愛的秀秀專訪｜轉化父喪成笑料，爸爸希望你們都在笑！專訪喜劇界最帥女生瑞恩 RayRay https://ift.tt/3Wm0gY8 女人迷原創製作所 面對常被關心「你這樣嫁不出去」的瑞恩，用幽默操作「性別刻板印象」，反而贏得台下哄堂大笑！他究竟是怎麼做到的？ 女人迷獨家「愛的秀秀」性別脫口秀：2022.07.01（五）邀請你來一起玩！ 人說是喜劇圈最帥女生，2019 獲得「卡米地脫口秀爭霸戰」冠軍及人氣王獎；2021 年更在「大港開唱」登台演出脫口秀，從脫口秀演出、活動主持、節目通告皆有涉略，瑞恩說「不過到目前為止這些都還只能當副業啦」，他眨眼笑。 自稱不務正業單口喜劇演員的瑞恩，練笑話資歷邁入第四年，演出風格貼近人心，圍繞父女親情、職場生存、多元性別等議題，他說自己的表演，男男女女皆可闔家觀賞，這次也接受女人迷獨家訪談，在 7 月 1 日「愛的秀秀」之前，一窺他的幽默與感性！ 從把妹開始的旅程：我想用自己的方式生活 瑞恩回憶起小時候，使盡渾身解數只為了讓喜歡的女生展露笑顏，「我小時候會讓喜歡的女生笑，具體是什麼已經忘了，但只要看到她經過，就會努力想辦法留下她，現在想想原來我只是在把妹無誤。」 五年前，她從美國晚間脫口秀節目《週六夜現場》（Saturday Night Live，SNL）看到「單口喜劇」（Stand-up Comedy）的好玩，也在 SNL 節目上看見美國知名的喜劇表演者凱特．麥金儂（Kate Mckinnon）。 同志身份的凱特麥金儂，不管什麼喜劇角色都可以優秀詮釋，瑞恩大概受到感召，大獲啟發，「可以的話，也希望自己可以不被現在的外型給拘束，更自在豪放地去挑戰不同的面貌。」 瑞恩也真的展開行動，去上卡米地的喜劇課程，「因此認識了壯壯，壯壯又再推薦我去看黃小胖」並開始以團體形式登台演出，中間經歷了父親去世陷入的憂鬱期，「有一天我醒來，開始想要用自己的方式生活，決定認真開始喜劇之路。」 圖片｜瑞恩 提供 我沒有要「嫁出去」：用自由的面貌詮釋喜劇 女人迷「愛的秀秀」談打破性別框架，瑞恩大方分享自己對性別框架很有感。從小就被說女生沒有女生的樣子、看起來不男不女，或被長輩關心，「你看起來不像女生，要怎麼嫁出去？」早已熟稔此類應答的他，久了發展出笑一笑並接續其他話題的能力。 「我不喜歡別人把自己的觀念強壓在我身上，同理我也不喜歡自己這麼做。用性別框架去定義他人的人，想當然爾他的視野就是那樣了，在他的觀念裡無法去理解什麼是性別光譜、多元性向這些事，所以我通常還是會用打哈哈的方式去應對，不要太較真，放過自己。」 正因為深受性別框架打擾，讓他對性別框架有更多觀察，例如在喜劇界，早期大家認為女生不幽默，他也有精闢分析。 「其實，女生不是不幽默」瑞恩指出幽默不分性別，「但因為女孩的成長歷程中經常會被忽略或壓抑感受，所以在框架下成長的『乖女孩』就成了一般人對女生的刻板印象。」 圖片｜瑞恩 提供 台下一片安靜也不怕，這畫面很藝術啊 瑞恩分享他有一次表演，台下的族群是中年媽媽們，上台前，媽媽們對他很熱情，結果開場後他講了許多關於「同志」的笑話，現場一片寂靜，他這才感覺到他講的內容，對媽媽們來說是「地獄梗」，而這種反差讓年輕的夥伴們笑到不行，自己也樂在其中。 「因為整個畫面很像表演藝術啊！」他補充表演結束後還是有些媽媽主動加了他的 IG，所以可能媽媽們雖然當下傻住了，但還是有享受到笑話，並且有興趣想知道更多，這也是成功讓媽媽們踏入「幽默生活」的一步吧！ 「性別刻板印象」也被瑞恩的幽默玩弄於股掌之間，就像「貼標籤」這件事，在生活中是個負面的行為，卻能在表演中成為引起哄堂大笑的笑點。 有「喜劇圈最帥女生」之稱的他，拿自己中性的外型當舉例，「我很喜歡開場時，用撒嬌的方式跟大家介紹自己」於是觀眾在外型帶來的刻板印象中感受到反差，便會哈哈大笑，也迅速地在開場就為演員帶來好印象——此時的「標籤」反而成為一種樂趣。 但細心的瑞恩同時也小心地守著開玩笑的邊界，在寫段子測試笑話時，他會找身旁信任的人試試看這些笑點會不會冒犯到他人，因為他相信「沒有不好的觀點，只有不好的演繹」，儘管說喜劇只是副業，也還是認真研究拿捏分寸，力求讓觀眾開心而不是傷心。 沒有不好的觀點，只有不好的演繹。 喜劇界最帥女生 瑞恩 （更多專訪：愛的秀秀專訪｜30 歲後更釋懷！黃小胖：喜劇中研究人性，在脫口秀中找到使命） 爸爸希望你們都在笑：轉化父喪，愛讓他突破憂鬱 女人迷已經連續七年在「525 我愛我節」這一天談「愛自己」，呼應今年首次舉辦的性別脫口秀「愛的秀秀」，我們也問瑞恩，他眼中的「愛」是什麼？ 瑞恩很快回答，「執著不是愛，愛是種快樂，而不帶任何目的性。」 執著不是愛，愛是種快樂，而不帶任何目的性。 喜劇界最帥女生 瑞恩 此時的瑞恩一改隨性逗趣，感性坦言感謝父母從小帶給他很多的愛，讓他即使遇到困境，也能幽默地度過。 父親過世是他人生最低潮時期，整整一年，瑞恩都很憂鬱。經歷過憂鬱低谷，他開始想，如果能為同樣經歷痛苦的人，分擔一點什麼，該有多好。 「每個人都會遇到痛苦的事情，如果我的故事，能讓大家覺得其實也沒這麼糟，那就太好了！」 淚水與痛苦琢磨成一顆顆珍珠，晶瑩圓潤，曾經歷過的一切都成為了瑞恩成長的養分，他轉化父喪的苦痛，透過自己的表演，讓觀眾在笑聲中得以共享自己的人生智慧。 「我們家的家規有一個是親親抱抱說我愛你，」這是瑞恩最喜歡的一個段子，大家也能在 YouTube 上找到，他尤其推薦爸爸們來觀看，他說「以後你會感謝我爸教你這件事」。 圖片｜瑞恩 提供 （你會喜歡：愛的秀秀專訪｜喜劇貴公子黃豪平：逗你笑還能賺錢，是我理性派摩羯，獲得成就的方式！） 喜劇是斜槓，幽默讓生活更愉快 「喜劇是我的斜槓，」瑞恩笑說，強調斜槓也是因為了解自己的性格，只要把事情看得太重，就會力求完美，所以他開玩笑說：「那樣的話，大概一年只會看到我上台一次了。」 那麼，瑞恩正職是什麼？瑞恩分享他在 2022 年創立個人品牌「Kimóo 情緒平衡軟糖」，從社畜脫殼蛻變為創業家，至今喜劇演員仍然還是副業。 即使如此，對待副業他好像更認真。 前陣子確診，瑞恩說他都在家裡乖乖想段子，解除居家照護隔離已經陰性的瑞恩，究竟會帶來什麼驚世笑料與調皮的脫稿演出呢？ 請讀者們也準備好，7 月 1 日「愛的秀秀」，記得來現場給瑞恩親親抱抱說我愛你，大家敬請期待！ 活動日期 | 2022.07.01（五） 活動時間 | 17:30 PM - 21:20 活動地點 | Zepp New Taipei（ 242新北市新莊區新北大道四段3號8樓） 活動官網 | 點我一起愛的秀秀！ https://ift.tt/Gm0TawP https://ift.tt/Gm0TawP

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選秀節目《原子少年》：金星美麗、水星可愛、天王星酷帥，這樣的男孩原來我喜歡！ https://ift.tt/Q4LNau8 女人迷內容製作人 Amazing 選秀節目《原子少年》你看了嗎？金星美麗、水星可愛、天王星酷帥，原來男孩有這麼多種面貌。多元世代需要多元偶像，一起支持追夢男孩！ 身為 31 歲的姊姊（阿姨），沒有想過我會被《原子少年》圈粉！ 台灣男團選秀節目《原子少年》在四月底開播，以「元宇宙」為主題，將 80 位選手依照不同風格，分成了八大行星，分別是： 青春可愛的水星、中性美麗的金星、清新鄰家的地球、狂野性感的火星、高帥挺拔的木星、舞蹈超群的土星、嘻哈饒舌的天王星，和高冷個性的海王星。 圖片｜野火娛樂 每一團的風格鮮明，像是一次集滿八種不同口味，陰柔的、陽剛的，讓人看見男孩的樣貌原來這麼豐富。 本來只是隨意看看，看完第一集就忍不住入坑，已經很久沒有追星的我，意外被這群追夢少年深深打動。 看見嬌媚可愛的力量，男孩們請自由地活 第一次看完群星介紹，還沒有看到表演，我就預先知道我會喜歡「金星」——可帥可美的中性魅力，自在遊走在性別光譜，沒有為自己框架「男生」、「女生」的分野，光想像就覺得新鮮！ 果然金星一登場，華麗閃耀的羽毛裝、緞面繽紛的襯衫，搭配粉色、紅色的頭髮，還有略帶嬌媚又可愛的笑容，台下的一眾姊姊評審跟我一樣，瞬間尖叫不已。 他們會戴上瞳孔放大片、把頭髮勾耳後、掛上珍珠項鍊、笑的時候偷偷掩嘴、搶著說：「我最漂亮！」但是跳舞的時候又很有力道，頓點的瞬間輕輕挑眉，帥氣得把人電暈。 圖片｜野火娛樂 另一個讓我驚喜的團是「水星」，平均年齡只有 17 歲，笑稱是原子幼幼團，臉上的笑容總是青澀靦腆。 本來以為我對清純可愛的弟弟不會有感，但是穿著一襲學院制服的他們，舞蹈動作整齊、表情生動活潑，唱著：「操場的樹下，你害羞地對我說要有個回答。」這樣青春滿分的歌詞。 捧著臉吐舌頭，可愛自然，一點也不憋扭。原來青春可愛也很有力量啊！我立刻對這群弟弟改觀。 圖片｜野火娛樂 評審 Ella 也是頻頻大喊：「融化了！」平時酷酷的周湯豪也一連說出好幾個：「我喜歡、我喜歡、我喜歡⋯⋯」 男孩帶我們看見了不同於以往的男性樣貌，不只是強壯、酷冷、兇狠，也可以表情靈動多變、動作害羞嬌柔。 過往這樣的男性可能淪為被霸凌的對象，如今他們可以站在台上，大方展現自己天然的特質，獲得台下的掌聲與尖叫。 這代表台灣性別環境的開放、進步，解放的不只是女性、LGBTQ+，男孩也能一起從枷鎖中釋放，活得自由！ 圖片｜野火娛樂 家人不支持演藝之路，我們的環境缺少了什麼？ 有些選手聊到，其實家人不支持他們走演藝表演之路，擔心這是不穩定的工作，或是青春熱血過後，沒有更長遠的出路。 家人們的擔憂很有道理，一方面是台灣的演藝環境，尚未有像日本、韓國這樣完整的系統；另一方面，我們社會對於成功的典範想像，也仍舊過於單一。 曾為韓國男團編舞的舞蹈老師奕寬，近日也拍片點評《原子少年》。他從過往幾十年的舞蹈工作經驗，觀察到日本、韓國因為有練習生培訓體系，舞者除了成為表演者外，還有教學這一條路。 在歐美也因為喜歡跳舞的人多，加上有派對文化，電音、街舞產業就能一直受到關注。 圖片｜YouTube 《放鬆兄弟奕寬》 但是台灣舞者往往只有年輕時有工作機會，擔任伴舞一支舞可收入 3,000-5,000 元，厲害一點擔任編舞者，一支舞收入約 5 萬，幫頂流藝人編舞則可能達到 20 萬。 年輕時看起來風光，但卻因為沒有體制可依靠，年紀漸長、體力下滑，工作機會就大幅減少。 奕寬認為日本《放浪兄弟》所屬的經紀公司 LDH，在舞者的體系建制就相當完全，社長 HIRO 因為本身出自街舞圈，更注重舞者事業的發展，培訓舞者出道，或是擔任練習生的導師，讓他們有穩定的薪水收入。 圖片｜EXIlE 放浪兄弟粉專 看見了這樣的缺口，這次《原子少年》合作的舞客星培訓經紀公司，就是來自韓國的演藝培訓系統。 創辦人夫妻檔于傳勇和金智湖，來自韓國，都曾經是練習生，也在有了自己的孩子以後，發現她們充滿表演天賦，但台灣卻沒有對應的培訓體系與資源，決定投身改變。 圖片｜YouTube 《NOWnews 今日新聞》 他們說：「當你沒有嘗試過真正的過程，你不會明白這是不是你想要走的路」給孩子們一個實踐的機會，這些過程都將更認識自己。 不以框架定義成功，讓我們看見追夢的美好 我們常常感嘆日韓偶像風靡全球，台灣的孩子明明很厲害，卻為何做不到？或許另一個原因，是我們對於「成功」的想像仍舊過於單一吧。 如果不是成為高知識的醫師、律師、會計師，就要從事高收入的金融財經、科技業，或是擔任穩定安全的老師、公務員。 除此之外，各式各樣的美術、文學、音樂、舞蹈、設計等價值，在台灣往往被視為邊緣的、不重要的，美術課常被借去考數學。 但是說真的，當你在螢幕前看著這群少年，努力在半夜練舞、出車禍受傷仍堅持上場、知道自己不夠好就不停下休息，每一次汗水濕透了全身，激動說著：「我想用我的表演告訴大家，我是活在舞台上的人！」你一定會被深深感動。 圖片｜野火娛樂 他們的眼神炙熱堅定，在這麼年輕的時候，就知道自己喜歡什麼、要什麼，一分一秒為那個渴望而活。我要說這就是一種成功，值得我們的喝采與支持。 成功跟性別一樣，都有好多種可能，我們正活在一個多元的世代，才能迎來這樣一個節目。 期待《原子少年》持續帶我們看見，台灣的孩子們有多厲害、男孩們多樣豐富的面貌、專業人士為打造產業的努力，以及追尋夢想的閃耀姿態。 姊姊會繼續在螢幕前為少年應援，謝謝你們在這顆星球上發光發熱，成為你們自己。 圖片｜野火娛樂 https://ift.tt/zBDn9Gl https://ift.tt/zBDn9Gl

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錢錢與它的產地｜盤點 4 家銀行友善女性金融服務，買房創業不是夢 https://ift.tt/fEuqFd8 小妮子 女性主義作家吳爾芙說：「女人需要屬於自己的房間，一筆屬於自己的錢，才能真正擁有創作的自由。」其實，在銀行主打女性客群的優惠金融活動之下，創業、買房都可以不用只是夢想！為你盤點 4 家銀行的專屬女性福利。 女性經濟獨立的佔比不斷提高，台灣多家銀行祭出女性專屬優惠活動，當然不只是在女人節與母親節，盤點其中亦有長期針對女性族群提供友善金融服務，從信用卡、買房、信貸、投資理財等。 從日常消費到買房、創業，妳也可以為自己取得最合適的金融資源，實現理想生活！ 兼顧工作、家庭的妳投資也能輕鬆有道 先前中信銀進行「2022 女性理財趨勢大調查」報告指出，近兩年因為疫情，近六成女性已開始或正考慮使用線上投資工具。而職業婦女肩負工作與家庭照護，在家庭財務上更需要妥善的規劃全盤考慮個人與家庭，簡易輕鬆的理財管道，能夠省下不少心思。 中國信託銀行線上全方位家庭理財簡易健診服務理財規劃，另外，智能投資平台「智動 GO」可協助一站完成目標規劃與達成率追蹤，執行一桶金、子女教育金、退休規畫等。 中國信託銀行特別鼓勵新時代的媽媽使用服務，在家庭與個人財務進行明確規劃，設定投資目標與金額，長期穩定的投資。 針對工作與家庭之間奔波的女性，無法專注研究投資標的，王道銀行機器人理財平台經專業大數據運算後的推薦投資組合，能更簡單方便進行投資理財，王道銀行也特別針對女性客群在五月底前新申購機器人理財，即可享今年 7 月至 12 月期間，名下所有機器人理財投資組合之平台使用費 5 折優惠，優惠後的年費率只需投資組合淨資產總額的 0.5%。 圖片｜Photo by Thought Catalog on Unsplash 妳所經歷的人生階段需要資金：女性信貸優惠方案 針對女性生涯中不同階段的資金需求，王道銀行也推出女性專屬信貸優惠方案，針對女性從結婚、懷孕、進修、創業等時期，推出年利率 2.98% 起且免綁約的「結婚貸款專案」、提供孕婦首年優惠利率 1.38% 的「助妳好孕專案」、前三期優惠年利率 1.38% 的「信貸 38 專案」，以及符合勞動部微型創業鳳凰貸款資格者的「女力當家信貸專案」，全方位照顧到不同人生階段的女性客戶。 （延伸閱讀：「薪水過得去，但也不寬裕」即將三十的單身女子，該準備買房嗎？） 如果妳也開始考慮買房 英國女性主義作家維吉尼亞．吳爾芙（Virginia Woolf）：「女人需要屬於自己的房間，一筆屬於自己的錢，才能真正擁有創作的自由。」 女性經濟獨立，在職場打拼、妥善理財也能擁有自己的家，根據內政部私有土地所有權人統計，去年全台女性地主達 413 萬餘人，相較 2017 年增加約 27.5 萬人，女性地主占比也大幅提升至 46.3％。 如果你浮現買房的念頭，想近一步評估買房租房的長期支出差異，並了解自己的購屋能力、還款能力，最終擁有屬於自己的房子，那麼永豐銀行女人家一站式服務讓你更接近夢想。 永豐銀行在特別規劃女人家網頁，服務涵蓋購屋前的房貸試算機，貸款方案推薦、房貸申請流程教學、買房後搬家驗屋裝潢。 至於買房最關注的貸款與利率問題，女人家的理財型房貸利率 1.59% 起，貸款成數最高八成五，​​10 坪以上都可以貸款門檻低，無房產的首購族最長可以貸款 40 年，若貸款年限未超過 40 年，則是非首購也可以申請。 圖片｜Photo by Bonnie Kittle on Unsplash （同場加映：柚子甜｜金錢戀愛學：「好好花錢」，讓錢帶著富足頻率回來） 刷卡消費賺回饋還能享有家務小幫手 根據聯徵中心調查最新數據，國內女性持有信用卡總張數超過 2887 萬張，較男性的 2337萬張多出 550 萬張，單月應繳金額也高於男性，顯示台灣市場「女性普惠金融」的現況，背後更代表女性經濟自主的能力。 主打以女性客群為主的信用卡以台新的玫瑰卡最廣為人知，而升級版的台新玫瑰 Giving 卡除了獨特的國內節假日 3% 現金回饋外，國內平日消費累積每達 NT$90,000 享「免費居家清潔服務四選一」一次，包含「直立式洗衣機、室內冷氣機、一般型抽油煙機、床墊（雙人床）之清洗服務」每年上限回饋 2 次。 對職業婦女來說，平日工作，也能好好利用假日採購、處理家務。 對金錢妥善的規劃可以降低憂慮與焦慮，長遠更能實現財務目標，更重要的是在疫情時代下善用數位工具就能展開行動，不妨現在就選擇適合的服務為自己做規劃吧！ https://ift.tt/Wltm5OR https://ift.tt/Wltm5OR

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40 歲以後，是我人生最好的日子！王心凌、吳謹言、柳翰雅、黃奕，乘風破浪的姐姐們六大帥氣金句 https://ift.tt/iYVHgRj 女人迷內容製作人 Amazing 堅持自己喜歡的事！這些演藝圈的姊姊們早已乘風破浪了二、三十年，進入四十歲的她們無所畏懼！ 《乘風破浪的姐姐》，邀請 30+ 的女藝人加入選秀，從零開始成為女團練習生。 像是大齡女子的逆襲，告訴你「姊姊不是好惹的！」女藝人不是只能被檢視皺紋、身材，還能唱唱跳跳，拿歲月打磨自在自信的光芒。 最新第三季請來的姊姊，除了台灣觀眾熟悉的王心凌、柳翰雅、郭采潔、許茹芸，還有 Twins 的阿 Sa 與阿嬌，甚至請來前《少女時代》成員 Jessica，簡直滿滿回憶殺。 走過迷惘擔憂，不再尷尬害羞，姊姊們颯爽、瀟灑，笑談曾經狼狽的自己，偶有遺憾也能輕輕放下。 精選姊姊們六大金句，聽走過年歲的她們說：「現在就是我人生最好的時節！」 王心凌：誰說四十歲不能當甜心 如果到了八十歲，我還能拄著拐杖跳《彩虹的微笑》跟《愛你》，當甜心奶奶也不錯啊！ 王心凌 王心凌一唱跳經典的《愛你》，立刻引發全場三十幾位姊姊尖叫，也掀起大家吶喊：「青春回來了！」 出道即以「甜心教主」坐穩歌壇地位的王心凌，曾因健康狀況、感情問題陷入低潮，但是個子嬌小的她，卻有著無比的堅毅。看她二十年幾乎沒變的清亮歌聲與亮麗外表，就知道這需要多大的努力才能維持。 將近四十歲的王心凌，也不怕自己不再擔得起「甜心」這個稱號，只要還跳得動，只要觀眾想看，表演就會繼續下去，甜心永遠是甜心。 柳翰雅：不把自己定位為壁花，我到哪都能發光 我現在已經不覺得，我是那朵牆壁的花。每個人都可以在不同地方，綻放屬於自己的光芒。 柳翰雅（阿雅） 相信每個人的童年都聽過《剉冰進行曲》、《壁花小姐》，柳翰雅這幾年轉作幕後製作人，從搞笑主持轉為知性形象。 這次她將《剉冰進行曲》和《壁花小姐》，重新融合詮釋，但現在的她有了更多自信，知道自己不再是壁花，到哪都能發光。 跟其他姊姊比起來，阿雅的唱跳絕對不是頂尖的，但是她一點也不擔心，大方扭腰擺臀，那就是一種屬於姊姊的美！ 許茹芸：知道自己每個階段，想要的生活是什麼 你要找到一個在一起有意義的人，才去結婚，而不是為結婚而結婚。 許茹芸 以膾炙人口情歌出名的許茹芸，這次選擇自彈一首迷幻柔情的歌曲，打破大家對她的苦情、抒情印象。那也是她自己一次乘風破浪的挑戰，不甘侷限在一種樣子裡。 聊到自己接近四十歲才結婚，她覺得很值得：「你要清楚你知道每個階段，想要的生活，跟想要的目標是什麼 。」 （想看更多：專訪許茹芸：找到你的生命主題，迷惘與憂慮都將成題外話） 譚維維：不要怕東怕西，活在當下，去享受舞台就好 有這麼一次機會我要去享受，不懼不怕，不要被周遭的東西干擾。 譚維維 2006 年以選秀節目《超級女聲》出道的譚維維，高亢嘹亮的嗓音，總能將歌曲唱得磅礴悲壯。 但回顧過去比賽的日子，總是焦慮大於享受，「以前我忘記享受舞台，享受音樂，都在注意別人家粉絲來了多少人，我就很焦慮。那時候心裡想的東西，已經和舞台沒有關係了。」 現在的她已經能放鬆看待，懂得自己身上有別人拿不走的東西：「我的聲音在改變，又有了一個閱歷的沉澱，情感在堆積。」 她表演自創曲《但求疼》，但求疼是四川話「隨便，都可以」的意思，她希望所有姊姊，都能好好放鬆，接受一切自有最好的安排。 黃奕：四十加，是我人生最好的日子 我現在四十加了，是我人生當中最好的日子。我非常知道自己要什麼，哪怕只有一點機會，也要把它做好。 黃奕 剛出道就以《上錯花轎嫁錯郎》和《新還珠格格》走紅的黃奕，回首那段順利，反而帶給她很多迷茫跟困擾：「我不太知道，我要怎樣去當一個演員。」 當時因為緋聞鬧得輿論滿天，現在的她也可以坦率回看當時，掩面笑著說：「你去網上搜一搜，這些可怕的照片，你想撤也撤不掉啊。」 這幾年有了女兒，黃奕說她從前對愛的缺口，都被女兒填滿了，所以更想成為她的驕傲和榜樣。 （你會喜歡：莫文蔚與初戀結婚十週年！7 大愛情金句曝感情觀：「談戀愛就要開心，不開心就別談！」） 吳謹言：大膽享受舞台中間那束光 我就要來看一看，舞台中間的那束光是什麼樣子。 吳謹言 以《延禧攻略》魏瓔珞一角出名的吳謹言，從四歲就開始學芭蕾，「但是跳芭蕾這十三年，沒帶給我自信。」 她不是舞台上最出色的舞者，總在群舞中的邊緣，父母來看表演，還要一直找她在哪裡。 即使是這樣，她還是選擇帶來了一段芭蕾舞表演：「我沒有站在中間的那束光底下過，我就要來看一看，中間的那束光是什麼樣子。」 不服輸，沒經驗過的挑戰可能失敗，但就是想看一看那道風景，這就是姊姊的倔將。 （同場加映：【關係日記】《延禧攻略》帝與后：我是你的后，你的妻，我也是我自己） 堅持自己喜歡的事，用兩百分的努力去成就，才有今天在演藝圈屹立不搖的她們。姊姊們早已乘風破浪了二、三十年，讓我們繼續看她們開大門，走大路，無畏無懼，湧浪而上。 https://ift.tt/Nib9yT1 https://ift.tt/Nib9yT1

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下班後的迷人俱樂部｜溝通失效，大家都不了解你？張瑋軒教你打造屬於自己的使用說明書 https://ift.tt/B5tO8KG 女人迷原創製作所 嘿，你知道張瑋軒為自己寫了一個「使用說明書」嗎？你會不會也想知道⋯⋯自己的說明書要怎麼寫，才能與心愛之人好好地互動？ 張瑋軒，女人迷創辦人，吾思傳媒 Founder & CEO 共同創辦人暨執行長。 歷屆總統譽為女性創業家代表，數位時代雜誌選為影響台灣前二十名女人，美國國務院邀請參與全球青年領袖計畫，多次代表台灣參加 APEC 亞太經合會議，在華語世界以大眾化和技術的方式推動性別與多元共融思想啟蒙運動，著有兩本書，致力創造一個讓人能無所畏懼成為自己的世界！ 今日女人迷課程邀請到瑋軒為學員們開課，當然保證是獨家課程，而該課程有什麼特別之處呢？ 這一切，要從有一天的一則訊息說起⋯⋯ 「使用說明書」誕生：從此知道怎麼運用你的力量、怎麼跟你溝通 女人迷公司內部平常使用通訊軟體 Slack 做聯繫。有一天，創辦人暨執行長 張瑋軒於公開頻道發布了一則「瑋軒的使用說明書」，眾人眼睛一亮，底下留言處刷一排回饋。 突然之間，女人迷的夥伴們不是更深地了解她的成長、喜好、待人處事等等，而是突然知道怎麼「使用她」、自己可以在什麼情況下來「使用瑋軒幫助自己」。 不是優點、不是缺點，而是「使用方法」——這到底是什麼概念？ 原來是因為瑋軒注意到，許多人在工作和日常與人互動，常常發生以下的情況： 覺得對方不懂自己 不知道如何讓對方了解自己 不知道如何營造良好的互動關係 能夠有效率地利用彼此專長，使工作加倍順暢，用更少的時間更接近理想，用更小的力氣更親近對方——這不就是我們都想要的方向嗎？ 因此那一則「瑋軒的使用說明書」帶來的驚艷，不只停留在女人迷的內部，而是被認真地規劃為課程，以系統化的方式，一步一步地擬出專屬個人的「使用說明書」，提供給在職場上、關係中不知道怎麼去跟別人溝通、互動甚至合作的人，有足夠的指引與覺察技巧得以運用，讓互動和合作可以變得簡單輕鬆，甚至趣味十足！ 而這，就是這門獨家課程被創造出來的原因與目的。 （同場加映：女人迷創辦人張瑋軒：真正的英雄主義，是在認清生活真相後依然熱愛生活） 說明書除了讓人懂你，還能讓你更懂自己 女人迷創立十年來以「文字療癒」出名，也有大量長期關注我們的粉絲。我們希望能想貫徹女人迷宗旨「讓每個人無所畏懼地成為自己」，減少無謂的情緒內耗是很重要的第一步。 第二步是什麼？我們希望能透過課程與實作學習，讓人們意識到其實自己有主導權，並有方向地去主動創造改變。 「使用說明書」能帶來什麼改變呢？ 瑋軒笑說這個概念不是她發明的，其實很多名人都有做過類似的事情，但她的使用說明書有一個概念和眾人的非常不一樣⋯⋯ 大部分使用說明書的主角是自己，也就是我是什麼什麼，然後對方要配合我；「但我的使用說明書跟他們的相反，使用者才是主角，」瑋軒仔細說明這兩者的差別。 將自己比擬成一個產品，一個工具，「如果我是一個資源，大家要怎麼來使用我？」 所以瑋軒在寫自己的說明書時，不是寫她的好（噢，優點是寫不完的），也不是寫她的壞（哎呀，她自嘲缺點也寫不完），而是用過去做過的事情，來證明自己所能提供的資源，讓團隊夥伴清楚知道要怎麼使用自己。 也就是說，「換位思考」是在做使用說明書時，最重要的核心理念，這能幫助撰寫者變得更客觀。 原本我們可能沒那麼認識自己，在做換位思考時，反而更能屏除情緒帶來的誤差，例如「我無法像 Steve Jobs 那樣有創意」或者「我超優秀所以沒有缺點」這樣的盲區，用第三者的角度來觀察自己，更能認清真實的樣貌。 （與你一起：張瑋軒行筆｜把握時間的意義，在於學會好好生活） 圖片｜Photo by Dorota Dylka on Unsplash 「人際關係」的說明書，是為了產生「有價值的互動」 現代人習於過著多重身份的日子，不只在職場有上、下屬、同事的關係，人際關係中也有各種身份要兼顧，那在關係中的「使用說明書」又要怎麼使用呢？ 面對另一類生活層面的使用疑問，瑋軒了解大家可能會有的疑慮，也就是感覺上好像把人給「物象化」了，她笑笑地解釋： 「其實，『使用說明書』是要教大家如何能夠產生『有價值的互動』！」 有時候我們可能會有很愛的伴侶、很愛的公司、很愛的同事⋯⋯但當無法與對方產生有價值的互動時，那互動就是無效的；當互動是無效的，其實每個人都會很痛苦，而且愛越深，就越痛苦。 如果我們將自己的使用說明書整理好，並交付至對方手上，那每次互動就會產生回饋，大家也能根據這些回饋對自己做微調，漸漸地，這會形成一個良好的循環，讓人與人之間的溝通變得更順暢，彼此更開心，愛也能加深了。 （你會喜歡：下班後的迷人俱樂部｜如何好好說話？鄺麗君「非暴力溝通」創造職場雙贏，打造關係親密） 什麼樣的互動，就有什麼樣的人生 瑋軒覺得所謂的「有價值的互動」，可以用兩千年前的孔子的一句話「友直、友諒、友多聞」來判斷： 友直：互動對象是否可以給予很直接、正直的回饋？ 友諒：看待事情能否用 inclusive 包容、共融的概念去看？ 友多聞：朋友是否能激勵我們生出更新的想法、通曉更多未知？ 相反的，沒有價值的互動呈現出來的樣貌是「固定式思維」，例如「這個設計不行」、「這永遠做不到」等等，人性常常讓人不自覺地說出這種話，但瑋軒認為這對事情沒有任何幫助，沒有導入任何行動，只是徒增彼此的沮喪。 因此她特別強調——由其是剛進入職場的人——要很有意識地去練習「成長性思維」，抱著「我不會我就學」的信念，不論在何種艱難的情況也能看向解決問題的一面，不放棄地尋求答案，這就是有價值的互動、有價值的產出，這樣的人也會擁有「有價值的人生」。 而這些價值互動，也可以比喻成「短期暴利 v.s 長期投資」：前者是當下感受很過癮，但暴漲暴跌，很快就失去價值；後者是穩健地放長線，讓價值不斷地提升——瑋軒認為這樣的概念，無論在人際關係中或工作中都很重要！ （推薦閱讀：錢錢與它的產地｜奧客是怎樣煉成的？四種付錢習慣分析，背後都有潛在的人格與需要） 重要的概念清楚之後，就會在課程中進行實際操作。瑋軒直言大部分的人都不夠充分了解自己，因此課程中會手把手地指引學員，寫下對自己的分析，讓這一堂課程不是聽過就算了，而是能有真實產出，讓學員帶回生活中去使用的。 兩個小時，課堂終有結束之時，但可以在你的心裡種下一顆種子，而你也知道了要如何對它灌溉施肥⋯⋯ 於是，短短的時間獲得大大的啟蒙，瑋軒的課程帶來的是開端、方向與方法； 於是，藉著你思考深度的擴展，課程的生命也就延續了下去，並能傳散出去，幫助自己、幫助他人！ 實作課程，你將會產出一個專屬於你的「使用說明書」，從今而後，讓大家好好的使用你，也讓你更懂得自己，挖掘你的獨特魅力！ [迷人人生] 06 / 07 張瑋軒教你打造屬於自己的使用說明書，創造更好的溝通（實作課程） 點擊註冊即可免費領取使用說明書框架與課程折扣碼！ https://ift.tt/DBXko2h https://ift.tt/DBXko2h

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「女神太多，當普通人還比較特別」專訪「普通女神」阿爆：喜歡四十歲，繼續帶著問號向前走 https://ift.tt/9bnajs2 女人迷內容製作人 Amazing 阿爆新書《Ari 帶著問號往前走》，聊媽媽和外婆，部落女性的堅毅與可愛，雖然她們都已去世，但阿爆用音樂永遠留下了她們。 「排灣的女性們，都是受人讚頌的 看到她們的人，都會說她們像百合花、月亮、色彩絢麗的蟲及彩虹 百合花，形容她們的尊貴 月亮，形容她們散發母性的溫暖 色彩絢麗的蟲，形容他們的美麗」——〈vavayan 排灣女孩〉 2016 年阿爆推出母語專輯《vavayan. 女人》，將古謠融合放克嘻哈，以 11 首歌唱出了排灣女性的故事。 圖片｜十一音像 2022 年阿爆再搖身變作家，推出新書《Ari 帶著問號往前走》。從媽媽、外婆的故事聊起，部落的女性力量，如何傳承到她身上。如今四十歲，越活越自在的她，又是以什麼心情看待人生？ 圖片｜聯經出版提供 東排三聲代，錄下外婆的婚禮祝福 「我身上那種很放鬆幽默，很 chill 的部分，都是媽媽那邊家族傳承下來的。」一聊起媽媽、外婆，阿爆說無形之中，有一條線串連著她們。 外婆是很和善，卻又很搞笑的人，不太會跟他人爭輸贏，總是開放地跟大家交流，所以每個人都很喜歡親近她。「外婆生病的時候，媳婦即使跟兒子離婚了，也都會來看她。」 外婆是部落古調的領唱人，常常在兒孫的婚禮上，獻唱古調祝福。外婆過世前幾年，擔心自己等不到在阿爆的婚禮上唱古謠，「我就決定紀錄下她的吟唱，帶著錄音師回家，錄下外婆的聲音。」 圖片｜阿爆臉書 那時候的外婆，許多歌已經沒有力氣唱了，阿爆就找來家族、部落的夥伴，大家一起唱著外婆的歌。 錄音那天，阿爆問一起來的小阿姨，今天開心嗎？小阿姨說開心啊，眼淚卻突然掉了下來： 「很後悔以前沒有跟著她一起學，當她知道小雯（阿爆小名）要幫她錄音，她就已經在本子上寫好她要唱的歌。」「這是她的心願，也圓了她的夢。」 在一支專輯側錄的影片裡，外婆一邊跳舞一邊找節拍，音樂對她來說是用整個身體在唱的，只要搖曳擺動，音樂就會自然流出。 這些樂曲，後來成為了《東排三聲代》，打開專輯你會聽到〈訂婚曲〉、〈中場休息歌〉、〈婚宴結束曲〉，可以從婚禮開頭放到結束。 嘹亮、悠長的歌聲，彷彿在我們面前展開大山大海，而外婆對兒孫的祝福，不再因她的離世而消逝，能夠永遠永遠地流傳下去。 圖片｜《東排三聲代》專輯封面 學母親的舌頭，擁抱母語和母親 從《東排三聲代》打開母語音樂的紀錄，阿爆開始纏著媽媽學母語。 阿爆學母語的場景，常常是這樣的： 媽媽一邊唱，她在一旁記歌詞：「慢一點啦，我要寫捏！這樣我來不及聽！」 她不時停下來問媽媽：「這個詞是很可憐的意思嗎？」「是懷念過去的意思！」好像小時候牙牙學語那樣，一點一滴學著母語。 阿爆的母親也有優美嗓音，過去曾跑遍全台，擔任婚禮歌手的她，很早就開始將古調融合 R&B、嘻哈，阿爆的多元音樂創作，肯定遺傳自媽媽。 圖片｜阿爆臉書 阿爆國中時曾經被問，排灣族語的一到十怎麼說？她當場愣著，發現自己不知道。 這也曾了她後來創作《Kinakaian 母親的舌頭》時，邀請母親寫歌詞的契機： 「我心裡守著一個願望好久了 我要我們兩個永遠在一起 有三個地瓜就剛好夠吃了 若四個芋頭 就太飽了 生五個很有力量的孩子 打到六個獵物 有夠英勇 七個阿拜糕分他們吃 就不會吵架 八個斗笠給他們 就不會受日曬 九件衣服給他們穿得暖暖的 再十個孫子 我也太幸福了吧」——〈1-10〉 媽媽在歌詞裡偷渡了她的期望，兒女平安，子孫滿堂，簡簡單單。 把祝福給了孩子，後來媽媽自己罹患了淋巴癌，卻不敢讓孩子們知道。那時高雄熱得要命，她穿著長袖，把腫脹的手臂遮起來。 直到連自己洗澡都無法，阿爆幫她洗時，才發現衣服底下早已腫脹的身體。「一邊洗，我們兩個都哭了。」阿爆深深記得那畫面。 阿爆媽媽很努力與病魔搏鬥，在癌症末期撐了八年。 媽媽要離開的那一天，阿爆與家人都早有預感，她告訴媽媽：「辛苦了，我們都長大了，如果時間差不多，你可以放心走。」 媽媽像是放了心，鬆開眉頭，輕輕地走了。 直到現在，阿爆還是感受得到外婆與媽媽，在她身上遺留下的力量。她很慶幸在她們過世前，錄下了她們的歌聲、身影，還有那些日常的聊天，就好像她們依舊陪在她旁邊，不曾離開。 圖片｜阿爆臉書 自詡普通女神，我喜歡四十歲的我 阿爆從媽媽、外婆身上，學習到女性的美是很多元，並且隨著時間而流轉的：「比如我外婆那個時代，她們對漂亮女生的定義是『很會工作，剝花生速度很快』，或是『唱歌時換氣的聲音很小，不會被聽見！』」審美的方式古樸地可愛。 這幾年因為做母語音樂，阿爆從台灣紅到海外，開始有人稱她為「排灣女神」，甚至是「原民女皇」。阿爆受不了，決定自稱「普通女神」！ 「我覺得女神真的好無聊啊，現在太多女神了，當普通人還比較特別！」「為什麼要去當神，大家都去當神那誰來當人？好好當人不是很好嗎！」講完自己哈哈哈大笑了三秒。 問她覺得女性身上，有什麼神力？阿爆的答案是「韌性」。 圖片｜聯經出版提供 「柔軟的東西對我來說才是堅硬的，就像彈力帶一樣，有彈性才可以延展，才能訓練你的肌肉。」「很多時候面對外力，你如果硬推回去，反而會受傷。」 韌性也是阿爆這幾年越活越自在的原因。 她不把自己跟別人放在同一賽道上，去競爭什麼名號，只想做音樂給磁場相近，願意珍惜的人聽，「我沒有很大的野心，只服務想聽我音樂的人，他們會投注心力反覆聆聽，給予我回饋，我也能從中獲得滋養。」 阿爆也說自己越活越誠實，承認有些事情自己就是做不到，專注在那些能夠辦到的。 就像這次的書名《Ari 帶著問號往前走》，Ari 是排灣語「走吧！Let’s go！」的意思，她真誠地說，她也不知道什麼才是正確的人生，一路也是抱著一堆疑問，慢慢往前走。 可是這樣走著走著，也帶她來到了這裡，在四十歲時收穫了一個，很自在、很清晰，也好喜歡的自己。 圖片｜阿爆臉書 後記 這次採訪因應疫情，我們是用視訊進行的。 就算是這樣，也不減臨場感，因為阿爆在訪談時常常爆出一陣大笑，哈哈哈地迴響了整個房間。我好像坐在演唱會第一排，會被滴到汗的那種搖滾區，被立體笑聲環繞著。 我想，這就是一個知道自己是誰，每一天都很認真活著，又願意把自己給分享出來的人，所能擁有的開闊自在吧！像山像海，像大地，也像母親。 （專訪下篇：從母語音樂玩到小米酒 NFT！專訪阿爆：多元共融就是一起玩，不用怕出錯！） https://ift.tt/jZTpgPy https://ift.tt/jZTpgPy

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愛的秀秀專訪｜30 歲後更釋懷！黃小胖：喜劇中研究人性，在脫口秀中找到使命 https://ift.tt/XDZ9kMq 女人迷原創製作所 身為少數的脫口秀女演員，黃小胖就在社會對女性「30 歲」開始貼負面標籤的時候，逐漸從「年紀」中釋懷，並且挖掘出其中的笑點，也更理解幽默與人性間的關係！ 女人迷獨家「愛的秀秀」性別脫口秀：2022.07.01（五）邀請你來玩～ 「脫口秀教母」黃小胖，全台唯一以女性議題為導向的喜劇團體——《好好笑女孩 Comedy Girls》團長，擁有脫口秀、主持及製作經驗長達 12 年。自營場地「月半窩表演空間」，推廣「表達教育」課程。著作：《喜劇媽媽桑幽默表達學》。 （專訪上篇：幽默喜劇媽媽桑｜脫口秀教母黃小胖：社會用保護女子之名，女生連嘲笑自己的勇氣都沒了） 踏上喜劇演員這條路，痛苦過後，是深深愛上 黃小胖一開始，只是想做演員，沒想到就一頭栽進喜劇世界。 她回想，徵選進入「卡米地喜劇俱樂部」是想學習喜劇表演的邏輯，那段時間的卡米地，同時也有劇場及影視表演，沒想到漸漸愛上喜劇，「脫口秀能講自己想講的話很爽，而演員則需要投入各種角色中，通常不能表現出真實的心聲。」 黃小胖性情直爽真誠，在同樣是表演的情況下，她發現脫口秀演員對自己呈現的內容掌握度高，也富含表演技巧，更深深地愛上。 但起初，踏入這一行的頭兩年她過得痛苦，每一檔表演後回家都痛哭、也難逃自我否定。也因為痛過，她進一步深入學習，才真正確立了一生的職志。 她這一路看著有豐富製作經驗的「卡米地喜劇俱樂部」總監張碩修，用毅力與耐心熬出喜劇行業的篷勃發展。她笑說，反而是「不太算是喜劇演員」的張碩修，在喜劇領域影響她最深。 我們問她，現在還痛苦嗎？她說，現在的她，不會再用痛苦來感受表演生涯，「我很感謝那些年的精彩養分！」 圖片｜黃小胖 提供 30 歲開竅：從笑話中研究人性，脫口秀中認識自我使命 作為脫口秀或喜劇演員，往往都是從有逗人發笑能力的成就感開始。 黃小胖說，在一路的成長過程中，她雖知道自己有讓人發笑的能力，但並沒有特別去感受其中的重要性。 直到她來到 30 歲，在社會對女性的年紀開始貼負面標籤的時候，她說，也是在那個時候，自己開始從「年紀」的笑話中釋懷。 「30 歲時，我發現『老派』的人設很好用，我會說自己 18 歲已經 12 年了，互動時問年輕觀眾幾歲，硬說自己只是大一點點而已，說自己喜歡的流行歌是『聽海』，都會引發哄堂大笑。」 此時，她才算對笑點正式開竅，也開始挖掘性別與各種框架如何拿捏的微妙，更一頭栽入理解幽默與人性的關係。「大眾對於女生自嘲胖會尷尬，但對於女生開年紀的玩笑反而比較放鬆。」 於是她一頭栽入喜劇培育事業，成立全台唯一搞笑女子團體「Comedy Girls 好好笑女孩」，開始把自己的痛苦掙扎整理成脈絡、傳授教學、從中獲得成就感與滿足，更逐漸理解這是她一生的志向，也是最適合她做的事。 她發現，脫口秀與教育，可以完美融合自己的性格、熱情與專長，對「自我認知」越來越明朗，也找到使命感！ 圖片｜黃小胖 提供 黃小胖傳遞「愛」的方法？愛的秀秀：讓人幽默地笑，持續去愛 笑話，也有實質的力量。 黃小胖印象很深，曾有觀眾來跟她說，謝謝黃小胖講了哺乳媽媽的笑話，讓她因為哺乳痛得死去活來撐不下去的時候，因笑出來而情緒紓解，繼而得到繼續哺乳的能量。 笑話之中，有黃小胖對觀眾的愛，讓觀眾能從現實中稍微釋放出來，幽自己一默。 脫口秀是特殊的表演形式，表演者跟觀眾在舞台上下對戲，偶爾也會翻弄碰觸人性卑微幽暗面，小胖提及，因為對「人性」有感，帶著愛與幽默，才去碰觸那些地方。「脫口秀演員常用的諷刺、憤恨不平⋯⋯等情緒表演，會讓人以為這不是愛，或不夠『正面』，但其實是傳達『愛』的另一種方式。」 不過小胖也說，「愛」是要用時間證明的。 「如果我能『持續』給予、『持續』進行無聊的作業並且忍耐這中間的挫敗，不為了跟誰證明而是單純體驗『過程』，經歷一段時間後，我才可以告訴自己，這就是真愛。好比愛人、表演跟黃色（笑）。」 喜劇是劇，劇是描寫人的故事。 黃小胖決定接下這場「愛的秀秀」邀請，你也期待這場脫口秀表演嗎？一起來看女人迷「愛的秀秀」吧！ （專訪上篇：幽默喜劇媽媽桑｜脫口秀教母黃小胖：社會用保護女子之名，女生連嘲笑自己的勇氣都沒了） 活動日期 | 2022.07.01（五） 活動時間 | 17:30 PM - 21:20 活動地點 | Zepp New Taipei（ 242新北市新莊區新北大道四段3號8樓） 活動官網 | 點我一起愛的秀秀！ 《喜劇媽媽桑幽默表達學： 克服心理關卡，不恐懼不糾結，讓內向者誕生勇氣的魅力指南》 https://ift.tt/JL8mcx7 https://ift.tt/JL8mcx7

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幽默喜劇媽媽桑｜脫口秀教母黃小胖：社會用保護女子之名，女生連嘲笑自己的勇氣都沒了 https://ift.tt/qpVlz4Z 女人迷原創製作所 「脫口秀教母」黃小胖，身為喜劇演員中少數的女性，這些年她遇到了什麼性別框架，又是如何一一破解？一起來欣賞黃小胖的精彩專訪！ 女人迷獨家「愛的秀秀」性別脫口秀：2022.07.01（五）邀請你來玩～ 「脫口秀教母」黃小胖，全台唯一以女性議題為導向的喜劇團體——《好好笑女孩 Comedy Girls》團長，擁有脫口秀、主持及製作經驗長達 12 年。自營場地「月半窩表演空間」，推廣「表達教育」課程。著作：《喜劇媽媽桑幽默表達學》。 當女人迷向黃小胖遞出訪綱問答的時候，她說： 「喔天啊！這些問題我是用一本書來回答耶！很難簡短回答！（笑）」 既然如此，就讓我們來看看，黃小胖如何發揮喜劇演員功力，用滿滿的幽默文字來回答專訪問題！ 黃小胖遇到的性別框架？不能醜化的「完美女孩」，是保護還是限制？ 「花瓶，是我遇到的第一個性別框架。」小胖說。 她回憶十二年前，成為脫口秀演員的第一年，那時不太懂笑點的藝術，她最常面對的不是嘲笑，而是觀眾憐憫的眼神：「好好的一個女生，不要這樣好不好？」 「不管是觀眾或是夥伴都不想看我扮醜耍笨，這種看似出自於對於性別的保護意識（其實是刻板印象），讓我的表演魂無處發揮。我這才理解，原來觀眾的不捨，會傷人。」 那些傷，來自捨不得笑一個女生的處境，或是寧願沒看到女生的不堪，抑或是不想面對女生的不完美。「這些，都讓我意識到性別期待，對人產生的枷鎖。」 圖片｜黃小胖 提供 她印象很深，起步那年，某次在一個以男性為主的喜劇環境裡表演（站立幫的夥伴都是男性表演者），她意識到「性別框架」的窒息感。 「男生戴假髮畫口紅塞胸部，觀眾笑瘋了；女生帶禿頭頭套畫鬍子自嘲胸部小，觀眾不敢笑。」 黃小胖發現，觀眾期待女性諧星要準備「更高級」的笑料，「最好是知性、智慧、優雅，不要太刺蝟、苛刻、也不要裝瘋賣傻。至於男性這麼做⋯⋯『他們是男的，無所謂啦！』」 「男生應該要保護女生不要被嘲笑，如果有太醜或是太蠢的設定，應該男生來做。我是唯一的女生，太可貴了，應該要被保護，我只需要打扮美美的上台。」一開始黃小胖也認同這個邏輯，直到她發現，那些台詞設定，交給任何一個女生都合理時，她既崩潰，但也覺醒。 「當一個喜劇演員站在台上沒有『個性』，只有『性別』，那可以直接宣布這個喜劇演員的死亡。」小胖說。 她提到，這種性別框架一直到近年才有「一點點」改善，「但是，那可能是在相對年輕的族群當中，一旦走入年紀稍長的群體裡，性別枷鎖仍舊無所不在。」 黃小胖舉例分享，2020 年她接了一個商業案，劇本安排丑角男女各一，作為喜劇演員，小胖負責花癡角色。審核時，一名女性主管特別提點，要小胖扮演的女角呈現更「專業」的形象，但同劇的宅男扮演丑角的時候，主管卻喜歡極了。 「我看著這位主管掌握全局，穿著打扮帥氣挺拔，不時透露出『我是個女的，但不要小看我』的霸氣感，我可以猜想她的歷程使她須如此生存，也知道我沒有符合那位主管對女性專業形象的期待。」 小胖表示能夠理解，但她也有更多思考，「不要醜化女性」的保護型思維，是不是代表另一種框架呢？ 身為一個資深女諧星兼製作人，每日面對的挑戰是⋯⋯ 「女性要好笑，但不要浮誇、不要低級、不要腥羶色、不要扭曲、不要僵化、不要地獄哏⋯⋯」當所有期待，都被加諸在女性諧星身上，她說，「這一連串的緊箍咒列下來可以近百項，於是每個創意改東改西，導致最後成品變成四不像。」 「這個社會，用保護女子之名，讓女生連嘲笑自己的勇氣都沒有了。」 於是，黃小胖以十年做全台唯一搞笑女子團體「Comedy Girls 好好笑女孩」。培養了近三十幾位女性脫口秀表演者，持續推出不同的女性形象。 圖片｜黃小胖 提供 每一種美，都可以選擇醜。 每一種揭露自己的不完美，都是最有魅力的存在。 黃小胖相信，當市場上出現多元且豐富有層次的女性形象，當我們用幽默感的方法，讓大眾慢慢接受，不管是哪一種人，只要活出自在自信，性別框架就只是他人用以限制自己，而不是自己必須畫地自限的框架。 不用性別二分法，開放曖昧空間，讓人生更愉悅 小胖直言，「性別」是人出生會遇到的第一個二分法、也是看似最簡單的二分法。 「二分法，是把人類直接分為兩種，把思考都盡可能地簡化，這就少了生而為人最有趣的滋味——富有層次以及曖昧不明。」 「若這個社會只有二元對立的思考：不是成功就是失敗、是非對錯二選一，那我們應該是在退步中。」這聽起來，也是黃小胖的經驗反芻。「在成熟的過程中，我們會發現，有太多無法定義清楚且曖昧不明的案例，可以更開闊且用抽離一點的思維面對，性別是如此，幽默也是。」 幽默感，建立在對各種思考的包容，也需要能抽離的看待事物，然後才能一針見血地找到邏輯謬誤或情緒出口處，戳出笑點。 圖片｜黃小胖 提供 為什麼想來「愛的秀秀」演出？「愛」又是什麼？ 女人迷首場性別脫口秀，邀請黃小胖演出，她開心大笑，「我想找女人迷合作很久了啊啊啊啊啊啊！」 「我希望能展現更多對於性別的包容，不管是對女生或是對男生。」 這場表演主題為「愛的秀秀」，問她「愛」是什麼，她馬上笑答「很想接著歌詞耶」，但也給了我們很棒的答案： 「這個世上對於愛的解釋很多，對我來說，『愛自己』是人生必修課，而且花多少時間學都值得，只要能夠愛自己，就已經是人生勝利組。」 脫口秀／喜劇，就是她表達自己的場域。「我自身，也是我的愛之所在。」 於是黃小胖決定接下這場「愛的秀秀」邀請，一起挑戰性別框架，你也期待這場表演嗎？一起來看女人迷「愛的秀秀」吧！ （專訪下篇：愛的秀秀專訪｜30 歲後更釋懷！黃小胖：喜劇中研究人性，在脫口秀中找到使命） 活動日期 | 2022.07.01（五） 活動時間 | 17:30 PM - 21:20 活動地點 | Zepp New Taipei（ 242新北市新莊區新北大道四段3號8樓） 活動官網 | 點我一起愛的秀秀！ 《喜劇媽媽桑幽默表達學： 克服心理關卡，不恐懼不糾結，讓內向者誕生勇氣的魅力指南》 https://ift.tt/hIfTRzl https://ift.tt/hIfTRzl

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「生活的豐盛，源於挑戰自我」從 Say YES 的那一刻，你就戰勝了！ https://ift.tt/ENOo3rP Charming BrandTalks 明明好用力過生活，卻總感覺自己受限於無形的框架，無法活成自己喜歡的樣子嗎？真正的豐盛自在，是你不必老是壓抑自己。從現在開始，學會拒絕既定成見，打破世俗的框框架架與眼光，對自己 Say YES，讓美麗肆意綻放！ 每到下班時間，你總是拎起包包，踏著輕盈步伐離開辦公室，用力深吸一口氣，心想：啊，終於能卸下一天的面具了。 面對工作中的難題，你總能化險為夷；遇上生活的波瀾，你也能夠處變不驚：你是同事眼裡的好戰友、父母口中的乖孩子、另一半和孩子眼裡的好伴侶與好媽媽。 但不知不覺中，這些角色逐漸變成了你的框架，世俗眼光讓你隱約感覺到無力，社會不斷告訴你：女人該有怎樣的外型體態才是美；女人不能太要強；當媽媽了，就該把重心轉移到家庭與孩子身上；年紀不小了，不該打扮得過於「青春洋溢」⋯⋯。 親愛的，你有沒有想過，我們真的要屈服於這些目光嗎？ 作為女人、成為自己，你可以定義自己真正喜歡的模樣，你可以翻山越嶺四處冒險；你可以享受單身、追求事業；你也可以在擁有孩子之後，仍心懷壯遊世界的夢想。 圖片來源｜PIXTA 生活的豐盛，源於挑戰自我 於是在這些看似游刃有餘的生活裡，你隱隱約約感覺到無力，因為你用力活成了他人期待的樣貌，不知不覺中壓抑自己躍動的心，把自己塞進了社會的常規與框架裡。 日復一日累積被掏空的感受，讓你失去對生活的熱情與活力，無法想像自己也能活得美麗飽滿、豐盛自如。親愛的，其實你能活成任何更好的樣子。 先從對自己「Say YES」開始——接納那個想打破世俗常規的自己，追尋內心渴望，勇敢跨出挑戰不被框架限制，從 Say Yes的那一刻起，你就戰勝了！你可以從容向前，看你想看的風景，肯定你定義的美麗。 例如，面對觀望許久的拳擊課程，你不再因為擔心會「練太壯」，而打消念頭。這一次，你選擇報名，因為你想更認識自己的能耐、解放身體未知的潛能。 例如，看著鏡子裡的自己，不再嫌棄不夠白的皮膚與不夠大的眼睛。這一次，你開始由衷欣賞自己的靈動表情，找出了自己外型的特色個性。 例如，肩負家庭照顧責任的你，不再把孩子當作生活重心，這一次，你選擇重拾單身時的興趣，背起背包壯遊各地，進行深度旅行，決定一年後要成為文化嚮導，與更多人分享你所看到的風景。 終於你明白，生活的豐盛，源於對自我的接納、對挑戰的渴望，並且不吝展現：強健或纖細的身材、大膽或敏感的特質、開朗或沉靜的個性⋯⋯，積極投入生活、活出本色，讓打破常規成為你持續挑戰的態度。 圖片來源｜PIXTA 能量補給，喚活真實的自己 打破常規，就像一場耐力賽，不只需要勇氣，更需要一個健康的身心，為一路前往，補足氣力。 許菁芳於《甘願綻放》中寫道：「豐盛自如，是一種功夫。」食物餵養靈魂，富養是簡單而豐盛，吃習慣天然且實在的食物，便不會將就於粗製濫造的劣質品。 於是你下定決心，要開始「富養」自己，有意識地選擇飲食。健康、營養、簡單，聆聽身體傳遞給你的訊息，選擇能讓心情與身體都獲得支持的食物，儲備戰力，為打破常規做準備。 而講到夏天的食物，格外需要清爽輕盈，最好是晶瑩飽滿、食用簡單。夏天，非吃奇異果才行，還得是 Zespri 奇異果。陽光金圓頭提升活力，綠奇異果幫助消化，連食用步驟都充滿風生水起的儀式感——「一切二挖三享受」，讓飽滿酸甜的滋味充盈口中，瞬間刺激味蕾、喚活身心靈。 Zespri 奇異果是「營養小金礦」，豐富的膳食纖維、維生素C等營養素，是維持身心健康平衡的關鍵，小小一顆飽含一天需要的陽光能量，簡單卻極其豐盛。吃 Zespri 奇異果是一種享受，也是一種生活的儀式感，喚活一天的自己，鼓起勇氣迎接下一次的挑戰，Say Yes 就有可能！讓自己未來的生活活得更充實更快樂富足！ 圖片來源｜Zespri 對生活 Say YES，所有改變都有可能 別人眼中的你不符合世俗的期待，可是那又如何？你總是勇於嘗試，就像 Zespri 奇異果用小小的身體激盪出超乎想像的能量。不讓社會角色侷限自我，其實並不困難，你可以從面對每一個挑戰的態度做出改變，帶著正能量，開始對嶄新的生活與挑戰 Say YES，那才是最神采奕奕、最好的自己。 一個女孩，可以藉著她的健康與自信讓社會重新定義何謂美；一個女孩，也可以用她的行動證明，上山下海冒險，不是特定性別的權利；帶著不屈服的精神，將打破常規的精神落實在生活，你就會知道，真正豐盛的人生，不是跟著世界長大前行，而是活出新的可能！ Say YES 就有可能！ >> 用 Zespri 奇異果積存正能量，活出最好的自己 文｜JT https://ift.tt/6BoN4Hq https://ift.tt/6BoN4Hq

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「美麗不是長得好看，而是你感覺自己美好！」Harry Styles 穿女裝、塗指甲，自創美妝打破性別框架 https://ift.tt/xQhCNFt 女人迷內容製作人 Amazing 一世代（One Direction）成員 Harry Styles 單飛後，穿上女裝、擦指甲油，超越性別框架。無懼他人眼光，勇敢自由，這樣的姿態，為我們帶來巨大勇氣。 「Man! I Feel Like A Woman !」 一襲閃耀的亮片連身褲，胸前開衩露出刺青，跟著女歌手一起扭腰擺臀唱著〈Man! I Feel Like A Woman !〉。下一秒又換上亮粉色皮褲，披著一身羽毛大衣，背心上還有一顆草莓刺繡。 圖片｜Harry Styles Updates. @ twitter 哈利斯泰爾斯（Harry Styles）在今年的 Coachella 音樂祭上，再度以他的大膽裝扮、動人歌聲，搖滾了全世界！ 曾經，「像個女人」是貶義，如今哈利卻在台上大聲歡慶這件事，自在遊走於雌雄之間，永遠以你意想不到的鮮豔色彩、出挑搭配，打破我們對於「好看」、「美麗」、「帥氣」的想像疆界。 不設限穿搭，女裝很美呀 哈利這幾年被各界視為時尚偶像（fashion icon），每每出場都成為注目焦點，也成為許多精品名牌的代言人。但是回看他在男子團體「一世代」（One Direction）時期，當時的風格與現在差異甚大。 圖片｜One Direction Facebook Page 2010 年出道的一世代，甫出場就成為少男少女的偶像，團員服裝常是黑、白、灰、咖啡、深藍、軍綠色，偶爾有點變化的，就是格子與條紋襯衫。 當時的哈利也是如此，平常穿著貼身的素色 T 恤，紅毯上一襲黑色挺拔西裝，帥氣當然是帥氣，但少了個性與特色。 圖片｜One Direction Facebook Page 2017 年哈利開始單飛推出個人專輯，沒有了團體必須合群的束縛，哈利像是終於放飛了自我，帶我們看見骨子裡的他，其實這麼地繽紛有趣。 他開始穿上各式色彩，像是西瓜紅、奇異果綠、水蜜桃粉、葡萄紫；穿戴華麗誇張的羽毛圍巾、珍珠項鍊，針織、蕾絲、薄紗、絲綢；甚至換上芭蕾舞裙、腳踩高跟鞋，這類常常被人認為「陰柔」、「女性化」的元素，他一點也不介意，一點也不為自己設限。 圖片｜Harry Styles @ twitter 哈利曾說：「有時候我去逛街，發現自己其實很喜歡這些女裝衣服的剪裁及設計，它們都很美很棒。像我們生活中所有事一樣，我們不應該限制自己，穿搭有很多樂趣，我從來沒有過度解讀它的含義。」 2019 年哈利擔任 Met Gala 主持人，身穿黑色透視蕾絲襯衫，露出身體裡的刺青，耳朵上戴著淚滴形狀的珍珠耳環，手指塗著湖水綠指甲油，臉上還留著些許鬍渣。嬌媚又粗獷，精緻也頹廢。 圖片｜Harry Styles Updates. @ twitter 一時間人們不知該如何評價，這樣流動在性別之間，不刻意偏向哪一端，取用各種風格的混搭，實在太打破框架。 更何況是發生在一位異性戀男星身上，他大可繼續以主流審美現身，打破常規需要勇氣，而哈利為我們展現了這份自由與自在。 唱出男性的脆弱，坦承我們也有受傷時刻 不只是服裝，哈利在音樂上，也從團體時期的陽光熱血，走向更多脆弱抒情的釋放。 2017 年哈利的同名專輯封面，他裸著上半身，泡在一池粉紅色的水裡，藏起自己的臉，以脆弱的背部示人，看來像在哭。 再一次，當世界都期望男性展現強壯堅毅，認為這樣才夠陽剛，哈利拋開了這份期待，告訴大家：「男性也會脆弱，也能像水一般柔軟。」 圖片｜Harry Styles Facebook Page 另一張海報，他穿著寶藍色西裝，全身濕透，躺在一片廢墟上，像是一位氣力放盡的偶像，終於爬上了岸，想讓大家知道：「我不是這麼完美，我也會落難，偶爾也想這樣靜靜躺著。」 不再是從前在台上活蹦亂跳，唱著「女孩妳怎麼這麼完美！」的青少年，隨著歷練與年歲增長，哈利這幾年的音樂，開始唱出更多心碎與遺憾。 一首書寫失戀的歌曲〈Falling〉，MV 中哈利穿著淺紫色網紗上衣，任憑落下的大水將他淹沒，他坐在鋼琴前嘶吼彈唱： 「現在我算什麼？到底算什麼？ 如果連我都不喜歡自己了呢？ 我再度迷失了自我，迷失了自我。」 最後哈利被完全吞沒在水裡，眼神憂傷，讓人跟著窒息、心痛。 圖片｜〈Falling〉 MV 是呀，每個真實的人類，包含男性，都有這樣墜落，感覺自己無法再做些什麼的時候。 哈利這幾年也大方坦承，自己在看心理諮商：「我以前認為看心理諮商，表示你覺得自己壞掉了，我很希望自己可以說出：『我不需要心理諮商』。」「但是心理諮商幫助我更感覺自己活著，接受活著就是會有快樂與心碎。」 脆弱的男性很正常，全都無須羞愧，更不必隱藏。 自創美妝品牌 Pleasing，希望你感覺自己美好 2021 年哈利進一步將他對美的詮釋，延伸到了美妝事業，推出個人品牌「Pleasing」，成了少數自創美妝品牌的男明星。 創立的起源，就來自哈利對於指甲油的愛。 哈利常常在自己的十根手指頭，畫上各式各樣的圖案，像是西瓜、櫻桃、草莓、奇異果，還有黃色笑臉，俏皮又可愛到不行。 圖片｜Harry Styles Updates. @ twitter 「當我看到一朵花，或是一面壁紙上的色彩，就會想說：『喔，我好想把這些顏色，放到我的指甲上！』」哈利直率地說。 品牌名稱「Pleasing」，代表那些生命裡微小卻令人愉悅的時刻，「比如夜晚的星空、一口吃下的食物，或者就只是坐著與朋友聊天，都會讓我一直想要記得。」 Pleasing 的視覺意象，常常是奇幻又童趣的，充滿蘑菇與青蛙。模特兒也很有趣，華裔面孔、深色雙手，還有塗著指彩、戴著高帽子的老頑童，彷彿就是哈利自己老的時候。難怪有粉絲把萬聖節的「Halloween」一詞改成了「Harryween」。 圖片｜Pleasing 仔細看 Pleasing 的官網，你會發現處處有著多元共融的細心與體貼： 衣服尺寸從 XS 到 5XL，各種身形者都可以挑到衣服；關注到障礙者的需求，制定可近性政策（Accessibility Statement），並持續為團隊做相關訓練；與氣候變遷、性別平權團體合作「Do Better」計畫，讓品牌影響力可以帶動議題關注。 這些行動都讓人看見，品牌不只帶來了美的服務，背後還有好深好深，對這個世界的關愛。 圖片｜Pleasing @ IG 哈利說他從不覺得美麗是指「長得好看」，美麗應該是你「感到自己很美好」：「就像我覺得剛冥想完，或者是睡著時的我，都是最美麗的！」 哈利重寫了美的定義，一位男性可以穿女裝、塗指甲油、可以展現脆弱、也可以創立美妝品牌，活成無法被框架的形狀。 當身為全球幾億人注目的明星，都可以無懼他人眼光，勇敢自由地活著，這樣的姿態，就足以為我們帶來巨大勇氣。 圖片｜Harry Styles Facebook Page https://ift.tt/J9uGMXZ https://ift.tt/J9uGMXZ

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愛的秀秀專訪｜喜劇貴公子黃豪平：逗你笑還能賺錢，是我理性派摩羯，獲得成就的方式！ https://ift.tt/yTVrmAe 女人迷原創製作所 女人迷將在 2022.07.01（五）邀請黃豪平擔綱「愛的秀秀」性別脫口秀的演出！ 在這之前，先來看看女人迷與他的趣味訪談：當他人對黃豪平陰柔的氣質開性別玩笑時，他是怎麼幽默回覆？ 有「喜劇貴公子」之稱的黃豪平，為專業主持人、演員，以單口喜劇作品為人所知。 曾任三屆電視金鐘獎紅毯主持，目前擔任電視節目「綜藝三國智」、Podcast「不正常愛情研究中心」主持，網路節目「抬槓大神」製作人，近年致力於演講、巡迴演出脫口秀及現場喜劇製作。 女人迷 7/1（五）我愛我節，用快問快答，邀請黃豪平一起聊聊「性別、喜劇、愛與同理」！ 圖片｜黃豪平 提供 黃豪平：想要讓大家露出笑容，一邊賺錢 豪平開始有了想要做脫口秀、喜劇的念頭，他說是「發現有錢可以賺」的時候。 「在我的記憶中，第一次引起身邊人反應的第一個笑話，是我模仿 Roger 老師。」他透過語言與期待的反差，達到出其不意的笑點。「當時每講必中，從那之後我便意識到語言的設計精妙，是能夠在出其不意中帶來笑料的。」黃豪平開始發現，能夠讓大家露出笑容，還能夠賺錢，不是很棒嗎？ 當然，脫口秀之路必然遇過不同的觀眾或網友回饋，黃豪平說，他受丹尼爾斯洛斯、吉米卡爾兩位脫口秀／喜劇演員影響很深，「他們的諷刺有時惡毒卻有寓意，其中對於黑色幽默的詮釋，更是我每次面對質疑時，用來強化自己信念的黃金理論。」 圖片｜黃豪平 提供 黃豪平「愛的秀秀」：展現同理心的喜劇，用玩笑突破性別框架 「我曾經在台上開過星座迷的玩笑，回家之後就收到私訊罵我眼界小、思考狹隘，洋洋灑灑說有一天我會有報應。」豪平分享。 通常收到這種回饋之後，他說自己會開始檢討「是不是自己的笑話寫得不夠好，然後跟大家說抱歉、我會努力精進、避免讓大家誤解、下次再改進。」 不過，黃豪平話鋒一轉，馬上自嘲「也請看到這段的星座迷多多包涵，我不夠浪漫，我們這種摩羯座的人太過相信科學，所以不太相信星座也是很合理的。」 社會框架有很多，星座是分類人群的框架之一，性別也是。 作為脫口秀界氣質中性的喜劇演員，他大方分享，自己遇過許多以「性別框架」為名開的玩笑。 「常常有人覺得我氣質陰柔，必定是 Gay，我被開一些『我都不敢在你前面走』之類的玩笑。」豪平從喜劇裡反將對方一軍，「這時我會回他：『你可以懷疑我的性向，但不能懷疑我的品味』。」 因為自己遇過，更能同理許多氣質陰柔的男性遇到的困擾，「有的時候，開這種玩笑的人會強調『Gay 也沒什麼不好啊，我們都很開放的，是你自己覺得同志有什麼問題吧』」豪平看破這樣的說詞。 他說，「結果就導致這些因為氣質陰柔被戲謔對待的人，還得被開玩笑的人冠上『你才是歧視同志的人』的標籤。」 （你會喜歡：全台首場性別脫口秀「愛的秀秀」！呱吉、黃豪平、黃小胖、RayRay：酸爆性別刻板印象，更愛自己！） 「女人迷的邀請，我想挑戰看看！」 黃豪平參加女人迷愛的秀秀，我們問他原因，他笑答「一直被部分直男喜劇演員惹毛的女人迷邀請，很想挑戰看看，期待突破以往大家對直男喜劇演員的刻板印象！啊如果講不好，就當作段子之後揶揄自己。」 這次的脫口秀主題「愛的秀秀」，從愛打破性別框架，我們問豪平理解的「愛」是什麼？豪平這樣說： 「我認為愛是『同理心』的展現，你瞭解某個人事物、才能接納這個人事物。」 「在不理解的狀況下自以為是地『接納』，有可能會淪為在道德制高點的『施捨』」同理是更靠近的理解，不是施捨，不是憐憫，是沒有誰比誰更高一點。 「喜劇給我的敏感思維，是能幫助我們對周遭人所遭到的冒犯，更加地有感覺，並進而透過喜劇形式去消化。」 黃豪平決定接下這場邀請，想要一起挑戰性別框架，你也期待這場表演嗎？一起來看女人迷「愛的秀秀」吧！ 活動日期 | 2022.07.01（五） 活動時間 | 17:30 PM - 21:20 活動地點 | Zepp New Taipei（ 242新北市新莊區新北大道四段3號8樓） 活動官網 | 點我一起愛的秀秀！ https://ift.tt/Qy10h5l https://ift.tt/Qy10h5l

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坎城影展致敬《楚門的世界》｜金凱瑞想逃離的網紅日常，現代人怎麼跳脫「渴望關注」的社群腳本 https://ift.tt/D79oqVC Vivier Citygirl 1998 年上映的《楚門的世界》被視為經典電影，金凱瑞精湛的演技演活了楚門，面對被控制的人生，楚門選擇了迎向真實世界。然而劇中的故事，卻宛如我們如今的現實⋯⋯ 圖片｜《楚門的世界》劇照 1998 年推出的《楚門的世界》（The Truman Show），是坎城影展 2022 年特別挑選的致敬電影，影展主視覺海報便是奠基於這部 24 年前的經典之作。 關於《楚門的世界》，有太多太多喜愛可以分享，這是個勇敢追夢的故事，也是個人生警世寓言或現代啟示錄，在 20 多年後的今日看起來，當初那些荒誕超現實的劇情，竟成為我們現代日常的一部分。 圖片｜《楚門的世界》劇照 電影主角楚門（金．凱瑞 飾）居住在一個虛構的濱海小城鎮裡，打從還在媽媽肚子裡就已被挑選為未來的電視明星，只是他自己從不知情。 楚門出生後成為首位被電視台公司領養的小孩，他的成長過程 24 小時全年無休地被電視轉播，他的生活裡除了他以外的人都是演員。 他周遭的一切皆被設定、被規劃，包含父親在他年幼時出海意外身亡，就是為了讓他一輩子都怕水、難以離開小鎮所寫的劇本安排。 他在大學時一見鍾情的對象，也因為僅是個臨時演員，有洩露真相的疑慮而被強迫離開劇組，讓心碎的楚門後續僅能跟節目女主角結婚。 過了一千多個按照腳本演出的日子後，楚門開始發現生活中有些不尋常之處，讓他內心逐漸產生懷疑，想逃離的想法也越來越強烈。 圖片｜《楚門的世界》劇照 逃脫控制與虛構劇情，才能體會無價的真實與自由 電影剛開始沒多久，我們就可以看見楚門被拍攝的片段，視角與畫面多樣切換，象徵他的一舉一動都被鏡頭細微的捕捉。 一日，原本看似平靜的日常，天上卻突然掉下個大型燈具，楚門狐疑的將它撿起來檢視，卻怎麼都難以想像自己其實住在巨型攝影棚裡，一個美好平凡的烏托邦世界。 如同「楚門秀」的導演克里斯托夫（艾德．哈里斯 飾）所述，這個節目之所以這麼受歡迎，是因為楚門秀帶有某種程度的真實，在一堆照本宣科的戲劇節目中，楚門秀因為主角本人並沒有依循劇本演出的即興反應而無比珍貴。 然而，當除了楚門之外的其他人事物皆是虛假的，楚門的真實性是否依舊完好？電影結尾告訴我們，楚門最終選擇了純粹的真實性，走向未知的世界，不再過著被制約的人生。 （電影推薦：想要一鍵刪除失戀痛苦嗎？《王牌冤家》重映：兩人相識必有其因，都是靈魂相約的課題） 圖片｜《楚門的世界》劇照 回顧楚門秀中克里斯托夫幫楚門所寫的人生劇本，非常相似於父母對於子女的生涯規劃，他最好的朋友、配偶伴侶和職業全按照家長的期待而安排，一旦有任何溢出框架之外的干擾，就必須即刻消除，以杜絕後患。 這樣全面的掌控，儘管讓楚門免於受到過大的刺激與傷害，卻也徹底消弭了他的主體性，也因此楚門需歷經三十年的時間，才終於培養足夠的勇氣，逃出有害的舒適圈，脫離有如直昇機父母般的控制。 （延伸閱讀：嘴上說要「突破舒適圈」的人，為什麼最後都放棄了？） 自願成為楚門的我們，還剩下幾分真？ 另一個《楚門的世界》有趣的地方，是它如何激發現代人對於隱私權的反思。 歸功於男主角金凱瑞的精彩演技，他演活了楚門，讓《楚門的世界》成為一個表面幽默喜感卻實質殘酷的悲劇。 在五千部攝影機的注視之下活著，片中楚門過著零隱私的生活，觀眾參與了他生命中的喜怒哀樂，卻也窺探了他可能不想為人所知的恐懼脆弱，他的生活習慣、潛在怪僻和私人秘密，在未經他同意之下，赤裸裸地被攤在螢幕上供大眾翻閱檢視，品頭論足。 圖片｜《楚門的世界》劇照 反觀現在人手一機的時代，我們用鏡頭紀錄大大小小的生活瑣事，放上社群媒體，等待其他人的關注與點讚。 我們也把鏡頭直接開啟，直播日常吃飯、化妝、旅遊、工作、打 game 等，並憂心地期待屬於我們的觀眾上線互動，或透過剪輯影片，製作自己的宣傳短片或節目，將素人打造成網路明星，因為訂閱數與分享數就是一切。 楚門被剝奪的隱私，身處網路世代的我們卻主動雙手奉上，跪求觀看，還會因為沒人評價而鬱鬱寡歡。 （同場加映：Instagram 世代的焦慮恐慌：大家從 IG 認識我，我「看起來」能過得不好嗎？） 在《楚門的世界》中，唯一沒有在演戲的楚門被譽為清流，他的英文名字 Truman，諧音是「真實的人」（true man），意指他是假象中的唯一真實，儘管他的真實性可能多少受到他人的操弄。 但如今的網路世界，不論是百萬網紅、直播主或 YouTuber，甚至只是幾百、幾千追蹤者的一般人，我們皆擅於在網路上展現不同的人設，創造另一個自我（alter ego）。 我們反覆編輯照片、影片和搭配文字，我們打造自己的攝影棚，撰寫自己的腳本，規劃角色和劇情安排，以求達到我們希望呈現或被看見的樣子——而在這樣的過程中，被優化的真實和假象的界線，不免逐漸模糊。 圖片｜《楚門的世界》劇照 二十幾年後重看《楚門的世界》，發現在這個時代，我們積極且自願成為楚門，這個想法令人有點毛骨悚然，卻是血淋淋的事實。 電影最後，楚門逃出了人造世界，那我們呢？ https://ift.tt/MPYnfkQ https://ift.tt/MPYnfkQ

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不要帶同性別回家結婚？從泰勒絲的演說到台科大畢典致詞事件：給畢業生們像樣的演說 https://ift.tt/dXLWrPk Louise 當所有人都仍沐浴在泰勒絲（Taylor Swift）在紐約大學畢業典禮致詞所帶來的巨大能量，動容於她選擇「拿起」什麼以及「放下」什麼的旅程。遠在地球另一端的我們，卻在這個本應滿載祝福的畢業週末，我們的畢業生，仍在台科大畢典直播，承受恐同的致詞發言。 鳳凰花季，是應屆畢業生們走出校園，奔赴世界的節季。 過去一週，當所有人都仍沐浴在泰勒絲（Taylor Swift）於紐約大學畢業典禮致詞所帶來的巨大能量，動容於她所言生命——是選擇「拿起」什麼以及「放下」什麼的漫長旅程。而遠在地球另一端的我們，卻在這個本應滿載祝福的畢業週末，集體承受台科大校友總會理事長、振達電子董事長蔡侑霖於畢業典禮上的爆炸性發言。 2022 年 5 月 21 日，蔡侑霖於台科大畢業典禮上公開表示，自己向女兒交代，「結婚的時候，不要帶一個女孩子回來」，以及如果有天兒子帶了一個「黑色的男人」回家，根本是把痛苦建立在父母身上。 先不論校方如何縱容致詞者輕易說出包含種族、性別、生命選擇等歧視性言論，事件發生後，校方也僅以推託之詞表示「多元社會，大家皆有不同想法，祝福同學擺脫框架，有獨立思考能力，自己去思辨」，顯然對缺乏尊重且偏頗言論毫無批判，更進一步消費「多元」一詞。 如此作為，幾乎等於棄台下畢業生於不顧——那裡有多少不同國籍、種族、性傾向、自我認同的學生坐在那裡，面對台上突如其來的恐同言論，作為教育機構既沒有做到事前監督，亦沒有完善事後檢討。 畢業典禮本應是祝福。做為大人，作為致詞者，本應作為點燈者，其所言所行，應被視為畢業生步入社會的第一道門——此門敞開，應是歡迎孩子們以任何樣貌，來去迎接前方道阻且長，而不是痛下恐同、種族歧視論述，對孩子們投下致命一擊。 圖片｜YouTube 在失望之餘，我們如何拾起破碎的心？ 今日此文，想先拋開那些，總被這個世界過度包容的「不同想法」。來談談事件發生之後，我們如何再度鼓起勇氣，面對這個本就不夠好的世界。 讓我們還給台科大畢業生們，一個像樣的畢業演說。 首先，回應 2022 年畢業生所面臨的疫情現狀，引用泰勒絲於紐約大學畢業典禮所說，「不幸的，2022 年大部分畢業生的『正常大學生活』都被疫情所打亂，我所想像的『正常』大學經歷，相信也會是你們所想要的。但現實情況中，我們都了解到，生活裡不可能總是獲得你選擇清單中渴望擁有的東西。」 我們失去與父母、師長與所有同學共同參與的畢業典禮；我們失去遠赴他國畢業旅行的自由；我們求職的第一年，將面臨與過往全然不同的工作模式；我們甚至在畢業典禮當天，感受到學校的忽視、大人的偏見，與現實的不完美。 正是因為人生非常沉重，我們難免遇上意料之外的事。你對世界的任何好意，有可能在一瞬間化為泡影；即便你總是非常努力，仍然有很多時刻，你會發現，努力所得相當有限，現實承載了所有的不公平，有時會如同海浪一般，將你襲捲而去。 困難總是會發生在我們身上。但我們會康復、會從中領悟許多，這些學習也將使我們變得更有彈性，也更加強壯。 泰勒絲（Taylor Swift） 圖片｜達志影像／美聯社 因此，致所有在事件中感到受傷、感到憤怒、感到委屈、感到挫折、感到失望的每一個人，我想世界並不完美，傷害仍無所不在；但我們不可否認，這個世界在很多時候依然友善、依然美好、依然有許多光亮，正在嘗試以不同方式點亮在你我身旁。 最顯而易見地，我們肯定還是能在那些荒謬言論發生之後，去關注世界的聲音如何改變——有多少人選擇站在你的身邊，有多少人並不懼怕世界的不完美，而有多少人即便懼怕，仍選擇勇敢反擊？ 言論自由以及多元共融是一種雙向奔赴，它建立於我們彼此皆有一定平等和尊重的基礎，沒有人有資格在公開場合大放厥詞之後，以一句「我只是在釋放自己的壓力」作收。 我們要知道，一所大學畢業典禮的致詞來賓，代表的已不只是他自己，他代表著一所學校的校風與校譽，也代表著一所大學對於全體畢業生及在校生的價值期待，這也是為什麼一場畢業致詞對於歐美大學來說，相當具有象徵意義。 對此，台科大學生會在事件發生的第一時間於臉書粉專公開回應： 「言論自由之基礎為平等與尊重，相關言論無法令人接受。本會認同言論自由之基礎為平等對待與相互尊重，對於畢業典禮上出現對於種族、性傾向等歧視及漠視婚姻自由價值之言論甚表遺憾，無法令人接受，更無法對於此等言論視而不見。」 面對脫序且不友善的聲音，我們仍會感到絕望、悲傷以及忿恨不平，那都是再平常不過的情緒。感受它，然後清楚地讓自己知道，那不是你一個人正在承受的事——那是所有人，包括你，包括我，包括我們，都正在集體承受的傷痕，因此即便痛苦，也不孤單，我們仍有力量來去反擊。 正如同事件發生的第一時間，台科大張宏誠老師於其開設的「性別與法律」課程粉專中所說： 「一旦我們每一個人聽到這些話，都應該馬上站出來加以反駁，這也是我在課堂一直教導並期待的，修課學生要在自己的日常生活中加以實踐。」 課程化為實戰，台科大畢業典禮教會畢業生的第一堂課，是直面世界殘敗，在感受失望與無力的同時，相信自己仍有氣力，去訴說、去追尋、去抓住這個世代相信的所有價值。 你的生命是你的，不需要拿來服務父母的恐同價值觀。 女人迷主任製作人 張婉昀 圖片｜Photo by MD Duran on Unsplash 所謂生命——善戰與逃避，皆不可恥 再來，在進一步談談如何在失望之時，同時具有自我保護之盾之前，我們要對於此次事件的兩個基礎共識。 第一，面對蔡侑霖荒誕不羈的恐同、種族歧視言論，你無需被「言論自由」的框架所綑綁。因為言論自由需建立在平等且尊重的基礎上，否則多元共融議題則會淪為「多元自助餐」，失去它原本的價值和意涵。 第二，孩子並非父母資產，我們無須對不合理的情緒勒索而有罪惡感，父母本不應該將自己的喜善好惡建立在孩子們的痛苦之上，更何況性別、種族的平權與平等，本該是不宜憾動的普世價值。 在以上兩個前提之下，再次引用泰勒絲於紐約大學畢業典禮中所提及，她說： 「生活之中，總會有需要為自己挺身而出的時候，也會有需要軟化、道歉的時候。有要為自己而戰的時刻，也有就該轉身逃跑的時候。有要緊緊抓住你所擁有一切的時候，也有該鬆開雙手的時候。」 即便我們非常明白，自由的前提是尊重，自由不應該讓任何一個人有機會在社會中受到貶抑或歧視，然即便如此，我們仍會在毫無防備之時，受到現實無情的衝撞。 當我們備受攻擊，當我們失去方向，我們必須了解——善戰並非絕對的勇者，而逃亡也並非懦夫，我們能夠在必要之時，以最令自己感到安全的方式，去承擔面向世界所帶來的諸多不適。 比如說：沒有能量反擊時，不輕易反擊；不願聽見時，關上視窗、遠離現場；難以承受時，崩潰地大哭一場。 圖片｜Photo by Rhendi Rukmana on Unsplash 「在很多關鍵時刻，你怎麼會知道正確的答案是什麼？答案是，你不會知道。而讓我再告訴你一個可怕的消息：你現在得靠自己了；另一個很酷的消息是：你現在得靠自己了。」泰勒絲如是說。 生命是漫漫長路，我們不可能時刻完美，也不可能時刻感覺被善待，不可能時刻風光，不可能時刻都活得具有意義。然而所有的「低潮時刻」都應該有個共同點，那就是——千萬別總是想著「我不行了」，而是讓我們一起相信自己「正在抵達」。 「正在抵達」有其浪漫性，它代表的任何尚未完善的志業，都仍有自己的歸途。包括平權、包括永續、包括尊重、包括良善、包含自我實踐，當我們所生活的世界尚未全然地擁有這些特質，那代表的也並非全然地沮喪，而是在已經出發，然尚未抵達的路上。 （推薦閱讀：【張瑋軒行筆】面對你的恐懼，即使是被笑也沒有關係） 讓我們期許自己，在日復一日的大人世界中保有自己 最後，拾起勇氣面對這個世界，確實是一件相當不容易的事。 每個時代皆有不同的課題，我們享有些許紅利，同時卻也相當艱辛；每個時代也皆相同的經歷，我們渴望愛與被愛，渴望豐富生命。在我們看過脫序大人的荒謬行徑之後，我們是否還能夠相信，這個世界仍有良善，改變正在發生？ 不要懷疑——改變確實正在發生！ 對於人性秉持善意，並不是毫無根據的情感用事，也不是過於天真。我們確實仍擁有很多，可以作為生命楷模的大人們，曾經為我們指引前方的路。 因此當我們面對思想差異、面對自我懷疑，可以一起回顧蘋果創辦人賈伯斯 2005 年於史丹佛大學的畢業演講—— 「你的時間有限，所以別為了他人而活。不要被教條所限，不要活在他人的觀念裡。不要輕易讓別人的意見左右了自己內心的聲音。最重要的是，勇敢去追隨自己的心和直覺，只有自己的心和直覺知道自己的真實想法，其他一切，都是次要的。」 圖片｜YouTube 影片截圖 面對世界黑暗，滿腦子想著要拋棄良善的時刻，可以聽聽作家 George Saunders 2013 年於雪城大學的畢業演講—— 「如果你願意為了善良而戰，你閃閃發光的靈魂將會超越我們個性中所存在的缺陷，你將可以越過一切阻撓，到達光明之地。」 當你對一切感到失望透頂，再提不起信心與耐力面對生命所給予的挑戰，可以聽聽美國脫口秀主持人 Conan O'Brien 2011 年於達特茅斯學院的畢業演說—— 「失望在所難免。它好的一面在於透過失望，可以讓自己看得更明白，看透徹了之後，我們便可以有更堅定的信仰，和擁有真正的創造力。」 當我們持續為自己的不完美感到懊惱，悔恨於自己的不足與缺失，讓我們一起回顧泰勒絲 2022 年於紐約大學的畢業演講—— 「學習與『難為情』長相廝守，因為無論你多費盡心思想要避免，你還是會時不時在生命之中，找到令你後悔不已、不忍直視的痕跡。你會失言、你會誤信他人、你會過度反應、你也會來不及反應，你會傷害本不應該傷害的對象，你時常想太多，有時根本不思考，甚至自我破壞；你會否認錯誤、不去改善、感到內疚。每當這些時刻，請放任讓內疚吞噬你，讓它觸底、釋放你的痛苦，然後下次嘗試做得更好。」 （同場加映：Handsome Lady｜泰勒絲：我真的曾經以為，當個乖女孩就會很快樂） 致親愛的應屆畢業生們： 走出校門，面對世界，努力地，日復一日地在成人的世界裡保持清醒、理解自己、追求所愛，幾乎困難地令人難以想像。 然而，也正因為它如此困難，我們才能對於活著的每一天，充滿期待；也正因為它如此困難，我們才能偶爾賴皮、時而逃避、適時地釋放自己的情緒，然後以自己的速度，振作起來，一次又一次地發覺——這世界仍無比可愛。 生命是起伏不一的循環，我們會獲得，同時也會受傷；我們會付出所愛，同時也會獲得他人的珍愛；我們會非常成功，有時更會徹底失敗；我們常常滿腹期待，卻也時常感到挫敗。 然而在這一切起伏之中，唯一永恆不變的，是——除了你自己之外，沒人能決定你要成為什麼樣子。 愛自己、理解自己、讚賞自己、相信自己，是阻擋這世界險惡，最無堅不摧的盾牌。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/bGDdvpu https://ift.tt/bGDdvpu

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鳳小岳媽媽怎麼過「小滿」？孫麗翠節氣儀式：增強免疫，讓夏季能量逐漸滿盈 https://ift.tt/aw9I84H womany 女人迷精選 2022 年的 5/21-6/4 為節氣「小滿」，邀請你一起透過文中的步驟，讓血氣漸漸豐足滿盈，對未來也更加有所期待！ 文｜Li Tsuei 小滿 2021/5/21～6/4 【小滿】血氣較足，體內排濕氣，認真練習呼吸 「小滿」是夏季農作物在還未成熟前，呈現的各種將「滿」的過程；身體血氣也開始要充「滿」。 現在的血液的製造量開始變多了，血管稍微鼓起來，腦中氧氣也比較足夠，腰比較有勁，早上比較能早起，比較有精神，這正是地球運轉進入夏季，陽光給予大地萬物能量的祝福。 但是，熱一生起，血氣一旺，皮膚的毛細孔就會擴開的大些，這時就是要排心血管的垃圾，現象會是長疹子，大多會長在心包經的周邊。身體的疹子如果長成小水泡，長在四肢、背部時，是體內排溼氣。 如此明白節氣運轉與身體的變化，感恩身體的敏銳功能。 圖片｜Photo by Ana-Maria Berbec on Unsplash 小滿時節，因地面溫度與濕氣的交融，天氣悶、氣壓低，外在的氣候影響呼吸系統，吸氧不足，血液中的氧氣較不容易到頭頂，會頭痛，心悶、心悸，感覺呼吸不順，這是心臟濕，肺積水所造成的影響。 當要認真練習呼吸，解決身體的困擾。 呼吸不順，吸氧困難會心急，接著氣就喘，心臟跳動跟著加快；心臟無法正常關好皮膚毛細孔時，就會盜汗，並汗流不止；汗為心之液，流汗過多會耗傷心氣，人也容易疲憊無力。心之大脈與肝胃相應，心臟有事也會造成肝臟與胃不舒服。 以五行來看，屬火的心若被外在濕氣的悶影響而受困，就會使屬金的肺臟呼吸系統受困，造成屬木的肝臟要掙扎工作，強木就會剋屬土的脾臟，出現胃的受傷反應； 胃受傷，則會消化不良、嘔酸、沒胃口、有嘔吐感、胃潰瘍、十二指腸潰瘍； 脾受傷，則出現嘴唇白、嘴角炎、嘴角潰爛、拉肚子等症狀。 若是耳垂有痕紋、就顯示心血管有問題，要多留意。 （延伸閱讀：放下對未來的不安全感：把注意力放「現在」，讓每一刻的呼吸都是自由的） 解決身體在這初夏困惑的方法 知足自在，這顆心不需為外在物質世界引發急躁氣。 每早晚洗臉時注意清洗鼻孔，再喝一碗熱水清洗腸胃與食道、喉嚨。 隨時深嗅不同植物的氣味。比如喝茶時，先深深聞香，讓熱香氣熏蒸呼吸管道的深處。 圖片｜Photo by takeuchi masato on PIXTA 於外，端午節沒來前冬衣莫收，莫貪涼愛現穿短袖短褲，小腿是身體的第二個心臟，保護好免受風寒濕氣，手臂內外均是心包、肺經穴道。 寒濕入身易，入身釋解難。許多室內已冷氣大開，影響身體排汗系統，傷害免疫功能甚深。 於內，拒絕吃冰，或吃任何低於體溫的飲料食品。 小滿，可多吃當季的盛產的豆類，瓠瓜、茄瓜、苦瓜、蕃茄及葉菜，多加香菜、芹菜、九層塔等香料在食物中，可以多吃咖哩。 夏天走心經，中午小睡片刻，對養心有益。不超過二十分鐘。 天氣悶熱流汗，補充的水份要更增加些，分多次喝、喝熱水、慢慢喝。 流汗鹽份流失，容易有抽筋現象，可在下午 3:00-5:00 含些鹽粒，並留意補充鹽份。 做功： 用梳子順滑肘內側及外側，10-30 次。 再從前額往上，順著到髮根梳頭 30-100 次。 （相關節氣：鳳小岳媽媽怎麼過「立夏」？孫麗翠節氣儀式：白日變長，萬物繁生，2 步驟調養心氣） 【小滿】的意義：稍稍結果，期待未來 事業工作若有所得，只是小滿，切勿志得意滿，若不如自己所期待也不需感到委屈、抱怨。 換個角度來看自己，讓自己在過程中，反觀自照、充滿感恩心，唯有自己一步一步的前進，繼續行持，才能到達生命所設定的目標。 「滿」，是告訴我們開始有一點果實了，讓我們對未來有期待。 果子要豐盛，就要繼續充足所有元素，去灌溉、施肥、疏理⋯⋯ 珍惜所得所有，繼續。 https://ift.tt/eBtCWVJ https://ift.tt/eBtCWVJ

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星座解析｜最神秘的雙子座 7 點神準分析：創意與靈感無限，善於社交但需要獨處空間 https://ift.tt/isYaJPc 塔羅筆記 擅長社交的雙子座有很多朋友，但能真心傾訴的對象不多⋯⋯關於雙子寶寶們的 7 點神準分析，你覺得有準嗎？ 雙面人又神經質？三分鐘熱度又敷衍？總是讓人摸不著頭腦？這些一般人對雙子座的評價，可是有點不公平啊。 擅於與人打交道的他們，看似對一切事物都不深入，其實他們非常關心著這個世界，只是不會輕易表現出來罷了。 你也是雙子座嗎？來看看這 7 點分析準不準吧！ 1. 善忘的他們，最不會記仇 思緒敏捷、思路靈巧的雙子座，雖然他冷靜理性又客觀，但屬於陽性星座的能量，能讓他們喜歡與人相處和溝通，交換彼此的想法。 雖然他們擅長與人打交道，但意念跳動多變，三心兩意的他們，有時會忘記自己所說出口的話喔。 也因此，他因為善忘，與朋友之間的不愉快也不會記在心裡，常常前幾天吵得跟什麼一樣，但後來卻忘記當初自己在吵什麼了。 這也是跟雙子座當朋友的好處，吵架幾乎不隔夜，相對來看他們也很寬宏大量喔！ 圖片｜Photo by Baliuk on PIXTA 2. 雙面人？不，只是就事論事罷了 有些人對雙子座有種成見；他們經常兩面三刀、逢迎往來，見人說人話見鬼說鬼話，就像雙面人一樣。 其實，他們只是喜歡就事論事——你永遠看不到他真實的樣貌和立場嗎？那是因為他不習慣以自己的立場與情緒去帶入別人的處境，以至於他真正的想法都被隱藏著，讓人誤會他好像一直很保護自己、刻意不得罪別人的樣子。 但是，他們也會勇敢說出別人不敢說的中肯建議，雖然有時會失之於情面；但對於心中迷惘或急需諮詢的人來說，雙子座的意見與良方通常都會是值得參考的見解喔。 3. 習於保持距離，不愛整天黏來黏去 雙子座在與人交流的過程中，即使很能融入團體、順應話題，看似交際能手的樣子，但他們其實不擅長抒發自己的內心感受。 因為呀，他們是需要獨處空間的，即使與人交往過後，伴侶仍然對他的「若即若離」或「捉摸不定」感到有點沒安全感。 但他們非常需要擁有自己獨處的空間，而且他們也會有意無意地提醒朋友們，保有私人空間的重要性。 也因為他們的心防不容易打開、但又很會社交的緣故，讓他們擁有很多聊得來的朋友，但能互相傾訴心裡話的對象可就不多囉。 （同場加映：一天沒見面就受不了？給「太黏」系戀人：寂寞沒有對錯，但要找到獨處的節奏） 4. 創意與靈感無限，但也容易覺得無聊 在分組活動或腦力激盪的場合，就是雙子座大顯身手的時候啦，你根本無法想像雙子座的創意有多豐富！ 他們天生具有的創意靈感，並不單單只在藝術領域上展現，雙子座同時是很好的派對主辦者，擅長為來賓製造驚喜與歡樂，讓大家都賓至如歸、盡興無比。 與他們充沛的創意力並行的是喜新厭舊的心。他們容易對規律的、一成不變的事物感到厭倦與煩躁，別人剛到新崗位，可能要做個幾個月才會熟悉如常，但他們不用幾天就會感到熟悉了，無聊了。 他們需要不停的新的刺激才能讓他們感到精力充沛，讓心靈不至於成為一灘死水。 圖片｜Photo by Dragos Gontariu on Unsplash 5. 喜歡主動的他們，常會產生矛盾心理 雙子座不甘於被動，他們喜歡主動出擊與先聲奪人。他們會主動瞭解新事物，並且去探究新的興趣與新奇之處。 這種動力讓雙子座們非常適合創業，尤其是他們想要一件事成功的時候，更能讓他們的天性加以發揮極致。但他們的主動，有時得來的後果並非他們想要的⋯⋯ 好比說他們會盛裝打扮參加一個陌生朋友開辦的派對，抱著想好好體驗的期待之心熱情的前往。但是，他們也可能遇到不愉快或意見不合的情況，而與那裡的參加者發生爭執、吵架收場。 這會讓他們為自己感到質疑，告誡自己再也不要一頭熱了，但下次又會被某個東西吸引而又主動去了解。這就是某些時候他們會有點矛盾的原因。 （推薦閱讀：我為什麼會得憂鬱症？完美主義的背後，內心隱藏著「冒牌者症候群」的矛盾） 6. 會花心思自嘲逗樂大家，但天性很懶 在一群朋友當中，徹底放鬆的他們會發揮天然的搞笑功力， 開始耍白目、搞白爛。 他們除了能炒熱整場氣氛之外，也能敏銳地察覺旁人心理，懂得察言觀色的雙子座，一旦發現有朋友不開心，就習慣用自嘲的方式，去鼓勵對方。 而他們也非常享受這個過程，除了自娛也能娛人，何樂而不為呢？ 但是私底下的雙子座其實很懶，不想活得那麼累，生活也偏向簡單，不會刻意製造驚喜與樂趣給自己。 如果可以的話，他們只挑自己愛做的事， 跟他們無關的人事物，他們才懶得搭理呢。 圖片｜Photo by Paul Hanaoka on Unsplash （猜你想看：【先約會好嗎】雙子座的戀愛：我需要崇拜你，才能更愛你） 7. 夠義氣的雙子座，其實很可愛 雖然他們的朋友多是泛泛之交，但只要是與他們交心、夠義氣的朋友，只要一通電話，雙子座就會義不容辭地飛奔到朋友身邊。 忠誠十足的他們，絕不會輕易背叛朋友，尤其是在朋友最低潮的時候，他們的存在是很棒的強心劑，能給予朋友很大的鼓勵。 雖然在朋友的眼中，偶爾你會不太懂雙子座到底在幹嘛，或是在想什麼，看起來神經兮兮的，又有點古怪；事實上，雙子座的心田裡永遠住著一個小孩，總是有取之不竭的好奇心，讓他們去探索未知的世界、去發掘別人不曾留意到的事物。 童心未泯的他們，活得很可愛，而這只有真正的知己才會懂。 https://ift.tt/Vf1sHMW https://ift.tt/Vf1sHMW

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不再愛成孤島！與自己保持聯絡的方法：試著訴說、給予聆聽，建立適合自己的療癒場 https://ift.tt/LNcf2iR 李品毅 Lee Ping-Yi 島嶼的孤單，只有島嶼才懂。藉由談論回憶，從那些未經述說過的故事中改寫出新的故事，重新建構個人的生活故事，用以療癒過去的創傷故事。於是島嶼，就漸漸連在一起⋯⋯ 每個人都有屬於自己原生家庭、生離死別、自我探尋、生命意義的故事。充滿了各自的創傷，也都有各種形色的恐懼，然而，我們可以鼓起勇氣去述說、去分享，直面自己的創傷與苦痛。 藉由分享自己的生命故事、成長經歷、情感歷程，有時雲淡風輕，有時輕鬆愉快，還有些掙扎與突破。 當我們被徹底聆聽時，彼此彷彿進行了一場凝長而專注的對視——這股凝視無疑產生了充足的療癒之力。藉由分享療癒，我們都是一座座向著群嶼靠近的孤島。 圖片｜Photo by Lewis J Goetz on Unsplash 遺忘，是讓創傷在潛意識中傷害你 我們對於過去幾乎被遺忘的故事回憶，時常是沒有什麼特殊感受的。但當我們有機會陳述時，會發現有自己意想不到的痛苦埋藏在故事中，會驚覺到過去那些回憶與真實的自己產生一種疏離割裂的狀態。 這是一種人類的自我保護機制，讓自己遺忘了那些當下無法處理的回憶。 不論是生活中的疏離割裂感受，還是突然感到一陣痛苦，這都是在潛意識中，未經療癒的創傷帶給身體的提醒。雖然身體用「遺忘」保護了當下的自己，但它們並不能幫助我們療癒。 我們在成長過程，因為不免在原生家庭中沒有得到足夠的關注與滋養，多少在心中都有些兒時創傷，而我們可能往往都已遺忘，卻在生命中的偶然時刻感到痛苦不堪。 成長中不可避免受過各種創傷的我們，藉由分享與聆聽，可以組成一個療癒場，通過敘述生命故事，彼此療癒成長。 圖片｜Photo by Rosie Sun on Unsplash 我們缺乏純粹訴說，以及被傾聽的療癒場 雖然藉由講述、純粹地被聆聽，可以開啟我們的療癒之門。但實際上，放眼生活，我們是缺乏純粹訴說與傾聽的療癒機會的。 在日常生活中，你是否有這樣的經歷：你突然遇到了一件觸發自己許多感受的事件，讓你感到困惑或者痛苦。 你特別想表達自己的感受，於是你試著向身邊的好朋友傾訴⋯⋯但在表達時，你能感受到對方並沒有真正傾聽你的訴說，而是經常中斷你的分享，並直接開始向你提供建議或認為你的表達不值一提，試圖幫助你解決問題或告訴你是我們自己想太多。 但是這並不是我們真正需要的呀！ 我們自己並非完全不清楚該如何面對，只是希望在那些痛苦的時刻，有個人可以用心地聽我們說說話而已。 結果，我們關閉了心門，不再想分享內心的感受與痛苦，痛苦在被覆蓋起來的傷口內潰爛了。 （你會喜歡：為你點歌｜鄧紫棋《很久以後》：對自己的痛苦大方一點，給時間一點時間） 這在親子溝通中，更是常見，也是每個孩子心中創傷的主要成因。 我在網路上看到一個男孩分享了自己與媽媽的互動故事，也是許多亞洲家庭的真實寫照。 「每次只要我的話是以『我想』『我要』『我打算』開頭時，媽媽總會等不及我說完，便開始迫不及待地反駁我，或者想辦法阻止我了，最後我學會了說謊，很多事情自己悄悄做了，也不願意再和她分享心事了。」 這種用隱瞞的長期對抗，會消耗雙方很多生命力，即使在對抗中獲得勝利，也很難獲得快樂。 孩子反而會越來越認定無法從父母那裡獲得支持和愛，甚至還會因為表達得到一陣羞辱，因而越來越沉默與孤獨。 圖片｜Photo by Josh Applegate on Unsplash 我們不善於與自己的感受親密，需要真誠聆聽而引發療癒 一個沒完整體驗過自己情緒的人，通常不可能體驗到深入而完整的真實自我。 大多數人，對自己的認知是非常有限的，以至於失掉了與真實自我的聯接。情緒總是被扭曲、被負面地控制，這需要做很多療癒工作，才能以一種深入而平衡的方式來感覺它們。 結果就是他們開始以僵硬、反射式的方式來行動，遭受來自他們防衛性需求的自動模式的打擊。 很明顯，通常我不能很單純地與自己最深的感受相聯結，並將它直接說出來，因為我們是如此的不善於與自己的感受親密，更何況把它們溫和的表達出來呢？ 如果我們有機會被真誠地聆聽，真誠地述說時，會使得那些本來無法被感受的情感們，有了流露的機會，我們也有了與自己的感受親密的練習機會，療癒因此才有發生的可能。 藉由述說與被聆聽，我們有可能逐漸放下了曾經束縛自己的框架，真實地面對自己與他人。 療癒的當下，我們會感受到內心逐漸安靜了下來，我們自己會領悟到，有些事情不一樣了。 （你會喜歡：心理測驗｜下一秒想去的遠方？替身心疲憊的你，找出最適合的療癒解方） 有了適當的場域，我們便有勇氣用述說來療癒自己 擁有創傷的我們，有被傾聽的需求，那些雜亂的傷痕，也需要自我述說來梳理。 純粹傾聽可以產生人際間的真實連結，能夠讓彼此與痛苦感受親密，也逐漸幫助人們面對痛苦。 人們在合適的鼓勵下，藉由述說來重新拼起被傷害破碎的自我，幫助自己更有力量的面對世界。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 完整地傾訴，讓我們重新面對創傷當下無法被處理的情緒與感受，進而有機會轉化成了突破與成熟，本來的悲劇有可能變成了成熟的養分，萌發出生命的力量，成為了生命的自癒者。 當我們帶著愛與敞開的態度去聆聽彼此的痛苦，充分被看見與聆聽時，痛苦才得以開始療癒。 創傷發生的當下可能只是感到痛苦，但訴說回憶的過程中，重新建立了自己對身體心理、社會身份、家庭身份的認知。 這正是顯示了生命的一大挑戰：如何與痛苦保持足夠距離而不使我們沉溺在痛苦中，也與痛苦保持足夠親近而使得我們得以療癒它們，改寫我們的命運。 而我們可以怎麼開始練習療癒我們的痛苦與創傷呢？ 練習與自己保持聯結的兩個方法 首先，我們可以試著與自己的感受保持聯結，優先共情自己的痛苦感受，關懷自己。 如果一個人缺乏關注自己深層感受的能力，又怎麼有能力傾聽他人深層的聲音呢？ 1. 壓力來時，好好地深呼吸 心理學家發現，可以透過把專注力放在呼吸上來保持心情的平靜，呼吸會直接影響情緒與感受。 相反的，情緒與感受也會影響呼吸，例如當我們感受到壓力時，往往會感覺喘不過氣。 當開始呼吸練習時，會意識到呼吸使我們開始與真實自我連結，尤其是當忙碌的生活使我們總很難與自己深度連結。 經常，我們的生活節奏如此之快，以至於我們沒有花時間去感受身體需要感受到的東西。 我們生活步調越快，神經系統慢下來的機會便越少，而情緒開始累積的可能性就越大。身體中積累情緒和能量的地方如果不能持續地處理，使我們的身體難以透過安全、有效和再生的方式去治療和處理情緒與創傷。 用專注在呼吸上與自己的感受連結起來，照顧我們的情緒健康。這意味著進行深呼吸練習，可以直接將我們與自己的情緒處理連結起來，如此一來就能在需要的時候有勇氣與覺察力去承認、感受、處理和表達這些情緒。 每當情緒湧動時，別忘了給自己 10 個深呼吸的空檔。 給自己一個沉默的片段，正是與自己深層感受連結的好機會，也因為與自己有了深層的連結，我們靈魂深處的洞見才得以被自己發掘。 不急於反饋的沉默，構築了足夠安全的空間，使關懷自己成了可能。 圖片｜Photo by Eugene Zhyvchik on Unsplash 2. 花點時間，問自己「好問題」 除了呼吸之外，也可以用其他媒介來保持與自己連結。例如試著問自己問題，把注意力從外界收回，回到自身。 使用現在流行的牌卡自我探詢，是一個不錯的媒介。 而女人迷推出的《關係訂製牌卡 Shape of Love》提供了 50 張探索卡，用 50 個問題，試著深入自己對於自己人際關係的核心需求探索。 「我和某個人或某個物品，是否存在不健康的關係？」 「比較、委屈、諷刺、冷暴力、猜測、要求公平，都可能傷害一段感情，以上這些描述字詞，有聯想到自己什麼經驗嗎？如果能夠重來，想做什麼調整與改變呢？」 「上次享受獨處是什麼時候？做了哪些事？」 每天可以抽出一張卡，自問自答，倘若沒有立即的答案也沒關係，把問題放在心中一陣子，陪伴那些我們還不能清楚得知的問題在心中發酵著，哪天我們突然浮現了內心深處的答案，或許就因此挖掘出自己內心最深的聲音了！ （推薦閱讀：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 《關係訂製牌卡》 試著訴說、給予聆聽，建立適合自己的療癒場 心理學中有個療法，叫做「敘事療法」，認為每個人根據自己的生命故事來建構起生活的意義。 藉由述說自己的生命故事，改寫了過去本來悲慘的故事劇本，進而影響自己的實際生活，建構出新的身份認同、對創傷感受新的認知。 每座孤島都嘗試敞開一點，試著更多專注地聆聽，陪伴他人但不失去自我，因而使我們既可以與對方保持情感聯結，也讓我們免於被痛苦的感受吞沒，幫助我們彼此回到充滿愛和聯結的關懷狀態。 如果我們直接訴說出自己的故事時，擔心眼前聆聽的人無法承接，我們也可以拿出前面提到的《關係訂製牌卡》，利用 50 張探索卡與解答卡，藉由牌卡的媒介橋合，讓人際關係有了旁敲側擊的方式，進而達到訴說與聆聽的練習機會。 隨著彼此更習慣聆聽與訴說後，再放下牌卡，讓彼此來場直擊靈魂的交流盛宴。 這時，彼此帶給彼此的療癒力將可能如湧泉一般，滋養彼此。 圖片｜Photo by Jeremy Bishop on Unsplash 每個人生來便像是一座孤島，我們與他人的關聯是需要經過學習的，但這並不意味著孤獨不會改變。 我們仍願意通過一些練習，尋找與彼此關聯的另一座孤島，彼此建立聯結，形成更大的島嶼，甚至聚集成一片大陸。這會阻止我們在黑暗中持續地沉淪和痛苦，互相依託，從而找到更真實的生命狀態。 當我們試著卸去自我綑綁的防衛、包袱，逐漸勇敢地為自己發聲，相信孤島與孤島之間就會建立起一座座真實的連結，群嶼便可能因此形成。 療癒，就漸漸發生了；藉由訴說與聆聽，我們都可以不再孤獨。 我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 https://ift.tt/xKljavh https://ift.tt/xKljavh

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確診日記｜確診不是任何人的錯！在疫情嚴峻之時，自我療癒的 15 個方法 https://ift.tt/AVlTmg1 女人迷編輯 Emilie 如果確診，是不是就要完蛋了？等一等，在世界垮掉之前，先看看你可以做的 15 件事，女人迷編輯懂你，有一些話想告訴你⋯⋯ 在驗孕棒上看到兩條線，心情可能如春秋；在快篩試紙上看到兩條線，心情大概如寒冬——因為快篩陽性，有很大的機率就是確診。 確診不需要自我污名，我想以身示範：女人迷編輯 Emilie 我本人，也莫名其妙確診了。（幸好公司遠距友善制度，沒有接觸傳染同事，正在放心隔離中） 圖片｜Photo by Patrick Schneider on Unsplash 當時，看著手上的快篩劑浮出兩條線，我一時間感到頭暈，心生恐慌，才剛吃過三代同桌的母親節聚餐，有孩子們和寶寶玩在一起，「萬一傳染給長輩和小孩怎麼辦？」我難過地想著，並試圖追蹤傳染的來源。 沒想到我母親先我一步，拚命責怪自己讓小孫子們陷入新冠肺炎的風險之中，聽著她參雜著咳聲的懊悔，我如雷轟頂般清醒過來： 「不是的，這不是任何人的錯！」大家的沮喪都可以理解，可是絕沒有任何人需要被怪罪！ 而我也在這次的確診經驗中，感受到 COVID-19 的傳染力之強，同住家人每個人都中了，不過大家的症狀都不太一樣，有人咳嗽很嚴重，有人不咳但是頭暈頭痛，有人喉嚨痛到不行，有人超過兩週都還不舒服，有人三天就好了，還有人雖然快篩陽性但沒有任何不適（那就是天選之人的無症狀帶原者）。 還有人即使已經快篩陽轉陰，身體也漸漸康復了，但體力直線下滑，變得很容易疲倦，恐怕需要一些時日休養才能回復原本的狀態。 症狀依個人的體質而有不同，因此平日的健康飲食、固定運動，增強免疫力就很重要，也在能出門時，準備好可能需要的藥品（如止痛藥、鼻噴劑、喉糖、營養補給品等等），確認能動員的外在支持系統，讓我們在需要幫助時知道可以找誰。 圖片｜Photo by engin akyurt on Unsplash 親愛的，你可能需要這些資訊 正在看文章的你，可能也在為最近台灣的疫情煩心，不斷滾動的政策、買不到的快篩、大雨中 PCR 的長長隊伍，延期的活動、停課的孩子、生病的家人⋯⋯這些任何一個都會令人感到不安，更何況一口氣全部都來。 如果你快篩陽性了，用「前四後五」的原則去推算告知親友。然而，請務必記得不要自責，生病不是任何人的錯，沒有人想要傳染給家人，更沒有人願意不好的事情發生！ 女人迷懂你，確診過的編輯 Emilie 想為你寫下心情——因為我們知道這一切的一切，都很不容易。 生病時，療癒自己的 15 件事 一旦真的不小心生病了，邀請你先停下來覺察情緒，因為你此時此刻需要好好地照顧自己。 以下這 15 件事情，可以挑著做，也可以全部都做，它們將會為你帶來平靜與勇氣。 靜下心來，深深呼吸，做 30 次 慢慢吃飯，小口喝湯，一日多餐 找到信任的親友們，談談你生病的感受 接受關心，你很快也有能力幫助他們 暫時當個廢物，好好休息，好好睡覺 拿起手機，理直氣壯叫外送吃美食 放下手機，屏除不必要的雜念與聯繫 閱讀，讀一本想讀卻還沒讀完的書 畫畫，選一張空白紙畫出你的心情（推薦：早安晚安筆記本） 聽 Podcast、廣播，讓人聲陪伴你（推薦：迷人配方） 謝謝身體，為了防疫，它已經很努力 拉開窗簾曬曬太陽，學隻貪懶的貓，恣意慵懶 看看夜空，想想宇宙，這一次要下什麼訂單？ 重新審視，哪些人事物值得相信與珍惜？ 無需咎責自己確診，好好痊癒才是世界上最重要的事情！ 把心安定，壞事都會過去，這一年多來為了防疫，過去的你已經很努力，美好的未來在等你。 用正念提醒自己——釐清思緒、梳理目標、回歸原狀，回到你最希望成為的那個模樣。 生病真的很難受，但漸漸地，我們會康復，甚至康復之後得以長出新的力量。你我都像戰場上歸來的勇士，用自己的經驗與溫暖，去支持身邊的人撐過這一場艱難。 沒事的，一切都會漸漸好轉。 最黑暗的時刻必定會過去，璀璨的夏日即將來臨。 生病時，想想以上 15 件你可以做的事情，然後對你的家人和朋友說： 「嘿，這個夏天你想做什麼？」 圖片｜Photo by Rafael Cisneros Méndez on Unsplash 最後，整理給大家可能會用到的資訊，願我們清清楚楚，勇敢迎接困境： 5/16 日更新：COVID-19 疫情整理包 線上看診、領藥一次看 車來速、PCR 檢疫所查詢（內有地圖可以搜尋） 別擔心，好事悄然到來： 用「IT'S TIME 淡香水」增添魅力 用「ME TIME」守護每日的沐浴時光 用「牌卡宇宙」居家防疫，以指引的方式探索談心，深入彼此關係 ❤️ 疫情過後，感情更深了，心也更堅強了！ https://ift.tt/WSve4Gx https://ift.tt/WSve4Gx

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為你挑片｜紀錄片《我們的金髮藍眼父親》：這不是善意，這是美國史上最龐大的生殖詐欺 https://ift.tt/I58gMP4 張希慈 Netflix 紀錄片《我們的金髮藍眼父親》，當主角潔克芭．巴拉德發現自己有多達近百位親兄弟姊妹時，她猶豫著到底要不要和他們說出真相⋯⋯（內有劇透，請斟酌閱讀） 昨天看完紀錄片《我們的金髮藍眼父親》，儘管已經半夜十一點，我仍然決定打電話給律師弟弟聊了好一段時間。 但令人難過的是，我不是因為看了溫馨感人的家庭片讓我想凝聚姊弟感情。相反地，這是一部談近百名兄弟姊妹痛恨自己「爸爸」的故事。 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 當這個社區，有近百位你不認識的血緣兄弟姊妹⋯⋯ 簡單用一段話介紹這部紀錄片的大綱就是：一名不孕症醫師在病患不知情的情況下，將自己的精液替換捐贈者或丈夫的精液，創造至少 94 名彼此陌生的兄弟姊妹。 主角潔克芭．巴拉德因緣際會在 DNA 檢測之後，發現自己有多達七個兄弟姊妹，以不孕症捐精者只能最多捐贈三次的規定來看一點都不合理。 於是，在兄弟姊妹們進一步追查才發現驚人事實——當年幫他們母親做不孕症人工生殖手術的醫生唐納德．克萊恩（Donald Cline），竟在隔壁診間自慰打手槍，再將其精子假裝成捐贈者或爸爸的精子注射進母親體內，一次次在沒人知曉的情況下完成人工生殖手術。 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 當你知道你的生父不是你爸爸，而是一名未經同意就將自己精液放進你媽媽體內的醫師。而你現在面對的是你所居住的社區可能有數十位甚至上百位你所不認識的兄弟姊妹，甚至你可能跟其中一些人約會過，你有辦法繼續如常生活嗎？ 片中有一名女兒因為不知道自己也是醫師的孩子，而在自己做產檢時，也請了唐納德作為主治醫師。她說，如果可以選擇，她絕對不會選擇與她有血緣關係的人做這些檢查。 大部分的當事人知道真相時，許多人表示那是他們人生中最慘的一天，憂鬱、自我懷疑、人群恐懼嚴重困擾他們。 片中許多媽媽們在受訪時也提到，「我就像是被性侵了。」毫無疑問，這對於上百名的當事人，不管是媽媽、爸爸或是孩子們來說，都極有可能轉化成為嚴重的創傷。 更讓人難過的是，唐納德不是唯一犯下生殖詐欺（或我認為可以稱之生殖性侵）的醫師，在美國已經有超過 40 位醫師因為 DNA 鑑定而被發現有相同行為，唐納德只是最為誇張的案例。 （延伸閱讀：性別觀察｜我們常用的交友軟體，會不會只是一場以愛為名的詐騙？） 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 生殖詐欺，讓出生宛如一場錯誤 生殖詐欺有太多可以切入討論的面向。 首先是法律刑責的討論。在美國，這行為在法律上更不符合性侵的要件。至今，該名醫師也僅被剝奪醫師執照與付出 500 元美金的罰款。 當我諮詢律師弟弟時，他說這樣的案例，在臺灣可能也難以符合性侵或是性騷擾的法律定義，在刑法上可能會沒有適合的罪名可以論處，僅可能是用民法（違反合約）、醫事法（違反倫理）處置。 對於大家來說，這樣的犯罪究竟是不是屬於性犯罪呢？ 此外，當事人的創傷又該如何修復？ 片中有一句話讓我看了很心痛，「沒有人的出生是錯誤」，但是說這句話的就是唐納德．克萊恩。當醫師本人不覺得自己做錯了，母親們感到自己被性侵，而這些當事孩子們又該如何認知自己的存在？ 「我沒有要求誕生在這種情況之中，但這就是我的人生。我沒有錯，但是這個人分享了我一半的 DNA。」其中一名女生哽咽著說了這段話，而這正是這些創傷要復原之所以困難的說明。 （同場加映：心理師看劇｜《華燈初上》蘇慶儀的自卑與嫉妒？無法好好愛自己，源於不被愛的原生家庭） 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 電影般的情節，是痛苦的真相 最後，我們是否該讓當事人知情？ 當這類的詐欺犯罪發生，真相本身就是一種傷害，那我們是否該讓當事人知道？ 主角潔克芭．巴拉德每當在 DNA 系統上，發現一個潛在新的兄弟姊妹出現時，她都會遇到一個最大的掙扎。她知道發現這則真相對於當事人有多痛苦，而她要決定是否告訴對方這起事實。 圖片｜《我們的金髮藍眼父親》劇照 在牽涉性的詐欺犯罪上，多半可能有類似議題。 認知事實本身就是一種痛苦，而這份痛苦，在未知的情況下，不一定會直接影響當事人生活；當知情以後，有些當事人可以消化，有些當事人卻會因此而痛苦萬分。 然而，沒有受害者，就也沒有犯罪，更難論預防與制裁。這其中的權衡，絕對是困難重重。 （性別觀察：從房思琪看性暴力：不是每個被性侵者都能大聲呼喊） 這部紀錄片對於大多數人來說，可能是一則驚世駭俗的故事，宛如電影一般。但是切開故事其中的一個個面向，其實這個故事並沒有離我們的生活那麼遙遠。 性犯罪的多元型態、性侵懷孕、性私密影像傳播、性創傷復原其實在臺灣亦比比皆是。 期許我們可以一直生活在悲劇發生以前的世界。 https://ift.tt/n1AOaie https://ift.tt/n1AOaie

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持續進步，我們堅決不停！專訪文姿云：如果你不 Push 自己，永遠不知道能走到哪裡 https://ift.tt/xHic7AJ Charming BrandTalks NIKE 50 週年之際，邀請奧運空手道銅牌選手文姿云，聊聊是什麼樣的信念與耐心，才能獻出所有的自己，為運動付出如此多的心力？姿云說，是心中有愛，是對空手道的熱情，和團隊們的相信。 空手道是分秒必爭的運動。 選手們永遠不知道，比數會不會在 1 秒之內，因為一個勾踢或迴旋踢，出現戲劇性的逆轉。 在 2021 年東京奧運空手道女子 55 公斤級銅牌賽中，空手道選手文姿云以一記漂亮的勾踢擊中烏克蘭選手特魯卡（Anzhelika Terliuga）後腦勺，在比賽結束前的最後一秒鐘，比數拉平。 那是舉國驚呼的時刻，它意味著一名運動員在比數落後的情況下，堅守信念，寸步不讓到最後一刻，才有可能創造逆轉賽局的致命一瞬。 電視螢幕上閃爍著倒數「1」秒的訊息，裁判再次鳴笛，兩人雙雙向前，攻擊，比賽結束。 紅旗舉起，最終，文姿云以銅牌為自己的奧運旅程，劃下略感遺憾但完美的句點。 運動家精神的體現，是我們彼此珍惜 回顧那場比賽，還有一幕令人印象深刻。 比賽結束，兩個女孩相互擁抱，特魯卡激動地捧起姿云的臉，彷彿比起關注自己的勝利，此刻更想告訴對手：「妳很棒，妳真的很棒，我們都很棒。」 這個舉動，意外與姿云在上場前的賽前儀式不謀而合——雙手合攏，將拳套圈成一顆心靠向自己，輕聲喊話「文姿云，你是最棒的」。 「面對烏克蘭選手，其實心情很複雜的，」姿云笑時，嘴角會捲起小小酒窩，那是靦腆裡帶點倔強的笑容：「一方面為自己感到失落，另一方面，也為對方感到驕傲。在場上，我們一直都很珍惜彼此的存在，也因為有彼此的存在，讓我們都能成為更優秀、更好的運動員。」 姿云說，競爭關係有時是這樣的，當你想變得更好、想和對手越靠近，你便會卯足全力，讓自己變得更堅強，而如此良性競爭的前提是「珍惜」，珍惜我們擁有相互砥礪的關係。 「我認為的運動家精神是什麼？」姿云咀嚼問題，彷彿又再次篤定告訴自己：「運動家精神，是你尊重在場上的一切，尊重每一位對手、裁判以及規則。」 尊重場上的一切，無論輸贏，無愧於心，這樣的精神與意志，像是面對無限賽局，一次的不盡如意，不代表就此停滯，競技生涯有如登山，上坡時卯足全力，而下山時儲備戰力，迎接下一場、還有下下一場的戰役。 而這些關於運動，及其背後承載的一切意義，早已融進姿云身體，她舉手投足，都有其精神與韌性。 「奧運對我而言，是人生中很重要的夢想，而它帶給我的最大意義，是當我們奮不顧身追求目標時，無論結果如何，都深知最珍貴的是我們如何經歷。」 崩潰有時，而我們可以試著放任情緒 然台上一分鐘，台下十年功，並不是光說不練的俚語。對運動員而言，那是日日修煉，年年耕耘，才能展現的實力。然而疫情，就像一道閃電落下，還帶著傾盆大雨。 「疫情對運動員的影響是非常大的。」姿云說著，彷彿一切都還歷歷在目，尤其東京奧運資格賽前夕，因為疫情的關係，中斷了多場比賽，「當時無論身體、心理層面都受到很大的影響，那段歷程真的是我生命中最難熬的一段時期。」 「除了比賽本身之外，疫情也不可控，這種感覺回到自己身上，就會有種『那我究竟還能努力什麼』的無力感。不確定因素太多，這種時候，負面情緒就會跑出來。」 「在那一連串的低潮裡，讓我最難受的一次，發生在前進奧運的最後一場資格賽前，」姿云停頓了一下，苦笑參半地說：「那天我就和平時一樣，做了平常訓練的動作，但當腳一著地，我就知道完蛋了。」 「那一刻，我真的覺得，我的世界要崩塌了，」姿云說完這句話，現場安靜下來，眼裡有淚打轉，她深吸了口氣，收下情緒說道：「當下教練立馬衝過來，叫我手拿開，說我擋著腳他們怎麼看？」姿云用直衝衝的口吻學著教練口氣，幽默作收。 她說，知道自己是比賽型選手，疫情中斷賽事，也阻斷了她成就感的來源，而長時間埋頭苦練，如同將自己的身體和心靈都壓縮在一個狹小空間，無法喘息。 然而賽前無預警撕裂傷的發生，反而硬生生地將她搬離現狀，成了敦促自己休息的契機。 「很幸運的是，最後一場積分賽又因為疫情延後，讓我有充分的時間養傷。」 很多時候，人的彈性就有如一條皮筋，柔軟有時、緊繃有時，雖可以盡力突破，但仍有它的極限值，所以——我們總要時不時提醒自己：記得修生養息、養力補氣，才能更有氣力，上場面敵；同時，也給自己機會，可以正正當當，癱坐在地，放任自己大聲哭泣。 其實人都有情緒，找到自己適合的出口，不要憋著，發洩出來才能讓這些情緒過去。 奧運空手道銅牌選手 文姿云 運動場上自己、對手、朋友，都是你所擁有 相較於其他團體運動，空手道畢竟是一人武林，我們好奇，姿云如何面對上場前的孤獨時刻？ 姿云說，近幾年雖有不少亮眼成績和表現，但其實自己的身心一直處於相對難熬的階段，有幸身旁家人朋友、教練的支持，必要時給力量，且常常有愛。 除此之外，姿云也不忘提到，長期合作的 Nike 亦是一路支持的重要夥伴，「Nike 就像是我的隊友，在我的生活、訓練、比賽或者我自己希望推廣的事情上，都給我很大的支持。」 比如說，為鼓勵更多女性挖掘運動潛能、擁抱挑戰，Nike 曾在 Just Do It 21 天運動挑戰中，與姿云攜手傳遞理念，更與為台灣而教（TFT）合作，邀請姿云前往花蓮偏鄉小學，帶領孩子們體驗運動、感受運動家精神。 從鼓勵女性感受運動時的身體，到給予追逐夢想的年輕人打氣和激勵，Nike 與姿云想說的，不過就是——「無論如何，我們堅決不停」的態度與大氣。 「而且我現在都只習慣穿 Nike 的鞋耶！」姿云晃晃自己的鞋，告訴我們，因為空手道選手相當重視穿鞋的腳感，而 Nike 除了在理念上支持姿云，在日常裝備方面，也總能提供她最舒適的體驗。 面對所愛，我們堅決不停 除了神隊友的支持，回到個人，姿云專注投身空手道 20 年，仍相當不容易。問姿云：這麼長時間，只專注做好一件事情，那究竟是什麼感覺？ 「是快樂，還有樂趣，」姿云回答毫不官方，她笑說，當你真的喜歡做一件事情，就可以持續，「即便訓練大多時候，都是基本動作重複做，但只要有愛，你也會覺得很有趣。」 「過程中你會知道，目標正在一點一滴的靠近，有目標和夢想其實是很美好的事情。」 姿云心中有愛，也對自己誠實，她說：「雖然，我不曉得自己究竟能不能做到，但我就是做了，做就對了。」 然後頓了一頓，瞇起眼睛笑笑地，也強調努力是一切的前提：「如果我的『做就對了』只是喊喊口號，但每天耍廢，那我也不確定自己能不能夠做到。」 「有時候你不去 push 自己，你永遠不知道自己可以走到哪裡。」——奧運空手道銅牌選手 文姿云 「做就對了」的信念，一如 Nike Just Do It 的精神，在姿云的意識與身體裡不斷延續，永不放棄的精神，更成了實際行動。堅定意志，然後無懼向前，不忘自己的熱愛，是姿云能夠持續向前的動力。 談及下一步想走去哪裡？姿云回顧過往，從 2018 年亞運金牌，經過一回又一回驚險戰役，在奧運奪銅，一路來到這裡。 姿云說，她仍想再為自己設下目標：下一站，杭州亞運，她仍會以奪金為方向，再次超越過去的自己。 如同 Nike 50 週年想要傳遞的——「我們堅決不停」的精神，代表著不因過往成就而停下腳步，相信創造與進步是永不止息，對於所愛之物的熱愛，能夠隨著時間持續醞釀，讓悸動延續，長成更為強壯的自己。 在自我突破的路上，正如姿云所說，當我們能將熱忱轉換為生命的能量，我們就能夠不斷成長，突破限制，以自身之力，突破自我的高牆，進步，革新、永不止息，開創更多的可能性。 文｜Yishin https://ift.tt/3G1jQia https://ift.tt/3G1jQia

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阿翰的演出踩線了嗎？從「阮月嬌」到「九天玄女」——究竟是模仿？還是真歧視？ https://ift.tt/U9qeHR3 讀者創作 紅遍大街小巷的九天玄女，看了影片都忍不住想吃爆米花！究竟阿翰的影片到底為什麼受到這麼多人的矚目？究竟這「降落！降落！降落！」到底有什麼讓大家如此上癮？從傳播學角度帶你看見另一種觀點！ 文｜李牧洲 近日由 YouTuber 阿翰演出的九天玄女算命阿姨，影片一出便引發了極大的回響。 不只在各大影音平台都有高點閱率，該影片引發的效應更是攻占各大新聞版面，然而，俗話說的人紅是非多，儘管大多數的網友、藝人與其他 YouTuber 都對該影片表示高度的肯定，但於此同時，也有不一樣的聲音出現。 不同於以往模仿秀喜歡以模仿名人或藝人為主，YouTuber 阿翰一開始就以揣摩各種「市井小民」的自創角色為人所知。 包括三年六班手工薯條的國中妹妹、動漫宅女凜月、能言善道的直銷員康楚、莒光園地的可柔學姊、東南亞媳婦阮月嬌、曾為車掌小姐的房東太太、熱情如火的西打，也包括睽違幾年，再度復出的算命阿姨等眾多角色。 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 不管是純創作還是業配，都能讓觀眾留下深刻印象。 而阿翰的影片厲害及成功之處在於，不只是演出者與製作團隊強大的創作能力，更是阿翰在模仿每個角色時，透過口音、用詞、妝髮等呈現，創造出的臨場感跟親切感，直接勾起了觀眾的某層記憶：「對！我身旁真的有這樣的人！」 相較於模仿名人可能會面臨觀眾不熟悉該角色，或是相關作品的窘境。 阿翰反其道而行，創作了能夠貼近不同年齡層，跟不同族群日常生活的角色，產生共鳴跟連結，可以說是阿翰成功的重要關鍵之一。 然而，對社會議題有一定敏感度的人們應該有所察覺。 阿翰創作與演出的部分角色，都是容易踩到紅線、挑起特定族群敏感神經的，包括上述提到的東南亞移民、原住民，或是模仿台灣國語抑或是日本人、中國人的口音。 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 尤其近幾年台灣對不同社會議題的敏感度漸漸提高，很多模仿、抖音影片、脫口秀等，都因為政治不正確，而遭到網友或 KOL 們「炎上」群起攻之。 有不少網友的評論或留言提到，即使很喜歡阿翰的演出及作品，但為何看似頻頻踩線的角色設定，卻似乎沒有出現巨大的指責或批評聲浪呢？ 我們用兩個傳播相關的理論來討論，即為訊息的「傳遞」跟「效果」。 首先，我們先從創作者「傳遞」訊息的角度出發。 創造一個角色時，演出者或創作者無疑會希望所有的台詞、形象、故事等，盡可能貼近角色設定，演出的角色能快速被觀眾認識，甚至理解，便可以不再耗費大量的篇幅，來解釋或介紹角色。 不管是無中生有的創新角色，又或者是模仿知名人物，都需要仰賴大量觀眾的「既定印象」，好比要演出朝九晚五的上班族，西裝、領帶加上公事包，穿梭在月台趕車的模樣，便能讓觀眾心領神會。 然而，只有外貌相似是不夠的，同樣穿著西裝，透過不同場景、語氣、非語言動作的轉換，便能讓觀眾知道，在同一個空間裡，同樣穿著西裝，誰可能是上司而誰可能是下屬，誰是厭世老鳥，而誰是充滿幹勁的新人。 以上種種，都可能是影像創作者在設定跟演出角色時，考量到的因素——如何快速讓觀眾產生共鳴？ 然而，大部分的表演者跟觀眾，都停留在訊息傳遞的這一層面，而忽略了另一層訊息帶來的效果跟影響。 （無意識偏見：專訪彩虹平權大平台執行長呂欣潔：人都有無意識偏差，關鍵在你願不願意直視它） 圖片｜實境節目〈我們回家吧2〉 近幾年，總是可以看到很多模仿東南亞和原住民口音的表演以及影片，遭到網友的砲轟。 原因不外乎就是文化挪用、政治不正確、醜化矮化原新住民等。 然而大多數的人，其解釋是「並沒有惡意」、「沒有歧視」、「只是博君一笑」，但沒有惡意不等於沒有傷害，本意只是要模仿（複製口音、形象）跟取悅觀眾（安排段子、笑點），然而傳達出的訊息，在觀眾理解角色與被取悅的同時，也產生了潛移默化的影響（加深對特定文化背景人物（錯誤、偏頗）的認知）。 當然很多人會為這點辯駁，說看完影片，也不會覺得外籍移工好笑，或開始歧視原住民。反倒是這些振振有詞的人——心裡有歧視，看什麼都是歧視。 儘管如此，我們仍不該輕忽傳播帶來的影響跟力量，不能預設每個閱聽眾，都有一定程度的媒體識讀能力，就像有些黑色幽默或地獄梗，敏感度高的人會知道這是個笑話，對於冒犯特定族群，或遊走道德邊緣，會特別小心處理，並仔細挑選場合對象來分享。 若敏銳度不高的人，可能會為了流量、表演需求，又或是單純博君一笑，而忽略這些簡單話語，背後帶來的迫害跟效果。 除了可能會帶來的負面影響以外，另一個層面是，該文化的人希不希望被這樣詮釋？ 儘管不是出於惡意的（甚至有些是出於善意的）行為，但錯誤或偏頗的文化挪用，同樣也會讓特定族群感受到冒犯跟不尊重。 （撕除污名：裸體不一定與性有關！人體模特兒 Cath：重新認識自己，身體線條很美，不用污名化） 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 如同美國電影圈前陣子吵得沸沸揚揚的事件，有許多演員因（將）飾演跨性別或其他性少數的角色，而遭到攻擊。 甚至最後需要辭演或換角，儘管多數人為演員們抱屈，認為演出的只是「角色」，為什麼要這樣小題大作？ 然而，也有部分性少數人士表示，尊重跟支持演員們辭演的舉動，因為我們不想被另一群人「代表」跟「詮釋」。 筆者身為阿翰頻道的長期關注者之一，針對以上的論述，歸納出幾點： 個人對阿翰角色們的詮釋，與其說是「模仿（impersonation）」，用「體現（embodiment）」來形容我覺得更貼切。跟其他作品的角色一樣，都需要透過某些語言跟非語言的揣摩，來貼近演出的角色。 但筆者認為，阿翰在處理角色上的層次相對不同。 如同阿翰在脫口秀上提到的，透過對這些日常人物的觀察跟認識，創造出獨特但同時具有熟悉感的角色，以西打這個角色為例，可能有其他演出者，對原住民的模仿非常表面甚至粗糙，只用不標準國語和語助詞來耍寶搞笑，實在很難避免醜化或矮化原住民的可能性。 然而，阿翰創造的西打，之所以為人稱讚，鮮少人詬病的原因是，他的演出像是真實呈現了生活在當地的人們（影片中，他也沒提及該角色的設定是原住民），除了演出神韻精準之外，更是避開很多有可能會踩紅線的用詞或情境。 細膩不失精準又思慮周到的演出，不會讓人反感或感覺被冒犯，連原住民歌手阿爆自己也加入了西打系列影片的演出，可見阿翰對於角色揣摩與創作的成功。 另一個我認為阿翰的作品開啟的契機是，雖然他創作的角色各式各樣，但觀眾熟悉的，大部分是他飾演的女性角色，對於性別運動以及性別議題來說，阿翰的演出無疑是讓大眾性別意識往前邁進的一大可能。 （專訪阿爆：阿爆專文 | 我媽是天生的 Diva，跑遍全台當婚禮歌手，啟發我創作《母親的舌頭》） 圖片｜YouTube〈阿瀚po影片〉 越來越多影音創作者或 YouTuber 都以公開的同志身分，或是女裝扮相為人所知，包含黃小愛、又仁、張藝、那那大師等人。 許多關於變裝皇后的研究與探討中提到，變裝皇后雌雄莫辨的性別氣質，很容易引起人們的性別焦慮。但也因此獲得契機，能夠彼此展開對話，去影響、模糊甚至挑戰，碰撞現有的社會體制跟界線，更是直搗男性氣質（Masculinity）與父權結構的權力核心。 同樣的，這些創作者們以異曲同工的方式，時而陽剛、時而陰柔的面貌，或許有意，或許無心。 他們正在透過自己的作品，慢慢讓觀眾們準備展開一場性別之旅。 （多元共融：女人迷 DEI 白皮書｜自媒體領域：自媒體創作者、KOL 的性別薪酬差距，逐年擴大） 儘管前面提到，對於阿翰作品的肯定與其能夠帶來的正面影響。 影音創作者們，仍應該小心處理各種議題跟故事，此即為創作者與公眾人物的社會責任，尤其近幾年影音平台蓬勃發展，傳播媒體與社群平台的影響力已經不可同日而語，即使很多無心用詞、表達演出，都有可能產生意想不到的影響甚至傷害。 尤其利用或立基於「刻板印象」的作品，還是有其潛在的危險因子存在。 同樣我也想再次強調，創造者本身沒有歧視或惡意，不代表其作品是不會造成傷害跟影響，是沒有問題的（Problematic）。 非常喜歡阿翰的作品，也期待他繼續創造更多有趣的角色，但也期許，阿翰與其他創作者，能夠在不同議題上繼續小心處理。 謝謝你們帶來的歡樂與喜悅，同時感受到你們創造每個角色的溫柔與體貼。 作者資訊｜我是李牧洲，高雄人，是容易被美食療癒的金牛座。骨子裡有著叛逆基因，喜歡試探跟挑戰成規。畢業自英國的研究所，主修性別，目前是不專業的變裝皇后，由衷相信變裝能為社會帶來的改變。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/yYrujLf https://ift.tt/yYrujLf

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《媽的多重宇宙》反派女兒史蒂芬妮許：電視裡沒有長得像我這樣的人，所以我來了 https://ift.tt/s5dJIKg 半寧布衣 台裔演員「史蒂芬妮許」在《媽的多重宇宙》演出讓人驚艷！不隨主流的時尚穿搭，也不遮掩自己真實的狀態，史蒂芬妮說：「電視裡沒有長得像我這樣的人，所以我來了。」 被強制關閉的閘門猛地打開，一個粉色頭髮女子走來。她身穿白色連身褲，上頭綴滿五顏六色的釘珠，牽著小豬，隨手把持槍警察變成氣球，一戳就破，在氣球裡的彩帶紛紛落下的時刻， 一條生命已然逝去。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 楊紫瓊飾演的女主角震驚地看著這女人。她在燈光明滅不定的昏暗走道中緩緩走來。那女人妝容浮誇，眼下場景荒誕，她卻走出理所當然的氣場。那是《媽的多重宇宙》的終極反派，同時也是楊紫瓊飾演的秀蓮的女兒，喬伊。 下一刻，喬伊舉起兩條陰莖，開始與秀蓮進行一場荒唐卻諧趣的對打。 如果說楊紫瓊是《媽的多重宇宙》裡的引航人，引領觀眾見識電影光怪陸離的世界觀，建構浮誇世界裡紮實而可信、可感的基礎。那麼喬伊與她的飾演者史蒂芬妮許，則是讓這新奇、荒誕卻又有趣、豐富的電影世界得以漂浮、遠航的關鍵。 楊紫瓊是錨，而史蒂芬妮許是帆。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 （延伸閱讀：為你挑片｜《媽的多重宇宙》：在偌大的家庭關係宇宙裡，人終究得回來搞定自己） 母親對她說：妳不可能成為演員，因為電視上沒有人長得像妳這樣 在接受專訪時，史蒂芬妮許分享她最愛的電影場景，正是這場走道對戰，她手舞足蹈地向觀眾分享這場景奇詭又精采的想像力。說來也是，畢竟史蒂芬妮許從來就是一個無法被規則束縛的人。 史蒂芬妮許出生在美國，是移民第二代。很小的時候她就向母親發下豪語，她要做一個演員。 母親指著電視告訴她：「妳不可能成為演員，因為電視上沒有人長得像妳這樣。」史蒂芬妮許沒有被這句評價打倒，她說：「但我也不知道為什麼，我就是持續前進，我得去嘗試。」 那時亞洲臉孔還罕見，史蒂芬妮許說，還沒有《臥虎藏龍》，也還沒有《瘋狂亞洲富豪》，她想像的極限是劉玉玲，在好萊塢電影裡做一個重要又出色的配角。她卻勇敢地走向這條艱困的窄路。 她從百老匯發跡，《Be More Chill》是她第一次擔綱主演，她興奮地在劇院門口，用誇張的肢體語言，毫無保留地展現自己的興奮之情。 圖片｜《Be More Chill》劇照 “I wanna be excellent”，她告訴自己，這一個得來不易的機會，她要用盡全力超越自己的極限，才不辜負。 《Be More Chill》之後她有了機會出現在電視上，她參演了叫好又叫座的電視劇《了不起的麥瑟爾夫人》，也加入了漫威鉅片《尚氣與十環幫傳奇》。接著，她迎來演員生涯的決勝點《媽的多重宇宙》。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 （推薦閱讀：為你挑片｜《媽的多重宇宙》集合三千楊紫瓊，才能做好一個媽媽，我們對媽媽的要求有多苛刻？） 電影嘗試多重裝扮，私下也敢於挑戰大膽穿搭 電影裡，史蒂芬妮許扮演的角色本身就是這瘋狂世界的一部分。 她挑戰了許多創新、浮誇，卻又不失時髦的造型。比如暗喻宇宙/人生黑洞的貝果，她直接頂在頭上成為髮型的一部分。她的妝容也大膽，直接用珍珠貼在臉上作點綴，脖子上還套了一個莎士比亞時代的澎圈圈。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 電影高潮戲，母女倆在稅務辦公室對打，她身穿蘇格蘭裙、黃格子、澎澎裙、緞帶、蝴蝶結等不同款式和布料組合而成的洋裝，齊瀏海、爆炸頭，臉上的妝甚至左右不對稱。 喬伊是這多重宇宙的混亂瘋狂的具現，妳未必喜歡她的打扮，卻不可能不被她吸引。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 史蒂芬妮許則又不同，她不是演藝圈常見的身材火辣、臉蛋俏麗的美女，卻自信滿滿、眼裡有光。 她私下的穿搭敢於挑戰亮色和大面積花紋，讓鮮豔的服裝和健康的膚色相得益彰。她善用顏色明暗和款式凸顯身材的優點，卻也不避諱大方展露豐腴的身形。同時，她也能駕馭簡單。 圖片｜Stephne Hsu @ IG 在《哈潑雜誌》為她拍攝的採訪影片裡，她穿一身白，上身是領口散開有兩條絲帶的襯衫，下身則是合身的西裝褲。身上的亮色在於耳朵上一對閃電狀的金色耳環。得體又明豔。 網路上已經出現分析她穿搭的專文，但比起穿搭上的巧思，我更欣賞她從容自若的舒展姿態。 （喜歡自己：你也有身體焦慮嗎？致棉花糖女孩：但請相信「美」不應被任何標籤綑綁） 圖片｜Stephne Hsu @ IG 舒展不是鬆弛，也不是展示，舒展是深深明白自己是誰，是什麼樣子，要做什麼，要去哪裡，於是坦率自然、無所畏懼。 她可以搶眼大膽，也可以自然優雅。她能端坐在椅子上侃侃而談自己的電影夢，也能在劇院門口亮出一口白牙開懷大笑。 是的，世上從無顛撲不破的真理，只要妳坦然接受自己，世界可以為妳重新定義。因此，史蒂芬妮許不隨主流的時尚穿搭，也不遮掩自己真實的狀態，她身體力行向觀眾示範：電視裡沒有長得像我這樣的人，所以我來了。 圖片｜Stephne Hsu @ IG 多麼慶幸，史蒂芬妮許挑戰了電視上的人只有一種樣子的規則，也從此更新了我們對美麗的想像。 原來美麗不是黃金比例的五官分佈，也不是馬甲線和蜜大腿。 美麗可以是明亮的眼神，是燦爛的笑容，是舒展的肢體。 更可以是一個小女孩無懼地指向夢想所在的方向，一步步走向世人，並告訴我們：我熱愛拍電影，我要一直拍下去。 https://ift.tt/Z7JopOx https://ift.tt/Z7JopOx

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錢錢與它的產地｜奧客是怎樣煉成的？四種付錢習慣分析，背後都有潛在的人格與需要 https://ift.tt/QFN4a6h 哈理斯 Harris│心理師 付費時你會拖拖拉拉，還是搶著付錢呢？心理師列出 4 種常見付錢心態，也可能是你沒注意到的付錢習慣！而這些動機，都是某種心靈的傷口，值得我們去重視⋯⋯ 有一種成長的經典場面是這樣的：在家族或親友聚會的飯局結束時，幾個大人爭先恐後搶著付錢，而小時候的我們在旁看呆了。 你對「搶著付錢」有怎樣的解讀？是大人們愛面子、強出頭、裝大方？希望對方欠自己人情、未來多關照？甚至答案很簡單，這場戰爭只是某種自古流傳的必須「禮儀」？ 很少心理學門會去探究「付錢」這個行動的隱微心理狀態及背後的意義，但事情遠比「付錢 = 慷慨」或「不付 = 吝嗇」複雜得多。 下文我將勾勒四種付錢心態，一窺「奧客」心理面貌！ 圖片｜Photo by Jonas Leupe on Unsplash 付錢心態一：難搞或順從的客人，也要得到「控制感」 我認識一位男士，不論在公在私，每次只要在付費的時候他都會有一個拖延的習慣，「不是不給，只是晚一點再給」。 即便理智上他知道準時付費對其工作與人緣都是最好的，他仍無法戒掉這個不明所以的習慣。 在心理諮商的探究下，其實男士是想得到一種「控制感」，讓生命中失控的東西在心理上變得可控。 這件事很大程度建基於他對整個求學過程中自己有所失誤、在他人眼中不完美的自己，總是耿耿於懷且焦慮不已。 再追究下去，我們會發現這跟佛洛伊德所說的肛門期（anal stage）性格有關，即往往被遺忘的早期如廁訓練，其實牽涉著人與環境作出妥協、或對此一再違抗 [1]。 「金錢」象徵著當年的「糞便」，它的扣留或給出，體認著自身對環境可不可控的支配力。 為此，一些太乖而過早學會大小便自理的小孩，長大後就付錢一事，只要貨品或服務是令他感到滿意的（象徵好父母般的環境正在照顧自己），便無多少異議。某程度，他們也從中享受控制著消費的節奏。 前者像是有點難搞的客人，總是潛意識地渴求多一分控制、少一分焦慮；後者是有點太順從的顧客，付錢是多一分照顧、少一分疲憊。 （同場加映：「好好抓住，才能好好放手」你之所以沒有安全感，可能和童年經驗有關） 付錢心態二：從保留到撒謊，奧客最怕「被剝削」 有一種人在付錢的時候，總是「有所保留」（withholding），他可能保留了自己的真實資訊（如故意給錯的電話號碼）、保留了自己的現實情況（有能力支付卻在裝窮，或反之）、乃至保留消費時的共識（肆意否定共識，如表面認同貨物的價值，但付款當天又臨時壓價）。 心理學家認為「保留」行為的根本是「不誠實」（dishonesty）。 通過不誠實，個案避免了被對質、避免表達不同意後的被報復、用暗中破壞來控制他人（如治療師）、並得到一種暗自勝利的優越感 [2]。 在心理治療中，這群個案往往在精神的診斷上屬於邊緣性人格（borderline personality）。 類比至消費行為，這些人內心其實堅守「所有人類的關係都是剝削性與迫害性」的負面信念，因此每到「付費」一刻，他們就得以撒謊和操控的方式來阻止想像中他人的迫害：你賣我東西，一定是把我當做易受騙的傻瓜；你提供服務，必然在背後剝削我的權益。 所以，他們最常在付費時出爾反爾、反咬對方一口，成為俗話裡的「奧客」。 然而，可惡之人背後的可憐，正源於他們不相信有任何真誠與互惠的關係存在。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 付錢心態三：怕付得不夠多，往往源於「比較心」 另一種還蠻常見，且充滿矛盾的付錢心態是：如果付的比別人多，會不滿，如果比別人少，雖然會稍稍開心，自己卻會因此罪疚。 好比一位叫愛麗絲的女士，要是她知道自己付給心理師的費用不及其他個案，她就會十分焦慮，然而她也不願因此付的比別人多來消除這股焦慮。 事實上，愛麗絲從不知道其他個案的諮商費是多少，但如果心理師要求，她又的確會超過自身能力負擔的多付一點。 愛麗絲擔心的是如果她付得不夠多，就不會被心理師足夠的喜歡或照顧。 在潛意識裡，這是一股「手足競爭」的願望，希望成為父母（心理師）最喜歡的小孩 [3]。 一般來說，只要涉及一對多的「服務性質」消費，源於手足競爭的矛盾心態便會伺機爭鬥：我是按摩師／髮型師／美甲師最喜歡的那位顧客嗎？我是小吃店／咖啡店／轉角的麵包店老闆最在意的客人嗎？ 然而，由於這心態略顯幼稚，自尊難以承受，便只會以「我付的跟別人一樣，但我希望我的付費對收款者來說是特別一點點」的消費心態呈現。 （好文分享：錢錢與它的產地｜最近總是想買東西？心理師：強迫購物背後，4 個真實的需求） 付錢心態四：搶帳單的權力，決定誰是「話事人」 回到親友們在飯聚後搶著付錢的例子，這起「戰爭」的意義除了文初提及那些，背後其實有一個延伸自「手足競爭」，且難以被承認的潛意識願望：權力的征服。 一位個案 Z 在諮商中談到自己很愛請朋友吃飯，這不只是因為慷慨、道謝或不介意，更是一種「我是你老大」的權力象徵。 在手足競爭關係中，誰有能力付錢──還得經過一場搶帳單的苦戰──就代表誰是家族或團體中的「老大」。 在父權的結構下，被女性（如姊妹們）付費往往代表自己是無能的男人。相反，能付錢的，就是掌權、征服他人、應受被請客者仰慕的話事人。 再深一層意義，在權力的征服背後，其實還有恨意的表達。 在精神分析的探究下，個案 Z 不只要得到權力，他還享受看到別人因搶輸帳單，一臉被請客而困窘的表情。 戰爭總是一次恨意的抒發與滿足，這就是為何搶著付錢是一場「心理的戰爭」。 親友間誇張且暴力的搶付錢行為，總是滿足著手足競爭關係裡「我贏，你輸，我看到你輸掉的樣子而高興」的原始攻擊快感。 圖片｜Photo by Christiann Koepke on Unsplash 付不付出，由今天起再次選擇 一般人們合理且健康的消費行為，必然會考慮個人能力、成本及經濟效益、需求比重等。 但只要是能力之內，又是一項必需品，金錢就只是換取所需的替代工具，付出去就換來相對的滿足。 然而，對上文所及或未及的人們來說，金錢成了個大哉問，因為它濃縮且置換了許多心靈深處的情感、願望、意義，變得不再自然。 要是您每每在付錢時感到內心演著種種的戲碼，它不再是一件自然而然的事，便代表一個警號，提醒您需要停下焦躁的手，去按住自己的心，聽聽它在焦慮些什麼。 它可能代表我們對環境有所不安、對關係不相信、對自己不自信、對他人不善良等動機。 這些動機，其實亦是某種心靈的傷口，跟強迫付錢購物一樣，值得我們去重視。 當我們認真重視自己的需求與傷口，我們便有再次選擇「買不買、付不付」的自然與希望。 【我是哈理斯心理師！寫作需支持，歡迎分享文章到您的社交平臺和追蹤我的臉書專頁；若有心理諮商與相關需求，亦可電郵或聯絡工作診所】 參考資料｜ [1] Freud, S. (1905). Three essays on the theory of sexuality. S.E. 7, 123-246. [2] Clarkin, J. F., Yeomans, F. E. & Kernberg, O. F. (2006). Psychotherapy for borderline personality: Focusing on object relations (p.133-134). American Psychiatric Publishing. [3] Murdin, L. (2012). How money talks (Ch. 11). Karnac. https://ift.tt/2G4KqXL https://ift.tt/2G4KqXL

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台灣留美藝術家 Emily Yang 失業逾一年，以 NFT 創作翻轉人生，千萬獲利全數捐出！ https://ift.tt/3cgVov4 Cheers 快樂工作人 專訪 NFT 藝術家 Emily Yang，聊起因疫情而失業，再到加密貨幣圈因藝術才華而被看見，這當中的人生轉折點，講出來都令人驚艷！ 一年多前，Emily Yang 還只是個默默無名、夢想進入皮克斯上班的動畫師。如今，她的作品卻有機會被全世界看見，將拍賣的鉅額所得，用以回饋社會。這一切，都要歸功於時下最夯的關鍵字——NFT。 讀完這篇文章，你可以學到： 奠基於區塊鏈科技上，NFT 的獨一無二、不可分割、不可取代性，被視為數位藝術產業的「救星」。 當疫情打亂人生節奏、中斷職涯計畫，該如何轉個彎、善用自身專業，找到可發揮的舞台？ 不要認為把任何藝術品鑄造（Mint）成 NFT，就有機會發大財。真正關鍵在於，是否具有加密貨幣的支持社群及粉絲。 紐約時間晚上 7 點，一張清秀的瓜子臉，出現在視訊畫面正中央。來自台灣的留美藝術家 Emily Yang，侃侃而談過去一年的人生轉折。 戲劇化的程度，連她自己都不可置信。 圖片｜Emily Yang 提供 2020 年 4 月，Emily 已待業近半年，求職屢次遭拒。好不容易獲蘋果公司錄取，卻因美國疫情失控，機會再度落空，一度陷入低潮。「我一直在數日子，」 她回憶，「從整個暑假到 10 月，已經失業一年多都沒有工作。」 然而，待業期間，Emily 意外掉進 NFT（Non-Fungible Token，非同質化代幣）的世界。不到一年，人生徹底翻盤。 去年 3 月，她替一間去中心化金融（DeFi）公司 Uniswap 製作動畫宣傳影片，24 小時內，觀看人數飆破 50 萬，最後以 NFT 賣出 310 顆以太幣，價值近 52 萬美元（約 1,400 萬元新台幣）。 接著，她獲邀替《財富》雜誌繪製封面，再度賣得近 130 萬美元的天價；就連天王級日裔 DJ 史帝夫・青木、好萊塢影星瑞絲．薇斯朋，都跑來找她合作。 圖片｜Fortune Magazine 令人驚訝的是，有別於過去的一夜致富故事，Emily 將上述大部分的 NFT 拍賣所得，全捐給公益機構，以支持遭受歧視的亞裔美國人或發展受阻的藝術家。此舉引來外媒爭相報導，更讓她登上 2022 年《富比士》「30 Under 30」的亞洲傑出青年榜單。 「這些事在一年前是不可能發生的，」Emily 在受訪時一再強調。而她的際遇，其他年輕藝術家，有機會如法炮製嗎？ （猜你想看：歡迎光臨元宇宙｜張惠妹的「ASMeiR」NFT 是什麼？你看懂天后的寵粉行動了嗎？） 什麼是 NFT？入坑之前，Emily 的職涯目標與多數年輕人相同 奠基於區塊鏈技術之上的 NFT，是一種虛擬代幣，具有獨一無二、不可分割、不可取代等特性，因而被視為在山寨品氾濫的數位時代下，藝術界的一大「救星」。 當傳統的職涯路徑，不再行得通，且多數人還在納悶何謂 NFT、加密貨幣時，不到 30 歲的 Emily，已擁抱新興科技，用屬於新世代的「創意」與「韌性」，找到另一個可表現的舞台。 但在接觸 NFT 之前，Emily 其實跟多數年輕人一樣，夢想躋身產業龍頭，成為頂尖團隊的一員。由於熱愛宮崎駿、迪士尼動畫電影，她長久以來的職涯目標，是到全球知名動畫工作室「皮克斯」上班。 高中畢業後，隻身就讀美國 UCLA（加州大學洛杉磯分校）、主修設計與媒體藝術系的 Emily，大三時第一次看到動畫電影《瓦力》，為之震撼。謝幕時，她坐在觀眾席望著工作人員名單，就此立定志向：「我想成為其中的一個名字。」 圖片｜《瓦力》劇照 自此，Emily 開始「不務正課」，自學 3D 軟體、趁暑假回台補習，一心一意要達成目標。「從大三到現在，我每年都有申請皮克斯，只是沒有一次成功！」她無奈笑道。 大學畢業後，Emily 在美國從事電影特效工作，至今已長達 6 年，作品包括《蝙蝠俠對超人：正義曙光》、《星際爭霸戰：浩瀚無垠》 、《神力女超人》等巨片。 然而，這段期間的工作型態她並不滿意。「電影特效的工作穩定性很差，大多以約聘為主，」Emily 說，加上她非美國公民，工作更不好找，「在每一份約聘結束之前，通常就要先找好下一份。」 （延伸閱讀：心理學看《神力女超人》：為什麼我們習慣把世界分成好人與壞人？） 求職碰壁到連前東家都婉拒，挫敗到問家人：「是不是我沒才華？」 因此，當 2019 年 Emily 未能順利銜接工作、首度進入空窗期時，心中十分擔心。而隔年 3 月，新冠肺炎重創美國、確診人數飆破百萬，已獲錄取的工作跟著告吹。回想過程的一波三折，Emily 形容， 「感覺像從天堂掉到地獄，全部又要重新來一次。」 有次她撥了視訊電話給遠在台灣的家人，忍不住直問：「是不是我不夠努力、不夠有才華？難道這輩子，我就再也找不到工作了嗎？」 這些話，聽在 Emily 的父親、前瑞士銀行（UBS）營運長 Eddy Yang 耳中，尤其心疼。 「每次面試完，她都會跟我們分享：『這一次談得很好！對方很喜歡我！』但最後結果還是不了了之，」Eddy 回憶道，「我們的心情也跟著她坐雲霄飛車，起伏很大。」 父親表示，Emily 自幼喜歡畫畫，都還不會講話，就曾用原子筆一筆勾勒出一張人臉，被家人裱匡起來，保存至今。而她好勝心強，國中第一次月考，發現成績登不上全校前 100 名，立刻發憤圖強，在下一次月考衝到全校前 15 名，跌破眾人眼鏡。 圖片｜Photo by Afif Kusuma on Unsplash NFT 將世界攤平！在「藝術稀缺」的世界裡，找到可發揮的舞台 少了正職工作，Emily 花更多時間自由創作，並加入同儕行列、接觸加密貨幣，一邊研究如何投資，一邊腳踏實地的求職。 過程中，她逐漸融入區塊鏈 DeFi 社群，開辦新的 Twitter 帳號「pplpleasr」，積極與「圈內人」互動；並在朋友推薦下，把作品鑄造（Mint）成 NFT 與眾人分享。 她意識到，自己是圈內少見的藝術人。 「在這個圈子，大多都是投資家、創業家、工程師，對藝術比較沒有涉獵，也很少人在做高品質的宣傳影片，」Emily 開始利用這項特點，替自己開發市場、創造工作。 首先，她幫多間 DeFi 金融公司做動畫宣傳影片，「沒有太多人在幫他們做，所以他們也不懂，給我很大的空間。」慢慢做出口碑後，Emily 還替自己打廣告，學習皮克斯的幕後製作影片，將工作過程上傳網路、配上講解。 因此，在接到 Uniswap 的影片製作邀請而爆紅之前，Emily 的作品已開始在幣圈受到關注，累積一票忠實粉絲。 「以前一直覺得自己有很多不錯的創意跟點子。但在動畫公司，一定要照導演的想法做事，比較沒有機會自由發揮，」Emily 話鋒一轉，「NFT 把世界攤平了！」 在 NFT 的世界裡，性別、種族和社會地位的差異，統統被淡化。 人們只透過 Emily 的網路頭像跟帳號「pplpleasr」認識她；對她的欣賞與肯定，也更單純聚焦於作品本身的優劣。 置身於美國職場環境多年，Emily 觀察，在藝術、動畫、電影特效等產業，中高階主管、億萬名畫的創作者，多以白人男性為主。亞裔女性是職涯發展的一種身份阻礙。「我的想法比較容易被忽略。因為多數人仍有成見，覺得女生比較不會做這份工作。」 成名之後，Emily 不忘切身之痛，將和 DJ 史蒂夫・青木合作的 NFT 拍賣所得，用以幫助亞裔女性藝術家，大量購買、收藏她們作品。「不希望她們像我以前那麼辛苦，」Emily 語氣輕柔，卻充滿分量。 同時間，疫情爆發之初，美國對亞洲人的仇視情緒升溫，爆發多起歧視暴力事件；位於紐約中國城的餐館、店家，更遭受惡意抵制，生意慘澹。痛心之餘，Emily 將 Uniswap 宣傳動畫的拍賣所得，全數捐給 24 個不同相關公益組織、亞裔社群。 （防騙必看：歡迎光臨元宇宙｜踏進幣圈前必看的 3 大常見詐騙手法，破解方法一次看） 不是任何作品變身 NFT 都大賣，關鍵在於「經營社群」 回首一年多前，Emily 還只是個默默無名的動畫師。一年後，作品卻被全世界看見，甚至回饋社會。 Emily 強調，不是任何人只要將藝術作品「上鏈」，就有機會大賣。以她個人來說，關鍵在於從幣圈社群出發，累積建立的龐大社群。 對於同樣抱有理想的年輕人，她建議要學會「管理自己的期待值」，並保有理智。 「現在（市場）還算早，可以參與、研究加密貨幣，」Emily 表示，區塊鏈是值得關注的科技，然而，過程中仍需謹慎、做足功課，「不要刻意辭職來做這個」。 因為失業才踏上這條「不歸路」的 Emily，現階段為「全職」的 NFT 創作者及投資家，時常受邀出席演講，並持續發表新作。由於不具美國工作簽證，但擁有加拿大國籍，Emily 必須經常於兩國之間往返，生活宛如一名「流浪藝術家」。 至於下一步該怎麼走？Emily 保持開放態度。 當問及「還會繼續申請皮克斯工作嗎？」Emily 思忖片刻，開朗笑道：「應該不會了！」她體認到，進入大公司、爬上高位，並不一定是成功的途徑，「動畫最重要的是給人的感覺、說故事的能力。」 如今她的目標，是創作出一個足以震撼社會、影響文化的代表作。而對她來說，要達成這件事，「不見得要皮克斯才達的到！」 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文刊載自《Cheers》。原標題為：求職遭拒、失業逾一年！台籍藝術家靠NFT翻轉人生 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 學會敏捷管理， 27歲外商CEO讓公司從40人壯大到300人 一年半菲律賓志工行，為何讓他選擇走進70萬移工的生命裡？ ２８歲為育兒離開職場，她跨越七年空白期如今成KKday營銷長 https://ift.tt/hmDpyY7 https://ift.tt/hmDpyY7

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比起撕掉標籤，我們更相信女性不需要正確解答。」專訪農純鄉創辦人周書如——為女性創造獨一無二的知己！ https://ift.tt/oQxjt8m Charming BrandTalks 「育兒」與「自我實現」的平衡，真的存在嗎？ 那些呼籲女性「撕掉標籤」的聲音，它就真的代表著所有女性的心聲嗎？女人迷專訪農純鄉創辦人周書如（Sara），聽她講述農純鄉 2022 品牌活動「虛擬代言人——知己小姐」的起心動念，透過更多元化的故事呈現，農純鄉想帶領女性，拋下社會對於女性的諸多指導和指教，回過頭來從真實的故事，去探訪、去建立每一個獨一無二、無法取代的女性形象。 立夏過境，在夏日晚風尚未拂面的午後 4 點，帶著好奇心與母嬰食品品牌農純鄉創辦人周書如（Sara）初相見，採訪前暖身，分別丟出了些閒話家常，互動起來略顯生疏，但隨後話匣子一開，卻能迎面感受到，Sara 為人的親和、善意與謙遜。 正如農純鄉品牌品牌精神，以溫暖、真實的態度，去面對這個世界。Sara 提到：「無論在產品研發、品牌信念上，我們都希望站在為女性著想的角度，除了為她們帶來身體上的健康之外，也希望帶給用戶心靈上的支持與力量。」 獨一無二的女人，我們都能夠成為自己與他人的知己 很多人會說，現代女性，有權力及能量，為自己所愛、所想，闢建一座城堡，裡頭可以有家庭、有自己、有生活、有職場，性別意識已經成熟到「母親」一角不再只需要用犧牲換取籌碼，所有人都有相對應的選擇權，擔任自己生命的船長。 即便如此，Sara 仍在品牌經營與自我生命的歷程中，看見更多隱身在「群像」背後，那些真真實實，屬於「一個人」的故事剪影。Sara 說：「現代女性看似擁有諸多選擇，然而在現實的背後，仍然存在很多掙扎和取捨。」 女性的天職，有時候仍帶著一點「非母親不可」的命定意味，雖說為了育兒回歸家庭，其中一大部分是愛的驅使，那裡頭仍包含著期待與親愛小兒，有更多的相處與連結；但不可否認地，仍有很多全職媽媽，基於家庭所需，不得不得辭去工作，全心育兒。 Sara 觀察，其實有很多全職媽媽，仍然期待自己在單純作為「母親」的這個過程中，仍然可以透過一些方式，發揮自己的價值，甚至獲得獨立的收入，「這也是為什麼，有很多媽媽會在孩子比較長大之後，選擇重回職場，拿回自己的名片。」Sara 說著，眼神流露著理解，彷彿在為自己、也為身旁夥伴傾訴一般，道出重回職場的媽媽心聲。 「我很認同，現在有更多的女性，越來越了解自己想要的生活模式，」Sara 坦言，很多時候，我們仍然不能忽略在這些進步背後的既存現實：「女性在多重角色之下，因為各方面都不想要放棄，無論對家庭、對孩子、對事業、對收入，甚至是對自己，各方面都有了目標與選擇之後，其實是相對更累的。」 其實女性，在『做自己』和『扮演角色』之間，還是會有很多掙扎和取捨。 農純鄉創辦人周書如（Sara） 為了勾勒更多獨一無二的女性形象，2022 年，農純鄉以《因妳而生，為妳而聲》概念發起「虛擬代言人——知己小姐」計畫，邀請百位女性共同參與，透過她們的臉孔生成了虛擬代言人「知己小姐」的模樣，藉以鼓勵女人們接納自己，透過說出自己的真實故事，給予彼此力量。 「我們覺得，一直以來社會上都不缺對於女性的指導和指教，有各式各樣的心靈雞湯告訴女人：妳該怎麼做、妳該怎麼想，我們呼籲女人們撕下標籤、重新定義，但很多答案之間，其實是互相矛盾的。」 Sara 傳遞理念的時候，眼神充滿篤定，然而語氣平和，言談之間也有溫柔的停頓，「做知己小姐的目標，反而是想要透過每一個投稿者的真實故事，去相信台灣的女性不需要正確解答，因為她們已經透過自己的方式和選擇，努力地在生活中，綻放出屬於自己的獨特模樣了。」 我們鼓勵女性接受自己，不為別人的標準疲於奔命。人生不只是選擇題，它還包含偶爾的黑暗、幼稚、不知所措，以及無能為力。 農純鄉創辦人周書如（Sara） 知己同時也代表自己，我們都可以為自己「代言」 「每一個女人都是獨一無二的，無論是女生、媽媽、沒有生小孩的女性，大家經歷的課題都不相同。」而農純鄉透過知己小姐品牌活動，期待鼓勵女性回到自己、認識自己，同時也認同自己，透過搜集全台女性不同的生命經驗，促使讀者、用戶可以在相同之處彼此理解，在不同之處彼此接納，為自己的狀態感到自在，為自己的認同代言。 Sara 說，在拍攝「虛擬代言人計畫」形象短片時，找來九位女性參與訪談，為的就是想透過這些真實的故事，傳遞相同與不同經驗間彼此具備的同理性及包容性，「我們發現，在不同的經歷和價值觀底下，大家都會有一些雷同之處，幾乎所有的女性都有一套自我療癒的方法。」 比如說，有些媽媽透過工作中的交流與「傾聽」來獲得信任、體認自我價值；而有些媽媽則是為自己安排每週一次的 Podcast 錄音，透過「傾訴」來獲取能量。這些為自己充電的方法，透過「知己小姐」做為傾訴的出口，同時也告訴身處相同處境的女性們，不要忘記自己的價值，在為孩子付出的同時，也別忘了關注自我的需求。 對於媽媽來說，見招拆招，想辦法讓自己恢復能量是很重要的。 農純鄉創辦人周書如（Sara） 知己小姐不是「獨一」的個體，她是共同的「集合」 此次「虛擬代言人——知己小姐」品牌活動，帶著農純鄉多年來的堅持，在故事之前將所謂標籤、所謂權力、所謂選擇全都卸下，邀請讀者、用戶們僅僅用「感受故事」、「感受真實」的角度來去閱讀、聆聽，你會發現有很多自己從未觀察過的視角，那其中包含非主流的認知，包含更多我們想像之外的選擇。 「做媽媽和做自己兩件事情，時常都是投入越多，你就能收穫越多，我們都一定希望自己在其中儘量把事情做到最好，但很多時候，我們都還是需要備援、需要學會求助。」 而知己小姐，期望在其中扮演的角色，是所有女性的知己，而這所謂知己，亦來自全體的共創，妳說妳的故事，而我說我的，然而我們都能在這之中，看見部分的自己，部分的他人。 回顧知己小姐命名的過程，Sara 笑說，其實中間經歷相當多的掙扎與討論，「一開始，我們更注重『女性集合體』的概念，因此給她取的第一個名字是『Ms.W』象徵所有的女性，然而透過幾次討論和激盪，我們最終希望將代言人的名字更聚焦在我們想要帶給人們的意涵。」 取名過程就有如生產，先是經歷漫長的醞釀與等待，動腦時的陣痛，最終，才能迎來眾所期待的新生命。 Sara 分享，其實在「知己小姐」誕生之前，團隊也曾想過要以比較符號性的代號作為代言人的表徵：「例如，我們也曾想過取做『言吾』，代表著女人具備為訴說自己的權力；也有試過以『U』為名，來傳遞想要帶給女性自由的心情。」 而最終「知己小姐」的命名生成，帶著一股「就是她了」的直覺和信念，代表著為女性發聲、共同療癒、堅持做自己。Sara 說，這個名字更代表著，我們鼓勵女性從自己的內心出發，探究自己究竟想要成為什麼模樣，妳也可以像知己小姐一樣為自己的狀態而自在，接納自己，妳就會活的越來越自在，宛如我們都能成為自己與他人的知己，一但有了對於自己與他人更深刻的認知，我們的世界，就可以朝向更多元共好邁進。 「相比於透過科技的方式去創造一個虛擬代言人，找一個名人代言容易許多」作為市場上少見以「虛擬代言人」躍進元宇宙世界的母嬰品牌，而Sara 強調，在行銷風氣愈趨彰顯意見領袖、名人代言的情況下，我們如何讓「真實故事」及「素人發聲」這兩個訴求顯得更有力量呢？ 我們希望想出一個能在資訊爆炸環境中跳脫出來的方法「答案是，融合百位女性的臉孔與心聲，創造一位代表女性心聲的集結」面對這項課題，農純鄉團隊則不畏技術門檻、通路質疑等重重困難，運用科技技術與女性共同成功創造--知己小姐，農純鄉想在此眾聲喧嘩、意見領袖為大的時代裡，找到一個集體代言人的決心。 而「知己小姐」作為女性心聲的集合體，他代表的是所有人，而所有人，也都可以是自己的最佳代言人。 妳也可以成為「知己小姐」，共創更多「知己」故事 從知己小姐的 instagram 陸續看到不同樣貌的女性故事，對於生活中各式各樣的不同選擇，每個人都有自己的生命哲學，每個人都是獨一無二的存在。 而正如 Sara 所說，只要說出來，就有很多人可以從中得到療癒的力量。期待妳也一起加入這個有趣的計畫，從認識自己，認同自己、到接納自己，無所畏懼地成為自己。 現在就到活動網站融入妳的臉孔，選擇屬於妳的心聲，讓我們一起成為「為自己代言的知己小姐」。 https://ift.tt/X8CGiBK https://ift.tt/X8CGiBK

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「你們離婚後，我還剩下什麼」寫給每對父母，一個孩子的自白 https://ift.tt/DFaHfon Charming BrandTalks 當婚姻關係走進盡頭，你好不容易下了分開的決定。卻可能沒有注意到，婚姻關係的結束不只是兩個人說了算，孩子的想法與意見也極其重要。該如何和孩子說爸爸媽媽將要分開？對孩子而言離婚究竟代表什麼？ 「沒有人是完美的，沒有愛情是完美的。」 《婚姻故事》 對於婚姻，也許你曾經是這樣嚮往的：遇見一個人，合拍、有默契、價值觀接近，和他在一起，一加一好像就能大於二。於是你選擇走入婚姻，你不管別人口中的，什麼婚姻是愛情的墳墓，你想，就算是墳墓，也要去走過一遭才不虛此生。 可是人哪，總是不斷改變與成長，三十歲和二十歲想要的生活可是天差地遠呢。 面對以前認定可以走一輩子的人，不知道什麼時候開始，感覺好像走不到了。你們總是摩擦、碰撞、不愉快大於愉快，彼此都知道，這段關係大概是到終點了。孩子一天一天長大，你用來說服自己的藉口也不復存在，想要喊停的念頭，埋在心裡越來越強烈。 當快樂被奪走，孩子還剩下什麼？ 理智上想要結束婚姻，和能否好好分別，有時候是兩件事。我們可能都聽過這樣的故事，有的伴侶吵得不可開交，怨懟彼此，話吐到嘴邊總變成刀刃狠狠刺傷對方，孩子只能淪為兩人的傳聲筒，吸收著自己無法消化的負面情緒。有的伴侶則是將婚姻生活的不順利歸咎於孩子，甚至上演情緒勒索戲碼，那一句「要不是你我不會變這樣」對孩子而言，就像無端被判的罪責，他只能無所適從，默默承受。 圖片來源：pixta 生下孩子時，人們說他是愛的結晶，但他成長時，很可能不這麼認為。 根據兒童聯盟的「2021 年兒少面對父母離婚後的心情感受調查報告」顯示，孩子在父母離婚後有許多擔心情緒。有 67.91% 的孩子因為「不知道接下來會發生甚麼事而感到不安」，也有 61.54% 孩童擔心「變成沒有爸爸或媽媽的小孩」，還有 61.54% 受訪孩童「害怕見不到爸爸媽媽和手足親友」。 因此，在伴侶關係宣告結束同時，我們也該學習如何給予孩子安全感、繼續用行動與愛支撐孩子的童年。 另外，從【離婚家庭子女的告白】訪談影片中，我們也真切看見伴侶分開對孩子的影響。日夜和父母相處在一起，家庭氣氛和諧與否，孩子其實都能感覺到。爸媽吵架，分居，許久未見，或多或少都是在告訴孩子，我們的家庭可能沒那麼完美。 主角立丞回憶起曾經歷過的父母離婚，還是傷感萬分。「離婚對我來說，就是我的快樂要被奪走了，那我還剩下什麼？」父母就是孩子的全世界，當世界將要分為兩半，不安全感湧上是再自然不過的事。 如何為孩子築起保護牆，讓他認知到父母離婚與自己無關，建立「課題分離」的觀念？除了自己足夠努力以外，你還能尋求這些專業協助。 離婚以後的事，現在才正要開始 成熟的大人，懂得為孩子負起責任，也懂得，就算因為各種原因，無法和伴侶以婚姻形式繼續相處，但對孩子的愛不會改變。分開，不代表不愛孩子，父母也希望盡所有可能，和兒福聯盟一起給孩子一切最妥善的照顧。 離婚協商過程，可能會碰到諸多不順，父母可以透過「家事商談」服務，藉由專業社工的商談，共同討論出最合適的離婚安排，最重要的是，商談過程會融入孩子的想法，將孩子的意見也納進家事討論裡，盡可能做出對三方皆為正面的選擇，重啟離婚後的下一階段人生。而針對因故要分居的父母與孩子，兒福聯盟也有「陪同親子會面」之服務，安排父母與孩子的會面，並在雙方之間擔任溝通、潤滑之橋樑。 人總是透過不斷學習，去變成理想中的大人。儘管已為人父母，仍有許多需精進之處。「共親職教育」將透過各種課程、手冊、諮詢，為父母與孩子建立健康的關係概念，一起學習如何更順利的相處，長出屬於自己獨一無二的家庭樣貌。 孩子的情緒照顧，肯定也是離婚過程中需要被好好關心的一環。「兒少支持服務」則會針對不同年齡層、不同個性特質的孩子，提供個別、團體或營隊等方式，協助孩子擁抱情緒的各種樣態，透過專業人士給予孩子支持與陪伴。 圖片來源：pixta 離婚不可怕，可怕的是不願意正面解決 結婚是兩人的選擇，但當親密關係出現了另一個生命，若要走到離婚，就不只是伴侶兩人說了算。每個決定，每次溝通，孩子的意見和聲音都需要被聽見。 離婚並不可怕，孩子能否健康平安成長，也與婚姻健全沒有絕對關係。 最重要的是家庭中的每個人願意正視問題，願意在親密關係結束以後仍陪伴孩子，願意在處理不了的時候尋求專業協助。讓我們慢慢練習，告別一段親密關係，走向下一階段的親子關係。 了解更多「兒福聯盟」服務，立即報名「親子維繫服務說明會」 https://ift.tt/PyMpgc6 https://ift.tt/PyMpgc6

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孫藝真 40+ 晚婚好幸福！適合「晚婚」的星座 Top 5：天蠍第五、水瓶第三⋯⋯ https://ift.tt/b84oyRT Bella.tw儂儂 《愛的迫降》CP 孫藝真和玄彬終於完婚！ 40 歲的藝真歐膩相較許多人晚婚，但在最美好的年紀遇上愛情才重要，而你也是。一起來看，適合「晚婚」的星座前五名，還沒結婚的你上榜了嗎？ 今天全球娛樂圈最大的新聞，絕對是《愛的迫降》CP 孫藝真和玄彬，在公開認愛一年之後，終於完婚！ 稍早婚紗照一釋出全網進入熱血沸騰的狀態，無不稱讚已年屆 40 歲的藝真歐膩又仙又美，更大讚兩位雖然相較許多人晚婚，但憑藉真愛的力量，還是在最美好的年紀找到彼此。 為了能讓大家也能一同沾沾喜氣，決定要來解密 5 個天生適合「晚婚」的星座，讓各位單身男女懷抱著希望，一起靜靜等待幸福翩然降臨！ 圖片｜《愛的迫降》劇照 第五名：天蠍座 同樣身為天蠍座的儂編，完全可以理解為何天蠍會入榜！ 在愛情面情總是一無反顧、傾盡一切的天蠍，時常會不小心掉進患得患失想考驗對方的感情黑洞裡。 因此不夠成熟的天蠍在還沒學會如何去尊重他人之前，往往會不小心就口出惡言、傷人傷己。 比起搶著步入婚禮殿堂進入相愛相殺的家庭生活，天蠍寶寶們不妨多花點時間好好修煉自己，才有機會在未來的道路上走得更穩更幸福。 （同場加映：【單身日記】不委屈靈魂的愛戀，天蠍座式的愛情） 第四名：雙子座 天生藏著兩種截然不同性格的雙子座私底下其實常常會處在很 Drama 的狀態，一來陰晴不定的情緒時常會不小心嚇到人，二來也潛藏著翻臉不認人和不想承擔責任的心態。 因此當早婚的雙子寶寶發現結婚後無法擁有童話般的美好婚姻，而是無盡的柴米油鹽之後，失望他們就會展現自己貪玩、任性的一面，忘了婚姻的本質近而想逃離。 因此若你自認是個還沒有玩夠，對外面的花花世界還充滿好奇的雙子，建議你在踏入愛情的墳墓之前還是先觀望一下！ 圖片｜Photo by Olivia Hutcherson on Unsplash 第三名：水瓶座 認識水瓶的人都知道他們就是不折不扣的外星人，除非你願意跟他們一起活在異次元裡。 不然也只好用網路上最經典的名言：「珍愛生命遠離水瓶」，來澆醒各位想早早跟水瓶步入禮堂的熱情。 因為對水瓶來說，世界上所有規則都不適用於他們，與其找一個不愛的人草草結婚，他們寧可找一個懂他們的人相守一生，因此在結婚前往往會做多方評估和多方嘗試。 但有個消息是一旦你是他認定的對象，結婚後他就會完全變一個人，放下所有雜念只對這段婚姻忠誠，成為一位好老婆／好老公並與他愛的人白頭到老。 （好文分享：【單身日記】吳爾芙的孤傲優雅，水瓶座式的愛情） 第二名：牡羊座 對生命充滿熱情、個性又十分獨立的牡羊寶寶，其實很懂得怎麼照顧好自己，所以比起處處遷就他人，他們更想要依照自己的步調好好過生活，這也讓「不急著脫單」成為他們容易晚婚的原因。 不過，也有一部分曾經在感情受過傷的牡羊，是因為自己不敢再輕易相信感情，而遲遲不想要交男／女朋友，畢竟牡羊座是 12 星座中面子最薄的星座之一。 但想在這邊提醒大家，愛情需要等待緣分，也需要花點力氣靠自己去爭取喔！ 圖片｜Photo by zon on PIXTA 第一名：射手座 不願意被任何人束縛的射手座，自然是晚婚榜單上的第一名，即便年紀輕輕就遇到身心靈契合的對象，他們還是會在被逼婚時說出：「我還沒有準備好要結婚」！ 因為對他們來說「做自己」才是生而為人的核心價值，除非已經確定自己在婚前狠狠地玩過一遭，並且把人生願望清單上的待辦事項都完成，不然是無法讓自己心甘情願穩定下來的。 面對愛好自由的射手座，千萬不要想用一張結婚證書就綁著他們。 因為對他們來說真正相愛的人是不用靠這些形式上的東西來約束彼此，如果感情夠穩定晚點結婚又何妨呢？ 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文出處：孫藝真40+完婚更幸福！天生適合「晚婚」星座Top5，水瓶寧缺勿濫，"這個"星座忌逼婚第一名不意外 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 專訪｜以溫暖金句療癒萬千讀者的網紅作家Peter Su，夢想這條路踏上了一定要走完嗎？ 專訪｜樂壇「最Chill新人」?te壞特，那個總是帶著墨鏡跟帽子的神秘女歌手 https://ift.tt/Tfl7S01 https://ift.tt/Tfl7S01

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為你挑片｜融合愛麗絲、駭客任務、蜘蛛人多部經典電影，《媽的多重宇宙》到底有多狂？ https://ift.tt/Wjh5vPC 馮勃棣（Birdy） 電影《媽的多重宇宙》可討論的面向極廣，本篇以人類的意識與精神狀態作為切角，一起來看楊紫瓊「宇宙搖」後大開殺戒、母親與女兒化身石頭的虛無與存在、以及最後的放手與和解。 《媽的多重宇宙》絕對有病。 帶著經典原型的瘋狂電影 它有《愛麗絲夢遊仙境》的奇幻，透過夢的邏輯踏上通往潛意識的道路；它明顯受到《駭客任務》啟發，構築了虛擬與真實的雙重世界讓人進出往返；它使用了類似《蜘蛛人：新宇宙》的手法將各個版本的主人翁共聚一堂，讓帶著有相同靈魂本質的不同個體彼此碰撞、對話，成為彼此的導師，讓本體更加地完整。 我更想到盧貝松的電影《露西》。 露西身體吸收了太多的毒品，大腦被急速開發，突破了理性的疆界，穿透事物表象直視隱藏其下的真貌，爆發心靈的潛力，進入嶄新的象限。盧貝松企圖將人類意識連結到歷史與文明，可惜力有未殆。 《媽的多重宇宙》擁有以上幾種原型的融合與放大，將其玩到了前所未見的極致瘋狂。 許多文章分析多重宇宙、平行時空的科幻與哲學議題，我本篇則想以人類的意識與精神狀態來做為切入點。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 以下有劇透，請斟酌閱讀： 每一次的宇宙搖，都像一次精神發病 楊紫瓊飾演一名美國家庭中的華裔太太，與丈夫開設一家洗衣店，被生活瑣事和經濟壓力壓得喘不過氣。她埋怨丈夫的軟弱無能、不甘現實的疲憊庸碌，更無法與出櫃的叛逆期女兒和平相處，過著焦慮、壓抑、困頓的日子。 她僵固的人生無意被開啟了「宇宙搖」的技能，得以看到各個不同宇宙版本中的自己，切換到各個的奇特技能。 在此，故事進入夢境的邏輯，展開各種毫無邊際、狂亂、荒謬的行動，有著無厘頭的台詞、扯淡的設定，一切目不暇給地輪番上陣，閃現並置、搖擺特寫，用狂躁的剪輯建構一場視覺與想像力的奇觀。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 這些華麗可愛可笑快速閃現的片段，在我看來都是精神病徵，是她內在心靈的爆裂。 在現實生活中，那可能只是一秒，卻包容了畢生所有的瞬間。 那些幻化為魔王的現實人物，無論是稅務稽查人員、丈夫、老爸、女兒，與每一個張牙舞爪的他人與每一個奇形怪狀的自己，都是潛意識與夢境浮上意識表層後向自己的宣戰，是內心深層中久未察覺的遺憾憤怒的狂躁反撲，張狂反噬。 電影毫無極限地越來越瘋狂，像是一個失控翻轉的萬花筒。沒有最瘋狂，只有更瘋狂。 高竿的是，這不只是形式上的炫技，更聰明精確映照出主角秀蓮的精神狀態。一切混亂的形式都映照出主角的內在，兩者互為表裡，相互加成。 剪輯的狂躁來自主角內心的狂躁，邏輯的崩毀來自主角意識的崩毀，無厘頭的白爛來自於主角對壓抑僵固的人生與社會體制的控訴。一個無能為力、飽受壓抑、處處碰壁的母親（妻子）心底實在好想大開殺戒，殺到荼蘼，放一把火把所有的屁事與爛人給燒了！ 所謂的多重宇宙，就是她潛意識的具象化，是人生中每一分秒產生過的浪漫、天真、憤怒、失落、夢想的總和與揉合，在精神扭曲後分裂增生的變形記。精神病徵式的自我閃現，來自內心巨大拉扯的天人交戰，持續不斷地欲望又自我否定。 她瘋了，她的精神瀕臨崩壞，意識即將坍塌，理智在斷線邊緣。 （延伸閱讀：為你挑片｜《瀑布》是水的墜落，也是靈魂的墜落：父母只會變老，「長大」是孩子的事） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 縱使瘋狂後遁入虛無，我也想和你一起 她在起初受到宇宙搖的召喚時只是一個畏首畏尾、躊躇不前的弱者，在打開了潘朵拉的盒子後，享受到宛若服用了致幻劑後的「通靈」與「入神」狀態，擁有無比的生產與專注力。 全宇宙似乎都與她為敵，她開始神擋殺神、佛擋殺佛，殺到連丈夫都對她大喊：「秀連！別再打了！」 生活中的退縮者，為了維繫精神的穩定，成為了激進主義者。 掀起一切的波瀾，不過想找到新的平衡，期待殺到一個份上能夠撫慰生活中的怒火。 她癲狂了，意識在狂放的擴張下看似自由解放，但現實感的喪失本質是一種保護機制，保護可能太過直面人生就去而不返的理智。而這樣喪失現實感與自我的人，在極度的壓迫與失控後，為了回歸平靜，總會面臨一個選項，回歸無有，遁入虛無。 戲中的大反派是秀蓮的女兒，一個穿梭各個宇宙中只為了找到媽媽的女兒。兩人都容忍不了彼此，受不了彼此的控制與叛逆而相愛相殺。 在女兒的某個宇宙中，有一個貝果，墜了進去，就能平息所有的天翻地覆，終結那個狂躁的自己，把一切燒成了煙，化整為零。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 故事走向了存在主義式的虛無。 在某一個宇宙中，母女兩人化身成乾涸的高山巖壁上的兩顆石頭，那是一個無法孕育生命氣息的宇宙，靜寂無聲，毫無流動。廣大、無垠、無限，但又虛無飄渺，不知所謂。 弔詭的是，即便好想好想脫離母親掌控的女兒，還是化身成媽媽身邊的石頭，如宿命詛咒般地依存在旁。 這番場景讓我第一時間莞爾笑出，隨即一陣鼻酸。精神癲狂的最後，好空好空，無力到嚮往起當個礦物，在時空中靜止。 此時，秀蓮這顆石頭動了起來，像卡通畫面般地靠向女兒（也是顆石頭）。瞬間，眼淚止不住地落下，我彷彿在石頭的移動中聽到秀蓮無聲的吶喊，我真的他媽的好想要存在！我真的他媽的寧願擁有這折磨我煩死我的靈魂與意識！ 或許，任何嚮往虛無的厭世者，都只能在真正的虛無中，懷念起存在。 （同場加映：為你挑片｜從《廢棄之城》看自我追尋：儘管殘敗與懦弱，仍慶幸你找到了光與出口） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 理解之後的放手，女兒才脫離母親成為真正獨立的個體 一個焦躁憂鬱的靈魂，一段華麗崩壞的旅程，最後來到了母女之間的對決。 萬花筒的瘋狂轉動，在劇末聚焦到了可能有人嫌太過保守與老套的議題——家庭。在如此飛躍奇想的片中，稍有不慎，這種處理容易讓人覺得靈氣盡失，但這片卻毫無這種尷尬。 化身科幻英雄的秀蓮在旅程中發現軟弱丈夫正用著平凡人的方式堅強，在正面對決做為大魔王的女兒時，她赫然明瞭一件事，她也是怪物眼中的怪物，她也是大魔王生命中的大魔王。 在這個失序與有病的宇宙中，她肯定也做錯了什麼。 編導的態度是溫柔的，在狂亂過後，她沒有讓母女停在廝殺毀滅，也沒有讓她們跳進貝果中那個空空的洞。 劇末秀蓮自省悔改，向女兒遞出了橄欖枝，表達接納和同理女兒的同志身份。 耐人尋味的是，女兒的反應卻像是被冒犯般掉頭就去。即將失去女兒的秀蓮再次追出，做了最後一番掏心掏肺的陳述後，得到了女兒象徵寬諒和解的擁抱。 （想看更多：為你挑片｜《美國女孩》：和解是一個過程，一個共同成長的心願） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 走出電影院，情緒太過激動，我與友人在公園慢跑，用汗水宣洩兩小時累積的歡悅與激情。 跑步中，我和友人不禁互問，為何女兒第一次接受到母親的轉變後，依然決意離去？在母親追出去後，最後和解的擁抱又意味著什麼？那個和解是有基礎的嗎？人有可能因為對方一段撼動人心的獨白就回心轉意嗎？女兒終究沒有出走，到底是編導保守地向家庭價值靠攏，抑或能挖到帶來啟示的人性？ 實在想不透，我跑著喘著，進行了一次「宇宙搖」。忽然，我接受到了天啓，頓悟了。 秀蓮對女兒的態度不再是，親愛的，我理解妳了，所以妳留下來吧。 秀蓮最後的態度是，親愛的，我理解妳了，所以願意讓妳走了。 正是在這一刻，女兒才脫離母親成為真正獨立的個體。也是在這一刻，女兒才真正擁有自由意志去選擇。正因她有了選擇，才能選擇展開雙臂，有意義地擁抱。 多重宇宙存在於每一個人的靈魂深處，沒瘋的都是幸運。我們都在又長又累的人生中進行過無數次的「宇宙搖」，期待搖出一個奇蹟，搖出一片大海，一抹夕陽。 我們也就這樣搖著搖著，搖到了現在，搖成了我們。 當下次我們看到貝果中那個深深的洞時，讓我們想想所謂的虛無與存在，然後慶幸在我們跳進那個深深的洞之前，能夠陪伴於彼此身邊，一起沾點果醬，把貝果給吃了。那有多好。 https://ift.tt/Fz2nS5Z https://ift.tt/Fz2nS5Z

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阿爆專文 | 我媽是天生的 Diva，跑遍全台當婚禮歌手，啟發我創作《母親的舌頭》 https://ift.tt/z4D81mw 聯經出版 生來就是明星中明星的阿爆媽媽，曾跑遍全台當婚禮歌手，也是《Ari 帶著問號往前走》筆下人物。「每個人都喜歡聽她唱歌！」像媽媽這樣天生的 Diva，啟發阿爆創作《Kinakaian 母親的舌頭》這張專輯！ 文 | 阿爆 Aljenljeng 我跟我妹，都一致同意，我媽愛靜，生來就是明星中的明星，不管傳教、主持、做古謠⋯⋯在各種層面都是。 我做母語這件事，雖然起頭是為了記錄外婆的古謠，可是這件事後來卻長出了自己的生命。延續母語這件事，是跟媽媽息息相關，無法分開的。 記得國中時有人問我，排灣語的一到十怎麼說。我當時愣住，因為我不知道。 後來這促成了《Kinakaian 母親的舌頭》這張專輯裡〈1-10〉這首歌的誕生。詞是媽媽寫的： 我心裡守著一個願望好久了， 我要我們兩個永遠在一起， 有三個地瓜就剛好夠吃了， 若四個芋頭就太飽了， 生五個很有力量的孩子， 打到六個獵物有夠英勇。 七個阿拜糕分他們吃就不會吵架， 八個斗笠給他們就不會受日曬， 九件衣服給他們穿得暖暖的， 再十個孫子， 我也太幸福了吧。 不意外，寫個數字歌的歌詞還是要「偷渡」一下她對我們的期望，跟外婆想的一樣，多子多孫多福氣啦。 圖片｜聯經出版 提供 我媽覺得自己書讀不多，她被認證是國小畢業，但其實受的正式教育有到高中，只是她念的是教會學校，沒有立案，就不能頒發證書。因此她和很多那個年代的媽媽一樣，因為「國小畢業」的背景感到自卑。 外公外婆都是務農，媽媽因為念教會學校的關係，領的是固定薪水，後來有十年時間都在傳教，帶部落的道理班，講聖經的故事。 雖然外公反對她當傳教士，她還是走上一條和外公外婆截然不同的路。 那時傳教的神父不會說排灣語，需要會說母語的傳教員，我媽自然成為第一代母語傳教士，那時整個部落只有兩個人在做這件事。 雖然「女性傳教員」現在聽來前衛，但在鄉下比較不分男女，加上排灣族又是平權的社會，所以並不算太奇特。 我媽離世後我們整理很多東西，看了她的照片，對她的經歷又知道更多了些。在我們還小時，她很認真做自己想做的事。 好比說，傳教時期她不會騎摩托車或其他交通工具，仍然可以在沒有路燈的路走上一個小時，只為了到下個村落傳教，對宗教的虔誠讓她產生的毅力，是很驚人的。 （同場加映：瑪丹娜：種族主義的反叛者，我是白人，我挺多元種族） 換個角度想，她其實一生都在作「傳播理念」的人，可能是對上帝的信仰、對音樂的愛好，或對母語的執著。 外婆留下的柔軟聲音，到媽媽身上出現了活潑的變調，她揉合了自己的性格進去，把它轉化之後，再交棒給我。 她常說，如果不是出於信仰的工作，之後到都市去，可能跟很多部落婦女一樣，為了養家而走上一條黑暗的不歸路，老年過得很慘。 想想看，她和我爸結婚後，就從部落搬到高雄，還督促我爸去台北讀警專。 一個女人帶大兩個年幼的女兒，還要確保不讓她們走偏，部落婦女的能耐是很神奇的。 想像一個從來沒出過村莊的人，到高雄怎麼找工作？她一開始是去蜜餞工廠搓楊桃。 因為帶孩子有經濟壓力，曾經有段時間，她週一到週五在印刷廠工作，週末作婚宴主持，即使到六十歲都還有人來請她幫忙主持，直到後來身體不好，才改開檳榔攤，賺點酒錢。 那時我家的攤子總是門庭若市，大家喜歡聚在我們家聊天喝酒，因為我媽太有公關手腕了。 圖片｜聯經出版 提供 我現在做的一些跨界的事，我媽當年也有份。 她以前作場子時，碰到阿美族的阿姨，阿姨教她唱了一些輕快的歌，後來一些旅外族人聽到了，覺得以後如果小孩結婚就要請她來唱歌。 不僅阿美族，泰雅族也會敲她去唱歌。雖然我媽跟對方說：「你聽不懂我們的歌詞，我也不會唱你們泰雅族的歌啊！」 但是對方不介意，甚至連平地人也會邀請她去婚禮唱原住民歌曲。 因為我媽台風很穩，唱什麼都很能引起共鳴。她的音樂是沒有界線的，她很清楚自己的市場定位。 那時候都是電子琴伴唱，她跟著類似孔鏘老師彈奏的音樂唱，卡拉 OK 出來後，她大概就知道職業生涯差不多到尾聲了。 那時也有其他婚禮歌手，但很少像我媽這樣，做到跨縣市的業務，全台都有她的足跡。 （好文分享：一起吃早餐專訪｜金曲歌手阿爆：排灣族早餐，好吃到你的胃會嚇一跳！） 我跟她很像，對其他族沒有什麼成見，只要她們的歌好聽就學，我媽常說：「你就聽啊、講啊，不要怕被笑。」 我媽做婚禮歌手，也要兼做主持人，因為主持人才能承包整個案子，賺更多一點。 她的風格偏向活潑、幽默，她族語很好，算是雙聲道，很能炒熱氣氛，常會在台上嘲笑年輕人聽不懂族語，讓老人家有共感。 小時候我和妹妹常跳上小巴士跟樂師們一起擠，跟著她去跑場，我記得有次去恆春的滿州鄉，地點很偏僻，我正想著，這麼荒涼的地方，怎麼會有人結婚？ 眼前突然出現阿美族部落，我媽也能立刻駕輕就熟上場。有時是工地場，做營造業的原住民也喜歡聽她唱歌。 那時候經濟起飛，到處都在蓋房子，有次大老闆一高興就給了我媽一萬元紅包，結果她後來喝醉，這一萬塊竟然被偷了。 此後我們就被授命要顧包包，幫忙看好媽媽的血汗錢。我也很識相跟獨立，會自己找吃的、找廁所，不會去煩她。我的童年有一部分是這樣過的。 圖片｜Photo by Sasha Freemind on Unsplash 在這些跟唱、顧包包的過程，讓我知道她賺這主持錢並不容易。到了國中，我跟妹妹也下海幫忙唱、幫忙伴舞。 尤其接到墾丁的大飯店，有一些鐘點式的定幕劇，我媽會碎念說：「我又不是阿美族，還叫我們穿阿美族的衣服！」 但邀約一來，還是會問我們：「要不要跟媽媽去大飯店表演？」 我小時候對墾丁的印象，就是歐克山莊，在歐式的 lobby 表演原住民舞蹈。 最好笑的是，上場前原住民還會彼此問候說：「你今天又要去當原住民賺錢啊？」 大家上台唱跳〈娜魯灣〉、〈高山青〉，這些歌都是日治時代，日本人為了削弱原住民各自的勢力與差異，在辦聯合豐年祭時要求原住民唱的歌。我們那時不太在意這些，就是把表演做好，領錢回家。 （不要錯過：專訪歌手阿爆：希望大家的歌單裡，都有一首原住民語流行歌） 跳完以後，跟我媽合作的跳舞老師，會帶著三個小孩去旁邊賣琉璃珠，我媽則會給我們零用錢。我們很早就懂得各種斜槓，不僅斜槓職業，也斜槓族群。 我的主持與表演，就是這樣從小跟著我媽一點一滴累積起來的，她也交棒了很多人脈給我。 例如，過去她有專門幫她訂製表演服裝的人，現在我需要做傳統服飾，也找同一個阿姨做。 差別在於她是愛漂亮的獅子座，有一箱箱的衣服。她眉毛很淡，卻可以在移動的車上快速完妝，畫上了眉毛瞬間變得美艷。 我則是不喜歡打扮的人，我對衣服其實沒太多想法。 我們路線很像，但衝突也蠻多，彼此個性都很硬。我接受她要我去念護專的要求，但也會想嘗試其他新東西，例如跟唱片公司簽約這件事，她很生氣，但我心想：「跟你們講了你們也聽不懂，你自己還不是選擇走出部落，或讓生活不穩定的工作？」 跟許多母女一樣，我們太相像，又因為相像而有些衝突。 但是回想起她給我們的一切，如果我跟妹妹沒有來自媽媽家族女人們的影響，我們大概就跟一般平地人沒兩樣。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文摘自阿爆 Aljenljeng 的《Ari 帶著問號往前走》，由聯經出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《Ari 帶著問號往前走》 https://ift.tt/9ERJLiz https://ift.tt/9ERJLiz

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「確診者、密切接觸、居家照護」這 3 類人的請假與給薪怎麼算？ https://ift.tt/L7ZseJB uho優活健康網 「確診者、密切接觸者、居家照護者」請假和上班工時該怎麼算？自主防疫期間雇主還會給薪嗎？任何新冠疫情的常見煩惱，都在這篇！ 文章目錄 若我是「確診者」怎麼辦？ 若我是確診者之「密切接觸者」怎麼辦？ 若我是照顧「生活不能自理的受隔離家屬」之勞工怎麼辦？ 台灣本土疫情大爆發，新冠確診者、居家隔離者、居家照護者也隨之飆增，民眾除了跟著隔離天數「7＋7」或「3＋4」做好採檢及防範措施外，自己的勞動權益你清楚嗎？ 究竟 3 類人「確診者、密切接觸者、居家照護者」請假和上班工時該怎麼算？自主防疫期間雇主該不該給薪？幫您一次整理好！ 圖片｜Photo by tomwang on PIXTA 若我是「確診者」 為便利染疫勞工請假，勞動部表示，無論你是居家照護、 收治於加強版集中檢疫所／防疫旅館，或醫院之勞工，確診勞工若無法即時收到確診隔離治療通知書，可出示「健康存摺 APP」PCR 陽性截圖，也就是以「數位健康證明」作為以下請假依據。 1. 均可依照個別情況，選擇請假假別 因應不同假別，雇主應給付相對應薪資，且雇主不得任意更換或規範員工請假方式。 普通傷病假：1 年內 30 日半薪 特別休假：工資照給 事假：未強制給薪 2. 均可請領勞保普通傷病給付 根據勞工保險條例第 33 條規定，勞保被保險人遭遇普通傷害或普通疾病住院診療，不能工作，以致未能取得原有薪資，正在治療中者，自不能工作之第 4 日起，發給普通傷害補助費或普通疾病補助費。 （同場加映：不恐慌、勤洗手！給你的新冠肺炎疫情自救懶人包） 圖片｜勞動部 若我是確診者之「密切接觸者」 1. 前 3 天「居家隔離」 勞工可請「防疫隔離假」，未強制雇主給薪，如勞工未領薪資，可請領防疫補償。 2. 後 4 天「自主防疫」 快篩陰性後，得配戴口罩外出工作。 如於自主防疫期間身體不適，勞工均可依照個別情況，選擇請假假別，並且因應不同假別，雇主應給付相對應薪資，且雇主不得任意更換或規範員工請假方式。 普通傷病假：1 年內 30 日半薪 特別休假：工資照給 事假：未強制給薪 （不要錯過：為什麼許多西方人，會看待新冠肺炎如同流感？） 圖片｜勞動部 若我是照顧「生活不能自理的受隔離家屬」之勞工 1. 家屬前 3 天「居家隔離」 勞工可請「防疫隔離假」，未強制雇主給薪，如勞工未領薪資，可請領防疫補償。 2. 家屬後 4 天「自主防疫」 如仍有家屬照顧之需求，勞工均可依照個別情況，選擇請假假別，並且因應不同假別，雇主應給付相對應薪資，且雇主不得任意更換或規範員工請假方式。 防疫照顧假（符合教育部、衛福部規定者）：未強制給薪 家庭照顧假：未強制給薪 特別休假：工資照給 （好文分享：防疫心理學：新冠肺炎期間，如何知道我已經過度焦慮？） 圖片｜勞動部 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文獲「優活健康網」授權轉載，原文為：確診沒居隔單怎請假？教你「用這招」截圖就好！3 類人請假方法一次看 https://ift.tt/I7jTXov https://ift.tt/I7jTXov

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【心靈牌卡】感到低潮時，你適合用什麼方式惜惜自己？ https://ift.tt/WdkaCXA Charming BrandTalks 此刻的你感覺生活繁忙，沒有時間喘息嗎？認真生活的你，值得更好的呵護，邀請你抽張牌，用三分鐘惜惜這麼努力的自己！ 出門前，你在鏡前梳妝打扮，做好面對工作的萬全準備。回家後，你在鏡前卸下妝容，才終於讓真實的自己顯露。明明每天都對著鏡子，但你卻鮮少好好看過鏡中的自己，和自己喊話鼓勵。 起床上班，努力工作，小歇片刻，回家休息。重複著這樣的生活，儘管疲憊，但為了家人，為了自我成就，為了更理想的生活，你不敢停下腳步。 但你知道嗎，適時休息，給自己一點喘息空間，好好惜惜（Sio-Sioh）自己，儲備療癒的力量後回到生活，反而會變得更有前進動力。 如果你覺得生活好累，不妨來抽張心靈牌卡，用三分鐘探索內心的聲音！ 閉上眼睛，回想近期生活的不快，匆忙趕車、在死線前交出提案、面對眾多客戶，默問「感到低潮時，我可以如何安慰自己、給自己一個惜惜？」 然後睜開眼睛，用直覺從以下三張牌卡中選出一張牌卡，來看看牌卡要告訴你什麼訊息！ A：適時留白，力量將在獨處沈靜後回歸 選擇這張牌卡的你，很享受一個人的獨處時光，你就是那種能在獨處時感到幸福的人。有些人從聚會、與人交談中獲得力量，但你總在聚會後感到疲倦，能量耗盡。比起社交，獨自沈澱更能讓你充飽電。很多生活靈感、工作靈感，也是在獨處時突然乍現的。你像隻貓，只要讓你靜靜地，睡一會，發呆一會，自然會帶著更好的樣貌重新回到生活中。 推薦給總是沈穩，富有主見的你，在獨處時搭配惜惜康普茶「清爽茶香」。一口喝下，初嚐到的是微酸香味，茶香尾韻在後方逐漸浮現，而後在口腔內回甘，這樣溫潤清新的茶香，與你多麽相似。在閱歷豐富的外表下正藏著你清澈的心靈，只有獨處時，才會安然浮現。 B：無條件的支持與相伴，是你最大的力量 選擇這張牌卡的你，最近是否累壞了呢？你總是給人滿滿的信賴感，彷彿凡事交給你，必能獲得妥當處理。這樣的你，總是無條件給予他人滿滿支持，有時也難免會疏於照顧自身情緒。別忘了，適時在需要的時候，讓身邊的人好好陪伴你，一起吃頓飯，聊個天，感覺自己被愛包圍，進而長出更多能量，讓你能持續努力過生活！ 推薦給對生活認真，感到疲倦卻鮮少歇息的你，來杯惜惜康普茶「醇厚果香」，剛入口就能感受到酸甜果香風味在嘴中四溢，直至喝下肚後的醇厚濃郁香氣都彷彿還環繞在口中。像是在告訴你，累的時候可別一人苦撐喔，讓我陪伴你，支持你，給你一些愛，等你休息夠了，就能重新再出發。 C：渴望為生活注入氣泡感，讓日常多點刺激 選擇這張牌卡的你，可能過膩了無新意的日子，兩點一線的日子讓你感到無趣，你總能隱約感覺心裡有個聲音，一直在鼓勵你為生活添點樂趣或挑戰也好，跳出舒適圈也罷，你就是不想浪費時間，要把握時間創造不平凡的日常。 想嘗試突破，渴望變化的你，最適合品嚐全新口味的惜惜康普茶「青梅氣泡」！在經典的微酸微甜康普茶風味之中，融入台灣在地青梅滋味，並添加爽口微氣泡，大口喝下，瞬間創造味覺刺激，在炎炎夏日喝一口更是沁涼解渴，也能為看似乏味的生活添加刺激感，讓你更有衝勁開啟新的生活挑戰！ 抽牌以後，帶著力量重返生活 在忙碌生活中，空下三分鐘抽張牌卡，希望幫助你更了解自己，找到最適合療癒自己的方式。為你推薦的惜惜康普茶，來自台灣原創飲品團隊，取名為「惜惜」（台語發音 Sio-Sioh，音同「秀秀」），便是希望用無人工添加物、原料單純的飲品，和你一起惜惜始終努力生活的自己。 想給自己一個疼惜，方法很簡單，如同惜惜康普茶的組成單純，僅使用水、糖、茶、益生菌，加上時間發酵，就能釀造出不含人工添加物、低咖啡因、純素、無麩質的自然飲品。這般的無添加自然飲品，適合每個疲倦心靈，富含益生菌的特性，也能幫身體打造良好的腸道環境。 帶著這樣的療癒力量，祝福你能過的更順心、自在！ 想給自己一個惜惜片刻，立刻找到屬於你的惜惜康普茶：點我擁有 每年 5 月 25 日，女人迷取諧音舉辦「我愛我節」，為的就是讓所有人學會擁抱自己、也深深愛著自己。總是惜人愛物的惜惜康普茶，亦在今年響應女人迷我愛我節「Show of Love」活動，這一次，讓我們一起在愛自己的五月，給自己一個「愛的秀秀」、一起惜惜自己吧！ https://ift.tt/ks1d2UA https://ift.tt/ks1d2UA

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艾莉專文｜你是愛上一個人，還是想要在愛裡成為對方的救世主？ https://womany.net/read/article/30535?ref=rss 圓神出版‧書是活的 「我們家的每件家具都是你挑的，我都不知道自己存在的意義了，我在那個家重要嗎？」他一口氣說出全部不滿，而我也在分手後學會愛情⋯⋯原來有些愛情是來教我們成長的。 文｜艾莉 你無法漠視別人的為難、別人的困境，總是不由自主被情感或生活上有問題的人吸引，到最後不光是付出感情更進而全盤接手主宰對方的人生。 他的喜怒哀樂你都想承擔，你擔心他比擔心自己更多，只有不停幫他破除難關你才能安心，這樣的你正是有「救世主情結」。 如果說這樣病態無止境的付出是一種習慣，或許還可以隨著時間環境而得到改善，但對你來說這是從小養成的個性，是很難更動的。 你在一個沒有像樣大人的家庭裡長大，從很小的時候就必須懂得照顧自己，更要照顧大人。 你一直以為把他人的需求擺在自己之前是天經地義的事，沒有人告訴過你，自己比別人還來得重要。 你當然也會累，但偶爾浮現想逃開的念頭會隨即被強烈的罪惡感占據。 你克制不了自己渴求付出，就算對方懂得分寸，你也會放大難題，強化他對自己的依賴，那是你覺得被愛的方式，因為很被需要。 看著別人獲得滿足，你能夠感同身受還會比他更加開心。 圖片｜Photo by Andrew Ly on Unsplash 最近你跟伴侶發生嚴重衝突，事情爆發的癥結點是一塊睡了十年的床墊。 你最近突然動念要更換，只是遲遲找不到時間去選購。 睡了十年的床墊跟這段感情有一樣的時間點，那是你們決定住在一起後，你從原本住的套房搬過來的，當時是張才睡了不到一年的新床墊。 你跟他的開始毫無意外也是因為當時的他陷入嚴重的低潮，家庭和工作的壓力排山倒海擊垮了他，就算問題重重，你還是不顧一切接受了他。 這十年來他的狀況時好時壞，你樂在拯救者這樣的角色扮演，你以為這樣的你們過得很快樂。 沒有大聲爭吵過的你們，卻在選購床墊的賣場爆發嚴重口角。當你決定要選擇哪一張床墊時，整個過程一直沉默的他突然暴跳如雷。 「既然都是你決定，那找我來幹嘛，浪費時間！」他口氣很差地說。 「什麼叫浪費時間，這是以後要睡的床啊～很重要耶！」你也沒好氣地回。 「既然這麼重要，為什麼從踏進賣場的第一秒開始，你都沒有問過一聲我的意見？」 （關於爭吵：伴侶爭吵時該記得的五件事：所有磨合，都是因為相愛的緣故） 已經習慣一肩扛起所有責任的你，習慣一個人做決定，早就習慣忽略對方的感受。 「因為你不管在哪都很好睡啊！」雖然自覺理虧，你還在硬撐。 「我們家的每件家具都是你挑的，我都不知道自己存在的意義了，我在那個家重要嗎？從來沒人要我決定任何事，我覺得自己很渺小，在我們之間我找不到自己。」 他一口氣把這些年來累積的不滿，全說出口。 「既然你決定就好，我也不用一定要在這裡了吧。」話一說完，他轉身就離開了。 原來這些年，在你的陪伴與照顧下，他努力掙脫了困境，也已經變了。 現在的他需要找回自信、找回自己的人生，而你卻還是執意強行干預，以為那是愛他的方式，但現在的他卻已經不需要這樣的愛了。 愛一個人最對的方法是去了解他需要被愛的方式，並不是你自以為對的方向。 圖片｜Photo by elise on PIXTA 你長年如此對待，只讓他覺得自己是附屬品，沒有辦法表達感受、不能展現喜怒哀樂，更重要的是沒有可以掌握的未來。 也許這些年來他曾經試過不同的方式抗議，試圖拿回自己人生的主控權，但你並沒有發現或者選擇了視而不見，導致今天的大爆發。 兩個人之間的相處避免不了需要妥協，但妥協是各自的退讓，而不是只有單方的隱忍，隱忍久了只會引來更大的衝突。 如果兩個人在一起只是一味犧牲，沒有辦法成為更好的自己，或是遷就對方全然失去自己，這段關係就沒有繼續下去的意義。 你從來沒想過，離開一個人，反而讓你學會了愛情。 你們之間的問題從一開始就有了，只是當時的他自身難保，只能依附你。 但人是會變的，兩人之間的相處方式也應該要隨著改變，時間會給我們錯覺，以為一成不變就是幸福。 真正健康的關係是要隨著相處時間，無痛地調整出彼此最舒適的方式，才好繼續牽手下去，走到最遠的未來。 （同場加映：長久的愛情，需要界線！關係心理學：缺乏放鬆與被尊重的關係，何來幸福可言？） 如果分手是雙方都覺得舒服的辦法，那也會是最好的決定。 分手反而能讓我們找到這段相遇的意義，也能教會我們愛情，懂得愛情真實的樣子不是只有燭光晚餐和鮮花，那些平凡的日常對話、衝突失望妥協後的和解，都是愛情裡真實的樣子。 我們見過了對方的美麗，也見識了彼此的醜陋，就算最後決定分手，並不會減損對方這段日子裡陪伴的意義，以及在人生中的重要。 每一段走不下去的愛情，在我們的人生中也都曾經如此閃耀過，只是有些相遇就只會是路過，留下一段回憶，帶著愛過的證明，我們都還要繼續在這條路上尋找可以牽起彼此暖暖心的那雙手。 我們因為愛而在一起，也因為愛而決定分手。 相愛過這一回，我想你已經懂了怎麼樣是好好地愛一個人。 更重要的是，你也懂了該要好好地愛自己。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文摘自艾莉的《愛情這種病》，由方智出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《愛情這種病》 http://castle.womany.net/images/content/pictures/130364/content_bf2237646ecee934ff80a472d018186d.png http://castle.womany.net/images/content/pictures/130364/content_bf2237646ecee934ff80a472d018186d.png

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寫給被視為人生勝利組，但其實很絕望的你：在達克效應中找到絕望之谷，學習「破圈」的方法！ https://womany.net/read/article/30504?ref=rss 讀者創作 名校畢業、曾在百大外商工作，是人人稱羨的人生勝利組，但也因為這標籤而感到滿滿沉重與負擔感。看似光鮮亮麗的 Sophie 曾跌進絕望之谷，她想用自身經驗與你分享，如何從失敗中站起來。 文｜Sophie Tseng 如果你看著下面這份 Linkedin 履歷上的資訊，人生勝利組可能會是你給我下的一個標籤。 我畢業於交通大學（現為陽明交通大學），30 歲前就曾在 500 大外商、全球知名顧問和科技新創公司擔任人資。 現在在知名台商服務，Linkedin 上有超過 9000 人追蹤，文章上過商業周刊、換日線和 1111 人力銀行等。 常有人挑戰：你們這些人生勝利組，到底還有什麼不滿足？ 而我想在這篇文章告訴那些跟我有類似情境，卻不被瞭解的人：如果現在的你，恰好也在懷疑自己的能力不足，跟別人比，好像永遠不夠好，卻無法說出口。 「沒擔心，你並不孤獨。」 人生勝利組是一個別人可以輕易貼上的標籤，卻只有少數人能體會這個標籤下帶來的沉重與負擔感。 我拿到顧問公司和新創公司 offer 時，身旁大多數的聲音都是「在這樣的年紀或階段，就可以拿到這樣的工作，真是人生勝利組。」 但除了幾個最親近的人，沒有人知道，那時候是我人生最沮喪的一段時光。 圖片｜Photo by Floriane Vita on Unsplash 記得有一次跟老闆和同事在酒吧喝酒，幾杯酒下肚，我吐露出自己當下最真實的心聲： 我原本以為我並不差，過去 LinkedIn 上洋洋灑灑的履歷，都是我努力一點一滴累積來的。 可是當我進到新的工作新環境時，我才發現，我的能力和學習速度都遠遠的不夠，也跟不上團隊的速度。 在這樣高壓、多變、不確定性高的環境，我好不容易爬上了一座小山峰，當我好不容易登頂時，在我眼前的景象，卻是另外一座又一座遙不可及的高峰。 為了證明我可以，我不斷努力用身體貼緊著石壁，用盡全力踏上每個讓我更前一步的石階，但當好不容易能喘口氣時，眼前所見卻只剩無限綿延的山峰。 而我，咬著牙，縱使咬出一口血，也要向上爬，那時候的我只想著，現在認輸就代表我輸了，我失敗了。 當下我並沒有找到任何滿意的解法，或許換一個說法，我從來沒有去「真正」面對過這件事。 事過境遷，對於這個問題的答案，我始終沒有找到一個滿意的解答。 有天因緣際會看到有一位前輩推薦了《破圈》這本書，作者顧及是史丹佛大學「人力動力學」課程北大精華版專案主任，真格學員創始院長，有協助 1000 多名企業中高層與職業新人打破盲點的經驗。 作者的經歷一看就是典型的人生勝利組，吸引我下單的正是封底寫著一句話：「決定我們成功上限的不是金錢、學歷，而是我們的認知。」 我心裡很好奇，這樣一個人生勝利組的典型代表，是怎麼樣認知自己的人生？ 所謂「破圈」到底是破什麼？ 在書中，我找到了一直以來想要有人能告訴我的答案。 為什麼有些人能從失敗中站起來？為什麼他們能夠坦然面對自己的不足和失敗，中間的差距是什麼？ 圖片｜Facebook@@Tedu.tw（達克效應） 首先作者分享了「達克效應認知曲線 Dunning-Kruger effect」這張圖，源自於「技術炒作週期圖」，不管最後圖片名稱為何，這張圖的核心觀點是：整體程度比較差的人反而會認為自己很厲害，這個錯誤的認知源於程度差的人無法辨別自身的不足。 當人提高到一定的程度，對自己有了更清晰的認知時，反而看到了自身各方面的欠缺與不足，自信會不斷降低。 而那個最低點就是「絕望之谷」，也是最難熬的一段時光。 就如我們的人生，職場春風得意時，很容易疏忽大意，直到遭遇失敗，我們會懊悔、自責並從中總結經驗，然後再一次嘗試。 （突破自我：你比自己以為的，更渴望突破自限思維！劉軒專訪：生命自始自終，都不僅僅是選擇題） 但是，並不是所有人都能從「絕望之谷」走到「開悟之坡」。 原因是無法面對三種大魔王級別的阻礙： 第一種：對於失敗帶來的痛苦 因為人在痛苦的時候，很難真的去面對造成痛苦的原因，不是因為不願意，是因為當下的情緒太濃太深，無法負荷。 第二種：是個人的慣性模式 明明在不同情境裡，我們卻用習慣的認知去面對不同的狀況。 就像愛因斯坦說的：重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果，叫瘋子。 用自我慣有的模式去面對失敗，卻期待產生不同的結果，也是瘋子。 第三種：人們本身自帶濾鏡、個人偏見 認為某某專家講的就一定更有道理，就算本身資訊是準確的，個人一開始有的偏好和印象也會導致判斷的偏差。 回想起那段時光，我發現我的情況完全跟書上說的一樣。 那時候剛轉換到新工作的我，覺得自己曾經在外商待過，英文聽說讀寫都算中上，自己一定能做得很好。結果進去顧問公司後才發現，我連基本的職位組織圖都不知道怎麼畫。 進了新創當 HR，公司裡面最不懂招募的就是做人資的我，當下心中的挫折感實在無法用言語表達。 圖片｜Photo by wang shuhong on Unsplash 以前我總是可以很好地完成上級交待的工作，我認為我只要努力就會成功，就能被肯定，但在新公司裡，努力只是基本款，聰明的努力才是有效的方法。 每天公司變化的速度都難以捉模，必須自己主動學會很快地抓到方向，不斷接受試錯失敗的風險，不然就是事倍功半。 以前我認爲有更多經驗的人說的話一定更準確，常常不會主動追根究底，一股腦兒的執行。 後來發現「經驗多」和「過去戰績」都不能完全代表什麼，因為在每個新環境、新階段，過去無法代表全部。 而深入了解人在學習時的四個階段後，我終於知道為什麼當下的我那麼痛苦？ 因為我無法面對「我沒有足夠能力」的這件事，也就是承認我「失敗」了。 人在學習時分四個階段： 無意識、無能力 有意識、無能力 有意識、有能力 無意識、有能力 最痛苦的階段，其實是第二個階段，在第二階段的最低處，也就是絕望之谷的谷底，一個人一方面要去面對自己負面的情緒，一方面要去面對「並沒有達到自己標準」和「失敗」的衝擊，同時還想要更用力證明自己。 那時候的我，老實說沒有勇氣去面對，也沒有意識到自己的認知出了問題。 （找回正念：為你選書｜抵抗會強化痛苦，練習用正念接納自己的一切） 現在能寫下這段文字，算是對幾年前的自己有個交代，希望能拉一把正在經歷這段絕望之谷的夥伴。 如果讓我回到那時候，我還是會做同樣的選擇，因為這兩段工作經驗對我來說是無可取代的。 因為不斷的被客戶洗臉和團隊挑戰，第一次知道，原來當一個稱職的顧問和業務這麼難；因為認知到工作時數不等於工作產出的價值，所以對工作的心態從 Work Hard 轉換成現在的 Work smart 。 因為有好幾次情緒崩潰的經驗，後來才開始有意識地去找方法，學會調適失敗的情緒和壓力。 圖片｜Photo by Luce on PIXTA 那我們可以如何從絕望之谷爬起來呢？ 我想給個聽起來很荒唐的建議：去找那些比你更慘，比你經歷更多失敗的人說話。 就像商業思維學院院長游舒帆 Gipi Yu 分享過的，他在他某一間前公司被記了 6 支大過，當事人可能當下心情很糟，但跟自己相比，你會覺得：「好像其實失敗也沒那麼差嘛。」 因為當你有機會跟一群經歷過許多失敗的人分享經驗時，你會發現每個失敗的人都是自己的一面鏡子。 照出一些你自己不曾發覺，或一直以來想逃避面對的慣性、偏見或認知。 縱使過程痛苦萬分，某一天，當你能調侃自己當初有多麽可笑，這些失敗就已經在意想不到的時刻，默默化成了成長的養份。 寫這篇文章，我不是想將自己塑造成一個不知人間疾苦的人生勝利組。 對我而言，往往被人認為夠堅強、生活無虞、開心快樂的這些人生勝利組，常因為過不去外界與自己貼上的一層標籤，沒能適當找到出口紓壓，導致許多遺憾發生。 寫這篇文章，單純的希望，告訴這些人，你並不孤單！ 失敗很苦，梗在心頭卻又吞不下去，但請你相信，你只是還沒有從絕望之谷走出來。 到達開悟之坡前的這段路，最難走，一旦你走過，就會有另一片海闊天空等著你！ 作者資訊｜崇尚理性，又一頭栽進了最不理性的工作，人資。以善良看待這個世界，喜歡真實，卻又渴望那麼一點反骨。寫文字是為了自我療癒，找一個不大也不小的樹洞避避。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ http://castle.womany.net/images/content/pictures/130181/content_c468f0a3aefb06d5a39c5965eff51add.jpg http://castle.womany.net/images/content/pictures/130181/content_c468f0a3aefb06d5a39c5965eff51add.jpg

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「曾因衛生棉掉地上跟全班道歉」專訪「小紅帽」林薇 Vivi，女性月經不該是負面經驗 https://womany.net/read/article/30540?ref=rss Cheers 快樂工作人 林薇曾錄製 4 分半影片回應譚德塞，吸引超過 180 萬人次觀看，她也走自己的路，跟小紅帽夥伴一起帶領女性走出月經貧窮。這樣的她，不到 25 歲，但精彩故事持續上演！ 林薇這幾年，透過各種教材、演講、展覽、倡議，她成為在亞洲相對冷門的「女性月經貧窮」議題代言人，讓跨世代的女性看見，自己每個月說不出的掙扎，有人體會。 當個頭嬌小、笑咪咪的林薇走進咖啡廳時，空氣中瞬間多了一絲絲清甜。 她穿著所創辦組織「小紅帽」圖案的白色 T-shirt。這幾年，透過各種教材、演講、展覽、倡議，她成為在亞洲相對冷門的「女性月經貧窮」議題代言人，讓跨世代的女性看見，自己每個月說不出的掙扎，有人體會。 纖柔的外表背後，林薇也有勇敢發聲、不畏強權的一面。 2020 年 4 月初，世界衛生組織祕書長譚德塞公開指控被台灣打壓，一天內，她錄製了 4 分半回應影片，要求譚德塞道歉，條理清晰，吸引超過 180 萬人次觀看。 影像信中，她用流利的英文談到：「台灣一直以來都非常努力地為國際社會的醫衛做出貢獻，也希望能在這場全球傳染病戰役中，與世界站在一起。」 「防疫的成果是世界有目共睹，即便被世衛排除在外，台灣也從未放棄貢獻一己之力，有額外的資源也不吝於分享給美洲、歐洲、非洲的友邦，與其他正在受到疫情影響的國家。」 「那時候我只是想對通訊錄裡面、來自 120 個國家的朋友，澄清台灣的作為。我不想讓他們討厭台灣，沒有想到會引起這麼大回響。」 正在就讀英國愛丁堡大學醫學院傳染科的林薇，同時也是全球台灣醫衛總會青年委員會主委，對她來說，用網路發聲，是再自然不過的事情。 她像典型 Z 世代，在網路時代出生，早已習慣跨地理疆界和語言來接收、交流資訊，相信人人生而平等，有意見，就勇敢說出口。 （同場加映：尼泊爾封城手記｜棉樂悅事工坊創辦人林念慈：讓情緒進入你，經驗它，再讓它流走） 林薇。圖片｜Cheers 快樂工作人 提供 讓女性建立認同，別汙名化月經 再加上，她有位科技新創、教育改革家父親林作賢，曾經創辦「點點滴滴科技」、「台灣發明學院」。 從小，家中一整片女性主義思想的書牆，就是父親帶著她閱讀和討論，讓林薇早早對於性別概念，有更深的思考、啟發。 如同 2019 年林薇創辦 NGO「小紅帽」時，也是越洋和台灣夥伴共事，一起關心月經議題背後，許多女性在貧窮中掙扎、世世代代背負的汙名化標籤。 2020 年 5 月因著疫情，學校停課，她回到台灣來休「長假」，決定從策略端走向執行面，透過社群、擺攤，鼓勵更多女性勇敢說出月經困擾。 2021 年，則連結公私部門資源，協助 500 位經濟弱勢青少女，每個月有足夠的生理用品。 「一開始像大海撈針，找不到這群『月經貧窮』需要協助的人，後來花了很長時間，取得社工單位的信任。」 林薇透過社福體系，找到台灣 10 至 18 歲、沒有足夠金錢買生理用品的女性個案，目前也在進行大規模調查，希望知道台灣女性在月經議題上的需求。 為何設定 10 至 18 歲這個年紀？林薇說，這是自我認同建設的階段，她不希望更多女性像她一樣有負面經驗：「國中時，因為不小心把衛生棉掉在地上，需要跟大家道歉，還引發全班哄堂大笑。」 這件事讓青春期的她，始終帶著深深的疑問、不解。 在英國蘇格蘭愛丁堡念書時，她看見當地對此議題，已經溝通對話了 10 多年。 2020 年 11 月，更通過《生理期用品免費供應法》，成為全球第一個以實質物資回應女性月經貧窮的地區。 「我們學校就在國會旁邊，是大本營，去到哪裡都可以看到公私部門、不分男女在討論這個議題，一起上街遊行，」林薇說。 圖片｜Photo by Oana Cristina on Unsplash 連結女性，挖出不同世代的記憶 相較於蘇格蘭，台灣要走的路還很遠。 「小紅帽」會利用假日擺攤。曾經，一位阿姨看見同仁穿上印有「一場以月經為名的運動」字樣的 T-shirt，跑來跟她說，怎麼穿這樣的衣服在身上。 但也有 80 歲的阿嬤因而道出過往的辛苦經驗，例如因為沒有錢買衛生棉，只好用草紙、西卡紙等作為權充，「全班裙子都很臭，沾滿了經血」等故事，讓林薇和夥伴相當震撼。 「我們都太習慣不談這件事了！」林薇和夥伴在家鄉宜蘭推動「阿嬤 ê 話」運動，透過和不同世代的女性聊天，了解跨世代的女性身體記憶。 「這不是今天才出現的議題，但是台灣很少本土文獻資料，衛生棉發明不過百年歷史，我們需要了解過去她們怎麼看自己。」 事實上，林薇從在世界聯合學院荷蘭校區念書時期，就曾協助服務難民。 她發現、難民中心提供的物資，如果沒有生理用品，可能讓女性不得不拿舊抹布、床墊吸收經血，造成身體進一步感染。加上語言不通、困擾本身難以啟齒，情況更加惡化。 這些年在荷蘭、英國的求學經驗，讓她更深刻體會到，台灣的教育制度雖然很完善，但基本上還是「保姆式教育」，從上而下提供知識、答案的多，由下而上問問題、反思的少。 林薇的家庭教育，使她雖然也在台灣教育體制長大，卻有著獨立思考的能力。 從小到大，對「人道救援」有著極深熱情的她，不被一般的成功框架定住，「我高中念了 5 年、換了 3 所學校，我的同學現在念研究所，但我還在念大學，這對我來說，不是問題。」 （不要錯過：培養獨立思考的能力！愛上閱讀的五個好理由） 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 走自己的路，別複製別人的足跡 「大家不需要複製別人的路。」受訪時，林薇直言，很怕自己的故事被拿來當作範例、成為其他人的壓力，因為從小她也有著摸索自我的漫漫長路。 「作為內向者，講話現在是我很習慣又喜歡的事，其實是因為從小沒才藝，所以訓練出來的唯一能力。」 林薇笑言，論彈鋼琴、她手太短；下圍棋，她眼神不夠有殺氣。想要學習講話當作才藝，也沒那麼簡單。 從小一到高一，經過了 10 年的比賽，她才進到跨縣市的層級，拿到前 3 名。「曾經我上台講話，被老師趕下台；國中時，跟小學生一起受訓練。」 不過，對她來說，「學習是很主動的事。」從小父母就讓她深刻感受到：學習是自己的責任，不是為父母而做。 曾經她看到同學因為考試成績優異，得到獎品，這件事讓她覺得很奇怪：「我的爸媽不在乎我考幾分，拿到成績單，總是二話不說就簽名。」 林薇目前因著疫情爆發，在英國念的大學停擺至今，2020 年 5 月回台後，還沒有機會回去完成學業，「我在放很長的長假。」 對此，她也不著急：「文憑不是我想要的東西，如果沒有用，可以不讀大學。」 未來如果需要回去完成學業，科技工具還是足以讓她持續投入小紅帽的工作。 面對這個平均年齡 25 歲，包括正職、實習生、講師和志工的團隊，林薇總是說他們是「路邊撿來」、也是「天上掉下來的禮物」，領的薪水比照台灣非營利組織，也就在 2、3 萬之譜。 但大家擁有共同的熱情，「一同並肩走到了一起，成為彼此最堅實的支持力量。」 光是 2020 年，小紅帽就透過校園講座、活動，觸及了 30 萬名學生、家長，林薇開心地分享，還有父親帶著兒子來聽，覺得「這是我們應該關心的事情」。 林薇。圖片｜Cheers 快樂工作人 提供 人生清單：做有意義的事 總是用「無可救藥的樂觀」形容自己跟小紅帽夥伴的林薇，面對挫折，總能用「換位思考」精神克服。例如網友謾罵、質問他們倡議月經平權的用意，要他們乾脆「把子宮燒掉」。 「網友罵我也還好，我沒有讓這些話往心裡去，反而用一種研究精神，去分析大眾的心態，」她說。 受訪中，林薇柔聲細語、卻能侃侃而談，有天生的領袖氣質。 帶著年輕團隊做商務開發、經營組織品牌，她說自己都是「做中學」，每週一到週日，都是工作天。 過去受訪時，林薇多次談到她的使命感，是希望有一天，當人們談到月經，就如同談論流鼻水一樣，不需要用『大姨媽』、『好朋友』來代稱。」 她沒有追求物質、功成名就的人生清單要完成，取而代之地是做「有意義的事」。 如同受訪結束後，她馬上傳來訊息補充：「我在剛剛回去的路上又想了想，到底那可以取代物質與價格的價值是什麼，我發現，真的就是心靈上的滿足吧！」 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文刊載自《Cheers》。原標題為：嗆聲WHO祕書長，她讓３０萬人認識「月經貧窮」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 學會敏捷管理， 27歲外商CEO讓公司從40人壯大到300人 ２８歲為育兒離開職場，她跨越七年空白期如今成KKday營銷長 勇闖印度８年，她從月薪９千到一次５家公司搶著要！ http://castle.womany.net/images/content/pictures/130359/content_d9dba7e88f8fc41f43c9b9bcdd43ee9b.jpeg http://castle.womany.net/images/content/pictures/130359/content_d9dba7e88f8fc41f43c9b9bcdd43ee9b.jpeg

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林宥嘉欽點！專訪 Youtuber Crazie Julia：不想被定型，沒有什麼能阻止我過想過的生活！ https://womany.net/read/article/30538?ref=rss Bella.tw儂儂 Crazie Julia 坐擁 30 萬名粉絲，以其獨有風格深受粉絲喜愛，堪稱 YouTuber 界小清新！許多人許因為她的平凡愛上她，但這樣的她，其實一點也不平凡！ 原先只是因為自己隻身在美國生活，想消磨時間隨手拍拍影片記錄日常，沒想到意外獲得關注。 清秀的五官、自然不做作的風格，加上帶點傻妞的個性，開啟了 Julia 預料之外的 Youtuber 生活，目前的她坐擁超過30萬粉絲，連歌王林宥嘉都欽點指名要上她的頻道。 這個被網友讚為「YouTuber 界的小清新」的 Crazie Julia，卻自認平凡的要命！ 自由的靈魂 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 回憶起剛拍片時，射手座的她非常隨性自在，想拍什麼就拍什麼，完全不管外界的喜好，更不在乎有沒有人看，直到某天看到影片一夜之間觀看人數破萬，才慢慢被「流量」綁架。 從上傳影片頻率到影片質感的標準逐漸提高，但骨子裡的 Julia 還是個自由的靈魂，不想跟別人一樣，也不給自己太多壓力，平時甚至很少觀看他人同類型的 YouTube 影片，因為擔心看了就會被影響。 「怕為了想跟別人一樣，然後去拍自己並不喜歡或是我無法完成的企劃，這樣就不像我了。」 Julia 甚至想好，到了 30 歲頻道做不下去時，她就要回歸本行當個稱職的會計師，因為不想被定型，沒有什麼東西能阻止她過自己想過的生活！ （同場加映：「大家真的喜歡褪去演員時的我嗎？」專訪王淨：從《返校》到《瀑布》戲裡外的真實） 獨立不等於孤僻 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 個性慢熟又不喜歡麻煩別人，Julia 在美國念書時，從料理三餐到組裝傢具，很多事情都自己來，到了成立頻道也是一樣，不管是拍片、剪片或對外談合作也幾乎都是一人包辦，這讓她變得更加獨立。 獨立到剛回台灣受邀參加活動時，也只是躲在角落等著別人來找她說話，「現在比較知道怎麼跟別人搭話，在討論頻道內容時，也敢於說出自己的想法。」 漸漸地她理解到，所謂的獨立並不等於孤僻。 或許是一個人在美國獨自生活太久了，現在住在家裡的 Julia 還是常常不太能適應，「總是想找機會搬出去住或偷溜回美國！」 （不要錯過：完美夫妻也會吵架？專訪金馬影后賈靜雯：「追求完美太累了！」） 不平凡的平凡 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 天生一張乾淨臉蛋，穿搭又帶點時髦個性，讓 Julia 一舉一動都成為不少女孩效仿的目標，但真正覺得自己有點「影響力」，則是等她在台北在路上被粉絲認出後！ 在一個越來越同質化的社會，Julia 會怎麼建議那些對自己外型還在摸索的女孩們？ 她謙虛地說：「其實我從大學到現在都只會畫一種妝，只是那種妝很適合我乾脆就一招打天下，以前我也會參考一些韓國博主，後來真正了解自己的喜好之後，我就開始照著自己感覺穿衣服，我給大家的建議，應該就是做自己，開心就好！」 換成其他人，如果坐擁 30 萬名粉絲，可能內心會跟著變得「不太一樣」，但 Julia 卻是始終如一、一如白開水般的平凡，從 IG 的生活照到她 YouTube 頻道上的內容，許多人就是因為那種平凡而愛上她，總希望能從中找到那份屬於自己最「平凡的快樂」。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文出處：專訪｜坐擁30萬粉絲！YouTuber界的小清新Crazie Julia ：「我是個非常平凡的人」 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 專訪｜以溫暖金句療癒萬千讀者的網紅作家Peter Su，夢想這條路踏上了一定要走完嗎？ 專訪｜新生代最勢不可擋的攝影師周墨，見過大風大浪的他覺得人生最大的難題是：當爸爸？ http://castle.womany.net/images/content/pictures/130348/content_acb5107e91cd9f3b31d8afdde011f554.jpeg http://castle.womany.net/images/content/pictures/130348/content_acb5107e91cd9f3b31d8afdde011f554.jpeg

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2022 報稅懶人包｜5 分鐘立刻掌握報稅常見 4 大 QA！ https://ift.tt/ti1sxWK uho優活健康網 終極報稅懶人包幫你快速掌握所得稅申報期間、2022 所得稅率級距計算、繳稅試算公式，還有所得資料怎麼查詢！只要 5 分鐘，就能掌握報稅常見 4 大 QA。 文章目錄 2022 最新所得稅申報期間？ 2022 所得稅率級距怎麼算？ 我要繳多少稅？ 所得資料怎麼查詢？ 2022 最新所得稅申報期間？ 所有申報戶配合展延，相關作業時間調整如下： 綜所營所稅報繳期間：5 月 1 日至 6 月 30 日 所得及扣除額資料查調：4 月 28 日至 6 月 30 日 綜所稅網路申報應檢附資料：7 月 11 日前寄送至就近國稅局 營所稅網路申報應檢附資料：8 月 1 日前寄送至所在地國稅局，或 7 月 29 日前透過系統上傳 （同場加映：小資、頂客報稅情報！這些收入以下免繳稅） 2022 所得稅率級距怎麼算？ 以目前綜合所得的課稅級距，共區分為 5 個級距： 全年綜合所得淨額在 54 萬元以下者，稅率為 5%，累進差額 0 元 超過 54 萬至 121 萬元者，稅率為 12%，累進差額 37,800 元（改阿拉伯數字） 超過 121 萬至 242 萬元者，稅率為 20%，累進差額 134,600 元 超過 242 萬至 453 萬元者，稅率為 30%，累進差額 376,600 元 超過 453 萬元者，稅率為 40%，累進差額 829,600 元 圖片｜Photo by Manik Roy on Unsplash 我要繳多少稅？教你簡單試算公式 步驟 1：計算所得淨額 計算公式： 所得總額－免稅額－ 標準扣除額／列舉扣除額－特別扣除額（－ 基本生活費差額）＝所得淨額 步驟 2：試算今年應繳總稅額 計算公式：所得淨額ｘ稅率級距－累進差額 ＝ 應納稅額 舉例來說，若算出自己去年度的所得淨額為 100 萬元，應繳總稅額即為： 100 萬ｘ12%－累進差額 3 萬 7 千 8 百元＝8 萬 2 千 2 百元 又或者用 54 萬ｘ 5%＋46 萬ｘ12%＝8 萬 2 千 2 百元 （好文分享：【獨立女子財商課】親愛的我們一起報稅了 婚姻報稅、特別扣除額一次搞懂） 圖片｜Photo by mits on PIXTA 所得資料怎麼查詢？ 自己試算還是太複雜？ 今（28日）起，即可透過 3 大管道快速查詢綜所稅並完成申報： 1. 臨櫃查詢 納稅義務人本人持身分證正本，至各地國稅局申辦即可；若無法親自前往，也可以委託他人代為查詢，查詢人需持申請人及代理人身分證正本，並附上查調委託書正本，即可查詢。 2. 手機認證線上查詢 手機門號完成認證＋健保卡卡號，就可登入財政部「線上報稅系統」查詢所得資料。 但手機門號須同時符合 2 大條件：門號為納稅義務人本人申請、手機門號是月租型。 3. 健保卡或自然人憑證線上查詢 使用健保卡或持有自然人憑證 IC 卡者，在查詢所得資料前，需先於中央健保署網站進行註冊，並設定密碼，並搭配讀卡機才能查詢。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文獲「優活健康網」授權轉載，原文為：2022報稅QA》繳多少稅教你算！「3管道」可查詢 http://castle.womany.net/images/content/pictures/130368/content_6d7b12437ead9e1f4c386676be8c1569.png http://castle.womany.net/images/content/pictures/130368/content_6d7b12437ead9e1f4c386676be8c1569.png

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為你點歌｜張惠妹《記得》：自殺者遺族，要怎麼繼續走下去？ https://ift.tt/Ci8NjFL 海苔熊 面對遺留下來的殘忍和遺憾，該怎麼梳理清楚悲傷？面對「原生家庭課題」、「開放式關係」與「自殺者遺族」的各種議題，看看海苔熊怎麼說。 親愛的 M： 幾年前的 3 月 15 日，我們在一個交友軟體認識，那天第一句話就是我語音對你說：「白色情人節快樂！」 於是，我們開始兩個不間斷的聊天，也交換了賴互加好友，因為那天我喝了點酒，深夜 11 點多到家就睡著了，半夜 1、2 點醒來第一件事情是想起剛剛跟你聊天到一半說要打給你，馬上拿起手機回覆你。 3 月 15 號開始就是我們長達兩年的關係，你知道我是以結婚為前提交往的，我們花了一個月的時間正式在一起。 你是母胎單身，也聽了很多你原生家庭的事情，我心底知道你生病了，很多的心疼，一種心疼是你的原生家庭的處境，另一個心疼是心疼自己，因為你就像是我的一面鏡子，因為你年紀小我 8 歲，所以我看到這面鏡子是 8 年前的自己。 我們在一起三個月時，我爸爸自殺離開了，你每天守在我身邊，跟我睡在我爸爸在世時的床上，24 小時在我旁邊陪伴我照顧我情緒，我覺得你好勇敢。 爸爸的事情圓滿之後，原本我們遠距離的生活，你桃園我高雄，你擔心我一個人下高雄，於是你更提起勇氣第離開家裡，直接陪我住在高雄，你做的這一切就如我前面說的「以結婚為前提」，你也問我好幾次問我：「你真的會娶我嗎？」 我在爸爸遺照面前發誓，對年後我們還在一起，我會娶你。感情就這樣維持了一年半。 （關於承諾：「愛情需要承諾，但承諾不等於婚姻」：婚姻是我們最好的歸宿嗎？） 某年年底，你因為家裡的事情，憂鬱症大發作，這個發作也使我們後面的時光一直爭執，分分合合很多次。過程中，我哭著說我帶你去看醫生，請你不要擔心，我不會因為你生病丟下你，你是我的唯一。 但我智慧不夠高，在後來的日子裡，我們有了一場史無前例的爭執，我對你說盡了所有不好聽的話，因為我承受不住自己拯救者的心，我承受不起你的情緒勒索跟以死相逼好多次。 我們就這樣分手、完全沒有聯絡ㄧ個半月，但我都有透過別人得知你的消息，就算分手了，我還是照樣每個月匯生活費還有幫你繳你所有的費用，因為我知道你生病很嚴重，無法工作。 但也就是因為這一個半月沒聯絡，你認識了其他女生。我因為送你那台車的事情跟你又聯絡上了。 我發現原來你沒有我心裡想的那麼專一，我以為彼此這一個半月都在沉澱，沒想到你喜歡上別人了，我問你，你不承認，後來被我看到賴對話，是你跟其他女生的性愛影片，原來我一直被你蒙在鼓裡！ 圖片｜Photo by Chau Luong on Unsplash 我們聯絡上之後，我一直在你們的開放式關係裡，我瞬間崩潰要去尋死，最後被我家人救回來了。 我當時問你，還記得我們結婚的約定嗎？ 你說：「記得啊！」 我問你說，「你會像以前傷害過我的人那樣傷害我嗎？」 你說：「那些人那麼噁心，我怎麼可能那樣對待你」 我說：「人非聖賢孰能無過，我們結婚好嗎？」 你再三跟我保證說：「我不會對不起你！」 於是我們在去年結婚了，結婚之後我們時常在聊彼此的底線是什麼，彼此都很清楚，你也很理智的說：「既然有了底線，那我們在婚姻美滿時先簽離婚協議書，不然到時大家糾纏不清。」 我思考了一天，也答應你了。沒想到隔了不到一個月，你親口告訴我你外遇了，就這樣我們一直在處理離婚，但因為你生病很嚴重，我也一直心軟再給你一次機會，你又再次跟我保證你不會對不起我。 就這樣一直延續到今年二月因為我懷疑你們又聯絡上，你惱羞成怒動手打我兩次、自殘了無數次、還背著我去那個女生家過夜。 （同場加映：快訊｜隱藏在「居家防疫」下的危機：疫情期間，家暴通報量成長 15%？） 後來，我終於很堅定的跟你談離婚，我說雖然我們婚姻不美滿，但我們可以用別種關係相處，離婚不是我要拋下你，而是讓你先出去玩，我們一樣住在一起。 你始終不要，一直說你沒有對不起我。 幾天後，你選擇在我送你的車子裡燒炭離開了，我第一個發現你的大體。 在發現你的大體的前一天晚上我打開你的筆電，筆電一打開就是你跟那女生的聊天對話。 我全身發抖，你在世的時候這樣對不起我，連要離開都用這麼殘忍的方式對待我。 我知道自己很愛你，但是我有權利選擇一個專一的婚姻，為什麼不放我走，還要這樣殘忍對待我？ 我真的好愛你，你人生最後的圓滿，我是用妻子的身份送你走完，塔位也是買我的名字，而且我這輩子都會祭拜你。 你好傻，真的太傻了，下輩子你不要生病了，我也願意跟你續下輩子的緣分。 我一直都記得，愛一個人有很多種形式跟方式，但婚姻只有專一，我只能對你說，老婆你生病了，所以才是這樣的結局⋯⋯ by Ivanya （點播時間 2022/4/21 上午 12:50:27） 親愛的 Ivanya： 我想跟你說聲：「這幾年下來你辛苦了，真的辛苦了。」 面對兩個重要的人接續地離開，再加上對方離開之前的背叛，以及遺留下來的殘忍和遺憾，你承擔的真的太多、太多、太多。 收到這封點歌的時候，其實反覆在我的文件裡面存了一個多禮拜，我不知道要從哪裡開始回覆起，幾乎每一段都是一個傷心的回憶，但同時我也看到，你對他很深很深的愛，深刻到就算他自殺離開，你還是承諾每年每年祭拜，還是希望跟他有下輩子的緣分。 就像你所說，在你的個性當中，有一個類似「拯救者」的部分（parts），所以儘管在一開始你大概就知道他有一些身心上面的狀況，你還是把它放在手心裡面好好呵護，或許就像你說的，從他身上你可以看到一部分的自己。 圖片｜Photo by Kristina Tripkovic on Unsplash 「有些時候我們會透過心疼別人來心疼自己。因為從小就覺得自己不值得被愛，所以愛自己愛不下去，但同時又好需要好需要被愛，所以透過愛別人、關心別人，來滿足那些那個好深好深渴望被愛的需求。也在對方被照顧的同時，感受到內心的那個小孩，也被照顧了。」 但在你跟他的關係當中，你不僅僅是擔任照顧者而已，同時對方也讓你有一種被陪伴的感覺，尤其是在父親自殺離開時。 兩人雖然剛交往三個月，但他願意陪你一起睡在父親生前的那個床上，某種程度上也意味者，他願意和你一起哀悼，甚至是待在那個不是那麼舒服的負面情緒當中——這並不是每一個人都辦得到的。 只是，隨著後來的遠距離、他的症狀發作、情緒勒索、甚至是到最後給你保證卻破壞了這個保證、你不知不覺地「被開放」，讓你想尋死、到最後重新聯絡上，可是他卻在你送他的車子裡面自殺身亡。 這一切的一切都太過沉重了，有好巨大的悲傷，夾雜著憤怒、後悔、遺憾等等各種情緒混在一起，要梳理清楚並不容易，讓我們一起調整一下呼吸，試著把心先安靜下來，一起看看這封信的幾個關鍵的主題。 （不要錯過：「允許悲傷，才是療癒的開始」憂鬱心理學：面對真實情緒，別被正能量給騙了！） 心理學OK繃 我稍微整理了一下，這封信裡涉及了「原生家庭課題」、「拯救者」的關係角色、「開放式關係」與「自殺者遺族」等等，讓我們一個一個慢慢來，我陪你一起看看這些不同的課題，如何組成現在的你。 1. 原生家庭課題： 如果在原生家庭沒有感覺到父母的愛，或者是家人間經常有衝突，在這個家庭當中長大的小孩在戀愛上可能會有兩種不同的發展模式。 第一種是，不再相信關係和感情，選擇獨立自主、難以信任別人也難以投入一段關係。 這種人可能就算進入了感情，也會保持一種疏離的狀態，也不會跟對方講太多自己的事情，大多都是靠自己。 或者是沒有要在任何一段關係當中定下來，蜻蜓點水，處處留情，雞蛋不要放在同一個籃子裡，破掉才不會太傷心。 第二種是，極度渴望一段關係，希望有人能夠照顧自己、陪伴自己，永遠在自己身邊。 但由於沒有任何人可以一直永遠陪在另外一個人身邊，所以當這種人發現自己的伴侶在自己需要的時候不在，很可能就會想要抓住其他人。 於是，就形成了劈腿或者是其他多角的關係。 然而，不論是前面的哪一種，都很可能會在關係當中找到和自己看起來「靈魂契合」的另外一半。 這裡用「看起來」的原因是因為，對方不一定和你真的契合，也有可能是活出「你過去的角色」。 比方說 Carol S. Pearson《內在英雄》[1] 這本書將人生的發展歷程，比喻成不同原型之間的轉換。 例如你可能在小時候被父親或母親遺棄，當時的你像是一個孤兒，後來學會自己靠自己獨立，成為一個戰士，然後在人生迷惘的時候成為流浪者，後來看到同樣受苦的人，成為殉道者，犧牲自己、幫助別人等等⋯⋯ Carol S. Pearson 認為每一個人的旅程都不一樣（順序也會不相同），但由於我們都不是獨自生活，都會和其他人發生關係，所以你在和身邊親密的人相處的時候，內在的原型也會因而有一些調整或改變。 例如，你可能現在看到的他正是孤兒的原型，就像從前的你，所以你會好想要照顧他，這時候的你可能就會變成殉道者。 表面上看起來好像是他在利用你，不論是金錢上，或者是感情上，但實際上他也滿足了你的需要，就是你「被需要」的需求。 2. 「拯救者」的關係角色： 黃惠萱心理師在書中談到四種關係當中常見的角色，包含總是先反省自己的受害者、擅長同理別人的拯救者、只顧自己的加害者，以及袖手旁觀的局外人。 在你和對方的關係當中，就如同你所說的，你比較常扮演拯救者，拯救者常見特色有：[2] 希望自己能夠盡量滿足別人的需要 覺得被越多人需要的人越有價值 比起互相幫助，你覺得被依賴讓你更有安全感 會願意為了讓對方減輕痛苦，自我犧牲 看到弱勢的時候會付出、妥協 我不太確定對方是不是受害者（也可能是受害者跟加害者的組合，例如一邊忍受著痛苦、一邊只想到自己），但不論如何，黃惠萱心理師表示如果在關係當中過度的扮演拯救者，會產生一個很弔詭的現象——就是把對方弱化。 於是在這段關係裡面，你會變得越來越「厲害」。 不論是賺錢、生活、工作，都會變成很可以照顧的那個人，但可能犧牲掉許多對方原本可以自己學習的機會，讓關係產生了失衡。 很多人可能會說：「沒關係呀我就這樣照顧他，他只要乖乖被我照顧就好了。」 但在關係裡面扮演比較「失能」的這個角色，感覺其實不一定會很好， 所以時間久了之後，很可能就會去找其他的對象，來填補心中那個「也渴望付出」的空虛。 3. 開放式關係： 先前我有寫過一篇有關於開放式關係的文章 [3]，裡面談到焦慮依戀相較於其他人並不一定會比較容易選擇開放式關係。 但如果選擇開放式關係的話，很可能是因為覺得需要不同的對象來填補內心的寂寞。 然而，作為「被開放」的一方，常常是在多次表明自己不想要這樣的關係、想要感情裡面的專一，但由於還是很深愛這個人，所以無法放手（明明不想要開放式關係，但是因為對方同時也和其他人交往，所以勉強把自己放在一個「不交往也不分開」的尷尬的位置）[4]。 就像他最後還是選擇背叛，電腦裡最後留下的是和另一個女生的對話，可是你仍然用妻子的身分祭拜他，因為你知道他在你心中的位置不在話下。 活著的時候，沒有辦法白頭偕老，但至少希望他離開的時候，身分是和你在一起的。 圖片｜作者提供 4. 自殺者遺族： 最後，也是最沉重的議題。不論是你的父親，或者是你的妻子，都是自殺身亡的，他們離開之後，你成為了遺族。 「自殺者遺族指的是因為自殺事件而遭遇痛苦的重要他人，同樣也是這場事件中受傷的靈魂。」[5] 尤其是你深愛的妻子，在你買的車子裡面過世，這種感覺真的筆墨無法形容。我相信在你的腦袋裡面重複出現好多次：他是不是真的愛我、他最後選擇的是誰、還有各種懷疑的問句⋯⋯ 但後來你選擇了一個相形之下比較舒服的答案是「他只是生病了」。 或許身邊的人會說你很傻、或許其他人會覺得你幹嘛這樣，但悲傷的人永遠有選擇自己要用什麼方式來走過悲傷的權利，你要相信自己，用自己的方法來面對。 你可以讓悲傷延遲、你可以分心做別的事情、你可以壓抑這些感受、也可以讓自己大哭一場，沒有什麼是一定得做或者是一定不能做的，很多時候能夠活下來，碾過這些痛苦，就已經很不容易了。 （好文分享：致陪伴自殺者的你：照顧別人，也要記得觀照自己） 就像你點播的這首歌曲裡面所唱的這段： 「誰還記得 是誰先說 永遠的愛我 以前的一句話 是我們以後的傷口 過了太久 沒人記得 當初那些溫柔 我和你手牽手 說要一起 走到最後 」 過往曾經擁有的那些溫柔並沒有消失，只是隨著關係後面的衝突，漸漸變得模糊。 你一直都記得和他相處的那些點點滴滴，甚至像是編年表一樣，描繪從剛跟他認識到他離開的種種，你很在乎那些承諾，也希望彼此承諾之後不要互相違背，只是沒想到最後，他還是選擇了另外一個他。 最後你選擇放他自由，結束婚姻，但是仍然用別種形式在一起，可是他卻選擇離開了，你只能用你的方式去記得。 最後我想說，這些日子以來的起伏顛簸，你已經很努力了、很努力扮演好一個太太的角色，可是無奈兩人對於關係的想像不一定一樣，結局令人遺憾。 有些事情不是你能夠拯救的，每個人的能力都有限，你已經做的很好了。 沒有誰可以真正拯救得了誰。 雖然不知道，悲傷還會有多久，但每當自己難過的時候，你可以輕輕拍拍自己，讓那些你們一起經歷過的回憶永遠被記得。 讓它們成為你的一部分，牽著你的手，和你一起走到最後。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 參考文獻與延伸閱讀｜ [1] Pearson, C. (1986). The hero within. Nabu Public Domain Reprints [2] 黃惠萱（2022）愛情創傷來自童年創傷: 走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製。台灣，台北：寶瓶文化。 [3] 海苔熊（2021）「開放式關係」是因缺乏安全感？真正的問題不是開放與否，而是內心的焦慮。 [4] 許欣瑞（2014）同志開放/多重關係中的誠信與語言實踐策略 [未發表之碩士論文]．天主教輔仁大學心理學研究所。 [5] 林佳儀（2021）「我以為，我可以救得了你」：自殺者身後，仍承受巨大創傷的遺族們。OVER BLUE 跨越憂鬱團隊成員。關鍵評論網。 https://ift.tt/D3tVu4l https://ift.tt/D3tVu4l

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公審歐陽靖育兒方式，真的合理嗎？路人指教、長輩介入，新手媽媽的真實日常難題 https://ift.tt/ukJs30z 荔枝小姐 你也曾覺得自己不夠格做一個「好媽媽」嗎？其實育兒沒有絕對是與非，也永遠比想像中困難，新手媽媽的日常真的不容易，但你並不孤單！ 我想控訴一場騙局。 當媽以前，大家都說懷孕生子是件多麼幸福的事情，育兒生活充滿粉紅泡泡，歡笑聲不斷。 但是從懷孕的那一刻開始，你的身體好像就不屬於自己的了，小從日常飲食、大至外出活動，人人都可以來對你指指點點，質疑你那個不對，這個做錯了。 若你反抗，對方還會報以委屈的神情表示：「我都是為你好。」 於是你常常感到茫然，網路上那些優雅育兒的媽媽到底是怎麼辦到的？也許，我真的不夠格做個好媽媽。 （好文分享：Lean In 之後：事業、育兒、婚姻，我們真能 have it all？） 圖片｜作者提供 藝人歐陽靖時常在社群媒體上跟大家分享她的育兒生活，她的孩子特別喜歡躺在地上「親近地球」，引起不少媽媽們的共鳴，但也招來了一些名人的抨擊，認為這是歐陽靖教養不當，才會放任小孩有如此「脫序」的行為。 每位媽媽心中都有自己一套帶孩子的方式，沒有絕對的是與非。 但我想說的是，想要成為一位溫柔而堅定的媽媽，實在比想像中困難太多了。 新手媽媽的日常：被路人嚴正指教 首先，你要拋下被他人肯定的渴望。 「欸，這位媽媽！你這樣抱小孩不行哦！」直指腦門的責難，竟然來自完全不認識的路人阿姨。 當時我急急忙忙抱著嚎啕大哭的女兒要去哺乳室，女兒因為生氣而全身扭動，我簡直像在抱泥鰍一樣努力抓著她，已經顧不得什麼是舒服的抱嬰姿勢了。 路人阿姨突然衝過來說了這句話，我楞在當場，第一反應是先道歉：「對不起，我沒抱好小孩。」 後來在哺乳室餵奶時心中滿是愧疚，但是同時又升起了一個小小的聲音：「不對呀？我為什麼要對一位完全不負教養責任的路人道歉？」 （同場加映：為你挑片｜《媽的多重宇宙》集合三千楊紫瓊，才能做好一個媽媽，我們對媽媽的要求有多苛刻？） 新手媽媽的日常：來自長輩的關懷 再來，成為媽媽之後，生活中更多的批評可能來自於你的親人，尤其是自己的媽媽或婆婆。 「我當年都是這樣帶小孩的，你們還不是健康長大？」 「醫生懂什麼？他有養過小孩嗎？」 凡是當媽媽的人，這個開場白恐怕已經聽過無數次了。 你心中的育兒原則不斷受到挑戰，就連搬出「可是醫生說⋯⋯」當擋箭牌也不見得有用，總有長輩以「想當年」去駁斥現代醫學的建議。 圖片｜Photo by Jon Tyson on Unsplash 新手媽媽的心，很容易碎一地 新手媽媽本身就是一個很脆弱的個體，從身體到心靈都經歷了天翻地覆的轉變，每一天都要面臨全新的挑戰，每次「選擇」都會讓你懷疑自己。 不禁想「到底怎麼做才是正確的？」 這時候旁人無心的一句質疑，很有可能會瞬間摧毀一位新手媽媽好不容易建立起來的信心。 你說這是不是有點玻璃心？是，我承認新手媽媽的心很容易碎一地，但那是因為在一個全新的、神秘的生命面前，我們常感到赤手空拳，不知所措。 也許你永遠覺得自己做得不夠。 也許你的愛總是帶著負罪感，壓得你喘不過氣。 同為新手媽媽，我也還在學習如何在自己的心中築起一道堅固的防護牆，不輕易為他人的言語所動搖。 別忘了，這世界上最愛你的孩子的人，就是你自己。 在此我必須大聲地說：當媽不容易，請以鼓勵代替批評，新手媽媽會很感謝您。 圖片｜作者提供 作者資訊｜荔枝小姐，2013 年台大 MBA 畢業後獨自來到上海工作，見證各種光怪陸離的事件。始終覺得東方明珠塔長得很像一串貢丸，看著看著，就想家了。FB：《荔枝小姐》/Podcast：《荔枝小酒館》。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/7WQnHPm https://ift.tt/7WQnHPm

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從《魔球》《賈伯斯》到《當幸福來敲門》五部真實故事電影，五種幸福方程式 https://ift.tt/HK4s0C5 晴暄 Ronna 《翻轉幸福》、《魔球》、《史帝夫．賈伯斯》、《幕後大亨》與《當幸福來敲門》都是由真人真事改編的電影，不只講述成功者思維，也看見幸福的更多面向。想為自己創造更多價值嗎？這五部精選電影，不能錯過！ 對你而言，成功的定義是什麼？或許每個人都在尋找屬於自己的答案。 真正的成功，並不是依循世俗價值定義的金錢名利，而是發揮個人特質，實踐想為人生創造的故事。這個過程會遇到許多考驗，透過堅定目標、堅忍毅力及正向思維，披荊斬棘，終至海闊天空。 以下為你精選五部由真人真事改編的電影，在觀影的過程中，掌握成功者思維模式，逐步探索屬於你的幸福人生。 一、《翻轉幸福》：堅持屬於你的天賦，從小事做起創造獨特價值 圖片｜《翻轉幸福》劇照 想像一下，如果你在成長過程中沒有受到父母的鼓勵，他們不相信你能創造獨特人生，而是不斷灌輸你「成長是為生活妥協」。 你會委屈求全，選擇平庸地度過一生嗎？ 喬伊就是在這樣的環境長大的，甚至，她的家人還時常需要她照顧。其實，喬伊從小就展現驚人的創造天賦，她喜歡繪製想像的世界，並裁剪成紙雕。可惜，只有奶奶支持她。 破舊的屋子、扯後腿的家人⋯⋯在惡劣環境下，長大後的喬伊逐漸忘記夢想，對生活力不從心。直到一天，她為家人收拾打翻酒杯的爛攤子，在擰拖把時割傷了手，她驚覺，自己不該頹廢下去！ 她決定運用天賦——「在生活中發現問題，並耐心創造解決的辦法」，實踐童年時萌芽的發明家夢。 喬伊在夢境裡掙扎的台詞，令我深感共鳴： 「當你藏起來時，你很安全，因為人們看不見你；但問題是，你在逃避真正的自己。」 「真正的自己」，是上天賦予每個人的禮物，你找到了嗎？那個你身上獨有的閃光點，那件令你充滿熱情的事，找到它，從小事做起，持之以恆直到成功！因為，那不僅是你發揮長才的特質，更是你能為世界創造的價值。 電影《翻轉幸福》由珍妮佛．勞倫斯（Jennifer Lawrence）主演，改編自魔術拖把發明家喬伊．曼加諾（Joy Mangano）的真實奮鬥故事。 喬伊克服創業的艱辛，終於成為家喻戶曉的發明家，用發明為人們的生活創造幸福。 （不要錯過：找不到人生方向？天賦是「體驗」出來的） 二、《魔球》：針對核心問題反思，才能制定有效的優化策略 圖片｜《魔球》劇照 《魔球》改編自麥可．路易士（Michael Lewis）的同名暢銷著作，描述奧克蘭運動家的球隊總經理比利．比恩（Billy Beane），排除眾議，運用「數據分析」帶領球隊，並取得驚人佳績的真實故事。 比利年輕時曾是大家看好的未來新星，然而，他的球員生涯卻不順利。 為此，他不僅放棄當年原本可以申請史丹佛大學的機會，更早早退役為球探，後晉升為球隊總經理。 他始終希望能在棒球領域做出一番成績。然而，面對高層不願增加預算，球星又被勁敵挖角的窘境，他該如何以最便宜的價格，打造一支冠軍球隊？ 「你的目標不該是買球員，而是買勝場。」畢業於耶魯大學經濟系的彼德用這句話點醒了比利。 他發現，贏球的關鍵是把焦點放在如何制定戰略，並將球員安排在適當位置以提高勝率，這比起花大錢買明星球員來得有效。 因此，他不顧老闆的威脅、球探的嘲諷、教練的不屑，和彼得一起制定優化戰略，並用最便宜的價格選擇適合的球員，終於以 20 連勝追平美聯紀錄，更刷新人們對於棒球的認知。 無論你是否對棒球著迷，都能被這個振奮人心的故事感動，其中的經濟理論、戰略制定和談判技巧，更令人驚艷不已。 很多時候，我們太執著於改善事情的表象，卻忘了深入核心，去看見事件背後真正需要被解決的問題。比利．比恩的故事啟發了我們： 了解問題的核心，是解決困境的關鍵步驟；有效運用資源，才能制定合適的優化策略。 三、《史帝夫．賈伯斯》：真正的成功，是實踐你想為人生創造的故事 圖片｜《史帝夫．賈伯斯》劇照 2015 年上映的《史帝夫．賈伯斯》（Steve Jobs），改編自沃爾特．艾薩克森（Walter Isaacson）所撰寫的《賈伯斯傳》。 電影的主線聚焦於三項關鍵產品，分別為 1984 年麥金塔（Macintosh）、1988 年 NeXT Computer 及 1998 年 iMac 發布會前夕的幕後故事，從中窺見傳奇人物賈伯斯的性格。 從語音系統突發狀況的應急、堅持在發布會上為產品與設計做最好的演說、毅然決定離開自己創辦的蘋果電腦，只為了能研發符合時代的產品⋯⋯ 在賈伯斯看似龜毛而偏激的性格背後，窺見他追求卓越的完美主義。 正如他的名言： 我們一生做不了太多事，所以要把每件事都做到完美。 史帝夫·賈伯斯 Steve Jobs 成功的人生，不需要要求自己做太多事，而是找到真正熱愛的事，盡力做到最好。 而那些你走過的旅程，都會成為做好這件事的養分。 在里德學院（Reed College）讀了半年就休學的賈伯斯，並不知道未來要從事什麼，但他勇於選擇自己「想學什麼」。 他對書寫的藝術頗有興趣，因此上了書寫課，並學習活字印刷，這成為後來設計麥金塔時，擁有多重字體，並能調整比例間距的基底。 在蘋果電腦取得斐然成績以後，他沒想過會被自己創辦的公司架空。 這個沉重的打擊令他意識到，他仍然要堅持真正熱愛的事：創造能觸及人心、意義非凡的產品與設計。這段期間，他蓄積了創立 NeXT 以及 PIXAR 的養分。 你的人生有限，別浪費時間為他人而活。 史帝夫·賈伯斯 Steve Jobs 賈伯斯的傳奇人生故事，鼓勵了無數人們：真正的成功，是實踐你想為人生創造的故事。 （好文分享：科技鬼才《賈伯斯》生平躍上大螢幕） 四、《幕後大亨》：善用並拓展現有資源，你也能逐步實踐理想 圖片｜《幕後大亨》劇照 《幕後大亨》改編自黑人企業家伯納德．加勒特（Bernard Garrett）的真實故事。 這不只是一部金融、商戰電影，其中關於種族平權的革命，令人深受感動。 故事開始於 1939 年的德州，一位擦皮鞋的黑人小男孩伯納德，夢想長大後要用白人的方式賺錢，但在種族歧視盛行的年代裡，這幾乎是不可能的任務。 長大以後，他經營小本生意賺到了創業基金，帶著妻兒到加州發展，他將目光聚焦於房地產投資，但前提是，他需要和一位白人企業家聯手才能克服種族歧視的問題。 沒想到隨著合夥人的離世，原本蒸蒸日上的事業不得不被迫中斷。這時，伯納德有了更高遠的志向，他和另一位黑人企業家決定買下銀行大樓。 由於政策上不允許，他們只能雇傭白人朋友馬修，為他們進行買賣和談判，並退居「幕後」籌劃一切。 擁有銀行以後，他們發放貸款幫助德州弱勢黑人創業，但這個舉動，已經超出商業的範疇，這是一場為種族發聲的革命。 伯納德的成功，源於他堅定夢想的毅力，以及善用現有資源學習、力爭上游。他在擦皮鞋的時候，偷偷記下人們談論投資的觀念；在黑人處於劣勢的環境中，透過各種迂迴的方式拓展資源、尋求突破。 他的故事證明了，成功並非只為金錢，也可以是實踐平等思想的崇高理念。 （同場加映：柚子甜｜金錢戀愛學：重設「關係迴路」，打造嚮往的金錢生活） 五、《當幸福來敲門》：如果現實充滿考驗，那就自己創造機運吧 圖片｜《當幸福來敲門》劇照 《當幸福來敲門》改編自克里斯．加德納（Chris Gardner）的真實故事，描述他從流浪的單親爸爸，到成為投資家、華爾街富豪背後的辛酸與成長。 電影開頭，身為業務員的克里斯，將所有積蓄投資於一項醫療儀器——「骨質密度檢測儀」，原以為能從此發財，卻未料到產品竟然滯銷。 在龐大的生活壓力下，克里斯不得不積欠房租和稅款，更一度付不出生活費，妻子也因此離開他。 他是怎麼從貧困邁向巔峰的呢？因為他每一天都努力實踐著，「讓兒子能幸福生活」的夢想。 令我印象深刻的一幕是，克里斯主動與一位開豪車的成功人士攀談，他問了兩個問題： 你是做什麼的？ 你是怎麼做到的？ 那位笑容洋溢的男士回答他：我是股票經紀人。 克里斯想起他從小最擅長數學，或許可以嘗試這份職業。從此，克里斯除了賣儀器賺取生活費，更將「股票經紀人」作為他的人生志業。 克里斯在確定志向後，主動「創造」機會：向投資主管毛遂自薦、約客戶吃飯、上門拜訪，並自我介紹以開發潛在客戶，雖然過程困難重重、面對無數嘲諷，但他仍堅持相信：自己一定會成功。 當人們做不到某些事情時，他們總會告訴你，你也無法辦到。 《當幸福來敲門》 很多人將自己的不如意怪罪於出身、環境，但克里斯的故事告訴我們，你可以「主動」扭轉情況，創造機運。 他的成功可以濃縮為一句話：找到夢想，是邁向幸福的第一步；持之以恆，是實踐成功的墊腳石。 五部由真實故事改編的精選電影，相信從啟發人心的故事中，你也能掌握成功者思維，打造屬於你的成功方程式！ 作者資訊｜帶著善意書寫，化為一縷暖陽。歡迎追蹤 qingxuan_023 與 晴暄 Ronna，謝謝你的支持！ 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/D6HaRfz https://ift.tt/D6HaRfz

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心理學研究：伴侶間的衝突有 69% 無法解決 「愛一個人不是因為他願意改變，而是你們想跟對方走多久」 https://ift.tt/xB6vhin 黑麻糬 其實根據心理學研究，伴侶間的衝突有 69% 無法解決，不如思考在衝突及爭吵後，如何好好修復與相愛吧！別執著所謂「對的人」，你也可以好好愛，找出幸福！ 對的人也存在差異，有些問題就是無法解決 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 你有過跟伴侶不斷在「同一件事」鬼打牆的經驗嗎？你曾因為跟伴侶爭執，最後懷疑對方是否所謂「對的人」嗎？ 小安：「他很多事情他不懂拒絕，像個工作狂，常常犧牲我們相處的時間，我提醒了很多次，希望他要懂得拒絕，但每次都一樣，每次講到這個，我們總是不歡而散！」 我：「好像不論你怎麼表達，你跟工作之間，你永遠都是第二順位？」 小安：「對，他都無法改變，我感受不到他的在意，我不覺得他有想改變，每次都好像是我咄咄逼人，我現在也不想跟他互動，即便他來找我，我甚至也想過要不要分開算了。」 看著眼前的小安，我安撫著他在關係中的失落與受傷；但另一方面我也在想著那他們在一起前，伴侶也是這個樣子嗎？這會不會是他們關係中無法被解決的問題？ 很多人會嚮往遇到「對的人」，因為對的人意味著關係能幸福美滿，代表關係能避免掉許多的衝突與爭執，這句話其實對了一半。 遇到對的人當然重要但不論再怎麼契合與互補的關係，都存在著差異，而差異衍生的問題，有些無傷大雅，笑笑的、退一步就解決了；但有些問題則是無論你們怎麼努力都無法解決！ 心理學家 John Gottman 在親密關係的研究中提到，一段關係的開始到結束，相處過程所吵的架或爭執，有 69% 是無法獲得解決的，換句話說只有 31% 的問題可以被解決。 （同場加映：「我怎麼這麼沒用？」關係心理學：親密關係也可能存著競爭關係） 愛一個人，勝過愛「他能為自己改變的可能」 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 也許你會好奇，這麼多無法解決的事情，那到底如何經營一段令人滿意的關係呢？ 關鍵其實在於我們能否分辨出，關係中可被解決與不能解決的部分是那些，面對那些可以解決的，我們好好討論協調，而那些不能被解決的，我們學著如何去因應！ 我舉個例子，地震是我們很常會經歷的天災，來的時候會帶給我們人力跟財力上的損害，但我們沒辦法讓地震消失，但我們能做的事情時，在一次次經驗中，學會怎麼去因應地震發生這件事，比如說開始先買糧食、知道要躲起來、真的要先開門預備逃生，避免因為地震而受到嚴重的損害。 所以關係也是如此，如果你知道在關係中有一些話題是你無法解決且無法迴避的，那麼我們可以做的事情就不是解決這個問題，而是想辦法因應跟調整！ 很多時候我們心裡頭會想要對方為我們而改變，長成我們期待的樣子。但會不會有時候對方其實在這件事情上很難完全改變？ 而這個「無法完全改變」看在我們眼裡就彷彿對方「沒有心」！ 很多人期盼的是問題解決後的海闊天空，因此在相處時遲遲沒有去做那些做對關係有益的事情。 例如小安因為伴侶不願意改變，所以最後他也不願意溝通與互動，面對伴侶的邀請，小安也都選擇冷戰與忽略，而這其實也就變相的在損害彼此的感情且拒絕了關係的其他可能！ （好文分享：「最浪漫的關係，是適合你的關係」需求是親密關係不可分割的一部分） 愛一個人而非愛他可以為我們改變的程度，我想這樣我們在關係中會比較快樂。 其實關係能走多遠看的不是能解決多少問題，而是要看你還願意跟對方再走多久，所以學會去辨別出關係中那些不可解決的話題。 而這些難以被解決的話題通常會具有幾種特性「反覆出現」，「時常沒結論」、「不歡而散」、「拒絕溝通」、「情緒強度高」，試著找到可以因應及彼此可以調整的地方，其實會讓你們的關係品質更提升唷！ 所以，也許沒有存在所謂完美的關係，因為沒有人是完美的，但我們仍可以努力創造幸福的時刻，我們仍可以在衝突及爭吵後，好好修復好好相愛！ 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/MVfSZQ5 https://ift.tt/MVfSZQ5

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下班後的迷人俱樂部｜如何好好說話？鄺麗君「非暴力溝通」創造職場雙贏，打造關係親密 https://ift.tt/16Z3Vfd 女人迷原創製作所 鄺麗君 Lisa，台灣非暴力溝通有限公司總監，曾獲得十餘位國際非暴力溝通培訓師的指導。已通過了美國非暴力溝通中心（CNVC）國際強化訓練（International Intensive Training）及獲得美國非暴力溝通中心（CNVC）認證之培訓師候選人，並在台灣及中國兩地授課。 從暴力溝通中解脫，帶來更多人生新選擇 如果我們問鄺麗君老師，「非暴力溝通」對老師而言是什麼呢？她會說： 「非暴力溝通讓我看到了我有各種各樣的選擇。」 從 2012 年開始，鄺麗君的生命與「非暴力溝通」緊緊牽在一起，迄今已 10 年。其中的啟發是為老師帶來「解脫」——從認為自己或別人應該做什麼之中，得到解脫！ 其實，人們的溝通當中藏有許多指責與抱怨，而這種溝通方式容易導致更多的負面思維。例如，若對方指責自己「你怎麼那麼蠢，怎麼有這樣的想法？」： 如果我認為他是對的，我也會落入自我指責，覺得自己很糟糕； 如果我認為他是錯的，我會指責回去，或甚至直接拒絕溝通。 像上述這兩種溝通方法，就會陷入負面循環，而「非暴力溝通」的目標則是從中解脫出來，看到溝通中「更多的選擇」，聽得懂他人想要傳遞的資訊、同理其後的需求，以及順暢地表達自己的心意與感受。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 如果被問「你好嗎」，你會怎麼回答？ 鄺麗君老師指出，過往她學習過的溝通課程，有的偏向心理學，艱澀難懂不易使用；有的偏向技巧，用話術來說服別人；有的則是一味討好。 然而，真正的溝通應是促進人與人之間的關係，特別是自己與自己的關係！ 例如，當他人問我們「你好嗎？」 我們常常回答「還好。」——這就是沒有揭露此刻自己的生命狀態。 若是使用「非暴力溝通」來拆解這個問句，我們會知道這句話的意義在於對方想知道此刻我們鮮活的生命是什麼，以這種切角來思考的話，即是鼓勵自己去表達當下的感受和需要。 同樣地，當我們問他人「你好嗎？」時，我們也想知道對方此刻鮮活的生命是什麼，因此我們也去猜測對方當下的感受和需要。 透過這樣一次次地拆解與練習，人與人之間的溝通，就能產生質的躍進，關係更加親密。 （延伸閱讀：【拾年有承・真實週年】時代講堂「關係溝通學」：非暴力溝通，將彼此的情感連結在一起！） 圖片｜Photo by Adeolu Eletu on Unsplash 如果威爾．史密斯學習過「非暴力溝通」，他會怎麼做？ 講到這個課程的實際應用，其實周圍處處是材料。鄺麗君老師拿近期的奧斯卡時事為例： 最近在第 94 屆奧斯卡金像獎頒獎典禮發生意外的插曲，主持人克里斯．洛克（Chris Rock）在台上調侃威爾史密斯妻子潔達蘋姬．史密斯（Jada Pinkett Smith）的光頭造型，戲稱潔達這個造型可以出演《魔鬼女大兵 G.I. Jane》。 潔達在台下聽得大翻白眼，丈夫威爾數度飆髒話後，衝上台對主持人洛克賞了一記耳光，回座位仍餘怒未消，嘴上不斷向洛克叫囂。 潔達受長年的脫髮症所苦，頭頂出現明顯脫落痕跡，形成很像圓禿的樣子，一直以來都為此十分苦惱，不僅不好看，且還難以做造型，最終聽從女兒意見，鼓起勇氣將頭髮全剃光，結束長期與脫髮的鬥爭。 但，如果威爾．史密斯學習過「非暴力溝通」呢？ 當他聽到主持人說出過分的玩笑時，他可以選擇上台這樣和主持人表達： 「我聽到你說潔達這個造型可以出演《魔鬼女大兵 G.I. Jane》時，我感到生氣和遺憾，因為我重視在這個典禮上每個人都可以受到尊重，你是否願意現在公開向我的妻子潔達說『對不起，我失言了，我願意收回這句話』，好嗎？」 鄺麗君老師擔心著，如果我們對於不中聽的話都採取暴力行為，社會將會失序，也更加強了老師開「非暴力溝通」課程的心意。 （事件補充：女人迷看奧斯卡｜「只是玩笑，幹嘛認真？」威爾史密斯揍克里斯洛克，還有哪裡出問題？） 圖片｜Photo by Tanya Trofymchuk on Unsplash 改變說話的習慣，覺察 4 要素，從二分法到學會好好說話 當我們的語言使用「二分法」時，常常把彼此的話語劃分為是非、對錯、好壞、應該⋯⋯這些容易產生人與人之間的疏離，嚴重的話甚至產生衝突。 但這種說話方式並不是我們的天性，是過往從家庭、學校和社會中，習得而來的，因此這也是目前大環境可以改善之處，改善就先從自己做起。 「非暴力溝通」教我們回到人的天性，人的天性是慈悲地給予，所以非暴力溝通也可以稱之為慈悲地溝通。 我們會練習覺察自我盲點，將說話方式從二分法，轉為使用以下 4 種要素： 觀察 感受 需要 請求 透過覺察完成與自己的連結、與他人的連結，並將人和人之間的關係變得和諧。 女性在社會中經常扮演掌管氣氛的重要角色，如果家庭和諧，女主人一定功不可沒，所以鄺麗君老師非常喜歡和女性分享這種溝通方式。 而女人迷的用戶大多是女性，也對自我探索、學習、成長有高度興趣，搭配老師擅長的互動式教學，直接拿現場學員日常中的溝通困難做演練，帶領學員認識與實際使用「非暴力溝通」，就能起到事半功倍的效果。 你平常和伴侶、家人、同事，不知道如何好好溝通嗎？ 在這雜訊眾多的時代，其實你更需要學習如何和重要的人好好說話，包括你自己！ ➡️ 立刻報名點我 https://ift.tt/qvBLnKw https://ift.tt/qvBLnKw

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【蘇珊米勒】2022 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座五月運勢 https://ift.tt/DHP6soC womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 5 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座會遇到什麼事情呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 火星行運雙魚座，將你置於駕駛位，這是一年中對你來說很重要的節點。每隔兩年火星大約會為魚魚們充能六週。火星於 4 月 14 日進入雙魚座，停留至 5 月 24 日。 本月最好的部分是第一週，因為掌管溝通和談判的水星將在 5 月 10 日到 6 月 3 日逆行。 水逆是重拾此前擱置項目或者與過往之人再度聯繫的契機，但不適合開始新項目，特別是與高科技或通信領域相關的。也不利於訂立書面協議或簽署合約，不然日後可能需要多次修訂。 如果必須簽署有約束力的協議，那就選在月初或者等到水星恢復順行後幾天。（千萬不要選在水逆精確開始逆行和恢復順行的日子，停滯期的效力反而是最大的。） 木星，幸運與饋贈之神，已經眷顧你好幾個月，而你一直在忙著為未來播種種子。木星每隔 12 年才會到此巡行一年的時間。去年，從 5 月 13 日到 7 月 28 日，木星入魚，之後則是 2021 年 12 月 28 日至 2022 年 5 月 10 日。 木星將於 5 月 19 日進入牡羊座，但將在 10 月 27 日至 12 月 20 日重回雙魚座駐守。木星將在 10 月 27 日至 11 月 23 日逆行，所以最好的時間應是 11 月 23 日至 2022 年 12 月 20 日之間。 此後，木星再度回到雙魚座就要等到 2033 年 4 月了。 別因木星的離去神傷，因為他轉頭就去魚魚們的 2 宮（代表收入）發光發熱了，並在未來幾個月給你帶來財運。聽到這樣的消息是不是歡欣鼓舞？ 你為未來做了準備，付出了很多努力，是該獲得豐厚回報了。 自己做或者主職是銷售的，這點感受尤為明顯。 工薪族，可以大方說出自己希望的薪水，在現有工作中得到加薪的幾率很高，也可能是在新工作中實現漲薪。 （同場加映：星座男人故事：雙魚座的浪漫） 現在我們來看看食相，落在你的 3、9 宮，分別是在 4 月 30 日和 5 月 16 日出現。兩者都很友好，可能會讓你比過去幾年有更多的旅行機會。4 月 30 日的新月日食，為你帶來新的寫作、編輯或演說的任務，也可能是發現自己正在開發、拓展新的廣告、營銷、宣傳或社交媒體等工作。 盡快在本月初開始，因為水星從本月 10 號開始逆行。需要啓動新項目的，如果不能在 5 月前幾天進行的，那就等到 6 月。 預警一下，其實在水星真正開始逆行前幾週就進入陰影期了。這就是為什麼最好在 6 月 3 日之後幾天再採取行動更好。 第二次食相，是滿月月食，將於 5 月 15／16 日落入天蠍座，照亮你掌管出版、廣播、國際關係和國際貿易、商品，進出口服務的 9 宮。該宮位還包括公民身份、護照、移民、簽證和居留事項。還有為了獲得更高學位進行繼續進修，也包括所有司法問題。 上述提到的領域很容易出現變化或發展。火星和冥王星將設定此次月食的基調，而且兩者都對此次滿月食非常友好。 某位朋友可能會不辭辛勞地為你引薦或以其他方式支持你，打開幸運之門。你可能會結交的某個與貨幣市場有關聯的新朋友，也可能你正在努力爭取達成的目標，而此人恰巧在此方面有豐富的經驗，可以提供諸多幫助。對於大多數月食來說，有些事情結束了，但同時有些事情開始了。 這是相當活躍的月份，本月還有一次新月，但不是食，即 5 月 30 日的雙子座新月，你的注意力會放在家宅、家人或其他相關領域，你可能想租或想買（或你已經擁有）的資產。 你可能急於做出改變、決定或盡快採取行動，但別忘了，水星此時還在逆行，你最好等到 6 月再開始，而且要離 6 月 3 日有幾天最好。 注意接下來發生的事，因為你會窺得一些火星進入雙子座之後開始漫長停留的蛛絲馬跡，即 2022 年 8 月 20 日至 2023 年 3 月 25 日，這期間，你會關注什麼。 你的居所、可能面臨搬遷、購買或出售房地產，或維修（比如對現有房產進行修理或大幅度的翻新），這些可能會牽扯你大部分的精力。或者某個直系家庭成員需要你的幫助，比如妹妹（只是舉個例子），可能剛生了寶寶，需要你的幫助。 有些事即將發生，但雙子座新月會讓你對今年餘下的時間，你的生活重心在哪裡，預先知曉一二。你在事業上已經投入了大量的時間和精力，所以接下來你可能會對自己的公寓或房子翻新、裝飾，也會騰出來時間照顧那些深愛你的人，比如家人。 翻譯：星譯社／譯者： clover 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 這是十分活躍的 5 月，巨蟹將取得很多令人印象深刻的進展。形勢將會在兩次食相的影響下不斷變化。 另外，火星和木星都將進入新宮位，水星從 5 月 10 日開始逆行，直至 6 月 3 日，則讓這個 5 月更加錯綜複雜。 無論如何，大家應該都已經習慣了水逆，熟悉應對了（畢竟，一年三次的水逆，每次持續 3 週半之久），所以我敢說，大家現在都是應對水逆導致的延誤、拖延、誤解和混亂情況的專家了。巨蟹可能會重回因疫情全世界不得不封控前的項目中。 水逆也是我們回顧以前的項目，進行收尾的好時機。 4 月 30 日的金牛座新月日食可能會帶給巨蟹座意料之外的花銷，或者有關收入來源的突發消息。某位朋友可能會在本次新月日食期間帶來非常棒的消息！ 幸運的是 4 月 30 日新月日食期間，木星與金星聯合，解決所有涉及到家庭的問題。如果你一直期待在家庭方面取得突破，現在就可以樂觀地去看待了，5月的第一週，木星將帶來好消息。 同時，火星 5 月 24 日之前仍在巨蟹的第九宮，你可能有機會到令人興奮的地方去旅行。如果條件允許，巨蟹希望在奢華的酒店或民宿入住，這是木星的影響使然。 5 月的前三週，巨蟹和異域人士將相處順利，如果你想出國旅行，就大膽前行吧！這個月，巨蟹有很多海外旅行的機會，無論是出差還是外出遊玩，所有星象都表明，巨蟹將十分享受完美的旅途。 （好文分享：【單身日記】我願意為你浪擲時光，巨蟹座式的愛情） 5 月 24 日，火星進入牡羊，加入木星的行列，二者將於 5 月 29 日在巨蟹的榮譽宮呈罕見合相。 巨蟹還有其他機會，比如發現自己成為媒體宣傳的正面形象，或者成為重要節目的製片人／主持人，這可能會成為你人生的閃光點。 如果需要跟你的律師聯繫，就趁著 5 月 10 日木星離開雙魚之前行動。如果需要處理身份、移民、旅居認證或簽證事宜，也要在 5 月 10 日前完成。 巨蟹可能想要申請自己最喜歡的大學或申請資助學習某一專業。 巨蟹需要在木星離開雙魚座之前迅速採取行動。 木星與巨蟹座內的太陽呈三分相，這是最有益、最和諧的，也是巨蟹願意看到的。 這種情況每 4 年發生一次，所以要在 5 月 10 日之前，速速採取行動。5 月 10 日，木星進入牡羊座，這是本月的重要時刻，因為木星是幸運使者，巨蟹將迎來事業上的榮譽、獎項和成就。木星將在該宮位停留大約整整一年，你所做的所有工作現在都將得到獎賞，並獲得晉升的機會。 巨蟹可能要面臨一系列眼花繚亂的提議，但要做出明智的選擇，不必委屈自己，讓自己接受所有提議。木星 10 月 27 日之前都在牡羊，然後 12 月 20 日重回牡羊，直至 2023 年 5 月 16 日，這期間巨蟹的事業宮將受到木星庇佑。這是一段漫長又令巨蟹興奮的事業發展之旅。 5 月 15／16 是天蠍座滿月月食，巨蟹可能會對自己正在約會的人進行抉擇。 另外，本次月食可能會要求巨蟹代替自己的孩子做出決定，或採取行動。也可能某個創意項目即將收尾。 本次月食雖然有一些不和諧因素，但也有非常好的消息。冥王星作為天蠍的主宰星，與太陽和滿月互相成就。火星作為天蠍的另一個主宰星，也提供了完美的支持，海王星則帶來了靈感和無條件的愛。 如果你一直對正在約會的人保持警惕，以及擔心如何幫助自己的孩子，本次月食將為巨蟹帶來助推力。7 月 18 日前後的巨蟹受本次月食影響最強烈。食相會幫助我們去完成自己無法實現的事。未來的前景都是樂觀的，且對巨蟹有利。 5 月 30 日的雙子座新月，巨蟹希望稍微休息一下，享受獨處的時光，滿足於陪伴最親近的人的快樂，而不必出席過多的社交活動。你可能正在為自己所的項目制定計劃，這需要保密，很神秘也很有趣。 正如你所見，這個 5 月很忙碌，但很多事也將得到解決，這樣巨蟹就可以更加堅定地繼續前行。 翻譯：星譯社／譯者：金剛芭比熊嬌嬌 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 進入月初，你可能會關注你的工作夥伴或配偶，想知道為什麼這個人行為無常，跟平時的性情不一樣。對方帶給你的驚訝可能讓你高興，也可能惱怒，你必須要觀察事情是怎麼發展的。起因來自 4 月 30 日的食相，5 月的幾週都會受到影響。 食相通常會加速你的日程表，所以打個比方，如果你覺得一年內自己會向戀人求婚或被求婚，那麼時不我待，現在就可能發生。或者對方生活的變化會對你產生直接影響，所以不論對方說什麼，你都要嚴肅認真的傾聽。如果你沒有結婚，或者還沒有進入婚姻的計劃，那麼你可能正在努力創造一個以契約為基礎的重要且穩定的商業合作關係。 如果你正在編輯文件，不要急於求成，因為水星會在 5 月 10 日到 6 月 3 日逆行。這並不是制定任何長期合約的好時候，所以如果可以的話，5 月前幾天就簽好。5 月 3 日不錯，但時間不要再晚了。5 月 3 日會發生一個年度級的星象，木星和你的守護星冥王星這兩個重要的金融行星呈相。這種日子極為罕見，能讓你在任何著手的業務中獲得更多贏利。 一定要把準備簽署的合約給你的律師審閱，如果你要做這單業務，投入時間把每一環節做對更是價值所在。11 月 2 日前後5天出生的蠍子會最為強烈地感受到 4 月 30 日新月日食的能量。 你的事業由太陽掌管，可能也會帶來意料之外的消息。想想將要到來的變化，以及你要如何應對，這不是一下子能給出的答案。變化來自於 4 月 30 日的日食，但是此日食能量友好，可能你將迎來的會是很多靠譜的機會。你更希望事情保持穩定，不要變來變去，但是最後你會發現這些變化都有著積極的指向。 食相不會單行，會伴隨著新月和滿月而來，所以第二個食相就是 5 月 15 或 16 日的天蠍座滿月月食。此食相對 11 月 17 日前後 5 日出生的蠍子們影響顯著。4 月 30 日的食相對你的夥伴關係發力，5 月 15 日的食相將允許你對自我思想發聲，宇宙環境也有利於你的立場。 好運木星、溫情海王星和動力火星對此滿月加持。而且，在你持續關心的某段關係上，你會給自己在關係中的角色做出判定，你可能訂婚，或者結婚，或者不好的情況就是分手。如果仍然有希望，你們可能會一同接受夫妻關係的治療。 天蠍座擁有兩個守護星，火星和冥王星。此時二者的相位都比較友好。 現在冥王星位於你的第三宮交流合約宮，與食相呈吉相，說明如果你做出嘗試，你能夠很容易地與對方達成一致。 一個有影響力的大人物也會出來幫助你。 從 2021 年底開始，木星進入了你的第五宮真愛宮。 涵蓋私人生活的這個區域就像得到了宇宙最貼心的關照，如果你是單身者希望找到命中注定的真愛，那麼你可能會遇到那個特別的人。如果你已經結婚，伴侶會對你傾注更多的關愛，你們有了更多時間共享幸福時光，也設定了更多向未來努力的新目標，或者可能會迎接寶寶降生。 木星進入雙魚座激發了你的創造力，所以如果沒有（亦或者有）愛情或子女方面的事情，你可能已經發現自己能夠更具藝術性地自我表達，言辭更加新穎，更加有說服力。 （不要錯過：星座解析｜關於天蠍座的 14 件真相：忠誠、幽默、心機重？） 木星在 5 月 10 日進入牡羊座，但是會在 2022 年 10 月 27 日到 12 月 20 日再次進入雙魚座。12 月 20 日之後，木星離開雙魚座，11 年後的 2033 年 4 月才會再次蒞臨雙魚座。 木星總是手持禮物，所以就這一特點而言，你會在生活的其他領域收穫獎勵。木星在牡羊座將點亮你的事務宮，帶來一系列長期都沒有見過的前景遠大、引人入勝的業務機會。 如果你是自主經營者，這些業務待遇頗豐。 不管你是自己當老闆，還是給別人打工，你接到的項目在某些方面對你來說都比較新穎，可能是前沿領域的高科技，或者是對超出你專業範圍卻能力足以勝任的領域進行革新。重點在於，你能夠專注在這件事上有所學習、有所成長，也能夠獲得可觀的報酬。 儘管你無法再當下獲得與責任和能力匹配的更高名譽，但是新項目會幫助你在後期收穫榮譽，得到他人的讚賞與認可。 5 月 30 日的新月會讓你在接下來的幾週著重研究你的財務版圖。你可能會核准自己的保險需求、研究退休金如何運作、申請大學救助金，或者如果你計劃買房，你會去申請貸款。水星從 5 月 10 日開始逆行，所以先不要發出申請，等到 6 月 3 日之後再做。 食相會帶來讓人完全想不到的消息。雖然你是喜歡凡事穩定的固定宮，但生活中總會發生不可能的事。仔細看看這兩個食相，他們正在帶你走進更美好的全新之境。你要堅定信念，積極應對。 5 月 10 日到 10 月 27 日，木星運行在牡羊座，也就是你的第六宮，可能會給你的工作提供新的軟件和計算機。 如果你需要招募新的團隊成員來完成工作（可能性很大，因為你的項目正進展火熱），木星的慧眼將幫助你找到能力勝任的人，支付薪水不成問題。招募人才通常都是公司老闆最頭疼的一件事，特別是近年來在疫情之下出現的「大辭職」現象，所以招到好員工的難度越來越大。 但是對你來說，這種困難不存在的，宇宙自然會給你安排妥當。 如果你沒有工作，木星會帶來很多有吸引力的工作邀請，因為木星會擴展所有它接觸到的領域。如果你希望趕快打開新工作的大門，那麼你會積極自願地做好必要準備。2022 年 12 月 20 日，木星再次進入牡羊座，一直運行到 2023 年 5 月 16 日，真是好消息。真是旋風襲過般的一個月啊。 翻譯：星譯社／譯者：食道是問號嗎川 https://ift.tt/XVcNMER https://ift.tt/XVcNMER

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媽媽魔法師總召 Okaymama：當媽媽沒有正解，只有「正在」 https://ift.tt/CbAIGeT 女人迷原創製作所 媽媽的魔法，不是那種讓你當了媽媽，就馬上能變出三頭六臂或學會飛簷走壁的魔法，如果是那也太恐怖了。但當媽媽就是很可能，會讓你變成一個連你自己都驚訝的人！ 文｜Okaymama 七年前我生了一個寶寶。我猜就是那時候，我的「魔法」也跟著一起生出來，跟胎盤臍帶一樣，只是沒有被醫生丟掉或剪掉。 不然當媽媽是會一直很神經質的吧，捧著一條新生命，深怕自己錯過一個瞬間或搞出半點差池。 你說我們幹嘛那麼有壓力，只不過每一天都在為另一個人的人生做決定而已，當你要張羅的不再只有你自己，而是生活中與孩子相關的每件事，你都要想也要做： 帶出門要怎麼帶？用揹巾還是用揹帶？ 他在你胸前的視野，是要望著媽媽的口罩，還是去看滿街的口罩？ 接下來要去的餐廳，那裡有沒有能換尿布的地方？ 要換哪種餐具、要買哪個玩具？ 之後該上哪家幼稚園、該去哪裡看牙齒？ 如果不是有「魔法」偷偷在幫你解題解神經，這些接踵而來的成長細節要面對，當媽媽這件事，很難讓人樂在其中啊！ 更具體點說，我認為跟著孩子一起來的這份「魔法」，給媽媽帶來的不是直接的神蹟，而是一股神秘、神奇的力量，能去牽引甚至是改變原本生活中可能的發展，讓你在家裡遇到的每件大小事，都多了一次更好的轉機。 圖片｜Okaymama 提供 目前就我觀察到的魔法是這樣： 1. 魔法是我能選擇時間用在哪 就像我的床伴表示工作很忙、要陪小孩寫功課，還要幫小孩洗澡，這些都讓他很忙，他沒時間修電器（壞在那裡兩年了），但他就是能擠出時間打電動。 這樣是不是就很明顯了，我們手上都有變出時間的魔法，只要有心去完成特定的任務。 2. 魔法是我要解決那些捨不得 我捨不得讓小孩都吃一樣的東西，所以我想變出新料理。我捨不得今天只有這樣，整天忙著工作就過了，所以我又變出了時間，陪小孩玩樂高，還在睡前一起看了一本書。 總歸是我捨不得孩子一下子就長大了，所以我用魔法不斷變出了我沒想過的自己。 3. 魔法是那個很微妙的點 比方每次我距離放棄自己只剩兩公分的時候，小孩就會抱著他的事情來找我（煩我），讓我可以分心，忘了剛剛要放棄什麼。這很可能也是魔法的一種。 再多當幾年媽媽，我應該就能找出更多魔法吧。 圖片｜Okaymama 提供 你覺得你的魔法是什麼呢？ 當你找到你的「媽媽魔法」，對於自己要怎麼當媽媽、想當哪一種媽媽，應該也就有答案了。 來看媽媽變魔法！媽媽什麼都能變： 媽媽是愛的魔法師｜專訪簡嫚書：讓「心」的空間長出彈性，是我變出更多時間的魔法！ 當個放鬆的媽媽！插畫家湯舒皮：只要你懂放鬆，育兒就會很輕鬆！ 揭開媽媽社團的神秘面紗！成員推薦制、媽媽互通有無的「四次元口袋」漫談 https://ift.tt/iX9hOJQ https://ift.tt/iX9hOJQ

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從《驅魔麵館》到《社內相親》！你不知道的韓星金世正 7 個小故事 https://ift.tt/vKfIHrE Bella.tw儂儂 笑起來眼睛彎彎、魅力無窮的金世正，不僅在《驅魔麵館》與《社內相親》表現亮眼，私下的她更招人喜歡！今天用 7 個小故事，讓你了解更不一樣的金世正，保證圈粉。 最近因出演《驅魔麵館》打開知名度的金世正接演了新劇《社內相親》後又再度竄紅，已經飆升一線女演員，戲裡戲外的直率個性更是讓她圈粉無數！高顏值搭配超強演技，電暈了多少迷弟迷妹啊！ 今天就要告訴大家你不知道的金世正小故事，一起來了解私底下的她吧！ 1. 家境貧困，父母離異 圖片｜clean_0828@IG 總是給人開朗、樂觀印象的金世正，其實童年時期十分辛苦，她出生自農村家庭，不僅生活貧困，還有很長的一段時間是靠政府補助才能勉強度日，真的讓人好心疼啊！ 除此之外，金世正的父母在她小時候就離異，直到國三那年金世正才再次見到自己的父親，但她也沒有怨恨自己的父親，直到現在都保持良好關係，如此懂事成熟的個性，也讓人更加欣賞她！ 2. 一本存摺專門給父母當零用錢 圖片｜clean_0828@IG 雖然家境清寒貧困，但金世正非常孝順，她曾於節目上說過，自己努力工作賺錢都是為了要讓家人過上好日子。 她在參加選秀節目《Produce 101》時也曾寫了一首溫暖的歌送給母親，歌詞真的讓人熱淚盈眶、被她們的親情所感動。 孝順的金世正也曾表示自己有一本存摺是專門給父母零用錢，供他們花用的，為此她也特別做了許多理財規劃的功課。沒想到除了戲裡高超的表現以外，她也有這樣可愛懂事的一面啊！ （同場加映：演過《無聲》《信號》《鬼怪》年僅 16 歲的金玄彬，成為史上第一位入圍金馬獎的韓星） 3. 參加了三次選秀節目才成功 圖片｜clean_0828@IG 相信許多儂粉是從《驅魔麵館》裡認識金世正的，但事實上她除了是演員外，還有歌手身份！金世正以選秀節目出道 16 歲時參加《K-pop Star 2》，成為YG 練習生，但卻在節目第三輪時被淘汰。 後來金世正參加 Jellyfish 娛樂選拔，雖然成為了公司的練習生，但事業上一直未有起色，直到 2015 年時參加實境節目《PRODUCE 101》後組成團體 I.O.I 出道才有了自己的粉絲與名氣，但因為是期間限定女團，在團體合約到期後，金世正又以偶像團體 gugudan 出道。 一波三折的演藝之路最終以演員的身分廣為眾人所知，只能說她的努力終於有回報啦！ 4. 獻聲《愛的迫降》ost 大受好評 圖片｜clean_0828@IG 你絕對沒想到這些經典歌曲都是金世正唱的！她不僅為《愛的迫降》獻唱 OST〈All of my days，同時也獻聲《藍色海洋的傳說》插曲〈If Only〉以及《驅魔麵館》的〈Meet again〉。 她的好歌喉一再受到大眾肯定，這些浪漫的歌曲也都被金世正詮釋的超有感情，要是少了這些歌曲，劇整個不對味！ 還沒聽過的一定要去聽聽看，她的歌喉絕對能讓你驚艷！ （好文分享：「要是每個人都那麼漂亮，多沒意思」韓劇女王孔曉振的真實美，揮別 10 年愛情長跑，單身活得自在！） 5. 直爽個性，私底下被叫「大叔」 圖片｜clean_0828@IG 雖然金世正以偶像團體出道，但卻沒有偶像包袱，個性不但大剌剌又可愛，一點也不做作！主持、遊戲、唱歌、演戲樣樣都難不倒她。 加上金世正還被說是少女臉、大叔心，因此常常大家叫「世正大叔」，其實這是因為金世正私下個性豪爽又愛搞笑，對待身邊的人總是像大叔照顧人一樣溫暖，這樣內外兼具的金世正，你還能不被她圈粉嗎！ 6. 是 IU 的死忠狂粉 圖片｜clean_0828@IG 明明自己也是擁有許多粉絲的歌手、演員，但金世正一碰到國民初戀 IU 立馬變成小粉絲！ 她在過去的訪問很有自信的說 IU 所有的歌都聽過，還常常到現場聽演唱會支持偶像，因為 IU 的歌總能帶給她多力量。之前金世正翻唱 IU 的〈above the time〉還被 IU 本人親自轉發！ 讓金世正開心地說「我上輩子做了什麼嗎？發明了隱形眼鏡跟炸雞？」超可愛的發言立馬逗笑粉絲們，由此可知金世正真的對 IU 超有愛啊！ 7. 與 EXO 成員傳緋聞 圖片｜clean_0828@IG 出道六年的金世正只有傳過一則緋聞，對象就是 EXO 的成員吳世勳！ 他們在綜藝節目《犯人就是你》時因為與吳世勛在節目上的關係親密，因此被傳出兩人私下有戀情。當時緋聞越演越烈，也讓金世正受到攻擊，就連她母親的 IG 也有人傳惡意私訊。 後來金世正也高 EQ 的出面澄清：「粉絲們請不要擔心，絕對沒有這回事。私底下和世勛哥也沒有什麼聯繫，只是在《犯人就是你》中很有默契而已。」聰明的應對也讓她完美化解了危機！ 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 原文出處：《社內相親》金世正你不知道的7件事！農村家庭長大、實力派唱將，還是IU的超級粉絲！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《學校2017》女主角確定！走花路的 idol 金世正化妝注重這些 《社內相親》超無害「酒窩男」金旻奎狙擊女心！5點認識這位天使面孔魔鬼身材的「車室長」 https://ift.tt/qRtxWj5 https://ift.tt/qRtxWj5

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空虛就想找愛情填補？小心你已「愛情空熱量」上癮！柚子甜：改變關係體質，從培養營養的交流方式開始 https://ift.tt/rdfbS2m 柚子甜 每隔三分鐘就想傳三十封訊息，感情總是「過甜」嗎？這種「愛情空熱量」上癮的症狀，只會讓你陷入痛苦的循環中，與其找「被愛」的刺激，不如挑對關係補品，讓營養滋潤你的感情連結吧！（點愛心收藏起來，當你的愛情營養補品！） 最近因為在調整體質，特別注意食物的選擇：糖分和精緻澱粉是重點排除項目，盡量選擇原型天然的食物、吃高纖和優質蛋白質，喝大量純淨的水。在短短的幾個禮拜內，身體就變得精實，精神也變得很好。 以前總覺得自己虛虛浮浮的，又容易累，現在卻覺得自己一整天很有力量，可以維持長時間的專注，身體線條也變得好看。 我原本的飲食習慣就夠健康，所以在調整的過程並沒有太多的戒斷症狀，算是蠻輕鬆就達到理想的狀態。 但是有些酷愛甜食的朋友，一天沒有喝一杯手搖飲、飯後沒有辦法來塊甜點就要他的命，就算知道調整飲食可以改變現況，還是撐不了三天，經過麵包店聞到味道，又忍不住買塊塗滿巧克力醬的甜甜圈塞到嘴裡。 看到別人這樣的反應，我忍不住在心裡暗忖：明知道是空熱量的東西，也知道長期下來對身體有害，為什麼人就是控制不了呢？ 下一秒我就明白了，這就跟我在做心靈工作的時候一樣吧？ （不要錯過：老是照顧別人的你，別忘了照顧自己！擁有健康心靈的四步驟） 圖片｜Photo by Miti on Unsplash 很多案主一直黏著伴侶討愛、每隔三分鐘就想傳三十封訊息、完全沒有自己的重心，整天只想著對方心裡有沒有自己、兩個人之間有沒有未來。明知道長期下來對關係是有害的，甚至現在就已經為了這些事吵架，但就是「停不下來」。 在身體上，我們知道過度依靠糖分填補空虛的人，精神會因為血糖波動而渙散，加上年紀增長代謝變差，身材也會跟著浮腫。 更不用說同樣的糖分在日積月累下，也越來越滿足不了自己，只要情緒更糟時，就需要加倍劑量，才會感受到慰藉。在戀愛上，不也是巧妙地合乎這個邏輯嗎？我早年談戀愛時，就是個非常沒有辦法獨處的人。 只要身邊沒有人陪著就感到空虛，對方一離開，馬上會在最短的時間傳簡訊，而且一到家就打電話，一聊又是三小時，明明已經沒有話可以講了，硬是要再挖要出一點什麼，好讓自己感覺到被愛的刺激。 有時候甚至會因為這樣，刻意使性子找架吵，逼著已經講電話講到渙散的伴侶來哄我，讓我重新又有被在乎的感覺。 當時的我陷入「愛情空熱量」，對甜滋滋的激情沒有抵抗力，心裡一感到飢餓就忙著東西填補——只是很多人是找「糖分」，而我是找「愛情」。 當我們想要改變體質，因為健康已經亮紅燈，平常對糖上癮的人，會出現痛苦的戒斷症狀：心情差卻不能吃甜食，好痛苦。 壓力大不能吃甜食，好痛苦。 覺得空虛沒有辦法吃甜食，好痛苦。 腦中成千上百個「好痛苦」的泡泡，不斷地撞擊腦門，撐不了幾天就會意志力潰散，最後一大口塞進鮮奶油蛋糕宣告失敗。 圖片｜Photo by Cintya Marisa on Unsplash 當我們想要改變關係體質，知道不能再一直黏著對方討愛，甚至對方已經鄭重說過，覺得我們太黏、壓力很大，甚至寧可跟朋友待在一起，也不想跟我們相處。於是為了改善關係，我們試著戒除戀愛上癮，試著做自己的事不吵他、試著有自己的朋友圈而不依賴。 但是寂寞的時候不能馬上敲他，好痛苦。 想找人說說話的時候不能馬上打電話，好痛苦。 心情差想找人陪的時候不能叫對方馬上飛奔過來，好痛苦。 於是也撐不了幾天，下次再見面時又緊抓著對方瘋狂討愛，窮追猛打問對方這幾天在做什麼？有沒有想念自己？去哪裡、跟誰、為什麼沒有想到要找我？ 就像戒毒的人毒癮發作，好不容易拿到海洛因，馬上就栽下去狂吸，完全無法克制。 很多為感情所苦的案主，都在為這樣的愛情戒斷症狀折磨，問我該怎麼辦。其實戒斷「愛情空熱量」的方法，和戒斷糖分驚人的類似。 我們之所以沒有辦法擺脫糖分的慰藉，任由自己的身材和健康被糖分蹂躪，除了糖分對於空虛的身心有強烈的刺激外，還有一個很少人注意到的原因：「空熱量攝取太多，優質營養吸收不足」。 （同場加映：上海觀察日記｜沒有什麼事情是奶茶解決不了的） 戒除愛情空熱量｜上癮的另一面，是關係的營養不足 我們可以仔細想想，平常自己和伴侶相處的時候，是真的有品質的嗎？我們是擦撞出共鳴的火花，還是百無聊賴的彼此陪伴？ 我講出來的話是能交流彼此的，還是只是打發時間的八卦？對方說出來的話，我有認真的傾聽嗎？還是不等對方說完，就急著講自己的話？ 就像身體沒有吃真正健康營養的食物，只靠甜食、炸物充飢，很快就會覺得不滿足；屬於「空熱量」的關係，雖然當下也有刺激感，但是很快就會讓心靈覺得飢餓。 如果你發現，在關係中也有「容易餓」的傾向，例如只要幾小時沒聯絡就會覺得空虛，沒話也想找話來引起對方注意，即使已經很疲憊了也想拉著對方陪自己，甚至時不時會鬧情緒來增加對方的關注，那我們就要提醒自己：我可能已經有「愛情空熱量」的徵兆了。 （你會喜歡：沒安全感，是因你下意識有不滿想離開。怎樣才能真正增加你對關係的安全感？） 圖片｜Photo by koukou on PIXTA 這時候該怎麼辦呢？改善方法是，我們試著在關係中降低空熱量相處的比例，多尋找有營養的交流方式。 比如說：如果現在沒有真的想聊的話題，那寧可去看一部有趣的電影，也不要為了打發時間而無意義的聊天。也許看了電影後，腦中有些深刻的思考可以討論，藉著機會更了解伴侶的想法，這些交流都會大幅增加相處的「營養比例」。 一開始可能會有點不習慣，畢竟我們長時間以來都養成了只要覺得空虛，就忙著找戀愛糖分的行為模式。 但過了一段時間，我們就會慢慢發現，那些有營養的相處時光，真的非常滋養我們，相處一次就可以幸福很久，也不會一回去就寂寞的想找對方陪伴，也就是真正養成了健康的「關係體質」。 當「有營養的相處」攝取足夠的時候，對於戀愛空熱量需求自然會下降。甚至會覺得以前那種充滿浮躁情緒、耍賴討愛的感覺一點都不舒服，自然也不需要強力克制；就像體質良好，吃慣食物原味的人常常會說，他自然就覺得全糖飲料太甜，根本不需要忍耐，也完全不想把它放進嘴裡。 你也想戒除「愛情空熱量」，讓關係體質健康嗎？現在開始，挑選餵給關係的食物，讓營養滋潤你們的感情連結吧。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 作者資訊｜柚子甜，1987 年生，政大商學院畢。原本念商從商，28 歲生命出現大流，一切歸零重新開始，之後蛻變為心靈作家。座右銘是「找到心靈盲點，就能改變人生」，歡迎追蹤臉書 / Podcast 《柚子甜剝心事》。 https://ift.tt/UfiYCz9 https://ift.tt/UfiYCz9

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第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢 Go」逐夢計畫得主出爐｜這一次，讓媽媽的多元價值被看見 https://ift.tt/WOa5DIQ 白蘭與媽媽們的勇敢追夢計畫 以設計思考與繪畫實力獲得評審青睞，讓媽媽的多元價值被看見！第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢 Go」計畫得主出爐，這些媽媽們的夢想是什麼呢？快來看看吧！ 母親節將至，家喻戶曉的衣物與家庭清潔領導品牌「白蘭」與社會企業Impact Hub Taipei（社會影響力製造所）公布第二屆「媽媽夢想勇敢Go」徵件計畫最終得主，由兩組媽媽的夢想提案計畫並列優勝，分別是黃苡芳的「UX設計師媽媽啟蒙計畫」，以及張友欣的「屁屁超人與鼻屎俠誕生首部曲」，兩組計畫均獲評審一致肯定。 主辦單位將繼續陪伴兩位得主跳脫框架、孵育夢想，同時落實白蘭支持多元共融的精神。也在母親節前夕，用真實的夢想經歷為所有勇敢的媽媽夢想家喝采！ 已舉辦兩屆共募集近百件夢想的「媽媽夢想勇敢GO」是全球消費用品大廠聯合利華旗下「白蘭」推出的夢想徵件計畫，第二屆入選的 10 組夢想媽媽團隊，歷經 200 天的培力課程與療癒工作坊後，近日在成果發表會上分享夢想實踐進度，再由評審團評選出最終得主。 圖片來源｜聯合利華 聯合利華行銷總監蕭沂函談到計畫的初衷時表示：「陪伴消費者超過半世紀的白蘭觀察到，現代媽媽仍有被貼標籤的包袱，『媽媽就應該這樣那樣⋯⋯』、『不像個當媽媽的？』各類聲音都是加深母職的刻板印象，都造成了媽媽們無形的種種壓力。加上疫情後，在家上班、遠端上課或停課影響也讓媽媽們的負擔更重，自己的時間更少了。」 「白蘭希望透過品牌的力量，打造媽媽間的逐夢社群，鬆綁母職的既定印象，讓更多人知道女性可以同時擔任母職也能實現自己的夢想。」 共同合辦單位 Impact Hub Taipei 共同創辦人張士庭分析，連續兩屆收到的夢想提案類型不僅創意十足，構想也相當多元。 第一屆多以出版書籍、教育與自我實踐為主，第二屆在疫情的新常態下，更多媽媽的夢想是希望能發揮自身的影響力，推動社會與環境的共好、改變人們的飲食習慣，或幫助其他母親奠定良好的育兒環境與知識基礎。 夢想類型橫跨健康飲食、教育、公益推動與創業實踐等，顯見忙碌照顧家庭的媽媽，仍希望發揮利他的精神，為社會挹注正面的力量。 白蘭與 Impact Hub Taipei 根據夢想的企圖心、突破自我的程度、計畫延續與可執行性、社會影響力及創意獨特性五大評分標準，選出這一屆 10 名夢想團隊，包含： 黃苡芳 UX 設計師媽媽的啟蒙計畫 （優勝） 推出適合媽媽及孩子的UX設計思考入門線上課程，不僅希望幫助全職媽媽取得專業技能，也希望藉由親子共學，培養孩子面對問題時，能有創新思維與解決問題的能力；並將此課程導入至偏鄉，幫助資源相對匱乏的偏鄉學童，彌補學習上的城鄉差距，貢獻專業能力回饋社會。 圖片來源｜聯合利華 張友欣 屁屁超人與鼻屎俠誕生首部曲 (優勝) 受到孩子們的童言童語啟發結合對繪畫的熱情，夢想出版一系列看見自己價值的互動式繪本，適合親子共讀，希望藉由主角的故事發展加深親子間交流並建立自信及對自我的肯定。以成熟畫風嘗搭配多元視角看世界所帶來的改變，打破既有刻板價值觀，觸發對自我探索的覺醒。 圖片來源｜聯合利華 許千鶴 樂齡移動城堡 (佳作) 由陪伴母親終老的經驗中，深感目前台灣長照系統下的不足，希望藉由導入互動式輔具搭配居家到府陪伴服務，刺激腦力、活化思緒進而推廣活絡鄰里感情，造福更多的長輩們能安心終老，享受樂齡下半場！ 圖片來源｜聯合利華 楊玉婷、黃珮婷、郭洛伶 左手媽媽的愛與礙～天使手繪本 企劃一本讓大眾理解身障媽媽育兒挑戰的繪本，玉婷希望藉由分享先天生理帶給她的挑戰，鼓勵其他正在面對人生挑戰的大朋友跟小朋友，透過繪本珍惜並肯定自我的努力。 周瑞玉、林佾慧 mo·食蔬 憑藉著對料理的熱情及多年經驗，看見現代人在茹素與美味間的糾結，希望提供便利、好吃又均衡的素食餐點，從雲林在地開始，打造好口碑並將健康蔬食推廣至全台。 林佳誼、張齡之 育兒路上，伴你前行 - 織一張承接新手家長的網 由自身育兒經驗發想，洞察新手家長的支持系統與資源匱乏，迎接新生兒後的生活變化之震盪令人措手不及，希望藉由統整相關專家建議及支持團體的建立，讓新手爸媽們都能在為人父母路上不孤單，感受到群體的正向支持與幫助。 陳琳 三寶媽的私房甜 創立個人甜點工作室，分享法式甜點帶來的生活儀式感，除了滿足甜點愛好者之外，也希望能夠帶給每天照顧全家人需求的媽媽們一點療癒，藉由每月驚喜甜點盒的概念，讓媽媽適時寵愛自己、享受喘口氣的時間。 彭慧珊 愛的幸福瑜珈空間 推廣瑜珈落實於生活的個人品牌，除了打造親子瑜珈空間，幫助親子找到靜心的方式並更認識自己之外，也希望藉由社群及podcast打破時間地區限制，提供給華語區受眾一個學習瑜珈及打開感受的契機。 林淑芳 二寶媽的深夜裁縫 活用裁縫的技術及經驗，將孩子的畫作轉化為獨一無二的手工藝品，除了紀錄孩子們成長的寶貴回憶，也提供客製禮品的選擇，打造一間充滿手作溫度的工作室。 邱怡穎 小美女朋友的低溫烹飪食研所 希望創立社區廚房，結合小農人脈及舒肥技術，提供均衡健康又美味的飲食選擇，也希望拓展業務，讓在地媽媽可以兼顧照顧孩子及鄰里交流的需求。 為落實平等、多元共融的承諾，聯合利華透過能發揮影響力的品牌「白蘭」，一起與消費者打破對女性與媽媽僵化的刻板印象與歧視，讓更多人看到女性的不同面貌。自 2020 年以來，透過「勇敢去 GO 不怕垢」的全新品牌主張，立志成為媽媽最堅強的後盾、逐夢路上的陪伴者，攜手 Impact Hub Taipei，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們共同追夢，推廣家務分工，還給媽媽應有的自我時間。 圖片來源｜聯合利華 本屆「媽媽夢想勇敢 Go」支持計畫的評審團，包含家樂福文教基金會執行長蘇小真、親子天下出版暨產品企劃部副總監陳珮雯、女人迷銷售資深協理柯采岑、Impact Hub Taipei 共同創辦人張士庭等都共同表示有幸成為幫助女性突破框架的推手之一，希望透過支持媽媽追夢做自己，讓每一位女性都可以做最真實的自己，勇敢去 GO。 白蘭和 Impact Hub Taipei 團隊幫助妳實踐夢想。 更多活動詳情請上https://taipei.impacthub.net/mayb-lab-2021/查詢。 https://ift.tt/cXIu4za https://ift.tt/cXIu4za

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「單身有多好，走入家庭後才知道」沒找到對的人之前，請你精彩地單身！ https://ift.tt/KLJi0GH 圓神出版‧書是活的 「她的單身不是條件不好，我個人反而覺得她的單身是因為條件真的太好了。」愛情不能強求，但我們可以讓自己活得漂亮，好好享受單身生活，創造漂亮又精采的日子吧！ 文｜大叔 圖片｜圓神出版 提供 常常看著有些人在臉書動態上急著尋找另一半，有意無意的自虧：「情人節快到了，都沒有人陪。」或是：「過年了，有誰要跟我回家？」有的甚至於才剛認識，連交往都說不上，就立刻像抓住浮木般的非你不嫁。 這些人不斷地參加活動，想要認識新朋友。生活就在跑趴、唱 K、聯誼中，不斷循環度過。 可是女孩啊！妳浪費了單身生活的美。妳不知道有多少姐姐羨慕妳說走就走的自由，有多少帶著孩子的媽媽羨慕妳隨興的：「走，喝一杯去！」 有多少已婚人妻渴望像妳一樣，滑鼠一滑，機票一訂，人已在曼谷街頭；假一請，人已出現在加拿大滑雪。 單身時希望走入家庭，婚後渴望說走就走的自由，這都是人性。 兩種生活大叔都經歷過，也都很喜歡。 我想我會很喜歡的原因，應該是我在單身的時候，很努力很認真地把單身活得很好、很瘋狂，甚至是別人說的很糜爛。所以當我進入家庭時，就能夠義無反顧，對單身毫無眷戀，全心投入我的另外一個角色。 單身不是錯，雖然這個社會上若有似無的歧視著單身，甚至連家人、爸媽都會有意無意讓妳感覺單身好像是一種原罪。 比較明理的爸媽嘴上比較沒給壓力，可是回家面對鄰居跟三姑六婆就是種人生毀滅。已經盡量少回家了，但年總是要過，於是，過年租個男女朋友回家的行業因此誕生。 搞得好像單身就是本身不夠優秀，或者人格上有什麼缺陷，甚至是個性詭異、無法跟人相處，到最後連妳自己都相信自己是個魔鬼。 女孩啊！請好好享受妳的單身生活，在單身的日子裡，是最容易打下經濟基礎的時候，把握這段時間讓自己的經濟沒有疑慮。 （同場加映：為你點歌｜叮噹《一半》致母胎單身者：沒戀愛過，從來都不是你的問題！） 圖片｜Photo by Pietra Schwarzler on Unsplash 一個人吃飯，把兩個人的費用拿來花，可以吃好一點；一個人住的房間，隨便妳愛工業風、歐洲風、公主風，愛怎麼布置就怎麼布置；妳的胸罩喜歡丟在桌上，內褲喜歡掛在窗簾上，沒有人會有任何異議。 開起車來要怎麼倒車、怎麼停車、怎麼在路邊三百六十度都不會有副駕嘮叨；出國旅行，想要訂五星飯店就訂五星，想要住精品旅店就訂精品，不用考量文青旅店會不會不接十二歲以下的小孩，有些飯店六歲以上兒童要加價。 單身的好，真的就是要走入家庭以後才會知道。 而走入家庭有小孩又是另一篇樂章，我個人是很喜歡。 所以單身的時候，就是要盡情把自己的狀態活得很好。 我的製片同事在三十幾歲的時候就擁有一家製片公司，單身美麗、事業有成、個性強勢。 通常這樣的女生在台灣，大概有三分之二的男人遇到她會龜縮，再扣掉一些收入沒她高、空有外表不求上進，或是事業有成但只想找溫柔體貼女生的男人後，她在台灣的選擇應該也不多了。 我很喜歡她在單身時候的樣子，對於打點自己從來不手軟，每次見面都是以最好的姿態出現。對每個人都很熱情親切，很喜歡找我們這些老朋友吃飯。 她對於製片公司後場的所有細節跟人員掌控都非常到位。因為單身而事業有成，因為事業有成所以單身，我想應該就是在說這樣的女孩吧！ 她的單身不是條件不好，我個人反而覺得她的單身是因為條件真的太好了。 吃的好，用的好，人生沒有浪費在無謂、徒勞的脫單上面，喜歡戶外活動，每年兩次長假是她慰勞自己的方式。 在千禧年，那個台灣還沒什麼人在衝浪的年代，跟著我們整天往海邊跑，晒得黝黑，豪爽大笑。 常笑稱台灣男人不懂得欣賞她的美，而她也厭倦於幫別人照顧兒子、調教老公的戀愛輪迴。於是號稱永久單身是她最好的生活方式。 （好文分享：若人生是把椅子，愛情不過是其中的一支腳！單身才懂的 10 個好處） 圖片｜Photo by Morgan Sessions on Unsplash 她每年都有一趟固定的衝浪之旅來犒賞自己的忙碌，2008 的夏天，她依例去了峇里島的庫塔，這次回來整個人都不一樣了。我虧她是談戀愛了嗎？她笑著回答我：「不！是買了個老公。」 那年她在庫塔邂逅一個海灘男孩，男孩是從爪哇島到峇里島謀生的，受過良好教育，英文能力蠻好的，但是因為當地討生活不易，所以跟店家合作教衝浪賺錢。 其實教衝浪基本上賺不了什麼大錢，所以大部分海灘男孩都是以跟日本或澳洲遊客伴遊的性質來賺錢。 同事跟男孩是在夜店相遇的，經過大半個月的相處，在當地已是半同居狀態。回國後每天網路電話熱線不斷，終於在她每年不斷飛往峇里島相聚，然後不斷了解跟申請後，男孩來到台灣一起生活了。 兩人相差十三歲，某天一起吃飯，我虧她：「海灘男孩很好用吼？」 同事說了一段很好的話，讓我完全從另外一個方向去思考女生的擇偶方式。 她說：「我是一個有謀生能力又事業有成的女生，為什麼要讓別人來選擇我，討論我的容貌、年紀、是不是賺得比男生多。」 「我既然可以選擇一個年紀比我小、體格完美、臉龐帥氣，然後很樂意主內，每天幫我整理住處、煮好飯、放好熱水等我回家，把我當女王的男人，為什麼不要？如果台灣男人都可以娶外配，為什麼我不能去帶一個喜歡的男孩回台灣？」 有好一陣子，她跟男孩就過著峇里島和台灣兩地來回居住的日子，也早就把公司交給合夥人去管理了。 今年 48 歲的她，老公 35 歲，有兩個小孩，一家人早已搬到澳洲定居。這是前幾年我們透過臉書又再次重逢時，得知了她這幾年的近況。 （不要錯過：「是你選擇單身，還是單身選擇了你？」找到合適你的親密關係，杜絕貶低自己的環境） 圖片｜Photo by TY on PIXTA 女孩啊，好好過好妳的單身生活吧！ 如果注定一輩子要單身，把自己活得很漂亮、很精采，不也是另外一種美。 很多事情急也沒用，是妳的終究會是妳的，他會在一個適合的時間點跟地點出現。 而我們唯一能做的，就是把自己維持在最好的狀態，不管是外表、生理、心理跟心靈，當愛情來敲門的時候，妳才不會一身睡衣、睡褲、蓬頭垢面，不是自己嚇得不敢開門，就是開門嚇走了別人。 沒找到對的人之前，請妳要好好的單身。 ＃把單身活得很好很瘋狂，進入家庭時，才能夠毫無眷戀投入另一個角色。 ＃把自己維持在最好的狀態，當愛情來敲門的時候，妳才不會一身睡衣睡褲、蓬頭垢面。 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ 本文摘自大叔的《妳可以乖，但不能不懂男人的壞》。由圓神出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《妳可以乖，但不能不懂男人的壞》 https://ift.tt/8UleQmh https://ift.tt/8UleQmh

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揭開媽媽社團的神秘面紗！成員推薦制、媽媽互通有無的「四次元口袋」漫談 https://ift.tt/YTdGJVm 女人迷原創製作所 媽媽社團之於媽媽，從來不只是購物管道，這幾年更是成千上萬的媽媽友之間，最常互通有無的秘密平台。其實，媽媽想要的不過是自由的時間，和懂你的人。 文｜Okaymama 讓我為你揭開媽媽社團那層有點神秘的面紗。 如果你還沒當媽媽，或是沒有正在當媽媽的朋友，臉書裡的「媽媽社團」對你來說可能會有點難親近，因為老字號的社團幾乎都是成員推薦制，大規模的社團也有比較嚴格的限制和互動要求。 而媽媽社團之於媽媽，從來不只是購物管道，這幾年更是成千上萬的媽媽友之間，最常互通有無的秘密平台。 這次很幸運，給大家邀請到一位媽媽社團長青樹現身說法，但她本人經營的選物社團實在太好逛，如果通篇只讓她介紹這個「讓媽媽可以盡情花費」的社團，是怎麼「從沒事變成這麼大」的一回事，恐有廣告之嫌，所以決定採用買方我和賣家她，對於媽媽社團經營的看法對話，雙管齊下，或能給你推疊出一些更具體的想像。 （林：林小花，經營選物社團 8 年｜歐：歐媽媽，社團購物 6 年經驗） 圖片｜林小花 提供 Q：請先用三組關鍵字，為普羅大眾簡單說明一下什麼是媽媽社團？ 林小花：「媽媽組成的、能照顧各種需要各種取暖、隱密的地方。」 歐媽媽：「療癒媽媽的、大開眼界的、花錢的地方。」 Q：媽媽（購物）社團有哪些特色？特別是其他電商平台沒有的？ 林：「社團裡大家是會頻繁互動的，買家彼此也會互相影響，因為買什麼都會被社團成員看到，你也能參考別人的消費選項，但一則貼文只能賣一款商品，上下滑找的消費介面其實很不友善。 我覺得社團購物最大的特色應該就是由賣家主導（有點像電視購物？），因為得不斷主動釋出商品，來媒合可能會感興趣的買家，所以常有人說一路過社團，就會手滑買了沒想過要買的東西。」 歐：「媽媽社團人情味極濃厚，最有感就是和闆娘能即時互動吧，除了客服品質和選物眼光，我也很喜歡看見別的媽媽朋友買了哪些東西！ 譬如一款雨衣販售十種花色，我就能去看留言欄、偷偷統計其他媽媽的喜好，然後再入手最少人買的那款樣！ 這些年我是真心感激有媽媽社團的存在，尤其在家有新生兒那時期格外需要，不然被關在家裡又宅、又急、又不便，能跟著媽媽前輩們的腳步，買到合用的母嬰用品是非常幸福的。」 圖片｜林小花 提供 Q：在媽媽社團裡打滾的這幾年，有物質以外的收穫嗎？ 林：「真的認識了很多很多很多人，社團穩定經營後我也開了實體店，不然本來只是一個躲在螢幕後面的人，本來也沒那麼喜歡交際的，現在因為線上累積的交集，一路延伸到線下店裡的網友見面會，現在我能享受與人相處，這應該是我最大的收穫。」 歐：「常常在商品 +1 的樓上樓下都是熟面孔，很容易就能認識品味相近的媽媽友，我也因此結交了一位重要的朋友。 還有好多以前沒看韓劇根本不知道的時下流行語（親辜、歐摸），好像都是從各大闆娘的閒聊文才得到的額外小情報，我覺得社團是媽媽能跟上外界資訊、連接世界的重要媒介！」 （推薦閱讀：媽媽是愛的魔法師｜專訪簡嫚書：讓「心」的空間長出彈性，是我變出更多時間的魔法！） Q：為什麼媽媽再忙還是擠得出時間到社團上架／下單？ 林：「所以我說年輕、早點生小孩對我來說是好的，現在我的小孩也都夠大可以自理了，大家不用擔心帶著孩子創業這件事很難，如果先創業再來生小孩，我覺得還比較難。」 歐：「因為上社團還是比帶小孩出門方便五百倍。而且媽媽社團裡不僅僅是親子商品那樣單純啊，不只穿的用的玩的，連海鮮、雞湯、水果、家人要吃要補的都能一鍵採購，根本百貨天堂。」 圖片｜林小花 提供 Q：受到臉書搖擺不定的演算法影響，你覺得媽媽社團還有辦法生存下去嗎（幾年）？ 林：「很難預估還能有幾年，但是很早就有心理準備和提前部署，目前仍是會以社團經營為主。」 歐：「我很擔心再這樣下去兩年內就要跟媽媽社團永別了，感覺大家現在都跑去蝦 O 買東西了啊。」 （猜你想看：鳳小岳媽媽怎麼過「立夏」？孫麗翠節氣儀式：白日變長，萬物繁生，2 步驟調養心氣） Q：最後一題請你看一下時鐘現在幾點了呢，媽媽為什麼要到晚上 11 點之後才能坐下來訪談？ 林：「現在是 23:38（笑），我平常 18:00 下班後到 21:30 都是專心陪家人的時間，等小孩睡著、慢慢洗好自己、整理家裡，通常到了 22:30 之後才能是靜態的自己。」 歐：「我這邊都已經 23:48 了誒，雖然小孩九點就睡了，我也忙了一整天很想趕快睡，可是自由好可貴，話說媽媽你等一下要幹嘛？」 結果後來，我們又「超時」聊了一些關於育兒、最近在追什麼劇、等一下要追什麼劇，在這個有點想睡又捨不得睡的夜裡，兩個熱衷媽媽社團的媽媽，也許不只是很需要 Me Time，也很在乎能遇到惺惺相惜的同伴。 用好貨，讓生活更好過 ➡️ 點我看好貨 https://ift.tt/OcWxpyN https://ift.tt/OcWxpyN

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當個放鬆的媽媽！插畫家湯舒皮：只要你懂放鬆，育兒就會很輕鬆！ https://ift.tt/6OXvPsS 女人迷原創製作所 舒皮一直是我認識的所有人裡面，最放鬆的那一位。她早在 2013 年就出過一整本都在談放鬆的書，不知道是不是因為當時悟到了什麼真諦，才可以直到現在當了媽帶小孩，還是像以前一樣很放鬆。 文、攝影｜Okaymama 是說，我也想當那種看起來就是一派輕鬆的媽媽。不用為了整理小孩就忘了打理自己、不用再隨身帶著一堆根本用不到的東西，也不用一直高八度跟小孩說不行。 這些如果都不用，當媽媽應該就輕鬆很多了吧？ 為什麼讓自己這麼累？ 「是不放心小孩，還是不相信我自己？」 這組我最熟悉的自我疑問句又來了，所以說，根本又回到我「放不下」的課題，小孩都上小一了，我還是覺得放手很難怎麼辦，但這個始終抓著不放的自己，是要怎麼鬆？ 我決定去找湯舒皮聊聊！ 舒皮一直是我認識的所有人裡面，最放鬆的那一位。 她早在我結婚前就出了一整本都在談放鬆的書，不知道是不是因為當時悟到了什麼真諦，才可以直到現在她自己當了媽媽，明明做什麼去哪裡都得多帶一個人，還是看起來隨心所欲很放鬆。 （延伸閱讀：該如何讓自己靜下來？愛自己練習：放下與放鬆，才能從緊繃狀態鬆開來） 圖片｜Okaymama 攝影 放鬆啊，可不是要你什麼都不做 現在舒皮的工作日常，除了有各種合作案，讓她持續投入最愛的畫畫，也有她的自創品牌在媽媽界快速竄紅。 之所以會創業，起因其實是：她不想自己的畫只是被印在東西上，她想讓畫作成為形體，嘗試讓手繪結合手作，透過編織和刺繡，成功打造出品牌獨有的溫度與辨識度。 總之，她說她也是很努力，才做到現在的成績，雖然看起來毫不費力，也是需要宣洩壓力吧？ 於是重點來了，你有沒有發現，那些會讓我們真正感到放鬆的時候，通常不是不做任何事情——而是去做任何你喜歡的事情！ 圖片｜Okaymama 攝影 那天我就帶了相機去舒皮家，特地拍下她在陽台種了滿滿滿滿的植物（這些植栽可是幫忙吸收很多人類的壓力），還有她沒事就去捏陶的證據。 她表示做家事也是自己很喜歡做的事，而且有空就會下廚，畢竟下樓就能買菜實在很方便。 就這樣，她著實利用每次紓壓的時間，為自己產出更好的生活品質。 （深度專訪：媽媽是愛的魔法師｜專訪簡嫚書：讓「心」的空間長出彈性，是我變出更多時間的魔法！） 圖片｜Okaymama 攝影 給媽媽的放鬆魔法：當機立斷、享受細節 想和舒皮一樣當個放鬆的媽媽，心態調整的方向很重要。 也許是工作養成的習慣，舒皮不畫草稿，做選擇下決定都非常乾脆，考慮很快、執行更快，做自己的事是這樣，對小孩的事也是這樣。 她說每個人都有自己的課題要解決，就算是她身旁那個才快滿四歲的孩子，媽媽雖然會陪著，但還是強調「他的問題要他自己去面對」，沒有介入的必要，就不要越線伸手。 圖片｜Okaymama 攝影 舒皮很特別的地方，是她非常喜歡包裝出貨、從小嚮往那種需要重複動作的機械式工作，她不只是愛畫小插畫、做很多小事，也是真心熱愛著各種小小的細節，是一個很怕浪費時間卻不怕麻煩的人。 我說，拿這樣的態度去處理總是又急又煩的小孩事務不就很剛好？我得看齊學起來！ 我的朋友舒皮啊，是個被按摩師認證肩頸都很鬆的無壓媽媽，正過著自己快樂滿意的生活——說是很放鬆，但她做的事從來都不輕鬆。 辛苦了媽媽！今天一起來放鬆： 沒有綠手指也能種起來 / Cavallini｜復刻時光 House Plants 室內盆栽 1000片拼圖 等小孩睡著就來泡澡吧 / MOKYOK｜韓國天然沐浴泡澡球（三入組） 可能會帶來驚喜的蠟筆 / Studio Unto｜Color Gem 手工顏石蠟筆 ( 盒裝 4 入 ) https://ift.tt/gSAaejK https://ift.tt/gSAaejK

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那些日子，陪伴我的動漫｜《間諜家家酒》、《國王排名》黑人化爭議，藝術家發起的 Blacktober 行動是什麼？ https://ift.tt/W061Zhu 女人迷內容製作人 Amazing 網路上討論度超高的動漫作品《間諜家家酒》！內容不僅讓人捧腹大笑，對於能夠打造出劇情的作者，忍不住豎起大拇指！ 這次動漫專欄要來分享網路漫迷們發起的「Blacktober」行動，究竟背後代表著什麼樣的意思呢？（沒有劇透，不要害怕！） 近期最受歡迎的動漫《間諜家家酒》（SPY x FAMILY）你看了嗎？ 故事描述間諜黃昏，為了執行秘密任務必須組成家庭，領養了有讀心超能力的孤兒安妮亞，再找來擁有殺手身份的約兒假扮妻子。三人互相隱瞞身份組成「臨時家庭」，打破傳統家庭該有的樣子，荒謬爆笑又溫馨！ 圖片｜《間諜家家酒》劇照 圖片｜《間諜家家酒》劇照 《間諜家家酒》動畫推出後，在動畫指標播映平台「巴哈姆特動畫瘋」不到 14 天就突破百萬觀看，在網路上引起高人氣。 同時也有各路粉絲開始二創或是 Cosplay，其中一則來自推特的二創引發討論——藝術家將安妮亞、黃昏、約兒一家都畫成了「黑人」。 圖片｜Twitter@SoulKingLives 這位推特帳號為 SoulKingLives 的藝術家，將原本白皮膚、粉頭髮的安妮亞，大筆一揮改成咖啡色皮膚、辮子頭；黃昏也從金髮改為留著辮子頭、鬍渣的黑人。 貼文引來 27,000 個喜歡，超過 5,000 次的轉發。底下網友有人留言支持，也有人認爲這是一種變相的「種族歧視」。 究竟為何藝術家要將動漫角色黑人化？這個行動的意義是什麼？ 圖片｜Twitter@SoulKingLives 從《衛報》報導引起的共創行動：Blacktober 將動漫角色黑人化，並不是單一位藝術家所為，而是源於一場名為「Blacktober」的共創行動。 2020 年 10 月，英國《衛報》發表影片《動漫中的種族問題，粉絲如何修正》（Anime has a race problem, here’s how fans are fixing it.），探討動漫中的黑人角色污名問題。 圖片｜The Guardian 圖片｜《神奇寶貝》劇照 影片指出，出現在動漫中的黑人角色，往往被醜化、丑角化或是擔任壞人的角色，比如《寶可夢》中的「迷唇姐」，深色的皮膚與豐厚到誇張的嘴唇，被認為是影射黑人女性，此角色也長期被選為「最醜的寶可夢第一名」。 追溯回 40、50 年代，當時出現在迪士尼動畫裡的黑人角色，盡是負責耍笨或邪惡。 影像跨越國界傳了出去，將「黑人 = 負面」的印象默默植入人們的心中。 日後當創作者繪製角色時，即使他可能是沒有接觸過黑人的日本人，也可能下意識地將負面角色畫上黑人外表。 《衛報》影片一出，立刻引起網友熱議。 早已受不了這個現象的動漫迷發起「Blacktober」行動，邀請藝術家們在十月的每一天，將喜愛的動漫角色繪製成黑人版本。 Blacktober 的意思是「Black+October」，源於美國藝術家 Jake Parker 在 2016 年開啟的「Inktober」，在每年十月的每一天規定不同主題，讓藝術家每天照著主題創作，挑戰連續 31 天用墨水繪畫的活動。 Blacktober 從 2020 年開始，已經連續舉辦兩屆，不僅設立了推特官方帳號，還建置了官網，將作品集結成小誌（Zine）。 從《美少女戰士》、《鬼滅之刃》、《神隱少女》再到近期的《國王排名》，各種動漫角色都變成了深皮膚、辮子頭，呈現出截然不同的新樣貌。 （深度解析：療癒催淚神作！人氣動漫《國王排名》：擁抱脆弱與孤獨，才能長出柔軟而堅定的勇氣） 圖片｜Twitter@SoulKingLives 給不同膚色的孩子，一個新的童年 自從 2020 年 5 月因黑人男性喬治・佛洛依德之死，掀起「黑人的命也是命」（Blcak lives matter）運動以來，種族就成了美國的敏感議題，社會更仔細檢視各種細節夠不夠多元共融？還是我們已經習慣了排他，卻不自知？ 當中也有網友認為這是一種「矯枉過正」，或是一種變相的「種族歧視」：「把原本不是黑人的角色『洗黑』（blackwashing），一點也不尊重原創。」「為什麼每個動畫都需要一個黑人角色，我真心不懂？」 對此黑人女性作者 Violet M 在 Medium 上寫了一篇文章回應，她指出「洗白文化」（whitewashing）在好萊塢與媒體早行之有年，比如《飛越情海》找來艾瑪史東飾演亞裔混血兒時，人們會替電影公司找藉口：「可能她剛好很適合這個角色！」「就是找不到其他符合角色的人來演吧！」但是卻不願正視問題本身。 （性別時事：女人迷看奧斯卡｜「只是玩笑，幹嘛認真？」威爾史密斯揍克里斯洛克，還有哪裡出問題？） 圖片｜IMDb 我們也可以回看 2019 年，當迪士尼宣布真人版《小美人魚》將由黑人演員 Halle Bailey 擔綱愛麗兒，也在網路上掀起一波論戰，有網友提出應該要「忠於還原」。 但正如女人迷作者范綱皓寫到： 「還原，真正的核心問題是：『還誰的原？』」 「我們的童年很重要，不過，給不同膚色的小女孩，有一個新的童年，我覺得也挺重要的。」 當有不同的聲音發出，比起下意識地拒絕與否認，或許我們可以先想想，是不是自己真的忽視了世上的另一種聲音？ （傾聽聲音：專訪彩虹平權大平台執行長呂欣潔：人都有無意識偏差，關鍵在你願不願意直視它） 圖片｜@poyopoppin 每個人都有喜愛一部作品，和為自己發聲的權利 其實 Cosplay、角色改編，都是粉絲想更靠近喜愛角色的行動，不論是誰，都有權利喜歡與參與。 回到開頭提到的《間諜家家酒》黑人化爭議，曾榮獲《富比世》「30 under 30」的黑人漫畫家 Tony Weaver Jr.，後來發表了一部影片，他鼓勵大家開始擁抱「深膚色」（Nightskin）這個詞，並稱這是「深膚色的崛起」（Rise of the Nightskins） 他說：「這起運動是黑人的獨創與團結。」 「原本被厭惡的事物，開始被用來散播希望與創意。我們作為一個社群，創造出了獨特。」 性別力百科 Nightskin 原本是用來取代黑人（Black people) 的名詞，帶有貶意，形容「一群擁有黑夜膚色的人們」。但近年來開始有黑人社群主動擁抱這個名詞，轉換為一種身份特色。 回過頭看，深膚色的動漫角色，確實為我們展示了一種全新風貌，不是嗎？ 圖片｜@jvzmina 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/wE5nKHu https://ift.tt/wE5nKHu

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紅極一時的 A&F，為何成了美國最厭惡品牌？歧視言論、性騷擾，A&F 缺乏多元共融的慘痛代價 https://ift.tt/PYo9wM7 女人迷內容製作人 Amazing 《白人時尚： Abercrombie & Fitch 的興衰》一播出，立刻湧現討論話題，究竟全球超過 120 家分店，年營業額超過 3 億美元的 A&F，為何成了美國最厭惡品牌？DEI 對一個品牌有多重要？ 圖片｜Netflix 提供 曾經紅極一時的 Abercrombie & Fitch（A&F）衣服你有嗎？我有，而且不只一件。 2014 年，我首次踏入 A&F 在香港的旗艦店，這棟高達四層樓的店面，外觀有華麗的廊柱與拱門。 一走進去燈光昏暗迷幻，好幾盞水晶吊燈懸掛，樓梯鋪滿了紅地毯，牆上全是裸男的壁畫，空氣裡還瀰漫著古龍水、麝香味，音樂聲震耳欲聾。 如果不說是服飾店，我會以為來到了夜店。 對肌肉裸男沒有迷戀的我，透過當時的男友才知道這個品牌。 男孩對 A&F 似乎都有種狂熱，穿上緊繃貼身的 T-shirt，秀出胸口大大的 A&F logo，彷彿變身美劇裡最受歡迎的酷孩子，任誰都擋不了這種幻想。 當時的我還不知道，其實在地球的另一端， A&F 發源地的美國，早已風風火火興起一股反對潮，讓 A&F 節節走下坡，甚至到了 2016 年被選為「美國人最厭惡的零售品牌」。 從百年戶外品牌，轉型性感青春指標 圖片｜達志影像／路透社 近期在 Netflix 上播出的《白人時尚： Abercrombie & Fitch 的興衰》，紀錄了 A&F 從 1990 年興起，最後因排他與歧視爭議，逐漸走向衰退的故事。 說起 A&F ，你肯定第一時間想到那經典的裸男紙袋吧？明明是賣服裝的品牌，模特兒卻常常沒穿衣服。 將 A&F 賦予性感野性、青春肉體形象的，是從 1990 年代開始上任的執行長麥克・傑佛瑞（Mike Jeffries）。 A&F 原本是一個百年戶外品牌，主打中年男性。麥克・傑佛瑞將它重新塑造成「專門給美國酷孩子」的品牌，那些在學校最受歡迎的風雲人物，典型白人，男生必須是壯碩的橄欖球隊員，女生則是瘦成紙片的拉拉隊甜心。 這個「排他策略」，在 1990 年代大獲成功，A&F 成為人人必穿的品牌，擁有一件 A&F 就代表你走在時尚的最尖端。 1996 年，A&F 成為上市公司，全球超過 120 家分店，年營業額超過 3 億美元。 讓品牌成功的幕後推手，還有攝影師布魯斯・韋伯（Bruce Weber），他捕捉男模與女模青春的肉體，告訴了群眾：「什麼是 A&F，什麼不是 A&F」，那些在店裡展示的一張張裸男照，就是出自他的手。 （好文分享：廣告的假象，為什麼內褲廣告一定要用肌肉猛男？） 歧視言論、排斥有色員工，引爆反彈浪潮 圖片｜Netflix 提供 A&F 聲勢如日中天，事情卻在 2000 年代開始有了轉變。 首先是 A&F 推出的一系列 T 恤引發爭議，他們畫上幾位鳳眼的亞洲人，從事著洗衣、車伕的工作，很明顯是對亞裔族群的刻板標籤。此舉引爆亞裔學生的怒火，紛紛包圍 A&F 店面抗議，A&F 擋不住怒火，把衣服全數回收燒毀，但公關出來發言時卻說：「我們以為亞洲人會喜歡這些 T 恤。」 歧視不只呈現在服裝設計上，也包含了員工的篩選。 在 A&F 有一本「員工外表挑選手冊」，直接寫出了員工不可以綁雷鬼頭、不能戴金項鍊，必須是經典的「美國形象」。他們認定的美國形象，就是高壯帥、白瘦美的白人。 店長必須為員工的外表評分，並將員工的「照片」送回總部審核，確保店員都是他們想要的帥哥美女。如果不符合標準的員工，就被分配到晚班打掃，或是去倉儲工作。 2003 年，九名員工提出訴訟，控告 A&F 因為他們不是白人，就解僱或是不錄用他們。一位亞裔男性說，經理回絕他工作機會的理由是：「我們已經有太多菲律賓人在店裡工作了。」而他從未說過自己是菲律賓人。 最終 A&F 提出和解，付出 5,000 萬美金的賠償，並簽下合意令（consent decree），同意雇用「多元性總監」來改變 A&F。 （同場加映：奧斯卡玩笑惹議！從太白到太男「光圈計畫」試圖力挽狂瀾：多元共融電影才能入圍） 提升有色員工比例，但高層人員卻未改變 A&F 多元性總監 Todd Corley 是一位黑人男性，從 2004 年上任以來，他將焦點放在 A&F 的員工比例，在 2011 年將非白人員工，從原本的不到 10%，提升到了 53%。 A&F 開始拍廣告片，邀請各色人種的員工在螢幕前，展現品牌多元共融的形象。 然而擁有實質決定權的高層人員、董事會，卻還是由原本的一眾白人成員組成。改變只是表面，只是粉飾，A&F 還是認為，自己並沒有錯。 圖片｜Netflix 提供 2013 年，執行長麥克・傑佛瑞曾受訪的一篇文章被挖出來，他在裡頭直白說到：「我們排他嗎？當然！」「不是每個人都能穿我們的衣服，我不希望所有人都穿我們的衣服。」「我們的衣服是給美國酷孩子穿的！」 倡議家班傑明・奧基夫（Benjamin O’keefe）發起請願書串連，超過上千人響應，人們的憤怒被點燃，一時之間 A&F 成為過街老鼠，不再是年輕人心中最酷的品牌。 2014 年麥克・傑佛瑞辭去執行長一職，曾經因「排他性」而起的 A&F ，最後也因為時代不再相容於歧視，衰退倒地。 2017 年，A&F 攝影師布魯斯・韋伯也被多名男模控告性騷擾：「我們被邀請去他家吃晚餐，如果不去就失去工作機會。」「他說我很緊繃，就靠我很近，說要做『呼吸練習』，當下我整個人都僵住了。」甚至要求他們在自己面前自慰。 負面新聞排山倒海而來，無怪乎 A&F 最終成為了美國人最厭惡的零售品牌。 服裝不只是服裝，更形塑了社會文化 試圖為品牌換上新形象，力挽狂瀾，2014 年開始，A&F 推出大尺碼服飾，也宣布不再主打性感裸露，並找來各色面孔的模特兒。 如今打開 A&F 官網，第一個映入眼簾的已是綁著雷鬼頭、深膚色的黑人模特兒。品牌描述寫著：「我們引領著共融，與創造歸屬。」 圖片｜A&F 官網 從 A&F 的崛起、衰敗到轉型，短短三十年，帶我們見證了世界正在改變，多元共融就是這個世代的訴求與願景。 能夠看見不同族群，並將之納入經營理念的企業，將是未來的成功趨勢。 正如紀錄片最後的一段話：「服裝公司需要知道他們的重要性，他們塑造著文化、塑造著對話、塑造社會中哪些人受到重視。」 試問每一個引領潮流的產業，你希望塑造出什麼樣的世界？ （不要錯過：「最黑暗的一件事，就是對他人漠不關心」第 93 屆奧斯卡多元共融金句盤點） 你的工作快樂嗎？還是有時很痛苦？2022 年 5 月【職場虐心大調查】說出你的故事，一起捲動職場文化改變，填寫送愛的秀秀好禮，讓我們好好呵護你！ https://ift.tt/Rr6T4se https://ift.tt/Rr6T4se

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