「我很快樂，並且剛好單身！」專訪李維維：無論有沒有另一半，都不需要依附別人 https://ift.tt/cGyrUBx Charming BrandTalks 人說「三十而立」、「四十而不惑」，但當真的到了 40+ 階段，「不惑」又離我們有多遠呢？專訪演員李維維，看見 40+ 單身女性自我探索、建立生活、平衡焦慮的歷程。 維維說：「我贊同一定要學會享受生活，但如果你以為的『享受』，只是不斷地與他人在生活、工作、感情、身外之物中做比較，那大可不必，因為你的自信、價值都不該來自這裡。」 40+ 單身女子日常，從為自己泡好一杯咖啡開始。維維說，一個人生活的養成，是刻意為之的過程，以前習慣早上起床，7-11 買杯咖啡醒腦，到現在濾掛、法式濾壓通通都來，一杯咖啡唇齒留香，也把氣息留在廚房、滲透全家，那是一種儀式感的建立，親暱地與自己說聲「早安」的方法。 自己一個人，是需要學習的，維維也不是一開始就這麼豁達。 「隨著年齡，總覺得建立關係、談戀愛越來越難，」維維說，年紀就像是女人的緊箍咒，但凡妳到了某個階段，總有一些社會的束縛、不友善的聲音，會阻止妳去做夢：「好比說，為什麼到一個年紀，即便我遇到不好的人，還是得以結婚為前提交往？就因為我 40 歲了嗎？」 維維直率，在言談之間卻也不時吐露無奈，她笑說：「其實國外有非常多情侶，他們可能是黃昏之戀，有人離了婚、喪偶也都還是在談戀愛，人家可沒有覺得認識一個人，要基於對方有房子、高收入。當你總是去想這些的時候，你根本就是在仰賴他人的條件，這不是我們自己也應該擁有的嗎？」 自己能給自己的，就不要向他人索求，維維說，這不是強勢，是為自己留有選擇權、自由和底氣。 懂得好好生活，從學會「休息」開始 李維維入行早，當過模特兒、拍過 MV，也上過電視，33 歲那年，在《國光幫幫忙》裡的〈你一定認識我，但我的名字是？〉單元中引起注目，隨後接了廣告、拍了電視劇，開始了「女演員」的奇幻旅程。 她說，這行靠老天賞飯吃，30 多歲的年紀可以重回圈子，接戲、入圍金鐘獎，對她來說，心裡已是無盡感激。 「30 歲過得匆匆忙忙，直到 40 歲，才開始真正學會什麼是自在，」維維抿了抿嘴，帶著輕鬆的恣意，她說：「以前的我拼了命的工作，很少關注自己的身心。直到 5 年前，我的好朋友因為憂鬱症過世，原本以為自己可以整理好情緒，但後來發現，其實已經超出可承受的範圍了。」 在某一次工作的空擋，維維在瑜珈課的大放鬆環節中，第一次出現了恐慌的症狀，整個過程持續了 5 秒鐘，心悸、顫慄、冒冷汗，維維說，面對突如其來的身心症狀，才使她意識到，內在呵護，是一門備受忽略的功課。 「後來我去看身心科，心理師問我，最近是不是壓力很大？我回說：『沒有呀，我沒有感覺到壓力特別大。』心理師搖搖頭說：『妳每天趕行程、連續工作，同時面對朋友憂鬱離世的創傷，這全是壓力，妳怎麼會沒有壓力呢？』」 從「壓力」談到「如何放鬆」，心理師再問她，平時有沒有「好好休息」？那時維維不假思索地說：「有哇，我都有和朋友聚會聊天、出國玩，這都是我的放鬆。」 不料心理師擺了擺手，笑說親愛的，那都不是真正的放鬆。 全然的、真正的放鬆，是讓腦袋進入「放空」和「無為」的狀態——什麼都不想、什麼都不做，全然地把自己交給時間，在流逝裡頭不感到慌張、懼怕、有罪惡感。 「我們要懂得好好『生活』，而非只是『過活』。」 演員 李維維 單身女子生活手札：關注自己、疼愛自己 真正的自在與放下，始於四十。 「我最近看了一本書，叫做《顯化效應》，學習遇到任何事情，都儘量保持正面的態度，如此一來，它顯化出來的能量才會是『正』的。」維維說，建立身心與生活的平衡，有賴於抵抗浮躁與焦慮的心，在生活中建立標準舞姿，像是在跳一曲華爾滋，跟著旋律，無須過於上心，就能優雅前行。 「我很喜歡買菜，疫情之後，就算只是在家煮個烏龍麵，我也不會隨便打個蛋而已，裡面要有肉、有菜，再配個日本小泡菜。」維維自豪的時候，眼睛瞇著笑，裡頭有真心分享的光：「儀式感和個人有關，為自己煮碗麵沒有那麼難，好好吃飯，那是你對自己最基本的負責。」 單身女子的生活哲學，在細熬慢燉的日常裡，專注細節，而創建美好生活一直都是「在途中」。 維維說，她至今都還在想像自己想要的生活究竟是什麼，所有的嘗試，都帶著一些小目的，比如說，做瑜伽的契機是因為自律神經，她提到：「以前沒有辦法想像，為什麼工作那麼累，放假還要花錢去做瑜伽，直到我遇到一個老師，她讓我知道，做瑜伽要讓我學習的，是如何不去跟別人比。」 專注自己身體的當下，隨著一次又一次，可以做到更多，全新的感受、不讓思緒被外在干擾所帶走，練習放鬆、伸展，在短短的時間內，全心全意的，關注自己、照料自己，那是瑜伽帶給維維的啟發。 她樂於分享，運動、生活之於現在的她，不再是為了向外張揚、大聲公告「我在這裡」，而是回歸到自身需求，畢竟「妳的身體不可能到了 60 歲、70 歲都還健美如一，妳的美麗、妳的自信，應該來自於你『這個人』，不是那些外在的聲音。 「讓妳不漂亮的，只有不喜歡自己的自己。」 演員 李維維 控管人生風險，也是為未來的自己創造更多選擇權 40+ 前後，經歷生活自立、母親意外跌倒、父親驟逝，為維維的生活帶來不小改變，她說，38 歲那年，她為自己做下三個重要決定：一是凍卵、二是保險、三是活在當下。 「當時受一本財經雜誌啟發，才突然驚覺 38 歲的自己身上怎麼連一張保單都沒有。」維維笑說，初次接觸保險，投保細節、給付項目都一知半解，透過輾轉朋友介紹，找到合適自己的業務員，依照她的需求給予最適合的規劃，維維說，「找到專業的業務員真的很重要」。 維維強調，保險不是病急亂投醫，對於單身女性來說，保險顧名思義，它是生活的一項保障。 「就像凍卵一樣，雖然凍了也不一定就會懷小孩，但至少是一個機會；保險也是，但你所買的是對自身的照顧，讓自己知道，無論我們今天單身與否，都不需要去依附別人。」 保險作為定期花銷的一大部分，很多人會問，維維如何下定決心？ 「幾年前我媽媽跌倒骨盆開刀，我那時候才知道，雖然一般健保都會支付開刀費用，但有部分醫材沒有包含在內，」維維說，當時醫生問她們倆姊妹，媽媽有保險嗎？如果有，便可用五萬元的骨粉，如若沒有，便只能採用五千元的那一種。 「我當下真的嚇到，兩種不同的醫材，前後復原期竟差了一年，如果今天我們得到更嚴重的疾病，該如何提前做好保障？」維維說，好險媽媽有兩個女兒，可以共同負擔醫療費用，反觀既沒有結婚、又沒有後援的自己，總得提前規劃，讓未來的自己無後顧之憂地擁有更好的選擇。 於是，從建立「保險目標」開始，維維為自己理出三個主要方向：醫療實支實付、長照，以及儲蓄。 「單身女子要知道，你究竟有什麼需求？如果沒有後代，那麼就不需要考慮壽險，最重要的醫療、長照以及儲蓄，在自己工作所能支應範圍，量力而為。要記得，保險是為自己買未來，但不要為了未來而壓垮了現在，這些都是要從中取捨及平衡的。」 40+ 單身女性，隨著人生階段改變，面對醫療環境的日新月異，既有的，以及尚未考慮的保單項目也與日俱增，透過台灣人壽菁英女性保險顧問服務，可以免費為女性找到既有的缺口，並補足最合適女性需求的項目。 為提供中性、客觀、且依據個人需求研擬合適保單的保險服務，台灣人壽於近期推出專屬女性保險顧問服務，精選具備多年保險經驗、服務品質良好的專業顧問，在你仍在探索自己需求的階段，以顧問身份協助建立「最懂女人」的投保規劃。 寫自己的劇本，做自己的最佳女主角 40+ 的李維維，走過三十而立、追求定義的十年，四十的不惑正在生命裡頭發酵。 維維笑說，年輕時的自己，總喜歡把安全感建立在愛人身上，一陣子從 A 身上索求，下一階段又往 B 身上去查探，但到頭來，發現安全感總歸都是自己的課題。 「以前跟任何人在一起，總以為自己沒有給對方壓力，但自己的不安全感，無形中化成對另一半的索求，來填補你內心的不踏實，到頭來，你已經要把別人勒死了，還不自知。」維維提到，前陣子偶然翻到與前任的聊天紀錄，發現自己與對方的訊息裡頭，充斥著「我覺得你都不在乎我」、「你怎麼都不看重我」等等言語。 「我一看就在想：『究竟、幹嘛要別人在乎你？』事實就是，他如果在乎你，他就會在乎你，你根本不需要求。」 安全感的自我建立，是 20+、30+、40+⋯⋯與所有單身、非單身女性的共同命題，真正的安全感，它是一種自由，代表我們都能對自己有最高程度的掌握，我們好與不好、愛與不愛、幸與不幸、自信與否都不假他人之手，而是由「我」自己定義。 「所以女人們啊，如果我們能一直處於很 Happy、很 Peace 的狀態就很好。作自己生命中的最佳女主角，好好寫你生命的劇本，作自己生命故事的編劇導演，你就是你，不用按照別人的劇本來演。」 台灣人壽支持女人成為自己生命的「最佳女主角」，透過最懂女人的顧問服務，看見生命歷程帶來的焦慮與不安。 正如維維所說，所謂保險，是為未來的自己增加選擇權，同時，在理解自己需求下建立的保單，它將會成為生活的定錨，當我們知道自己的底氣在哪裡的時候，便能更無懼地建造屬於我們的理想生活。 了解更多台灣人壽保險顧問諮詢服務 >> 點我看更多！ 文｜Yishin https://ift.tt/Nhvc30t https://ift.tt/Nhvc30t

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最後一次相遇，我們只談喜悅：創造喜悅，再困苦也不冷酷，再心碎也免於崩潰 https://ift.tt/Q3Rgkys 哈理斯 Harris 如何通往喜悅之路？口碑滿滿的《最後一次相遇，我們只談喜悅》紀錄達賴喇嘛與屠圖主教的對話，有趣的是，他們的觀點有相似卻也有相異之處。 「你快樂嗎？」一句平凡無奇的問候，也許已經問倒不少人；但這句話遠不及「你喜悅嗎？」來得更令人沉寂。 快樂也許來自人們變得越來越強大、美麗、權勢、富有，而喜悅則是因為我們擁抱了人生的脆弱與裂痕，而得到豁然的無有。 整個社會都在鼓吹人們追逐快樂，我們每一天都被快樂的影像所包圍──買下新車新房、網帥的健碩肌肉、網美的美食行程配火辣身材、週末組團攀山潛水、帶新款包包出國旅行秀飯店套房⋯⋯ 另一邊，人們不再敢去展示自己的脆弱，就像一些諮商個案，都異口同聲地表示過： 「大概沒有人會喜歡看到負面的東西，所以我都不會上傳分享自己的心情。」 「我在別人面前總是戴著好好先生的面具。」 「我和他們是兩個世界的人。」 彷彿每個人都活得很快樂，而不快樂的人是另類。 然而，事情真的如此二分嗎？那些追逐快樂的人，如果只停在追逐快樂的層次；以及那些不快樂的人，永遠把自己設定成悲劇主角，不才是真正阻擋人們尋求「喜悅心境」的障礙嗎？ 圖片｜Photo by Jade ThaiCatwalk on PIXTA 在《最後一次相遇，我們只談喜悅》一書中，作者之一南非聖公會戴斯蒙．屠圖（Desmond M. Tutu）大主教說： 「我很不想這麼說，但找到更多的喜悅，並不能讓我們倖免於人生中必然的困苦和心碎。事實上，我們還可能更容易哭，但也會更容易笑。也許應該說，更真實地活著吧。即使困苦，也不會因此變得冷酷。雖然心碎，卻不會因此崩潰。」 （你會喜歡：給大人的繪本｜《不說話的石頭告訴我們的事》相信你所經歷的，都是通往幸福的必經之路） 如果我們只追求快樂，就完全無異於一頭趨樂避苦的動物，生命中那些無可避免的、命運般的、令人失落的事情，便永遠被打上「令人傷心的脆弱」標記，而送往潛意識深處關禁閉。 如果達賴喇嘛只追求快樂，他就會留在布達拉宮，當一位被尊崇的活菩薩就夠，但為了西藏人生活與精神上的福祉，他成了當權者的眼中釘，而走上半世紀的流亡人生。他帶著喜悅的心說道： 「任何事情都有不同角度。舉個例子，我們失去家園，成為流亡難民，但這段經歷也讓我們有機會看見更多。就拿我個人來說，我得到更多機會認識不同的人、不同信仰的實踐者⋯⋯這些新的契機，在我流亡以後才到來。」 「所以，我還比較喜歡流亡的這五十年人生。對於體驗人生比較有幫助，有更多機會學習。所以說，事情只看一個角度，你會覺得好慘。但從另一個角度看同一件事，你會看到同樣的不幸卻帶給我新的契機。那不是很好嗎？這就是我不傷心也不怨恨的最大原因。」[1] 沒有人能夠避免生命帶來的現實與挫折，問題是我們怎樣去面對並接受它。 圖片｜Photo by Faye Cornish on Unsplash 記得小時候，我十分厭惡自己天生的氣喘症狀，它讓我身體瘦弱，病發起來，要用十分鐘才爬完短短三層樓梯回教室，即使吃藥後緩解，也會整天昏睡，無法集中注意力聽課。 但氣喘也讓我更珍惜能正常呼吸的每一個片刻，在那片刻放上所有的專注力，樂趣無比，我是這樣理解今天自己在研究學問，或彈奏鋼琴時的心流狀態的。 當我們敢於看進生命裡註定般的脆弱，便會發現那道裂縫中，原來藏有一顆將結出喜悅的種子正在萌芽。 女人迷創作者 心理師哈理斯 Harris 只不過，更多的喜悅確實並未讓人們倖免於困苦和心碎，我們仍會痛苦、妒嫉、唏噓，但冷酷與崩潰已經不再是必然的選項，因為我們更真實地活著，接納了人性的軟弱與不足，停止製造和演出自己的悲劇腳本，反而擁有更多的喜悅。 那些彷彿與生俱來地追逐及享受快樂的人，其實也有因著排拒痛苦而形成的盲點：主流者容易缺乏反身性思考，忽略團體中的弱勢，以自己的想法為中心。達賴喇嘛說：「太自我中心的想法，是痛苦的溫床。」 痛苦，往往來自一種「快樂（享樂）中心」的人生觀。 （延伸閱讀：戀愛經濟學：當「享樂型」與「節省型」的交往時，會有什麼問題？） 人們以為自己只要更多快樂，但其實人們內心真正渴望的，是喜悅；喜悅包含了快樂，喜悅涵納的比快樂更廣──屠圖主教這樣認為，而我試從心理學角度去深化這個觀點。 精神分析師漢斯．寇胡特（Heinz Kohut）用多年的臨床經驗，指出喜悅（joy）與快樂（pleasure）兩者在深度心理學上有著不同的根源： 喜悅不是快樂的昇華物，喜悅與完整自體的體驗（experiences of the total self）有關；而快樂只是自體的某部份或某成份的體驗，且無論快樂有多強烈，指的仍是如感官滿足之類的有限體驗。[2] 喜悅是一種更廣、更涵納的情緒經驗，它由某種成功、自我的表達、透過創造力的自我表達所引起。要得到喜悅，寇胡特認為人們要對自體──「我是誰？我的力量是什麼？我的目標在哪裡？」──有決定性的、明確定義的堅定感。 如此，人們才會覺得生活是有價值的，並感到滿足和喜悅的祝福感。[3] 圖片｜Photo by Lucas Calloch on Unsplash 我相信這兩位宗教領袖之所以常活在喜悅之中，正是因為他們很清楚自己在世能做的、要完成的目標是什麼，並用各種途徑去表達這個人生任務。 換言之，人之所以無法喜悅，精神分析學式表達是：人們沒有真實的認識自己與他人，在不穩固的自尊中掙扎著。擁有喜悅的自體基礎，代表人對內在需要有真實了解，它是來自被理解、支持、欣賞的母性經驗，以及能依靠、設定目標、完成任務的父性引導。 停在享樂的層次的人，像是不斷重覆以潛意識地找回被照顧的快樂，無法接受自己不是大片主角； 把悲哀無限放大的人，則是在無力逃離或解決現況的被動性中，主動把自己編寫成最悲劇的主角。 （想看更多：達賴喇嘛《最後一次相遇，我們只談喜悅》：愈能正視自己和他人受的苦，愈能感受喜悅） 最後，作為一篇對《最後一次相遇，我們只談喜悅》負責任的書評與推薦，我還希望為讀者指出達賴喇嘛與屠圖主教，兩個觀點的差異。 第一，達賴認為屠殺百萬猶太人的希特勒，在小時候跟其他小孩沒有差別，他同樣得到過母親的關愛，日後他的惡行都是源於內心深處的邪念、自我中心與暴力。 但屠圖強調那些到處欺負他人的人，其實是內心充滿恐懼與不安全感的人，有一位母親跟有否得到足夠的愛（心理健康）是兩回事。 第二，達賴認為人要培養「精神的免疫力」，即通過（佛法）鍛鍊心智，學習如何避免毀滅性的情緒、養成正面的情緒和想法。就像強壯的人，即使病毒入侵也很難讓他生病。 屠圖則認為，人應該學習的是接受自己本來的樣子。人可以像達賴說的鍛鍊心智，但不必因為有七情六慾就感到內疚、認為自己不夠強壯。就此，達賴不同意七情六慾是無可避免的，他強調精神的免疫力能阻斷慾望的產生。 上述差異就好比是「行為主義」及「情感教育」間的互補關係。 圖片｜Photo by Lucas Calloch on Unsplash （同場加映：《王牌冤家》的失戀課：忘記與原諒，不一定是向前走的方法） 達賴像是認知行為學派的教育理念，強調的是通過想法及行為的修行方法（法門）而達到某種「境界」；屠圖則像是精神分析學派的情感理論，重視人心複雜的情緒發展，減緩內在嚴厲性（超我），讓人更接受自己的一些本性（本我），才是改變自我的方式。 這就像是在諮商工作裡，有些案主期待更多的指導和生活建議，把心理師視為人生教練的角色，但另一些案主更期待內心的種種能被彼此理解，需要心理師通過聆聽與情感的回應來處理內心的衝突。 無論如何，喜悅，都是一種伴隨各種成熟或發展上的成就指標的情緒感受（emotionality）。[4] 作為一位心理師，在看完《最後一次相遇，我們只談喜悅》以後，我想把喜悅表達為一種情感成熟（emotional maturity）的心理狀態： 喜悅，是去了解自己的情緒根源、接納它們、原諒自己的過程。 女人迷創作者 心理師哈理斯 Harris 當我們不再迷戀自己從苦難中自我衍生的悲劇，或是當我們敢於接受生命中的苦難時，這一情感的成熟就自然會帶來喜悅。 作者資訊｜我是哈理斯心理師！寫作需支持，歡迎分享文章到您的社交平臺，和追蹤我的 FB 或 IG；若有心理諮商與相關需求，可電郵給我或聯絡工作診所。 參考資料｜ [1] 達賴喇嘛、戴斯蒙‧屠圖、道格拉斯‧亞伯拉姆（2022/2016）。最後一次相遇，我們只談喜悅。天下雜誌。 [2] Kohut, H. (1977). The restoration of the self (pp. 45). International Universities Press. [3] 同上，pp. 281-282。 [4] 同上，pp. 229。 《最後一次相遇，我們只談喜悅》 https://ift.tt/FPHOE1r https://ift.tt/FPHOE1r

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「有快樂的你，才有快樂的家庭！」給防疫期間家長們療癒身心的 3 個方法 https://ift.tt/Toe6DwC 女人迷編輯 Emilie 做父母無敵堅強，但也需要療癒身心！給家長在忙碌的防疫中，照顧自己身心的 3 個方法。 各位爸爸媽媽，暑假前被學校的停課、復課、停課、線上課、社團取消、畢旅取消等，弄得心煩意亂，後來孩子們終於放了暑假，父母們有變得比較輕鬆嗎？——應該沒有。 雖然近期從幼兒園到高中的孩子，都陸續打了疫苗，疫情帶來的威脅看似減緩，但家長群組仍不時傳出「災情」： 「我們家哥哥的班級有人確診，我等等要跟公司請假去接小孩 QQ」 「好不容易撐到暑假送安親班，結果裡面有老師跟學生都確診，接回來孩子在家誰照顧⋯⋯」 「姊姊生完病換妹妹，我已經請假照顧孩子一週了，現在換我確診還能請假嗎？T^T」 育兒是一門專業，甚至專業有分幼兒園、國小低中高年級、國中、高中甚至到大學，如果誰都能學會教導孩子，那為什麼老師們修課多年的專業還要分這麼多年齡層？而防疫也是一門專業，可這會兒卻要求家長們什麼都要會、什麼都要做到。 女人迷除了想和父母與照顧者們說聲「真的辛苦了！」之外，希望還能提供幾點能讓家長們撫慰身心的方法，你們可能都知道，但也許忙碌到忘掉了⋯⋯ 沒關係，現在讓我們一起回想起來吧！ 圖片｜Photo by topic_kong on PIXTA 給家長在忙碌的防疫中，照顧自己身心的 3 個方法 1. 給自己獨處的空間 我知道照顧小孩已經很忙，但「沒有快樂的家長，就沒有快樂的家庭」，所以千萬記得——你的快樂很重要。 而快樂從哪裡來呢？有一部分是從「做自己喜歡的事情」來的。因此即使你已經忙到工作和家事都做不完，仍誠心建議，在難得有小塊專注時間（如孩子午睡、下課前或晚上送上床後）之時，放下那些不會立刻爆炸的雜事，留一段時間給自己。 那段「ME TIME」時光也許是看喜歡的書、冥想、泡澡、編織、看影片、打遊戲⋯⋯只要是能讓你感到放鬆、感到與自己相處的事情都好。 停止社交，提前預告家人，別讓任何人打斷你「給自己的專屬時刻」，一直為他人做事的你，值得這珍貴的一時半刻。 好好獨處很重要，因為那能讓我們的靈魂歸位，重新感受自己的呼吸與世間的連結，然後充飽電，才能再度面對孩子無限的問題與做不完的事情。 （延伸閱讀：居家防疫「離婚率」上升？4 招搶救關係大作戰：創造獨處時光、善待彼此） 2. 抓緊零碎時間運動 我知道爸爸媽媽們一定忙到沒時間運動，但「做父母的」往往能被激發出各種神奇的潛能，例如，半夜一聽到孩子的哭聲就能瞬間清醒、30 分鐘從備料到做出三菜一湯＋水果、每天喊著快遲到但都能完美操縱交通工具地安全準時到校。 所以運動這件小事，你也可以做到！ 場景也許是在叫醒孩子前的半小時，曙光初露的寧靜清晨，往地上鋪個瑜伽墊，用運動或伸展喚醒身體，再好好做數人份的營養早餐，開啟新的一天； 又或者是帶小孩到公園放風，在孩子們瘋狂爬上爬下弄髒自己的同時，你可以學 YouTube 上各種「徒手健身」的影片，或是帶著跳繩與彈力帶，讓自己也爆汗一番，相信旁邊滑手機的家長們也會為之動容，漸漸地，你會發現公園裡運動的大人越來越多。 久而久之，你的身材與體能，就會比同齡的家長還要好很多。 最重要的是，運動會分泌腦內啡，這絕對能帶給你正向的幫助，讓疫情期間的壓力能有出口釋放，讓艱難的日子舒服一點地度過。 圖片｜Photo by EKAKI on PIXTA 3. 保持交際圈與支持系統 我知道生了小孩好像就失去了朋友，但其實朋友能幫助你開拓視野，而好朋友更是育兒路上的好夥伴！ 不論是有結婚沒結婚、有生沒生，這都不影響你約朋友到家裡作客，甚至在外面一同進行孩子或大人的社交活動。 人們靠分工才能活得更好，所以也許你可以準備一桌好菜（叫外賣也很讚）宴請好友們，新鮮面孔的朋友可以陪小孩玩遊戲並帶給他們新的刺激，或是找不同才藝、運動專長的朋友聚會，讓孩子親身體驗多元的世界。 當然，如果是有相似年齡孩子的朋友，那玩在一起時所練習的社交技能，更是家長無法給予的珍貴經驗。 除了對孩子的好處之外，最重要的是對「你自己」有沒有好處呢？找來的朋友會令你感到開心嗎？這個活動安排你有享受到嗎？千萬別只為了他人，而犧牲自己的快樂。 尋找並建立自己的社會支持系統，從家人、同事、鄰居到朋友，當你感到脆弱難受的時候，記得適時與他們求助，因為唯有彼此互相幫助，我們才能在動盪的環境裡，好好地生活下去。 （猜你想看：防止地方父母大崩潰，居家防疫 4 攻略：在家可以跟小孩做什麼？） 夏日 FUN 時光，帶孩子到臺中國家歌劇院玩 相信許多台中的爸爸媽媽已經知道「臺中國家歌劇院」是一個非常適合遛小孩的地方，館內空間明亮寬敞，甚至還有溫馨圖書區讓孩子免費享受優質繪本。 這邊推薦給本地和外縣市的爸爸媽媽兩檔節目，也很適合帶孩子來個台中一日遊哦！（然後隔天記得讓自己好好放鬆 XD） 一、《動物醫生的煩惱》 作品介紹：一份給孩子的音樂禮物 一探動物的奇思妙想 當動物園裡出現怪病，動物被隔離、人類不來參觀、不敢打針的萬獸之王──獅子嚇得逃出柵欄⋯⋯幸好有動物醫生來當溝通的橋樑！ 由小提琴家李宜錦、大提琴家連亦先及鋼琴家王佩瑤組成 Trio Zilia 三重奏策劃的《動物醫生的煩惱》，改編自法國作曲家聖桑知名組曲《動物狂歡節》，透過絃樂、鋼琴、打擊樂等生動樂音描繪獅子吼叫、大象沉重步伐及烏龜緩慢匍匐前進等各種動物，同時以動物行走的姿態、步伐節奏引導孩童感受音樂速度的變化。 導演暨編舞家王宇光亦將帶領雲門舞集舞蹈教室小舞者，加入這場結合音樂、舞蹈、戲劇、互動遊戲的奇幻冒險，一起完成動物醫生的任務，解決動物們的身心困擾！ 網頁介紹：連結點我 演出時間： 08/06 (六) 11:00、15:00 08/07 (日) 11:00 圖片｜臺中國家歌劇院 提供 （你會喜歡：父母休假根本沒放鬆？育兒活動也能創造「休息感」的訣竅：先窩在家再安排活動） 二、《糖果屋》 作品介紹：再甜的蜜糖 也比不上找到回家的路 這不只是一場童話世界裡的冒險，更是從你我熟知的日常生活中，意外爆發的奇異旅程⋯⋯ 19 世紀末德國作曲家洪伯定克的歌劇《糖果屋》，首演即獲得轟動性成功，馬勒稱之為大作，至今仍是各大歌劇中為青少年定期展演的「入門款歌劇」。其旋律優美生動且明朗好記，曲調豐富深具感染力，劇中多首歌曲更成為歐洲家喻戶曉、傳唱至今的兒歌。 今年夏天，歌劇院將以現代視角賦予《糖果屋》全新樣貌。由跨領域藝術家 Ballboss 擔任導演，以中型樂團編制展演，將場景搬到今天，巧妙拉近童話與現實生活經驗的距離。 故事描述韓賽爾與葛蕾特兄妹倆的家人日常，因父母忙著填補對「貧窮」的恐懼，卻忽略渴望想擁有親人陪伴成長的孩子們的內心世界；某天兄妹倆意外闖入既熟悉又超現實的森林，在奮力逃出女巫的糖衣陷阱同時，也讓深愛彼此的一家人踏上魔幻又深刻的返家之旅！盛夏時節，快跟著動聽又童趣十足的旋律，一起從迷失的現實社會找回對彼此的愛。 網頁介紹：連結點我 演出時間： 08/12 (五) 19:30 08/13 (六) 14:30 08/14 (日) 14:30 圖片｜臺中國家歌劇院 提供 https://ift.tt/LSsNmef https://ift.tt/LSsNmef

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女友總說「隨便」，該怎麼辦？直男不需要壓抑自己，也不要一廂情願 https://ift.tt/In8oTVF 讀者創作 直男有一種原廠設定，容易讓他在與女性的人際關係上卡關，然而那真是天生的，抑或是受到社會影響而成的呢？ 文｜住晨 身為直男（異男）的我，最近幾天看了朱宥勳在 YouTube 上的「異男生態觀察：為什麼我們常常在人際關係上卡住？」影片，也剛好跟朋友討論到相關的議題，於是有感而發。 重點不是一個人做了什麼，而是為什麼做 我認為，要討論直男討厭的地方，大概就要講到直男最關鍵的原廠設定——某種一廂情願的「等價交換原則」。 朱在影片中提到，直男之間往往不夠貼心、知道如何表達情緒，所以他學習了很多技巧、SOP，例如幫人倒水、拿筷子時的考慮，或者載人去餐廳以後，要先放人下來。這些技巧幫助他不那麼「直男」，所以可以比較貼心，比較不會觸怒女性。 這些技巧是很貼心沒錯，學起來也比較能避免相處的對象暴怒沒錯，可是我總覺得很奇怪，難道學會這些，就不是會造成別人困擾的直男了？學這些技巧的人很多啊，但很多人最後還不都被抱怨、被認為造成別人困擾？甚至我怎麼印象中，比較「直男」的人最愛學這種技巧了？ 後來我自己想想，我覺得朱談的其實是表象，直男會造成別人困擾的關鍵，是在於他們做事情的「動機」。 他們做事情的動機，本來就是為了追求某種，他們一廂情願認為自己可以得到的報酬，而且在產生這個期待以前，他們不會覺得要跟提供報酬的人先討論過。 例如，我都已經請你吃飯了／都已經開車載去你哪裡玩了，我們的肢體接觸總可以進一步了？因此才有「綠茶婊」這種名詞的產生吧，認定裝傻或沒有分享某一種默契的女性對象，會使得這種一廂情願沒有辦法運作，所以才有批判綠茶婊的需求產生。 圖片｜Photo by averie woodard on Unsplash 原廠設定的威力 那麼如果挑選比較事業有成，或者做人處事比較成熟的直男，是否就能避免這種問題？畢竟他們似乎沒有那麼幼稚？ 這樣想的人還真不能說少。不過，我個人覺得如果這樣想，那就小看了一廂情願的等價交換原則的威力。 對於很多直男來說，這原則是一個他們不知道怎麼更改的原廠設定，因為他們向來不曉得怎麼成為自己人生的使用者。 所以他們即使社會化程度已經很高了，即使已經有很多女性的好友，也處得很融洽，但對於他們想要追求的對象，他們仍舊保留了這個一廂情願的等價交換原則的原廠設定。 這關乎到他們的親密關係，而他們之所以經營親密關係，有很大一部分的原因，是為了成立家庭、生子。而在這個理想的家庭裡，他總是要招攬一個「賢妻良母」的，這又是社會給他們的另一項原廠設定。 所以這在他們的想法中，不像交朋友一樣，或者怎麼聊天一樣，有比較高的自由度，這是「他們以為」改不了的原廠設定。 所以哪怕他們很貼心、很會分享情緒，他們還是有可能會冷不防在某些關鍵的事情上，例如：要不要生小孩，或者如何跟他的媽媽相處這類事情上，突然要另一半讓步。 因為一直以來那個「他」都認為，另一半有義務為他做這些事情，只是他從來沒先跟另一半好好討論過而已。 （心理分析：【如何讓父母認可伴侶】媽寶不會橫空出世，那些逼退兒子女友的媽媽究竟在想什麼？） 那到底為什麼，不先說清楚？ 嗯⋯⋯我是覺得也沒為什麼。真的要說為什麼，大概只因為「他」當初也是這樣吧。 揣測女友可能想要什麼禮物（會因為送了只是自己想要的東西而失敗），揣測女友可能想要什麼晚餐（會因為不諳讀心術而失敗），揣測女友可能想要什麼旅行（會因為跑去看棒球而失敗），然後在不斷失敗以後，他開始壓抑自己的需求，以迎合女友。 還記得網路上流傳一個技巧：女友總是說晚餐「隨便」，但其實又很不隨便嗎？想知道你女友今天晚上想吃什麼嗎？你就問問她：「猜猜我要帶妳去吃什麼？」她猜的就是她想去的餐廳，你就帶她去吧！ 這個技巧可是完全排除了，讓男性表達自己想去的餐廳，我覺得這是絕佳的例子，來說明我上述的概念。 溝通？抱歉，他們雙方都不會。 所以話說回來，直男會在某個時刻覺得，現在另一半也該是時候，壓抑她們自己的需求，來讓自己的需求獲得滿足了。 這樣想是否比較合理了？ 圖片｜Photo by koukou on PIXTA （你會喜歡：直男只顧說自己的事？海苔熊看直男行為研究社：兩個對話練習，擺脫有毒男子氣概） 就讓那種一廂情願結束在我們這一代吧！ 當然啦，我知道很多人會認為，要永遠當個賢妻良母，這對女性而言付出的代價未免太巨大，男方是哪來的自信，覺得自己有付到那個程度？哪裡等價？ 所以你看，我有寫一廂情願在前面嘛。 或者有人會覺得，男人不知道要說自己的需求，怪我囉？嗯，沒有要怪！ 所以我覺得分手跟離婚總是一個好選擇，至少在得知自己被熱烈期待要生小孩，而老公又是一個忙碌的工程師，從未表達過回家要幫忙帶小孩的意願的那一刻，真的是一個，好好彼此討論，或者是一起看婚姻諮商，或者直接兩願離婚的好時機呢！ 錢是拿來用的，那婚難道不也是拿來離的嗎（？） 說真的，這種一廂情願的等價交換原則，其實一旦被確切的文字描述出來，就顯得很幼稚。我是奉勸直男們不要再這樣幼稚下去。 至於與這種一廂情願深深綑綁在一起的，直男心中難以化解的求偶焦慮，我想下次有機會再寫一篇吧！ 作者介紹｜住晨寫作者。寫各類評論文章、散文、詩，以及小說。歡迎到我的粉絲專頁，或者是 IG 來交流意見。算是讀過社會學跟法律，目前努力寫作中。 https://ift.tt/eiNQsP5 https://ift.tt/eiNQsP5

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大法官 RBG：做獨立的人，永遠將生命掌握在自己的手裡 https://ift.tt/pZuj31n 聯經出版 這本繪本記錄了美國著名大法官露絲．貝德．金斯伯格的生命故事，帶著世人透過一個個生動而樸實的畫面，走過這位獨立自主、心中有愛、散發影響力的女性的一生。 文｜柯倩華 這本兒童圖畫書是美國著名的最高法院大法官露絲．貝德．金斯伯格的傳記，淺顯、精要的介紹了一個精彩有趣的人生奮鬥故事，也充滿了對於追求夢想的啟示。 作者的書寫方式和畫者的圖像詮釋，將這位大法官的每一段人生經歷，都描繪成讓兒童容易理解的「明確證據」—— 為自己的人生做出一個又一個明智的判斷和決定，對於實現理想目標是很重要的事情。 圖片｜《爭取平等的鬥士：大法官 RBG 的故事》 露絲．貝德．金斯伯格的個人專長是法律，她對世人的影響和貢獻來自她在法庭的表現，因此作者掌握這個特點，邀請讀者加入陪審團，以「審核證據、認定事實」的思考方式來閱讀故事。 美國的陪審制是依據憲法規定的司法審理方式，作法是從一般市民中隨機選出 6 至 12 人擔任陪審員，參與法庭訴訟審理，做出事實認定和裁決。 作者彰顯法律的理性務實精神，也正是露絲．貝德．金斯伯格為人處事的原則與態度。 以合乎傳主特質的形式來書寫傳記，讓讀者更容易進入故事情境，在與自己相似又相異的人生對照下，擴展視野並對自己的人生有更深的體會。 在法庭上，訴訟雙方對陪審團說的第一段話都會言簡意賅的表達立場。這本書也一樣。 故事的開場其實很像在對所有的小讀者喊話，尤其是那些可能家庭環境無法提供足夠支持或資源的小孩，覺得自己的環境充滿不公平的問題和困難的小孩，覺得無法想像或期待自己有美好未來的小孩。 作者告訴大家，露絲小時候也受到不公平的待遇，也沒有想像過自己會成為重要的人，但是她證明了超越困難、實現夢想是可能的，雖然需要付出很多努力，卻是可以盼望和達到的目標，無論出身環境和童年有多麼不理想。 作者特別強調，這些不是空話，有事實根據。 （猜你想看：「原子習慣」：改變很難，但從微小的改變開始，並不困難） 圖片｜《爭取平等的鬥士：大法官 RBG 的故事》 如果每個國家都允許女人實現她們的天賦，我們大家都會活在更好的世界。 大法官露絲．貝德．金斯伯格 (Ruth Bader Ginsburg) 母親的價值觀對露絲的一生有重要的影響。首先是重視讀書和自己的頭腦，露絲也堅信，讀書可讓自己有經濟獨立的生活並實現夢想，因此她非常努力讀書並追求傑出的表現。 她也選擇愛情與婚姻，選擇的對象是「欣賞她是有頭腦的女孩」的馬丁。當時她身邊有一些家境、外貌和成績都比馬丁更優越的男孩，但後來證明露絲的選擇非常正確。 她獲得華盛頓特區的工作時，馬丁不顧旁人異樣的眼光，樂意的放棄如日中天的紐約律師工作，舉家搬遷隨她上任，並成為她的「賢內助」。 他幽默開朗，廚藝好（據說孩子視其為救星，並謝天謝地的將媽媽趕出廚房），人緣佳，為含蓄保守不擅社交的露絲結交許多好朋友。 他的積極遊說和協助，使露絲在一長串的大法官候選名單裡受到輿論和總統的注意與青睞，當然最終是憑她個人的學識和能力得到任命，但她也感謝馬丁功不可沒。 馬丁是她忠實的仰慕者與後盾，他們結婚 56 年，深愛彼此並互相扶持。露絲認為婚姻是平等個體之間的夥伴關係，男女要共同承擔育兒的責任，「如果每個國家都允許女人實現她們的天賦，我們大家都會活在更好的世界。」顯然馬丁也有此共識。 他們剛組成家庭、同時在哈佛法學院就讀，有一段時間，露絲要照顧生病的馬丁和剛出生的孩子，並兼顧馬丁和她自己的課業，非常辛苦，但她從不抱怨或沮喪，依然表現優異。 她自述在學校時全神貫注在課業上，把握一分一秒不浪費；回到家就全心享受跟心愛的孩子在一起，育兒的樂趣剛好讓她暫忘法律條文的枯燥。 他們育有兩個小孩，有良好的親子關係和家庭生活，因為他們都很重視家庭與家人的幸福，並一起專心為這個目標努力。 （延伸閱讀：達標的快樂是短暫的？幸福來自持續的抱負與靈魂探索） 圖片｜《爭取平等的鬥士：大法官 RBG 的故事》 強大的專注力是露絲驚人的特質（據說有一次辦公室擠滿為她慶生的人，專注埋首工作的她竟一直渾然不覺），是她從生活磨難中鍛鍊出來的，也是母親的另一項教導。 母親教導她：「要做一個淑女，行為舉止有教養，不要被無用的情緒綁架，因為憤怒或嫉妒這類情緒無濟於事又浪費時間。要做獨立的人，永遠將生命掌握在自己的手裡。」她顯然牢記並確實應用於生活。 面對沒完沒了的不公平待遇，產生憤怒或嫉妒是人之常情。但她說，負面情緒消耗時間和力氣，成就不了事情。 所以，她不受憤怒的糾纏或耽溺於受害者的自憐自艾，而是將全部的力氣和時間聚焦在自己的目標上，「聰明的頭腦是對抗惡意和愚蠢最好的武器。」而她經過理性務實的思考，設定適合自己的目標，因此雖然有困難但並非不可能。 她建議年輕人，不要只說要做有興趣的事，而是要做自己能做得好的事，並且對人類美好生活有益的事。 （延伸閱讀：日子好辛苦，怎麼輕鬆？心理學帶你創造美好生活） 她分析自己的特質和能力，自信能成為優秀的法律人，果然傑出的表現也使她樂在其中。 她極力爭取性別平等權利，是因為她發現自己最在意的法律有許多不公義的破洞，需要修補和導正。 她提倡性別平等是「不以性別來限定人的才華和努力」，不偏袒哪個性別也不否定兩性差異。 她的判決和意見書顯示對人民個別具體生活的關切，而不是空洞的法律概念或冰冷的條文，是她廣受愛戴的原因。 但她主張「兩性平等是對男性也有幫助的共好原則」受到一些激進女權主義者的批評，不過她不畏懼也不討好的特質照常使她超越而堅定。 她鼓勵年輕人「要為你在乎的事奮鬥，並採取一種能夠引領別人與你併肩作戰的方式。」她認為個人的努力和與他人合作都很重要，就像她認為「反對意見書」的意義是，雖然一時不被多數接受，卻持續散播正義的種子，慢慢提醒並聚攏人們的認同。 她跟立場相左、不同黨派的史卡利大法官成為固定一起欣賞歌劇的好友，使眾人驚嘆並佩服，固然因為她喜愛歌劇和古典音樂（曾說音樂是使她放鬆的生活必需品），也說明她對「法律之前人人平等」對事不對人的專注和熱愛。 她說：「我希望人們記得我是一個竭盡全部智慧和才能盡職工作的人，我的工作幫助修復撕裂的社會。」 圖片｜《爭取平等的鬥士：大法官 RBG 的故事》 她被評價為美國歷史上對憲法改革最具影響力的人之一。 她過世時，同事羅伯茲大法官致哀悼詞，形容她是「具有歷史地位的正義之士」，並希望未來的世代會記得她是「一位永不倦怠、堅定不移、捍衛正義的鬥士」。 這本由兩位男性創作者合力完成的傳記圖畫書，正是美好的見證。 本文出自喬納．溫特、史泰西．英納斯特的《爭取平等的鬥士：大法官 RBG 的故事》，由聯經出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《爭取平等的鬥士：大法官 RBG 的故事》 https://ift.tt/LWk1u3v https://ift.tt/LWk1u3v

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「我承認，我不是一個很自信的人」專訪編舞家葉名樺：再次面對自己的弱點，非常幸福 https://ift.tt/AEDx34V Charming BrandTalks 專訪編舞家葉名樺，她說，自己從未擁有與生俱來的自信，即便與世界一流的舞者齊聚一堂，她仍是那個靠在宿舍床沿，想著「那位學姊跳得真好，我什麼時候才能像她一樣」的那個女孩。 在當代舞蹈急於自我訴說的時代，葉名樺帶著反觀歷史的眼光，進入角色，透過人物的語言，挖掘自己、傾訴生命。她說，即便至今她仍不是那麼的篤定，自己無法成為那種很殺、很酷的創作者，享受真實，面對此刻，就是她感受身體、舞蹈自己相處的方式。 一個實體空間的形象化，帶有事件的肌理，時間的線條，一個場域裡頭有生活的痕跡，將會帶著故事的氣味，留在建築與空間裡頭，時不時，探出頭來，和我們招手。這是編舞家葉名樺走出劇場，以真實空間為創作舞台的真實體悟。 談到與身體之間的關係，名樺說，自己的確是那種傳統學舞的女孩，小時體虛，爸媽篤信跳舞健體，一把推出去學舞，從病識感知身體的存在，從律動中學會如何與之共處。 「小時候身體不好到有點不可思議，幼稚園的時候，很常吃胃乳片、照胃鏡，對身體的感覺非常強烈，常自己一個人在家念佛號，求一個不知道是誰，幫幫我，讓我學會跟這個不好的身體共存。」 身體作為承裝靈魂的容器，名樺很小就明白，身體它有感知，舞動能生力量。練舞二十載，總以為自己與身體已然熟悉，輾轉下一個階段，懷孕、生產的軀體，卻又帶來全然不同的經驗。 她說，舞者身體本就敏感，懷孕期間，自己更能去感覺各個階段中的每一項變化，身體日復一日地沉澱、擴張，包覆另一個生命，那是難以言喻地真實。 「想要真正的和我的身體在一起，生產經驗要真實，所以我堅持要來全套，」名樺性格直爽，相當愛開玩笑，她笑說：「大家都說，舞者很好生（產），但真的不是這樣的。」 花了 46 個小時，費九牛二虎之力，才終於把女兒推出自己的皮囊。名樺揉了揉鼻子，說自己當時天真爛漫，生產時最大的動力，竟是好奇大家所謂「生產疼痛」究竟是什麼意思，而一個身體擠出另外一個身體，又是什麼感覺？ 「這不是從舞蹈經驗去感受身體，而是從生命經驗去延伸出來的。」名樺提到，她從未料到生產會帶給身體如此巨大的變化，懷孕後期開始，腳開始腫得和怪獸一樣，整個身體的重量向下沉去，腳也寬了，重心也轉移了：「我從小受得是芭蕾的訓練，西方舞蹈練得是讓妳的身體向上提起，提了這麼長時間，還是敵不過被生產帶出來的沉穩之力。」 真正的創作，從與夢想切斷開始 名樺的創作，是複合式的創作。 把舞蹈搬離劇場，進入真實的場域，打開文本，閱讀非虛構人物故事，讓自己進入他人的經歷、演繹他人的生命。名樺說，歷史元素的再創給了她創作的安定感，彷彿所有基於他人生命的演繹，都能幫助她更好的認識自己。 劇場中的表演，就好像要把真的事情，變成假的，然後再告訴觀眾：嘿，這是真的。 編舞家 葉名樺 回顧舞者生涯，名樺也不是打從一開始，就以編舞家的身份活躍於舞台。講起追逐舞者夢的前塵往事，她微皺了皺眉，笑中流露些微感慨，她說，台灣舞蹈環境辛苦，以前舞者要想有更好的出入，唯一路徑，就是出國。 「毫不意外的，成為知名舞團的職業舞者，也是我曾經的追求。」 名樺以中低嗓音，說起自己環遊世界尋求出入的那段經歷：「以前網路不普及，通常得定點查好，接下來的旅途就全隨緣、靠自己。當時我先生在紐約的芭蕾舞團跳舞，我借用他們舞團的電腦查好地點，自己一個人坐上前往華盛頓的巴士，途經巴爾的摩，身邊形形色色各種膚色的人，我連自己怎麼在半夜抵達旅館都不知道。」 名樺對往事的描繪，幾近寫實，她說，那一趟華盛頓之旅，雖有順利拿到工作，但最終仍因與自己想像不符，拒絕後返回台灣。說起那段時間，名樺搖了搖頭，神情之中還流露出對過往自己的一些眷戀、惋惜和些許疼惜：「回到台灣，也沒想要放棄，有一長段時間，我就繼續練舞、打工、教舞、賺錢，想著要再去歐洲試試。」 第二次追夢之旅，幾乎將存款燃燒殆盡，只好向老師借了筆錢，又這麼風塵僕僕，朝歐洲飛去。 「每個城市都去嘗試，心情真的非常複雜，有時候會覺得『欸，其實我還不錯』但為什麼這份工作就是輪不到我；有時候又會覺得『啊，別人真的比較出色』我真的沒有這個機會，來來回回，也讓我覺得很累、很消耗。」名樺談起，某次途經德國第四大城科隆，獨自在萊茵河畔坐了下來，看著大河淌淌，心想我到底該怎麼辦。 「那時候就覺得，是時候該和自小的夢想切斷了，」結束漫無盡頭的撞牆，名樺回到台灣，雖沒想著放棄舞蹈，但拋卻了成為職業舞者的目標，自己究竟還能做些什麼？——就是這ㄧ個疑問，還有對於舞蹈的堅持，開啟了往後十年的編創之途。 真實裡的虛幻，虛幻裡的真實 「我以前都會說，除了跳舞，我沒有別的東西做得更好，現在比較成熟，我會說：因為跳舞，讓我感覺到自己的存在。」 存在主義的哲學，套用在跳舞之於名樺，卻一點也不複雜。她提到，2013 年幾乎可稱之為生命的寒冬，她帶著對自己的質疑，申請了挪威的駐村計畫，在那裡，因為一場意外的大雪，成了她創作突破的緣起。 「作為一個高雄出生的女孩，在百貨公司林立的都市叢林，從未有在挪威時的感觸。在一次雪地經驗裡，很平凡的，只是眼看自然變化，我好像萌生了某種體悟，那是沒有語言的，自然打開，回台之後就想要把這樣的感受，透過作品表達出來，於是才有了《寂靜敲門》這一系列創作。」 名樺說，長久以來，劇場的規矩就是將所有真實事物，透過「再創」的方式於劇場呈現，讓這些真實場景以「佈景」的方式呈現予觀眾，「但經過與自然共鳴的經驗，我開始對於過去很相信的事物，產生懷疑，開始思考：我是否能把本來就存在於生活中的物件搬進劇場呢？」 於是「真實」呈現，成了名樺創作的標配。2020 年《牆後的院宅》，名樺將劇中人物王大閎先生的故居作為表演場景，打造虛實交錯的氛圍，透過光影藝術、東西音樂與舞姿的融合，突破既有的空間限制，打造獨樹一格的創作場景。 「要在真實場景裡頭創作，還是有它的難處。像王先生的宅院，不像在劇場有足夠的電力、空調、空間狹小，我要去考慮觀眾及表演，限制也成了我創作的一部分。對於舞者來說，這樣的表演也相當具有挑戰性，因為即使去掉了第四面牆，他仍會有意識到自己是來『看表演』的，虛虛實實交錯，你如何讓觀眾相信：嗯，這個 Moment 很真實，很不錯。」 從爬梳歷史的過程中，認識自己 名樺的作品裡，多以真實人物再現，歷史的轉譯，少有她作為自己「我是名樺，聽我說」的企圖。 「在當代創作的思維下，好像『講自己』是一件很重要的事情，包括『我怎麼覺得』、『我怎麼看』、『我怎麼想讓你知道』等等。但我其實不是這樣的人，我不太有信心，強迫觀眾去聽我講什麼、想什麼。」在闡述怯弱，闡述不安，名樺的言語中有一種篤定，篤定那就是我，即便我總是在某些時刻缺乏信心，但「那就是我」的反向自信。 她沈靜幾秒，說也許就是因為這樣，因此回看傳統、爬梳歷史的過程，讓她能夠從中更理解自己，「畢竟，如果我連回頭去看，我都無法理解的時候，我更容易對於什麼是當代、什麼是我自己、什麼是未來充滿懷疑。一路上向歷史取經的過程，比起創作，我自己才是受惠最多的那個人。」 談起創作當中最印象深刻的歷史人物，名樺想也沒想，說絕對是瑪歌芳婷。 芳婷，一位帶有巴西血統的英國舞者，一路跳到40歲，她與小她近 20 歲的男舞者紐瑞耶夫（Rudolf Nureyev）合跳的天鵝湖堪稱經典。名樺說，即便芳婷不是以技術頂尖而聞名的舞者，但她的姿態，她進入角色的方式，幾乎是渾然天成。 「你總是會被她的舞蹈說服，單單只是她本人，就已經足夠迷人，」名樺的崇拜之意溢於言表，她說，在自己認真讀完芳婷傳記之前，並不知道自己為何受這位素未謀面的舞者吸引，「直到我看完芳婷自傳的港譯本，我才終於知道自己為何而喜歡她，因為她真的太搞笑、太幽默了。」 從她人身上的某些思想、某些特質連結自己，那稱之為共鳴，而這份共鳴，更彷彿是自己向對方的無聲傾訴，呢喃著「是啊，這世界上也有一個人是這樣想的」。 於是，名樺說，自己似乎可以從這些人的身上找到些許信心，作品基於真實的人物、故事，在真實之中亦多了一份踏實，「就好像我喜歡讀人物傳記、遊記，勝過科幻或虛擬小說，我覺得那很迷人，有一個真實的東西存在那裡，就讓我覺得安定。」 是什麼形塑了跳舞的女人？ 從失敗裡探索可能，從各種可能性裡找到轉譯的途徑；透過他人的故事剖析自己，透過剖析自己，放下成見，拾起自信，然後再多一點點地，成為自己。 2022 年，名樺於臺北藝術節新登台的作品《波光閃閃的房間》，有一段 Slogan 是這樣的： 「吳爾芙說，女人首先都該有個自己的房間。來到此刻現代，或許那會是個波光閃閃的房間，房間裡有無限可能，房間裡有著一切時空，房間裡不只有夢，房間裡還有跳舞的女人，葉名樺身體家，用舞蹈訴說一段關於生命的故事。」 問到此次創作，對名樺而言最印象深刻的過程？她笑說，印象深刻的多得是，真要說，最有感觸的是表演裡的獨白，以及重新拾起中國舞的身體。 「小時候我對中國舞這塊特沒有連結，所以大概小學五年級的時候，有次回家，就大聲向我爸媽宣布：從今天開始我只跳芭蕾，」名樺笑說，不曉得當時的自己為何能這麼篤定，但從那之後，幾乎就斷掉了與中國舞的連結。 「直到去年，在一段人物故事裡頭，做了慈禧的女官裕容齡的研究，她是中國史上第一個從西方習回芭蕾回宮，在慈禧太后前跳給她看，還被特許她將中國戲曲中的動作抽取出來，整理成著獨立舞蹈作品。」名樺講起故事，總像與之認識十多年的老友，語氣清朗，帶有一點崇拜：「為了這次表演，我再次面對自己的弱點，覺得非常幸福，我從來沒想過自己這一輩子還有機會，可以有向中國舞說『我跟你拚了』的機會。」 即便她很清楚，不自信和自我批判總時不時地探出頭來，和她說：「哎呀名樺，妳好像不是這麼的篤定。」但比起克服，名樺似乎更強調共存。 「即便我仍然覺得，因為不那麼自信篤定，我可能無法成為那種很殺、很酷的創作者，但這些表演上的真實，生孩子的真實，總會把我拉回來，讓我看見，人究竟是怎麼樣的，虛實的界線是怎麼樣的，無論在舞台上如何，人還是要起床、會失眠、要打掃。」 而現代藝術、當代舞能夠帶給人們的那種得天獨厚的幫助，名樺說，自己已經不在正規劇場進行創作很長一段時間了，此次挑戰中山堂光復廳，期待以不同的手法、人物、技法等多樣化表現方式，帶領觀眾，在一個晚上開三間房，體驗三種不同的表演形式。 「對我來說，當代舞、表演藝術，它們能夠給予人們一種得天獨厚的幫助，讓你思考、讓你平靜、讓你放下某些東西。同時，也把我這麼多年來的練習，帶給觀眾。」 有人說，名樺的舞蹈交織了個人身體、西方文化社會史、西洋舞蹈史與台灣歷史的記憶；而名樺自己則說，在那些看似高大上的情懷之下，舞蹈包裹著的，是她與自己的對話與共鳴，如何透過歷史的回看、編創的過程更了解自己，是此刻及未來永續不斷的追尋。 2022 年臺北藝術節，名樺欲將《SHE》系列的最終篇《波光閃閃的房間》端上舞台，9/10、9/11 日於中山堂光復廳，集結兩年發展的多種手法：現場舞蹈、物件、影像、場景轉換等，拉出舞蹈的景深、時空的疊合，透過靠近、拉遠、回顧、穿透，在景中進進出出不同時空，展現舞蹈作為藝術的多變性。 圖片來源｜攝影師 陳宥中 https://ift.tt/PLjr0Ou https://ift.tt/PLjr0Ou

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黃嘉千離婚是因為「女強男弱」？性別強弱從不是問題，重點是能否做自己 https://ift.tt/VECFS7l 讀者創作 關於藝人黃嘉千的離婚新聞，網友爭論著「男強女弱」或是「女弱男強」的言論——但強弱其實不重要，真正重要的是「心」有沒有在一起？ 文｜蘇小妹 最近看到關於藝人黃嘉千離婚新聞，底下出現一堆網友爭論著「男強女弱」，或是「女弱男強」的言論，真心覺得無聊。 因為自己也是這類言論的受害者，我認為好的感情本來就是勢均力敵的，否則也不會互相欣賞喜歡。 很多外人看到的「誰強誰弱」，那只是表象。每個人都是多面性的，有哪個地方是閃光點，必然就存在陰影面，這些會在一個人身上同時體現。 如同光與影是相生的，端看你從哪個角度切入，看到哪個面向。 圖片｜黃嘉千@FB 重點不是誰強誰弱，而是我們「一起」 難過的、開心的每一件事，有沒有想要一起度過，這才是真正重要的。如果想法和感受不交流，看起來好像是「我不想要造成對方困擾」的體貼，但我們卻忘了，生活本來就是由這些狗屁倒灶的小事組成。 我們與身邊的朋友、家人之所以關係牢固，也是一點一滴，從小事累積出情感的厚度。就是因為深厚，才能在發生核彈等級的大事上，挺過去一個又一個，情感的瘋狗浪。 任何感情都像是存款，唯有存到一定額度，才能免除各種捉襟見肘的窘境。 （延伸閱讀：愛情心理測驗｜從「牽手方式」看出感情觀！潛意識透露出伴侶的戀愛模式） 圖片｜夏克立@FB 新聞中提到，黃嘉千因為擔心伴侶生氣，而不敢說真話，有可能是伴侶的確曾經因為她說真話而生氣，讓她不敢再真實地做自己。 又或者黃嘉千善於察言觀色，以及過往內在小孩曾有受傷經驗，像是怕說出真話不會得到愛，而習慣隱藏，演繹出一個對方也許會喜歡的自己。 我後來體認到的是——勇敢做自己吧！我們一生希望父母認同、師長認同、上司認同、伴侶認同，什麼時候輪到我們自己認同自己？如果連自己都不能喜歡自己，那怎麼要別人來喜歡我們？ 選擇做最真實的自己，真正愛我們的人，不會因為我們的真實而離開，相反地，因為彼此之間有愛，會在相處上「互相」調整出最適合雙方，且最舒服的狀態。 （經典動畫：為你挑片｜《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 圖片｜黃嘉千@微博 生活的狀態不同，就會有不同的調整 如果一個人自己的狀態是 1，和其他人相處的時候，這些人合起來的總數也是 1。只是因為每個人的個性、特質不同，有的人會比較多一些，有的人會比較少一些。 例如，三個人相處，一個具領袖特質，一個協助者角色，一個附和者。他們就會分別是：0.5+0.3+0.2=1 但這三個人到了不同環境，例如出國，會因為各自能力的不同，而在比例上做出調整，但終究相加還是 1。 而這個和諧的 1，就是讓關係能繼續下去的原因。若有一方堅持自己一人獨攬 1，另外兩人都是 0 的時候，這個關係就失衡了。 他把這兩個人從關係中擠出去，最終他還是 1，只是只有他自己一個人，沒有人能和他建立關係。 （推薦閱讀：何謂和諧、真實的親密關係？不犧牲、不委屈、不欺瞞的健康平衡關係） 另一方面，若是全部讓出自己的部分，那麼反而是自己讓這段關係走向只有一個人的狀態。有的時候自己之所以會是 0，不是對方搶奪，而是為了討好這段關係的另一方，而刻意讓出自己的「股權」，把自己縮到最小，最後就真的消失不見了。 在關係中，不應是比較誰強誰弱的「競爭」，相反的，應該是關係中的每個人能有共識的「合作」。爭來的輸贏不會讓感情更好，反而贏的不會痛快，輸的多了委屈。 唯有合作才能帶來關係質與量的提升，保持彈性，取得平衡，共同成就的那個 1，才是讓人感到悠遊其中的舒心，而非在爭強鬥狠後剩下的孤寂。 作者介紹｜蘇小妹。國小 on line 教師，在教學現場看盡人間百狀、世態炎涼，對於人性與其心理有著莫大的興趣與探索欲望。振筆疾書除了改簿子之外，還熱衷頗析時事與身邊的人事物，是個外表典型，腦子卻非典型的傳道者。 https://ift.tt/dE2u0is https://ift.tt/dE2u0is

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離婚怎樣算是「贏」？家事律師：離婚訴訟不是為了擊敗對方，而是還彼此更好的生活 https://ift.tt/ipratNf 悅知文化 面對一段沒有愛且傷痕累累的婚姻，一旦夫妻雙方對簿公堂，往往執著於計較誰付出的多、誰得到的少，卡在過去的不甘心，卻忘了思考怎麼樣對彼此和孩子更好。 文｜楊晴翔 某日，調解庭上 「委員，我們當事人沒有辦法接受這個方案，哪有人拋棄兩個孩子，一走了之，六年都沒付扶養費，卻可以來請求離婚？」 「這樣拍拍屁股走人，那婚姻算什麼？所以，我們本來都是堅持不離婚的。」 「委員剛剛要我們計算關於子女的扶養費，我們都算過了，過去她積欠了六年的扶養費，我們兩個小孩，一人一個月一萬，都跟她追討，總共一百四十四萬元，一毛都不能減。」男方律師瞠目說著。 女方跟她的律師似乎被男方律師的氣勢所震懾，女方不發一語，女方的律師語氣則有些微弱： 「其實前面四年，我們也是有繼續付當時的房貸，那棟房子也是男方跟孩子共同居住的，所以對方說我們都沒有支付家庭費用，對女方也是有一點不公平啦。」 調解委員：「好，兩造都完整表達你們的意見了。我啊，是這樣認為啦，家事案件中，大家也許表面上都會提出一些訴求或是攻防的方法，但不可否認，有很多部分像是『假議題』。」 雙方當事人跟律師都蹙眉，不是很瞭解調解委員的話中有話。 （延伸閱讀：反思離婚風潮：健康長遠的親密關係是，在關係中保有自我，在愛裡用心經營） 圖片｜Photo by cottonbro on Pexels 「其實，女方提這個離婚訴訟，當然男方可以在訴訟中主張對方所提的離婚事由不成立，也可以迴避去談女方所爭取的親權或會面交往的權利。」 「但是，我想問一下，已經分居這麼多年，縱如男方大律師所言，你們去訴訟上抵抗，抵抗成功，女方請求離婚被法院否決了，那男方心中的不平與怨懟就會結束嗎？生活就會有所改善嗎？」調解委員繼續說。 男方臉上的肌肉突然有點抽動。而男方律師則是微微搖頭，貌似不太贊同調解委員的說法。 「女方請求離婚不成，那她就會回來跟你一起生活嗎？就會回來當孩子的媽了？會乖乖支付剛剛她所答應的每個月給你兩萬元子女的扶養費用嗎？ 贏了訴訟，但你的生活改善了嗎？更不用說對方也可能繼續上訴，那你現在懸而不定的婚姻關係跟扶養費問題，又可以被拖延個半年一年。」調解委員轉向男方說。 男方仍然不發一語，但一直斜眼瞄向他眉頭深鎖的律師。 調解委員似乎想趁勝追擊：「我知道婚姻的無以為繼，常常都很難說是完全可歸責於單方。」 「那如果像我剛剛勸女方接受的方案，雙方同意離婚，孩子的監護權確定都歸男方，女方只行使會面交往權，每個月支付二萬元給男方，那男方不是就可以馬上得到這麼多年來，她不願意支付的生活扶養費？」 「這樣你的生活是不是就有立即的改善了？至於過去男方單方面幫孩子墊付的生活扶養費用，他們剛剛所計算的一百四十四萬元能否接受？」 女方似乎對於六年前離家的原因自知理虧，一直都不敢開口。 女方律師則答稱：「我們覺得前面四年至少女方有支付每個月一萬元的生活費。」 圖片｜Photo by cottonbro on Pexels 調解委員說：「那我建議雙方是不是前面四年就不要爭執了？因為很多法院也都認為這是夫妻雙方對於生活費用分工負擔的一種默示合意，再去爭執，恐怕還有無窮無盡的單據抵銷攻防戰。」 男方律師馬上說：「不行，這樣我們不能接受，如果都沒有對女方要回這些扶養費，我們無法跟孩子交代，我們要怎麼跟孩子說父親就這樣拱手把家庭毀棄了，又還沒有讓母親盡她的責任？」 調解委員：「不然，你們是否能先調解離婚跟親權，還有往後的扶養費用分擔？剛剛女方也同意能付每個月兩萬元的扶養費？對吧？」 女方點頭。「那如果要爭執之前的墊付的扶養費用，是否男方就程序中提出一個反請求，這部分讓法院來判斷就好，女方該回補多少給男方？」 男方律師再次嚴肅表示：「不行，這些我們一定要綁在一起談，我們本來就是可以堅持不離婚。」 「好吧，我已經盡力了，當然訴訟下去是你們的權利，我無法強求各位，這案件我們就移回法官去審理吧！今天就調解不成立囉！」調解委員最後說。 （同場加映：為你挑劇｜《離婚活動》：有些愛要等分開後，才懂當時在一起的意義） 家事事件中，「贏」的定義是什麼？ 接辦家事案件，最常被問到的問題排行榜前三名就是： 「律師，這件案件有多少勝訴把握？」 「我贏的機率有多少？」 「我付這些律師費，應該能夠贏吧？」 我對這類問題的回答往往是：「我無法準確評估勝率多少，律師不是靈媒或法師，我沒有辦法掐指算出將來訴訟勝敗，如果有包贏的律師，你敢請嗎？如果律師包贏最後卻輸，律師難道會賠償你嗎？ 訴訟的勝敗取決於對於證據的蒐集與靈活運用，有時候甚至取決於是否碰到價值觀對盤的法官。但你委託我，我會盡最大努力幫你爭取到更高的勝訴機會。」 在聽完這段回答後，大部分當事人恐怕覺得不太舒坦，他們希望能聽到律師打包票，這樣花錢才能買到安心。 但是，在家事事件中，一個案件的勝訴究竟意味著什麼？ （猜你想看：比起衝動離婚，先訂下「離婚約」的 3 大好處：冷靜客觀地重新檢視婚姻） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 一般民事財產權訴訟的勝訴概念，應該是表示該方當事人的訴求被法院予以最大化的支持。 但是家事事件是如此嗎？在請求離婚或是親權爭奪事件中，把對方攻擊得體無完膚，離婚判贏了，但是友善父母也別想做了，未來在子女交付跟會面探視方面，都有可能遭到現實上的怨懟、杯葛與不配合。 輸得最慘的是孩子，孩子在夫妻彼此的敵意中，絕對不會有一個安心的成長過程，孩子一輸，父母雙方都輸。 再者，如上案例所說的，抵抗訴請離婚的一方贏了，但是早就分居多年的對方會回來嗎？子女的扶養費有著落嗎？ 雖然終局的正義，像是積欠的扶養費等等可以繼續努力，但是曠日廢時，對當下的生活沒有辦法立即改善。 因此，我常常會在家事事件調解或訴訟陪伴當事人的過程中，如此跟他們說： 「我覺得家事事件中，不要去想怎麼把對方痛擊到角落，然後去期待對方在生活態度上，或是在上訴抗告程序中不會狠狠反擊。那四射的煙硝只會傷及無辜——也就是你們的孩子。 只要程序中，不管是調解或是裁判，我們能獲得比你現在的生活或處境有所改善的狀態，雖不滿意，但能接受，也許是 70％、80％，但對方也一樣能夠心悅誠服或至少勉強去履行，那就是家事事件中『贏』的定義了。」 本文摘自楊晴翔的《家事法官沒告訴你的事【全新增訂版】》，由悅知文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《家事法官沒告訴你的事【全新增訂版】》 https://ift.tt/0EhFCDZ https://ift.tt/0EhFCDZ

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野女正史｜空中第一夫人賈姬，史上最傑出女飛行員，14 歲就結婚生子 https://ift.tt/O51jFVK 胡芷嫣 人類史上第一位女性高速飛行突破音障的「空中第一夫人」賈桂琳．賈姬．科克倫 Jaqueline Cochran，為什麼卻是女性主義史詩中，惡名昭彰的一頁？ 空中第一夫人：賈桂琳．「賈姬」．科克倫 Jaqueline Cochran 她 14 歲那年就結婚生了孩子。 21 歲，她離婚，漂流到另外一座城市，從學徒做起，一手打造自己如日中天的美妝事業，請到巨星瑪麗蓮夢露當她的產品代言人。 30 歲，她嫁給當時全美薪水最高的公司總裁。32 歲，她擊敗一票傑出男飛行員，拿到邦迪克斯飛行賽（Bendix Trophy）冠軍 。37 歲，她協助美國空軍訓練女飛行員，在二戰期間協助飛行戰務。47 歲，她成為人類史上第一位高速飛行突破音障的女人。 她是賈姬（Jaqueline Cochran），和第一夫人甘迺迪同名，人稱「天空中的第一夫人」。但這位架著噴射機飛破音牆、在歷史劃下轟然巨響，堪稱人類最傑出女飛行員的女中豪傑，卻同時也堪稱是女性主義史詩中，最惡名昭彰的一頁。 圖片｜National Air and Space Museum 1906 年，貝絲（Bessie Lee Pittman）出生在佛羅里達。父親是磨坊水車工匠，因為工作的緣故，他們常常從一個地方搬到另一個地方，逐水車而居。 貝絲跟四個兄姊一起長大，關於她童年記錄，可信的不多，我們只知道她幾乎沒有念過書，8 歲就在紡織廠工作，14 歲那年懷孕生子，並且有了法定婚姻關係（即使在一百年前美國農村，這個年紀結婚生子也都算少見）。兒子五歲夭折之後，這段婚姻又持續了兩年。 貝絲和丈夫離婚後，搬到陽光普照的佛州海港城市彭薩科拉，當一名美髮學徒，自力更生，並且改名換姓──她保留前夫姓氏 Cochran ，還幫自己取了一個更時尚的名字賈克琳（Jaqueline），大家喊她賈姬（Jacky）。 擁有了嶄新身分，年輕貌美又個性積極的賈姬，慢慢在新生活和經濟上站穩了腳步。彭薩科拉是美國海軍最重要的航空基地，那裡有巨大的燈塔、一望無際的海岸線以及一批又一批來到城市接受飛行訓練的年輕海軍，或許正是在這個空氣中揉雜著海水鹹味和旺盛精力的城市，賈姬開始在心裡浮現一個念頭：「如果我也可以？」 （你會喜歡：80 年前，她畫出日治台灣的流行時尚──台灣第一位女畫家陳進） 25 歲那年，賈姬離開南方城市，遠赴紐約大都會，進入頂級沙龍工作。隔一年，她存夠學費，報名了人生第一堂飛機駕駛訓練課。這個 26 歲的美妝美髮師，不用多久，就成為全球打破多項飛行記錄的傑出女飛行員，或者更精確地說，當代「最」傑出的女飛行員。 賈姬總是對外宣稱她在彭薩科拉出生，而許多證據顯示她的說法是捏造的。有人會指控她又在說謊了，就像她總告訴別人自己是被領養的一樣。但從象徵意義來說，她確實是在這座城市重新「誕生自己」，她在這裡給自己新的名字，新的人生起點，還有新的自我期許和希望。 如果沒有發生這件事，憑著她的志氣、才氣與能力，白手起家的 Jaqueline Cochran 毫無疑問會受到後世的尊敬和盛讚。然而 1962 年一場聽證會改寫了一切。 圖片｜《水星計畫：13 女傑》劇照 那是水星十三事件。 詳情可見這篇文章 ，但簡單來說，1959 年有十三位傑出的女飛行員，通過了和阿波羅太空候選人一模一樣的體能心理測試，但 NASA 卻因為她們是女性，阻撓實驗繼續進行，還聲稱「女太空人是奢侈」。 但十三人不願就此放棄，她們寫信給 NASA 首席設計師，催生納粹著名 V2 火箭的「航太科技之父」馮布朗，只得到他禮貌的回信拒絕。她們也去找太空委員會主席、副總統約翰遜，他表面充滿同情地傾聽，同時卻在秘書遞給他簽署支持女太空人新聞稿上，寫下大大的四個英文字：Let’s StopThis Now！ 十三人別無他法，只好「鬧上法院」，動用所有人脈在 1962 年 7 月美國國會促成公開聽證會。在這場聽證會上登場作證的，不只有美國首位進入地球軌道的太空人約翰葛倫，還有賈姬── 是的，水星十三這個計畫背後的主要贊助者，不是別人，正是賈姬，當代最傑出的女飛行員本人。出於自己也想成為太空人的私人動機，事業成功的賈姬與丈夫資助了這項大規模實驗調查。尷尬的是，儘管賈姬曾打破世界各項記錄，但當年已 56 歲的她並沒有通過殘酷的體能測試。 在聽證會上，賈姬是 NASA 邀請來的證人，即使如此，水星十三人仍對她的證詞抱持厚望，畢竟那可是空中第一夫人賈姬啊！是資助這場實驗的賈姬，是一一寫信通知她們測試進度的賈姬。 「我對女人（能不能勝任太空人）沒有一絲懷疑。」年過半百的賈姬，當著水星十三成員的面這麼表示。 「不過如果你把一群女人納入計畫，你就會浪費一堆錢，因為她們會離開你跑去結婚。」她接著說。 （同場加映：「每個選項都有雷，結婚這條路，走不走都可以！」奶媽 x 陳又津對談社會的結婚病） 圖片｜《水星計畫：13 女傑》劇照 有人說賈姬和 NASA 勾結交換條件，也有人說賈姬日後對自己這段發言感到羞愧，但總之，在水星十三事件後，賈姬失去了她在「女性歷史」中的地位。 大家說，賈姬只想到自己，說賈姬出賣了同胞，說賈姬是女性的叛徒；如果當年有 #metoo，賈姬應該會跟安柏赫德一樣，毫不猶豫利用它來製造自己的名氣。 2018 年的紀錄片《水星計畫：13 女傑》（Mercury 13），表面上是講那十三位非凡女飛行員，但故事深處隱藏的核心，卻是在控訴（在片中缺席的）最後一刻「背刺」眾人的賈姬。 但，或許，從來沒有聲稱自己是女性主義者的賈姬，比任何一個女性主義者都更好的示範了，女人也是人。 （延伸閱讀：在乎「心情」更勝「薪情」！女人迷調查指 66%有離職念頭、加薪多少都不留佔第一） 她們不只美麗積極，有時也有醜陋的野心。就像男人一樣。 曹操奸險算計，是一代梟雄；切格瓦拉濫殺無辜，將同志關進勞動集中營，始終是摩托車革命的浪漫象徵。當權謀算計出自男人之手，我們通常可以聳聳肩，輕描淡寫「難免」二字，套句「人性」就一筆勾銷，甚至還可以寫本「某某某的暗黑權術」賣好幾百刷。 但當同樣有抱負、有狠勁、有心腸的女人施出權謀算計，為什麼就得揹上罪惡的十字架？ 而她們可以。她們可以為自己的利益衡量，可以為了達成目標不擇手段。 女人真的不一定隨時隨地，每一個，都要像菩薩一樣聖光普照，地獄不空誓不成佛。 圖片｜《水星計畫：13 女傑》劇照 如果身為女人，就代表妳必須在「女人」的集體利益前，排除自己的欲望，拖著整個群體的沈重期盼往前走，那麼這個身分與責任，不也是一種另類懲罰嗎？ 儘管她這麼做，讓這麼多人（包括六十年後的我們）失望透頂，卻沒有人能否認她這麼做的權利。 她是架著噴射機在天空怒吼的空中第一夫人，即使外表看來再多麼灑脫，她也有自己的憤怒和恐懼。恐懼隨著時間過去，自己不再是那個打破記錄的第一人，恐懼將有更年輕、體能條件更好的飛行員，取代自己的地位。 那個恐懼，和因恐懼而出的打壓，就跟男人一樣。就跟所有人一樣。 https://ift.tt/E1kP8jX https://ift.tt/E1kP8jX

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日本產假名稱從「育休」改名「育業」：育兒是一種事業，「修辭」會影響世界觀 https://ift.tt/xcISrEq womany 女人迷精選 東京知事宣佈將日文的產假「育休」改名為「育業」，象徵著價值觀正隨著時代推進，也展示日本透過意識教育大眾的決心；詞彙的改動牽動著意識層面的主觀認知，也往往是在我們對事物的親身體驗前，踏出世界的第一步。 文｜陳睨 為什麼倡議產假不叫假期、處女膜不叫做膜的改變，不該被認為是在浪費錢而已？ 六月底，東京知事（類似市長）小池百合子宣佈將日文的產假「育休」改名為「育業」。 會要這麼勞師動眾的更改一個用詞，主要是在很多人印象中，只要有「假」聽起來就存有自己輕鬆、耽誤進度、不負責任的印象，使得多數人即便真的有事想請假時，總是壓力很大。 為了協助當前國內願意生育者的家長，使他們有更多時間可以照護和陪伴子女，日本當前政策《育兒護理休假法》正在鼓勵男性請產假，一起分擔育兒責任，甚至推出了給男性的育兒手冊。 不過，雖然願景充滿了好意，但是日本厚生勞動省的調查數據發現，目前日本女性請產假的比率為 81.6%，男性卻僅有需求者 12.7% 願意請產假。 這反映了傳統到日本觀念上，幼兒照護並非男性本業，使得多數男性請產假時，常常被框限在拋下本業去「休假」，而非對自己家庭負責的意涵中。 不僅如此，女性在這類請假時，也常常陷入很多異性認為的「怠忽職守」、「輕鬆賺到」意涵中，往往與事業升遷的重要機會失之交臂。 （延伸閱讀：性別快訊｜打造親職友善環境！產檢假增為七天，配偶也享有陪產檢及陪產假七天） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 「育兒是休假做的事」，這種定位讓員工潛在被影響，並感覺到為公司付出勞動的正當性，必定是大於撫育自己下一代的私事，也讓「育休」在舊有稱謂中，顯得小孩只是對資本和生涯推進的阻礙而已。 由此，育兒不是整個世代的事，而只是一對爸媽要克服的問題，這樣價值觀引導的社會裡，生兒育女者變少實屬必然。 「育休」到「育業」的轉變，其實代表的，就是日本社會正在透過意識教育，並要求企業認肯「育兒」的辛勞和價值性。 提出修改的小池百合子雖然面對到很多質疑，在統計了 3,000 人次的相關議題投票上，只有兩成的人認為，修改稱呼方式可以起到影響作用，但近四成五的人更為悲觀地認定，改名根本無濟於事，甚至有人認為她如此興師只為博一個名聲而已。 不過我很喜歡小池百合子在面對質疑的時候，所提出來的一個場景——她希望未來請育嬰假的人們，可以不用再低著頭為了育兒這種「自己的私事」假期，喏喏微言。 請「育兒休假」，是可以抬頭挺胸地認為，自己正在投入另外一份很重要的事業，也就是培養珍貴的孩子的「育業」之中，重要性並不亞於工作，不論男女都可以定義「育兒」，都可以是人生歷程中可以比肩事業的經歷。 （這裡容我多嘴一句，這往往就是辯論技巧中「換定義」想要達成的目的，場合和詞彙在傳達中無比重要，透過重塑場景，完全可以改變你想像的樣子。） （延伸閱讀：DEI FAQ｜老闆不提供產假，引發英國 TikTok 離職潮：打造 DEI 多元共融，吸引人才的五個必知） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 雖然不知道大家對此事看法如何，但是從民調投票大多數日本人依然不太樂觀看來，其實多數的情況下，我們往往都小看了修辭和意識會影響生活的這件事。也忽略了說法自會帶來潮流。 加州大學 2015 年的研究〈預防中的戰爭：當戰勝癌症的隱喻影響（一些）治療預防時〉（The war on prevention：bellicose cancer metaphors hurt (some) prevention intentions）中就發現，用戰鬥或是抗戰來比喻對抗癌、戒菸、戒酒等行為的話，會讓受試者對相關預防和早期發現方案與措施興趣缺缺因為當癌症是敵人的時候，病患通常會下意識地認為要正面迎擊，而非糾察逃避。 這其實就是潛在的用詞或是隱喻，能夠影響一個人判斷的實際例子。 同樣的狀況其實也出現在當今的台灣社會中，比方從 2010 年起，台灣護理界就發起的「叫我護理師」正名運動，也花了多年在考試、法規與倡議下，將世代觀感定位在更有專業、應受到醫學知識和衛教上尊重的「護理師」一詞上。 （猜你想看：性別快訊｜拒絕處女情結！衛福部支持以「陰道瓣」等正確名稱，取代「處女膜」等性別歧視名詞） 圖片｜Photo by Kristina Paukshtite on Pexels 前一陣子台灣女人連線，與立委林淑芬所提出「處女膜更名」的討論，也是一樣的道理。 我之前在相關的新聞報導，以及社交媒體貼文下面看到，有不少人會用「浪費錢」或「沒有意義」，甚至製作嘲諷梗圖來抨擊這件事情，他們卻不曾想過，詞彙往往是我們沒有體驗過前，對特定事件的初始印象來源。 「處女膜」指涉是用來分辨處女的；「護士」指涉他們並非醫療體系中，可以解惑授業的「師」級人物；「育休」指代了育兒，在家如同休假。 在我們對世界有著親身理解之前，「修辭」往往是自我踏出世界的第一步。 如果對國文課本或是公民課本裡面的用詞，我們認為必須要逐字檢核的話，那麼古早詞彙順應時代的改動，其實並非沽名釣譽，也與「浪費」和「莫名其妙」八竿子打不著關係。 這是教育投資，即便現在不行，也是我們期盼世界在下一個階段能成為什麼模樣的美好願景。 作者資訊｜陳睨，1996 年生，辯論人、接案講師、政大碩士在讀、育有兩歲女兒，目前在實驗教育機構服務。喜歡議題研究、策略思考和資訊傳達，並由此構築我的價值判斷與世界觀。提供辯論與表達、設計思考與議題分析訓練。有需要歡迎臉書上找我。 https://ift.tt/XPLRyuc https://ift.tt/XPLRyuc

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Google 內向領導者曾敏惠專訪：委屈會反噬，不委屈自己，就能打造多元共融團隊 https://ift.tt/T9aYPgn 女人迷編輯 Haoting 皓婷 性格內向的你，是否在對在跨國企業裡工作有憧憬，卻始終感到不夠有自信？在 Google 工作多年的曾敏惠 Mandy 親身為大家示範，即使是一位內向者，也能出色地領導多元組成的團隊，並且活出生命的精彩。 你是一個內向的人嗎？你有想過一個內向者能夠在跨國企業裡，成功領導來自不同國家和文化背景的人嗎？ 身為內向者的曾敏惠 Mandy Tseng，擁有 15 年以上的數位行銷經驗，現為 Google 亞太區出口業務顧問團隊總經理，協助客戶拓展國際業務。 工作之餘熱衷瑜伽，樂於通過生活中的的各項挑戰與練習，來了解自己、探索世界，也希望能分享自身經驗，給同樣想自在活出自我、實現理想生活的人。 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 「由於我對於這世界有極大的好奇心，所以與其說職涯規劃，這更像是我的生涯規劃。」在訪談的開頭，Mandy 就以一句話為她的職涯發展做出了精準的註解。 在 20 多歲的年紀，初入職場的她，要求自己把握不同工作的學習機會，藉此累積豐盛的經驗和資歷。 同時，她替自己制定 20 年計畫，通過專精一個快速發展的領域，來了解自己、社會環境，用最大化的努力與堅持，看自己能走多遠、站得多高，釐清自己可以為社會做的最大化貢獻。 要持之以恆地朝著目標前進，就得有來自內心的原動力。Mandy 透過「願景想像」來具象化理想中的未來，例如：在能知天命的年紀，做著一份擅長且充滿熱情的工作，每天過著有意義且有最大產值的生活。 （猜你想看：要花多少年，才能為職涯做出「正確」的決定？） 挑戰職涯轉捩點，由內而外的生涯蛻變 在 Google 奮鬥的十年裡，前五年 Mandy 都在台灣帶領業務夥伴，直到 2017 年初有一個機會，能夠擴展職務範圍帶領大中華區、韓國團隊，讓當時的她心中無比掙扎。 「其實當時做的正順手，團隊氣氛非常好，下一年度的計畫也都規劃好了，正覺得還有很多事想繼續完成的時候，新的工作機會就敲門了。」 站在一個看得到的未來，以及一個未知的未來之間，不確定自己能否勝任一個需要頻繁出差、團隊都不在身邊，且完全跨領域的工作？對她來說實在不是容易的選擇。 直到想起了自己進入 Google 的初心——希望能在這個網路世界的巨人身上，學習、接觸不同領域和工作內容；即使可以預見會有數倍的辛苦，她覺得應該給自己一個成長和嘗試的機會。 那一刻，她勇敢站上了屬於自己的職涯轉捩點。 這對她而言，也是生命中的重要挑戰，不僅要帶領的團隊規模比從前更大，成員更遍及 5 個不同的城市。為了讓工作效率和日常生活能達到顯著提升和良好平衡， Mandy 坦言自己花了不少心力來做出相對應的調整。 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 從組織領導到個人紀律，認真當下、開創無限可能 首先在團隊經營上， 她不斷思考如何在每一次短暫的視訊會議中，快速了解每個人的狀態和需要協助的地方，並且提升不同地區成員們的溝通效率，共同解決問題、達成預期目標。 另一方面，新職位的出差更加頻繁，因此在時間和精力的管理上，必須更有計劃和紀律，包含日常生活習慣的細節調整，例如：什麼時候能喝水、上洗手間，或是運用任何空擋（坐車、 等飛機）的時間安排訓練或回覆信件，都得有清晰的優先順序。 不過，Mandy 相信人要認真於當下，也要照顧好自己，一切才能走得長遠。 在私人時間裡，她藉由瑜伽、慢跑、上重訓課來鍛鍊身體，有了健康的身心狀態，生活更加平衡，這樣的成果也能反映在工作上，讓她不論是面對挑戰、解決問題、帶領團隊、激發創意，都更容易創造正向的結果。 最重要的是，通過 2017 至 2020 年由內而外的練習和調整，讓 Mandy在 2021 年後，即使面對 2 至 3 倍大、涵蓋更多不同時區的國家，也有能力處理複雜度更高的任務與挑戰，能很快的找到最佳的工作節奏，對於如何帶領團隊達成使命也更有把握。 「我很開心自己接受這個挑戰！」談到這裡， Mandy 的眼中散發著光芒，在場的任何人都能察覺她成熟而自信的氣場。 近兩年疫情期間， Mandy 將工作上自己培養出的成功心法，複製到私人生活的嘗試之中，像是學習 NLP 、考取水肺潛水證照，甚至接觸中醫、針灸，豐富的個人經驗也為她的生命開創更多可能性。 （延伸閱讀：「當所有人都能如其所是，也就能發揮真正本事」致職涯迷惘者：請找到工作之於你的意義） 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 3 個方法從自己開始，建立 DEI 環境 在過去 20 多年的工作經驗中，由於工作上需要接觸的人很多，難免會碰上必須參與的社交場合，「不過，這對於相對內向的我而言，常常覺得難以融入。」Mandy 若有所思地說道。 雖然必須參與，也免不了需要聊天交談，但她會時時兼顧自己的感受，多觀察、多學習，讓自己找到這場社交活動有意義的地方。如果是非必要出席的場合，例如：需要喝很多酒、時間太晚，這時候還是會選擇婉拒。 身為一名女性， Mandy 在職場上也曾遇過被「標籤化」的經驗，「被主管或同事『好心』提醒，不需要那麼拚命」、「趕緊生個孩子就不會那麼努力工作了」、「如果酒量不好，就做不好業務工作」⋯⋯ 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 社會對於職場女性的刻板印象依然存在，而即便是像她這般資深的工作者，也依然會有覺得自己格格不入的時候，對此 Mandy 提供了三個 Tips 給大家參考： 找到對的人問對的事情：尤其是對新人來說，快速融入環境的方式就是盡快了解狀況，多接觸、多詢問，以謙虛的心態學習一定有幫助。 可以配合環境的需要，但不要過度妥協或讓自己感到委屈：委屈最終會反噬自己，使任何事都不能長久，如果不能開心工作，那麼要獲得成就感，就會更加辛苦。 如果遇到被「標籤化」或自己也不認可的情況，就當成一面鏡子： 只需要了解為什麼對方這麼說，不要讓這些話影響到自己。每個人都有自己的意見，可能是好意，可能不是，但終究只有自己能決定哪些要接受、哪些不適合自己。 以上的幾個應對方式都嘗試過，如果還是發現這個工作內容或環境不適合自己，Mandy 會建議： 換個心態或角度工作 嘗試不同的可能（例如：內部工作任務轉換） 最後，如果發現是大環境的問題，自己也無法解決，還有更重要的——如果是持續性的不快樂—— Mandy 會以長遠的未來思考（回到生涯規劃的初衷）。 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 若這份工作最終無法達成自己的遠程目標，她會積極思考並為下一步做準備（換工作或換公司），因為「過度妥協」絕對不是長久之計。 談起建立多元共融的環境，Mandy 分享自己曾為了鼓勵女性工作夥伴的職涯發展，擔任台灣 Women@Google 的主席，在公司內部組織活動，主動為有需要的人做生涯和職涯教練。 同時，Mandy 也持續在職場以外的場合持續支持女性職涯發展的團體交流，規劃輔導大學生的相關活動，盡自己所能地建立更多學習交流的管道，通過自己的經驗來分享、激勵其他女性工作者。 不為他人、只為自己，定義何謂「好的工作」 許多人會因此羨慕 Mandy 找到了一個靈魂伴侶般的公司，但是她相信世界上沒有完美的企業，就像沒有完美的人，每個人都獨一無二的，而公司也是，因此她更在乎自己和公司之間的「契合程度」。 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 「對我來說，成就感是最大的驅動力來源。會讓我決定離開的原因，通常都是成就感變低了。」 當一份工作給 Mandy 的回饋（例如：成就、薪水、學習、自我價值實現）已經和她付出的時間不成比例，她便會考慮前往下一個地方。 「相反地，如果是一份大家認為的好工作，而自己感覺成就感不足，那可能就是適合度的問題。」 Mandy 認為想法會隨著個人成長、環境演進而有所改變，所以她相信每個人都能透過努力，在職場文化中找到獲得成就感的方法。最後若真的無法改變，再選擇離開也不遲。 要找到能讓自己開心的工作環境與企業文化，也是需要靠自己的。舉例而言，在「好的工作」的定義上，一個期待穩定工作的人和一個喜歡充滿挑戰、 速度快、多變化的人，心中的標準是全然不同的。 「以我自己的經歷來說，太安穩的工作，即使是有很好的工作福利或薪資，甚至能做到退休，反而會讓我失去動力，也會因為挑戰不夠、學習太少而沒有成就感。」 （同場加映：轉職是一件好累的事：如何規劃長遠的職涯發展？） 圖片｜曾敏惠 Mandy Tseng 提供 看完 Mandy 的分享，是不是覺得獲益良多呢？ 許多人常常因為自己的內向特質，對自己不是很有信心，但是從 Mandy 的生命故事中讓我們看見內向者的潛力。 就算身在網路巨擎 Google 這樣的跨國企業之中，只要從一次次的鍛鍊中找出屬於自己的成功心法、有意識地維持良好的身心狀態，當新的機會來敲門時，做好準備的我們也能鼓起勇氣面對新的人生挑戰。 https://ift.tt/mEXutvM https://ift.tt/mEXutvM

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錢錢與它的產地｜把儲蓄當訂 Netflix！每月存錢「自動扣款」，安心花剩下的錢 https://ift.tt/WkmN2xa 時報文化 談到存錢，總是有各種意外情況，讓人難以順利達成目標。透過自動化理財手續，克服自我惰性、養成財務紀律，省下大把時間之外，也能讓我們對真正在意的事有更多覺察。 文｜班．卡爾森 個人理財專家的許多建議，都會給人「何不食肉糜」的感覺。 你為什麼就是不能賺多一點、花少一點，把剩餘的錢存起來？ 你為什麼還要每天去星巴克買拿鐵？ 你知道如果不訂網飛（Netflix），可以省下多少錢嗎？ 你只需要把錢投入股市，然後放著，就是這麼簡單！ 大部分的理財建議都行不通，原因是這些建議讓人覺得自己有點糟。 在你真正嘗試付諸實行之前，任何理財建議聽起來都很簡單。你的財務可以、也應該被簡化，但這絕非易事。 因為涉及人性的因素在內，再加上選擇多到讓人難以招架，你不曉得什麼時候該開始做、該開立哪些帳戶、哪些是正確的投資標的，以及當你總算決定要儲蓄的時候，該怎麼處理你的錢。 （延伸閱讀：小資族該如何存錢？新手理財必學：這樣劃分，讓你無痛存到錢） 圖片｜Photo by Alexander Mils on Pexels 對許多人來說，光是下定決心存錢，就已經是整個過程中最困難的了。 等我準備好，就開始存錢。 存錢？在這種經濟狀況下？ 當制度想欺騙我時，存錢有什麼意義？ 你知道最近的利率嗎？存錢的意義何在？ 人在不知所措的時候，經常會忽視自己的財務，或者刻意聚焦在小事情上，結果就永遠跨不出第一步。 但是，「開始做」是關鍵，因為當你做對幾件小事，就能訓練你的頭腦看見正向結果，轉變成可長可久的習慣。 漫畫家葛拉斯柏根（Randy Glasbergen）的單格漫畫，完美呈現人生中幾乎每個理財決策，都會遇到的衝突與矛盾。 有一格漫畫是描繪一個男子，坐在理財顧問的辦公室，說道：「再解釋一遍，為什麼退休後享受人生，會比及時行樂還重要？」 真是個大哉問。 這種內心掙扎可能導致兩種極端：有人完全不儲蓄，當個月光族，從不預先安排未來的財務；有些人則是一毛不拔，從不花任何錢或享樂。 至於包括我們在內的其他人，則是一直努力想在「及時行樂」和「確保有資源享受餘生」之間取得平衡。 沒有一種適合每個人的理想平衡狀態，因為人各有不同的目標、需求、資源、期待和欲望。 規劃未來財務時，最困難的在於沒有人能預知未來，也沒有人能打包票，因為沒有人知道什麼樣的變化球會投向自己。 （延伸閱讀：小資懶人有感理財 3 招！通貨膨脹讓你存錢無感，讓財富流向自己） 圖片｜Photo by ryanking999 on Pixta 這些年來，我對這件事的想法改變了。 我從有記憶以來就一直在儲蓄，所以，我的平衡點是提醒自己，無妨花錢在我有興趣的地方，其他則是能省就省。 假如存了一大堆錢，卻不去體驗或享受生活，也沒有意義。然而，如果銀行帳戶空空如也，可能會剝奪你現在或之後的人生樂趣。 因此，這中間一直存在著取捨，是需要好好考慮的。 這年頭隨處都找得到有關股市和投資的資訊，個人理財顧問空前氾濫，然而，他們的重點通常是如何用各種方法儲蓄。 儲蓄當然是重要的，但等式的另一邊「花錢」卻沒有受到足夠的關注，沒有人教過你如何花錢，或者更重要的，替支出的項目排定優先順位。 造成這種情況的原因之一，是因為沒有人真正打從心底喜歡編制預算，因為編制預算通常會讓人對自己的現況感到不滿。 但是，了解如何花錢，以及把錢花在何處，是儲蓄計畫成功的一大重點。 編制預算通常有兩種方法： 手動計算：分毫不差地追蹤每個支出項目的金額，了解錢的去處。 自動導航：以最符合人性的方式，將支出和儲蓄盡可能自動化，只花剩下來的錢。 手動方式適合不想借助科技做財務規畫，同時要求全面檢查財務生態系統的人。 （猜你想看：「要存多少錢才不會不安？」給理財新手的基礎金錢觀：存款就等於是死錢） 圖片｜Photo by Yan Krukov on Pexels 個人理財大師拉姆齊（Dave Ramsey）主張採取「信封制」，把所有的錢分別放在不同的支出項目下，信封上貼著飲食、衣飾、娛樂、水電費等標籤；當一個信封裡的錢用完，可以選擇停止該類別的支出，或者挪用其他類別的錢。 信封制的基本精神，是控制生活每一方面的花費。 手動計算沒有不好，但我偏好自動導航，因為比較不需要經常性的維護。把理財設定為自動導航，需要較多的前置作業，但好處是可以維持一輩子。 杜拉克（Peter Drucker）曾經說：「如果只需做一個決定就行，別做一百個決定。」理財自動化也是同樣道理。 理財自動化需要設定以下作業： 將每一項定期支付的帳單繳款自動化。 將信用卡繳款自動化，以避免支付高利息和滯納金。 將退休和儲蓄帳戶的投資提撥金額自動化。 將債務償還自動化。 你愈是能借助其他力量來做這些決定就愈好，省下無謂的滯納費用，以及銀行帳戶的透支手續費。 （同場加映：到底該不該辦信用卡？辦卡前你應該知道的 6 個信用卡忠告） 據估計，前幾大信用卡公司，每年光是滯納金和利息收入就賺進 1,000 億美元。 如果你的帳戶設定了自動扣款，就不必擔心這類不必要的支出，因為銀行每個月會自動將信用卡帳款從你的帳戶裡扣除。 一旦你成為真正的個人理財達人，就可以用一張提供獎勵的信用卡，來支付所有自動扣款的費用，如此一來，大型金融機構其實是付錢給你使用他們的服務。 這些獎勵可能是旅遊點數、現金回饋，甚至是存入投資或儲蓄帳戶。這些金融機構能夠提供獎勵給持卡人，可見他們從那些不按時繳款的借款人身上，賺到多少錢。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 「先付給自己」是書中最古老的個人理財法則之一，因為這招有用。 意志力稍縱即逝，如果你的策略是每個月底把多的錢存下來，最終注定要失望。 大部分的人會把手頭的錢花到一毛不剩。因此，訣竅是把儲蓄當成訂閱網飛，每個月固定在某一天扣款。 當你設定好薪資一定的金額或是百分比，這筆錢之後根本不會進入銀行帳戶，而是自動替你存著，連花掉的誘惑都不會有，這很重要，因為惰性是改變行為的頭號敵人。 如果你不事先設定好，一旦習慣了目前的支出水準後，即使想做，也會變得困難。 （延伸閱讀：存錢、運動好難持續？克服惰性，你需要的是「小而明確」的目標） 有人曾做過調查，在預設為參與器官捐贈的國家中（意思是你會自動加入該計畫，除非提出不參與的要求），90％ 的人會註冊捐贈器官； 在預設為不參與器官捐贈的國家中（意思是你必須自己註冊加入），僅 15％ 的人註冊捐贈。因此，預設值非常重要。 盡量把理財生態系統自動化，會使你少花點時間在理財上。 你可以花掉提撥給退休儲蓄金後剩餘的錢，而且帳單的繳款會自動從帳戶裡扣除，如此一來，你就不必帶著罪惡感花錢，因為你已經搞定了理財的需求。 這種做法也使你多花點錢在那些使你快樂的事物上，同時在其他方面少花一點。 當然，這個策略還是需要考慮哪些方面的花費，對你而言是真正要緊的。 當你對自己的優先順位有了更多的覺察，也就能清楚地知道在哪些地方可以少花點錢，確保在理財人生中少一點浪費。 無論採取哪種做法，了解自己的花錢習慣，會有很大的好處，能協助你釐清自己的優先順位。 如果你弄不清楚自己的優先順位，就不可能用有意義的方式儲存退休金。 本文摘自班．卡爾森的《把小錢滾成大財富：愈早看破愈早財務自由的存錢迷思》，由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《把小錢滾成大財富：愈早看破愈早財務自由的存錢迷思》 https://ift.tt/V2UrPwq https://ift.tt/V2UrPwq

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從偵探漫畫變成 IMAX 動作片！史上最強小學生《名偵探柯南》6 大解析！ https://ift.tt/p6mAKdW Bella.tw儂儂 《名偵探柯南》不僅是從小看到大最愛的推理動漫，每年固定推出電影版更是大人小孩都愛看，近年不只屢屢在日本衝破 90 億日圓大關，台灣也是暑期必看的強檔動畫電影！ 這部連載超過 27 年的作品，如何從一開始的推理漫畫逐漸搬上大銀幕，變成有如小學生版「不可能的任務」、讓人看到瞠目結舌的動作強檔呢？ 以下就由資深柯南粉編編來解答！ 1.原本準備完結，卻躍上大銀幕 圖片｜《名偵探柯南》電影劇照 其實漫畫家青山剛昌一開始並不打算讓《名偵探柯南》連載這麼久，每天除了忙碌作畫還要燒光腦細胞構思劇情，因為要設計出精彩的案件詭計，並以邏輯縝密的推理去解謎，實在是非常耗費心神。 雖然作品迴響非常好，在連載 2 年多之後卻開始萌生完結的想法。 那時青山帶著團隊到拉斯維加斯來場久違的度假，並打算放完假後就準備收尾。 不料在這個時候，接獲了編輯部通知「柯南將推出電影」，使他再度燃起熱情。 1997 年第一部柯南劇場版《引爆摩天樓》問世，橫掃 11 億日圓票房，開啟每年都固定推出一部劇場版的慣例 （除了 2020 年因疫情延期），漫畫也連載下去，主角柯南就這麼在小學一年級留級了 27 年。 2.融入漫畫人氣角色 雖然主角是柯南，但劇場版往往都會加入漫畫中的人氣角色當作主線人物來拉抬聲勢，早期的《世紀末的魔術師》、《銀翼的奇術師》讓與柯南亦敵亦友的怪盜基德出場帥一波，由服部平次挑大樑的《迷宮的十字路》也是影迷心中的經典。 更不用說近年製作方似乎掌握了流量密碼，年年都這樣玩，票房隨之節節飆升。 從《唐紅的戀歌》服部平次回歸、《零的執行人》安室透吸粉無數、《紺青之拳》搬出「柯南宇宙戰力頂點」京極真、《緋色的子彈》謎樣的赤井一家全員出動，到今年《萬聖節的新娘》則是祭出人氣超高的「警校五人組」。 不僅讓原本的漫畫迷相當驚喜，也讓一般的路人觀眾因為不同的角色出場而感到新鮮，甚至會想進一步了解他們在漫畫中的故事。 （新蘭甜滋滋：那些日子，陪伴我的動漫｜《名偵探柯南》新一與小蘭：對的人可能會走遠，但不會走散） 3.從推理片變動作片 圖片｜《名偵探柯南》電影劇照 雖然《名偵探柯南》是一部純正的推理漫畫，早期電影版推理謎題設計、角色情感動機都讓觀眾印象深刻，《通往天國的倒數計時》、《貝克街的亡靈》、《迷宮的十字路》等都是老粉絲心目中的經典。 但後來為了讓客群極大化，動作場面上下了不少功夫，招牌推理元素反而時好時壞，時常褒貶不一，不過票房卻因為大場面的增加而有所突破。 尤其是最近幾年更有爆炸性成長，搞出足球踢衛星的《零的執行人》、炸掉金沙酒店的《紺青之拳》、還是即將轟炸澀谷的《萬聖節的新娘》票房都突破 90 億日圓大關。 4.小學生版「阿湯哥」 另外柯南在劇場版中的外掛也是越開越大，每次都要秀一下的滑板神技不說，小學生開槍、開車、開船、開飛機、拆炸彈、各種讓牛頓都驚呆的反物理行為，都讓粉絲既愛吐槽又愛看，雖然很扯，但大家就想看如何還能更扯。 阿笠博士發明的道具不輸 007，超彈力腰帶可當成巨型彈弓擊落武裝直升機、特製足球可將砸向地面的衛星踢偏軌道，每次都要完成不可能的任務拯救世界。 5.當紅藝人客串獻唱 圖片｜普威爾、名探偵コナンtwitter 柯南劇場版每年也都會請到重量級歌手來唱主題曲，柴崎幸、福山雅治、東京事變等都曾經獻唱，天后級歌手倉木麻衣更是為柯南系列唱了 20 年，榮獲「同一歌手為同一動畫演唱主題曲次數最多」的金氏世界紀錄。 另也會有為電影專門邀請知名藝人擔任客串卡司，光是最近幾年就有日劇女王天海祐希、上戶彩、榮倉奈奈、當紅新星濱邊美波等，今年則是前乃木坂 46 人氣成員白石麻衣，都非常有話題性。 （猜你想看：《鬼滅之刃》第二季五大看點：日本遊郭文化、動畫主題曲女王 Aimer 獻唱） 6.推廣日本觀光 東京都廳。圖片｜Wikipedia 柯南每年劇場版所帶入的主要場景，大部分都是參考日本知名地標下去設計，像是第一集《引爆摩天樓》「米花市大樓」原型就是東京都廳、《迷宮的十字路》帶觀眾遊覽京都古蹟，《異次原的狙擊手》則是東京晴空塔、《沉默的15分鐘》取材自富山縣的黑部水庫。 目前系列最高票房的《紺青之拳》首度移師海外到新加坡金沙酒店。至於最新的《萬聖節的新娘》將每年 10 月底最熱鬧的澀谷萬聖節派對融入其中。 當然，劇場版中這些景點大部分都難逃爆炸的命運，但也是透過電影推廣日本觀光的一種方式。 原文出處：《名偵探柯南》電影演進史6大解析！小學生開飛機、足球踢衛星，25年從偵探漫畫變身IMAX強檔動作片！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《名偵探柯南》主題咖啡廳10/15快閃登場！作者青山剛昌加碼推出2部外傳電影，黑衣人號稱史上最省成本主角！ 金馬奇幻影展4/8登場！精彩5看點：楊紫瓊《媽的多重宇宙》重磅開場，「柯南推理之夜」經典重映動漫迷瘋搶 https://ift.tt/ALM5j92 https://ift.tt/ALM5j92

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常陷入比較，覺得自己很糟沒自信？心理師：透過位移書寫、袋袋收集，三個方法找回自己 https://ift.tt/2WJjubV 張宇傑諮商心理師 對許多人來說，就算擁有高學歷、高成就、高收入或某些令人羨慕的個人特質，心裡卻總像有個填不滿的窟窿，老是覺得自己不夠好。偶爾，適時地把焦點拉回自己的視角，用客觀角度審視自我的成就，就算再微小，每一種樣子的自己都值得被好好肯定。 佑在美國擁有一份人人稱羨的工作。畢業於建中，台大學、碩士的名校光環，讓佑走路都有風，畢業後也順理成章追逐自己的美國夢。 然而，看似人生勝利組的佑，仍走進了我的諮商室。 「宇傑，我不快樂。」 「我覺得周圍的人都看不起我。我來美國兩年了都還沒拿到綠卡，其他人都能進 Apple、Google、Amazon，而我只能進這種普通公司（月薪 30 萬台幣），女友也不是特別漂亮，大家 party 時也不一定會馬上想到我，我覺到自己的人生好失敗。」 我問他，你期待的成功是什麼？ 「像賈伯斯一樣，創辦蘋果。」 原來，在 1% 的世界裡仍然有等級之分 。 而佑就是沒辦法當那 1% 中的 1%，即便周圍的人們一直誇獎或羨慕他的成就，他總是當第一個抓出自己缺陷的人，認為自己不夠好、不夠優秀、不夠有影響力，也因此，他深深相信周圍的人都不喜歡自己。 「說這句話別人會怎麼想？」 「我剛剛不小心打了個哈欠，他會不會很介意？」 「完了！我剛剛沒有笑，他會不會認為我很沒禮貌！」 （延伸閱讀：越想迎合他人，人際關係越差？討好型人格分析：取悅他人是種逃避策略，只會讓你更加脆弱） 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 親愛的，你也跟佑一樣，心裡常跑出這些話嗎？你是否懷疑周圍的人看不起你？或是陷入「不足」的感覺中？ 這都跟你「不夠信任自己」有關。 在關係中感到焦慮不安，並懷疑自己的地位，其實是你帶著恐懼在與人相處。 而這份恐懼來自於從小到大，你的好沒有被好好欣賞、你的壞被放大檢視，導致你在與人相處時，總是那麼戰戰兢兢，深怕踏錯一步路，就沒人會愛你。 受自我懷疑所苦的你，可以用下面三個心法找回自己。 1. 翻出舊回憶 你是一切的起點，迷失初心時，先往過去的美好回憶找。 我會保留朋友、伴侶及家人給我的卡片、禮物或紀念品，如果真的不好收納，我也會拍下來存在手機或雲端。 這些曾經的美好，會告訴你有人這麼喜歡你，而這份喜歡真實存在，並且堆疊到現在。 別人過往的欣賞就是「既定事實」，那是任誰、任何苦難都拿不走的，它已被深深刻在你的成長軌跡裡。 （猜你想看：「總覺得自己很糟」如何透過每天一個行動，練習肯定自己？） 圖片｜Photo by sue hughes on Unsplash 2. 我、你、他位移書寫 拿出紙跟筆（沒錯，手寫才會有感覺！），寫下一件你認為今天自己做得很糟糕的部分。 起始「我」。 例如：我今天因為報告上出了個錯誤，這真的愚蠢至極，為什麼我不多檢查三遍，就不會犯這種低能的錯誤，老闆也不會對我這麼失望。 位移「你」。 你今天因為報告上出了個錯誤，這真的愚蠢至極，為什麼你不多檢查三遍，就不會犯這種低能的錯誤，老闆也不會對你這麼失望。 客觀「他」。 他今天因為報告上出了個錯誤，這真的愚蠢至極，為什麼他不多檢查三遍，就不會犯這種低能的錯誤，老闆也不會對他這麼失望。 隨著位移，將自己的故事變成別人的故事時，你會發現事情根本沒自己想的那麼嚴重嘛！ 很多時候是自己過度放大缺點，如果發生在別人身上不過就是件傻傻的小事，其實在你身上也不會是毀天滅地的災難。 （同場加映：【真實手札】書寫自我覺察日記，與自己對話，探尋內在的聲音） 圖片｜Photo by Green Chameleon on Unsplash 3. 壞袋袋與好袋袋 去問問朋友你到底有多爛。當然，請你找足夠客觀，不會為了酸你而酸你，或是太討好你的朋友。準備兩個袋子、紙條、筆。 跟朋友分享一件你做得很糟的事情，然後你們各自寫下一個不太好的部分，三個做得好的部分（數量不同，是你平常罵自己夠多了，至少在這時先對自己稍微公平些），不太好的部分丟進壞袋袋，做得好的部份丟進好袋袋。 先開壞袋袋，看看哪裡不足，好好消化一下。 接著開好袋袋，一次一張，唸出來，我知道你可能會很尷尬或是不以為然，但先試看看。 唸完後猜看看是誰寫的，然後請這位朋友說說為什麼在這件很糟的事情中，仍能看見你的亮點，別急著反駁對方，先聽到就好。 當抽到自己寫的時侯，雖然很不習慣誇獎自己，但練習一下，如果還是很困難，請朋友照著你的文字，猜看看你想表達的意思，記得要讓每個美好都被好好說出跟解釋。 你會很意外的發現，你比自己以為的來得要好太多了。 圖片｜Photo by Fast&Slow on Pixta 親愛的，找回自己最快的方式，是真誠地面對恐懼，學習信任自己，長出信任他人。 帶上你的智慧與善良，他們會是你很好的朋友。 https://ift.tt/0YUDPMt https://ift.tt/0YUDPMt

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企業如何創造多元共融的溝通？錢慧如：主管不需要說服員工，深層傾聽就好 https://ift.tt/WjnoIR0 三采文化 許多主管在接收到問題的當下，習慣快速決斷並下達指令，然而，面對團隊成員的離職念頭，少說多聽、了解對方內心所想，才能真正獲得好的溝通品質。 文｜錢慧如 你聽到的是對方的話語，還是內心的需求？ 新進工程師到職半年，工作表現頗佳，主管面談時，除了告訴他需要加強的方向外，也鼓勵他好好學習，未來前途指日可待。 沒想到，這時工程師拿出一張圖說：「謝謝主管，但我現在最想做的是離職，去荒島找自由！」 請問如果你是主管，你會如何回應？ 告訴他，應該趁年輕打好實力基礎。 不肯腳踏實地的人不適合公司，讓他離職。 告訴他，自己也曾想這麼做，與他交流職場心情。 應該是一時不適應，讓他休假三天。 其他。 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pixels 有一次，我應邀到一家企業講課，課後有位年輕學員來找我，他說自己進公司半年，畫了張圖代表他的心聲：「想去荒島找自由！」 我問他：「這張圖主管看過嗎？」 他說：「有的。上週面談時，主管跟我說『你表現不錯，好好幹，以後一定會有前途的』，不知道為什麼，我聽到『以後』這兩個字很不以為然，於是我拿出這張圖給主管看，沒想到他說『你是怎樣，想離職嗎？年輕人就是這樣，一天到晚總是有很多逃避現實的幻想』。」 他說：「我真的很氣，難道想去荒島就是逃避嗎？所以就提了離職，主管竟然還接著跟我說『你這麼衝動，以後有苦頭吃了』。我回他『不用等以後，現在在這裡工作就很苦了』！」 他說，事後其實有些後悔，覺得就算想離職，也不該用這種態度對主管說話。隔天他收到主管發來的郵件，信中苦口婆心勸他不要因為一時衝動就喊著要離職，並告訴他工作不好找，要他珍惜現在的工作機會。另外，主管還分享了自己剛入社會時如何調適的經驗，信末准他休三天假，要他好好放鬆。 （延伸閱讀：兩句話檢測自己是否該離職：工作倦怠的五項指標，你中了幾個？） 他告訴我：「收到信的當下，我其實很感謝主管，我知道他是出於好意，但是，我是真的不想再待下去了。」 我可以感受到，這位主管應該是位惜才的主管，雖然部屬當面態度不佳，隔天還能耐住性子分享自己的經驗，這樣的主管其實也已經很難得了。 只是，我們能確定這位工程師真的只是適應不良的問題嗎？放了三天假回來，離職的念頭就真的能夠就此打消了嗎？ 在職場裡，這樣的例子屢見不鮮，主管認為自己該做的都做了，同仁也認為自己該說的都說了。最後，同仁選擇離職，主管只好一直辛苦地培養新人。 圖片｜Photo by Tiger Lily on Pixels 多問少說，深層傾聽 在這個案例中，主管只要做到兩個小改變，結果就會有所不同： 一、多問少說，把重心移到事件主角身上。 二、不只聽，還要深層傾聽。 在教練領導學工作坊中，我常發現主管們最難改變的行為，就是「多問少說」。 也許是因為長期以來，主管習慣扮演「解決問題」的角色，所以當事件一發生，主管的反應模式便是下指令、講經驗。 主管們認為這是最有效率的方式，但有的時候，這樣的模式往往讓主管錯失了許多瞭解真相的契機。 教練領導者會聚焦於「事件的主角」，畢竟在釐清問題的根源上，「主角怎麼想」要遠比「主管怎麼想」來得重要許多； 在晤談時間的分配上，「主角的感受、情緒、需要」與「影響感受的關鍵事件」也遠比「主管的經驗分享」要占更大的比重。 因此，當主管「衝動地」要說出自己的想法時，請提醒自己停下兩秒鐘，展開兩個步驟： 第一步：請保持覺察，問自己：「誰才是事件的主角？」 第二步：發揮教練領導者的特質「好奇」，放下自己的推測，以提問的方式引導同仁說出他的觀點、情緒、事件。 只要這兩個步驟，就能把對話焦點從「主管想說」轉移到「主管想聽」的狀態。 （延伸閱讀：如何做一個好主管？摸清對方地雷點與甜蜜點，做的永遠比想的更多） 圖片｜Photo by kikuo on Pixta 那要怎麼聽才能聽出真正的心聲呢？ 我們可以將「聽」這個字進行拆解，其實，古人在造字時就已經埋下這個字的內涵真義。 「聽」的右邊，包含了十個目、一個心，左邊則是一個耳、一個王，我將它解讀為「一心專注、眼觀十方、耳聽王者說話」。 也就是說「真正的聽」，要在態度上給予對方絕對的尊重，除了心無旁騖仔細聆聽他的話語，還要觀察對方的聲調、表情、動作、情緒、信念等，那些言語中沒有說出的訊息。 《莊子．人間世》有段文字：「若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣，聽止於耳，心止於符。」 意思是聽他人說話時，要專心一志，不要只用耳朵去聽，要用心去聽；更進一步，不要只用心去聽，還要用氣去聽。因為耳朵只能聽見聲音，而心只能與外在事物連結。 「氣」這個字的意思是什麼呢？ 我的解讀是，「氣」是一種虛空的狀態，我想莊子提醒我們的是溝通時要能夠氣定神凝，「聽」出對方沒有說出來的話語、沒有展現出來的情緒。 要能進入這種狀態，就要「一志」，聽者要能夠放空自己，放掉刻板印象、放掉自我經驗、放掉急於評斷與說服的雜念，專心一意進入對方的狀態，才能在虛實之間完整看出事物的全貌。 本文摘自錢慧如的《馴心：東方哲思╳西方管理，百大企業搶著上的10堂教練領導課》，由三采文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《馴心：東方哲思╳西方管理，百大企業搶著上的10堂教練領導課》 https://ift.tt/dgpZDjC https://ift.tt/dgpZDjC

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女人迷千人職場虐心調查：七成人上班心痛心累，低成就、不溝通、不平衡，「五不二低」讓人想離職 https://ift.tt/1I6rZwz 女人迷內容製作人 Amazing 女人迷《職場虐心大調查》，1,894 位填答者中，有 73.5% 說：「職場真的很虐心！」當眾人共同踏上了這班列車，一起付出後，我們能不能一起前往更好的明天？ 如果說職場像一台列車，記得當初啟程的你，車票上寫著的目的地是哪裡嗎？ 一份穩定的收入，讓生活無憂？發揮自己的能力，創造成就感？ 踏入車廂的時候，你又期待同車旅客，如何彼此互動，創造出什麼樣的氛圍？ 是開放包容，無需隱藏自己；不分年資深淺，每個人都可以表達意見；或是工時地點彈性，可以依個人的需求選擇？ 每年畢業季，新鮮人帶著對職場的期待，眼神發光準備上車，共同貢獻；但你我都知道，現實的列車，有時是往反方向開著。 女人迷在 2022 年 5 月，發起《職場虐心大調查》，短短四個禮拜收到 1,894 份填答，其中有 1,395 位，相當於 73.5% 的人說：「職場真的很虐心！」 虐心原因，除了工作內容本身，更常與企業文化是否足夠多元，能夠涵融不同聲音何需求，把員工當做「一個人」看待，息息相關。 這好比在一輛列車上，大多數的乘客悶悶不樂，難得在茫茫人海共同走上一段，卻因為職場環境不夠多元友善，讓人急於跳車。 我們想問，當眾人共同踏上了這班列車，一起付出、努力前進後，我們能不能一起前往更好的明天？ 職場虐心「五不二低」，超過六成人想跳車離職 「目前的職場中，你覺得符合理想值的百分比是多少？」在問卷一開頭，我們先問了這題，51.7% 的人給出低於 60% 以下，不及格的分數。甚至有將近 10% 的人認為，目前的職場完全不符合理想值。 職場讓人感到虐心的因素，包含了「五不二低」： 低成就（59.3%）：工作缺乏職涯成長性與成就感 不平衡（49.9%）：工作壓力太大，或工時太長，導致生活失衡 不溝通（48.7%）：公司缺乏溝通文化，或資訊管道封閉 不尊重（44.5%）：以權威式命令為主，員工想法建議不被傾聽與接受 低報酬（42.1%）：工作常態超時卻無加班費，付出與所得不相符 不平等（29.5%）：公司在招募與升遷上，未提供不同背景者相同機會 不友善（22.3%）：公司對員工歧視霸凌，例如針對性傾向、年齡、年資、身材 最讓大家虐心的原因，是工作缺乏職涯成長性與成就感，對此感到心灰意冷的人高達六成；也有近五成的人表示，工作壓力太大，工時過長，導致生活失衡；公司缺乏溝通文化，主管只命令，不溝通，讓他們覺得痛心。 虐心職場文化，讓人想離職跳車，超過六成的人說，會因此考慮離職，甚至有一成的人，早有因虐心文化離職的經驗。 這兩年出現大缺工浪潮，許多企業苦苦招不到人才，成為人資部門頭痛難題。好不容易招募進來，卻不一定能留得住，人力銀行調查顯示，重新招募補齊職缺，平均約需 84 天，相當於 3 個月，耗時又費力。 網路上常常看到這句話：「我辭掉的不是我的工作，是我的主管。」本次也有超過 6 成填答者，認為「管理層缺乏多元共融管理訓練，溝通困難」是造成虐心職場的主要原因。 但主管受僱於企業，同時被公司政策與文化規範著，如果過去沒有友善職場的經歷，或許想像不出不同的領導方式。 台灣董事學會發起人蔡鴻青曾指出：「華人社會基本上都是家長或族長制。」企業負責人擁有最大話語權，與西方強調每個人都有表達自由的文化不同。 但即便是握有決定權的老闆，也會被台灣整體環境影響。因此職場虐心問題無法歸咎於單一個人，或特定角色職位，是必須攤開討論，大家共同正視並行動的課題。我們都是乘客，共同找路。 從性騷擾到懷孕歧視，受害者也可能成加害者 列車上的博愛座，是給予特殊需求乘客的貼心服務，在職場裡，我們一樣會碰上生老病死。當需要坐上博愛座時，員工能不能舒適自在、心安理得？又或是更根本地，職場裡有沒有設置博愛座？ 在這次的調查裡，我們收到幾個令人心痛的故事，關於懷孕歧視、性騷擾，以及想請育嬰假、病假、喪假，卻遭到刁難。 在問卷收集階段，曾有一個讀者告訴我們：「填寫到一半想起，我曾經被老闆派去逼退懷孕的應徵者，當時覺得有點生氣，但也說不出為什麼，填問卷之後突然明白，就是因為不公平啊！」 在不健全的制度下，我們是受害者，也可能變成無意識的加害者。 這幾年校園霸凌問題備受重視，但不只是孩子的學習環境需要改善，職場裡的我們雖然都是成人，對於如何友善包容，看見不同群體的需求，並給予相對的公平資源，也需要眾人齊力關注。 讓多元共融成為職場新文化，台灣第一個 DEI 獎項開跑 看到這裡，不知你是否覺得心情沈重，職場列車好像駛在一條看不見光亮的隧道？ 其實近年來，全球開始注重職場文化議題，正大力推動「DEI」（Diversity 多元、Equity 公平、Inclusion 共融），從企業政策、員工內訓到社會倡議，從內而外打造友善的職場與社會氛圍。 本次問卷中，大家也提出了認為可以改善職場環境的方法，包含打造溝通環境（72.6%）、提供平等福利（52%）、彈性工時選項（51.6%），以及在企業內建立多元共融制度（44.8%）、反歧視課程培訓（40.3%）、遠距友善政策（40.2%）等。 如同女人迷在 2022 年 3 月份的職場千人調查結果，高達 96% 的人指出，企業組織是否具備 DEI ，是決定加入的關鍵因素。兩次調查結果，都再次驗證了「多元共融 DEI」，是這個世代工作者的共同心聲。 我們可以共同開展的行動，是把 DEI 這個觀念帶進公司，與同事們分享；把這篇文章放到社群，邀請更多人一起看見。 女人迷從 2018 年開始關注 DEI 議題，書寫超過 250 篇的案例分析與策略分享，也推動 DEI 企業內訓課程，希望陪伴有心改變，但不知從何開始的企業，有一個穩健的起步。 我們相信 DEI 推度，將帶來眼前職場風景的轉變，讓 DEI 不是外來觀念，而是 DNA，每班列車的標準配備。 一些走在前方的領頭企業，比如女人迷曾報導過的醫藥大廠輝瑞，鼓勵員工請育嬰假，不把職務空缺視為麻煩，而是公司人才輪調的機會。 或是美光科技在男性為多數的半導體產業中，年年提高董事會的女性，讓女性可以爭取更平等的工作權益。 這些企業範例，都讓我們看見，點點希望閃著光亮。 以《職場虐心大調查》問卷為開頭，我們企劃了「職場療癒列車」專題，接下來 8 到 9 月，將邀請「職場學長姐」來為大家引路，聊聊他們曾經的職涯轉變，以及如何在自己影響範圍內，建立出更多元共融的環境。 列車不間斷，將一路駛進今年十月的「女人迷 DEI 多元共融願景獎」。 創立台灣第一個 DEI 獎項，我們希望藉由表揚具有 DEI 政策的企業，鼓勵企業加入盟友，加速台灣職場 DEI 文化的正向變革。 不論你是創辦人、主管或公司職員，只要對於更好的職場有期待與願景，歡迎關注我們的網站，一起加入這場改變。 獎項的國際版名稱為：「Diversity for Better Tomorrow Awards」，報名網址請點此。讓多元共融成為車廂氛圍、路上風景，我們一起開往更好的明天。 https://ift.tt/qoBzwcg https://ift.tt/qoBzwcg

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星座解析｜「一句道歉就被融化！」把獅子座馴服成大貓咪的 6 個秘密 https://ift.tt/MpVSOBF 塔羅筆記 具有天生王者氣質的獅子座，只要順著他們的毛摸，就會一秒變成大貓咪！嘴硬傲嬌卻又容易心軟的他們，藏著許多你沒注意過的秘密！ 獅子座經常被朋友們形容是「愛面子」的——他們總是高高在上，不容許他人侵犯，遇到什麼事情，總想要搶第一。 獅子座真的就那麼單純好懂嗎？就像需要人哄的大貓一樣，倘若沒有順牠們的毛摸，獅子座就會瞬間失控、暴怒，非常「自我中心」？ 一起來看看以下這幾點，或許會讓你對獅子座改觀喔！ 1. 最好的主人、社交場合一把罩 一般不了解獅子座的朋友，可能都會認為他們隨時都準備發火，一有不順就遷怒於人，好像獨裁的皇帝一般。 其實，如果你擁有一個獅子座的知心朋友，基本上，你根本完全不用怕寂寞或是無聊呢！ 他們是屬於飯局一堆、出遊計畫也排得滿滿滿的那種人，總是有局的他們，三不五時，就要把好朋友們約出來見面聊天、逛街、吃飯、看電影等等。 乍看海派的他們，也有細膩的一面；很懂得應對處事的他們，能夠掌握社交場合的情況，如果聚會的參加者有跟另外的朋友不合或是有齟齬，那他就絕對不會邀那位朋友到場，這樣才能確保賓至如歸喔！ 圖片｜Photo by Glampixel on PIXTA 2. 對朋友大方，但不會溺愛朋友 獅子座喜歡和沒有心機的人交朋友，一旦有了交情，他就是那種為朋友兩肋插刀的人。 一旦成為了朋友，獅子座就會把你歸為自己人，有那麼一點「保護」的意味。 對於依賴他的人，即使犧牲自己，也會妥善照顧對方——寧願別人負我，我也絕不負人的心態，在某種程度上來說具有王者的氣質，所以他的確也能了解別人的痛苦。 雖然對朋友稱兄道弟，但是，獅子座是夢想的實踐者，他們會認真找尋自己想要的人生，不畏懼挑戰，給自己不同的任務，去嘗試、去學習。 他們也會半鼓勵半鞭策地，把這種精神傳染給身旁的朋友，鼓勵好朋友別沉溺於舒適圈了，只要跳脫舒適圈，外面有更寬廣的世界在等著你呢！ （延伸閱讀：心理測驗｜害怕自己過分安逸，測測如何讓自己跳脫「舒適圈」？） 3. 一起耍廢跟一起作戰，絕不衝突 都說獅子座是大貓；沒錯，貓的天性就是愛玩耍。只要解除警備、身心都放鬆後，他們可以閒散地窩在家中當沙發馬鈴薯，大吃垃圾食物，或者到外面瘋玩一整天，徹夜不歸。 但是，只要面對敵人，他就會立刻轉換到作戰模式，情緒與狀態轉變之快，讓人瞠目結舌！ 而出了名的愛講義氣的獅子座，對於朋友的敵人，他們比誰都還痛恨。他們會永遠記住這些朋友討厭的人，跟著你一起抱怨對方，甚至有時候，在聽完你的訴苦之後，反而還會比你生氣。 貪懶愛玩與嚴陣以待共存於他們身上，絕不衝突。 圖片｜Photo by Pangaea on PIXTA 4. 在外洋溢歡笑，卻把悲傷留給自己 獅子座的笑容永遠都是單純的。因為他們都只想把自己的快樂帶給別人，卻只把悲傷留給自己。 別以為高貴、好強的獅子座平時一副瀟灑阿莎力、很了不起的模樣， 但在感情上，內心其實還是相當脆弱的。 獅子其實很沒有安全感，他們害怕失去，害怕不在乎，害怕背叛，害怕欺騙。假如你沒有看到過獅子的眼淚，那是因為他從來不會在別人面前哭。 所以在很多事情上，他們寧可直來直往，因為獅子座對於陰險的詭計或深沉的心機不擅長。 當他們跟你相處自在、對你展露笑顏時，別懷疑他們對你的真心；而當他們讓你感到不舒服或害怕時——錯不了，那就是他們討厭你啦！ （猜你想看：臉紅追星座｜牡羊、獅子、射手，如何在床上攻陷「火象星座」？） 5. 愛面子又有優越感，但一句道歉就被融化 獅子座陽光開朗，口才很好，對人對事都很大方，也不吝於同情弱小。但是好大喜功的個性與莫名的優越感，讓他們容易被阿諛奉承，導致剛愎自用和自以為是。 以學校來舉例好了；會舉手自願當班長的同學，幾乎八九不離十就是獅子座，無論他是身材高壯或是嬌小可愛，但他自以為是的氣質，絕對是你對這個人的第一印象。 一旦他們成功時，的確會是轟轟烈烈又讓人欽佩；但他們卻缺乏承認失敗的雅量。 也因此，他們容易被激怒，尤其是感到不受尊重或意見被徹底否定的時候。 但是他們天生也具有王者的器量，即便你惹獅子座生氣了，一句真誠的道歉，以及適當又不落痕跡的給他台階下，他將會很快地寬恕你，因為即使他們有點自大，卻還是體貼又容易心軟的。 圖片｜Photo by Yulia.Panova on PIXTA （同場加映：為你挑劇｜《媽，別鬧了》：面對愛人告別，我們不必「放下」，而是好好「收納」） 6. 如何追求獅子座：讓他一眼就愛上！ 獅子座自尊心強，很在乎體面，但在愛情方面卻是個「感覺派」。 注重感覺的獅子座通常傾向「一見鍾情」式的愛情，如果你能夠吸引到獅子座第一眼的青睞與欣賞，那就已經達到 7 成的成功率啦！ 反過來說，如果你讓獅子座的第一印象很差，要翻身也就難上加難了。 但是，別看他如此霸道又神氣活現的，其實他內心也是非常溫柔的，對於喜歡的伴侶，他們會表現出與平時愛玩又愛往外跑的截然不同的狀態，變得很居家、很會照顧伴侶，難得一見的溫柔就在這一刻盡顯無疑。 被獅子座愛上是幸福的；他慷慨、熱情，為了你花多少錢都不會心疼，即使你不了解怎麼玩樂和耍浪漫也不必擔心，只要讓獅子座愛上你，保證你就有享受不完的甜蜜饗宴。 https://ift.tt/JN5kRnU https://ift.tt/JN5kRnU

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為何會走到分手這步？從分化期到中止期，愛情開始走味的五個階段 https://ift.tt/BPSqbNM womany 女人迷精選 「明明相愛的兩個人，最後為何變成了陌生人？」這也是你在愛裡，常常有的疑問嗎？到底愛情逝去前，發生了哪些事？如果我們可以提早發現，是不是一切都會不一樣？ 文｜Fairy's Heart 在之前，我一直跟大家聊如何建立和經營感情，希望能夠幫助大家好好珍惜那個心愛之人。 然而，儘管兩人再深愛對方也好，出現衝突和摩擦都是很常見的事情。這時候如果我們不懂處理的話，就可能會埋下分手的種子。 根據 Mark Knapp 的愛情發展階段，一段關係的結束，往往不是一瞬間的決定，而是經過了漫長的掙扎和糾結後，最後才下定決心結束的。 其中包括以下五個階段： 作者介紹｜在繁忙的都市生活中，我們習慣了要獨自扛起所有壓力，哪怕再辛苦也要把淚水往肚裡吞。然而，累久了我們有時候就忘記了，其實我們也需要好好照顧自己。歡迎你來到 Fairy's Heart，讓我們陪你一起同行。 https://ift.tt/V7I0oyx https://ift.tt/V7I0oyx

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好想出去玩？爆紅心理測驗《我的旅遊命定地》，用人格特質告訴你該去哪玩！ https://ift.tt/EuFIh8j Charming BrandTalks 好久沒出國，總是想著放寬旅遊限制後，要大玩特玩嗎？什麼國家最適合你前往，立刻來測驗！ 隨著疫情漸漸趨緩，各國也紛紛放寬旅遊限制，久違的出國小旅行已經不再只是夢想啦！ 但好久沒出國玩的你，到底該去哪個國家才好玩呢？ 正在為此苦惱的你，不妨試試看《我的旅遊命定地》這款網友激推的心理測驗，以九型人格測驗找出最適合你的國家，還可以了解自己的愛情觀和特質！趕快搶先測，比別人早一步炫耀測驗結果與專屬伴侶吧！ 圖｜《我的旅遊命定地》 《我的旅遊命定地》提供 12 道人格測驗題，只要憑直覺作答，就可以了解你的真實想法和喜好，甚至還可以發現你的隱藏性人格特質，並透過九型人格測驗找出最適合你的旅行地！ 馬上出發測測看 >> 點我啟程 圖｜《我的旅遊命定地》 當你在安排一段旅程的時候，你會選擇勇敢去冒險嗎？還是期望得到心靈上的療癒，又或者是想著重在物質享受呢？ 如果你今天不想待在家，想要出門走走的話，你是計劃派嗎？還是喜歡走到哪玩到哪呢？ 圖｜《我的旅遊命定地》 當你想要舒緩課業或工作上的壓力時，你喜歡找一群朋友們一同玩樂，還是喜歡避開人群跟自己獨處呢？ 圖｜《我的旅遊命定地》 經過一連串的選擇後，最終結果便會分析出專屬於你的旅遊地、人格特質和愛情觀，甚至也會幫你配對好最完美的旅伴，一起出去玩也不怕吵架啦！ 圖｜《我的旅遊命定地》 是時候該出去走走了！讓自己在生活壓力下鬆一口氣，現在就去尋找完美旅伴，一起飛往彼此的旅遊命定地旅行吧！ 立刻來做心理測驗 >> 點我開始 https://ift.tt/3n4RONq https://ift.tt/3n4RONq

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鳳小岳媽媽孫麗翠的「大暑」節氣儀式：如何在盛夏讓自己開花？利用太陽，回歸靜慢生活 https://ift.tt/6zbaTFo womany 女人迷精選 2022 年的 7/23-8/6 為節氣「大暑」。長夏季節，培養脾胃心臟，讓太陽的光與熱，打造柔韌肌肉、強健骨骼。 文｜Li Tsuei 大暑 2022/7/23～8/6 【大暑】長夏之時，安顧心臟與脾胃 大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時段；此節氣是一年中日照最炙，氣溫最高，降水量最多的節氣，高温與多雨成為這個節氣的特徵。雨熱同期，成為喜温作物生長最速度的時期，雷陣雨最多。 大暑正處於長夏，暑熱最易傷到心臟。 此時，血管壁因熱擴脹到極限，中間輸送血液的血管空間變的非常狹窄，心臟要更費力的工作打氣讓血液循環能順利往上流。 因為呼吸不順暢，氧氣不足，氣就不足，血就上不來，容易發生栓塞性中風、頭暈、甚至跌倒，眼睛常覺有霧感，見物不清，耳鳴不舒服。 圖片｜Photo by en-dehors on PIXTA 這時節也是胃的修復期。一定不要吃冰影響循環系統，刺激神經系統，使內氣突然收縮。 慢行，勿讓身體大汗淋漓。減輕胃的負擔。要為胃服務，謹記胃好脾就好， 大、小腸功能就好；「好」就是正常。 依三餐定時吃飯；胃弱時容易鼓脹，若有胃鼓胃凸的現象，是胃傳達訊息要少食，但不能不吃，並習慢食，品嚐各種食物的原味之美。 胃之大脈與心相連，當胃不舒服時，心臟律動紊亂，胸悶、人甚至會昏厥。 天氣悶熱，動作放慢、甚至不時停住，讓不動自在的感覺引導清氣浮出。 天氣悶熱反而容易感冒、血壓低；心火旺也會刺激胃火旺，眼屎多，口腔味道也重，也容易引起疝氣、痔瘡。 水份補充周延，下午 3:00 至 5:00 乃為膀胱經主為，大量飲水吧！ （延伸閱讀：每天要喝多少水才會瘦？研究證實：喝水能增加基礎代謝率、改善便秘） 排解暑熱，補充水分避免中暑 暑氣盛，升火，意思是屬火的心臟因熱而工作壓力大，會造成屬金的肺臟吸氧困難；同時，如果土（胃）生金（肺）在過程中不理想，肺氣呈虛、虛則衰竭，尤其是易中暑的人。 體熱無法生水時，身體就缺水，就出問題。 膀胱經的水不足時，年長男性需留意攝護腺腫大、結石，年長女性則應留意膀胱炎、尿道炎。 此時節的中暑，出現症狀大多是胃痛、胃不舒服、沒胃口、想吐、拉肚子、頭暈。 留意不要讓身體內燒，汗流不出來，造成流冷汗、嘴唇變白，低溫高燒熱衰竭時，五臟六腑很容易受傷。刮背痧與拍背、再拍委中穴，可以散熱，預防中暑。 大暑後的 3-5 天，若有以下的身體狀況：拉肚子、嘔吐、打嗝、排氣、咳嗽、流鼻涕、有痰、膝蓋或大腿周邊出疹子、類似痔瘡般出血絲、肌肉痠痛⋯⋯ 這是身體還有能量把體內的熱、溼排出的現象，無須擔憂。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 讓自己在盛夏開花的紓解法 建全的脾胃有如好土會幫助屬金的肺運作平穩，如果此時時常咳嗽，喉嚨不舒服即是證明過去喝冰水、吃冰、吹冷氣，以及喝水方式或時間不對，脾傷了。 紓解法： 拍脾經、胃經，去脾溼、助運化（請回去重新看一下經脈圖） 現在刮【三陰交】是最好清出垃圾的時間。 每天拍腳，從膝蓋拍到腳踝。小腿外側有胃經，內側有脾經。 左、右腳各拍 100 下。 既然大暑時節植物受熱雨加持而狂長；那麼人類的我們也會在此時受惠於這熱度，骨骼因日照而愈加堅時，練天氣燥熱、人心煩躁，尤其脾胃不好人，脾氣不好、容易駡人、生氣、嘔氣⋯⋯ 要讓自己心安定，不多說、不回嘴，就用微笑回應。 大暑是放暑假休息的時節，此時正是練內功大好時機，練「忍」、「耐」、「慢」、「讓」四大功法；饒了他人，連著饒了自己；忍熱、耐熱、慢行為、讓人成就。 （你會喜歡：【真實手札】覺察悲傷與焦慮：溫柔照顧共生的情緒們，記錄生活的幸福感） 圖片｜Photo by Pangaea on PIXTA 怎麼讓自己慢？先停喝咖啡，戒糖，有事情都不要急著做決定。 有意識的提醒自己慢下來、靜下來。深呼吸，吐氣、吐氣、吐氣，把燥氣導引出去，少說話。 不要讓躁火燒掉生命中美妙的樂章，再美妙的事情，脾氣一來，就不見了。 盛夏，是一年中萬物成長最快的時節。 夏天很快就要過去了，把握時機，利用太陽的熱能與光明趨走陰濕衰弱，讓骨骼堅健，肌肉柔韌，皮膚發亮；讓自己開花。 下一個節氣是立秋。起床前，感謝身體陪我們同行。 https://ift.tt/OaZv4dI https://ift.tt/OaZv4dI

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為你挑劇｜《媽，別鬧了》：面對愛人告別，我們不必「放下」，而是好好「收納」 https://ift.tt/oxf9rV1 Yishin 2022 年最深刻的台劇《媽，別鬧了》，喜劇開場，動人結尾，獻給這世界所有曾失去摯愛的每一個人：我們不必「放下」，只要好好「收納」。（溫馨提醒：內文劇透，請斟酌觀看！） 有人說，《媽，別鬧了》是大女子成長列傳，關於失婚的、失戀的和失意的女子，她們如何在生活之中，重新長出追求幸福的翅膀。 也有人說，《媽，別鬧了》是一部女性可以真正做自己的影集，享受性愛不關緊要，被渣數回不無理取鬧，失婚改嫁也沒什麼大不了。 但我總覺得，《媽，別鬧了》是一齣關於「告別」的影集。它細膩地描述每一個告別的場景，那些我們失去父親、失去丈夫、失去摯友的瞬間，以及在那之後，所有漫長的告別。 深入生活之中，彷彿那人仍然存在，在改不了的習慣裡，在扔不掉的舊物堆中，在無數次牽著老舊摩托車，前往維修行的路途上；在清晨、在深夜、在每一個想你的瞬間。 圖｜Netflix 提供 關於告別，我們談的不多，一旦談起，也總是有點抽離，有點無動於衷，假裝泰然、故作瀟灑。 於是《媽，別鬧了》與觀眾們一起見證告別，用的是最具生活感，因此也最真實的方式。告訴我們五年很長，但還不足以讓我們忘記一個人；五年也很短，因此仍然想念，也無傷大雅。 如果你仍然覺得，愛的反面是失去，那麼看完《媽，別鬧了》，你會開始明白，原來愛的反面，是永恆的思念。 （延伸閱讀：家人告別練習題：你走之後，我才後悔沒能給你一個擁抱） 如果今天是你的最後一天，你會想要怎麼過？ 故事裡，用純白的背景、諮商的幻象，來描繪與亡者的對話，那是很美的暗喻。 媽媽玫玫、姊姊如蓉、妹妹若敏，或依序、或同時來到純白的房間，向死去的爸爸光輝，講講自己的心情。 向死者的傾訴，是東方文化裡頭很重要的一塊，《媽，別鬧了》全劇以父親「不在場的在場」，陪伴三個女子的成長之路，細膩地描繪了作為父親的放不下，以及作為妻子的捨不得，和作為兒女的忘不了。 爸爸光輝作為家庭的中心，多年來在三個女人之間拉扯，他是傾聽者，是安定的港，是心靈的支持。 圖｜Netflix 提供 5 年前的一場意外，爸爸無預警地因偶發性心肌梗塞倒下，從此離開母女們的身邊，於是三個女孩（光輝在劇裡，總是稱「家裡的三個女孩」）被迫長大，在一個沒有父親與丈夫的世界闖蕩。 想談戀愛的媽媽、拒愛情於千里之外的姊姊，以及養壞渣男的妹妹，從療傷到療癒，從頭到尾，《媽，別鬧了》描繪的都是一個如何說再見的故事。 「我最親愛的妳們，什麼是你們生命中最大的遺憾？一段無法好聚好散的愛情？一個就差一點就成功的夢想？一種無法享受孤單的個性？誰沒有自己的遺憾呢？幸好，失去的友誼還來得及挽回。不要忘了，藏在綽號中最真實、最無謂的自己，勇敢爭取你應得的吧，在有限的生命裡，別讓遺憾繼續。」——爸爸光輝 遺憾是什麼？遺憾是，我們老是在想，假如我知道今天就是你的最後一日，我便會更加珍惜你。 圖片｜Netflix 提供 編劇用了整整一集的篇幅，以爸爸光輝的第一人稱，回看生命停止運轉前的 12 個小時。 那天，一切如常，正如同我們曾經活過的每一天——早晨與太太的健走，市場買菜，送大女兒上班，與小女兒的對話。 再自然不過的生活描寫，當觀眾們帶著「最後一次」的濾鏡，一切都像極了告別。 最後一次送大女兒如蓉到學校上班，摩托車停在校門前，朝遠去女兒的背影喊了一聲「陳老師」，如蓉回頭問：「幹麻這樣叫我啊？」光輝笑著回道：「爸爸也想這樣叫叫看啊。」 畫面裡，姊姊如蓉與爸爸光輝的最後一次凝望，彷彿在說著：「那是爸爸第一次這樣叫你，也是最後一次了。」 在劇中，我們擁有上帝視角，於是感知放慢，使陳光輝生命中的那一日，看起來一點也不平凡，一切皆有意義。 （延伸閱讀：家人告別練習題：你走之後，我才後悔沒能給你一個擁抱） 然而當現實裡頭，沒有上帝視角的時候呢？我們與誰的最後一日，不總是「咻——」地一聲疾駛而過？我們甚至來不及告別，來不及道歉，來不及意識到，我們有可能，再也不見。 於是，爸爸的口白，帶著溫柔的嗓音，意味深長的提醒：「如果，今天是你的最後一天，你想怎麼度過？人生，是一場漫長的告別，請把握，所有相遇的時刻。」 生命裡有太多的來不及，所有的失去，無論時間給予我們或長、或短的時間，對每一個人來說，它都仍是一場始料未及的意外。無常與有常之間，是所有數不清的日子，或注意或無意，我們時常會錯過好好去愛、靜靜聆聽、好好再見的時機。 於是，我們得花更多的時間，也許一年，兩年，三年，五年，十年，也許一輩子，去練習告別。 圖片｜Netflix 提供 你可以花任何你需要的時間，練習告別 「即使，大家都知道，這是我們共同的結局，但真正發生了，每個人卻依然覺得是，一場意外。說走就走，或許是一種約定，不說再見，突然消逝，沒有什麼是永遠不變的，無論你是虛擬世界推崇的皇后，還是真實世界沈默的凡人，我們正在一個變動的時代，無常就是日常，你們只要明白了，我就，一直都在。」——爸爸光輝 《媽，別鬧了》掌握了很好的節奏，笑中帶淚，平凡卻又令人心碎，生活裡頭交織著荒謬、爭吵、無理取鬧、失落以及各種隱晦的情緒。失去的父親明明不在，卻總是無所不在，這是所有曾經失去摯愛之人，所熟悉的日常。 我們常駐足在某間熟悉的小店前，想起與誰來過；我們曾經上一秒在笑，下一秒因為路旁店家播放的一首歌曲，泛起了淚光。 我們也時常，一如劇中如蓉與若敏一樣，播放從深櫃處挖出來的錄音帶，嘻嘻哈哈地取笑彼此小時候的胡鬧，轉瞬爸爸的聲音從錄音帶中播出，世界又再次凝結。 圖片｜Netflix 提供 死亡就是如此，伴隨在我們生活中的轉瞬一刻，我們仍然過生活，仍然感知美好，仍然用力地工作，但不可否認的，生命是一場漫長的告別。 失去的痛感，是一種無形的陪伴，有時很暖、有時寂寞、有時熟悉，有時抽離，而有時，卻感覺釋懷。 蓉蓉：「時間過得好快喔，爸都走了快五年了。」 小敏：「還沒啦，是 4 年又 356 天。」 蓉蓉：「幹嘛記得那麼仔細？」 小敏：「沒辦法，我到現在都還是記得好清楚喔，我連那天空氣裡悶悶的感覺，到現在都還記得。」 《媽，別鬧了》將失去至親的日常，細膩地刻劃，沒有灑狗血的大哭大鬧，沒有如行屍走肉地蹉跎度日，而是真實地呈現——對呀，我們也都曾在打開家門的那一剎那，明知他不在，卻還是想喊一聲：「爸，我回來了。」 圖片｜Netflix 提供 於是乎我們知道，無論你需要花多久的時間，練習與一個人告別，你都有權決定你自己的時限。 玫玫看似淡然，風塵僕僕地，就想為自己的下半生找個伴，然而我們知道，那卡被靜置在房裡五年的粉色皮箱，是玫玫塵封的記憶，她不敢打開。 直到摯友小金因癌症離世，她為自己辦了一場告別式，用自己聲音，告訴好朋友們：「妳們，不管有老公、沒老公，都別太想我，想想自己還有哪沒去冒險，好好地走，也祝我好好地走。」 從來沒有一齣台劇，願意花這麼長的篇幅，溫柔的視角，療癒般的口吻，振臂的一巴掌，去好好地談論死亡。 談論生命步入下半場的女性，如何面對失去摯愛、失去摯友，面對尚未獨立的兒女，以及獨立追尋自己的幸福。 （延伸閱讀：「老了我想住在圖書館」夢幻的人生下半場：荷蘭高齡住宅長這樣） 這是結束，也是開始 劇裡有很多細節，非常瑣碎，但相當共情。 小金死後，男朋友陸易拿著小金留給玫玫的 CD 來給她，玫玫看著陸易開車駛離，陸易從後照鏡看見縮成一團、站在原地哭泣的玫玫。他停下車，回頭跑了過去，抱住了她。 總覺得，這個橋段特別令人動容的原因，在於人與人之間如何共享悲傷，共同思念，彼此安慰。 陸易拍拍玫玫顫抖的肩膀，輕聲且溫柔地說：「小金說，玫玫啊，不要哭。」 於是留下來的人，在這個時空中彼此觸動，因想念而生力量，好似悲傷有人共享，承擔就能少一些些。而共情與理解，可以化為喜悅，好似在說：看啊，我們一同深愛著，多麽令人感到幸福的一刻。 圖片｜Netflix 提供 人類的互相依存，就是為了此刻，我們共享相同的情緒，思念著同一個人，而仍可以一起活著，好好的活著。 「小金，我希望很多我們可以一起完成的事情，我有勇氣自己一個人去完成，我會加油。」——陸易 「每個人生，每段關係，每一種快樂與悲傷，每件商品，都有屬於自己的製造日期，跟保存期限；徹底看清愛情的那一刻，永遠混合著困惑、恐懼、期待，跟驚喜，因為這是結束，也是開始。」——小金 光輝離世 5 年之後，摯友小金的離開，提醒了玫玫生命的延續，有它的無常與限制，我們可以持續思念，但也別忘了追尋；我們可以時感脆弱，但不能止足不前。 告別是生命沈重的功課，但告別亦不是只有悲傷，它有時像春日暖陽，有新生之意；有時是炙熱的炎夏，記憶帶我們回到他的身旁；又有時，像是溫煦初秋，在夢裡想像有他的環抱；有時，是冷冽寒冬，誰也止不住此刻的悲傷。 因此，告別是立體的，是生命的一部分。玫玫領悟這一點，她打開光輝臨走之前，為他整理的行囊，搭上飛往澳洲的班機，去追尋人生下半場的愛人、伴侶與永遠不嫌晚的青春。 圖片｜Netflix 提供 在夢裡，臨走前的玫玫與光輝，一起並肩站在客廳，光輝笑著送行。她們攜手跳起了華爾滋，光輝說，玫玫靜靜地聽。 「玫玫，我給了你一個家，給了你，一個相伴 35 年的先生，還給了你，兩個可愛的女兒。然後，我給了你，我的死亡，我給你地圖，我給你行囊，而我最想給你的，是一雙翅膀，讓你從我的世界飛出去，謝謝你，讓我的人生這麼美好，我們下輩子見。」 他沒有不在，只是以另一種方式存在 面對死亡，人們常說「放下」。然而《媽，別鬧了》所談的死亡，裡頭深意，並非「放下」，而是「收納」。 挪出一個空間來，把他們收好。 日常每一天，我們仍能在熟悉巷口，嚼一口紅燒肉，迎接沿途風景，獲得欣喜消息的任何一個時刻，感受到他的存在。 收納的寓言是「我仍然很珍惜」，用生命當作承接思念的容器，然後帶著即便沒有你，我仍能好好生活的勇氣，去擁抱接下來的生命。 我們能夠感受到，這世界上有很多情感，有它的共時性、有它的共情性。例如羅柏身上交疊著光輝的身影，他們的愛有相似也有相異的地方。留下來的人，帶著離開之人的愛的方式，去面對這個世界，與世界的互動回饋給我們，也會存在著熟悉的景象。 圖片｜Netflix 提供 一如，我以父親愛我的方式愛人，我便在這愛裡，感受到父親溫煦的氣息，因是父親教會了溫煦的愛； 我帶著摯友的忠誠去牽引每一段友誼，我所有友誼，仍然會至交的親暱，不背叛的忠誠，永恆的分享，陪伴，和念想。 把愛好好收納，無論需要多少時光，那是每一個人的課題。它很艱難，需要時間，但可以確定的是，它不只有悲傷。 全劇終，陳家把老宅給賣了，原先姊姊如蓉不同意，她對家充滿了物理的依戀，然而媽媽拍拍她的肩，說：「蓉，爸已經不在這個屋子了，在這裡。」 玫玫雙手平放在心窩，好似在說：親愛的，別擔心，爸爸沒有離開，只是以另一種方式存在。 圖片｜Netflix 提供 我謹以這部 2022 年最深刻的台劇，獻給這世界所有曾失去摯愛的每一個人，如果妳是玫玫，請放心追愛；如果妳是如蓉，請別急著放下，好好收納；而如果，你和我一樣，是妹妹小敏，我想以全劇最終，小敏再次撥通爸爸手機，含淚傾訴的自白作結。 「我可能不像媽和姊那麼堅強，所以我一直都不敢提到你，也不太敢想起你，但是我沒有忘記你喔，我會越來越好的。」 我們，一定會越來越好的。 https://ift.tt/8ltAZ2L https://ift.tt/8ltAZ2L

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每天都像熱戀期！心理學教你保持愛情的三個方法 https://ift.tt/UaOeY29 womany 女人迷精選 戀愛的滋味，就像喝了一杯雞尾酒，微醺又興奮。但當熱戀期過後，酒醒時刻到來，愛情該怎麼保鮮呢？Fairy's Heart 分享三個心理小魔法，讓每一刻都悸動不已。 文｜Fairy's Heart 我跟大家聊到了很多，認識和吸引對象的好方法，希望大家嘗試這些心理學小建議後，能夠找到屬於自己的那個人。 然而，開始了一段關係只是第一步。 尤其當甜蜜的熱戀期過去之後，到底要怎樣維繫這段關係，卻是一種藝術。 作者介紹｜在繁忙的都市生活中，我們習慣了要獨自扛起所有壓力，哪怕再辛苦也要把淚水往肚裡吞。然而，累久了我們有時候就忘記了，其實我們也需要好好照顧自己。歡迎你來到 Fairy's Heart，讓我們陪你一起同行。 https://ift.tt/dTm5QZS https://ift.tt/dTm5QZS

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「我承認，我不是一個很自信的人」專訪編舞家葉名樺：再次面對自己的弱點，非常幸福 https://ift.tt/mgxR5ME Charming BrandTalks 專訪編舞家葉名樺，她說，自己從未擁有與生俱來的自信，即便與世界一流的舞者齊聚一堂，她仍是那個靠在宿舍床沿，想著「那位學姊跳得真好，我什麼時候才能像她一樣」的那個女孩。 在當代舞蹈急於自我訴說的時代，葉名樺帶著反觀歷史的眼光，進入角色，透過人物的語言，挖掘自己、傾訴生命。她說，即便至今她仍不是那麼的篤定，自己無法成為那種很殺、很酷的創作者，享受真實，面對此刻，就是她感受身體、舞蹈自己相處的方式。 一個實體空間的形象化，帶有事件的肌理，時間的線條，一個場域裡頭有生活的痕跡，將會帶著故事的氣味，留在建築與空間裡頭，時不時，探出頭來，和我們招手。這是編舞家葉名樺走出劇場，以真實空間為創作舞台的真實體悟。 談到與身體之間的關係，名樺說，自己的確是那種傳統學舞的女孩，小時體虛，爸媽篤信跳舞健體，一把推出去學舞，從病識感知身體的存在，從律動中學會如何與之共處。 「小時候身體不好到有點不可思議，幼稚園的時候，很常吃胃乳片、照胃鏡，對身體的感覺非常強烈，常自己一個人在家念佛號，求一個不知道是誰，幫幫我，讓我學會跟這個不好的身體共存。」 身體作為承裝靈魂的容器，名樺很小就明白，身體它有感知，舞動能生力量。練舞二十載，總以為自己與身體已然熟悉，輾轉下一個階段，懷孕、生產的軀體，卻又帶來全然不同的經驗。 她說，舞者身體本就敏感，懷孕期間，自己更能去感覺各個階段中的每一項變化，身體日複一日地沈澱、擴張，包覆另一個生命，那是難以言喻地真實。 「想要真正的和我的身體在一起，生產經驗要真實，所以我堅持要來全套，」名樺性格直爽，相當愛開玩笑，她笑說：「大家都說，舞者很好生（產），但真的不是這樣的。」 花了 46 個小時，費九牛二虎之力，才終於把女兒推出自己的皮囊。名樺揉了柔鼻子，說自己當時天真爛漫，生產時最大的動力，竟是好奇大家所謂「生產疼痛」究竟是什麼意思，而一個身體擠出另外一個身體，又是什麼感覺？ 「這不是從舞蹈經驗去感受身體，而是從生命經驗去延伸出來的。」名樺提到，她從未料到生產會帶給身體如此巨大的變化，懷孕後期開始，腳開始腫得和怪獸一樣，整個身體的重量向下沉去，腳也寬了，重心也轉移了：「我從小受得是芭蕾的訓練，西方舞蹈練得是讓妳的身體向上提起，提了這麼長時間，還是敵不過被生產帶出來的沈穩之力。」 真正的創作，從與夢想切斷開始 名樺的創作，是複合式的創作。 把舞蹈搬離劇場，進入真實的場域，打開文本，閱讀非虛構人物故事，讓自己進入他人的經歷、演繹他人的生命。名樺說，歷史元素的再創給了她創作的安定感，彷彿所有基於他人生命的演繹，都能幫助她更好的認識自己。 劇場中的表演，就好像要把真的事情，變成假的，然後再告訴觀眾：嘿，這是真的。 編舞家 葉名樺 回顧舞者生涯，名樺也不是打從一開始，就以編舞家的身份活躍於舞台。講起追逐舞者夢的前塵往事，她微皺了皺眉，笑中流露些微感慨，她說，台灣舞蹈環境辛苦，以前舞者要想有更好的出入，唯一路徑，就是出國。 「毫不意外的，成為知名舞團的職業舞者，也是我曾經的追求。」 名樺以中低嗓音，說起自己環遊世界尋求出入的那段經歷：「以前網路不普及，通常得定點查好，接下來的旅途就全隨緣、靠自己。當時我先生在紐約的芭蕾舞團跳舞，我借用他們舞團的電腦查好地點，自己一個人最上前往華盛頓的巴士，途經巴爾的摩，身邊形形色色各種膚色的人，我連自己怎麼在半夜抵達旅館都不知道。」 名樺對往事的描繪，幾近寫實，她說，那一趟華盛頓之旅，雖有順利拿到工作，但最終仍因與自己想像不符，拒絕後返回台灣。說起那段時間，名樺搖了搖頭，神情之中還流露出對過往自己的一些眷戀、惋惜和些許疼惜：「回到台灣，也沒想要放棄，有一長段時間，我就繼續練舞、打工、教舞、賺錢，想著要再去歐洲試試。」 第二次追夢之旅，幾乎將存款燃燒殆盡，只好向老師借了筆錢，又這麼風塵僕僕，朝歐洲飛去。 「每個城市都去嘗試，心情真的非常複雜，有時候會覺得『欸，其實我還不錯』但為什麼這份工作就是輪不到我；有時候又會覺得『啊，別人真的比較出色』我真的沒有這個機會，來來回回，也讓我覺得很累、很消耗。」名樺談起，某次途經德國第四大城科隆，獨自在萊茵河畔坐了下來，看著大河淌淌，心想我到底該怎麼辦。 「那時候就覺得，是時候該和自小的夢想切斷了，」結束漫無盡頭的撞牆，名樺回到台灣，雖沒想著放棄舞蹈，但拋卻了成為職業舞者的目標，自己究竟還能做些什麼？——就是這ㄧ個疑問，還有對於舞蹈的堅持，開啟了往後十年的編創之途。 真實裡的虛幻，虛幻裡的真實 「我以前都會說，除了跳舞，我沒有別的東西做得更好，現在比較成熟，我會說：因為跳舞，讓我感覺到自己的存在。」 存在主義的哲學，套用在跳舞之於名樺，卻一點也不複雜。她提到，2013 年幾乎可稱之為生命的寒冬，她帶著對自己的質疑，申請了挪威的駐村計畫，在那裡，因為一場意外的大雪，成了她創作突破的緣起。 「作為一個高雄出生的女孩，在百貨公司林立的都市叢林，從未有在挪威時的感觸。在一次雪地經驗裡，很平凡的，只是眼看自然變化，我好像萌生了某種體悟，那是沒有語言的，自然打開，回台之後就想要把這樣的感受，透過作品表達出來，於是才有了《寂靜敲門》這一系列創作。」 名樺說，長久以來，劇場的規矩就是將所有真實事物，透過「再創」的方式於劇場呈現，讓這些真實場景以「佈景」的方式呈現予觀眾，「但經過與自然共鳴的經驗，我開始對於過去很相信的事物，產生懷疑，開始思考：我是否能把本來就存在於生活中的物件搬進劇場呢？」 於是「真實」呈現，成了名樺創作的標配。2020 年《牆後的院宅》，名樺將劇中人物王大閎先生的故居作為表演場景，打造虛實交錯的氛圍，透過光影藝術、東西音樂與舞姿的融合，突破既有的空間限制，打造獨樹一格的創作場景。 「要在真實場景裡頭創作，還是有它的難處。像王先生的宅院，不像在劇場有足夠的電力、空調、空間狹小，我要去考慮觀眾及表演，限制也成了我創作的一部分。對於舞者來說，這樣的表演也相當具有挑戰性，因為即使去掉了第四面牆，他仍會有意識到自己是來『看表演』的，虛虛實實交錯，你如何讓觀眾相信：嗯，這個 Moment 很真實，很不錯。」 從爬梳歷史的過程中，認識自己 名樺的作品裡，多以真實人物再現，歷史的轉譯，少有她作為自己「我是名樺，聽我說」的企圖。 「在當代創作的思維下，好像『講自己』是一件很重要的事情，包括『我怎麼覺得』、『我怎麼看』、『我怎麼想讓你知道』等等。但我其實不是這樣的人，我不太有信心，強迫觀眾去聽我講什麼、想什麼。」在闡述怯弱，闡述不安，名樺的言語中有一種篤定，篤定那就是我，即便我總是在某些時刻缺乏信心，但「那就是我」的反向自信。 她沈靜幾秒，說也許就是因為這樣，因此回看傳統、爬梳歷史的過程，讓她能夠從中更理解自己，「畢竟，如果我連回頭去看，我都無法理解的時候，我更容易對於什麼是當代、什麼是我自己、什麼是未來充滿懷疑。一路上向歷史取經的過程，比起創作，我自己才是受惠最多的那個人。」 談起創作當中最印象深刻的歷史人物，名樺想也沒想，說絕對是瑪歌芳婷。 芳婷，一位帶有巴西血統的英國舞者，一路跳到四十歲，她與小她近 20 歲的男舞者紐瑞耶夫（Rudolf Nureyev）合跳的天鵝湖堪稱經典。名樺說，即便芳婷不是以技術頂尖而聞名的舞者，但她的姿態，她進入角色的方式，幾乎是渾然天成。 「你總是會被她的舞蹈說服，單單只是她本人，就已經足夠迷人，」名樺的崇拜之意溢於言表，她說，在自己認真讀完芳婷傳記之前，並不知道自己為何受這位素未謀面的舞者吸引，「直到我看完芳婷自傳的港譯本，我才終於知道自己為何而喜歡她，因為她真的太搞笑、太幽默了。」 從她人身上的某些思想、某些特質連結自己，那稱之為共鳴，而這份共鳴，更彷彿是自己像對方的無聲傾訴，呢喃著「是啊，這世界上也有一個人是這樣想的」。 於是，名樺說，自己似乎可以從這些人的身上找到些許信心，作品基於真實的人物、故事，在真實之中亦多了一份踏實，「就好像我喜歡讀人物傳記、遊記，勝過科幻或虛擬小說，我覺得那很迷人，有一個真實的東西存在那裡，就讓我覺得安定。」 是什麼形塑了跳舞的女人？ 從失敗裡探索可能，從各種可能性裡找到轉譯的途徑；透過他人的故事剖析自己，透過剖析自己，放下成見，拾起自信，然後再多一點點地，成為自己。 2022 年，名樺於臺北藝術節新登台的作品《波光閃閃的房間》，有一段 Slogan 是這樣的： 「吳爾芙說，女人首先都該有個自己的房間。來到此刻現代，或許那會是個波光閃閃的房間，房間裡有無限可能，房間裡有著一切時空，房間裡不只有夢，房間裡還有跳舞的女人，葉名樺身體家，用舞蹈訴說一段關於生命的故事。」 問到此次創作，對名樺而言最印象深刻的過程？她笑說，印象深刻的多得是，真要說，最有感觸的是表演裡的獨白，以及重新拾起中國舞的身體。 「小時候我對中國舞這塊特沒有連結，所以大概小學五年級的時候，有次回家，就大聲向我爸媽宣布：從今天開始我只跳芭蕾，」名樺笑說，不曉得當時的自己為何能這麼篤定，但從那之後，幾乎就斷掉了與中國舞的連結。 「直到去年，在一段人物故事裡頭，做了慈禧的女官裕容齡的研究，她是中國史上第一個從西方習回芭蕾回宮，在慈禧太后前跳給她看，還被特許她將中國戲曲中的動作抽取出來，整理成著獨立舞蹈作品。」名樺講起故事，總像與之認識十多年的老友，語氣清朗，帶有一點崇拜：「為了這次表演，我再次面對自己的弱點，覺得非常幸福，我從來沒想過自己這一輩子還有機會，可以有向中國舞說『我跟你拚了』的機會。」 即便她很清楚，不自信和自我批判總時不時地探出頭來，和她說：「哎呀名樺，妳好像不是這麼的篤定。」但比起克服，名樺似乎更強調共存。 「即便我仍然覺得，因為不那麼自信篤定，我可能無法成為那種很殺、很酷的創作者，但這些表演上的真實，生孩子的真實，總會會把我拉回來，讓我看見，人究竟是怎麼樣的，虛實的界線是怎麼樣的，無論在舞台上如何，人還是要起床、會失眠、要打掃。」 而現代藝術、當代舞能夠帶給人們的那種得天獨厚的幫助，名樺說，自己已經不在正規劇場進行創作很長一段時間了，，此次挑戰中山堂光復廳，期待以不同的手法、人物、技法等多樣化表現方式，帶領觀眾，在一個晚上開三間房，體驗三種不同的表演形式。 「對我來說，當代舞、表演藝術，它們能夠給予人們一種得天獨厚的幫助，讓你思考、讓你平靜、讓你放下某些東西。同時，也把我這麼多年來的練習，帶給觀眾。」 有人說，名樺的舞蹈交織了個人身體、西方文化社會史、西洋舞蹈史與台灣歷史的記憶；而名樺自己則說，在那些看似高大上的情懷之下，舞蹈包裹著的，是她與自己的對話與共鳴，如何透過歷史的回看、編創的過程更了解自己，是此刻及未來永續不斷的追尋。 2022 年臺北藝術節，名樺欲將《SHE》系列的最終篇《波光閃閃的房間》端上舞台，9/10、9/11 日於中山堂光復廳，集結兩年發展的多種手法：現場舞蹈、物件、影像、場景轉換等，拉出舞蹈的景深、時空的疊合，透過靠近、拉遠、回顧、穿透，在景中進進出出不同時空，展現舞蹈作為藝術的多變性。 圖片來源｜攝影師 陳宥中 https://ift.tt/LhnSvQb https://ift.tt/LhnSvQb

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心情不好？來看看療癒動物！從表情包柴犬、圓滾滾海豹，到呆萌水豚一次看 https://ift.tt/dDsHtSN 迷誠品 如果把自己和朋友比喻成小動物，會是什麼呢？調皮搞怪的柴犬，抑或是呆萌友好的水豚、或是超可愛的小飛鼠？ 沮喪有時候就像是一片沼澤，讓你越陷越深，忍不住就會選擇逃避與不願面對，振作的過程也讓人難捱，或許沒辦法立刻就不難過，但至少可以透過療癒動物們的照片，幫助你打起精神！ 這次編輯精選六本療癒動物大全，讓迷人又可愛的動物為我們帶來精神能量。 圓滾滾海豹的日常 圓滾滾的身材、水汪汪的大眼，總是帶著一張笑臉的海豹，暢遊在水中，時而對遠處放空、時而瞇起雙眼笑笑地看向世界，似乎沒有什麼事能讓牠煩惱。 悠閒躺在冰上，蓬鬆的毛也舒適的散開，一切都是那麼愜意；海豹的個性溫馴，對於喜愛之人也經常做出求抱抱、撒嬌的動作，個性溫柔又可愛的海豹，卻也有小屁孩的興趣，曾在 2018 年時有科學家指出夏威夷僧海豹會將鰻魚插進自己鼻孔的趣事⋯⋯ >> 日本海遊館，圓滾滾的海豹日常《まるすぎるアザラシ》 野生動物搞笑特輯 「搞笑野生動物攝影獎」登場啦！ 以人類的視角，珍藏野生動物逗趣的瞬間，藉由生動又可愛的攝影比賽，提醒人們，永續的地球生態發展的重要，就像這些照片是如此難得，亦是自詡為萬物之靈的人類，必須加以保存愛護的。 「我在講，你都沒在聽！」、「哼！」欸等等，確定不是工讀生躲在裡面？ >> 一探搞笑野生動物攝影大獎的作品《Comedy Wildlife Photography Awards Vol. 3》 （星座趣味：重新詮釋十二星座！透過內心隱藏的「代表動物」來解析個性） 讓柴犬與秋田犬帶你環遊日本 日本犬界網紅：來自日本岡山縣村莊的柴犬 Ryuji！ 如果你對露出壞笑的柴犬梗圖有印象，那對 Ryuji 一定不陌生，斜嘴冷笑的魔性表情，宛如表情包製造器的 Ryuji，迷倒 SNS 社群軟體眾粉絲們。 有時也會耍耍性子，散步還沒玩夠是絕對不願意回家的！ 但最喜歡的還是被喜歡的主人摸摸頭、捏捏臉頰，舒爽一下。 >>《不要不要，我就是不要走！ Shiba Inu Ryuji》 奶奶與阿福 「與你相遇，是世界上最美好的事。」 打動日本 Twitter、Instagram 數十萬粉絲的暖心羈絆，透過爺爺的鏡頭，一起度過奶奶與阿福，一人一犬的溫馨時光吧！ 風和日麗的景色，人與動物的真摯單純，濃縮在一顰一笑的對望、散步、慵懶的席地休憩裡。即使無法用言語溝通，但彼此心照不宣的愛，總藏在鏡頭中。 攝影師 YASUTO，從小深受爺爺影響對於攝影有極大的興趣，長大後也如願成為攝影師；在爺爺喪禮的那天，卻發現自己從未幫爺爺與奶奶拍攝合照，看著日漸老邁的奶奶，YASUTO 展開一段替奶奶與愛犬阿福的合照旅程⋯⋯ >> 奶奶開心的樣子，我一輩子都忘不了！《おばあちゃんと福ちゃん》 （你會喜歡：杰宇的法文邂逅｜柴犬教會我的愛情：就像小王子遇上狐狸，讓我明白愛不必費力） 地表最萌生物水豚君報到 走訪一段水中森林的探險吧。 與天竺鼠是近親的水豚，個性溫柔又充滿療癒氛圍的動物，即使有鳥騎在牠的頭上卻也從不介意，甚至可以跟牠友好共處。 外表呆萌的水豚其實動作非常敏捷、奔跑速度更甚至堪比馬，善於在水中游泳、甚至還能在水中睡覺呢！也難怪水豚總是喜歡泡在湯裡，熱愛水中生活。 >> 在水中森林的水豚君《かぴばら》 （同場加映：日本臭臉貓 Coco：我每天都在生氣，但我很萌） 北方森林的西伯利亞飛鼠 只在日本北海道中出沒的西伯利亞小飛鼠，藉由展開前後腿之間的翼膜滑翔，移動距離甚至可超過百米！ 充滿閃閃發亮的大眼睛，蓬鬆的外觀，最喜歡待在啄木鳥留下的洞穴裡，偷吃一些樹枝上的松針，在每棵樹裡自由穿梭，透過攝影師捕捉精彩的瞬間。 （你會喜歡：心理測驗｜從 6 種你最喜歡的柴犬姿勢，測驗你的撒嬌程度） >> 北海道的小飛鼠日常《世界一かわいいエゾモモンガ》 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 時尚貓咪療癒登場！誠品書店 ✕ LISA LARSON 百大選品入荷開箱 只能玩不能吃的食物？！超逼真食物造型周邊，為生活注入巧思和樂趣 當貓咪遇上名畫！典藏大師 Susan Herbert 趣味橫生的貓咪世界—《名畫中的貓》 https://ift.tt/ve8T14Y https://ift.tt/ve8T14Y

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長大後才聽懂的歌｜陳奕迅〈兄妹〉：互有好感卻無法在一起，假裝兄妹掩飾愛的需求 https://ift.tt/2Vtoasi 哈理斯 Harris│心理師 「被愛的需要」是人類最原始的需求，然而在家人和情人關係之外，人們或多或少都曾經歷說不清、道不明的曖昧情感，究竟這樣的現象是源自什麼樣的心理狀態呢？ 就讓我們虛偽 有感情 別浪費 不能相愛的一對 親愛像兩兄妹 2003 年由陳奕迅演唱的〈兄妹〉，唱出了許多人青春時代的感情史。 阻撓兩個互相有好感的人成為情侶的，總是一些未明言的因素：可能是其中一人或雙方已有另一半、可能是害怕越界與承諾以後的改變。 所謂「感情」，可能僅僅是性好奇與衝動的偽裝，又或者是沒有喜歡到想在一起的託辭——甚至只是自私地想得到被愛的感受，剛好對方是那位可以用來演練（被投射）的對象。 圖片｜陳奕迅〈兄妹〉MV 回想我自己的國高中年代，朋友們都看好那些互稱「兄妹」的人，認為他們不久就會在一起，但事實卻往往相反。 常見的是一方先被情感的投入與否折騰不已，然後二人吵架，退場。 在兄妹式的感情關係中，通常有一方接受另一方更多的好意與殷勤，他（她）享受著被陪伴與被寵的滋味，但也僅止於此。 他（她）實際上給不了對方什麼，沒有要為關係許下承諾，為了繼續享受，才在進退之間拿捏，好留住被愛的感覺。 對我好 對我好 好到無路可退 可是我也很想有個人陪 才不願把你得罪 於是那麼迂迴 一時進一時退 保持安全範圍 這個陰謀讓我好慚愧 享受被愛滋味 卻不讓你想入非非 （猜你想看：愛情心測｜直覺選出喜歡的風景：單身狀態的情感優勢、曖昧適合的戀愛攻勢） 圖片｜陳奕迅〈兄妹〉MV 每個人都有著「被愛的需要」，這使得「兄妹」以各種變型，繼續存在於資訊急速變化的時代中。 一位女士跟平時在工作上蠻照顧自己的一位大哥發生了關係，男方是已婚的，這在道德層面叫「出軌」，但女士明言沒有要跟對方發展下去。 她只是在孤單、寂寞、覺得冷的一天，想在肉體的歡愉中尋找一絲被愛的感覺。 「兄妹」也可以變奏為「兄弟」：一位不擅長人際關係的異性戀男士，在大學畢業後入職的第一家公司，居然遇到一位不嫌棄甚至常陪伴自己的男性追求者。 男士最終答應了這段關係，不過他內心仍是個異性戀者，他說：「很少人會對我好，可能是這樣我才接受他，他讓我感到我是被愛的。」 無論如何，兄妹式的感情關係，就是讓人們不浪費之間的感情而來一點虛偽，因為就像歌詞所說── 我得到於事無補的安慰 你也得到模仿愛上一個人的機會 殘忍也不失慈悲 這樣的關係你說 多完美 林夕在〈兄妹〉中沒有寫的，是虛偽背後，所欲向自己或對方隱藏的「被愛的需要」。 （推薦閱讀：為什麼曖昧總是未果？失戀才是曖昧的常態，這時更應境隨心轉慢慢來） 愛情妄想，病得很正常，人人都曾得過 在精神困擾層面，與「被愛的需要」最相關的莫過於「愛情妄想」（Erotomania）症狀。 早於 1838 年，法國精神科醫師 Jean Etienne Esquirol 就把「愛情妄想」定義為「腦海中（隱藏）的愛」（l'amour de la tête）。 當被愛的需要失控時，就會引發被愛的妄想（delusion of being loved）。 男性的被愛妄想與性慾比較相關，他可能像情聖唐璜一般，認為每一個女人都想跟自己戀愛和上床；女性的被愛妄想常以白日夢中，幻想某個理想的男人，其實已經愛上自己並準備追求她的形式出現 [1]。 （延伸閱讀：伴侶外性幻想不等於出軌！心理學家：把想像力帶回床上，有助增加伴侶性慾） 「愛情妄想」一般在潛意識中醞釀一段長時間，才會突然浮現於意識。 好比一位男士的愛情妄想是，他突然發現一位從未跟自己聊過天的女同事，其實已經愛上了自己，或是一位女士，她認定某個紳士臉上的蒼白，就是他對她不滿的證明。 「被愛的需要」受人們長期的壓抑下，以各種變異或症狀的方式回歸。 由「被愛的需要」引發的「愛情妄想」，其實也很自然與日常，是我們每一個人多多少少都經歷過的。 試問多少國高中生以為隔壁班的甲男乙女喜歡自己，到最後發現只是自己想太多、表錯情？ 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 有一位單身多年的中年男同志，跟我分享了一張連環圖，借此講述他的一次中年愛情妄想及破滅唏噓，內容是這樣的： 一位單身上班族 A 男，看著台北捷運上兩位無憂無慮的男學生，回想起自己國中時期的青春歲月。 那時候他跟男同學 B 感情很好，感覺 B 是喜歡自己的，只可惜多年來沒有聯絡。 他一邊回想 B 帥氣的臉龐，一邊回想起自己對 B 也有感覺，剎那之間，一股「啊！會不會他也是同志，也想聯絡我？」的想法衝進腦門。 滿腔熱情的 A 男立即用臉書搜尋對方的名字，卻發現 B 男已成了禿頭又肥胖的中年大叔，頭像是一張戴著紅黃色的宮廟帽子跟太太的合照，資料上寫著育有一子。 （同場加映：「怎麼講配不配呢？喜歡就是配！」台灣首部同志喜劇電影《17歲的天空》再映！） 被愛的需要，是種必須的掩飾？ 繼〈兄妹〉後，2005 年由衛蘭演唱的〈大哥〉，同樣由林夕作詞。 我認為〈大哥〉是把潛藏的「被愛需要」寫得更進取，企圖實現愛情妄想的、翻轉敍事角度的〈兄妹〉： 沒有好感怎會相親相愛 大哥只是掩飾 能做對愛侶 墮落成朋友 誰心息 能稱為「兄妹」的二人，雖然確實互有好感，但種種阻撓因素的存在，也讓掩飾也不僅是掩飾，而是必然守住的界線和定位。 圖片｜衛蘭〈大哥〉MV 當被愛的需要持續被壓抑，壓抑後導致反撲，教人不再甘於〈兄妹〉中「模仿愛上一個人」的滋味，便會引起愛情妄想的行動化： 我要愛情 不需要登對 不需得你允許 兄妹真有趣 不需要分居 忘記輩份再追 我要愛情 摧毀世交也不失一個壯舉 相戀的證據 假使要爭取 唯有約定和大哥喝醉 為了得到及證實「他是愛我的，我跟他就是在相愛」的（妄想）證據，人們不惜借醉，酒後亂性，這事甚至是不需要得對方允許，只憑在腦海中完成。 兄妹式的感情關係，也許是最危險卻又最迷人的關係形式，因為它總不敢把「我要愛情」正確翻譯為「我要被愛」──這個人們核心的需求，總是在「兄妹／兄弟／姊妹／姊弟」之間小心隱藏，才讓愛也愛得有點虛偽，虛偽到受不了時就來喝醉。 愛情妄想是「被愛的需要」的病理形式，而「被愛的需要」其實是人類最原始的自戀需求：小嬰兒迷醉於被母親的身體和愛意環抱的狀態。 因此，精神分析的說法是，愛情妄想其實是自欺地、妄念地企圖被愛，就像過去所經歷過的一般。 一位個案跟我說，當她跟喜歡但無法在一起的男生喝醉、做愛、早晨被擁抱的一刻，她體驗到莫名而鄉愁般的感動，我說：「那是被愛的需要」，她想了一想，流下了悲喜交雜的眼淚。 （延伸閱讀：「越努力忘記，對他的愛越清晰？」關係心理學：刻意遺忘，都只是欺騙自己） 【我是哈理斯心理師！寫作需支持，歡迎分享文章到您的社交平臺和追蹤我的臉書專頁；若有心理諮商與相關需求，亦可電郵給我或聯絡工作診所】 [1] Reik, T. (1963). The need to be loved. Farrar, Straus & Giroux. https://ift.tt/Q49MYRn https://ift.tt/Q49MYRn

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嫁給自己也是一種選擇：印度女「自婚」儀式，成為自己的白馬王子！ https://ift.tt/pai9zgZ 香港01 工作忙、財務壓力大、想要過得自由⋯⋯許多原因，讓現代人選擇晚婚、不婚，而這名 24 歲的印度女孩，因為「愛自己」選擇了「自婚」，勇敢向世人展示了婚姻狀態的另一種可能。 24 歲印度女生嫁給自己，按傳統習俗舉辦沒有新郎的婚禮 印度有位 24 歲的女生賓杜（Kshama Bindu）於近日舉行了一場「自婚」婚禮。 賓杜依印度教婚禮的傳俗習俗舉行結婚儀式，在婚禮上，她按照傳統穿上大紅嫁衣、手上畫上印度彩繪、頭上點上朱砂，更照習俗繞聖火走 7 圈，整個儀式跟一般的婚禮並無分別，唯一不同的就是婚禮中並無新郎！ 我不需要白馬王子，我就是自己的女王。──賓杜（Kshama Bindu） 圖片｜kshamachy IG 賓杜曾經分享指，自己從小就沒有要結婚的打算，亦不渴望跟另一半同偕到老，但又因為自己實在很想做一次新娘及擁有一個屬於自己的婚禮，所以就決定要嫁給自己！ 賓杜認為人們會跟自己喜歡的人結婚，而她愛自己，所以就順理成章地嫁給自己。 賓杜認為「自婚是對自己的承諾」，亦是「用自己方式表明我接受自己的一切」，例如：我的弱點。 無論是身體上、精神上或是情感上，這段婚姻可說是真正深度自我接納的儀式，賓杜亦期望透過自婚告訴大家，她願意接受自己的全部，包括那些不完美的部分，藉此提倡「自愛」！ （延伸閱讀：三十情抒｜「愛自己」是史上最安靜、最簡易、最有力的革命） 圖片｜kshamachy IG 賓杜亦有在社交平台上傳請帖，邀請親朋好友出席她的「自婚」婚禮。 賓杜表示，因為家人也很開明，所以對她嫁給自己的決定表示理解並給予祝福，更指「只要能讓她幸福，我們就沒問題」。 慶幸賓杜得到家人的支持，也令她成功舉辦了印度首個「自婚」婚禮，為印度的傳統封建文化帶來新衝擊。 圖片｜kshamachy IG 霸氣回應批評：嫁給誰是我的決定 其實「嫁給自己」這說法並不是新概念，早已在約 20 年前的美國劇集《慾望城市》（Sex and the City）曾經提過。 雖然這只是喜劇中的一句對白，但事實上在近幾年西方已有數百位女性「自婚」，不知道「自婚」會否在不久將來被廣泛接納呢？ 不過，似乎並非所有人都能接受到「自婚」這概念，賓杜「自婚」的消息傳出後，惹來了不少網民批評。 有網民認為，婚姻是兩個獨立個體的結合，只有自己的話根本沒有結婚的必要，有網民又認為賓杜這樣做只是為了逃避家庭責任，不肯接受婦女要在家照顧孩子的傳統思想而已！ （延伸閱讀：陸軍打破傳統！陸軍聯合婚禮，首度出現兩對同婚新人，開心揮舞彩虹旗） 圖片｜kshamachy IG 面對網民的批評，賓杜霸氣回應：「要嫁給誰是我自己的決定，不論是男人、女人、還是我自己，我也希望透過嫁給自己來讓自婚普及化。」 「我想告訴人們，你獨個兒來到這個世上，你離去時也是孤身一人，誰會比你自己更愛自己呢？如果你跌倒了，你不得不自己爬起來。」 賓杜不但照平常的婚禮程序完成了「自婚」，婚後更獨自一人展開 2 星期的蜜月旅行，享受新婚的喜悅！ https://ift.tt/bgGKOTL https://ift.tt/bgGKOTL

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錢錢與它的產地｜怎麼平撫投資賠錢的失落情緒？零焦慮理財 4 步驟 https://ift.tt/ZmPDROC 女人迷編輯 Emilie 從台股、美股的歷史與近期市場現況，我們可以得出什麼樣的預測？只要投資心態正確，不論牛市熊市都能賺錢！ 前年，人們見面會說：「你買台股了嗎？」 去年，人們見面會說：「你買美股了嗎？」 今年，人們見面則一張張苦臉對望，「⋯⋯你賠多少？」心疼地說不出口，因為國內外的千萬股民，整體成了受災戶，曾經帳面上賺到的，都在今年利潤回吐甚至變負的。 投資的世界發生了什麼事？曾經的意氣風發還有意義嗎？握在手上的資產又該何去何從呢？ 本篇僅獻給近期在投資領域感到低落的你，看完全文將能安定你的身心，因為你知道我們與你一起，用心關注著錢錢與它的產地。 如果想跳過中間的推論，直接看本篇分享的「零焦慮理財 4 步驟」的話，請點文字超連結，快轉至尾段結論！ 投資理財的熱潮之下，你也有買台灣或美國的股票、ETF 嗎？ 在講現在的我們該怎麼辦時，先讓我們簡單回顧過往，將能更好地看懂未來⋯⋯ 台灣從 2020 下半年開始實施「盤中零股交易」，以往買一支股票需要一次買一張（1,000 股），例如想投資台積電就要買一張幾十萬元，但「零股」可以讓我們幾千塊就能當台積電股東。 因此小資族大量湧進台股市場，加上理財商品越來越多元，投資的觀念也更加普及。在台灣疫情爆發時，國內銀行高速發展線上服務，以往麻煩的開戶手續變得又快又好，進入股票市場變得好簡單，公車上都能看到各年紀的族群開著銀行股市的 App 進行買賣。 圖片｜Photo by Michael Förtsch on Unsplash 熱錢竄流，臺灣掀起了一股投資熱潮，理財 YouTuber 和 Podcaster 如雨後春筍般冒出來，並受到大量的關注與喜愛，佔據各大社群的排行榜，一個個「飆股」社團成立，人們的聊天話題多了許多公司名。 當時的利率很低，在通貨膨脹的情境下變成「錢放在銀行會縮水」。既然投資理財的資訊已經不像是某科系或行業的專利，不只是菜市場的愛聊股票的媽媽們，如今習慣透過網路接受新知的年輕人，都有機會當自己的理財顧問。 再加上，投資理財 KOL 發現了美國的漲幅更大，所以拍了各類影片推廣美股、與如何在美國開戶等等，銀行甚至跟你說不用學英文也能用複委託幫忙買美國的 ETF，而且我們看到當時特斯拉股價往上衝到千元以上⋯⋯於是，在買賣門檻調降的狀況下，許多台灣人除了台股以外，也投資美股。 其實，這原本沒有什麼問題，因為這些年來大家都這麼做，也賺到了錢——直到這世界出現了劇烈變化。 （經典電影：錢錢與它的產地｜洞悉人性的 5 部經典電影，看透職場心理學與經濟思維） 世界局勢與市場現況——人不怕災難，但怕未知的災難 是的，這個世界變了。 2019 年末 COVID-19 新型冠狀病毒在武漢爆發，2022 年俄國入侵烏克蘭開戰，全球能源供應短缺、糧食危機，聯合國報告顯示全球受飢餓影響人數超過 8 億 [1]； 同年 2022 年 6 月美國聯準會大幅度連續升息、日本首相遇刺身亡、國家斯里蘭卡宣布破產、美國車貸借款增加、中國爛尾樓風暴⋯⋯ 市場變動極其快速，連編輯在撰寫文章的七月又有大新聞：12 號台灣宣布國安基金將進場護盤，13 號美國公布 6 月消費者物價指數（CPI）年增 9.1%，為 40 餘年來的最大漲幅。超乎預期的通貨膨脹率，讓市場預估下一次的升息將會更高。 就連一片慘澹的加密貨幣，也在跌到黑暗深淵後，又於近期短短幾日漲幅 20%，分不清是熊市前兆亦或曇花一現。 在種種猛烈的變動之下，投資人的內心也跟著七上八下，情緒極度緊繃，沒有放鬆的時候。 從疫情開始的這兩年，我們的生活便受到了嚴重影響，許多人的生計已有困難，如果連投資都血本無歸，未來該怎麼辦？ 其實，人害怕的不是災難，而是未知的災難。只要得以預測可能發生的情勢，即使悲觀，也能比較心安。 在思考下一步之前，或許我們能翻翻歷史，看看曾經發生過什麼事。 圖片｜Photo by Blaz Photo on Unsplash 從美國台灣的股市泡沫與榮景，看見了經濟循環 自從 2008 年全球金融海嘯之後，美國的中央銀行體系「聯準會」（美國聯邦準備理事會，簡稱 Fed）將美國的利率壓在幾乎最低的區間（0-0.25%）長達九年，而後 COVID-19 爆發，為了挽救經濟，於是緩緩升息的步伐又瞬間降息，維持市場熱絡，直至上個月（2022 年 6 月）為了抑制過高的通膨而又快速升息，帶給已經恐慌的人們再度重擊。 圖片｜MacroMicro.me 這十年的美國利率的漲幅看起來讓人吃不消，然而透過上圖，我們可以看到利率的波動曾經比現在還誇張。 美國股票或「道瓊工業指數」跌到谷底也絕不是第一次，這邊簡單列幾個大家一定聽過的歷史事件： 1930 年代經濟大蕭條（四分之一人口失業）、第一二次世界大戰、韓戰、越戰、第一二三次石油危機、2001 年九一一事件、2008 年次貸危機與雷曼兄弟破產⋯⋯這些都讓投資的跌幅動輒 20-42%。[2] （編輯貼心提醒：如果不想看歷史，可點「零焦慮理財 4 步驟」文字超連結，快轉至尾段結論。） 圖片｜Photo by Samson on Unsplash 美國經濟劇烈變動了很多次，全球等級的戰爭規模影響更大，綜觀歷史，台灣其實也是。 台灣加權股價指數歷史最高是 2022 年 1 月初的 18,619，近期掉到了人心惶惶的 14,438（7 月 14 日計算），但如果我們搜尋台股歷史，可以見識到最有名的股市泡沫——1990 年台股股價從 12,682 的高點，在八個月內崩跌至 2,485。 如果你有買賣股票的經驗，三十年前的跌幅是否令你心底發涼？當年的泡沫離我們並不遠，如果你是一位年紀 20-40 歲的讀者，我們也不過是經歷了一次父母輩經歷過的事情而已——而且他們可能還更慘也不一定。 歷史是否讓我們驚覺，股災其實一直都在？經濟狀況總會好上幾年、然後再壞上幾年，如此反覆循環，就像一個生命體。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 股災的歷史看完了，然後呢？經驗學習才能致富 所以回到讀者們最關心的話題：那我們如何理財、如何致富？ 首先，開始學習吧！因為自己腦袋中的知識與經驗，永遠不會被拿走，你將能制定最適合自己的賺錢方法。 人云亦云容易變韭菜，因為市場變動真的太快。當我們感嘆科技進步飛速、手機年年出新功能時，就不能期待投資像三十年前那般買一塊地放著賺大錢，常常是當下沒有買／賣，過幾天就飛漲／暴跌給你看！ 在誠品 2021 年年度銷售冠軍的《致富心態》一書中，有一張圖如下，想邀請讀者花 1 分鐘看圖思考，是否能看出自己的結論？ 解釋： 這張圖是 1950 年到 2019 年的道瓊工業指數 圖中灰色區間指的是指數比前一波高點下跌至少 5% 的時期 [3] 圖片｜書籍《致富心態》，頁 209 簡單來說，不論個股公司能不能撐得過去，大盤是一定能夠隨著時間增長、向上攀升的，因為這是基於全世界所打造出來的金融體系一定會產生的結果，一碗牛肉麵不會變便宜，而是一定會越來越貴。 通貨膨脹是這個世界的必然，有問題的是薪資不成長與物價膨脹過快。 即使有嚴重影響經濟的歷史事件發生，對於價格來說也只是暫時的，而且甚至我們可以看到「灰色區間」比白色區間還多，意思是在大多數的時間裡，投資人得忍受這種「下跌的痛」，可是長期來看，投資會呈現正向回饋。 （推薦閱讀：錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 投資失利賠錢，該怎麼辦？檢視零焦慮理財 4 種心態面，抓住致富機會 1. 想想自己當初投資這個東西的原因 不論我們手上投資的是什麼，也許是定存、保險、國債、房產、基金、股票、加密貨幣、奢侈品、藝術品、NFT 等等，在「任何時刻」我們都可以想想——當初為什麼要投資它？ 隨著世界局勢的改變，或者我們手上資金流的增減，當初制定的投資策略一定也需要「滾動式修正」。 如果當初只是想跟風炒一波，或朋友推薦說好你就買——那這就是「重新檢視」的時期了！ 2. 心態也有分短期或長期 2008 年的金融海嘯，市場約花了十年才回到原本的狀態，因此可以想想自己的資產配置是否能等個十年？規劃是長期或短期？自己的投資水位能到哪裡？ 不同長度的商品自然也有不同的報酬，通常是高風險高報酬、低風險低報酬。 如果發現自己不適合做短期高風險的投資，那表示你透過學習，更瞭解了自己的風險承受能力，如此再去做調整與配置。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 3. 能一夜好眠的投資，就是最適合自己的投資 如果手上的資產配置讓我們心不安寧、夜不成寐，半夜驚醒看盤看新聞、上班無法專心做事⋯⋯那也許該考慮： 認賠賣出，投資風險更低的商品 賣出部分倉位，分散投資與風險 判斷有前景，認份地決定長期投資 那些賠錢都不是浪費，只要有吸收經驗。適合自己的投資方法不可能一步到位，唯有不斷的嘗試，才能找到最適合自己的方式！ 能讓你一夜好眠的投資，就是屬於你的投資聖杯！ 女人迷編輯 Emilie 4. 投資自己才是穩賺不賠 牛市時人人都是投資大師，熊市時臉則綠得像韭菜，要想不當韭菜被人收割的方法，唯有提升自我的理財知識與風險意識，否則憑運氣賺到的，有一天會靠實力賠回去。 如同前文所聊到的現況，世界現正處於一個低潮期——疫情能被戰勝嗎？戰爭會終止嗎？糧食危機能度過嗎？⋯⋯凡人的我們無法百分之百肯定，但歷史能給我們借鏡。 所以，在哀嚎資產損益的同時，也請打起精神，汲取每一次的經驗，繼續制定下一個更好的策略，把自己變成最強的現金流！ 後悔的意義在於經驗學習，記得做當下最正確的事。別懊悔太久，你我生命仍長。 當我們身處災難之中，放眼望去皆是絕望，但事後往回看，那些片刻卻也是天賜良機。 如果到了天賜良機的那一天，希望你我都有能力抓住致富的機會。 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——財富自由不是嘴上說說，邀你前往成為快樂有錢人的旅程！ 參考資料｜ [1] 联合国报告：2021年全球饥饿人口增至8.28亿 [2] 歷史中學習，盤點從1950到2020年的十八次美股暴跌 [3] 《致富心態》 https://ift.tt/0dYuvnz https://ift.tt/0dYuvnz

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你是想要跟他在一起，或只是尚未適應沒有他的日子？6 個思考，判斷是否該與對方復合 https://ift.tt/2503CNs womany 女人迷精選 重新回到一段結束的感情，真的是一件好事嗎？我們又該怎樣判斷是否應該復合呢？Fairy's Heart 分享 6 個思考點：「當初你們分手的原因，消失了嗎？」 文｜Fairy's Heart 在跟心愛的人分開之後，你可能會有衝動想要跟對方在一起。 有可能是你無法忍住思念之情，主動去挽留這段感情；也有可能是他後悔輕易對你放手，想要重新給這段感情一個機會。 但是重新回到一段結束的感情，真的是一件好事嗎？我們又該怎樣判斷是否應該復合呢？ 作者介紹｜在繁忙的都市生活中，我們習慣了要獨自扛起所有壓力，哪怕再辛苦也要把淚水往肚裡吞。然而，累久了我們有時候就忘記了，其實我們也需要好好照顧自己。歡迎你來到 Fairy's Heart，讓我們陪你一起同行。 https://ift.tt/Cye0MmA https://ift.tt/Cye0MmA

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總因情緒衝動搞砸一段關係？當自我防衛心態出現，別急著爭辯，聽聽對方說什麼 https://ift.tt/glsKzxm 讀者創作 有多少話是我們說出去就開始後悔的？人彼此都不完美，但可以透過正確的心態調整與溝通方法，就能在每一次的爭吵，將關係更加提升！ 文｜賽門 20 幾歲的階段，令人期待又怕受傷害的莫過於單身期間了。 單身時，我光是用交友軟體就認識不少女性，有的一起單獨共進晚餐，有的一起共度春宵，認真交往的對象，手指數一數，其實也只有 3 個。 我絕對不會是給任何人感情建議的適當人選或「愛情專家」。 但不可否認的是，這三段感情，每段都帶給我深刻的經驗教訓。一直以來，我唯一的致命傷就是脾氣來得快，去得也快。 對時常搞砸一段關係的人來說，優點是，你會知道你還有很大的空間可以改進。 我並沒有因此積極地，去讀任何關於感情經營的書，或尋找任何感情問題的解決方式。 我唯一督促自己積極去練習的就是試著閉上嘴，少說多聽，尤其每當陷入爭吵時，情緒瀕臨潰提之時，我還是試著盡可能做到少說，多聽。 家人相處之間已經有本難念的經了，感情更是如此。 圖片｜Photo by Andrea De Santis on Unsplash 幾年過去，我才理解吵架本身並不是問題，但是會讓吵架從原本的小火苗升級成燒斷一段珍貴緣分的惡火，關鍵是：自我防衛的心態在作祟。 而自我防衛的心態，有很多種表現形式，我自己就經歷過許多類似的狀況，它可以是： 試圖用自己的觀點說服對方，不斷講講講，只講自己想講的 言語暴力反擊、發牢騷、模糊焦點 為了避免搞砸雙方的和諧，不斷用「對不起」回應，試圖滅火 這三個行為模式的共通點，都是因為我們的大腦偵測到可能的潛在威脅：對方開口閉口都是你的不好、不客氣的口吻、把問題全部怪罪給你、傷人的批評、令人心碎的咒罵。 你可以發現在各種「爭辯」的場合，自我防衛心態會不斷出現。 我偶爾會天真的認為自己可以做到完全避開這種情況發生，因為我已經注意到這個現象在過去層出不窮，但還是無可避免地會被這個與生俱來的本能給蒙蔽雙眼，稍微一不自覺，就會被它所主導。 人會自我保護既然是與生俱來的本能，那也就沒有道理努力去根除它，因為它造就了我們的人性。 但問題是，如果下一次又陷入爭吵的處境呢？ 你既不能要求對方理解你，有時候情緒一來，你的理智也跟著斷線，最後極有可能造成一發不可收拾的爭辯。 （補充閱讀：傳訊息更容易吵架？親密關係大忌：過度猜測想法、文字更易說出令人後悔的話） 我們要如何擺脫這樣的惡性循環困境？ 少說多聽！大部分的人會認為自己並沒有做錯任何事，卻在爭辯中用激烈的口吻、言詞傷害對方的自尊。 別急著「保護」自己，別急著為自己解釋、別急著撇除錯誤、別急著只想著自己的說詞。 聽聽看對方說些什麼，順著對方，承認你在某些地方確實也沒有做得很好。 這樣做有兩個好處： 減緩當前彼此的情緒，控制場面，以防衝突升級。 對方會察覺到自己似乎失控，反而檢討自己是不是在剛剛的一來一往中過於苛薄，反過來向你道歉。 圖片｜Photo by Mohammad Metri on Unsplash 我們有時候都會陷入「被攻擊」的那個角色，這種感覺真的很差。 其實，會感到想要保護自己不是一件壞事，這樣的行為反而凸顯了人性，但我們最終想要的不是只是把對方罵得狗血淋頭，對吧？ 最終，你還是想跟對方繼續走下去對吧？你想要減緩彼此之間的衝突，防止衝突無限上綱，是吧？ 那麼不斷用激烈的口吻，不斷試著證明自己才是對的，只會造成衝突加劇。當你急著想保護自己，結果反而越會朝向你最不希望的方向發展。 若你想讓對方心服口服，停止對你窮追猛打的過程，先做個「先行者」也沒什麼不好：「先行」真誠地反省、「先行」為自己做得不好的地方道歉。 這麼一來，通常愧疚的反而是對方，而且對方還會反過來跟你說：「對不起，你是對的，而且剛剛我對你的態度有點失控了。」 （你會喜歡：如何反駁，才不會顯得尷尬？別想著擊倒對方，把對方當成重視的人，溝通更優雅） 試著練習輕鬆點！少說，多聽 溝通，是雙向的來往。既然是雙向的，你得學會把眼光放在更大格局的勝利（兩人之間的長久和諧），而不是堅守著自己的個人勝利（證明自己是對的）。 如果你對後者有莫名的堅持，你有兩個選擇：你應該試著去當個科學家，因為你那實事求是的精神實在太令人敬佩了，或許還會贏得一座諾貝爾獎，成為台灣之光，然後結束這段關係。 這邊提到的說出自己內心的感受、少說多聽的意思，不是要你全程閉上嘴，什麼都不說。 我身邊許多男性好友做不到這點，導致另一半只能用猜的，猜他們到底在想什麼，想到最後，越想越煩——為什麼在一起那麼久，同樣的問題卻一再發生？ 除了自我防禦的心態所衍伸出的行為外，最致命的相處模式就是選擇冷漠，什麼都不說。 圖片｜Photo by Jelleke Vanooteghem on Unsplash 當你心裡有話要說，卻選擇沉默，這樣跟說謊有何不同？輪到你表達時，說說你內心的感受，而不是去追究誰對誰錯，你也知道，那樣一點幫助也沒有。 表達感受的例子： 「我其實是害怕跟你說這件事後會讓你不開心，所以當下才選擇暫時不讓你知道，但我會找到一個時機，好好跟你談談這件事。」 咎責的例子： 「你每次都不先搞清楚我想講什麼，就先對我發脾氣，你自己不想想自己有多糟糕，還一直指責我的不是！」 沒有完美的人，也沒有十全十美的方法。 但試著去體會這兩句話的差異，當你接受到第一句話的訊息，會有什麼感覺？ 當你聽到第二句的指責，又會有什麼感覺呢？ （愛的形狀：伴侶衝突，隱忍其實是錯失彼此了解的機會：3 個溝通心法，為關係創造對話） 學著別那麼容易往心裡去 另外，我最近也發現到大部分爭吵的真正成因，並不單純是因為外在行為，更多的是心理負擔，像是工作上帶來的壓力、家人造成的焦慮、甚至是最近身體狀況真的出了一些問題，導致情緒上的不穩定。 即便如此，也不代表你的行為在對方眼裡就完全沒有任何問題。但是，有一點很重要的是，就算你從頭到尾沒有做錯什麼，對方卻無緣無故向你火力全開⋯⋯別太往心裡去。 你或許心想：「誰都會講，說總是比做還容易阿！」 我也同意，說比做容易。但是，一旦你願意試一次，沉下心試一次，你就會了解，就是因為這個方法有用，才會被拿來說好幾遍。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 目前為止，我還是不時會與另一半爭吵，加上這陣子選擇同居後，大大小小的爭吵也沒有少過，但上面的方法幫助了我做到：即便與另一半陷入爭吵，卻能在短時間內把心結講開，爭吵過後，還能敞開心房暢談當下各自的心路歷程。 每一次的摩擦，每一次的迅速重修舊好，都一再加深我們之間的默契，強化我們之間的連結。 我們都是人，身而為人，總得學會接納人性的不完美。 今天，假設你的伴侶說了一句無心的話，其實無意挑起紛爭，聽在你耳裡卻有些刺耳，近乎挑釁，加上外在的其他壓力，壓得你喘不過氣，那句無心話就像壓在駱駝上的最後一根稻草⋯⋯你的理智線就這樣斷裂，你無法再隱忍，所有負面情緒朝著對方傾瀉而出。 總會有這麼一天，你說是吧？ 當這天一旦到來，你希望對方做一個願意傾聽的觀眾，做你精神上的支柱，還是一個滿腦子只想著自己想說的話，一心只想著「保護自己」的自私鬼？ 作者資訊｜寫過上百封陌生信件，現為品牌、創作者背後的文案撰稿人，撰寫類型多為文案、寫作、創業精神以及個人心態成長主題。透過寫作，相信能讓你我燃起動能，對生活經歷再普通不過的事，能有重新認識。歡迎到我的 Instagram 跟我一起交流、分享所思所想。 https://ift.tt/WSRFyCv https://ift.tt/WSRFyCv

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菁英媽媽想上班，仍然有困難？美國頂尖名校女性重返職場的特權與矛盾 https://ift.tt/5N8rVYA 讀者創作 媽媽的的離職育兒，或重返職場，是出自於個人意願或迫於現實的無奈？在職場上又會遇到什麼困難？ 文｜楊子霈 女性要如何兼顧工作與家庭？或者說在缺乏彈性工時及托育支持的社會裡，根本就不可能兼顧？ 美國社會學著作《菁英媽媽想上班：美國頂尖名校女性重返職場的特權與矛盾》，深入探討這舉世普存的性別難題。 兩位美國社會學者帕梅拉・史東和梅格・芙喬，訪談了五十四位美國長春藤盟校畢業、曾從事專業或管理工作的菁英媽媽，她們都在結婚生子後選擇離職，十二年之後研究者再追蹤訪談其生涯與心路變化，試圖探討看似最有生涯選擇權的這群上階層女性，她們卻選擇退出職場照顧家庭。 這究竟只是個人自由意志的抉擇，還是因社會及職場的推力造成？ 這個抉擇又對性別平等的追求有何影響？ 而當她們想重返職場，她們又會遇到哪些困難？分別以哪些形式回歸？ 結果發現，成就裴然的女性自願暫停職涯，一方面是她們所從事的男性為主的專業工作如法律與商界，其工作文化如長工時、期待員工隨傳隨到等等，不利於彈性工作，所以這種「選擇」並不是出於個人偏好，而是因為這類工作的本質要求「全力以赴」，迫使她們必須在「全力以赴」與「退出職場」之間抉擇。 圖片｜Photo by Artur Voznenko on Unsplash 為了回到職場又兼顧家庭，媽媽們的生存策略 一方面，當代美國主流的文化模式「密集母職」的意識形態，期待母親花費大量時間、精力與金錢養育孩子，也使得菁英媽媽們想要退出職場，才能全力「規劃栽培」小孩，職場「推力」與家庭「拉力」之下，菁英媽媽們便經常選擇退出職場回返家庭。 而從十二年後尚能追蹤到及同意受訪的四十三人中，有五分之一依然沒有回到職場；回到職場的媽媽們，其回返之路則漫長而坎坷，大多數也不會回到十多年前她們所在的職場，因她們對於工作的態度已然被家庭照顧工作改變。 （延伸閱讀：「你們下班了，我還沒」職業媽媽們回家後，能有自己的時間嗎？） 為了兼顧工作與家庭，她們採取的策略如下： 一、轉換跑道到完全不同的職業生涯，比如自行創業或選擇非營利部門公益取向的工作，因為母職經驗讓她們的價值觀更轉向利他主義，然而這麼做風險也很高，需要大量的投資、試誤，並且容易失敗。 二、修正跑道，到過去的領域裡接案或當臨時工，不過也就不太穩定，而且缺乏全職工作的保障。 三、捲土重來，重回原先行業，但尋求可以接受她們彈性工作需求的雇主。 較常選擇第三種道路的是過去從事女性為主的工作如教書工作者，而如果返回男性主宰或男女混合的菁英職業者，則幾乎五年內都會再度放棄她們重啟的職涯，因為工作時間還是缺乏彈性，雇主也可能不像他們起初說的那麼有彈性。 圖片｜Photo by foly on PIXTA 這部分的討論很詳細而精采，我從其中看到菁英媽媽們，努力以各種策略兼顧家庭與工作，而且從家務育兒、社區志工等利他主義的工作中尋找人生意義，這些調整與奮鬥讓人動容。 但男性主導的菁英職業又依舊是那麼為難家庭照顧者，這無情的殘酷也令人省思。 而本書最精采的覺察是： 高學歷高成就的菁英媽媽和同樣職業的另一半結婚，反而必須為了鞏固家庭階級利益而退出職場，這呈現了階級利益與性別利益的抗衡，也使得菁英工作越來越強化理想員工的規範（如超時工作）、職場越來越由男性所主導、家庭分工更趨傳統。 菁英媽媽的另一半也得花費更多工時更投入工作賺錢，而不能協助家務育兒，或者說無緣享受家務育兒和志工活動的樂趣，其實並不人性也並不健康。 （同場加映：婚後自我和母職只能二擇一？專訪海頓媽媽：電機專業，興趣烘焙，用實驗精神傳承母愛） 如何兼顧家庭與工作？ 那麼，有什麼辦法可以使得女性和男性都能更好地享有家庭與工作之樂呢？ 本書提供了一些建議方向： 一、政府可以法律規範工時，要求支付加班費給專業人員及管理人員，使得這些長期被「公平勞動標準法」排除在外的一群員工，也得以享有正常工時。 二、終結職業內部和職業之間的性別歧視，提高女性主導工作的薪水，長久以來，男性和女性所做的工作類型相差甚遠，女性工作如教師、照顧工作等等的收入也偏低。 三、鼓勵男性共同養育子女，比如可以仿效瑞典及加拿大魁北克的帶薪育嬰假／陪產假中有三個月的爸爸配額，爸爸不用就沒了，讓爸爸有誘因使用帶薪休假⋯⋯等等，總之，期待藉由體制變革，來建立一個更人性、更平等的社會──允許所有女性（和男性）享受他們應得的工作和家庭生活。 圖片｜Photo by Peter Dlhy on Unsplash （偉大媽媽：給在母職中掙扎的女性們：對孩子的陪伴有價值，對工作的付出也深具意義） 以上雖然是指美國社會的狀況，但也值得同樣高度資本主義、工時過長、密集母職且托育支持不足的台灣借鏡。 儘管我自己很幸運是公立學校老師（以本書的說法是女性為主導的職業），工時固定，能請育嬰假、家庭照顧假來照應家庭，但有次在他校教師研習演講時，還是被一眾女老師提問如何兼顧家庭與育兒的問題，而且我們彼此交流熱烈，成為該場演講最令人難忘的部分，可見這還是普遍困擾著職場媽媽的難解習題。 身邊也有許多菁英媽媽朋友，為了照顧家庭不得不退出職場，重返之路相當曲折，因此看到本書更為有感。 養育孩子不只是媽媽一個人的事而已，打造所有人都能共享工作與家庭之樂的職場與社會，讓男性和女性都能共同負擔、同享生活，真的是很值得我們共同奮鬥的目標啊！ 作者資訊｜雙胞胎媽媽，高中國文教師，目前努力在母職壓力及深重的工作中浮出水面，以文字呼吸。曾獲國藝會創作補助、高雄市文化局書寫高雄創作及出版獎助。著有散文集《母親進行式》。臉書粉絲專頁・楊子霈 https://ift.tt/f6mt2Xg https://ift.tt/f6mt2Xg

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守護亮采的聰明生活哲學：體會生命中更多美好 https://ift.tt/ZqgA5Xx Charming BrandTalks 在快速運轉步調裡，我們長時間使用螢幕追著最新的市場訊息，整天埋首完成工作任務；下班後也黏著手機，關心朋友的動態，追上最新的影集。當 3C 產品成為我們生活中的必須，需要適時來點營養補充。 當使用 3C 產品為生活必要，我們能為自己做些什麼？ 身為現代人，我們活在一個運轉快速的社會裡，為了生活與理想，齒輪必須日復一日的不斷運轉。於是大部份的我們，長時間用電腦處理公事，下班後也要用手機與平板獲得娛樂消遣小確幸。 我想有許多人的生活型態跟挑剔小姐一樣，長時間仰賴 3C 電子產品，完全離不開筆電、手機、平板的生活，除了固定頻率休息，也該適時補充營養，更有效達到舒適亮采的聰明生活。 圖｜Photo by kikuo on PIXTA 舒適亮采為當即必要，用一點一滴達到日常保養 對我而言除了調整生活習慣，適時補充營養也很必要。雅芳康采金盞花葉黃素加強飲 EX，內含葉黃素、蝦紅素與花青素等營養素，可以幫助我適時舒緩，調節機能。 雖然可以透過日常飲食來保養，但其實我們能從食物中補充葉黃素的含量相當有限，假設我們一天要攝取 20 毫克葉黃素，也就等於要吃南瓜約 800 克、煮熟的花椰菜約 2800 克或玉米約 10000 克，但要達到這項飲食標準，著實有一定的難度。 雅芳康采金盞花葉黃素加強飲 EX 能輕鬆方便補充 20 毫克游離型葉黃素，貼心地替你尋回高效舒適的生活。 而金盞花葉黃素加強飲 EX 中的游離型葉黃素 20 毫克+玉米黃素 4 毫克 = 5 : 1，為美國國家衛生研究所實驗證實為黃金配方，長期補充可以維持亮采；內含游離型葉黃素 20 毫克+蝦紅素 6 毫克的高劑量特點，也榮獲 SNQ 國家品質標章，安心飲用有保障。 金盞花葉黃素加強飲 EX 萃取紐西蘭富含花青素的黑醋栗，不僅可以促進循環，也使得飲用起來的口感酸酸甜甜，第一次入口就覺得清爽好喝，不知不覺已經成為陪伴我的最佳神隊友。 挑剔小姐相信，工作與生活其實交互影響，兩者是密不可分的。而當你越懂得過生活、愛護生活品質時，工作狀態也更能產生期待、動力與正向能量，相信你值得被美好滋潤，也值得去體驗更多生命中的幸福事物。 日常隨身包：輕便易攜，快速補充 上班族每天都踏著忙碌步伐，有時甚至連好好吃一頓飯都很奢侈。雅芳康采金盞花葉黃素加強飲 EX ，每天一小包非常方便攜帶，輕輕鬆鬆就可補充。 食用方式也非常貼心，相對於以往的瓶瓶罐罐，有時還是膠囊、大顆錠狀難入口，這款金盞花葉黃素加強飲 EX 採用飲品形式， 好吸收隨時補充營養。 除了日常營養補給，挑剔小姐也提醒你，平時搭配正確生活習慣也很重要。為自己安排固定的短暫休息空檔，稍微站起身來裝個水，活動一下筋骨，開開窗戶欣賞外頭的蔚藍天空，相信你會漸漸發現這些生活中的美好其實都存在，讓我們一起細細發現、感受與體會。 免費試用，體驗亮采舒適：點我參加迷人體驗 https://ift.tt/uiI069H https://ift.tt/uiI069H

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心理師看《輝耀姬物語》：童話裡被「神隱」的女性，從未有人問「這是妳要的嗎？」 https://ift.tt/15D3SbF womany 女人迷精選 經典動畫《輝耀姬物語》闡述的不僅是親子之間的故事，是女人掙脫社會框架的故事，也是我們每一個人勇敢為自己的生命做出選擇的故事。 文｜一起呼吸的心理師 《輝耀姬物語》，是一個越看越有韻味的故事。 年紀很小的時候，我把它當作是一個「肇事後逃逸」的故事：她長得這麼美，一堆達官顯貴大家都想來娶她，但她根本不想嫁。 於是她刁難每一個想來娶她的人，最後又把各種禮物弄壞，然後自己跑回月亮上去，她的爹娘要怎麼面對這個難以生存的現世啊？ 然後，年紀漸漸大了一點以後，我發現這是「女孩的父親不知不覺看著外界，卻沒有看著她」而遭致不幸的故事。 圖片｜《輝耀姬物語》劇照 如果你看過吉卜力斥資五十億打造的這部《輝耀姬物語》，你會看到一個很豐饒滿足的童年、一段沉悶的冬天，跟一個關於逃逸跟回歸月亮的尾聲。 那個童年是多麼地令人感動，我時常跟先生反覆地找出這個段落來看，一個飽滿的童年、被好好地看著，同時擁有父親與母親的愛的童年——縱使這個女孩並不是他們親生的，而是竹林帶給他們的孩子。 沒有孩子的老夫婦，被賜與了一個孩子，於是滿懷著感恩與對生命的欣喜，灌溉與愛著這個孩子，那是整部片最美好的地方。 （延伸閱讀：日本傳說故事的完美當代解讀：電影《輝耀姬物語》） 但當故事來到中段以後，老先生想著：既然從竹林裡反覆地得到財寶，那麼必然是希望他們把女孩當成公主來照養，所以開始「想盡辦法得到這個世界上最好的一切給她」。 從這裡開始，老父親已經不再看著這個女孩，只看著「究竟這俗世間，有什麼配得上他的寶貝」。 女孩想要的一直都很單純，那個溫暖的家，簡單的生活就是幸福。 於是，女孩被捲進一切「俗世的爭鬥」裡，每個來求親的人也沒有真的看過輝耀姬，只有顯赫的身分、舌燦蓮花的求親詞，以及華麗的求親禮物，甚至最後還有要來迎娶的天皇，已經是「俗世榮顯之至了」，但輝耀姬並不想要。 於是，她無可挽回地回到了月亮上。 圖片｜《輝耀姬物語》劇照 年紀再大了一點，我發現《輝耀姬物語》其實是一個關於「女性是否有機會在俗世裡，選擇自己想過的生活」的故事。 上天所賜與的孩子，自帶財寶，被豐盛地愛灌溉著，但「世俗的規範」——哪些位置是好的、哪些屋舍是好的、哪些衣服是高級的、哪個樣子是美的、怎樣的嫁是好的——或說是「人們的集體期待」，終究會臨到她的身上，無處躲藏。 唯一的問題是，她是否有一個「能夠自己選擇的機會」？ 已經是這麼多的達官顯貴了啊！ 這麼多人求了這麼多世都求不來的好姻緣，如此豪貴的禮物、如此願意為了妳而做這麼多事，妳還要奢求什麼呢？ 天皇啊！這世界上獨一無二的尊貴存在了啊！妳為什麼還不滿意呢？多麼榮寵，多麼偉大的好姻緣，妳還不滿足嗎？ 求親的人，沒有一個人「看到她」，也沒有一個人尊重她的選擇。 （延伸閱讀：為你挑片｜《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 女性的生命裡，「成親」前是唯一一個可以「待價而沽」、擁有地位的時期，像是《大和拜金女》裡說的：「28 歲以後女人的價值就往下掉了」的那種血腥現實感。 所以，當輝耀姬看著求親者的時候，她也明白「自己只是一個高級的玩賞之物」，沒有人認真地看到她。 若得進入一整套沒有人會尊重自己的系統，女性的選擇只有遁世。 圖片｜《輝耀姬物語》劇照 像是日本古史裡，遁入天岩戶裡的天照大神、《源氏物語》的空蟬跟宇治大君，許多童話裡最後「神隱」的女性——變成一隻鶴飛走、化做仙女飛走——這樣的「女性遁世」故事非常多，而遁世的源頭，多半都是「被施加了不想承受的控制」和「不曾被好好尊重」。 被嘲笑指責、被不依禮節地侵犯，個人的選擇不被尊重、約定好的事情不算數，答應過的事情又反悔、施加不想被施加的控制； 於是，最後退無可退，無從選擇的情境下「只能遁世」的女性。 （延伸閱讀：張西專文｜生活沒有正確答案，但每個選擇都讓你成為自己） 當一切看來都沒有問題，沒人問：「妳快樂嗎？這是妳想要的嗎？」 一個讓人如此眷戀的現世，那麼多美麗動人的花草蟲木，跟充滿了溫暖人情的俗世，為什麼卻逼得人這麼無路可走，只能向月亮祈禱早日歸去呢？ 一個巨大的意識結構，逼得人沒有選擇只能隱遁，卻又在遁世之時心懷牽掛——關於那些美好且溫暖的人情。 這些就是那首「天女之歌」的糾葛與纏繞，多麼美好卻多麼痛苦。 圖片｜《輝耀姬物語》劇照 這個世界從未完美，但我們能試著對彼此充滿善意，讓這個不完美的現世，變得令人稍微能夠忍受，進而停下這些「遁世」的渴望。 敏感纖細的心靈，也是看著這些溫暖美好的人世的，我們能「選擇」順著流走，直到對方的遁世，也能「選擇」停下這一切。記得問問「妳快樂嗎？這一切是妳想要的嗎？」來留住現世。 假使，能打造一個沒有人需要遁世的人間，該有多好？ 願每顆對這個世界懷有眷戀的心，都能獲得充分的支持成為自己，不須遁世也不須隱逃，成為這個世界獨特而豐盛的存在。 原文刊載於【連結。一起呼吸的心理師】，經授權轉載。 作者資訊｜中文系、阿宅、諮商心理師一枚。因為活著很悶，卻也在有些該死的時候發現活著真好。所以我寫作，紀錄那些淚腺發達的片刻，突破孤零零的我，靠近我們。 https://ift.tt/Ziu1glI https://ift.tt/Ziu1glI

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洗腦女性為教主生育，邪教如何逼人服從、放棄思辨？《乖乖聽話：邪教裡的禱告與服從》 https://ift.tt/IDzsC5j womany 女人迷精選 人們經常把與自身價值觀不符的信仰或族群，視為罪大惡極的異端，但是，會不會我們早就身在不合理的框架之中，卻從未懷疑且渾然不覺呢？ 文｜一起呼吸的心理師 不知道我這樣是不是很奇怪，但只要看到「邪教」相關的資訊，我就會很有興趣地想知道，這齣紀錄片也是在別人家看到，就立馬紀錄下來追的。 這樣的傾向，大概是從我有一次在 Discovery 看到關於《人民聖殿教》的紀錄片開始的： 瓊斯究竟為什麼這麼有魅力，能讓一群人願意跟著他一起住，直到成為瓊斯鎮，又怎麼讓大家心甘情願地喝下毒藥殉教？ 一則以懼、一則以警，擔心自己的權力濫用，也警醒是否會遭洗腦。 邪教，無論是這部片裡提到的性侵大量少女的 FLDS，或是之前在其他地方看過的：逼信眾殉教的人民聖殿教、涉入殺人跟在地鐵放沙林毒氣的奧姆真理教、對信徒肢體暴力及限制信徒自由的山達基，洗腦毆打 X Japan 主唱、把他當提款機的 Home of Heart。 究竟是什麼讓他們自願放棄思辨能力、獻身給某個「教主」，甚至忍受了大量不合理的對待，依然不離不棄？ 我總覺得這裡面實在非常深奧，如果沒辦法搞懂，我會擔心自己成為權力的濫用者，或是某一天不經意地被洗腦、加入邪教。 而這部《乖乖聽話：邪教裡的禱告與服從》，是一部多數女性看了都會很不舒服的紀錄片。 它紀錄著一個生長在美國、明明應該擁有許多自由權利的女孩，如何因她的父母親加入宗教而喪失所有選擇，逐漸成為「教主的貨幣」——被教主揀選成為妻子或是死忠成員的妻子，並為他們生兒育女。 因為「乖乖聽話、盡量生育」是這個社群裡被視為「榮耀神」的舉動，他們做這一切的目標都只是「為了加入榮耀的國度」。 縱使妳只有十四歲，只要有個人主見就會被盯上，要求妳提早結婚生育。 利用親屬關係的斷裂，威脅妳必須服從，以「妳出生以後所熟悉的一切，都可能消失」、「妳必須離開這裡，去一個完全不熟悉的文化生存」作為代價，逼迫妳服從。 因為教主說的話是絕對的，所以縱使是個噁心的老男人對妳要求結婚，妳也無法反抗。 （延伸閱讀：「面對強暴，因害怕失去工作而不敢反抗」好萊塢權力關係失衡，有逾 70 名女星受害） 圖片｜《乖乖聽話：邪教裡的禱告與服從》劇照 一方面要求極端的守貞——連想想男性都不可以，因為那會阻礙妳跟神的對話——另一方面卻讓這些女性連基本的性教育都沒有，就得面對「結婚」和如同大野狼一般、妻妾成群的社群領導者們。 這些女性以為「結婚」就只是結婚親吻，然後神就會賜妳小孩，最後卻非常驚恐地發現，自己抵抗一生的「性」在無知的狀況下「被發生」，而且擁有許多妻子的丈夫主張「這是妳的使命」。 縱使認為這一切不合理、跑到先知那裡哭訴，甚至由衷認為先知一定會告訴自己：「這一切是錯的」，結果只得到先知一句：「妳應該服從妳的丈夫讓他喜悅」的回答。 （延伸閱讀：「她吃避孕藥，是隨便的女生吧？」請承認你對女性身體的無知） 在邪教之外的我，怎麼覺得這個故事看起來很面熟？ 洗腦女孩，讓她認為結婚穿上白紗、有一場浪漫的婚禮，和為心愛的人生育子女，就是妳一輩子的工作；妳好像沒有其他的選項——關於只當自己，關於讓自己喜歡自己就好——而是儘早生育。 生育以後孩子就都是妳的責任，妳的成就就是養育子女，他們好就是妳的成就；妳也不再是妳生命的重心，妳不能反抗，反抗這一切就不可愛了，而且離婚的女性好像是糟糕的女性，應該有什麼問題。 圖片｜《乖乖聽話：邪教裡的禱告與服從》劇照 這部紀錄片裡，那些奮力脫逃的女性和緊追不捨的記者們，讓人非常感動。 她們不知道離開這裡會去哪裡，但她們選擇踏出未知的那一步，那中間的勇氣讓人難以想像； 面對一個神祕、看來充滿蹊蹺的巨大社群，深深知道這中間必定有違反人權、傷害人的事情進行著的記者，無論怎麼碰釘子吃閉門羹，都想盡辦法報導跟追緝這條新聞。 直到司法部門找到證據，並且宣示這一切都違反少女的權益跟意願，絕對不會輕饒。 （延伸閱讀：沒說「不」的女孩，就是不夠格的受害者？從吳亦凡事件談權勢性侵） 看著他們奮鬥的身影，不知怎麼地就非常感動。 邪教，就算縱使到現在 FLDS 的先知（相當於教主），已經被關進監獄，這輩子大概沒有機會出來，還是有機會向外界傳遞他的旨意，因為那些「信眾」依然對他深信不疑，依然會利用面會的時間去向他求取教義。 要能離開邪教，缺乏個人意志上的覺醒跟思辨，看來是不可能的。 圖片｜《乖乖聽話：邪教裡的禱告與服從》劇照 這是一齣看了以後，可能會讓妳感覺沉沉的紀錄片，但不知怎麼地，有點想推薦女性們都看看。 在一個極端的處境裡喪失一切，只能「聽話」乖巧的女性，可能會胸口悶悶地，然後，我們會一起發現自己的選擇不只有這樣，試著一起跨出欄杆。 直視深淵，有時候我們會獲得一些自己原先不知道的東西。 願每顆心懷虔意、只想兢兢業業度日的心，都能有機會回首看看這一切施加在自己身上的框架，是什麼讓我們認為只有這樣？ 期許有一天，我們都能發掘生命中不同的可能性，同時揭開結構之後那隻隱藏著的權力之手。 原文刊載於【連結。一起呼吸的心理師】，經授權轉載。 作者資訊｜中文系、阿宅、諮商心理師一枚。因為活著很悶，卻也有些該死的時候發現活著真好。所以我寫作，紀錄那些淚腺發達的片刻，突破孤零零的我，靠近我們。 https://ift.tt/ZbpUsVc https://ift.tt/ZbpUsVc

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Netflix 影集《一路上友你》婚姻危機、禁忌之戀，跟著西班牙女人學真正的灑脫 https://ift.tt/xNd7zqb 讀者創作 Netflix 影集《一路上友你》中，有經營婚姻的兩難，有對真實慾望的追求，還有對自我價值的摸索。不論你看見的是什麼，那都是真實人生的小小縮影，也是世上所有女人的生命課題。 文｜La Cindy 有的時候，妳會不會不知如何開口，跟妳的好姊妹分享自己在感情中遇到的挫折？ 或者，自己在內心先上演很多小劇場，害怕旁人對妳的眼光？ 就讓這部西班牙 Netflix 影集《一路上友你》（Valeria）讓妳感受瘋狂好姊妹間的患難情誼，替妳吶喊出心中的恐懼、釋放累積已久的壓抑。 去年夏季在 Netflix 播完第 2 季的西班牙影集《一路上友你》（Valeria），是改編自當今西班牙最受歡迎的作家——伊莉莎白・貝納文特的同名暢銷小說。 此部劇由深陷創作瓶頸及婚姻危機的女作家 Valeria 為故事出發點，描述她到底是要挽救婚姻，還是要與偶然認識的性感男人出軌的同時，也把焦點擴散到她的三個好姊妹 Lola、Carmen、Nera 身上。 每個人都有各自的感情問題，一個與有婦之夫談禁忌之戀，一個暗戀同事卻不敢主動搭訕認識，一個好不容易掙脫家庭束縛做自己喜愛的工作，但仍在同性戀感情中學習認識自己。 《一路上友你》除了展現四個好姊妹即使一路跌跌撞撞，但始終陪伴彼此解決各種煩惱的過程外，也精心搭配音樂、營造全劇緊湊的氣氛，甚至也將她們每次拋棄全世界，只想要狠狠地跟眼前的人做愛做的事的情緒展露無遺。 這點是西班牙劇集的特點之一：從不避諱地大膽展露女人的情欲，因為那也是女人享受生活的一部份。 （延伸閱讀：四部電影女主角，測妳是哪種情慾玩家，探索妳未知的情趣世界！） 圖片｜《一路上友你》海報 結合音樂、時尚，以西班牙式的視角來看待感情、生活，一步步從混亂中找到自己的出口，讓我在看劇時，數度又哭又笑，也不禁幻想自己也能擁有她們戲劇化卻充滿生命力的世界。 若再仔細觀察，便會發現《一路上友你》就像是多年前很紅的《三十而已》的西班牙翻版——其實每個國家的女人都有類似的煩惱！ 就以劇中讓我最有共鳴的 Valeria 和 Lola 為例：女主角 Valeria 正如《三十而已》的女主角顧佳，原本有個幸福的家庭、帥氣又有才華的攝影師老公，甚至還有夢幻的作家職業。 雖然在朋友中看似擁有穩定的人生，但終究因 Valeria 的任性和兩人之間缺乏溝通，而結束了多年的婚姻。 出門尋找慰藉，總比待在家裡面對問題還來得容易 其實 Valeria 離婚的其中一個原因，是因為她遇見了另一個男人：當生活不順遂時，人總是會想先逃避。 因此 Valeria 完全無法抗拒這個新男人的魅力，也很自然地利用新的愛情火花來支持她寫完手中的小說。 大家可能會認為，這個男人會就此順理成章地走入 Valeria 的生活，但⋯⋯荷爾蒙再怎麼作祟，最後也難敵自己心底最真實的聲音啊！ （延伸閱讀：【深夜臉紅紅】EP8｜出軌不是是非題，而是選擇題） 圖片｜《一路上友你》劇照 當妳的生活總需要另一個男人來填補，妳永遠找不到自己 Valeria 選擇不要第一個男人，也就是她的老公，但是，直到面對第二個男人維克多時，她才發現自己太自卑，常常因為一些小事就懷疑自己夠不夠好，搞得自己心神不寧。 因此在最新的劇情中，她選擇撇開這個讓她悸動的男人，專心寫作和過自己的生活。 為何要在自己都還沒搞懂自己之前，就因為男人積極挽回而心軟？ 就因為自己的一時空虛，而又急於投入另一段關係？ 為何不能什麼都不選，先選自己，和自己溝通相處呢？ 圖片｜《一路上友你》劇照 反觀劇中的另一個角色，被人稱為「性愛女神」、但在現實生活中可能會被人痛罵成「小三」的 Lola，也讓我反思了如何在競爭很厲害的約會市場中，先學習尊重自己、愛自己。 雖然 Lola 玩遍馬德里男人的這段經歷，的確無法拿來跟《三十而已》的王漫妮比較，但兩人都熱愛自己的工作、拼命追逐成就感的這點，可以看見她們的獨立，但也讓人發現，即使在職場上是個女強人，在情場偶然還是會迷失自我的。 Lola 享受於自由不受限的感情關係，因此她對自己和已婚男的炮友關係不以為意。 直到她發現自己付出的感情，早已不止於當初說好的肉體關係時，她這才被迫正視自己在關係裡的價值。 當她一再受傷，就算已婚男聲稱自己為了她而離婚、想和她在一起時，在各種掙扎後，她仍理智地選擇結束這段關係，正如王漫妮最後也拒絕那個承諾帶給她豐裕的物質生活，實際上卻腳踏兩條船的渣男。 男人回心轉意，回頭道歉又給承諾時，女人就一定要買單嗎？ Valeria 說：「屌再好看，也沒有哪根屌值得妳忍受他那種爛態度。」 這是影集裡我很喜歡的一段話：男人再帥、再多金、甚至床上技巧再好，女人也該學著煞車，告訴自己其實還有其他選擇。 按 Lola 過去豐富的「獵男人」經驗，難道再找其他男人對她來說會很難嗎？ 就算是談一段不需承諾的感情，我們依然有權利拒絕那個得受人擺布的選項，否則到頭來，我們也沒有真正在心靈上自由過。 我必須私心地說，我很喜歡 Lola 灑脫的個性。 不光是因為她能率性地分享自己喜歡做愛的癖好，還有她就算歷經各種挫折後，仍樂觀地期待下段戀情的個性：她先是假裝正經，又擠眉弄眼、哈哈大笑地跟姊妹說：「是該時候要縫補舊傷，然後我要再張開我的雙腿！」 （延伸閱讀：我拒絕的不是你，而是這場性愛） 圖片｜《一路上友你》劇照 灑脫不是看淡愛情的來去，而是知道自己為何而來、為何而去 很多人都以為，「灑脫」是能接受自己和各種男人約會上床、享受速食愛情，或是對於分手和情人的離去不再感到悲傷。 讓我們摸著良心，好好地問自己：「其實那是自己的一種逃避，對吧？」 因為逃避，自己彷彿沒有什麼情緒起伏，也就不會帶來受傷和茫然的感覺——我想 Valeria 和 Lola 最後都領悟到了這一點。 既然當初面臨的是寫作瓶頸，就該自己想辦法找到靈感，並學習如何建立自己的自信。 既然自己是個事業女強人、追求的是不受拘束的感情，那麼就該放下讓自己無法再做自己的情感，重新主導回自己的生活。 灑脫的轉身沒有很難，我們只需要清楚知道自己最需要、最不能失去的是什麼！ 作者資訊｜La Cindy，台北長大，卻在美國黃石的山裡找到自我；拿到教師證後，卻到深圳當 B2B 業務。下班後經營中英雙聲道的個人 IG，希望把自己的勇氣和對約會感情的想法，分享給更多女生。歡迎來找我聊聊：IG＠lacindy.tw https://ift.tt/tuPZfl7 https://ift.tt/tuPZfl7

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別再叫兒子「不要哭」！引導男孩處理情緒，而非壓抑情緒 https://ift.tt/3QG6ptZ 讀者創作 多數男性如果在成長過程中遭遇挫折，常因父母的一句：「男兒有淚不輕彈」而堵住情緒的出口，但是勉強把眼淚吞回肚子裡，久了真的會讓人變勇敢嗎？ 文｜妮可媽媽 同時育有兒子和女兒，當女兒不小心跌倒受傷而哭泣時，我們會緊張地察看傷勢，輕聲撫慰眼前淚眼婆娑的小公主。 但，此時此刻，一樣的場景若換成是兒子，則通常會跟孩子說：「有流血嗎？沒有受傷的話，站起來就好，別哭！」 雖然，夜深人靜時我也會自我檢討——是否面對兩個性別不同的孩子時，在處理孩子的情緒問題也會有不同面貌？ 對於男孩的包容，是否真的較低？ 包容較低的本質，是否來自於根深蒂固的傳統觀念：「男兒有淚不輕彈」，男性從古至今必須背負的責任及壓力好似理所當然，因為要有肩膀能成為一家之主。 只是，我們似乎也忘了反思，一家之主也是一個人，而人皆會有情緒，正常的情緒抒發，才是合理的回歸人性。 圖片｜Photo by Benjamin Manley on Unsplash 男兒有淚不輕彈，是勇敢還是壓抑？ 當我們要求兒子「不要哭！」的同時，孩子確實把眼淚擦乾、逼著自己把想哭的情緒吞回內心。 哭的動作停止了，但內心的匱乏與難過，並沒有因此而被理解、得到正常的抒發。 孩子選擇將眼淚收回時，轉而變成一種不敢發聲的啜泣，一種想發洩卻無法正常宣洩的委屈，壓下去的不只是眼淚，更是一種沉重的匱乏感，無可名狀。 因感受委屈或難過而不能表現的情緒，累積久了，真的就會因此變勇敢嗎？ （延伸閱讀：「藏著並不等於遺忘」專訪魏如萱：沒有哭的人，悲傷反而拖的比較長） 或許，人的潛意識會告訴自己：「我要勇敢堅強不可以哭」，隨著時間過去，受到潛意識的暗示，有可能會因此而變勇敢，但也有可能隱藏了另一層除了勇敢之外的「壓抑」。 壓抑久了，會漸漸連想表達的話語，都失去說出來的勇氣，所以，為何有時我們會發現男孩們「不擅表達或溝通」？ 不是因為男孩們天生不擅於溝通，而是沒有一個讓他們能順利發聲的管道。 圖片｜Photo by yuu on PIXTA Mary．Polce Lynch（瑪麗・寶絲林區）在著作《男孩情緒教養》中提到：「我們雖無法看見男生的內在感受，卻可以觀察他們形諸於外的表現。」 這也同時探討著男孩們壓抑情緒的模式，以及透過學習體會自我感受與他人感受的「同理心」，才能藉由同理心去處理情緒的問題。 她也在此書中提及，若這些情緒並沒有被正視或教導下，藉由正常口語表達的宣洩和妥善處理，這些感受非但沒有因此而消失，反倒變成壓抑後的「拐彎行為」。 所謂「拐彎行為」包含著：侵略、憂鬱、身理上各種疼痛、恐慌、焦慮、自殘，甚至自殺等偏差行為。 情緒本身不是問題，但如何表達，以及適當的處理情緒，才是讓自己能得到抒發的正常宣洩方式。 唯有正視情緒的存在，不帶有否定及刻意武裝，承認自己也有哀傷、憤怒、不佳的情緒時，才能用正向的態度面對困境、解決問題。 （延伸閱讀：【拾年有承・真實週年】時代講堂「正向心理學」：快樂的秘訣不是壓抑，而是接納並轉換情緒） 男孩也須正常宣洩情緒 心理諮商中所提到的處理（Processing）是指：「談論與某種強烈情緒相關的事件；事件大至恐怖創傷，小至日常一切。」 而這樣的情緒處理往往不只有一次，需要歷經一段時間，但男孩透過這樣的口語訴說的過程，會讓情緒好很多。 圖片｜Photo by lilartsy on Unsplash 鼓勵男孩們勇敢說出自身感受，並且允許哭泣、哀傷等脆弱情緒的發洩，透過正確的練習，讓自身的感受能用正確方式表達： 表達感受：正面鼓勵男孩們可向信任的親友表達自身感受。 自我對話：練習與自己內心的聲音對話。 記錄感受：透過書寫或日記去記載當下感受。 交織練習：承認壞情緒，並且將當下的壞情緒與另一種正向情緒融合，將壞情緒引導至正向思考。 藉由與可靠的親人談話、自我對話的練習，或是進行書寫的當下，將想法與感受正確的訴說出來，才會進一步開啟男孩們願意暢談想法的渠道。 （延伸閱讀：藝術繪畫治療：用「情緒四格」與自我對話） 承認自身的脆弱之處，才是勇敢的開始 人類是需要相互支持的群體動物，沒有人是永遠堅強無脆弱的時刻，而不斷追求堅強和優越的過程，其實反面的倒影是孤獨與無助。 不管是男孩還是女孩，皆有脆弱、恐懼或害怕的時刻，若勉強自己不斷藉由強迫勇敢的信念，掩蓋脆弱的存在，那份無助感反而會在內心深處不斷綿延。 圖片｜Photo by Xavier Mouton Photographie on Unsplash 心理學家 Tara Well 曾說：「過去認為自我同情是心理韌性不足的表現，會削弱人們對負面行為承擔責任的意願，然而事實是，心理素質真正強大的人才能做到自我同情。」 能「自我同情」是一種同理心共感的體現，而在這個機制中是由「自我揭露」、「坦承失敗」為起點，願意承認自身的錯誤、不堪、痛苦等情緒，才能得到自我同理的安撫，而不陷在自怨自艾的泥淖中無可自拔。 尊重與多元共融，才能造就健康人格 尊重男孩們也跟女孩們一樣有脆弱的一面，並且丟掉傳統窠臼的觀念所賦予男孩的包袱，才能還給男孩們一個正常健康的人格成長空間。 我們需要讓多元共融的教育觀念，在孩子們尚在成長階段就被建立，以及教導孩子們尊重不同的聲音、想法以及建構多元思考的空間。 唯有尊重、鼓勵以及擁有獨立思考能力，才能讓下一代在正向環境中，擁有健康正面的人格發展，長大後也能成為溫暖的人，帶給社會正能量，讓多元共融精神，成為促進大家一同共好的良善環境之動力來源。 作者資訊｜科技業 PM，斜槓經營報章雜誌副刊、電子媒體專欄、部落格，文章型態跨純文學、親子教育、兩性關係、專案管理等領域。致力於陪伴孩子們成長、鼓勵女性不斷自我成長，並為女性發聲。尊重「孩子是獨立的個體」，養育孩子是父母一生的學習之路。 https://ift.tt/IpXFQy3 https://ift.tt/IpXFQy3

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「每個選項都有雷，結婚這條路，走不走都可以！」奶媽 x 陳又津對談社會的結婚病 https://ift.tt/qZ3Cb5O 三采文化 這回女人迷與三采出版社將《我有結婚病》的 Podcast 對談全集收錄成獨家露出，究竟「年齡」到底是什麼詛咒？社會好像幫你訂好了規則，來到某個歲數，就要走進婚姻、生兒育女⋯⋯難道「不想婚」也不可以嗎？讓我們來看又津跟奶媽怎麼說——到底，我們要如何從這個結婚病逃出！ 由網路作家奶媽（高瑞希）進行專訪，和作家陳又津對談她近期推出的短篇小說集《我有結婚病》。 本書由九篇鮮活且極具畫面的人物故事集結而成，紀錄身處不同角色裡的現代女子群像：想要結婚的三十世代女子、渴望掙脫「母親」標籤的人妻、繭居族等。在閱讀過程中，像是觀看朋友、或我們自己本人的故事。 而本篇對談以新書其中一篇章節〈我有結婚病〉為主題，主角是想要結婚的三十世代女子，由奶媽和又津來聊聊單身女子的框架和結婚這件事。 圖片｜三采出版社 提供 社會為我訂下目標，達不到的我，有錯嗎？ 奶媽（高瑞希，以下簡稱高）：閱讀時，我非常有感，因為我就是一個有結婚病的人。 想請問又津當初怎麼會構思出這篇故事？背景是什麼？ 陳又津（以下簡稱陳）：有一天我朋友來我家訴苦兩個小時，抱怨她男友不跟她結婚，突然間她講一句：「我也知道人不一定要結婚，但為什麼我就是有結婚病呢？」 高：那就你的觀察，為什麼女孩子容易有結婚病？ 陳：是這社會給我們很多框架，告訴我們 20 歲就要找到自己的興趣，30 歲就要定位，40 歲就要退休。女性的話，這些目標就變更加瑣碎且明確。 高：我很喜歡你在故事裡透過一次次相親，比方說遇到極品男，登山男等，去讓大家看到主角面對的問題，其中一個像是容易迎合他人想法。 想問又津是有類似生命經驗嗎？還是你看到周遭姊妹有這樣的狀態？ 陳：我覺得與其說是迎合或順從，反而是一般人在這微妙狀況中選擇不反駁，因為反駁要花太多力氣了。像通常別人問我，我都會說好啊！沒問題（在不影響自己人身安全的狀況下）。 高：那你在寫這篇的過程中，有沒有遇到什麼比較困難的部分？ 陳：有一個情節是跟別人一起登山，我常跟一群生理男性一起登山，這時候就會發現，天啊！我沒辦法跟上大家的腳程。為了把自己鍛鍊得比男生更像男生，就讓我無法享受登山的樂趣。在過程中，一直想再撐一下，其實這在日常生活中也是，分分秒秒都撐一下，有一天會爆的。 上八點，我們到了東峰，但那只是路程的五分之一，我覺得自己體力耗盡，跟其他隊員說，這裡路跡很清楚，你們不必等我，先去攻頂吧。他們似乎也在等我自己說出這句話，明顯鬆了一口氣，頭也不回地走了，留下登山男跟我。 我其實希望登山男也一起去，這樣我可以慢慢折返，在露營地吃個午餐等他們，順便準備晚餐。 但他堅持不放我一個人。或許早上八點多就下山，確實是太早了，而且他都犧牲難得的機會，留下來陪我了，我再撐一下，比大家晚一些些，或許我們可以一起攻頂。 更何況，我根本就不知道回去的路怎麼走。 ──陳又津《我有結婚病》 高：很容易有逞強的心理。 我自己看到這一篇，我的反饋是因為我過去是有結婚病的人，參加過大大小小的聯誼，一群男女坐對桌，玩遊戲、寫興趣，十分鐘會換桌，換另一批人。 那時覺得自己很像輸送帶上的罐頭，和不同人聊相同的話題。 （獨家對談： 謝凱特 x 陳又津對談《我有結婚病》：每件家事背後，都有母親當初想要給予的東西） 如果結婚是山頂，那讓我在中途就快樂躺下吧！ 高：你剛剛說有些人迎合對方是不想多做解釋，那你會不會覺得有些人迎合對方是無意識的。 人好像都是透過外部環境的碰撞來明白自己是誰，但女性或 LGBTQIA 的族群一開始好像都蠻不清楚自己是什麼模樣，等到跟外部環境衝撞，受了很多傷後才明白原來我是這樣的人。 以我自己為例，我參加相親的時候，迎合對方是因為我不知道自己喜歡什麼。所以我看你這篇文章時，感觸很深，我感覺那個女主角也不知道自己喜歡什麼。 雖然現在性別意識真的比以前還高，但很多人口號喊在前，意識還是沒辦法跳出來。 陳：一樣以健行為例，健行是呼吸新鮮空氣，有目標要勇敢去做，可是是誰規定登山一定要登頂呢？一定要當天來回呢？ 好像時間跟空間都是被別人規定好的，得照這個路線走，逃脫或偏離了路線，你也沒有迷路，但就會被別人說這是爬黑山。 不管是性別或追尋自己的興趣，我覺得都會遇到類似的困難。 高：你有類似的生命經驗嗎？一開始望向終點，但後來才發現中間其實也挺舒服的，或其他的路線你更喜歡。 圖片｜Photo by Larm Rmah on Unsplash 陳：對啊，就讓我快樂躺下吧！ 我也是今年去了聖塔菲，美國一個高山城市，才發現大家找到的登山路線都不是以登頂為目標，像沿著河走一圈啊，或走去哪裡看夕陽，不以山頂為目標。 常常我們到了山頂後只想趕快下山，因為好冷，而且好無聊沒有風景，那為什麼我們不按著自己步調慢慢走呢？ 我也是活了 30 幾年才發現，原來人可以慢慢走，人不一定要到山頂去，山頂什麼都沒有，對我來說。 高：所以又津是用一種比較象徵性的方式，假如我們今天登山，山頂就是一個目的地，那對很多人來說，尤其是女人，結婚是我們的目的地，但在結婚的路上，其實有很多選擇，不見得只有結婚一個選項。 那從裡面這個女主角，讓我感受到是她非常想結婚，可能是想有人陪。 但現在很多女生也是擔心生小孩，怕年紀一到，生不出來這件事。你怎麼看這個現象呢？ 「林小姐，你的 ＡＭＨ 值是 5.4。」 聽起來很低，但醫生說這數量很夠了，要我不要急著凍卵，而是去找對象。 但我就是找不到才來的啊！凍卵不只是取卵，我還要打排卵針、抽血、照超音波，整個療程要兩、三個禮拜，手術雖然簡單，但還是有風險。 而且取一個卵子不夠，後續也要透過試管受孕，目前台灣沒開放未婚女性做試管嬰兒，只有合法的夫妻才能做。現在取卵是取心酸的就是了？ ──陳又津《我有結婚病》 （閱讀書摘：「除了受精，養孩子的過程都不需要爸爸。」陳又津《我有結婚病》：不結婚，跟母姓，用自己方式養育孩子） Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash 結婚就像開公司，有賺有賠，風險請審慎評估 陳：找我哭訴的那個朋友，後來還是沒有結婚，分手了。 她看了《我有結婚病》後也說：「幸好我現在結婚病已經好了，但是我現在擔心的是我生不出孩子。」後來她就去做卵子健康測驗。 那時候我就覺得，不管是男是女，在某個年齡就有某個 KPI 要抵達，高齡產婦又有個明確數字，說你再不生的話，可能就太晚了，後來我發現，這跟直銷術語很像：「現在不做，明天一定後悔。」 為什麼我們要活在這種恐懼之下呢？ 單親媽媽帶孩子不是不可能，40 幾歲自然生出孩子也不是不可能。 其實這世界明明有很多選擇，可是這些人往往會被消音，大家會覺得你是不是有什麼問題，所以才沒有結婚，所以才離婚。可是也許你根本沒問題。 高：其實我自己母親就是一個單親媽媽，撫養我 30 幾年到現在，這邊有個很有趣的狀況，雖然她婚姻不是特別幸福，可是她跟我說：「不要不相信結婚這件事。」 非常想要問又津，現代人會說我們可以不結婚沒關係，但很多人還是會結婚，你覺得我們要用什麼心態看待婚姻價值？ 陳：像剛剛說的，很多人把結婚視為山頂，是人生的高光時刻。可是說真的，山頂不是你人生的結束。 比方說我，我的夢想是走上金馬獎紅地毯，所以不要把結婚當成高光時刻，難道之後就要開始吃土了嗎？ 結婚也許就像開公司一樣，有賺有賠，風險要謹慎評估。 高：這樣聽下來，結婚不是終點，是一個選擇。那是否不要預設太多立場，覺得這個人好相處，和他在一起是純粹的快樂，就不要去思考有沒有要生小孩，或其他的部分？ 陳：應該說我覺得參加 10 分鐘換桌聯誼也沒有不好，是一個認識的過程。 有時候可能 10 年才會認識一個人啊，時間它會告訴你答案，而你可以從他的反應或你的反應漸漸知道每個人在意的事，那我們這當中有沒有重疊或衝突呢？結婚需要謹慎思考，以及知道你到底在意什麼。 高：那我也很好奇又津在單身的期間，有沒有過那種迷惘？想要有伴侶或結婚？ 我知道這個時代不結婚也沒關係，大家都過得很充實，為什麼我就是有結婚病呢？ 理性上，我也知道，結了婚不會更好，畢竟我跟極品男就差一步，也看到結婚的下場。本來也覺得單身沒礙著別人，但一聽到我單身，親戚要幫我介紹、朋友幫我拍美照、同事揪我去聯誼、網友叫我去諮商、英文班同學帶我去宮廟看前世今生⋯⋯能做的我都做了。 我覺得自己好像有什麼毛病，一定要治好，只要結了婚，這個病大概就好了吧？ ──陳又津《我有結婚病》 陳：那時我會想對象能不能幫助我成為更好的人，比如說這個人在理論上的分析非常到位，或這個人很聰明。 但我後來發現，這不是我想追求的，因為我想追求的是永續寫作。我沒有想照顧一個很會寫作的媽寶，而且這個人可能還會批鬥我的作品，會讓我自信全失。 高：聽起來，你覺得另一半能支持你寫作的事業，或讓你可以自由自在寫作，這才是你考量的點。 陳：我還是會以我自己想做什麼，這個人不會阻礙我就好。 Photo by Denys Nevozhai on Unsplash 寫一本像「疫苗」的書，遇到奇葩，小心迴避 高：我看本書到後面，又津有提到希望這本書成為一個「疫苗」般的存在，會讓自己有心理準備，或重新反思的機會，你為什麼會用「疫苗」來形容這本書？ 陳：這本書是在疫情期間寫成的，大家都待在家，反而變成一個照妖鏡，從空間布置、家務分配、小孩哭鬧聲音到網路是否夠用，會覺得萬事萬物都是一個資源的分配。不管結婚或不結婚都是修羅場。 結婚有很多要煩惱，不結婚會覺得我已經很久沒見到人了，不管哪一條都是地獄之路。 所以我寫這本書的過程中，一邊想我們逃不開地獄，那要怎麼面對呢？ 也許我可以把這本書當作一個小論壇，大家分享自己的經驗。而我也分享這些奇人異事，如果你等一下要出去約會的話，可能會遇到類似的奇葩哦！ 高：可以成為一個參考書的概念。 陳：人生是一個選擇題，每一個選項都很雷。但至少我的角色們，我都是祝福他們的。 如果這是一場大疫，他們都還劫後餘生，憑藉著運氣、努力活下來了。 像「疫苗」，疫苗剛打下去超不舒服的，但之後遇到，會發現這個我在書裡有看過，可以小心迴避。 高：謝謝又津的分享，我覺得在這本書裡不只可以找到關於愛情的答案，而是如何更加清醒的面對自己。 本文摘自陳又津的《我有結婚病》，由三采出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我有結婚病》 https://ift.tt/b3yIrPk https://ift.tt/b3yIrPk

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海苔熊看《間諜家家酒》：生命的困境來自「角色」失衡，不熟悉的事將帶你成長 https://ift.tt/qGjOKef 海苔熊 你看了《間諜家家酒》了嗎？第一季完結篇的消息讓很多人都捨不得，吃飯配著安妮亞可愛的聲音，簡直萌得不要不要，但不要擔心，第二季很快就會跟大家見面了，目前日方已經加緊製作腳步，讓我們期待下一季的推出！同步也來聽聽海苔熊跟 Lily 的 Podcast 談《間諜家家酒》的有趣觀點吧！ 「你知道嗎，間諜家家酒第一季要完結了！」 前幾天朋友跟我說這個消息，我真的是痛哭失聲、臨表泣涕（孔明上身），據說第二季要等年底。噢，不～安妮亞的臉，已經變成我每個星期的精神食糧了，我不能接受！ （咳！還是要來穩定一下心情，跟大家分享今天的故事！） 講故事之前你可以稍微做幾次深呼吸，然後問自己這個問題：在你最近的生活當中，有沒有遇到什麼困難？ 這個困難可能讓你開始懷疑起自己自己的價值，懷疑自己到底在做什麼⋯⋯ 你可以在文章下面留言，或者是在心裡想一下答案。在文章的最後會跟大家分享這個問題的分析。 圖片｜《間諜家家酒》劇照 假裝，反而讓彼此有界線 間諜家家酒這部動畫描述西國的間諜「黃昏」為了完成任務，和具有「讀心術」能力的主角「安妮亞」、表面上是銀行的行員，實際上是殺手的「約兒」組成的家庭（動畫到目前為止，狗狗還沒真正登場） 換句話說，三個人各自都有各自的秘密與目標、在各懷鬼胎的情況下，組成了家庭，可是卻也在每一天的日子裡，去體驗家人的美好生活。 （以下有雷） 黃昏內心有一個柔軟的一塊，表面上看起來雖然冷淡、就是很理性、充滿規劃。 但實際上希望所有的小孩都能夠得到愛，不要像自己童年的時候一樣；約兒私底下的職業雖然是殺手，但這也是迫於生活而不得已的，和弟弟相依為命一起長大。安妮亞更是在孤兒院裡面，被領養之後，又三番兩次丟回去的可憐小孩，她其實在心裡面只想要有一個家，一個真正的家，以及不會丟棄她的爸媽。 他們在孤單裡，找到了彼此。 作品之所以翻譯成「間諜家家酒」，我覺得有一個關鍵的隱喻在於「扮演」。 彼此都不是彼此真正的家人，但因為扮演家人這件事情，反而讓三個孤零零的心，可以更靠近。 （想看更多：爆紅動漫《間諜家家酒》的 5 個秘密！取材自真實歐洲背景、漫畫版「史密斯任務」？） 圖片｜《間諜家家酒》劇照 其中，最常眼神死的就是黃昏，身為堂堂西國最厲害的間諜，這次挑戰是他以前完全沒做過的「當爸爸」。 這也意味著，以前的任務都可以「靠自己」一個人搞定，但這次的任務，逼迫著他得要「長大」、去和其他人建立關係。 果然，最大的敵人是自己，恐懼親密，卻又要建立親密關係，要如何開始呢？ 困境，帶來重新導向的勇氣 「想要變成什麼人，就從做『那個人會做的事』開始自我鍛鍊！」 Lily 說，其實也就是 Kelly 的角色理論 [1]，透過模仿身邊那些「你想要成為的人」，慢慢蛻變長大。 或許是因為「扮演」、「父母」，大家才可以做好自己的角色，因為對這件事有認知，才會有很明確的動機。 認知自己在世界上的角色，就比較不會陷入混亂中。 當黃昏遇到糾結時，他就會釐清「當爸爸」是自己「身為間諜」的任務，重新審視心態，擬定計畫繼而努力達成目標。 舉個簡單的例子，有些人會因為同事冷淡而感覺到癡心錯付。但如果意識到彼此的關係是「同事」並不是「朋友」，降低期待，或許就能夠減少傷害。 當然，在間諜家家酒的故事當中，黃昏遇到非常多挫折，包含安妮亞的才藝和課業，每次計劃都是比不上變化，但在一次又一次的失敗當中，黃昏與約兒從來沒有放棄過，而是嘗試用不同的方法，以彼此都舒服的方式，達到他想要去的目標。 「其實就跟人生遇到困難時一樣，必須時時重新檢視自己並且擬定執行計畫。」Lily 說。 （猜你想看：那些日子，陪伴我的動漫｜《間諜家家酒》、《國王排名》黑人化爭議，藝術家發起的 Blacktober 行動是什麼？） 圖片｜《間諜家家酒》劇照 想像自己是 Google 地圖 回到一開始的問題，你最近面臨的這個人生困境，可能意味著你開始跟黃昏一樣，要去做以往你所不熟悉的事情。 不過幸好，有一個明確的方向是，你可以選擇好一個你想要扮演的角色，先試著從那個角色開始試試看。就像黃昏永遠都有 B 計劃一樣，你也可以幫自己設定不同的計劃（就像地圖上面的定位），如果這計劃無法執行，就換下一個。 有些時候答案不會發生在你的這個計劃當中，而是會發生在這個計劃之外（例如：安妮亞拿到第一顆星星，也是在意料之外⋯⋯） 但重要的是，在這個過程裡，你逐漸鍛鍊出自己面對困境時，長出彈性的能力。 如果你還想知道更多，歡迎上 Podcast 聽我跟 Lily 會討論第一季的動畫內容！ 還有這些故事背後可能的聯想、觀點： 修蛋幾咧！黃昏不是超厲害的間諜，為什麼不知道約兒和安妮亞的秘密？ 如果可以，你會想要有安妮亞的讀心術嗎？總是在想別人在想什麼的人，反而是辛苦的 每一個人，都有不能展現給任何人看的一面。你的秘密、界線是什麼？ 當你在猶豫不決的時候，最重要的是找到自己的角色。 角色並不能夠拯救你，但如果你嘗試讓自己成為某一個角色，這些嘗試的過程，會讓一些意想不到的事情，慢慢發生。 （收聽節目：《海苔熊的心理話》 EP290｜生命的困境，往往來自「角色」的失衡：解析 《間諜家家酒》 ft.Lily） [1] George A. Kelly 個人構念性格理論（personal construct theory） 以認知歷程研究人格的取向，人們就像科學家一般看待並組織其世界，即對環境形成假設，並就經驗事實加以驗證，我們觀察生活事件，並用自己的方式加以解釋。 建構（construct）是個人看待世界之方式，為一種知性的假設，用以解釋或說明生活事件。Kelly 認為我們每個人都會對所處環境產生認知建構，並藉此預測和控制生活事件，指引自己的行為並預測別人的行為。（資料來源） https://ift.tt/ozqLD9E https://ift.tt/ozqLD9E

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東京馬拉松主視覺之外：IKEA、任天堂多元共融創意海報，令人會心一笑 https://ift.tt/en46Ui1 女人迷編輯 Haoting 皓婷 隨著 DEI 多元共融的概念百花齊放，世界各地的創意工作者們也將它融入作品之中。如果你感到好奇，就繼續看下去吧！ 你覺得什麼樣的人可以跑馬拉松呢？ 男人？女人？小孩？還是任何人都可以？ 2023 年東京馬拉松的宣傳海報，令人眼睛為之一亮！ 圖片｜Tokuyo Marathon Foundation 復古色調和對角線構圖營造整體律動感，帶動馬拉松賽事的活潑氛圍； 而穿著木屐、皮鞋、雪靴、跟鞋、球鞋等各型各色的鞋款，搭配不同穿搭且看不見上身的腳腳們，象徵跨越性別、文化、種族的人，不論是比賽或日常都能參與其中，朝更好的明天「向前一步」，讓人充滿無限想像。 DEI（Diversity, Equity & Inclusion）多元共融，已是當代社會發展的共同趨勢。 除了看見不同性別、宗教、種族、性取向的獨特，重視並接納其多元性及差異性，許多群體、組織、機構也漸漸加入推廣 DEI 的行列，共同創造公平且友善的環境，使多元個體都能在參與的過程中，找到自己的價值和歸屬感。 隨著 DEI 逐漸為世人所接受，「多元共融」從語言溝通中的抽象概念，轉為看得見、摸得著的實體產出，有的充滿童趣，有的發人深省，接下來，就讓我們一起來看看這些和 DEI 有關的可愛作品吧！ 我們都一樣 V.S. 我們都不同 圖片｜繪本作家 Elise Gravel IG 加拿大繪本作家 Elise Gravel 的作品中，經常以「多元共融」概念為出發點，利用直觀又充滿童趣的創作手法，讓大小讀者只要看過一眼就留下深刻印象。 她更將這些視覺作品分享在自己的作品網站，提供家長、老師、圖書館等與兒童教育有關的教育工作者，免費列印其作品海報（僅作為教育用途）以傳遞多元價值。 圖片｜繪本作家 Elise Gravel IG 圖片｜繪本作家 Elise Gravel IG 圖片｜繪本作家 Elise Gravel IG 葡萄牙 IKEA：一起建造我們的家！ 圖片｜設計師 Maria Figas & Sara Ferreira 2021 年，兩位葡萄牙設計師共同為當地 IKEA 的「包容週」（Equality, Diversity & Inclusion Week，ED&I），製作了一系列的視覺設計。 活動以「一起建造我們的家」為標語，呈現 IKEA 最具標誌性的產品組裝特色；經典的 Logo 以手感再製，跳動且不停轉換字體的「IKEA」充滿了生命力，凸顯 IKEA 以人為本的設計核心。 而簡約線條勾勒成的五顏六色小人物，將成人、老人、小孩、身障者等族群廣納進來，從視覺意象上更具體的呈現品牌對平等、多元、包容的理想，期待每個人都能透過 IKEA ，輕鬆建造安全而舒適的家。 圖片｜設計師 Maria Figas & Sara Ferreira IKEA 作為世界級的連鎖家飾品牌，一直都朝著多元共融的明天而努力，期待每一次的曝光都能帶給人們更多啟發和驚喜。 （延伸閱讀：「當不好母親，就當好一隻貓吧」IKEA 最新廣告如何說出妳的心聲？） 日本任天堂 ：宣導伴侶制度，打造平權環境 圖片｜日本任天堂公司官網 「讓所有和任天堂有關的人，都能綻開笑顏！」 2022 年 7 月，日本任天堂在公司官網上更新「CSR 情報」資訊，宣導公司內部的「伴侶制度」規範，並明令禁止各類與性別認同有關的差別性發言和性騷擾行為，希望來自多元背景、有著不同特質的社員們，都能在平等且優質的職場環境中工作。 同時，任天堂也推動「促進女性活躍推進策略」，預計以 2021 年為始的五年內，將採用女性正式員工的比例提升累計到 30％以上，並表示：「活用各式各樣的人才，是提升公司綜合能力不可或缺的重點」。 在對性別平權、同性婚姻議題相對保守的日本，任天堂近幾年的 CSR 政策不僅能與時俱進、反映時代潮流與社會潛在需求，也成為日本邁向多元共融社會的標竿之一。 （延伸閱讀：性別快訊｜日本明石市首推「多元成家」：為日本第一個連孩子都可登記的伴侶制度） 我們的愛，「絕對」平等 圖片｜藝術家 Lauren Mitchell 世界知名酒商「絕對伏特加」（Absolut Vodka）與南非藝術家 Lauren Mitchell 合作，為 2019 年舉行的創意大賽（Absolut Creative Competition）進行作品示範，推廣「無論我們來自哪裡，我們都是人；每個人都應該有表達自己的自由，所有性別都是平等的」品牌信念。 創意大賽的參賽者來自全球，展現多元價值的獨特魅力，例如以下作品： 圖片｜Photo by Daniel Devoy on Absolut Creative Competition 圖片｜Photo by Anda Mncayi on Absolut Creative Competition 事實上，該品牌自 1986 年就開始與藝術家合作。據說現代藝術大師安迪．沃荷（Andy Warhol），曾將「絕對伏特加」的酒瓶帶到俱樂部，炫耀他將該酒作為鬚後水（Aftershave，男性在剃鬚之後於剃過的部位塗的一種液體，可能含有變性酒精等抗菌劑以免剃後感染），並宣稱「我喜歡這個瓶子，我想用它做點什麼。」[1] 自此，安迪．沃荷成為第一位為 Absolut 創作原創作品的藝術家，而該品牌也開啟了影響深遠的活動，陸續與當代藝術家進行了 100 多次合作。 形塑自我認同：新一代「芭比」娃娃 圖片｜Mattel 自 1959 年芭比娃娃推出以來，我們可以發現美泰兒公司（Mattel, Inc.）隨著世界趨勢，不斷更新芭比娃娃的形象。 從 60 年前，每個女孩都想擁有的金髮碧眼、身材玲瓏有緻、四肢瘦削纖長，到今日廣納各種膚色、體型、特質、性別的多元外貌，除了反映資本市場逐漸從較為單一化的價值中解放，也讓每個孩子都有機會在成長過程中找到自己的榜樣、激發想像力，並由內而外的建立自我認同。 「芭比娃娃不僅僅是一個洋娃娃，她還是一個流行文化偶像。她通過保持永恆和及時，繼續領導和重塑時尚娃娃類別，證明了她的持久力。」美泰兒公司總裁兼首席運營官理查德迪克森曾如此說道。[2] 新一代的芭比娃娃廣納各族群和職業，向兒童傳遞「你有無限可能」的正向訊息，同時讓孩子知道無論自己是什麼模樣、想變成怎麼樣的人，都值得自己去追求、值得被愛。 圖片｜Mattel 在近幾年推出的新系列「鼓舞人心的女性」（Inspiring Women）中，美泰兒公司將世界女性偉人具象化，證明一個玩偶不僅激發兒童對自身的想像，也向他們說明平等、尊重、榮譽等概念的重要性，成為良好的教材之一。[3] 圖片｜Mattel （延伸閱讀：「想要機器人，卻只能拿到絨毛娃娃」 若玩具是為讓你開心，為何還要分男女？） 容納多國國旗的「多樣性之樹」（Tree of Diversity） 圖片｜設計師 Diego Morales 住在美國舊金山的設計師 Diego Morales ，為宣揚多元概念而創作的「多樣性之樹」壁畫。 「作為設計師，我們總是需要表達我們真正相信的東西。現在，我們比以往任何時候都更需要談論多樣性。使用來自世界旗幟的一堆不同元素，我們創建了『多樣性之樹。此圖是在弗吉尼亞州里士滿的 The Margin Agency 繪製的。」 讓我們一起來仔細瞧瞧，你找得到上面有哪些國家的國旗嗎？ 圖片｜設計師 Diego Morales 看完了以上的視覺作品，是不是對 DEI 有更深的了解呢？ 「多元共融」不只是一個口號，更是生活中的客觀事實，差別只在於我們看待世界的角度是不是足夠寬廣，能夠覺察並包容「差異性」的存在。 如果你也願意，歡迎從任何一個日常生活中的小改變開始，和我們一起營造更加平等的世界。 參考資料 [1] Be part of Absolut art heritage! Absolut Creative Competition entries are now open [2] Barbie Named 2020 Top Global Toy Property of the Year, Per NPD [3] Barbie is on the Diversity and Inclusion Move and It’s Powerful! https://ift.tt/DkGsA24 https://ift.tt/DkGsA24

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讓他脫掉你身上的最後一件，都萬般不捨：高品質性愛要點 https://ift.tt/wS2fN8g Charming BrandTalks 七夕情人節，想打造高品質之夜怎麼做？知道你要的不是次數，而是品質！高品質性愛的關鍵點有哪些？又要如何從日常實踐呢？這次，我們已經為你準備好實用性感選品指南！ 一年一度的七夕情人節即將到來！回想起自己曾有過的床上經驗，你一定有特別難以忘懷的幾個夜晚；你知道，性愛次數與其來得多，不如來得好。不過，總是被動等待對方今天會給自己什麼樣的體驗，你想過自己打造一個愉悅加倍的美妙時光嗎？拿回主動權，這次，按著下面的選品步驟來，保證讓你擁有高品質性愛入門券！ 圖片來源｜Unsplash 什麼是高品質性愛？以下幾點，你都擁有了嗎？ 性愛之所以讓人一再探索，就是因為當中總有更多讓人好奇、緊張又興奮的情緒或身體感受。而擁有所謂的高品質性愛，也絕不僅僅讓你期待「正事」階段；而是從前戲、當下到事後，每一時刻，都讓你們享受不已！ 那麼，當中的關鍵到底有哪些？我們簡單舉幾個例子，符合的情境愈多，或許你們就愈靠近高品質性愛的實踐： 你期待這場性愛的開展，是彼此一起墜入歡愉，而非迎合或者例行公事 你欣賞自己的身體、對自己在床上的樣子充滿自信 你們總是願意為了體驗、探索更多自己的反轉內在，主動為性生活多做準備 你們享受當下，並且在意對方的感受，希望一起擁有高潮悸動 看到這裡你可能會開始煩惱，你知道自己對性生活有著一定的標準和期待，但那又要如何達成呢？如果也擔心久了失去新鮮感，又能如何創造歡愉的恆溫？ 其實，比起學習更多花俏的技巧，或各種新奇的姿勢，不如先回到你自己！在床上，你最喜歡的是什麼？你通常在一天內或什麼樣的時間點，會特別有感覺？你喜歡如何被對待、服務與被服務？你喜歡自己的身體嗎？最有自信的地方又是哪裡呢？ 比起等待對方將給你些什麼，要享受性愛，先從欣賞、打造自己、為自己按下取悅鍵，開始準沒錯！第一步，就從挑些讓你愛上自己的情趣內衣開始吧！ 圖片來源｜Meufs' half 火辣七夕之夜：要來的時候，都給全套的 想推薦給你的第一種選擇，是全套組情趣內衣！就像吃全餐的概念，全套組情趣內衣的深度，在於它總是藏滿細節、藏滿致命吸引力！ 就在你穿上的那一刻，會有真實的戰袍感，瞬間讓自己充滿自信，看見完全不同樣貌的自己。那麼，就更不要說，你的他此刻已經眼花撩亂，迫不及要準備「開箱」了。 內衣品牌 Meufs' half 懂得連結身體與內衣的親密關係，像是第一眼就抓住目光的「超深 V 性感蕾絲連身情趣內衣套組」打造成套的滿版親膚蕾絲，既不刺膚，讓你能安心舒適地展現性感；還有超心機的大開深 V 誘人開口、挖 U 美背剪裁與大腿圈，以及微露光澤的緞帶設計，直接將最引人注目，同時也是你渴望被發現的敏感部位畫上重點，讓你重新撫摸自己每一寸身體細節，打開專屬於你的歡愉入口。 有了這些助攻的小心機，你還擔心他不為你深深著迷嗎？你還怕綿延停歇嗎？ 圖說｜Meufs' half 超深 V 性感蕾絲連身情趣內衣套組 而「透膚簍空蕾絲四件式情趣內衣套組」就更華麗了！它使用的是精緻的法式滿版蕾絲，搭配兩款內褲，讓你可以任意自由地轉換風格。你可以選擇火辣辣的開檔內褲，或優雅透膚微丁字褲，展現你當下擁有的不同心情，並且一邊看著對方只能為你吸引擺佈的樣子。 此外，它也設計了舒適鋼圈和柔軟內襯，穩定支撐同時也漂亮貼合，展現你最自然漂亮的胸型！ 圖說｜Meufs' half 透膚簍空蕾絲四件式情趣內衣套組 Meufs' half 的情趣內衣套組系列，展現了不討好不諂媚不假裝、與真實的自我契合的設計精神。如果沒試過「整組送上」的你，一定要找機會嘗試看看！ 讓他脫掉你身上最後一件性感，都萬般不捨 如果全套組對你而言太過火辣，喜歡有點低調、小暗示，或其實有點害羞的你，想推薦你，從嘗試挑一件你喜歡的情趣內褲開始！這就像是打造「最後一件」的魅力，外表看似日常，但其實藏著若隱若現的性感，必須探索到最後才能獲得的驚喜。這也帶著欲擒故縱的效果，像是在跟對方說，壓軸的那道，往往最精彩。而你按捺得住嗎？ 你也喜歡在床上給予暗示嗎？Meufs' half 推出超誘人 memo「透膚拼字鑽石情趣丁字褲」，共有三種拼字款式「MEUFS」、「GEI WO（給我）」、「♡♡♡」，讓你們不用言語，直接表明今晚的歡愉情境，充滿情趣與性感成份。不僅如此，這款產品的拼字是可拆卸式的，讓你隨機變化，一切都在你的掌控裡。 圖說｜Meufs' half 透膚拼字鑽石情趣丁字褲 而說到情趣內褲，當然不可或缺若有似無的透膚設計與火辣度破表的開襠剪裁。「簍空貝殼開襠情趣內褲」一體成型，用一縷一縷的貝殼線條襯托出你的蜜桃曲線，擺盪於浪漫性感間！小心，這件心動警報會讓他脫掉你身上最後一件誘惑，都萬般不捨！ 圖說｜Meufs' half 簍空貝殼開襠情趣內褲 你可能有過很多場性愛，也不斷在嘗試探索更多美好的可能；今年七夕，跟著這場戰袍指南，你將創造讓彼此都印象深刻的回憶！情趣內衣的魅力在於，在征服對方的當下，你也同時重新認識了自己的性感。這是嘗試過一次，就會從此上癮的悸動啊！ 那麼，你已經準備好入場了嗎？通往高品質歡愉的愛，從你開始點播 >> 點我 play 起來 文｜Shanni https://ift.tt/OQi9Gz3 https://ift.tt/OQi9Gz3

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錢錢與它的產地｜婚後多數衝突來自金錢觀！伴侶這樣談錢：從成長經驗，理解彼此的金錢腳本 https://ift.tt/hNfXGg5 悅知文化 感情觀需要磨合，金錢觀當然也是！關係中因金錢而生的隔閡與衝突，讓你難以啟齒，害怕和伴侶談錢太敏感嗎？若要談錢不傷感情，可從個人金錢信念到關係對話，接下來有「三個」行動方案提示，讓我們一起來看看！ 文｜小妮子 在關係中因為金錢而生的隔閡與衝突讓你難以啟齒，害怕和伴侶談錢太敏感、見不得光嗎？ 若是想長期經營這段關係，你們就必須共同面對金錢的議題——感情觀需要磨合，金錢觀當然也是！ 在交往初期，E 的伴侶提出了花費上想要 AA 制的建議，當時的她也覺得一開始劃分清楚比較好，便答應了。 但長久下來，偶爾和閨蜜雙重約會時，看著對方伴侶把兩人的金額付清，自己和男友還在算錢，E 不免有些尷尬。 除此之外，另一半的收入比較優渥這點，也讓 E 感到自卑。 每當想送生日禮物給伴侶，她也會擔心禮物太廉價，無法與對方相稱。 然而，雖然對方的薪水相對穩定，花費上卻沒有比較寬裕。有一回，他們共同出席一場重要長輩的活動，E 因為花了些時間梳妝打扮，導致他們來不及搭乘大眾運輸，只好臨時攔計程車匆忙前往。 一路上，E 都能感受到另一半不快的情緒，活動結束後果然為此大吵了一架。 就算因為快遲到而搭計程車，對方仍覺得這樣太過浪費。 「我發現他節省的程度超乎我的想像。」E 無奈地表示。 涉及金錢與物質的話題，容易挑起許多人的敏感神經，加上雙方意見的分歧與經濟狀況的落差，若兩人遲遲沒有正視這個問題，要邁向更長遠的未來，恐怕只會產生更多的對立與誤解。 （關係學習：錢錢與它的產地｜親密關係中，為何總怕談錢？其實金錢議題，反而可以讓你們更緊密！） 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 應對金錢議題，必須跳脫外在框架的束縛 在這幾年的兩性議題之中，「AA 制」引起了許多人的討論。 然而像這樣，過於僵化強調金錢在伴侶之間的權力關係，不管是某一方應該支付更多費用，或是對分帳制的擁護，只會讓人更加受困於社會價值的框架裡，難以開誠布公地討論。 如果你希望這段關係長遠，那麼，就更需要了解雙方的金錢價值觀。 人類發展與家庭專家勞倫．帕普（Lauren M. Papp）等人在研究中指出，與「非金錢問題」相比，金錢衝突更容易在婚姻中造成問題，且會反覆出現。 另外，二○二一年美國註冊會計師協會（AICPA）最新的一項調查也顯示，73％ 已婚或同居的美國人都認為金錢觀是關係緊張的根源。 金錢固然重要， 但它只是一種工具， 任何人的價值都無須透過金錢來證明。 我們必須拋開「如果夠愛我的話，應該不會計較錢」或者「對方願意花多少就代表多愛我」的想法。 因為錢財並非自我價值的延伸，也更非用於計算感情的度量衡。 若能有意識地理解金錢的意義以及我們對金錢背後的複雜情緒，則有助於我們更坦然、更寬容地和另一半溝通金錢議題。 以下提供兩個展開討論之前，可以先做好的心理準備： 具有改變彈性 伴侶之間的財務狀況不可能永遠維持現況，可能會因為生涯規劃而發生改變，像是失業、升職、親屬的贈予、繼承等等。 假如原先是分帳制，卻因為伴侶在某個時間需要協助家庭負擔債務，那麼仍然可以開口，主動與另一半進行協調，減輕對方的壓力。 從共同帳戶的配置比例，或是共同外出花費的分配來進行調整。 具有包容性 卡羅琳．沃格勒（Carolyn Vogler） 等學者的研究提到，一段關係的幸福滿意度會受到金錢如何支配的問題影響。 想要減少金錢支配的衝突以提升親密度，除了日常個人開支，雙方可以一起制定財務的計畫，像是每月存下旅行經費，或未來結婚基金等等，甚至可以共同學習投資理財，增加可運用的資金。 如果涉及私領域的消費層面，則應該給予對方自由配置的空間，不過度干涉、不帶貶意去評價。 若對方的某筆花費是長期支出，影響到了雙方的共同財務規劃，則可以勇敢提出討論，以減少你單方對財務狀況的焦慮。 圖片｜Photo by Kristina Litvjak on Unsplash 邀請伴侶一起探索金錢關係 E 與另一半所面對的金錢課題，涉及兩個層次的煩惱： 無法坦然地討論金錢話題，被問到經濟狀況時容易緊張。 兩個人對「金錢」這項工具都存在著焦慮。 我們對待金錢的方式與成長經歷有關，從原生家庭的財務狀況、後天受到的財商教育，到同儕間的消費價值等等。你能否意識到物質層面的金錢，和心靈層面的信念及恐懼有哪些連結？ 社會文化帶來的金錢焦慮 對金錢存在焦慮，是讓你對談論此議題感到不自在的原因。 而這樣的焦慮感，首先可能來自於社會價值的影響，現今大眾媒體過度渲染快速致富的案例，大肆報導各界名人的成功方法，導致我們容易因為比較心態而感到自卑。 此外， 專注於研究金錢問題的臨床心理師阿曼達．克萊曼（Amanda Clayman）在接受《CNBC》採訪時也提到：「我們對金錢的許多看法是基於社會文化， 並且是由生活中所接觸到的對象教會我們的。」 當然， 不只是金錢價值觀的形塑，這更和我們對金錢的感受有關，也是金錢焦慮的根源。 她舉例，如果我們從小就認為自己的父母善於理財，具有穩定的工作，也懂得儲蓄，當我們自己遇到與這樣的框架不符的情境時，面對金錢就會產生羞恥感、孤獨感，甚至想逃避。 成長環境的經驗影響 金錢焦慮也可能與家庭環境有關。舉例來說，有些家中長輩會過度推崇「勤儉是美德」的思維，常常出現極端節儉的行徑，導致孩子在花錢的當下有罪惡感。 當然，還有成長過程裡在金錢或物質資源上匱乏的經驗，也會讓你長大以後對金錢特別沒有安全感，只好不斷地拚命賺取收入。 為什麼面對金錢會產生這些信念？ 心理學家兼財務顧問布拉德．克隆茨（Brad Klontz）等人在研究中提出了「金錢腳本」的概念，說明我們對金錢產生的無意識信念，包含四大類型： 迴避金錢（Money Avoidance） 崇拜金錢（Money Worship） 將金錢當作個人價值（Money Status） 對金錢戒慎恐懼（Money Vigilance） 研究中也指出，以上信念通常來自於我們的童年，且會影響我們成年後的行為與價值觀。讓我們來試著問問以下這些問題，幫助自己覺察金錢腳本： 我的金錢價值從何而來？ 金錢讓我感到信心十足還是充滿不安？ 我對賺錢與花錢有著怎樣的感受？這些感受從何而來？ 和誰有關？ 我面對金錢相關的問題，是否會採取實際行動解決？ E 思考後發現，男友曾提過自己在成長歷程中，因為家境相對清貧，很早就開始半工半讀。當時他不但對金錢感到焦慮，每天還必須憂心經濟來源，養成他習慣性地查看自己的戶頭存款，難以承受理財背後的風險，導致他時時煩惱需要花錢的下一個時刻到來。 「對於金錢的價值信念，影響著我們面對它的態度。和金錢的關係，往往存在著更多的害怕、 自卑與不安全感，使我們無法向伴侶坦承。」 若要減少經濟上的焦慮，就必須改變對金錢的思考模式，並養成溝通的習慣，用理性的態度看待金錢。當你們願意敞開心扉談論金錢關係，帶來的會是更多養分，進而滋養你們長遠的親密關係。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜從《魔球》《賈伯斯》到《當幸福來敲門》五部真實故事電影，五種幸福方程式） 療傷悄悄話 若要談錢不傷感情，可以從個人金錢信念到關係對話，以下有三個行動方案提示： 感謝金錢帶來的美好富足 與金錢共處時，減少對錢的罪惡、羞恥、不滿等負面信念，以正向的方式來感謝金錢讓你們擁有更多，對現有的金錢感到豐盛，為持續累積財富而感到充滿未來性。 展開真誠的金錢對話 擁有共同的金錢價值觀，是感情長久發展的基礎。試著和伴侶坦誠地聊聊財務狀況，或討論未來的財務規劃，切勿評論或批判對方， 而是要秉持著誠實與尊重包容的態度。 金錢覺察的練習 如果對於金錢存在著非理性的信念與複雜的情緒，不妨一起聊聊成長歷程中，金錢在各自人生中扮演的角色。若是擔心不自在，或是無從展開對話，可以善用第三方工具，像是：金錢覺察卡，以有效幫助了解彼此的負面信念或行為。 本本文摘自小妮子（Anny）的《那些愛情裡，我們所受過的傷》，由悅知文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《那些愛情裡，我們所受過的傷》 https://ift.tt/mLPuxiz https://ift.tt/mLPuxiz

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心理師分享真實經驗談：當你的伴侶罹患了「憂鬱症」，你可以為他做些什麼？ https://ift.tt/AmShTRq 讀者創作 心理師 ED 曾身為憂鬱症患者的照顧者，瞭解面對的挫折與挑戰絕對不會少於被照顧的人，因此他決定現身說法，將自身經驗化為文字，幫助每個照顧者有意識地覺察自身感受、維持身心健康。 文｜ED 「轉開家裡的門，我一進房就看見天花板垮了下來，房裡亂的不可思議，角落有一條斷掉被丟棄的繩子。此時，我立刻感到不對勁，趕緊找尋她的身影，才看見她縮在床腳邊，失神地望向我，眼神就像靈魂被抽離一樣，空洞且毫無生氣可言。」 「我由衷地感到恐懼與不捨，無法想像今天又發生了什麼事，但值得慶幸的是，她還活著就好」——截錄自我的日記 我曾是一位憂鬱症患者的伴侶，陪伴對方走過不少因疾病所帶來的困境與挑戰，因此，我除了了解憂鬱症患者的痛苦與掙扎之外，也能深刻地理解陪伴者的無奈與困難。 本文我從曾身為憂鬱症患者的伴侶及心理師的角色，來跟大家分享當我們成為照顧者時會遇到哪些挑戰，以及能為自己或對方做些什麼。 圖片｜Photo by Andrew Neel on Unsplash 照顧者會遇到哪些挑戰？ 陪伴過程中，難免會遇到許多挑戰與困境，讓我來分享兩個印象最深的部分： 1. 需承擔大量的負面情緒 憂鬱症的症狀之一，就是會有憂鬱情緒，患者容易感到悶悶不樂、哭泣且易怒；憂鬱情緒持續的時間會較長，且出現的頻率相當高。 在這樣的情況下，憂鬱症患者大量且頻繁的負向情緒會不斷出現，照顧者絕對很難置身事外。 對我來說，自己就像是一個能裝滿 500cc 的水壺，平時工作完就已裝了不少的水，然而，回到家後不僅很難把水倒掉，還要承接來自對方大量的水（2,000-5,000cc）。 為了不讓自己被淹沒，我總需要用力地把水排出，或是強制扭曲自己的身形，好讓我有夠多的空間可以繼續裝水。但不管是哪一種方式，長時間下來，我早就感到疲倦不堪了。 （延伸閱讀：心理學看關係：面對負面情緒的態度，決定親密關係的品質） 2. 自傷或自殺的陰影 憂鬱症患者容易有自傷、自殺的想法或行為出現，這種事情只要發生過一次，負面的記憶就如同鬼魅般一直跟隨著你，讓你難以忘懷。 當時，前女友的憂鬱症頗為嚴重，自傷或自殺未遂次數已多到數不清，不論是割手腕還是跳樓上吊等方式都有過。 發生第一次之後，我總是不斷在心中想著：「還會有下一次嗎？」隨時都處於膽戰心驚的狀態之中。 隨著第二、第三、第Ｎ次的發生，我的想法就從「還會有下一次嗎？」轉變為「下次什麼時候會發生啊？」⋯⋯ 記得當時每次回家前，總需要在門口先做個深呼吸，預想等等可能會看到的驚嚇畫面，讓自己先有所準備，以防待會兒接受不了。 這樣的狀態不斷耗損我的能量，無止盡的壓力和擔憂一直壓在我肩上，連睡覺時都在擔心著她會不會去自殺，實在很難有放鬆的一刻。 （延伸閱讀：為你點歌｜張惠妹《記得》：自殺者遺族，要怎麼繼續走下去？） 照顧對方前，一定要先照顧好自己 身為照顧者，很多時候會把對方的需要放在首位，自己的需求反而不去在乎，這可能會產生一些隱憂。 也就是說，當自己的需要長期被自己或他人忽略的話，心中可能會產生一些不滿。這些不滿持續累積，可能在潛意識中，隱微地透過各種方式宣洩在他人身上，要避免上述的情況發生，照顧好自己是相當重要的。 以下分享我在照顧過程中，讓自己堅持走下去的方法： 1. 支持系統 不管是找朋友、家人，或是心理師都好，一定要有可以理解、支持你的人。 照顧這條路是孤單的，尤其大家的目光很容易全放在被照顧者身上，照顧者的辛苦往往難以被看見與理解。 有人的陪伴與理解可以讓你更有力量走下去，我很建議去找心理師談談。 假如你是學生的話，可以多利用學校的諮商中心資源，想當初我也是靠著與心理師每週的談話，才有足夠的能量與空間可以去承接對方的痛苦。 圖片｜Photo by Jonathan Borba on Unsplash 2. 盡量維持原本的生活步調 不要為了要照顧對方，就犧牲了自己原本的生活步調，例如：當時我有每天固定健身的習慣，即使碰到對方情緒不穩或住院治療等情況，我也會盡量保持這個習慣。 維持原本的生活步調會讓自己有控制感，這對照顧者來說非常重要，因為病情變化多端，照顧的過程很常處在失序的狀態下，所以有意識地維持自己的生活節奏是件非常重要的事情。 （延伸閱讀：「就保持你自己的步調就好了」停止自溺式自責，聽聽來自女人迷讀者的十句溫柔建言） 3. 不爽還是要說 簡單來說，當你對對方有不滿時，不要因為顧慮對方的病況，就都把話悶在心裡，我覺得是有必要讓對方知道的。 當然，不是要你在對方低落時補一刀，說的時機點很重要，要等對方狀況穩定可以溝通時，再與對方聊聊自己的感受。 為何說出來這麼重要？我認為有兩個原因。 一是當你不說，這些情緒只是暫時被壓抑而已，之後你可能會無意識透過各種方式去發洩出來（例如：說話變大聲、越來越沒耐心）； 二是讓對方知道你的需要和她要調整的地方，這樣對方才會有改變的可能，不然雙方容易陷入惡性循環。 圖片｜Photo by Bangkok Click Studio on PIXTA 除了看醫生外，你還能協助對方些什麼？ 1. 除了要為自己找支持系統，也要為對方找支持系統 照顧的過程中，最忌諱「當英雄」這件事，這是絕對要避免的，不然你很快就會累垮了。 嘗試找尋各種可支持對方的資源，例如：對方信任的朋友、家人、老師、信仰、醫院和心理師等，讓這些資源進來，不僅可以幫助對方，也可以讓你有更多的喘息空間。 2. 相信對方 相信對方這個信念相當重要，尤其對容易太照顧對方的人來說，更是需要留意的。 有些照顧者容易弱化被照顧者，意思就是不相信對方有能力，只看到對方的弱勢，卻沒看見對方的優勢。 少了這個看見，太多的照顧只會讓對方更需要你，使得對方變得更虛弱，這並非是件好事。 我認為身為一位照顧者，並不是要當一個全能的保姆，反而更要像一位引導員，隨著對方的狀況去調整你的付出，讓對方可以因為你的幫助，有力量靠自己站起來。 圖片｜Photo by Külli Kittus on Unsplash 3. 找一些對方感興趣的事，然後陪著對方一起做 這點因人而異，沒有標準的答案。 憂鬱症患者容易對事情提不起勁，所以有發現他們願意做的事，就要好好保握持續下去。 當初我和前女友會一起去教會，就是因為信仰對她而言是有許多幫助的。我們也曾一起畫畫創作，又或者一起養小倉鼠（養動物要考慮周到），這些小小的事情，都能幫助對方撐過許多的痛苦時刻。 留意你是否有「不想讓對方好起來」的意圖 「共依存現象」是一種負向的依賴關係，意思是一方可能在關係中以對方為焦點、失去自我，必須依賴這份關係才得以生存（憂鬱症患者），而另一方則是過度地渴求別人需要自己、依賴自己，以確立自己的人生價值，並獲得心理滿足（照顧者）。 你可以想想看，你從照顧的過程中是否滿足了些什麼？或者，照顧者的角色是否可以讓你逃離些什麼？ 當你過度依賴這段關係來滿足你平時得不到的，或逃離你不想面對的事，就很容易發生共依存現象。 （延伸閱讀：小人物故事｜神經膠質瘤照顧者 Daniel：她離開以後，教我重新看待生命） 但，這有什麼不好？ 從被照顧者的角度來看，被照顧者可能為了滿足照顧者的潛在需求，在關係中就會變得越來越虛弱，無法好轉起來。 這樣不僅可以滿足照顧者的需要，同時也滿足自己被關注、被照顧的需要，所以最後就會演變成一方不斷照顧付出，另一方不斷衰弱接受的失衡關係。 最後我想說的是，不管怎麼做，照顧的過程中一定充滿各種艱辛與挑戰，但也一定會遇到很多溫馨、感人的時刻，祝福你和被你照顧的人，一切都能順利。 作者資訊｜我是一位諮商心理師，對於憂鬱焦慮、創傷、性及兒童相關議題都很感興趣。嚮往極簡生活，重視生活經驗與設計美學，期待自己的人生可以過得有深度並且充滿美感。歡迎來逛逛我的臉書「P+M-心理師的極簡生活」 https://ift.tt/W5Q9A1r https://ift.tt/W5Q9A1r

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如何處理遠距離戀愛的分離焦慮？6 個行動準備，建立求助清單 https://ift.tt/oSz3ZTm 塔羅筆記 不管遠距離或近距離，只要和伴侶分開就很難受？給有「分離焦慮」的朋友：其實讓自己變得更完整，見面那天也會更幸福哦！ 遠距離戀愛對情侶是一大考驗，一名網友就分享他多年面對分離焦慮的經驗，提供同樣面臨相同問題的人一些解藥。 原 PO 在 Dcard 以「情侶分離焦慮／遠距離想對方的時候」為題分享，他是一位分離焦慮非常嚴重的人，每次和女朋友分開時都會在 Google 搜尋「情侶分離焦慮」，今天又搜尋時發現文章都已看過了，也突然想分享自己慢慢摸索出來的一些方法，「我到現在其實也沒有真的適應的很好，但我覺得逐漸有在找到解藥了」。 分離焦慮的 3 種類型 他首先將分別的焦慮分為三種類型： 害怕自己一個人的孤單 害怕身邊沒有伴侶，失去力量的感覺 害怕伴侶身邊有自己沒辦法掌握的事 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 1. 害怕自己一個人的孤單 單純針對第一種類型，原 PO 認為可以透過給自己一點動力參加興趣社團、活動等等，認識新的交友圈，或者是和家人朋友聚餐、出去玩都會改善。 他說自己很明白在焦慮的狀態下，要和別人交流會覺得很有壓力，但大家多少有過「和有點久沒見面的朋友約了，出門前突然很抗拒，覺得好尷尬、好麻煩，但見到面後發現也沒那麼糟，其實蠻有趣的！」的感覺。 「你只需要給自己一些走入人群的勇氣！」 （名家著作：我們真的比同齡人過得差嗎？萬特特：每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有） 2. 害怕身邊沒有伴侶，失去力量的感覺 針對第二種「害怕身邊沒有伴侶，失去力量的感覺」更像是因為和伴侶在一起的時候，能夠依賴對方，並且從對方身上得到很多能量，但離開對方的時候，就開始擔心自己一個人好像「什麼也做不了」、「做什麼都沒意義」。 這時候由於失去了某種支持自己的力量，所以就算做了一些轉移注意力的活動，好像也是一時的。 原 PO 建議，「雖然你和伴侶在一起的時候很開心很快樂，但是別忘了在和對方交往以前、認識以前，你其實也是一個有趣的人。你的快樂並不是只會因為伴侶而快樂」。 因為伴侶有很熟悉、很親暱的感受，和沒那麼熟的人相處的時候難免覺得害怕，當然另一半可以是自己最好的朋友，但如果分別讓自己的焦慮感大到忘記自己本來的能力和魅力，這樣是很可惜的。 他接著說，無論是工作、任務、讀書、交友等，都要努力地提醒自己，不要讓自己沒有對方的時候只剩下一半的自己，要讓自己是完整的自己，和伴侶重新見面的那一天才會是 1+1。 「所以一定要照顧好自己！盡量準時吃飯，準時睡覺，雖然焦慮時很難，不過這是值得努力的金科玉律。」 圖片｜Photo by Willian Justen de Vasconcellos on Unsplash 3. 害怕伴侶身邊有自己沒辦法掌握的事 對於第三點原 PO 說，如果對方曾經讓自己失去信心，有過言行不一的案例，可以回歸到「我還要繼續相信這樣的人嗎？他以後有可能還是雙面的嗎？」 這個問題，想想對方能不能繼續交往，「因為會亂來的人，或是就是不跟你說實話的人，就算你們住在一起，你還是無法信任對方的」。 反之，「如果對方不曾做出什麼的話，言行一致的人無論有沒有在你身邊，都還是同一個人。可以試著讓自己找回安全感，多相信對方一些，當然也多相信自己一些！」 （延伸閱讀：致在關係中總是感到「不安的你」：建立安全感，你可以自己來） 改善分離焦慮的 6 點行動 原 PO 並建議從事以下六點行動，來改善狀況： 1. 建立自己的求助清單 列出自己親密的朋友，從和對方出去越不會感到有壓力的開始列，如果有心理師的話也可以列入，在焦慮來襲以前，從相處起來越自在的人開始試著聊聊看、聯絡看看。 2. 在另一半忙碌的時間預先安排事情 最好是安排自己也會開心的活動，比如對方去墾丁玩的時候自己去做美甲等，因為自己也是開心的、充實的狀態，焦慮也會大大緩解。 3. 小日記 如果對方在忙沒空回訊息時，可以試著把自己想要分享的事，整理成一個小日記，不一定要文字形式，也可以拍短片、縮時等，這樣要跟對方分享時，兩方都可以一起回顧，也會變成很可愛的互動。 圖片｜Photo by Gabrielle Henderson on Unsplash （你會喜歡：愛的形狀｜伴侶衝突，隱忍其實是錯失彼此了解的機會：3 個溝通心法，為關係創造對話） 4. 分析自己，練習直接溝通 找出自己焦慮的導因，分析完可以試試看和伴侶說自己的需求是什麼，並且提出對方可以明確試試看的事。 5. 不要因為想壓抑焦慮反而變得冷淡 原 PO 分享他之前曾因為自己的情緒一直為對方波動而覺得很累，不自覺造成自己的回覆變得冷淡，所以他建議應坦率一點表達自己的狀態與想法，不然對方可能真的不知道自己在想什麼。 6. 準備以後的開心 像是隔著視訊聊要見面的那天，或是討論可以去哪裡玩、一起做哪些事等等，都可以維持彼此的溫度。 本文授權轉載自 UDN，原文詳見：遠距離戀愛如何維持？ 過來人提解方：找出原因並直接溝通 https://ift.tt/OxmFoCP https://ift.tt/OxmFoCP

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動畫大師高畑勳《螢火蟲之墓》感動再映：絕望中堅守希望，即便那是謊言，仍要深信 https://ift.tt/EZ62iQY 迷誠品 吉卜力工作室的招牌大師 高畑勳，代表作《螢火蟲之墓》讓許多人的童年帶來淚水與傷感，長大後的我們，是否更能體會清太與節子這對兄妹的的掙扎與無奈？ 提到吉卜力工作室，許多人印象深刻的動畫或許是宮崎駿的《龍貓》，讓內心始終能充滿療癒能量與思想，但其實記憶中都安放著《螢火蟲之墓》，對於死亡與逝去難以接受，深鎖心中一角；《螢火蟲之墓》更多是我們想遺忘的歷史故事與深埋心中的情緒。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 記得小時候初次接觸《螢火蟲之墓》只停留在悲傷難過的戰爭故事，也因為感傷的情緒太重，不敢重新觀賞，直到最近高畑勳展即將在台灣開展，才又點起了想重新觀影的欲望； 《螢火蟲之墓》講述二戰時期的日本，不是刻意著墨在戰爭與反戰的觀點，只是平淡地描述著一對兄妹在戰爭時期如何掙扎生存、又是如何守護自己的日常，短短 89 分鐘，安靜卻又深刻，感受著生命微弱的光芒。 如果說《龍貓》代表著戰後時期人們對於生存的希望，或許《螢火蟲之墓》就是哀悼著關於死亡的哀痛與生命反抗的過程；面對世界，我們宛如螻蟻，只能奮力的拚盡一切掙扎，而節子與清太所面臨的無奈與感慨，使得我們坐立不安，卻又深深惋惜⋯⋯ （文章為撰文者立場，非書籍出版作家的理念） 在絕望中堅守希望，即便那只是謊言，仍深信如此 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 十四歲的你，在做什麼呢？ 在《螢火蟲之墓》裡，當時清太只有十四歲，眼睜睜看著母親因燒傷而痛苦不已、父親因戰爭而杳無音訊，容身之處早已被炸毀，只留下四歲的妹妹，無助與慌張溢滿心頭，卻只能壓抑著這樣的情緒，不說、不提，盼著情緒能自己找到出口。 即便發生了這些事情，清太從未哭泣；對於在當時生活在軍官家庭中，習慣優渥日子的他與節子輾轉住進阿姨家，冷嘲熱諷與酸言苦語交替著，不適應與憤慨的情緒拉到最高點，兩人憤而遠離人群住進偏山中，即使到這刻，清太也仍然不多將情緒表露出來； 直到為螢火蟲蓋上墳墓，節子透露出自己早已得知母親離世的訊息，清太再也無法壓抑自己的情緒，潰堤不已。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 不說出口，或許是為了讓自己能有一絲的期盼與慰藉，用謊言欺騙自己，母親仍未逝世，還在醫院養病，兩人終有一天也能盼得父親回來，全家團聚的時刻，這樣才能讓自己擁有繼續行走下去的動力； 謊言似乎是一種保護自己不受到傷害的防衛本能，為了能夠繼續平靜的日常，只能靠著謊言來守護一切，真相過於殘忍與痛苦，飽受傷害的心靈，早已不堪負荷。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 重新觀影的過程時，我們像個大人忍不住在內心叨念著，「為什麼清太不出去工作？為什麼不成為救火隊的一員？為什麼不低頭回阿姨家呢？」 歷經社會洗練，而又或是我們所身處的年代與所觀看的視角不同，身為旁觀者的我們，無法體會到眼睜睜看著母親全身綑著繃帶最後又被燒成灰燼的過程、也無法立刻就接受家道中落的苦境，在那樣的戰亂時刻，又怎麼能要一個還懷有軍官夢想的孩子一肩扛起所有的責任呢？ 平白寫實，卻也將青少年年少氣盛的模樣深深刻畫進電影中，高畑勳將《螢火蟲之墓》的觀影視角切成了第三人稱的模式，所以你很容易就會跳出角色的情感，用著旁觀者的思考模式看待劇情，或許這也是高畑勳為了讓我們不會因為電影而感到太深的感傷而做的善意之舉。 （為你挑片：《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 生存將我們逼出恐懼的形狀，人心變得更加複雜 戰爭帶來恐懼，吞噬美好的生活場景，讓阿姨更早的面對到生存的危機，會擔心著家中的糧食不夠用、害怕著下一波的轟炸何時會到來，而眼前的清太與節子就像是枚未爆彈，隨時都可能會危害到家裡的人。 即便希望著清太能成為出去幫助家裡的一分子，但並不是所有事都能如自己所希望的，清太與節子仍然在家中玩樂嬉戲、也不願意幫忙洗碗打掃，不滿的情緒日益漸滿，也膨脹了阿姨的心緒。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 忍不住就想透過言語釋放不滿的情緒，即便知道這些言語讓聽得人會難受、自己也不一定舒服，但似乎憋在心裡更不好過；在戰亂時刻，誰都難以自保，更何況還要再額外照顧兩個孩子，對於阿姨的內心壓力也不由得往上增加。 當同理心被生存恐懼瓦解，重新撿拾與拼湊成為難以完成的遙想，人與人之間的溝通變得更加困難，而常存的恨意只會無限擴大，直到內心被掏空。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 年幼時期看阿姨，總是會情不自禁地討厭那碎嘴又偏心的模樣，尤其是當一家子吃飯，阿姨將只有湯水的飯碗遞給清太、而又將盛得滿滿料的飯碗遞給自己女兒時，那樣的差別待遇讓人難受，或許這也是小時候對《螢火蟲之墓》阿姨總是沒好印象的緣故； 但又有誰想這樣呢？被生存的恐懼情緒給支配著，即便被人討厭也沒辦法，只是想要好好的生存下去，守護還能繼續的日常。 （感動上映：《餘命10年》：人生只有一次，能遇見自己愛的人，本身就是奇蹟） 渴望回到安穩度日的時刻，為了生存誰都拚盡全力 剛搬到山中的清太，為了生活起居，因此與附近的農夫用錢或物品用以物易物的方式交換生活必需品；而當兄妹兩人再也無東西可換時，農夫也表現出無法幫忙的模樣，道出了滿是無奈又現實的話語：「我也只不過是個農夫，不能老把東西分給別人。」 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 在當時，日本政府倡導著「通過配給以外的方式獲取物資是嚴重的違法行為」，也因此錢變得一無是處，只能透過以物易物或黑市購買才能換得必需品。 農夫這個身分一直都是跟「生存」最為貼近的職業，每日耕勤、粗工勞動，辛苦一整季後才可能換得食物；在二戰時期的農夫大多是被雇傭的，所產所種的稻米都不一定是自己所得，很多時候是需要上繳才能換得飯吃，更別提幫助沒有血緣與親情的孩子。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 在《螢火蟲之墓》中，你會發現每個人都在為了生存而拚盡一切，對任何事物都更加的嚴格與苛刻，卻也更容易被小小的溫柔而感動；當清太為了讓節子吃些營養的食物，而去菜園裡偷甘蔗被毒打一頓送進警局，警察維護清太的舉動，即便只是微不足道的話語，卻也令人暖上心頭。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 《螢火蟲之墓》在戰火中面對生存課題的他們，不論是遠離人群而到山中居住的清太與節子、保護家人的阿姨還是努力維持生計的農夫，每個人都只是在面臨的當下做出本能選擇，不論事實的對與錯，都得承擔並且接受。 圖片｜《螢火蟲之墓》劇照 （你會喜歡：達賴喇嘛《最後一次相遇，我們只談喜悅》：愈能正視自己和他人受的苦，愈能感受喜悅） 《螢火蟲之墓》電影台詞金句 「你願用一生等待，然後呵護這短暫的光亮嗎？即使，明知它會消失。」 「那是個溫暖的時空，沒有戰爭，沒有飢餓，也沒有冷暖人情，只有點點螢火蟲映襯著節子可愛的臉。」 「但是我們不會沮喪，因為我不喜歡悲傷，我喜歡歡笑。如果註定要孤單的，就不該出現值得貪戀的溫暖。如果註定要失去的，又何必要有曾經擁有的快樂。」 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 長大再看一遍才懂！《龍貓》裡的５種療傷法，有通往情緒出口的暖心攻略 長大再看一遍才懂！《霍爾的移動城堡》裡的4個情感練習，讓我願意跨出第一步 長大再看一遍才懂！《紅豬》是寫實的中年倒影，有我們終將經歷的浪漫情懷與困惑無奈 https://ift.tt/uya0NqL https://ift.tt/uya0NqL

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呱吉、小胖、豪平、瑞恩引爆女人迷性別脫口秀「愛的秀秀」，台灣奧迪總裁與張瑋軒精彩對談 https://ift.tt/mE1XT6U 女人迷原創製作所 女人迷舉辦全台第一場性別脫口秀「愛的秀秀」，現場千位觀眾滿座，呱吉、瑞恩、黃小胖、黃豪平，辛辣挑戰性別刻板印象，台灣奧迪總裁安薩瑞（Rahil Ansari）與女人迷創辦人張瑋軒對談，深刻感動！ 「愛的秀秀」性別脫口秀源於女人迷每年在 5 月 25 日的「我愛我節」，「愛自己」的傳統已延續了七年，今年是前所未有的新嘗試，透過喜劇來打破性別刻板的框架，擴展對多元共融的想像——性別倡議不是只能嚴肅地說，還能幽默地說！ 這一次的表演卡司有「上班不要看」創辦人呱吉、喜劇貴公子黃豪平、喜劇媽媽桑黃小胖、喜劇圈最帥女生瑞恩（RayRay），他們分別在台灣脫口秀喜劇演員之中代表不同的角色定位，各有話題性，用多元的方式，幫大家嗆爆框架中那些令人傻眼的事。 四場性別議題脫口秀之後，是一場大師對談講堂，由台灣奧迪總裁安薩瑞和女人迷創辦人暨執行長張瑋軒，進行全英文的現場對談，最後再以一段「瑋軒脫口秀」完美收尾。豐富的活動安排與禮品，再加上大師級的現身與互動，讓「愛的秀秀」精彩且飽滿。 這次愛的秀秀，台下有六成觀眾舉手表示，是第一次看脫口秀。女人迷執行長張瑋軒上台開場與介紹今日流程後，將手輕輕放在胸口，真摯的眼神望向底下，一片黑壓壓的觀眾凝神細聽，她說： 「謝謝你們把第一次交給女人迷。」——接著，好戲上場！ 呱吉舞台：愛自己不只一回，先自愛，別人才會愛你 第一位上場的性別脫口秀演員，同時具有台北市議員、創業者、脫口秀演員、YouTuber、Podcaster 等多重身份，迎著觀眾歡聲雷動的掌聲，呱吉帶著一貫的幽默笑容走上舞台。 一開場，他主動邀請台下互動，呱吉事前也關心表演觀眾，主動搜尋，發現有人在 Dcard 徵友看愛的秀秀，他台上一問，觀眾本人現場舉手現身，點燃台上台下氣氛。 他更大方開自己「多重身份」的玩笑，以「疫情梗」，幽默介紹接下來的幾位重磅脫口秀演員。 「愛的秀秀」性別脫口秀，最終是希望大家笑著疼惜自己，呱吉也幽默與大家分享： 我在愛自己前會先洗澡，因為我潔身自愛。先自愛，別人才會愛你，所以我每天都會愛自己，一次不夠就愛兩次！ 愛的秀秀 呱吉 （專訪呱吉：呱吉 Aka. 台北市議員邱威傑「我不是臭異男，我是個妖精啊！」） 瑞恩舞台：愛是怎麼一回事？你們的笑聲，就是我的解藥 有著「喜劇界最帥女生」之稱的瑞恩 RayRay，活潑地小跳步上台跟觀眾打招呼，率先談「愛的秀秀」最大贊助商奧迪 Audi，他說，脫口秀前，別人問他敢不敢開贊助商奧迪的玩笑？ 瑞恩說自己不是什麼都可以開玩笑，「不要找我開奧迪的玩笑，找我開奧迪就好！」瑞恩露出笑容：「可以開奧迪，誰要開玩笑啊？」 瑞恩調侃自己，「其實我很緊張，我是一個會讓女人迷的人，但是我不懂女人迷，」玩諧音梗玩得像喝水一樣輕鬆的瑞恩，以自己為範本，將玩笑目標對準了「女同志」的刻板印象。 「我身為一個政府專法來保護的弱勢族群，傳統女同志應該要是短髮、知識份子、很無聊⋯⋯欸，你們如果笑太大聲，我就只剩下短髮符合了。」瑞恩行雲流水地在自身形象與刻板印象間自嘲，帶出成見的同時，卻也帶出了趣味。 當喜劇演員就像走鋼索一樣，我分享自己的故事，而笑話是我們轉換的方式。你們的笑聲，其實就是我的解藥。 愛的秀秀 瑞恩（RayRay） 將讓人害怕難受的故事，轉換成能被傳播的形式，女孩們可能遇過的痛苦，透過同理被悄悄平撫，帶來的不只是安慰，還有因為見識而增長的警戒。 （專訪瑞恩：轉化父喪成笑料，爸爸希望你們都在笑！專訪喜劇界最帥女生瑞恩 RayRay） 黃小胖舞台：幽默媽媽已上線，邊育兒邊享受性愛 第三位脫口秀演員，是全台唯一搞笑女子團體「好好笑女孩」的團長——黃小胖，她一上台就和觀眾分享，通常她自己叫自己「小胖」的時候，對方會有一個反應是「妳一點都不胖啊！」，黃小胖笑瞇瞇地點點頭，「我就是想聽到這句話才叫自己小胖的。」 身為女性、又是「媽媽」的脫口秀演員，在女人迷的主場，就屬小胖最有資格講「生產笑話」，於是乎，臨盆產婦待產時的緊張、陣痛時的驚恐與生產時被折磨的「沒有尊嚴」，這些看起來可怕的話題，都在她有活力的肢體動作下，觀眾如臨其境地感受到疼痛——笑到肚子疼痛。 除了懷孕生產之外，連哺乳餵奶都能成為笑話段子？黃小胖提到，身為女性主義者，育兒選擇很兩難，別人說不須被育兒綁架控制，但事實上，她卻很享受用胸部來控制小孩，「看左邊，看右邊，起立！」而且不只是孩子，還能控制老公。 配合著一副「你知我知」的默契表情，黃小胖精彩的舞台與肢體表現，引起台下一陣陣爆笑，將氣氛逐漸疊高。 將媽媽日常會發生的瑣事，用幽默編織成讓人會心一笑的內容，這就是小胖的魔力。 （專訪小胖：30 歲後更釋懷！黃小胖：喜劇中研究人性，在脫口秀中找到使命） 黃豪平舞台：男孩的多元宇宙 被前面三位脫口秀演員挖苦過一輪的黃豪平終於上場了！在眾所期待下，豪平在性別脫口秀之中，大玩「歧視與偏見」的議題。 他首先解釋這個觀念存於生活中的每個角落，因為那是人們標籤世界的舊方式，消失是不可能的，但如果「歧視與偏見」持續存在，那我們能不能，去翻玩這些偏見的定義，去嘲笑這個標籤本身。 豪平接著一連舉出數個腦洞大開的例子，讓台下眾人笑倒成一片，卻也在不知不覺中，擴張了對多元的想像。 黃豪平在最後，更有一段令台下屏息傾聽的發言，也談及他作為喜劇演員的意圖。 「不是每個人都能挺身而出對抗強權，不是每個人都是強者，我們有些人是弱者，只能苦中作樂，把悲劇講成喜劇，把忘詞當成是自己個人特質！（台下大笑） 我知道有時候，我們說了某些話會被罵，但其實我們大多真的沒有惡意，如果今晚有些地方讓任何人不高興了，請見諒，因為我們也只是像在派對中，試圖搞笑緩和氣氛卻失敗的小孩一樣，我們沒有惡意，只是希望大家享受這個派對。」 每個人都能定義自己「面對偏見」的方式，我們可以勇敢苦中作樂，把故事講成段子，也許你我就得以治癒自己。 愛的秀秀 黃豪平 他面對歧視與偏見的方式，就是拿起麥克風，將苦痛轉化為逗人發笑的故事，治癒自己的同時，其實也治癒了聽聞故事的每個人。 （專訪豪平：喜劇貴公子黃豪平：逗你笑還能賺錢，是我理性派摩羯，獲得成就的方式！） 台灣奧迪總裁安薩瑞：多元背景是挑戰，也是堅實力量的泉源 上半場讓觀眾笑到肚子痛的任務已華麗完成，接著是下半場大師級別的重磅登台！ 女人迷吾思傳媒執行長張瑋軒，與台灣福斯集團暨台灣奧迪總裁 安薩瑞（Rahil Ansari），展開精彩的性別對談。 安薩瑞先生於 2004 年加入 Audi AG 德國總部銷售管控部門，於 Audi 德國總部及 Audi 印度區域市場，擁有豐富資歷與跨國經銷管理經驗。2021 年 11 月起正式接任台灣福斯集團暨台灣奧迪總裁一職，是奧迪最年輕的總裁。 在德國出生長大，德籍印裔的安薩瑞，能說五國語言，多元背景，以及多國工作經歷，與不同文化團隊工作的經驗，「D&I 多元共融」已成他的思考方式，但這一路並不容易。 安薩瑞分享了一個故事，十歲的時候，他從受到歧視的校園回家，跟媽媽說，他再也不要講印度語了，他是個德國人，為什麼會被這樣對待。媽媽聽了，只是靜靜地告訴他，「你看看鏡子」。 第一次面對種族歧視，年幼的他不懂，隨著成長，才漸漸理解母親的智慧。走過這一路，他如今能輕鬆分享，「這些經歷，讓我更堅強。我的做法是：面對質疑，加倍努力，證明他們是錯的。」這需要堅毅的智慧，與努力不懈的骨氣。 安薩瑞更分享原生家庭經驗，提及自己成長於非傳統印度家庭。有別於性別角色僵固的印度家庭「男人做事、女人顧家」，安薩瑞的母親是個企業家，父親則在母親的企業下做事，也負責煮飯燒菜，更有一手好廚藝。」他更清楚知道，企業的潛能，必然需要透過多元共融來達成。 女人迷執行長瑋軒，也分享自己 18 歲成年禮，受媽媽鼓勵考駕照的故事。當時，除了母親之外，其他人皆是勸退：「等男人來載你就好」、「要給開車的男人，有機會表現來贏得你的芳心」瑋軒選擇，掌握自己人生的方向盤。 「我喜歡速度。在車上的時光，是我自己的私密時間，可以享受不被打擾的自由，想去哪就去哪，那讓人充滿力量！」 掌握方向盤，因為你有能力帶自己到任何遠方 在大師講堂現場，奧迪也帶來兩支精彩短片：一支影片故事主角為小女孩在賽車競速中奪牌，另一支影片則為奧迪色彩與裝飾總監的訪談。安薩瑞誠摯向台下發問，看完這樣的內容，大家的想法與感受是什麼？ 台灣女生 Wendy 大方舉手，以德語和英語分享她的故事。台灣奧迪總裁安薩瑞，直接走向她，聆聽她的分享。 Wendy 說，影片令她想到十年前過世的父親。「我父親的第一台車，就是奧迪，我在奧迪的後座長大。」她想起身為長子長孫的父親，第一個孩子是女性，在傳宗接代壓力下，對她始終是無限支持。 「爸爸將我視為瑰寶，支持並鼓勵我突破一切挑戰。這支影片，讓我想起父親給我的祝福，彷彿他此刻仍與我同在。」台下聆聽著的我們，也瞬間紅了眼眶。 另一位 Celine 舉手，延續感人氣氛，坦言欣賞奧迪色彩與裝飾總監影片，以年紀較長的女性設計師為主角，「因汽車廣告裡，少有年長女性的身影，也打破『是誰』設計汽車的想像。」 接著她話鋒一轉，看向來到她面前的安薩瑞總裁，「如果可以的話，我能許個願望嗎？」安薩瑞溫柔回應「當然可以」。她接著說，「我想要許願，台灣奧迪廣告中，有更多女性、多元族群代言人。如此一來，未來每個台灣小女孩，都能夠想像自己開著奧迪的車奔馳，前往一個更自由、解放的未來。我曾經是這個小女孩。我可以指望你嗎？」 「You can count on me.（交給我，沒問題。）」安薩瑞先生向前踏一步，伸出手與她握手，全場響起掌聲。 安薩瑞總裁走上台後，更一一覆述剛才發言者名字，邀請共進晚餐、聽取更多建議，親身示範奧迪的企業文化「傾聽 Listen / 學習 Learn / 交流 Exchange / 包容 Inclusion」。 千位觀眾在這晚，親眼見證台灣奧迪總裁安薩瑞的開放與智慧，那是多元、平等與包容（Diversity, Equality and Inclusion, DEI）帶來的力量之泉。作為重視多元共融、DEI 的企業，奧迪進步的步伐不會停留，繼續馳向更成功、多元共融的未來。 而今晚，女人迷所做的一切，持續以幽默與愛，化解性別框架，共享力量，成為人們心中的燈，指引多元共融的方向。就算經過的是一片混沌，也能勇敢攜手，一同探索想要的遠方。 直擊後記 今年女人迷選擇可舒適容納千位觀眾的場地，當日全數坐滿。進入會場之前，觀眾在穿堂與「愛的秀秀」背板拍照，地上也有各種趣味金句能互動合照： 「不用打光，我就是自己的光」 「別誤會好嗎？我只為自己綻放花香」 「溫柔堅定做自己，有 DEI 罩你！」 「掌握方向盤，今天去哪我說了算！」 進場的每一位都獲得一份禮物袋，裡面有 Bio-Oil 百洛的百洛滋潤凝膠、惜惜康普茶、天地合補 EXX 水亮膠原美顏飲、綠藤生機減法保養試用組，同時也感謝開放抽獎的 Kimo 情緒平衡軟糖、RhinoShield 犀牛盾、Whomfor 吳爾芙輕珠寶飾品，帶來健康愉悅的驚喜。 https://ift.tt/z9dfq7Q https://ift.tt/z9dfq7Q

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許自己一段靠近內在的沈澱時光，用女力覺醒牌卡探索自我的療癒練習 https://ift.tt/BZmVAD5 女人迷原創製作所 嘿，2022 上半場完結，你過的好嗎？ 半年長的時間，你可能經歷疫情、自己或身旁親朋好友確診的慌亂，可能有工作和生活上的變動，可能有高興時刻也有低谷失落，而你，一路走過來了。 越是忙碌，越要保留一段時間給自己，好好沈澱走出迷惘 如果你的生活狀態是忙碌的，你的腦袋可能不時有過這些思緒飄過： 「我要轉換跑道嗎？還是繼續撐下去？」 「我的感情狀態不是很理想，我可以怎麼做？」 「我不是很確定，現在是不是在理想的路上...」 如果遇到迷惘，通常你會怎麼面對呢？ 看星座運勢、做心理測驗、抽塔羅牌或其他占卜方式，找周圍的人給你建議，這些都是可能有幫助的路徑。 其實，你也可以試試看，把方向轉向內在，從你的潛意識探索，保留一段時間給自己沈澱。很多時候，你心裡深層其實有答案，只是需要一些提示與方法，幫助你看見你的內在智慧。 「別走到屋外去看花，我的朋友，別麻煩跑一趟了。你體內就有花，一花千瓣。」——喀比爾，《當下，繁花盛開》 圖片｜Photo by Han Chenxu on Unsplash 可是，到底要如何看見內在的花？要如何探索內在的智慧？ 如果你想嘗試有輕鬆有趣的方法，認識並療癒自己、獲得啟發；也想要擁有一段時光，好好跟自己進行療癒對話，讓自己感受充電；或是，你也期望有困惑時，能有方法看見對自己的真實期待，同時能找到問題解方。我們想邀請你，參與女人迷的療癒自我充電體驗課程，跟著同學一起使用女人迷出品的「 ONE MORE TIME 女力覺醒牌卡」，搭配女人迷講師引導提問的旅程，與自己展開對話，看見你內在綻放的花，把你交給你自己，看看你會帶領自己，走向何方。 女力覺醒牌卡典藏版：人生每時每刻，你都可以活出精彩 「女力覺醒牌卡」是一套潛意識投射卡，透過圖像與文字卡，以及教練式引導提問，幫助你投射出潛意識的內在訊息。 潛意識影響日常決策卻不易察覺，透過牌卡開始輕鬆覺察潛意識、更認識自己 佛洛依德提出的「冰山理論」指出，人的心靈是一座冰山，水面上的冰山一角是「意識」，在水面下的巨大冰山屬於「潛意識」，儲存許多記憶、本能慾望、情緒，主宰我們的生活，潛意識也是促使一個人去進行特定行為的內在驅力，重要的關鍵。 「對榮格來說，潛意識裡除了陰影，還有許多其他層面，都是讓人成長茁壯的養分，越是深入挖掘潛意識的內容，就越有機會讓自己的生命變得完整。」——《潛意識自癒力》 一般人使用大腦意識理性思考，但是有許多深層情緒、行為決策，其實被自己的潛意識影響而不容易察覺。牌卡是一個非常有效且容易的工具，幫助自己展開覺察。使用過女力覺醒牌卡的讀者這樣說： 透過圖像和自己對話，發現原來有不同的想法在腦海中 我的心裡其實早有答案，牌卡幫助我更輕鬆地找出答案 對於覺察自己，有點擔心不知道要如何反思，但抽完牌卡後文思泉湧，超級意外XDDD 我們邀請你，報名一堂 2 小時的體驗課程，踏上這趟旅程，一起與自己對話、練習傾聽內在的聲音，你最終發現，你有能力能夠引導自己、更認識自己，進而療癒自己。 這堂體驗課適合 相信自己有不同可能性的人 想要提升覺察力的人 挖掘內在智慧的人 想知道怎麼使用女力覺醒牌卡的人 你將會體驗到 認識不一樣的自己 如何引導自己，挖掘潛意識的答案 使用女力覺醒牌卡，與自己對話的操作方式 療癒放鬆的自我對話旅程 體驗課大綱 自我認識：我是誰 探索自我：過去現在未來的你 探索答案：我的覺察 暖心交流分享 體驗課資訊 申請方式：登入會員後，至「迷人體驗」專屬頁面申請，並且告訴我們「你好想參加的原因」（我們超想知道！） 課程時間：8/13 (六) 14:00-16:00 （13:30 開放報到） 課程地點：台北市光復南路 102 號 12F （近捷運國附近念館站） 課程形式：實體體驗課程，全程請安照防疫規定配戴口罩 為求品質，採小班制教學，僅收 20 位 申請時間：即日起至 2022 / 7 / 31，我們將會於 2022 / 8 / 3 在申請頁面公布參加名單 課程常見問題 Q：參與這堂課，我需要準備牌卡嗎？ A：課堂上會準備牌卡教具給同組同學一起共用，如果你喜歡自己使用，歡迎直接購買牌卡，可以帶來使用：點我購買女力覺醒牌卡典藏版（8/3 起依訂單順序開始出貨） 講師介紹 Merci Kuo | 女人迷資深營運協理 從 UIUX 設計師轉為產品經理，再從產品經理轉換至營運主管。曾打造女人迷日報 App（2015 Google Play 精選最佳台灣應用）、籌辦首屆性別暴力防治駭客松，更是 Womany Original 能量管理課以及 Womany Original 手帳應用術講師。從一個人到帶領跨職能團隊，從帶領團隊成功到將成功經驗之精華複製給學員，期待自己能創造啟發他人的美好時刻。 https://ift.tt/9B6OQTl https://ift.tt/9B6OQTl

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盤點導演「是枝裕和」6 部感人力作，《嬰兒轉運站》：沒有血緣，也能活出真正羈絆 https://ift.tt/34IbZJc Bella.tw儂儂 日本名導演是枝裕和的作品，以關注血緣、家庭等人文關懷的主題為人所知，如果你也對這些議題感興趣，以下 6 部導演的作品推薦給你！ 2022 年上映的《嬰兒轉運站》不僅由國民妹妹 IU 挑女主大樑飾演單親媽媽，男主角「宋昊康」更獲封今年坎城影帝，首映當天讓全場起立鼓掌 12 分鐘，媒體更盛讚為導演「是枝裕和」最棒的作品！ 而這位日本名導，其實在 2018 年就曾以《小偷家族》奪下金棕櫚獎，《海街日記》更將姐妹相處的日常拍得格外動人。 融入人文關懷、探討血緣與家庭的題材為他標誌性的風格，輕描淡寫的劇情略有一股酸澀，儂編除了推薦《嬰兒轉運站》，這幾部溫情神作也值得一看！ 1.《無人知曉的夏日清晨》 圖片｜《無人知曉的夏日清晨》劇照 電影改編自 1988 年的「東京巢鴨兒童遺棄事件」，描述一個單親媽媽拋下四個小學年紀、同母異父的孩子另結新歡，被遺棄的孩子們只能用僅剩的錢度日、無法上學更無依無靠。 較成熟的長子明（柳樂優彌 飾）扛起了照顧家的責任、假裝媽媽寫信給弟妹給予慰藉，與天真爛漫的弟妹們形成對比。 4 個孩子真實地在這個無人知曉的角落裡自生自滅，全片氛圍悲悽，請備好衛生紙服用。 （延伸閱讀：害怕被遺棄的心理學：說「沒事，不用回我」的人其實「有事」？） 2.《橫山家之味》 圖片｜《橫山家之味》劇照 《橫山家之味》是是枝裕和獻給母親的一部作品，故事敘述橫山家每年都會為了過世的長男純平而團聚。 活在哥哥陰影底下、因自卑而武裝自己的主角良多（阿部寬 飾），看似溫馴卻藏著心機的媽媽、擇善固執的爸爸，以及活在橫山家心中的純平，各自有壓抑未說出口的情緒。 從電影也可以看見日本傳統家庭相處中的彆扭和嫌隙，非常值得細細品味。 （延伸閱讀：【性別觀察】放棄皇室身份去結婚？日本真子公主的選擇，是活成一個完整的人） 3.《我的意外爸爸》 圖片｜《我的意外爸爸》劇照 由福山雅治飾演的野野宮良多是個嚴格的父親，他有著望子成龍的期待，並給兒子最好的生活所需，而兒子也總是乖巧的順應父親的要求，一家三口幸福地生活。 直到一通電話發現自己朝夕相處了 6 年的孩子竟是「抱錯的」，他才重新省視以往作為一個父親時所犯的錯，讓觀眾跟著良多在掙扎與虧欠之中，一同理解到家庭的意義。 （延伸閱讀：「乖巧，不一定是好事」觀葉植物教我的事：懂得表達需求，是一種生存技能） 4.《海街日記》 圖片｜《海街日記》 劇照 《海街日記》改編自漫畫家吉田秋生的同名作品，鎌倉的夏天、老房、祭典、吻仔魚飯和梅子酒，可說是本片影迷的共同記憶。 故事中的三姐妹，在 15 年前被再婚的父親拋棄，而在父親的葬禮上意外遇上了同父異母的妹妹，擔心繼母無法好好照顧妹妹而決定將她接回家一同生活。在恬淡的相處過程中，因為妹妹的單純，也讓三位姐姐逐漸解開各自心中的結。 當年在台灣上映時直衝是枝裕和電影最高票房，喜歡溫馨家庭片的你不能錯過！ （延伸閱讀：心理師夢境解析：夢到和兄弟姊妹分開，代表什麼意思？） 5.《小偷家族》 圖片｜《小偷家族》 劇照 沒有血緣關係還能算是家人嗎？ 《小偷家族》講述的是生活在同一個屋簷下、一家六口的故事，但這些同住家人幾乎沒有直接的血緣關係。 在破敗的房子裡住著臨時工柴田與同居人信代、被撿回家的小男孩祥太、在八大工作的亞紀以及屋主老奶奶初枝。 初枝以亡夫的老人年金支持全家生計，而柴田與翔太也會去偷竊貼補家用，互相照應產生了羈絆，直到柴田與信代又再帶了一個被家暴的女孩由里回來、伴隨著某件事的發生，讓原本融洽的家庭逐漸分崩離析。 （延伸閱讀：餐桌上的電影｜《小偷家族》維繫家庭價值的，不是血緣） 6.《嬰兒轉運站》 圖片｜《嬰兒轉運站》 劇照 電影假想韓國當地有個人道機構、能暫時收容棄嬰的「嬰兒保護艙」。 在機構打工、育幼院出身的東秀，與受債務所苦的洗衣店店長相鉉，某天決定偷偷帶走並販賣嬰兒，偏偏嬰兒的母親素英（IU 飾）回來找尋兒子的下落，結果 3 人卻為了錢，踏上了替兒子尋找新父母的旅程。 緊跟在後的還有刑警與討債的混混，不過這 3 個人的關係，卻也因為照顧這個小生命而有了奇妙的轉變。 （延伸閱讀：IU 李知恩的 6 大暖心金句：我們都別浪費時間做不喜歡的事） 原文出處：《嬰兒轉運站》導演「是枝裕和」6部寫實親情片：《小偷家族》奪下金棕櫚、《海街日記》台灣人最愛！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 坎城影展落幕5大亮點！「韓流發威」宋康昊稱帝、朴贊郁奪最佳導演，IU遭撞成意外插曲 國民女神IU升格當媽！韓國電影《嬰兒轉運站》攜手姜棟元、裴斗娜，影帝宋康昊又演魯蛇大叔 https://ift.tt/mEz14VY https://ift.tt/mEz14VY

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張瑋軒行筆｜給彼此力量的打氣語：把「你不要緊張」換成「我相信你能做到」，為何重要 https://ift.tt/bLHlkcF 張瑋軒 新的時代，需要新的領導與溝通方法！張瑋軒相信「多元、公平、共融 DEI」是現在與未來最重要的解決方案。 謝謝上週五，現場滿滿滿滿上千位朋友跟我們一起創造「525 愛的秀秀」。 女人迷首次以脫口秀的形式，用幽默的態度，來處理向來特別困難的性別與女性議題。 這次活動前半場由背景迥異的脫口秀演員擔綱，後半場是台灣福斯集團暨台灣奧迪總裁 Rahil Ansari 跟我的現場對談。 先不論對方背景與來歷，光是要現場英文對談，在四位脫口秀演員之後，對談風格當然必須也得生動有趣。更不用說，我們討論的範疇，從駕駛與性別議題到多元共融的領導風格，多重維度的層層探究，要啟發人心，要能有感動，還要幽默風趣。 尤其，這一次台灣奧迪總裁特別希望能在女人迷的活動上，聽到很多女性的真實心聲。 「奧迪想聽見更多台灣女性的聲音。」Rahil 這樣跟我們說：「我想知道，我們還可以做什麼？」所以，現場直接的即興互動更是一定要的。 這個任務光是中文就不容易，更何況要全英文表達？ 從以前被國中老師說「絕對學不好英文的學生」，到能夠完成被很多人戲稱《艾倫・軒軒・歐普拉秀》的活動。 其實，我也從一個想到要說英文就想逃跑的小孩（我高中的時候就曾經直接在英文課上直接逃走），成為一個能夠專注在目標實現的人。即使要用英文、即使是挑戰度很大的事情，心裡也可以沒有其他雜訊。 從「我害怕」到「我想要」，從「我恐懼」到「我實現」。 女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒 上週五的那個舞台，我想送給十二歲的那個自己，那個上完第一堂英文課，放學回家在房間裡偷偷哭，覺得自己這輩子再也不可能學好英文的那個我。 要謝謝十二歲的自己，沒放棄也不相信，不相信「自己能不能」是「老師」可以決定的。 要謝謝十二歲的自己，沒放棄很相信，相信「自己可以」努力著一步一步的。 （你會喜歡：張瑋軒行筆｜愛的秀秀：那晚的勇氣與笑聲，撫平了所有挫折與傷痕） 當然，更要感謝我的好運氣，能在生命歷程上，遇到很好改變我一生的老師和朋友。高一的時候，有個朋友從 A, B, C, D 從頭教我怎麼發音；這幾年，有個朋友教著我怎麼把英文跟自我做好連結。 自從 2017 年接受到美國國務院的邀請後，我也持續著英文的練習。如果有機會能把台灣、女人迷、自己的故事說好，當然要把握好機會好好的說。 讓機會是機會，讓機會不是失敗。 女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒 很有趣的是，因為知道這個任務的挑戰度。團隊很多知道英文是我心中大魔王的夥伴們，都跟我說「不要緊張。」我第一次感覺到「其實我真的一點都不緊張。」 那些善意跟祝福，我都有好好收起來。團隊的應援和鼓勵，也真的讓我更有信心「我有能力」完成。也才讓我有機會好好品嚐「你不要緊張」這句話。 當 A 跟 B 說「你不要緊張」的時候，心中大多已經帶有著「預設」B 很緊張。雖然 A 希望達成的是透過「你不要緊張」來緩減 B 的緊張，但這句話通常只是無效的溝通。是一種「限制型的預設」溝通，雖然出自好意，但其實無效。 無效的原因有三 第一： B 可能其實一點都不緊張。而這句話只會讓 B 覺得 A 對自己的信任度不夠，因此而讓 B 感覺到某種挫折，原來自己的累積不足以讓 A 能對自己的表現感到放心。 第二： B 可能真的超級緊張。但如果在這個情境，「你不要緊張」這句話，也只是讓 B 陷入更焦慮的狀態裡。因為「不要」本身就隱含著「危險、錯誤、這裡有問題」的訊息暗喻。 第三： 相信 A 在換位思考時，同理自己在相同情境可能有此感受。可以試著對自己，也對人說出「你可以做得很好」，那將會在祝福別人的同時，也帶給自己力量。 「溝通的藝術，就是具有領導影響力的語言。」—— James Humes, “The Art Of Communication Is The Language Of Leadership.” 比起說「你不要＿＿＿」，我們更能透過「願景」溝通，以相信「未來會完成」的狀態，去做對話，與其說「你不要害怕」、「你不要緊張」，不如直接說「我相信你會做得很棒」、「我知道你做了很多努力」、「期待你的結果」。 坦白說，我也從這次的經歷，更加理解「多元共融」與「非暴力式溝通」的重要性。 如果 A 真的很想要知道 Ｂ 是不是真的「緊張」，比起直接說「你不要緊張」，以多元共融的方式來做這個對話就是——「你會緊張嗎？有什麼我可以做的？」不預設對方的狀態，直接用開放的方式，來理解對方。 新的時代，需要新的領導與團隊風格。而多元、公平、共融，我深信是現在與未來最重要的解決方案。 女人迷創辦人暨執行長 張瑋軒 （推薦閱讀：96% 人才視「多元共融」為加入企業關鍵因素，「性別偏見」仍居職場不平等第一位） 就像國中的時候，我生命裡的第一堂英文課。 如果有機會再來一次，如果我是那個老師，我不會說：「你一定學不好英文」，我可以說：「你是班上唯二還不會英文的人，如果你要跟上其他同學，如果你想學好英文，你可能短時間會需要比別人再更努力喔。這個過程中，如果你需要的話，老師會在這裡喔。」 或著，如果我是那個老師，我會那個已經很緊張很擔心的那個孩子說：「你現在什麼都不會，太棒了，你今天一定會學到很多！」 這其實就是我常常常常跟自己說的話。甚至每天都會跟自己說的——現在「不會」太好了，因為「我」等等／之後「就會了」。 我很喜歡做自己不會的事。 這大概就是我現在最會的事了吧（笑）。 #艾倫軒軒歐普拉秀 #有人要來找我開節目嗎 https://ift.tt/jKIHC1f https://ift.tt/jKIHC1f

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為你挑片｜《餘命10年》：人生只有一次，能遇見自己愛的人，本身就是奇蹟 https://ift.tt/f9XWwxb 晴暄 Ronna 電影《餘命10年》改編自已故作家小坂流加的半自傳同名小說，由知名導演藤井道人執導，小松菜奈、坂口健太郎主演，真摯動人。 「如果只能再活 10 年，你會做什麼？」——電影《餘命10年》 遇見他之前，她對命運絕望不已，正值綻放的年輕生命，卻被無情雲翳籠罩。她從沒想過，一向對生活滿懷熱情與憧憬，期待活出光芒的自己，竟得到罕見疾病。 遇見她之前，他隻身來東京闖蕩，社會的磨礪沒有使他長出堅韌毅力，而是逐漸磨碎了他的意志。他與父母的關係日益僵化，他想逃避，遍尋不著活著的意義。 同學會上，他們相逢，初中時的記憶好遙遠，唯一共通點，是他們在人群中同樣孤獨，所以感應出彼此的偽裝——強顏歡笑，好隱藏真實自我的悲傷。 穿梭十年的時光膠囊，像一面過於誠實的鏡子，照見了他們的格格不入、逃避與不安。 圖片｜《餘命10年》劇照 他叫和人，夢想成為一名充滿幹勁的有為青年，怎麼成了社會上一顆被遺棄的小螺絲釘，深陷生無可戀的無力感，他只想逃避宛如空殼的平凡。 她叫茉莉，她想活下去，想和同學一樣，成為上班族、到各地旅遊，想遇見愛人，結婚生子，這些生命中平凡的美好，都是她的不可觸及，命運殘酷迫使她接受——活不過十年的不治之症。 為了不讓人世間的時光留下太多不捨與留戀，茉莉發誓不再戀愛——直到與和人相伴的溫暖日常，一點一滴融化她冰封的心扉。 圖片｜《餘命10年》劇照 他們相遇，她成為他活下去的動力，他是她敞開心扉的勇氣，他們在晦暗的生命中，彼此相擁，殘酷的命運多了一絲溫柔眷戀，瑣碎的平凡也變得獨具意義。 電影《餘命10年》改編自已故作家小坂流加的半自傳同名小說，由知名導演藤井道人執導，小松菜奈、坂口健太郎主演。故事描述罹患罕見疾病的高林茉莉，與對人生感到迷茫的真部和人相遇，共譜淒美虐戀。 十年光陰，是處罰或恩賜？面對想愛卻不敢愛的人，該面對或逃避？電影細膩描繪病人與家屬和戀人間的矛盾與不捨，在不完美人生中，擁抱當下最真實情感。 （你會喜歡：那些日子，陪伴我的動漫｜《名偵探柯南》新一與小蘭：對的人可能會走遠，但不會走散） 遇見你，我的人生從此獨具意義 「我也會努力的，請你以後不要再想著去死了。」——電影《餘命10年》 茉莉為失意的和人打氣，這句話，也像對自己說。兩個茫然的靈魂，為活下去而勇敢。 勇氣，總在身邊有人相伴時，快速滋長，那是孤獨被理解的溫暖，是傷痛被承接的延緩，是面對生活無奈與巨大悲傷時，只要有你在，我就能奮力堅強的力量。 心動，往往在一瞬間萌芽，像一陣突然來襲的櫻花雨，和人看著茉莉的笑容，心疼她的樂觀與堅強，他心動了，從此以後，茉莉成為挽救他陷入萎靡狀態中的光。 圖片｜《餘命10年》劇照 其實茉莉心裡也是歡喜的，和人的陪伴，令她晦暗的命運迎來曙光，她開始有了活下去的動力，想好好利用餘下生命，綻放短暫卻永恆璀璨的光芒。 她努力讓生活步上軌道，海邊嬉戲，感受浪花，撰寫專欄，感受扉頁中的世界，跨年過節，與親友相伴，因為明白餘命有限，所以不想浪費任何一點精彩。 唯獨愛情，是她過不去的坎——當她越來越在意和人，並了解和人對她的心意，她開始害怕，自己無法像普通人一樣戀愛結婚，更恐懼有一天，她將被留戀與不捨淹沒。 她自卑，仍懷有少女情懷的她，因為身上的傷疤而難過，時而引發的哮喘，令她擔心，她無法好好愛和人，也沒有被愛的信心。 「人生只有一次，就看你怎麼選擇，能遇見自己愛的人，本身就是奇蹟。」——電影《餘命10年》 圖片｜《餘命10年》劇照 能不能為愛勇敢？哪怕只有一次，哪怕會因此傷痕累累，也要為愛奮不顧身。 「茉莉，我有夢想了。我的人生，或許任誰看來都會覺得既平凡、又無趣，但我身邊有你。」——電影《餘命10年》 儘管茉莉奮力推開和人，和人卻始終溫柔守候，穩穩地接住了她。他的真摯打動茉莉，彼此終於明白，愛情是勇敢爭取，即使相愛不易，仍鼓起勇氣愛你。 最真摯的情感，無可取代，那是在對的時間，遇見對的人，是此生唯一，刻骨銘心，無論怎麼逃避或擔憂結局如何，都不改變彼此相守的緣分。 因為是你，因為有妳，像一道曙光，照亮了我的生命，遇見你以後，我的人生不再晦暗，每一天，我都會努力綻放光芒，即使是微小而平凡的日常，也獨具意義。 （療癒光芒：給大人的繪本｜《不說話的石頭告訴我們的事》相信你所經歷的，都是通往幸福的必經之路） 圖片｜《餘命10年》劇照 謝謝你，教會我當下即是永恆 喜歡一個人，是和他一同感受，春花秋月，夏風冬雪，即使相伴的光陰短暫，也珍惜每個當下；喜歡一個人，像注入堅韌的生命力，用愛與熱情澆灌生活，為了你，我想努力成長為更好的人。 「我啊，有你在我身邊，就覺得自己無所不能了。」——電影《餘命10年》 茉莉重拾小說夢，她想記錄下，與和人相戀的平凡美好，將自己的人生，寫成雋永故事；和人在與茉莉相戀的日子裡，逐漸成熟，從初出茅廬的柔弱少年，成長為負有責任感的有為青年。 回首時光膠囊，曾經許下的願望，縱使仍有遺憾，也盡情閃耀璀璨的光輝。 圖片｜《餘命10年》劇照 或許這才是活著的意義，無論長短，每個當下即是永恆，所以奮力去愛，勇敢爭取，盡情感受，永恆珍藏。那怕是稍縱即逝的美好，曾經抓住了，也就不枉此生。 「哎，和人，這輩子我挺幸福的，雖然比別人要短一些，和你相遇，與你相戀，讓我有了『的確活著』的真實感，所以，這樣就足夠了吧。」——電影《餘命10年》 什麼是活著？什麼又是真正的幸福？既然無法決定生命的長度，那就學會熱愛當下吧。 （同場加映：給大人的繪本｜大法官 RBG 傳奇人生：為你在乎的事奮鬥，引領他人與你併肩作戰） 圖片｜《餘命10年》劇照 或許人是矛盾的生物，希望獲得快樂，卻同時害怕著快樂，轉瞬即逝。貪戀夏風冬雪，貪戀與愛人、親友構築的時光，留戀著生命中每一瞬感動，期待著，還有下一次。 愛情走到尾聲，茉莉說，她害怕了，害怕不能與和人相守到老的自己。 就走到這裡吧，還有好多夢想等著和你實現，但也只能走到這裡了，未完成的夢，會在我的睡夢中繼續下去，會在人們的記憶裡永恆流傳。 圖片｜《餘命10年》劇照 最後一次讓我抱抱你吧，多想再次感受擁抱的熱度，掌心的餘溫，我會永遠記得，愛你的每個當下，我有多麼幸福。 謝謝你，讓不正常的我成為了你的戀人，謝謝你教會我，為人生勇敢一點，去擁抱當下的平凡美好。 謝謝妳，成為我活下去的力量，妳將在我心中永遠相伴。落英繽紛時，我會想念妳的。 我會帶著妳給我的勇氣，為未來的每一天努力生活，勇敢奮鬥。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 圖片｜《餘命10年》劇照 《餘命10年》，茉莉與和人的愛情故事，描述著平凡細膩的情感，溫柔永恆蔓延，省思生命真諦。 有一種愛情，是感謝生命讓我與你相遇，和你相戀。自遇見你的那刻起，我的生命，從此綻放獨具意義的光芒。 無論會不會後悔，人生只有一次，能夠與真愛相遇⋯⋯本身就是一種奇蹟。 電影《餘命10年》 我也會好好努力的，請你別再想尋死了。 電影《餘命10年》 我好像被迫看到了 10 年後的未來，如果只能再活 10 年，你要做些什麼？下一個瞬間，你會做些什麼？ 電影《餘命10年》 作者資訊｜晴暄，寫下溫暖文字，成為生命中的光。歡迎追蹤電影動漫帳 ronna.relaxing、愛情語錄帳 qingxuan_023 ，謝謝讀者支持。 https://ift.tt/iJ8HgVG https://ift.tt/iJ8HgVG

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林志玲專文｜曾因娃娃音被攻擊，「聲音就是我的標記，我不為任何人改變自己」 https://ift.tt/GK9OF5M 遠流 台灣第一美女志玲姊姊，有著優雅迷人的氣質，經常吸引人們的目光，然而，她也曾因為身上充滿辨識度的特質，成為人們議論的對象。面對來自他人的善言惡語，志玲姐姐是如何看待，並且從中找到自處之道呢？讓我們繼續看下去吧！ 文｜林志玲 一輩子總該做好一件事，那就是做好自己。 大家常常太在乎別人的想法，而忘了認清自己的價值，一味的做他人眼中的自己，終究卻會失去真正的自己。 這一路以來，多少人用我的娃娃音調侃我，有善意的模仿，也有惡意的攻擊，說我很假、很做作，覺得我是故意裝的。你說我不在乎嗎？ 我把這些閒言碎語放在心裡，有一陣子開始懷疑自己，可能我的聲音真的不太對哦，考慮是不是該調整，比方說話的時候應該故意把聲音壓得很低沉。 圖片｜林志玲臉書 然而，有一天，我要飛往其他地方工作。 在出發前，我刻意的做了很多喬裝，心想這樣就不會有人認得我了吧。可是那天機場人潮眾多，擠來擠去的，我在前進的過程中，很自然的說了一句：「不好意思，借過一下。」 剎時一個婆婆轉過頭來說：「呦——這不是志玲姊姊嗎？你怎麼這麼瘦啊？你要吃飯啊，要好好照顧自己，不然婆婆會心疼的⋯⋯。」 那一瞬間，我深刻感受到婆婆的關懷，覺得好真誠、好親切喔，如果不是我開口講話，她也不會認出我。既然我的聲音這麼有辨識度，還拉近了我與大家的距離，我為什麼要丟掉它呢？我的聲音就是我原本的標記，我的特色，我為什麼要拋棄它呢？那就是「我」啊。 （同場加映：聲音才是你的名片！專訪聲音教練魏世芬：讓你的語氣有故事，打造專業感或溫柔印象） 聲音只是一個例子，而「我」所包含的意義，其實還有更多更多。 剛進演藝圈時，我在各種質疑的聲浪裡，不太敢表達自己的想法。慢慢卻發現，你不說，別人怎麼知道你怎麼想，裝作看不見、聽不見，把自己隱藏起來，事情可能就會往越來越不好的方向偏離。 圖片｜│林志玲臉書 做自己，絕對不是不在乎他人的唯我獨尊，而是在理性的溝通中，找到彼此之間最舒服的相處角度。當你把自己的想法說出來時，你會發現，大家更能夠接受的，其實是那個做自己的你。也唯有做自己，大家對你的喜歡和接受，才是最真實的。 好好的把自己做好，這是一輩子的功課，在人生不同的階段與歷程中，清楚在不同時期，自己的價值與定位。 而未來你想要成為什麼樣的自己，從現在開始就要懂得如何選擇與努力，真誠選擇做自己。 一輩子總該做好一件事，那就是做好自己。自己決定自己的價值，是人生的必修課。 （同場加映：為你挑劇｜《如蝶翩翩》：一個人身負多重角色，是否意味著將失去「做自己」的權利？） 【志玲姊姊送給讀者的優雅小練習】 做自己，絕對不是不在乎他人的唯我獨尊，而是在理性的溝通中，找到彼此之間最舒服的相處角度。 不要因為別人的想法而否定自己，自己的價值，要由自己決定。 本文摘錄自林志玲的《剛剛好的優雅：志玲姐姐優雅之道 》，由遠流出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《剛剛好的優雅：志玲姐姐優雅之道 》 https://ift.tt/mGvFad2 https://ift.tt/mGvFad2

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錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你 https://ift.tt/pjnv3Ze 小妮子 升息、降息，到底是什麼呢？看似跟我們沒關係，但其實與我們日常息息相關，只要你有在儲蓄、投資理財、貸款購屋，這些小知識都不能夠放過唷～！弄清楚對自己最直接的影響，才能幫你投資理財更上一層樓！ 近期在報章雜誌上看到許多升息的討論，台灣在今年二度升息，身邊購屋房貸族也不免擔心起來。 未來的利息調升增加貸款成本增加壓力，而外界預期台灣可能也會繼續跟進聯準會升息，因此我們更需要了解升息對個人財務規劃帶來的影響，該如何因應？ 升息是什麼？ 沒有讀過總體經濟學沒關係，只要知道升息、降息都是屬於貨幣政策。 央行透過提高「基準利率」來減少市場的貨幣，可以抑制通貨膨脹，用一個簡單的方式來理解，你可以想像在銀行存款都會有利息，如果利息上升，大家就更容易把錢放到銀行，可能因此減少投資（尤其是高風險投資）與消費。 通常影響到我們生活部分包含，儲蓄利息增加、房貸、車貸、消費性貸款的成本增加。 當然也會連帶使到房市轉冷，而市場資金減少勢必也會讓股市產生短期波動。 圖片｜Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash 升息一碼是多少？ 一碼：0.25 個百分點，升息一碼代表利率調升 0.25 % 兩碼：代表 0.5%，依此類推 為什麼會升息？ 關於今年升息的動向，最高的一次是六月美國聯準會（Fed）宣布升息 3 碼，創近 28 年最大，也是繼三月份升息一碼、五月份升息兩碼後，2022 年的第三次升息。聯準會六月聲明指出，通膨仍然居高不下，俄羅斯入侵烏克蘭造成巨大的人力和經濟困難。 而在台灣，同樣面對通膨怪獸以及在疫情下內需市場的衝擊，跟進聯準會的腳步。 3 月 17 日中央銀行宣布升息一碼後，6 月 16 日再宣布升息半碼。 根據中央銀行新聞稿也指出，全球景氣仍面臨多重下行風險，主要包括俄烏戰爭、全球高通膨可能推升通膨預期、中國經濟成長放緩，以及國際金融情勢緊縮等，影響全球生產與經貿活動；而疫情反覆，也帶來不確定性。 總結來說，近因遠因包含高通膨、疫情以及俄烏戰爭。 或許在背後總體經濟學的原因聽起來離我們遙遠，但你仍需要知道對自己最直接的影響。 只要你有在儲蓄、投資、貸款購屋，都會受到利率調整影響。 對升息有基本概念了解以後，來看看從買房貸款、投資理財的層面究竟會產生哪些影響，以及如何應對。 （購屋指南：錢錢與它的產地｜盤點 4 家銀行友善女性金融服務，買房創業不是夢） 圖片｜Photo by Clay Banks on Unsplash 面對升息，我們能怎麼做？ 給正在思考購屋的你 貸款利率上升，每月所需償還的利息提高，以一間 1200 萬的房子來看，若升息前利率是 1.5%，升息一碼以後是來到 1.75%。 假設房貸成數七成，20 年房貸中，本息平均攤還從每個月房貸 40,534 提高到 41,507 元，每月增加 973 元，利息合計增加 26 萬。 如果你正在思考買房，為自住且有迫切需要購屋，需要將增加的利息成本考量進去，或是提高自備款減少貸款額度，在可能持續升息的未來，房貸可以抓家庭所得的三分之一，也要預留至少半年的緊急預備金以因應內外部風險。 此外，面對當前工料雙缺的情況，購買後的裝修也需要預留資金，成本上漲也要納入預留資金，避免因為買房讓自己的生活造成過多的身心壓力。 （達人怎麼說：女性理想住屋調查大公開：「我想像中的家，該是這個樣子！」） 給觀望投資市場的你 升息對股市帶來波動，投資更需謹慎，從歷史觀察，在 1994 年到 2015 年四次的升息，升息前台股達到波段高點，而升息兩個月後則見到波段低點，然接著隨著利率上升，股市也反彈，與突破升息前的高點，說明升息對股市產生一定的震盪。 專業理財規劃師 CFP 也提醒，此次為通膨帶來的升息也需注意經濟衰退的風險。 綜觀金融機構的建議，選擇通膨受惠的標的，包含能源、原物料，或是有長期趨勢的題材，例如： ESG、AI，以及護城河產業。 面對市場的波動，無法時時刻刻緊盯盤勢，比起等待低點大筆進入，倒不如長期逢低佈局，降低持股成本，也要記得進行資產配置分散風險，穩定投資心態避免慌亂做出衝動決策。 給定存理財的你 銀行定存利率依舊沒有很大的浮動，如果資產不高也不會太有感，不過面對未來可能持續的升息，當然還是要了解你存放在銀行的錢會產生的變化。 央行三月升息一碼後，台灣銀行一年期定儲機動利率從 0.84% 調升 1.09%，假設是存款 100 萬元，一年利息為 10,900 元，而台灣銀行在 6 月 17 日公布牌告利率，一年期定期儲蓄存款機動利率從 1.09%，調整為 1.215%，一年利息上升到 12,150 元，利息增加 3750 元，在資產較高的定儲上，不無小補的利息可以賺取。 如果金額不大也無妨，面對未來可能持續的升息，只要記得在定儲時記得選擇「機動利率」，至少能讓存款的利率跟進調升。 最後，不論你是專注在哪一種投資理財，秉持著踏實累積財富的心態，面對政策和市場波動都能保持穩定的身心，不亂了陣腳。 https://ift.tt/Tfx7jeH https://ift.tt/Tfx7jeH

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