爸爸去哪兒？為什麼我們這一整個世代，都在尋找不存在的父親 https://ift.tt/zOGYpAQ 家齊心理師｜說故事 隨著物質生活穩定、情感教育逐漸普及，越來越多孩子渴望與父母有更細緻的理解與交流，卻往往得不到想要的回應。面對這樣的困境，成長於不同世代的親子們，該如何找出解方？ 最近，在一個心理師的定期聚會中，同事提出了一個觀察：「我們這一整個世代，都在尋找『不存在的父親』。」 為什麼父親會不存在，我們又都在找父親呢？ 孤兒世代，與現代爸爸 「龍貓大王通信」曾經寫過一篇文章，談的是「鋼彈世代（1980 年）」到「鬼滅世代（2020 年）」的差異 [1] 。其中有段話寫道： 「鋼彈世代的作品與觀眾們，漸漸傾向於主角無父化的路線，也只是順理成章而已。」 「⋯⋯這年代的孩子們被迫快速長大，必須在學校就練習在群體環境中的殘酷，而自身忙碌的父母，無暇處理他們在學校與人際關係上的種種困境。孩子必須獨自面對霸凌、升學、甚至是三餐等等問題。」 相對來說，在鬼滅世代中「⋯⋯這些新世代作品裡，所有不是主角的大人們，通通都是大叔大嬸們也要敬禮的「好大人」們。」 鋼彈世代看動畫長大的孩子，現在都是為人父母的年紀了，他們是「孤兒世代」。 古早時代的爸爸，不用當孩子的父親，只要不賭博不打老婆，不要「過度」花天酒地，能穩定拿錢回家，就是社會上認為不錯的父親了。 然而，他跟小孩並不親密。也許有一點威嚴，有一點疏離，或是乾脆就很少回家。對渴望與父母親密的孩子來說—情感上，這樣的父親，跟死了沒有兩樣。 當時有「鑰匙兒」這個說法，講得就是放學自己回家，自己晚三餐，自己吃飯配電視看的心理孤兒⋯⋯ 然而，當「孤兒世代」的小孩，長大成「現代爸爸」，問題就來了。 （延伸閱讀：男人諮商室｜父親缺失症候群：沒有父親的男孩，沒有歸屬的男人，是如何長成的？） 圖片｜Photo by Josh Willink on Pexels 孤兒世代的終結，找父母的新世代 現代的孩子，因為物質環境穩定了，情感教育也逐漸普及，會和父母要求更細緻的理解與交流。 比如，有越來越多 20 歲出頭的來訪者，對諮商的期待是：「希望父母可以更了解我在想什麼？」他們至是會跟我商量，能不能他來談幾次之後，就把父母也找來做家庭諮商。 當我反問他們：「為什麼希望爸媽來做家庭諮商？」 來訪者通常會說：「我爸媽都說他們了解我，願意聽我說，可是我說了之後，他們根本沒有在聽⋯⋯」 「心理師，我希望你可以讓他們更了解我在想什麼。」 通常，我不會立刻答應安排家庭諮商。 過往經驗告訴我：許多父母面對孩子的情感需求，都有一種被責怪的無奈感。 雖然孩子想要被父母了解的需求是可以理解的，但如果太過躁進的話，我這就不是做諮商，而是開法院公審了。 所以我會邀請孩子先來幾次個別諮商，再由孩子邀請父母來找我諮詢。 不過，雖然說是「父母諮詢」，實際上都是「母子諮詢」或「母女諮詢」比較多⋯⋯ 爸爸有的是工作忙碌，無法請假。有人覺得夫妻分工，妳去就好。也有人對於心理諮商頗有敵意：「啊就聊聊天還收那麼貴，都是騙錢的啦！」 如果我們「母子／母女諮詢」的工作順利，媽媽與孩子的溝通橋樑逐漸修復，多半就會開始討論家中那「不存在的父親」。 （猜你想看：「懂得展現脆弱的男性，更加令人尊敬」所有父親的自白，都彌足珍貴） 圖片｜Photo by SHVETS production on Pexels 讓不存在的父親現形 有時候，我會問母子／母女倆一個問題： 當妳們兩個在客廳吵成一團時，爸爸人在哪裡？他又會做什麼？ 這是一種「關係語言」的提問，透過「畫面」協助家人發現，他們吵架時，是如何「分工合作」的。 透過關係語言，很快地，母親與孩子就發現父親的不存在。 也許，父親默默在旁邊看報紙、滑手機。 也許，父親要大家別吵了，卻沒人理他。 也許⋯⋯母子／母女倆根本沒有印象，父親到底人在哪？ 有位母親，是這樣回答我的問題：「他喔，他能把自己顧好就不錯了啦。」 為什麼做父親的，無法加入呢？ 別忘了，這些父親的父親，也從來沒有示範「如何做一個與孩子親密的父親」。 圖片｜Photo by Nathan Cowley on Pexels 於是，這一代的爸爸很兩難。 他們一方面對於「親密」很陌生，另一方面時代變了，他們又不能像自己的父親「拿錢回來就及格」，甚至新一代的女性與小孩，也會有更多對於父親的要求。 於是，爸爸來到父母諮詢，通常都是被架來的。 有太太用離婚威脅，有的家庭是小孩要求，或是家中某位成員生了大病（比如：厭食、暴食、拒學、甚至是醫學檢查不出原因的氣喘、糖尿病等等⋯⋯） 才逼得了「不存在的父親」現身；來到諮商室的他們，是困惑又難受的。 有時候，我會跟第一次參與諮詢的父親們，打個比方： 這個狀況，就好像你從來沒有吃過生魚片，也覺得吃魚就是該煎一煎弄熟，以前媽媽都是這樣料理的⋯⋯ 沒想到，一不注意來到中年，發現太太跟小孩都在吃生魚片。你覺得這魚太生，被嫌不懂情調很老土。你忍著不適動筷子，卻被念「怎麼連哇沙米都不會加？」 慢慢地，你乾脆就不上餐桌了。 （延伸閱讀：「成為一名父親的必經之路」修杰楷：我是爸爸，若不會包尿布不是很奇怪嗎？） 雙重三明治世代 其實，這一代的父親，是雙重的「三明治世代」。 老家有父母，小家又有妻兒要養，是一種三明治世代。 自己沒體會過的父子親密，卻要學著給下一代，是另一種三明治。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 面對這個雙重三明治世代，我們可以做的是⋯⋯ 做父親的男人們，需要重新學習親密，就算你自己沒有體會過（甚至覺得不需要）。 做母親的女人們，需要給先生學習的空間，就算妳心中閃過「我自己做還比較快」。 做兒女的男人／女人們，要知道老家父母終究是不完美，這輩子也不見得能改變的。 如果父母在嘗試了，請學著看見並給他們鼓勵（如同你期望他們的肯定）。 如果父母放棄改變，那是上一個世代的極限—我們可以做的，是穿越老家對我們的影響，並學習給自己的小家，一個新的開始。 家齊心理師｜臨走前的三個小提醒 1. 我們身處的世代，大家都在找「不存在」的父親，其實是在找一個懂得親密的理想父親。 2. 心理諮商透過「關係語言」，凸顯家庭成員相互溝通的畫面，也發現了父親的難以加入。 3. 新世代的父親是卡在中間的三明治世代，他們被期待給出「他們自己也沒有吃過」的心理親密。這需要一次一次學習，也需要身邊的人給予鼓勵。 參考資料 [1] 龍貓大王通信（2020）這一切都是時代的眼淚：「鬼滅世代」的新風、「鋼彈世代」的憂鬱。玩具人專欄 https://ift.tt/1SmWjG2 https://ift.tt/1SmWjG2

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【台達 不同凡想．心旅程】徐譽庭：當我們開始喜歡自己的不完美，看待世界的眼光就此不同 https://ift.tt/7vmeVSp Charming Brand Talks 誰的生命不曾面對「選擇」？ 2022 年第三季，台達電子邀請知名編劇、導演徐譽庭蒞臨演講，談創作背後的真實心聲，以及在那些性格分明、充滿共鳴的角色背後，與徐譽庭本人的生命經驗，存在什麼樣的聯繫？ 秋意漸濃，2022 年第三季台達電子【不同凡想・心旅程】於中壢廠區的會議廳展開。延續著台達對於多元共融議題的重視，此次講座以「關係」角度切入，透過講者徐譽庭的劇本作品及其豐富的生命經驗，帶領聆聽者探索多元關係樣貌的同時，回應自身生命。 活動開場，台達電子 EVSBG 總經理唐修平（James）談起接觸徐譽庭編劇作品的經驗，笑說自己過去 30 年僅看過兩部連續劇，其中一步就是徐譽庭的成名之作《光陰的故事》。從角色故事、眷村背景回望童年，James 提到，劇中關於眷村生活的描述、左鄰右舍間深刻的情誼與連結，皆與幼時記憶相互呼應。 「50 多年前，純樸的民風，來自山東的母親即便和鄰居媽媽語言不通，卻仍能比手畫腳地，嘗試理解彼此，交換美食和禮物，」沒有衝突、對立，或因不理解而來的埋怨，彼此之間融洽地像一家人，亦是台灣作為一個族群叢生、背景複雜、歷史錯綜複雜的島嶼，所展現最多元與共融的樣貌。 當我們直視自己的不完美，它便將成為特色 徐譽庭輕盈上台，笑裡有自在與愜意，談起戲劇創作，她說，其實自己更像一個「回望型編劇」—— 40 歲時寫出 30 歲的焦慮；50 歲挖掘 40 歲的故事，以戲劇為鏡，細細檢視過去的自己。 我想我一直在用創作「反省」過去的人生，以這樣的方式創造了人稱「療癒系」的作品。 知名編導 徐譽庭 徐譽庭調皮地笑了笑，以「反省」這樣帶著重量的詞來形容自己的作品，她毫不掩飾，相當豁然，更顯大方，在她筆下的角色都有個共通點——沒有一個人是完美的。 不完美的角色，不完美的人生——這些戲劇元素彷彿成了觀影者的潘朵拉盒子，打開發現，謊言不在，更能以客觀的角度凝視自己。談起寫《我可能不會愛你》的起心動念，徐譽庭說，那是一段與「我不太喜歡的自己」和解的過程：「我們其實難以自覺『不喜歡自己』，討厭那個總是被媽媽嫌棄『太驕傲、太倔將』的徐譽庭。」 「驕傲、倔強、工作狂是缺點嗎？我用程又青這個角色試圖找到解答。我在這個角色裡頭看見被我自己討厭的部分，漸漸地，我發現自己開始學習接納自己的驕傲、倔強，和其他不太喜歡的部分，因為正是這些東西，塑造了程又青，也塑造了我。」 徐譽庭話裡有溫柔，有對自己的理解，學習原諒而非溺愛自己，深刻地從戲劇創作中有了真正的感知：原來，當你逃避了不完美之處，它便成了缺點，但當你選擇直視他，不完美反將成為你的特點。 當我們開始喜歡自己的不完美，看待世界的眼光就此不同，我們也才有機會去欣賞他人的特色。 知名編導 徐譽庭 別把「愛」給侷限住了，沒有人比你更值得擁有愛 編劇，一個說故事的人，在自己生命裡找故事的同時，也從他人的故事裡找靈感。 談及 2018 年於金馬盛典拿下三項大獎的《誰先愛上他的》緣起，徐譽庭說，它以兩件重要的事件為出發：其一是希望透過這部作品，將身邊同志朋友的可愛，如實地呈現出來；其二，這是一封寫給故事提供者的情書，為撫平傷痛，為投以理解，為透過一部電影深深的擁抱。 整個創作的過程，經歷與演員的相互拔河，導演與編劇多次來回的修改，一次次對初衷的探索，最終，徐譽庭想透過這部電影丟出的，是沒有答案的探問，「我期待的是，觀眾靜靜的看完，慢慢地回家，也許一週、一個月、兩個月，或是更有以後，關於這部電影最終的解答，能慢慢的飄進他們的心中。」 電影的想像力是多元的，而觀影者的思考也是多元的。徐譽庭說，《誰先愛上他的》這部電影除了涉及同性之愛，女性於婚姻的角色，以及面對摯愛離去，留下的人如何在共享悲傷的同時，找到一條前行的路。 愛這一題，始終是一切故事的核心，「我想婚姻裡頭的背叛，無論對方同性與否，我們都會開始懷疑『難道我不值得被愛嗎？』」 關於幸福與愛的資格，源自於人總是根深蒂固地以為，我們都載在被愛的同時，才能證實自己的存在，然而徐譽庭卻期待以溫柔的視角，更加包容自己與世界的方式，去訴說——我們能否學會把「愛」這件事情放得更大一些，不只有愛情能夠證明誰的存在、誰的美好，總要記得去關注，身旁一切愛的顯形，別把自己侷限，生而為人，是否值得被愛，無關他人的證實，而是你本就應該獲得。 人們總是渺小、固執的以為我理解的東西就是世界的全部，然而事實是我們根本沒辦法接受宇宙其實不是我們所想的那樣。 知名編導 徐譽庭 堅持下去，你又怎麼能不贏呢？ 「在我筆下，每一個角色都是我的一部分，每一個人都有我的成分，都是我的化身。」 對徐譽庭而言，人生如戲、戲如人生是持續不斷地實踐，「我用很多作品談關於『選擇』的難題。很多時候，我們都有一點點賴皮，怕自己選錯，所以抬出聽媽媽的、聽老師的來作為當箭牌，其實是不敢承擔選錯的風險。」 人生充滿了選擇，早午晚餐，工作轉換，結婚對錯，分手對錯，沒有任何一個選擇，可以稱作是輕易。 徐譽庭分享，創作《荼蘼》的動機，來自對自我選擇的懷疑：「我和所有人一樣，曾經懷疑自己是否選錯了路？」 徐譽庭的 30 代到 40 代，卯足了全力，埋首工作，投入創作，每每挑燈夜戰，從深夜到清晨，為求那一個所謂成功的標籤，「但有一段時間我開始質疑了，徐譽庭的人生真的是我想要的人生嗎？於是，我開始試著寫《荼蘼》。」 她笑說，那段時間，自己常在路上觀察女孩子的背影，究竟這個女生有著什麼樣的故事？她是否會是那個徐譽庭從未活過的樣貌，繼續著室內設計師的工作，在 34 歲生了孩子，不需要在半夜三點鐘改劇本，不會有一整天沒有半個人說一句話，有一起窩在沙發上、分享鹹酥雞的伴侶。當然還有須多的爭吵，和家庭生活的無奈。 「究竟哪一個比較好？」創作《荼蘼》的過程中，我發現它的發展歷程不是設計的，而是我去想像，想像角色可能會遭遇什麼，持續為『選擇』這件事情找解答。」 「突然有一天，我發現自己好像明白了，」聽徐譽庭演講，彷彿身在其中，故事的現場，「那天晚上我用非常感動的心情，寫下《荼蘼》這個故事的最後一句台詞，鄭如薇說：『親愛的方案 A，原來我們都贏了。』」 原來生命裡的 A、B 方案，彼此本就不存在著相互競爭的關係，「現實就是，一旦我們一直抱怨自己走的這條路，持續懷疑它、躊躇著，甚至選擇結束了這條路，那你怎麼贏呢？反之，當我們選擇了這條路，去面對這條路會遇見的所有風景、狀況、跌倒，再爬起來，堅持下去，你又怎麼可能不贏呢？」 世界並不完美，但不代表它不美。 知名編導 徐譽庭 多元共融，尊重包容——為他人與自己創造有愛的空間 正如徐譽庭筆下角色，活生生地存在於生命中的每一個場景，沒有一個人從不犯錯，亦沒有一個人近乎完美，也因此，人生中沒有任何一條路通行無阻、不遇紅燈、沒有顛波、毫無岔路、晴空萬里直達康莊大道，這樣的一條路不存在，因此在任何選擇面前，生命都是公平的。 面對每一個不同個體、相異的選擇，台達致力推動多元共融的企業文化與氛圍，去理解愛與選擇本就存在著差異性，如何給予自己之外的人相對應尊重與理解的空間，是徐譽庭透過戲劇持續溝通的核心議題，也是台達電子持續為同仁創造的空間。 直面生命必然的焦慮，接受不完美自己的同時，種下接納他人不完美的契機，把缺點化為特點，去欣賞他人的可愛，尊重所有形式的愛，如同徐譽庭所說：「生命裡每一條路，都有它獨特的風景，無論如何，好好地去享受那些風景吧！」 文｜YISHIN https://ift.tt/mkFgeiA https://ift.tt/mkFgeiA

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那些日子，陪伴我的動漫｜《86－不存在的戰區－》心理師帶你看「死亡焦慮」 https://ift.tt/oG7pB2s 張鈞皓 臨床心理師 「一個人真正死去的那一刻，是被重視之人遺忘。」動漫《86－不存在的戰區－》處處著墨於自我關係，面對親密他人的死亡焦慮，我們要怎麼好好地活下去？ 「如果是能傳達到的距離，那微弱閃耀著的火光，我願能將它稱之為希望。」——《86－不存在的戰區－》OP2 《86－不存在的戰區－》，初始於本作女主角 芙拉蒂蕾娜米利傑少校（以下稱為蕾娜）所在的聖瑪格利亞共和國（以下稱為共和國）。在共和國內，多數人民的頭髮、眼瞳皆為銀色，其種族稱為白系種。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 整部動畫作品以國家間的戰爭做為背景，講述共和國受到齊亞德帝國的武力侵略。九年前，共和國在齊亞德帝國的武裝無人機「軍團機甲部隊（以下稱為軍團）」的強力鎮壓下，陷入全軍近乎潰敗的狀態。 為了應對此戰爭劣勢，共和國政府執行了兩項對策： 全體白系種國民，進入國內共 85 個行政區避難與生活。 讓不同於共和國多數人的種族，也就是非白系種（頭髮、眼瞳非銀色者）進入第 86 區，並奪去他們的基本人權，進行隔離與監視。 86 區的人們，被白系種稱為「86」。他們被迫協助共和國，建立第 86 區與其他 85 區切割開來的防衛牆與要塞。 此項政策同時暗示，雖然皆身處同一國家，但是 86 對於共和國而言，是不被重視的生命。86 們也肩負了保衛國家的任務，奮鬥於戰場最前線，駕駛自律式無人戰鬥機械「破壞神」，與齊亞德帝國的軍團戰鬥。 如果是還沒有看過這部動畫的你，可能會開始覺得奇怪。既然破壞神是所謂「自律無人戰鬥機械」那為何需要「駕駛」？ 這回到了共和國如何看待 86 的存在意義。共和國政府高層認為，因為 86 並非人類，所以在與國民們回報戰場內容時，只報告為「無人傷亡。」但實際上是 86 們駕駛著破壞神，在戰場為了白系種、為了共和國，奉獻自己的生命。 實際的貢獻卻無人知曉，同時，也不被多數人記得。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 女主角蕾娜，擔任共和國的戰隊指揮官，透過國家開發的知覺同步裝置，將部分大腦活性化，能與身處戰場的 86 們共享知覺（包含聽、視覺），協助在前線戰隊的戰術與戰略支援。 對於蕾娜而言，無論是白系種、86、抑或是任何種族，所有人都應該收到同等的對待與人權。因此在擔任指揮官的同時，也希望自己為了戰場前線的隊員們奉獻心力，為的就是不僅將 86 視為戰爭機器，而是一個真實的人。 「就算看不見他們的身影，只要用耳傾聽，就能聽到無名戰士們的聲音。不無論相隔多遠，我們都看著相同的星空。」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 有天，在上級指示之下，蕾娜轉任東部戰線第一戰區第一防衛戰隊，通稱「先鋒戰隊」在戰隊中，有一位令其他指揮官聞風喪膽的隊長，個人代號「送葬者（undertaker）」，人稱「死神」。 本作男主角就此現身：辛耶．諾贊（以下稱為辛）。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 相傳死神會摧毀自己戰隊的指揮官，只要擔任過先鋒戰隊的指揮官，幾乎無法久留，大多要求調離職位、申請退役、甚至尋短。此段駭人聽聞，全數軍官皆為之恐懼。只有蕾娜在接收到指令時，仍抱持平等，為隊員們著想的心情： 「無論是先鋒戰隊的管理或是指揮管制，我都會全力去做到。了解部下是指揮官的職責。」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 名字、自我、記憶 在本作初期，軍官與部隊間對於彼此的稱呼，大多以代號來稱呼彼此，如：「管制一號（蕾娜）」「送葬者（辛）」。蕾娜為隊員著想的心情，希望每天都使用知覺同步，來跟先鋒戰隊聊天與互動，希望更貼近彼此心的距離。 有天，其中一名隊員在作戰中不幸喪命，蕾娜為此表達最深的歉意與遺憾。然而，本就不太習慣且信任蕾娜的隊員說出了令蕾娜與觀眾們都心碎的一段話： 「妳說妳從來沒叫過我們『86』？只不過是嘴上沒說而已吧？而且，妳從來就沒有問過我們的名字！」——《86－不存在的戰區－》 （猜你想看：「世界上最有力量的文字，就是你的名字」《神隱少女》裡的三個關係隱喻） 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 名字，是一個人重要的部分之一，是自我的一部分 [1]。名字能幫助自己和別人知道自己是誰。 在精神分析的過程裡，名字可以是一個探索潛意識的向度之一，它可以包含對於父母的認同、自我個性的鮮明、早期心理發展軌跡、自我概念的改變等等深層涵義 [2]。 換言之，一個人如何命名或化名自己，這樣的心理意義是複雜的，因為這暗示了潛意識的運作，個體如何將自己的經驗，潛在轉移到命名身上，即如同辛的代號「送葬者」。 初始印象可能會讓人覺得，其名是為了葬送敵人而來。然而對於辛而言，自己送葬的，並非是戰場上的軍團，而是與自己並肩作戰的戰友。 在戰友臨終之際，為了避免大腦被軍團所利用，辛會親自以隨身攜帶的手槍，親手與他們送別及善終。同時也使用利刃，留下同伴的機體碎片並刻上名字，代表著我絕不會忘記你，帶著死去的同伴，回到彼此的歸屬，並繼續前行。 一個人真正死去的那一刻，是來自於被重視之人所遺忘。 女人迷創作者 張鈞皓 臨床心理師 即將逝去的焦慮：我是否沒有遺憾了呢？ 「死亡」本身的不確定、無可避免等特性，是人類普遍會出現的心理困擾與現象 [4]；「死亡焦慮」意指當一個人覺知到死亡時，為此產生的掛念與憂慮 [3]。 所以當死亡來臨之時，我們害怕的並不是死亡本身，而是死亡帶來的難以掌控感，還有遺憾。 美國賓州希盆斯貝格大學（Shippensburg University of Pennsylvania）心理學家 Tomer 與 Eliason，在 1996 年提出了死亡焦慮的概念模型 [5]，讓我們能更好的理解死亡焦慮。 圖片｜作者提供 死亡焦慮是經由死亡的緊迫性與各種還沒完成的人生遺憾所影響。當死亡突顯在面前時，影響人類感受死亡焦慮程度的因素，取決於我們如何看待自己、怎麼解釋這個世界、以及當死亡迫在眉睫時，用什麼方法對它做出應對（例如：回顧人生、把握時間完成等）。 過去的遺憾：認為過去該做但還沒有做的事，或者是還沒有完成自己或他人期待的事。 未來的遺憾：對於實現這些還沒有實現的目標，感到已經沒有未來的遺憾感 死亡的意義：對於死亡本身意義的解釋方式，死亡對自己而言是什麼存在。 （延伸閱讀：總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法） 對於辛身邊戰死的夥伴，因為他們了解與相信，即使在死後，辛會將自己帶回最一開始的歸宿。 在死亡的當下，一定多少會存在對死亡的恐懼，但也是因為夥伴們對於辛的信任和想法，相信送葬者將會永遠記得他們，伴隨刻有同伴之名的機體碎片，永不遺忘。 「看是要當個人渣而死，還是心懷榮耀而亡，自己想要怎麼活著是很重要的事對吧！我們是心懷榮耀地活著，而且就活到了最後！」——《86－不存在的戰區－》 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 面對生存的焦慮：我是不是被重視的呢？ 相對於逝者，仍活在世上的人，重視他人的離開是一種強烈心理的壓力。 對辛來說，雖然大家都能心懷榮耀地死去，並由自己親自送行，但始終有種孤獨感，大家都將離自己而去。 如果只剩下自己活到了最後，那誰會幫自己好好的善終呢？ 辛：「我一直都是⋯⋯被留下來的那個」 蕾娜：「我不會讓你死的」 辛：「那我希望妳能活得比我們長久」 蕾娜：「不要留下我⋯⋯」 辛：「那是我們的期盼才對⋯⋯」 蕾娜：「我不會忘記的」 （同場加映：給大人的繪本｜讀《Crushing》與孤獨共存，對的時候會遇見對的靈魂） 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 你不是孤單一人 「我有辦法回到這裡，都是多虧你們。我不會遺忘的。」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 當蕾娜在紀念碑上，看到過往戰友的名字，許多回憶如同驚濤駭浪一般湧入內心。 即使彼此因為只使用知覺同步聯絡，沒有實際見過對方。但是心意的傳達，還有與之同在的情感，讓蕾娜再次提醒自己「我不會忘記你們的」。 回憶的當下雖然感到哀傷，但是蕾娜在動畫中起身，堅定回頭離去並勇敢向前的那一剎那，讓觀眾感受到了蕾娜對於過去戰友最真誠的在乎。 「我不會忘記⋯⋯我不會忘記的⋯⋯我不會忘記的⋯⋯我不會忘記的⋯⋯我不會忘記的⋯⋯」—— 蕾娜《86－不存在的戰區－》 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 在最後一幕，辛跑向同伴的瞬間，出現了從小到大跑向對方的記憶畫面。 這也想表達給觀眾，在最後，辛與自己過去的創傷與苦痛開始能共處後，也終於真心接納一直都在自己身邊的夥伴，也放心地擁抱彼此的羈絆。 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 當蕾娜與辛兩人再次相遇，雖然辛與同伴們並沒有多做解釋，但在雙方眼神交會的過程中，彼此都在那瞬間都明瞭了。我們，從來都沒有忘記過彼此。 過去的傷痛，確實影響我們目前對於自己、世界、未來的看法，就如同辛與過去家庭的回憶，內心有好多的疑惑「自己會不會到最後，又是被丟下的那一個。」或者是面臨死亡時，對於死亡與被遺忘的焦慮。 當辛的夥伴與蕾娜出現之後，他也真正從過去的枷鎖解放出來，了解自己並不是孤單一人，他並不需要自己一個人獨自承受那些被他送走的夥伴，而是可以與他們一同奮戰，達到有未來的彼岸。 （你會喜歡：那些日子，陪伴我的動漫｜《四月是你的謊言》逝者遺族如何與悲痛和解？四步驟拾回平靜） 圖片｜《86－不存在的戰區－》劇照 動畫心理學的啟示 只要我們心中有彼此，那就永遠不會忘記，而且是難以斷開的羈絆。 死亡焦慮是人的常見反應，只要從當下開始，減少遺憾，即不負此生。 每個人都有屬於自己的傷痛，而如此的痛也讓我們難以向前。只要慢慢地以自己的腳步，鼓起勇氣嘗試相信，自己是能夠被理解與接住時，就會發現新的契機。 本作的細節無處不在，每一個光影、每一個角落，都充滿著對於自我與關係的痕跡，也深刻地描繪了每個角色的心境、糾結與掙扎。 如果你也是在關係中容易擔心的人，相信《86－不存在的戰區－》能帶給你許多內心的波瀾和體悟，也能有不一樣的經驗。 「我們只要記得，逝者在我們生命裡活著的模樣，讓這段關係與記憶持續存在心中。如此一來，關係的絲線將無比強韌，與珍視之人的連結也將是永恆。」——張鈞皓 臨床心理師 鈞皓心理師的【動畫心理研究室】，我們下次見！ 參考資料｜ [1] Freud, S., & Strachey, J. E. (1964). The standard edition of the complete psychological works of Sigmund Freud. [2] Murphy, W. F. (1957). A Note on the Significance of Names. The Psychoanalytic Quarterly, 26(1), 91–106. [3] Lehto, R., & Stein, K. F. (2009). Death anxiety: An analysis of an evolving concept. [4] Abdel-Khalek, A. M. (2005). Death anxiety in clinical and non-clinical groups. Death Studies, 29, 251–259. [5] Tomer, A., & Eliason, G. (1996). Toward a comprehensive model of death anxiety. Death Studies, 20(4), 343–365. doi:10.1080/07481189608252787 劇照與台詞來源｜ 1. 《86－不存在的戰區－》：「巴哈姆特動畫瘋」網站。 2. 《86－不存在的戰區－》官方推特。 3. 《86－不存在的戰區－》官方網站。 4. 秋田ひろむ（作曲）、秋田ひろむ（作詞）（2021）。《境界線》（歌手 ：amazarashi）。動畫《86－不存在的戰區－》OP2。 https://ift.tt/PoEZ15h https://ift.tt/PoEZ15h

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秋冬療癒繪本《大人的童話：她》：不是迷路，而是稍微停留一會兒 https://ift.tt/Dc4R5zq 迷誠品 被生活壓得喘不過氣嗎？《大人的童話：她》訴說關於迷路與回家的故事，運用細緻又輕柔的水彩將日常縮影都收進繪本中，一起來療癒一下吧！ 日常生活宛如例行公事，用相同的步伐、相同的語氣，持續重複地與世界溝通，平靜卻也讓人迷失在生活中，不禁懷疑起這樣的日常真的是自己能持續走上數十年的人生嗎？ 如果你也曾懷疑過這樣的日子，或許都該推開從未開啟的門扉，去看看那裏有什麼，換個方向再起步。 圖片｜《大人的童話：她》 早已忘了自己是如何探索世界 當煩悶到來時，我們都希望能一走了之，內心早已經歷過無數次的任性出走，但自己比誰都明白終究得回歸現實； 《大人的童話：她》訴說著關於迷路與回家的故事，運用細緻又輕柔的水彩將妳、我、他的生活縮影都一一收進繪本中，那些深藏內心的沿途景致與擦肩而過的旅人都安放在回憶的一隅。 重複著相似的一切，是我與世界溝通的方式 每每總在夜深人靜時才拖著疲憊的身軀回到家中，反覆無數次的每個日子與記憶，迎接自己歸來的漆黑房間、有些涼掉的微波食品、無數則尚未點開的訊息，我的現實似乎就是這樣建構出來。 圖片｜《大人的童話：她》 暗自期盼，有個驚喜能敲醒生活的鐘 如果能有多啦 A 夢的任意門，那我一定會穿梭到誰也不認識的森林中，展開一場探險； 雖然春天百花齊綻的畫面很繽紛，但還是秋天落葉紛飛的模樣更深得我心，灑滿陽光的金色稻田，高高低低不整齊的景象、蕭條的街道與微涼的風。 圖片｜《大人的童話：她》 不寂寞是騙人的，我們都喜歡共度歡樂的時光 雖然習慣與自己獨處，但如果能和喜歡的人共度生活，開懷大笑、放肆大哭，似乎會更加完美？ 只是這樣的日子太少、時間太短，我們只能欺騙自己是個喜歡寂寞的人，遠離那些派對。 （同場加映：當個放鬆的媽媽！插畫家湯舒皮：只要你懂放鬆，育兒就會很輕鬆！） 圖片｜《大人的童話：她》 用忙碌填補生活的空白 分不清黑夜與白晝，生活被泛著藍光的電腦螢幕給霸佔，窗外只剩下黑灰白三種顏色，雖然生活變得充實與忙碌，但這種感覺有點陌生，人生都是數十年如此刻嗎？ 帶著這樣的疑惑，我對自己進行一連串的拷問，人生真的就是這樣嗎？只能不停地，重複著白天與黑夜的色彩？ 圖片｜《大人的童話：她》 有時候只是需要放慢速度或繞個圈 繞過彎彎曲曲的小路，打開一扇又一扇的門，時而快速離開、時而眷戀不已，每次的相遇都是無法重來的一期一會； 如果在這多繞個幾圈，是不是就不那麼迷惘與提不起勁了呢？或許迷路就是需要多繞幾圈，才能找到出口。 （延伸閱讀：療癒插畫｜致迷惘的你：偶爾迷路也沒關係，路上也許有意想不到的美景） 圖片｜《大人的童話：她》 不是迷路，只是我想在這多停留一會 迷路的那刻會記錄許多真實樣貌，或許會緊張、會迷惘，但那些都會成為過客； 就像是生命中曾相遇的那些人，離開的都會變成沿途的風景，陪伴自己走過一段路，而留下的，則緩緩滲入生命的一隅，成為最溫暖與厚實的擁抱。 圖片｜《大人的童話：她》 我們都曾有過迷路的時候； 翻開《大人的童話：她》，細細找尋回家的道路 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 重播幾遍都想看！童年經典漫畫 TOP 8，但願故事裡的他們也好好長大了 《秒速五公分》是成長的痛，有著我們眷戀的溫柔回憶與苦澀青春 幾米新作《地球寶寶晚安》是孩子的睡前故事，也獻給需要童心的每個大人 https://ift.tt/LcU5TgA https://ift.tt/LcU5TgA

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被劈腿失戀後如何療傷？排解悲傷三步驟，讓負面情緒好好「代謝」乾淨 https://ift.tt/lOba01u 讀者創作 一段逐漸變質的關係，最後走向了被劈腿⋯⋯傷心之餘，透過三個方法將負面情緒好好宣洩，化悲傷敘事為正面教育，轉變創傷的意義。 文｜陌熙 L 是我身邊五年的好閨蜜。 單身時的她，樂於享受一個人的盛世，一個人戴著耳機在校園悠閒散步，一個人外帶街邊小吃回宿舍配著影片大快朵頤，一個人去咖啡廳讀書，一個人去百貨公司逛街。 對她而言，愛情可遇不可求，就算一輩子沒那份運氣遇見真愛也無所謂，畢竟一個人的舒坦自在，遠勝過兩個人硬是在一起的孤單和疏離。 然而，談起戀愛的她，就像所有韓劇女主人公一樣單純。 會因為和男友（以下簡稱 C）短暫的離別而哭得雙眼紅腫、肝腸寸斷。會因為 C 記得自己喜歡的飲料品項，而開心得像是世界上最幸福的人。 圖片｜Photo by Annette Sousa on Unsplash 儘管高中時她曾發下毒誓說，自己這輩子要當一個獨立堅強的不婚主義者，絕對不可能生小孩，因為光看見自己的母親，為了家庭操勞到沒有自己的人生，她就壓根不敢想像有小孩的生活會是什麼模樣。 然而，在和 C 在一起一個月後，她完全改變了說法，像變了一個人似的。 她告訴我，現在她的目標就是畢業後和 C 結婚。甚至是她也和 C 在商量，婚後要生幾個男生、幾個女生，哪些孩子從父姓、哪些從母姓，該叫什麼名字比較好聽。 我和友人聞之，立馬大肆揶揄嘲笑一番，拿 L 過往曾發下的毒誓打臉她。 然而，L 在戀愛時的這份「純真」和「傻勁」不是因為她愚蠢，而是對於男方全然的「信任」。 而這份「信任」之所以可貴，在於它完全吻合社會學家 Eva Illouz 對於信任的定義和態度：「信任是一種願意承受損失的態度，而不是理性評估未來回報過程的結果。」 （你會喜歡：日網 IG 爆紅心理測驗！測你在愛情中的樣貌、會愛上什麼人：如果在路邊看到流浪貓，你會⋯⋯） 踏入職場實習後，逐漸變質的關係 一份過度計較得失、付出與回報是否對等的愛情，不會是踏實的愛情，而是一段如履薄冰、佈滿猜忌和懷疑的關係。 想要愛得踏實深刻，勢必得冒著讓自己受傷和委屈的風險，不過也必須時刻警惕自己，在一段關係裡自己所承受的痛苦是否值得，是否早已逾越了兩人相處時的愉快。 在 C 踏入職場實習後，他也完全變了一個人。起初，他會過度在乎上司對自己的評價，甚至對於任何細微的表情都異常的敏感，並開始將在職場上的焦慮和受挫情緒帶給 L。 逐漸地，C 聲稱自己有大量的公事要處理，無暇顧及到 L，兩個人之間的對話從一開始的無話不談，到後來一天傳不到二十則訊息，電話也講不到三分鐘就得掛掉，連一個禮拜見面兩小時都成了奢侈的享樂。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 這樣的狀況不但沒有好轉，反而每況愈下。 除了 C 無法撥出時間好好跟 L 相處以外，他也打破了過往說吵架時，絕不對女生惡言相向的承諾，開始在爭執地面紅耳赤時，拋出各種難堪穢語的排列組合。 甚至是在 L 被他無以克制的怒意重傷，崩潰到淚流不止時，他只狠狠地烙下：「妳還要哭多久？我明天還要上班。」語畢，便毫不留情地掛下電話，留 L 一個人夜裡獨自啜泣到天明。 L 並不是一個需要時刻有男友相伴的女生，她也有自己的生活重心和生涯規劃。 隨著這樣的情形日漸惡化，每次爭吵結束表面上兩人擬定共識，然而下次爭吵的原因卻總還是如出一轍。 L 向我說道，關係演進至此，她心底開始萌生一種想法：「自己單身時的狀態，可能都比現在還要好不知道幾倍。」 她知道自己不是沒有愛情就活不下去的那種人，與其陷自己於溝通無效的惡行循環，不如由自己俐落地了結這段關係，她是抱持著這樣的想法，和 C 提出和平分手的協議，她認為現階段兩人的狀態不適合在一起，只是在耽誤彼此的未來。 （延伸閱讀：戀愛是一種投資，3 個換乘戀愛的觀察，與其「裸辭」分手，不如等待好機會出現！） 分手後才知道，原來自己早已被背叛 沒想到，在協議分手的隔天。L 就看見男方的限時動態上，公開標註前女友並留下祝福的語句，彷彿是故意要向自己證明分手對他來說根本沒什麼。事發過後，L 在 Instagram 上找到了 C 前女友的帳號，帳號是公開的，主頁附有和 C 談戀愛的放閃精選合輯。 L 仔細核對了精選限時動態的起迄日期，發現 C 在和自己交往的期間早已出軌。她不甘心地撥通了 C 的電話，含淚質問他說：「你知不知道我們那時候還在交往啊？」 C 冷冷地回一句：「那是你以為啊！」 原來，C 口口聲聲說的公事纏身，主詞其實是小三。他早就知道 L 那天要和自己提分手，原先兩人約定要一起好好吃頓飯，但因為 C 早有意識，於是和 L 說自己有公事要處理，只能待一會。 圖片｜Photo by Justin Snyder Photo on Unsplash 我永遠不會忘記真相揭發的那天，L 的神情有多麼黯淡悲慟，她像是一個被殘忍捏碎夢想，被無情蹂躪信任的小女孩，無助地蹲坐在校園角落一隅。而我能給的，只有擁抱和陪伴，僅此而已。 然而我更不會忘記，L 浴火重生的速度何其之快。她是這麼全心全意地投入一段關係，但同時，她卻能在關係幻滅、信任被踐踏後，以遠超於常人的速度自我癒合，重新找回自我定位與價值。 我身為近距離的貼身旁觀者，因此能精準掌握 L 排解悲傷的各個階段，以下細分為簡化後的三步驟供大家參考： 步驟一：不要壓抑負面的情緒，「適當且克制」的縱慾吧！ 人在面臨排山倒海而來的劇烈創痛時，難免會透過「否認」或「克制」的方式處理強烈難耐的負面情緒。 然而，這樣做不僅無助於自己真實克服難關，更有可能導致心理疾病纏身，得不償失。因此，在面對短期內無法排解的悲傷時，就儘管用各種合法的方式宣洩個痛快吧！ 舉例來說，在 L 被劈腿過後，她向我說：「我平常都這麼認真準時的去上課，我一個失戀被戴綠帽的女子，可以容許我曠一兩堂課吧？」於是，她就索性曠了一天的課，隨心所欲的到學校附近的咖啡廳坐坐，到附近的河堤公園晃晃，享受這種無拘無束，這種專屬於「失戀人士」的特權。 又比如說，找一群朋友喝酒唱歌狂歡，把所有堆積在心底的怨恨和委屈，通通透過酒精和歌聲找到出口。 圖片｜Photo by Kelsey Chance on Unsplash L 將這類型的縱慾休閒維持在極其克制的狀態，不但沒有因此流連於各式聲色場所，甚至還兼顧了該學期的課業。 對她來說，這種瘋狂的迷醉狀態，只是一種排解情緒的管道，就像是正常生理機能的新陳代謝一樣，負面情緒同樣需要找到一個適合的方式好好「代謝」乾淨。 倘若無論怎麼做心底還是覺得鬱鬱寡歡，還是不斷被灰暗漩渦掠走的話，也不用羞於承認自己的心理狀態。 例如，當時 L 也曾經理智線一斷，傳訊息給前男友說：「你不是要我教你英文嗎，你也可以來問我呀，你很討厭我嗎，不要不理我啦⋯⋯」，或甚至落寞地對我說：「我覺得我的人生可能一輩子就這樣子了⋯⋯」 這都是誠實地坦白自我情緒的方式。畢竟人在極端悲傷的時候，本來就會出現各種極端的想法和感受。 這種時候，找個信任的朋友，一股腦兒地把自己最真實的想法說出來，其實有助於自我癒合的速度，因為你會意識到，自己最糟糕也就這樣了，不會再更糟了，沒什麼好害怕的。 由此，人們較有可能衍伸出無畏無懼、越挫越勇的氣魄與態度。 （猜你想看：對方想分手的前兆，美國行為學家分析 13 種徵兆：腳尖方向、性慾減、避談將來） 步驟二：反覆重新表述傷痛，試著用幽默的人生態度轉換視角 英國傑出喜劇演員卓別林（Charlie Chaplin）曾說過：「近看人生是一齣悲劇，遠觀人生則成了喜劇。（Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot.）」 無獨有偶地，台灣知名主持人蔡康永，也在與理科太太的訪談影片中提及：「幽默感的來源是，你知道生活很悲慘，你知道世界上充滿各種糟糕的事，可是你還是覺得，拿它來開玩笑比較划算。」 我一直都認為，「幽默」的功效不單只在於引起眾人哄堂大笑，活絡現場氣氛。若只停留於此，「幽默」的價值便被低估了，「幽默」更應該被當作一種「舉重若輕的人生態度」。 當一個人幽默，便可以抽離「當事者」的位置，以「旁觀者」的角度觀影般地端詳自己，找出闡述同樣一件悲劇的其他角度。而自我和 L 相識以來，她便始終是一個「幽默感」十足的人，完全把「自嘲是最高級的幽默」奉為圭臬，落實於她的日常生活。 L 在和 C 交往的期間，從來沒有忽略關心身旁的知心好友，因此在眾多友人得知 L 的遭遇時，無不替她感到義憤填膺，安慰和鼓勵如雪片般湧進她的訊息匣。 圖片｜Photo by Melissa Askew on Unsplash 而在 L 完整消化好內裡的悲傷後，她便反覆透過戲謔、荒唐和抽離的口吻，向朋友重述這段曾讓她心碎的往事。 在不斷陳述的過程當中，情緒不僅找到了理想的出口，也隨著敘事的次數增加，所有強烈的負面情緒漸漸被淡化，因而能重新找到了不一樣的觀看視角，重新詮釋創傷本身。 不僅如此，L 甚至是在被劈腿後兩個禮拜突發奇想，和我以及若干友人合作成立 Podcast 節目《蕭告告美婷》，以「蕭告」隱喻前男友，自己則以「美婷」匿名分享被劈腿的精采始末，並和聽眾透漏自己是如何神速走出傷痛，藉此翻轉了創傷事件本身的定位，讓它成為某種事不關己的奇人軼聞。 （註：在此特別強調要在「完整消化沉澱過後」，再試著透過此方式重新賦予創傷事件意義。） （同場加映：心理創傷修復最終曲——我應該原諒傷害我的人嗎？） 步驟三：維持生活重心或重新尋找目標，自我價值從不需寄託於他人 最後，想要和大家分享的是，不論單身與否，永遠不要把自我重心全然的寄託在他人身上。 舉個例子，多數人容易因為過度投身於屬於兩人的情侶世界，而忽略了原本和自己交情要好的朋友。而若是兩人的愛情關係不幸告終，身旁的朋友們因為自己的疏於關心，展開各自平行的交友圈時，便容易頓時失去傾訴對象。 當然，我的意思並非是指，先設想到分手後要找人傾訴的情況，才要刻意維持友情。 而是說，要意識到自己的愛本來就並非為伴侶所獨享和佔有，自己也該照料並顧及到原先的至親家人和朋友，保有自己本身的交友空間。 另外，L 在非單身時本身就有參與學校的社團和活動，也有自己的熱忱、興趣和欲追求目標。 她本來就擁有除了「被男朋友深愛」以外的，定位自己存在與肯定自我價值的其他方式。 以至於遭劈腿後，她不至於淪為「一無所有」的困窘虛無狀態，而是能倚恃著平常累積的人脈和事業，重新捲土重來。 上述的排解悲傷三步驟並非絕對的規律或是原則，是我根據觀察親近友人 L 所彙整出的三個階段，希望能帶給陷於感情苦海的你，一點方向和指引。 作者介紹｜陌熙。喜歡文字、電影、木質香氛、灑滿陽光碎屑的泳池和咖啡廳裡靠窗的位置。期望在高速運轉的台北城裡，透過文字凝滯時間，鐫刻感受，陶冶靈魂。 https://ift.tt/0QsDCO3 https://ift.tt/0QsDCO3

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小 S 大女兒 Elly 許曦文的內在魅力：面對網友批評，比起陌生人，親人說的話我更會聽 https://ift.tt/ymdNXvk Bella.tw儂儂 小 S 大女兒 Elly 許曦文因一張厭世臉而為人所知，也不免讓人好奇，這位 16 歲星二代是如何在小 S 的教導下，蛻變出獨一無二的迷人氣質，一起繼續看下去吧！ 幾年前一組為某服裝品牌代言的形象照釋出，Elly 許曦文一張厭世臉成為隔天許多新聞娛樂版的焦點，同時也打開了她成為公眾人物的第一道門。 在拍攝九月封面的這一天，平常都是巨星姿態的小 S 難得成為配角，低調的全程作陪 Elly，就像當年拍攝服裝廣告時的情景一樣，不時高八度的鼓勵，展現出這對母女間緊密的好感情。 在逼近四十度的體感溫度下，穿著熱到不行的秋冬裝， Elly 不只氣勢像媽媽，敬業態度也是。 演戲 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 在鏡頭前從容自在的轉變姿態與神情，直到訪談間的童言童語，才提醒我們 Elly 現在才 16 歲。 「小時候沒有想要當明星，比較想當公主，但後來就有點失敗，因為發現我爸爸不是國王，媽媽也不是皇后，然後周遭也沒有很帥的王子。」 對於童話故事的渴望，讓人想起小 S 以前曾經在節目中提到睡前陪孩子說床邊故事的畫面，幻想雖然泡沫化，但也開啟 Elly 的另一項興趣。 「長大後因為姨媽（大 S）跟我分享她演戲的經驗，我開始知道自己比較想當演員，覺得演戲好像很有趣。」 （延伸閱讀：「大家真的喜歡褪去演員時的我嗎？」專訪王淨：從《返校》到《瀑布》戲裡外的真實） 社交 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 出身在鎂光燈聚焦的明星家庭，Elly 卻是個從不受星二代身份影響的美少女，在學校即便大家都知道她的背景，但師生之間的相處都是不能再正常的正常。 「我不做什麼犯法的事情，也總是保持心地善良，加上我不太看留言，即使偶爾會看到網友批評，但我不太會難過，比起陌生人說的，親人說的話我更會聽。」 成長於網路世代，Elly 反而更像是許多不用 IG 的老人家一樣的活在自己的世界，「我有點社交恐懼症，跟陌生人講話本來就會很緊張，也很討厭去人很多的地方，但現在開始工作後好多了。」 每次都不一樣 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我很怕別人問我喜歡什麼動畫，因為我都好喜歡！最近剛看完 《英雄學園》，裡面有很多很帥的角色，在現實世界裡沒有遇到讓我覺得很帥的男生，好像我喜歡的人都出現在二次元世界。」 不像一般當下女孩對於 K-Pop 偶像的崇拜，Elly 的談吐之間透露 出她對於動畫及漫畫人物的熱愛。 「想多了解我的話，可以去看我喜歡的動漫，我會推薦《英雄學園》、《憂國的莫里亞蒂》，裡面的主角好帥！還有《排球少年》也很好看！」 外冷內熱的 Elly，是很標準的摩羯座，少女的外表、穩重的思考、對動漫的著迷，組合出很跳 tone 的多重個性。 （猜你想看：那些日子，陪伴我的動漫｜《四月是你的謊言》逝者遺族如何與悲痛和解？四步驟拾回平靜） 母女 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 拍攝過程中，Elly 與小 S 自然的打鬧互動，誰能能看得出這兩個 母女間沒有「長輩」這道牆的隔閡。 「我很少跟媽媽吵架，之前當然有過爭執，但也都是很久以前的事情，以前吵架完，我們兩個都會哭，然後很快就合好了。」 親密如朋友般的相處模式，讓她們走得越來越近，我們問她媽媽小 S 給了什麼樣的影響時，Elly 丟了一個讓大家捧腹大笑的答案： 「我跟媽媽都很愛穿睡衣出門， 也都不喜歡洗頭，我的生活習慣很被她影響。」 撇開吐槽式的回 答，Elly 不愛名牌以及對於生活極致簡單的追求，還有隨手到超商投幣捐款的行為，小 S 對於 Elly 的正向影響是很深遠的。 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 進步 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「一開始碰到拍照時我超緊張，整個人動不了，嘴巴會抽筋。」 回想第一次參與品牌服裝代言的拍攝工作，小 S 從旁親自指導， 讓 Elly 展現如明星般的架式，而在戲劇的演出上，不僅小 S 傾囊相授一切所知道的東西，姨媽大 S 也給予不少經驗的分享。 「我有上表演課，媽媽也會跟我講一些演戲的小撇步，讓我進步更快。」 「一開始面對鏡頭真的很緊張，我會在意腳是不是抬太高，肢體是不是不太協調，但後來媽媽會跟我說，不應過度專注在表面的事情，要更專注在戲本身的內容。」 （同場加映：「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段） 成熟 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「舞蹈比賽輸的時候很挫折，但我不會讓低潮的時間太長，因為除了比賽，我還有學業的壓力，這對我來說是更辛苦的。」 跌到， 能使人快速成長，面對困境 Elly 自有一套解決方法： 「有困難時 我會先自己尋找解決方式，再去參考別人的意見，例如在課業上碰到困難，我唯一的方法就是一直讀書、一直讀書，中間也會想用一些取巧的方式帶過，但後來發現，最好的解決方法還是得直接面對問題。」 一步一腳印，穩紮穩打的處事態度，加上帶點樂天且隨遇而兒安的個性，Elly 對於人生未來的抗壓性超過你我想像的大。 姊妹 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我小妹有時候很欠揍，雖然大家都覺得她很可愛，但還是有很可怕的一面！她鬧脾氣的時候我都會放空，假裝沒聽到她講話，因為我很討厭吵架。」 身為家中的老大，姊妹之間的相處上，Elly 通常主打「和平牌」，「姊姊這個身份保護了我，我兩個妹妹們比較有主見，尤其像二妹 Lily，她的個性其實比我更像姊姊。」 她笑著說在家反而都是她被霸凌，對妹妹採取包容，是展現身為長女最大的氣度，當然也間接透露出她對於妹妹們不言而喻的愛。 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我們家的人很戲劇化，很常發生一些很怪的事情！」只要常看小 S 不時分享的影片，聽到這樣的話也就一點都不奇怪。 而 Elly 成為演員的第一堂戲劇課，或許就是從面對家人開始，在車上不到一小時的對談，小 S 不時插嘴，以及 Elly 反應超快的回嘴速度。 眼前這個 16 歲的個性女孩，即便以後不演戲，她絕對也會在其它道路上發光發熱！ 原文出處：【封面人物】承襲媽媽小S好台風，Elly許曦文一張「厭世臉」是妳認識她的第一步 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【封面人物】螢光幕前45年，陳美鳳面對酸民用「謝謝指教」展現高EQ 【封面人物】魏如萱天生愛唱歌，「最近看到比莉姐重唱〈什麼都不必說〉，我告訴自己能唱多久就繼續唱！」 https://ift.tt/69PBcXw https://ift.tt/69PBcXw

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SPORT IS LOVE！專訪雙生 Yin & Yei：想把人生活成一部開心的電影！ https://ift.tt/J6zQWwI Charming Brand Talks Nike 成立 50 週年以來，為爭取多元族群於運動場上的權力不遺餘力，以彩虹為旗幟，「Be True」、「SPORT IS LOVE」為標語，傳遞運動所及之處，盡是愛與真實的自我實踐之地。 專訪雙生 Yin & Yei，談她們自我認同及成長之路，伴著對籃球的熱愛，她們深信，運動是使不同族群展現優異的戰場，亦是開放突破框架可能性的舞台。 專訪雙生當天，台北下小雨，入秋後的涼意帶著些許濕氣，滴滴答答，有點憂愁，又有點調皮。然而雙生入場，一搭一唱，搞怪與嘻笑，為室內撒下陽光，雨也漸停，留下的全是笑意。 雙胞胎姊妹 Yin 和 Yei 曾經同為 HBL 女籃選手，退役後各自曾在不同行業發展，爾後齊身 KOL 的行列，共同經營 YouTuber 頻道《雙生過日子》。做為多領域工作者的她們，面對成長過程中的未知與挑戰，總都帶著幽默反擊。 Yin 說，在社群上保持正向，一是姐妹倆給彼此的人設，二是兩人本身個性就帶著一點玩心，社群上的形象，雖說是包裝，但其實也是真實的自己，「曾聽別人說過，身為同志的狀態本身就是個悲劇，但我反而覺得我們兩個是一部很開心的電影。我們從小相伴，在成長過程中擁有彼此，是非常幸運的事。」 把悲劇轉為喜劇，用幽默化解困境，是 Yin、Yei 雙生一貫的方式，從家庭關係、成長背景到性別認同，雖不是處處順遂，卻也沒有大悽大悲。 運動員對於所愛之事的堅持與信念，在她們身上展露無遺，Yei 提到：「我們從未受到家人、朋友的意見綑綁，在運動及生命這條路上，我們從小被培養的正向能量一直都在，也持續成為我們前行的力量。」 雙生為鏡，鏡中是我也是妳 談起挫折經驗，雙生二人相視，笑著說成長路上好似沒什麼真正的挫折，話鋒一轉，提起幼時經驗仍歷歷在目，「小時候還沒有能力判斷他人對於外表、性向的批評，也曾經因為別人一句『只穿一個耳洞是不是同性戀』而去穿了另一個耳洞。選擇去迎合改變，卻又納悶自己為什麼要這樣，心情很複雜。」 Yin 笑說，年紀漸長，很多事情過眼雲煙，無謂的事情也無需記得，「其實我們只需要把生命中的『他人』歸類成兩類，一個是愛你、在乎你的人，另一個就是一面之緣的陌生人，分清楚後你就會知道，自己應該用什麼態度去面對這兩種人。如若是後者，你就完全不會想要浪費時間做無謂的反抗和辯解，因為那一點意思都沒有。」 雙生一路走來，並非與「歧視」和「不公」素未謀面，而是兩人一同琢磨出對抗它的方法。 Yei 的談吐之間，流露著放鬆與恣意，她聳了聳肩，認為年紀漸長，人總會想著如何將事情化繁為簡，不要這麼麻煩：「轉換自己的心態吧，我們也曾遇過非常偏激的人，你會知道吵下去會沒完沒了，索性就算了，應該把重心和力氣放在更重要的事情上。」 回過頭來看，雙生在性別認同這條路上，有著雙胞胎的靈魂震盪，神奇地是彼此不用出櫃，卻好像什麼都能理解，自然而然成為彼此想要成為的樣子。 從小玩在一起，隨著父親上山、下海和釣魚，一起偷偷藏起喜愛的玩具槍，戲弄被男孩子喜歡的對方。Yin 說，雙生彼此是面鏡子，Yin 看著 Yei、Yei 看著 Yin，都能映出自己的倒影，「所以我們從來不覺得自己『怪』或『不正常』，因為我們一樣剪短髮，一樣喜歡女生，一起打籃球，所有一切都可以心照不宣，彷彿本就該如此。」 你花得時間愈多，你的成就便在哪裡 回顧童年經歷，Yei 有點戲謔地說，爸爸也曾經想把兩人性向扳回「正常」女生的狀態，以至於什麼偏激的做法都試過了。 「最困難的事這個世界對於『女性』該長什麼樣子的刻板認定，想要跳脫這個框架非常困難，因為無論是家人、朋友，或多或少都會發出反對的聲音。」Yei 一面說，一面轉頭看向Yin：「我們覺得最重要的，是妳自己必須知道自己喜歡的事是什麼。但凡找到妳真心喜歡、全心投入的事情，才能讓妳堅持、走得長遠，而妳時間花得越多，妳的成就便在哪裡。」 平權路上，時有掙扎，有大義，但更多的是日常的柴米油鹽，必須自己面對的難題。雙生的哲學，在於找到願意付諸實踐的熱情，以及能夠同理他人的強韌內心。 「這個世界不可能沒有攻擊，但我們已經學會如何調適。」Yin 笑說，單純攻擊的字眼別看，只去聽取有價值的批評，將負面情緒轉正。 「很多人說，父母親沒有辦法接受孩子出櫃，該怎麼辦？以前會有反抗之心，但年紀愈大，愈容易去想，父母輩有他們自己的困境，正如同我們也許並不了解，2000 年後出生的孩子在趕什麼流行？把憤怒轉化為體諒，我們才有辦法去揉合那些正面與負面的情緒。」 運動是，即便困難仍永不放棄 運動場上的不公平，有時非常直觀，來自於身體的差異。 Yei 分享，女生若不是待在女籃球隊，想要報隊打球，也是困難重重，「比如說，在河堤或公園，想跟人家三對三鬥牛，除了男女身體素質不同而產生的藩籬之外，不同性別間強烈肢體接觸的運動，也會使得男生因怕吃豆腐，而排斥和女生混隊競賽，這同時也會衍生公平性的問題。」 男女難以同場競技，源自性別本身的身體差異，在男性較為活躍的主流運動項目裡，女生想要找到球場，自在地打球，困難度要比我們想像得更高。 於是，雙生創立 WoWo Court 女性友善球場的初衷，便是為了解決這項困境。「希望可以把彼此對籃球的熱愛延續下去，並解決女生打籃球所會遇到的諸多困境。WoWo Court 想做的，是以球會友，在這裡，我們沒有所謂能力高低、沒有籃球素質的分化，只要你喜歡籃球都可以來。」 圖片來源｜NIKE 而運動場上平權，時常便從小事開始：為不同性別的參與者找到發揮之地，創造安全的空間，並為其驕傲且歡呼，WoWo 所欲傳遞的訊息，早已超越了僅有「球場」空間所能帶給女性的價值。 一路走來，即便已從 HBL 選手退役，雙生仍然相信，運動具備改變世界的推動力。今年（2022）年九月，Yei在全國總統盃健美健身錦標賽中，拿下「非二元性別形體組」冠軍，為非二元性別健美選手開創先河，從此往後的健身場上，女子並非僅能著比基尼參賽，而是可以依照自身認同選擇組別、參與競賽。 健美賽事的一小步，性別平權的一大步，Yei 說，「甚至有其它地方政府也希望能夠在自己城市推動非二元性別組的健美競賽，這無疑對多元性別族群來說是相當重要的里程碑。」 所謂性別認同光譜 LGBTQIA+ 後面還有更多，說的是性別探索本就是一趟無限性的旅程。我們都可稱之為人，但性別認同是無限的。 雙生過日子 穎（Yin）＆ 燁（Yei） 所謂運動之愛：隊友愛、敵手愛，還有滿心投入的熱愛 多年來，Nike 持續以「Be True」精神作為口號，傳遞支持多元族群勇敢做自己的信念，更透過「SPORT IS LOVE」標語向所有追求平權的人們致敬。 談到運動裡的「愛」，Yin 搔了搔鼻子，提起在HBL 的最後幾場戰役，「那幾場比賽非常重要，我可以感覺到其他隊員們相當緊張。當下我把大家圍了起來，告訴他們：盡情去打，勝負我來扛。」 Yin 笑說，自己不知哪來的勇氣脫口而出如此豪語，但其實自己的心底也怕到不行：「但隊友們聽我這麼說全都哭了。我和中鋒說，雖然我比妳矮，但我一定會幫妳搶到籃板；我又跟後衛說，妳就放手去打！只要往前看，我一定就在前面。雖然我也不知道自己究竟能不能做到，但光是願意做出這些承諾，就代表著我願意為她們去做任何事，那是隊友之愛，也是我們所能在球場上所獲得最珍貴的東西。」 以運動灌溉愛、滋養愛，是 Nike 持續透過運動員為世界傳遞的訊息。多年以來，Nike 持續於同志驕傲月（Pride Month）及同志大遊行期間祭出對多元性別族群的支持，以推動真實之力，去撐起愛無差異的真諦。 高掛「SPORT IS LOVE」及「Be True」的標語，搖擺彩虹的旗幟，Nike 以運動員之名，熱烈且持續地貢獻平權之力，相信一切運動的初衷——在於給人平等機會，以自身之力，追求自我的價值。 Yei 說，運動場上，SPORT IS LOVE，不光是隊友之間的團隊之愛，還包含與敵手間惺惺相惜之愛，亦有自己充分投入運動時的那份熱愛：「你會知道，當你真的非常喜歡一個東西、一件事情，你會在任何時候想盡辦法去完成它、超越它。滿腦子想著戰術、想著籃球，對我來說也是一種愛的展現。」 雙生談吐，一搭一唱，作為選手相互扶持；作為朋友不忘砥礪；作為姐妹心有靈犀。友愛之情的極致，展現於雙生之間，因有彼此才得以存在。為了給予世界與自己更好的未來，雙生以自身力量推動平權之途，他們不遺餘力。 「當你自身的光芒大過他人對你的刻板印象，那些批評就再也傷害不了你了，我們兩個希望能夠站在同志族群的前面，用力地去發光，讓大家知道，彩虹族群是很優秀的，我們並沒有不一樣。」 文｜Yishin https://ift.tt/QIJk5hi https://ift.tt/QIJk5hi

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給大人的繪本｜讀《Crushing》與孤獨共存，對的時候會遇見對的靈魂 https://ift.tt/Q6UOD1y 迷誠品 繪本《Crushing》描繪都會中的兩個孤獨靈魂，有迷惘、有徬徨，也有對新關係的渴望，藉著溫柔的筆觸、充滿生活感的畫面，刻劃都市中既貼近又疏遠的人們，也療癒每一顆寂寥的心。 在與孤獨共存的生活裡，我們都希望生命中能出現一個「對的人」，偶有爭吵、卻也能時常感受相知相惜的片刻，盼著透過「關係」將自己與什麼聯繫在一塊，讓孤立感沒那麼明顯。 關於相愛，我們都還在尋尋覓覓，或許都需要來點貼近生活感的真實愛情⋯⋯ 「人與人的關係，如此讓人圓滿，也讓人黯然。」 《Crushing》故事圍繞在兩個同樣生活在繁華城市的年輕人，儘管周遭充滿噪音與喧嘩，但他們都同樣孤獨、同樣渴望與某人聯繫，尋找關係的建立； 一幕幕如動畫掠過眼前，展現每個嚮往與他人建立關係的人們不同的姿態。 圖片｜《Crushing》 你也曾在熱鬧的場合中被寂寞打擾？ 這次讓我們漫步在《Crushing》的一隅，尋找也同樣想建立關係的人；透過繪本，偷得一些勇氣，翻開聯繫的樣貌。 全世界的人，都在接觸的瞬間就成為錯過 平凡的日常讓人感到安心，平靜又踏實，但也似乎有那麼一點一成不變？ 明明每天都會跟幾百人相遇，但卻總是錯過； 有時就是想要試試看，給自己一個機會，與對上眼的陌生人來個微笑，也許它能牽引我找到新的契機，畢竟最成功的業務就是陌生開發，目標越明確就越容易達成。 但，笨拙又怪異的模樣，似乎又拉遠了與彼此間的距離，這樣的嘗試有時讓我想放棄，內心深處卻響起：「要是有個人能夠理解我、拉我一把就好了。」 （延伸閱讀：是友情，還是錯過的愛情？關係心理學：朋友變成戀人的 3 種情況） 圖片｜《Crushing》 找不到想要的，先跟上大家的步伐 活在建立好的框架中，才能感到安全感； 雖然此刻的我不斷地在這條道路上尋找與自己相似的「模樣」，但做好偽裝是必備的，紅色的外套、紅色的圍巾、紅色的交通卡，這樣我就能跟上大家的腳步了吧？ 雖然我也不是很確定，什麼是真正想要的。 圖片｜《Crushing》 早安世界，我又不小心把自己搞丟 我以為一切都會過去，隨著時間、隨著白髮長出，但命運總是喜歡跟我開個玩笑，以為一切都會變好但其實什麼都不是； 「如何才能和大家一樣呢？」我不禁懷疑自己來到了平行世界，大家都找好自己的定位，只有我還在水箱裡，學著用鰓呼吸。 吞回無處可宣洩的情緒，今天的我依然只是一名無心的上班機器人。 （猜你想看：從奮鬥文化到多元共融？Z 世代除「安靜離職」外的更多選擇） 圖片｜《Crushing》 用垃圾食物，嚥下那些說不出口的話 這大概是唯一能和大家一樣的方式？ 品嘗美食，才能夠把那些卡在喉嚨說不出的話通通吞下；無處宣洩的情緒，讓牙齒成為我的利器，撕裂那些悲傷又難受的話語、吞下無以言喻的情緒，或許這樣心情就會比較好受。 沒地方能夠像個孩子一樣大哭，那至少能讓我在餐廳中大吃吧？ 圖片｜《Crushing》 此時此刻，仍在等待相遇的瞬間 雖然有時候會因為追尋的過程中忘了自己是誰，忘了如何與孤獨共存的時刻，但請記得那顆炙熱而火燙的心，依然存在於心底； 生命中的每次相遇，不論是路過還是停留，愛就像是野火，燒不盡也滅不完，藏在心中的最深處。 有些話，不必多說；有些人，值得慢慢等待。 （同場加映：達賴喇嘛《最後一次相遇，我們只談喜悅》：愈能正視自己和他人受的苦，愈能感受喜悅） 圖片｜《Crushing》 無聲中的故事，等待我們邂逅。 故事在無聲中進行，只有都市裡的人才能明白：人與人的關係，如此讓人圓滿，也讓人黯然。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 從10部愛情電影修到的戀愛學分，每一次都痛心且深刻 電影《真愛挑日子》六句經典台詞：不害怕失去，才能擁有幸福的最大可能性 致我們心中的前任！8部適合情人節看的愛情電影；多虧與你相遇，讓我迎向更好未來 https://ift.tt/N05gbPx https://ift.tt/N05gbPx

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中華電信創新育兒政策：減時不減薪、打造科技育兒園所，提升工作效率 https://ift.tt/96cklZr 親子天下 隨著台灣邁入少子化社會，有越來越多企業致力打造友善的職場育兒環境，像是中華電信從今年起實施獨步全台的育嬰工時制度，讓員工有更多的時間陪伴和照顧孩子。如果是你，會希望公司提供什麼樣的育兒制度呢？ 走進中華電信南區服務中心旁的小門，嶄新明亮的空間映入眼簾，一排低矮的抿石子洗手台、鋪滿教室的淺色木質地板。這裡是八月剛開幕的中華電信仁愛職場互助教保服務中心。 任職於中華電信的黃爸爸，家中四歲的兒子將成為首屆新生，他談到，教保中心讓接送孩子變得相當方便，孩子也期待跟爸爸一起上班，還會主動詢問「我什麼時候可以去上學？」 台灣邁入少子化社會，政府鼓勵企業提供更友善的職場育兒環境。 中華電信設置職場互助教保服務中心，今年八月，在台北市、新北市、桃園市、台中市、台南市及高雄市六都設置九處教保中心，共開辦十六班、招收四百一十八名二到六歲學生。 中華電信教保中心最大特色就是結合自家資訊科技產品，打造科技育兒園所。 包括即時影像與監視管理系統，守護孩童托育安全，還有 App 協助老師掌握家長的接送時間；在園內，也有用來說故事、播放兒歌的 E 化機器人。 除了教保中心，中華電信最為人津津樂道的，是從今年起實施獨步全台的育嬰工時制度，讓家中育有三歲以下子女的員工，每天可減少一小時的工作時間，有更多的時間陪伴和照顧孩子。 圖片｜許育愷；中華電信設置職場互助教保服務中心，並推動育嬰工時制度，打造友善育兒的職場環境。 中華電信行政執行副總經理洪維國表示，少子化是一個嚴肅的議題，也是國安問題。 身為企業，責無旁貸，從今年一月起，中華電信實施全國首創的育嬰工時制度，讓家中育有三歲以下子女的員工，每天可減少一小時的工時，提供彈性育兒空間，而且薪資照給、不影響全勤及考績。 洪維國指出，今年第一年推動育嬰工時新制，全台約有一千二百多名員工符合資格，其中有近九百名員工提出申請，員工可以自由選擇每天晚一小時上班，或提早一小時下班 「像是有深夜餵奶需求的父母，可以睡飽一點再來上班；若怕塞車影響接送，則可提早一小時下班。」 （延伸閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 工時減少，工作績效反變好 「少一小時的上班時間，工作績效反而變好了！」洪維國說，員工在彈性工時下，不用處處掛心。 因為安心工作，工作更有效率，企業打造好的環境，員工也會用高效率來回報，還有離職員工為了這項新制，重新報考回鍋任職。 除了彈性育嬰工時，中華電信也推出多項優於現行法令規定的員工育兒福利措施。 像是提供企業的育兒津貼，員工在小孩六歲前，可每月領補助五百元，最多六年有三萬六千元； 《性別平等法》今年修法規定產檢假、陪產（檢）假從五天增加至七天，中華電信從今年八月起增至十天，並把政府補貼企業的兩天薪資，全數回饋給請假員工； 另提供育嬰留職停薪兩年措施，除了前半年可領法令保障的投保薪資八成薪外，後續一年半更加碼提供勞保薪資五成薪，光是去年就發出一千四百萬元育嬰留停津貼。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜新手家長理財懶人包：育兒津貼與生育獎勵加碼！從坐月子到幼稚園，申請補助、獎勵金） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 洪維國說，為減輕員工育兒壓力，零到六歲的員工子女，每年可領六千元育兒津貼，每年享有七天有薪家庭照顧假，還有從幼兒園到大學的子女教育補助費。 「希望打造一個幸福企業，讓員工在家庭、工作與生活取得平衡，也響應政府推動願婚、敢生、樂養的目標。」 育有兩子的賴姓員工說，近年來公司不斷推出新的育兒福利措施，的確有助於生育率，自己任職的部門，員工約一百人，最近就有三人生產請育嬰假； 雖然自己的兩個小孩已經就讀國小，但還是可享受教育補助津貼，「的確是很適合結婚生小孩的公司。」 育有兩女的黃姓員工表示，公司的各項育兒福利措施，都跟上政府的政策節奏，像是育兒津貼、留職停薪等，「自己生了兩個，很有感，所以常跟親友說，要生小孩先來報考中華電信。」 不過，她認為教保中心欠缺戶外活動空間，還是會幫孩子優先選擇公幼。 本文摘錄自《親子天下》2022年9月號「少子化浪潮下的新家庭、新教育ー為幸福而教」，由親子天下授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《親子天下》2022年9月號 https://ift.tt/auVqpcm https://ift.tt/auVqpcm

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孫麗翠的「霜降」節氣儀式：學習捨放，享受焦慮與安靜；冬藏前的自省，讓生命加倍奉還 https://ift.tt/3BTiOmo womany 女人迷精選 2022 年的 10/23-11/6 為節氣「秋分」：在秋天的最後一個節氣裡，保養身體、穩定身心⋯⋯健康比什麼重要！ 文｜Li Tsuei 霜降 10/23～11/6 【霜降】秋天最後一個節氣 萬物已完成了這一年應盡的自我存在的義務，就要準備休息，等待春來。 天上於此時寒氣下降，是一年之中晝夜溫差最大的節氣，白日熱氣不足以蒸發夜晚地底生的水氣，水氣於是在地面結成霜。天氣會越來越冷，意味著冬天的開始。 圖片｜Photo by Matthew Henry on Unsplash 人容易感染地底散發出的寒氣，尤其傷寒於早晚「百病從寒起，寒從腳下生」，「寒露腳不露」，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。 肺為「百脈之母」，肺弱的人，肺的維修時間會延長，會持續到霜降，易犯氣喘，且胸悶、會影響鄰近的心臟。肺弱又要釋放能量維修，就造成肺心有餘而力不足的壓力，造成肺的慌火旺、會灼肺氣，造成扁桃腺痛。 秋末天寒造成血管收縮，在熱到冷的漸次過程中，身體末稍因離中軸最遠神經系統反應了血液循環不良的狀態感受明顯，中指、食指發麻而刺痛。 嚴重地甚至會發生栓塞性中風、心肌梗塞、耳中風、耳朵痛、耳鳴。肌肉在冷熱收縮中，則會痠脹疼痛咽喉炎、氣管炎等。 多留意頸脖、後腦、膝蓋的保暖，背部不要受寒，否則也會拉肚子腰背痛、頭痛。 【霜降】放下焦慮，強健抵抗力 晚秋的淒風慘雨、草枯葉落，萬物就要休息停止生發。 人感受了季節的變化，身體系統運作也相應開始減速，習慣在生活中衝刺的人，熱愛活動的人，容易在此時因大腦與非自律神經的反向操作而產生無由的全身酸痛，疲乏無力。 人腦底部有松果體，這腺體能分泌褪黑激素，會影響人的意志。入秋之後，松果體分泌褪黑激素增多，人的情緒相應轉成消極，於是情緒低落，憂鬱、甚至焦慮、躁鬱。不願與別人溝通、放棄往前的動力。 其實這樣逢時正是要讓自己學習捨放的時機，在寒意降臨時以淡薄收隱來享受自我內裡強大的安寂，開展觀世的美感與幽默。 若有髖關節痛、肩胛骨不舒服等狀態出現，即知是自己還拘限於自悲情緒、鬱悶煩惱之中。 （同場加映：日本「青蛙式瘦身」八招：放鬆髖關節，鍛鍊腰臀肌肉） 《黃帝內經．素問．四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽，秋冬養陰」，霜降過後即立冬，養陰，要收陽氣，藏精氣，肺脾為身體陽氣所在，心腎藏精是為陰，要趁此時調養肺脾和心腎。 於外要穿衣保暖全身，於內潤肺、保暖腸胃，讓身體的防衛能力在溫暖地狀態中增強。 由於腎（水）就要準備進廠維修了，在此之前，腎氣會特別的弱，出現又乾、眼眶浮腫、膝蓋痠軟、腳踝腫、腳跟痛，感覺頻尿又似無尿；身體的供輸管道在調整時，有時會從腳底到髖骨出現痠抽痛。 多做些彎腰及骨盤沉降的運動、勿憋尿，反而以補充喝熱水加強排尿系統的運動來幫助腎水的循環，晚上用熱水加海鹽泡腳讓氣血可以順利從腳底往上帶起回流。 秋末延至冬末是慎重感恩，於腳的時候多按摩腳搓腳，伸展腳趾輪轉腳踝，踏腳跟踢腿泡腳，穿襪子睡覺並為腳選擇天然材質的好襪，選一雙讓腳可踏步踩地讓腳趾自在接地氣的好鞋。 圖片｜Photo by S.N on PIXTA 【霜降】節氣保健，吃吃揉揉變健康 揉肚子每天早上起床前、晚上睡前揉肚子。每次左右方向順逆時針各揉 100 回。 肚子寒涼時，也可用溫熱包放在肚臍上熱敷。 暖胃：腳要熱、頭要冷。 吃熱食、喝熱水。 衣服寧願多穿。不打赤腳、不坐地面。 感到身體元氣弱時，早上可吃些白木耳蓮子酒釀，幫助屬金的肺生水養腎。也可吃些黑色食物，如：何首烏湯、麻油黑木耳炒薑絲、紫米、黑芝麻在入冬前先準備養腎在腎元氣最弱之時，助益腎氣順暢。 肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，出現燥象，表現出又乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。 防秋燥需要從飲食上加強調節，先減少飲食中辛辣刺激物，防秋燥上火。 再多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物。 煮一鍋銀耳蓮子粥，薏米粥可以經常喝，可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺的火氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等中藥材，既能滋陰潤肺，還可依每人體質靈活化解秋燥。 （延伸閱讀：總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法） 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 秋末冬來，容平補養身心，勿在此時長期斷食，亦勿天冷過食補品，干擾身體的有機營運消化功能的自然運作。 走出戶外，去走山登高，曬太陽。聽歡樂的音樂，穿暖色的衣服。 秋天要早睡早起，秋季最重要的養生秘笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，與朋友們多聊天，通過交流讓心情好。 秋天，主刑，肅殺。像自己內在的評審在評鑑自己對身體過去的所作所為，當然也不只是對身體而已，更重要的是在意念行為上，任何事來，都以平常心接受，唯有服氣才會容平。 霜降，讓心降服、不怨。靜心，感謝。 這是生命輪轉的「守時待機」期、冬藏前自省，生命就加倍奉還。霜降雙降。 https://ift.tt/41SanyC https://ift.tt/41SanyC

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戀愛是一種投資，3 個換乘戀愛的觀察，與其「裸辭」分手，不如等待好機會出現！ https://ift.tt/GmqyVLo 旭立心理諮商中心 沒看過韓綜《換乘戀愛》的你，也會想知道的親密關係問題！一段感情是否還要繼續投資，又或者如何能確定是愛情？ 文｜徐立德 諮商心理師／旭立心理諮商中心 兩個人的愛情如同共同搭乘一台前行的列車，珍惜的兩個人會一起搭乘直到終點站，又或者是，其中一方覺得彼此不合適而中途下車。 「換乘戀愛」就是，在愛情的月台上等待換搭另一台列車的機會。 和一個人分開，很多時候未必是真的不適合，而是在當時，雙方的關係陷入舉步維艱的困境，甚至，雙方的內心再也無法相信彼此是愛著的。有的人會因為轉身而覺得海闊天空，有的人卻會為了錯過而戀戀不捨。 到底，在愛情中，是什麼讓我們留下，又是什麼讓我們分開呢？ 圖片｜《換乘戀愛》劇照 承諾是一種投資的評估 心理學家凱莉魯斯伯特從投資的心理學角度，來探索愛情關係的留下和分開。 魯斯伯特將承諾視為關係維持的關鍵點，她提出了「承諾的投資理論」，來解釋承諾如何影響關係的存續。 「承諾的投資理論」說明，過去的投入規模、關係滿意度的強度、和其他選項的優劣性，決定了承諾指數。承諾指數高，會讓人留在關係中；承諾指數低，會讓人選擇離開關係。 在思考是否持續或是中斷在關係中輸出承諾的時候，不妨先惦惦愛情的斤兩，算計一下付出的多寡，分開的代價，和換乘的可能性。 （為你挑劇：《換乘戀愛》：戀愛就像長途巴士，有的人可以走到終點，有的人卻在中途下車） 1. 沉沒成本：投入規模越大，越讓人戀棧關係 沉沒成本是指，那些已經投入卻無法保證收回的成本，這些成本容易讓人陷入一種「為了不讓自己體驗一翻兩瞪眼的損失，而寧願持續付出來攤平成本」的謬誤。 在關係中，情感、時間、經濟上的付出越大，越讓人無法割捨，越讓人寧願相信自己能夠挺過充滿疑問、心酸、痛苦、甚至衝突的風雨而沉溺在留戀中。 圖片｜Photo by The HK Photo Company on Unsplash 2. 分開的代價：分開代價越高，越讓人裹足不前 機會成本是一種隱形代價，它是指放棄另一個選擇所隱含的成本。 機會成本告訴我們在選擇過程中，不僅要考量顯而易見的價值，也需要考量放棄另一個選擇所產生的隱形價值。 我們總是要提醒自己，千萬不要「因為一棵樹而放棄一片森林」。 （同場加映：韓國實境秀《換乘戀愛》：分手後若無法真心祝福前任，也無須感到可恥） 3. 投資機會：與其「裸辭」分手，不如等待好機會的出現 人生本來就是一個不斷選擇的過程。心理學的「選擇理論」認為，我們都期待一個心理創建的「理想世界」，生存、愛和依附、權力、自由、以及樂趣是我們走向「理想世界」的驅動因子。 面對每一個關係的可能性，我們需要評估這些構築理想世界的驅動因子，這樣一來，才不至於因為一個「空中樓閣」而放棄了苦心經營的園地。 現實就是如此讓人玩味，有的關係能夠長長久久，有的關係卻不得不面臨存續問題。 圖片｜Photo by Lucas Ludwig on Unsplash 在換乘戀愛的猶豫，先停下來思考以下問題 1. 這段關係帶給彼此的價值和意義是什麼：留下來的價值是否超過分手的價值 每個人都期待買在最低點和賣在最高點，沉浸在總是能夠獲得最大收益的自以為是之中。 但偏偏事與願違，這樣的自以為是往往讓人錯過了出售的最佳時機，而留下始終掛在口邊的滿腹遺憾。 為了避免這樣的遺憾，我們最好是要設定「停損點」和「停利點」，來控制虧損或是見好就收，畢竟，下一個機會未必不會不好。 （你會喜歡：心理師聽陳奕迅〈十年〉：分手後能當朋友嗎？真正能當朋友的，都從心底放下過去了） 2. 這段關係對於雙方而言是否都是長期內耗：關係投入的性價比評估 設想關係像是一台常常需要進場維修的車子，而更替零件、維修車身的高額花費已經讓你不堪負荷的話，不妨思考換一台狀態和性能都好一點車子，不僅降低你的維修花費，同時讓你得到新的啟動和運轉。 3. 這段關係是否帶給你滋養和幸福快樂：鞏固你的開心存款 如果關係的另一方總是要求你的無條件付出，擅長用情緒勒索的方式獵捕你的關心，或是提取你的開心存款卻始終不補進，那就表示，你在這段關係當中已經投注過多「水潑落地收不回」的成本。 提醒你，是時候開始思考如何為自己「尋開心」了！ https://ift.tt/JOXwGtY https://ift.tt/JOXwGtY

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陳雪專文｜在廢墟中完成寫小說夢想，我除了固執，也沒有其他東西了 https://ift.tt/eEGOVIK 圓神出版‧書是活的 大學畢業後，為了兼顧生計與夢想，陳雪應徵過各式各樣的工作，從船務公司會計到 KTV 服務生，還差點成為靈骨塔推銷員，然而數十年來，無論外在環境如何變化，她的夢想始終如一，她依然堅定地走在寫作的路上。 文｜陳雪 大學畢業後因為想寫小說，沒有選擇教職或從事出版，我搬回臺中，租了一個小套房居住。 我的家當有幾百本書，一整套音響視聽設備，一點衣服，幾十張 CD，當時還有收藏幾個菸灰缸，就是我的全部。 小套房位於臺中親親戲院一帶的舊大樓，老舊電梯咿咿呀呀發出可怕的怪聲緩慢上升，我住在三樓的一個套房。 說是套房，也不過只有三坪大的空間，內裡有一扇面對天井的窗，一點陽光也沒有，一個磁磚砌的小流理檯，一個破舊的浴室，房租五千元。 我自大二從學校宿舍搬出來，就沒再與人一起分租過房子，因為住宿舍的回憶是不堪的； 我只能自己租套房，當時我也還不會騎摩托車，找上那個房子是因為小時候常去親親戲院看電影，記憶中有熟悉感。 如今回想，那個我視為避風港的小套房，狀況其實非常糟。大樓老舊不說，整棟樓散發出一種破敗氣息，樓道總是黑黑的，我很少看到鄰居進出，天井裡卻總是傳來各種聲響。 夜間的麻將聲，凌晨女人綿長的叫床，半夜打小孩，夫妻爭吵彼此咒罵，感覺住進這棟大樓的人都不快樂，都在互相憎恨、彼此埋怨中度過。 可當時我沒想到那麼多，只知道租了房子，把書安頓好，音響裝上，就是家了，對我來說外面的世界不重要，可以看書寫稿聽音樂就是我的世界。可是沒錢了，得立刻去找工作。 圖片│圓神出版 提供 我第一份工作是「行政人員」，也在北屯區。上班第一天，我穿了套裝赴職，辦公室裡幾十個像我一樣的畢業生，個個精神抖擻。 我們被叫到會議室上課，一連上兩天，第一天上的是心靈雞湯那種勵志課程，主題是如何迎向成功的人生，講師口沫橫飛，我卻一點也抓不到要領。 第二天講人際關係，這向來是我的致命傷，得好好聽聽才行，但講師內容依然令人捉不著頭緒。 第三天，先給我們一份問卷單、一張電話名冊，就要我們照著電話名冊，請客戶給我們三分鐘做問卷。 當時問卷內容就讓我起疑，我已記不得整體內容，但記憶中跟我上的課很像，圍繞著致富、成功、第二收入，幾項問題問完，就進行下一組。 第四天上班，主管終於說出了我們公司真正的宗旨，原來是靈骨塔傳銷公司。那些訓練是要我們照他們買來的電話資料逐一打，用問問卷的方式誘導他們來買靈骨塔。 吃午餐的時間我就走了。我是那種連跟室友都無法相處的人，要如何去推銷靈骨塔？ 這幾天的薪水當然拿不到，我打電話給當時的戀人，說明情況，記得當時我站在馬路邊打公用電話，路上人車很吵。 我說，我被騙了，做了三天白工，他笑說，再做下去會被騙更多，搞不好自己買了靈骨塔塔位，倒貼。 但其實那時我身上只有幾千塊，不怕被騙。 （延伸閱讀：「做著成功的工作，卻始終不快樂」從跨國公司到編織藝術家 Michelle：遇上法式繩結編織，開始與自己對話） 圖片｜陳雪 @ FB 身上存款就要見底，我立刻找了第二份工作，是「臺語字典編輯」，因為徵求的條件是大學中文系畢業，我的條件符合。 那是一家位於社區一樓的咖啡店，店鋪很小，老闆一頭長髮，頗有文藝氣息。 面試時他看了我的履歷要我當天就上班，那時薪水是兩萬五千塊，早上十點到晚上六點，有客人就煮咖啡做飲料，閒時就幫他編字典，感覺頗悠閒。 上班後我漸漸發現每天幾乎都沒客人，但每個月都會有一場聚會在咖啡店的地下室召開，原來咖啡店是幌子，老闆是開濃縮果汁工廠的，他胸有大志，想編一本臺語文字典，復興臺語文化。 可是對於如何編字典他好像也沒有方法，記得那時老闆給我一本他女兒的國語課本，要我每天就把那些生字抄寫起來，然後逐一用羅馬拼音翻成臺語。 我其實對他要做的事沒有興趣，當時我一心想寫小說，所以沒有客人時我若不是在抄生字，就是在看小說，空蕩蕩的店裡，只有躲雨的人或者需要解渴的業務員，我樂得輕鬆。 每天都有大把時間可以看書，安靜的店裡，我每天給自己煮一杯咖啡，翻譯一百個生字，打掃一下店裡，就沒事了。 我甚至開始在吧檯寫小說，感覺如果繼續這樣下去，很快我就可以寫完一本短篇小說。 事情當然沒這麼美，我上班第二個月，老闆就不堪虧損決定改為半天班，我只需上班四小時，薪水減為一萬二。 當時我房租就要五千塊，剩下七千怎麼夠生活，況且我是立志要存二十萬辭掉工作寫小說的。我慌了，又開始翻開報紙的求職版，逐一打電話。 （猜你想看：【工作力全開】暑假到，打工去？ 玩社團？三個逆向思維，讓你建立個人高度差異化，未來求職成功勝出！） 圖片｜陳雪 @ FB 我應徵過一個船務公司會計，公司就在我住處對面，是一棟非常老舊的大樓，電梯上升時會發出彷彿喘不過氣的聲音。 電梯打開，我應徵的公司大門外觀破舊，來開門的是一個非常非常胖的男人，狹窄的辦公室只容得下一張辦公桌，後面用屏風擋起來的地方好像就是他的住處。 屋裡都是菸味跟他的體味，我很想轉身就走，但又找不到藉口，就還是坐下來讓老闆面試。老闆說了好久，我才聽懂他做的是外籍漁工仲介，所以會計的工作很簡單，就是接聽電話，然後支付薪資。 他說公司的帳很單純，業務也不多，只不過他還有其他工作，一個人忙不過來。「有個伴也好。」他說。 老闆其實不可怕，胖大的身軀底下仔細看他也不過三十多歲吧，我突然有種他是在相親的感覺，好像是藉著面試想要認識女孩子。 「妳讀中文系啊，那一定很有氣質。妳看妳嬌嬌弱弱的，感覺就是很秀氣。」老闆自顧自地對我描述了一番，好像頗為中意。 他說薪水兩萬二，隔天就可以上班，問我有沒有其他問題，我說沒有，謝謝你。關上那扇門的時候，感覺背後好像有個黑洞突然咻地闔上了。 下樓時我不敢搭電梯，就走樓梯下樓，沒想到樓梯間比電梯更可怕，走道上塞滿了鞋子、舊家具跟腳踏車，地板的灰厚得踏上去好像會陷落似地，我真的是連滾帶爬拚了命逃出去的。 當然我第二天沒有去上班。 （延伸閱讀：「面試草率、待遇不明講？」社會新鮮人注意：有這 10 種狀況的公司千萬別去） 圖片｜陳雪 @ FB 當時身上只剩下吃飯錢的我，立刻又找了份工作，幸好當時父親幫我買了輛二手摩托車，我記得它有個好笑的名字叫做火鳳凰。我騎著摩托車四處去應徵，我做過好多工作，幾乎都沒超過幾個月。 最後我去應徵了一家會員制的 KTV，當 DJ，那時的 KTV 還需要人工放片，小小包廂裡就只有我跟另一個男生負責。 公司位於臺中市區雙子星大樓，店剛裝潢好，一切都還在草創期，員工也不太穩定，當時我們是兩班制，我做夜班，下了班已經深夜一點鐘。 DJ 男總是約我去吃消夜，我去過一次，兩人面面相覷不知說什麼才好，他再約我我就不肯去了。拒絕之後，兩人在小房間一起工作有說不出的尷尬，我只好調到外場去當服務生。 當時的服務生有很多名，領班副理是個高個子，臉黑黑的，脾氣很好。櫃檯有兩個會計，都很漂亮。 當時我還抽菸，員工要抽菸都得到茶水間，那兩個會計也都抽菸，因此我們成了抽菸三劍客。 會計之一叫安妮，另一個叫美惠。安妮長得一雙水靈靈大眼睛，皮膚很白，總是一臉無辜的樣子，她抽菸也是抽好玩的，聲音非常甜美。 美惠是冰山美人，聲音很低沉，皮膚白玉似地，眉眼低垂，有一種難以形容的氣質。後來我才知道那是一種江湖氣，她的母親是酒店小姐，家裡幾乎都從事八大行業。 美惠性格豪邁，持著菸說話的模樣有一種帥氣，因為她們倆都是美人，在店裡特別受到注目。 店經理就非常喜歡纏著安妮，可是安妮跟美惠都喜歡跟我在一起，我向來以為自己沒有女生緣，或許在那種特殊場合裡，我看來很無害吧。 圖片｜陳雪 @ FB 每天上班前，安妮都會騎摩托車來找我，一起吃遲來的午餐，吃完東西，小聊一會，才一起去上下午三點的班。 美惠很熟悉 KTV 的各種措施，當時副理為了會員卡的事苦惱，美惠一下子就看出問題，協助他把入會資格弄好了。 此後下班，副理都會帶著我們去吃消夜，安妮，美惠，我，副理，還有一個服務生叫小馬，小馬很機靈，每次到包廂去，客人沒喝完的XO 跟白蘭地威士忌等好的酒他立刻收起來，都堆在茶水間裡。 店裡規定不能收小費，但我需要錢，客人給我小費我立刻塞進制服的裙子裡。 有一回下班大家說要去唱歌，那時我很納悶，剛從 KTV 出來還要到另一間去，那豈不像加班了嗎？可是我也沒拒絕，跟著大家去了，因為隔天公休，大家唱到中午才罷休。 那次唱歌讓大家知道我擅長對唱，我們店裡沒有坐檯小姐，有時來了大人物說要男女對唱，副理就叫我去應付一下。 我握著麥克風站在門邊，陪那些客人唱歌，唱的都是〈雙人枕頭〉〈雪中紅〉之類的臺語歌，客人高興了，就給我小費，一次一千元，我全都塞進口袋裡，下了班就給副理兩百，讓大家買點心吃，人人盡歡。 那段時間，我與男友疏離，他始終覺得我在浪費生命，我有我自己無法向他傾訴的心願，我想存二十萬，然後專心寫小說。 當時在 KTV 工作，薪水加小費一個月能賺到四萬多，我預計做半年就辭職，什麼苦我都可以忍受。 圖片｜陳雪 @ FB 那時我的世界變得很小很小，就是每天陪我吃午餐的安妮，以及茶水間裡聊天的美惠。美惠有很多心事，在酒店上班的母親養著小男友，小男友時常對她毛手毛腳。 美惠說母親愛美，非常怕老，對於女兒日漸成長竟然感到威脅，美惠給我看她們母女的照片，照片裡真的是姐妹一樣的一對母女。母親非常貌美，可舉止妖嬈，跟美惠全然不同。 美惠對我說，她對男人厭惡，這輩子大概不會結婚，她說著說著笑了，「可是我這個工作如果不做了，可能也要去酒店上班。」 我問她為什麼，她說：「討厭男人，才賺得到他們的錢。我想趕快存夠錢，自己搬出去住。」 安妮與美惠不同，安妮有個男朋友，一直想娶她，可男朋友比她小，她家人不答應，安妮私下對我說，其實她還有一個男朋友，比她大上很多。 「我媽都罵我，長這麼漂亮，交男朋友卻沒一個正常的。」 我問她為什麼？她吐了一下舌頭說：「算命的說，我這種長相，沒有正桃花。」我驚訝問她：「妳都聽算命的嗎？」安妮說：「不是我愛聽，是他準啊！」 副理後來知道我謊報學歷，履歷上我寫著高職畢業，其實我是大學中文系的，副理告訴我說他也是大學畢業，正在存錢想要考研究所。 他對我有種惺惺相惜的感情，對於經理的作威作福頗有微詞，這些那些，我也是聽聽而已。 我感覺自己就像一塊海綿，別人說什麼，我都只是安靜地聽。我正在感受世界的複雜，還來不及做判斷。 大家都問我：「大學生，妳來這裡幹嘛？」我笑笑不語。他們不知道我已經找遍了工作，這世上根本沒有適合想寫小說的大學畢業生可以做的工作。 能到 KTV 當服務生超過三個月，我已經很滿意了。 （同場加映：陳雪專欄｜當關係陷入瓶頸：停下來，問自己還願意努力多少） 圖片｜陳雪 @ FB 晨昏顛倒的日子我以為至少可以維持半年，讓我存夠了錢辭職去寫作。第四個月開始，安妮突然曠職了，我打電話給她，她說，她去洗手間時被經理強吻了，她害怕得不敢來上班。 我去告訴副理，副理也很生氣，但大家都拿不出什麼辦法。隔天安妮來上班了，原來是經理送了好大一束花給安妮賠罪，一切又都如常了。 隔週，換成美惠離職了，我打電話給美惠，她約我去她家見面，她家離店裡不遠，是個兩房小公寓，屋裡有一種熟悉的氣味，那是胭脂加上酒精與香菸的氣息。 她母親穿著漂亮的睡衣，一臉蠟黃，雖然仍有姿色，卻顯得憔悴。美惠正在收拾東西，她說找到房子了，要搬出去，母女倆鬧得很僵。 美惠把我找到房間去，送給我一個很漂亮的打火機，說她要去酒店上班了，我不知該回送什麼，她突然抱了我一下，好像想說什麼，卻也沒說出口。 「以後常聯絡吧！」我說。那之後我再也沒有她的消息。 圖片｜陳雪 @ FB 有一日我去上班時，過馬路不小心被迎面來的摩托車撞了，人沒大礙，只是膝蓋受了傷，急診室的實習醫師不知為何把我整條腿都裹了石膏，說三個月不許亂動。 上了石膏我一個人就無法生活了，副理叫計程車把我送回老家，爸媽看見我的石膏腿還以為我骨折了，我跟副理說，等我腿好了再去上班，我爸生氣地說：「要去 KTV，還不如去夜市擺攤。」 後來在街上的診所，醫生把我的石膏拆掉了，說膝蓋無礙，腿也沒事，休養一陣子，皮肉傷好了就能走。 我在家裡住了兩個星期，完成了一篇短篇小說，就又回到我的小套房去了。 後來我不曾再見到那間店裡的人，但經過那棟雙子星建築，我偶爾會想起在二十六樓的那家奇妙的 KTV，想起我那間廢墟裡的小套房，想起打工的歲月。 我記得當時有一陣子上班到凌晨五點，騎著摩托車回家的路上，周遭一切都還濛濛的，天色逐漸要變亮起來，我一直想著這樣的生活要到什麼時候才會變好？ 但我想不出答案，我只是騎著我的火鳳凰，在清晨或黑夜的街道上奔馳，我心裡有很清楚的聲音在喊著，這是屬於我自己的生活，不管多麼辛苦，我都要寫小說。 未來遙遠而不可測，小說也像一個不可能的夢，可是我繼續奔馳著，在通往未知的馬路上，我繼續騎著車，感覺前方越來越渺遠，神情漸漸恍惚起來，我想我可能太固執了，但除了固執，我也沒有其他東西了。 本文摘錄自陳雪《少女的祈禱》，由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《少女的祈禱》 https://ift.tt/LIcm0UF https://ift.tt/LIcm0UF

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「就算體重回升，還是比從前快樂」打破美的迷思框架！不再嚴格控制每一餐 https://ift.tt/IWC5lRF 讀者創作 看著體重計上的數字斤斤計較，被社會限縮的「美」的概念，能為身材焦慮的女孩們帶來真正的快樂嗎？ 文｜薰 「美是什麼？」 這個問題一項見仁見智，換個國家、換個時代、換個人問，得到的答案都可能天差地遠。 以身形為例，在物質相對匱乏的古代而言，能吃飽穿暖便是至關重要的，自然而美，美的標準也和物質掛勾，能吃是福，豐腴為美。而在物質相對富庶的現代呢？瘦、還要瘦得剛好，太瘦反而會給人一種乾癟的感覺。 或許，人們總是認為難以企及的，才叫做美吧？ 為了瘦下來，好久沒有好好吃一口飯 筆者曾因為體重問題而感到自卑，很認真的少吃運動，儘管體重確實瘦了下來，可在某天不小心吃多了的時候，我的第一個念頭，竟然是好久沒這樣大口吃飯了，好開心。 這讓我想到曾經看過的，書中的女主角為了擠進 S 號婚紗，拼死拼活地減肥，結果男友因為找到一個能穿 SS 婚紗的女人就拋棄了她。女主角情緒崩潰，等到回過神時，她已經從頂樓一躍而下。 幸運的是，她重生了，而重生過後的她，在好不容易吃上一口白米飯後哭得傷心欲絕。理由是為了瘦下來，她已經好久沒有好好吃一口飯了。 這個故事劃過我的腦海時，我不禁有些害怕。 這真的是我想要的嗎？為了瘦下來，連吃東西也不能盡興，每天得為了多吃一口飯而斤斤計較？ 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 所以我漸漸不再那麼嚴格地管控我的每一餐，儘管體重回升了一點，我卻發現自己比以前快樂許多。 並不是說，我放棄減肥我就從此放棄了讓自己變美，而是我選擇其他同樣能變美，卻不會讓自己痛苦的方法。 像是能運動時多運動、不餓時不要貪嘴等等，或許效果不如節食，但於我而言，總比得承受節食時的痛苦要好。 簡而言之，我認為變美應當是一件令人快樂的事，尤其是發現自己最美的樣子時，那應該是喜悅，而不是整日膽顫心驚，或是每天斤斤計較著昨天多吃了兩口飯。 （編輯專訪：穿搭像戀愛，知道為何買錯，就在更好的路上！專訪流行預測師 Emily：從衣櫥開始玩出最美五套） 你真的認為那樣是「美」嗎？ 暫且不提其他林林總總的審美標準，儘管「美」，本身是美好的一件事，但許多人就為了契合「美」，硬生生給自己添了不少麻煩。 有人認為化妝是美，所以每天花不少時間化妝卸妝；有人認為胸部大是美，所以花錢隆乳；有人認為苗條是美，所以運動外加禁食，希望能維持身材。 我這麼說，並不是想評斷這些方法的好壞，我只是懷疑，你是真的認為這樣是「美」嗎？ 基本上，我認為沒有人能毫無疑慮地說出：我的審美標準不曾受到社會的任何影響。我們活在什麼環境裡，我們自然就會被那個環境影響，不論好壞。 在把厚重的粉底塗上肌膚前、在眼巴巴看著甜點卻只能告誡自己要忌口前、在簽下整形手術書前，不妨先想想，你真的認為這樣做能變美嗎？還是你只是盲目地追尋社會上對於美的標準，強硬地把自己塞入那個框架中，然後變得越來越患得患失？ 圖片｜Photo by Raphael Lovaski on Unsplash （你會喜歡：「美麗不是長得好看，而是你感覺自己美好！」Harry Styles 穿女裝、塗指甲，自創美妝打破性別框架） 我認為大部分人都有獨屬於自己的美，可說是從來不去思考自己為何追尋，那你追尋的不是美，你只是享受眾人的眼光、享受那種近似於待在流行尖端的快感。 流行轉瞬即逝，今天流行煙燻妝，搞不好明天就換成流行淡妝，為了追尋大眾標準下的「美」，你便跟著流行起舞，這樣疲於奔命，值得嗎？ 或許你會覺得，應該也沒那麼誇張，不過就是化妝、不過就是節食，哪有那麼嚴重？ 但不要忘了，溫水煮青蛙，等到被燙到時想跳出來早已來不及了。節食減肥減到變成厭食症的案例絕對不少，不化妝就焦慮不已的也是大有人在。 不妨問問自己，做什麼的時候覺得自己最有自信也最美麗？是化妝的時候嗎？是餓著肚子節食的時候嗎？還是做完整形手術，看著全然不同的自己的時候？如果都不是的話，那做這些的意義又是什麼呢？ 倘若追求美好，已經成了痛苦的泉源，那本身便是一種謬誤。 讀者創作 薰 作者介紹｜薰。喜歡聽故事，也喜歡說故事，希望能把自己的想法以更好的方式呈現出去，也希望能聽到更多不同的想法，今天，也是閱讀的好日子。 https://ift.tt/0o9dkuG https://ift.tt/0o9dkuG

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三分鐘讀性別｜男生不能當牙醫助理？ https://ift.tt/PLwRp8Z 女人迷原創製作所 一名護理科男同學在網上發文表示，自己因為性別應徵牙醫助理被拒絕；對此，你的想法是什麼呢？ 一名護理科男同學在網上以「為什麼牙助都是女生？」發文表示，自己因為性別應徵牙醫助理被拒絕，引發網友熱烈討論。 不讓男性應徵牙助，違反性別平等法 依照就業服務法第 5 條第 1 項規定「雇主對求職人或所僱用員工，不得以性別、性傾向、年齡、婚姻、容貌、身心障礙等予以歧視；其罰則為 30 萬元～150 萬元不等。」 網友怎麼說？ 有人打抱不平，當然也有網友認為女性更適合當牙醫助理，因為助理是女生，比較不會因為不小心碰觸有性騷擾爭議。 不過，相信醫護人員的專業，不需要質疑他們的性別。 在醫療工作裡，不只有牙醫助理會觸碰到病人。為什麼這份工作，卻往往只限女性呢？一起來思考。 圖片｜Photo by Bakytzhan Baurzhanov on Pexels 女人迷多元共融願景獎｜全球工作重組，DEI 成為吸引人才關鍵因素，台灣首屆多元共融願景大獎，表揚企業，加速台灣職場DEI 文化正向變革！詳情請看：https://womany.net/dei/awards https://ift.tt/1FgGf9I https://ift.tt/1FgGf9I

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異國離婚訴訟之路｜令人稱羨的移民婚姻之後：離婚攻防不是最佳解，但能帶來解脫 https://ift.tt/I0txi1j 讀者創作 家暴、離婚、訴訟、哭泣的孩子、俱疲的身心⋯⋯沒有人希望一段親密關係會落到對簿公堂，然而這段路得開始走，痛苦才能看到盡頭。 （第一篇：遭家暴打傷離婚，卻被指控「覬覦男方財產」：離婚這條路，是讓你更認識自己的修煉） （第二篇：女人的離婚計畫：當小孩監護權、財產分配成為了兩難） 文｜唐橖 「妳怎麼可以拋下這麼小的小孩，只想跟朋友出去吃飯？妳這樣是好媽媽嗎？」 前夫這麼說的時候，我已經除了走到家門前十步的小公園之外，沒有跟嬰兒以外的人類實體互動三個月了。他總有無數個加班晚歸的理由，以及讓我感受到孩子的存亡與母親相繫的說法。 曾經隻身前往前夫讀書、工作的美國城市幾年，我以為在台灣學經歷皆屬佼佼者的自己，足以應付全新環境的考驗。只要憑著一向的努力與樂觀，即便是在沒有任何社會資源與親友後援的處境，婚後隨即懷孕、育兒，異地生活應該依然過得有聲有色才是。 可惜，有形、無形的暴力，正悄悄入侵我的婚姻與生命⋯⋯。 圖片｜Photo by Flávia Gava on Unsplash 生了孩子後的女人只能是好媽媽，被剝奪了自己 「妳出門的話，我不知道她幾點要吃什麼？妳會放心嗎？」、「她哭的話，我就只能讓她哭，我也沒有辦法，這是妳要的嗎？」 為了聽從省錢的家規，我在完全陌生的國度，沒有手機可供聯繫，他真正掌握了我心繫孩子的情緒，一頓飯下來，忐忑不安。 「她就哭了兩個小時啊，我只能看著她哭。」回到家時，他語氣平淡告知。 爾後，我不敢再獨自出家門，他綁架著我和孩子，如同連體嬰，不得分開。 再後來的後來，那些爭吵時，我要求可以呼吸呼吸新鮮空氣的自由，都演變成他強力壓著大門的命令，不准我踏出腳步（只能在某個房間冷靜？），或是把我鎖在門外（因為「這是我買的房子！」），伴隨屋內孩子的哭泣聲「反省」。 家暴的開始，經常是包裹著道德教誨的糖衣，訓導女人如何聽話地相夫教子，恪守本分。 妳極其相信枕邊人，選擇拋下一切，陪老爺在異國打拼，沒想到卻落得身心傷痕累累，只得逃回家鄉，最後憤起提告。 我作為原告的離婚官司，已然纏訟一年半，不僅因對方持續無的放矢，而判決尚無進展，還經常在午夜夢迴，質疑自己是真正做錯了事的人。 （延伸閱讀：「離婚不是多一個仇人，而是讓生命中多一個朋友」關係心理學：好好離婚的 5 個心態） 令人稱羨的移民婚姻，實則千瘡百孔 也許移民的不易，充滿不為人知的心酸；然而回首過去，更加肯定的是，前夫對我英語能力的貶抑、無法快速通曉美國文化的負面評論、企圖「訓練」我展現強國人自信的種種言行，才是我成天脹氣不舒服、後背堅硬痠痛、有時甚至喘不過氣來的病因。 娘家一直地替我繳納健保費，回台灣的時間，或長或短，或內科，或外科。我懷抱著找出特定疾病的想法，幾次進入手術室；卻在被麻醉的一刻，但願自己不再醒來。 就連醫學健檢中心，亦饋贈過我幾句：「恭喜您健康狀況良好，歡迎下次回國定期複檢。」彷彿水土不服，是這些年唯一的正解，沒有醫生查出我身體的異狀，沒有人打開盒子裡的秘密。 第一次開庭的那個月，我的經期也生平第一次延遲了。雖然只是調解庭，沒想到身體有那麼大的反應。身心健康，果然是相連的。出入法院，畢竟不是一般人會經歷的事。 圖片｜Photo by DANNY G on Unsplash 四面八方的官司攻防戰，意圖讓單親媽媽投降 因肢體家暴提出離婚訴訟，到正式於庭上見到家事法官，已經是超過半年後的事了。 在那之前，強制調解的流程，不外乎針對是否同意離婚、子女監護探視及夫妻財產分配等三項，在法院調解委員的協助下，盡力化解對立與衝突。 然而，當一方試圖以法律途解決關係的破裂，通常已是退無可退，擊鼓鳴冤才會是最後的希望。但是尚未見到執法正義的大人，更多因官司攻防的招式，早就火力全開。 地方檢察署刑事傳票、地方法院家事庭通知、郵局存證信函、律師函等等，你來我往，妳一旦提告，他也反告你，尤有甚者，對方如果不服裁定，再繼續上訴⋯⋯沒完沒了的出征和迎戰，消磨人的體力與意志。 （同場加映：離婚是媽媽的自私？何妤玟：若一個母親受傷了，可以選擇不對孩子隱瞞） 「在法院打離婚官司，及爭取子女主要照顧者的高衝突父母們，正處於受創，或生命改變程度第二強的負面經驗（據 Homes&Rache 的研究，強度第一位是喪偶或父母過世）。」[1] 所以，我一邊進行官司，一邊持續地掛身心科的診，努力讓自己撐得下去：「我知道他非常不能接受，我用驗傷、報案，申請保護令的方式⋯⋯我只想好聚好散，可是他不願意⋯⋯，對他來說，可能一時無法答應，因為⋯⋯。」 「為什麼妳到現在還在替他說話？最不想對簿公堂的人，其實是妳自己，不是嗎？」我試著說明對方仍無法協議離婚的來龍去脈，醫生澄明的一句話，讓我混亂的心思，即刻風平浪靜。 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 身心俱疲地走向孤獨的診間、爭訟自由的道路 對官司結果的不確定感、必須兼顧工作和教養孩子，種種生活與經濟壓力，直接掩蓋了我來不及處理自己因這段過程，所產生的傷痛與失落，遑論過去尚未癒合或封存的記憶。 有人會問，婚姻期間妳在國內外看心理諮商，不能作為家暴的證明嗎？ 我想，大家要明白，為他人作證、直截了當地開診斷書，對非親非故的醫療人員來說，不是件容易的事。他們只能治癒病症，或陪妳走一小段路。 法律途徑，對任何善良的人來說，都太沉重。 讀者創作 唐橖 （專欄閱讀：【小鬱亂入】身心疲勞，卻無法好好睡著？面對焦慮和憂鬱，你不是孤單一人） 「包括妳長期的咳嗽，也跟這些官司有關，我們之後可以再做一些練習，平常必要的時候，妳能提醒自己。」實際的操作方法，讓人有所依靠。 我在小小的診間裡，以微弱的氣息，吐出對「對造答辯」的疑惑，讓一個第三者看穿他的話術，與我的脆弱。否則法庭上的巨象，如影隨形，壓得我呼吸困難，更以為自己瘋得不明白人世。 以西醫科學，確認自己的「正常」後，我走往中醫診所，關注婦科情形。 「氣鬱於內，憂思過度。」我如何向老醫師坦承，對對方的睜眼瞎話，保持緘默，是穩定情緒的下下之策。一切如呈堂證供，如狀所述。閉上嘴，等過一回，又一回，讓證物為我言語。 心裡的傷或許很難療癒，但身體的病痛可以先被治理，我們才有機會看到未來的陽光。 離婚，訴訟絕對不會是公平正義的最優解方，可是路開始走了，才會看到盡頭。 離開所有醫療場域，唯有自己能讓自己好起來；結束每一場出庭，妳的日子，要如常，堅持運轉。 作者介紹｜唐橖，單飛媽媽認識自己的旅程上，充滿權與勢的荊棘。文字是一百零一種救贖自己的方式，願能療癒我心，也療癒還在路上的妳。 參考資料｜[1]《合作父母與親子會面——一群本土社工的看見，臺北市：啟示出版，2020 年 8 月，頁 11。》 https://ift.tt/tIZ3nW0 https://ift.tt/tIZ3nW0

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「如果你的遺書被情人造假竄改⋯⋯」《阮玲玉》影評｜這是阮玲玉的真實？還是「他」的自戀觀點？ https://ift.tt/hIN6exk womany 女人迷精選 歷史的解讀往往因視角不同而有不同的詮釋，究竟傳記電影《阮玲玉》呈現的是阮玲玉本人的意念，還是周圍的男性觀點？ 文｜翁煌德 在去年上映的《梅艷芳》（2021）當中，編導刻意美化日本第一渣男近藤真彥，將他描繪成純情男子，這或許可以理解成近藤真彥仍然在世，創作上仍存在侷限。 沒想到近日重溫關錦鵬的經典之作《阮玲玉》（1991），發現竟能與之產生對照。 誓言要呈現真實的關錦鵬與編劇邱剛健，或許也在最後選擇了悖離現實的編排、作出了可能冒犯阮玲玉的決定。 《阮玲玉》以中國默片時代為背景，講述張曼玉飾演的巨星阮玲玉對演藝事業的追求與感情生活。 阮玲玉之所以成為傳奇，除了曾主演《神女》（1934）等經典之作，深受影迷愛戴之外，更在於她在 24 歲時選擇服毒自盡。 普遍認為，其輕生主因在於前夫張達民對她的百般毀謗，致使她成為社會輿論之下的淫婦，據說她更在生前留下「人言可畏」等語，以表達她的不平情緒。 因緣際會參加了阮玲玉電影回顧展的關錦鵬認為這個題材相當值得發揮，於是與編劇邱剛健著手進行資料蒐集。 在片中，關錦鵬導演別出心裁地將紀錄片與戲劇演出交織構成《阮玲玉》，紀錄片部分包括針對與阮玲玉共事過的當事人（劉莉莉）、學者（沈寂）與演出這部電影的主要演員（張曼玉、梁家輝、劉嘉玲、秦漢等）。 導演也在張曼玉進行詮釋時與真實電影片段進行對照，甚至還有片場拍攝時的花絮穿插其中。 與大多劇情片試著要說服觀眾眼前所見為真不同，本片刻意一再抽離觀眾，讓人理解這一切終究只是一齣戲。 與其說這是一部阮玲玉的傳記電影，不如說這是一部「試著重現阮玲玉生平」的電影可能更為精確。 這個選擇暗示了關錦鵬對傳記片本質的見解，他不認為戲劇的再現能完全取代真實，他謹慎地讓觀眾知道自己與演員都試著在重新詮釋真實。 圖片｜《阮玲玉》劇照 在一場與阮玲玉道別的戲，飾演吳永剛的演員肖榮生向關錦鵬詢問，為什麼他不用說：「起來喝酒吧！」這句獨白。 在攝影機旁的關錦鵬向他解釋，這是因為他沒有證據能證明吳永剛當時確實有說這句話。 這個對話不是肖榮生真的向導演提問，換言之，這個向導演的提問應該也是劇本的一部分。 這是關錦鵬意在向觀眾傳遞自己的創作意念，即他已盡所能不逾越歷史的真實，哪怕只是一句對話，也等同像是跟觀眾掛出保證，要觀眾相信這部片所遵守的原則。 在一次座談會之中，關錦鵬也承認這的確是「偽紀錄片」，片中看起來所有採訪對白都是被邱剛健牢牢寫在劇本之中的。[1] 在阮玲玉選擇服毒自盡的段落，編導安排張曼玉說出了幾段獨白，其內容看似是脫胎自史載的遺書內容，內容包括他對前夫張達民的批評，還表達了對同居男友、上海富商唐季珊的不捨，並說道：「我很對你不住，令你為我受罪。」[2] 圖片｜《阮玲玉》劇照 看過原始遺書內容與《阮玲玉》版本的遺書，常人都會認為阮玲玉之死是前夫張達民一人所造成，並且認定唐季珊與她都是社會輿論之下的受害者。 編導更安排了一段阮玲玉在唐季珊床邊的畫面，像是阮對情人的撫慰與道別。不過即便是只透過電影來理解阮氏生平的觀眾大概也會覺得有些矛盾，因為唐季珊不才剛賞了阮玲玉兩巴掌？ 家鄉還有老婆的他四處拈花惹草，阮玲玉因此遭遇輿論的嚴厲檢視，「玩咖」唐季珊不也有一定責任？她不也是為了這個男人而犧牲了自己的名節嗎？ 如果阮玲玉真的深愛唐季珊，如此選擇一死了之，或許不會是最合邏輯的方法。 但數十年來，世人都姑且相信阮玲玉這麼做還是存在她的道理，也許是她真的因為「人言可畏」，承受壓力太大，而只好選擇服毒來維護自己的名節。 只是在這個「敘事」之中，觀眾確實會願意更願意同情唐季珊，畢竟相較張達民無恥將她告上法院，他倒稱不上是太糟的人。 （延伸閱讀：為你挑片｜網路世代「人言可畏」？《阮玲玉》：用盡全力活著，就是對流言蜚語最好的反抗） 圖片｜《阮玲玉》劇照 不過就在本片問世十年之後，關於阮玲玉的遺書的真相重現天日。 我們終究才明白原來《阮玲玉》所說的終究是「男人的說法」，而且關錦鵬與邱剛健其實是有意識性地去呈現這個觀點。 2001年，同樣在本片中以受訪者身分的學者沈寂在《新民晚報》上揭露真相，他指出我們廣為所知的阮玲玉遺書其實是由唐季珊提供的。 原先只有一封，內文對張達民百般指責，寫道「人言可畏」。 後來因為熟識阮玲玉的電影界同仁認為不該只有一封遺書，唐季珊才又交出了第二封，內容便包括了「我很對你不住，令你為我受罪。」、「我死而有靈，將永遠保護你的」之說。 不過沈寂經過多方調查，發現唐季珊留下的遺書有諸多可疑之處，並強調唐季珊生前曾數度公然侮辱和毆打阮玲玉，不至於把姿態放到這麼低，而在張達民向他倆提告之後，對她的辱罵更是有增無減。 經過多年調查，他公開了阮玲玉過世後一個半月後出刊的《思明商學報》，其中竟有兩封內容完全不同的阮玲玉遺書，將之發表的竟是遭到花花公子唐季珊染指的知名女演員梁賽珍和她的妹妹梁賽珊。 圖片｜《阮玲玉》劇照 原來出事了之後，唐季珊指使梁賽珊為阮玲玉的遺書代筆，內文必須美化他，以讓他得以在社會批評之下全身而退。 後來梁氏姊妹顯然與唐季珊鬧翻，決定將真相公諸於世，也許是忌憚唐季珊在工商界的影響力，主流媒體沒有刊出，只有發行量極小的《思明商學報》願意發表，但也因此使得這兩封遺書沒有獲得主流重視。 沈寂也交叉比對了導演黎民偉的證詞，確認了此遺書為真。 在《思明商學報》當中，阮玲玉的第一封遺書一樣對張達民有著嚴厲指責。 但第二封遺書內容卻寫著：「沒有你迷戀 XX（即梁賽珍），沒有你那晚打我，今晚又打我，我大約不會這樣做吧！我死之後，將來一定會有人說你是玩弄女性的惡魔，更加要說我是沒有靈魂的女性，但，那時，我不在人世了，你自己去受吧！」[3] 不過弔詭之處也在於，在唐季珊疑似造假的遺書當中，並沒有任何一句話與上述內容相似，但《阮玲玉》電影之中，張曼玉卻清清楚楚地說： 「季珊，我很對你不住，令你為我受罪。我死後有靈，一定會永遠保祐你的。我死之後，將來一定會有人說你是玩弄女性的惡魔，更加要說我是沒有靈魂的女性，但那時，我已經不在人世了，你自己去受吧！」 圖片｜《阮玲玉》劇照 《阮玲玉》的遺書獨白很顯然是從梁賽珊版的遺書改寫，這證實了導演關錦鵬與邱剛健早就已經讀到梁氏姊妹交出的遺書。 而他們選擇不在片中引用唐季珊提交的遺書，也代表他們可能認為那份遺書是造假的。 不過遺憾的是，編導最後依然選擇讓戲中的阮玲玉向唐季珊道歉。 雖然觀眾或許自有判斷，不太可能因此認為唐季珊是正人君子，但這很可能違背了阮玲玉的想法，她會選擇尋死，正是兩個男人逼的，在天之靈若知自己又一次「被道歉」，不知作何感想。 觀者也可以另求解釋，也許編導兩人覺得兩個版本的遺書都可能是真的，所以將兩份遺書的「精髓」相互融合之，等於生成了第三個版本。 不過前面先道歉、說要保佑對方，後面又跟唐季珊說「你自己去受吧」，卻又是如此與邏輯不合，即便是編出來的也看不出高明。 （猜你想看：就算離婚也沒關係啊｜阿嬌、張曼玉在離婚中懂得：自愛更自在，婚姻不是歸宿） 圖片｜《阮玲玉》劇照 至於關錦鵬本人又怎麼看待此事呢？ 在 2022 年 9 月 28 日東森新聞網刊載的專訪〈張曼玉消失大銀幕 10 年「永不復出」名導關錦鵬曝：她和電影圈失聯〉之中，關錦鵬坦言自己早就知情； 他說：「其實我在做調查時，就有聽過遺書其實是唐季珊找人寫的說法。但我認為不要節外生枝，在她死後，呈現遺書真假沒有太大意義。」[4] 不過如果吳永剛有沒有說那一句台詞都重要到他得親自出來解釋，那阮玲玉究竟有沒有向唐季珊道歉，又怎麼會是沒有意義呢？ 《阮玲玉》也許在電影成就上依舊斐然，呈現形式依然可觀，但導演最後在最後一刻不夠決斷，尤其這是一部這麼強調終於史實的作品，創作者選擇相信哪一個版本的說法，不也決定了這部電影所傳遞的價值？ 《阮玲玉》的敘事，弱化了阮玲玉當時的決心，她之所以選擇尋死，一大原因是要向兩個逼她走向絕境的男性復仇。 然而到了最後，我們看到的卻是將姿態擺低、向暴打與羞辱她的男人道歉的阮玲玉，而不是阮玲玉生前有意讓自己成為的「新女性」形象，為這部傑出的電影留下了一絲遺憾。 [1]〈地下情未了，因你太愛生命──眾人憶邱剛健留下的藝術家肖像〉作者： 李嘉艾 [2] 節選自《春申續聞──老上海的風華往事》，作者：陳定山 原著；蔡登山 [3] 資料：新發現的阮玲玉遺書，《新民晚報》 [4] 〈張曼玉消失大銀幕10年「永不復出」 名導關錦鵬曝：她和電影圈失聯〉，東森新聞網 https://ift.tt/3WNXgyB https://ift.tt/3WNXgyB

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茁劇場《誰說媽媽像月亮》刻畫三種母親的模樣：單親、控制狂、草根性 https://ift.tt/nurkTg4 Maple 茁劇場《誰說媽媽像月亮》短短六集卻深度刻畫三位母親與子女的相處，透過司法審判的進程，看到母親內心不同的轉折與選擇⋯⋯我們的媽媽，是否也像她們一樣？ 茁劇場第三部劇集《誰說媽媽像月亮》在 2022 年十月中迎來完結篇。 導演王小棣從律師高秉涵的自傳體小說《山東少年傳奇》出發，以來自山東的人權律師高秉涵對永隔兩地母親的思念及逃難的記憶為貫穿全劇的主軸，同時透過高秉涵的律師事務所所接到的幾起弱勢官司，看見三個不同的台灣母親形象，涵蓋了不同的族群、階級和情感的表達方式，頗有以眾生相觀察台灣家庭親子關係的意味。 高秉涵幼年的逃難記憶不斷回溯，潛藏著對離散母親的思念 圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 尤其姚坤君飾演的謝淑媛一角，是少見具有豐富面向的中產階級母親角色，和女兒、丈夫之間的關係都值得玩味，也是這位劇場女神少見的電視劇吃重角色，而坤君老師的表演本身就十分值得一看。 而紀曉君首度演出母親角色，也把這位充滿母愛的原住民單親媽媽詮釋得讓人覺得可愛又心疼，可說是劇中兩大亮點。 本篇文章試圖以劇中的三個媽媽跟她們涉及的案件，來側寫劇中描繪親子關係與期待落差，以及身為母親的彈性，如何因著對子女的愛，最後找到新的和解可能。 原住民單親媽媽江美恩：即使不了解，媽媽還是愛你！ 紀曉君飾演的江美恩總是樂觀開朗，即使有淚也會往肚裡吞。圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 由紀曉君飾演的原住民單親媽媽江美恩獨立撫養兒子安紀魯長大，有自己的工作與姊妹淘，也嚮往著自己的感情生活。 安紀魯和媽媽的生活沒有太多交集，但在媽媽心中安紀魯還是又帥又乖的好兒子，她總是以大辣辣的行事風格來支持兒子，但和兒子個性大不相同的她，卻常常抓不到兒子在意的點。 （延伸閱讀：專訪歌手阿爆：希望大家的歌單裡，都有一首原住民語流行歌） 在兒子捲入被誣告的案子後，不甚了解法律的她不但努力和高秉涵律師溝通協調，也親自出面去跟告兒子的張家媽媽謝淑媛會晤，但謝淑媛高高在上的態度卻讓她更心疼兒子而決心與其對抗。 江美恩是個會犯錯、也會反省的媽媽，她直來直往，對自己的錯誤也可以直接了當地承認。 隨著劇情發展我們會看到，當她更願意去聆聽並了解安紀魯，而不是以自己的方式去「愛兒子」，她自然地成為更好的媽媽，母子關係也自然地產生了改變——而這或許是他們一起走過這誤打誤撞的官司、從未放棄彼此所帶來的禮物。 結局揭曉了她「戀情」的走向，更讓人看到她直率誠實的一面，她努力想讓事情變好，也許無法都如人意，但她也能勇於直面錯誤，只要兒子能夠理解她，她什麼都夠了，這點讓人看到她不求兒子回報的豁達，可說是劇中最可愛的媽媽無誤！ 中產階級控制狂媽媽謝淑媛：其實，我多想了解你⋯⋯ 圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 姚坤君飾演的媽媽謝淑媛一開始看來有些不近人情，最後卻發現她其實還是愛著女兒、會為了女兒去改變的，只是一開始用錯「愛」的方法。 姚坤君飾演的謝淑媛則是一個典型中產階級富人家庭的媽媽，家庭關係既疏離，但又對自己明明已經上大學的女兒仍然過度保護、過度控制。 加上富商丈夫張晉達也是習慣用上對下的模式與她相處，劇集前半段她彷彿也複製了這樣的高壓統治，對女兒和安紀魯的關係迂迴地用調查電腦、侵犯隱私的過激手法來盤查，也不願意好好跟女兒坐下來談，道盡中產階級家庭的沉痾。 （你會喜歡：【如何讓父母認可伴侶】媽寶不會橫空出世，那些逼退兒子女友的媽媽究竟在想什麼？） 有趣的是隨著劇集開展，似乎隱約受到安紀魯母子和胸懷廣闊的高律師影響，謝淑媛慢慢打開了自己封閉的心房，開始願意交流更多情感，也走回了真正去保護、了解女兒的路。 這個角色從一開始看起來非常有距離、好像出發點都很自私，但到最後卻發現她其實也是在既有的框架內受到有限視角所困，而並不是完全不願意打開心房。 結局和高律師那段的坦承自白，讓人看到她在壓力底下的真實心事，溫暖而令人動容，也看到某種更複雜的母親角色：也許她會做錯事、甚至是做出一些很難讓人諒解的行為⋯⋯但回過頭來，她心裡還是真心為了子女好，而非不能跳出自己原有的框架的。 苦幹實幹的草根媽媽洪李金滿：即使全世界都誤會你，我也要當你的後盾！ 圖片｜《誰說媽媽像月亮》劇照 由呂雪鳳飾演的洪李金滿和由王鏡冠飾演的兒子洪敏龍，則是三條線裡最悲傷卻也感人的一條。 劇中洪敏龍因長年患有怪病，導致他不為社會理解接受，在法庭上無人採信的結果，是從外人到自己家人都不諒解他，把他當成一個不願意工作的廢材，認為那些都只是藉口。 洪李金滿是唯一一個相信兒子、支持兒子，在沒有資源的狀況下也從不放棄，才找到高秉涵律師幫忙。 這則改編自真實事件的法庭案件，不僅傳達了洪李金滿這位母親的毅力和不變的母愛，也讓人看到司法過程中常造成的冤案與誤判，如何來自第一線現場於對當事人的成見、誤解和未審先判。 （同場加映：練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷） 《誰說媽媽像月亮》以六集娓娓道來高秉涵律師和三位母親的互動，也透過三對不同的親子關係，去折射司法案件審理過程中複雜的人際關係、庭內與庭外的互動。 經過三週的舖陳與轉折，終於劇中幾個司法案件在法庭內和人情上都得到圓滿解決，也讓人看到母親內心的不同轉折與行為選擇。 她們既不是「天下無不是的父母」，卻也不是那種嘴上說「我是為你好」但其實「只想到自己」的母親，她們就像你我的母親，會犯錯、但也愛你，於此《誰說媽媽像月亮》完整刻畫出台劇少見的立體母親形象。 https://ift.tt/qR96KSv https://ift.tt/qR96KSv

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為你點歌｜張宇《趁早》：只要有愛，必然有傷！別讓情緒勒索折損了愛人的能力 https://ift.tt/kzF52mo 海苔熊 面對一段不再合適的關係，有時候狠下心做的困難決定，反而比那些表面看來善良的選擇，能給雙方帶來更好的結果⋯⋯ 親愛的海苔熊： 她是我的初戀，我相信她也會是我最刻骨銘心的一段。我們交往了將近 5 年，但是我覺得我們真的在一起的時間頂多一年吧。 和她在一起的時間，我都變得不像我了，我變成了她喜歡的樣子，做她喜歡我做的事，為了她我忘記了我自己是誰，但是她始終沒有看到我，然後她說她對我沒感覺了，於是我離開了。 在我離開後，她說她還愛我、是她錯了，想要我回到她身邊，在苦苦哀求後，她用自己的身體威脅我。 「到後來才發現愛你是一種習慣 我學會和你說一樣的謊 你總是要我在你身旁 說幸福該是什麼模樣 你給我的天堂 其實是一片荒涼」 我太傻了，也太愛她了，我讓她知道這種方式管用，我回到了她身邊，每當我想離開時，她就用這種方式將我留下。 我只是想樣好聚好散，我只是想要珍惜這個我曾經愛過的人，但是我不知道我的溫柔和執著或許正在傷害她，傷害自己。 後來她覺得自己也改變很多，她覺得我們會有未來。然後我醒了，我知道我不能再讓這個夢繼續下去，於是我告訴她，我真的要走了。我們最後一次見面是在醫院。 警笛聲劃破了寂靜的夜，當我從醫院離開後，我再也沒見過她。 （延伸閱讀：「為什麼兩人之間，只剩下義務？」關係心理學：健康的關係，不會用罪惡感勒索你） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 「要是我早可以和你一刀兩斷 我們就不必在愛裡勉強 可是我真的不夠勇敢 總為你忐忑為你心軟 畢竟相愛一場 不要誰心裡帶著傷」 這首歌一直在我的手機裡，但是我從來沒有好好聽過它，直到我們分手後的幾個月後，我才發現這首歌根本是我們的故事，每一句歌詞和無奈，都太貼切了，至少它是我版本的故事。 或許這個「趁早」該是說給自己聽的。她很好，她在她的世界裡活得很好，但是我不好。 她不會放我走的，所以我應該早點發現，早點發現我們根本不可能好聚好散，發現她根本只是想要有人留在她身邊而已，不管是誰都好，該趁早離開的是我。 ——by Leacy（點播時間：2016/3/31 下午 12:45:42） 親愛的 Leacy： 有時候自以為的對她好，反而讓彼此都成為孤島。 些時候說再見，比起說在一起更為困難。因為彼此已經相處一段很長的時間了，在關係裡面投入的時間，金錢還有兩個人過去曾經親密的模樣。 突然要說斷就斷，對彼此都是不容易的考驗。然而，當一段關係已經變質，或者已經和當初想的不一樣的時候，繼續這樣勉強地相處下去，對兩個人也是一種拖磨。 ​​歌詞的第一句就說：「到後來才發現愛你是一種習慣，我學會和你說一樣的謊」，習慣了有對方在身邊陪伴，有人一起吃飯，早上醒來的時候可以看到對方的側臉，傳訊息的時候，他總是在第一個等候。 可是這些習慣，會不會有一天變得「只是習慣」而沒有喜歡了呢？當兩個人都發現感情開始有點變質，為了維繫這段關係，維持本來的狀況，可能就會開始對彼此說謊。 （猜你想看：當愛充滿謊言，明明都是「不讓她知道比較好」，不同的說謊為什麼不一樣？） 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 我們來想像一下 A 跟 B 在一起一段很長的時間。A 已經覺得感情裡面剩下習慣了，好像對彼此都已經沒有愛了。 當 A 說：「我愛你」的時候，B 聽到了，可能覺得很開心。但是 B 其實心裡面默默的或許也已經知道 A 已經對自己沒有愛了，兩個人目前只是維持著假象的和平，兩個人其實就是在說著一樣的謊。 A 說的謊：「其實我不愛你了，但是我還是說我愛你。」 B 說的謊：「其實我知道你已經不愛我了，但是每當你說你愛我的時候，我還是假裝自己相信了。」 兩個人「共謀」一起去說這個謊有什麼好處呢？至少身邊有一個人陪伴，至少在孤單的時候，還有人可以依靠，但是其實他們心裡都知道，這樣的日子是無法長久的。 我第一次看到十一郎這段歌詞的時候，本來是這樣想的，但後來發現其實還有另外一個角度的解釋。 以 Leacy 的故事來說，或許在女友的心裡面，早就已經知道自己要的並不是 Leacy 這個人，只是一個「有人能夠陪」的關係，這個陪伴的人是誰都無所謂。 但她卻要演出在這段關係裡面非常需要 Leacy，甚至會以死相逼，並不是因為自己太愛 Leacy 了，而是因為太害怕一個人孤單了。 或許她早就嗅出來，Leacy 疏遠的那種感覺；或許他很努力的想要讓自己變好，希望關係有未來。只是當時她繼續用以前覺得有效的方式，來維繫這段關係。 （延伸閱讀：「我這麼做是為你好！」威脅與勒索並不是愛，破解情緒勒索者的慣用台詞） 圖片｜海苔熊 提供 心理學 OK 繃 關係中衝突的輪迴形成慢性的壓力。 女友感覺到關係可能會結束。 女友拿生命作為賭注。 Leacy 心軟，重修舊好不分手了。 女友得到增強，原來這種方式可以讓對方留在自己身邊。 Leacy 得到增強，原來順著對方的情緒勒索，悲劇就不會發生。 女友溫柔回應，甜蜜期可能會維持一段時間 等到下一次對方在說出一些有可能會結束關係的話題，甚至是當女友感覺到會被拋棄的時候，同樣的行為同樣的事情可能會再次發生；劇本從這裡就開始不斷的輪迴，長久下來就會累積成一種心理上面的疲累。 在心理學上面有兩種壓力，一種是「即時性的壓力」，比方說老闆突然交辦你一個很大的業務，然後你可能要花很多心力去處理它，並且很害怕自己會做不好； 另外一種是「長期的壓力」，這個長期的壓力可能平常你沒什麼感覺，但隨著時間他會越來越重，越來越重。 （同場加映：心理測驗｜8 種隨筆塗鴉，透露現在的你，真正的壓力來源是什麼） 圖片｜Photo by Snapwire on Pexels 之前一個前輩跟我分享了一個小活動，我們來玩玩看！下列兩個選項，你會選哪一個執行？ 第一個選項：拿一本書，但是得拿著 10 分鐘不可以放下來。 第二個選項：拿 12 本書，但是拿這 12 本書，你可以在 1 分鐘之後就放下來休息，然後等到你休息夠了再拿起來。也一樣要拿 10 分鐘。 我們先前進行活動時，很多小朋友都會覺得第一個選項「拿一本書」比較輕鬆，所以就選擇了第一個。 結果，那些拿一本書的小朋友大概在第 3 分鐘到第 5 分鐘之內就開始哀哀叫，因為要把手一直放在半空當中，然後不可以讓那本書掉下來，這件事情本身也是一種很辛苦的考驗。 後來，前輩就跟大家分享說，就算是一本書的重量，也有可能讓你覺得疲憊，只要它持續一直在那裡，你就有可能會扛著這個重量，繼續讓自己感到痛苦。 而且最可怕的是，你可能會覺得：「我並沒有承擔什麼壓力啊！其實好像也還好啊！」相較於旁邊那一個拿 12 本書的人，我這一本書算少的吧？ 我們把上面這個活動延伸到這個故事當中，你就會發現，其實當一個人累積了一段關係中小小細微的壓力夠長的時間以後，就像是這一個拿一本書的小朋友拿了 10 分鐘甚至 20 分鐘。 在別人的眼裡可能會覺得：「欸，好像並不算是很大的壓力啊，都已經這麼久了，你應該也習慣了吧？」可是正是因為這個習慣產生了巨大的壓力。 圖片｜Photo by Matheus Bertelli on Pexels 「可是我真的不夠勇敢，總為你忐忑心軟。畢竟相愛一場，不要誰心裡帶著傷」 其實，只要你開始去愛，你心裡就一定會帶著傷。 這裡的傷分成兩個，一個是過往你在其他的經歷當中所遭逢過的傷口，包含你和前任你和原生家庭之間的關係，早期一些長輩朋友之間的相處都有可能是你的舊傷口； 另外一個傷是兩個人相處的過程當中，或多或少都有些時候，你會讓對方失望，或者對方要期待你做某件事情，你沒有做到，這個彼此失望的過程也是一種傷口。 但對彼此失望，其實反而是一件好事，我們可以透過「我對你失望一點，你對我失望一點」，慢慢的去調整彼此對於對方的期待。 那些表面上看起來善良的選擇，不一定能夠帶來美好的後果，而那些帶來美好後果的，或許一開始是狠著心，做出一些困難的選擇。 當你覺得很徬徨，不知道該怎麼辦的時候，你可以聽聽自己心裡面真正的聲音是什麼？你可以問自己說我該離開他嗎？ 當你問完這句話，內心冒出的第一個答案，或許就是你真正的想法。 https://ift.tt/vimMhrQ https://ift.tt/vimMhrQ

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內褲怎麼洗？不隔夜、不陰乾，漂白水比例這樣抓，6 招還你乾淨小褲褲！ https://ift.tt/UITtMGo Bella.tw儂儂 明明才剛換新的內褲，私密處卻又開始生病了嗎？也許是你的清洗方式錯囉！看看下面 6 招內褲清潔小撇步，幫自己找回乾淨小褲褲！ 真正的時尚愛好者除了要會買衣服之外，也要學會保養衣服，因為這不僅能延長衣服的壽命，也會直接影響到你、我的健康。 特別是最私密的內衣褲更是如此，像是如果內褲長時間處在髒汙的狀態，不僅會引起私密處異味的情況發生，也會造成反覆性的尿道炎、婦科病變的疑慮，所以儂編今天就要告訴你 6 個洗內褲的正確方法！ 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 不要隔夜洗 為了貪圖方便，許多女孩都會把髒衣服的量累積到一個程度，再一起清洗。但你知道嗎？內褲絕對不能隔夜洗！ 因為細菌是會呈倍數增長的，長久下來陳年細菌會直接住進纖維裡面，這樣就算之後洗得再勤，也沒辦法完全把內褲洗乾淨喔～ 圖片｜Pinterest 1：1000 再來是在洗衣服之前，一定要把內衣和內褲分開，不要讓彼此的細菌交叉感染。 再來則是用稀釋過後的漂白水浸泡半小時，在這邊的比例是漂白劑和清水1：1000，然後浸泡約 10 分鐘殺菌，所以建議選擇沒有過度染色的內褲為佳。 （延伸閱讀：上班族女性必吃 8 種莓果！藍莓枸杞護眼、蔓越莓照顧私密處，葡萄有益大腦健康） 圖片｜Pinterest 沖乾淨更重要 再來是先把內褲上的漂白水沖乾淨，然後再以冷洗精搓洗，每一件搓洗約 3 ~ 5 分鐘，特別是直接接觸到私密處的內褲底部，更需要特別花心思。 除此之外，有另一個重點是大家常常會忽略的，就是沖洗乾淨比洗乾淨更重要，因為如果沒有用流動的活水把上面的清潔劑沖掉，即便你一開始搓到手抽筋也是枉然。 圖片｜Pinterest 水煮15分鐘 若還是擔心內褲會有洗不乾淨的問題，還有另一個偷吃步就是在洗完之後，把內褲丟到滾燙的清水裡煮 15 分鐘。 這個道理就像許多媽媽會將嬰兒奶瓶和奶嘴煮沸消毒一樣，透過高溫殺掉我們肉眼看不見的細菌。 （猜你想看：擺脫尷尬煩惱！59S 推出內褲消毒收納袋） 圖片｜Pinterest 不要陰乾 洗完之後，下個步驟當然就是曬衣服囉！延續高溫殺菌的概念，盡量把內褲拿到室外曬太陽利用紫外線殺菌。 避免把內衣曬在陰濕的室內，以免因為潮濕而使內褲上的黴菌、細菌量上升。 若真的曬不到太陽，建議使用烘衣機、熨斗或是吹風機高溫殺菌。 （同場加映：【成人展攝影紀實】 慾望展場的祕密：躺胸、接吻、原味內褲） 圖片｜Pinterest 正曬至上 再來則是很多人擔心，內褲在陽光下曝曬會造成衣物褪色、受損，但其實把內褲翻曬反而會讓空氣中的灰塵、細菌沾染在內褲上。 這樣就等於前面的努力都前功盡棄了，成為另一個間接引發婦科發炎的原因。 ​​​​​​​圖片｜Pinterest 原文出處：內褲清洗方式別搞錯！專家教你6招，不可隔夜洗、用 X 的最乾淨！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 連洗衣機都洗不掉的臭味怎麼辦？這5招教你夏日依舊香噴噴 內衣到底能不能丟洗衣機？8大常犯的清洗問題，原來內衣壽命不在於洗而是怎麼曬 https://ift.tt/Te58j6D https://ift.tt/Te58j6D

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《台北女子圖鑑》影評：願做台北人，就須受淬煉，讓台北成就台北女生 https://ift.tt/MjgP0Br 許菁芳 《臺北女生》作者許菁芳評《台北女子圖鑑》，女人總是在愛情裡經驗最深刻的痛苦，也生長出最強大的力量。從麵攤男友、總監男友，到開放式關係——女人的力量是無論如何都要長的，差別只是在關係裡成長，還是在下一段關係裡成長。 自九月下旬上線以來，《台北女子圖鑑》已經成為話題焦點。不過，這部劇雖是眾所矚目，一開始卻是批評多於讚賞，隨著劇情發展，才略有扳回一城的支持聲浪出現。 影劇之好，是在投射裡顯現出真實來。人追劇，是為了要在劇裡看到自己，隨著人物的愛恨情仇，抒發在現實生活中壓抑的情緒，療癒在現實生活中未經驗完全的痛苦，再現生活中所企求的喜悅與樂趣。換句話說，投射之美是本於真實，也必須本於真實，才有投射的空間。 君不見政治人物看政治劇，會說其實我們生活沒那麼刺激，但連政治人物也愛看政治劇，因為劇裡的人物脫胎自現實生活而比現實生活更精巧。白宮風雲 (The West Wing) 裡頭的巴勒特總統 (President Bartlet) 是許多人心中最好的美國總統，因為他的自由論述脫胎自、而可直接適用於現實政治，但他的智慧、正直與幽默，卻是現實生活中政治人物難以企及。 《台北女子圖鑑》起手式受批評，是因為投射裡落不到現實。台北人不很像是台北人，台南人也不很像是台南人。這劇裡諸多台北人，有點看不出是哪裡的台北人？中永和的台北人與民生社區的台北人已經顯有不同，而天母的台北人相比於三重的台北人，絕對不是能夠放在同一個類別裡的台北人。 台北人裡的分類千百種：平平是私校、好學校，讀延平中學的台北人跟讀復興中學的台北人就不一樣，讀美國學校的台北人跟北一女數理資優班的台北人也不一樣。對於我們這些北上讀書求學、工作求職的林怡姍而言，心裡當然對於誰是台北人（而我不是台北人）有一份雪亮亮的明白，但劇裡的台北人令人捉摸不清，這台北人是哪一種台北人？ 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 這「哪一種」台北人的疑惑，挖深了，是另一個《台北女子圖鑑》的根本議題：圖鑑牽涉到分類，但劇的分類並不明確。 事實上，《台北女子圖鑑》本身的敘事方式，不容易讓觀眾看清它對自己的定位。這是一部女性成長的戲劇（因此是線性敘事），還是台北版的慾望城市（因此是人物寫真），抑或是如原本《東京女子圖鑑》的都會巡禮？劇要是好，可以以上皆是，但觀眾其實最害怕的是以上皆不是。也見得有人說，台北終究沒有東京那麼大，也沒有北京、上海大，所以難以做出同等級的故事。 此言差矣。任何社會必有其深層的階級結構與文化分野，而這些差異也必然會有某種地理區域的分佈。別的不說，台北捷運六條線，每條線有每條線的氣質（北捷擬人化）。台北的人口與土地面積不若東京是一回事，但台北所乘載的社會複雜度，不會亞於東京；起碼不會少到說不出一個年輕女子都會歷險的好故事。 於是，《台北女子圖鑑》行至四五集扳回一城，又獲好評的原因也很清楚。表面上看來，是因為林怡姍終於逐漸追上了桂綸鎂，在年紀與氣質上都變得有說服力。 但更深層的原因是，女性在愛情中成長的主軸終於清晰，細節逐漸落地，觀眾終於比較看懂了這是一部從都會感情關係裡談成長的劇。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 女人在感情裡的渺小會從兩個面向展現。第一是她嫌男友不夠好，第二是男友會嫌她不夠好。通常這兩種男友會交替出現。看似是兩種男朋友，但其實是反應女人內在的同一個問題。 林怡姍的麵攤男友說來沒什麼不好，努力願打拚、貼心有承擔，在台灣做小籠包都可以做到世界第一等，做麵店做到上櫃上市也不是不可能。 林怡姍不滿意的不是麵店男友，她不信任的是她自己，她需要比麵店老闆娘更大的頭銜，來彌補她還沒有克服的自卑。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 林怡姍的總監男友說來也沒什麼不好；要說控制，所有人在感情裡都想控制，要說自以為是，其實哪個男人沒有自以為是。總監男友那看似呵護實則控制，號稱幫忙實是貶低的行徑，在所有男人的缺點當中，也只是最普通的那一種。換句話說，若要因男人耍大男人而放棄男人，那真的只能放棄所有男人。 我想林怡姍痛苦的不是這個男人控制，而是氣自己沒有力量掙脫——最終她選擇了掙脫，掙脫是一種長力量。女人的力量是無論如何都要長的，差別只是在關係裡成長，還是在下一段關係裡成長。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 這麼說來，林怡姍做第三者（或者是第四者、第五者？），似乎也不令人意外。因為沒有信任自己值得一份完整的愛，所以允許自己擠入一份已經穩定的關係，在本來就沒有位置的地方，硬撐一種危險的平衡，又在陰影裡深感侷促與痛苦。 圖說｜《台北女子圖鑑》劇照 每一次林怡姍的分手都有一段真心的眼淚，那眼淚不是為他人，確實是為自己：哭自己的渺小，哭自己的無能為力，哭自己為什麼沒有看得起自己。 不知道第六集、第七集的林怡姍，會走到哪裡？沒有暗夜哭泣，也沒有光明磊落的頂天立地。女人總是在愛情裡經驗最深刻的痛苦，也生長出最強大的力量。要做台北人，就要在台北受淬煉，讓台北成就人做一個台北女生。 《台北女子圖鑑》發展至此，或許可以從更後設的角度思考它的價值。這部劇的意義或許並不在於它本身，而在於它成為一個絕佳的文本，引起迴響，讓所有人都可以在那有問題的似是而非當中，以那「部份的真實」為基礎，開啟一個關於台北的討論。 《台北女子圖鑑》即使是雷聲大雨點小，也終究提供一股涓涓細流，每個人沖刷出一份屬於自己的台北記憶。每個人跟台北的緣分都不同。但有感受，就是緣分；《台北女子圖鑑》帶來的迴響，不如視為是我們飄居台北集體記憶的一部分。 畢竟，不可能會有單一一部電影能詳實紀錄你我的台北故事。對我而言，台北是《一一》裡隱約的台大校園，《女朋友・男朋友》裡的運動街頭，《美國女孩》裡逼仄的公寓，以及《海角七號》裡那一聲我操你媽的台北。 台北的故事扣人心弦，招人評論是因其涵納了眾人眾多心力與能量。人人都對劇裡描繪的台北有所不滿，那是因為人人都希望能在劇裡找到自己，期待關於台北的劇能說一段自己的台北故事。 台北的故事如今多了一篇關於女子的圖鑑。這是眾多台北故事的之一。我帶著尊重的眼光閱讀這一部作品；不因為這個故事精彩，而因為這是台北的故事，無論它好或壞，都將歸入關於台北的影史，也將成為我們的台北故事。 https://ift.tt/lK1ozua https://ift.tt/lK1ozua

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給大人的繪本｜《夏天吹起的風》流傳四代的臺灣記憶，迎向未來的自信勇氣 https://ift.tt/NaQPK2w 晴暄 Ronna 很多故事，長大了才懂。繪本《夏天吹起的風》的主角經歷了日據時代、大同電鍋上市、鄧麗君、第一條捷運開通⋯⋯唯有了解歷史脈絡，才能更理解自己與台灣的定位。 身處大廈林立、科技便捷的時代，你能想像好幾代以前的生活嗎？腳下這塊土地，承載著時代演變，串起世代生活的記憶，那曾是我們曾祖輩、祖父母、父母到我們年代的故事。 繪本《夏天吹起的風》描繪日治時代出生的阿喜，從童年成長為少女、學裁縫、嫁人到扶持家計，時序流轉，回想起四代臺灣人的生活，品嘗人生百味。 一九四五年的夏天，吹起特別的風。蟬聲唧唧，天空中的轟炸機不再盤旋，年幼的阿喜想問，戰爭結束了嗎？ 阿喜曾有個日本名字，但過了這個夏天，聽說，不再需要學日文，而是開始學漢字了。 「未來」會變成什麼樣子？大人們不知道，阿喜更不懂什麼叫「未來」——她最喜歡背著弟弟，跟鄰居在巷弄間玩耍，悠揚的風吹起了孩童的嘻笑聲。 簡單搭建的屋舍、丟沙包、踢毽子、繞鐵圈，每當擔著攤子賣豆花或麵茶的小販一出現，大夥兒爭相買一碗，蹲地吃了起來，便是兒時記憶。 老百姓最在意的，就是能吃飽，夏天雖然很熱，市集上還是熱鬧滾滾。 逐漸長大的阿喜，為了幫忙家計，很早就去學裁縫。學了好多年，終於學會為自己縫製一件嫁衣。 圖片｜星月書房 提供 六〇年代，進入了電視時代，各種居家用品使生活更便利，大同電鍋上市、鄧麗君出第一張唱片、全民瘋棒球。 阿喜也有了自己的家庭，挑起柴米油鹽的擔子，一針一線，日夜辛勤打拚。阿喜的孩子受國民義務教育，在那個時代，讀書是孩子未來的希望。 鄰近的眷村，總是飄來饅頭香氣，阿喜幫外省太太作衣服，笑容成為了最好的語言，客家人、閩南人、外省人，彼此不再生疏。 時代更迭，七〇年代，十大建設陸續完工，全民瘋布袋戲，年輕人流行穿喇叭褲與迷你裙。八〇年代，經歷解嚴，迎來經濟起飛。 變遷是這樣的，舊的不去，新的不來，曾經是北臺灣重要地標的中華商場，也是阿喜兒子高中改衣服、找老唱片的地方，在一九九二年被拆除。 圖片｜星月書房 提供 九〇年代，臺鐵完成環島鐵路網，一九九六年，臺北第一條捷運木柵線通車。臺灣交通的演變，承載時代記憶，從人力車、金龍號冷氣車、剪票制度等，再到現在的悠遊卡。 阿喜看著孫子的玩具，想起以前童年，玩花繩、彈弓、陀螺、溜溜球⋯⋯現在，她的孫子們玩直排輪、滑板和戰鬥陀螺。 八十多歲的阿喜，經歷了一九九九年的九二一大地震後，有了第四代，後來，她又經歷了二〇〇三年的 SARS，還有這幾年蔓延的新冠肺炎。 圖片｜星月書房 提供 「阿祖，你看！」曾孫指著摩天大樓，對阿喜說。夏日城市，高樓林立，現代化建設與四四南村古蹟並存，多元共融，接軌國際。 前人種樹，後人乘涼，我們也來種更多的樹吧，這樣以後的夏天，就更舒適了。 夏天很熱，也很精采，陽光耀眼，薰風輕拂，風吹動著阿喜的生命，揚起過往，阿喜忘了曾經的辛勞，感嘆著，人生百味啊！ 閱覽時代的腳步，像一本雋永的臺灣故事——我們跟著風，繼續向前走。 （你會喜歡：給大人的繪本｜《學會飛之前，走走也不錯》：人生沒有彎路，走過的每一步都算數） 明白「我」從何而來：回顧歷史脈絡，展望美好未來 《夏天吹起的風》是一本適合大人與小孩共讀的繪本，引領我們思考，自己從何而來——了解歷史脈絡，也有助於更完整地了解自己的人生定位。 我們生長在臺灣這塊瑰麗島嶼，承襲著世代記憶，如果沒有前人種樹，哪來後人乘涼？ 身處快節奏的現代社會，洪流逐漸淹沒老派生活，那是我們來時的路，一步一腳印的辛勤，才有如今繁華與舊時代記憶並存的綺麗。 你還記得嗎？前人的故事裡，有收音機、電視機、錄音帶、唱片等居家用品，有饅頭、醬菜、蒸年糕、醃臘肉等傳統小吃，也可能是穿著、語言、思想、交通和娛樂上的差異。 故事中的阿喜，是作者黃惠鈴的媽媽，從無憂童年，出落為少女，嫁為人婦，有了自己的家庭，也多了新煩惱，但阿喜生性樂觀，儘管身處時代變遷，仍坦然迎向未來。 筆下故事，以阿喜的生命旅程為軸，濃縮四代人的記憶，結合畫家張振松巧妙繪製每個年代的氛圍和物件，讓我們得以閱覽臺灣的生活演變。 「歷史是什麼：是過去傳到將來的回聲，是將來對過去的反映。」——雨果 每一代人，經歷不同生活與煩惱，所思所想也大相逕庭。為什麼要讀歷史，為什麼要懂得腳下這塊土地的記憶？細讀歷代生長的軌跡，才能展望、迎向更美好的明天。 圖片｜Photo by Natee Meepian on PIXTA 閱讀這本繪本的精神，誠如作者黃惠鈴所寫，觸動心靈： 「也許八十年前或三十年前的風怎麼吹襲，看起來都與現在無關，但事實上那些風吹拂過的歷史與文化密密交織後，都潛移默化地在每個生活於此的人心中滋長著。」[1] 站在當下時點，迎向未來，腳下的路，未來也成為這個時代的切面——明白自己的根，為未來種下美好種子，自信地擁抱明天，邁開步伐向前走。 參考資料｜[1] 引用自繪本《夏天吹起的風》後記（作者：黃惠鈴） 《夏天吹起的風》 https://ift.tt/M37N6fX https://ift.tt/M37N6fX

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從維多利亞、香奈兒到 Vogue World！時尚品牌的多元共融 DEI 進化歷程 https://ift.tt/dVQ6NZX 讀者創作 近幾年不難發現，行走在伸展台上的模特已不限於特定形像：從銀白髮色的時尚奶奶、乘坐輪椅的個性女孩，再到各形各色的跨種族、跨性別人士。「多元共融」是如何在時尚圈掀起新潮流？讓我們繼續看下去！ 文｜Angelika Wang 美國時間 2022 年 9 月 12 日，紐約時裝周期間，一場名為「Vogue World」的時裝秀正在進行。 為了慶祝美國版 Vogue 創立 130 週年所舉辦的活動，主題為《時尚新世界》集結了時尚、科技與社群影響力，並邀請品牌、業界人士、網紅與名媛共襄盛舉。 期間，你可以看到近來興起的多元共融（DEI）精神被巧妙地融入。 DEI 是 Diversity （多元）、Equity （平等）、Inclusion （包容）這三個字的縮寫。 在近幾年，由於年輕 Z 世代逐漸興起，他們所重視的真實性和包容力，影響品牌開始重視多元共融 （DEI）。 圖片｜Photo by Venti Views on Unsplash 時尚的嚴苛與包容 2012 年時，一位美國模特兒 Sara Ziff，在紐約創立了一個專注於為模特兒發聲的非營利組織：Model Alliance。 也是從這個時候開始，時尚模特兒產業一直以來存在著對於年齡、尺寸、種族等各方面嚴苛的標準，似乎出現了改變的可能。 圖片｜Photo by Gbenga Onalaja on Unsplash 由於在服裝產業工作的關係，為了試鏡適合的模特兒人選，我常常需要與經紀公司頻繁接洽。 在台灣，你能看見亞裔、混血、拉丁裔、白人等擁有不同背景的模特兒，卻不包含非裔，這或許與亞洲人「一白遮三醜」的審美觀念有關。 記得有幾次品牌嘗試和亞裔模特兒合作進行拍攝，事後從消費者的反應，還是得到了：「偏好 Caucasian 白人模特兒的回饋」。 一直以來，模特兒的選用準則，都和行銷包裝有著密不可分的關係，直到近幾年，多元共融的意識興起，加上社會永續概念的發展，影響了年輕世代消費者，才開始有了改變。 （延伸閱讀：台下為何歡聲雷動？倫敦時裝週讓觀眾感動炸裂的 Sinéad O’Dwyer） 圖片｜Photo by Cesar La Rosa on Unsplash 近年來的世代力量：回歸真實性 根據英國流行預測權威 WGSN 的消費者報告指出，年輕消費世代—— Z 世代 （1990 年代末到 2010 年代前期出生的人）的消費者，抱持更為開放的心態； 他們擁抱真實性，對於種族、文化、年齡、性別、政治等有高度包容力，也因此帶動了產業對於模特兒的選用開始出現多元化的現象。 2020 年時，知名的美國內衣品牌維多利亞的秘密，由於受到消費者的抵制，終於打破以往傳統的審美標準，擁抱近幾年盛行的多元共融意識。 我們看到許多設計師品牌陸續力行「多元美」的概念，並將其融入在行銷廣告當中：品牌開始在他們的 runway show，以及廣告拍攝模特兒的選用上，打破以往對於尺碼、年齡的限制。 圖片｜Photo by Samuel Regan-Asante on Unsplash 「有效的溝通是重點；透明度為對外溝通的根本，能夠賦權消費者、建立正向的品牌形象。此外，加上消費者認同公司的正直性和其所付出的努力，最終才能為公司帶來顧客忠誠度以及商業上的成功」—— Euromonitor 2022 在越來越多品牌推行 DEI 概念的同時，不禁讓人疑惑: 「這究竟只是為了吸引年輕消費者，所採用的行銷策略？還是真正地從核心價值出發，進而建立能夠被世代認同的品牌精神呢？」 （猜你想看：Versace、Coach 時尚品牌力挺 LGBTQ+ 驕傲月，創造多元共融的五個案例） 品牌和消費者心中多元的女性面貌：Chanel 圖片｜Photo by Laura Chouette on Unsplash 回顧 2014 年，由名模 Cara Delevingne 帶頭，在伸展台上，呼喊爭取女性權利與自由，那時品牌對外發表的商品和溝通內容，都緊扣著一直以來的理念：支持獨立女性精神。 2020 年 Chanel 的秋冬大秀上，首次選用大尺碼模特兒 Jill Kortleve，傳達其核心價值：擁抱女性擁有不同面貌，並且關心社會趨勢，活在當下。 如果從身為消費者的角度思考，你心中的 Chanel 女性，又是什麼樣子呢？應該不外乎是自信、經典、重視風格勝過流行等形容詞吧！ 無論從品牌自身，還是消費者來看，Chanel 都塑造了一致的核心價值：獨立的女性精神。 只有真正地從本質出發，擁抱多元、平等和包容等概念，品牌才能得到消費者的認同，甚至希望成為其中的一份子，而這才是真正地落實多元共融的方式。 作者介紹｜Angelika Wang。擁有在 Fashion 9 年的資歷，在澳洲 6 年經歷求學、工作與生活，曾經擔任銷售、採購、流行趨勢及拍攝企劃。目前擁有自己的部落格及粉專 Meng A Dream。 https://ift.tt/Er4PBHX https://ift.tt/Er4PBHX

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COVID-19 確診後心情超差？保持真誠、適當傾聽，3 個原則陪你走出情緒溺水期 https://ift.tt/2i8QzuF 讀者創作 看完這篇「情緒低潮溺水者之親友因應守則」，希望你我都能成為溫柔支持溺水之人的救生圈，以「同在」與「傾聽」找回繼續生活的力量！ 文｜秀慧 今年中秋節三天連假過後，新一波的 COVID-19 疫情再起，我又開始聽到身邊親友確診的消息，面對這一波的疫情，我的心情不再像先前那般焦慮，除了因為我已經在三個月前確診過之外，更是因為我曾經走過的確診情緒風暴⋯⋯ 誰會想到，確診竟然也會讓人心情陷入低潮？ 我在 2022 年 6 月中旬，意外確診 COVID-19，隔離的那段時間，我的身體沒有太多不舒服的症狀，卻反而陷入一場前所未有的情緒低潮⋯⋯。 當時我內心的情緒天秤一夕傾倒，包含追求情感關係的挫折、在原生家庭無法擁有個人房間的不滿等等，全部一起傾瀉而出，我覺得好憤慨、人生非常不公平，並且認定是「宇宙不愛我」、「家人不重視我」所造成，因此進入一種「外歸因的怪罪模式」。 但是過去 9 年擔任社工的訓練讓我深信：「我不應該外歸因，只能反求諸己」，所以我反過來責怪自己，變成更加嚴重的自我攻擊，最後自責到完全失去動力、什麼都不想做。 這是我人生第一次經歷這麼嚴重且持續超過一週的低潮，覺得人生無望到了極點。 圖片｜Photo by Tom Briskey on Unsplash 當時我每天都在個人限時動態記錄身心狀況，原本擔心散發太多負能量會被討厭，但很神奇的，反而每天都有不同的親友私訊來關心我。 每個人的回應都讓我產生不同感受，有些令人莞爾一笑且覺得溫暖，有些則讓我無奈兼哭笑不得，但不管如何，這些回應都陪伴我度過了難熬的低潮時刻。 因此我決定根據這些珍貴的關懷，整理成「情緒低潮溺水者之親友因應守則」，希望下次當你遇到情緒低潮的親友時，也能夠運用這樣的原則嘗試去陪伴他。 因應守則一：不需要急著處理情緒 當時一個朋友私訊表示： 「你就不要想太多。」 但這句話大概是陷入低潮的人最不想聽到、但又最常聽到的「名言」了。 我看到的當下，內心升起一股惱怒，心想：「我如果可以控制自己不要想太多的話，還會像現在低潮得這麼不舒服嗎？」 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 不過我知道朋友的本意是想要安慰我，因此我並沒有真的生氣，後來我嘗試去思考，朋友說出這句話背後的原因是什麼呢？ 我想應該是因為，我們普遍認為負面情緒不好、必須盡快處理，而最快的處理方式就是強迫自己忘掉、不去想，但是，這樣暴力而簡單的方法，真的有效嗎？會不會只是讓人暫時遺忘止痛，但反而將情緒壓抑到內心深處了呢？ 我知道我們看到處在低潮的親友，都會忍不住想要趕快拉他們上岸，但一個人正是因為無法「不要想太多」才會陷入低潮。 因此，如果你發現他在低潮中載浮載沉，但沒有立即生命危險的話，我想這時候你只需要在岸上看著他、等待他，讓他知道，有你在，就夠了。 （延伸閱讀：確診日記｜確診不是任何人的錯！在疫情嚴峻之時，自我療癒的 15 個方法） 因應守則二：保持真誠及謙虛的態度 當時有兩位不同的朋友分別私訊告訴我： 「我不太會安慰人，可是如果你需要，我願意聽你說。」 「我想支持你，但我好像真的無法理解你的感受。」 這兩個回應讓我覺得好可愛，因為我可以感受到他們想陪伴、安慰我的心意，但因為無法體會我的心境、不知道該如何是好的手足無措。 這個經驗讓我發現到，儘管我在限時動態上已經鉅細靡遺描寫我情緒低潮的內容與感受，但不曾經歷過的人是完全無法理解的，可見情緒真的是很私密也很個人化的經驗。 因此如果無法理解身邊親友的感受是很正常的，這時候比起擅自猜測或強加自己認為的情緒到對方身上，「真誠」表達自己無法理解的限制，或許反而能夠取得對方的信任、開啟對話的可能性，是一個更真實且有機會能夠貼近對方的選擇。 圖片｜Photo by Andrea Tummons on Unsplash 因應守則三：提供具有彈性的傾聽空間 接續上面兩位朋友的回應內容，「我想支持你」、「如果你需要，我願意聽你說」，在以真誠的態度關心親友之後，如果你還有多餘的心力，可以提供傾聽的時間與空間，但不需要強迫親友一定要說出來。 因為每個人的情緒狀態都是獨特的，可能有各自適合的因應方式，當你願意提供空間，就像你拋出了一個救生圈，讓溺水的朋友有機會靠著救生圈浮出水面，藉由你的邀請說出那些原本淹進胸腔的難受情緒。 至於要如何提供傾聽的空間，最重要的基礎一樣是「真誠」，能夠感同身受就進一步同理，如果不能理解，那就坦誠告知，切忌強加自己的想法到朋友身上，也不需要一直想辦法、給建議或處理問題，就只需要專注地「傾聽」。 因為「同在」與「傾聽」就像救生圈，陪伴在溺水者的旁邊，也許無法立刻讓溺水者脫離海水，但會是溺水者支撐下去很重要的存在。 （好書推薦：最後一次相遇，我們只談喜悅：為什麼越來越不快樂？影響情緒的四種迴路） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 以上這三點就是「情緒低潮溺水者之親友因應守則」，而這幾個原則其實是可以循序漸進採用的，下次當你遇到陷入情緒低潮的親友時，你也可以試試這些方法。 COVID-19 疫情影響我們的世界已經來到第三年，不管確診與否，我們的身體、心理、生活等各層面都受到了衝擊。 願我們在經歷這場戰疫的洗禮後，都能成為溫柔支撐他人的救生圈，陪伴情緒溺水的人們找到游回岸邊的力量。 作者介紹｜我是秀慧，這是我的本名，我是一個熱愛自我覺察的女生，自 2021 年底離開社工身份後，我開始經營臉書粉絲專頁《如實成為自已》，在這裡我以自己的人生經驗為例，分享一路走來的內在自我覺察、情感關係體悟、身心靈學習歷程等等。 https://ift.tt/KBUOZdp https://ift.tt/KBUOZdp

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好想出國！防疫解封、回台 0+7 免隔離，日本自由行不是夢！ https://ift.tt/0vhl1kL Bella.tw儂儂 日本國境開放？不用戴口罩？怎麼樣可以免隔離？疫情後的解封規則，全新的「0+7」方案，文章一次看！ 新冠疫情延燒超過兩年的時間，不只出門需要緊帶口罩，出國旅遊備受限制，什麼時候才能回歸正常生活一直是個不確定數。 不過，台灣終於有好消息公布！根據衛福部與行政院全新指引，台灣防疫將有大程度的解封，不只針對口罩規範鬆綁，繼連回國隔離也將執行全新「0+7」模式，回國終於可以免隔離？ 除了台灣，日本也宣布將開放自由行，想旅日的朋友有福啦！ 圖片｜Photo by YUSHENG HSU on PIXTA 出國回台免隔離 本次宣布指引中，最受大家矚目的就屬「0+7」！出國回台終於不用隔離了嗎？過去不論是隔離 7 天又或是 4+3 等，都需要在家隔離。 而全新的「0+7」方案，將停止追蹤機制，並且取消地方政府居家檢疫關懷服務。自主防疫期間，若需要外出需有 2 日內快篩陰性證明即可出門，換句話說若回台，快篩為陰就不需要再隔離了！ 圖片｜中央疫情指揮中心 居家檢疫通知、機場 PCR 也同時取消 「0+7」方案之中，也將取消居家檢疫通知書。除了無症狀者不需隔離外，也將同步取消機場唾液 PCR，改採發放四劑快篩，給民眾在家使用，而無症狀者下機，同時也可以搭乘大眾交通運輸工具返家，對於出國返台的人士有很大限度的改變。 除了台灣人返台解封，0+7 政策預計入境人數上限會上調到一週開放 15 萬人，最重要的是入境者同時也可以免居家檢疫。 （延伸閱讀：確診日記｜確診不是任何人的錯！在疫情嚴峻之時，自我療癒的 15 個方法） 可以脫下口罩了？ 除了出國有大幅度的解封，就連「口罩」也有全新指引！ 雖然還沒正式宣佈細項規範，但疫情指揮官王必勝則表示，10/13 將朝「不用戴，『例外』情況要戴」的方向前進，指出 10/13 後將有望可以不需要戴口罩，但「閉密空間」及「大眾運輸」兩大公開場所仍要戴，實際準確規範仍須以中央疫情指揮中心宣布為主。 圖片｜Photo by gonbe on PIXTA 日本自由行回來了！ 光看到上面幾項台灣解封的好消息，真的還不夠！各位哈日族，可以準備買機票啦～ 日本首相岸田文雄本週召開記者會表示「針對邊境管制，將從 10/11 起撤除入境人數上限，個人旅行也將同步解禁」不只過去單日入境人數限制 5 萬人的管制解除，團體旅遊模式也同時解除，沒錯這次是真的「日本自由行」真的回來了！ 原文出處：防疫大解封！出國回台「0+7」免隔離？口罩鬆綁、日本自由行正式開放！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 沒確診也能喝「清冠一號」嗎？中醫師4大重點提醒，小心體質不好恐腹瀉！ 出門不用再帶小黃卡！「數位新冠病毒健康證明」正式上路，超簡單4步驟綁定手機，保險理賠也有用！ https://ift.tt/AlPVe8i https://ift.tt/AlPVe8i

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心理師看《神隱少女》：公主、王子與巨嬰，如何成長為溫柔而堅定的大人？ https://ift.tt/DMHNZqo 家齊心理師｜說故事 你的生活中，有「公主王子症候群」的人嗎？經典動畫《神隱少女》中，忠實呈現了「巨嬰」們的特質與狀態，也點出了改善問題的解方，讓我們跟著心理師的腳步一起看下去吧！ 中國心理學家武志紅曾經寫過一本書叫「巨嬰國」，談的是華人文化如何形塑了身體是大人，心理是嬰兒的「巨嬰」。 近來，台灣也有許多人用「巨嬰」一詞描述不會獨立生活、不會解決問題，到了成年還需要靠父母幫忙（或根本是家長自己放心不下？）的大學生。 不過，就我看來，當代台灣人的心理狀態，與其說是巨嬰，不如說是「公主王子症候群」。 （延伸閱讀：李佳燕醫師談台灣的巨嬰現象） 神隱少女中的公主、王子與巨嬰 兩者差別在哪呢？用最近重新上映的《神隱少女（千與千尋）》來對照的話： 湯婆婆的兒子（坊寶寶），是「巨嬰」，想要的得不到，就生氣威脅跟人哭，直到你就範。 電影中有段畫面是，坊寶寶要千尋陪他玩，同時語帶威脅「你不陪我玩，我就哭，我一哭，湯婆婆就會很生氣。」 由此可知，巨嬰的心理邏輯是：只要我想要，你就要聽我的，你不聽，我就毀掉你。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 千尋、無臉男，則是「公主王子症候群」。 在故事一開始，千尋如同許多青春期的少年少女，百無聊賴地躺在汽車後座，了無生氣。 她只覺得父母很煩，大家都很煩，只有自己最可憐。 這時候的千尋，是很「公主病」的：什麼都不合她意，又賭氣、臭臉不理人。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 無臉男登場後，不斷對千尋示好，變出一大堆的金子。 他是個灑錢的土豪，同時相當自卑，證據在於： 當他被千尋拒絕後，無臉男覺得旁人都在笑他，於是憤而把討好的員工吃掉。 無臉男的「王子病」，是活在自己脆弱的幻想世界中：一被挑戰就崩解，崩解就大暴走。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 王子活在自己的幻想世界，好高騖遠、難以落地，總是在自大與自卑間來回。 公主依賴又自憐，又需要別人幫忙，又不滿意對方，於是了無生氣又氣撲撲。 王子、公主有個共通點：他們都不太會跟母后交手。 （猜你想看：這個時代的「媽寶」們：不健康的母子關係，會帶來什麼影響？） 公主王子症候群，特點一：不知道如何跟母后交手 王子需要萬能母后。有了母后的萬能作為靠山，大小事都被照顧得好好的，只要優雅地出席並說聲「謝了，媽媽！」就好。 於是，公主看不順眼王子什麼都要聽媽媽的，什麼都被媽媽管。每個月的薪水被媽媽管，什麼時候回家媽媽也管，那是不是連保險套放哪，媽媽也都要管？（還真的有。） 公主需要白馬王子。白馬王子的重點是「彷彿」無父無母，一個情人一匹馬地前來拯救公主，離開那索然無味的老王國。 於是，當白馬王子的媽媽登場，公主便從戀愛的天堂，掉入了成家的地獄。 「白馬王子」突然變成了「拜媽兒子」，公主試著把兒子拉回王子，或是陷入「這無解我好悲慘」的自憐。 這裡要補充說明：為什麼理想的白馬王子，最好無父無母？ 因為無父無母的王子，可以完美地擔任「情人」的化身，忠誠付出、不求回報。 如此一來，公主只要負責用少女漫畫的濾鏡，沉浸在自己的世界談戀愛就好。就像蔡依林《騎士精神》的歌詞： 像騎士的忠貞 不畏懼邪惡的眼神 這過程 一直放在我心底 就像 擋在你胸前的盔甲 保護著我 讓我心疼 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 王子最好能夠拼上性命保護我，公主只要負責心疼就好。 不過，王子也是人生父母養的啊，怎麼可能無父無母？ 童話故事直接略過這問題（或著在故事一開始就「賜死」王子的父母），電影「史瑞克 2」倒是聰明地處理了這個 Bug： 故事中的白馬王子「Prince Charming」，可是神仙教母的大媽寶。 至於，公主為何不想自己處理跟婆婆的糾葛呢？ 很多時候，是因為公主自己的老家，也有一個不好處理、不想處理，彷彿繼母一般的母后。 對於這樣的「落難公主」來說，談戀愛並建立自己的小王國，是翻轉人生的最後機會。 不難想像，當她逃離了老王國，卻在小王國遇見了另個法力高強的女人，會有多挫折。 在電影史瑞克 2 中，白馬王子的老媽，神仙教母可是能夠變身、能夠殺人，也能夠主導愛情的走向呢。 （同場加映：如何避免婆媳問題？這 2 種類型家庭，最容易在婚姻中產生隔代束縛） 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 公主王子症候群，特點二：尋找一個幻想中的理想父親 看到這，你也許想問「那麼，那個消失許久的國王，到底是怎麼一回事？」 因為國王（父親）始終不存在，所以我們都在幻想一個理想的父親，尋找萬能的拯救者。 於是，公主期望擁有白馬王子，不管是超越爸爸，或是像他一樣完美—卻發現戀愛之後有許多事，是這男人處理不來的。 王子幻想自己會是一個超越國王的男人，卻在處理不來兩個女人的關係時，驚恐地發現自己跟爸爸沒兩樣⋯⋯ 如同尤涅斯科的荒謬劇「椅子」，九十多歲的老先生想出了救世良方，但覺得自己人微言輕，要找一個「演說家」來幫忙發表。 同為九十多歲的老太太，幫忙先生招待各種達官顯要，一起來聆聽這場偉大的演說。 最終，演說家出場了，卻只能發出扭曲而可笑的嘈雜噪音。 消失的國王再次出現，究竟是救世？還是虛假的先知？這是空巢期家庭面對的議題。 空巢期指得是，孩子皆已成年，紛紛長大離家的階段。 由於母后少了王子、公主，心中空缺了一大塊，就會自然地把注意力轉向國王。 於是，「傳說已久，從未謀面，名叫父親的國王」被迫現身了。 然而，他到底是英雄？是暴君？還是從未好好戴上皇冠的冒牌貨？ 也許，故事才剛開始。 （延伸閱讀：男人諮商室｜父親缺失症候群：沒有父親的男孩，沒有歸屬的男人，是如何長成的？） 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 公主王子症候群的解藥 為了談論這個主題，讓我們回到《神隱少女》這部作品。 千尋為了拯救被魔法變成豬的父母，大聲地對湯婆婆說「請讓我在這裡工作。」 過程中遇見了各種刁難，也受到學姊（小玲）與白龍的幫忙。 這些來自現實的考驗，讓原本心情不好就什麼都不要的千尋，吃下白龍半哄半騙準備的飯糰後（他特別強調「這是用了讓你振作精神的咒語而做的飯糰」）。 千尋感覺到食物的滋味，臉色紅潤了起來，也掉下一滴又一滴，歷經生活現實的眼淚。 圖片｜千と千尋の神隠し - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI 其實，哪有什麼「讓你振作精神的咒語⋯⋯」 真正的咒語，是千尋透過辛苦勞動、與人合作，學會和現實共處。 另一方面，無臉男經歷了大吃與大吐的過程，他的幻想與自我膨脹，在嘔吐後漸漸消退。 這時候，換千尋作為學姊的角色，接住了無臉男，她對本想拋下無臉男的小玲說「那個人來到湯屋才變壞的，所以讓他離開比較好。」 同樣地，在千尋與無臉男見到錢婆婆後，無臉男開始學習編織，學習平靜、細緻地做出好東西⋯⋯ 巨嬰坊寶寶呢？變成老鼠後的他，踏上了旅程，不是等誰來服侍，而是學會走出自己的力量。 這些，都是現實的力量。 畢竟，公主王子症候群的解藥，不是某個厲害的大法師，或是不傳之祕的經典，而是學會與現實共處。 https://ift.tt/Ih67ObV https://ift.tt/Ih67ObV

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與馬龍白蘭度演練無數次！以《教父》開奧斯卡政治宣言先例、印地安人權鬥士小羽毛的故事 https://ift.tt/1h0r9Hf womany 女人迷精選 1973 年，美國演員小羽毛代替《教父》馬龍．白蘭度登上奧斯卡獎台，聲援印地安人。即便事後遭到影視界集體封殺，她的舉動開闢了在頒獎典禮上發表政治宣言的先例，也成為人權歷史上重要的一頁。 美國演員、人權運動家薩欽．小羽毛（Sacheen Littlefeather）辭世，享壽 75 歲。 她在 1973 年奧斯卡獎頒獎典禮上代表馬龍．白蘭度（Marlon Brando）登台發言，一席聲援印地安人的言論使她成為眾矢之的。 直到今年六月，奧斯卡獎正式向她致歉，而在九月底的慶祝儀式上，小羽毛神秘地向公眾預告自己將在近日死亡。 1973 年 3 月 27 日，《教父 The Godfather》（1972）獲得奧斯卡最佳男主角殊榮，但觀眾卻不見馬龍．白蘭度（Marlon Brando）上台，而是一名穿著印地安人裝束的女性走上台前，並拒絕領取奧斯卡講座。 她在致詞中抗議印地安人在美國電影當中遭受嚴重的歧視刻畫，對著全球收看轉播的八千五百萬人說明當時正在發生當中、卻被美國政府掩蓋的傷膝谷圍城事件（Wounded Knee Occupation）。 台下噓聲四起，但同時也出現如雷掌聲，反應兩極。與此同時，向來在執導、主演作品當中將原住民刻畫為化外之民的右派男星約翰．韋恩（John Wayne）立刻衝向台打算阻止小羽毛發言，結果當場被六名保安架走。 事後世人才知，小羽毛不是一時興起，她早與馬龍．白蘭度演練無數次，連典禮製作人霍華．科赫（Howard Koch）也預先知情，科赫同意給了她六十秒的時間發表聲明。 2021年，《衛報》記者史蒂夫．羅斯（Steve Rose）在一篇採訪之中持續探究此事的後續，他指出小羽毛的發言致使當時美國政府刻意封鎖消息的傷膝谷圍城事件為世人所知，成功挽救不少人命。 小羽毛曾經被批評只是為了想紅才上台，有人說她的衣服只是租來的，也有人懷疑她的印地安人血統不純正，更多一派人認為「政治歸政治，電影歸電影」，她不該上台掃興（奧斯卡更從此修改規則禁止任何人代領獎項）。 （延伸閱讀：奧斯卡玩笑惹議！從太白到太男「光圈計畫」試圖力挽狂瀾：多元共融電影才能入圍） 圖片｜維基百科 此外，小羽毛曾在此事發生前一年參與過《花花公子》的裸照拍攝，原本該企劃已告取消，但在她爆紅之後卻被雜誌社拿出來炒作，外界更以此進一步對她出言羞辱。 顯然小羽毛面臨的代價是慘重的，除了長期遭到黑函威脅，她更遭到美國影視界集體封殺，原本出於善意的馬龍．白蘭度也為她的悲慘境遇感到自責。 但事實證明，小羽毛在頒獎典禮上的勇敢作為真正造成了改變，提升了美國原住民的地位，她登台的演說已被譽為奧斯卡典禮史上最令人難忘的一刻之一。 如今，在奧斯卡頒獎典禮上發表政治聲明已經更為普遍，一大部分必須歸功小羽毛。 （猜你想看：女人迷看奧斯卡｜「只是玩笑，幹嘛認真？」威爾史密斯揍克里斯洛克，還有哪裡出問題？） 圖片｜達志影像 美聯社 主理奧斯卡獎的美國影藝學院主席大尉．魯賓（David Rubin）在 2022 年 6 月 18 日發表聲明，指出小羽毛「因為發表聲明而遭受的抨擊是毫無道理的」，並誠摯代表學院向她致歉。 小羽毛事後受寵若驚地說，自己從來沒有想到能活到奧斯卡向她認錯的一天。 在 2022 年 9 月底，即過世前兩週，小羽毛在為她翻案的慶祝活動上公開預言自己即將離世。 她說：「我很快就會穿越至精神的世界。你們也懂，我並不害怕死亡。」 此外，小羽毛也表明自己代表所有受辱的印地安人接受了奧斯卡的致歉。 2022 年10 月 2 日，心願已了之後，薩欽．小羽毛於加州諾瓦托結束了傳奇的一生。 https://ift.tt/KgAT5n2 https://ift.tt/KgAT5n2

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【蘇珊米勒】2022 金牛、處女、摩羯：土象星座十月運勢 https://ift.tt/8DO1n3B womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 10 月土象星座運勢：金牛座、處女座、摩羯座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 你會帶著沉思進入 10 月。9 月，水星幾乎整月都在逆行。幸運的是，水星在 10 月 2 日轉為順行。各類重大事項的進程會因此加速。 水星的老大哥火星在雙子座，他會在這裡會逗留 7 個月，是一段尤為漫長的旅程。這樣的星像不同尋常。從 8 月 20 日開始，你會發現自己的支出在增加。 你可能有宏大的計劃，可能在準備生活中的重大改變。在這種情況下，支出變多很正常。 你是金牛座，天生節儉——在購物方面，你會貨比三家，總是想辦法找到最合適的價格。現在你可能擔心錢不夠用，但到明年春天，你的收入就會持續增加。 10 月上旬，有 10 月 9 日牡羊座滿月的加持，非常適合展開各類新的冒險，你會擁有美妙的氛圍。牡羊座是象徵萬象更新的星座，也是象徵開創者的星座。如 果有新的公告要發布，你可以選擇在這個月的前 10 天發表。在今年這樣的年份裡，你必須要考慮發表公開宣告確切日期。只要選在 10 月 2 日之後 10 月 12 日之前，就有成功的機會。 10 月 9 日，計劃可能需要暫時擱置一下，你要後退一步，休息一下。10 月 9 日前後不應該安排繁重緊湊的事項。 （猜你想看：給內耗型人格＆高敏感族：適度「動」起來，其實是真正的休息） 與此同時，你可能在作為幕後人員推動一個項目。目前這個項目仍然還是保密的，但很快你就有機會向大家展示了。現在，你需要做更多的調整，讓項目變得更好。 所有專注的努力都值得。這個項目很可能在幾個月裡給你帶來高利潤，繼續打磨、繼續完善吧。 群星在向你的對宮星座天蠍座移動。10 月 25 日，天蠍座會出現新月日食。這次食相會為特殊的合作關係打開可能。太陽和金星都在天蠍座，也會參與到這次食相中。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 金星是你的守護星，她的能量很重要。她的出現表明你非常希望與他人合作或變成伴侶。 這次新月可能會促使你在接下來的幾週訂婚或結婚。如果你已婚，那麼這個時候非常適合做白日夢——這個白日夢中包含你的目標，你可以詳細地描述下一步想做些什麼讓婚姻更美滿。你的美夢可以成真—— 一切都要從制定計劃開始。 如果你沒有結婚，也不打算結婚呢？ 10 月 25 日的新月日食和能會推動你和專家、合作夥伴、代理人和合夥人合作。在事業當中，你可能會尤其偏重一對一的合作關係，但情況正在迅速變化。 此外，天蠍座的另一個守護星火星會從 10 月 30 日開始逆行，直到 1 月 12 日恢復順行，所以可能會出現一些時間推遲的情況。 現在就展開洽談，但要推遲正式簽合約的時間。這段時間正值食相，宇宙會捲起一大片塵埃，因此很難看清前方的道路。 建議你們在來年 1 月 21 日新月期間簽字。1 月的新月會出現在你的第十宮，非常適合簽約。耐心等待，你會為自己的選擇而開心。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 （延伸閱讀：想轉職又怕打掉重練？要有「走彎路」的勇氣，探索生活帶來心理富足感） 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 對於處女座來說，這個月非常令人興奮。事業熱火朝天，過不了多久，你的好名聲也會廣為流傳。 如此不同凡響的星像出現要歸功於火星——這顆代表活力、精力的行星來到雙子座，對應你星盤的第十宮，掌管事業榮耀、嘉獎和成就。 第十宮是象徵事業嘉獎的宮位，火星從 8 月 20 日來到這裡，直到 2023 年 3 月 25 日才會離開。一般來說，火星會在一個星座逗留 6 週左右，但這次火星會在雙子座逗留 7 個月。 無論你在尋找新工作還是希望獲得晉升，你都會以這樣或那樣的方式在行業當中迅速提升名氣。 因為工作出色，你會收穫許多重要客戶的讚賞和肯定。如果你是個體經營者，這個星象會為你帶來兩個不凡的客戶——火星在雙子座運行，而雙子座象徵雙胞胎。 （延伸閱讀：光明型人格是什麼？為何更易獲得幸福？戀愛工作都順利的 4 個方法） 不妨把工作都盡可能趕在 10 月初做，火星會給你帶來所有關於事業的關注，而他會從 10 月 30 日開始逆行，到 1 月 12 日結束逆行。在這段時間裡，你的事業發展進度會放緩，你需要保持耐心。 你會發現客戶很難對工作項目做出鄭重承諾，供應鏈方面的問題也會增加。所有人都會受到火星逆行的影響，所以這個時候不只是自己會失去競爭優勢，不要擔心。 火星在 10 月 30 日-1 月 12 日逆行，這段時間他的能量會變弱。但你仍然會在公司或行業內保持高調的狀態。 逆行期間，火星還是一直在雙子座——你也需要他待在這裡。你要記住，沒有哪顆星星剛結束逆行的那一刻就恢復飽滿的狀態，火星結束逆行之後還需要時間來加速。 我喜歡 2023 年 1 月 21 日的新月，這段時間非常適合表達自己的想法和建議，發布新產品、新服務。 2023 年 1 月 21 日到 2023 年 3 月 28 日這段時間是事業生涯最為耀眼的時候（甚至比現在還耀眼），這個時候，火星仍然在雙子座運行，在你星盤中的最高點全速前進，給你充分的準備時間來揚名立萬。 圖片｜Photo by Mateus Campos Felipe on Unsplash 在水星的老大哥火星逆行之前，從 10 月 1 日到 10 月 15 日，這個月的前半是美好的（之後，你會受火星逆行的影響，這時候每個項目都需要更多的時間和金錢）。 如果想宣布什麼事，那就放到月初吧。10 月 9 日你會迎來牡羊座滿月，可能會賺到一大筆錢，可能對你來說這是筆意外之財。你也可能會在這段時間支付大額帳單，或者購買一些你想買很久的、價格昂貴的物品。 10 月 25 日，天蠍座出現新月日食，這次食相出現在你星盤中代表短途旅行的宮位。 你可能想去旅行。但如果你想工作，那麼這段時間很適合把工作和娛樂結合起來。 日食出現在第三宮，不僅會在旅行方面，也會在同輩親人相關的事項上為你翻開新的篇章、開闢新的道路和可能。比如說，你可能會去拜訪兄弟姐妹，在對方家裡度過一個甜美的年底假期。 如果你有合約相關的事項要處理，最好不要再食相出現期間簽字，最好要推遲，要進一步推敲。最好是在 10 月初簽合約，把合約給律師過目，先要得到專業人士的肯定。 我們都喜歡在食相期間草草了事，實際上要盡量避免這樣做。這次新月日食對你的影響似乎是積極的，因此，如果律師肯定了這份合約對你是利好的，那就繼續推進。 最後，這次食相似乎在溝通領域給你打開了新的機會之門，而且對你非常有利。 你是處女座，在寫作、編輯、公開演講方面很有天賦，或者你可能會在高科技領域工作：比如應用程序、自媒體、元宇宙相關的領域等等。 如果你接到有趣的邀請，那麼你可能想深入探究所有相關的事項。如果你這麼做了，那麼你可能就想進入相應的領域，和大家一起共事。 這個月可真不錯。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇&安德烈 （你會喜歡：歡迎光臨元宇宙｜踏進幣圈前必看的 3 大常見詐騙手法，破解方法一次看） 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 盛大的一個月即將到來。它始於 10 月 8-9 日（其影響包含前後 5 天）出現在你家宅宮內耀眼的牡羊座滿月，令某個決定或行動圓滿。 在 10 月 8-9 日滿月前有，你也許會掛牌出售房子或公寓，得到一件美麗的家具，或看到你的承包商完成了他對你的工作或修理。你可能決定舉辦晚宴款待朋友來展現你的廚藝。 在牡羊座內的滿月首先將凸顯火星，因為這顆奇蹟般的引路星正處於能鞏固滿月影響的絕佳位置。這對你的家宅相關決定和行動而言是本年度最好的滿月之一。 與此同時，火星將同目前在你事業宮內的太陽形成了完美的位置去交流。很明顯在你事業方面會有些好事發生。 在雙子座內的火星將處於 10 月 8-9 日滿月之際黃金大三角的一個點上。與金星一起在天秤座內的太陽，將位於你星盤頂部那象徵事業成就的第 10 宮內。在雙子座內的火星和在天秤座內的太陽與金星，將收到來自你的收入宮水瓶座內土星的銀色射線。 這意味著你有很好的機會憑藉自己出色表現得到加薪，或被提供能帶來更多權力和影響力的新工作。 （同場加映：在乎「心情」更勝「薪情」！女人迷調查指 66%有離職念頭、加薪多少都不留佔第一） 自從 6 月 4 日以來土星一直在逆行，但它將於 10 月 22 日恢復順行，由於土星是你的守護星，且正位於你的薪水宮內，因此你會看到在提升收入方面有了堅實的進展。 若你是自僱經營，那麼會有個能帶來豐厚利潤的新客戶帶來的有趣任務。火星的位置表明在未來一個月你的工作將非常忙碌，因此最好想辦法通過定期休息來調整你的節奏。 於 9 月逆行的水星在 10 月 2 日恢復了順行。因此重要的是得在 10 月中之前盡可能多地完成任務，結束談話、簽署協議，因為火星將於 10 月 30 日至 1 月 12 日期間逆行。而你會在 10 月 15 日就早早地感受到火星放緩的影響。 你擁有如此光輝的 10 月初是十分幸運的——這是啟動項目的理想時機。在占星術中，你選擇開始的日期具有最為重要的影響，因為該日期定下了整個項目的基調。 圖片｜Photo by Peter Conlan on Unsplash 隨著本月時間推移，你將於 10 月 25 日遇到新月日食，會導致有關友誼的變化。這是一次新月，它開啟了一個新的篇章。 你也許會看到你的某位密友結婚，並搬離去別處，留下保持聯絡的承諾，但若你們並沒什麼共同點，那麼你也許知道在你的心中，你們的友誼在未來將不復往昔。 有時日月食會將某人從我們周圍「食走」，但由於宇宙不能忍受真空，它將迅速用新人來填補。 從這個意義上來說，若你覺得某段友誼正在改變，而你又有些懷舊情緒，那麼好消息是，新的密友也許很會出現。 敞開心扉迎接可能性，如果因為興趣的改變導致你正為失去某位朋友而心碎，那麼你得努力盡可能保持聯絡。 然而本次日食在你生活中還有另一種表現方式。你也許會成為某個慈善或人道主義活動的志願者，並從幫助他人這件事中得到巨大滿足。 你也可能通過與志同道合的人們一起並肩共事而結交到新的朋友。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 https://ift.tt/AEeRBjg https://ift.tt/AEeRBjg

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【蘇珊米勒】2022 雙子、天秤、水瓶：風象星座十月運勢 https://ift.tt/ACH8ZNB womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 10 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 這個月以閃耀的群星而拉開序幕。10 月 9 日的牡羊座滿月將出現在你的第十一區，即你代表社群和友誼的地方。 你可能會被邀請參加一個很熱鬧的社交活動，或者在網上做得特別好，在社交媒體上吸引許多的粉絲。與他人分享你所擁有的專業知識和經驗，並成為很專業的帳號。 好運的木星也仍然留在牡羊座，哄騙你離開家去與人廝混和交際。如果你加入什麼俱樂部或慈善機構，你可能會在那裡交到新的親密朋友，而你只需稍作努力——去做那個首先倡議你們一起吃個午飯的人。 火星在 8 月下旬進入到雙子座，讓你成為遊行隊伍的領導者。重要人士們期待著聽到你的想法，並可能批准你的提議並且資助你的項目。 現在，以及未來的幾個月，你必須仔細計劃，選擇好日子向世界推薦你的新項目，這會是至關重要的。 在 10 月 5 日至 15 日之間這樣去做。火星是個超級英雄，會給你決心、能量和動力，讓你出類拔萃，贏得勝利——而火星目前就在雙子座。你不會接受「不」的答案，這種品質將是你迎難而上的原因，並讓你在其他人放棄後繼續前進。 （猜你想看：「拿到理想職位卻選擇放棄」只打安全牌的冒牌者症候群，六個方法找回安全感） 然而，火星即將進入漫長的睡眠期，等到 10 月中旬，比起平時的速度他將開始明顯地慢下來。這意味著談判將陷入僵局，而且很難獲得批准。 火星將在 10 月 30 日正式開始逆行，一直到 2023 年 1 月 12 日才會出相位，但你早在 10 月 15 日就會感受到火星帶來的減速。 在那之後就不是推出什麼新的商業產品或服務的正確時間了，也不適合開始一段新的關係，無論是商業上的還是個人層面的。 你不希望這個火星逆行的相位「烤」著了你新啟動的項目或者關係上。 火星將落在你代表個性和身份的第一宮，所以你會在聚光燈下有很多事情要做。火星不僅會讓你忙碌，也會讓你更有吸引力。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 如果你想在這個月啟動個新項目，請在 10 月的前 12 天進行，這是一個光榮的時刻，但記得跳過 10 月 1 日和 2 日，因為水星仍在逆行。在 10 月 2 日之後留出幾天的空間也是明智之舉。 在 10 月的最後一週，你可能看到你的團隊中有人離開，或者反過來說，你可能決定要求某個向你匯報的人走人。事情似乎並不順利。 通常情況下，食相會從你的環境中「食出」一個人。如果這發生在你身上，這個時機可有點兒不幸——這將是你的辦公室處於活動高峰期的時候，你會需要所有的人手。也有可能離開的人是在家裡為你工作的人，比如管家或保姆。 食相通常會帶來混亂的氣氛，以及一種需要快速行動的緊迫感。抵制住想要快速行動的衝動。匆忙行事會很容易犯錯。 如果你想僱用某人，一定要查閱下推薦信，這一步你不要跳過。某個值得信賴的幫手的突然離開可能會讓你感到不安，但你可以找到更好的人。我很抱歉在暗示你這種情況可能發生——希望我是錯的。 如果你真的雇了某個人，最有可能發生在 10 月 25 日的天蠍座新月日食之後，因為它會在你工作的環境中打開一條新通道。 或者，你可能搬到一處新的辦公室，或者換個新的設備工作，比如一台新電腦或其他你需要的閃亮新工具，用來完成你的工作（希望公司在 9 月水星開始逆行前就提前很長時間訂購了這個設備）。 如果你需要購買台新電腦、智能手機或任何其他電子產品，請在水星順行之後的幾天，即 10 月 2 日之後的幾天裡進行。10 月 8 日 和 9 日的週末會是非常令人眼花撩亂的。 火星將在 10 月 30 日開始逆行，所以客戶可能會在未來幾週內花很長時間才能下定決心。這可能是因為他們的 2022 年預算已經耗盡（全球通膨的高成本可能會讓人們比平時更快地用完這些預算），所以客戶需要等到 1 月才有新的 2023 年預算。 另外，隨著火星逆行，供應鏈的問題可能會增加。把握好這一切——每個人都在面臨同樣的問題。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （延伸閱讀：想轉職又怕打掉重練？要有「走彎路」的勇氣，探索生活帶來心理富足感） 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 這個生日月將會是快樂的一個月。金星會在天秤座一直待到 10 月 23 日，使你極富魅力且無人能擋。 你的魅力不可能被忽視，你會比前幾個月更容易找到自己的路。另外的附加獎勵是水星在 10 月 2 日走出逆行期了，所以你會看到比九月更快的進展。 我希望你看到本月的高潮，10 月 9 日發生在牡羊座的完美滿月，屆時夜空中會出現閃閃發光的金三角。 目前正在雙子座（你的旅行宮）長期行運的火星將會向天秤座的太陽和金星發射三分相的連接，所以旅行會很有意思，而如果你是去出差，那就會很有收穫。你會在現在和未來幾個月裡積累常旅客里程。 水瓶座的土星是這個金三角的第三點，他會在你的第五宮愛情宮，把他穩定與長期收益的禮物貢獻出來。金三角會帶來幸福、輕鬆和機會——10 月上旬應該會是相當快樂的時期。 （推薦閱讀：光明型人格是什麼？為何更易獲得幸福？戀愛工作都順利的 4 個方法） 10 月 9 日的滿月（加上 5 天的影響）將使一段合作關係圓滿結束。 你可能會訂婚或者結婚，或者如果你已婚，可能會制定新的計劃來增進你們的關係，或者你的伴侶可能會有非常好的消息要分享，而且你也會從中受益。如果你單身，可能會遇到非常適合結婚的新人。這是一個非常特殊的滿月。 另外，你可能會決定簽訂一個業務合作夥伴，或聘請一位新的經理、公關、會計、律師或其他一對一的合作者，他們會為你帶來很多助力，並以保密的角色和互惠互利的方式與你合作。 10 月 9 日的這次滿月在牡羊座，將是年度最甜蜜的滿月之一，所以如果你準備簽署文件，那就不要拖延。如果你不確定自己是否準備好簽了，那就等到你覺得確定了再簽。無論哪種情況，都別忘了把文件給你的代理人看看。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 行動之星火星將在本月晚些時候逆行，從 10 月 30 日一直到 2023 年 1 月 12 日，所以相應地，你在推進和準備的時候，應該考慮到可能會遇到的所有偶發事件。 如果你覺得你不可能利用 10 月初將會打開的這扇閃閃發光的機遇之窗，你可能就不得不等到 2023 年 1 月 21 日那次耀眼的新月了，從現在起還要再等三個多月。 總體而言，這八顆行星將會發送混亂的信息，在它們調整軌道、表現得更和諧之前，我們除了等待別無選擇。 今年最後一個季度將會是緩慢的周期，我們都會感受到，但到了 1 月的第三週，一切都會有所好轉。新年是有很多理由令人充滿希望的。 勞動收入將會成為你在 10 月 25 日新月日食時關注的話題。這次日食會為你打開大門，為你尋覓新的收入來源創造新的機會。 你以前所做的工作將使你有機會獲得你現在可能獲得的更高收入。 如果你是自由職業者，可能會獲得一位有聲望的新客戶，他會讓你的業務非常繁忙。在天秤座的水星將會處於接收雙子座火星幫助的完美位置。 你可能會發現海外市場、長途旅行、大學市場、大學或學院研究、或者媒體（包括出版和廣播業）等所有領域對你來說都是有利可圖的。 在這個食相下，可能不得不為了某個收入來源而放棄另一個，或者你可能有能力把兩個一起做。 這個食相是友好的，但可能也會出現一些相反的意見。也許有人會給你提供一份好工作，但你可能會擔心自己的家庭責任，很可能是照顧孩子這一類，尤其是如果被要求大量的長時間出差，或者是通勤時間很長的話。 這個問題的答案只有你自己知道——看你自己吧。如果這份工作並不是非常合適，那其他超棒的聘約將會在 1 月降臨。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 Aph （你會喜歡：「安靜離職」、「安靜開除」正流行？找到真正想做的事，找回工作與生活的平衡） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 10 月非常適合出遊。在 9 號的牡羊座滿月影響下，本月的上半月如鑽石般閃耀，你也會非常渴望逃離（現在的生活）、去鍛煉，去呼吸新鮮空氣。 也許你會去徒步、騎馬、露營、游泳、打乒乓球，或者是去某個旅遊勝地觀光。這個滿月點亮水瓶座的第三宮，這個宮位掌管著短途旅行，所以你不用去到很遠的地方就能獲得快樂。 10 月 25 日會有個天蠍座日食。所有的日食都是新月，所以你可能有機會得到一份新工作或被晉升。 如果你是位個體戶，也許會得到夢想中的客戶。（但是）冥王星與新月相刑，也許擁有最終決定權的那個人並不認為你是最合適的候選人。（所以）為了得到它，你需要展現自身的熱情、動力與專注。 也許你很喜歡這份工作，但冥王星所在的位置意味著你不得不決定是否要為了工作搬去其他地方居住。 下個月的你需要好好整理一番思緒。如果這位大佬想要你去學校深造，以便更加符合職位需求，你會欣然接受。當然了，這也取決於費用是由自己還是公司承擔。 （同場加映：《我要準時下班》上班族語錄：比起升遷，生活更重要） 在古典占星中，土星是水瓶座的主星，而在天王星被發現後，它就成為了水瓶座的主星。今年，這兩顆行星會「打架」。 這種情況從去年開始就出現了，因為土星會想要保留過去，但天王星卻一心創造未來，所以你會陷入「是走，還是留」的兩難境地。 你需要考慮下自己的生活框架，因為你已經很成熟了，需要檢查一下現在的生活方式是否符合自己的需求。 如果不符合，那需要做出什麼樣的改變才能讓一切變得更好呢？ 圖片｜Photo by Simon Wilkes on Unsplash 在明年 1 月，兩顆行星「分道揚鑣」之前，你可以花些時間考慮一下，需要做出哪些調整。為了引起你的注意，這兩顆行星正在製造一些叮鈴哐啷的噪音。 你也因此有機會為自己創造一種全新的生活方式，因為這個天蠍座新月日食正好發生在水瓶座的事業宮（你可能會因為新工作而改變現有生活方式）。 如果你正在待業，也可以通過在社區中擔任領導角色改變現有生活。你有權決定是否要對生活進行調整，讓它變得更能體現你想成為什麼樣的「你」。 在本月以及接下去的幾個月裡，你有時間，也有意願去享受浪漫。火星將持續點亮你的真愛宮，所以你可能會遇見真正屬於你的那顆「北極星」（象徵堅貞的愛情）。 10 月 18 日將是非常迷人的一天，值得你畫個圈。因為那時的金星與火星相拱，點燃愛的火花。 （如果你還單身）可以在那天晚上跟新認識的人約會，如果你已找到真愛，那就把夜晚留給對方。這是盡情玩耍並感受愛的一天。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 https://ift.tt/NndVZyw https://ift.tt/NndVZyw

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從奮鬥文化到多元共融？Z 世代除「安靜離職」外的更多選擇 https://ift.tt/hLeWMNR 讀者創作 什麼是安靜辭職？從 2022 年 8 月開始，這個詞從 TikTok 延燒至現實世界，在大疫情時代下，人們對奮鬥文化開始有不一樣的想法⋯⋯ 文｜nana_knockknock “What is quiet quitting?”，這個問題在今年 8 月開始，從 TikTok 平台浮出，人們相繼討論著，相關內容如野火燃燒，蔓延向全世界。紐約時報、華爾街日報爭相報導，台灣也不例外。這個新興名詞，有人翻之為「在職躺平」，多數人則叫它做「安靜辭職」。 圖片｜Unsplash 什麼是安靜辭職？ 「安靜辭職」並非實際遞出辭呈，而是一種工作心態的轉變。根據時代雜誌描述，此概念是指在工作中，人們不再追求做到超出預期（go above and beyond），而是僅完成工作最低要求。 議題的導火線燃起自抖音平台，有網友上傳此概念相關影片，而後平台上出現大量擁護者，表示他們也抱持著這樣的心態上班。最具代表之一為網友@zaidleppelin所發布的短片，擁有 350 萬次瀏覽量。 他指出安靜辭職是「不再支持工作即生活的奮鬥文化，個人價值也不該由工作表現定義。」而底下將近 5 千次留言多是支持此看法，也有人認為工作本該如此。 （為你選書：為什麼會產生職業倦怠？沒辦法辭職的話可以這樣做） 從大離職潮到安靜辭職，背後隱含什麼問題？ 疫情發生以來，大離職潮到安靜辭職盛行，或許這些只是浮出冰山的一角，在冰山下方，隱藏著是逐漸疏離的勞資關係。 對於安靜辭職的看法兩極化，支持者認為這代表著奪回生活主宰權，要讓工作與生活平衡，反方則表示，若不再追求工作上的卓越，將會造成經濟損失。 無論正反方意見，從大離職潮到如今的安靜辭職，我認為不只是單一現象，而是一再地反映出人們看待工作的態度已改變，但部分資方尚未反應過來，仍以守舊的管理方式運行，導致勞資雙方存在的間隙越來越大。 圖片｜Unsplash 作為 Z 世代的一份子，我看到什麼？ 接下來說說我的故事。我來自 Z 世代，幾年前投入一家新創，共事的也多為同世代年輕人。 起初，剛進入職場的我們多懷抱著熱情，畢竟大學四年，理論多於應用，終於可以進場實戰。但真槍實彈走過一兩年才發現，職場環境並不是那麼友善。 即使身在強調扁平化組織與創意的新創公司，來自 X 世代的管理階層，似乎面臨著掙扎──在奮鬥文化與工作生活平衡、權威式管理及多元共融中掙扎。 他們喊著重視員工健康、支持多元想法，但時常公開鼓勵加班同事。 面對應設置匿名信箱的請求，卻是以「沒有必要」為答案，那時我就知道，多元共融，對於部分管理階層而言，只是順應趨勢所喊的口號，並沒有化作行動。 （你會喜歡：大離職潮：人們不想被當資源！請創造多元共融的職場體驗：跨國企業這樣實踐多元共融） 面對不友善的體制，我最終選擇離開，但同時還有許多人為了每個月固定進帳，以及更多的原因，寧可待在不喜歡的環境，做著最低限度要求，「這樣就好。」他們想。 「這樣就好」，當企業主只看表面，重視工作時數而忽視員工健康，為了便於管理而略過不同聲音時，勞方也有辦法以其人之道，還治其人之身。 當雙方都只想這樣就好，而停留在各自舒適圈，損失的是彼此差距間的潛在產能。 如同知名績效管理咨詢公司蓋洛普於『2022 年全球工作場所報告』指出，疫情以來員工對於工作投入程度不如以往，估計低比例的工作投入已造成全球損失 7.8 兆美金。 從裂縫看見光，改變的契機 從大離職潮到安靜辭職，顯示了勞資關係的裂縫，亦隱含著世代更迭的變化，疫情爆發，人們體驗到不同工作型態，加上追求工作與生活平衡的 Z 世代（出生於 1990-2010 間的世代）開始投入職場，都讓既有的工作文化與工作態度開始鬆動。 對於企業，這是人才危機，但興許也是另一次轉機，是時候走下神壇，進入員工內心，看見實際需求。 那是對於職場公平環境的渴望，也是希望拿回生活平衡的吶喊（全球工作場所報告提到，經歷職業過勞的最大原因是不公平的遭遇，其餘包含難以平衡的工作量、無理的時間壓力等，都與企業主有關）。 建立多元共融、重視員工身心理健康的環境，讓勞方心甘情願投入工作，不是資方的犧牲讓步，反而可能為其帶來助益。 蓋洛普調查也指出──與員工不投入工作的企業相比，員工認真投入工作的企業，比前者多出至少 23% 的利潤。 圖片｜Unsplash （猜你想看：「安靜離職」、「安靜開除」正流行？找到真正想做的事，找回工作與生活的平衡） 在過勞與安靜辭職之間，我們應有更多選擇 除了資方有改善空間，作為員工，我們亦能從自身做起。 如同哈芬登郵報創辦人亞利安娜・哈芬登提醒：「在過勞與安靜辭職之間，我們應該有更多選擇」。 面對不喜歡的環境以消極態度處理，難免有些可惜。要記得，我們還有更多選擇，應該持續尋找熱情所在，並找到願意投入心力的產業與公司，甚至不是公司也可以，慢慢修正，覺得不好就做出改變，調整到舒適為止。 透過資方實踐多元共融以及勞方努力找尋工作意義，縮小彼此距離，讓我們站在同一陣線，發揮一加一大於二的力量，一起共好。 作者介紹｜敲敲心門，講內心話。Hi，我是 Selina，25 歲，前為電商產業主管，現職自由接案業者，同時寫生活，寫心靈，還有寫職場，希望透過文字梳理，一步步更靠近自己。 資料參考｜ 1. Who Is Quiet Quitting For? 2. If Your Co-Workers Are ‘Quiet Quitting,’ Here’s What That Means 3. Employees Say ‘Quiet Quitting’ Is Just Setting Boundaries. Companies Fear Long-Term Effects 4. On quiet quitting #workreform 5. State of the Global Workplace: 2022 Report 6. The Deloitte Global 2022 Gen Z and Millennial Survey 7. Why Quiet Quitting Is Not the Solution to Our Burnout Crisis https://ift.tt/apEO1Uh https://ift.tt/apEO1Uh

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你也有年齡焦慮嗎？很正常，打破框架第一步，釐清焦慮背後的主要原因 https://ift.tt/YCJvw3T 讀者創作 「對抗焦慮的方法，就是看清楚自己在焦慮什麼！」社會價值觀令女性對於年齡與身份有諸多限制與煩惱，想打破框架，就要先看懂那些框框，釐清焦慮成因。 文｜Mme Mai 大學畢業後，我進入職場大約一年左右，後來，為了專心準備研究所考試，我辭職，成為了專職考生。 我就讀的科系比較特別，加上實習和論文時間，等到研究所畢業，外加上考取證照到正式能執業的時間，保守一點來估算，少說也逼近 30 歲。 重拾學生身分這意味著我可能有將近 6 年的時間必須花費在學業上，我想提升自己的能力，但代價是推遲多數的人生計劃，要是研究所學習或是論文不順利，那被延後的時間可能還會再加長。 成為專職考生之前，只要一想到這點，我時常就陷入焦慮迴圈。 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 女性故事中，處處可見的年齡焦慮 Ana 是我很依賴和尊敬的朋友，她的年紀比我大，經歷過不少事，見識比我廣，但她也同樣面臨的焦慮。「和我同年紀的人現在大多都結婚，不然就是有自己的事業。反觀我，一無所有，連戀愛的對象都沒有。」 Ana 臉上的笑容得有些無力，「離職一年，準備研究所考試，結果沒考上，現在存款不多了，我不知道再準備一年，是不是就能考上研究所？我現在年紀也不小了，這樣算一算，等我重回職場都快四十了。」 只要提到年齡話題，Ana 就會變得十分敏感。年齡就像一個巨大的籠子，等我們回過神，我們早被囚禁於其中。 （你會喜歡：高學歷女性困境：有工作沒家庭，不管怎麼選，永遠是結構問題中的輸家） 而我媽只要提到一個女同事，總會不經意流露一絲可惜。那位女同事的年齡比我媽小，不過如今也已接近更年期的年紀，那位女同事單身至今，身邊也沒有伴侶。 「她（那個同事）年輕的時候，也有人追求，不知道是不是眼光太高，所以沒有答應人家，要是那時候有答應人家，說不定就不至於像現在這樣。她這個年紀，男生也不會想找她結婚了。」我媽露出複雜的神情。 在她的認知，「那個女同事」大概是我和我妹妹絕對不能步入的後塵。 圖片｜Photo by Luce on PIXTA 女人的價值被社會形塑，也被自我設限 這個社會為女性設立的價值標準千奇百種：「兼顧家庭和工作的女性是女性榜樣」、「女孩子要體貼大方」、「能為家庭犧牲的女性真偉大」等。 有趣的是，女性最好能盡量符合全部的「好女人」標準，只要少了一個，其他標準達標，也不能算是「好女人」。 每個人都有寫過考卷的經驗，如果想要考高分，除了考前努力，最重要的是考試當天，要在時間內完成全部的題目。女性若想成為「好女人」，最好也在時間內完成全部的要求，只不過好女人測驗的時間就是年齡。 也許，有的女性會說自己沒有想做好女人，就只想做自己，可是，真正能遵從本心做自己的女人只佔少數。 很少有女性能完全不受任何社會標準影響，這是因為這些標準是隨著教育系統、社會價值等社會化的歷程，逐漸滲入每個人的心裡，甚至有些不合理的標準，當事人也毫無察覺，就這麼默默地奉行一生。 有些時候，這些焦慮是隱性的，女性不說，沒有表現出來，不代表她不焦慮。 （推薦閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 「這個社會對女人好像有很多期待，女孩子小時候最好不要和異性走太近，不可以談戀愛，上大學以後，大家就會開始問有沒有對象啊，有沒有認識投緣的異性；等到大學畢業之後，問題又變成打算什麼時候結婚，晚婚沒關係，不過，想要孩子的話，最好也不要太晚結婚。」Ana 感慨地說。 「真的結婚後，有小孩的話，最理想的女性就是先辭職或是留職停薪，等到小孩進入學校後，再回到職場。如果做不到，那最好能兼顧家庭和工作，因為母愛是對孩子最好的照顧嘛。」她停頓了一下，接著道： 「我最慘了，又沒有男朋友，等到我考上研究所，辛苦畢業之後，都快超過適婚年齡了。可能又會有人跳出來說，這麼高的學歷有什麼用，還不是沒人要。」 好像，我們為了提升自我價值而努力，但卻越努力，就越沒價值。 對抗焦慮的解方，就是看清楚自己在焦慮什麼 那麼，難道陷入焦慮迴圈的我們，就什麼解法都沒有嗎？ 也不是這樣的。敘事治療相信，並不存在客觀現實，生活的意義是由故事建構出來，人會依據強勢故事拼湊出其生命故事，當個人的際遇與主流故事相牴觸，問題就會發生。 白話來說，社會對不同身分的人賦予不同的期待，比方：女生要小鳥依人、女生說話要輕聲細語，人們會內化這些期待，進而影響他們看待世界的眼光。 一個天生大嗓門的女生身處在這種社會期待下，很可能就會想刻意改變自己說話的音量，甚至可能會為自己的大嗓門感到自卑。 不過，事實上，嗓門大只是個人特質，有問題的不是嗓門大的女生，而是將個人特質形容成問題的社會價值。 圖｜作者提供 也就是說，我們要清楚自己害怕、焦慮的原因，很可能是「我們既想做自己，又想符合『所謂社會大眾的期待』」，但這很矛盾，不是嗎？ 以我自己為例： 個人際遇：「想要考研究所。」 框架：「女人要趁年輕結婚、生小孩比較好。」 個人的故事：「準備研究所考試時，想到畢業後的年紀，就讓我焦慮不已。」 看清楚了，「想考研究所」本身沒有問題，而是「女人要趁早結婚育兒」這個框架讓我焦慮。 憑個人的力量對抗社會價值觀不太可能，但我們還有選擇的權利。 我可以選擇不被框架限制，或者選擇繼續被框在其中。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA （名人金句：「40 歲，也從來沒被催過婚」韓劇女王孔曉振：擺脫世俗的框架，才能活出真正的自己） 找尋隱藏框架看似容易，但是人一旦陷入焦慮迴圈，很容易越想心越亂⋯⋯因此下次當我們陷入焦慮風暴圈的時候，可以試著找一隻筆，試試看把煩惱都寫下來，也可以找信任的朋友，兩人一起討論看看： 這些煩惱背後隱藏了哪些社會期待？或者說框架？接著，試著跳出框架，再重新檢視一次原來的煩惱，相信困擾程度和模樣絕對會不一樣！ 常聽到有人說「別想那麼多，就不會有那麼多煩惱了。」 但前提是，要讓自己想那麼多的原因是什麼？ 對抗焦慮的方法之一，就是看清楚自己在焦慮什麼，得先知道框住自己的是什麼，才有辦法跳出來，也才有辦法繼續下一步行動。 作者介紹｜Mme Mai。會說法語和英語，不過不太專精，喜歡日本文化和法式浪漫。去過法國、英國、德國、中國，現在回到台灣，土生土長的台南人，對女性、倦怠、自我成長等議題很感興趣，正走在成為諮商師的道路上。 https://ift.tt/rtkW250 https://ift.tt/rtkW250

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