「我就是職場多元的展現！」德州儀器 D&I 打造安全感職場，鍛鍊「平權肌耐力」帶我們走得更穩健 https://ift.tt/UAMPk7L Charming Brand Talks 在普羅大眾普遍認為是「男性為主」的科技產業中，有一間企業，不斷投入資源，打造多元包容的職場環境，這就是德州儀器。 「女性理工科目比較差吧，適合當工程師嗎？」 「你才剛到公司，是個菜鳥，做事可靠嗎？」 「台灣很平等了吧，公平分配男女廁所的空間，有什麼歧視或偏見問題嗎？」 「喔，業務窗口是女生喔？工作能力沒問題嗎？」 「你的工作常常需要出差，誰顧家、小孩誰來帶？」 隨著時間的演進，現今台灣社會締造出許多平權里程碑，例如台灣是亞洲第一個通過同婚法的國家，我們不僅見證這些重大進程，同時也期待一個更多元包容的社會。但這也不禁讓人反思，為什麼這些無意識偏見仍持續存在我們生活中的各個角落？ 在回答這個問題之前，讓我們先把時間倒回 1995 年的台灣，看看當時的民法是長什麼樣子。 「妻以夫之住所為住所、妻冠以夫姓、子女冠以父姓、管教子女意見不一致，以夫之意見為意見，離婚時由父親優先取得監護權。」 看似與當代平權價值相佐的「法律條文」，實則是不到三十年前的社會鐵律。可想而知，台灣社會平權意識的抬升，是一個飛躍式的短暫歷程。 專攻法學的女性主義研究者林志潔如此回答上面這個問題。 從彼方到此處，這三十年來，台灣在律法、婚姻觀、價值觀都有了劇烈了改變，「這邁進的過程完全是在民主化之後，才有了加速推動的力道，簡而言之，台灣社會的主流價值觀在過去三十年產生了顛覆性的變化。」 即使法律修訂已越趨公平，民眾的價值觀尚未跟上，很容易在日常中發生「無意識偏見」的情境。 圖說：國立陽明交通大學特聘教授 林志潔 法治調整速度遠快於既存世代的接受值，發生「肌耐力不足」問題 林志潔說，台灣即便不是聯合國會員國，過去三十年來，我們始終以聯合國的高度在鞭策自己，然而既存世代的觀念還沒跟上。這個情形就彷彿一個人的頭腦想得太快，手腳卻跟不上，而常常摔跤。若沒有提升我們的「平權肌耐力」，類似事件將不斷發生。 林志潔指出，職場玻璃天花板的問題與「肌耐力不足」的狀況是一樣的，雖已有非常多職場平權法規，但頂在我們頭上的是尚未跟上的價值觀與意識形態，而這也是為什麼這個時代 D&I 在職場中如此重要的原因。 人類歷史 5,000 年，女性擁有投票權僅有短短的 100 年，台灣修改民法也不過二十餘年。 有了這個脈絡，我們可以理解，有時說出無意識偏見的他者，不全然帶著惡意，而是困在舊有的價值觀中。 化憤怒為理解，持續創造對話與溝通的可能性 這也並非合理化無意識偏見或是歧視的存在，而是當我們要創造對話空間時，需要化憤怒為理解，才有可能讓對方放下成見，創造良性溝通環境與正向氛圍，如此才有機會改變一個世代。 而作為長年以來在職場及社會環境中作為「女性角色」的人而言，最好的做法是不被影響，不創造衝突，不著痕跡地把話題拉回性別中位。 例如，當有面試官問到「這是一個很累的工作，作為女性如何兼顧工作與家庭？」與其當場暴怒，不如回應：「謝謝，這確實是相當繁重的工作，因此不論男女都該去思考如何平衡身心，至於我的作法⋯⋯。」 落實平權，讓弱勢性別或族群不再忍耐，懂得智慧的反擊，這也是創造友善職場的重要一步。 友善職場的重要性：創造有安全感的環境，釋放人才潛能 根據女人迷 2022 年的千人職場大調查，有超過九成的求職者在加入企業之前，會考慮該企業是否具備 D&I 的條件與環境。 對此，德州儀器 HR 主管 Pattie 也指出，「我們在招募過程中有觀察到，新世代對於工作的想法、在意的事情，都與過去我們所認知的有所差異。絕大部分的新世代求職者，都會問及工作氛圍、主管與下屬間的關係。年輕人在意在工作中被尊重、感到自在，在職場會不會因為年資、性別而在發揮上有所限制。」 圖說：德州儀器 人資經理 Pattie Tao 面對「人才」將作為未來企業追求創新與成長的核心，德州儀器致力推動 D&I 文化，強化「個人職涯發展」與「企業整體發展」之間的正向影響。 TI 從德州總部落實到台灣的 ERG (Employee Resource Group, 員工資源團體) WEN (Women’s Employee Network) 組織，就是要用 D&I 精神實踐科技女性培力，強化他們在產業中的職涯發展和個人成長。 為此，TI 與台灣最大女性社群女人迷 Womany 共同舉辦 WEN （Women’s Employee Network）女力論壇，透過活動召集全球各地的女性領導者，分享 TI 多元包融的價值觀及環境，展現在該環境支持下，女性如何能有更好的職業發展路徑，以及團隊領導能力。 台灣封裝測試總經理 Bobby 在開場時提到：「D&I 是 TI Living Our Value 的重點，我們要創造一個安全的環境，讓大家都可以自由表達意見真正落實 speak up 的企業文化，而能夠有效的 speak up，才能往 D&I 邁進，這是一切的起點。」 圖說：德州儀器 台灣封裝測試總經理 Bobby Lai 其中，在封裝工程部擔任主管的 David 也補充，「我覺得 TI 有一個很好的文化是非常鼓勵多元交流，也會去創造這個環境讓你很習慣去跟不同的性別、宗教、背景，甚至不同國籍的人，去討論你面對的問題。在多元的概念之下彼此更能夠衝撞出更創新的東西，也更能發揮各自的所長。」 圖說：德州儀器 封裝工程部經理 David Wu 產品應用工程師 Ann 的第一份工作就在 TI，而這六年來，她未曾在企業內部感受到對於女性、新人的不平等待遇，「在 TI 工作從來沒有遇過什麼重大的偏見，我想，我的存在本身，不受框架限制的性別認同，就體現了 TI 多元共融的實踐吧。」 圖說：德州儀器 產品應用工程師 Ann Lien TI 台灣 WEN 主席 Charlene Wu 也指出：「普遍來說，女性較容易因為家庭和社會刻板印象的羈絆造成職涯中斷或不敢挑戰更高的職務；然而，只要給予更多的空間與彈性，女性的專業和能力便能有更好的發揮。在 TI，我們透過多元的論壇、podcast 或圓桌會議等對話管道，鼓勵同仁 speak up，讓同仁理解如何發聲、同理、並尊重他人意見；此外，主管更應以身作則，創造高度包容的職場環境，讓同仁真正實踐 Living TI’s Value，讓每位員工相信自己的潛力無限。透過WEN組織的努力，我們持續支持科技女力，推動更多元平等的產業環境。」 TIers 的行動指南：換位思考、保持開放，不要放棄對話 活動的最後，TIers 也分享自己的心法，作為繼續實踐多元包容的行動指南： 多元包容是一個持續進行的旅程，我們要學習換位思考、保持開放，也不要放棄對話。 職場平權之路，道阻且長。TI 定期舉辦相關活動，建立 D&I 意識，在工作日常中落實 speak up 企業文化。 同時，更透過制度設計與完善環境，讓不同部門、不同階段的夥伴們可以進一步對話交流，進而擁抱多元的價值觀，營造一個人人都樂在其中、相互尊重並共同成長的環境。 由下而上，持續訓練「平權肌耐力」，讓每一個人的職涯之路更穩健，職場平權落實更全面。 https://ift.tt/aAXUQH1 https://ift.tt/aAXUQH1

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2023 世界地球日啟動永續生活！「綠色生活 21 天」為地球養成綠色原子習慣！ https://ift.tt/YkSFT1m 綠藤生機 2023 世界地球日，綠藤生機再次聯手百家組織，共同響應「綠色生活 21 天」！跟著女人迷編輯一起，從「21 個綠色行動」開始啟動綠色生活！ 為響應 4 月 22 日地球日，台灣純淨保養品牌綠藤生機、台灣環境資訊協會、B 型企業協會以及社會創新平台社企流，宣布「綠色生活 21 天」於 3 月 30 日開跑。連續七年發動的「綠色生活 21 天」，目前已是台灣地球日最大活動。 今年以歷年最高 10 萬個綠色行動數為目標，集結超過百間企業響應，首創「綠行動捐贈」機制，號召同事和客戶，每天將綠色行動轉化為善意的捐贈，實踐綠色生活的理念。 （延伸閱讀：開始你的綠色生活 21 天！養成綠色習慣，比你想得更簡單） 自 2017 年由台灣環境資訊協會與綠藤生機開始舉辦，透過連續 21 天，鼓勵人們在日常生活中練習簡單的小改變，一起習慣對世界更好的生活方式，至今已累積超過 230,000 件綠色行動、180+ 企業響應。 2023 年以「綠色原子習慣」為主題，透過導入已影響全球數百萬人的《原子習慣》的概念融入，希望透過關鍵四步驟——「提示、渴望、回應、獎賞」與大家一起養成習慣，練習對地球再好一點點。 「寫下環境永續身份認同」、「練習一次：關於洗手的減法」，用三分鐘為地球 +1 綠色行動 2023 綠色生活 21 天，將於 3 月 30 日至 4 月 19 日，每天邀請網友嘗試一個簡單的綠色行動，展開為期 21 天的綠色旅程。 每年綠行動會依環境趨勢而推陳出新，例如第一天開跑的「寫下你的環境永續身份認同」、「問問 ChatGPT，一個關於循環原料的故事」、「練習一次：關於洗手的減法」，到與跨產業的企業與組織，共同倡議在生活中實踐綠色行動。 （猜你想看：我與地球，現正熱戀中快問快答｜棉樂悅事林念慈：好好吃飯，也能是最美麗的永續行動） 例如，與社企流共同倡議「探索自己的永續素養等級」，透過「永續素養調查」評分表，了解自己對環境永續的素養程度；「花三分鐘，認識生活中友善環境的標章」，則是以即將宣布推出全新「 i 價值標」的家樂福為例，將賣場轉變為永續教室，讓每個人都可以讓責任消費變為日常行動；抑或是到全台已導入 400 店「循環杯」的全家便利商店響應參與，透過租借循環杯減少一次性杯材使用。 《原子習慣》中提到「每天進步 1%，持續一年你能獲得 37 倍成長；每天退步 1%，持續一年你會弱化，甚至倒退到零；你的一點小改變、一個好習慣，都會產生驚人的加乘效應」，綠藤共同創辦人暨執行長鄭涵睿也表示： 「來到綠色生活 21 天的第七年，我們仍然相信，如果每一個人、每一天都能有意識地完成一個綠色行動，都能累積滾動成為對環境更好的複利效應。」 「綠藤除了持續透過包裝包材的減法、自 2014 年起投入再生循環成分的運用、也串連消費者與跨界組織一同為永續倡議。」 「綠色生活 21 天至今累積超過 180+ 企業響應，我們會持續深化串連台灣的綠色生態圈，為環境帶來正向改變。」 首創「綠行動捐贈」，百間企業承諾集體動員，集結企業綠色影響力回應永續浪潮 ESG 浪潮成為企業不可忽視的顯學，今年「綠色生活 21 天」參與響應企業包含全家便利商店、家樂福、台達電子、王道銀行、印花樂、淨毒五郎、小小樹食、一寸鮮、Acerpure、旋轉拍賣、Snow Peak、發票怪獸、 auscentic⋯⋯等超過百間跨產業的品牌企業和組織，發揮綠色影響力，從源頭影響企業同事與客戶，一起每天落實綠色行動。 （延伸閱讀：專訪綠藤生機共同創辦人暨永續長廖怡雯｜陷入低潮怎麼辦？區分「關注圈」和「影響圈」，用感謝把能量找回來！） 首創的「捐贈綠行動」機制，則將行動化作一筆筆的慈善作為，完成綠行動的參與者，可將自己的綠行動捐贈給為您帶來影響力的企業或組織。 ​​台灣環境資訊協會祕書長陳瑞賓也表示，台灣環境資訊協會自 2009 年獲地球日網絡（Earth Day Network）授權成為台灣窗口，持續將國際關注的環境議題帶入台灣。 今年地球日 53 週年的主題和去年相同為「投資我們的星球（Invest in our planet）」，民眾及企業的參與也是不可小覷的重要角色，每一個日常裡實踐的綠色行動，都能累積成為對環境的巨大善意。 環資也正朝基金會轉型邁進，透過「守護台灣 3% 棲地，維護生物多樣性」及「促進台灣 ¼ 人口關心環境、採取行動」，為台灣環境運動史立下新的里程碑。 （延伸閱讀：給下一代的永續行動：每一個你我，都有著保護地球的能力） B 型企業協會理事長張威珍進一步表示：「透過此次的活動，希望能讓更多企業有機會以輕鬆的方式與同事、客戶及上下游供應商溝通，每天一個小小的綠行動，就能累積到巨大的影響力，好使我們一起歡慶地球日！」 「綠色生活 21 天」即日起至 4 月 19 日，邀請大眾一同透過 21 天落實環保，養成對世界更好的綠色習慣，迎接地球日的到來。 現在就加入 LINE 帳號「綠色生活21天－小綠行動中」（LINE ID 帳號：@greenaction），或是進入「綠色生活 21 天」活動網站，為每天的綠色行動 +1，為世界多盡一份心力！ 四步驟，為地球養成綠色原子習慣 （提示）讓提示顯而易見：加入綠色生活 21 天 LINE 帳號，每天收到綠色行動提示 （渴望）讓習慣有吸引力：每天獲得一個綠色行動靈感，讓習慣有吸引力 （回應）讓行動輕而易舉：低負擔的綠色行動，3 分鐘即可完成 （獎賞）讓成果令人滿足：按下「綠色行動 +1」，地球與自己都再更好了 2023 年 21 個綠色行動： 3/30 Day 1 寫下你的環境永續身份認同 「我是一個意識消費者」、「我是 0 剩食者」⋯⋯之於環境你想成為什麼樣的人呢？紙上、心上或社群上把它寫出來！來看 15 個靈感 3/31 Day 2 出門前，把餐具、環保杯、購物袋放進包包 養成運動習慣的第一步，是帶運動衣出門；要擁抱更環保、減少廢棄的永續生活，現在把「餐具、環保杯、購物袋」放進包包。 4/1 Day 3 解決碗中最後一粒米 下一餐，把飯菜都吃光！以台灣為例，平均每人每年產生約 22.2 公斤剩食，每餐飯都能以「完食」對地球好一次。 4/2 Day 4 向身邊一棵樹說謝謝 今天抽空走到身邊最近的樹旁，謝謝他吸收二氧化碳、釋放氧氣，也感謝他滋養著以樹為家的植物、動物，豐富了「高空生態系」。 4/3 Day 5 找出身邊用最久的物品 花十秒鐘，找出今天身邊陪你最久的物品！也歡迎你拍張照分享你和它的故事，「用久一點」就是為環境做的一件好事。 4/4 Day 6 自我檢測你的發票雲端等級 以這三個分級檢測：(A) 發票都記得「存載具」(B) 有載具 App (C) 沒聽過載具，你是哪種？閱讀文章花三分鐘「升等」！ 4/5 Day 7 在日曆上，標註下一個「環保旅行」 挑戰規劃下一次旅行時再綠一些：可以從住宿、交通或餐飲下手，嘗試至少一種對環境更好的旅行方式！ 4/6 Day 8 問問 ChatGPT，一個關於循環原料的故事 請複製這句指令丟至 ChatGPT ：「幫我具體舉3個品牌或產品或企業，在做關於循環原料的故事」看看會發生什麼事？ 4/7 Day 9 下一餐，蔬食 搜尋附近的美味蔬食，下一餐就去吃！美國環境工作小組估算，一餐不吃肉就能減少 760g 碳排、約為開車四公里所產生的碳排。 4/8 Day 10 從衣櫃裡，找出「最熟悉的陌生衣」 找出深埋在衣櫃中那件「最熟悉的陌生衣」，讓你很喜歡卻忘記穿的它，重回日常穿搭！或是，二手與回收，也能賦予它新生命。 4/9 Day 11 丟掉 3 個冰箱裡不要的東西 維持冰箱最佳表現小訣竅：丟棄那些以為還會拿來吃，但已是陳年食材、醬料。多一些空氣循環，少一些能源消耗與碳排。 4/10 Day 12 探索自己的永續素養等級 改變習慣從更認識自己開始：點擊「永續素養調查」並花 3 分鐘填寫，了解自己的環境永續的素養含量。 4/11 Day 13 挑戰：下一餐，少一件垃圾 少一雙免洗筷、少一個塑膠湯匙、或是少一張衛生紙，挑戰讓下一餐少一件垃圾，也許，比想像中還容易！ 4/12 Day 14 練習一次：關於洗手的減法 世界衛生組織 WHO 指引：「覆蓋雙手表面」的泡沫量已足夠，用太多洗手乳不僅無益、還會耗費更多水。今天試試以平常一半的量來洗手。 4/13 Day 15 猜猜蛋 vs 米，哪個「碳排放」低？ 考驗你的「碳直覺」！食物的誕生從產地、運送、包裝都會產生碳排放，憑直覺猜猜看蛋、米哪個生產過程碳排低呢？ 4/14 Day 16 今晚，試試不擦保養品 少一個非必要保養程序，對環境的負擔可以再少一點。試試今晚洗完臉，不擦任何保養品過夜，覺察肌膚耐受度、還能同時檢測自己的真正膚質！ 4/15 Day 17 完成一次百分百垃圾分類 買網購、叫外送、喝一瓶罐裝飲料⋯⋯你會將廢棄物一視同仁嗎？今天嘗試辨識一個可回收的廢棄物，從一般垃圾丟至回收區吧！ 4/16 Day 18 找到離你最近的「循環杯」 喝飲料、外帶咖啡，不一定要自備環保杯也能降低一次性垃圾？搜尋看看，離你最近的「循環杯」在哪裡？ 4/17 Day 19 打消一個購買念頭 花一分鐘列出最近想買的東西，試著從清單中劃掉一項，決定不買它了！如果不知道要如何刪去，來參考這三個小練習。 4/18 Day 20 花三分鐘，認識生活中友善環境的標章 下次挑選產品時試著找找它們的身影，支持友善環境的產品也是對環境友善的方式。 4/19 Day 21 退訂一份電子報 「取消訂閱」信箱中超過一個月沒打開的電子報！花 10 秒取消一份天天發送的電子報，每年就能減少 109.5g 數位碳排放。 關於【綠色生活 21 天】 綠色生活 21 天始於 2017 年，由台灣環境資訊協會與綠藤生機，響應地球日而共同發起的環保活動。透過連續 21 天，每天選擇一個簡單綠色行動，在日常生活中做一點小改變，開始習慣，隨時隨地，一起對世界更好的生活方式。 邁入第 7 年，已累積共超過 2.2 萬人參與，創造 230,000 個綠色行動，更曾號召超過 100 家企業加入『氣候緊急宣告』。 關於綠藤生機 成立於 2010 年，以「二減一加」深入減法的純淨保養 — 減去非必要程序、減去超過 2,900 種非必要成分，加上必要的透明，挑戰保養慣例。從洗沐到臉部保養僅 22 款產品，讓每天的保養，成為肌膚與環境永續的可能。 綠藤也是亞洲唯一、連續五度獲得「對世界最好（Best for the World）」環境面向大獎的 B 型企業。 關於台灣環境資訊協會 2001年成立，2003年獲得地球日總部授權為台灣地球日活動窗口，宗旨為推動環境資訊交流及環境信託，促進人與自然的和諧。 長期推動「環境資訊公開普及」、「環境信託棲地守護」、「海洋與海岸守護」及「環境教育與公民參與，兩大工作面向為資訊與行動，期望讓民眾將環境知識作為工具，用行動實踐環境守護的理想。 環資始終相信人們會因為了解而行動，環境會因行動而改變。 關於Ｂ型企業協會 B Lab Taiwan B 型企業協會是B型實驗室 (B Lab) 全球夥伴的一員，致力推動使命與獲利平衡的影響力商業模式，用商業力量發揮對社會與環境正面的影響力，協助企業成為對世界最好 (Best for the World) 的企業。 企業能透過全球超過二十萬的企業均使用的商業影響力評估 (B Impact Assessment, BIA) 管理平台，從永續健檢開始、持續改善並建置實踐藍圖，以控管風險、提升營運競爭力，確實掌握全球永續ESG商機。 關於社企流 社企流是華文界最具影響力的社會創新創業平台，致力於透過推廣、連結、支持社會創新創業的精神與行動，促進永續發展。 社企流相信，在永續發展上沒有人是局外人，推出全台首創「永續素養大調查」工具，協助企業掌握同仁的永續認知、強化組織的永續文化，進而提升 ESG 策略藍圖與競爭力。 https://ift.tt/MF0kRbO https://ift.tt/MF0kRbO

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如何交新朋友？交朋友為什麼容易累？從「便宜之交」看懂人際社交的邏輯 https://ift.tt/UqmYkdO 聯經出版 你也有人際焦慮嗎？交朋友讓你很累？羅賓・鄧巴《朋友原來是天生的》書摘，從成年人交友看「便宜之交」背後的社交邏輯！ 文｜胡芷嫣 關於交朋友這件事，實情是這樣：成年人交朋友，大部分都不是真的。 雖然不想承認，但那些和你一起出外吃午餐聊天的同事，和你站在校門口一邊等小孩放學，一邊抱怨配偶老闆的家長，或是各種社交場合加的 LINE 好友，這些人之中，只有極少數有機會發展成真正好友，除此之外，他們絕大部分都是所謂的「便宜之交」（friends of convenience）。 便宜之交是，因為他們和你剛好都有空，而且當時並沒有更好的替代方案，為了各自方便，你們和彼此共處不算太長的時間，進行剛剛好的交流。 或者，因為這些人在其它社會生活（例如工作）中的價值，對你來說派得上用場，以致於你願意在這些人身上，投資自己的時間。 （猜你想看：《我所知道關於愛的一切》從 MSN 交友到 Tinder：愛不簡單，不愛卻似乎更難） 辨識便宜之交的特點是，即使你們會共度時光、會真誠交換生活想法、甚至會互相幫各種不麻煩的小忙，但是當你有朝一日離開了會碰到這些人的場合──換新工作，小孩長大，或搬到另一個社區，這些人就船過水無痕地在你生命場景中消失。你甚至沒感覺缺少什麼。 可能過了許久，你們在超商、餐廳、百貨公司巧遇，才突然憶起某段生命中曾經有這張笑臉。 或是冷清多時的 LINE 群跳出久違的最新訊息，你才再度想起（或一時想不起）那幾個曾掛在嘴上的名字。你們也許會閒聊，也許約好下次一定要好好見面吃飯，但那一天最後還是沒有來。 圖片｜Photo by Kelsey Chance on Unsplash 交朋友真的很累 但，這並不代表成人交朋友很虛偽。相反地，上面談的情況裡，你很可能打從心裡喜歡，或至少不討厭這些「便宜之交」。 這也不是在說，成人交朋友很勢利。相反地，「便宜之交」經過演化學家蓋章認證，是再理性正常不過的人類行為──背後的原因在於，交朋友真的很消耗人類的智力和時間。 羅賓鄧巴（Robin Dunbar）關注人類友誼的最新科普著作《朋友原來是天生的：鄧巴數字與友誼成功的七大支柱》，使用了海量澎湃的科學研究結果，說明人類為什麼與如何結交朋友，包括便宜之交。 （猜你想看：你的交友屬性像狗還是像貓？心理師：看懂人性本質，才有機會過上單純人生） 鄧巴是享譽國際的牛津大學演化心理學者，專長人類社交行為；他花了數十年在非洲、蘇格蘭等地觀察野生動物，用動物社交行為去理解人類。 鄧巴也是知名「鄧巴數字」的提出者。「鄧巴數字」指一百五十人，根據他的理論，這是人類社群自然演化的規模，也是從古到今人類在一個時間點所能維持的平均朋友數量。 即使這個理論在九〇年代提出，但在這本書裡，他仍不厭其煩地證明鄧巴數字的真確性：大部分人的平均臉書好友數，管理得當的現代化工廠，中世紀義大利村莊，原始游獵社會的大小⋯⋯在在都印證這個神奇數字。 圖片｜Photo by Samsung UK on Unsplash 朋友數量有上限這事不難理解。 畢竟，應該許多人和我一樣，覺得社交是一件考驗聰明的事，常常下午就精疲力盡地覺得今日份社交「扣打」（quota）已經用光，書裡也證實社會結構越複雜的靈長類動物，大腦通常越大。 但有趣的是，它從演化史角度解釋，「交朋友」應該是工業革命後才出現的新興文化現象，人類作為一個物種，還來不及適應，超過一百五十人大腦就很難負擔，八成連名字都叫不出來。 造成朋友數量限制的，還有物理時間。 朋友也好，伴侶也好，我們和某個人的情感親密分數，往往和我們投資在他們身上的時間成正比。換言之，關係依賴時間維繫的程度，遠比我們想像的更高。 而不管是尼安德塔人還是現代智人，人類的一天就只有二十四小時，能花在社交上的時間就是這麼多（現代人約莫一天平均四小時），一旦關係超過某個數量，自然便難以維繫。 （猜你喜歡：交友軟體心理學：為什麼我們想被 like，又不想呈現真實自我？） 書中引用數學家建立的友誼模型說明： 「個人必須決定如何針對不同類型的關係分配精力或時間，以獲得不同種類的利益，由於可用的時間有限，而且每一種關係都必須投入最低限度的時間（去維繫），才能獲得益處。」 所以，愛有等差，親密會分等級，便宜之交的存在是天經地義──那些對我們來說沒有任何益處（包含滿足情感需求）的人，自然會越漂越遠，最後消失在那一百五十艘友誼小船外的遙遠地平線。 在演化學者眼裡，我們都是動物 這種理性人的資源分配觀點，放進社會脈絡，似乎可以解釋，為什麼當代人際紐帶如此脆弱。 和前近代階級穩定、人際關係緊密的共同體社會相比，二十一世紀流動民主社會，時間儼然是獨立個體最寶貴的資產。職場、好友、原生家庭、子女、伴侶、新舊關係，彼此競爭有限時間資源，我們得以分配給每個人的份額，益發捉襟見肘。 也因此一段現代關係要維持緊密且長久，特別是沒有血緣紐帶的親密伴侶，除了要 99% 的堅持努力不懈，還要加上 1% 相愛的運氣。大部分的童話結局都是分離。 圖片｜Photo by Jarritos Mexican Soda on Unsplash 但偏偏，文化與社會脈絡正是鄧巴（與許多演化心理學者）樂於避而不談的。在演化學者眼中，人類似乎充其量就是大腦比較大的動物；他們傾向強調人類的本質生理特性，輕視社會文化的情境差異。 因為這樣，本書後半部試圖解釋兩性社交風格差異時，讀起來就有一種「這是全天下男人都會犯的錯」等沙文氣質，叫人在心裡直冒冷汗暗暗驚叫，這位老先生這樣講話真的可以嗎？ 例如，鄧巴先是否定了「當前流行的」社會建構論，否定性別差異由社會教養塑造的觀點，斬釘截鐵地說： 「兩性社交風格的差異追根結柢是在於生殖生物學的顯著不同。」 他寫了兩大章有關男女社交風格差異研究，絕大部分將交朋友這件事──就如我們前面看到的，是件牽涉到複雜精密算計的社會行為──用草率又粗糙的「兩性生物差異」一筆帶過。 （猜你想看：避免向下溝通、為他人貼標籤！改變三種溝通習慣，建立好關係） 例如提到男人比較容易做高風險決定，鄧巴想到的是雄孔雀那副華麗、毫無用處、拖延飛行速度的大尾巴。 他說雄孔雀開屏的目的，是在母孔雀面前展現自己基因之好，好到可以承擔這麼高的風險還活下來，快來跟我交配；他覺得男人喜歡冒險，就像雄孔雀的美麗尾巴，是一種求偶廣告。 但是，雄孔雀尾巴為求偶目的這種達爾文式演化論觀點，已經遭到不少研究反駁 [1]、[2]；再者，鄧巴這裡講的「冒險」，也不過就是冬天壓死線趕公車，或闖越馬路這等芝麻綠豆蒜罷了。 與其說是招搖求偶，我倒覺得這反而顯示，部分男性在社會環境中享有優勢位置，讓他們比較有心理餘裕去做有風險的決定。 圖片｜Photo by Duri from Mocup on Unsplash 假如兩性真的有差別 仔細看這兩章討論性別差異的內容，會發現大部分像上面這種，需要加以解釋的間接結果。 而任何修習過相關方法論的學生都知道，實驗跑出結果只是第一步，如何闡釋實驗結果才是真學問；不同陣營的學者，針對同一實驗數據做出截然不同的解釋，這樣的情況在科學界並不罕見。 只是演化學家與本質論者，經常用過度化約的方式，解釋他們的數據。 他們繼承了西方十七世紀以來，牛頓康德等萬世一系的理性 DNA，致力發現那遙遠純淨、不可方物的終極因，來闡釋塵間萬事萬物；但當他們這麼做的同時，往往對近在他們眼前處處可見的，纏繞的文化社會條件，刻意視而不見。 我永遠不曉得，到底是這些因素真的不重要，還是實證者自知解決不了，乾脆一筆勾銷？ （延伸閱讀：「他總是聽不懂我的點」：情商，男女真的有差異嗎？） 最後，鄧巴針對兩性的「科學分析」不但不難發現矛盾，有些地方幾乎到了性別歧視的程度，例如他提出親友較容易跟女性關係決裂，暗示原因是女性的關係依附安全感低，並這樣形容： 「這類（依附安全感低的）人很容易變成累贅──永遠都在敲你的門，或是打電話給你，不斷哀嘆他們人生的苦難。最後你受不了，只好竭盡全力避開他（她）們。」 說到底，鄧巴在批評社會建構論「專注在兩性之間的相似之處，以免面對兩性的差異」時，他似乎沒有弄明白，沒有人想否定或抹除兩性之間的生物差異，如同他在本書中唯一引用的文學詩句，來自 1695 年康格里夫（William Congreve）： 「天堂沒有像由愛生恨那般的怒火，地獄也沒有如女人愛情遭拒那樣的怨恨。」 假如兩性真的有別，那這些屬於女性的種種特質，興許不為男性贊同，或單純只是和男性不同，而不斷被以負面形容包裝。 最後性別特質演化成偏見，偏見演化成社會歧視，在康格里夫和鄧巴等歷史上握著筆桿和權力的男人手裡，跨越世代一再複製、流傳、強化，這才是大家想要否定和抹除的。 參考資料｜ [1] Askew, G. N. (2014). The elaborate plumage in peacocks is not such a drag. Journal of Experimental Biology, 217(18), 3237-3241. [2] Takahashi, M., Arita, H., Hiraiwa-Hasegawa, M., & Hasegawa, T. (2008). Peahens do not prefer peacocks with more elaborate trains. Animal Behaviour, 75(4), 1209-1219. 本文出自羅賓・鄧巴的《朋友原來是天生的：鄧巴數字與友誼成功的七大支柱》，由聯經出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《朋友原來是天生的：鄧巴數字與友誼成功的七大支柱》 https://ift.tt/ibNLR8t https://ift.tt/ibNLR8t

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2023 五大兒童帳戶銀行優惠、特色比較，讓小孩學會和錢打交道！ https://ift.tt/cq4Jgfr 股股 為什麼要幫兒童開戶？開戶要注意哪些事情？兒童開戶資訊總整理，從現在開始，讓小孩從小養成金錢好觀念！ 「兒童理財」是台灣教育相當缺乏的一個部分，大部分孩子在三歲後，就開始有金錢觀念；在七歲時，許多金錢習慣就會定型，所以，讓孩子從小認識金錢、打好理財基礎，絕對會是家庭教育中相當重要的一環。 為孩子開辦一個兒童帳戶，帶著孩子從小一起學習，是一個相當不錯的理財入門課！ 圖片｜Photo by jonas mohamadi on Pexels 為什麼要開兒童帳戶？ 1. 從小培養理財觀念 理財教育中最重要的一環，就是讓孩子體驗和共同參與。帶孩子一起去銀行，親自體會開戶的流程，認識什麼是銀行、什麼是存款與利息。 讓理財的抽象概念具象化，也可以帶孩子一起把每年的壓歲錢存起來，讓他們看看自己的存摺，體會到存款與金錢累積增加的感覺。 2. 打造複利基礎、累積教育資金 相信聰明的父母一定都知道，複利是投資最好的朋友，而時間是它最強的催化劑。 開立兒童帳戶除了可以幫孩子存放教育資金之外，也能夠成為累積複利的一項基礎，讓存款陪著孩子長大，成為孩子未來的一大助力。 3. 贈與節稅 如果未來有需要將大筆金額「贈與」給孩子，又不想被扣除贈與稅的話，可以每年將固定的金額，提撥到孩子的兒童帳戶，能夠達到節稅的功能。 （延伸閱讀：7 本兒童理財書推薦！培養巴菲特，用繪本建立財商觀念，《小雞逛超市》《金錢樹》親子共讀） 圖片｜Photo by photoman on Pixta 兒童帳戶如何開戶？ 幫孩子開立兒童帳戶其實相當簡單，若孩子未滿七歲，父母只需帶著自己和子女的雙證件和印章，由雙方一起前往銀行臨櫃申辦； 假如孩子已經七歲以上，則需要與父母一同前往辦理，需要的一樣是孩子與父母的雙證件和印章。 若是父母雙方有一人無法到場，則需要填寫「法定代理人授權同意書」，詳情建議向要申辦的銀行做確認，免得白跑一趟哦！ 兒童帳戶比較表 銀行 限制 特色 聯邦銀行 幸福存摺 20 歲以下 臺幣活期儲蓄存款優惠利率 理財商品手續費折扣優惠 永豐銀行 mma 18 歲（含）以下 專屬活儲優惠利率 王道銀行 親子帳戶 20 歲以下 未滿七歲不能辦理金融卡及簽帳卡 可查詢子女存款帳戶明細、設定消費限額 元大銀行 年滿 7 歲、未滿 20 歲 玉山銀行 親子帳戶 需是本行登峰/ 菁英/ 新富會員之未滿 20 歲子女 多元投資工具、子女教育信託、留遊學諮詢機構推薦（ 限登峰、菁英會員之親子帳戶專享） 股股小幫手認為，除了讓小孩的學業跟才藝不要輸在起跑點上，理財也是不該輸在起跑點上的新課題。 雖然多數人都是從開始上班領薪水之後才開始接觸理財，但實際上每個人卻是在上小學之前就開始跟錢打交道，沒理由要等十幾年後才開始對錢擺出認真的面孔。 畢竟台灣上班族的薪資總讓人的心情不美麗，若能提早理財並且透過多元管道把錢變大，就算起薪不美麗，還是可以透過小時候存下的錢，替你完成更多的夢。 以上是幫大家整理的兒童帳戶介紹，讓孩子從小養成金錢好觀念，從現在開始！也要記得追蹤股股，才不會錯過最新資訊哦！我們下次見！ 未來也會多分享女子投資、兒童理財以及美股 ETF 的相關知識！想找到筆者更多文章，可以搜尋股股知識庫！ 原文鏈結：2023最新！五大兒童帳戶銀行比較， 快跟孩子一起理財！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【兒童理財書推薦】最適合親子共讀的 7 本人氣繪本 該給小孩零用錢嗎？專家曝「這」觀念 培養小小巴菲特：瞭解更多 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ https://ift.tt/zXEyQIs https://ift.tt/zXEyQIs

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如何療癒內在小孩？你可以這樣做，向童年的自己伸出援手 https://ift.tt/BJvWmUS 讀者創作 有些久到讓你忘記喊痛的傷，其實一直都在，當你又記起童年的痛時，不妨嘗試告訴自己「不是你的錯」，重握人生的主導權！ 文｜諾菲 Norfii 人類生活在世界上，害怕融入不了群體是蠻正常的擔憂，所以我一直沒有特別在意「自己常常在擔心跟別人不一樣」這件事。 直到好幾年前因為一些狀況，這份擔憂開始變得過度影響到我的生活，我才開始回頭追溯，為什麼我這麼害怕自己跟別人不同？ 當我這麼問自己的時候，腦海中突然浮現出了一個畫面。 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 當年老師這麼說 那是發生在我小時候的某次作文課上。 當時發生了一次大地震，老師請我們寫下對於這次地震的心得。 那天地震搖的很厲害，我們全家人保險起見跑去頂樓看狀況，而年紀還小的我，抱著我最心愛的海豚娃娃，害怕的跟著家人一起逃上頂樓。 我這些經歷都如實地寫在了當時的作文作業裡。 接著到了下次上課，老師在課堂中提到了我作文中的內容。 當時老師說的話我已經記不太清詳細的細節，但依然清楚記得的是，老師大致上的意思就是說「居然有人會在地震的時候，抱著自己的娃娃逃去安全的地方」。 「我只能想說這個人是個重感情的人啦，不然居然不是帶錢包，而是帶著自己的娃娃逃跑」。 即便老師沒有點名道姓說是誰，全班也沒有任何一個人笑出聲，大家都安安靜靜地聽著，沒有任何嘲笑的言語，但一聽就知道是在說自己的我，內心依然受到了不小的衝擊。 （猜你想看：在南韓，「多元文化」如何成為歧視者詞彙：放學後，老師對著我說了句「多文化留下！」） 圖片｜Photo by Taylor Flowe on Unsplash 對當年還小的我來說，一個權威者（老師）公開在班上說「抱著娃娃」這個行為很奇怪，那一定就是我真的很奇怪。 權威者說的話一定是對的，一定是我有問題。 我好丟臉，好羞恥，我都不知道自己有問題。 原來我這個行為很奇怪。 我是個奇怪的人。 我跟大家不一樣。 接著在之後的日子裡，這份恐懼漸漸地深植在我心中，影響我的行為。 當我身處於團體中，我會習慣觀察大家的想法，確保自己是跟最多人一樣的。 我害怕萬一自己跟大家都不一樣，就會像我小時候那樣，被人、甚至是權威者公開指責「你好奇怪」。 而我害怕，怕自己被發現不一樣後，就再也無法待在團體裡，所以我開始偽裝自己，確保自己跟大多數人都是一樣的。 （同場加映：親密關係不盲從犧牲——愛，不追求拼命滿足，自己也能成為「給」出去的人） 圖片｜Photo by Timon Studler on Unsplash 不是你的錯 當我回想起這段記憶時，眼淚不自覺的奪眶而出。 當年我因為覺得是自己的錯，自己很丟臉，所以把這段記憶封塵在內心深處，但其實我內心受傷的小小孩，一直都沒忘記這份傷痛。 那份被權威者當眾指責，說你這樣很奇怪的那份羞恥感。 直到現在終於回想起這段經歷，這份傷口終於被看見，當年沒能表達出來的難過情感，在此刻全部傾瀉而出。 我後來哭了整整一個半小時，在這期間眼淚一直停不下來；我邊哭邊用通訊軟體找了當時兩個我最信的過的朋友，向他們訴說了這件事。 記得朋友安慰我說，我覺得這行為還好哇（指我小時候抱著娃娃躲地震這件事），不是你的錯。 一直都覺得是自己有問題的我，在那時第一次回頭思考，真的是我的錯嗎？我真的這麼奇怪嗎？ 圖片｜Photo by Bethany Beck on Unsplash 那個時候我還小，什麼都矇懞懂懂，也沒什麼零用錢，偶爾才會從父母那拿到 200 元的零用錢可以自己用。 平常重要的錢財也是掌握在爸媽手上，在這樣狀態下的我，會覺得錢財是發生地震時自己第一個要帶上的東西嗎？一定不會。 而小時候的我不善社交，在班上總是安安靜靜，人際關係上也常受挫，對這樣的小孩子來說，會把在家中能靜靜陪伴在身邊的布偶當成心靈上重要的存在，這真的很奇怪嗎？ 想到這些後，我終於能原諒當時的自己－不是我有問題，這不是我的錯。 也許我真的怪了點，也許我不是個夠成熟的小孩，不知道危險時刻發生時要優先帶著錢財逃跑，但那並不是「一個錯誤」，當年的我沒有做錯任何事。 我終於能在無聲地痛哭中，抱住當年那個明明受傷了，卻因為覺得是自己的錯、而忽略自己感受、還是小孩子的自己，跟自己說「不是你的錯」。 然後在暫時止不住的淚水中，得到遲來的療癒。 （為你獻上：走出被霸凌的牢寵：請先理解，這不是你的錯） 讓自己來評價自己，而不是別人 在那之後，雖然無法一下子就能徹底改變，但我慢慢的開始沒那麼害怕自己跟別人不一樣。 而隨著時間經過，我在與人的相處之中也漸漸發現，真正願意和自己成為朋友的人，通常也願意接納我的全貌，就算我有些地方跟大家不一樣也沒關係，反之亦然。 每個人都是獨特的存在，自然會有與群體不同的地方，而正是因為這些獨特才造就了我們，只要這些獨特不是專門用來傷害別人，有些與眾不同又有什麼關係呢？ 現在的我，也正在學著活出自己，不用因為被人質疑、或是被權威者指責就覺得自己有問題，而是靜下心來好好想想，這份特質究竟是不是我，而我喜不喜歡這個特質？ 讓評斷自我價值的標準，交由自己來決定而不是別人，進而也學著把人生的主導權拿回自己手上，為自己好好生活。 作者介紹｜諾菲 Norfii，我是諾菲 Norfii，喜歡藉由寫文章跟畫圖來紀錄自己的生活，臉書「諾菲 Norfii 」 https://ift.tt/DnmESdj https://ift.tt/DnmESdj

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寫在 GWIS 之後：以無家者為破框起點，多元共融可以很靠近 https://ift.tt/IHvnK6e Maggie 2023 女人迷「全球女性影響力論壇」(GWIS) 結束後，在你心中還留下什麼？我們不希望感動倏地揉捏成瞬間，掉落在那一夜。所以，想跟你分享一則故事，讓改變持續流淌在你心底。 女人迷於 3 月 18 日舉辦第六屆全球女性影響力論壇（簡稱 GWIS），活動邀請來不同領域的影響力代表共襄盛舉。活動結束後，整理空間的我們發現工作區域，留下了一些多訂的美味餐盒。女人迷的夥伴人手一袋，將餐盒帶回家，直到再也無法騰出雙手的空間。 可即便如此，依然有零星餐盒無法被帶回家。數量不多，於是我們開始思考——如何讓更多人有機會繼續享用這份美味？ 「我們或許可以把便當分送給北車的無家者們」女人迷的夥伴 Eaim 率先付諸行動，決定偕同朋友，把餐盒送到北車，詢問無家者。因為這個選擇，才得以分岔出不同的結果。 圖說：女人迷於 3 月 18 日舉辦第六屆全球女性影響力論壇（簡稱 GWIS） 寫在 GWIS 之後：以無家者為破框起點，多元共融可以很靠近 出發前，Eaim 也在思考，「無家者會不喜歡吃便當」、「這麼做會不會打擾到他們」，心裡也很緊張。「沿路上我都在祈禱，希望一切順利。」 抵達北車時已經半夜 12 點，一些依然清醒的無家者，在看到親手交付的便當後，點頭示意，並開始享用。有人說「好吃」、也有人說「謝謝」，聽到這些話語 Eaim 本來心裡的酸澀、緊繃，突然釋放也放鬆下來。她終於能夠確認，這是一件好事，而不是打擾，衝擊而後成了淚水，淺淺包覆著眼眸。 那些真實的情感，幻化成熠熠的印記。 事後在得知 Eaim 的行動時，我們都以為她可能過去就有與無家者們接觸的經驗。事實上這是她的首次嘗試，「當我第一次真正碰觸到心裡想做的事時，我的第一個反應是害怕」，即便如此 Eaim 依然選擇聆聽恐懼，勇敢抑制心底的悲鳴，而這恰巧呼應了今年 GWIS 的主題——「破框而創」。 圖說：今年 GWIS 的主題——「破框而創」 用行動展示日常勇氣的偶爾缺席 儘管在這個城市裡，無家者時常在熙來攘往中隱身，在紛沓而來的步伐中被抹去，但事實上我們都不可思議的緊密著。 有時，想要做一件沒有人做過的事，嘗試新的作法，或許你會聽見那些自我懷疑、恐懼的聲音，但當你帶著真的為多元族群設想的心，展開行動，你能對情況有新的發現、對自己也有新的發現。然後，勇敢能與實踐共依，感動能與蛻變共生。 歡迎在留言處寫下你的剩食解方提案，讓感動不僅留存於那一晚，讓我們一同續寫共融的篇章、一同在共融的路徑奔馳。 https://ift.tt/xuGCFvc https://ift.tt/xuGCFvc

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ChatGPT 用途、缺點一次看！除了聊天、翻譯功能，我們還能怎麼用它？ https://ift.tt/lubViDA 薰 科技來襲，掀起了一股 AI 風潮！現在的你，對 AI 工具知多少？讓我們一起來看 ChatGPT 到底有什麼優點與缺點，你也可以試試看！通過 AI 工具，幫助自己提升工作效率！ 一開始知道 ChatGPT，是因為在 FB、IG 等等社群媒體上，都能看到它的蹤跡。 有人用 ChatGPT 問三餐該吃什麼，也有人用 ChatGPT 總結 ChatGPT 的缺點，甚至還有國外的法官，一邊參考 ChatGPT 上得到的資料，一邊確立判決。 用法五花八門，但 ChatGPT 到底是什麼？又可以拿來做什麼呢？ 圖片｜Photo by Jonathan Kemper on Unsplash ChatGPT 是什麼？可以做什麼？ 根據 ChatGPT 本機的說法，它是一個自然語言處理模型，是由 OpenAI 訓練而成的，可以和人進行對話，回答問題、聊天。 只要在 Google 上搜尋 ChatGPT ，進入 ChatGPT 的主頁，註冊帳號後，點選「Try ChatGPT」後，在對話框輸入你的問題或是要求，ChatGPT 就會開始用文字來跟你對話了。 如果不習慣使用網頁版，Google 商店也有提供 APP 版本的 ChatGPT。 但如果只是這樣，它又怎麼能在最近爆紅呢？ 我們不是早就有 Siri 可以跟我們對話，也可以回答我們的問題了嗎？那又為何需要 ChatGPT 呢？ （延伸閱讀：不只有 ChatGPT！三款生成式 AI 工具推薦，繪圖、作曲一手包辦） 其實除了上述用途，ChatGPT 還有一個令人訝異的新功能，也就是建立大量文字的文本，而且文筆整體還算流暢。 簡單來說，就是 ChatGPT 會寫故事。 假如，你想看一個白雪公主成為現代女強人的故事，只要給 ChatGPT 足夠的關鍵字和完整的句子，它還真的能生成一個小故事給你。 有沒有突然覺得似曾相識？ 沒錯，和只要輸入關鍵字，便能生成 AI 圖片的 AI 繪圖十分類似。 就我目前觀察看來，ChatGPT 的優點確實不少，但缺點也相對顯而易見。 圖片｜Photo by Emiliano Vittoriosi on Unsplash 使用 ChatGPT 你需要注意什麼？ 當你要使用 ChatGPT 查詢天氣預報、某 YouTuber 的訂閱數、最近新聞等等，這種不間斷更新的即時性資訊，ChatGPT 都沒辦法告訴你，甚至還會建議你直接搜尋。 還有，ChatGPT 缺乏一般常規知識，所以，在和它的對話中，你可能會得到一些令人匪夷所思的答案。 由於 ChatGPT 是藉由大量文本、資料所餵養而成的系統，如果餵養給它的資料中參雜了帶有偏見、仇恨的言論，它的回答也會很容易受到這些偏見的影響。 除此之外，或許是因為台灣最近才能使用 ChatGPT 的緣故，偶爾會在對話中出現簡體字，對於習慣閱讀繁體字的筆者而言，實在是不太習慣。 （猜你想看：ChatGPT 怎麼用？3 個入門 Tips，教你高效使用 AI 工具！） 在一開始，筆者其實是有點抗拒使用 ChatGPT 的，一來不想跟風，二來不懂 ChatGPT 到底有什麼好玩的。 但實際接觸過後，感覺就像是在跟機器人聊天一樣，它的回答很有禮貌，遇到不懂的事還會跟你道歉，有時看著對話框的文字一個個地冒出來，就好像看到一個小機器人正在慢慢地打字，其實也還挺有趣的。 至於 ChatGPT 會不會取代寫手，甚至是作者的工作，我把這個問題丟給了 ChatGPT，它義正嚴詞地告訴我，它只是輔助工具，能幫忙糾正語法，但它不能創造「有價值」的東西。 個人看來，我和 ChatGPT 持相同的意見，從它生成的故事來看，確實讓人有種「模板化」的感覺，某些字詞的使用也不太恰當。 所以，我認為目前的 ChatGPT，是沒辦法取代寫手或是作者，但作為一個語言模型，它能提供意見、回答問題，還有機器翻譯的功能，甚至在閒暇之餘，你也能跟它對對話，打發時間呢！ https://ift.tt/kbgq0SN https://ift.tt/kbgq0SN

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Our Happiest Hours｜專訪電商人妻：接觸未知，把未知變成已知！我們的生命本身就是意義 https://ift.tt/oGl7u4Q Charming Brand Talks 隨著季節回暖，大地的溫度、顏色，及人的心境隨之變換，2023 年春季 Fossil 帶著追尋美好的心，為女性新的冒險旅途，祭出全新系列包款——Tremont。以冒險為初心，邀請數位社群行銷專家、知名女性創業者電商人妻 Audrey 與我們聊一聊，女性創業家在工作交織的日常中，如何自信且魅力地成為自己？ 說起台灣社群行銷界的代表人物，電商人妻 Audrey 不可能不列名其中，很難想像，多年前她也如同我們每一個人，在職場中載浮載沉，一面潛心工作、一面找尋最適合自己的方向。 Audrey 說，「轉職的當下，我唯一的信念就是，下一個目標一定要比現在的狀況來得更好，渴望成長的動力驅使，她眼前所見，都是學習：「從電視台、廣告業到最後一份公部門的工作，對我來說就是一直在接觸未知的過程。」 擁抱未知，把未知變為已知，是 Audrey 這麼多年來冒險走踏的歷程。憑著一股「不想一直待在同一個地方」的信念，她一路轉職、創業，忠於自己，來到這裡。 圖說｜Fossil Tremont 真皮翻蓋斜背小包 把選擇權回歸自己，我們才得以自由 「我最後一份工作在公部門，當時有一種很奇怪的感覺，好像我在這麼大的體系裡頭，是一個卡住的小零件，感覺自己格格不入，」Audrey 歪著頭一面思考，一面分享：「我很快就知道這個狀態不是我想要的。」 那究竟如何知道自己「想要」什麼？ Audrey 幾乎不假思索地說道：「達到『這就是我想要』的狀態，是當你每天起床，不會覺得今天要面臨的工作、事件很煩、很累；或是當你熬夜的時候，不會覺得這些事情除了責任和壓力外什麼也不是。」 「越做越起勁」是 Audrey 察覺理想狀態的一個檢核點，她說，當我們每天起床，看著窗外透進來的微微光亮，能更想著「今天要面對的所有挑戰，都是我非常喜歡的」，那麼我們就離理想的工作狀態不遠了。 圖說｜Fossil Tremont 真皮翻蓋斜背小包 生命因為眾多的選擇、時間的推移而愈加閃耀，正如同美國經典皮件品牌 Fossil 在今年春季推出的 Tremont 系列，以義大利真皮製革所帶給人的感受。皮革不只觸感柔軟，更皮革會隨時間推移愈發光潤、美麗，而這個誕生於義大利製革區——佛羅倫斯聖十字聖殿的經典材質與工藝，也象徵著工匠的專業、投入與堅韌的生命力。 我們可以想像，沒有一張皮革打從第一天就是最完美的模樣，時間是淬礪皮革的原料，而我們終能在這些選擇、歷練之中更加理解自己，就如同 Audrey 所說的： 「我真正開始覺得自己『接近』理想狀態，是當某一天我開始意識到，自己的生活當中的步調是自己『可控的』，不管是事業、生活、身體狀態、飲食都好，我們時常都被自己的情緒綁架，而做出錯誤的選擇，但當我們可以很有意識地去淘汰不喜歡的，專注真正重要的，讓『選擇權』回歸自己，那麼我們才有可能真的自由。」 圖說｜Fossil Raquel 金爵女伶復古女錶 自由的前提，是理解自己的需求，專注自己所需，有好的執行力，與承擔責任的勇氣，「工欲善其事，必先利其器」，所有看似成功背後的自我覺察、自我了解以及潛心的準備，永遠都是創造理想生活的前提。 談起對 Fossil 的品牌印象，Audrey 提到，一直以來 Fossil 帶給她堅韌、果斷、充滿野性與行動力的意象，它所傳遞的勇氣，不是愚勇，而是深思熟慮的決斷，正如持續在生活與事業之中追尋自我實踐的女性，即便前方荊棘叢生，卻毫無畏懼。 「對我來說，最困難的莫過於了解什麼最適合自己？」Audrey 的言談之中，有股因為堅定而來的自信，她提到，有些人也許活了一輩子，仍然搞不清楚我是誰、我適合什麼？以及為什麼自己老是擺錯情緒、做錯決定？ 「經過多次轉職，離職創業，我在此之中學習到最重要的，就是去觀察、適應且認識不一樣的人與環境，慢慢地學會，原來有些東西是可以放棄的，生命有很多重啟點，我們每一個人都有機會重新開始。」 而每一次的開始，都是生命的一場冒險，Fossil 帶著美式冒險與築夢精神，與 Tremont 系列選用柔軟卻具備韌性的義大利皮革相互呼應，它不只是觸感柔軟，更帶有豐富而深刻的皮革表情，有著終生耐用的生命力，並滋長出專屬的銅綠工藝（Patina），意味著雋永經典的完美陪伴，同時也隱含在探索的路途上不畏艱難，持續探索、打造理想生活的人生哲學。 圖說｜Fossil Harwell 真皮新月側背包 解決生命衝突最好的方法，就是面對它、迎戰它 Fossil 期待支持女性創業家、職場女性在生活與工作交織的日常中，自信且魅力地成為自己，展現皮革般的柔軟與堅韌，面對生活與工作的諸多困難，都能有足夠的韌性與智慧，迎刃而解。 沒有人能代替你去「定義」自己，Audrey 強調，即便過去這段時間，因為各種專業能力的加持，電商人妻的身上多了許多身份的標籤——社群行銷顧問、講師、創業者、KOL⋯⋯但其中卻沒有任何一個角色可以完整的定義「Audrey 是誰」。 「我希望我們成為什麼，這是一個很有趣的問題，」談到興致高昂處，Audrey 會牽動嘴角淺淺地笑著，她說：「比起任何一個角色標籤，我一直以來都更想成為『問題解決者』，就是今天當我來到一個地方，夥伴們可以放心、有足夠的信任，覺得『Audrey 來了，事情可以被解決了。』」 圖說｜Fossil Raquel 金爵女伶復古女錶 這也是所謂生命裡的 Happiest Hours，高光時刻。取自於 Fossil 創立以來「歡樂、真實且自然」的精神定位。 追憶美好的五零年代，美國夢意味著任何可能，即便隨著時光推移，Fossil 仍然期待能夠傳遞「無時都可能是改變的時刻」，而深耕於品牌的浪漫、冒險精神，亦透過 2023 年春季 Tremont 系列再次地傳遞、支持所有為生活與理想永不放棄的女性。 談及創業以來所面臨的挑戰，Audrey 說，比起實際上工作的失敗，網路世界裡頭惡意的攻擊，對她而言也曾產生經驗性的打擊，「大家常對於 KOL 有既定的想像和框架，但很弔詭的是，我從來沒有想要經營某種『特定形象』，我始終都期待讓大家接觸到真正的我，但我發現，其實非常多人在各個不同場合遇到我，都會產生某種『認知不和諧』，會覺得與當初他認為的某種形象相差太大，進而產生衝突感。」 對於「想像人物」的衝突感，成為過去 Audrey 遭受惡意攻擊的最大主因，她無奈地說，自己其實從未想要「刻意經營」，人本就是多變的，不可能無時無刻都服務某種「人設」。 有時候『衝突感』是好的，可以讓大家知道原來你是什麼樣的人，我也會知道，我更喜歡哪一個狀態下的自己。 電商人妻 Audrey 困難的事情，都始於生活小事 生命等同於冒險的旅程，任何抉擇時刻都有可能指向完全不同的道路，面對「成為自己」的諸多選擇，Audrey 顯得瀟灑，她笑說：「我覺得生命中最重要的抉擇時刻，就是當我決定自己可以做出選擇的那個時刻。」 女性的框架，來自於社會的框架，然而束縛與否的抉擇，則取決於自己。「我們可能時常認為，一定要按照某種舊的思維、傳統去扮演好某種角色，譬如婚後女性就一定要生孩子，一定要做什麼事情，順應什麼樣的傳統。但當我們開始能夠決定，自己可以做哪些決定的時候，就是我們真正能夠走出自己的路的時刻了。」 圖說｜Fossil Raquel 金爵女伶復古女錶、Tremont 真皮翻蓋斜背小包 從社會職場中的角色聊到女性於家庭中的角色，Audrey 坦言，光是婚後是否生育這一點就令她掙扎許久，但回過頭來思考抉擇背後的本質，其實都指向我們究竟想要過什麼樣的生活。 面對生命中的諸多選擇，Audrey 始終抱持著謹慎卻開放的心態，她提到：「我相信我們的生命本身就是『原因』，在宇宙中有它獨一無二的步調。對我來說，我的每一個抉擇都指向一個可以預期的未來，因此面對各種未知的狀況，我都傾向認為那是引領我走向最好結果的事件，所以我不太會感到害怕。」 Audrey 說話、舉手投足，有股輕盈和恣意，她的恣意不是隨便，而是那種清楚掌握自己去處的從容，正如 Fossil 期待在女性工作者、創業者身上挖掘的重要特質——自信而魅力的生活態度。 圖說｜Fossil Harwell 真皮新月側背包 女性職涯，不免有酸甜苦辣，但 Audrey 回憶一路走來的辛苦，卻只是聳了聳肩，笑說所有最困難的事情，都始於生活小事。 「踏出規律生活的第一步，對於很多人來說是最難的，」她說，很多人習慣晚起、睡前不洗澡、忘記喝水、不吃早餐，生活中一切以照顧自己為先的規律日程，對於許多職業女性而言反倒是最困難執行的。 規律是對自己的照顧，一開始總是做不到，會感到挫折，一旦做到自律，理想生活就在路上了。 電商人妻 Audrey 為什麼這麼說呢？「我覺得最錯誤的認知就是，大家認為只要創業，就可以自己掌控時間了，但其實更多時候，是你在被自己的決定、事業控制自己的時間和選擇，因此必須做出更多的犧牲。」 所有看似浪漫抉擇的背後，都有日日辛勤的耕耘和累積，Audrey 提到，最終我們要能夠拿回自己生活的主導權，還是要靠創造規律、慣性卻充滿儀式感的生活，以及工作或事業的成就感，兩者相輔相臣，才有可能交織成健康而豐滿的生活型態。 圖說｜Fossil Harwell 真皮新月側背包 「說真的，我比較屬於正向思考的人，因為我始終相信，最終結果會是很好的，那種比馬龍效應很強烈，是任何人都給不了你的，你要自己先相信：反正我以後一定會好。即便現在有任何一點錯誤、失敗，你都會知道，那是帶領我去到更好、更遠地方的必經路程。」 呼應 Fossil 2023 年春季的美好初衷，邀請女性攜上為支持冒險而生的系列包款 Tremont，持續為生命注入最新的探求。 讓 Tremont 系列成為女性生活的一部分，意味著將皮革的性格與個人色彩完美的結合，那高超手藝打磨表層紋理、令人愛不釋手的溫潤觸感，都是 Fossil 對於女性的隱喻與祝福：相信自己、勇敢前行，我們終將抵達冒險的終點，理想生活所在的遠方。 文｜Yishin https://ift.tt/OSRa6Mp https://ift.tt/OSRa6Mp

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如何實踐知情同意的開放式關係？擺脫父權概念，在愛與自由中探索自己 https://ift.tt/DqHjRU0 李品毅 Lee Ping-Yi 你對「開放式關係」了解多少？本文將透過討論「知情同意」的開放式關係，找到擺脫父權概念操縱的方法。 在過去，我身上存留著不少在親密關係中的控制、操縱傾向，對關係也有既定的腳本。回頭看，發現自己竟然在二十出頭歲時，有自毀關係的習性。而這背後的肇因，是我無意中承襲了這個社會中的父權暗示而不自知，以為自己是開明的男性，實際上身上卻是充滿困住自己與伴侶的父權遺毒。 最終，這個遺毒，讓我無意中給予以前的伴侶需多框框條條，進而壓垮了關係、痛苦且難以挽回地結束了關係。 圖片｜Photo by Sincerely Media on Unsplash 強調唯有一對一關係、婚姻才是符合道德與社會價值，是一種富含父權概念的操縱 與自己的伴侶存在主義作家薩特在約一百年前就實踐開放式關係的法國女性主義先鋒作家波娃說道：「男人要求女人奉獻一切，當女人一生照此貢獻一切時，男人又會為不堪重荷而痛苦。」 這正是顯示當代父權思想造成女性與男性負擔的寫實陳述。我過去在這樣的約定俗成的理所當然觀念下，與伴侶雙方相互依附，雖然看起來是我在控制伴侶，然而反過來伴侶也藉由各種犧牲自我來帶給我壓力，彼此皆痛苦不堪。 波娃在其知名著作〈第二性〉中提到，女人作為妻子和母親的命運，是父權硬加在他們頭上的，是為了限制女性自由的。 我認為，男女兩性可以自由選擇自己的人生，而不是由誰來告訴我們「應該」要怎樣，而去為每一個自己主動積極的決定負責。積極主動做出的選擇，為自己負起每一個選擇的責任，都是值得存在在多元社會中的。 注意：這裡指的開放式關係是建立在所有關係人都積極知情同意的基礎上，不透明、隱瞞、偷吃、出軌、不知情不同意皆非本文所指的開放式關係，許多人使用曖昧不明、扭曲的開放式關係定義去行欺騙之實並非本文所指之開放式關係。 延伸閱讀：「知情同意」的開放式關係，是個多元社會的道德新選項 圖片｜Photo by Tamara Bellis on Unsplash 經過這些對自己身上行為的反思與質疑，我開始實踐知情同意的開放式關係大約三年，對父母以及對公眾皆已「出櫃」，積極落實關係各方的知情同意，只與單身或是伴侶知情同意的人親密接觸，希望在實踐自由與愛之餘，落實「不傷害」的精神。 這使我在面對父權社會加諸在我身上關於親密關係的桎梏時，我可以做到有意識地抖落，無需成為桎梏的奴隸。我希望自己不用努力於符合父權社會對生理男性的期待，我只想盡可能地為我的人生負責，並在充滿愛與自由的關係中探索自己與他人。 我清楚要抵抗父權加諸於人身上的枷鎖是多麽不容易的，會經歷很多來自社會的阻抗，在關係中也要面對過去下意識學來的習性，嫉妒、恐懼等等感受也都是不容易翻越的阻礙，但經過學習，我想這是極其有可能性的！ 知情同意的開放式關係在主流社會中並非為眾人所接受，也因為容易與欺瞞、偷吃、出軌概念混淆，使人們對此概念抱有敵意，因此不容易被身邊的人所接受，想要穩定實踐知情同意開放式關係的人，要擁有勇氣面對他人的批判眼光，並依然可以穩定前行。 延伸閱讀：為什麼看到「開放式關係」的討論，你會感到不安，甚至憤怒？ 圖片｜Photo by Maria Teneva on Unsplash 這需要一定程度「接納他人的眼光不認同自己」，在長期刻意練習「激進的坦誠」之下，我也才逐漸在誠實表達自己的感受與想法後，逐漸發現自己擺脫依賴他人眼光看待自己的習慣。 我在實踐開放式關係的路上，還包括了練習在精神與經濟上獨立、各種方式認識自己、刻意學習溝通與坦誠的能力、試著不去物化、佔有或是依附伴侶、構建清晰但是有彈性的人我界線。 我想這些都是健康的關係需要具備的能力吧！我藉由閱讀相關書籍或是參考各式文章後，邊實踐邊評估自己是否有足夠心理準備實踐，持續踏上充滿生命力但是同時也含有眾多挑戰的路途。 我知道不會有完美的實踐者，包括實踐了三年的我都還有很多需要學習的部分。每個人都是邊在生命中實踐邊學習，在錯誤中成長，也在有意識下調整。 延伸閱讀：伴侶間充滿秘密？知情同意的開放式關係，或許是道德新解（上） 知情同意的開放式關係的精神，提供了擺脫了父權桎梏的可能 在穩定實踐知情同意的開放式關係中，有可能可以不受父權社會暗示的束縛，不需要按照既定的關係腳本去經營，而可以擁有自主思考與選擇的能力。 女性可以不用依賴伴侶、有情慾的自由、掌握自己身心的自主權，男性可以不用征服的角度去物化伴侶、無需努力去符合社會對自己的經濟與心理特質的期待來生活、擁有一個更加人性化的平衡狀態。 兩性是可以達到非常平等的狀態的，誰都不是附庸，也不是征服者，也無需受限於外在約定俗成的規範，而是兩個平等的個體，延伸出更多平等的連結，自由地愛、留下與離開。 若你對此感到疑惑，歡迎使用文章下方關於我的介紹找到我，跟我聊聊，或是一同參加我舉辦的內在活動來探索自己！ 圖片｜Photo by John Schnobrich on Unsplash 沒有完美的關係，只有最適合自己當下狀態的關係 要花費足夠精力去穩定實踐的知情同意的開放式關係是不容易的，落實完整的知情同意而不去傷害他人，非常考驗個人特質的成熟度，因此我不認為開放式關係適合每個人，雖然它確實可以是對父權暗示的一大反動，帶給人們自由、多元與平等的視野。 人生很長，我們在每個當下選擇最適合自己的關係，並沒有所謂普世的完美關係。若沒有選擇知情同意的開放式關係不表示你不好，只是有更適合你自己的關係型態。 選擇更適合自己的選項，相對平衡地體驗自己的人生，並尊重其他人在不傷害的前提下擁有自己全然自由的選擇權，縱使這個選擇可能不受主流價值認同。 我想這就是充滿互相尊重的美好世界面貌了吧！ 作者介紹｜李品毅 Lee Ping-Yi，我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 https://ift.tt/4JndE0V https://ift.tt/4JndE0V

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「以房養老」真的安心嗎？規劃退休前，必知的 3 種房地產養老方式｜女性理財 https://ift.tt/OkHpXjP 時報文化 人生即將步入下一個階段，現在的你，是否正猶豫該不該買房？想到未來退休，卻又不太清楚房地產可以如何陪自己安穩退休？本文為你整理 3 種房產養老方式的優、缺點，不論你是租屋族或是有殼蝸牛，都能輕鬆弄懂！ 文｜李雪雯 目前可用於退休規劃、比較常見的「不動產+ 信託」的業務組合，共有「賣房養老+ 安養信託」、「以房養老+ 安養信託」及「留房養老+ 安養信託」三種。 以下我想先為大家簡單介紹不動產信託的定義及架構，並分析一下「賣房養老」、「以房養老」及「留房養老」的差別。 所謂的「不動產信託」定義係指：不動產所有權人為有效利用其資產，或為其他特定的目的，將其不動產（土地、建物與融資款）信託、移轉給受託人（銀行），受託銀行則依照信託契約的約定，對於相關不動產進行「有效利用」。 而所謂的「有效運用」包含了不動產的管理、處分、開發，以及興建資金專款專用。 然而，由於目前國內的信託業者（銀行）的分類差異極大，儘管名稱完全相同，但其定義及內涵卻全然迥異；再加上一般大眾會直接接觸，及使用這類不動產信託的機率不高。 反而「不動產保全信託」業務，是目前一般民眾較常承做的項目。除此之外，可用於退休規劃、比較常見的「不動產+ 信託」的業務組合，則有「賣房養老+ 安養信託」、「以房養老+ 安養信託」及「留房養老+ 安養信託」三種。 不過，在介紹這三種結合安養信託模式之前，我想先簡單分析一下「賣房老」、「以房養老」及「留房養老」的差別。 因為對於手中握有不動產的民眾來說，如果要積極運用這筆不動產，以進行退休規劃之用，大概都不脫「賣房養老」、「以房養老」或「留房養老」這三種模式。而這三種模式，都各有其優、缺點及適合對象。 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 賣房養老：升息相對有利，但資金運用是關鍵 對於手中握有房產的屋主來說，以上三種養老模式裡，原本一直都存在的就是「賣房養老」，也就是屋主只有這一棟房產、沒有其他退休金來源，且房子不一定適合居住養老，所以就透過將房子賣出，讓自己多出一筆可供退休養老的「老本」。 其優點是：屋主手中立刻生出一大筆資金，可以彈性及靈活運用。且特別是在升息的階段，「賣房養老」將更為有利。 因為升息後，就算將賣房所得的錢，放在銀行較高利率的定存裡，也許就能靠著領息度日。 然而，其缺點則是： 1. 賣屋相關風險不低。 如果當事人手邊沒有其他退休金，一旦售屋資金不夠多，這筆錢可能不夠讓活得非常長壽的當事人「過完餘生」。特別是賣屋價格，很容易受到市場波動的影響，而導致房屋遭到賤賣的下場。 例如之前，我參加一場由弘道老人基金會舉辦，專門探討高齡者金融剝削的「長者經濟安全座談會」時，該基金會的執行長李若綺，就分享了一個血淋淋的真實案例。 有位單身，但覺得養老金不足的獨居老奶奶，原本想把住了四十多年的公寓老房子，透過以房養老的方式，「提領」出一筆退休老本，但因為房屋位置偏遠，最後，沒有一家銀行願意承做以房養老業務。 由於老奶奶並不知道有「留房養老」這項業務，無奈之下只能尋求「賣屋養老」一途。 但是在與原先談好的專任房仲業務員，約好要帶買方正式簽約的上午，卻有另一家未曾往來過的房仲業務員突然出現，並「說服」老奶奶把房子以低於市場行情很多的價格，「賤賣」給另一組新買家。 由於老奶奶並未經法院，進行輔助或監護宣告，再加上是老奶奶親自簽名賣屋，一切程序及手續都合法。所以，就算老奶奶心有未甘，也只能接受房子被賤賣的事實，吞下養老金大幅縮水的苦果⋯⋯ 圖片｜Photo by Sora Shimazaki on Pexels 2. 還要考慮賣屋產生的交易，以及搬遷等成本。 例如：仲介費、土地增值稅和財產交易所得稅等。 在此同時，屋主還得要考慮賣屋後的搬遷的時間與費用等成本。甚至，還要擔心落得「無家可歸」的下場。 3. 大筆資金運用可能有風險。 就算房子賣到最高價，但一下子多出這麼一大筆資金，如果當事人無法好好運用，或是沒有結合安養信託「上一道安全鎖」，那麼，這筆錢可能會被有心人詐騙而「歸零」。 由以上幾點的分析，也更突顯出賣房之後，假設不懂得善加運用，很可能「養老」不成，反而受害。如此，更突顯出「賣屋」再結合「安養信託」的重要性。相關業務內容及做法，請見之後「4.4 不動產+ 信託的三種組合」一節內容。 （延伸閱讀：自備款 200 萬能買房嗎？可以，這三個步驟避免踩坑，擺脫預算枷鎖！） 以房養老：升息環境下，不利以房養老 最早在2015 年時，國內銀行業者就配合政府的政策，推出「商業以房養老」業務。 這種又稱為「逆向抵押貸款」的「以房養老」業務，是房屋持有人將名下的不動產，向銀行進行「逆向抵押貸款」； 銀行則依照不動產鑑價的金額及貸款期限，計算出每月給付金額，在扣掉每月必須支付給銀行的利息之後，再將餘額撥給貸款人（屋主），做為養老金之用。 如果簡單用一句話來說，「以房養老」就是屋主，把房子抵押給銀行，再由銀行每月定期提供一筆（但金額每期可能不固定）金額，做為原屋主的生活費。 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 總的來看，以房養老的優點是： 房子雖然抵押給銀行，但屋主仍舊保有「住在家裡」的權利，不用額外負擔養老院的費用。 在屋主離世後，其繼承人（例如子女）還可選擇償還貸款，或由銀行將房屋拍賣，從銷售金額扣除應繳貸款後，再將剩下的金額分配給家屬。 且更重要的是：借款人發生繼承事實之後，繼承人可以選擇「借新還舊」方式收回擔保品，或是由銀行直接將擔保品進行處分。 但是，無論選擇哪一種方式，借款人因為辦理以房養老的借款債務，還可以全數扣減遺產總額。所以在某種程度上，「以房養老」業務也有「稅務規劃」的效果。 儘管公營行庫或民營銀行所辦理的「以房養老」業務，可以讓逆向抵押貸款者的子女，在償還銀行貸款之後，仍然保有房地產，且是按「實價」而非「公告現值」鑑價。 但實際檢視各家商品內容後，會發現「以房養老」業務仍有以下三大問題： 1. 不論貸款人平均餘命有多少年，貸款期間最長不得超過 30 年 也就是說，如果貸款人生存時間超過 30 年，是有可能面臨被銀行「掃地出門」的機會。 2. 就算是按「市價」，但最多也不過是實價的 7 ∼ 8 成 特別是房地產中最錢的是土地，而非房屋。如果民眾所擁有的土地持分不多，真正能夠從房地產中「榨」出來的金額，也不可能太高。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 圖片｜Photo by RODNAE Productions on Pexels 3. 屋況及所在區位決定可貸金額 由於金融機構在商言商，再加上政府行事也特別小心謹慎，都會預先考慮房屋跌下的損失風險。目前承做的案例，大多數都是集中在房價比較高的大都會區（例如台北市、新北市），特別是房價不易下跌的「蛋黃區」為多。 那些房產位於非都會或「蛋黃區」，但更需要一筆生活費的人，恐怕是享受不到其中的好處。 所以，就算撇開子女有可能不贊成父母，將房子「逆向抵押貸款」給銀行，單單用「以房養老」來支應退休生活，會有以下四大困境： （1）選擇的期間越長，所繳的利息計越多 儘管目前各家銀行的以房養老方案，可由民眾自行選擇「逆向房貸」的時間，且最高以 30 年為限，但是，由於房屋所有人從銀行所獲得的錢，還必須支付「借款利息」，而領的期數越多，民眾所要付給銀行的利息，當然也就「越滾越多」。 （2）假設扣除利息，每期能領金額將會遞減。 特別是當貸款息走揚，讓申辦者每月需支付的利息增加，將壓縮能領到的生活費。 （3）如果採「先掛帳」的方式，小心日後一次給付的利息負擔恐怕不輕 以房養老的每月入帳實拿金額，共分成「貸款利息全數掛帳 」及「貸款利息部分掛帳」兩種機制。 但是，現在多數承辦以房養老業務的銀行，都會設有「貸款成數五成以下先不扣息」，或是「利息扣款上限為每月撥付本金的 1／3」的「先掛帳」模式。 只不過，就算民眾採取「先掛帳」的做法，所有利息延到最後再「一次給付」，也仍將面臨極大的問題﹕如果當事人真的沒有其他恆產或現金，這些利息如何能讓沒有收入，還需要向銀行申辦逆向房貸業務的人輕鬆還得？！ 圖片｜Photo by Juan Pablo Serrano Arenas on Pexels （4）假設「縮短領取年期」，也要考慮長壽風險 也許讀者會說：「既然『期間越長，利息繳的越多』，那只要把期數壓縮得更短，不就解決問題了？」 話是沒錯，但讀者可別忘了，如果期間縮短，但實際生存的時間超過這逆向房貸的期間，又該怎麼辦呢？ 可以這麼說，「以房養老」真正能夠「嘉惠」的人，應該不會是原本政府及金融機構「想要幫助」的對象，也就是「手邊沒有什麼現金，但只有一棟房子」的退休族； 相對的，最能因此「受惠」的，反而會是那些「多筆房產在手」，可能已經很有錢的人，讓他們「能有更多錢可花」。 對於退休資金充足的人來說，恐怕並不需要「以房養老」來支撐生活開銷；至於缺少退休金，且屋況不佳、區位偏遠的屋主來說，不是有可能被銀行「拒貸」，就是「所貸金額不多」。 因為若是抵押的房屋不是坐落在雙北市，或是屋齡和屋況條件較差，有可能只能貸到房屋鑑價的 5 成。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 然而，不論是以上哪一種，恐怕都不足以讓屋主「安穩退休」。因為，每月遞減的模式，真的不符合大多數無現金者的現實用錢需求。 所以，如果手邊只剩下一棟房，又沒有現金的人，假設只靠這101 筆以房養老的錢，隨著利息越扣越多、每月金額越來越少，「金額變動如此大」之下，如何能維持退休後的生活「從頭至尾」不變？ 更何況，隨著人的年齡越來越高，所花的錢將是越來越多。不要說別的，光是醫藥費及長照費用，就可能與「年齡」的高低成正比。 特別是到了晚年，除了生活費之外，每個月的支出一般都會上升，主要都是發生在醫藥費、長照費，還有房屋相關稅金及修繕費用上。 所以，這種「給付遞減」的方式，其實並不適合退休後的實際生活金錢需求遞增的曲線。也就是說，只有把這筆錢「當閒錢」或「額外零用錢」的人，才不會在乎每月金額有高、有低。 （同場加映：如何才能財富自由？重新檢視自己的收支、期待的退休生活模式） 留房養老：彌補「以房養老」的缺點 正因為以房養老存有不少限制及缺點，才讓業者（銀行）想出了一個「留房養老」的新選擇。 簡單來說，單純的「留房養老」業務是屋主，與包租代管業者簽訂委任契約，由包租代管業者負責財產租賃相關事務管理，再定期將扣除相關費用後，所剩餘的租金收入，支付給出租的屋主（表4-4-1）。 整體來說，留房養老業務的優點，正好彌補了以房養老的缺點，這是因為留房養老的每月收入穩定，且房屋可留給後代繼承：在屋主往生後，房屋還可直接留給後代子孫，不須經過贖回等程序，就讓資產順利傳承。 不過，留房養老當然也有風險，例如有些民眾的房子如果位於租屋需求較小的地區，恐會面臨無法出租、長期租金不穩的現金流問題。 三種養老方式的優缺點、適合對象 不論是「賣房養老」、「以房養老」或「留房養老」，都可以藉由「活化」手中所握有的一棟不動產，讓自己有一個更為優渥的退休生活。 但其中的「以房養老」與「留房養老」間的最大差別就是：「以房養老」是屋主，將房子抵押給銀行、借出養老金過活，但不論是所借本金與利息，日後如果不還給銀行，房子的所有權就會是銀行的。 至於留房養老，則只是將不動產委託銀行，或銀行異業結盟的物業管理公司，進行出租及管理（包租、代管），然後再將收益（租金）給付給屋主。 所以，留房養老業務裡，屋主與銀行間並沒有借貸關係。但值得注意的是，這裡所指的「不動產所有權人」，未必就是受照護的高齡者本人，也可以是照護高齡者的人，或其他的家人。 至於這兩種業務的適用對象，其實都是「除了不動產，手邊沒有其他多餘退休金」的屋主。 圖片｜Photo by Teona Swift on Pexels 由於「以房養老」及「留房養老」各有其優、缺點，所以： 假設只有一棟位於大都會精華地段的房產（因為，以房養老每月能貸的金額，與土地持分及所處地段密切相關）、退休後也不願搬離現址、沒有子女、不想把房產留給子女的屋主，比較適合採用「以房養老」業務，來籌措退休後的生活費。 相對來說，假設有子女想要繼承不動產，且手中有兩棟（或以上）的房產，或是只有一棟，但因為沒有電梯等因素，無法做為退休後住所的屋主，就比較適合採用「留房養老」業務，幫自己在多 「生出」一些退休後的生活費。 更何況，屋主支付些許管理費用，交由專業代管，也可以避免管理上的麻煩。有關「賣房養老」、「以房養老」及「留房養老」的內容、做法及優、缺點比較，請見（表4-4-2）。 「以房養老」申請資格及條件 目前，有承辦以房養老業務的各銀行，在申請資格上，通常包括以下幾項主要條件： 借款人須為一定年齡以上，且是債信良好、正常的本國籍自然人。 貸款成數最高 7 成。 「借款人年齡+貸款年期」不得低於一定年期，最長 30 年，最短 7 年。 擔保品為借款人「單獨所有」，且為完整建物及其基地。 除此之外，少數銀行對於申貸條件，設有其他特殊規範，例如：「屋齡+ 貸款年期」不得高於一定年期、擔保品得為夫妻共有、建物用途必須登記為「住」、「商」、「工」，甚至還可以包括「農舍」等。 本文摘錄自李雪雯《安養信託：放大你的退休金，打造晚美人生》；由時報文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《安養信託：放大你的退休金，打造晚美人生》 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ https://ift.tt/JCTwXQL https://ift.tt/JCTwXQL

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ChatGPT怎麼用？會取代人類嗎？6 步驟學會使用方法與應用場景 https://ift.tt/cvA6wi9 讀者創作 ChatGPT 升級到最新 GPT-4 模型，你是不是還不清楚怎麼使用？本篇整理最詳細的使用教學及應用情境，讓你從零到有學會使用 AI 工具！ 文｜允妍 ChatGPT 是什麼？ ChatGPT 是由 OpenAI 開發，一種基於人工智慧技術的「語言模型」，也是近期發展迅速的「自然語言處理技術」之一。 ChatGPT 能透過深度學習大量文本數據，訓練出生成自然語言的對話能力，為人類提供更加智能化、自然化的對話體驗，目前已經被廣泛應用在自然語言處理、智能客服，智能對話等領域。 （延伸閱讀：為什麼要懂 GPT-4？ChatGPT 之父：掌握 AI 讓你不再被工作綁架！） 本文將從ChatGPT的基本概念、優勢、應用場景等方面進行探討，並且解釋 ChatGPT 在未來可能扮演的角色。 圖片｜ChatGPT ChatGPT 怎麼使用？ 一、進入 ChatGPT 圖片｜ChatGPT 二、註冊 ChatGPT 帳號 ChatGPT 會先詢問你是要「登入」還是「註冊」，如果有 Google 或 Microsoft 帳號，可以選擇直接登入。 圖片｜ChatGPT 三、登入 ChatGPT 選擇使用 Google 或 Microsoft 帳號直接登入，如果都沒有則需要註冊登入。 圖片｜ChatGPT 四、輸入問題或指令 登入完成後會進到 ChatGPT 的主要畫面，便可以開始輸入需要回答的問題及指令，等待 ChatGPT 生成結果。 圖片｜ChatGPT 五、與 ChatGPT 進行對話 可以根據 ChatGPT 的回答進行相應的回應，在對話過程中，ChatGPT 會根據你的回應進行下一步的回答。 圖片｜ChatGPT 六、獲取結果 當 ChatGPT 完成任務時，你會獲得 ChatGPT 的回答及生成結果，你可以將結果複製，或用其他方式保存在電腦內。使用方法非常簡單，只要跟 ChatGPT 進行交互對答，就可以搜集需要的結果。 圖片｜ChatGPT ChatGPT 的優勢是什麼？ ChatGPT 作為一種大型語言模型，具有以下優勢： 生成語言自然度高：ChatGPT 通過訓練大量的語言數據，能夠生成更加自然流暢、接近人類表達方式的語言。 多功能運用：ChatGPT 可以應用於多種場景，如智能客服、智能助手、自然語言生成，也可以用於對話、回答問題，或是翻譯。 已被廣泛應用：由於 ChatGPT 可以處理多種語言和場景，因此已經被廣泛應用於自然語言處理、智能客服、智能對話等領域。 可持續發展：ChatGPT 使用的是深度學習技術，會根據新的語言數據持續訓練、更新，藉此提升自己的能力。 可訓練性：ChatGPT 可以根據特定領域的資料庫進行訓練，使其在特定領域表現更好。 ChatGPT 適合用於什麼場景？ ChatGPT 可以應用於多種場景，包括但不限於以下幾個方面： 智能客服：ChatGPT 應用於智能客服系統，能夠自動回答問題、解決問題，並且能夠更好地理解用戶的需求和意圖。 智能對話：ChatGPT 應用於智能對話系統，能夠進行自然對話，回答問題，增強人與機器之間的交互體驗。 自然語言生成：ChatGPT 應用於自然語言生成，能夠生成自然流暢的文本，例如自動寫作、翻譯、摘要等。 情感分析：ChatGPT 應用於情感分析，能夠辨識和理解文本中的情感色彩，幫助人們更好地了解文本中的情感意義。 資訊檢索：ChatGPT 應用於資訊檢索，能夠根據用戶的需求自動檢索相關的訊息，並且能夠更好地理解用戶的意圖和要求。 總體而言，ChatGPT 在各種語言相關的場景，都具有潛在的應用價值，並且隨著技術的不斷進步，它的應用場景還會不斷擴展。 ChatGPT 未來可以取代什麼職業嗎? ChatGPT 目前主要應用於自動對話，自然語言生成等領域，雖然在提供對話體驗和自然語言生成方面具有重要作用，但是它並不足以完全取代人類職業。 儘管 ChatGPT 能夠處理許多日常對話場景，但在某些特定領域，或較複雜的情況下，ChatGPT 仍然需要人類干預，或提供更加專業的知識，此外，在某些職業領域，如醫療、法律、教育，人們會更信任具有專業知識及豐富經驗的專業人員。 （延伸閱讀：OpenAI 會有隱性歧視與偏見嗎？多元共融在 AI 時代將成關鍵｜AI for DEI） ChatGPT 作為自然語言處理技術的一種，具有廣泛的應用前景和潛在價值，能夠幫助人類更加便捷地進行自然語言生成，並且能夠應用於智能客服、智能對話、自然語言生成、情感分析、資訊檢索等多個領域。 ChatGPT 並不足以完全取代人類職業，但可以成為人類職業的輔助工具，ChatGPT 技術的發展，將為人類帶來更多效率和便利性，也需要我們進一步關注技術的發展和應用，並且探索如何更好地將 ChatGPT 應用在我們的日常生活之中。 作者介紹｜允妍，30+類文青女孩。熱愛美食、旅行，時而動如脫兔、時而卻悠然自得的沉浸於文字世界裡。期盼能用溫暖的文字帶給這個世界一絲可愛氣息。 https://ift.tt/ByWMhxR https://ift.tt/ByWMhxR

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渴望旅行的心蠢蠢欲動？八大旅遊勝地，推薦給現在想出國的你 https://ift.tt/TE1p7RY PressPlay Academy 是時候出發了！被疫情耽擱多時的出國計畫，終於在逐步解封之後，可以逐一實現。這個時節，你想去哪裡呢？如果你也壓抑不住那顆渴望旅行的心，那麼就一起開始著手規劃吧！ 隨著疫情解封後，出國旅遊不再受限，民眾的旅遊熱情逐漸被激起，如果你正計畫著三月的旅行，絕對不能錯過這篇文章！ 我們將會為大家推薦八個在三月份最適合出國旅遊的國家，並且介紹一些必去景點和美食，讓大家的旅遊之旅更加豐富多彩，無論你喜歡文化、美食、自然風光還是城市夜生活，這裡通通一次打包帶走！ 三月精選八大旅遊勝地推薦？ 三月是一個出遊的好時機，如果你還不知道去哪裡玩，那不妨考慮一下日本、泰國、挪威和越南、義大利、希臘、柬埔寨這些國家。 精心挑選出四個面向，並從當地天氣與活動切入選出八個地點，同時體驗當地的文化和美食。在這個春季，想要出國旅遊的你，還有哪些國家不能錯過的？ 注意：各國地理風土不同，國家橫跨緯度區域差異大，本文推薦之國家將聚焦特定區域、城市，且皆是以該區氣候、活動作為分析對象，不表示該國全區域皆適合旅遊。 三月出國旅遊推薦一 「不醉不歸放鬆之旅」：日本東京、泰國曼谷 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這個國家旅遊的原因 東京： 活動：三月份是東京的櫻花季節，櫻花盛開的時節通常在三月中旬到下旬之間，如果是喜歡賞花的朋友一定不能錯過。同時東京在三月份也有「東京爆笑節」、「東京時尚周」、「三鷹市動畫節」等等的熱鬧活動，但這也意味著人潮眾多，害怕人擠人可能要三思。 天氣：三月開始，東京氣溫逐漸回暖，還是需要注意氣溫可能還是有些寒冷，平均氣溫約為 9 度至 14 度之間，且有時會下雨，需要備好雨具，但綜合以上因素，三月仍是非常適合去東京旅遊的季節。 曼谷： 活動：三月份的曼谷通常是旅遊旺季，雖然天氣炎熱，但還未進入梅雨季節，外國旅客會在這個時間點來到曼谷觀光。此外，三月份是潑水節（Songkran）的時節，是泰國最重要的傳統節日之一，全國各地都會舉行慶祝活動，據聞潑水是真的「很認真潑水」，好玩之餘也要做好心理準備，大家不會手下留情唷。 天氣：曼谷的平均氣溫約為攝氏 30 度，需要注意防曬和保持水分補充。 想放鬆一下的人最適合去曼谷、東京旅遊 作為日本、泰國核心城市，兩地的夜生活非常豐富，適合想追求早上醉、晚上醉的三五好友一同前往。 曼谷 5 大景點推薦： 考山路 (Khao San Road)：這是曼谷最著名的旅遊區之一，也是背包客的天堂。這裡的酒吧、夜市和露天酒吧聚集著來自各地的背包客，想體驗各國旅客玩在一起的新鮮感嗎？千萬別錯過！ 紅燈區 (Patpong）：這是曼谷最著名的夜生活區之一，位於市中心的蘇坤瓦帕地區，許多著名夜店、酒吧和表演場所都在此地，包括泰國的傳統表演和現代舞蹈表演等。 曼谷河畔 (Chao Phraya River)：曼谷河畔有許多精緻的餐廳和百萬夜景，來到此地一定要乘坐遊船在河上遊覽，欣賞沿岸景色，讓曼谷的晚風輕撫你，沐浴在美食和音樂的浪漫中。 隆薩里路 (Sukhumvit Road)：這條路是曼谷最長的街道之一，這裡有很多高檔的夜店、酒吧和餐廳，想要享受豪華夜生活？來這裡肯定不會錯。 阿薩冷路 (Asok Road)：這是另類的曼谷夜生活熱點，夜店和脫衣酒吧林立，俗話說：「讓曼谷的故事留在曼谷，或許就是在說這兒」，好好享受豐富的夜生活，同時感受曼谷獨特的文化氛圍，著名的 Cowboy Plaza、Nana Plaza 都在這附近。 東京 3 大景點推薦： 歌舞伎町：位於東京新宿區，是東京最大的紅燈區，有許多夜店、酒吧和脫衣舞俱樂部等場所，瀰漫著濃濃日本風，24 小時的不夜城，尤其穿過小巷來到黃金街（Golden Gai），這裏是保存完好的日本傳統小酒館區，有很多小小的酒吧和居酒屋，喜愛品酒和交流的旅客肯定不能錯過。 六本木：位於東京港區，是東京最時尚的夜生活區之一，有各式各樣的高級酒吧、夜店和俱樂部，許多外國人都喜歡來此狂歡，也造就許多都市型夜店，例如 ESPRIT TOKYO、紐約超人氣夜店 1OAK Tokyo 皆進駐於此，但要注意，日本的夜生活場所通常會要求遊客支付入場費，飲料也比較貴，請注意預算。 銀座：位於東京中央區，是一個高檔商業區，晚上也有很多酒吧和夜店，特別是在週末，銀座的街道上非常熱鬧，擁有日本最貴地段的銀座，不管是酒吧或是招待所，多以禮遇高級貴賓為主體，著名日劇「銀座女王」也是以此為背景，如果想體驗高層次的夜生活享受，銀座是你的第一選擇，不過要注意，該地消費通常是熟客、會員制，在出發前可得做好功課免得撲了個空。 出來玩就是要放鬆，睡飽吃飽放空才叫做充電。平時壓力夠大了，現在的你只想沈浸於當下，這些課程好適合你！ 中指通帶路｜不會日文也能風俗自由行！老司機不藏私的紳士旅遊情報 ♡：有些景點你想去我想去但不知道怎麼去？讓中指通為你帶路，輕鬆抵達放鬆秘境 【化輸入為輸出】九堂課教你輸出高品質內容：想跟親朋好友分享旅途中的美景與有趣的故事？這堂課教你怎麼讓故事說得更吸引人與生動！ 三月出國旅遊推薦二 「我全都要踩點踩起來」：義大利羅馬、美國紐約 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這些國家旅遊的原因 紐約： 活動：紐約市作為全球的文化和商業中心，每年都有各種活動和節日，三月份也不例外。例如，聖派翠克節慶祝活動、紐約國際汽車展、紐約市馬拉松、時裝周等等。因此，如果你對逛展覽、節日慶典感興趣，並且準備好應對冷天氣，那麼三月份去紐約市是可以考慮的。 天氣：三月份的紐約市天氣仍然比較冷，氣溫通常在攝氏零度至十度之間，而且可能會有降雪或降雨，需注意保暖和準備適合的衣物。 羅馬： 活動：三月羅馬可是相當熱鬧，著名羅馬馬拉松，通常在三月中旬舉辦，也是一年一度的國際性賽事。女神節則在三月八日慶祝女性，羅馬的女性會收到來自家人、朋友或同事的禮物和祝福。而羅馬古代節則在三月中旬舉行，是對羅馬帝國時期的文化和歷史的慶祝活動，包括遊行、戲劇表演和古羅馬時期的服裝展示。 天氣：通常羅馬在三月份會變得比較暖和，平均氣溫約為十度到二十幾度之間，氣候舒適宜人，很適合參觀羅馬古蹟和博物館，但需留意，三月羅馬還是會下雨，建議攜帶傘或雨衣。 踩點王最適合去羅馬、紐約旅遊 紐約是世界上最著名的城市之一，這顆大蘋果擁有許多知名景點，被譽為世界的大都市和文化融匯之地，例如自由女神像、帝國大廈、時代廣場、中央公園、華爾街、第五大道，如果說非得選出北美必踩地區，紐約絕對不能錯過。同樣的，若是要在歐洲選擇必踩地區，那羅馬肯定是首選，宜人天氣與豐富歷史建築，羅馬競技場、萬神廟、西斯汀教堂，加上地中海異國風情美食，想體驗南歐的風光明媚嗎？來羅馬就對了。 紐約 7 大景點推薦： 自由女神像 (Statue of Liberty) ：紐約最著名的地標之一，可以搭乘遊船前往自由島參觀。 帝國大廈 (Empire State Building) ：紐約的標誌性建築，可以前往頂層觀景台欣賞紐約市中心的美景。 中央公園 (Central Park) ： 紐約市中心最大的公園，有許多著名的景點，如貝利橄欖球場、草地音樂廳等。 自然歷史博物館 (American Museum of Natural History) ：世界知名的自然歷史博物館，有許多生物學和地球科學展品。 大都會藝術博物館 (The Metropolitan Museum of Art) ：世界上最大的藝術博物館之一，收藏有從古代到現代的藝術品。 布魯克林大橋 (Brooklyn Bridge) ：紐約最具代表性的橋樑之一，可以步行或騎自行車穿越橋樑，欣賞曼哈頓和布魯克林的美景。 時代廣場 (Times Square) ： 紐約最繁華熱鬧的商業區之一，有許多知名的商店和餐廳。 紐約市中心值得推薦的 6 間餐廳： Lombardi's Pizza ：紐約最古老的比薩餐廳之一，有著傳統的煙燻烤爐風味。 Katz's Delicatessen ： 紐約著名的熟肉三明治店，有著豐富的肉品選擇。 Shake Shack：紐約最受歡迎的漢堡店之一，以其新鮮的牛肉漢堡和手工冰淇淋而聞名。 Ess-a-Bagel：紐約最著名的貝果店之一，提供各種口味的貝果和配料。 Per Se：是紐約知名的高級法式餐廳，位於哥倫布圓環附近。這裡的菜品採用當季的最新食材，味道精緻，菜品層次豐富，但價格也相對較高。 Eleven Madison Park：來到紐約當然不能錯過三星米其林的高級餐廳，位於麥迪遜公園附近，餐廳的菜品融合法式和紐約當地的美食文化，味道極為出色，也是編輯到紐約必訪的餐廳，但請記住，餐點精緻可口，但如果想要吃飽，這裡可能不會是最好的選擇。 羅馬 5 大景點推薦： 梵蒂岡博物館：位於梵蒂岡城，是世界上最大、最具價值的博物館之一，館內有大量藝術和歷史藏品，其中最著名的是西斯汀禮拜堂的壁畫和羅馬帝國時期的雕塑。 羅馬競技場：也被稱為羅馬斗獸場，是古羅馬帝國時期最著名的競技場，可容納超過 50,000 人觀看角力、戰車比賽和其他娛樂活動，如今算是博物館與展覽的集合體，來到此地可以回顧過去角鬥士的歷史與故事。 萬神廟：也稱為萬神殿，是古羅馬最大的神廟之一，為多神教崇拜場所，現在僅剩幾個柱子和一些基礎結構，但踩點不能錯過！ 帕拉蒂尼山：是羅馬中心城區的一個小山丘，上面建有一些古老的建築和公園，並且可以俯瞰整個城市美景，日落十分顯得格外美麗。 特拉斯提弗列噴泉：也是羅馬最著名的噴泉之一，由巴洛克風格的建築師尼古洛·薩拉維亞所設計，噴泉中央是海神尼普頓的雕像，四周有其他著名的神話人物雕像。 羅馬當然不缺好吃的餐廳，4 大必吃口袋名單： Da Enzo al 29：家庭式餐廳，提供義大利經典風味美食，番茄類都給我來一點！！這裡的碗裝羊肉和燉牛尾都是超受歡迎的菜餚，不吃不行！ Pizzeria La Montecarlo：我認為羅馬最好吃的披薩餐廳！！ Roscioli：同時是美食商店和餐廳，這裡的意大利冷盤和起士都非常出色。 La Pergola：位於羅馬市中心的 Waldorf Astoria Rome Cavalieri 酒店內，擁有三顆米其林星的餐廳，份量少，但掛上三星真的沒話說，服務周到食材新鮮，很頂級的享受。 沒踩點等於沒去過那個城市！如果有人脫序演出不配合行程路線，就會點燃你心中熊熊怒火！這些課程最適合你們！ 解開全身痠痛 X 終生受用｜從肌肉出發的痠痛自救實戰課：踩點必定需要千里腳程，每次回飯店都腳痠痛腫脹？立刻學習如何輕鬆解開全身痠痛，出遊再也不怕走！ 世界冠軍歐式麵包課｜6 大麵種全攻略，在家做 26+4 款健康麵包：在學習製作歐式麵包的過程中，發現文化與美食之間的傳統連結！ 三月出國旅遊推薦三 「美景愛好美照生成器必去」：挪威奧斯陸峽灣、越南下龍灣 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這些國家旅遊的原因 挪威： 活動：挪威在三月份也有一些節日和活動，如傳統的「Fastelavn」狂歡節，這是一個類似萬聖節的節日，人們會穿上裝扮去參加派對和遊行。此外，還有一些滑雪和雪地活動可供參加，例如麋鹿、雪橇三傻拉雪橇，體驗捕捉帝王蟹等。 天氣：三月份挪威氣候寒冷，大部分地區仍然有積雪，但是由於春天即將來臨，氣溫逐漸回升，日間的陽光時間也開始變長。這個月份可以去觀賞極光，但需要準備足夠保暖的衣物和鞋子，也請注意北歐天氣乾燥與保濕。 越南： 活動：在越南的三月份，還有一些傳統的節日和活動，如「春耕節」和「清明節」，這些都是當地文化和風俗的重要部分。 天氣：三月份是越南的旅遊旺季，天氣晴朗，氣溫舒適，不至於太熱，適合旅遊。但要注意越南南北部地區的天氣差異大，南部潮濕炎熱，北部相對涼爽，若對濕熱感到煩悶，建議要考慮仔細再出發，逛街、參觀景點、品嚐美食和海灘活動可不能因為天氣而壞了興致。 美照攝影愛好者最適合去挪威、越南旅遊 挪威和越南則分別以北歐的極光和東南亞的海灣美景聞名，任君挑選，是想在白雪世界來趟北歐的極光之旅，還是在下龍灣體驗海灣山巒連綿的壯闊感，一次整理推薦給你。 挪威推薦 5 大景點： 奧斯陸峽灣（Oslofjord）：奧斯陸峽灣位於挪威首都奧斯陸以南約40公里，是一個充滿海灣、峽灣、島嶼和漁村的地區，小編認為最適合的玩法就是乘坐遊艇穿梭於峽灣之間。 Sommarøy 海岸：是極光觀察的絕佳地點，在此可以參加狗拉雪橇活動，漫步於白雪皚皚的海灘，近期許多 youtuber 也都前往探索極光的美麗，感受北歐的寧靜與神秘。 Lofoten 群島：追尋極光的好所在，Lofoten 群島被譽為是北極圈內最美的地區之一，在冬季這裡更是攝影師的最愛，白雪覆蓋大地，根本童話國度現實版。 羅馬鎮（Roros）：羅馬鎮位於挪威的特隆德拉格省，是一個典型的挪威山區小鎮，這裡保存完好的挪威木建築，一間一間紅色小巧的坐落在山區非常可愛，而這裡也同樣是挪威重要的銅礦產區，旅人來到這裡不要忘了探索當地的挖礦歷史唷。 弗洛姆（Flam）：弗洛姆位於峽灣區中心地帶，這裡最知名的就是有一條長 17 公里的河流，搭乘郵輪在河上漫遊，體驗郵輪上的各式活動同時欣賞挪威最迷人的河灣風景。 越南推薦 5 大景點： 下龍灣：下龍灣是一個以岩石和峽灣為主題的國家公園，以其美麗的景色和豐富的野生動物聞名，同時也是世界自然遺產，在此可以欣賞壯麗的石灰岩峰林、湖泊、山谷和海灣。 珍珠島：小編這樣有點武斷，但我認為這是下龍灣最美麗的島嶼之一，細白的美麗海灘、水晶藍色的海水，在此可以享受划皮艇、浮潛、潛水等多種水上運動，累了直接在躺椅上曬曬太陽，這就是南國風情的寫照吧。 神龍洞：下龍灣最大的石灰岩洞穴之一，地質景觀和壁畫遍佈洞內。 越南河內：越南的首都河內是一座古老的城市，許多古建築物與寺廟都座落於此，包含玉山和胡志明的馬車屋，以及老城區獨有的街區風景和市場。 越南順化：越南中部的歷史和文化的中心，博物館充斥，最著名的景點包括皇宮、花園和市場。 越南推薦 2 間口袋餐廳： Cong Caphe：一家時尚的越南咖啡館，提供傳統的越南咖啡和各種糕點、甜點。這裡的裝潢極具越南風情，是個放鬆的好地方。 Green Mango：這是一家提供當地越南菜和國際菜式的餐廳，位於豪華的酒店內。菜品種類豐富，其中必嚐的菜品是越南炒麵和生春捲，甜點也不容錯過。 世上美景各有特色，由你拍出的更是獨一無二！這些課程推薦給你！ 聰明買房的地產秘密課｜15堂課識別購屋眉角，不踩雷入手千萬房產：擅長找尋拍攝點、調整拍攝角度和捕捉最美好的風景的你，擁有最縝密的思考邏輯。將你的聰慧放在買房上，絕對是最划算的投資！ 呂昇達私房洋菓子甜點課 | 零基礎輕鬆上手 18 道甜點：美麗的景點讓你嚮往，那美麗的甜點呢？學會自己親手製作私房洋菓子，並為你的心血結晶拍下一張張獨一無二的美照吧！ 三月出國旅遊推薦四 「精挑細選我最划算！」：希臘雅典、柬埔寨暹粒 圖片 ｜ PressPlay Academy 提供 三月適合去這些國家旅遊的原因 雅典： 天氣：三月份的希臘氣溫約為攝氏 16 度至 19 度，是歐洲相當適合在外活動的溫度，同時睇種海型氣候也不太會下雨，走訪古蹟、博物館、品嚐美食正合適。 暹粒： 活動：暹粒是柬埔寨最受歡迎的旅遊城市之一，也是前往吳哥窟的起點，另外暹粒還有不少夜市和當地的傳統市集，可以品嚐當地美食和體驗柬埔寨文化。 天氣：三月份是柬埔寨的旱季，氣溫約為攝氏 27 度，相對較為舒適。 預算規劃師最適合去雅典、暹粒旅遊 柬埔寨物價便宜，而歐元兌換台幣近期可是 2006 年以來的歷史新低區間，現在不去錯過就是下個十年了！！ 暹粒 2 大不可錯過的景點： 吳哥窟：這是柬埔寨最著名的古蹟之一，被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，著名觀光景點吳哥窟夜間場次，欣賞吳哥窟的夜景和文化表演。 洞里薩湖：是暹粒省最大的天然淡水湖，湖邊有許多當地的生活體驗和美食，也可以在湖上搭船遊覽。 暹粒 4 間口袋推薦餐廳： Cuisine Wat Damnak：這家餐廳位於暹粒市區，是一家獨特的高級餐廳，提供當地美食佳餚。餐廳的菜單會隨著季節變化，讓你品嚐到最新鮮的食材，並結合當地的傳統風味和現代技巧，給你帶來無與倫比的美食體驗。 Mie Cafe：這是一家氣氛溫馨的餐廳，提供傳統柬埔寨美食和法國菜，特別推薦他們的龍蝦湯和燉牛肉。餐廳內部裝潢典雅，有一個美麗的花園露台，讓你在享受美食的同時欣賞美麗的景色。 Mahob Khmer： 這是一家提供當地美食的高級餐廳，位於暹粒市區。餐廳的菜單標榜當地菜肴，融合了柬埔寨傳統的口味和現代烹飪技巧。餐廳的裝潢極具特色，讓你在品嚐美食的同時體驗柬埔寨的文化氛圍。 Chanrey Tree：這家餐廳提供了傳統柬埔寨美食的精彩演繹，如清蒸魚、柬埔寨炒米粉和燉牛肉等。餐廳位於市中心的一個美麗花園內，氣氛輕鬆愉快，是一個非常適合和家人、朋友一起用餐的場所。 雅典推薦 5 大必去景點： Acropolis：Acropolis 是雅典最古老、最著名的建築群之一，包括帕德嫩神廟和其他古羅馬建築遺址。作為古代希臘文化的代表，若說來到希臘，有沒有一定得踩的點？這裡肯定不能錯過。 國家考古博物館：這是希臘最大的博物館，展示了希臘古代文明藏品，包括雕塑、陶器、金屬工藝品和珠寶，同時也提供導覽解說，讓旅人在這裡了解希臘的發展變遷。 Monastiraki 廣場：雅典市中心最熱鬧的廣場，也是購物和夜生活的熱點，這裡的商店、餐廳和咖啡館充滿濃濃的希臘風情，運氣好還可以在古董市集、週日市集挖寶，啊對！！小撇步偷偷告訴你，要記得討價還價唷，有時候來市集，殺價也是一種情趣。 Lycabettus 山：如果想要欣賞雅典城市全景，那 Lycabettus 山一定是最佳地點，從山頂上可以看到整個城市和愛琴海相鄰，天氣好時陽光藍天與海洋、城市相互輝映，是一生都難以忘記的情景。 阿波羅的聖殿：這是雅典最重要的古代遺址之一，也是希臘神話阿波羅神的聖殿，著名的戰爭史詩片「特洛伊」便曾在這裡取景，這座聖殿建於公元前 5 世紀，曾是希臘最大的神殿之一。 雅典推薦 3 間不可錯過的特色餐廳： Ta Karamanlidika Tou Fani：這家小餐館位於雅典市中心，來這邊我會推薦冷盤、乾肉和乳酪，算是來希臘一定要品嚐看看的食物，但喜歡或不喜歡見仁見智，餐廳的裝潢十分有特色。 Kuzina、Strofi：經典希臘菜肴與現代菜色並陳，露天座位面向雅典衛城，夕陽時來用餐，拍照打卡直接上傳！ Funky Gourmet：雅典唯一擁有米其林三星的餐廳！餐廳的氛圍十分現代化，食物精緻，若要說應該是融合了創意的希臘菜餚很值得品嚐，但預約很滿，要出發前記得早幾個月預約。 身為精打細算的旅行家，在你的眼裡，每一分錢都是要花在刀口上，絕對不能馬虎！這些課程推薦給適合你。 權證小哥全方位財經投資策略｜實戰大師班：了解不同投資方式的優缺點，掌握風險管理的方法，以及學習如何制定長期的投資策略，讓旅遊之外的生活也符合你的預算規劃！ 主廚的 27 道私藏甜點秘笈 | 經典 x 台味一次上手：美味的甜點通常都不便宜，自己動手做絕對更划算！而且可以自己控制品質，過程中的一絲一毫都逃不了你法眼！ 【PPA旅行實驗室 - 探索你的旅行人格，與未知相遇】：點連結領券 * 30 堂精選課程最低 7 折起 * 每筆訂單回饋 1 %購課金 * 滿額再抽東京來回機票 【PressPlay Academy x 女人迷讀者獨家優惠碼】 優惠代碼：WOMEN88 購買課程可享 88 折，使用期限 3/14 - 4/2。 https://ift.tt/xlfYcde https://ift.tt/xlfYcde

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美股新手教學懶人包｜怎麼開帳戶？手續費多少？複委託是什麼？海外券商怎麼選？ https://ift.tt/B0xNY1v 股股 給美股新手的開戶懶人包，了解過程會有的手續費與兩種開戶方式，搞懂遊戲規則、讓你的投資之路更順遂！ 美股新手投資的第一步是開戶，而美股開戶有兩個選項，第一是透過國內銀行開立「國內複委託」，第二是透過線上開立「國外的券商」（統稱海外券商）。 國內複委託雖然開戶方便，但是卻要付出較高的交易手續費與低消手續費，反觀海外券商沒有任何手續費，但是卻要付一筆高昂的電匯費用。本文會為你詳細整理這兩者的優劣。 （在台灣券商開立美股交易戶頭，統稱為：國內複委託；在線上開立海外券商帳戶，統稱為：海外券商，例如：TD、Firstrade、IB、eToro。 低消手續費：一般手續費以 % 計算，但若計算後少於最低金額，則仍須支付最低金額，例如：小明手續費依 % 計算為 1 美元，就算少於低消 35 美元，仍需支付 35 美元） 美股交易手續費有哪些？ 美股新手該知道的七大「美股交易手續費」： 1. 下單手續費 在下單手續費方面，國內複委託普遍比海外券商貴，這也是為何許多 Youtuber 都在推廣「海外券商」。 國內複委託有低消，如果下單金額沒有超過 3000 美元以上，會被收取 15 美元～39.9 美元不等的「低消」手續費！這對小資族非常不利，但是 2022 年國內複委託紛紛推出「均一手續費」與「取消低消手續費」！ 2. 現金股利稅（預扣 30% ） 投資美股領取股息，會被預扣 30% 股利，如果配息 10 美金，就只能拿到 7 美元，除此之外，因為現金股利為海外所得，如果在台灣基本所得加上美股所得（資本利得與股利所得）大於670萬，則台灣會再多課稅。 經驗上，如果你是小資族只會被課徵 30％ 股利稅，以下是避免被課 30% 股息稅的方式： 買不配息的公司股票：例如股神巴菲特的波克夏（BRK），投資這類標的，自然也就沒有稅務問題，而且外國人也不會被課資本利得稅。 不參加除息：考慮到美股配息頻率頻繁，為了避免 30% 股利稅而頻繁買賣，可能蒙受價差損失。 退稅：使用海外券商，例如 TD 具備 QI 資格，會自動退稅給投資人，海外券商通常具備 QI 資格，但是國內複委託則不一定。 「QI 資格」是美國國稅局（IRS） 認可的合格中間機構（ Qualified Intermediary，簡稱QI ），換言之，若該證券商取得QI資格，在下單時 30% 股利預扣稅可以免除。 （延伸閱讀： 錢錢與它的產地｜不懂升息的小新手照過來！三種人必看：思考購屋的你、觀望投資的你、定存理財的你） 圖片｜Photo by Kindel Media on Pexels 3. 交易所費（小到可以忽略） 交易金的 0.00051%，最低為 0.01 美元（賣出時收取），「交易所費」是繳交給美國政府的規費，不論國內複委託或是海外券商都要繳交！ 4. TAF 費用（小到可以忽略） TAF（英文：trading activity fee）：賣出時收取的交易活動費，這是付給美國金融監督局的費用，每股收取股價的 0.00013，最低為 0.01 美元，最高為 6.49美元。有些國內複委託如：玉山證券，會將 TAF 費用合計進交易所費一起徵收。 TAF 費用是不論國內複委託或是海外券商皆要收取！ 5. 電匯手續費（僅有海外券商） 電匯手續費是指：「匯錢到海外券商的費用」。 需注意電匯是否「全額到帳」，如果想投資 1000 美元，選擇全額到帳，帳戶內才會是 1000 美元！否則電匯手續費就會從 1000 美元扣，最後到海外券商的資金就會只剩 900 多美元。 以下舉國泰銀行電匯為例： 以手續費而言：臨櫃與線上、轉帳與現金辦理費用皆不同。 股股建議：使用線上網銀全額到匯，雖然不是最便宜的方式，但是卻不用到銀行排隊，省時又省力！ 6. 出金手續費（僅有海外券商） 出金手續費（又稱為提款、匯入手續費）是指：資金從海外券商匯回台灣。 如果你把放在海外券商的錢匯回來，海外券商會額外跟你收取一筆 10～35 美元的手續費，不包括中轉銀行及收款銀行的手續費，以 Firstrade 為例，Firstrade 會收取 25 美元出金手續費。 7. 定期定額手續費（僅有國內複委託） 國內複委託才有定期定額自動買入功能，定期定額投資通常都有優惠，但是標的會有限制。 舉例：元大證券定期定額功能只能購買 100 檔美股（包含 ETF ），不過在特定活動期間，元大證券每筆買進手續費均 1 美元。 （同場加映：錢錢與它的產地｜Netflix《聰明生活經濟學》普通人有感的 4 堂理財教練課，沒有富爸媽也能提早退休） 美股手續費要多少？ 美股交易需要多項手續費，這些手續費可以區分成兩大類別，第一是繳給政府的費用，不論是美國或是台灣政府，第二種是繳交給金融機構的費用，包含：出金手續費、電匯手續費、下單手續費⋯⋯等雜支！ 第一種繳交給政府的手續費無可避免，但是第二種手續費卻取決於你選擇「國內複委託」或「海外券商」。 海外券商 國內複委託 原因 因海外券商只需負擔以「次」計費的電匯費用，手續費較便宜。 有低消手續費，讓交易成本升高。 以下是美股交易手續費試算範例： 摘錄試算重點如下（以 2022/12/2 為例，買進SPY：407.38 美金；只以買進作計算） 國內複委託手續費試算： 海外券商手續費試算： 以上手續費試算，省略共同的費用交易徵費（交給美國政府的規費）但是因為賣出才要課徵以及費用極低，因此省略不計。 （電匯手續費：指要將國內的錢轉到海外券商，中間必須負擔的手續費用。） 絕不要只仰賴單一收入，用投資為自己創造第二收入。 股神 股神 股神 巴菲特 總結：美股新手開戶 美股新手原來要負擔 7 大手續費，而這些手續費會因為選擇的券商不同，而有差異，難怪我們要精打細算選擇哪個券商！ 最後再提示本文重點： 券商 國內複委託 海外券商 主要 手續費 低消手續費 交易手續費 電匯手續費 手續費計算 以比例計算 以次計算 附註 定期定額手續費用 通常有優惠 計算起來海外券商 在成本上更便宜 未來會多分享女子投資、女子理財以及美股 ETF 的相關知識！想找到筆者更多文章，可以搜尋股股知識庫！我們下次見！ 原文連結：複委託或是海外券商哪個較划算？（上）美股手續費篇！ 馬上看更多，美股新手必知的事： 1. 複委託VS.海外券（下）美股券商總比較 2. 國內複委託券商完整比較！ 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ https://ift.tt/Q7clga4 https://ift.tt/Q7clga4

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《關於我和鬼變成家人的那件事》影評｜許光漢不再「恐同」？這一點是接納的關鍵 https://ift.tt/NSb0gR8 黑麻糬 《關於我和鬼變成家人的那件事》除了題材與演員群引人注目以外，相信不只是同志族群，身處關係中的我們同樣在被愛與接納中徘徊。而生而為人，我們要如何接納與承接？讓我們一起來練習成為更溫柔的存在。 文｜蔡秀娟諮商心理師（黑麻糬） 《關於我和鬼變成家人的那件事》整部電影以《親愛的對象》歌曲中的「尋找親愛的對象，本質一樣。」貫穿整部電影。 在河堤邊，毛毛向吳明翰傾訴著，生前自己的一切，因著同志身份與父親關係的轉變、面臨與伴侶家豪關係的變質、對於被愛與接納的嚮往與執著，當那些期盼與失落夾雜在一時，或許你會發現，有些事已經超越性傾向，而是生而為人，在關係中都會經歷的。 圖片｜《關於我和鬼變成家人的那件事》海報 「以前談戀愛只能及時行樂，同婚通過之後就想說，天啊！好像真的可以在一起一輩子！」 毛毛這話，確實講了許多同志的心坎裡，以前談戀愛，既期待又怕受傷害，期待著在關係愛與被愛，害怕著，關係無法走向未來的焦慮。 在關係裡，同志身份沒有比較特別，跟異性戀一樣會經歷，關係建立前忐忑、經營關係中的磨合、關係變質後的分離與失落，危難時刻的犧牲， 一樣會因為跟所愛之人爭執而想把自己喝個爛醉，甚至有時候也會閉起眼睛，選擇忽略關係中的一些事實， 在關係中的你我，也許只是扮演的角色不同，但愛的本質一樣。 毛毛在河邊邊哭邊說著：「只希望有個人能夠愛你一輩子，如果有一個人我可以全然信任他，他也可以相信我，那我就滿足了、有一個人可以一起生活，照顧彼此到老。」 聽著這話，我眼眶也紅了起來，除了感動臺灣在同志運動上的努力與實踐外，更多的情緒來自，我知道這簡單的期盼，承載著數不盡的等待與失落。 有些人、有些事雖看似不同，但卻未必只有走向對立的選擇。 （延伸閱讀：影評｜從《關於我和鬼變成家人的那件事》學到的5件事，「毛毛」林柏宏教會我們活在當下！） 圖片｜《關於我和鬼變成家人的那件事》劇照 很多時候，我們會對一個人的身份或其所屬的群體，形成一套專屬於這個群體的理解與行為。 這樣對人的分類與思考，正是所謂的「刻板印象」（Stereotype），而刻板印象是產生偏見與歧視的原因之一，雖然它有時候會幫忙我們快速且正確的認識某個群體，但有時候也會有出包形成錯誤的解讀，例如一開始毛毛親與吳明翰對同志的態度。 試著回想電影一開始警察吳明翰在健身房逮捕毒販的那一幕，以及林子晴對他說的：「現在是什麼年代，還有人恐同？」吳明翰把對同志族群的偏見與刻板印象在電影一開始毫不避諱的演了出來。 或許你會好奇，看似對立的兩個身分，怎麼隨著時間軸的推進，不是走向撕破臉老死不相往來的局面，而是關係變得越來越好，甚至陪伴對方去看見自己的不足與不勇敢之處。 電影前期，兩人因為陰陽錯陽差的冥婚，對彼此角色的厭惡；轉換成各取所需的關係，吳明翰幫毛毛找到車禍肇事者，毛毛就幫忙吳明翰立功回分局上班； 到最後兩人發現車禍肇事與要逮補的犯人是同一個人時，兩人瞬間了有共同目標，形成了合作的關係， 因為這樣的合作，雖衍生了不少誤會與衝突，但也因為這些看似要關係破局的互動，讓關係出現轉折與深化。 圖片｜《關於我和鬼變成家人的那件事》劇照 兩人在合作要找出黑道大哥的過程中，因為一次次的誤會，讓吳明翰暫時失去警察的工作，並遷怒起了毛毛，兩人在那一次中控訴著對彼此角色的不滿。 毛毛：「從來不覺得自己有錯，在那邊惱羞成怒的就是直男。」 吳明翰：「你爸跟家豪的事情，你哪一件事解決了？」 面對毛毛的指責，吳明翰直接奔向毛毛前男友家豪家，想要逼毛毛面對生前未處理好的關係。 原以為會不歡而散，但卻因為這些真實的相處經驗，第一次讓他切身地感受到身為同志的毛毛，在關係中的困境還有那些看似不敢面對的背後，其實已經千瘡百孔的樣子。 那一幕，他的眼神裡充滿著不捨與心疼。 而這一刻，吳明翰心中對同志的恐懼，也似乎開始出現了心境上行為上的轉變。 你會發現，所謂的「被接納」與「被承接」的關鍵，往往是因為真實的接觸與完整的理解。 （推薦閱讀：《關於我和鬼變成家人的那件事》看台灣同婚三階段：激烈反對到緩慢接受，聽見更堅定的支持） 也許是也有過成為社會中少數的經驗，所以對於個體差異大於群體這句話的感受特別深刻，也更清楚的知道，當一個人意識到自己與世界大多數人不同時， 所衍生到恐懼與孤單，也更能體會到，那時候，會有多希望這個世界出現一個這樣的人，少一點定義，多一些好奇，去認識我是一個怎麼樣的人。 我深信這個世界是善良的，只是缺乏行動，很多事情，或許除了態度上的積極外，更需要行動上的實踐，例如，可以上網搜尋相關的資訊、 參與相關議題的講座，又或是實地拜訪這些相關的單位，去感受其環境氛圍、近一步這群人的真實生活樣貌，從而鬆動那些原有的認知與感受。 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pexels 作者介紹｜黑麻糬，目前為一名諮商心理師，凡事不刻意強求，不隨意放棄，不喜歡限制與框架，喜歡以活潑有趣的方式，將生活日常結合心理學與心理諮商。 若有諮商預約請點 https://ift.tt/QvewbC2 https://ift.tt/Buf5HtG https://ift.tt/Buf5HtG

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該不該看另一半手機？看手機前的 3 種思考，價值觀比荷爾蒙影響更深 https://ift.tt/Vh3yFz5 讀者創作 伴侶應不應該看彼此的手機？這道命題已不是新議題，卻時刻出現在關係中摩擦著彼此。然而，想看手機的念頭，到底是源自於伴侶不值得信任，還是自身缺乏安全感？ 文｜不是貓 伴侶是否該看彼此的手機？這在現實生活或網路論壇上都是熱門議題，支持者普遍主張伴侶間不該有秘密，反對者則強調即便交往（或結婚）也應保有個人隱私。 然而，每對情侶都身處不同情境，相處模式也各異，在要求對方讓自己看手機或衡量該交出手機前，有 3 件事情非想清楚不可。 看手機的動機 一、純好奇，想瞭解對方 交往中想瞭解伴侶乃人之常情，有些人認為交往即應將一切透明化，卻忽略了手機資訊也包含了另一半親朋好友的隱私，另一半或許願意坦然曝光，但他無法代替其他人發言，瞭解對方大可直接透過溝通。 二、不給看就是有鬼？ 這是在論壇上最常見擁護互看手機的論述，卻忽略了個人差異。交往是一個過程（process），信任則需要時間累積。 筆者當然不鼓勵任何人在交往時隱藏會傷害另一半的「小秘密」，但現在的手機動輒可以看見許多私密、甚而財務資訊，每個人也或多或少有著無關出軌的小「怪癖」，隨著相處日久始願逐漸揭露。 與其斷言不給看就是想偷吃，倒不如試著瞭解對方為何如此堅持。 （同場加映：「她扮演好妻子，容忍在外偷吃的他」關係心理學：真正的愛，不需要這麼辛苦來換） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 三、對方形跡可疑 當伴侶頻繁對著螢幕傻笑，你好奇靠過去時卻又遮遮掩掩，抑或突然變成手機不離身，連睡覺都要壓在枕下。是了，這或許是你該看看手機的時候。 筆者曾經在 Dcard 看過女方見男友行為異常而查看手機，最後發現對方只是在籌劃生日驚喜； 但身旁友人也曾遇過向來手機亂丟的男友，某天起忽然連洗澡都機不離身，甫拿起藏在衣物堆裡的手機，男友便從乾濕分離隔間濕淋淋衝出來解釋的例子。 對方行為反常時，看手機不失為一種自保之道。 四、不安全感 有別於上述情況，部分人在交往中即便伴侶毫無異樣，也常會腦補出一堆小劇場，從而想要透過窺探對方手機來確認對方是否「忠誠」。 這樣的作法雖能讓人一時心安，卻可能造成兩個更嚴重的後果—漠視自己缺乏自信和安全感的個人成長議題，試圖透過外界因素維持安全感，一旦風吹草動就不免自我懷疑，對感情有百害而無一利； 其次，這種自我安慰式的檢查絕對防不了真正想出軌的玩咖，倒不如從他言行是否一致等細節觀察其本性。 （猜你想看：報備、定位、視訊，才有安全感？你不需要更完美的伴侶，而是更完整的自己） 圖片｜Photo by Gilles Lambert on Unsplash 看手機也要避免雙標 曾看過一些網友自己不願給對方看手機，卻堅持對方有義務讓自己看，理由不外乎對方異性緣較佳或交友更廣泛等。 這種自我中心且雙重標準的思考模式，別說討論是否該看伴侶手機，連是否該有伴侶都該被質疑。 然而，若自己與伴侶期待的標準差異太大時，該怎麼辦呢？ 一、個人與伴侶感受同等重要 有些人質疑：如果不想體貼對方的感受，那麼為什麼還要交往？ 然而，此說有很大的弊病—健康的感情絕非仰賴單方面體恤對方，只有一方讓步的關係往往會導致長期委屈求全、最終情緒爆發的悲劇。 伴侶的感受固然重要，自己的感受也不應被全然忽視，反之亦然。 只強調單方面感受須被重視時，很容易就變成以道德之名行情緒勒索之實，唯有雙方都將自己的感受據實以告，瞭解彼此真正在意的點，才可能找到雙方都不覺得太委屈的共識。 二、瞭解個體差異 任何一段情感關係渴望長久，雙方總要各退一步。每個人有獨特的生長背景，遭遇也不盡相同，硬要將自己的價值觀套在對方身上，或強求爭論「對錯」是沒有意義的。 當你確定要與這個人走下去，不妨在雙方情緒平穩時坐下來談談—為什麼想看手機？為什麼不喜歡被看手機？ 除了不安全感和隱私，意見形成常有成長經歷中的蛛絲馬跡可循，深入的交流不僅更能避免單元性的推論，也能使你進一步瞭解對方的思考脈絡。 瞭解每個人的差異並學習接納，是愛的第一步，對於關係的發展通常有正面的效益。 （同場加映：如何經營穩定婚姻？不能只是分工，而是兩人都能各自獨立） 圖片｜Photo by Ryan Jacobson on Unsplash 三、價值觀比荷爾蒙影響更深遠 有些人主張「愛可以改變一切」，然而，在情感關係中真的是如此嗎？抑或者，你們之間一定是「愛」嗎？ 相信我們大多數人都聽過 Sternberg（1986）提出的「愛情三角理論」（Triangular theory of love），其中的承諾（commitment）必然需要經過時間的積累而成。 即便不信賴這套學說，我們也不得不承認：有時候多巴胺（dopamine）確實讓我們誤以為墜入愛河，最終才醒悟戀愛並不等於愛。當多巴胺逐漸褪去，價值觀差異往往加遽了相看兩相厭的速度。 近年來網路上不時看見網友們提到感情「始於五官，終於三觀」，這一順口溜看似戲謔，實則與名列近代美國十大心理醫師 John Gottman 所提出的「協調」（attunement）概念不謀而合——伴侶之間必然有所歧異，歧異也是雙方需要學習接受的一部份。 然而，擁有共同的核心價值卻是決定感情是否得以長久的關鍵。 簡單來說，我們與伴侶對是否同意互看手機或許有不同的看法，但真正影響我們能不能、甚至該不該走下去的關鍵，其實在於雙方是否願意坦誠溝通並共同面對這份歧異。 唯有當我們都試著坦承自己、瞭解彼此真實的想法，再一起找出最佳解時，情感關係中的承諾（commitment）才會更加牢固。 （延伸閱讀：「我對他，究竟是迷戀還是愛情？」關係心理學：愛情三角理論，找到你的靈魂伴侶） 圖片｜Photo by Scott Broome on Unsplash 看了手機，然後呢？ 先確定你夠能忍，再打開潘朵拉的盒子 筆者曾目睹伴侶精神出軌的朋友一方面覺得「男友只是精神出軌」，卻又無可自拔地臆測著對方是否會再犯，男方也從原本被揭露時認錯悔改，到逐漸對女友的猜疑感到不耐。 精神出軌固然不對，但要求被原諒的一方長久且無條件地包容負面情緒無異緣木求魚。與其不顧一切將兩人置身於看不見盡頭的關係修復過程中，倒不如先審酌自己是否能再次信任，以及對方能否有承擔力持續陪伴。 況且，許多人看了手機後雖生猜疑，但對質時又往往被三言兩語帶過，或者對方乾脆相應不理，從此以後，連平凡的噓寒問暖都可能加深兩人的間的猜忌，如此一來又何必當初？ 圖片｜Photo by Eric Ward on Unsplash 確認自己真正想要的是什麼 雖然精神出軌的一方通常還未踏出行動，但對伴侶來說卻猶如晴天霹靂。在這樣的情形下若無法對自己想要的結局有確切的把握，最好不要貿然行事，以免後悔。 若你本身容易猜疑，又暫時無論如何離不開這個人，那麼「不要看手機」或許是比較明智的作法——因為你無法確定會不會因為自己的多疑，最後反倒弄得一段良緣成為怨懟，而不肯放手的你在這種沒品質的關係當中，或許因不甘心而受的傷會比真正被出軌還沉重。 無法讓你信任的他，或者無法信任他人的自己 最後，對於看了手機之後明明什麼都沒發現，卻一直忍不住猜疑對方是否事先刪除紀錄、無限腦補的族群來說，伴侶是否願意滿足看手機需求其實不是最重要的。 唯有正視問題核心：我究竟害怕什麼？為何我無法全心信任眼前的人？面對「無法信任」的真實原因，找到樂意陪伴「協調」的伴侶，或許才是真正的解方。 作者介紹｜不是貓，「不信人間耳盡聾」。曾走過法律的路，尋正義如何匡扶；做了一點性別研究，渴望不被單元困囿；如今有幸陪伴弱勢，每個家庭都有故事，但願這社會終不辜負那些童稚。相信人生而特別，只是有些心情，我試著替你寫。 https://ift.tt/0jZXJuA https://ift.tt/0jZXJuA

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另一半是控制狂怎麼辦？《為你幸福過的我》跳脫習得性無助，找回自由｜為你點歌 https://ift.tt/gjuAGZ7 海苔熊 你聽過「馬戲團大象症候群」嗎？待在一段關係裡，明明覺得痛苦，卻已習得無助、認為自己無法離開。面對「心靈的綁架」，我們該如何做，才能從這份苦痛裡逃脫呢？ 「扭曲的愛，是牢籠 在愛情裡，誰是真正的受害者？ 幸福幻象，誰能真正捨得？ 就是因為幸福過，才更難放下與割捨 曾經，女人被囚禁於房間，伴著微光 牆上貼滿女人各種角度與神態的照片，每一張都是男人對她熱烈注視的眼光 男人箝制她的自由，用自以為的方式對她好 女人劇烈抗拒他瘋狂的愛，但終究不是鐵石心腸，被溫柔軟化 從那一刻起，女人成了幫兇」 親愛的海苔熊： 這首歌其實有原版，我覺得原版的歌詞寫的更貼近我想說的話，MV 裡的兩句文案「扭曲的愛，是牢籠」、「愛上你，我成為了幫兇」等等，這些都讓我印象深刻。 MV 當中女主角的男友，因為愛，而有著強大的控制慾，甚至讓女主角窒息。可是，面臨到要分開的那一刻，心裡那一份愛，就是無法擱著不管。 而我也是。 那些年，我跟男朋友從相遇相愛，我始終都是被擺佈被支配、被控制的存在。隨著控制再到四次的動手，都令我很難釋懷。 甚至是，我本來就有一個小孩在身邊，也因為他的出現，造成了身邊朋友議論紛紛。好多次，我都不禁深深的懷疑，孩子身上的傷⋯⋯跟他到底有沒有關？ 因為孩子是我的全部，當他身上有傷是無法解釋、無從得知的時候，我心裡真的好難過，但一次又一次，他都堅決的否認，於是我又提起了相信他的勇氣⋯⋯無時無刻，我的內心都充斥著「到底要不要跟他分開」的疑問。 可是，經過了幾次的交流，他總是反覆提起剛在一起時為我付出的種種，並把那些他給出來的時間心力，拿來當作勒索我的籌碼。 我被綁得緊緊的，好像永遠也償還不完。 這一切的一切都讓我倍感窒息。 圖片｜Photo by kevin laminto on Unsplash 他把我原本的習慣、原本的模樣，說成是我從沒有好好談過戀愛， 讓一切都彷彿是我的錯一樣。他的不安全感也限制了我很多事情，在他身邊，我變得小心翼翼。 好想不顧一切，像是「沒有發生過這些事」一般的地愛他，可是發生過的就是已經發生了，在我身心理上發生過的那些的片段，我沒有一刻不去想起。 或許，就連「愛惜我身體」這件事情，對他來說都不見得重要吧⋯⋯因為身體不好 ，突然有了孩子又流掉了。 知道有孩子的那一刻，我思考著到底還要不要生下來？可是這個猶豫卻換來他的憤怒。我不懂，為什麼我連這一點點發言權我都沒有？ 我只是難過，只是繼續陷入深淵，就像歌詞說的： 「我累了想放棄了 可我愛你我愛瘋了」 因爲愛 我忽略了好多事⋯⋯ 逼自己不去想不去在意⋯⋯ 可是我還能忍耐多久呢⋯⋯ 我不奢求能獲得解答，但我只是不知道該怎麼面對。 by 小小（點播時間：2023-01-10下午 5:00:00） 親愛的小小： 在你的信件中我可以感覺到，妳很想離開，但另外一方面又覺得有些東西是放不下的，因為長期下來，你都被對方用那些「過去付出的時間、金錢、心力」等等給洗腦。後來連妳自己自己都不敢相信，自己是有能力可以離開對方的。 就像是這首歌的 MV 裡，女主角一開始被男主角用手銬銬在地下室的床上，但後來男主角看到她手上因掙扎手銬出現的傷口，有點不忍心，於是把她的手銬打開了。女主角後來趁男主角出門時嘗試逃跑，只是發現一樓的鐵捲門深鎖！就在此時，他回來了，一把把她抱到地下室，繼續軟禁起來。 表面上這看起來是一起身體上的綁架案，實際上也有可能是一個「心靈上的綁架」。 圖片｜Photo by Riccardo Mion on Unsplash 關於「心靈的綁架」，我想講一個故事。 多年前，我有機會接觸野生動物保育的工作，剛好讀到有關於大象的保育，某些地方文化有「訓練大象」這件事情。 大象在很小的時候就會被綁在一個小小的木樁上，用一條麻繩綁住大象的後腿，繩子的另外一端就繫在木樁上。因為當時的大象力氣還很小，所以不管牠怎麼用力掙脫，都無法離開那支木樁。 （猜你想看：「偶爾感到無力沒關係啊，別習慣就好」如何走出習得性無助？） 隨著小象慢慢長大，飼養人員慢慢地把腳上的繩子，從小條換成中條的，再換成大條的。但無論如何，麻繩終究是麻繩，所以小在象長成大象的過程，就已經可以一腳踹斷這個繩子了，只是牠的記憶和印象，仍停留在小時候腳被綁在木樁上、動彈不得的感覺。 小時候的牠，想掙脫是無法掙脫的，等到長大之後，雖然已經有了逃走的能力，但因為過去經驗，根本就沒有再想過自己可以逃走。這就是所謂的「心靈的綁架」，用心理學的文字來說，就是一個「習得無助感」（Learned helplessness）[1]： 我曾經那麼努力想要試過，可是每次都失敗受挫。現在，我已經不想再試了，多試也只是浪費力氣而已。 在 Martin Seligman 與 Steven F. Maier 於 1960 年代經典實驗當中，一隻狗狗天天被電，不管牠多麼努力想盡辦法嘗試去關掉電源，牠還是會被電，以至於後來牠就算被換到一個關掉電源的地方，也變得不願意嘗試了。 或許牠心裡面想著：反正再嘗試幾次都是一樣的，不如放棄掙扎，保留點體力[2]。 心理學 OK 繃：為什麼你選擇在關係裡，繼續受苦？ 有些人在關係當中不斷地被洗腦、被貶低，出現這樣的症狀： 不相信自己有能力可以完成一些事情 總是需要問過別人，才敢做決定 老是害怕自己會犯錯，永遠活在恐懼中 和對方在一起很痛苦，卻又不相信自己有能力掙脫 會為了不甘心，而做出犧牲自已的事 一次又一次相信對方的謊言，因為只要不再相信了，就等於背叛了過去那個「曾經相信」的自己 我把這樣的狀況通稱為「馬戲團大象症候群」，用來指稱在關係裡覺得痛苦，卻已經習得無助，認為自己無法離開的人。 事實上，離開的第一步並不在於離開本身，而是得先建立起「自我效能感」。 在你的人生當中，曾經有一個人困住你的生活，困住你的心靈，算等到你有足夠的力氣可以離開，你還是感覺哪裡怪怪的，好像還是有點困難。對方會不斷地用「在一起的時候那些對你的好、付出的金錢、他犧牲的權益」等等，拿來當作情緒勒索的一個把柄。 此後，只要你每次要離開，你就開始覺得：「這樣真的好嗎？我是不是虧欠他？」，甚至用一些方法來自我催眠。 例如，國內外家暴的文獻中指出，施暴者嘴巴上常常說出一些「他永遠也不會做到的承諾」，受暴者卻又一次一次地相信[3]。 為什麼對方講的話都不會兌現，你還是會選擇相信呢？關於這個問題，我想舉一個例子，當你去買樂透的時候，你還是會懷抱一點點希望，覺得自己仍有可能會中獎，有買就有希望。 家暴循環中，你就像是把賭住放在對方身上，你只要相信對方一次，關係就可以「多活」一段時間。 這裡的「活」不是身體上的「活」，而是「關係存活」的意思，可是這個存活會不會也是某種程度上，也是用「你自己的死亡」換來的呢？ 你沒有辦法真實去面對自己的感覺，你把他對你好的回憶掛在心上，然後藉由這個「掛在心上」來飲鴆止渴。 對方偶爾給你一顆小小的糖果，當你擁有這顆糖果之後，你就不會在這段關係中太快放棄。 （延伸閱讀：為你點歌｜張宇《趁早》：只要有愛，必然有傷！別讓情緒勒索折損了愛人的能力） 過程當中，他試圖用各種貶低、情緒勒索來砍斷你的手腳，畢竟如果你沒有手沒有腳，那你就再也逃離不出他的手掌心了。 例如，對方可能會說：「你不用在家工作，我養妳就好了！」姑且不論對方能不能養得動你，光是「在家不要工作我養妳」，可能某種程度上面就限制了你的工作能力，等到你跟這個社會脫節、把重心都放在小孩身上、無法與外界產生太多聯絡的時候，你的社會資源跟管道已經變得太少了。 沒有任何出口，就會陷入前面的習得無助感 圖片｜Photo by Kleiton Silva on Unsplash 接著，你會升起一種很討厭自己的感覺：為什麼我要繼續待在這個關係裡？為什麼要繼續讓自己受苦？ 你一方面知道自己要改變，不喜歡自己現在的樣子，但另一方面又無法改變，只好在「想改變」以及「不改變」之間拉扯。然後每次只要想到這件事情，就開始更討厭自己，於是你的自信、各方面就會更低落，每天每天被這些東西給綁著。 那該怎麼辦呢？既然「無助」是習得的，那麼「求助」這件事，也是可以學習而來的。 意思是說，你不用一開始就讓自己「完全」離開這個人，你甚至可以用「一天一小時」的方式去脫離對方的控制。 下面分享幾個方法： 對自己溫柔一點：我知道妳在這個人身邊繼續痛苦著，但又有好多好多的顧慮讓你無法離開。 試著不要對自己那麼嚴格，已經太多太多人用各種矛頭指向你了，包含「你為什麼沒有辦法當個好媽媽？」或「你為什麼沒有辦法好好照顧孩子？」等等，如果這個時候你又在繼續指責自己，你就會更把自己推到那個無盡的深淵裡。 允許自己暫時不改變：當你每次感到難過、開始懷疑自己、不喜歡自己的時候，先給自己一點允許。 就算我繼續待在對方身邊，我也不是什麼爛人，我知道我有一天會帶小孩一起離開，但可能不是現在。 慢慢地，你就會找到地板上的光地板上面的手電筒，小小能量會從心裡面長出來，好像可以稍微「動一點點了」，或許拉拉「繩子」，繩子還是會發出電擊，或是讓人覺得好不舒服的聲音。但你會發現自己的腳，開始有點力氣了。 更換加油站：每天每天累積力氣之後，去做一些「就算沒有他，你也可以找到自信」的事情。 在猶如吸血鬼般的關係當中，你很容易因對方的鼓勵、勒索，感覺到情緒起伏。 當你的自信來源都是對方的時候，就會很難離開，也很容易為對方變得患得患失[4]。你可以把自己的「自信加油站」改成工作、或從朋友家人身上，得到被愛跟被關心的感覺。 此後，你就不再只是一個被困在地下室的人，你可以到外面看看不同的光、不同的人對你的評語等等。 你不一定要離開這個人，只是要讓你的生活當中，加入其他自信的來源。 花時間看看眼前的小孩：你可以看著孩子的眼睛，想看看，如果你跟他一樣是這麼小的時候，你想要怎樣被對待？你想要怎樣被安慰？你會想要這樣的關係嗎？當你看著小孩，然後想像著自己想怎樣被呵護的時候，你能試著用這種呵護的心情，慢慢來呵護妳自己。 此外，你也可以每天書寫、每天整理自己的心情（就像你寫這封信來點播一樣），這個過程，就是一個自信的累積。 你已經做得很好了，持續寫下來，一次、兩次之後，它就會變成你心裡面的好朋友，隨著時間的累積，當你要做出決定的時候，就會有一股無形的力量長出來。 從今天起，種下你的自信。 把你原先要給對方的那種好留一點點給自己就好。 儘管改變還沒發生，我也會陪你一起等。 【通報之後，會發生什麼事？家暴通報相關資源與疑問】 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀 [1] Maier, S. F., & Seligman, M. E. (1976). Learned helplessness: theory and evidence. Journal of Experimental Psychology: General, 105(1), 3. [2] Seligman, M. E., & Maier, S. F. (1967). Failure to escape traumatic shock. Journal of experimental psychology, 74(1), 1. [3] Walker, L. E. (2006). Battered woman syndrome: Empirical findings. Annals of the New York Academy of Sciences, 1087(1), 142-157. [4] Knee, C. R., Canevello, A., Bush, A. L., & Cook, A. (2008). Relationship-contingent self-esteem and the ups and downs of romantic relationships. Journal of personality and social psychology, 95(3), 608. https://ift.tt/e7ZbLJh https://ift.tt/e7ZbLJh

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職場媽媽如何克服社交孤獨？改變心境、重塑生活，失去是開創的起點 https://ift.tt/EvSnqX9 小妮子 成為媽媽後，你是否總覺得做得不夠？兼顧家庭與事業，職場媽媽怎麼照顧自己？釐清焦慮背後的原因，職場媽媽也能找回生命意義！ 今年九月份，在打書與育兒的一片忙碌中，結束六個月育嬰假，回到工作崗位正式成為職場媽媽，在這半年的過程中，曾因為新身份而自我設限，歷經幾個月的時間，我決定為自己破框而出。 回顧起當時，即將復職前內心相當焦慮，正好某週末參加詠詩老師療心卡年度複訓，在一回合個案演練，被問到近期困擾，我提到自己即將重返職場的心境調適。 （猜你喜歡：給在母職中掙扎的女性們：對孩子的陪伴有價值，對工作的付出也深具意義） 那陣子我總是用力的對自己信心喊話：「現在我已經準備好回歸工作，迎接職場媽媽生活了！」 但其實在我冰山底下的世界，還是有諸多擔憂，尤其在育嬰假最後階段時常無法入眠，總要到大半夜才能入睡，更糟的是，幾乎每天都做夢，身體狀態很誠實的，我也為此感到相當不安。 即便大家所在的職場環境，與工作性質、個人選擇不同，對於請休育嬰假的狀況不同，但更重要的是，該如何慢慢調適，成為職業婦女的心境。 在這個小生命離開母體不到一年的時間，要適應的除了寶寶，有時候，更是媽媽自身要克服的歷程轉換。 圖片｜Photo by charlesdeluvio on Unsplash 職場媽媽的自我懷疑，究竟從何而來？ 曾聽前輩說，女人在當媽媽前必須好好努力，而這也是我在出社會以來一直信奉的圭臬。 但我必須說，就算在有小孩前很努力很努力，成為媽媽以後，你永遠會覺得自己做得不夠，永遠都在跟時間、體力抗戰。 （延伸閱讀：女兒是吸收媽媽情緒長大的：明白母親的影響，是我解放自己的開始） 每個媽媽擁有的資源和過往經歷不同，寶寶的氣質也不同，但同樣的是，都面臨著極大的轉換，匱乏的時間、為了育兒消耗體力、被中斷的睡眠，無法好好集中的精神。 這邊先提我個人初期的育嬰經驗，寶寶一個月後就能睡過夜、不厭奶、不挑食，發展曲線都有跟上，半歲前是大家俗稱的天使寶寶，且有相挺的隊友。 然而，即便如此我仍會感覺「要把自己硬撐起來才能應對生活」，日子不像以前來的容易，並不一定是真的累，有時來自於心理上，身為主要照顧者，更多責任的承擔，給自己的壓力。 焦慮的背後是什麼？該如何緩解？ 我向牌卡提問，我的焦慮背後真正的不適是什麼？該如何緩解當前處境？ 牌卡一抽出，三張分別是，懷疑、優先順序、珍惜。 我在內心發出驚呼聲，完全呼應當時的處境，或許是作為牌卡的長期使用者，有更強的直覺力與共時性。 一、懷疑 透過與夥伴的共同探索，覺察到我對來新生活的調適沒信心，原本 24 小時都以孩子為中心，如今要回到職場，承擔工作與孩子的責任，一天同樣是 24 小時，「我，真的可以嗎？」這樣的矛盾是身為職場媽媽最大的懷疑。 （好物推薦：女力覺醒牌卡典藏版｜人生每時每刻，你都可以活出精彩！） 而接著的兩張滋養組牌卡，也為迷惘的我提供一些覺察與訊息回應。 二、優先順序 我想「優先順序」正是在家庭，與工作之間的平衡狀態。過去在潛意識中，我其實一直執著於在兩邊取得高分，但事實上，身為媽媽本就無法完美兼顧一切，更重要的是根據不同情況排出優先順序，現在是上班時間先把重要的工作處理完畢，回家後晚上 3 小時是寶寶時光，放下手機與外務專注陪伴小孩。 三、珍惜 「珍惜」牌卡的提示裡面，點出我能夠珍惜自己所愛的一切，包含家庭、孩子，以及我的工作，而在真正重返職場後，我抱持這樣的心態，逐步做出更多突破框架的行動。 圖片｜Photo by Hillshire Farm on Unsplash 不因身份自我綁架，抱有「好奇心」持續開創 事實上，在重返工作崗位初期，我面臨到兩個最大的心魔：匱乏感與社交孤獨感。 先談談前者，成為媽媽後，嬰兒抱在手裡如此紮實有份量，但還是免不了耗費大半時間、消耗體力，為曾經的 Me Time 做出讓步，經常處於身心匱乏狀態。 我想，不論是職場媽媽、全職媽媽，都需面對這樣的處境。 對職場媽媽來說，無縫接軌地在家庭與工作間奔走，全職媽媽則是承擔育兒多數的時間，更是不敢輕忽怠慢照護責任。 （延伸閱讀：「只能在放棄工作和過勞加班中選擇嗎？」當疫情蔓延，職業婦女的處境更艱難） 然而，即便沒日沒夜地照顧嬰兒，一有空閒打開社群媒體，還是會不自覺掉入旋渦中，看到大家都過得多采多姿，自己卻成天關在家孤軍奮戰，陷入低落無法自拔。 看到的也正是那些自己所無法擁有的，有些人發現這樣的匱乏感，反作用力是透過購物，有些人則是大吃大喝來排解壓力，長期下來陷入惡性循環。 至於社交孤獨感，是我後來才意識到的。 職場媽媽如何面對社交孤獨？ 家族、職場上不乏有新手父母，暢所欲言大聊起育兒經，然而在社群同溫層裡面，進入育兒階段的朋友寥寥無幾，滑著社群感覺到截然不同的生活模式，不免有一種社交孤獨感。 不僅如此，見到多數尚未生兒育女的朋友，為了避免自己變成他人眼中，充滿育兒經而難以聊天的媽媽，我總會盡量將話題轉到其他層面。 除了家人之外，連聊起天來都感覺綁手綁腳，原先可以連結與共鳴的朋友圈出現斷裂。 圖片｜Photo by Elisabeth Wales on Unsplash 一種說不上的無奈，盤旋在心中揮之不去，直到我終於想通： 無法改變的是家庭與職場的責任，但我可以改變我的心境與對待生活的方式，比起自怨自艾，不如自己動手去創造新的一切吧！ 我問自己：能不能將匱乏感，轉變成探索這世界更多趣味的可能？答案是肯定的。 隨著寶快速成長，更需要放電，我開始查找更多好玩有趣的景點與活動，週末經常宅在家的我，有更多機會出門探索世界，創造前所未有的經驗與回憶，那些都是彌足珍貴的人生體驗。 （猜你想看：人際關係整理學：改善社交焦慮的小步驟，梳理人際，生命從此不打結） 原先對開設寶寶帳號有些彆扭，後來決定將自己的育兒生活存放在一個小天地，透過這個空間認識同為新手爸媽的盟友，彼此加油打氣，分享經驗，曾因為育兒對社群感到厭倦的我，又燃起新的生命力。 就算成為媽媽，依然可以抱持著「好奇心」持續開創，就像嬰兒對世界嶄新的一切，都時時抱持著好奇探索，我時時刻刻提醒自己「Just for fun」。 比起陷入一種失去過往社交圈的剝奪感，用不同的方式為自己開創，我才明白，真正失去的不是社交，而是對這世界的期待與喜歡。 現在的我，決定不再被身份限制，自我綁架，而是珍惜我所擁有的，持續開創新的回憶，將它們好好收藏在人生的相簿裡。 育兒路上不孤單，如果你也是新手爸媽，歡迎追蹤 IG 一起交流，職場媽媽の育兒紀錄 #寶寶穿搭｜#育兒知識｜#寶寶副食品 女人迷年度最大盛事 2023 GWIS 全球女性影響力論壇！ #限時購票倒數中，邀你一起#破框而創，讓改變發生，你就是關鍵，購票請點我 https://ift.tt/10DZLSj https://ift.tt/10DZLSj

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韓國戀愛心測｜他是「對的人」嗎？蝴蝶飛上哪朵花，測出戀愛觀與推薦對象 https://ift.tt/4B5RhI7 香港01 你知道自己喜歡什麼模式的戀愛嗎？韓國戀愛心理測驗透過一個問題找出你的理想對象與崇尚的戀愛態度！ 你正在追求怎樣的愛情？你相信命中注定，還是享受自由？韓國 Facebook 專頁 타로살롱 近日推出心理測驗，測出你的戀愛態度。 有一天，你來到一個有很多花的地方，在賞花期間，一隻蝴蝶突然出現了。 在以下 4 種花中，你認為蝴蝶會最先飛到哪一朵花上？ 圖片｜香港 01 選擇 A 的你：有拖拍就很開心 你不追求命中註定的愛情，會比較注重對身邊的人好。你覺得能跟與有緣分的人甜蜜地互相了解，是十分有趣的事。而且時間越長，你就越有安全感。你覺得人生要一個人走下去十分無聊，很可能一輩子都在談戀愛。 推薦戀愛對象：選擇 B 的人 （同場加映：心理測驗｜從 5 張柴犬萌圖，看你在朋友眼中有什麼樣的魅力） 圖片｜Photo by Oscar Helgstrand on Unsplash 選擇 B 的你：只會和確信的人在一起 你一直等待那個確信的人出現，不會因為出現了不錯但你不喜歡的人而屈服。直到那人出現，你才會談戀愛。雖然這樣有可能找不到命運中的另一半，但幸好你有很多興趣和朋友，所以你的人生不會無聊。 推薦戀愛對象：選擇 B 或 C 的人 圖片｜Photo by Yoksel 🌿 Zok on Unsplash 選擇 C 的你：享受自由戀愛 雖然你不是獨身主義者，但就算不談戀愛，你也能感到幸福。你享受獨自的自由，也認為和別人一起會將事情變得複雜。獨立性格令你一個人也迅速做出決定和判斷。就算談戀愛，你也認為給予對方自由空間是非常重要。 推薦戀愛對象：選擇 C 的人 （猜你喜歡：https://www.hk01.com/%E9%96%8B%E7%BD%90/536738/%E8%9D%B4%E8%9D%B6%E6%9C%83%E5%85%88%E9%A3%9B%E5%88%B0%E5%93%AA%E6%9C%B5%E8%8A%B1%E4%B8%8A-%E9%9F%93%E5%9C%8B%E5%BF%83%E7%90%86%E6%B8%AC%E9%A9%97-%E6%B8%AC%E4%BD%A0%E6%88%80%E6%84%9B%E6%85%8B%E5%BA%A6%E5%92%8C%E5%90%88%E9%81%A9%E5%B0%8D%E8%B1%A1心理測驗｜從你最像的《櫻桃小丸子》角色，測出你的性格與生活態度！） 圖片｜Photo by Ingo Doerrie on Unsplash 選擇 D 的你：正在渴求談戀愛 你正在渴求能儘快談戀愛吧？你天生容易寂寞，如果有個人讓你安心依靠，你會感到無比幸福。無論是家人、朋友、戀人，你都想找到讓你安心的人。對你來說，有安全感的人際關係非常重要。 推薦戀愛對象：選擇 A 或 D 的人 圖片｜Photo by Aryan Athaly on Unsplash 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「熱話」：蝴蝶會先飛到哪朵花上？韓國心理測驗 測你戀愛態度和合適對象 https://ift.tt/3jFizq0 https://ift.tt/3jFizq0

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辭去電商主管，成為自由工作者：與真實的自己靠攏，就能享受路上一切風景 https://ift.tt/vgZd2UX 讀者創作 畢業後步入職場，是你想像的樣子嗎？每天被工作塞滿，卻不知道自己要的是什麼？傾聽自己的內心，勇敢開拓全新道路！ 文｜nana_knockknock 關於「突破框架」、「走自己的路」等故事，以前總是聽得著迷，卻從未想過有一天，自己也將成為故事主角。 25 歲末，坐在咖啡廳敲打著文字的現在，我試著回顧這將近一年的非主流經歷，如剛開始一樣，仍感到興奮、緊張、焦慮，但多出的是一路走來體驗到的滿足與踏實。 我在今年選擇走上自由工作者的道路，自此，人生經歷像脫軌的列車，駛向他方──人煙罕見的地方。 新的路線裡看不到盡頭，沿途風景難以預知，很多時候令人害怕，卻也因為每一點前進都由自己拓展而來，感到十分扎實。 即使有重重困難，因為這份踏實，我還是選擇在這裡──於框架之外，用自己的力量，走自己的路。 契機──受限於框架內 你曾思考過這些事嗎？一些我們從小就被灌輸的觀念，比如：人要有競爭力、讀某些科系才有前景（不外乎醫商法）、從事某些職業就能被尊敬，像是師字輩職業。 你是否想過，要擁有一個幸福人生，一定得遵循這些觀念嗎？ （延伸閱讀：如何避免常態加班？女人迷總編 1 個方法平衡工作、找回生活） 以前的我並沒有認真想過，作為一個在體制內長大的女生，上述那些觀念像是通往成功大門的秘訣，傳授自師長們愛的叮嚀。 我一路成長，一路撿拾，從前三志願學校畢業，進入職場，升做主管。 雖然看似光彩，內心卻常感到惴惴不安，擔心人生的下個節點上，萬一沒辦法達標怎麼辦？同時也覺得內心拉扯，我並不是很喜歡自己的工作，卻因為是大家認定的好機會而不敢放棄。 圖片｜Photo by energepic.com on Pexels 破框，從向內探詢開始 一直沒有仔細聆聽內心的抗議，直到離開第一份工作，我才得以對過往人生進行大整理。 也才發覺，自己長期以來都用社會標準定義自我，身上貼的標籤就像溫暖的羽毛，是安全感來源。在不斷閱讀思考後，我決定放下這些標籤；想要學會，即使沒有符合標準框架，也能從內心肯定自己。 （同場加映：女人迷原創心理測驗：我創我存在！9 個生活場景，測出你的「破框」超能力） 有了這樣的想法後，我也開始向內心深處走去，與裡面的自己併攏，一同前往想要的方向──成為自由業者。 雖然這又是另一個故事，在做內心真正渴望的事情後，矛盾的感覺逐漸淡化，取而代之的是內外合一的踏實。 上路後收穫的三件事 一、常軌外的更多可能 跳出框架後才發現，在制式化路徑外還有這麼多可能──原來我可以接不同型態的案子、原來工作內容能不侷限單一產業、原來生活模式能有很多變換──例如數位遊牧到各個城市。 人生的選項不只社會期待的那幾種，並非每個人的路線都是升學、升遷、追求財富自由這樣的順序。就像是在整數間，還可以延伸出無限多小數那樣的可能。 二、尊重多元共融 在破框之後，學到的還有「尊重不同聲音」這件事。當自己走在非常軌的路上，才體會到，許多質疑其實來自於不了解。 （延伸閱讀：跳脫框架，活出台女多元樣貌：自由搭配你的人生套餐 ） 很多人對他人的批評都來自框架內的慣例，所以常給出非黑即白的答案。當你不循著常軌走，對他們而言，就是叛逆、太天真。 經歷過類似批評後，我也開始反省，對他人是否也會有這樣先入為主的批判，並提醒自己，保持尊重、友善、包容的態度。 三、最重要的事──與內心的自己為伍 這篇文章寫到現在，我試著歸納出一個心得，是無論框架內外都適合參考的。我想到的是──去與真實的自己靠攏。 這是真切體驗過的，當沒有向內心探詢，而是因著社會標準做決定，心理容易陷入矛盾、感到不平衡，也容易將結果怪罪於體制──於是常有人抱怨時不我予、天不盡人願等。 花時間傾聽內心聲音，再做出決定，無論最終是待在框架內外，更可以對結果感到甘心。 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 後來想想，框架就像小時候的著色本，有路線可以參考，但不代表不能超出線外。 循著路線前進，最終會生產出類似的、安全的，大家期待的結果，但超出線外才能創造出與眾不同的作品。 （延伸閱讀：35 歲主婦想完成學業，卻被丈夫推倒在地？有底氣的我，終於從不適合的婚姻中破框） 面對選擇，可以試問自己，擺脫社會期待，你想要的究竟是什麼？ 我想起當初問朋友的一個問題。 「如果有件想做的事，但害怕別人眼光，也擔心最終結果不如意，該怎麼辦？」 「那就承擔吧，如果想做卻不做的話，會一直放在心上；所以就去做，然後承擔結果。」 我覺得有道理，是這樣的吧，剖析自己內心真正渴望的方向，想好風險，執行，然後承擔結果。 走在破框路上，這是我的故事與心得，無論在框架內外，都祝福你能真實地與自己待在一起，喜歡自己。 女人迷年度最大盛事 2023 GWIS 全球女性影響力論壇！ #限時購票倒數中，邀你一起#破框而創，讓改變發生，你就是關鍵，購票請點我 作者介紹｜nana_knockknock。敲敲心門，講內心話。Hi，我是 Selina，25歲，前為電商產業主管，現職自由接案業者，同時寫生活，寫心靈，還有寫職場，希望透過文字梳理，一步步更靠近自己。 https://ift.tt/vyR5LB9 https://ift.tt/vyR5LB9

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楊紫瓊憑《媽的多重宇宙》拿下奧斯卡！「單一宇宙資源、多重宇宙的工作量」現代女性的難題 https://ift.tt/WMtc0K6 讀者創作 《媽的多重宇宙》在第 95 屆奧斯卡囊括 7 項大獎，用多重宇宙的概念，講述女性在家庭中的多個角色。 文｜亭安Ann Lin 《媽的多重宇宙》是 2022 年上映、由美國團隊製作，楊紫瓊所主演的電影，在第 95 屆奧斯卡獎裡，囊括最佳影片、最佳導演等 7 項大獎。 電影的原文片名是《Everything Everywhere All at Once》，姑且不論片名在「多重宇宙」物理命題裡的意思，直翻中文，就是集中在同一個時間點上的所有事情與地方，像極了每個家有孩童的早上場景：在遲到邊緣的時間，掙扎著起床，在臥房、廚房、與廁所之間，同時打理自己、做早餐、叫一直起不來的孩子、安撫小孩的起床氣、注意瓦斯或烤箱裡的早餐、孩子是否穿對衣服、孩子的有的沒的東西準備好了沒⋯⋯ 電影的開始，就是一場實質內涵上，與我們日常非常相像的一人多工混亂場面：楊紫瓊所飾演的主角秀蓮，坐在一張堆滿單據的桌子後，在同一個時間點上，要處理好多事情：她與丈夫威門所經營的洗衣店瑣碎事務、國稅局查帳、失智父親的照顧、新年party的細節，還有威門跟女兒喬伊的情感需求⋯⋯ 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 孩子竟然是媽媽的大魔王？ 就在秀蓮跟威門推著輪椅上的爸爸，去國稅局處理洗衣店稅務時，威門的身體突然被 α 宇宙的威門接管，α 宇宙的威門教導秀蓮「宇宙跳躍」，帶領秀蓮進入多重宇宙的世界，並告訴秀蓮，「豬八土扒姬」將要毀滅多重宇宙，秀蓮身負拯救多重宇宙的責任。 秀蓮接著在不同的宇宙間，經歷不同的人生，比方說，在某個宇宙裡，她是國際級的大明星，威門是與她相戀的企業家；在主宇宙裡，與她視如寇讎的查稅員包蒂垂，在某個宇宙裡，卻是與她相愛的同性伴侶；而在某個宇宙裡，她就只是一顆安靜的石頭，與同是石頭的喬伊安靜對望⋯⋯而大魔王「豬八土扒姬」，竟然是喬伊！ 秀蓮迅速在多個宇宙間穿梭，身邊的人，隨她所在的宇宙更換角色，喬伊，一會兒是她最親愛的女兒，一會兒又是「豬八土扒姬」，秀蓮該怎麼處理喬伊？ （同場加映：楊紫瓊拿下奧斯卡影后！生涯代表作《媽的多重宇宙》橫掃大獎，4 點認識她） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 夫妻是相欠債，孩子是來討債的？ 看《媽的多重宇宙》的過程，常讓我聯想到「輪迴」。 在輪迴的概念裡，生命中所有的遇見，都不是偶然，包括生我們的父母，與我們所生的孩子，都是在整個大宇宙的運行規則下，所發生的必然，很多民間說法也因應而生，比方說「女兒是爸爸前世的情人」，「這世的情人，是前世的妻子」，「這輩子你最愛的人，是前世最愛你的人」...... 《媽的多重宇宙》裡的秀蓮與威門，在主宇宙裡是夫妻，在某個宇宙裡是情侶；而喬伊與秀蓮的關係，以及秀蓮與父親的關係，則充分應了老一輩人常說的：孩子，大多數是來討債的，更通俗一點的說法就是「業」。 很多人看到「業」，就會聯想到不好的報應，其實不盡然，「業」的確是因果，但如果大宇宙真有一個至能的神，像父母一樣看顧我們，以父母教養孩子的角度來看，「業」更像是帶領我們靈性成長的「作業」，靈魂的功課。 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 關係裡沒有單方勝負，只有雙贏或雙輸 我們在親密關係裡相愛相殺，表面上看起來像討債與欠債，一世世的輪迴，就像業報般，讓我們糾結痛苦，秀蓮與喬伊，在多個宇宙裡廝殺，輪番勝出，某個宇宙裡的秀蓮，甚至還被殺死，但其他宇宙裡的秀蓮，依然與喬伊糾纏，直到最後，秀蓮終於認清自身的功課，用愛面對喬伊，戰爭才正式畫下句點。 關係裡，或許有單方可以短期勝出，但在無限的大宇宙裡，只有雙贏或雙輸，唯有認真面對自己的「作業」，看清楚自己的問題，關係裡的糾結，才會解決；作業過關，靈魂方能晉級，親子關係如此，伴侶關係如此，任何深度的關係，都是如此。 （猜你喜歡：《媽的多重宇宙》反派女兒史蒂芬妮許：電視裡沒有長得像我這樣的人，所以我來了） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 單一宇宙的資源，多重宇宙的工作量 至於這部電影裡的主要命題「多重宇宙」，也似乎可以彌補，經濟學理論裡，地球資源有限的缺憾。 經濟學假設「資源有限，慾望無窮」，而尤其稀缺的資源，就是時間，所以經濟學的第一課，就是「機會成本」，「機會成本」的意思是，你所做的單一抉擇，必須犧牲掉的其他選擇，舉例來說，秀蓮要搞定洗衣店的帳務，同一個時間內，她就無法處理店裡的機器故障與客訴，當然也沒有餘暇，照顧家人們的需求。 當我們把秀蓮的生活拆解，就會發現，經營好洗衣店、照顧好失智父親、經營好伴侶與親子關係⋯⋯這些都是個別的，必須窮一整個宇宙的洪荒之力，才能做好的工作，但這好幾個宇宙的工作量，卻同時同地，落在同一個宇宙的秀蓮肩上，已經竭盡全力的秀蓮，卻面面不討好，客人抱怨洗衣店的服務、丈夫抱怨她不經營關係、女兒也氣憤秀蓮不懂她的心⋯⋯ 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 若能多重宇宙跳躍，你想過哪個宇宙的人生？ 秀蓮的處境，也正是現代許許多多女性的寫照，在多重的責任裡，我們疲於奔命，卻常常陷入「做到流汗，嫌到流涎」的窘境、力有未逮的自責，與對自我能力的懷疑；α 宇宙的威門說，像秀蓮這樣人生失敗的人，最有開通多重宇宙的能力，如果他的意思是，同時同地，卻要扛下好幾個宇宙工作量的秀蓮，是人生失敗組，那麼地球上，有能力開通多重宇宙能力的女性，應該為數不少，我也是其中之一。 若我也開通了多重宇宙的能力，可以在過去人生的不同階段，創造出其他宇宙，我好想去其他宇宙生活看看，比方說，中學時，可以不管考試壓力，盡情閱讀課外讀物的宇宙；大學時，不用顧慮哪個職業比較賺錢，順應自己興趣，去念喜愛科系的宇宙；初次情感經驗裡，放膽勇敢去愛的宇宙⋯⋯ （延伸閱讀：為你挑片｜《媽的多重宇宙》：在偌大的家庭關係宇宙裡，人終究得回來搞定自己） 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 這些分身宇宙，在我有生之年，應該都看不到，不過沒關係，我會努力照顧好自己，在現階段顧好現有的宇宙後，於未來的日子裡，將這些我曾經想要嘗試的分身宇宙們，在地球慢慢實現。 若有多重宇宙跳躍的能力，你最想嘗試哪一個宇宙的人生？ 作者介紹｜亭安Ann Lin，文字工作者與兩個孩子的媽，曾在外商金融機構任職十餘年，也短暫待過專業財經媒體，最大夢想是能熱情工作到生命最後一天。作品平台：https://ift.tt/TlCWYhH 合作請洽：liliansoulfood@gmail.com https://ift.tt/XIafcuC https://ift.tt/XIafcuC

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2023 奧斯卡再掀「太白」爭議？好萊塢持續百年的多元共融議題：這條路也許漫長，但值得期待 https://ift.tt/KyDpriu Vivier Citygirl 奧斯卡致力想擺脫「奧斯卡太白」的標籤，推動多元共融，但好萊塢文化持續百年的歷史結構重擔，讓改變變得更艱難。 一年一度奧斯卡金像獎即將登場，今年可以說是繼 2020 年《寄生上流》（Parasite）於第 92 屆奧斯卡獲得四項大獎之後，亞裔演員及電影再受到高度矚目的一年。台灣的大家也十分熟悉的馬來西亞演員楊紫瓊，藉著《媽的多重宇宙》（Everything Everywhere All at Once）入圍最佳女主角獎，成為首位入圍該獎項的亞裔演員，該片也於今年獲得 11 項提名，成為本屆奧斯卡入圍大贏家。 在亞裔演員及電影大放異彩的時刻，奧斯卡卻再度遭到質疑仍有嚴重的種族歧視問題，而這次的爭議事件從何而起？ 圖片｜美國影藝學院官網 出演電影《提爾：純真之死》（Till）的演員丹妮爾 · 戴德維勒於頒獎典禮前夕指出此屆奧斯卡最佳女主角獎項中沒有任何一位黑人女演員獲得提名，怒斥評審團受到種族歧視影響。丹妮爾 · 戴德維勒在《提爾：純真之死》中的精彩演出獲得高度讚賞，她與薇拉 · 戴維絲被普遍認為是黑人女性演員入圍本屆女主角的熱門人選，但結果出爐卻是雙雙落榜。 而在此屆女主角入圍人選中，演出《致蕾絲莉》（To Leslie）的英國女星安德麗亞 · 瑞斯波羅格卻意外獲得提名，被認為是導演動用大量人脈以及公關操作，才使其順利獲得入圍。 圖片｜《提爾：純真之死》劇照 美國影藝學院雖逐步做出改革 奧斯卡太白的問題卻始終為眾矢之的 奧斯卡被質疑歧視或不夠多元的爭議，幾乎每到頒獎季便會再度捲土重來。儘管過去皆有大大小小的抗爭，但 2015 至 2016 年在社群媒體崛起發酵的「#奧斯卡太白」（#OscarsSoWhite）口號，才開始讓大家嚴格檢視入圍名單中有色族裔的比例，並迫使眼光狹隘的老白男評審團交出部分主導權，讓奧斯卡獎能夠與時俱進，呈現更多元共融的樣貌。 也因此，之後我們開始看見更多元的入圍及得獎名單，除了《媽的多重宇宙》、《寄生上流》外，《月光下的藍色男孩》、《逃出絕命鎮》、《羅馬》、《黑豹》、《夢想之地》等電影，也都這幾年獲得或入圍奧斯卡的重要獎項。 奧斯卡與美國影藝學院為了回應爭議，除了增加評審團中女性及有色族裔的比例，也制定了「2025 光圈計畫」（Aperture 2025），並於 2024 年開始正式實施新標準，未來所有最佳影片入圍者須符合種族、性別門檻，才有資格角逐。 （同場加映： 當性別遇上種族｜非裔女性挺身作證，指控非裔大法官性騷擾，結果會是？） 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 「#奧斯卡太白」的口號，開啟了奧斯卡與好萊塢產業革新的可能，看似充滿改變的決心，但每次入圍名單一公佈，卻頻頻招致批評聲浪，究竟奧斯卡離平權有多遠？數據會說話。 根據南加州大學（University of Southern California ）的分析研究報告，從 1929 年第一屆的奧斯卡獎至今，僅有 6% 的提名者為有色族裔人士。 若將過去提名與得獎的數據以種族與族裔分析，在提名者中，非裔占 1.9%、拉丁裔占 1.7%、亞裔占 2%、中東及北非背景的提名者為 0.4%、原住民提名者為 0.14%。而在得獎者中，非裔及拉丁裔皆為 2%，亞裔占 1.7%，具中東及北非背景的獲獎者為 0.4%，原住民獲獎者在這 95 年間則僅有 3 位。 若加入性別數據一起閱讀，會發現從 1929 年至今，僅有 17% 的提名者為女性，而有色族裔的女性提名者更只有 2%。 這個驚人的數據顯示，奧斯卡與好萊塢要彌補過去將近一世紀以來，對於有色族裔、女性及其他性別、性向人士的排外與忽視，還有非常長的一段路要走。 圖片｜《一個國家的誕生》劇照 白人特權、結構性種族主義 好萊塢超過百年的歧視問題如何根除？ 回顧好萊塢百年來的種族問題，大概可以從 1915 年的電影《一個國家的誕生》（The Birth of a Nation）開始，這部三小時的長片，當時一推出便叫好叫座，造就高票房，後來更被視為美國影史上最具影響力的電影之一。 但這部電影中充滿吹捧白人至上主義、美化三 K 黨等內容，引發非裔族群的不滿，許多人於當時前進戲院，呼籲抵制這部電影。這部電影的發行與成功，儘管奠定了未來劇情長片的發展，卻也成為白人男性主導電影產業的開端之一。 到了 1940 年，有色人種第一次獲得奧斯卡獎項，為海蒂 · 麥克丹尼爾在經典電影《亂世佳人》中以黑人奶媽一角獲得奧斯卡最佳女配角獎，但她的獲獎卻招來許多批評，認為她在片中演出的角色複製了對非裔族群的刻板印象，而奧斯卡只會頒發給這類符合白人期待的角色。 到了近代，曾經在奧斯卡獎上獲得矚目的作品，如《姐妹》（The Help）、幸福綠皮書（Green Book）等，亦被認為是帶有 「白人拯救者情結」（white savior complex）的電影，可能加深種族刻板形象。 （猜你喜歡：「白人、警察、女人都加入我們」美國暴動中，不分性別種族合作攝影集） 圖片｜《亂世佳人》劇照 面對因演出黑人奶媽而獲獎遭致的批評，海蒂 · 麥克丹尼爾曾說過：「我寧願在電影中飾演女傭，並獲得 700 塊的薪水，也不願在現實生活中當女傭，並賺取僅 7 塊錢的報酬」。回顧好萊塢的影史，並細想麥克丹尼爾的這句回應，種族歧視做為社會性、歷史性的結構問題，要徹底解決談何容易？ 奧斯卡看似大刀闊斧，推動新政策、重組評審團，成效卻好像總是差強人意，可能正是因為背後有著百年的歷史重擔，難以卸下。 《好萊塢故事：奧斯卡好白的種族爭議》（Hollywood's Stories: Minorities Rebellion in Hollywood）節目中曾提到，好萊塢的種族歧視，本質上是個「雞生蛋蛋生雞」的問題，片商認為，除了白人巨星，沒有其他演員有足夠的票房號召力，能夠撐得起一部高預算、高製作的電影，因此好電影不斷找來同樣的那群白人演員演出，其他演員卻苦等不到機會。 但若不給予其他有色演員演出或參與電影的機會，他們又怎麼能夠發揮天份，並成為具有票房保證的明星？好萊塢如果持續執著於複製過去的成功劇本，限縮有色演員可以演出的電影類型與角色，那我們仍舊只會看到他們不斷出演女傭或罪犯這類偏頗的再現形象，無法突破。 （延伸閱讀：華裔演員陳靜：「如果白人演員能飾演其他種族，我當然也可以 」） 圖片｜《幸福綠皮書》劇照 好萊塢若不真正從產業結構、電影製作和造星制度等面向改革，並吝嗇於為其他族裔以及其他性別認同的演員與工作人員敞開大門，讓他們拍攝出更多元並符合當代樣貌的電影，那奧斯卡招致罵聲與抵制，也許真難有平息的一天。 隨著社會更加尊重多元、提倡共融，好萊塢與奧斯卡如何跳脫過去一世紀的舒適圈，不僅是提供保障名額或增加多元條款，而是真正的讓原本被排除在外的他者（有色族裔、女性、LGBTQ或身障人士）擁有更多的工作機會，擁有更自由的發聲空間，並且讓他們的作品被看見、被讚揚。 這條路也許漫長，但值得期待。 參考資料｜Oscars diversity improved after #OscarsSoWhite, study shows. But glaring gaps remain https://ift.tt/X5RldWb https://ift.tt/X5RldWb

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政治正確的奧斯卡？談奧斯卡的多元文化：誰能定義「多元」，「階級」差異何時能解？ https://ift.tt/vhyqQRr 讀者創作 每年奧斯卡公布提名與得獎名單後，都會引起不小討論，尤其過去幾年的「#OscarSoWhite」爭議，讓官網不得不做出對策，然而幾年過去，我們看見了什麼改變？ 文｜不是貓 2017 年末，好萊塢著名導演哈維・溫斯坦（Harvey Weinstein）被揭發以權勢性侵多名女性，這位曾憑擔任《莎翁情史》監製獲得 1998 年奧斯卡獎的好萊塢名人，最終被判處 23 年刑期，後續也引發了至今迴響不斷的「#MeToo」運動，女性於職場長年忍受性攻擊（sexual assaults），終盼來曙光嶄露的里程碑。 這場運動最終波及了許多在好萊塢富有盛名的男性權威，其中包含了金球獎最佳男主角詹姆斯・法蘭科（James Franco）、奧斯卡最佳男主角凱文・史貝西（Kevin Spacey），以及數位美國影業高層。好萊塢從過往白人男性幾乎制霸的天下，開啟了風起雲湧的戰國時代，更多以非白人為主角的優秀影片也在近年來如雨後春筍般映入觀眾眼簾。 圖片｜奧斯卡金像獎官網 在此之前，2016 年針對奧斯卡被白人壟斷的「#OscarSoWhite」活動雖不似「#MeToo」般在國際間聲勢高漲，但在兩個運動相繼興起後，難違眾意的奧斯卡官方最後不得不讓步承諾，將會在 2020 年前提升少數族裔和女性評委人數。 隨後，2018 年的奧斯卡將邀請評委名單中的女性提升至 49％，並大幅提昇少數族裔從影人員至近 40％。洛杉磯時報在 2012 年曾指出，5000 多名的投票會員中 94％ 是白人、77％ 男性，非裔和拉丁裔分別佔 2％，甚至更少，過半超過 60 歲。更匪夷所思的是，他們之中 14％ 曾經入圍、19％ 曾經獲獎。 由數據看來，奧斯卡確實信守承諾提升了「女性／少數族裔保障名額」，但這樣的革新，有帶來實質的改變嗎？ 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 多元拼湊的危險：誰來定義「多元」的真切性？「階級」視野差異何時能解？ 2001 年，李安的《臥虎藏龍》獲得了4座奧斯卡獎，視之為「華人之光」的固然不在少數，奧斯卡當年也因對「多元文化」的接納搏得美名。 但也有許多來自台、港、中的資深電影人批評，這些獎項是好萊塢企圖籠絡華人市場的政治角力結果，認為李安所執導的武俠片更傾向迎合西方觀眾對華人文化或「Kung Fu」的想像；反觀以往華人武俠片所認真呈現的輕功、武打、俠者、義氣等傳統武俠元素，在該片中被迎合奧斯卡審美的「藝術理念」全面稀釋，無法體現華人真實的武俠觀。 評委審美難以真實貼近多元文化精神的真實樣貌，是奧斯卡即便改善評委清單組成也難以彌補的鴻溝—太多評委本身就已經長期在「海外」發展，她／他們所認知的中華文化是否真具代表性，實有商榷的餘地。 （同場加映：性別平等、種族多元！解析 10 位《永恆族》角色：安潔莉娜裘莉、馬東石、理察麥登、陳靜） 圖片｜《臥虎藏龍》劇照 另一值得擔憂的元素則是「階級」（hierarchy）。能在奧斯卡評委名單之列者往往出身優渥，畢生對貧窮或底層階級的想像有其侷限，或僅來自旅遊的驚鴻一瞥，或取自於耳聞或著作；非屬西歐、美裔的評委更易因這樣的背景才有幸進入好萊塢，進而成為具奧斯卡獎投票資格的會員。 以楊紫瓊為例，她本人的從影努力和貢獻無庸置疑，惟出身為馬來西亞華裔的她，不僅家境富裕，15 歲就到英國主修芭蕾，畢業於英國皇家舞蹈學院，婚姻或交往對象也皆是豪門，如今定居於法國巴黎，她在歐美的生活經驗豐富，語言優勢成為好萊塢立足點之一，卻也成為她的觀點或許不夠貼近原生地或族裔的危險因素。 又或者就 2020 年被視為奧斯卡革新成功結果的最佳影片南韓電影《寄生上流》（Parasite）來說，該片雖探討社會貧富差距，但片中的窮人家庭被批為流於刻板印象（stereotype），將貧窮者化約為懶惰、自卑或愚昧的單一形象，疏於描繪不同階層正如不同性別一樣具有多樣性（diversity）。 這樣的例子不勝枚舉，網路普及促使普羅大眾擁有更多公眾空間的話語權，能見度高的電影卻幾乎仍舊是上流階層才得以觸及的投資。藝術創作始終來自於教育和生活經驗，「階級」影響著所拍攝的電影內涵，對於奧斯卡影片落實多元經驗的程度，或許還不到影迷們額手稱慶的地步。 （猜你喜歡：寫在「佛洛伊德之死」後：有一種共融，是不分種族也不分性別） 圖片｜《寄生上流》劇照 另一個隱憂：當「政治正確」凌駕於一切 奧斯卡上，如果你沒投票給《自由之心》，那麼你就是個種族主義者……我確實對此事（指該電影是否該得獎）有不同觀點，但這不代表我是個法西斯主義者或種族歧視者。—蓋瑞・歐德曼（Gary Oldman） （“At the Oscars, if you didn’t vote for 12 Years A Slave you were a racist…… I do have particular views and opinions that most of this town doesn’t share, but it’s not like I’m a fascist or a racist.”） 在全球化（globalization）之下，美國中心主義思想依舊讓奧斯卡在非伊斯蘭教和印度教的絕大多數地域有著指標性的地位。倘若「能力越大，責任越大」是公眾共識，那麼奧斯卡接下來或許必須在「政治正確」和藝術評鑑的「公平正義」之下，嘗試找尋真正的平衡。 （延伸閱讀：瑪丹娜：種族主義的反叛者，我是白人，我挺多元種族） 圖片｜《自由之心》劇照 期待有一天，奧斯卡評委不必如 2014 年般對洛杉磯時報匿名表示，自己雖然還沒看過《自由之心》，卻感覺必須投給它（該片講述一名美國黑人遭綁架淪為奴隸，最終獲得自由的故事，後續獲得奧斯卡最佳影片、最佳改編劇本和最佳女配角）。 任何一場影展都該將獎項頒發給最實至名歸的優秀創作，而不是將之作為政治正確的酬庸。畢竟，所有「政治正確」訴求的初衷，不都是落實真正的平等嗎？ 作者介紹｜不是貓，「不信人間耳盡聾」。曾走過法律的路，尋正義如何匡扶；做了一點性別研究，渴望不被單元困囿；如今有幸陪伴弱勢，每個家庭都有故事，但願這社會終不辜負那些童稚。相信人生而特別，只是有些心情，我試著替你寫。 https://ift.tt/GuWgjIY https://ift.tt/GuWgjIY

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安娜德哈瑪斯是誰？憑《金髮夢露》提名奧斯卡影后，5 部電影帶你認識她 https://ift.tt/PFbdjZC Bella.tw儂儂 2023 奧斯卡頒獎典禮即將登場，安娜・德哈瑪斯憑《金髮夢露》入圍本屆最佳女演員，將與《TÁR塔爾》凱特．布蘭琪、《媽的多重宇宙》楊紫瓊一同角逐大位！以下 5 部電影，帶你認識這位影壇新星！ 電影《灰影人》不僅被譽為至今最好的 Netflix 原創動作片，也讓我們再度注意到安娜・德哈瑪斯（Ana de Armas）這位古巴裔女星。 無意間成為性感代名詞的她，在演技上求新求變，曾以《峰迴路轉》入圍金球獎，擔任過「龐德女郎」與丹尼爾克雷格交手，更將詮釋瑪麗蓮夢露的精彩生平，火紅程度讓人忘了，她從好萊塢出道只有 6、7 年，以下就用 5 部作品，帶你認識這位影壇後起之秀！ 《銀翼殺手2049》 圖片｜IMDb 黑色科幻電影《銀翼殺手 2049》可說是安娜・德哈瑪斯走紅的契機，她扮演雷恩葛斯林的人工智慧女友 Joi，在片中形象百變，天藍色短髮的空靈，與深髮的鄰家女孩氣質都能駕馭，更總是展現出 AI 完美無瑕的面貌。 即便沒有太多台詞，但可甜可辣、充滿魅力的演出，也讓她的人氣迅速增長，躍升為好萊塢備受矚目的新星之一。 《鋒迴路轉》 圖片｜IMDb 隨後，安娜在《鋒迴路轉》中的細膩演技，更讓她入圍金球獎影后。 《鋒迴路轉》由丹尼爾克雷格與克里斯伊凡主演，以層層反轉的解謎、吊人胃口的犯案動機引人入勝。 （猜你想看：布蘭登費雪《我的鯨魚老爸》影評：拋家棄子、罹患暴食症的我，如何修復和女兒的關係？） 安娜飾演家庭看護，莫名被捲入宅院主人翁的死亡調查，為家產勾心鬥角的家人襯出安娜的善良，也反映在她樸素的造型上，無足輕重的看護，卻推動了後半段劇情，三人互探虛實的對手戲更成全片亮點之一。 《007：生死交戰》 圖片｜IMDb 在《007：生死交戰》中，安娜演出了與過去截然不同的龐德女郎，這位龐德女郎的性感魅力，是從剽悍個性中漫出來的，是能踩著高跟鞋撩倒敵人、舉起機關槍掃射的帥氣探員，不再是襯托龐德的花瓶，但時不時又散發出初當探員的可愛之處。 （猜你喜歡：凱特布蘭琪八句霸氣語錄：如果知道會跌倒，那至少把這一跤跌得漂亮） 在本片中是短暫而完整地現身，卻改寫 007 對龐德女郎的定義，光是她獨當一面的女性魅力，就值得再上串流平台多刷幾次電影。 《灰影人》 圖片｜IMDb 安娜在 Netflix 原創諜報片《灰影人》再現矯健身手，她擔任官派的 CIA 探員，必須協助「新銳 6 號」萊恩葛斯林完成任務。 這不僅是她與萊恩葛斯林、克里斯伊凡的三度合作，更是她取代「黑寡婦」史嘉蕾喬韓森的出演挑戰，為了進入角色，她不僅聯繫真實世界的 CIA 特務，還接受了比《007》更嚴苛的武打、槍擊訓練，種種努力造就這般俐落身手的嗆辣女特務風範。 《金髮夢露》 圖片｜IMDb 當完性感特務後，安娜緊接著於 Netflix 新作《金髮夢露》中，演繹美國傳奇女星「瑪麗蓮夢露」的精彩生平。 在預告中，安娜的優雅神態，搭配復古的波浪捲短髮及妝容，細緻還原夢露的撩人性感，更讓人彷彿回到那個年代，也期待她會如何詮釋鎂光燈前，風光心中卻孤獨的夢露，本片更出現不少情慾禁忌畫面，還沒看過的你，一起收看吧！ 原文出處：《灰影人》安娜·德哈瑪斯化身嗆辣特務！從非傳統龐德女郎到瑪麗蓮夢露，5部電影認識這位古巴裔女星！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） Apple TV+ 7月影集推薦！《黑鳥》泰隆艾格頓涉嫌販毒、《艾塞克斯之蛇》揭秘百年蛇妖？ Disney+上《我是格魯特》即將上線！盤點8個格魯特超萌經典場面，從復仇者聯盟到雷神索爾都有他！ https://ift.tt/eyf4st6 https://ift.tt/eyf4st6

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年後轉職好徬徨？心理師：勇氣不在準備中累積，而在踏出去的那一刻獲得！ https://ift.tt/8qt3iCL 哈理斯 Harris｜心理師 給想要改變卻又害怕的你，如何在生活裡找到勇氣？那些缺乏自信的關鍵，究竟來源何在？透過心理師的真實諮商經歷，為你找到打結的真相。 許多人在工作中迷茫著，或在迷茫中工作著。 其實人們很想脫離、超想改變，卻又因為害怕與焦慮而不敢去改變。 你也是其中一員嗎？ 諮商工作裡，我蠻常遇見的是對工作內容感到厭惡、對人際關係不適、對薪酬待遇不滿的一群個案。若我們先懸置原生家庭與人格之類的大學問，主要困住他們的，其實是對「改變」的恐懼。 恐懼是合理的，因為沒有人能保證能順利換公司、轉跑道，更沒有人能保證新環境的人際及薪酬就會符合理想，但有時候簡單地歸納，問題仍是出在「缺乏自信」。 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 好比一位個案好幾個月都在抱怨工作，她不相信以她從國外畢業回台不久的學經歷，能找到一份比現在 35K 更好的工作。但幾個月下來，我提醒她其實可以多去嘗試，問題並不是出在能力或經歷，而更像是她對自己缺乏自信。 她不認為我是對的，但一個月後，她便高興地跟我說自己找到一份更貼近她的本科，薪水還漲到 40K 的工作。 有時候，勇氣並不在準備的過程中累積，而在踏出去的那一刻才獲得。 又有一位個案，他在好幾次面對多家公司邀請面試時，總會跳過大公司，選擇他原本以為很有發展空間的新創公司，最後卻都自討苦吃，只想趕快離職。 在我以及他的朋友眼中，他其實是一位聰明又有交際手腕的男士。 後來我分析，發現問題可能出於他不敢去「選擇自己的天賦／在原生家庭早期被發展的能力」的相關工作。 我從沒有聽說過──至少就來到諮商室的個案而言，有人希望跟自己的父母一樣，哪怕只有一點點類似。 （延伸閱讀： 別再自責了！讓薩提爾模式陪你面對不完美，從「成長型思維」開始改變人生） 但按照自體心理學的觀點 [1]，人們許多天賦與才能的原型、雛形、根源，無可避免來自童年與父母相處的經驗。 他的父親是位商人，他認為商人都是傷人的，所以他埋沒自己從小就默默培養的商人觸角。 她母親是個只會佔別人便宜的「花瓶」，她認為這種女性是可憎的，便忽略了自己不單只不是「花瓶」，更是一朵聰慧的可愛鮮花。 我認為在「缺乏自信」背後，更深層的是人們「困在自己想像出來的恐懼」之中。我們恐懼未知，為它加諸「我辦不到」的恐怖色彩，又更恐懼於自己與父母相像，所以把「我能辦到」的能力都排拒、封印起來！ 圖片｜Photo by Christin Hume on Unsplash 最後，我想談一種貌似與上文相反，卻也是值得好好思考的破框方向：堅持自己的獨家性！ 日新月異的網路世界，太多人與事在告訴我們「不改變、不跟著潮流走，就會被時代淘汰」的聲音，傳統、價值、獨有的東西，彷彿都不再值得堅守，但誰又能保證「跟著大方向走」不會是一條失去格調、迷失自己的歧路？ 我想借香港歌手謝安琪演唱、林夕填詞的〈獨家村〉（2014）來表達： 我相信自求多福 只想販賣與眾不同 若你為求風光去鞠躬 祝福你成功 這小店就如美夢 不想因應恩客易容 就算將過得很窮 賣它僅有的種 你怪我不夠笑容 不懂跟風變通 難及你沒原則 犧牲那初衷 隨舊情斷送 每個人身上，都有一些與眾不同的獨特性，這可能是指能力、性格、經歷、品味、感受性等等，如果我們只為求得一種廣泛，或是流行的認同與看見，就輕易去改變自己、跟風整裝易容。即便成功了，往往也只是犧牲了原則、忘記了初心、與自己的情感斷離。 盲愛和自愛不易兩全 讓我忍痛一刀就這麼兩斷 沒法跟你輕輕鬆鬆 假裝卿卿我我 只好放手 守護我的獨家村 和你同做過的美夢發完 讓我一個 擁抱互相許過的夙願 任你毀我誇我 自甘孤僻 都不要自尊心給折損 請你圓滑的嘴臉 別拿幸福來規勸 盲目追求改變、順應潮流，會不會只是代表我們不會自我珍惜、疼愛自己的獨特？ 如果真的要經營什麼，那會是那些讓我們與別不同，因此引起大眾與社會目光的獨家村嗎？ 過去，許多人想要改變別人，就會謾罵說「請你放下你無謂的自尊」，而年少懵懂的我們，因而容易內化這些觀點，認為自己就是太固執、不會變通、不夠適應社會。 （延伸閱讀：為你挑片｜網路世代「人言可畏」？《阮玲玉》：用盡全力活著，就是對流言蜚語最好的反抗） 然而，當我們逐漸長大，人生閱歷豐富了，難道不也意識到過去許多旁人的指指點點，不過是一張「我只是為你好」的圓滑嘴臉，其實犧牲掉自尊，亦從未換來多少幸福嗎？ 各走各路如試煉 不知你或我 更安然 無悔未曾可將你改變 都不被你污染 這兩句〈獨家村〉的最後歌詞，為我而言，也道出了精神分析師 Kristeva 定義的「反抗」（revolt）精神反抗，是在邀請我們： 回返（return），那些本源與初心、動機與熱情。 對權威與禁忌作移置（displace），即不被其污染。 保持適切的可塑性（plasticity of the proper），非空守過去，而是在所回返的本源之上繼續試煉，以走出自己的獨家路。 我很認同一個觀點：幸福，存在於反抗精神之中。 敢於破框，勇於反抗，雖不必換來世俗的成功，但必然會帶來心靈空間的更新。又或者，我們也應該嘗試去為「成功」找出自己的定義。 延伸閱讀｜ [1] Kohut, H. (1977). The restoration of the self. The University of Chicago Press. [2] Kristeva, J. (1996). The sense and non-sense of revolt. Columbia University Press. 【我是哈理斯心理師，寫作需支持，歡迎分享文章到您的社交平臺，和追蹤我的 FB 或 IG；若有心理諮商與相關需求，可電郵給我或聯絡工作診所】 https://ift.tt/KEqleiD https://ift.tt/KEqleiD

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2023 奧斯卡入圍者動人金句｜《媽的多重宇宙》：人生的每個失望，成就此刻的你！ https://ift.tt/0qbxSgo 女人迷編輯 Ariel 2023 奧斯卡頒獎典禮，將於台灣時間 3 月 13 日舉行，《媽的多重宇宙》橫掃國際大獎，楊紫瓊能否再添小金人？觀影前先來回顧，2023 奧斯卡入圍者的動人金句！ 第 95 屆奧斯卡頒獎典禮，將於 3 月 12 日舉行，台視頻道會在台灣時間 3 月 13 日上午 9 點進行典禮轉播。 今年《媽的多重宇宙》獲 11 項提名，楊紫瓊接力在金球獎、美國演員工會獎風光封后，得獎感言更是金句連發。 在奧斯卡前夕，跟女人迷一起回顧，本屆入圍者的動人金句！ 入圍最佳男主角｜布蘭登．費雪《我的鯨魚老爸》 如果你受到肥胖問題困擾，或感覺處在深海，我希望你知道，若有力量邁出一步、朝向光明走去，好事將會發生。 布蘭登．費雪 圖片｜《我的鯨魚老爸》劇照 入圍最佳男主角｜奧斯汀．巴特勒《貓王艾維斯》 我想要忠實演繹貓王艾維斯，並向他致敬，他是如此偉大不凡的人物，超越世代框架，這就像攀登聖母峰，只能一步步堅定向前。 奧斯汀・巴特勒 圖片｜《貓王艾維斯》劇照 入圍最佳男配角｜關繼威《媽的多重宇宙》 我從小就被教育，永遠不要忘記我來自哪裡，永遠記得是誰給了我第一次機會。 關繼威 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 入圍最佳女主角｜凱特．布蘭琪《TÁR塔爾》 我們要求工作場所，像我們所處的世界一樣多元、男女人數平等，我們要幕前幕後與男人肩並肩地努力。 凱特．布蘭琪 圖片｜《TÁR塔爾》劇照 入圍最佳女主角｜安娜．德哈瑪斯《金髮夢露》 如果能在某個地方過得很快樂，我就會待下去，我是一步步往前走，目標是關注當下的感覺。 安娜・德哈瑪斯 圖片｜《金髮夢露》劇照 入圍最佳女主角｜蜜雪兒．威廉絲《法貝爾曼》 當信任一個人，讓他有機會展現價值，將會啟發內心更深層的自我認同，他會把這樣的認同用在工作，發揮個人更大的價值。 蜜雪兒・威廉絲 圖片｜《法貝爾曼》劇照 入圍最佳女主角｜楊紫瓊《媽的多重宇宙》 謝謝給我這個機會，因為很多人需要這個機會，我們希望被看到、被傾聽，今晚向我們展現，這是可能的。 楊紫瓊 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 入圍最佳導演｜史蒂芬．史匹柏《法貝爾曼》 我的工作是創造兩小時的世界，你的任務是創造自己的世界，做你電影裡的英雄，為自己寫一個好萊塢式的結局。 史蒂芬・史匹柏 圖片｜美聯社 入圍最佳影片｜《阿凡達：水之道》 如果你想跟他們分享這個世界，就得了解他們。 《阿凡達：水之道》 圖片｜《阿凡達：水之道》劇照 入圍最佳影片｜《伊尼舍林的女妖》 有些事情沒那麼容易釋懷放下，我認為這是一件好事。 《伊尼舍林的女妖》 圖片｜《伊尼舍林的女妖》劇照 入圍最佳影片｜《媽的多重宇宙》 人生中的每個拒絕、每個失望，都成就了此刻的你。 《媽的多重宇宙》 圖片｜《媽的多重宇宙》劇照 入圍最佳影片｜《捍衛戰士：獨行俠》 他們必須相信任務可行，才算作好上陣準備。 《捍衛戰士：獨行俠》 圖片｜《捍衛戰士：獨行俠》劇照 （想看完整入圍名單：2023 奧斯卡入圍名單｜《媽的多重宇宙》提名 11 項成大贏家，楊紫瓊、凱特布蘭琪爭奪影后！） 資料來源： [1] 《阿凡達：水之道》台灣1.5億票房開胡！一二集金句有重疊！生命哲學宇宙觀一起溫故知新！ [2] 《伊尼舍林的女妖》是中二版「分手的決心」？空虛自娛的疫後寓言 [3] 【微雷】《媽的多重宇宙》十大金句台詞原文：「即使身處極其愚蠢的宇宙，你總會有可愛之處。」 [4] 狂掃全球 220 億票房！從《捍衛戰士：獨行俠》4 金句學領導、帶人 [5] 《貓王艾維斯》10個推薦看點！奧斯汀巴特勒性感翻天、為什麼叫他「貓王」？ [6] 凱特布蘭琪獲影評人大獎影后 批好萊塢父權金字塔陋習 [7] 男星收割機也是會緊張的 安娜德哈瑪斯難忘萊恩葛斯林 [8] 2023金球獎亮點整理！關繼威爆哭致詞，楊紫瓊生氣喊「閉嘴」，柯林法洛上臺先挑逗美女 [9] 史蒂芬．史匹柏：順從直覺，做你自己人生裡的英雄！ https://ift.tt/uawHYBI https://ift.tt/uawHYBI

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Netflix《以神之名：信仰的背叛》揭開韓國 4 大邪教惡行：以神之名性侵、害人性命！ https://ift.tt/jCW3LrX Marie Claire 美麗佳人 Netflix 紀錄片《以神之名：信仰的背叛》揭開南韓 4 大邪教惡行，每個邪教的教主都自稱是上帝或神，以惡劣手法性侵女性、詐騙錢財、取人性命，受害者勇敢發聲，盼不讓更多人再受騙。 Netflix 紀錄片《以神之名：信仰的背叛》揭露南韓 4 大邪教惡劣行徑，紀錄片於 3 月 3 日上架，這些邪教不僅洗腦信徒，更性侵女性、奪取他人財產，甚至害人性命。 其中一名曾遭「攝理教」教主鄭明析毒手的女性葉萱勇敢發聲，更提供錄音檔指證歷歷，邪教教主們的惡行惡狀不僅觸法，也令人憤怒，紀錄片甫上架便引起諸多討論。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 攝理教鄭明析 《以神之名：信仰的背叛》共 8 集，光攝理教教主鄭明析就佔了 3 集之多，他自稱「彌賽亞」，他因參與越南戰爭，有感於戰爭慘烈而加入教會，後來於 1982 年自行成立教會，但成立教會 5 年後就陸續遭女信徒指控性暴力，更引發大學抗議，為鄭明析留下前科。 鄭明析隨後避走海外，到日本、香港、中國、台灣、馬來西亞等地繼續傳教，但所到之處皆傳出性侵女信徒等指控，更曾被《壹週刊》報導誘姦台灣百名女大學生，在韓國、北京、台灣多地被通緝或逮捕，更曾登上國際刑警的紅色通緝名單，他因強姦、恐嚇等罪名入獄 10 年後，2022 年再度被女信徒指控性侵。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 鄭明析採取滲透校園的手法，看似自由且開放的教會，當時吸引非常多年輕女信徒跟隨，不少都是女大學生，他藉上帝的名義將女性當作玩物，要求女性被性侵時需喊他「主」、「上帝」，若是不服從，或是不和其他男性斷絕關係，則會被他恐嚇下地獄，曾一夜有高達 50 名女性受害，他也被搜出私藏大量女性裸照。 在受害者葉萱（韓文名：鄭秀晶）公布的 34 秒錄音中，更可聽到鄭明析說：「我們的秀晶屁股真大，妳很舒服吧？」、「我好像高潮了 50 次」等不堪入耳的淫言穢語。 葉萱是香港男星方力申的現任女友，對此，方力申表示希望大家都觀看這部紀錄片，保持警惕，不要再有下個受害者，也不認為這是女友的黑歷史，反而心疼她是受害者，更願意陪伴她到韓國出庭。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 五大洋朴順子 據傳「五大洋」創辦人朴順子年輕時曾生過一場大病，突然痊癒的她認為是因信教而得到救贖，因此加入南韓新興宗教「救援派」，但該宗教早被基督教視為異端。 五大洋其實是一家工藝品工廠，由於經營順利，讓朴順子買下許多廠房，甚至吞併安養院和孤兒院，並且不斷對孤兒洗腦：「你們沒有家人，只有我才是你們的母親。」 不久後朴順子投資失利，竟將員工和他們的另一半關在小房間，逼迫他們禁慾且不得外出，還要求彼此互相監控、反省和懺悔，如果有債主上門要債，朴順子則會命令信徒圍毆債主。 最後朴順子被發現和 30 多名員工一起死在自家工廠的天花板，至今尚未釐清是因債務引起的他殺糾紛，或是集體自殺。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 嬰兒花園金己順 金己順自稱 3 歲的嬰兒神，在她的「嬰兒花園」中有著「孩子法」，要信徒只服從她一人，要替她賺錢，她無論做什麼都不犯法，但只要信徒不遵守規定就是毆打懲罰。 她會找來青年到她房中裸舞，美其名為「愛的面談」，曾因一名男童「不聽從教主指示」、一名女性「勾引教主兒子」，唆使信徒將人毆死後棄屍，但她殺人罪和詐欺罪卻都在調查後不成立，引發眾怒。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 離譜的是，金己順要求信眾奉獻全部財產給她，而她逃過罪刑後，竟拿這些錢成立唱片公司「Synnara Record」（신나라레코드），Synnara 意指「神之國」，這家公司做的是唱片批發，會大量採購唱片後再銷售到南韓各地唱片行，不少粉絲都在不知情的情況下買到 KPOP 歌手的專輯，在紀錄片上架後，不少人才驚覺這家公司仍在販售許多韓團和歌手的專輯與周邊等，不少網友也對這家公司發起抵制，拒再讓無良的人多賺一毛錢。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 萬民之神李載祿 韓國牧師李載祿是首爾萬民中央教會堂會長，曾成立全球電視網向世界各地散播「上帝福音」。信徒相信李載祿「就是神」，有能力透過禱告治療包含愛滋病、白血病等疾病，他的書曾被翻譯成多國語言，不少基督教媒體也都曾對他進行報導。 但李載祿長期性侵 8 名女信徒，南韓法院 2019 年底宣判他 16 年有期徒刑，李載祿從頭到尾都否認指控，聆判時緊閉雙眼、面無表情，所聘律師指女信徒是因被逐出教會而挾怨報復。李載祿目前因診斷出腦腫瘤而保外就醫，且他已年近 80 歲，仍有漫長刑期，極有可能在牢獄生涯中結束一生。 圖片｜Netflix《以神之名：信仰的背叛》截圖 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《七人的逃脫》劇情角色，黃正音、嚴基俊聯手顛覆三觀！《上流戰爭》狗血教母金順玉正宗回歸！ 《浪漫速成班》結局亮點＆25句治癒金句！每次錯誤都會讓你離答案更近 https://ift.tt/LVDopt3 https://ift.tt/LVDopt3

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2023 奧斯卡｜《沒有聲音的女人們》影評：以宗教為名的真實性侵案，魯妮瑪拉反擊父權社會 https://ift.tt/cXv25ul 讀者創作 《沒有聲音的女人們》獲得 2023 奧斯卡最佳影片與最佳改編劇本的提名，故事探討女性在父權結構社會中，面對侵犯和暴力時的心境寫照。 文｜妮可媽媽 今年奧斯卡金像獎入圍的電影《沒有聲音的女人們》，雖不是首齣探討父權制度下對於女性的歧視，甚至是暴力侵犯的問題，但卻是表現手法相當獨特的一齣電影。 劇本構想改編自加拿大小說家-米莉安·泰維茲 （Miriam Toews） 於 2018 年出版的同名小說，女性導演莎拉·波莉同時執導與編劇，並以女性視角出發點，展現了女性在父權主義結構下，面臨大規模性侵犯時的困境，以及惶恐又矛盾的內心世界。 圖片｜《沒有聲音的女人們》劇照 神聖的宗教聚居地卻宛如戰爭中的集中營 電影中，大量的場景都圍繞在 2010 年一個波利維亞門諾會聚居地，影片所展現出的為灰暗色調，呼應了影片主題所探討女性在父權結構社會中，面對性侵犯和暴力攻擊時的各種心境寫照。 從一開始一位女性躺在床上，雙腳內側充滿傷痕，即暗示了她在睡夢中遭到不明人士的侵犯，整個村莊都充斥著同樣的問題，卻如同噤聲一般不可被討論。 而其中一群女性，開始思考著如何逃跑，以及若自己的女兒和下一代，也慘遭這樣的暴力侵犯時，又該如何是好？於是，一群女性展開了會議討論並投票，最終，她們勇敢決定要逃離這樣如集中營般對女性殘暴的煉獄。 如同，現今社會觀念已不如以往的守舊，不過面對到女性受到侵犯的議題時，整體社會結構仍會從一種「教育女性」的觀點為出發，像是教導青少女別穿著太清涼，會「引誘他人犯罪」。但，卻沒有逆向思考，犯罪的本質為何？犯罪心理的出發點又是什麼？ （同場加映：社會與宗教的雙重污名：那天，印尼同志被當眾鞭刑） 圖片｜《沒有聲音的女人們》劇照 性侵犯者真的是因為看到被害人穿著過於暴露於是才產生想犯罪的慾望，還是本身的人格特質或控制衝動的能力有問題，看到弱小無力反抗的女性較好欺負，才導致憾事發生。 在《犯罪心理學》中剖繪性侵犯的內心世界，會受到侵犯的對象，通常不是因穿著暴露或是性感而誘發侵犯行為。反而，受到侵犯的對象，是較為膽小、弱小或是文靜乖巧的類型，因其較好掌控且不敢揭發犯罪者惡行。 類似長期受到霸凌的對象，會選擇隱忍不敢舉發，於是霸凌行為會持續下去，甚至越演越烈。 是褻瀆教條還是反抗不合理的暴力行為 電影中，多次於對話中表述：「違反教條不聽命於男性，即是褻瀆教義，死後會無法上天堂」也因為這樣的「威脅」，讓多數女性們在心理產生了沉重陰霾，即便被暴力侵犯，也不敢輕舉妄動的想反抗。 但，相信宗教的本質應該是引導人向善，而不分男女，更無法認同做出暴力、傷害、剝奪他人權利的惡行，任何一個正派宗教皆不該如此。 但不論是否為宗教的教義，又或是長期以男性權力結構為主的歷史文化使然，女性確實在沙文主義盛行的年代，是一群沒有聲音、沒有主見，甚至無法獨立自主過生活的群體。 不論是政治、經濟、工作場域都以男性思維作為主要的觀點，在傅瑞丹的著作《女性迷思》、《第二性》中都提及並分析，女性於 1950～1960 年代雖已可接受教育，但主流社會仍提倡著一種「女性迷思」——讚揚把自己的人生奉獻給家庭的女性，鼓勵女性應該回歸家庭、順服男人及養育孩子，職場成就和理想應該歸於男性。 但，許多家庭主婦雖擁有充裕的物資生活，卻無法擁有自主人生的生活和成就感，仍然內心匱乏而苦悶。 回歸到現實的生活中，即便已到了現今，對於女性歧視的問題雖已有一定程度改變，不過，現實社會中，不論西方或東方世界，對於女性的限制和傳統思維，仍然隱性地綑綁著女性的發展和生活。 雖然現在已是 2023 年的現代，而電影中的年代也已是 2010 年之後，不過女性迷思卻沒有因快速時代變遷，就完全的被翻轉，許多對於女性該如何的標籤仍無法一時撇除。 文化思維是長期性的推進，須透過大眾有意識的不斷努力，由整體社會結構、思想觀念漸漸轉變，才會擁有真正男女平權的世代。 （猜你喜歡：為你挑片｜《法律女王》：真正的性別平權，是男性也掙脫束縛） 圖片｜《沒有聲音的女人們》劇照 揭露的是比真相更殘酷的現實窘迫 《沒有聲音的女人們》於劇中，一群密謀要逃跑的女性，最後勇敢揭露了大批男性於聚居地中，對女性們的性侵、暴力虐待等惡行，揭露的不只是可怕真相，更是比真相更殘酷的現實困境。 當女性想要逃離所處困境時，卻發現逃離後的世界，是一個更難想像，更難以生存的嚴酷環境時，是否會降低女性勇於拒絕當下惡劣環境的可能，這也是為何《沒有聲音的女人們》中，這些女性們不敢求救的縮影。 這群女性沒有受到良好教育，幾乎是以被圈養的方式「關」在波利維亞聚居地內，無法擁有自己獨立的生活和未來。 如同劇中所探討的，女性們思考過如何逃跑，但是沒有受教育的她們，即使逃跑又能逃去哪兒呢？或是逃跑後是否就能自立門戶，養得起自己和孩子？ 一個個現實問題浮現出女人們無法獨立生活的窘迫和艱難。似乎，女性只能「依附」在變態冷酷的父權結構生活中，和暴力、侵犯、虐待相依相存。 犯罪者終將得到應得的懲處 電影結尾雖讓觀者知悉犯罪者得到應有的懲罰，被判刑監禁。勇敢出走的這群女性們，也勇於活出自己的生活，藉由學校老師的幫助，其中一位女性用迷藥迷昏了村裡的男性們，順利逃出。 但實際上，被侵犯後不僅生活或心理遭受極大的打擊，甚至因創傷後症候群所導致的自我否定，都是長期必須面對的人生課題。 若在心裡嚴重受創的階段，須尋求專業醫療的協助，也必須透過心理諮商、家人或朋友以理解與溫柔支持，讓被侵犯者能漸漸走出深沉無法言喻的內心陰霾。 （延伸閱讀：逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒？心理師：正向看待自己，你的存在就是生命最美的見證） 圖片｜《沒有聲音的女人們》劇照 身旁周遭的支持對於被侵犯者而言，相對重要，因其對人性的失望和無法信任，以及對自我的懷疑，都需要周遭親友們的真心理解與關懷，才能藉由陪伴讓被害者得以看見陽光。 當女性遇到侵犯時，不該將錯誤歸咎於自己有問題，自卑地認為自己是髒污的。劇中的一群女性們，因擔心自己以及下一代繼續遭受傷害，於是勇於揭發惡行，讓犯罪者無法再繼續侵害其他人，才能讓自身得到更正向的未來人生。 作者介紹｜妮可媽媽，科技業 PM，斜槓經營報章雜誌副刊、電子媒體專欄、部落格。文章型態跨純文學、親子教育、兩性關係、專案管理等領域。致力於陪伴孩子們成長、鼓勵女性不斷自我成長，並為女性發聲。尊重「孩子是獨立的個體」，養育孩子是父母一生的學習之路。 https://ift.tt/ISZQ5lJ https://ift.tt/ISZQ5lJ

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2023 奧斯卡｜《阿凡達：水之道》5 大點評：要複習第一集嗎？水準超前，13 年沒有白等 https://ift.tt/w4OjkWp Bella.tw儂儂 《阿凡達：水之道》是詹姆斯卡麥隆睽違 13 年回歸的續集，故事設定在前一集的十多年後，除了精彩特效，還有賺人熱淚的親情羈絆與超越物種的動人友誼。 全球影史最賣座的電影《阿凡達》睽違 13 年推出的續作《阿凡達：水之道》相信全世界的影迷都期盼已久。 究竟傳奇名導詹姆斯卡麥隆率領原班人馬山姆沃辛頓、柔伊莎達娜、史帝芬朗、雪歌妮薇佛等原班人馬回歸，有沒有辦法延續當年的神話呢？以整體上來說，無論是場景、動作場面、劇情都有超越前作的水準，儂編只想說：13年沒有白等！ 圖片｜《阿凡達：水之道》劇照 1. 需要複習第一集嗎？ 每當有續集推出，第一個想問的就是「需要重看複習第一集嗎？」畢竟距離前一集已經過了13年，許多人就算看過也很多都忘了。儂編是覺得只要大致上還記得阿凡達的世界觀就好，沒有一定要特別去複習，當然如果有時間重看的話，應該會獲得更好的觀影體驗。 《阿凡達：水之道》的故事設定在前一集的十多年後，男女主角傑克（山姆沃辛頓飾）和奈蒂莉（柔伊莎達娜飾）已經兒女成群，有了兩個兒子一個女兒還有一個養女及人類養子，真是子孫滿堂呢！ 圖片｜《阿凡達：水之道》劇照 2. 一個家庭的故事 而家庭、種族、血緣也是這部電影的重要主軸，除了傑克和奈蒂莉對孩子教養方式、家庭觀念有所分歧，危機也是接踵而來，人類的惡勢力重返潘朵拉星球，大魔王邁爾斯上校（史帝芬朗）的歸來，更是危及一家人的性命，讓他們不得不逃難。 從這一連串冒險的過程中，我們看見這家人從幸福、爭吵、矛盾、團結到生死交關，最後帶給人的是滿滿的溫情與正能量。 3. 解鎖全新種族 經過 13 年，我可以看見詹姆斯卡麥隆與其製作團隊對於潘朵拉星球上的納美人各部族有了更加詳盡、成熟的各種設定。這次登場的美卡伊納族有別於與擅長在森林活動的奧馬地卡雅族，從身體特徵就有明顯不同，擅長在水中活動的他們膚色較接近水藍色，能長時間待在水中，手腕部、尾巴有接近鰭狀的特徵方便游泳。 平常的交通工具是乘坐能在水裡遁也能低空飛行類似蛇頸龍的海獸，還有另一種似飛魚的水中飛龍，而他們的族群中還有另一種很重要的生物，的有點像雙髻鯊卻有龜類般堅硬身軀的「突昆」，是種非常巨大、動起來有強大破壞力的生物。 圖片｜《阿凡達：水之道》劇照 4. 水之道：上善若水 許多觀眾在看電影前一定很想知道，第二集的副標題「水之道」究竟是什麼意思呢？其實「水之道」就儂編看完的理解可以想成是美卡伊納族信仰與生活方式，除了像一套心法能讓族人在水中來去自如，更是一種待人處事的精神。 就儂編的理解，與《老子》中所說的「上善若水」有異曲同工之妙「水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。」水讓萬物利於生存、卻從不爭什麼，還願意待在眾人嫌惡的環境，這就是得道的休養啊！看看美卡伊納族長東諾瓦力，帶領族人接納在海洋部落沒有生產力、還像個燙手山芋隨時會引來殺機的傑克一家，完全當成自己人，真的非常有大愛。當然這僅是個人理解，關於「水之道」是什麼在進戲院時可以好好的感悟一下。 圖片｜《阿凡達：水之道》劇照 5.「該有的都有」的商業鉅片 總的來說，《阿凡達：水之道》是一部「該有的都有」的商業鉅片，想看鉅細彌遺的納美文明世界觀、美到不像話的潘朵拉星景色、人類軍團與納美人部落的史詩大戰、透過 3D 眼鏡看出去炫到目瞪口呆的精彩搏鬥、賺人熱淚的親情羈絆、超越物種的動人友誼、關於血緣、意識移植、生死議題的思辨⋯⋯想看什麼通通都有！在 13 年前曾在電影院感到震撼的你，現在可以放心進戲院刷起來了！ 原文出處：影評｜《阿凡達：水之道》5大點評：不用複習第一集也能看，場面、特效、劇情「該有的都有」13年沒白等！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 2023年金球獎入圍名單5大亮點！《阿凡達2》、《捍衛戰士2》搶最佳影片，楊紫瓊《媽的多重宇宙》首爭影后 票房救星來了！2022年底5部強片盤點，DC《黑亞當》、漫威《黑豹2》、影史最高《阿凡達2》接連登場！ https://ift.tt/kpdaNE4 https://ift.tt/kpdaNE4

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女人迷公布 2022 年度女性職場調查結果！94％ 女性表示職場存有歧視，盼提升多元共融環境 https://ift.tt/2jxRFHL womany 女人迷精選 全台最大女力內容媒體社群女人迷發布 2020 年至 2023 年疫情後台灣女性生活現況與期待調查結果，發現有高達 94% 受訪者表示「年齡差異」與「單身歧視」現象仍存在，近 3 成受訪者表示同工不同酬問題已連續三年未有顯著改善。 女人迷為達成多元共融遠景，女人迷打造了全台首創獨家「多元文化賦能與人才永續模型」，幫助企業落實多元共融政策！ 3 月 8 日為國際婦女節，全球主題為「#Embrace Equity 擁抱公平」，呼籲擁抱多元共融的價值觀。全台最大女力內容媒體社群女人迷發布 2020 年至 2023 年疫情後台灣女性生活現況與期待調查結果，其中在職場方面，有高達 94% 受訪者表示「年齡差異」與「單身歧視」現象仍存在，使女性無法自在融入於職場。 而身為亞洲多元、公平和共融運動（DEI movement)）標竿領袖的女人迷也提供從個人到企業的解決方案，致力推動職場友善與生活永續，讓女性能夠無畏懼成就個人價值，創造正向改變。 圖片｜International Women's Day 2023 職場歧視問題佔大宗，性平教育仍須關注 女人迷指出，調查結果發現女性在職場方面仍存在既有痼疾，包含職場歧視、同工不同酬以及晉升與後援系統不足等問題，其中職場共融問題為首要關注焦點，有 94％ 受訪者表示年齡差異、單身歧視使女性在職場上顯得格格不入，且超過 6 成表示，職場仍出現年齡、性別、種族等歧視與偏見現象，其中也包含對於 LGBTQ 族群的友善包容度。 此外，職場性騷擾議題也不容忽視，根據衛福部統計，性騷擾申訴案件年年攀升，2021 年整年有近 1,500 件，女人迷調查，至 2022 年仍有超過 6 成受訪者認為職場性騷擾是當務之急需要解決的社會議題。 圖片｜Photo by CoWomen on Unsplash 7 成女性表示家庭、職場兩頭燒，期待更多後援支持 除了職場歧視狀況，女性在職涯發展上也面臨阻礙，近 3 成受訪者表示同工不同酬問題自 2020 年已連續三年未有顯著改善，同時女性進入家庭後多需擔任照顧者角色，這也令其於職場中面臨升遷困難，在硬體與軟體雙面夾攻下，高達 72% 受訪者表示期待社會及家庭提供照顧支援系統，61％ 受訪者表示希望能夠獲得心理支持，減緩身為照顧者的焦慮壓力。 女性自我情緒覺察力提升，追求生活永續 疫情之後，在職場、家庭中轉換角色的壓力衝擊下，女性在自我情緒照顧有更多關注。 女人迷調查，九成女性用戶具備每週運動習慣，希望透過運動改善的不再僅是健康、體能等生理層面，更期待強化心理層面的紓壓鍛鍊，有高達六成受訪者擁有高度情緒覺察，期待能夠維持情緒穩定，其次則希望建立生活儀式感，顯見情緒照顧及自我能量復原在後疫情時代愈受女性關注，也更願意投資在自我照顧上，為生活永續鋪路。 圖片｜Photo by Jason Goodman on Unsplash 女人迷支持女性，提出全方位共融方案打造正向循環 女人迷表示，從調查結果發現，台灣社會的多元共融意識仍有更多進步空間，為達成多元共融遠景，打造了全台首創獨家「多元文化賦能與人才永續模型（Diversity Empowerment and Sustainable Talent-I Model）」，包含個人察覺與自我實現的生命導師系列手帳及牌卡工具，以及企業組織內部學習訓練，幫助企業落實多元共融政策，強化內部核心價值進而提升績效。 訓練課程以「關鍵角色賦能」及「趨勢能力培養」兩大模塊延伸，內容包含培養多元共融領袖，創造高凝聚力團隊、提升溝通品質，優化協作效率、釋放女性員工潛能、訓練團隊抗壓韌性，提升職場幸福感，期盼從個人至企業打造良好的多元共融循環。 而為幫助企業徹底實踐 DEI 政策，女人迷也成立了多元共融願景會，定期分享國際最新 DEI 相關資訊與案例，提供平台供企業會員互相交流與學習；今年 4 月 11 日將開放第二屆多元共融願景獎報名，最新動態可參考：https://womany.net/dei。 下載女人迷 2023 女力趨勢洞察報告：https://womany.net/iwd/2023 圖片｜2022 年第一屆 DEI 多元共融願景獎得獎者合影，第二屆將於4月11日開放報名。 https://ift.tt/ufX0KAB https://ift.tt/ufX0KAB

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剖析男公關界帝王的自信哲學，羅蘭：在追求的過程，我們才更接近完美 https://ift.tt/cSduC4N PressPlay Academy 年初來台時掀起一波熱烈話題的羅蘭，在帥氣外表之下，他的親和、自信以及對於完美的極致追求，無不增添他的個人魅力，而對於這位如巨星般的人物，更不禁讓人想一探羅蘭自信養成的秘密。 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 「這個世界上只有兩種男人，我，和我以外的」每一句的經典名言，以及招牌的墨鏡與長髮，他是「男公關界帝王」羅蘭 ROLAND。 彷彿巨星般的存在，如今羅蘭的事業多元發展君臨各種可能，然而總是給人自信、大器的他，私下會是什麼模樣？他對台灣與日本的觀察又是什麼？這次 PPA 很榮幸親身採訪羅蘭 ROLAND，讓我們與讀者、學員一同探索帝王的內心世界。 狂想曲 攝影棚中，羅蘭端坐在沙發上，他身穿一套黑色西裝，搭配白色襯衫和領帶，整體風格簡潔優雅，親切的和工作人員打招呼。 「公關這份工作對我來說不僅是一份職業，更是一種生活方式和追求完美的態度」，羅蘭自信地說出自己對這份工作的熱愛，解釋了在日本文化中公關的定義和角色，並且提到其中需要有的社交技巧和心理素質。 假如我們把羅蘭比喻成一首樂曲，那麼這首樂曲一定是狂想曲，他自信勇敢，相信自己能夠成功，當被問到如何才能擁有自信時，他的回答是：「不要問這個問題，因為自信是一種內在的力量，需要透過自己的努力和經驗來培養和發揮。」 抵台之初就引起各大媒體爭相報導，而羅蘭游刃有餘的穿梭各大版面，看似不費力的出色表現，卻是對自我的極高要求換取而來。 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 觸及完美的人 頂著帝王光環，媒體為他封上「日本男公關頂點」的封號，粉絲看得大呼過癮，像是要證明自己沒有極限，面對任何挑戰都能信手拈來。 羅蘭深切明白從無到有的滋味，或許自信沒有捷徑，不停「練習」，疑問自然會消去不再質疑，那是屬於他的自信之道，讓過往的煩惱擔心顯得微不足道。這樣的燦爛並非有時，精實身軀蘊藏著道不盡的話語，日出而作的驕陽，我們總期待他的出現。 「我很清楚世上沒有完美的人，但是試著追求完美是必須的，因為只有在追求的過程中，我們才能向完美靠近。」 許多人看著羅蘭，會覺得他是天之驕子，可說到底，他不是為誰而活，他是一個快樂家庭下長大的孩子，爸爸是了不起的音樂家，成長環境造就了羅蘭溫暖細心，重視人與人的關係的個性，在成熟中也帶著孩子的天真氣息。 他笑說睡前都會檢視自己，然後捫心自問：「一年 365 天，有沒有做到至少 300 天都是 80 分滿意的樣子？」 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 「是的，我可以是帝王」 年輕的那一年，羅蘭為自己做了重大決定，曾經夢想成為一位足球選手，但或許是緣分，最後的他轉身投入新事業，一個可以挑戰自己沒有極限的事業：「男公關」。 每一件事都是為自己做的決定，即便看不清前方的道路， 他也寧可與之堅持到底，「是的我可以是帝王」，我想這是羅蘭盡全力為選擇負責的精神，無所畏懼一直是如此相信自己。 「我在這是沒有極限的，我可以一直嘗試，而自信是不知不覺一直累積一直累積的，有了自信，我現在回頭看當初沒有繼續的足球夢其實也就沒什麼了。」 羅蘭想跟台灣的粉絲說，追夢失敗也沒有關係，因爲他自己也曾經失敗，但是他站起來，他認為如果自己本身沒有自信，這些都沒有關係，自信是慢慢去做慢慢累積。 「沒有努力就莫名有自信那叫驕傲，就是沒來源的膨脹，自信是有底蘊，是有厚度的。」 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 羅蘭的「自信為基，虛心處上」 簡單的巧合，生活中小小的事物都讓人感到驚喜。但生活當然不是永遠順遂，就像潮汐一樣，月有陰晴圓缺，人不可能會有完美的那天，但一個人最迷人的樣子，是擁有自己的模樣。 「男女的差異其實不大，我更注重人的特質，一個人狀態不好時，觀察他是否能撐下去或努力很重要，例如當你在思考你的伴侶是否適合結婚，就要看他在辦事或工作不順時，是否會變得暴躁，態度是否會有所轉變，我自己也是這樣觀察身邊的人。」 羅蘭展現自我，內心堅強自信，不斷地藉由吸取他人意見，盡可能和完美靠近，這樣的他也有自己的看人方法，這是因為在我們沒看到的那些時候，羅蘭其實遠比我們想像中還努力。 「我希望周邊的人不是只會跟我說「Yes」，我認為如果你本身不會說「No」，那你的 Yes 也沒有任何價值，你不能只告訴我『羅蘭是對的』，你可以有不同意見，但我聽不聽是另外一件事。」 「當然有時候也會覺得這些意見讓我很火大啦」，但回頭來看也很感謝有這些人讓他從中學習，「自信為基，虛心處上」，於生活中燦燦有光。 第一次開設線上課程有甚麼想法？ 這次跨海來台開設線上課程，其實羅蘭自己也有一點不安，因為感覺沒有做過這類產業，相形之下顯得陌生：「在日本確實比較多實體的演講會、講座，人們比較傾向 Face to Face 這種線下的實體課程，聽聞台灣在線上課程的接受度較為普及，覺得這會是一個有趣的挑戰。」 而問及線上課程內容時，那種充滿活力卻又真誠的羅蘭，正是學員喜歡他的原因：「這堂課比較像是提供方向帶領你前往自信之地，我會給予一些提示如何變成有自信的人，我可以教你表情、動作讓你有魅力，那也許你學完自己就有機會變成有魅力的人。」 羅蘭直率地說，「但是自信是要努力才有，其實我也不想要給大家捷徑或什麼因爲羅蘭才變得有自信，不停累積才是重點。」 諾大攝影棚，坐在對面的羅蘭侃侃而談顯得自信，他可能不知道，當時勇敢的他，讓我們能夠看見，在喜歡的事物下如何將視野變大，最終是成就自我的過程，而他的冒險，還在持續進行。 圖片來源 ｜ PressPlay Academy 是自己的太陽、同時成為別人的光 我想有一半的羅蘭是野性的，在自己的事業版圖裡奔馳不拘；但有一半的他，是溫柔理智，對企劃要求完美，每一步前行都有理由，他自己本身即是自信的總合，是依著自身紮實的累積而成，羅蘭不只有光鮮亮麗而已，他的樂在其中觸及到自己的每個角落。 「我選擇新事業的時候，其實就是很樂在其中，我會想自己在這個產業是會很快樂去做嗎？然後自己到底喜不喜歡呢？其實真正好的企業家絕對是要看利益的，但他自己覺得這可能是他的弱點，但也可能是他的優點。」 羅蘭認為自己是比較浪漫的，比較不完全看利益，對他來說到底有沒有後悔做這件事才是最重要的，如果不後悔那就成功了，確立目標後如同奔赴黑夜裡的沙漠、等待一輪旭日再起，長夜漫漫，羅蘭在突破與穩定的轉換裡找到平衡。 而他是自己的太陽、同時成為別人的光，在羅蘭身上，所謂的「自信」沒有既定輪廓，是那份純粹，讓他具備足夠的勇氣面對未知，成就每個階段的自己，這是屬於他的哲學，化為潺潺流水，滋潤心中曾經不知生長方向的小種子，開出花來。 【ROLAND 自信哲學｜認識自我 X 翻轉價值，羅蘭改變一生的關鍵思維】：點連結購買 【PressPlay Academy x 女人迷讀者獨家優惠碼】 優惠碼「ROLAND01」 購買課程可折抵 200 元，使用期限 3/7-4/18。 https://ift.tt/39TXJci https://ift.tt/39TXJci

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【蘇珊米勒】2023 牡羊、獅子、射手：火象星座三月運勢 https://ift.tt/rJMoCdc womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 3 月火象星座運勢：牡羊座、獅子座、射手座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 牡羊座（3 月 21 日～ 4 月 19 日） 太陽正在穿越你的第十二宮，使你高度敏感。如果你有藝術天賦，你現在會特別有創造力和想像力，前提是你能花時間獨自工作，屏蔽掉閒聊。你似乎滿足於退出社交活動(最近可能有很多)，現在是時候休息和恢復活力了。 不過，你必須在 3 月 7 日的處女座滿月前完成一個項目，這個滿月將點亮你的第六宮，掌管日常工作項目。你可能會想到以下三件事中的一件:一項任務，一個向你匯報的人，或者你工作的地方，這可能會發生變化。在這次滿月期間，任何相關的話題都可能成為你關注的焦點。 天王星，在你的第二宮，即將發送一束金光到這次滿月，表明你可能會得到一個工作機會，或者得到一個與工作相關的消息，讓你驚喜和興奮，以一份新工作或一次性項目的形式，會給你非常好的報酬。 如果你是自由職業，一位非常有聲望的新客戶，他或她相信你，可能會給你一個他或她認為最適合你的項目。這是一個快樂的滿月，所以期待最好的。 火星，你的守護行星，仍然在雙子座，你的第三宮，所以你的姐妹，兄弟，表兄，或其他近親可能會來拜訪你，或者相反，你可能會開車或坐飛機去看他們。你可能會決定和家人或朋友一起去度假，在那裡你們可以一起享受假期。 圖片｜Photo by Juli Kosolapova on Unsplash 3 月 21 日，新月將出現在白羊座——這是一次特別的新月，因為它代表著你每年的宇宙禮券。這次可愛的新月會讓你利用它的能量，在你生活的任何方面做出改善。 通常，新月會讓你專注於你生活的某個特定部分來恢復精力，但這次新月，因為它發生在白羊座，會讓你朝著任何方向採取步驟，開始實現你優先考慮的夢想。通常在白羊座一年只有一次新月，但下個月將會有第二次新月—— 4 月 19 日將會是一次強大的新月日食。 如果是積極的，變化就在風中。勇敢地向前邁出一步，把你的生活視為一場冒險，你就是英雄。冥王星將在本月的新月中處於一個完美的位置，所以高層管理人員將願意冒險為你的職業生涯創造一個重要的機會，要充分利用。 這個月發生了兩件重要的宇宙事件，第一個是 3 月 7 日土星進入雙魚座，這是29年來的第一次。（上一次土星進入雙魚座是在 1993 年 5 月到 1996 年 4 月之間，因為它的軌道非常慢）。一旦土星不再停留在水瓶座，你的朋友圈會迅速擴大。你也會更享受生活。 圖片｜Photo by Allef Vinicius on Unsplash 土星在第十二宮，未來幾年你將在這裡會見土星，非常適合調整你的注意力和做密集的研究，有時它會帶來一個秘密的敵人，但與其讓你擔心該怎麼做，不如小心你把誰帶進你的生活。 對你在公司或家裡僱傭的人進行背景調查，並給多名介紹人打電話。在你完全了解這個人之前，不要完全信任他。有些問題無法解決或避免，這些問題就成為了學習經驗。 另一個大事件將預示明年將成為一個更永久的趨勢 —— 冥王星在 2023 年 3 月 23 日至 6 月 11 日進入水瓶座，然後逆行回到摩羯座，直到明年，冥王星將在 2024 年 1 月 20 日回歸，停留長達 20 年，直到 2044 年 1 月 19 日。 冥王星上一次進入水瓶座是在法國大革命時期，1777 年 4 月至 1798 年 12 月。（冥王星的軌道是橢圓的，這可以使冥王星在任何一個星座停留 14 到 33 年。）冥王星，偉大的改變者，能以一種深刻而明顯的方式重振你的友誼。你即將遇到許多成功人士，也許是名人，這可能是你事業的結果。 圖片｜Photo by Theodor Vasile on Unsplash 自 2008 年以來，冥王星在你的榮譽、獎勵和成就的第十宮，在那段時間的某個時候，你可能已經建立了自己的聲譽，現在你要在已有成就的基礎上再接再厲。 冥王星正在前往的新位置是你的希望、願望、慈善和友誼的第十一宮，其中一個領域將成為一個巨大的個人成長領域。你有一個令人興奮的未來，這一切都會很快降臨到你身上。 翻譯：星譯社 / 譯者：kuko （延伸閱讀：「18 年後，你成為理想中的大人了嗎？ 」不忘初心，成就獨一無二的自己） 獅子座（7 月 23 日～ 8 月 22 日） 重要的轉變正在 3 月發生，有3個主要行星改變星座。生活的外觀和感覺將會改變，你努力解決的舊問題可能很快就會確定，因為你將找到解決方案（或已經有）。 土星，老師兼監工的行星，自 2020 年 12 月 16 日土星進入水瓶座以來，已經測試了你的婚姻或最親密的商業合作夥伴和合作。好消息是，土星正在收拾行囊，準備在 3 月 7 日離開水瓶座。 在你的對星座水瓶座招待土星被認為是一個困難的位置，但現在土星離開了，30 年內將不會回到你星盤的這個區域。在這些年裡，你的健康可能也受到了損害，或者你可能感到有點孤立 —— 所有這些感覺都在清除，為你享受更快樂的生活騰出空間。 如果你仍然和你的伴侶在一起，你已經通過了土星的考驗。如果你離開了，你會意識到無論你做什麼，你們的關係都不會有結果。人生苦短，是時候繼續前進了。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 土星將進入掌管他人錢財的第八宮，教你理財方面的宇宙 MBA 課程。土星將穩定你的財務家庭平台，讓你更好地處理生活中偶爾與金錢有關的緊急情況。土星將幫助你償還任何未償還的賬戶，如果這是一個目標，可能會幫助你攢錢買房子。 土星會要求你著眼長遠，為你的財務未來做出明智的計劃。實現這個夢想的道路有很多，你可以選擇讓你感覺最舒服的一條。你將學習如何投資，並找到購買高價商品的方法 —— 通常低於批發價格。 3 月 7 日當天的滿月，會讓一件財務問題達到頂點。你可能正在支付一筆昂貴的賬單，購買一件對你來說很重要的物品，或者從銀行收到你申請的抵押貸款或其他個人或商業貸款的回复。 如果你有自己的生意或從事銷售，你可能會突然聽到客戶批准了你的提案。如果你欠了稅，你現在可以一次性付清。如果你正在尋找風險投資，你的時機是完美的，你可能會得到你需要的錢。這是一個輝煌的滿月，因為天王星將完美地為你提供一個歡迎的驚喜。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 冥王星即將改變星座，進入水瓶座，離開它在摩羯座的位置，摩羯座是你的工作項目的第六宮，自 2008 年以來一直在那裡。回想一下 2008 年 —— 在這段時期開始之前，你的日常工作發生了變化嗎?很有可能你的答案是肯定的。在當前的職業生涯中，你甚至可能轉換了職業或進入了一個專業領域。 當冥王星，一個強大的行星，進入你的合作宮，你很可能會與非常強大的人結盟，他們是成功的和有錢的。這個位置唯一的缺點是你的伴侶在愛情或生意上會非常堅強。你需要找到一種方法來處理你的人際關係，這樣你就不會被你的合作夥伴或客戶壓倒。你是獅子座，所以你很有可能會很好地處理自己。 冥王星將在今年 3 月 23 日至 6 月 11 日進入水瓶座，這是對明年更永久的事情的預覽，冥王星將在退縮回摩羯座後，於 2024 年 1 月重新進入水瓶座，直到 2044 年 1 月，一段 20 年的時間。每當宇宙計劃一些大的、大膽的、新的事情時，它總是提供一個預覽。你將進入數字時代，如果你從事藝術工作，你的重點可能是元宇宙或 Web3.0。 與此同時，火星從 2022 年 8 月 20 日開始進入雙子座，雙子座是一個與你完美融合的星座。火星一直在為你的友誼和團體宮位提供能量，所以你的聯繫人、朋友和熟人最近在你的生活中佔據主導地位。 火星將在 3 月 25 日離開雙子座，所以在此之前，參加工作活動，接觸朋友，因為現在你可以很容易地擴大你的範圍和影響力。 圖片｜Photo by Simon Maage on Unsplash 3 月 1 日，你事業宮的守護星金星將在白羊座與木星相遇，預示著你的事業即將給你帶來好消息。這個相位可以被認為是未來的預兆，也就是說你的事業將在 5 月，也就是僅僅兩個月後，燃放令人興奮、豐富多彩的煙花。繼續在你的項目上努力工作，因為你很快就會看到你過去的努力所帶來的卓越榮譽。 3 月 21 日的新月將發生在你的第九宮，可能會開啟出國旅行、海外市場、法律事務、出版或廣播項目，或者是與媒體的宣傳。如果你有一個獲得高等大學學位的夢想，這次新月也會幫助你實現這個願望。 選擇適合你的領域，因為如果你專注於它，在 3 月 21 日這個開創性的新月出現後，你會看到巨大的進步。這次新月似乎帶你進入了一個新的領域，可能涉及到高科技或新興行業，你會很快消化所有你將接觸到的東西，熱愛你的每一分鐘。 翻譯：星譯社 / 譯者：無幻 Mugen （同場加映：持續進步，我們堅決不停！專訪文姿云：如果你不 Push 自己，永遠不知道能走到哪裡） 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 這個月開始在一個迷人的音符，3 月 1 日和 2 日金星和木星將使他們的年度閃閃發光的一線。這一次他們將在白羊座會面，也就是代表真愛的太陽第五宮。在這兩顆行星相遇的前一天，直到 3 月 4 日（星期六），你都會感覺到它。 在那之後，這個發光的相位會像香水一樣融化。如果你是單身，正計劃著去認識新的人，選擇這個美好的日子，當然，為了安全起見，在公共場所見面。如果有伴侶，可以在特殊場合的餐廳共進晚餐來慶祝你們的愛情。沒有人心愛?給自己做個美容、按摩或其他一些奢侈的事情。 去年 5 月 10 日到 10 月 20 日，代表幸福和好運的木星進入了你代表真愛的第五宮。木星在 2022 年 12 月 27 日回歸，並將停留在這個美麗區域，直到 2023 年 5 月 16 日。木星圍繞太陽公轉需要 12 年，所以要到 2034 年 4 月到 2035 年 4 月，木星才會回到你星座中的這個神奇的地方。 在木星 5 月中旬離開之前，好好約會吧。請朋友介紹一下，去那些單身人士經常去的度假勝地度個小假。如果有聯繫，你可能正在討論生孩子的可能性，這是一個極好的嘗試時間，如果你已經有了孩子，你現在可能會組織一個充滿樂趣、笑聲和冒險的令人眼花繚亂的家庭度假。 你可能會找到一種方法，通過特殊的課程來培養你孩子的才能。如果你的孩子長大了，他們現在會給你帶來好消息。 圖片｜Photo by Jessica Rockowitz on Unsplash 為了享受浪漫和真正的長期愛情，3 月 21 日發生在白羊座的新月可能會在接下來的幾天或幾週給你帶來很大的幫助。那時，你將有四個強大的天體擠進這個迷人的區域：太陽、新月、水星和木星。火星在你的伴侶宮，你很可能會遇到適合結婚的人。 此外，木星所在的這個位置是木星的最佳位置之一，讓你找到你的生活和愛的指路明燈。事實上，你遇到的朋友也可能成為你生活中的力量。從現在到 5 月 16 日，這段時間對你的社交來說非常有影響力。 讓我們來看看雙子座的火星，火星帶來很多能量和專注，但有時火星帶來太多的能量，導致分歧。如果你和配偶、商業夥伴或合作者之間有困難，事情可能很快就會解決。 火星將在 3 月 25 日離開這一部分，火星自 8 月 20 日以來一直在這個地方。你可以和那個人重歸於好，一笑置之，或者如果傷害很深，就永遠和他保持距離，這取決於你的感受。 火星進入巨蟹座後，你會將注意力轉移到共同持有的金錢上，可能是與你的配偶、前配偶、商業夥伴、也可能是與銀行、其他金融機構或政府有關稅收的問題。 如果這些領域都不是你關注的，這可能意味著你已經計劃了幾個月的財務變化，比如你的婚禮。現在已經結束了計劃階段。如果你是新婚夫婦，你們可能正在為新的財務安排工作。 圖片｜Photo by Al Elmes on Unsplash 現在讓我們看看 3 月 7 日的滿月，那時你可能會聽到意外的職場好消息。天王星活躍，處於完美的位置，當涉及到 offer、晉升、令人羨慕的宣傳或獎項時，會給你帶來令人興奮和意想不到的職業突破。如果你是自由職業者，你現在可能會帶來一個新客戶。 土星在這個月也在移動，增加了你生活中一切都在改變的感覺。土星將在 3 月 7 日進入雙魚座，停留近三年。土星是老師，監工行星，經常要求犧牲。這可能意味著你決定認真存錢買你的第一套房子，公寓，或度假別墅，或重新裝修廚房。 或者，你可以存錢買漂亮的新家具。土星在家庭的第四宮也有另一種方式，它可以維護自己，那將是幫助一個可能需要你的幫助的父母，你會充滿愛心地挺身而出，提供任何需要。 在過去的三年裡，你在水瓶座接待了土星，一直在磨練你的溝通、談判技巧，以及如何理解一份複雜合同的細節。現在土星正在離開你這個區域，所以自 2020 年 12 月以來你在這個區域所做的工作將使你處於一個強大的位置。 圖片｜Photo by krakenimages on Unsplash 例如，一些射手座寫了小說或劇本，開始了播客，或者設計了智能手機應用程序。有些人可能寫過音樂並創作過唱片，製作過具有復雜特效的電影，或者在電視節目中擔任過主角。其他人，也許開始研究元宇宙和 Web3.0。 冥王星現在將進入水瓶座，接管土星，並幫助推動你在溝通方面的努力達到更高的水平。冥王星只會停留 3 個月，從 2023 年 3 月 23 日到 6 月 11 日，但將在 2024 年 1 月回歸，停留 20 年，直到 2044 年 1 月。堅持你的計劃，親愛的射手 —— 你的名字可能很快就會出現在聚光燈下。 翻譯：星譯社 / 譯者：斯夫 https://ift.tt/tVHO4cz https://ift.tt/tVHO4cz

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【蘇珊米勒】2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座三月運勢 https://ift.tt/psHBKMV womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 3 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 你可能暫時認為，無論你多麼努力工作，都幾乎不可能在事業上取得進步，因為最近很難取得進展，然而事實並非如此。你將有很多機會提升自己的事業，但要想取得進步，你需要承擔更多的責任，努力達到新的高度。 事實上，為了在未來的幾週、幾個月、三年裡取得進展，你需要與監工土星一起工作，他將在 3 月 7 日進入你的榮譽、獎勵和成就的第十宮，當他進入雙魚座時。 把土星想像成一個經驗豐富的導師，他將引導你進入一個新的專業領域，這將需要你以一種完全承諾和專注的精神努力工作，而不是其他任何事情。土星是眾所周知的要求很高，但土星知道如何發揮和磨練你最大的優勢。 他的方法類似於一個教官，所以有時你可能會懷疑他是否真的站在你這一邊，但土星正在為你的利益工作，他當然是有效的。土星造訪雙魚座已經有很長時間了——上一次是1993 年 5 月到 1996 年 5 月。 這一次，從2023 年 3 月 7 日到 2026 年 2 月 13 日，土星將停留在你著名的事業宮（第十宮）。如果你年齡夠大，回想一下 1993 年到 1996 年。如果你至少 20 歲或更大，你當時在職業生涯中做什麼？你是否完成了一些你可以自豪地與他人分享的事情？ 你那時很年輕，但你也許能挑出一個主題，這個主題現在會再次出現，並把你帶到一個新的專業水平，贏得業界的尊重。當然，你可能還沒有出生，在這種情況下，土星現在會給你一個讓自己成名的大機會。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 3 月 7 日很重要的另一個原因是，它將帶來處女座的滿月，充滿你的家庭和家庭的第四宮。在這段時間，你可能會確定一個關於你的家的主要目標，比如搬到一個新的地址或完成一次重大翻修。 或者，一個家庭成員——比如你的母親——可能會給你一個驚喜，比如給你一張支票或一份你沒有預料到的禮物，因為她一直對這個慷慨的計劃保密。毫無疑問，3 月 7 日的滿月會給你帶來驚喜。 冥王星也將移動到一個新的星座——這是一個大新聞。自 2008 年以來，冥王星就沒有移動過星座。冥王星在我們太陽系最外層的環上運行，它繞黃道帶一周需要 248 年。 這個月冥王星將進入水瓶座，這個星座與你的雙子座太陽星座融合得很好，因為水瓶座是一個風象星座。 本月冥王星將於 3 月 23 日進入水瓶座，但將於 6 月 11 日離開，讓你預覽明年的情況，屆時它將在 2024 年 1 月永久地重新進入水瓶座，直到 2044 年 1 月，長達 20 年。 你的第九宮，冥王星將停留很長一段時間，這是一個你非常舒服的領域，它控制著你吸收信息，也分享你通過交流獲得的知識。第九宮掌管高等教育、出版、廣播、數字世界以及遠程旅行。 如果你不去很遠很遠的地方旅行，那麼你的工作可能會影響到你，所以你的工作將為你傳播——遍及全球。這是一種思想擴張的趨勢，我覺得你會深受冥王星在水瓶座的影響，它將給社會帶來巨大的轉變。 我們都將遠離以消費為基礎的經濟（我們購買的東西都是看得見摸得著的），進入一個更基於信息、更有創意、更數字化的世界。你，比大多數跡象，將感到舒適的世界，我們正在走向。 （延伸閱讀：「好的愛情，能帶你遠行」專訪泰辣：我這輩子要做皇后，不是誰的妻子，而是我自己） 火星自 8 月 20 日以來一直在雙子座運行，仍然在你的星座，這對火星來說是不尋常的，火星通常在每個星座進行大約 7 週的短途旅行，而不是持續 7 個月。火星進入雙子座是一個很好的優勢，因為它讓你處於領導地位。 與此同時，有這麼多的能量和電荷從火星定向而來可能有一個缺點。有時你會覺得自己受到了太多的刺激。你從一開始就是一個活力四射的人，總是緊張地運轉，所以你很快就發現你需要找到冷靜和減壓的方法。 當火星在 10 月 30 日到 1 月 12 日逆行時（這段時間你一定感覺是無盡的一組星期），無論你多麼努力工作，你都感覺好像沒有看到你希望達到的結果。你投入了很多。 當火星在 1 月 12 日順行時，你逐漸進入了你最好的時期，你現在仍然在這個時期。在 3 月 25 日之前，你可以利用火星給你帶來的寶貴能量來控制競爭局面，並讓貴賓們相信你一直都有正確的解決方案，管理層應該允許你向他們證明這一點。 3 月 25 日，你將在雙子座失去火星，直到明年2024年 7 月20日才會回來，直到 2024 年 9 月 4 日，一段 6 周半的時間（不是 7 個月！） 回到 3 月，你會考慮你的事業很多，因為你有太陽，土星，水星（你的守護星），海王星（代表創造力的行星）擠在你的第十宮。本月，你不僅會從家庭相關的發展中得到驚喜，還會從與事業相關的事件中得到驚喜。 圖片｜Photo by Kampus Production on Pexels 這個月不會只有工作沒有樂趣——在 3 月 21 日的新月之後，你會有很多時間和朋友在一起，因為新月發生在白羊座，也就是你的幸福、快樂和友誼的第十一宮。木星會讓你迅速擴大你的圈子，包括新面孔，現在的朋友也會重新聯繫你。 這將為你開啟一個社交季節，你的許多新朋友和熟人可能會成為個體經營者，並給你如何追隨夢想的見解。新朋友會激勵你，讓你知道沒有什麼想法是無法解決的。這是一個激動人心的趨勢。 在 3 月 21 日的新月之前，你會遇到一個與朋友一起戴上金星的精彩約會嗎？是的，年度最佳之一！這相位每年出現一次。 3 月 1 日和 2 日，金星和木星將在白羊座會合，帶來愛、歡笑、奢華和純粹的享受。這股能量也會蔓延到 3 月 4 日和 5 日的周末。這兩顆愛情鳥行星的結合將幫助你意識到黃金日子可能會出現在你以為是普通的一天，但結果卻是更迷人的一天。 你的另一個精彩的日子將是 3 月 27 日，星期一，你的守護星水星將結合木星，禮物和運氣的給予者，都在白羊座。願望可以實現，親愛的雙子座，這個日期將證明這一點。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （猜你想看：2023 情人節酒吧推薦！盤點台北 5 家最適合情侶約會的質感酒吧，用微醺感讓感情升溫） 天秤座（9 月 2 3 日～10 月 22 日） 作為天秤，你的星座被認為是黃道十二宮的婚姻星座，自從木星重新進入白羊座以來，去年有幾個月的時間，你是最有可能結婚的星座。如果你已經結婚了，你是最有可能從幸福美滿的婚姻中受益的星座。 在 5 月 16 日木星離開白羊座之前的兩個月裡，婚姻和所有的伙伴關係都是受祝福的，包括密切的商業合作。 這個月在 3 月 1 日以一個特別閃亮的時刻開始，木星在白羊座，將與你的守護星金星結合，同樣在白羊座，這是一個輝煌的方面，通過將你的努力與另一個人的愛情或事業聯繫起來，預示著你的幸福。3 月1日開始與另一個你熟悉的人結盟，為未來的互惠互利。 讓我們跳過 3 月 21 日發生在白羊座的新月，這可能會給你的愛情或商業合作帶來令人興奮的進展。 你可能訂婚或結婚了，或者你可能聘請了一位業內專家——新的律師、會計、簿記員、公關、獵頭、銷售人員、廣告總監、婚禮策劃師，或者其他與你密切合作、秘密合作的人，幫助你實現夢想。 現在讓我們倒帶看看 3 月 7 日發生在處女座的滿月。在這次滿月，你需要加強你的健康。自從假期結束後，你一直很忙，你可能會覺得精力不太充沛。 這次滿月的一個甜蜜的副產品是，由於天王星在你的第八宮，你可能會看到意想不到的資金流入。資金可能來自客戶給你的工作項目，也可能來自你的配偶或家人。 另一個認真對待你的健康的原因是土星進入雙魚座，你的第六宮，這是 29 年來的第一次（1993 年到 1996 年是土星最後一次進入雙魚座）。你可能想要開始一項新的健身計劃或從事一項新的運動。 圖片｜Photo by Jonathan Borba on Pexels 你可能還想通過採取一些簡單的措施來確保自己從日常飲食中獲得最大的營養，從而變得更健康，比如避免食用加工食品，而選擇風味和營養豐富的天然食品。土星是教師行星，通過建立結構和常規來教育，所以你需要堅持才能看到結果。 土星也會收縮它所接觸的一切，所以你可能會發現你的體重會因為你現在在飲食上所做的微小但重要的改變而減輕。不要忘記進行定期的，每年例行的醫療檢查和測試。 土星在你的第六宮可能會讓你在工作中僱傭下屬變得更加困難。您可能需要開始收集簡歷，以防您需要突然向團隊添加更多人員。要知道找到合適的人可能需要比你預期的更長的時間，你必須早點開始，也許比你認為必要的時間更早。 最令人興奮的進展是冥王星在 3 月 23 日暫時移動到水瓶座，一直呆到 6 月 11 日。這將是 2024 年 1 月將要發生的事情的預覽，冥王星將回到你的第五宮，持續 20 年（直到 2044 年 1 月）。 水瓶座非常適合你，給你的真愛第五宮帶來各種各樣的祝福，這是你星盤的一個領域，也掌管著懷孕、分娩和育兒，以及你自己的創造力表達。 所有的區域都將閃閃發光，因為冥王星是轉變的行星，你可以通過對伴侶或嬰兒的愛而轉變。你也可以把這種強大的能量用在富有想像力的藝術活動上。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 Aph （延伸閱讀：專訪藝術家林宜瑾：自然、傳統、民俗、記憶不只是鄉愁，別一味去說「台灣人的身體就是什麼」） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 生活就是昂首闊步地向上看。近三年來，你有土星，通過一系列個人考驗帶來智慧的監工行星，在水瓶座。你以優異的成績通過了他們，現在土星終於離開了你的星座。 土星期望你完全投入到過去幾年所承諾完成的目標中。例如，你可能已經結婚了，生了孩子，創業了，寫了一本書，攻讀了研究生學位，獲得了一次大的晉升，搬到了全國各地，或者買了你的第一套房子或公寓。你選擇的目標顯示了你對未來的信心。 本月，3 月 7 日，土星將最終離開水瓶座，它自 2020 年 12 月 16 日以來一直佔據著這個地方。不管接下來再來什麼，都不會比已經完成的事情更辛苦。 土星限制了你的行動，而你在一個新的生活領域學習。你可能依賴於已經經歷過你所選擇的成人禮的家人和朋友，他們會幫助你，在你經歷這段新的生活經歷時，告訴你你需要知道的細節。土星的任務總是告訴你，我們生活中最看重的東西是我們最努力去實現的目標。 土星也掌管著時間的概念，它讓你渴望好好利用你的時間，為未來做計劃。你很清楚，是時候達到某些里程碑，為你的未來打下堅實的基礎了。所有你在土星的指導下努力獲得的東西，你都將得到。直到永遠。土星要到 2050 年才會回到水瓶座。 圖片｜Photo by Ivan Samkov on Pexels 土星通常會在門口留下一份禮物，作為對處理他嚴格訓練的感謝——你的獎勵很快就會到期，可能在四月，所以保持警惕。 與此同時，這個月你很有可能會旅行。你的第一個機會可能會在 3 月 1 日和 2 日，金星和木星將在白羊座相合，在你的快速，短途旅行宮位，木星參與，你會有豪華的住宿體驗。 之後，3 月 21 日發生在白羊座的新月也會來到同樣的地方，也就是你的第三宮，接下來的幾週你會有更多的旅行。你可能會參與一個重要的出版或廣播項目，或者一個涉及到你的高等大學學位的工作。你也可以簽合同。 請記住，從 4 月 21 日到 5 月 14 日，水星將會逆行。這個月把事情向前推進，如果你開始接近 4 月 21 日，把簽約推遲到 5 月 14 日之後——沒有什麼能阻止你了！ 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 https://ift.tt/2McAKiJ https://ift.tt/2McAKiJ

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【蘇珊米勒】2023 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座三月運勢 https://ift.tt/YMucpAB womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 3 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 當土星在 3 月 7 日進入雙魚座時，你新的、更成熟的一面正在迅速顯現。一些占星家稱土星為教官，但你將從土星學到生活的真相，這是你從未從任何人那裡學到過的。 把土星想像成你聘請的高價教練，讓你發揮出最好的自己——一個全新的、改進的自己，讓你發揮出你可能沒有意識到的內在的力量。 你需要努力培養自己天生的天賦和能力，然後準備好向全世界展示它們。土星將停留在雙魚座，直到 2026 年 2 月。 你不會在整個過程中感受到土星的直射光線，只有當土星在你頭頂運行時（換句話說，當土星在你的太陽度數範圍內時）。 生日在 2 月 19 日到 2 月 26 日的雙魚座將首先感受到這股能量，一旦我們進入 2024 年，你將完成這一趨勢中最困難的部分。土星將在 2026 年 2 月 13 日正式離開雙魚座，在這之後的三年時間裡。 你將被要求為你的生活建立一個基礎，並且要現實和實際。你會感覺到時間的流逝，迫切地想要高效地利用時間。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 1993 年 5 月到 1996 年 4 月，上一次土星來到雙魚座的時候，你就經歷過這種趨勢（如果你年齡夠大的話）。土星是關於成就的，所以如果你能回憶起那段時間，看看你在那段時間裡做了什麼，你會得到即將發生的事情的暗示。 就像上面說的，在土星環繞雙魚座的整整三年裡，你不會強烈地感受到土星的存在，而是在大約九個月的時間裡，土星徘徊在你生日太陽的角度（正負五度）。在土星造訪期間，你需要更多的睡眠，所以一定要保證充足的睡眠，同時也要吃得有營養。 自從火星在 8 月 20 日進入雙子座以來，你已經在家庭上投入了大量的精力，也貢獻了相當多的錢。雙子座對雙魚座來說，火星旅行並不容易，所以你可能會感到壓力或擔心你花的錢。 你可能已經搬家了，或者對你現在的家進行了重大的裝修或維修。或者決定僱傭一個景觀藝術家來種植鮮花、樹木和灌木，讓你的家周圍的土地變得美麗。 或者，你可能一直關心你的母親、父親、孩子、姐妹、成年女兒或兒子或其他家庭成員的福利，並貢獻了時間和經濟支持來幫助你親愛的親戚。這種強烈的關注將會有所改變——火星將在 3 月 25 日離開這個區域。 從 3 月 25 日到 5 月 20 日，火星進入巨蟹座——和你一樣的水象星座，你將進入一段非常浪漫、有趣的時光。壓力將會消失，更多的樂趣將會出現。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 你是一個極具藝術性的星座，所以你也將進入一個極具表現力和想像力的時期。與孩子（你的或別人的孩子）在一起的快樂也被激發出來。 好消息是，你可能會看到你的收入大幅增加。當談到你的收入時，一些令人興奮的事情正在幕後醞釀，這將以驚人的幅度提高你的薪酬。當金星和木星在 3 月 1 日和 2 日（並延伸到週末）在你的財務宮的白羊座對齊時，你可能會看到這是真的。 之後，在 3 月 21 日的白羊座新月上，將是一個更大的跡象，更多的錢正在給你。這不是你能贏得的錢，而是你能掙到的錢，它是慷慨的，並將你迅速帶入一個新的和創新的領域。 行動行星火星將支持這次新月和太陽，所以你不必等待很長時間就能看到這次慷慨的新月的結果。下個月你將有第二次新月落在白羊座，同樣是你財務宮——這將是一次非常友好的日食! 不管怎樣，你會看到更多的錢流入你的賬戶。在 5 月 16 日（木星離開白羊座）之前，你會很容易看到你的收入上升。開始吧! 愛也來了，親愛的雙魚，從 3 月 25 日到 5 月 20 日，火星進入巨蟹座，你的真愛宮。一定要準備好走出去——對你來說，這將是一段輝煌、迷人、有趣的時光。 翻譯：星譯社 ／ 譯者：即興幻想 & clover （延伸閱讀：你的收入與付出的結果成正比嗎？4 個問題，重新看見自己的價值｜女性理財） 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 幾個月來，追溯到 2022 年 8 月，你一直在幕後扮演著一個角色。你可能一直在分配預算或製定公司政策，這是許多可能性中的兩種。 這一趨勢是由火星在雙子座的不尋常的長時間旅行引起的，因為它把火星放在你的第十二宮，最私人的宮位。這一切都將在本月發生改變，3 月 25 日，火星將在 7 個月裡第一次移動到一個新的星座：巨蟹座。 在你的事業方面，3 月 1 日和 2 日，金星與木星在白羊座合相，讓你成為至少一位 VIP 的掌上明珠，所以你不會做錯任何事。如果你正在面試一份新工作，或者向現任管理層提出一個想法，選擇這兩天中的一天。 做一些對你的事業有幫助的重要事情。我上個月在 2 月份的預測中提到了這些日期和方面，所以也許你已經預約了。 你將從一個隱藏的角色變成一個更加公開的角色。3 月 25 日到 5 月 20 日這段時間，火星在巨蟹座，這段時間對你來說是兩年來最重要的時期。 你將以一種你很久沒有過的方式控制事件，在這裡我說的是你生活的所有領域。它將帶來 2023 年的關鍵時期，所以認真對待火星進入巨蟹座的這一趨勢，為這段時間計劃一個重大的啟動。 圖片｜Photo by Leah Kelley on Pexels 我必須指出的是，水星將在 4 月 21 日到 5 月 14 日逆行，切斷了你的黃金期，所以把你的入會安排在這段時間的早期，從 3 月 25 日到 4 月 15 日，小心與水星逆行保持距離。 在 3 月 7 日的滿月，你可能會去一個城市進行一次令人興奮的旅行，這個城市很可能就在附近（但也可能在很遠的地方），在這個日期的五天內，原因很容易突然和意外地出現。 這要歸功於從一分鐘的驚喜天王星到滿月的精確而美麗的光束。你旅行的原因可能是為了工作，也可能是為了娛樂，因為你似乎可以選擇。 在滿月的同一天，土星將歷史性地進入雙魚座，這是土星自 1993 年至 1996 年以來30年來從未佔據過的星座。土星將停留在雙魚座，直到 2026 年 2 月。 之前，土星教你理財，你會發現土星退出你的財務宮是非常受歡迎的，因為你將不再受限於你能賺多少錢。看起來土星在某種程度上壓制了你的收入，讓你更看重你賺的錢。土星督促你減少浪費，要節儉，對金錢要更加謹慎。 現在你可能會賺到更多的錢，但你會保留過去三年土星教給你的經驗教訓。土星現在正進入雙魚座，一個像你這樣的水象星座，它將在未來幾年支持你，而不是阻礙你。 圖片｜Photo by Alexander Dummer on Pexels 這個月主要與事業有關，因為另一個重要時刻是 3 月 21 日，白羊座的新月將為你的職業生涯開啟新的可能性。你似乎已經獲得了一個新的角色——在未來的幾天或幾週內，你可能會獲得一個新的頭銜，承擔更多的責任，或者你可能會開創自己的事業。 你的新職責會把你帶入數字世界。白羊座是新月所在的地方，掌管著一切新事物。白羊座與萌芽有關，這是春天生長和更新的第一個跡象，象徵著生命的循環。在 3 月 21 日之後的日子裡，留意你接到的有關你事業的電話。 也許最大的變化將是冥王星離開摩羯座，在 3 月 23 日進入水瓶座，自 2008 年以來他一直在那裡。他只會在這裡待到 6 月 11 日，然後他會偷偷回到摩羯座，直到 2024 年 1 月。 冥王星是一顆強大的行星，當冥王星緩慢而穩定地通過水瓶座時，你可能會變得相當富有，但你需要保持你的天線。找一個好的財務顧問或財產規劃師。一旦錢開始到賬，你就要做好準備。 5 月中旬之後，你會有大量的社交時間。自 2008年 以來，冥王星與巨蟹座太陽在不同的時間點上對分，這是你在商業或婚姻夥伴關係中強烈感受到的一個困難方面。 你的愛情、忠誠的關係在未來會有所改善，肯定是在 2024 年，但可能更早。當涉及到愛情和樂趣時，好日子會到來。 翻譯：星譯社 ／ 譯者：金剛芭比熊嬌嬌 （猜你想看：情傷讓你對愛情卻步？打破 4 種迷思、放下偏執，才有機會遇上對的關係） 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 你是一個敬業的執行者，會一直集中精力直到你的項目完成。然而這個月不同於大多數，因為宇宙將要求你把自己交給所有奇妙形式的愛。 月初，快樂的小行星在你代表真愛的第五宮排列——太陽、水星、土星和海王星，這是一個相當有影響力的星座。 為了讓你有心情，上個月 2 月 19 日的新月點燃了這些行星的能量，所以當你進入 3 月時，你會渴望放鬆、浪漫和樂趣，並準備好社交。 這個月，3 月 7 日，處女座的滿月延續了這個社交主題，你可能會發現自己在一個慶祝聚會上。增加快樂的情緒是天王星，設置發送光束，將給你帶來意想不到的消息，讓你非常高興。 這次滿月很容易帶來歡樂，所以無論如何，如果你被邀請參加 3 月 7 日之後五天內的活動，一定要接受。 最近，由於你的守護星之一火星的位置，你的開支急劇上升。這顆行星經過你的財務第八宮是一個金錢考驗。你是一個明智的財運星座，不揮霍無度，所以看起來你正在經歷一個巨大的生活方式改變，這需要花錢和投資你的未來。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 好消息是，3 月 25 日之後，火星終於會離開雙子座，這顆紅色星球從 2022 年 8 月 20 日開始就佔據了這個位置，很快你就不會再為錢發愁了。你將能夠更容易地管理你的開支。 火星要到 2024 年7月才會回到雙子座，而且只會停留六週多一點，而不是像你最近那樣的七個月。親愛的天蠍，生活一天比一天好。 3 月 25 日，火星將移動到水象星座巨蟹座，火星對你來說是一個奇妙的地方。事實上，火星在巨蟹座期間，從 3 月 25 日到 5 月 20 日，你可能會有時間享受一個美好的假期。 如果可以的話就去吧，因為火星在 5 月 20 日進入獅子座（直到 7 月 10 日），你會非常忙於你的優秀事業。 當涉及到工作時，這個月將以一個令人眼花繚亂的注意開始，因為 3 月 1 日金星將對木星進行一年一次的訪問。這可能會轉化為為你量身定做的任務，讓你展示你的才能。木星的介入意味著你也會得到豐厚的報酬。 3 月 1 日和 2 日的相位所創造的金線將在 3 月 21 日白羊座的新月中被拾起。這次新月將預示著一個新的工作任務，它將把你帶入未知的領域，給你足夠的空間去實驗和成長。 圖片｜Photo by Ibraim Leonardo on Pexels 冥王星，你的第二個現代守護星，將從 3 月 23 日開始，一直延續到 6 月 11 日，帶來非凡的家庭事件。這是冥王星在 11 周半的時間裡歷史性地進入水瓶座。 冥王星繞太陽一周需要 248 年，這就是你以前從未在水瓶座接待過冥王星的原因。自 1777 年至 1798 年美國和法國革命以來，冥王星就沒有進入過水瓶座。這就是為什麼這個趨勢對你和地球上的每個人來說都是全新的。 冥王星將在 2024 年 1 月重新進入水瓶座，並停留到 2044 年 1 月，這是 20 年的時間。冥王星可能會改變你的生活安排，或者對你目前的空間進行重大的改造。 由於這是一個長期的趨勢，住宅搬遷的時間將取決於你的星盤，但似乎你最終會搬遷或購買額外的財產。如果你和父母的關係不好，冥王星會給你解決這個問題的動力，並去看治療師。 無論你如何在你的家庭和家庭領域看待冥王星，這種體驗都將是革命性的，並將你的生活帶到一個更好的地方。 翻譯：星譯社／譯者：Mononoke https://ift.tt/d3ABhLa https://ift.tt/d3ABhLa

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《我們的藍調光時光》劇情解析！從東昔、玉冬的母子關係，看原生家庭的漫漫療傷之路 https://ift.tt/CRqAXZP 讀者創作 你看了韓劇《我們的藍調時光》嗎？最讓人感動的橋段，就是東昔跟媽媽玉冬的關係，從第一集埋下伏筆到最後為你揭示，讓我們解讀這對母子關係的動人之處！ 文｜秀慧 去年四月在 Netflix 上播出的《我們的藍調時光》，當時獲得不少觀眾迴響。 我直到 10 月份才開始看，事前對劇情內容沒有任何預期，看了幾集才發現，這部劇沒有特定主角，而是每個人物的故事輪番上陣。 這樣的呈現方式讓我一度不太習慣，看完之後，不得不佩服這樣的安排，也肯定編劇跟導演的用心，故事傳達了「每個人都是自己的人生主角」的核心概念。 儘管生命總無法預期，在我們人生灑上一段藍調時光，但只要我們願意，終將有機會把藍調故事轉調，譜成一段跌宕起伏的美妙旋律。 所有的人物當中，最讓你印象深刻的，或是心有戚戚焉的，是誰的故事呢？ 是把自己的未竟之夢投射在女兒身上，為了錢，差點做出傷害朋友行為的漢修？還是為了家人一輩子努力工作賺錢，幾乎忘了自己的大姊恩喜？ 又或是總在吵架，冤家路窄至最後竟成親家的兩個單親爸爸印權跟浩息呢？ 但其實，我今天想說的都不是以上這些人物的故事，而是最後壓軸「東昔 & 玉冬」的故事。 令人不解，卻不容忽視的張牙舞爪 東昔這個角色很有趣，開始戲份不多，充其量就是個配角。 每次他出現的時候，總有強烈的存在及違和感，他的壞脾氣與口出惡言，總會破壞蔚藍小鎮的祥和寧靜，讓他成為村民眼中的頭痛人物。 他跟母親玉冬的互動，也讓人匪夷所思，韓國重視長幼有序禮儀的文化下，竟連媽媽的代稱都不使用，甚至大庭廣眾之下以「那個女人」怒吼大罵，讓我身為觀者，都忍不住碎念他脾氣很差。 媽媽的反應，更令我百思不得其解，不僅對兒子的無理／無禮行為無動於衷，甚至照單全收、默默承受。 母子一個激烈高昂、一個平靜冷淡，形成強烈對比，讓我的內心充滿許多困惑。 而這些困惑，原來從第一集就開始鋪陳，只為故事的最後埋下伏筆。 圖片｜《我們的藍調時光》劇照 張牙舞爪的表面底下，藏著受傷的孩子 故事中間，講述了東昔跟宣亞的往事，兩個在原生家庭受傷的少年與少女，相似背景之下，惺惺相惜，產生了微妙情愫。 這過程讓我們終於能一探究竟，東昔的童年生活，原來是為了讓毫無反應的媽媽感覺內疚，因此故意被繼兄們毆打不還手。 從這裡我們觀察到，東昔跟玉冬奇異的互動，已經是持續了二、三十年的陳年窠臼。我開始理解到，東昔總是暴躁、沒耐心、脾氣不好的原因了。 這些舉止，都是東昔想引起媽媽關注的表現方式，也是為了保護內在小孩受傷的模式。 因為內在真實的自己太難受了，一旦示弱，就可能再次被傷害，只好用壞脾氣把自己武裝起來，不讓外人輕易靠近，也提醒自己不可再輕易示弱。 圖片｜《我們的藍調時光》劇照 受傷的孩子，終於揭開了傷疤 劇情後半，東昔得知媽媽罹患癌症，不久即將離開人世，雖然他還是憤怒嘴硬，但他向宣亞提到這件事情的時候，能看得出來他的內心產生動搖。 哥哥姊姊把他拽到小吃店，準備以圍剿方式勸說東昔，完成癌末媽媽的心願，東昔因此再度把自己武裝成刺蝟。 我也與那些哥哥姊姊一樣，原本認為東昔該要趕快改過向善，跟媽媽和解，但是當他被逼迫得受不了，終於說出更多小時候經歷過的事件，我突然跟那些哥哥姊姊一樣都閉嘴了⋯⋯ 我認真意識到，每個人的經歷與感受都是獨一無二的，得知對方的經歷之前，那句「你的心情我都懂！」其實是一種自以為是的說法，也抹殺了對方敞開心胸的可能。 （猜你想看：練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷） 東昔的表面上對媽媽憤怒且不客氣，內心其實存有非常多疑問。 他害怕自己聽到傷心的答案，又或者害怕媽媽仍像過去一樣沉默，因此不敢真正向媽媽玉冬提問。 直到他向宣亞坦露心聲，宣亞不僅沒有像其他人一樣，要東昔主動原諒媽媽，甚至鼓勵他直接提問，讓東昔內在受傷的孩子，才終於卸下武裝，讓他有勇氣與媽媽玉冬接觸，更甚至被接納與看見。 圖片｜《我們的藍調時光》劇照 過去的傷疤，有機會復原嗎？ 前往本島祭祖的路上，東昔還是那個彆扭愛生氣的孩子，相較過去暴氣凶狠，明顯收斂許多，反而無奈跳腳的感受多一些。 原本我以為終於可以得知玉冬對東昔冷淡的原因，甚至能看到她向東昔道歉，迎來雙方和解的感人溫馨結局，卻遲遲等不到這樣的場面。 後來想想，這樣或許才更能接近真實的人生。 面對原生家庭的創傷，很多時候我們都想問：「為什麼要這樣對我？」但往往我們得不到答案，父母也可能說不清楚，又或者父母無法坦承曾經的過錯。 而媽媽的玉冬則屬於後者，直到東昔跟繼兄發生衝突，她對於東昔的歉疚才終於爆發出來，替代東昔出聲反擊了繼兄的欺凌。 （延伸閱讀：總覺得自己不值得被愛？談原生家庭創傷：童年受到情感剝奪的孩子，深信自己應得不幸） 隨後當母子要回濟州島的時候，東昔又再問了玉冬一次，是否覺得自己對不起自己。這時玉冬又變回之前的狀態，不認為自己對不起東昔，只以「你媽媽是瘋女人」的說法，間接表達了內心的歉疚。 身為長輩的父母，要能坦然向孩子承認自己的錯，果然很難。作為晚輩的我們，其實擁有比父母更多的資源與可能性，只要我們願意，都有機會開啟原生家庭的和解之路。 圖片｜《我們的藍調時光》劇照 每個人都可以自我療癒 劇情來到最後高潮，回到濟州島的旅程，得知媽媽原來對自己非常歉疚的東昔，他卸下了武裝，態度軟化，變回原本體貼、懂得照顧人的大男孩，表示要帶媽媽玉冬去欣賞漢拏山的雪景。 母子相伴走了一段山路，但天氣嚴寒，又因玉冬病重體弱，最終只能由東昔代替媽媽，爬到山頂捕捉雪景。 看著東昔冒著風雪努力爬山，腦中回想過去跟媽媽相處的點點滴滴，我逐漸紅了眼眶，突然明白編劇這麼安排的原因——原生家庭的和解之路，最終都是需要自己一個人走過的！ 圖片｜《我們的藍調時光》劇照 每個人的內在，都藏著一個受傷的內在小孩。 為了保護自己，我們會變成不讓人輕易靠近的刺蝟，唯有不被我們尖銳的刺給嚇跑，願意伸出手，理解我們內在的脆弱，我們就能軟化下來，長出勇氣，開啟療傷之旅。 這趟旅程，不管傷害我們的人是否參與，最終我們都需要自己一個人完成。就像最後奮力爬著山的東昔，當我們靠著一己之力爬到山頂，走過自我療癒的漫漫旅途，終將能迎接嶄新的自己！ 作者介紹｜秀慧，我是秀慧，這是我的本名，我是一個熱愛自我覺察的女生，自 2021 年底離開社工身份後，我開始經營臉書粉絲專頁《如實成為自已》，在這裡我以自己的人生經驗為例，分享一路走來的內在自我覺察、情感關係體悟、身心靈學習歷程等等。 https://ift.tt/vZ7fFMh https://ift.tt/vZ7fFMh

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Netflix 韓劇《黑暗榮耀》劇情解析：從 3 種霸凌者類型，找回自己人生的主控權 https://ift.tt/WTd3v74 胡瑋婷諮商心理師 你曾經有被霸凌的經驗嗎？讓我們從《黑暗榮耀》文同珢的報復行動分析背後的心理需求，揮別過去的霸凌經驗，讓自己過上更好的日子。 我在大學從事輔導工作的八年來，有越來越多的學生告訴我，在過去國、高中的求學過程中，曾遭受班上同學霸凌或惡意孤立，這使他們對人失去信任與安全感。 而我自身也在初入職場時，遭受與目睹霸凌事件的發生，這使我在工作時得戰戰兢兢，以免遭遇危險。 如今，無論是在校園、家庭或職場，霸凌事件的新聞層出不窮，有的甚至令人怵目驚心。 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 就像是韓劇《黑暗榮耀》，由宋慧喬飾演的文同珢，原本夢想成為建築師，但卻在高中校園裡的體育館，遭受同學集體霸凌，尤其是她被朴涎鎭用電捲棒燙傷四肢的畫面，令我不敢直視。 《黑暗榮耀》裡的霸凌行為，不可學，也不可模仿，無論是受霸凌者或霸凌者，將來的人生都得因此付出昂貴的代價，但我們可以一起透過《黑暗榮耀》，來反思與學習，當自己遭受霸凌時，可以如何因應？ 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 了解霸凌者的需求與弱點 在戰場上，常言：「知己知彼，方能百戰百勝！」 當我們遭受到霸凌時，首先要做的第一步，就是了解對方是一個什麼樣的霸凌者？他的需求是什麼？從中找到他的弱點，這能幫助我們思考，接下來要怎麼做。 葛雷格．威廉斯是美國知名演講家暨商業教練，擁有逾三十年人際談判教學經驗，他從談判的角度書寫了《被霸凌，怎麼辦？職場、家庭、關係中，大人的心理防身術》。 他在書中把霸凌者分為三種類型，如下： 1. 硬底霸凌者 希望獲得尊敬，讓他人覺得自己是個「角色」，極有可能因此展開危險的暴力行為，就如同《黑暗榮耀》裡的朴涎鎭，向文同珢施暴，以獲得絕對的權威感。 （同場加映：Netflix 韓劇《黑暗榮耀》第二季 3/10 上線！宋慧喬復仇計畫升級，劇照洩玄機） 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 2. 軟底霸凌者 通常出於無助或想受到重視，隨著情勢發展演變成霸凌者，就如同《黑暗榮耀》裡的崔惠貞，當時的她若不參與霸凌，就得成為受霸凌者，這樣的無助迫使她不得已加入霸凌者行列。 3. 半硬底霸凌者 介於軟底與硬底霸凌者之間，通常是由軟底霸凌者晉升上來的，就如同《黑暗榮耀》裡的孫慏梧，只要情境許可，就會向對方施暴。 霸凌者之所以霸凌他人，肯定是有所求，而這就是他最大的致命點。 如同《黑暗榮耀》裡的朴涎鎭，她在乎與享受受人尊敬的感覺，成為了一名氣象主播，還嫁給了有錢的男人，生了個可愛貼心的女兒，看似人生勝利組的背後，其實藏著各種欺騙與隱瞞，她過去的霸凌行為成為一顆不定時炸彈，隨時引爆她多年苦心維持的粉紅泡泡。 （猜你喜歡：宋慧喬《黑暗榮耀》5 大金句痛斥冰冷社會：有些憎恨就像思念一樣，永遠都無法停止） 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 而我深信： 多行不義，必自斃。 即使文同珢不展開報復行動，朴涎鎭也會因為她粗暴的行為，走上自取滅亡的道路。 找到自己最強的地方，成為你的主場優勢 「君子報仇十年不晚」這句話很適合運用在《黑暗榮耀》的文同珢身上，高中時的她雖被逼迫退學，但她一邊紡織工廠工作，一邊刻苦自學，後來考上了師範大學，最後成為了朴涎鎭女兒的班導師。 朴涎鎭從女兒口中得知消息時，立即開車到學校，質問文同珢的企圖，但文同珢卻露出深不可測的微笑，對她說：「歡迎來到我的體育館。」嚇得她冷汗直流。 （延伸閱讀：Netflix 韓劇《黑暗榮耀》解析！5 大彩蛋隱喻復仇計畫，「濃霧」是結局重要伏筆） 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 葛雷格．威廉斯認為： 當對方最弱，而自己最強的時候，就是與霸凌者談判的最佳時機。 然而，曾經遭受霸凌事件的你，不一定要像《黑暗榮耀》的文同珢，放棄自己成為建築師的夢想，選擇在對方的世界裡創造自己的主場優勢，成為朴涎鎭女兒的班導師，這代價過於昂貴，簡直是犧牲掉自己的人生。 每當我在職場上遭受「修理」時，我會想到尼采說： 凡殺不死我的，必使我更強大。 尼采 這樣的強大，不是用來攻擊對方，也不是用來傷害對方，而是讓我成為自己人生的專家，誰也摧毀不了，我想要過的生活。 圖片｜《黑暗榮耀》劇照 若你曾經有被霸凌過的經驗，但願你能找到揮別過去的方法。假使你還沒找到，也許你可以試著發揮自己的潛力和培養自己的能力，去建立自己人生的「主場優勢」，找回自己人生的「控球權」。 https://ift.tt/ASDq56w https://ift.tt/ASDq56w

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如何用 ChatGPT 下好文案？ChatGPT 使用入門 & 3 個高效使用 AI 工具 Tips https://ift.tt/ZOF34Qu Merci Kuo ChatGPT 怎麼用？它好用在哪裡？今天一起來認識這個顛覆性的 AI 工具，幫助自己更高效的工作吧！ 你聽過 ChatGPT 嗎？你知道怎麼讓它幫助你高效工作嗎？ 女人迷團隊喜歡玩各式科技工具幫助自己更高效，使用 ChatGPT 一段時間後我們有什麼發現？我們將在這篇文章告訴你！ 你也可以看影片快速入門： ChatGPT 是一款 AI 人工智慧機器人聊天程式，我們用 ChatGPT 怎麼下文案做為案例，並分享三個幫你更高效使用 ChatGPT 的秘訣。 女人迷團隊是混合式工作，有人遠距有人進辦，因為不是每天會見到本人，我們都會在 Slack 通訊軟體上，每天固定跟大家打招呼！ 每天都要想打招呼的文案，一定會有靈感枯竭到時候，這時候非常適合來請 ChatGPT 幫我生一段。 基礎使用教學 進入 ChatGPT 網頁 註冊你的帳號登入 直接開始打字輸入指令給 ChatGPT，就是發問，就可以開始對話囉！ （延伸閱讀：AI 工具當道！ChatGPT 之外，職場工作者必用 Tome 自動生成簡報｜女人迷辦公室玩什麼） 圖片｜Photo by Alex Knight on Pexels 我們使用一段時間後，想分享三個注意事項與 tips ，這不只是 ChatGPT，而是大家使用 ai 工具都可以應用： 第一個秘訣：一定要查證 ai 給的資訊來自資料庫與電腦的計算拼裝，內容可能會有過時、錯誤或假的資料。 比如我請它給我一句名人的名言，結果出來，google 後沒有查到這個人，用英文原文也查不到。 所以如果要使用它的內容，記得一定要做事實查核！ 第二個秘訣：用它來聯想 人工智慧機器人不是問答工具，而是聯想工具。因為它的內容不可盡信，請不要拿來做追求唯一正確答案的用途。 但它非常適合在你毫無頭緒時，給你一些擴散方向、索引，幫助你打開可能性。所以設定明確的問題與指令（例如我是要給誰的什麼情境、語氣要如何、一定要什麼元素），請它多給答案抓關鍵字啟發靈感，是我們覺得有效的做法。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 第三個秘訣：中英文交互 目前 ChatGPT 中文的使用上，內容成果仍有限制。大家看到前面的範例，我問了幾次，它給的變化不多，用字上也些生硬不夠白話，丟出去之前還是要經過人工調整，這主要原因是中文資料庫相較英文還是少了許多。 所以它的回應不像英文可以更多元或是更流暢。所以如何更好的使用？你跟它有越多互動、輸入越多訊息給它，它吃的資料就越多、產出就會更好，這就是訓練。 當我發現有限制，我也會用英文問，再請它翻譯成中文，這也是可以參考的做法。 用以上這三個秘訣，幫助你更好的與人工智慧程式協作，讓自己高效產出。 https://ift.tt/7bokW4p https://ift.tt/7bokW4p

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薪水少如何存錢？金流自動化管理、夢想可視化， 4 招存下理想人生｜女性理財 https://ift.tt/z5bWgIu 讀者創作 你和金錢的關係，總是若即若離嗎？心理師教你四招提升自信感、存下理想人生的方法，讓錢錢陪你走更遠的路！ 文｜蔡明君諮商心理師 經過幾天的連假，想必大家的荷包開始有感消瘦，畢竟生活裡跟關係有太多需要我們支出的地方。除了對外的支出，如何關照自己的金錢與投資也是很重要的課題。 在此之前，我們要先來談無痛存款。無痛也代表著不知不覺，我們如何在生活中培養自動化的習慣行動，這將會大大決定我們能存下多少金錢所得，也決定我們相信正視自我的程度，更攸關人生滿意度與內心豐盛程度。 請依照以下四步驟，給自己一段長期時間，逐漸改善我們與金錢的關係，提升自信感。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 步驟一：列下存錢的渴望，我想透過金錢換取什麼？ 隨著醫療的進步，人類壽命的延長，我們的生活物質高度的發展，社會上有許多能提供給予人類各種身心滿足的服務。 然而，對人類而言，心理滿足的項度每個人都不同，像是有人期待能獲得米其林美食體驗，有人期待能帶家人旅行遊歷世界，也有人願意粗茶淡飯只求時間的自由。 另外，隨著個人身心發展階段不同，或者個體欲組成家庭等，每個人的時間運用跟內在需求都不同。 這個步驟邀請你想一想，目前的人生中，內心渴望著怎樣的生活、關係與工作的調節？ 寫下來，就是開始探索的過程，有的人需要慢思，有人能快產，但無論如何更重要的是過程，我們探索的同時也面對內心真實取捨。 這個過程無法貪心，也無法避開生命必要之現實，真實回應內心，就能提高對自我的了解。 思量排列渴望的優先順序，光是透過打字或者紙筆寫下就能讓我們更有真實感！同時暗示大腦，我們有些想法開始醞釀產生。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜「永遠不要為錢，去做你不想做的事！」專訪作家吳淡如） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 步驟二：透過不同帳戶分流，讓金流自動化管理 試著列出自己每月花費，設定合理儲蓄金額或比例。 舉例來說，年薪落在六十萬左右的話，扣除稅額及平日生活支出的必要（像是保險、房租、餐食、娛樂社交、學習、旅行等）； 假設每個月能至少存下八千至一萬元不等，請透過自動轉帳的設定，讓帳戶每個月自動扣款流入只進不出的帳戶，也省去大腦的心力與行動需要付出的能量，降低我們面對生活壓力的疲憊、誘惑及行動的抗拒。 步驟三：將想以金錢換取的渴望，轉成視覺可見的目標 當我們將內心的渴望用文字或者轉換成圖像放置在我們生活中，促發我們日日得以所見，提醒大腦跟內心，渴望的存在。 任何渴望、夢想都需要灌溉心理動能，每注意一次，每對自己說一次，每看見一次，都是種對自我的提醒與輸入。 感官的重複行動能成為我們大腦內心整理合作的預想行動，為改變積累更多身心能量。 （猜你想看：小資族如何對抗經濟衰退？把錢花在這 3 個地方，穩賺不賠！｜女性理財） 圖片｜Photo by Andres Ayrton on Pexels 步驟四：運用積極想像與自我內言，激勵鼓舞自己 我很常聽Podcast，某個很常聽的節目開頭都會搭配一段歌曲，歌詞內容鼓舞人心，曲調輕快提醒人生重要的是過好簡單的美日。 在我歷經長達一年多的聆聽後，竟然會在每天入睡前或者早起時，甚至是有些挫折的日常時刻，腦海浮現詞曲，當下幫助我調節情緒，這就是長期灌輸的力量。 許多心理療癒的書籍常會提到透過觀想一個美好的場景及關係，從中獲得休息舒緩或者前進的能量，同理，我們也可以透過音樂、想像、積極自我內言的循環，帶給自己鼓舞的力量。 最後，如果您發現上述的方法有著困難行動化，也請試著透過各種方式去檢視療癒自己與金錢的關係。 無論是看書閱讀、進修財務課程，尋求個人財務諮詢或者透過諮商找出心理層面問題所在，點滴移掉阻礙，都會是非常重要且珍貴的收穫，使我們獲致人生的改善。 人生是一段長途，請陪伴自己培養穩定的心理狀態及清晰的邏輯，走一段致遠的人生。 作者介紹｜蔡明君，在人間持續修練心理與金錢議題的心理師，並進著諮商專業外的多元斜槓身份，嘗試透過心理諮商專業及人世間各種視角來產出個人觀點。期許著寫出來的文字能深入淺出，讓多數人都能輕鬆閱讀且不費力地實踐。經營臉書專頁「療心室療心事-蔡明君諮商心理師」。 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ https://ift.tt/lYbPxwp https://ift.tt/lYbPxwp

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