薪水少如何存錢？金流自動化管理、夢想可視化， 4 招存下理想人生｜女性理財 https://ift.tt/z5bWgIu 讀者創作 你和金錢的關係，總是若即若離嗎？心理師教你四招提升自信感、存下理想人生的方法，讓錢錢陪你走更遠的路！ 文｜蔡明君諮商心理師 經過幾天的連假，想必大家的荷包開始有感消瘦，畢竟生活裡跟關係有太多需要我們支出的地方。除了對外的支出，如何關照自己的金錢與投資也是很重要的課題。 在此之前，我們要先來談無痛存款。無痛也代表著不知不覺，我們如何在生活中培養自動化的習慣行動，這將會大大決定我們能存下多少金錢所得，也決定我們相信正視自我的程度，更攸關人生滿意度與內心豐盛程度。 請依照以下四步驟，給自己一段長期時間，逐漸改善我們與金錢的關係，提升自信感。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 步驟一：列下存錢的渴望，我想透過金錢換取什麼？ 隨著醫療的進步，人類壽命的延長，我們的生活物質高度的發展，社會上有許多能提供給予人類各種身心滿足的服務。 然而，對人類而言，心理滿足的項度每個人都不同，像是有人期待能獲得米其林美食體驗，有人期待能帶家人旅行遊歷世界，也有人願意粗茶淡飯只求時間的自由。 另外，隨著個人身心發展階段不同，或者個體欲組成家庭等，每個人的時間運用跟內在需求都不同。 這個步驟邀請你想一想，目前的人生中，內心渴望著怎樣的生活、關係與工作的調節？ 寫下來，就是開始探索的過程，有的人需要慢思，有人能快產，但無論如何更重要的是過程，我們探索的同時也面對內心真實取捨。 這個過程無法貪心，也無法避開生命必要之現實，真實回應內心，就能提高對自我的了解。 思量排列渴望的優先順序，光是透過打字或者紙筆寫下就能讓我們更有真實感！同時暗示大腦，我們有些想法開始醞釀產生。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜「永遠不要為錢，去做你不想做的事！」專訪作家吳淡如） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 步驟二：透過不同帳戶分流，讓金流自動化管理 試著列出自己每月花費，設定合理儲蓄金額或比例。 舉例來說，年薪落在六十萬左右的話，扣除稅額及平日生活支出的必要（像是保險、房租、餐食、娛樂社交、學習、旅行等）； 假設每個月能至少存下八千至一萬元不等，請透過自動轉帳的設定，讓帳戶每個月自動扣款流入只進不出的帳戶，也省去大腦的心力與行動需要付出的能量，降低我們面對生活壓力的疲憊、誘惑及行動的抗拒。 步驟三：將想以金錢換取的渴望，轉成視覺可見的目標 當我們將內心的渴望用文字或者轉換成圖像放置在我們生活中，促發我們日日得以所見，提醒大腦跟內心，渴望的存在。 任何渴望、夢想都需要灌溉心理動能，每注意一次，每對自己說一次，每看見一次，都是種對自我的提醒與輸入。 感官的重複行動能成為我們大腦內心整理合作的預想行動，為改變積累更多身心能量。 （猜你想看：小資族如何對抗經濟衰退？把錢花在這 3 個地方，穩賺不賠！｜女性理財） 圖片｜Photo by Andres Ayrton on Pexels 步驟四：運用積極想像與自我內言，激勵鼓舞自己 我很常聽Podcast，某個很常聽的節目開頭都會搭配一段歌曲，歌詞內容鼓舞人心，曲調輕快提醒人生重要的是過好簡單的美日。 在我歷經長達一年多的聆聽後，竟然會在每天入睡前或者早起時，甚至是有些挫折的日常時刻，腦海浮現詞曲，當下幫助我調節情緒，這就是長期灌輸的力量。 許多心理療癒的書籍常會提到透過觀想一個美好的場景及關係，從中獲得休息舒緩或者前進的能量，同理，我們也可以透過音樂、想像、積極自我內言的循環，帶給自己鼓舞的力量。 最後，如果您發現上述的方法有著困難行動化，也請試著透過各種方式去檢視療癒自己與金錢的關係。 無論是看書閱讀、進修財務課程，尋求個人財務諮詢或者透過諮商找出心理層面問題所在，點滴移掉阻礙，都會是非常重要且珍貴的收穫，使我們獲致人生的改善。 人生是一段長途，請陪伴自己培養穩定的心理狀態及清晰的邏輯，走一段致遠的人生。 作者介紹｜蔡明君，在人間持續修練心理與金錢議題的心理師，並進著諮商專業外的多元斜槓身份，嘗試透過心理諮商專業及人世間各種視角來產出個人觀點。期許著寫出來的文字能深入淺出，讓多數人都能輕鬆閱讀且不費力地實踐。經營臉書專頁「療心室療心事-蔡明君諮商心理師」。 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ https://ift.tt/lYbPxwp https://ift.tt/lYbPxwp

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