戰爭玫瑰閭丘露薇：我只是想講對公眾資訊非常重要的事！｜《與軒軒講》 EP4 https://ift.tt/ohOgXTs 女人迷原創製作所 著名華人女記者閭丘露薇來囉！一起看看她在記者生涯遭遇的挑戰和怎麼看待女權吧。 閭丘露薇（Rose）是位敢於追求真相的記者，她的採訪範圍遍及世界各地，涵蓋了許多國際事件。從阿富汗反恐戰爭到伊拉克戰爭，再到阿拉伯之春的浪潮，她用敏銳的洞察力和專業觀察，展示了社會不同層面的問題，同時讓觀眾感受到其中所蘊含的情感和人性。 華人之光變成「漢奸」？ 「在網路上，有人用漢奸這個詞來形容你，我感到非常震撼。因為這個詞其實很少拿來形容一個女性，你怎麼看這個詞？」瑋軒望向 Rose。Rose 表示自從有了網路、社交媒體後，批評的聲音沒有斷過。 有人會攻擊你的年紀、樣貌，用一些非常難聽的字眼進行蕩婦羞辱等等。Rose 自嘲可能自己年紀大了，想要厭女的這些人發現好像再用那些詞語有點不太合適，所以用了一個去攻擊男性公共知識分子的用詞，她一點都不感到奇怪。 「剛開始接觸網路這些批評，我曾經一夜之間就白髮，我很理解為什麼出現網路霸凌後會自殺，會有很多反響。」她談道。但她表示自己神經比較大條，所以慢慢覺得聽得多了也就沒什麼了。 「戰爭玫瑰」的真實經歷 閭丘露薇分享進行衝突報導、戰亂報導，經驗是非常重要的。經驗愈多，就會想得愈多，要做得準備也愈多。她談到自己第一次去阿富汗時是毫無經驗的，在出發的途中就已經有 4 個記者遇害。 到了陌生的地方，你都不知道你跟陌生人打交道可不可以信得過，他們知道我們是外國記者，身上有很多現金。有一次進去伊拉克之前，她和攝影師遇到車禍，攝影師頸椎當場受傷，從此之後都不能再扛攝影機，她當時只有皮肉傷，便換一個攝影師繼續挺進巴格達。 （推薦閱讀： 2020 敘利亞紀錄片：身為戰區女醫，不止面臨武器戰爭，還有性別戰爭） 圖片｜《與軒軒講》 女性戰地記者遇到的艱難 「中東地區對於女性本身的要求跟限制是極高無比，作為一個女性國際記者應該會遇到很多困難。」瑋軒說道。Rose 說原本以為身為一個外國人，又是記者，當地人應該是比較尊重你，也比較安全，大部分是這樣沒錯。 但很多時候人群是非常恐怖的，她表示採訪示威比採訪戰地還要危險。在人群聚集，尤其情緒激動的狀況之下，身處人群，特別是女性，上下其手就是忍一忍也就過去了，因為你也不知道找誰。 「會這樣一直摸嗎？是惡意地摸嗎？」瑋軒震驚地問，「那肯定是惡意地摸。然後就覺得這些手是從哪裡來的，想快點穿過去。」Rose 一面說一面示意。 Rose 接著談到美國戰地女記者採訪差點遭性侵的案例，並提到如果去採訪戰亂或示威的地方，女性記者會在遭遇一般戰地記者的危險外，多一份和性有關的危險。 （猜你喜歡：訪問過塔利班與 ISIS！戰地記者張翠容：西方霸權何嘗不是恐怖主義？） 圖片｜Photo by Burak The Weekender on Pexels Rose 如何看待自由的界線 Rose 過去的身份是記者，所以會在事件當下發聲、紀錄與記載，但當記者與執政者，或與他人有不同視角時難免會有爭議。「你怎麼去抓看待一個事情的視角，跟你表達自由的界線。」瑋軒好奇地問。 「我想得非常簡單，我只是想講一些我覺得對公眾資訊非常重要的事。」Rose 回答。如果熟悉審查制度的話，就會知道你可能需要考慮兩個要素。一個是來自公權力的，你講了之後會受到公權力的打壓，就失去了發聲的平台，就像她曾有 800 多萬粉絲的微博就沒有了。 她表示在講的時候已經有心理準備了，而人生很多時候都是一個考驗。 「你是想要講話，還是要在一個虛假的平台上面繼續保持虛假的繁榮？但你什麼話都不能講。」Rose 說著。如果要在公共領域，你無時無刻都在做選擇。 （同場加映：英國女戰地記者紀錄片《第一眼戰線》：真相是最有利的武器） 圖片｜Photo by Edmond Dantès on Pexels 女權與女拳 瑋軒好奇 Rose 身為一個華文地區少見的女性記者，談論到作為一個女性主義者，會有人將「權」變成「拳」，那 Rose 是如何看待女權與女拳？ Rose 分享自己在大學教性別課的時候，兩個學期都有一半是男生來修課，她問這些同學為什麼對性別課有興趣，香港男同學表示香港女生的地位很高，對性別平等感到好奇。 對 Rose 來說，課堂上有男生的加入彌補了她非常多的盲點，其中一個 project 讓她印象深刻，有個男生做的就是為什麼幼兒園大部分是女老師。而那位學生自己身為補習教師，一直思考為什麼家庭都不願請男生當補習老師，家教要請女生比較安全。 Rose 請學生去思考為什麼大家會覺得男生不安全，而女生會比較安全，其實這本身就是一個社會性別不平等的一個原因。對男性氣質的要求讓大家覺得有攻擊性，才會造成你們很不公平地被對待。 學生上課聽了很多數據，但因為有的時候個人的經驗不能反映普遍性。Rose 強調統計數據是相當重要的，準確的統計數據會展開一個非常宏觀的面向，你會看到現實社會就是還是存在這個性別不平等，它還是一個父權社會。 但在課堂上，Rose 也討論到其實以全球範圍來講的話，性別之間的收入差距在每個地方都有。 （延伸閱讀：為人權發聲、推廣婦女權益、聲援阿富汗！安潔莉娜裘莉 IG 一週破千萬追蹤） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels https://ift.tt/4lB5De7 https://ift.tt/4lB5De7

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專訪《沉默》、《返校》特效化妝師程薇穎：我從來不把我自己當「媽媽」， 因為我是我自己 https://ift.tt/QBMh3xv Charming Brand Talks 成為媽媽之後，還能做自己嗎？這個問題，或多或少都曾在你的心裡浮現。然而，「成為母親」意味的也許不是身份轉換，而是為生活添加另一層濾鏡，學會用不同角度感知生活、認識真實的自己。 超越基金會 x 女人迷專訪來自不同行業的職人——特效化妝師程薇穎，在成為媽媽的路上，她始終有著清楚認知：「成為母親」不該是束縛自己的理由，只有自己才能決定自己要如何生活。 「我是一個害怕待在舒適圈的人，因為重複做一樣的事情，甚至思緒無法轉換，對我來說是一種窒息。」程薇穎笑說，就連每天要見到一樣的人，都讓她覺得有點害怕，但這並不是喜新厭舊，而是每天有一些「新的事件」發生，才能感覺自己是有活力的。 程薇穎在特效化妝業界 10 多年，參與的作品橫跨海內外，導演馮德倫的《太極》、徐漢強的《返校》、馬丁史柯西斯《沈默》都能看見她精湛的手藝作品。 程薇穎｜圖片來源：超越基金會 面對事情，總是勇敢地跟著內心聲音走 憑感覺、只看當下、不做太多預設，是程薇穎做決定的方法，在她大學剛畢業的時候，毅然決然選擇到加拿大念書，身邊的人總會擔心語言、擔心生活環境，但對她來說，那都只是「未來才會發生的事情」，當下的決定就只有兩條路：要或不要。 「那就是我的一個直覺，就算結果和預期不同也沒關係，其實，根本就不需要有預期。」程薇穎 24 歲的時候，在國際特效化妝大賽中奪冠，後來發現自己懷孕，並決定申請北京的工作室，懷孕期間的她依舊忙於工作，北京、台灣兩邊飛，「我那時候覺得可以住在其他地方，還很興奮，而且，我懷孕還穿高跟鞋呢！」甚至生完孩子後，就帶著六個月大、還沒斷奶的孩子到沙漠一起拍片，「馮德倫還把他抱在身上，我的小孩那時候超肥的！」程薇穎得意又帶點俏皮地說。 帶著孩子到沙漠工作｜圖片來源：程薇穎 在那一、兩年的時間，程薇穎的人生可以說是有了巨大的變化，一般人也許會在過程中焦慮不已，但回想起那段面臨各種「要或不要」的時期，程薇穎卻只是輕輕地說：「我做事不會做太多預設，既然發生了，那就是去經歷而已。」 在勇敢的外表底下，是充滿掙扎的心靈 「不過，其實我不是那種很有信心，而是會一直質疑自己做不好的人。」程薇穎看出我們的驚訝，她繼續說：「就像我會一直對自己的作品沒有自信，又或是我學習新事物，就算被說做得很好，但我還是會覺得我沒有……。」 那段每次被人提起，總是輝煌耀眼的奪冠經歷，背後的過程其實是充滿自我否定，並且不斷陷入「想要被別人認同」的漩渦，當「冠軍」的標籤貼上來，別人的期待就成了壓力，「我好像要一直去維持某種形象，而那是別人對我的眼光。」 大約有十年的事業衝刺期，程薇穎得在一百分的壓力下不斷努力，只為了證明自己值得別人給的標籤。 24 歲得獎的程薇穎｜圖片來源：程薇穎 而看似活得率性、勇敢直衝的她，其實也曾經在「媽媽」這個角色上，面臨掙扎。 「你想想，大家對媽媽的既定印象是什麼，是不是馬上就會出現一些標籤？」程薇穎說到，大家對於「媽媽」的角色，大多有一種規範，你只要不符合一項，大家就會說你好奇怪。 「但我從來沒有把自己當媽媽，每次群組有人稱呼我媽媽，我都會說叫我 Zoe 就好。」她解釋道，這並不是因為對「媽媽」身分排斥，而是「我就是我自己」。也因此，不管是面對孩子、朋友，程薇穎總是希望以最真實的自己和別人相處。 「我以前就會頂著一頭紫髮送我的兒子到幼稚園，然後大家就覺得『你確定你是他媽』嗎？」儘管自己的孩子聽到這樣的話語並不以為意，甚至會說「我媽超酷的」，但是在程薇穎的內心深處不免還是會有小小波動。 染上紫色頭髮的程薇穎與兒子｜圖片來源：程薇穎 「我年輕一點的時候比較會被影響，就像我的孩子是單親這件事。」她說：「我對婚姻是有美好想像的，所以也會很在意自己的小孩看著別人的爸媽一起出席活動，會不會感到羨慕。」程薇穎說，她難免會心疼孩子。但她也會告訴自己的孩子，所謂「家」的定義，是在於彼此之間的愛與信任。 選擇要如何生活的是你自己，不如真實做自己吧！ 而程薇穎也是在和其他媽媽們的交流互動中，漸漸認知到，每個人對家庭的想像都不相同，「完美的家」可以有很多種樣貌。還記得一次，程薇穎在與媽媽們的聚會過程中，大方地說出自己「沒有老公」，甚至還接著說：「老公不 OK，就趕快 Fire 掉！」 結果，其他媽媽的回應出乎她的意料之外 ——「我也好想把我老公 Fire 掉喔！」那個瞬間，程薇穎鬆了一口氣，她才知道 —— 原來大家在婚姻裡都有各自的問題。 「那時候我覺得，當你更真實地做自己，別人也就沒什麼好講的，如果你活得很自卑，那也是你自己選擇活得自卑。」後來的聚會，聽到程薇穎交了新男友，其他媽媽甚至會面露羨慕地說：「好好喔！還可以換！」 兩年前，程薇穎的媽媽因病過世，「我覺得那是一個很好的提醒，突然有一種被打醒的感覺，好像人生錯過很多小事情。」程薇穎有點感性地說，那一刻，每天匆忙出門、工作熬夜、回家睡覺，所謂「事業上的程薇穎」，好像都不重要了。從那時候開始，程薇穎不管是在家庭或事業，都像是放過了自己，不再為別人的期待而活、不再為別人的標籤而努力，而是開始為自己而生活。 做更真實的自己，把想要的生活過得更好 去年，程薇穎和西班牙籍老公結婚，聊起她和老公相遇的過程，甜蜜又好笑，「我只是開玩笑地說，我們的工作可以翻模，像是手啊、鼻子啊，或是你的屌啊！」沒想到這隨口一說卻是來真的，隔了兩、三天，對方真的依約前來，就這樣，在三十分鐘「堅挺」的狀態維持、以及四個女生的專業手法之下，開啟了這兩人瘋狂的緣分。 程薇穎與老公｜圖片來源：超越基金會 現在的程薇穎，給自己的生活更多選擇與彈性，除了特效化妝工作之外，也和老公一起玩私廚，「我其實是滿喜歡嘗試新東西的人，我可是從不會買菜到現在是『買菜達人』！」在訪談最後，我們問了程薇穎一個問題，過去的你是工作第一，那現在是家庭嗎？她遲疑了一下，然後爽朗地說：「沒有啊！生活第一！」 也許，「工作與家庭哪個重要？」不過是個偽命題，因為不論是在婚前婚後，或是懷孕成為媽媽……，最重要的事情也不過只有一個——那就是活出真實的自己，把生活活得越來越好。 撰文｜超越基金會 潤稿｜女人迷 https://ift.tt/j4cYfXv https://ift.tt/j4cYfXv

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推薦三個享受 ME TIME 好物！冰蹦拉化身理想打包師，陪你一起「為自己，有時間！」 https://ift.tt/SCWK6Gl Charming Brand Talks 每個人對於「理想生活」都抱持著嚮往，卻不清楚如何落實在日常中。 「打包！我的理想生活」每一集都會邀請不同的客座打包師，針對不同的來信需求，提出多元的解決方式。 邀請你看完之後落實在日常中，期待每一天都可以朝著理想的自己前進，讓我們活進喜歡的日子，活出理想的自己！ 「打包！我的理想生活」第二集，我們邀請到知名旅遊 YouTuber 冰蹦拉，一起解決職業女性遇到的困擾，究竟冰蹦拉如何創造自己的專屬時光呢？ 在現代社會的忙碌中，不少人都感受到生活的壓力和繁忙，常常陷入工作壓力和人際關係的糾結之中。於是，「ME TIME」即屬於自己的寶貴時光，成了許多人夢寐以求的事情。 其實 ME TIME 並不一定是指長時間的休閒，而是刻意空出時間，將關注點回到自己身上，有意識地保留屬於自己的寶貴時光。 冰蹦拉：「這段時間可以用來探索外在世界，同時也更清楚內心需求。」 打包師推薦好物一：拒絕無效社交，「枕頭」好好為自己充電 在忙碌的現代生活中，我們常常將自己的時間投入於工作、社交聚會和各種應酬中，過度預支自己的能量，不僅會活得非常疲憊，也容易因為低品質的交流經驗，而打壞互動關係，反而無法達成社交應酬的目的。 因此，客座打包師冰蹦拉第一個拿出的好物就是「枕頭」，不僅是提醒我們每天都要好好睡一場，更是一種放鬆、充電的象徵。 當我們更清楚自己的需求、更有意識地體察自己的狀態，就可以更好權衡行程安排。把生活中的雜質去蕪存菁，留下真正精華的心愛日子。 當我們先把自己照顧好，才會有能量去照顧身邊的人，提供更有高品質的溫度與關心，相信可以建立更健康有愛的互動關係喔！ （延伸閱讀：勇敢拒絕低品質的社交！3 種會令人內耗的聚會類型，守護好自己的能量） 打包師推薦好物二：隨時穿上「跑鞋」，揮汗享受每一個靈光乍現！ 睡飽了！就起來動一動吧！ 客座打包師冰蹦拉接著拿出「跑鞋」，分享最近自己熱愛的 ME TIME 方式，就是戴上耳機、穿上跑鞋、大聲唱歌。 在跑步的過程，更認識自己的身體，也找尋影片創作的靈感。同時，在跑步的步伐中，更有邁向理想生活的前進感！ 其實，ME TIME 沒有制式的定義，也不一定是大塊的時間。透過零碎但專注的時光，好好投入自己的興趣，釋放生活中累積的壓力，就是很好的充電，也是最好的 ME TIME 時光。 （延伸閱讀：【運動小姐】動態跑步法：不用意志力壓迫自己，找回出門的動力） 打包師推薦好物三：每天半小時，留給自己的清新洗澡 ME TIME 時光 過癮流汗後，當然就是享受舒服清新的洗澡時光。 客座打包師冰蹦拉不僅分享了自己的洗澡儀式，剪斷生活中的負能量，更拿出第三個推薦好物 —— 女人迷與綠藤生機共同打造的「ME TIME 私密沐浴露」。 熱愛玩水與泡溫泉的冰蹦拉，也分享自己在長時間泡在水中後，容易感到私密處不適的問題，而 ME TIME 私密沐浴露是市面上難得見到使用 100% 天然來源配方、且使用 100% 純精油賦香的產品。為格外脆弱的私密部位提供天然的保障，也讓我們在洗完澡之後，可以感受到森林清香，有煥然一新的清新感受。 （延伸閱讀：為自己，有時間！享受 100% 的天然清新，ME TIME 女私沐浴露伴我享受夏日美好時光！） 「ME TIME 私密沐浴露」也推出了兩種版本，「經典版」適合日常清潔，以黑雲杉、玫瑰天竺葵、結合安息香、乳香等複方精油，打造清新氣息，放鬆身心靈，也讓洗滌體驗提升一個層次。 而「經期悠然版」則是以熱帶羅勒、肉豆蔻、乳香等複方精油組合而成，適合生理期、特別疲憊、激烈運動過後，這些身體需要加倍呵護的時刻，給私密處更多溫和保濕成分，享受療癒時刻。 無論什麼角色，在壓力裡翻滾一天後，回到家，洗澡的這段期間給自己一段 ME TIME，讓 「ME TIME 私密沐浴露陪著你，為你守護每一寸身體，專心的呵護自己。 近年來，大家一直在講「愛自己」，愛自己從來就不需要大張旗鼓，或要下很大的決心才能擁有，有時候愛自己也可能是很單純的，私密的，對自己的承諾，一個延續的習慣。 我們想要的 ME TIME 其實真的很簡單！就是跟自己更靠近，不過度用力，不勉強自己，簡單就足夠好，每天都要留下一段，簡單，照顧自己的時間。一起練習把關注點回到自己身上，才更有底氣面對生活挑戰。 「打包！理想生活」每一集都邀請一位客座打包師，讓我們一起往理想生活前進！ https://ift.tt/13uvYpt https://ift.tt/13uvYpt

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日劇《惡女》劇評：今田美櫻挑戰「好女人」定義，父權體制下，有誰是倖存者？ https://ift.tt/w8JgY4Z 讀者創作 日劇惡女透過日本女性在職場的各種遭遇，一起看今田美櫻如何挑戰「好女人」的定義！ 文｜黃懿翎 挑戰好女人形象的「惡女」 日劇《惡女》改編自深見惇 1988-1997 年的同名漫畫，描述日本女性在職場的各種遭遇，主角田中麻里玲是看起來天兵型的爆衝惡女，一心想出人頭地，在當時的日本，光是「想要出人頭地」的「女性職員」就已經夠惡了。 當然，2022 年與 1998 年的時代背景相差非常多，但相同的是，一樣塑造出主角衝撞現實體制、規定、主流價值觀的「惡女」特質，而這種「惡女」跟台劇《俗女養成記》的「俗女」相似，都是一種挑戰「好女人」的象徵。 其實這 30 年間的日劇經常碰觸到性別議題，試圖探討日本社會僵化的性別角色框架，如何對於女性造成壓迫。 我看過的就包含《坡道上的家》、《我要準時下班》（其中一集），《鴉色刑事組》（其中一集），以及最近的《檜山健太郎懷孕了》，大抵都是談到女生懷孕生子後的母親角色，在家庭、職場等社會場景的衝突。 因此漫畫《惡女》裡的觀念，即使在那個時代可能算是新穎，放到現在可能也算普通甚至過時。 沒想到漫畫《惡女》2022 年翻拍成日劇，除了碰觸到一般日劇常見的女性成為母親後，在家庭與職場成為弱勢的狀態之外，更碰觸到性別問題的大魔王：父權。 （同場加映：好「野」人：敬！亂世中反抗封建父權的叛逆靈魂——張愛玲） 圖片｜《惡女～誰說工作很遜》劇照 揭露父權的受害者還包含男性 田中麻理玲參與了峰岸雪主導的 JK5 計畫，預計將公司裡的女性主管比例，在 3 年內從原本的一成提高到五成。 但計畫推行之後，發現很多女性職員其實無意升職，原因包含家庭、個人特質，或是因為少有這種榜樣，導致他們無從想像女性主管的樣子等，導致計畫遭受阻礙，但這不只是因為女生的緣故，也跟男生有關。 日劇裡雖未直接說出父權這兩個字，但有談到男生在這個社會主流觀念底下的辛苦與難處。 其實男生也在適應這個社會的變化，他們變得不知道該怎麼跟女性職員相處，或與積極投入工作的另一半（尤其在有小孩後）共同經營家庭。 乍看之下，男生似乎是女性主義的受害者，但其實上述的那些狀況早在這幾年之前就已存在，只是沒有浮現出來，其中一個原因在於他們沒有「聊心事」，透過彼此袒露軟弱來互相理解的文化，而欠缺這種文化的其中一個原因，就是要求男生要有男子氣概的「父權」。 圖片｜《惡女～誰說工作很遜》劇照 他們不知道怎麼樣展現自己的軟弱，所以即使能力不足也無法自在表現出來，怕被踩在腳底下；無意擔任管理職也不敢說，怕被認為沒有出息；同樣家裡公司兩頭忙，也只以攻擊隊友的形式來展現自己的焦頭爛額。 男生被教導要堅強、不能軟弱，因此之所以展現堅強，其實是因為比女生更接受那一套父權期待、更認命。但當他無法處理自己跟周圍的人，甚至是親密的家人/另一半的軟弱時，就會變得的不知所措，只能以暴力抒發出來。所以我們很多時候看到的男性，才會容易具有攻擊性。 這呼應了艾瑪．華森（Emma Watson）2014 年在聯合國演講的其中一段內容： 「我也看到許多男性因擔心開口尋求幫助是沒有男子氣概的表現，所以年紀輕輕就罹患精神上的疾病，——事實上，英國 20-49 歲男人當中，有絕大多數死於自殺，比例甚至遠遠多於交通意外、癌症和冠狀動脈血管疾病。」 「我也看到不少男人因為扭曲的成功觀念而變得既脆弱又缺乏安全感。換句話說，男人也從未獲得真正的性別平等。」（註） （猜你想看：艾瑪華森出道 22 年的人生金句盤點：「不讓別人定義，我來決定我是誰！」） 圖片｜《惡女～誰說工作很遜》劇照 而劇中 JK5 計畫的走向，也從原本直接叫女生接受主管培訓，排擠男性主管，轉而透過聆聽和尊重個人特質、狀況等意願來調整計畫節奏，積極朝向兩性平權。 當然，這終究是虛構的日劇，日劇有個特色，就是很容易營造「只要主角有心，大家都會受到感動來幫忙，然後事情就成功了」的結局跟氣氛。不過這次的改編帶出了非常重要的一個面向，就是：男生、女生都是父權的受害者。 總體而言，我覺得 2022 年日劇《惡女》的改編，雖然劇情、人設大改，但基本精神還是有抓到，而且還是很先驅地提出了一些性別在家庭、職場上應該深入追究的大魔王：父權制度，光是這點就很值得讚賞。 註：【翻譯 演講】Emma Watson's Inspirational UN Speech on Feminism 妙麗：性別平等，不只是女性議題 （本人部落格文章） https://vocus.cc/article/631ab221fd89780001384bb3 作者介紹｜外文系與生態學系出身，全職翻譯11年，領域包含性別、生態、學術、神學等，已出版多本譯作：《黃金的傳奇史》、《為衝突立界線》、《野犬傳命》、《關顧受造世界》、《像山一樣思考》、《女性主義與基督信仰》等。 https://ift.tt/msSH2b3 https://ift.tt/msSH2b3

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什麼是唇顎裂？從「創傷」到「療癒」：用平常心去對待每一位跟你相遇的人 https://ift.tt/eqB4lMk Charming Brand Talks 什麼是唇顎裂？又是什麼原因造成唇顎裂？該怎麼因應與治療？Mark 作為一名唇顎裂患者，從小因為父母與師長「過度保護」與眾不同的外貌遭到同齡人的嘲笑，長時間以來，他持續將自己鎖在挫折經驗中，與創傷同行，直到遇見太太 Liss，才開始長達十年的自我療癒歷程⋯⋯ 初見來自高雄的 Mark 與 Liss，他們齊肩並坐，講起故事娓娓到來，眼神裡含著笑，肯定一路走來的那些挑戰，是生命的贈與、上天的考驗，也同時，是兩人的婚姻與愛情如此堅固的重要原因。 Mark 笑說，作為一個唇顎裂患者，最渴望的是平凡的關係，因此當 Liss 終於鼓起勇氣摸摸他的上嘴唇，看著他的眼睛問「這就是手術的痕跡嗎？」的那個瞬間，他相信他找到了，可以與他共度餘生的另一半。 什麼是唇顎裂？一切的恐懼，皆來自於不理解 「開始意識到自己是唇顎裂患者是在國中時期」，Mark 分享，因為做手術的關係，國中時期的他需長時間戴著上顎骨牽引器，為了降低碰撞，需要與同儕之間保持距離，因此時常被老師安排在教室後方最後一個位置。 也是那時開始，Mark 開始意識到自己與其他人「不太一樣」，直到高中，因為外貌差一開始遭到同學指點，在正處需要愛、歸屬與支持的年紀，又遇上父母離異，從此往後，Mark 開始將內心封閉起來，甚至對自己產生質疑。 事實上，唇顎裂是人類先天性缺陷中最常見的一種，卻也是所有先天性缺陷中，目前可治癒程度最高的一種。患者即便罹患先天性的顱顏缺陷，也不影響智力發展，只要及早接受整形外科、牙科、耳鼻喉科、語言及社會工作等身心兼顧的整體照顧，就有很高的機會得以康復，成為全身心健全的個體。 圖片來源｜羅慧夫顱顏基金會 Mark 提到，由於早期傳統社會對於唇腭裂的認識較少，導致許多病友沒有辦法及早受到應有的治療，在容貌、語言表達能力、心理狀態沒有辦法獲得即時的調整，小朋友也比較容易遭到同儕的欺負或嘲笑，就他自己的例子而言，「我一直以來都是比較容易緊張，個性害羞的男孩子，從童年階段到認識 Liss 之前很長一段時間，我幾乎將自己封閉起來，不管是身體還是心靈都不願意接受幫助。」 許多偏見與恐懼，皆來自於人們對於一件事的不夠瞭解，Liss 提到，這也是為什麼現在大家致力於將過去人們以為的「兔唇」正名為「唇顎裂患者」或「顱顏患者」。語言有其重量，前者對於絕大多數人而言有著「殘缺」、「缺陷」的意味，然而唇顎裂卻更趨於一種先天性的病理現象。 而究竟唇顎裂是如何發生的呢？在早期胚胎發育時，嘴唇部分是由兩側組織漸漸往身體中線連結起來，若是在連結的過程出了差錯，沒有辦法按照預定的時間完成，就會產生不同程度的「裂縫」，若是該裂縫發生在上唇，便稱為「唇裂」；如果裂縫延伸至口內硬顎或更內部的軟顎部位，則稱之為「唇顎裂」；而有時僅發生在口腔內上顎、軟顎處裂開，則稱之為「顎裂」。 從創傷到療癒：為什麼 30 歲以後才完成「唇顎裂的治療」？ 回顧從小到大的成長歷程，Mark 有點無奈地笑說，自己的療癒時間拉得非常長，幾乎到 20 多歲遇見 Liss 之後才開始的。 Liss 頭腦清晰，在專訪途中時不時拍拍 Mark 的肩膀，開開玩笑，彷彿在說「不要緊張」，她留著一頭亮麗的長髮，講起話來親切、大器，也有溫度，在 Liss 的幫助下，Mark 開始學會擁抱自己、認識自己，「在這個過程中我認為最重要的，是要時刻提醒自己『不用成為誰』，不用跟著社會的標準去定義自己，因為沒有人可以真正完美地達到每一個人的期待，只有自己可以選擇。」 勇氣是擁抱自己的手，無論是不是唇顎裂患者，每一個人都可以在知道自己不完美的前提下給予自己更多的愛，「所謂真正的勇氣，是當別人覺得你不好時，你還是可以相信自己，絕不只憑著表面的評價來評斷自己的價值。」 「喜歡和不喜歡這件事情只有自己可以定義，用平常心去對待每一位跟你相遇的人。」 唇顎裂患者 Mark Mark 之所以需要花這麼長的時間進行創傷療癒，除了童年經驗的影響之外，也包含過度延遲的手術時間。Mark 提到，自己是在 38 歲時才完成全套的唇顎裂手術，相較於其他病友來說，是相對非常晚的，「小時候沒有人好好地告訴你唇顎裂是什麼？手術及治療期間究竟會發生什麼事？在加上童年的一些陰影，我在 9 歲做完植骨手術後便放棄了後續的治療。」 圖片來源｜羅慧夫顱顏基金會 事實上，目前專業、精細的整形重建手術對於唇顎裂患者的外觀、語言發展、耳朵疾病、顏面發育及心理狀態的改善都有非常大的影響和幫助，Mark 表示，唇顎裂的即時治療對於孩子們來說至關重要，這攸關了是否有羅慧夫顱顏基金會的介入，提供家長與患者完整、正向的指引，同時，家人的支持與陪伴也可以幫助唇顎裂孩子以更正面的心態面對治療。 一般唇顎裂手術療程包括唇顎裂修補及鼻部整形，在這個階段，常需配合矯正牙科，將患者的牙床進行適當的矯正，使腭裂處變窄，以利後續的手續進行；接著才會進行腭裂修補手術，在 6 至 12 個月進行硬、軟顎的修補，一般而言，患者可以透過一次手術擁有良好的軟顎功能，後續再配合耳鼻喉科的診斷，清除中耳積水及放置中耳通氣管。 若唇顎裂影響到齒槽骨，大部份患者需在九到十一歲之間接受「牙床的骨移植手術」。此手術可以提供裂隙二側牙齒的骨骼支持，幫助牙齒的矯正，改善患側鼻孔底部的塌陷及封閉牙床處殘餘的裂隙，在美觀及功能上皆極為重要。 除此之外，部分患者會發生上頷骨暨中顏面發育不佳而導致上顎齒列凹陷。視病患顏面及咬合缺陷的嚴重程度，可施行正顎手術，配合齒顎矯正，將中顏面的上頷骨向前移出，以達美觀及功能的目的。一般而言，以上各項手術皆有最適合施作的時機，也並非每項手術都需要進行，唇顎裂患者只要配合專業醫師的建議，便有很高的機率透過治療獲得最好的結果。 別把唇顎裂看成「問題」，它是一場生命的冒險 「恐懼、害怕及擔心都來自於不了解，當年羅慧夫顱顏基金會的公關柏儒找上我，希望我和大家分享自身的經驗，我站出來了，希望有更多的唇顎裂小朋友因為那次的公益活動分享看到，面對他人因為不了解而來的惡意，我們可以鼓起勇氣一起面對。」 交往 9 年，結婚 2 年，Liss 與 Mark 相伴逾十多年的光陰，一直以來就如同一道光束一樣地灑進 Mark 的生命當中，以幽默迎擊挑戰，以使命感來定義自己的價值，Liss 相信，唇顎裂始終都不是一個「問題」，它就像是降落在 Mark 生命中的一項使命，「老天爺之所以把唇顎裂給你，必定是明白你有克服的勇氣。同時，也不需要把這件事情放大，我們可以給予社會更多愛與支持，去對待周遭每一個人、每一件事。」 圖片來源｜羅慧夫顱顏基金會 「老天爺覺得你承受得了，所以才把這個疾病給了你。」—— Liss 過去這段時間，Mark 與 Liss 持續參與羅慧夫顱顏基金會的各式公益活動，羅慧夫顱顏基金會是由羅慧夫醫師所創立，羅慧夫始終相信「生命中的不完美，可以用愛來彌補」，因此多年以來基金會也以此為服務理念，致力於唇顎裂、小耳症以及其他先天性顱顏畸形患者的生理、心理、社會的全人醫療服務，至今，已經給予超過四萬人次弱勢顱顏患者相關經濟支持，協助他們接受良好的醫療照護、重建自信，並且有足夠強韌的心智，可以重新適應這個社會。 作為曾經受到羅慧夫顱顏基金會感動而持續投入的過來人，Mark 會如何提供未來每一位受顱顏疾病困擾的孩子，該如何處理來自外在的不理性、甚至帶有惡意的聲音？ 「首先，面對這些外在的流言和批評，當下要保持冷靜」，Mark 提到，遇到不理性且惡意的聲音，盡可能不要讓情緒主導自己的反應，才能讓自己更有餘裕地面對問題，而不會做出不好的反應，「再來就是，不要親自面對攻擊，也不要讓這些外在攻擊進到自己的內心，我們的價值不是來自於別人的評價。」 在進行完第一層防禦後，Mark 建議要「學會過濾」，聆聽可參考且有建設性的建議，忽略那些不理性且惡意傷害的聲音，「最重要的是，要懂得尋求支援，不管是親密的朋友、家人還是羅慧夫顱顏基金會，我們每一個人都需要情感上的支持和理解，讓我們能安心地表露自己的情緒，好讓我們堅定信心、避免爭論。」 圖片來源｜羅慧夫顱顏基金會 最後，Mark 說：「希望我們每一個人都可以持續地『保持專注』，了解自己的價值、尋求自己的才華及優勢所在，並且專注自己的目標上，不斷提升自己。我想，最好的回饋就是向前邁進，唯有清楚自己是誰、目標在哪裡，才能使我們不再動搖、不再害怕。」 文｜Louise https://ift.tt/zfFg1VB https://ift.tt/zfFg1VB

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最近總是睡不飽？心理師揭「慢性疲憊」解方：重拾興趣、觀察慣性負面思考 https://ift.tt/JIRQXy3 uho優活健康網 長期精神內耗會導致慢性疲憊，一起來看心理師提供的觀察指標與改善方法吧！ 在生活中提不起勁，怎麼做都覺得自己不夠好，想解決問題卻力不從心⋯⋯心理師提醒，有些人不習慣看見自身的優點，長期下來會產生內在消耗，無法放鬆，在心理上不容易快樂，進而導致生理上的「慢性疲憊」。 聯安預防醫學機構心理師倪家珍表示，除了心理會影響生理狀態，家庭也是造就性格的一大原因，「高成就者」與「容易自我打擊、自我挫折」性格者較易產生自我否定感。 如果常常感到焦慮、疲累、挫折、沮喪，覺得什麼事都做不好，不論在工作、生活、學習都感到疲憊，生活沒有美好可言時，可能是面臨自我否定，或是受到過高的要求。 （延伸閱讀：不斷否定自己怎麼辦？眼肉芽：包容不足之處，寬容對待缺點） 圖片｜Photo by SHVETS production on Pexels 看不到自己的優點！長期自我否定恐慢性疲憊 倪家珍建議可透過「3 大指標」觀察自身狀態： 失眠：夜間無法好好入睡、思緒紛飛，或是睡不熟。 睡飽後仍提不起勁：已睡了 7-8 個小時，但起床後還是覺得疲累。身體倦怠、緊繃，全身無力。 面對相同的事物，有不同的狀態：在工作、學習時，很快就覺得自己沒電了，或是難以專注。同件事情過往能進行一段時間，現在卻很快倦怠，甚至光想到要做事就提不起勁。 倪家珍分享，曾經有位朋友學習表現非常好，也獲得一份好的工作，但是他不覺得自己有什麼優點，很容易看到自己的不足，且感到驚慌失措。像這樣自我否定感很強的族群，可分成 2 類型。 （推薦閱讀：你是高敏感鬥士嗎？高成就、高焦慮，拋開內心小劇場，才知道自己有多強！） 圖片｜Photo by Yan Krukau on Pexels 第一種──「高成就者」： 這些朋友以非常嚴格的標準來要求與評量自己，要求自己優秀、優秀再優秀，不容放鬆與出錯。通常這樣心理狀態的形成，與家庭養成有極大關係，例如我們的文化中，家長常常要求或期待孩子當一個乖小孩。 而這個「乖」，往往又跟成績好、性格順從做連結，一個成績好又順從大人的孩子，通常成為大人口中的優秀小孩，並且得到讚賞。 為了符合「優秀」的定義或是人設，便開始內化一個不合理的目標，認為永遠只能表現好、不能放鬆，表現好是我的本分，也是自我存在的來源。 第二種──「容易自我打擊、自我挫折」： 這些人往往許多事情還沒開始做，就自我質疑做不到，或是很容易放棄。會有這樣性格的人，也許是因為小時候表現不好被罵，導致負面記憶留存，認為自己沒有用、什麼事情都做不好；或是在發展中缺乏引導，對於一件事完成的過程，缺乏分段式的成功經驗，因此沒辦法自我肯定。 對於生活當中的事希望自己成功，可是又不相信自己做得到。倪家珍說明，關於建立健康的自信，上述 2 者都需要認知內在的心理模組，前者需要看到自己在成長過程中被植入太多期望和要求，被成就與責任過份主導，丟失了自由與樂趣。 後者則需要看到自我否定或害怕失敗的心理迴路，多增加小的成功經驗，以及練習不認同扯自己後腿的想法。 （猜你想看：內在小孩療癒故事｜插畫家施暖暖：別用過去否定自己，你的世界會更大！） 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 想自我改善身心狀態，可嘗試 3 方法 由於這些長期的心理與性格模式所形成的身心疲累、慢性疲勞是一種結果，倪家珍建議先減少身體疲累感，增加身體上的能量，同時藉由心理諮詢在認知與情感上進行調整。 若想改善自己的身心狀態，可嘗試 3 方法： 1. 多接觸大自然： 大自然是療癒身心很棒的地方，可以在其中唱歌、吶喊、做自己，且不會受到任何批判、不用擔心誰的眼光或評價，大自然會完全接納你。 儘管只是美麗的風景、徐徐的涼風、海浪的節奏、灑落的陽光，這些大自然的元素能夠啟動人們的副交感神經，讓我們的身體放鬆休息，減少腦中喋喋不休的評價與干擾。 （同場加映：身心療癒筆記｜總是照顧他人，忘了自己？「溫柔的人，要懂得收緊界限，放鬆原則」） 圖片｜Photo by Ron Lach on Pexels 2. 重拾或發展興趣： 思考一下，過去有哪些事情會讓你很快樂，但是被你認為浪費時間，因此已經很長一段時間沒有做了，像是唱歌、運動、彈琴、畫畫、爬山、做甜點、手作等等，這些只關乎自己的喜好、五感投入的活動。 如果尚未找到興趣，可以開始探索，對於大腦的可塑性有許多好處。 3. 負面情緒來臨時，先接受它的存在，再練習觀察它是否有慣性想法的支持： 練習質疑或是不認同自己的想法，就容易脫離負面情緒。嚴厲自我要求或長期的自我挫敗，容易形成焦慮、催迫，或是低落、無望的情緒；焦慮伴隨的是對未來失敗的預期，低落是自我打擊看法的積累，無望則是理性上認為沒有出路了，或是來不及了。 這些情緒其實都只是我們身體對心智的反應。 圖片｜Photo by Los Muertos Crew on Pexels 轉載優活健康網站：心理焦慮內耗難快樂⋯心理師揭 2 種人恐釀「慢性疲憊」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 為什麼越累越想滑手機？專家揭「這點」也會有極限：做 1 件事就好 怕給別人添麻煩？容易怪罪自己？專家揭「1 真相」：從小就沒安全感 https://ift.tt/46VSYMC https://ift.tt/46VSYMC

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台灣人為何要取英文名字？人在異鄉，名字是我切換人設的開關 https://ift.tt/IuKc9Gb 讀者創作 人在異鄉，名字竟成了切換人設的關鍵⋯⋯一起看名字與文化認同存在什麼關係！ 文｜陳薇安 在米蘭留學的我，遇到的第一個文化衝擊(culture shock)，來自和同學自我介紹。第一次踏進班裡，由於課程是以英文授課，和鄰座同學攀談時我們自然而然以英文自我介紹。在幾句寒暄問候之後，對方通常會試探性地問我「為什麼台灣人會有英文名字？」 台灣人為什麼有英文名字？ 對啊，為什麼呢？ 從國小的第一堂英語課開始，英文老師自然的幫大家取了英文名字，也許是用中文名的諧音，或是任意選用時下常見的英文名字。例如我的本名是陳薇安，自然而然就被取名為Vivian，其他人也大多是 Amy、Peter、Cindy 這類菜市場名。 大多數人從來也沒想過名字背後的涵義，就這樣一路延用到出國留學或進入職場。 在國外留學的台灣同學常抱怨，每當介紹中文姓名，對方根本記不起來，不是放錯重音、就是沒辦法準確發音；倒不如直接講個英文名字，讓對方能快速記住，能溝通就好。 例如名字裡有ㄩ的音，這個音對於英語系國家來說是個很難發出的音，每每教授在課堂上點名，都會唸出各種荒謬的發音，從來都沒有正確過。因為他不知道原來教授已經點到他的名字，導致他被登記了許多缺席。 然而，也有一派同學認為，介紹自己的中文名字，是一種文化的交流，從解釋自己是如何被起名、名字裡每個字所蘊含的意義，甚至還能延伸到中文發音的音韻系統，成為第一次見面時的良好聊天素材。 （同場加映：移工故事｜Mila：我打算在回去前，努力讓印尼的名字被台灣記住） 圖片｜Photo by Kampus Production on Pexels 東方西方命名邏輯大不同 華人社會的父母，時常在名字中注入了對孩子的祝福與期待，或者藉由算命老師，按著生辰八字，看是缺火還是缺水，為孩子截長補短；更甚者，孩子出生後，父母會慎重其事地拜託有智慧的長者，為孩子題字作為禮物，意義非凡。 在每個時代，命名的潮流也會有所不同，台灣最常見的菜市場名從早期的麗華、秀英、文雄這類，後來轉為怡君、冠宇、宜臻，再更近年的小孩名時則常常出現希、祐、梓這類有點偏日系的字。 這和西方命名的邏輯非常不同，西方時常用父親名字的字尾加上 son，也有直接沿用祖先的名字，或者由信仰的經典中選用名字。 在我和同學介紹了一番台灣教育制度下產生的英文名字，以及我中文名字的來由及意涵後，同學鄭重的看著我說：「我會努力記得妳中文名字的發音，因為那是你父母給你的禮物。」 他寧願用彆腳的發音，努力的拼湊出我的名字，也不願用簡單的方式直稱我為 Vivian。這讓我覺得備感尊重，也體悟到，與人交流時最重要的不僅僅是尋求快速、方便；更重要的，是尊重對方的背景及文化。 （猜你想看：柚子甜專欄｜用你的名字，重新愛上自己） 圖片｜Photo by Monstera on Pexels 名字是切換人設的開關 從那時起，只要我知道這個人會是我長期碰面的人，我都以中文名的拼音自稱；但如果我已經知道這個人只是人生的過客，再也不會見面，那我便使用簡單的 Vivian 自稱，這樣的思維，其實又牽涉到另一個層面了，就是名字與人設的建立。 如同筆名或是藝名一般，有些人會以不同的名字，作為人設切換的開關。如同一張張社交面具，在職場上用另外取的英文名字，以便和真實的自己做區分，展現專業的一面；在親人及親戚間則用小名展現親暱；在同儕之間則用真實的名字表示友好；而在網路上又化身另一個名字，把自己隱藏在保護色之下。 名字與文化認同 相信大家都看過一些文章描述類似<取英文名的注意事項，以免被老外嘲笑>，例如不要取食物 Apple 或者 Flower、Happy 這基礎英文單字，但是這幾個詞，就像中文名裡常見名字：蘋、花、樂。 也許在英文語境中，很少被用來當作名字，看起來可笑或是欠缺思考，但真的是這樣嗎？ 在中文命名方式那萬物皆可為名的背景脈絡下，取什麼名字都是合理的，為什麼轉為英文名字後就要被嘲笑呢？ 若真有人拿這個名字來嘲笑，那其實是對方的無禮，並非真的是自己的無知。這讓我反省，有時是不是太容易接受異文化的觀點，而在不知不覺中貶低了自己的文化了呢？ 圖片｜Photo by Zen Chung on Pexels 作者介紹｜ 現正旅居義大利，攻讀米蘭理工大學景觀建築研究所。喜愛城市觀察書寫及建築探訪。曾任監察院委員辦公室秘書、實踐大學建築設計學系執行秘書、台灣現代建築學會資深特助。 https://ift.tt/DaEsGzQ https://ift.tt/DaEsGzQ

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離婚財產分配後，陷入財務危機？定期定額、專款專用控制花費，做回金錢的主人 https://ift.tt/XV2GYMv Sizuca 單親媽媽怎麼解決財務危急？作者在離婚後重新檢視自己的金錢觀念，建立適合自己的理財方法，在達成經濟獨立的路上，也找回自己的價值。 理財，理生命：人生三階段的金錢修煉 在收費財務顧問業 20 年的時間，累積服務 400 個家庭規劃經驗，表面處理的是財務，實際上感受的卻是一個又一個不同的生命。我看到許多數字的背後，其實藏著對夢想的追求、對家人的關愛，每一次服務都讓我深受觸動。 基於女人幫助女人的心，我想把這些故事分享給正在辛苦打拼的妳，希望能為更多女人帶來正向的鼓勵。 （同場加映：如何達到經濟獨立？經濟自主這樣做：制定財務目標、培養理財習慣｜女性理財） 今年 57 歲的我，從過去跌跌撞撞到成為財務顧問這條路，在不同時期自己與金錢的關係，更是讓我能同感不同家庭與不同立場，那麼就先以我的生命故事開啟序幕。 原生家庭帶來的自卑與對金錢的追逐 說到賺錢，我從小學就開始了，那時就會做些勾毛帽的零工來貼補家用，也知道家裡每一個人都要賺錢才有飯吃。 爸爸走的早，媽媽沒有謀生能力、在家族中沒有地位，再加上生了八個女兒兩個兒子，必須獨自面對龐大的生活壓力。於是決定讓親友到家裡小賭，以收茶水費為生，我則下課後回家負責煮飯。 我心裡很排斥卻只能無奈接受，也因此下定決心想逃離如此惡劣的環境、翻轉自己的人生，出人頭地。 圖片｜Photo by Morgan Sessions on Unsplash 國中時被同學發現家裡是賭場，驚嚇之餘，自尊心碎了一地。又有一次當雨衣廠童工，和同學在工廠不期而遇，才發現原來我正是在那位同學家打零工！當時的我頭低到無地自容，自卑感再度把我淹沒。 連著兩次事件，使我畢業後完全斷絕與同學的聯絡，彷彿想把所有知道那段黑暗時期的人都隔絕，把那段羞恥感爆棚的歲月都塵封，不想任何人來喚醒我那段在社會底層辛苦的記憶。 （同場加映：你的收入與付出的結果成正比嗎？4 個問題，重新看見自己的價值｜女性理財） 青少年時期，自卑感成為我奮發向上的支點。我拼了命工作擺脫貧窮、甩開過去，不論是勾毛線或每天只有 100 元的雨衣零工，只要有錢賺我就拼命地做。 這時期金錢與我的關係是：它跑，我追。 金錢帶給我的感受是又愛又恨，一方面需要它提供溫飽，但同時又會產生羞恥感，加上對媽媽的不捨，面對家人的需要，總是沒有金錢界限。 當一個人必須為了生活疲於奔命，會無法看清，真正需要的不是更多的金錢，而是良好的收支管理以及適當的界限，讓每一分錢運用有度。當生活被安頓了，內心就能得到平靜，所謂夠用的意議也就是這樣了。 圖片｜Photo by Patrick Tomasso on Unsplash 光鮮亮麗，但真的掌控人生了嗎？ 高職畢業後到百貨公司上班，輾轉再到外商，薪水明顯成長。 在外商工作時，人人都有著一身名牌行頭，過著五光十色的生活，而突然從養家壓力中解脫的我極欲獲得認同，我開始追逐物質，賺多也花多，薪水增加卻沒存款。 對家人的慷慨依舊，只要能讓家人過的好，我全都買單，伴侶關係卻因此產生衝突。空虛的情況下更衝動購物，想要用有形彌補無形，不僅埋下日後婚姻生變的種子，錢坑也愈變愈大。 （同場加映：【資訊圖表】經濟自主大調查！一張圖帶你掌握更自信的人生） 唯一慶幸的是，我一直謹記父母叮嚀女人一定要有自己的房子，所以我在婚前就買房，這幾乎是我身上唯一的資產。 從青少年時期的自卑演變成過度自信，認為錢努力再賺就有，因而陷入賺錢、花錢的漩渦。在虛榮心驅使下，我靠著花錢來證明我跟別人一樣好、有能力，因為我想藉著物質生活的提升，去感受到我能掌握我的未來。 所以請找到你人生的價值使命，讓它成為財務核心，定錨人生方向；金錢的本身沒有意義，但讓金錢實踐了你要的生活就有意義。 圖片｜Photo by Eye for Ebony on Unsplash 婚姻觸礁帶來轉機 後來婚姻觸礁使我完全驚醒，離婚時身上只剩不多的存款，還要帶著兩個小孩。意識到得自己負責養育小孩，驚慌之餘，才明白我的人生前半場只是在瞎忙，到頭來一場空。 橫在眼前又是生存的難題，但不服輸的個性以及母性使然，我知道必須立刻改變。在那樣生命困頓的時刻，我明白要更有意識地為自己跟孩子打造一個安全明亮的未來。 然而，離婚不久租屋處卻遭小偷，這讓我很沒有安全感，於是隔年就決定買房，錢不夠甚至向姐姐借錢裝潢，然後拼了命賺錢繳貸款。回頭想實在很莽撞行事，房貸加上孩子的重擔，一個不小心很容易就讓我的財務垮臺。 （同場加映：單親媽媽的求生之路：我只想讓女兒有個家） 但命運就是這樣奇妙，一個亂花錢的人卻一腳踏進財務顧問業，從此改變了自己的財務，進而幫助了許多人也脫離老鼠圈的賽道，用生命影響生命。 進入財顧業之前沒有把錢當重要資源，但從業之後我開始學習理財知識、學做預算。我不記帳，而是利用符合我個性的方式，使用帳戶管理設置專戶：生活費、房貸、以及我與兩個孩子各自的定期定額理財、專款專用，失控花費從此不再發生。 這階段在責任感驅動之下，我更有意識的使用金錢，與金錢的關係轉為尊重，不再盲目浪費。 我看著看最愛的兩個孩子，我知道他們就是我一切的動力來源，有了明確的財務規劃目標，從調收支到編預算，從安排投資計劃，到做好風險管理，所有的事情都有了合適的位置，而我也成為自己的財務好管家。 圖片｜Photo by Bruno Nascimento on Unsplash 創造自我價值，你將獨一無二、無可取代 回顧前半生我與金錢的關係，從恐懼到虛榮，再到成為金錢的主人，最終明白其實只有自己的能力，才能幫助自己經濟獨立，不再受金錢和物質的箝制。這一路認識自己的過程，非常辛苦漫長，卻很值得。 金錢對你而言是什麼意義？你與金錢的關係，是你用錢，還是錢用你？你的長期財務目標是什麼？期待我的故事能給讀者一些啟示。 如果你正在辛苦，請相信靠著自己的努力就可以翻轉未來。女人只要走向經濟獨立自主，完全不必期待王子來拯救、不須誰來對妳定價。靠自己的力量，成為自己的女王，不論做什麼選擇都有底氣。 https://ift.tt/fwX7iPh https://ift.tt/fwX7iPh

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「每個階段的妳都一樣重要」人生旅程與職涯發展，在麥當勞看見多元共融的美好 https://ift.tt/IMtB9VU Charming Brand Talks 自 1984 年在台北市民生東路開啟第一家分店以來，麥當勞為人們帶來許多獨特的回憶，不論是一個人的獨享時刻，或是許多人團聚的歡樂時光、親子時光等，這裡總是最佳選擇。你是否好奇過，為著顧客的笑容而用心服務的這群人，最初為何選擇來麥當勞工作？又造就什麼樣不同的人生經歷？ 本次專訪麥當勞整合行銷群販促部副理 Elaine（陳怡君），以及現任策略創新群資深協理 Cheryl（游宜安），看著麥當勞不僅陪伴你我成長，也用同理和包容的心，支持員工不斷前進。 生命階段的轉換，不應影響職涯的發展，這樣的美好故事，正在麥當勞發生。初見 Elaine，笑臉迎人，如麥當勞帶給人的印象，總是充滿活力與朝氣。 提及最初選擇麥當勞任職的原因，她泛起靦腆的笑容：「從小就很喜歡麥當勞，有很多快樂的回憶。」剛加入麥當勞整合行銷群販促部時，Elaine 只是短期約聘人員，因為表現受到肯定而轉任正職，並進一步升遷為副理；她說，不光是內心那份對於夢幻品牌的嚮往，更是因為與主管的珍貴互信，以及深入這份工作後，更加理解公司的文化，進而產生的認同與歸屬感。 以真正同理，支持員工在不同階段的成長 「記得懷孕時決定產後留停半年，當時很擔心自己是否為團隊和主管造成困擾。」從 2018 年任職至今的 Elaine，回顧去年發現自己懷孕時的心境：雖然早有生子計劃，但仍不免煩惱從此該如何平衡家庭與工作，也難免有些擔心，尤其當 Elaine 告訴時任主管 Cheryl 這個消息時，那天正是她的年度考核日，甚至當時她才剛正準備要帶新人、學習管理。 「我想我會永遠記得那一天。」Cheryl 笑著說。共同回憶湧上，兩人相視而笑。當 Cheryl 提及那個本來準備好與 Elaine 討論未來規劃的當下，Elaine 搶先一步拋出「震撼彈」，許多計劃勢必隨著懷孕而需要調整。「其實很感謝 Elaine 提早跟我說，讓後續任務調整、交接安排與留停申請能更順利。」互信是員工與主管共好的基礎，為每位員工設想，並能開明的討論，才能讓員工更有安全感。 Cheryl 立即與當時的 CMO 最高主管商討彈性人力運用，搭配團隊的生涯規劃，在 Elaine 留停期間對團隊做更佳的調配；不光是理解、支持他們生命階段的轉變，更要從長計議地，協助團隊中的每位同仁，因應職涯改變與規劃未來發展。 根據女人迷 2023 職場環境年度大調查顯示，77.1% 受訪者在面試時，曾被追問婚育計畫和感情狀況，婚育狀態隱隱成為一個求職者不敢直言的議題。然而，麥當勞不僅在員工 APP ，提供健康照護的「好孕報報」專區，主管及部門同事也以實際行動互相支持，讓懷孕及新手媽媽可以安心工作——調查顯示，97.6% 的人認為 DEI 多元共融是選擇工作的關鍵因素，而富有同理心、尊重員工需求的公司氛圍，是求職者所嚮往的工作環境。 每位員工，都不必也不該二選一 麥當勞美國總部說「每個員工都有自己的路要走，但他們不會孤單地一個人走。」主管的陪伴，不僅能幫員工走得長遠，麥當勞各國的資深女性主管，透過跨國 networking 的分享，傳承工作、生活平衡與生涯規劃的經驗，從 women leadership 做起，支持女性平權不只有制度面，更有心理層面的支持，讓注重 DEI 多元共融的全球品牌文化，也深植在台灣的麥當勞職場。 這也是在五年前，Elaine 選擇麥當勞的原因之一：「從行銷人角度來看，麥當勞是一個資源豐富的全球品牌，面試主管也說，這裡不看年資與年紀，都很願意給新人機會。」 事實也是如此—— Elaine 還在約聘期間，就由她負責早餐「吃滿福保好運」的重要專案，並在產品行銷提升至品牌層次的過程中，學習到新的策略思維，也更增強想留下來的決心。 「各部門之間也是相互支持、為了共同目標一起努力，是我很喜歡的公司文化！」一起學習與聆聽彼此，不只因為麥當勞重視與同仁並肩同行，更是因為相信，不應有人因生命階段轉換而感到無助。 以人為本，是為了成就彼此 「Elaine 結束留停時，我們也為她安排了重新 on board 的計畫與準備。」Cheryl 細心說明，當時的安排並非單純地將 Elaine 手邊的工作分配給其他夥伴，而是從團隊目標，以及成員的成長計劃出發，進行專案分配；待 Elaine 重返職場後，再重新安排工作調度，為的是幫助 Elaine 及其它團隊成員更長遠的發展。 「以身為主管的角度來說，員工人生階段的轉變、工作階段的改變，兩者是可以相輔相成的。」 Cheryl 解釋著當時的起心動念，也印證麥當勞職場文化特有的包容性與管理哲學。根據 1111 人力銀行「職場女性就業趨勢調查」顯示，68.5％ 的女性因為生育而中斷生涯；而在麥當勞，員工相信公司支持並鼓勵成家生子的理念，更不會因留停規畫而影響專案進度以及團隊氣氛。如今，Elaine 不僅持續在職涯的舞台上成長、發光，也可在公司安排的彈性上下班制度之下，安心接送孩子，擁有嚮往的家庭生活。 為什麼麥當勞願意為員工投入這麼多心力？Cheryl 表示，「種子什麼時候變成大樹，我不會知道。」從企業的角度而言，麥當勞看待員工並不以性別為分野，而是以其特設的四大領導構面，注重員工渴求新知（Curiosity）、敏捷思考（Thinking Agility）、果敢堅韌（Resilience）、關聯互動（Connection）的行為特質與能力，如是否能在跨部門合作的灰色地帶勇於主動、在變化快速的外食產業敏捷以對，並以堅毅耐心完成長期策略執行。 以培養員工「告訴主管明天要做什麼」為目標，Cheryl 認為麥當勞用心服務的價值並不止於短效，而是同樣期望讓員工在熟悉既有的工作流程後，有能力承接新的挑戰、做沒做過的事；如此一來，團隊成員不僅能同理其他同事的處境，亦可在不同團隊與工作平台切換自如，未來當他們成為管理者時，就有能力將這樣的文化傳承下去。 麥當勞的多元共融，正持續發生 這樣以人為本的文化推動，需要整個公司的支持——麥當勞以多元角度看待人才： 「當我們能夠支持女性的生命階段轉換，也就能支持所有人的挑戰，比如男性或中高齡族群等，讓每個人在生命中的不同階段，都能在職場上擁有發光的舞台。」 已在麥當勞任職超過十年的 Cheryl 堅定地說，也再次證明 Elaine 的故事，能為團隊與部門帶來正面影響。 營造多元共融的職場環境為何如此重要？根據女人迷 2023 職場環境年度大調查顯示，近半數受訪者在被問及如將來走入婚育是否會依法請假時，表示不確定或不敢；進一步探究原因，則多是因「擔心未來職涯發展受影響（72%）」，其中女性佔大宗（84.7%），男性則擔心主管與同事不支持（10.5%），顯示企業如果能理解員工的需求與感受，並在不同階段都能給予支持，就能讓更多人在工作中找到安心的幸福感。 今年，麥當勞不僅獲得亞洲人資專業權威刊物《HR Asia》的最佳企業雇主獎，更在「體恤員工」的指標上取得高分。此外，正職留任率過半、女性職員比例高，並鼓勵員工不斷地自我增值及學習，以及允許靈活彈性的業務處理方式，都是麥當勞特有的職場特色。 以人為本，不只對顧客，也落實在員工。對於「變化即是日常」的麥當勞來說，多元共融的意義跟重要性，不僅在於年齡、性別、身份，更在於每一段生命的歷程，都能被理解、被支持；而如 Elaine 與 Cheryl 的溫暖故事，還會持續說下去。 文｜Yuning https://ift.tt/rpRz9MB https://ift.tt/rpRz9MB

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只想做好份內的工作就是不夠積極？面對額外任務，3 原則找到工作與生活的平衡｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/V2HdOQo Womany Tifa Lin 專注做好分內的工作並沒有錯。遇到不可避免的額外任務或挑戰，反思興趣和動機、與主管溝通並尋求新的發展機會，可以重新找回意義感和滿足感。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 只想做份內的工作，我錯了嗎？ 在科技製造業擔任財務近５年，最近公司營業狀態有些調整，導致財務結構有些變化，因此新的項目和任務就變多了。 最近主管經常有意無意在會議中提到要我再努力、再加油一點，我感覺自己好像被主管盯上了。 我知道面臨變化，工作還是得做些調整。但我覺得總是提不起勁，因為我覺得工作就是好好做份內的事，每天準時上班準時下班。 遇到要做額外的工作，還要加班完成，我真的是完全沒有興趣。當然這種想法我不敢對外提起，只想知道我這種想法錯了嗎？ （延伸閱讀：如何避免常態加班？女人迷總編 1 個方法平衡工作、找回生活） 給發問的你： 你好，你的感受和困惑很常見！許多人在職場上都會遇到類似的問題。 這邊提供一些建議： 首先，要記得沒有絕對正確或錯誤的工作觀念，每個人對工作的期望和價值觀不同。有些人喜歡挑戰自己，積極主動地追求成長和多元的職務；而有些人則更喜歡專注在自己的領域內，做好份內的工作。 這些觀點都是可以被接受的，關鍵是你是否能夠在工作中找到滿足感和意義。 圖片｜Photo by BRUNO CERVERA on Unsplash 然而，在一個變化不斷的工作環境中，有時候額外的責任和挑戰是不可避免的。這些變化可能是因為公司的發展需要，或是為了因應市場變化而進行的組織調整。 在這種情況下，主管可能希望你能夠積極參與並承擔更多的責任。主管的提醒可能是希望你能夠以積極的態度應對變化，這並不一定意味著你必須接受額外的工作壓力或加班。 在職場中，找到工作的平衡是非常重要的。這包括對自己的興趣和動機進行反思，並找到一個能夠滿足自己需求的工作範圍。如果你真的對額外的工作缺乏興趣，以下是我的建議方針： 一、和主管坦誠溝通 表達你對目前工作狀況的想法和感受。談談你的職業價值觀和個人興趣，試著找到一種平衡，讓你能夠做好份內的工作同時不至於被過度負擔。 二、尋找動機和興趣 考慮你對在財務或工作的需求和動機，是否還能夠找到新的激勵點和挑戰。有時候，重新探索自己的工作內容和目標，或許可以讓你找到新的興趣和滿足感。 三、尋求發展機會 如果你對目前的工作感到壓抑，可以考慮尋求一些可能的發展機會，例如進行進修或學習新的技能，以擴大你的專業知識和職業發展方向。這樣不僅可以提升你的價值，也有機會尋找到你更滿意的工作內容。 最重要的是要明確自己的價值觀和職業目標，並尋找一個能夠滿足你需求的工作環境。找到平衡和滿足感是一個持續的過程，需要你不斷地反思和調整。如果你覺得需要更深入的指導，你也可以考慮尋求職涯諮詢師或專業教練的幫助，他們能夠提供更具體的建議和指導。 （延伸影音：告五人獨家專訪：找到人生 BGM，你是推動故事的主角！從木棧板到萬人場館，穿越雪隧通向世界之路｜女人的多重宇宙） 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw https://ift.tt/vUHaKzy https://ift.tt/vUHaKzy

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七夕不只是情人節？求姻緣不只能拜月老？你不知道的七夕乞巧、七娘媽生習俗一次看 https://ift.tt/RqeBOM0 女人迷編輯 心瑜 傳統中的七夕是「乞巧」與「拜七娘媽」的節日。女孩們在這天向織女祈求心靈手巧、姻緣順利；台灣民間信仰則會祭拜「七娘媽」，保佑婦女與兒童。 你知道，最初「七夕」其實與情人節完全無關嗎？直到二、三十年前的台灣社會，七夕都還是祭拜床母、魁星與七娘媽的民間節慶。 在中國古代，農曆七月七日是屬於女孩的節日，女子們會相邀進行祭拜儀式，祈求未來心靈手巧、覓得好伴侶。而台灣民間信仰中，七月七日則是「七娘媽」的生日，要用油飯、雞酒與糖粿熱情款待，祈求保佑家中孩子們順利長大。 （猜你喜歡：如何拜月老找到理想對象？劉芒求姻緣 10 招，帶你找到「對的人」） 至於我們熟悉的牛郎織女鵲橋相遇的傳說，則是最初「董永賣身葬父，其孝心贏得天帝嫁女為妻」這段故事的變體。近二十年來，受到西方情人節的影響與消費文化的促成，原來向天神祈願的祭拜儀式，才轉變為傳達心意、情侶共度的浪漫節日。 七夕乞巧的習俗 七夕固然是牛郎織女在天河相會的日子，但因為傳說織女有雙善於女紅的巧手，所以這天也是地上女孩們向織女「乞巧」的時節。 過去，穿針引線的手藝就代表了婦女的生產力，也與愛情相關。因此，女孩們會在七夕當天與閨中姊妹相約，一起在庭院中焚香跪拜、呈上供品後，映著月光用五色線穿針乞巧、學織女在河畔取水洗髮（七夕的河水有銀河的意象），祈求能像織女一樣織工精巧、覓得良侶。 圖片｜Photo by zhang kaiyv on Unsplash 祭拜織女需要在月下設香案焚香，準備代表多子多孫的瓜果、象徵姣好面容的鮮花，以及胭脂白粉、甜食。結束後，女子們必須將一半妝粉拋上屋頂，另一半留下來每天使用，據傳可以永保青春美麗。因為七月有此節日，所以農曆七月又稱巧月、七月七日又稱為巧節。 在不同地區，乞巧的習俗有各種變體。「丟巧針」是在水面上拋一根針，端詳陽光下繡針的影子，來預測自己的手藝與命運；各地用來祭拜的酥炸甜食「巧果」也有各種不同的面貌。 這是個專屬女性的節日，七夕前後會有許多攤販聚集到街上販售乞巧用的脂粉、首飾與供品，女子們與閨密攜伴上街採購、享受節慶前夕的熱鬧氛圍。依據習俗男賓不可參加，否則可能颳起俗稱「織女暴」的怪風破壞盛會。 七娘媽是誰？ 在台灣傳統信仰中，七夕的重頭戲之一是七娘媽的誕辰。七娘媽又稱為七星娘娘、七星夫人，是王母娘娘誕下的七仙女中最小的女兒，有時在傳說中也與織女混同。 七娘媽是保佑孩童順利長大的守護神。她專門保護 16 歲以下的孩童，因此有幼童、孕婦的家庭會設下祭壇祈求七娘媽保佑孩子健康長大。 （同場加映：傳統習俗與性別反思：初一回娘家會帶窮？） 祭拜七娘媽，有傳說「拜七碗」的習俗。具體供奉的物品則因地區而異，一般而言需要擺上生產前後養護婦女的麻油雞酒與油飯、供給七娘媽梳妝使用的胭脂水粉、鏡梳套組，來感謝生育和保護幼童成長的辛勞。 此外，供桌上也會插上圓仔花與雞冠花兩種花卉來代表七娘媽的花容月貌、呈上圓形而中間有凹陷「糖粿」，用來盛裝女子的淚水。 圖片｜Photo by Hiu Yan Chelsia Choi on Unsplash 初生的幼兒會被帶到廟裡求七星娘娘認為「契子」或「契女」，並戴上紅線和鐵片象徵保佑之意。其後每年七夕、七星娘娘誕辰時，都要回到廟裡拜會「換絭」，換掉紅絲線或鐵牌，直到 16 歲成人才停止、脫離七星娘娘的保護，也就出現了台南地區成年禮「做 16 歲」的習俗。 台灣的七娘媽信仰是因應早期的高嬰兒死亡率而生，在 16 歲這個年紀以前，孩童都還很容易患病、早夭。如今醫學發達，許多地方已經失去了祭拜七娘媽、定期換絭的傳統。但各地由神明「收養」義子女、佩戴平安符的習俗仍然留傳至今。 七月七日，屬於女性的一天 七夕賦予古代女子一小段屬於自己與同性朋友的時間，也提供一個悉心照顧自己、盛裝打扮出席的場合，女子們在這天專心為了自己的幸福、戀情圓滿而在織女的香案前虔心寄託希望、求取順遂人生。 為了祈求自己未來能織出精美的布匹綢緞，乞巧前上街採買、「丟巧針」等等的習俗，也是閨閣中的少女好友間的盛事。 圖片｜Photo by Bamboo Joe on Unsplash 據說若巧針映出的水影不祥，許多人會感到失望，沮喪哭泣，也反映這些女性對自己的前程，也許與現代的我們有共同的一份焦慮不安，卻也同樣在年輕時充滿想像和希望。 華人社會中，父系血緣更加被重視，因此道教中男性神祇占多數，也經常主導歲時節慶的設置與進行。閩粵一帶、台灣的地方信仰是個例外，王母娘娘、九天玄女、媽祖等女性神祇的存在，都強化了守護、哺育的母性特質，在傳統裡尤其難得。 （延伸閱讀：在重男輕女的傳統家庭，女性如何捍衛自我主張？跳脫刻板印象：你的人生自己決定！） 傳統中的農曆七月初七，不是關於愛情，而是屬於女性、他們各自的夢想，以及想永遠保護的人。這天，他們能排除他人的干涉，隆重款待母性之神，也肅穆地珍愛自己一番。 如今，七夕的意義、女孩成長過程中的想望已經不同，但現代的我們與古人共享的，依然是興奮、喜悅與期待的心情，還有守護身邊重要之人的心意。 參考資料｜ 七夕乞巧與懸針民俗觀 七夕情人節是哪天？七夕由來故事、習俗與禁忌一次看！ 七夕拜拜(七娘媽/床母)攻略-七娘媽/床母拜拜供品、時間、流程、禁忌注意事項懶人包 七夕不只是情人節 專屬閨中少女的「乞巧節」有哪些習俗？ 神啊，請賜給我一雙巧手─七夕乞巧節 https://ift.tt/qZb3R9V https://ift.tt/qZb3R9V

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《女性生活設計》新書發表會：看見女性背後政治、經濟、社會、文化的交織性議題 https://ift.tt/XoEROI7 Charming Brand Talks 很多人好奇，政府推動的社會福利服務，是怎麼發想出來的呢？尤其當談到「婦女服務」，更是橫跨不同年齡層及族群，需求也相對的有許多差異。一起來看衛福部社家署歷經 3 年推動，攜手台灣各縣市局處抵達的創新里程碑！ 社家署自 2020 年辦理「培力地方政府發展婦女創新方案」，今年邁入第 3 年，攜手 17 個縣市一同發展女性創新服務。2023 年 8 月 9 日辦理女性生活設計新書發表暨設計高峰會，邀集全國各縣市社會局（處）主管齊聚一堂，分享縣市服務亮點與經驗，並發表新書《女性生活設計》，見證婦女服務創新的里程碑，也交流未來政策設計的方向。 大合照｜圖片來源：衛福部社家署 從女性需求出發，發展新模式、跨平台的創新服務 社家署杜慈容組長分享，社家署長期關注婦女的交織性議題，2020 年出版了婦女需求趨勢研究報告書，聚焦五大婦女議題發展方向。3 年來攜手地方政府找到在地需求，發展服務；也透過培力，深度陪伴同仁，希望可以建立可攜帶的能力及延續性的服務模式。 高雄市社會局的葉玉如副局長分享，我們挖掘兒少自立的議題，設計「貳拾空間」，透過自行布置空間、興趣學習與社會貢獻的學習設計，營造自在、有歸屬感的場域。透過公益服務，也看見少女從受助者成為助人者的能量。 花蓮縣社會處陳加富處長則提到服務發展的 3 個關鍵：文化傳承、共同決策及女性經濟。許多早育媽媽缺乏照顧支持系統，我們和媽媽們一起討論未來，提供學習、經濟等服務，陪他一起走。 新書對談分享｜圖片來源：衛福部社家署 屏東縣社會處劉美淑處長分享，屏東縣聚焦身心障礙者和母職角色的交織議題，透過串連跨單位發展更全面的服務，目前身心障礙媽媽育兒輔具模式已經推廣到全國，未來期待在其他領域進行障礙意識培力，讓障礙者所到之處都不再感到障礙。 面對未來，世新大學性別研究所伍維婷所長則點出女性需求與創新服務的發展關鍵：「看見女性背後政治、經濟、社會、文化的交織性議題，婦女服務就『無處不創新』！」 縣市推動經驗分享｜圖片來源：衛福部社家署 走過 3 年，下個階段的重要期許 新北市社會局的吳淑芳副局長表示，我們關注弱勢女性的經濟就業議題，從坐月子服務的培力延伸到多元職種，未來將會持續 2 個行動：開拓弱勢女性職場、串連企業合作。 臺東縣社會處歐斐君副處長分享，我們透過生命梳理、引導和陪伴，幫助中高齡婦女找到最適合自己的退休後生活，走出屬於自己的人生道路和說自己的故事，未來也會持續陪伴社區女性找到屬於自己能發揮的角色。 社家署張美美副署長最後提到，期待社家署 3 年的陪伴之後，縣市可以持續內化所學，看見在地特殊需求，發展創新服務。婦女業務永遠存在，因為有一半人口都是女性！ 中央與地方攜手支持婦女創新服務｜圖片來源：衛福部社家署 《女性生活設計》是一本匯集計畫三年的服務設計心法與案例專書，簡慧娟署長表示：「中央的政策需要地方協助執行，相信書籍的出版不是終點，我們將一起發展更多創新服務，連結更多跨域組織發展服務，邁向 2.0！」 https://ift.tt/mCsWrSu https://ift.tt/mCsWrSu

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泰勒絲經濟學是什麼？ 為何泰勒絲締造的經濟收益堪比奧運？ https://ift.tt/30AdO8L 女人迷編輯 Yachun Hu 什麼是泰勒絲經濟學？一起來看看她為何可以創造如此驚人的經濟效益吧！ 提到泰勒絲（Taylor Swift），每個人腦海中至少播放起一首她的歌。她真誠唱出人生不同階段的歷練，陪伴歌迷走過一程又一程，而每每演唱會開唱時，也總是盡心盡力，連舞台與造型也不馬虎，這樣的她一直坐擁大量泰勒絲鐵粉（Swiftie）。 作為流行音樂天后的泰勒絲，今年舉辦的時代巡迴演唱會（The Eras Tour）依舊引發轟動之外，更掀起了一股不容小覷的「泰勒絲經濟學」（Taylornomics）。 難以忽視的泰勒斯經濟學 去年泰勒絲宣布展開睽違 5 年的大型巡演，於美國率先開唱。無論是一般售票，還是高達美金 899 元的 VIP 限量套票都被秒殺。 據華爾街日報報導，時代巡迴演唱會業績上看 10 億美元，而研究團體 QuestionPro 則預估美國巡演帶來的經濟效益高達 50 億美元，超過全球至少 40 個國家的國內生產毛額。 AMP Capital 首席經濟學家奧利佛則指出，以泰勒絲在澳洲的演唱會效益來看，可能堪比一次奧運。澳洲新聞網表示，自從公布巡迴澳洲站後，雪梨與墨爾本的希爾頓飯店訂房分別成長了 1129% 與 9400% 。 （猜你想看：楊紫瓊、泰勒絲、賈伯斯五位名人畢業演講精選，帶你用未來十年的眼，看見前方的路！） 圖片｜泰勒絲 @ Twitter 美國國內消費屢破紀錄 美國國內各大旅宿業和餐飲盛況空前，有商家趁勢推出印有泰勒絲人像的甜甜圈，或推出以她歌曲為名的雞尾酒。 在住宿方面，費城聯邦準備銀行在報告書中指出，拜泰勒絲之賜，2023 年 5 月是費城住宿業收入成長幅度最大的月份，而芝加哥也打破當地酒店住房率新紀錄，飯店入住率接近 97％。 拉斯維加斯後疫情旅遊支出報告則指出，泰勒絲比賭博娛樂、高級餐廳和品酒更能帶動經濟，辛辛那提市政府觀光辦公室更表示泰勒絲演唱會的周邊消費效應可達 4800 萬元。 經濟研究機構卡穆安協會資深分析師對此現象發表看法，她認為由於疫情期間大部分的人都在家，疫情過後更迫不及待想去看泰勒絲演唱會。 圖片｜泰勒絲 @ Twitter 海外國家也掀熱潮 泰勒絲熱潮不僅限於美國，而是一路從北美狂掃至南美、亞洲、歐洲及澳洲等等。其中，位於東南亞的新加坡因地理環境和多國免簽證的優勢，引發數百萬歌迷的搶購風潮。 新加坡場僅有 30 萬個演唱會席次，卻湧入了 2200 萬人登記購票，除了顯示嚴重的供不應求外，也使得開放信用卡購票的東南亞第三大大華銀行辦卡量暴增 45％。 而如此瘋狂的搶票熱潮不免引發騷亂，也讓各國政府出手干預購票，例如巴西。巴西提交了「泰勒絲法案」，非法販售票券的黃牛將被處以最高 4 年的監禁與罰款。 （延伸閱讀：Handsome Lady｜泰勒絲：我真的曾經以為，當個乖女孩就會很快樂） 圖片｜泰勒絲 @ Twitter 女性經濟崛起 華爾街日報發現，從泰勒絲的時代巡迴演唱會可以看見女性族群的消費力不容忽視，女性的乘數效應更在其中發揮作用，她們重複和不同親友參與娛樂活動，每個人都花得更多。 媒體研究機構「Common Sense Institute」預估泰勒絲巡演創造的消費商機可達 1600 億台幣，每位歌迷可能得花費 4 萬台幣，但買單的女性依舊不少。 泰勒絲經濟反映了女性經濟的潛力，女性辛苦工作後更願意花錢寵愛自己。據美國尼爾森調查顯示，2028 年女性將掌握 75% 的權衡性花費 [1]，擁有金錢自主性的女性不僅決定自己的花費面向，也將帶來更大的經濟效益。 「泰」強大的吸金力將持續發威 為何泰勒絲能吸引這麼多歌迷買單？回歸源頭，泰勒絲的生活、愛情就是她創作的最佳素材。嶄露真實面貌的她總能引起共鳴，深刻地反映女性心境，這樣的共鳴轉化成顯著的商機，更促使各國政要爭相邀請泰勒絲。 不僅如此，泰勒絲平時也會透過多元管道與粉絲互動，和他們建立如朋友般的關係。種種因素都讓粉絲願意掏出錢包支持她。加拿大總理杜魯道、智利總統柏瑞克等人都曾以 Twitter 聯繫泰勒絲，希望她所到之處能為自己國家帶來巨大經濟成長。 泰勒絲經濟學印證了已故美國資深記者 Barbara Walters 說過的話：「泰勒絲，代表著整個音樂產業。」而為何泰勒絲能持續保有吸金力？一部分是因為她自始至終都致力於音樂創作。 在音樂產業中，歌手必須有唱片之外還能販售的獨特商品，稱之為「互補產品」，例如聯名、副業等，她的認真創作打造了她最強的互補商品：演唱會。而牽動全球經濟鏈的她，接下來也將繼續巡迴之旅，相信無論演出或收益，都勢必精采可期。 （同場加映：泰勒絲的 30 歲情書《Lover》：比起甜美，這是更懂得溫柔的年歲） 註解｜ [1] 權衡性花費（discretionary spending）：所指為可自由裁量支出，通常被定義為消費必需品外的非必要支出。 https://ift.tt/VIgHo10 https://ift.tt/VIgHo10

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視力模糊，竟是焦慮症前兆？精神科醫師 5 方法紓壓：學習求助、培養休閒興趣 https://ift.tt/YQxGUFi uho優活健康網 深藏心中的壓力會導致許多身心症狀。心理師教 5 個紓壓方法，寫感恩日記、培養休閒、與人互動，避免情緒問題影響工作及生活！ 書田診所精神科主任醫師施姸安表示，社會的氛圍常常會期待男性能有經濟能力、有競爭力、能扛起責任、身體強壯等。 這種期望往往使男性感受到壓力，但又不願直接表達，壓抑在心裡，而引起身心的症狀。門診中也常接獲 40～60 歲男性，以視力模糊、眼花為症狀表現，最後確診為壓力大引起。 （延伸閱讀：老是睡不好、情緒轉變大！女子生活壓力大調查：工作、經濟是主因） 這類人會對於很多事件、活動有預期性的過度焦慮和擔憂，經常處在高度緊張的情況下無法放鬆，容易焦躁不安、失眠、易疲倦、易怒、情緒起伏大、有悲觀負面想法。 此時對於內心的壓力無適當的抒發管道，或身邊無可提供情感支持的親友，嚴重時會大幅影響日常生活、工作、人際相處等，當此類情況持續超過 2 週，或有自傷、傷人意圖，就須特別當心。 男性易忽略情緒問題 「男性背負的壓力情緒，就像是壓力鍋，讓心事常常難以得到抒發。」施姸安說，青壯年的男性，常面臨多家庭、工作、社會期待等多方面的壓力，卻往往不知如何紓壓。 將壓力長期藏在心底，會導致身心出現不適症狀，如：腸胃道不順、視力不清、失眠、胃口不佳、情緒起伏大，容易衝動易怒等等，甚至出現酗酒情況。 圖片｜Photo by Ben White on Unsplash 門診觀察，以往因身心症狀而就診的女性比例，比男性高，約為 2 比 1，不過最近因經濟壓力關係，求診男性有變多，症狀也較嚴重，很多是家人協助來求診。 施妍安提醒，如果超過 6 個月、有 3 種以上的焦慮症狀，包括很難靜下來、疲倦、無法集中注意力、易發怒、肌肉緊繃，就有可能是廣泛性焦慮症，要盡早就醫。治療上可用藥物，但需要一段時間效果才明顯，另外也需學習心理諮商教技巧。 （猜你喜歡：焦慮也能成為你的好夥伴？聚焦可控行動，三種心法自在轉換焦慮） 她解釋，因為頭腦本質為保護機制，所以容易偏向負向思考，以提高自我保護及生存機率，久而久之，就容易產生焦慮跟憂鬱。 所以要有意識的訓練頭腦，例如可以僅檢視自己所擁有的，而不去看自己所缺乏的；也建議做感恩練習，自備小本子，每天睡前寫下 5 點感恩的人事物，即使一個小小的微笑也可以感恩。 通常，大腦思維透過 3 個月訓練就可定型，半年後就能反射性正向思考，做好情緒控管。 圖片｜Photo by Alexis Brown on Unsplash 身心紓壓 5 招建議 施姸安建議，壓力可能引起身心健康問題，應該關注並學習應對壓力，並培養正向的舒壓方式，建議可從下列 5 個方向著手： 平時建立起自身的社會網，多與朋友、家人交流互動，當壓力大時有抒發、談話的對象。 培養休閒興趣，空閒時可進行的休閒活動，像是運動、重訓、養寵物、種花草、攝影等。 給自己放鬆放空的時間，尋找讓自己放鬆放空的方式，如定期按摩、泡湯等。 學習正向思考及有效情緒控管，運用轉念的方式，讓自己能正向思考；或是透或冥想等方式練習控管情緒。 學會求助，向外尋求幫助，找專業單位諮商或是就醫。 （同場加映：心理師看奧運：比賽時為何容易失常，究竟心理壓力如何影響我們的表現？） 施姸安提醒，每個人都會面對不同的壓力，如何紓壓就很重要。長期忍著壓力，對生理及心理都會有影響。 男性相較於女性更容易將壓力藏在心裡，當發現自身或身邊親友的表現與平常有明顯差異，或有失眠、易怒等症狀時，影響日常生活及工作，就應當要留意，並給予關心、同理、陪伴與傾聽，同時最好儘早就醫尋求外援。 轉載優活健康網站： 熟男眼花模糊竟是焦慮症！醫教舒壓5招、寫感恩日記「3個月就有效」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 手機響不停、朋友越多越厲害？精神科醫揭「這類人」保持距離比較好 你是好人嗎？總替別人想、老是付出太多⋯專家揭「好人病」6大特質 https://ift.tt/uSVk57i https://ift.tt/uSVk57i

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皮克斯動畫《元素方城市》心理學解析：小炎的結局，代表了什麼？ https://ift.tt/b8tL2FT Yvonne蔡宜芳心理師 從《元素方城市》談生涯選擇？一起看看心理師如何從中解析四種自我認同狀態吧！ 《元素方城市》是皮克斯的最新力作，描述的是城市中有火、水、土、風四種元素，而火女孩的小炎 Ember 和水男孩的水弟 Wade 之間，從「水火不容」到愛上彼此的故事。 這部電影描繪了親子關係、族群認同、移民等深刻的議題，而我想從生涯發展的角度來談電影中小炎的心路歷程。小炎的父母從火炎大地搬至元素市居住，但在城市中，火族可能會不小心燒到他人、讓他人受傷，因此火族並不受歡迎，他們只能選擇住在火鎮。 小炎的父母費盡千辛萬苦才建造了賴以為生的「雜火店」。在決定遷居的過程中，小炎的爸爸沒有受到爺爺的祝福，可能因為感受到父母的辛苦，小炎從小就以繼承「雜火店」為志向⋯⋯。 （猜你想看：為你挑片｜《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 圖片｜《元素方城市》劇照 從生涯發展的角度來看，學者 James Marcia 透過與美國大學生的訪談與分析，提出四種「自我認同狀態」。 四種認同狀態依據分別為（如下圖）︰ 1. 定向型認同：有自我探索，也有自我承諾。 了解自己所身處的現實環境，曾經歷認同危機，且有一番掙扎。最終對未來已下決定，並對該決定有強烈的承諾感。 2. 未定型認同：有自我探索，但還沒有自我承諾。 還沒有確定未來方向，正處於危機尚未達成認同者。了解但不滿意自身所處的現實環境，想要改變但尚未確定方向。 3. 迷失型認同：自我探索、自我承諾皆沒有。 不清楚自身所處的現實環境，沒有認真思考過未來，也沒想過是否滿意，逃避對未來的承諾，隨波逐流過一天算一天。 4. 早閉型認同：沒有經歷自我探索，但已自我承諾。 將生涯方向交由父母或長輩決定，還未經歷認同危機。不清楚自己所身處的現實環境，也沒想過是否喜歡，未來方向依照家裡安排。 圖片｜蔡宜芳心理師提供 其中，只有「定向型認同」者成功達成自我認同，其餘「未定型」、「迷失型」、「早閉型」者都還沒有達成自我認同。而元素方城市的小炎屬於「早閉型認同」，沒有仔細思考過未來，一切都照父母的安排而決定。而你，是屬於哪一類型呢？ 小炎可能從小看見父親離鄉背井為了生計努力打拚，一直認為接手父親的雜火店就是自己的生涯目標，火族不被元素市所歡迎，在新移民的城鎮「火鎮」中長大的她，這也具有傳承的意義。 小炎從沒有想清楚自己到底是否喜歡接手父親的生意，屬於「早閉型認同」。在現實生活中，也有很多人聽從家裡的安排繼承家業，或是聽從父母的期待當工程師、老師、公職人員，但可能從未想過自己是否喜歡。 當小炎在水弟及家人面前嶄露才華，小炎的巧手把打破的玻璃杯重新鎔造成美麗的藝術品，小炎才開始意識到，自己對於藝術創作很有興趣也有天分，這才是自己的熱情所在，但小炎仍然無法為了自己的夢想而離開家人。 （延伸閱讀：總是找理由貶低自己？別再粉碎自己的夢想，試著當一個自我欣賞的人） 圖片｜《元素方城市》劇照 這時候的小炎，變成了「未定型認同」，小炎也因此選擇離開水弟。被拒絕的水弟為了療傷，決定去旅行，但在水弟出發前一刻，大水把火鎮淹沒了，水弟驚覺小炎有危險，他飛奔著去找小炎。 水弟為了幫助小炎搶救火族象徵傳承的「藍焰」，雙雙被困進了壁爐，但後來因為水勢太猛烈，在密閉的空間裡，溫度又越來越高，水弟居然被蒸發了。小炎以為水弟死了，哭得很傷心，邊哭邊向父親坦承一切，包括對水弟的情感，還有不願接手家業背後複雜的心情。 小炎原本以為這間店是父親的夢想，她一定要繼承，但爸爸卻跟小炎說：「這間店不是我的夢想，你才是！」。那一刻小炎才知道，父親是這樣無條件地愛自己、支持自己，根本沒有要用雜火店綁住小炎。 故事的結尾，水弟帶著小炎搭車，小炎和父親行大禮，父親亦回禮的那一幕，我的眼眶都紅了。這是父母對於孩子的夢想多深的祝福！追尋夢想的這一刻開始，小炎開始走向「定向型認同」。 （同場加映：給大人的繪本｜《胡蘿蔔種子》：每個不敢做夢的大人，都曾是充滿希望的孩子） 圖片｜《元素方城市》海報 如果你也在生涯發展中徬徨，或發現自己和父母的期待不同，不妨跟父母開誠佈公地談。或許，談了之後才會發現，就像電影中小炎的爸爸，從沒想過要用砸火店綁住小炎，只希望小炎幸福，走往心之所向。 或許你和父母不是短時間就能達成共識，或得到父母認同，但當你和父母有對話的空間時，理解就開始了。 作者資訊｜寫作需要你的支持，歡迎分享文章或給我回饋，也歡迎到粉專︰蔡宜芳心理師的心靈港灣逛逛。 https://ift.tt/1tCwhmG https://ift.tt/1tCwhmG

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《換乘戀愛 3》將開播！複習三對前任教會我們的事，海恩、圭民：相愛與離開的步伐，並不等速 https://ift.tt/Ccd2BfO 女人迷編輯 Maggie 和前任住在一起三週，你會選擇復合還是往前走？韓綜《換乘戀愛 3》開播在即，在享受甜膩、虐心的戀愛前，女人迷編輯要帶你回顧前兩季令人印象深刻的前任，以及我們能從中學到什麼！（內有劇透，請斟酌閱讀） 看著前男女朋友，在你面前和其他人約會，甚至即將步入關係的你，有辦法若無其事嗎？ 韓國戀愛綜藝《換乘戀愛》試圖回答的，正是這個問題。 節目圍繞在「我的 EX 是你的 NEW」的宗旨，邀請五對分手後的前男女朋友，共同相處三周的時間。 儘管節目名稱為「換乘」，但出演者有權利追求新的相遇，也有資格找回斷裂的愛情，或選擇孑然一身。 如今，《換乘戀愛》已經錄製到第三季，並即將於年底開播。在開播前，不妨讓我們一起回顧前兩季，那些看了讓人印象深刻、痛徹心扉的情侶吧！ 圖片｜《換乘戀愛》劇照 Coco、珉在：時間是魔法，在褪去愛意的同時，也擦乾了雙目 《換乘戀愛》第一季中的 Coco 和珉在，大概沒想過在美國分別後，再見已是 12 年後。 他們在 20 歲相愛，30 歲時再次相遇，成長蒸騰了時間，褪去的不只是兩人的青澀，還有對彼此的愛意。於是，當其他情侶因為新舊感情混雜，而試圖梳理自身矛盾的情緒時，只有 Coco 和珉在，因為知道彼此回不去伴侶關係了，所以可以自在的以朋友的姿態，開導著彼此、為彼此應援。 在他們身上留下的是「作為要好的朋友相愛」的決定 ，還有那些不經意展露的了解。 比如說有次，珉在和 Coco 分享著他追求的對象時，只是一個眼神，Coco 就能懂珉在沒說出口的話是：「她跟你年輕時真的很像。」這也讓我們思考，初戀之於自身的影響，是否在愛過後，從此以後我愛的人身上，總能找到你的影子，也總會像你？ （同場加映：為你挑劇｜《換乘戀愛》：戀愛就像長途巴士，有的人可以走到終點，有的人卻在中途下車） 圖片｜《換乘戀愛》劇照 不過即便如今兩人的相處沒有芥蒂，那也都是用時間換來的，在 Coco 和珉在身上我們得以看見，時間真是一帖良藥，那些你不敢提及的痛楚、時常濕熱的雙目，畫在時間的軸線上後，終於能輕忽地被放下，也終究能釋懷。 節目的最後，Coco 開車送珉在去告白，雖然珉在先下車，獨留 Coco 在車上，但這次她和 12 年前和珉在分手時不同，她不再覺得失去珉在就活不下去，這次她很幸福、堂堂正正的離開，即使一個人回程也沒關係，因為這正是讓 Coco 得以感到欣慰的成長。 長於人間的悲歡喜樂，曾於歲月的相逢離合，在落日裡染出了雲彩，往後 Coco 和珉在將持續以朋友的身分相處。 海恩、圭民：我們離開的步伐並不等速，但我終將離去 「為什麼我們的時機總是對不上？」 有些發生來得不偏不倚，有些破碎走得生澀堅硬，如果只能用一個詞闡釋《換乘戀愛 2》中，海恩和圭民這對前任的話，當屬「錯過」。 海恩和奎民在關係中的進程，始終不對頻。 起初由於海恩加入節目的時間較晚，因此早已有了新對象的奎民，選擇對海恩冷淡；而後，海恩在和奎民有了一次相處的機會後，終於融化奎民的心，有機會與海恩有更多發展時，海恩卻早已心繫他人。 圖片｜《換乘戀愛》劇照 也許相愛和分離真的很類似。 初識時，每個人踩著不同的步伐、以不同的速度向彼此靠近，先抵達的那個首先嚐到了怦然心動的悸動；分開亦然，有人離開，有人滯留，彼此離開的速度也並非等比，方向甚至不是單向的，離開得比較慢的那個，需要承受被回憶侵蝕的疼痛。 海恩、圭民無法像第一季的 Coco、珉在那樣，並肩、相依的離開那一段純粹的戀愛回憶，在海恩和圭民的關係中，奎民先離開了，被留下的是海恩。 相比於海恩，奎民的步伐是堅定的，絲毫沒有給海恩任何復合的機會，於是《換乘戀愛》第二季中觀眾會看見許多，單向戀愛的海恩被傷得遍體麟傷後，獨自哭泣的畫面。 在海恩眼中，原以為她的所盼所念，在與奎民姍姍相見後，會有不同的改變，但她那赤誠而熱烈的感情，在奎民眼中，卻成了想卸下的負擔，這次他不想負重前行。 雖然過程顛簸，但慶幸節目的最後，海恩和奎民終於可以從熱戀的眼睛、磨合的低靡，走到朋友的樣子。海恩也終於踩在奎民的腳步之後，離開了那個兩人曾共享的美好，遇到目光落下之處永遠只有海恩的鉉奎，敘寫著屬於他們兩人的戀愛新篇章。 （猜你想看：《換乘戀愛2》從最虐到最甜！空姐海恩的告白：謝謝你的愛，讓我成為這麼寶貴的人） 圖片｜《換乘戀愛》劇照 鉉奎、奈言：愛在沉潛的目光中閃爍，我永遠為你加油 學生時期的戀愛，因為擁有的少，所以小如在咖啡廳讀書時調皮的拆掉對方的立可帶、偷偷把對方的鞋子綁在桌腳下，等等那些生活中小小的事情中，也能收穫只有兩人能夠懂的愉快。 也是在那些小小的事情，不知不覺隨著時序輪流了幾遍後，我們看見了鉉奎和奈言的愛情是如何堆疊的。 在那個單純的年紀裡，他填補了她某部分的不拘小節，她則縫合了他某部分的細膩感傷，同時恰巧共頻了對彼此的喜歡。兩人的重逢，就像將衰老的故事重新點了燈，把固有的情懷再次上了彩，只是這一回他們不再以情侶相處。 鉉奎和奈言在《換乘戀愛 2》中沒有愛意的流動，他們始終是為彼此互相打氣的對象。 對奈言而言，跟鉉奎在一起的時間，是鉉奎帶著她認識這個世界，也是鉉奎讓她變得更好的人，也因此在節目中，她始終為他祝賀；而鉉奎也為即將告白的奈言打氣、提供主意。 或許正是因為對彼此僅有朋友之間的喜歡，他們才得以站在比較遠的距離，回望那段分開的歲月，也才有機會說出那些因分開得太倉促，而來不及說出口的話。 磨去了稜角、撫平了彼此後，他們終於確定雙方都沒有因為曾經的相遇，而感到惋惜。 圖片｜《換乘戀愛》劇照 正如作家黃麗群曾言：「愛像蒙眼的豪賭，大贏大輸，不必多說」，我們永遠不知道自身的投入，是否一定得到回應，也並不是所有的赴往都有出路，但在有限的光陰裡，遇見的一切都將值得。 可能在某一瞬間你會突然意識到自己不難過了，但某一刻又會因為某個你們曾經共情的景象，被回憶拉回了原點。 《換乘戀愛》演繹的正是情侶之間感情的拉扯，在觀看的同時也許你因心底浮現了某人的模樣，而感到心痛，但請相信，每個人都像在錯亂的季節逐一綻放的花朵，交錯展示著盛開的美好，即便還未等到你的花期，也不要急，等待你盛開之時，一定也是耀眼的。 https://ift.tt/TWNdpyn https://ift.tt/TWNdpyn

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做愛怎樣最舒服？《深夜練愛課》五大必修學分：床上禮儀、交戰手冊一次看 https://ift.tt/HFnpaQR Louise 想創造最美好的性愛嗎？繼在《深夜保健室》開啟第一次的合作，童嵩珍與鄭家純二度攜手，推出主打實戰經驗✕身體探索✕自主訓練的《深夜練愛課》，課程以提升性愛生活愉悅感為目標，講求為真實性愛提供正確知識與解方！ 童老師與家純在《深夜練愛課》中所強調的性，是作為「愛」的延伸，強調自己是生命中最重要的角色，所有人都有機會透過了解自己、與伴侶分享，去改善或者增進彼此的關係，並在性生活中達到彼此相吸且共振的效應。 童老師說：「『自己』是一個基本單位，所有的改變都由『自己』開始，性愛就像跳雙人舞，總要有一方發起，另一個人才有機會被帶動與引導。」 性的愉悅，始於良性的溝通，而溝通的前提，是穩定的心緒，以及足夠了解自己。 因此這門課程，恰好適合想要提升性愛能力、渴望更了解自己、希望能命中伴侶性愛喜好的學員，透過知識的學習、自我的理解和技巧的剖析，在打開性愛更多可能性的同時，也能身體力行更美好的性愛經驗。 正視自己的情慾地圖 性是「心」與「生」兩部首的結合，而中間的連結就是關係。 華人首席性健康管理師 童嵩珍 問及《深夜練愛課》的課程結構，童老師大方分享，她認為「建立心態」是最重要的一步，因此在課程裡，與「心」相關的內容會佔到 40%，而生理則佔 30%，另 30% 則討論關係。 「而總的來說，心理、生理及關係會佔整個課程內容的 70%，其他 30% 才談論所謂的技巧。」 童老師強調，如果身心與關係不夠相互理解且和諧，再怎麼優化、強調技巧都會存在瑕疵，「我們希望『情』與『慾』可以被合在一起談，我們相信大部分的情慾關係都是期待兩人全身心相互連結，一但『心靈』層面沒有辦法被滿足，『性』就會存在著怪異點，沒有辦法突破。」 （同場加映：不只是情慾！專訪女人迷床遊牌卡插畫家「陳景容 Phoebe」：性愛是親密關係的組成） 性是愛的「表達」方式，同時也可以是一種「享受」方式。有時性愛過程中雙方的不和諧，其實是源自於自己，不夠了解自己的需求，或者是從未開口表達過自己的需求。所謂的完美性愛不單單只靠理想伴侶，而是懂得如何溝通，並且真誠地理解對方的需要，再進一步使用技巧增添快感和體驗，一切就都能水到渠成。 按照這樣的邏輯，此次童老師與家純合開的《深夜練愛課》共分為五大必修學分，分別是「好好練戀愛」、「床上禮儀」、「交戰手冊」、「保養秘招」、「性趨勢」；外加兩門選修課程「PRO 級招數」、「性福菜單」，一切性愛所需，一次學習到位！ 然而性知識的來源非常多，究竟「線上課程」的強項與優勢在哪裡？家純提到，由於過去有許多學員表示在「線下課程」與「公開講座」有過不舒適的經驗，透過線上課程的方式授課，對於學員而言較無負擔，可以達到一定程度的私密性。 性愛溝通的小撇步：召喚牌卡！ 在課程當中，教具引導也相當重要，除了協助理解自己之外，也幫助不知如何推展的兩人提供展開對話的可能性。 家純提到，如臉紅床遊牌卡便在引導兩人進入情慾階段扮演重要角色，「想要好好做愛、享受高潮，平常卻不知道如何開始，就可以嘗試以牌卡作為起點，讓自己少一點壓力地去互動，可以引導彼此接近、又有趣味性，很適合不知道怎麼開口邀約性愛的每一個人。」 （同場加映：肉慾不是罪過！滿足性愛六需求，挑戰自己的極限） 除了引導互動之外，牌卡另一個重要功能在於「Tell me」展開對話，童老師說，「透過『Tell me』裡頭設計的提問，兩人可以分享彼此的性經驗，嘗試過去不敢說、不敢做的東西，兩人可以藉此在性愛中展開全新的互動方式。」 情慾需求、性愛溝通需要智慧和小撇步，可以讓難以啟齒的過程變得可愛且具有情趣。另一方面，無論男女都要學會以更多元開放的視角來理解性愛，這也是「心態建立」的重要步驟。 童老師強調，「很多時候，不斷強調女性外陰部、女性高潮反而會更強化男性本位思考，我們可以解構整個性愛過程，它並非只有一種腳本，也並非每一次性愛都需要追求女性的高潮。女性要能夠大膽地說出來：我要什麼，我有我自己的情慾地圖。」 在性愛裡，雙方要相互採納彼此「想要」的部分，而不是只採納自己「想像」的部分。 華人首席性健康管理師 童嵩珍 性生活有多種選擇，固化的性愛腳本容易為彼此創造壓力，家純認為，「從根源做起，不要過度強調女性高潮，男性不會執著，女性也不會因為自己在某個狀態下無法達到高潮而自責。」 （同場加映：你想過，你在性愛裡最擔心什麼事情嗎？） 回過頭來，美好且平衡的性關係，來自於自在的相處、相談與相愛。童老師在訪談中特別強調「性自在」的重要性。關係落實到生活，每天可以相安無事，平凡相處，感受到平靜與愉悅，也不需要每天都有鮮花和激情。 當一個人把自己與他人都當成是一個完整的人，認識自己、接納自己、包容自己，在關係之中達到性自在，說出自己想說的、提出自己的性需求，才是所謂最好的結果。 「生活是主體，性是潤滑劑，性愛的愉悅與生活的愉悅彼此相輔相成。而『自在』是最大的愉悅，試著讓性愛裡頭的每一次創造都是新的，不要總是要求去完成已經寫好的東西。」 【深夜練愛課Ｘ臉紅紅床遊牌卡-帶你探索性的美好】 2023/8/8 20:00-2023/10/06 23:59 早鳥募資預購中 購課專屬連結： https://womany.net/s/109oy8f2 10/6 前結帳輸入女人迷專屬折扣碼「WOMANY250」現省 250 元 https://ift.tt/4UFVBTH https://ift.tt/4UFVBTH

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專訪《深夜練愛課》鄭家純、童嵩珍：對的人不是用找的，是「創造」的，性愛也是 https://ift.tt/SIk01L8 Louise 繼 YouTube 頻道《深夜保健室》之後，華人首席性健康管理師 童嵩珍與深夜保健室節目主持人 鄭家純二度攜手，推出以實戰技巧、身體探索與自我練習為主軸的《深夜練愛課》。情慾的探索，即是關係的探索，亦是對自我的探索。 以愛為名展開的情慾探索，很多時候曲高和寡，仍在倡議意識的階段，然而童老師與家純不畏阻礙，專注對於正確「性學知識」的科普，並試圖從「性」的角度討論親密關係的更多可能性。 接受訪談時，華人首席性健康管理師童嵩珍不斷強調，「個人從生理、心理到關係，兩人之間從曖昧、墜入到進入關係，我們關注全階段的『性』議題，如何正視困擾，讓雙方在『性』這件事上更協調。我們講的不是譁眾取寵的『取悅』，而是全面化、系統性的談身心靈與情慾的關係。」 對的人並非「找到」，而是「創造」 情慾是創造之母，女性身體因為性而充滿，因為性而創造，在實質上與心靈上都更具有生命力。 家純說，我們對性愛了解越多，便更能了解自己，「情慾與戀愛，每一個人口味不同，喜歡與滿足的地方也不一樣，這件事情在情緒與感官上都無法與其他經驗相比，例如享用美食有天花板，很多時候我們更在意當下心情、氛圍，以及與誰同桌，那段回憶會影響到你對『美食』的評價與定義，性愛也是一樣的。」 （同場加映：女生想要的性愛長怎樣？專訪 《臉紅體位床遊》PM Audreyｘ張瑋軒：高潮是擴張與脹滿） 然而所謂的美好性愛並沒有標準答案，很多人習慣在「性愛」中套入腳本、預設立場，期待能以技術取「勝」，然而這麼做不但難以獲得好效果，反而更容易遺失，而性愛的本質，在於纏綿與共感，在於彼此的需求都被重視，在於每一個人的身體與心靈皆願意被包容。 童老師提到，「這麼多年性治療的經驗告訴我，很多人以為『性』與『愛』不需要學習，但其實絕大部分的人都把性愛簡單化到只剩技巧，其實是不對的。我想這門課程最想傳遞的，就是這個簡單的訊息：我們可以透過探索、理解與包容，去分享如何才能讓關係變得更好。」 讓關係變得更好，看似一個微小的期待，其實背後有著相當複雜的脈絡，需要足夠敞開，才能夠進入並展開探索。 許多人對於美好性愛與關係經營多有誤解，以為「對的人」是找到，而非創造，「熱情需要引導和引燃，很多人認為，愛你的人會『自然』產生熱烈的情感，但這其實只是愛情關係剛開始的狀態，它要如何維繫、如何保鮮，全靠經營。」 （同場加映：【深夜臉紅紅】EP9｜性愛教室第三堂：讓他好舒服的前戲技巧大公開） 沒有不努力便能完美的關係，同理於性愛。家純以緩慢的口吻，耐心地闡述：「很多人以為，我只要照著食譜做，與伴侶的性關係就可以達到完美，但其實很難。 每一個人的慾望不同，有些伴侶在進行互動時不需要太多的言語表達，自然而然就會走到相互心電感應的那頭，然而，有些人卻需要氛圍營造，需要對話，需要細細理解。 這堂課的目的不是創造焦慮感及威脅感，或讓大家感覺自己有什麼不足需要特意加強，而是希望可以傳遞正確的心態，不管吸收到什麼樣的訊息，我們都有能力內化為自己的感想與心得，以此為基礎創造出更新奇的想法也不一定。」 性愛就像雙人舞，需要有「一人」挑起與帶動 《深夜練愛課》希望作為起點，而非萬靈丹，童老師與家純皆相當篤定，關於性愛的學習與思考，可以產生漣漪效應，它影響著我們對於自己的了解、認識與觀察，同時也關乎我們伴侶關係是否和諧、坦承與彼此尊重。 性愛就像『雙人舞』，要先有其中一方發起，另一個人才有機會被你引導和帶動。 華人首席性健康管理師 童嵩珍 談起彼此的合作，家純謙遜地笑說，自己在專業上確實仍有不足，在《深夜練愛課》中，將會以童老師的夥伴作為角色定位，在旁進行分享與補充。 「老師累積十多年的學術專業，及實務經驗相當豐富，在台灣沒有比人比童老師更能勝任這門課，當初在《深夜保健室》第一季認識老師，對於整個團隊而言，就有如挖到一座礦場，在彼此交談中，讓我們有更多想法延伸更全面的內容。」 而相比於過去節目製作，課程內容將會更加系統化且嚴謹，並從「自我認識」與「關係經營」的角度去看待性愛。童老師提到，許多性愛不協調問題的背後，其實都是溝通的問題，但情侶雙方的溝通能否同頻，也關乎到兩人是否足夠了解自己。 「先了解自己、接納自己，了解自己是生命中最重要的主角，明白且接納自己的優缺點，並與伴侶分享，才能夠促成更好的伴侶關係，並達到共振的效應。」 在關係中，人無法也不會單獨存在，與伴侶分享是關係經營的根本，也是改善性生活的起點。「了解自己是改變的開始，因為要去改變他人非常困難，很多時候想在關係當中創造改變，得先從自己『起而行』開始。」 （同場加映：五個性愛溝通法則，讓妳與另一半越做越爽） 掌握性的節奏，從自我的認識與引導開始，雙人互動的起始在於有一方開始覺察與改變，靜靜聆聽、細細探索，去挖掘慾望的形狀，並給予合適的回應。 童老師與家純一再強調可以慢、不要急，「只要心態是正確的，不論接收到什麼樣的資訊，每一個人都有能力經由內化，形成自己的感想與實踐，相信一切微小的改變都有機會產生更多的漣漪。」 【深夜練愛課Ｘ臉紅紅床遊牌卡-帶你探索性的美好】 2023/8/8 20:00-2023/10/06 23:59 早鳥募資預購中 購課專屬連結： https://womany.net/s/109oybbb 10/6 前結帳輸入女人迷專屬折扣碼「WOMANY250」現省 250 元 https://ift.tt/7No4g5E https://ift.tt/7No4g5E

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什麼是 ESG？ESG 與 DEI 有什麼不同？ https://ift.tt/DjLrv8J 女人迷編輯 Yachun Hu 到底什麼是 ESG？和 DEI 究竟差在哪？一起進來看看解析吧！ 永續發展近年成為顯學，ESG 更是常見的概念，究竟什麼是 ESG？企業為何要注重 ESG？ 以台灣來看，自 2020 年開始，金管會致力推動我國上市櫃公司與金融業發展 ESG 目標，目的是降低氣候變遷衍生的風險，並確保資源投入在符合永續發展的企業上。 另外，據資誠聯合會計師事務所在 2021 年發布的《全球投資人 ESG 調查報告》指出，有 79% 投資人表示企業如何管理 ESG 風險和機會是影響投資決策的關鍵因素。而資誠《2023 全球消費者洞察報告》顯示，近八成消費者願以更高的價格購買當地生產或採購的產品。 企業是否投入 ESG ，會影響其投資決策與消費者對品牌的好感度。 （推薦閱讀：ESG 議題尼爾森調查：Ｘ世代重環保、YZ 世代重多元共融） 圖片｜Photo by Alena Koval on Pexels 什麼是 ESG？ ESG 於 2004 年聯合國報告中提出，是環境（Environmental）、社會（Social）和治理（Governance）的縮寫，並作為評估企業能否永續經營的重要指標。 環境保護（Environmental）：用以評估企業的環境影響和永續性，例如溫室氣體排放、碳足跡、廢棄物處理、能源使用等議題。 社會責任（Social）：用以評估企業如何處理利害關係人權益，例如管理供應商、勞資關係、客戶隱私、多元職場等面向。 公司治理（Governance）：用以評估公司的管理和透明度，例如企業監督政策、董事會的組成、商業倫理、資訊公開等。 總體來說，ESG 更注重企業管理與投資，亦是達成永續發展目標的手段。 圖片｜Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels 落實 ESG 有什麼好處？ 近年因為氣候變遷、疫情等現象衝擊，全球開始關注永續發展，而企業也開始思考如何減少風險。不僅如此，ESG 也被金融機購視為是否投資、放貸的標準。 以下簡單列出企業落實 ESG 的好處： 降低營運風險：企業投入 ESG 除可降低天災帶來的損失，也可減緩聲譽、法律等訴訟風險，以利企業維護長期利益。 開發新商機與人才：ESG 的推動可刺激企業開發新的永續商業模式，更可吸引到同樣關注企業 ESG 表現的人才投入職場。 提升國際競爭力：許多國際企業要求廠商提供永續經營報告， 因此強化 ESG 的落實與揭露有助企業提升品牌競爭力。 檢視企業發展：透過評估企業的 ESG 三大面向，可幫助企業了解自身發展不足之處，更快應對社會與環境需求。 （延伸閱讀：攜手共創綠色未來：屈臣氏與 Kenvue、萊雅和 P&G 寶僑家品推動永續發展） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels 企業如何落實 ESG？ 國內外陸續有許多企業落實 ESG 的相關案例，像是美國戶外運動服飾品牌 Patagonia 和非政府組織合作倡導海洋保育，停止無差別捕捉海洋生物；國內新創公司綠藤生機在產品上使用再生包裝，在推動以人為本的組織文化上則推行天賦測驗，幫助同仁了解自身天賦； 而號稱護國神山的台積電也成立 ESG 委員會，推行綠色製造、建立多元包容職場、打造責任供應鏈等等。 這些案例顯示出企業落實 ESG 的多元可能性，也反映了多元共融（DEI）發展的新趨勢。 ESG 與 DEI 差異？ DEI 是多元 （Diversity）、公平 （Equity）和共融 （Inclusion）的縮寫。實踐多元共融，就是尊重並保有每個人的差異性，打造多元共融環境，讓每個人都可以無所畏懼，成為自己。 而 ESG 與 DEI 差異在於，DEI 更深入 S 和 G 的部分，包含強化員工關係、員工照顧、社會影響力的社會責任（Social）範疇，以及推動多元招聘人才和董事會多元組成的公司治理（Governance）。 在 ESG 之後，DEI 將是完整永續發展的重要拼圖。如果你也想創建 DEI 共融圈，女人迷提供課程培訓、數位媒體報導、舉行多元共融願景獎和企業願景會。 邀請你，和我們一同實踐 DEI！ （同場加映：CSR、ESG、SDGs 跟 DEI（多元共融）有何不同？一次看懂企業永續經營的最強心法！） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels 女人迷 DEI 企業服務｜ 🌱 DBTA 多元共融願景獎：https://womany.net/dei/awards 🌱 DEI 願景會：https://womany.net/dei/membership 入會 DEI 服務訂閱制的願景會，與志同道合的企業，一起學習 DEI 概念與交流方法 參考資料｜ ESG 懶人包》什麼是 ESG？全面解析 ESG 核心定義、案例、檢測工具，一次讀懂 ESG 的行動指南 CSR、ESG、SDGs 跟 DEI（多元共融）有何不同？一次看懂企業永續經營的最強心法！ DEI 跟 ESG、SDGs 永續目標難分難捨？企業多元共融革命已是進行式！ — 專訪女人迷 資深營運協理 Merci 企業 ESG 是什麼？企業永續經營的 3 大評分標準，與未來趨勢接軌！ ESG 是什麼？為什麼企業要重視？解密企業淨零轉型重要關鍵 金管會主委上任後為何力推 ESG？黃天牧：永續是全球普世價值 時代新顯學！從綠藤生機、玉山銀行 ESG 案例了解如何發展永續策略 企業關注減碳與資源永續 盤點五大 ESG 案例 https://ift.tt/6wMZ8g5 https://ift.tt/6wMZ8g5

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為什麼網紅容易心理健康失衡？心理師看《絕世網紅》：維持心理健康就靠這六招 ！ https://ift.tt/xLDl7Ia 讀者創作 《絕世網紅》給我們什麼啟示？一起來看心理師解析維持心理健康的方式！ 文｜ 張銓諮商心理師 《絕世網紅》是 2023 年在 Netflix 上爆紅的韓劇，內容呈現出一位網紅成名的歷程，以及網紅世界中不為人知的一面。身為心理師，我從這部劇當中看到的是：網紅在成名過程中，做為一個公眾人物，面臨到許多心理健康失衡的風險。 為什麼網紅是心理健康失衡的高危險族群？ 從心理的觀點來看，有以下幾種原因： 多重不確定性帶來的「無力感」 為了追求讚數和粉絲數，逐漸失去「真實的自我」 「投射作用」讓網民將情緒發洩到網紅身上 「團體極化效應」讓網民對網紅的攻擊變得更過分極端。 前兩點跟網紅個人有關，後兩點跟網民有關。 多重不確定性帶來的「無力感」 網路世界跟真實世界一樣，有太多自己無法掌控的事情。不是你想要成為網紅，就一定會成為網紅，也不是你付出了多少努力，就可以得到多少回報。就像雅莉依靠自己的品味和努力創立了品牌，可是卻被人在背後捅刀，用獨家銷售權斷了她的路。 還有 bbb famous 爆料事件，讓她從人生的巔峰跌落谷底，深陷絕境。不只是如此，你也無法預料，你所說的話、所做的事，會得到網民什麼樣的回應。 像是雅莉開砲事件，她寫下內心中真實的感受，可是她沒有預料到會得到那麼多偏激的回應，也沒想到最後因為 bbb famous 在網路上帶風向，得到許多粉絲。 人在不確定性過多的時候，會有很深的無力感，持續累積的無力感，也會對心理健康造成威脅。 （猜你想看：「曾經，我也想一了百了」不確定明天會如何，但我選擇讓今天的自己存活） 圖片｜《絕世網紅》劇照 為了追求讚數和粉絲數，逐漸失去「真實的自我」 雅莉在直播中坦白地說出：「無論是什麼，只要爆紅，引起關注，就能夠帶來地位、權力和金錢」，這就是大家都想要成名的原因吧！可是為了要成名，會失去什麼呢？ 雅莉說：「也可能加入一點小謊言吧！」，就像她為了要增加粉絲數量，跟吳敏惠假扮成閨密一樣。她不想這麼做，可是最後她還是這麼做了。她也說：「從現在開始我會少接一點廣告，我一直在做我以前會批評的事」，她認為這樣的事情不好，可是她也還是這麼做了。 她失去的，就是她自己，真實的自己。她為了追求讚數和粉絲數，創造出虛假的自我，這個虛假的自我，從心理諮商的角度來看，其實是對於真實自我的一種否定。 久而久之，我們的自我價值感會越來越低落，我們會感覺不到自己是有價值的、夠好的，這正是失去真實自我可怕的地方。 圖片｜《絕世網紅》劇照 「投射作用」讓網民將情緒發洩到網紅身上 投射作用指的是人們將心中的情感投影到他人身上的心理機制。在劇中，雅莉最後說：「那些人不管了解我或不了解我，都可能會喜歡我或打從心底討厭我。所謂的『同意雅莉』，隨時都可能瞬間變成『醜雅莉』」。這是什麼意思呢？ 我認為她想要表達的意思是：「不論我是好是壞，人們都會把他們的情感投射到我身上，不論那是什麼樣的情感。我是什麼樣子其實並不重要。」也就是說，每個人看到她，都會在心中自行建構出某種形象。 人們喜歡或討厭的，其實是這種形象，而不是她本人。她只是剛好成為被投射的對象而已。 （延伸閱讀：無名火從哪來？從「投射性認同」看憤怒情緒，重新建立和他人間的界線） 圖片｜《絕世網紅》劇照 「團體極化效應」讓網民對網紅的攻擊變得更過分極端 在 bbb famous 用偽造的截圖造謠抹黑，導致雅莉原本大賣的衣服幾乎全部被退貨，以及成衣廠的老闆自殺後，網民開始瘋狂地攻擊雅莉。他們說「瘋婊子」、「有沒有聽說是徐雅莉教唆殺人的？」、「在她身旁走過都會死」、「徐雅莉去死吧！」、「為什妳沒有死？」。 看到這裡，你有沒有覺得很奇怪？雅莉之前的確做出了一些不好的事情（運用 bbb famous 提供的資訊去威脅其他人），可是有那麼嚴重嗎？有嚴重到她應該要去死嗎？為什麼網民們會說出這麼激烈的話語呢？ 團體極化效應指的是人們在群體中會做出比自己一個人時更極端的事情，原因是當人們看到群體中的其他人跟自己有相同的立場，甚至支持自己的行為時，他們會感到安心。 他們會覺得好像有很多人當自己的靠山，所以說的話越來越過分，做的事越來越極端，網民過分極端的攻擊就是團體極化最好的例子。 網紅心理健康失衡的風險那麼高，那他們要如何維持心理健康呢？以下我將提供六種方法，希望能夠提供網紅一些幫助。 圖片｜《絕世網紅》劇照 網紅維持心理健康的六種方法 1. 擁有網紅、創作者社群 經營社群和創作的困難和痛苦，同樣有在經營社群和創作的人最能夠體會。你感到痛苦的時候，他們也最有機會讓你感覺到被同理、被陪伴。知道自己的痛苦有人可以懂，知道還有別人在自己身邊，都是跨越痛苦的重要力量。 2. 聚焦在自己可以掌控的事情上 瀏覽量、讚數和粉絲數，都不是自己可以掌控的事情，這些跟他人有關、跟環境有關。自己可以掌控的事情是「要不要繼續做下去？要用多少的時間和心力去做？要用什麼方式去做？」。 當然，也要時常確認自己實際能夠做到的是什麼，調整自己的期待。聚焦在能夠控制的事情上，會大幅度地讓自己的無力感減少。 3. 聚焦在對自己有意義的事情上 聚焦在「你的初衷是什麼？你為何而做？這件事對你有什麼意義？」上面。知道自己所做的事情是有意義的，能夠讓我們的心變得更強韌，不那麼容易受到攻擊的影響。 （同場加映：Our Happiest Hours｜專訪電商人妻：接觸未知，把未知變成已知！我們的生命本身就是意義） 圖片｜Photo by Teono123 No on Pexels 4. 只接受建設性的批評 能夠提供建設性批評（有具體做法）的人，代表他至少對我們的作品有感受和想法。這樣的做法可以一定程度地排除掉那些單純只是找個地方發洩情緒的人。 當然了，即使批評有建設性，創作者也可以不接受，這本來就是創作者的自由。 5. 身邊最好有一個不在乎網路世界的人 和他相處的時候，你就是你，原本的你。他不會因為你有多少粉絲數而另眼相看，他不會只看到你的標籤，他可以看到你這個人真實的樣貌。他對你的愛，也是因為你就是你。 這就是為什麼那麼多戲劇裡面，有名的人會喜歡那些不認識自己的人，就像韓俊景受到徐雅莉吸引一樣。 6. 接觸自身內在的生命力 我特別把這一點放在最後才說，是因為我認為這是最重要的部分。能夠成為網紅，有大量的粉絲支持，代表你不論是用什麼形式（文章、影音檔⋯⋯），必定投注過非常大量的時間和心力在創作上。 （推薦閱讀：「不管幾歲，還是會迷惘」曾寶儀的人生建議：當你熱愛自己，勇氣隨之而來） 圖片｜Photo by Teono123 No on Pexels 創作本身就是你內在生命力的展現，創作的時候，你運用各種感官接收外界的訊息；你運用思考力構思作品；你運用感受力為作品增添色彩；這些力量的源頭，就是你內在的生命力。 有意識地接觸自己內在的生命力，可以讓自己感覺到自己是有力量的、有價值的、美好的。這也是一種愛自己的方法。最後，祝福每一位網紅和創作者，都可以在經營社群或創作的過程中體驗到美好，超越其中的困難和痛苦。 作者介紹｜ 張銓諮商心理師，奶爸心理師，是新手爸爸也是心理師，在台中提供伴侶及家庭諮商。經營粉專《張銓諮商心理師》及部落格《在諮商中與美好相遇》、《玻璃心爸爸的生存指南》。近期也熱衷在育兒生活中運用「正念」進行「自我照顧」，同時陪伴新手爸媽走過生活劇變期。 https://ift.tt/E6MvT1g https://ift.tt/E6MvT1g

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無性戀是什麼？從 Netflix《戀愛修課》、《性愛自修室》看無性戀角色的戀愛，同樣精彩！ https://ift.tt/geuPN62 女人迷編輯 Maggie 美國性學專家金賽於 1948 年在他的著作《男性的性行為》一書中提出金賽量表，用於衡量一個人的性傾向，而無性戀位列其一。但你知道什麼是無性戀嗎？ 都說性慾是人的本能，那麼不喜歡性愛的我是不正常的嗎？ 這或許是無性戀者共享的疑問。 在人們對同性戀、雙性戀這些字眼已經不再陌生，認識二元對立以外的眾生相後，無性戀也開始逐漸進入人們的視野，在影視作品中，我們也能漸漸看見無性戀元素的加入。 那麼，無性戀到底是什麼呢？ 無性戀是什麼？ 無性戀有時被稱為 ace（來自無性戀的英文拼音），用於描述對任何性別都沒有性吸引，或是對性行為缺乏興趣的性傾向、身分。有些無性戀者對自身的詮釋是：缺乏或少有性慾、性吸引、性行為，僅僅享受浪漫的戀愛關係。 據加拿大心理學教授 Anthony Bogaert 在論文《無性人群：無性人群的分佈以及相關因素的一個國家樣本調查》中的估計，無性戀大約佔世界總人口的 1%。 而早在 1948 年美國性學專家金賽就在著作《男性的性行為》中以金賽量表，打開性傾向游移的可能，同時揭示無性戀的存在。 值得注意的是雖然無性戀一般不會感受到性吸引，只想投入純粹僅有擁抱、接吻、牽手等肢體動作的浪漫關係，但還是有一些無性戀表示他們會感受到性吸引，且無性戀各自對性行為的想法也有所不同。 圖片｜Photo by Mahrael Boutros on Pexels 有的人可能會和伴侶發生性行為，只不過對於性行為冷感；有些則是強烈反對發生性行為；有的則是藉由自慰以發洩性慾，只不過他們普遍將對於自慰的需求或慾望，稱為性衝動，而非受到性吸引而產生的行為。 總的來說，雖然我們具備對於無性戀者的定義，但尚無法有一個通體適用的解釋，可以囊括每一種情境。 畢竟人類的性傾向總是流動，而每一個無性戀都應該視為是個體，並非一個可以概括化的群體。因此在更認識他們的同時，也應培養無性戀是由一個個有血有肉的個體組合而成的意識。 現在，你對於無性戀已經有了初步的認識了，若想更快了解無性戀者的方式，大概就是戲劇了。 女人迷編輯為此精選兩部影視作品，看見現身的無性戀，也許能讓你更靠近他們一點。 圖片｜《戀愛修課》劇照 戀愛修課：無性戀的我，終將從社會對性、浪漫愛的期待中解放 Netflix 熱門影劇《戀愛修課》改編自英國漫畫家 Alice Oseman 的網路漫畫原著〈Heartstopper〉，修課取諧音休克，實則與影集原文名「Heartstopper 讓我心跳停止的人」不謀而合。 故事背景在楚翰全男子高校中，並以已公開出櫃的高一生 Charlie 邂逅校內高人氣學長 Nick 為開端，向觀眾展示生命交疊後，那些純愛的、羞澀的、單戀的校園戀愛戲碼。 《戀愛修課 2》於本月初上線後，觀眾除了得以共感 Nick 在公開出櫃後所遇到的挑戰、Charlie 與心理健康鬥爭的情節外，還有一大看點那就是兩人的朋友 Issac，他開始察覺並發展出自己的無性戀認同，這是小銀幕上鮮少見到的無性戀議題。 （猜你想看：不談戀愛的人，一樣能擁有幸福——高橋一生《不能相愛的兩個人》：無性戀也有這樣的同居幸福方式） 圖片｜《戀愛修課》劇照 隨著與新朋友的接吻失敗後，Issac 想了解如何知道自己對人產生慾望、情感，甚至為了瞭解自身是否「正常」， Issac 還好奇地觀看不下數十次情侶接吻的畫面，只為了確認親密接觸對他而言是否可慾。 詢問身邊的好友後，他發現他得到的答案並不適用於他，於是參加了一場展出無性藝術家作品的酷兒藝術展，該展慶祝無性戀的身份，試圖透過對自身的肯認，將無性戀者從社會對性和浪漫的期望中解放出來。 也正是在這裡，Issac 找到了自身的定位。 事實上，第二季會迎來無性戀情節不足為奇，因為 Alice Oseman 自己就是無性戀的一份子，在他的其他著作〈Loveless〉中，也有以無性戀作為主角的嘗試，喜愛〈Heartstopper〉敘事手法的讀者，不妨將〈Loveless〉一同列入待看清單。 在一個很難看到無性戀者的世界裡，作為一個出櫃的個體所擁有的力量是巨大的。你可能是其他人唯一見過的無性戀者，也可能是第一個向某人解釋無性戀經歷的人。——〈I Am Ace: Advice on Living Your Best Asexual Life〉 圖片｜《戀愛修課》劇照 性愛自修室：性愛對我來說，就像是在眼前擺放的佳餚，但我對此並不飢餓 另一部 Netflix 影劇《性愛自修室》中也有無性戀角色的出現。 熱愛演戲的 Florence，被選為音樂劇《羅密歐與朱麗葉》的主角。排練期間，同學點出 Florence 在舞台上與男主角的互動缺乏化學反應，沒有愛的感覺，並被要求應該服膺浪漫片的調性——盡可能展現旺盛的性慾。 然而這對 Florence 來說並不容易。 其實早在同儕們開始有性生活，並對性產生興趣時，Florence 就已感到格格不入，因為對她來說，性愛一點吸引力都沒有，它對此毫無感覺。 在她眼裡性愛之於她，感覺就像被豐盛的大餐包圍著，但她對此並不感到飢餓，她也因此感到自己是破碎的。 性愛對我來說，就像是在眼前擺放的佳餚，但我對此並不飢餓——《性愛自修室》 （同場加映：「性愛的重點是感覺，不是完美」青春喜劇《性愛自修室》教我們的五件事） 圖片｜《性愛自修室》劇照 性治療師 Jean 因此反問 Florence，「性並不能讓我們完整，所以你怎麼會支離破碎呢？」不想跟人上床是個合理的選擇，即便對性愛沒有興趣，無性戀絕不排除某人處於浪漫關係中，也就是說不想性愛，但依然想談戀愛的 Florence 絕對正常。 Jean 和 Florence 的對話，不僅展示了性愛與戀愛並非總是相伴的道理，也揭露了大眾對無性戀者的想法和偏見，更領著 Florence 認識自己多元的樣貌。 下（9）個月《性愛自修室》即將迎來最後一季，隨著第四季的上線，相信我們得以看到更多關於性、愛、關係的詮釋。 圖片｜《性愛自修室》劇照 這世上並沒有一個像石蕊試紙一樣的東西，能夠直接確定，你是否為無性、同性、雙性等性傾向，過去無論是在 LGBTQ+ 社群還是在媒體中，始終缺乏無性戀群體的代表，以至於非常多無性戀者在探索自己性向時，缺乏參考的對象，徒留困惑。 如今，隨著無性戀在《戀愛修課》、《性愛自修室》等影視作品中的再現，不僅可以使觀眾立體化對於無性戀的認識，也能讓無性戀能夠在螢幕中看見自己的形象，並從這些角色解答對自身性取向的困惑，從類似的迷惘中產生共鳴。 https://ift.tt/NjFMX4Q https://ift.tt/NjFMX4Q

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超準顏色心理測驗！憑直覺選出喜歡的顏色，看你有什麼潛藏特質？ https://ift.tt/4mWFoza 香港01 你了解自己嗎？生活中的所有選擇，在無意間都透露出每個人的潛在性格。跟著超準顏色心理測驗，看你具備什的樣的潛在特質！ 顏色是我們生活中不可或缺的元素，也是一個潛在的心理象徵。顏色不僅影響我們的視覺感受，還與我們的情緒、性格和心理狀態息息相關。 透過顏色心理測驗，我們可以揭開內心的秘密，深入了解自己在情緒和個性方面的特點。 現在，讓我們一起進行一個有趣的顏色心理測驗，並在測驗結束後進行詳細的事後分析！ 顏色心理測驗：選擇你最喜歡的顏色 請仔細觀察以下顏色，然後從中選擇你最喜歡的顏色。在選擇時，請根據你的第一直覺作出決定。 （1）紅色 （2）藍色 （3）綠色 （4）黃色 （5）粉紅色 （6）黑色 （7）白色 （8）灰色 （9）橘色 （10）紫色 測驗結果 選擇了喜歡的顏色後，現在來讓我們來進行詳細的事後分析，一起看看你的選擇背後揭示了哪些有趣的心理特點吧！ 如果你選擇了「紅色」 圖片｜Photo by Roksolana Zasiadko on Unsplash 紅色象徵著力量、熱情和活力。 你可能是一個充滿活力和激情的人，喜歡追求目標並全力以赴。你是一個積極、自信且堅毅的人，總是樂於挑戰自我，勇於面對困難。但有時你可能過於衝動和急躁，容易為情緒所控制，需要注意冷靜處理情況。 如果你選擇了「藍色」 圖片｜Photo by Jakub Jacobsky on Unsplash 藍色代表著冷靜、平和和信任。 你可能是一個理性和冷靜的人，善於保持冷靜，不易受情緒左右。你是一個富有智慧和同情心的人，懂得傾聽他人，並給予支持。但在追求目標時可能顯得較為保守，可以放膽一試，勇於冒險和挑戰自我。 如果你選擇了「綠色」 圖片｜Photo by Johannes Plenio on Unsplash 綠色象徵著平衡、和諧和成長。 你可能是一個善於自我調節和平衡的人，重視生活的質量和和諧的關係。你是一個樂於分享和支持他人的人，並且喜歡在安靜中尋求成長和進步。不過有時你可能過於妥協和避免衝突，你需要更堅定地表達自己的意見，不可忽略自己的感受。 如果你選擇了「黃色」 圖片｜Photo by Dustin Humes on Unsplash 黃色代表著快樂、希望和創意。 你可能是一個樂觀、開朗且富有創意的人，總是帶給身邊的人快樂和笑容。你是一個善於找尋機會和解決問題的人，懂得用積極的態度面對生活。但是你有時可能過於天真和不切實際，要注意現實中的挑戰取得平衡點。 如果你選擇了「粉紅色」 圖片｜Photo by Mong Bui on Unsplash 粉紅色象徵著柔和、溫暖和愛。 你可能是一個溫柔、同情心和善解人意的人，喜歡在關心他人的同時維護自己的情感需求。你是一個重視親密關係和友情的人，並能在團隊中營造和諧的氛圍。不過要注意你可能過於情緒化和憂慮，需要學會更好地處理情緒。 如果你選擇了「黑色」 圖片｜Photo by Adrien Olichon on Unsplash 黑色代表著神秘、堅定和獨立。 你可能是一個擁有強大內心力量的人，能夠在逆境中保持堅定和冷靜。你是一個獨立、果斷且不輕易受他人影響的人，懂得守護自己的獨特性。然而有時過於固執和封閉的你，不如開放心態來接受新觀念吧！ 如果你選擇了「白色」 圖片｜Photo by Carlos Torres on Unsplash 白色象徵著純潔、無邪和善意。 你可能是一個心地善良、樂於幫助他人的人，總是用善意對待身邊的人和事。你是一個懷抱著美好希望的人，相信世界上有著無限可能。在過於追求完美和無私奉獻時，也要需要保護好自己的需求喔！ 如果你選擇了「灰色」 圖片｜Photo by John Salzarulo on Unsplash 灰色代表著平衡、中立和實用。 你可能是一個理性、成熟且不偏激的人，善於在不同觀點間保持平衡。你是一個重視實際效果和現實解決方案的人，並能冷靜處理複雜情況。有時可能顯得過於冷漠和無感情，需要定時向他人表達情感和關心。 如果你選擇了「橘色」 圖片｜Photo by Sheraz Shaikh on Unsplash 橘色象徵著活力、創造力和熱情。 你可能是一個充滿創造力和熱情的人，喜歡嘗試新事物和追求自我突破。你是一個樂於表達自己的人，能夠在社交場合中帶給大家活力和歡樂。但因為突破時過於冒進和不成熟，更加謹慎地衡量風險會比較好。 如果你選擇了「紫色」 圖片｜Photo by Daiga Ellaby on Unsplash 紫色代表著神秘、智慧和高貴。 你可能是一個富有智慧和創意的人，擁有獨特的思維方式。你是一個追求內在成長和高品味的人，並對知識和深度有著濃厚興趣。惟要注意有時可能過於自我封閉和孤立，要多與他人交流和分享。 文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於：熱話： 超準顏色心理測驗！10種顏色揭性格秘密 粉紅好有愛 這顏色最冷靜 https://ift.tt/G0xZjME https://ift.tt/G0xZjME

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NewJeans 出道滿一年！超強女團成員介紹，快來看你的 MBTI 跟誰一樣？ https://ift.tt/1q5xQns 女人迷編輯 Maggie 女團 NewJeans 出道滿一年！一文解鎖最詳細的成員介紹，看你的 MBTI 跟誰一樣？ NewJeans 出道滿一年了！ 《Attention》、《Hype Boy》相繼成為 Reels、Tiktok 等短影音選用的熱門背景樂，甚至在全亞洲掀起一陣Cover風潮，就算你不是粉絲，也一定在社群媒體上聽過她們的歌。 有趣的是，NewJeans 出道前沒有參與任何宣傳活動，但一出道就走上花路，這個被視為下一個超強女團的 NewJeans 到底有什麼潛藏的魅力呢？ 今天就跟著編輯，一起認識 NewJeans 吧！ （猜你想看：MAMAMOO 華莎打破女團框架！被要求退團到 SOLO 出道，無懼眾人眼光走出自己的花路） 圖片｜NewJeans NewJeans 團名意義 由「New」「Jeans」單詞組成，寓意為期待像新的牛仔褲一樣，怎麼穿都不會膩，也具有「New Genes」的意思，意指將迎來新一代流行音樂的團體，從兩個取名的寓意，皆可以看出 NewJeans 誓要佔據流行音樂排行榜的野心。 出道一年就已登頂 Billboard 200 專輯榜首 由前娛樂公司 SM 總監閔熙珍一手打造的 NewJeans，雖然出道剛滿一年，但在近日公布的 Billboard 200 專輯榜中，就已經透過 126,500 張的銷售量，成功登頂 Billboard 200 專輯榜首，成為史上第二位獲得 Billboard 200 冠軍專輯的 K-Pop 女團，也成為歷代首周銷量第二高的 K-Pop 女團專輯。 圖片｜NewJeans 時光回到一年前，他們於去（2022）年 7 月 22 日才首次於各社交帳號正式公開組合名稱，以及首張迷你專輯《New Jeans》的第一首主打歌〈Attention〉，MV 更是於 2022 年 8 月 1 日才在 YouTube 平台正式直播亮相，剛出道就已經走在花路上。 NewJeans 的五位成員各具特色，現在就讓我們認識這些平均年齡只有 17 歲的成員吧！ （同場加映：(G)I-DLE 在紅什麼？從 4 首歌曲分析爆紅原因：對自己有自信，你就是 QUEENCARD！） 圖片｜NewJeans NewJeans 成員介紹 Minji （金玟池） 生日 2004 年 5 月 7 日 MBTI ESTJ （常擔任團體領導者，帶領團隊） 身高 169 國籍 韓國 是團體中最先確定出道的成員，也是團體中的大姐，精通韓、英、日三語，甚至在學生時期就因美貌在轉學時引起全校騷動，於 2021 年出道前與成員 Hanni 以練習生的身分，一同出演前輩防彈少年團〈Permission to dance〉的MV，出道後維持直拍（男女團表演時，單獨只拍攝某一個人的全程表演）百萬收看紀錄。 目前更成為 Chanel 代言人，韓網直呼 Minji 未來將成為繼 Blackpink Jennie 之後的第二位「人間香奈兒」。 圖片｜Minji （金玟池） Hanni （范玉欣） 生日 2004 年10 月 6 日 MBTI INFP（樂觀主義、有創意、熱情） 身高 161.7 國籍 越南裔澳籍 第二位公開亮相的成員，在墨爾本出生及成長，於 2019年 透過 HYBE 旗下公司 ADOR 為籌備女團所舉辦的 Plus 全球選秀，正式開啟練習生生活。 目前為 Armani、Gucci 品牌大使，值得一提的是網上時常出現 Hanni 的美談，近期就有粉絲在芝加哥巧遇 Hanni，她也熱情的擁抱了粉絲，之前也有粉絲表示上班時認出了 Hanni，於是 Hanni 便在離開後再次買來甜點，向認出她的粉絲表示感謝。 圖片｜Minji （金玟池） Danielle （牟智慧） 生日 2005 年 4 月 11 日 MBTI ENFP （受歡迎，觀察力強，擅與人溝通） 身高 165 國籍 韓澳雙籍 父親為澳洲人，母親為韓國人，能夠說出一口流利的英文，在五歲時 Danielle 就愛上了 Kpop，尤其特別喜歡女星 IU。 學生時期擔任過學生會長，如同對學生會長的既定印象般，Danielle 的同學都很喜歡她，人緣極佳，令人最羨慕的絕對是她擁有標準的迪士尼公主像，更為幾個月前上映的電影《小美人魚》配音，目前亦擔任 Burberry、YSL Beauty 的品牌大使。 圖片｜Danielle （牟智慧） Haerin （姜諧潾） 生日 2006 年 5 月 15 日 MBTI ISTP （喜愛挑戰，有創造性） 身高 164.5 國籍 韓國 標準的貓相偶像，甚至有粉絲表示如果貓咪真的變成人類，絕對就是長成這樣，因為這樣的美貌也讓 Haerin 僅僅是放學時獨自站在中學門口，便被星探發掘。 從 2020 年僅僅國二的她，就開始練習生生活。 國小英語老師在推特上寫道 Haerin 小學時學習很好也很誠實，是老師眼中漂亮的乖學生，而 Haerin 也在今年成為 DIOR 的品牌大使。 圖片｜Haerin （姜諧潾） Hyein （李惠仁） 生日 2008 年 4 月 21 日 MBTI INFP 身高 170 國籍 韓國 出道前曾是兒童模特兒，參與過時裝走秀及廣告拍攝，雖是團體中的忙內，但擁有小巨人般 170 的身高（持續長高中），歌曲 Ditto 前奏的 woo~woo~ 便是 Hyein 的歌聲，空靈的嗓音，實在很難想像 Hyein 今年才 15歲，小小年紀的她早在去（2022）年便成為 Louis Vuitton 的品牌大使。 圖片｜ Hyein （李惠仁） 於近日迎來出道一周年的 NewJeans，持續刷下更各項紀錄，MV 釋出後也往往引起粉絲拍攝短影音仿跳風潮，這群平均年齡 17 歲、出道沒多久即被封上「怪物新人」稱號的團體，未來將如同他們的團名寓意「New Genes」般，迎來新一代流行音樂風潮！ https://ift.tt/DBJv1VS https://ift.tt/DBJv1VS

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黃致凱生命中的「故事工廠」：劇場已經夠暗，我們應該留給觀眾一盞希望｜與軒軒講 EP3 https://ift.tt/JP4cI36 女人迷原創製作所 故事工廠創辦人黃致凱分享他生命中的「故事工廠」，一起來看看他和瑋軒聊了什麼吧！ 黃致凱是故事工廠藝術總監，擅長將角色推向情節的危崖，呈現出人性的價值和情感。他的座右銘是「把世界變成我們喜歡的樣子」，相信戲劇可以塑造出一個更美好、更吸引人的世界，並透過藝術的力量來啟迪觀眾，感受生活的美好和意義。 女人迷創辦人 vs. 故事工廠創辦人，若能偷走對方一項能力，會是什麼？ 穿著一襲黑色短襯衫，理著平頭，帶著黑框眼鏡的黃致凱笑著說自己最想從瑋軒身上偷走的是執行力。他表示從畢業後再次遇到瑋軒，瑋軒已經開始在創辦女人迷的過程中，也一定遇過很多艱辛。在生活當中的很多事情，就看到瑋軒一直在努力。 舉例來說，瑋軒發現臉書上的偷拍社團，一般人看到覺得這些事情不該發生，但瑋軒就真的去寫信檢舉了，後來臉書也有所回應。「當不公不義的事情發生，妳做得到妳就會伸出援手，往這個方向前進，這個我佩服。」致凱說著。 「很多人就像你說的覺得很不 ok，而這件事情隨時隨地都在發生，不止在 Facebook，在 Telegram、Twitter 更多，然後我就覺得螳螂擋車也要擋一下吧！」瑋軒一面說，一面感謝致凱學長的關注。 「我在想我想偷走你的什麼，這個答案真的非常矯揉造作。」瑋軒大笑地說，她想從致凱身上偷走的是他所有的壓力。 （推薦閱讀： 張瑋軒行筆｜2 招時間管理術，幫你減少壓力、發揮最大潛力！） 圖片｜張瑋軒 @ FB 多重角色下的壓力 致凱身為編劇、導演，又是故事工廠的創辦人之一，也要兼具故事工廠的品牌。 「我自己很佩服的地方是你們一直在培育新鮮的肝，也就是新鮮的青年創作人才，我覺得很了不起。」瑋軒一面說，兩個人都打趣地笑了出來。 「戲要好看，就是要有人能夠說好故事，它不是只有明星跟有預算而已，也要有很好的原創故事。我很難想像你的壓力，然後你又是兩個小孩的爸爸、先生、國修老師的學生的各種標籤，可不可以談一下你的壓力有多大？」瑋軒問道。 致凱認為創作上的壓力是痛苦但享受著，因為心想事不成叫做戲，很多戲劇作品談的都是衝突，要讓角色遇到心想事不成的情境。 再來是在戲裡面，我們永遠在他的對立面。比如說我認同的觀點是 A，但你要去講 B 觀點，在創作時會自己的價值觀跟自己打架，這個就是一個壓力。 而生活方面，想要兼顧父親的這個角色，他自認有達成。對他來說，每個人的生活中有很多不同角色扮演，在劇場裡面他是導演，但是回到家裡就是一個爸爸、妻子的丈夫。 「我自己怎麼兼顧就是我送小孩上下學，所以基本上小孩在家我就在家。我希望能夠陪伴孩子成長、寫作業和玩耍。」他認真地說著。 （同場加映：父親缺席，影響孩子一生！寫給成為爸爸的你：練習照顧孩子，就是學習照顧好自己） 圖片｜黃致凱 @ FB 黃致凱生命中的「故事工廠」 被問到如果要用一個字形容故事工廠，會怎麼回答，致凱想了想說：「真，真心的真。我們知道戲劇是假的、虛構的，但舞台上的角色是真實而真情的。」 他表示一齣戲可能沒有辦法去改變你的命運，或解決生命中的問題，戲劇並不是萬靈丹。瑋軒笑著分享說自己是透過戲劇學習怎麼談戀愛，也叮嚀男性不要用 A 片來學習什麼叫做性愛。 「戲劇沒有辦法解決你人生的問題，但可以改變你一個晚上的心情，也許可以改變你對一件事的看法。」致凱說道。戲劇除了給人生某一些啟示之外，它還有個功能是陪伴，讓你知道你不是孤獨的。 舞台上的角色和你遇到一樣的困境，但他沒有放棄，還在搏鬥和嘗試，回到生活來看，我們能不能夠從這齣戲裡面得到一些些勇氣。「我覺得劇場已經夠黑暗的，我們應該在舞台上留給觀眾一盞希望。」致凱鏗鏘有力地分享著。 這個社會有時候不是非黑即白，他也不會在每個作品裡面都讓觀眾覺得好像重見天日，重點是希望。不管你今天是開心或難過的，他覺得人生應該要有希望，有信念才走得下去。 瑋軒回應她很喜歡致凱剛剛分享劇場已經夠黑暗，在戲開始之前燈會先暗再亮，而致凱的作品就像在暗夜之中為大家點上一盞燈，這是戲劇很美的地方。 （猜你喜歡：戲劇治療課：愛情裡，你最像哪個故事角色？） 圖片｜黃致凱 @ FB 「假戲」要「真做」，才叫做敬業？ 瑋軒追問到戲劇要以假擬真，用假動作有真實的情感，剛好最近有很多討論的議題，譬如許傑輝的配音課，在第一堂課就要求所有男女混雜的學員，進行一個集體叫床的配音訓練。 另外還有一個經典的案例是末代皇帝的導演拍了一個電影找馬龍．白蘭度出演，然後就用奶油去當做潤滑劑真的性侵女主角。 其實就是很多人會問說這就是表演的一部分，甚至導演到最後也表示沒有要為自己做的事情道歉，因為想要呈現的就是就是一個女孩受辱的真實畫面，而不是一個女演員演出來的反應。 https://ift.tt/uthWnga https://ift.tt/uthWnga

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如何和工作態度消極的同事相處？把握 4 原則，用「非暴力溝通」看見彼此需求！｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/TriJsoU Womany Merci 同事消極不負責該怎麼解決？尊重差異、以身作則，開啟「非暴力溝通」模式精準核對彼此需求！ 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 有些人就是最低限度的努力來獲得最大的福利，卸責、搶功勞樣樣來，自己絕對不能吃任何虧；也有的人戰戰兢兢的工作，將自己該負責的工作做好。 想問對於價值觀、處事態度不同的人要怎麼去看開、放下成見？ 有時看到同事那種不負責、卸責還一副得意的樣子，心中真的很過不去，甚至下班後想到就莫名有股怨氣。 給發問的你： 以下先就現有的資訊回答： 一、尊重對方獨特性 一個人的價值觀受到背景、經歷和文化影響。 如果可能的話，嘗試去理解對方的觀點、尊重他們的獨特性，可以幫助我們放下預設，與他們建立更好的關係。 有時候，對方用比較短的時間完成一樣的任務，不代表他們就是在偷懶。 （延伸影音：不同 MBTI 人格如何管理生活？ INFJ 提倡者喜歡自我探索， ESFP 表演者真的一開口就很歡樂！ 16 型人格準嗎？｜女人迷辦公室玩什麼） 二、以身作則、找出共同價值 因為目前的題目資訊不多，在無法全面理解脈絡的情況下，我建議優先專注於自己的行為和表現。以身作則，展現出對工作的責任感和專業態度。 如果一間公司有建立價值觀與文化，與同仁約定團隊的共同核心價值觀，就以公司的共同價值觀去溝通。 你可以觀察公司的價值觀與文化中，是否有 DEI 多元公平共融的思維。有這個文化價值觀，公司鼓勵的是表揚當事人、公平對待每一個員工，與同仁創造友善協作關係，而不是搶盡功勞。 圖片｜Photo by Headway on Unsplash 三、理解對方需求 如果在與你一起協作的同事行為當下，真的讓你感受到不舒服，你可以用「非暴力溝通」的方式，去核對對方真正的需要是什麼。 每個人的需要是不一樣的，所以在選擇滿足需要的策略／行爲時，就有可能會出現衝突。例如有人的需要是創新、有人的需要是安全、有人的需要是被看見。 當看見彼此的需要，就有機會同理，並找到雙方都認同的方式繼續協作。 （猜你喜歡：下班後的迷人俱樂部｜如何好好說話？鄺麗君「非暴力溝通」創造職場雙贏，打造關係親密） 四、尋求支援、展開對話 當然如果該同事有許多事實行為，是真的屬於「卸責」、「搶功勞」，建議你可以尋求支援，與職場上的主管進行開放和建設性的對話，分享你的困擾和挑戰。 同事有哪些行為影響到彼此？有哪些可以更好？然後與對方展開對話，從組織面／團隊面等各式角度，校正彼此的行為習慣。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，了解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw https://ift.tt/0NZroql https://ift.tt/0NZroql

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陳雪《寫作課》：即使一無所有，也可以追求夢想 https://ift.tt/R5MczQJ 圓神出版‧書是活的 陳雪分享她小發現自己說故事的能力，到開啟寫作的心路歷程，一起來看看她的分享吧！ 文｜陳雪 最初，我只是喜歡說故事，因為故事是貧窮的人可以為自己憑空創造的禮物。記得小時候身邊好多說故事的人，我們都會去隔壁的阿公家幫忙穿羽毛球拍，阿公會說歷史故事，《三國演義》、《西遊記》，教忠教孝，讓故事融合教化意義。 我還喜歡去隔壁的收驚阿婆家幫忙，因為阿婆也會說故事，王母娘娘與七仙女、遊地府，有驚喜有害怕，讓小孩不敢為惡使壞。我的母親是天生的說書人，她書讀得不多，不知道哪來的那些羅曼史故事。 母親還在家時，會教我寫功課，功課寫完就可以聽故事，母親會在小黑板上畫插圖，有星星眼睛那種少女漫畫，配上她自編的愛情故事。母親說得陶醉，我也聽得入迷。 家裡破產後，我在學校成為不受歡迎的人，我變得格外敏感，旁人的冷眼冷語、輕蔑的眼神，都會讓我受傷。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 記得有一次下課，大家約好去同學家玩，同學的媽媽上樓來送水果，看到了我，就把我叫到一旁，用嚴厲的語氣說：「像妳們這種不正常家庭出來的孩子，不要到我家來玩，不要在學校帶壞我的孩子。」 我上樓拿書包，藉口說自己肚子痛，就離開了同學家。我永遠忘不了我下樓時，她母親對我傳來如冷箭的目光，我在回家的路上，一直想著，我們沒有不正常，不是妳說的那樣子。 我後來也很少去街上的商店，因為每次去，總是會聽到別人在說我媽媽的壞話，大人的言語那麼殘酷而赤裸，一點也不顧忌我就在旁邊。因為這些原因，我特別好強，我知道如果我沒有把書讀好，就失去了保護家人的力量。 那時學校有說話課，有一次輪到我上臺說故事，說完後，大家都用力地鼓掌。班上的導師本來對我很嚴苛，卻突然指定下一堂說話課要我再講一個故事。後來因為大家太喜歡聽我講故事，整堂說話課變成都是我在說故事，大家在臺下聽，有一次甚至連隔壁班的老師都帶同學過來聽。 望著大家期待的眼神，感受到同學的表情隨著故事而起伏，我知道我會講故事，就像是一千零一夜，我靠著說故事的能力，改變了自己在學校的命運。那時，我家裡連一本課外書也沒有，靠的全是聽來的故事加以虛構改造。 知道自己可以創造故事，對當時一無所有的我來說是個重大的發現，因為我不用再羨慕別人有精美的圖畫書、漫畫，甚至高級的玩具，我可以寫故事、說故事，那比什麼都好玩。 （猜你喜歡：內在小孩療癒插畫｜別說自己是沒「創意」的大人！與生俱來的超能力，別輕易忘記） 圖片｜Photo by Mikhail Nilov on Pexels 開始寫作之後，我只專注於寫作，那好像是專屬於我一個人，祕密的世界。我就是安靜地寫著，想著三十歲才要想辦法出書，時間還很長，我可以慢慢準備。 我沒有想過要投稿或出書，很奇怪地，好像我知道自己的作品太獨特，時代還無法理解我。我為了不要受到他人影響，所以沒有積極進行任何發表或出版的事，比起成名或出書，我更想要的是把那些只屬於我的小說寫出來。 大學畢業後，我經歷過很多絕望困窘的時刻。陷在一場苦戀中，不可能得到別人的祝福。寫作也還沒有成果，工作一換再換，被老闆欠薪，時常窮得就快付不出房租，就得身兼兩份工作。 同學畢業後都成為老師，或者有很好的工作，父母為了我的執拗心痛煩惱，愛我的人也為了我的固執而煩憂。我沒有任何可以向他人誇耀，或者被別人稱讚的東西。不管多坎坷，我就是想要寫作，因為那是我所想到唯一最不花錢，卻又能實現自我的事物。 我安靜地在租來的雅房裡寫作，稿紙很便宜，我會先寫在筆記本裡，然後一次一次謄寫在稿紙上。我除了愛看電影，什麼消遣也沒有，我跟一般女孩不一樣，我不會化妝，不打扮，我也不太會交朋友，一般人談論的話題我都不感興趣。 大家下了班約去聚餐，我也不想去，我根本不需要休閒娛樂，在勞力的工作之餘寫作讀書，就是我最快樂的事。很幸運地因為朋友幫我投稿參加新人獎，雖然沒有得獎，卻得到了出書的合約。那時我二十五歲。 提早了五年變成作家，但現實生活裡，作家這個頭銜對我當時的生活完全沒有幫助，反而讓我知道自己並沒有過著屬於自己的生活。偶遇的小說家前輩告訴我：「妳不要再送貨了，趕快專心寫作吧。」那時候，「專心寫作」幾個字，聽起來，遙不可及。 （推薦閱讀： 陳雪《寫作課》：真正的才華不是輕鬆寫意，而是能走別人不走的路） 圖片｜Photo by JESHOOTS.com on Pexels 經過三年的爭取與努力，我終於離開了家，到了臺北，專業寫作。真正進入所謂的文壇，我才知道，比起其他同輩，我沒有背景，沒有得獎紀錄，出身不好，扛著家裡的債務，又不喜歡社交，在那時封閉的環境裡，我就是一個異類。 這樣的我，可以生存得下去嗎？我除了寫自己的小說，不會努力去維持人際關係，也不去跟別人比較，很長時間裡，我好像除了出書，什麼也沒獲得，我總是很窮，很孤獨。當時我失落嗎？我不太記得了，或許因為沒有企盼過，所以也無所謂失落。 我滿腦子想的，只有如何不上班也能活下去，我要把錢賺夠，養活自己，給家人匯款，然後好好寫作。 現實裡我一無所有，可是只要到了書桌前，打開電腦，雙手放在鍵盤上，我就可以創造一整個世界。 我努力了好久好久，不是為了小時候那種想要證明自己的好強，而是我真的很喜歡寫小說，我想要讓自己寫得更好。不寫作時，我只是個有社交障礙，不會看人臉色的人。我至今仍維持年輕時節省的習慣，沒有什麼休閒娛樂，我只做自己想做的事，然後盡全力去做到好。 我就這樣寫到了現在。以前我不敢這麼說，怕自己只是癡人說夢，但我現在真的相信，即使一無所有也可以追求夢想，因為夢想就是上天給貧窮弱勢的人最好的禮物。 （同場加映：夢想都在長大後幻滅？《我會飛》：學會轉念，就能在適合的天地裡翱翔） 圖片｜陳雪 @ FB 我還是相信真正的實力不會被永遠埋沒，只是你得把眼光放得很長遠，你必須有自己的價值觀，你不能被一時一刻的成敗干擾，你不能因為看到別人走捷徑，就想要跟隨，不能看到別人搭直升機升空，就忘記自己要一步一步把根基打好。 正因為你看得深遠，你追求的不是一時的成名，你想要實現自己，完成自己的心願，才可以一步一步踏實地實現。不要管別人說什麼，好的壞的，稱讚批評，都是一時的，那些都很主觀，都是「別人的看法」。 我們無須為了別人的看法而歡喜悲傷，甚至改變自己，除非那是你真正信服、信任、尊敬的人對你的建議。但，倘若是我真正信服尊敬的人的建議會傷害到我的小說，我還是會設法用我自己的方式去堅持。 你如果問我，實現夢想了嗎？ 在《少女的祈禱》後段，我寫著：「我感覺我這一生想要過的就是這樣的生活，有一個小屋，和一個露臺，養一隻貓。我要從早到晚寫小說，要看著夕陽落下，要趕著最後一點天光把句子寫出來，六百格稿子就是我的全世界。」 至今，我覺得自己還是當年那個二十多歲的女孩，專心致志在自己的夢想中，我實現了我想要的生活，而且從來沒有感到後悔。 祝福每一個為夢想努力的人們！ （延伸閱讀：陳雪專文｜在廢墟中完成寫小說夢想，我除了固執，也沒有其他東西了） 圖片｜《寫作課：陳雪給創作者的 12 道心法》 本文摘錄自陳雪《寫作課：陳雪給創作者的 12 道心法》，由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《寫作課》 https://ift.tt/hd4Mtyi https://ift.tt/hd4Mtyi

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「肩負成為母親的重任，你更需要先好好愛自己」宜蘊醫療首推線上公益心理健康陪伴服務 https://ift.tt/E2ijA5J 宜蘊醫療 我們明白，在準備、或即將成為母親的道路上，不僅你的身體會產生改變，同時心理也會經歷需要調適的階段，可能來自備孕的身心壓力，或是產後的情緒憂鬱⋯⋯這些都可能讓你面臨不知如何排解的低潮。因此，我們想告訴你，即便肩負母親這個角色的重任，你更需要優先好好關注自己、好好愛自己。 作為專欄的第一篇，宜蘊醫療希望從「心理健康」出發，透過 Podcast 節目陪伴，也藉由線上公益心理健康陪伴服務的推出，希望照顧每一位女性的身心健康。 根據衛生福利部國民健康署統計，全台罹患憂鬱症人口至少超過 200 萬人，其中重度憂鬱症患者約 125 萬人。宜蘊醫療除持續專注生殖醫學整合服務外，近年更持續投入回應聯合國永續發展目標（SDGs），不僅關注患者的不孕症與生殖醫學治療，更倡議關懷女性心理健康議題，因此透過與台灣最大線上心理健康平台 Farhugs 遠距抱抱進行跨界永續公益合作，首推生殖醫學治療前後之「線上心理健康工作坊」心理陪伴服務，照顧不孕症患者在備孕、懷孕以及產後之心理健康。 圖片來源｜宜蘊醫療 宜蘊醫療創辦人陳菁徽院長指出，許多個案在經歷多次的試管療程失敗，或是因為進行不孕症治療造成家庭、職場、婚姻關係產生變化，都是影響不孕症患者在療程期間產生憂鬱、焦慮等心理健康困擾的因素之一。 陳菁徽院長表示：「非常多個案來到診間不只是協助不孕症治療，更多時間花在陪伴與了解患者的身心壓力與焦慮！」不管是否成功受孕，患者的心理壓力與焦慮仍然會持續造成困擾，影響患者在不孕症治療期間的身心狀態。 陳菁徽院長自 2022 年 11 月底於粉專開立『閨蜜樹洞』，幫助那些來診間有話不好表達的個案，作為一個抒發的窗口，回覆的訊息如雪片般飛來，進而啟發陳菁徽院長於今年（2023）3 月起，開設線上 Podcast「閨蜜聽你說」節目，每週一集邀請多位曾是不孕症患者、曾進行心理諮商經驗的女性 KOL 進行分享自身如何度過憂慮的經驗，亦邀請 KID 夫妻檔、劉冠吟、葉揚等名人分享自己在進行生殖治療期間、試管失敗挫折的經驗談，更不定期邀請與 Farhugs 遠距抱抱合作之臨床心理師與精神科醫師，線上回答聽眾針對心理健康問題的提問。節目首推出即獲好評，每集收聽數千人次，屢上 Apple Podcast 心理健康類別排行榜前十熱門節目，不可輕忽關懷的重要性。 圖片來源｜二條線閨蜜 陳菁徽醫師粉絲專頁 陳菁徽院長表示，自身在備孕期間也曾因心理焦慮壓力而求診身心科的經驗，體會不孕症患者在備孕求子路上的心路歷程，因而希望透過與 Farhugs 遠距抱抱合作推出免費參與之「線上心理健康工作坊」之公益服務，讓有需求但因為害羞、不願意到身心科求診的不孕症患者，可以透過參與此線上心理健康工作坊活動，從中進行自我覺察備孕路上的自我照顧與伴侶相處、產後情緒困擾及親密關係與壓力管理等議題。 ▲ 許芳瀟臨床心理師（圖片來源｜宜蘊醫療） 本次宜蘊醫療與 Farhugs 遠距抱抱推出之「線上心理健康工作坊」，首波邀請有豐富不孕症臨床照會經驗之曾心怡臨床心理師、許芳瀟臨床心理師以及朱仲翔精神科醫師規劃一系列精采之線上工作坊教練課程。 例如許芳瀟臨床心理師所規劃的課程，主要針對親密關係、不孕失敗的悲傷情緒，以及備孕期間的心理支持；曾心怡臨床心理師開設「好孕也健⼼，備孕路上的⾃我照顧與伴侶相處」的課程，分享備孕路上的自我心理療癒；而朱仲翔醫師以產後憂鬱常見的情緒問題，幫助新手媽媽快速了解、預防與處理。從不同切角陪伴患者照顧從不孕、備孕到產後的歷程。 ▲ 曾心怡臨床心理師（圖片來源｜宜蘊醫療） 成為母親的路上，每一個人都需要被教育如何更愛自己，除了身體上的轉變，心理調適也需要被好好重視。宜蘊醫療不僅透過持續 Podcast 節目陪伴每一位女性，也鼓勵在備孕、懷孕到產後過程中有心理健康陪伴需求的患者，參與「線上心理健康工作坊」公益服務，期盼透過公益講座，持續照顧每一位患者的身心健康。 ▲ 朱仲翔醫師（圖片來源｜宜蘊醫療） 更多資訊：請上宜蘊醫療官方網站查詢 https://ift.tt/Kg0xvTt https://ift.tt/Kg0xvTt

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《Barbie 芭比》8 大彩蛋！致敬經典電影《駭客任務》、《性愛自修室》演員集合！ https://ift.tt/nGWa6Vs Bella.tw儂儂 電影《Barbie 芭比》8 大彩蛋全公布！趁記憶猶新，一起來看潛藏在電影中的彩蛋，讓我們再次回味這部電影的美好吧🥰 你也看《芭比》了嗎？這部眾所期待的電影，一上映就取得票房佳績，更創下女導演的影史開片紀錄，全世界都被粉紅狂潮吸引。 除了是導演葛莉塔潔薇繼《淑女鳥》、《她們》後再度推出話題佳作，也是瑪格羅比、萊恩葛斯林、劉思慕等主演值得被記住的一部電影。不過你發現了嗎？片中其實有許多精彩的致敬彩蛋，以下就來一一盤點！ （猜你想看：《Barbie芭比》金句一次看！藏在電影裡，導演沒說出口的那些話：看見世界的雙重標準，就能讓自己自由！） 《2001太空漫遊》 《芭比》電影的第一幕就非常明顯地致敬史丹利庫柏力克 1968 年的電影《2001 太空漫遊》開場。原版是一群猩猩因為某個巨大黑石板產生進化，獲得狩獵能力，《芭比》則是用來示意當時女孩子的玩具娃娃從原本的嬰兒娃娃進步到了芭比娃娃，是個劃時代的玩具。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 芭比創造者出場 芭比娃娃的發明者露絲漢德勒雖然早在 2002 年就已經逝世，但在這部電影中，還是有透過資深演員雷婭珀爾曼的飾演讓她「還魂」參與這部電影。 她在芭比於美泰兒公司大樓中逃亡的過程中顯靈幫助，並在片尾成為帶領芭比昇華成「真正人類」的重要推手，意義重大。此外還透過台詞自嘲逃漏稅等過往，讓觀眾都看呆了。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 致敬《駭客任務》 在片中怪芭比問芭比「要選擇高跟鞋留在芭比樂園，還是選擇勃肯鞋去現實世界探索？」就是在致敬《駭客任務》中莫非斯問尼歐紅藥丸與藍藥丸的選擇，這幕也成了影史經典。但芭比卻「很不上進」地選高跟鞋，還被迫重新選擇，不然就無法修復時空裂縫。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《性愛自修室》同學會 如果有看過Netflix影集《性愛自修室》，應該會發現《芭比》根本就是個小型同學會！有女主角艾瑪麥基飾演「物理學家芭比」、男主角好閨蜜舒提加特瓦飾演肯尼之一、飾演美泰兒公司實習生的康納斯溫德爾，也是主角群之一，就是在前半段劇情中老是欺負主角的「亞當」。有沒有覺得很驚喜呢？ （同場加映：《性愛自修室》梅芙：為什麼人們喜歡的愛情故事，女人都得附屬於男人？） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 查克史奈德 在《芭比》一句引起爆笑的台詞，就是偷酸了一下查克史奈德的電影。 為什麼呢？ 查名導克史奈德的作品總是有著強烈的個人風格，充滿慢動作與暴力美學，更喜歡用較陰暗沉重的色調充斥整部電影，與《芭比》世界中滿滿粉色、明亮的畫面形成強烈對比。另外查導與華納兄弟也合作過不少電影，算是開老朋友一個玩笑吧！ 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 教父 片中芭比裝笨去問肯尼該如何懂《教父》，也成了笑點之一。為何會以此作為反諷呢？因為名導法蘭西斯柯波拉所執導的《教父》三部曲，不但是在黑幫片型中成為被封為圭臬的經典，更是一系列深刻描繪「父權」的電影，體現出肯尼們在引進父權的過程中，這系列作品也是一定要取經的。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 遊戲時間 我們可以觀察到芭比來到現實世界後，美泰兒公司不像芭比世界的粉紅繽紛，反而清一色灰色系風格的辦公室隔間，從員工到高層也幾乎沒什麼女性，形成強烈反差，刻意製造出諷刺感。而這樣的辦公室場景設計，其實致敬了 1967 年賈克大地執導的電影《遊戲時間》，片中也有如迷宮般設計的辦公大樓。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 最後一句台詞 最後芭比為什麼要去看婦產科呢？ 這代表她真正變成了一個人類女性了，擁有了人類的生殖系統。同時也象徵著她不再是小女孩的玩具，成為了一個完整、獨立、成熟的個體。但隨之而來的也代表她不能再活在芭比樂園中，享受無限的生命與無盡的快樂，而是要到人世歷劫，走過生老病死。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 原文出處：《Barbie芭比》8大彩蛋公開！《2001太空漫遊》、《駭客任務》經典神片全入列，配角群有如《性愛自修室》同學會 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 《Barbie芭比》炫風持續發燒！5款「芭比粉」光療美甲推薦，Y2K愛心設計超減齡，法式、漸層百搭顯氣質 遇見生命中「對的人」！《芭比》「肯尼」雷恩葛斯林告別螢光幕4年：堅持不請保姆，只為全心陪伴家人 https://ift.tt/Y1sjok2 https://ift.tt/Y1sjok2

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韓劇《車貞淑醫生》：永遠別聽人說「你年紀太大不適合」，年齡不該阻礙你做任何事！ https://ift.tt/i2kwGxq 文薇 韓劇《車貞淑醫生》告訴我們永遠別聽別人說「你年紀太大不適合」，年齡不該阻礙你做任何事！ 文｜ 文薇 如果說《車貞淑醫生》是 2023 年最強韓劇黑馬，應該沒有多少人會反對。畢竟這部劇的主演們都屬於熟齡演員，在清一色由新世代主演的韓劇圈中，確實是個特殊的存在。 但這部劇所描繪的女性職場與家庭困境，卻更貼近我們的日常生活，讓人在觀劇過程中會開始省思女性的真實處境。 劇中的女主角車貞淑（嚴正化飾演）本來是個任勞任怨的好妻子、好媳婦，即便在家受盡冷落，但她還是想盡力扮演好他人期待的角色，後來因為生病經歷了生死關頭，這才終於覺醒，想著要重新找回屬於自己的人生。 圖片｜Netflix 提供 退讓的結果只會失去自己 有趣的是，雖然女性為了顧及家庭而失去自我的題材早已出現許多，但這部劇不是用傳統的悲劇手法呈現女主角的心酸歷程，企圖賺人熱淚；相反地，這部劇是用著充滿荒唐、喜劇的色彩去淡化了劇情中令人惱火的部分，讓人又哭又笑。 不過即便是用搞笑的方式呈現，在觀劇的過程中，我還是會忍不住冒了三把火。尤其是每當她在家庭中被丈夫和婆婆像佣人般使喚時，我還真想搖醒主角，告訴她不要活得那麼委屈。 後來仔細想想，或許是因為我是站在上帝視角可以客觀的省視主角遭遇的種種。 圖片｜Netflix 提供 但在真實的世界裡，我們的生活週遭確實就時常出現為家庭奉獻自己一生的女性。她們從小就被教育著要成為相夫教子的「賢慧女性」，要把自己的渴望和夢想放在一邊，全心輔佐丈夫與孩子們追夢。 就像劇中女主角車貞淑明明就有機會成為比丈夫更優秀的醫者，但她卻為了家庭而選擇放棄。 無奈的是，不僅她自己，就連丈夫和小孩都覺得她的犧牲很理所當然。若不是因為戲劇將此一現象放大檢視，恐怕就連很多女性自己都沒有發覺，這些根深蒂固的觀點是怎麼摧毀了女性的一生。 就好比劇中車貞淑的女兒是第一個站出來反對母親重回職場的，甚至責備母親沒有在她成長過程中給予足夠的陪伴。 奇怪的是，女兒卻從來不曾用同樣的標準去指責父親，反倒覺得父親就應該好好拚事業，而母親就是應該顧好家庭。 這對應回現實社會也依舊是如此，社會上絕大多數的人也都會用「女性應該顧家」的角度去評判這位母親是否合格。 孩子們在學校發生的大小事，老師第一時間肯定是聯繫母親，彷彿教育孩子的是就應該是媽媽的責任。也正是這樣的偏見才讓女性難以逃脫為家庭犧牲的命運。 不要讓任何人阻止妳發光 因此我才會格外喜歡劇中安排車貞淑重回職場的橋段，她在幾經掙扎後仍舊選擇重回職場，經過自己的努力從實習醫生開始一路逆襲成長，還因為細心體貼的個性備受許多病人喜愛。 然而，這過程並不容易，光是要工作就很忙了，還得要兼顧家庭。 車貞淑就曾因為忙碌忘了替孩子繳學費而被責備，而她不再像過去那樣選擇默默承受。反倒是很堅定的告訴孩子：「媽媽會一直支持著你們去實現夢想，也希望你們可以像我支持你們一樣，支持我的夢想。」 （同場加映：40 歲還要轉職？擁抱年齡焦慮，3 個維持正向思考的習慣） 圖片｜Netflix 提供 還好，在通過一次次溝通後，孩子們漸漸理解到，沒有什麼是「媽媽應該要做的」，每個人都有自己的人生要過，也只有自己可以為自己的人生負責。 就像劇中車貞淑的閨蜜對她說的：「你要活得像自己，沒有人可以為你過你的人生。」 每個人都該為自己僅有一次的人生負責，犧牲奉獻聽上去像是美德，但到頭來誰也無法為你的犧牲奉獻負責，你唯有為自己的人生負責，人生才不會留下遺憾。還好後來車貞淑勇敢跨出舒適圈，逃離受人擺佈的命運。她開始學習將自己的感受放在第一位，懂得說出自己的喜歡與討厭。 不再為了老公小孩而活，而是為自己、為僅有一次的寶貴人生精彩的活一次。 所以，永遠不要相信別人說，你這個年紀應該要做什麼，又不應該要做什麼。就像演員楊紫瓊曾在奧斯卡頒獎典禮上說的：「女孩們，永遠不要讓任何人告訴妳，妳的大好時光已經過去。」我們的人生隨時都有可能開啟另一道精彩，沒有任何人可以阻礙妳在未來持續發光。 （猜你想看：年齡是一種祝福！30 歲後不乖也不聽話，遠離有毒人際關係） 圖片｜Netflix 提供 https://ift.tt/2WNoxaD https://ift.tt/2WNoxaD

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《芭比 Barbie》真人版必知 6 件事！瑪格羅比不是第一人選？怪奇比莉獻聲、這幕差點被刪除？ https://ift.tt/Zh5p01R Marie Claire 美麗佳人 電影《芭比 Barbie》票房破紀錄，還沒進戲院的你，快來看這 6 件你應該知道的事！ 從《芭比》宣布要有真人版電影後，這部計畫只能說一波三折，女主角「芭比」從最先的艾米舒默 Amy Schumer 到安海瑟薇 Anne Hathaway，最後終於敲定，找來「小丑女」瑪格羅比 Margot Robbie 主演。 終於將許多女孩男孩的童年玩伴搬上大銀幕，導演葛莉塔潔薇將芭比世界用嶄新以及更有人味的方式呈現，不僅是女主角，身為製片的瑪格羅比也表示：「每個人都有著關於芭比的回憶。」 （同場加映：《Barbie芭比》金句一次看！藏在電影裡，導演沒說出口的那些話：看見世界的雙重標準，就能讓自己自由！） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比》真人版電影演什麼？ 想藉著《芭比》創造出一個世界，讓大家能認為自己是芭比，或認為自己是肯尼，讓這個世界感覺現代、新鮮又栩栩如生─葛莉塔潔薇 本片導演、編劇由葛莉塔潔薇 Greta Gerwig 與老公諾亞波拜克 Noah Baumbach 執筆，葛莉塔潔薇曾執導過《淑女鳥》，導演葛莉塔潔薇從小玩芭比長大，小時候看著包裝盒裡的芭比，想要她的鞋子和頭髮都很完美，對她來說意義不凡。 《芭比》劇情主要以描述女主角了解自己並不適合完美的芭比國度，進而來到真實世界，也逐漸接受和找到自己的不同和獨特。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 真人肯尼萊恩葛斯林：我已經擁有了 Ken-ergy！ (肯式能量) 萊恩葛斯林是飾演肯尼的唯一人選，除了是實力派，長得也跟肯尼一樣帥─瑪格羅比 當然說到「芭比」，肯定不能忘了她的男友肯尼囉，找來男神萊恩葛斯林 Ryan Gosling 加盟演出，一頭白金髮加上牛仔背心裝，還大方秀出健壯胸腹肌，可以說是完美性感還原啊！ 圖片｜《Barbie芭比》劇照 而身為兩個女兒的爸爸，萊恩葛斯林也表示她們平常在家也會玩芭比娃娃，也因為女兒是芭比粉，讓自己在演出本片有很多靈感。 演出肯尼後，萊恩葛斯林似乎也難走出這個角色(笑)，他日前受訪時表示：「我體內一直住著肯尼，我就是為了演這個角色而生的，如果你不介意，我已經擁有了這種肯式能量 Ken-ergy！」更表示因為自己演出《芭比》再度被看到，相信很多「Kens」也會覺得自己被看到，這也是他的使命。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 人人都是芭比和肯尼 在芭比樂園，每一個人都是芭比和肯尼，除了瑪格羅比和萊恩葛斯林之外，也找來眾多卡司飾演各種類型的芭比肯尼，光是其他芭比就有艾瑪麥基 Emma Mackey、Hari Nef、尼古拉考夫蘭 Nicola Coughlan、杜娃黎波 Dua Lipa、凱特麥金儂 Kate McKinnon、亞利珊卓希普 Alexandra Shipp、伊莎蕾 Issa Rae、莎朗魯妮 Sharon Rooney 等人。 而肯尼團則有劉思慕 Simu Liu、約翰希南 John Cena、金斯利本阿迪爾 Kingsley Ben-Adir、舒提加特瓦 Ncuti Gatwa、史考特伊凡 Scott Evans等。 （猜你想看：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 怪奇比莉為《芭比》原聲帶獻聲 怪奇比莉 Billie Eilish 也加入原聲帶陣容，和哥哥聯手創作 FINNEAS ，獻唱〈What Was I Made For？〉，MV 中更穿上復古造型，並把過去穿過的衣服製作成迷你芭比尺寸充滿巧思。 《芭比》動人這一幕原本差點被刪除？ 《芭比》讓許多人感動的這幕，就是瑪格羅比來到現實世界後，在長凳上遇見一位老奶奶的場景，凝視著老奶奶的「芭比」，忍不住說出：「妳好漂亮！」奶奶則回：「我知道！」有網友表示看到這幕就忍不住落淚，更感受到電影也想傳達美麗不分年齡、外在的用意。 但或許你不知道的是，這一幕卻曾被電影公司要求剪掉，認為對劇情沒什麼幫助，好在導演葛莉塔潔薇堅持不刪，她受訪時說：「對我而言，這就是電影的核心，如果我刪了它，我就不曉得為什麼要拍《芭比》了。」 此外，飾演這位老奶奶的，其實是好萊塢知名服裝設計師安羅斯 Ann Roth，91 歲的她曾 5 次獲得奧斯卡最佳服裝設計獎提名，並分別以《英倫情人》和《藍調天后》兩次奪下小金人。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比2》有可能會拍嗎？ 《芭比》成功帶來粉紅炫風，全球票房更破億美元，當然會被問到是否會拍續集，導演葛莉塔潔薇日前受訪時表示這陣子在紐約，看見路上的人身穿粉紅色衣服去看電影，真的讓她很感動。 不過對於是否有《芭比 2》，她則回：「此時此刻，就是我擁有的一切。」目前她對第二集的想法是零，她說：「我不想粉碎任何人的夢想。」 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比》電影上映日期 2023 年 7 月 20 日 《芭比》電影劇情 芭比（瑪格羅比 飾演）在一個完美的地方過著完美的人生，會舉辦超級盛大的派對，有華麗音樂及排舞，每天都過著很棒的日子。但有一天怪事開始發生在芭比身上，她的洗澡水不熱，會從屋頂跌落，甚至發現她的腳跟竟然貼地了，變成扁平足。 之後她決定與肯尼（萊恩葛斯林 飾演）進入真實世界，去探索事情的真相，並且引發一連串的意外事件。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 《芭比》電影預告 《芭比》幕後花絮 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 肯尼和防彈 JIMIN 撞衫！萊恩葛斯林拍片道歉送吉他，JIMIN 真的收到了 《芭比Barbie》電影 8 獵奇爭議角色盤點！邊緣 Allan、懷孕米琪、Sugar Daddy 肯尼，胸部會變大的史基普太荒謬！ https://ift.tt/UeqyZMk https://ift.tt/UeqyZMk

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諾蘭《奧本海默》8 大金句：你賦予人類毀滅的力量，世界卻毫無準備 https://ift.tt/XS4YPp9 Bella.tw儂儂 《奧本海默》中扣人心弦的對話內容，句句真實又震撼的台詞，不輸核爆場面令人深刻。本篇帶你一起複習，《奧本海默》的 8 大震撼金句！ 大導演諾蘭的鉅片《奧本海默》上映後不僅在全球開出好成績，目前也榮登全台票房冠軍！ 除了主演席尼墨菲、艾蜜莉布朗、麥特戴蒙、小勞勃道尼等帶來精湛演出，還有數位影帝級大咖客串畫龍點睛。另外就是片中一幕幕扣人心弦的對話，讓觀眾印象深刻，有些金句讓人震撼的程度，甚至不下於原子彈爆炸畫面，有如振聾發聵的警鐘。 我們別無選擇 圖片｜《奧本海默》劇照 面對納粹研發原子彈的進度已經超前一段時間，猶太人出身，深知納粹邪惡殘忍的奧本海默（席尼墨菲飾），責無旁貸扛起研發原子彈的重責大任，對他來說「我不知道是否該製造原子彈，但絕不能讓納粹搶先一步」，他們看似被迫投入這場軍備競賽，但諷刺的是，在納粹投降後，仍然沒有要停止研發，因為永遠有新的敵人。 機率幾乎是零 圖片｜《奧本海默》劇照 讚研發原子彈的過程中，一度以為核連鎖反應不會停止，並且會燃燒整個大氣層，讓世界毀滅。 雖然後來透過計算一再證明這樣的機率「幾乎是零」，但還是有那麼一點點點點點的可能性。所以在三位一體核試爆的當下，所有人都還是非常緊張，不只是害怕失敗，更害怕整個地球一起完蛋。 （同場加映：諾蘭《奧本海默》5 個小知識！奧本海默是誰？曼哈頓計劃是什麼？） 理論是有局限性的 圖片｜《奧本海默》劇照 理論是有局限性的，這句話套在任何科學學問上應該都適用。理論就是在觀察到現象、提出假設後，透過實驗一次次修正，更可能會因此找到新的可能性。 就像奧本海默一開始的計算，也認為原子彈不太可能被製造出來，但經由粒子加速器的實驗結果，卻開啟了這樣的可能性，所以在科學中，理論與實驗都是相當重要的。 沒人知道你相信什麼？你自己知道嗎？ 圖片｜《奧本海默》劇照 被譽為「氫彈之父」愛德華泰勒（班尼沙夫戴飾）早在曼哈頓計劃時期，就跟奧本海默及部分科學家不太對盤。 戰後泰勒在一次的會面場合質疑奧本海默「沒人知道你相信什麼？你自己知道嗎？」來嘲諷他戰前戰後對核能態度的改變。而之後兩人的立場也正式站到對立面。 （同場加映：《奧本海默》影評：導演諾蘭的巧思，烏俄戰爭後視野，讓原子彈之父更加真實） 你賦予人類自我毀滅的力量，這個世界卻毫無準備 圖片｜《奧本海默》劇照 大師級物理學家波爾（肯尼斯布萊納飾）在聖誕節時，前往洛斯阿拉莫斯實驗室與奧本海默相談，告訴他：「我不是來幫你的，因為我知道就算沒有我你也會成功。」並且表示擔憂「你賦予人類自我毀滅的力量，這個世界卻毫無準備」。這意味著不只是一種新型的武器問世，而是整個世界將因此改變。 真正的小人，跟聖人一樣有耐心 圖片｜《奧本海默》劇照 奧本海默的妻子琪蒂察覺路易斯史特勞斯（小勞勃道尼飾）暗中策劃的一切感到相當憤怒，不惜隱忍六年找機會暗算的行為，讓她感嘆「真正的小人，跟聖人一樣有耐心」。 這句話不只是在那個時代的科學界，對我們現今職場也相當受用，有些人就是可以記仇非常久，在猝不及防給你來一刀。 我成了死神，世界的毀滅者 圖片｜《奧本海默》劇照 在目睹「三位一體」核彈試爆實驗後，奧本海默發出了這句感嘆，不過這句話不是他發明的，而是來自印度教經典《薄伽梵歌》中的一句話。 原子彈的問世，讓人類掌握了真正毀天滅地的力量，只要一顆炸彈，就能奪走十多萬條人命，整個市區化成廢墟。遑論科技時至今日，殺傷效果早已不可同日而語。 我們曾以為核爆會引發連鎖反應，但現在我相信我們做到了 圖片｜《奧本海默》劇照 在片尾，鏡頭回到了奧本海默在戰後，於普林斯頓學院與愛因斯坦（湯姆孔蒂飾）會面，說到我們曾經認為原子彈引發連鎖反應會停不下，但現在他們發現世界真的因為原子彈問世之後的連鎖反應，徹底改變了。 時至今日，全世界不再有大規模的武力衝突，形成了恐怖平衡，因為現在無論多麼強大的國家，都無法承受被俄武攻擊的後果。雖然原子彈帶來表面的和平，不過一但失控，將是全人類都難以承受的浩劫。 原文出處：《奧本海默》震撼人心 8 大金句！「我成了死神，世界的毀滅者」、「真正的小人跟聖人一樣有耐心」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 諾蘭大片《奧本海默》5 大看點！席尼墨菲詮釋「原子彈之父」集結金獎卡司，重現核爆竟「不用電腦特效」 影評｜《奧本海默》核爆才不是最大看點！「時間管理大師」諾蘭非線性敘事歷史悲劇，揭露震撼警世結局 https://ift.tt/ifptqXY https://ift.tt/ifptqXY

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面對職場性騷擾，別忽視自己的感受！7 件申訴之前你該知道的事｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/0u3vqLl Womany Merci 遇到同事職場性騷擾，蒐集證據、尋求支持，7 個行動為你打好基礎，面對性暴力處理程序。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 本人今年 29 歲，在網路公司擔任行銷企劃，進公司 2 年以來和同事都相處得不錯。最近兩個月因為一個專案和某部門的同事合作執行，和一位男同事有很多共同會議和活動需要一起參與。 最近男同事常常在單獨相處的時候（例如前往某地的通勤路上）對我說一些不太適當的話，例如問我喜歡什麼樣的男生、他自己夠不夠資格，還有一些性方面的問題。我只能尷尬迴避回答，過程中也常有意無意的觸碰我的身體（例如扶腰、肩膀，撥我頭髮等等）。 其實我感到不太舒服，但目前尺度都還不嚴重，我實在不知道是否該對誰提起，或是否應該向主管申訴。但此事已經困擾我兩個月了，請問除了主動舉發，有更好的做法嗎? 給發問的你： Hi！如果你遇到了職場性騷擾，可以這麼做： 一、明確表態 告訴對方這些對話或行為讓你不舒服，並要求他停止。以下是進一步的內容給你參考： 直接表達你的感受：當你感到受到性騷擾時，勇敢地表達出來。以堅定而明確的語氣，告訴對方他的言論或行為對你來說是不受歡迎和不適宜的。提醒他尊重你的個人空間和界限。請記住，你有權利維護自己的尊嚴和舒適感。 使用「我」語氣：在表達不滿或訴求時，使用「我」語氣可以讓你的觀點更加清晰和明確。例如，你可以說：「我感到不舒服和困擾，我希望你停止這樣的言論 / 行為。」這樣表達可以避免給對方產生攻擊性的感覺，同時強調你自己的感受和需要。 （延伸影音：輔導過最慘痛的性侵經驗，原來被性侵卻保持沈默的理由是這樣！#MeToo｜ Feat. 性暴力防治專家 吳淑美｜與軒軒講 EP2） 堅持你的立場：有時候，對方可能會試圖無視或輕視你的反應，不願意停止他們的行為。在這種情況下，堅持你的立場並保持冷靜是至關重要的。重申你的要求，讓對方明確地了解你的底線。如果需要，可以考慮尋求其他人的幫助或介入，例如上級主管、人力資源部門或公司的職場倫理專員。 做好記錄：無論你的對話是口頭還是書面的，都建議你記錄下來。記錄時間、地點、具體的言論或行為，以及任何可能的證人存在。這將為你之後的行動提供有力的證據支持。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 保持自我安全：在表達不滿或訴求時，請確保自己的安全。如果你感到對方可能會有暴力或報復的威脅，請選擇一個安全的環境，例如在有其他人在場的情況下進行對話。如果你擔心自己的安全，請及時向公司或警方報案。 探索解決方案：除了要求對方停止性騷擾行為，你也可以與對方一起尋找解決方案。有時候，對方可能沒有意識到他們的行為是冒犯的，或者他們願意改變。進行一次開放且誠懇的對話，試圖達成共識，建立一個尊重和健康的工作環境。 二、收集證據 當遭遇性騷擾時，盡量保留相關的證據，例如文字訊息、電子郵件、聊天紀錄等。這些證據可以有助於支持你的聲明，並提供給公司或當局進行調查和處理。 三、尋求支持 找到可以信任的朋友、同事或家人，與他們分享你所遭受的困擾和壓力。他們可以給予你情感上的支持和鼓勵，同時提供意見和建議，幫助你應對困境。 四、尋求專業支援 如果你感到無法單獨應對或處理這個問題，考慮尋求專業的支援和諮詢。諮詢機構、心理輔導師或律師等專業人士可以為你提供指導，協助你處理這種困擾情況。 五、構建支持網絡 與其他受害者或關心這個議題的人建立聯繫，例如加入相關的社群組織、網絡組織或線上論壇。這樣的支持網絡可以提供互相支持、分享經驗和資源的平台，同時能夠推動有關性騷擾問題的討論和改變。 （延伸閱讀：如何向 MeToo 受害者／倖存者表達支持：不熟與熟識親友，分別 2 步驟這樣做） 六、檢視公司政策尋求申訴 仔細閱讀並了解公司的反性騷擾政策和程序，確保自己清楚知道應該如何報告和處理職場性騷擾事件。如果公司的政策不完善或不適用，你可以提出建議或意見，以促使改進。 七、諮詢法律專業人士 如果你覺得自己遭受到嚴重的職場性騷擾，並且其他方法無法解決問題，你可以諮詢一位專業的律師。他們可以評估你的情況，提供法律建議，並協助你採取適當的法律行動。 每個人的情況都不同，所以選擇哪種方法取決於你的舒適度和具體情況。 重要的是，不要忽視自己的感受，尋求支持，並確保自己能夠在職場中獲得尊重和安全。 如果你真的有遭遇到性騷擾等性別暴力，或是你身旁的人有遭遇過，女人迷的專題有給予倖存者/陪伴者指引，你不孤單。 或是參考 metoo 相關報導。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，進一步瞭解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solution 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道！ https://ift.tt/mtSbLh5 https://ift.tt/mtSbLh5

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【蘇珊米勒】2023 牡羊、獅子、射手：火象星座八月運勢 https://ift.tt/tEaOzwh womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 8 月火象星座運勢：牡羊座、獅子座、射手座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 牡羊座（3 月 21 日～ 4 月 19 日） 朋友們可能在度假，而牡羊們卻在辦公室。情況很緊急，需要你像救火隊員。 冥王星離開水瓶座，回到摩羯座，意味著你現在可以在工作中扮演相當重要的領導角色，並在這段時間內取得重大的職業勝利。很快你們就會得到與你日益增長的地位相稱的豐厚薪水或費用。 金星最近在 7 月 22 日逆行，直到 9 月 3 日都將保持懶散的狀態。過去的愛情可能會進入你的生活，如果是這樣，即使重遇前任，也要慢慢走出來，畢竟你們當初分手是有原因的，所以保護好自己的心吧！除非分手的原因不復存在，否則如果再次陷入，就無法重新開始。 （同場加映：和牡羊座最配的星座是誰？解析牡羊座性格特質、愛情觀，一次搞懂他們在想什麼！） 8 月 23 日至 9 月 15 日，掌管清晰話語的水星將逆行，溝通將變得模糊。金星和水星的軌道都離地球很近 (還有火星)，因此我們這些行星的相位也感覺最強烈。 對其他人來說，整個 8 月的節奏是悠閒的，儘管你會在辦公室努力工作，記得，不要匆忙宣布關於你未來行動的決定，有一盞警示黃燈在閃爍。 首先仔細檢查所有的客觀情況，再繼續。直到火星進入天秤座 (8 月 27 日)，水星順行 (9 月 15 日)，才會有事情發生。 與此同時，不要錯過社交活動，這個月的開始，8 月 1 日水瓶座的滿月會給你一個完美的理由來計劃和最親密朋友的聚會。可能會和兩個朋友在戶外的星空下吃一頓簡單而親密的晚餐，或者你可能會參加一個盛大的化妝派對。 另一方面 8 月初，你可能會報名參加一個特別的研討會或會議，或作為志願者被吸引到一個人道主義項目。滿月的影響力將從 8 月 1 日到 8 月 5 日。以上選擇中的任何一項都是利用能量的好選擇。 圖片｜Photo by Anthony DELANOIX on Unsplash 8 月 16 日獅子座的新月會出現更多的社交，但金星逆行，水星也開始打盹，你可能會重新考慮是否參加，還是待在家裡省錢。 如果你希望遇到一個新的浪漫對象，最好等一等。星象表明，參與的成本可能會比你最初估計的要貴得多。雖然 8 月 16 日的新月可能會幫助你遇到一個新的浪漫關係，但隨著金星逆行，前景並不光明，因為這種結合可能不會長久。 （同場加映：愛情心理測驗｜你會用什麼驚喜，迎接回國的遠距戀人？測出共同「愛之語」，了解才能感情升溫） 你的工作光彩奪目，似乎給身邊的每個人都留下了深刻的印象。把精力投入到工作中，會獲得專業榮譽和經濟回報。 因為本月日程安排很緊張，到 8 月 30 日的滿月時，牡羊可能會感到精疲力竭，需要休息。這次滿月將與土星相合——這是會出現疲憊感的跡象。提前知道這一點，在整個八月通過正確的飲食來鞏固健康，並有意識地努力得到需要的休息。 可能某位女性家人，如你的母親、祖母、姑姑或姐妹，需要你的關心。如果能去拜訪他，就去看看他。至少，打個關心的電話就會很有用。這是一個大多數人會感到有點不確定的月份。 金星在 7 月 22 日開始逆行，9 月 3 日恢復順行。金星與美麗、奢華、金錢、奢華的派對以及所有的裝飾有關。珍貴的寶石、昂貴的香水、美酒和美食、進口巧克力、精美的化妝品、昂貴的花卉展示、設計師服裝和生活中其他美好的部分聯繫在一起。 圖片｜Photo by Hillshire Farm on Unsplash 金星也掌管整容手術、肉毒桿菌、填充物和牙科美容。最好在下個月之前避免在這些方面花太多錢。 另外金星還掌管愛情，金星逆行不是認識新朋友的時候。在一個軟弱、憔悴、衰弱的金星下開始一段新的關係並不明智。但已婚羊，不會受到影響，因為你和另一半的相識，不在金逆時。 8 月 23 日至 9 月 15 日，水星逆行，這將使所有由水星負責的事情變得更加緩慢。我建議在 8 月的前兩週，8 月 16 日之前，儘早完成所有重要的事情。 水星掌管合同、決策、談判、寫作、演講、編輯和編碼，以及郵局和所有快遞服務，以及運輸。在美國好萊塢，我們有作家罷工，還有 UPS 的 35 萬工人罷工——這些行業都是由水星公司主掌的。一直要等到 9 月 15 日之後，事情才會有實質性的好轉。 當水星和金星逆行時，你可以回顧以前，但不要在這兩個行星負責的領域開始任何新動作。 翻譯：星譯社 / 譯者：kuko 獅子座（7 月 23 日～ 8 月 22 日） 本月以水瓶座的滿月開始，將焦點放在你最親密的戀愛關係、或商業關係上。過去的三年裡，你在這個夥伴關係領域接待了任務大師土星，所以這個領域的滿月並不總受歡迎，因為滿月可能會顯示出聯盟中的薄弱環節。今年，由於土星已經離開水瓶座，前景有所不同，更加光明。 事實上，土星已經永遠離開了——2023 年 3 月 7 日離開，直到 2050 年才會再次回到你的伴侶宮水瓶座。這意味著未來的滿月，包括本月，應該反映出你個人和商業生活中更順暢、更幸福的親密關係。 （同場加映：感情穩定卻覺得乏味？掌握 6 個戀愛法則，「好關係」是「好自我」的延伸） 如果過去三年的某個時候，你關注的人現在仍然是你的伴侶，你們之間的事情可能會朝著任何一個方向發展，那個在你生活中接受過考驗的人很可能會留下來。這意味著你和伴侶通過了土星的測試。 8 月 1 日的滿月將強調有伴的獅子座的事，但單身獅子座呢？如果你是單身，沒有認真約會，你需要有耐心。 自 7 月 22 日以來，金星一直在獅子座，但逆行，所以現在不是尋找真愛的時候。當金星睡覺的時候，就像他將在 9 月 3 日前會繼續維持的狀態那樣，他收回了一部分溫暖和愛的能力。你可能會聽到前任的消息，但是最終會怎麼樣很難說。要記得你們關係的破裂是有原因的。 圖片｜Photo by photo nic on Unsplash 金星在獅子座逆行，你不會損失任何時間，因為金星將在 9 月 3 日醒來，並在獅子座保持他通常的經行時長，他足夠強大並能夠幫助你，一直到 10 月 8 日。 從 9 月 3 日到 10 月 8 日，你要有更多的社交時間，因為那時，金星在獅子座會很強大，而金星的愛人火星將位於和諧的天秤座。週末旅行將會特別無憂無慮並充滿樂趣。 （同場加映：星座解析｜「一句道歉就被融化！」把獅子座馴服成大貓咪的 6 個秘密） 8 月 1 日是滿月的同一天，這標誌著火星和木星將協同工作，使你的職業聲譽和薪酬保持一致。你在八月初的一次討論可能會帶來更好的薪水和晉升。 如果自主營業，你可能會找到一位有聲望的客戶，他會為你提供一份令人興奮的工作。這是個重要的日子，現在製定的計劃最終可以帶來利潤——在 9 月中旬達成最終協議。 此外，在木星帶來的特殊職業趨勢中，你的職業生涯將在 2024 年 5 月 25 日之前受到特別青睞。即使一路上會遇到障礙，你也能用創新的想法克服它們。代表好運的木星將幫助你，在職業發展和突破方面，你是 2023 年十二星座中的幸運兒。 圖片｜Photo by Allen Taylor on Unsplash 8 月 16 日，獅子座新月將把你帶向新的方向。這條新的道路可能是一條自己選擇的道路，也可能是必要的道路，無論哪種方式，都是時候做出更多改變了。 你需要靈活變通，雖然對你來說並不總是那麼容易。獅子座是固定宮星座，這意味著你天生就要堅持和控制「現在」設定的結構，你通常認為沒有必要重做。 水星將在 8 月 23 日至 9 月 15 日逆行。在八月第一周，盡可能多地完成重要的事情。不推薦在這個階段達成協議，因為以後可能需要重新談判。 金星將在整個 8 月繼續逆行，直到 9 月 3 日，所以不要對外表做出任何根本性的改變。這也不是第一次約會的時機——金星掌管著感情，當金星處於逆行的微弱狀態時，你們的關係可能會充滿化學反應並令人興奮，但會失敗。開始約會的那一天是這段關係的「誕生日」，你總希望它擁有金星強大的支持。 8 月，見見朋友，讀一本好書，一切都從 9 月 15 日重新開啟，到時候水星和金星都已經恢復了順行。 翻譯：星譯社 / 譯者：無幻 Mugen 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 這是職業進展非常令人滿意的一個月份。你仍舊有代表著能量的火星為你的職業宮加油助力，這一波趨勢從 7 月 10 日開始一直持續到 8 月 27 日。 能夠讓你更容易的邁出關鍵的一步去見那些你需要獲得許可的人。如果你自己是老闆，你可能正在製定計劃，推出新的產品或服務，或者是新的廣告以及社交媒體上新的營銷活動。 這是你在職業生涯中雙重奮鬥的第一部分，火星會幫助你為下個月的第二部分 9 月 14 日華麗的新月做準備，那次新月將會為你帶來職業方面全年中最有力的提升。 （同場加映ㄤMBTI 16 型人格｜外向者適合什麼工作？ENFJ 高情商、ENFP 思想豐富） 要記住，水星，掌管著交流，溝通，銷售等事物的行星，他同時也掌管著你最重要的第十宮事業宮。當水星在 8 月 23 日至 9 月 15 日逆行的時候，你可能會感受到所有事物都暫時放緩。這是很正常的。上級們可能會休假或者出差，而留在辦公室裡的人也跟消失了一樣很難聯繫的上。不要施壓，讓一切順其自然。 在水星逆行期間與其去結識新朋友，不如回過頭去跟那些在過去支持你的老客戶和老同事聯絡，這是最適合你花費時間的事情。你星盤中事業成功的部分被強烈的照亮，絲毫不會浪費時間。 火星已經在處女座停留了一陣子（7 月 10 日至 8 月 27 日），所以如果你能有效的利用火星的能量，跟你認識的人多聊天，跟友善的競爭對手共進午餐來了解自己所在行業的情況，或者通過其他方式來提高自己的職業地位，你將會做好準備迎接最重要的篇章。 這個第二部分將會發生在 9 月 14 日的處女座新月，同樣也是在第十宮事業宮，很可能會為你開啟一份新工作的大門，這代表著你向上邁了一步。 8 月裡你一直都有火星的助力，所以趕快播下你的種子吧。 9 月 14 日的新月會幫你找到可靠的工作機會。 （同場加映：對未來迷惘，怎麼辦？《一個人的獲利模式》剖析工作與心之所向，發現人生新可能） 水星會一直逆行到 9 月 15 日，所以最好等到 9 月 16 日再開始找，所有的新月都會在接下來的幾週甚至幾個月裡帶給你幫助，但是在新月發生的前 10 天內影響力最強。這輪新月非常特別，是 2023 年裡最好的一次。 8 月 16 日的新月落在你的出行宮，但是不太美好，因為掌管著意料之外的天王星將會和這次新月形成一個艱難的角度。旅行可能不會太愉快，並且有可能會帶來持續性的挫折。有太多的理由讓你待在家裡好好照看自己在職業方面的機會了。 圖片｜Photo by DocuSign on Unsplash 愛情方面，金星在逆行，這個星像是從 7 月 22 日開始要到 9 月 3 日才結束。在這個時間段內，金星將會收起他的吸引力和熱情。這對單身的射手影響更大一些。 如果你已經有另一半了，你是感受不到金星逆行的，因為你的關係是在之前就確定了的並且正在進行中。單身的射手們需要等到下個月再開啟一段新的愛情，最好能夠等到 9 月 15 日之後，那時候水星也恢復順行了。 （同場加映：射手座很花心？從韓劇《哲仁皇后》看射手座的愛情觀，這類型的戀人最吸引他！） 這個月還有第二個滿月——一輪藍月，8 月 30 日在雙魚座，照亮了你的家庭宮。你可能在搬家，或者處理一些與水有關的問題，很可能是水患、發霉，水源污染，冬天（南半球）屋頂上積雪太厚重帶來的傷害。 這輪滿月將在 8 月 30 日的時候與土星合相，這意味著你可能不得不應對水帶來的問題。 這次滿月可能會出現的另一種方式是你發現自己的房屋貸款已經獲批，你可能很快就能購買新房子了。這次的滿月會讓你對家庭相關的安全感有強烈的需求，或者是你收到消息，終於可以買下自己喜歡的那間房子了。 知道自己馬上就要成為有房的人，可太令人開心了！ 翻譯：星譯社 / 譯者：斯夫 https://ift.tt/LNsuO0d https://ift.tt/LNsuO0d

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《Barbie芭比》金句一次看！你要積極找尋自我，即便沒有我在身旁 https://ift.tt/RhEbpW5 女人迷編輯 Maggie 電影《Barbie芭比》談女性主義、自我認同，被電影劇情感動的你，這次讓我們一同透過金句再次回顧它帶給我們的感動！ 由瑪格羅比（Margot Robbie）和葛莉塔·賽麗絲·潔薇（Greta Celeste Gerwig）共同創作的電影《Barbie芭比》，透過肯尼對於男性應展示什麼模樣的誤解，到對女性日常經歷的打壓的深刻觀察，總總都對女性與有毒男子氣質等做出了巧妙的評論。 儘管已上映一段時間，依然話題依然不減，這次讓我們一起透過五大金句，看懂那些關於女性主義、自我認同等，芭比沒有直接說出口的話吧！ （猜你想看：「女性主義」是什麼？日本女權鬥士上野千鶴子入門性別書推薦） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 因為芭比可以做到任何大小事，所以我們也可以。 為了找回原本的模樣，芭比前往真實世界尋找和她玩耍的女孩，卻因此聽到真實世界對於芭比的評價——芭比改變了一切。 然後她又改變了一切。 在芭比樂園裡，呈現出女性治理的世界，但對真實世界的女孩來說，芭比其實只代表一種過時的刻板印象，它不僅沒有賦權女性，反而傷害了女性，芭比向大眾展示了一個完美女性的典範，讓女孩們在追求美的路上有所遵循，但同時卻又使得女孩為了服膺芭比給出的美學，而過度辛苦。 然而在芭比之母 Ruth Handler 的眼中，卻照見了不同的樣貌。 她認為多樣化的芭比，其實正代表着女性有選擇權的事實，女性可以自行選擇他們的職業、體態，也肇因於芭比是不少小孩對自我形象的寄託對象，因此透過多樣化的芭比，我們這個時代的芭比因此被重新定義，小女孩可以成為想成為的任何人，不再只能是單一模樣。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 做女人簡直是不可能的 在芭比的世界被侵占後，Gloria 發表了一場充滿激情的演講，講述了作為一個女人意味著什麼，以及從外表到性格特徵的標準是多麼不可能和矛盾的。 節錄她鏗鏘有力的話語如下：「妳要有錢，但不能說妳愛錢，否則就是俗氣。妳要熱愛當母親，但不能整天把小孩掛在嘴邊，妳要有自己的事業，但同時也要照顧其他人。男人的一些壞習慣，是妳要負責，這很離譜，但如果妳指責，他們就會當作妳在抱怨。妳必須為了男人打扮，但不能太漂亮，否則會讓男人有非分之想，或是讓其他女人感覺被威脅，妳如果想融入哪個閨蜜團，就不能太過出色。妳永遠不能變老；永遠不能失戀；永遠不能炫耀；永遠不能自私；永遠不能消沉；不能失敗、不能膽怯；還有，永遠不能叛逆。這太困難了，太矛盾了，而且永遠不會有人獎勵或感謝妳。」 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 人類只有一個結局，但思想能夠永存 電影將結束時，芭比和芭比之母 Ruth Handler 進入一片寬敞的空間後，芭比向 Ruth Handler 坦白，她不再覺得自己像芭比了，也不知道從這裡該去哪裡。 Ruth Handler 因此告訴芭比：人類只有一個結局。想法永遠存在，從而開始談論死亡，這句話也暗示著，作為芭比娃娃的創造者，Ruth Handler 在某種程度上是不朽的。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 我是一個沒有權力的男人，這能讓我成為一個女人嗎 Allan 作為芭比世界中唯一一個不以「肯尼」命名的男性玩偶，因此在肯尼主宰芭比世界後能夠免於被操縱的命運，不過也因為不盲從、不符合主流男性特質，讓 Allan 有種不屬於任何分類的感受。 事實上，性別讀物西蒙波娃《第二性》即寫道：「先成為一個人，再成為男人或女人。」Allan 的反應或甚至整部《芭比》電影，其實都重現了西蒙波娃關於「後天女人」的觀點，也許唯有打破性別界線，捨去傳統的男人應該如何，女人應該如此的預設之後，我們才能領悟：首先你得是你自己，才能由你決定自己的價值。 （同場加映：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 你要積極找尋自我，即便沒有我在身旁 在電影中，肯尼的存在是被消失、不被重視的，因為他只存在於芭比的熱情呼應中，顯見他的自信、價值都是源自於他人。 然而，倚賴著他人而產生的自我認同，是脆弱、不堪一擊的，這也是為何肯尼難以放下芭比，甚至在芭比說出要積極找尋自我時，仿佛世界崩塌般的崩潰大哭。 但正如芭比所說的，自我是自己找尋而來的，而不能倚賴他人而生，期待看完《Barbie芭比》電影的你，在深受電影感動的同時，也不忘時刻提醒自己更有意識的注意言語、日常中的性別議題，有天我們終將活在更友善、包容、接受多元的世界裡。 圖片｜《芭比Barbie》 劇照 https://ift.tt/RgSQm0l https://ift.tt/RgSQm0l

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《芭比》電影的 4 大隱藏看點！與現實世界對照後，你發現這些祕密了嗎？ https://ift.tt/jzaF78v 讀者創作 《芭比》電影上映即掀起討論，這次讓我們一起看 4 大隱藏看點！ 文｜華倫 Greta Gerwig 以夢幻包裝嚴肅主題，交出一張亮麗成績表 Greta Gerwig 執導的《Barbie》上映，碰著 Christopher Nolan 執導的《Oppenheimer》，這個強勢檔期，筆者本以為後者會技術性擊倒前者，但 Greta 卻交出一張亮麗的成績表。 《Barbie》講述在 Barbie 世界 過著夢幻生活的「刻板（Stereotype）芭比」（Margot Robbie 飾演），在某天開始發現自己思考死亡，開始不再完美。 她接二連三出現，扁平足和橙皮紋。為變回完美的芭比，她必須離開 Barbie 世界尋找自我。 本以為電影的主線為 Barbie 與 Ken 的愛情線，加上連場歌舞串連出兩小時的劇情，但原來 Barbie 踏入現實世界才是故事正式展開。電影不只談論 Barbie，更談論性別意識、身份認同、父權制度、平權等議題，絕不只是一套 120 分鐘夢幻惡搞喜劇。 （同場加映：《Barbie芭比》票房破 3 億美元！從肯尼看有毒男子氣概，身體印象的缺席） 圖片｜《Barbie芭比》劇照 Babrie 在 Barbie 世界與現實世界關於性別意識的交替落差 電影中，美術設計以兩種色彩反差，呈現 Barbie 世界及現實世界，帶出視覺與意義上的諷刺。 夢幻的佈景設計及亮色系的色調，完美還原 Barbie 玩具的質感，帶出樂園的完美，同時以灰色系帶出現實世界的無奈，讓人用輕鬆的視角，參與意想不到的正經和嚴肅。 導演以其擅長的方式講述女權，在電影很早出現的怪芭比問芭比，為什麼一定要漂亮的而不能有瑕疵的？ 芭比回應指，因為她是「刻板（Stereotype）芭比」，是現實世界女孩的模範，代表女性是獨立、漂亮且自主。現實世界的女孩可以像 Barbie 世界裡的 Barbie 一樣，肩負不同的工作，所以必須是完美的。 可是後來，刻板芭比走到現實世界發現自己是被物化的代表，不僅走到路上會被其他男性凝視（Gaze），更成為女孩必須成為的模範代表：漂亮、穿高跟鞋、溫柔、完美、整齊、身材好、沒有腦袋等，甚至在芭比公司裡被要求走入盒子，因而感到惶恐，產生認知的錯覺。 所以，她才理解為何在 Barbie 世界裡，光是腳跟著地、頭髮亂的小事，她就會感到對不起這個世界，就會產生處在世界底層的卑微感。 這幕的象徵極深，表示現實世界希望女性是被觀賞的、是在盒子裡的商品，而刻板芭比的逃離，比起覺醒，更多是原始本能對於恐懼的遠離，是生於為人的基本自由。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 導演藉由兩位女性角色說出生於為女性的限制 America Ferrera 飾演的 Gloria 吐嘈現實世界女性對於女性標籤的不滿，又要工作又要成為母親、又要美又不能太美、又要含蓄又不能太過含蓄，諸如此類諸在女性身上的無謂教條。這幕雖然過度說教，卻又荒謬地成為令其他 Barbie 在父權控制下覺醒的力量。 而導演亦以 Barbie 的創辦人口中說出，設計 Barbie 只是對世界的期許，沒有人會像 Barbie 這般完美，但問題在於人們亦不需要完美，只需要成為自己。 Barbie 的建構是對現實的憧憬，可惜後來卻成為現實標籤女性的符號。在 Barbie 世界裡的性別結構改變，亦只在 Barbie 世界出現，成為現實世界抒導不公的出口，成為販賣夢想給女性的商品。 （猜你想看：《芭比》影評：為什麼芭比電影卻大談肯尼？玩芭比曾是一種羞恥？） 性別標籤外，更重要是個體的自我探索？ 筆者認為電影聰明地點出父權制度下，女性成為物化商品的荒謬，但內在的核心命題在於自我探索。 導演刻意營造出 Barbie 世界有多元女性，不同種族、膚色、樣貌、身型，突顯出「政治正確」的女性呈現，同時在現實世界裡呈現不被重視的刻板芭比，甚至被女孩討厭的女性象徵。 然而，電影更想突顯一點，就是 Barbie 世界只是切換性別視覺，但沒有打破父權制度的二元對立。 若將 Barbie 世界的男性與女性切換成現實世界的女性與男性，你會發現 Ken 所提出的「Barbie and Ken」是非常有意思。Ken 只是附屬在 Barbie 的身份定位，只要裝成花瓶，為 Barbie 搖旗吶喊，甚至每晚只有「Lady Night」而排卻 Ken 在外，重要的職業及社會位置只由 Barbie 擔當，完全類同於現實生活的女性角色，作為依附男性的第二性。 Ken 在電影中成為被物化的象徵，當中呈現的 Ken 只是種族不同，沒有呈現各種男性的可能性。Ken 能完美地呈現傳統的男性氣質：果斷、勇敢、堅毅、積極、剛毅、健壯、俊美的，但醜的、瘦小的、娘娘腔的、非異性戀的存在似乎在電影中完全被消失。 要說女性作為父權社會下的犧牲品，其實男性同樣被傳統的男性氣質束縛，成為性別意識下的犧牲品。 拆除了性別身份外，Ken 可以是 Ken，Barbie 可以是 Barbie 嗎？ 無論是 Ken 從現實世界學會父權，從而支配 Barbie 世界，或是 Barbie 後來以覺醒的姿態奪回 Barbie 世界。二元的性別對立有打破嗎？世界有改變嗎？ 導演聰明地，以刻板芭比指出這個問題。 圖片｜《Barbie芭比》劇照 最後，刻板芭比提倡的並非回到過去，而是展開未來。自己不再需要 Ken，成為被安排的一隊，Ken 亦不需要因為有 Barbie 才能存在，而是「I am just Ken」。 而我們的自我認同，不需要根基於任何社會標籤，特別是性別標籤。真正的性別平等，不在於任何一方成為強勢，而是任何人都可以是任何人，而平等存在。電影想指出不是要 Barbie/Ken 追上「完美」的世界，而是世界要能接納獨一無二的 Barbie/Ken。 因此，導演有意安排刻板芭比以自我覺醒後的身份，在現實世界生存。無需要在虛幻的 Barbie 世界以為自己改變世界，而是直視面對世界的不完美，最後期望世界接納與理解不同個體獨特的存在。 作者介紹｜華倫 - 博士生/大學講師/作詞人/編劇/導演/演員/媒體創作者/文字工作者。畢業於香港浸會大學人文學（電影藝術）學士、嶺南大學文化研究碩士、現為台灣國立清華大學社會學研究所博士生。一個熱愛創作又有少許固執的小伙子，正經營自家頻道《乜事兄弟 Muds Bro》、音樂品牌《MIS》，曾參演、編導多套微電影、網劇、舞台劇，包括：《古里吾島的氣候危機》、《傷愛2》、《1929》，探討大城裡的小故事。喜歡書寫，喜歡創作，希望可以繼續紀錄故事、生命與城市，始終相信能用善良對待世界，我們總能夠溫柔的推翻這個世界。近年與不同音樂人合作，書寫歌詞，先後跟不同作詞人學習創作，發佈作品包括：《狼的自白書》、《19:29》、《世一廣東歌》等。 https://ift.tt/lzsa5Oh https://ift.tt/lzsa5Oh

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鬼月禁忌故事：世界各地 4 大鬼文化禁忌，經典女鬼故事映照女性生活面貌？ https://ift.tt/xhLj2tZ 女人迷編輯 心瑜 人們對女性生活的期望與想像，烙印在女鬼傳說中。印尼難產女鬼、墨國亡靈守護者和南美哭泣女，這些鬼故事你知道多少？ 說到女鬼，還是只想到聶小倩、貞子嗎？台灣本土有超強女鬼陳守娘、林投姐，周邊東南亞國家更有豐富的鬼文化！從馬來西亞到墨西哥，穿越半個地球帶你看各地女鬼形象。這些讓你意想不到的鬼傳說，其實與女性生活經驗大有關聯。 南美地區：淹死孩子後悔不已的母親 La Llorona La Llorona 意為哭泣的女人。據說她原來名為瑪麗亞，身材高瘦、面目清秀，自幼擁有一頭令人稱羨的飄逸黑髮、喜歡穿白色長裙。 長大成人後，瑪利亞嫁給了一名富商，起初這位富有的大亨對她投入無微不至的關注、付出鉅額財產購置禮物取悅她。然而這樣的疼愛很快變卦，當她生下兩個孩子正專心撫育之時，富人開始在外花天酒地、四處留情，母子三人則受盡冷落。 （猜你喜歡：進擊的台灣女鬼｜林投姐：改嫁又如何，至少我愛過） 有天，瑪莉亞帶著兩個幼小的孩子在河岸散步，親眼目睹丈夫與另一位女性坐在馬車上談笑。她心中升起熊熊怒火，對身旁的孩子也燃起一股怨恨。勃然大怒下，她出手將孩子推入湍急的河中。 當他們終於消失在眼底，瑪莉亞才意識到自己做了多麼愚蠢的事。只是當她瘋狂地跑下河岸想找回小孩，他們小小的身軀早已消失在下游。瑪麗亞從此陷入了無法撫平的悲痛之中，持續在街上尖叫著、哭泣著。 圖片｜Photo by Ryan Moreno on Unsplash 她沿著河岸無止盡地走，日日夜夜不飲不食尋找孩子的身影，最終因絕食而死。有人說看見她死前骨瘦如柴，看起來像一具行走的骷髏。 成為鬼魂之後，據說人們會發現她在漆黑的夜晚沿著河岸行走，哭泣著尋找孩子。因此，他們不再稱她為瑪麗亞，而是稱她為 La Llorona——哭泣的女人。在南美，孩子們被警告不要在黑暗中外出，因為 La Llorona 可能會出於絕望和憤恨，抓住他們並將他們投到流水中淹死。 馬來西亞、印尼：難產而死的厲鬼 Pontianak / Kuntilanak 馬來地區女鬼 Pontianak（常譯作「龐蒂雅娜」）是由一名難產而死的美麗女子所變成的鬼魂。當她在附近出沒時，你會聽見嬰兒哭聲、聞到腐爛屍體或雞蛋花的氣味。她的名字源自馬來語中的字根 Bunting（懷孕）及 Anak（孩子），寄託著懷孕婦女順利生產的願望。 在印尼也有關於她的傳說，但名稱稍有不同，稱為 Kuntilanak，較多以鳥的形態出現，飛行時發出「咯咯」的聲響。 （同場加映：《關於我和鬼變成家人的那件事》5 大冥婚小知識：撿到紅包怎麼辦？這樣處理最保險！） 傳說中，Pontianak 是一個嗜吸血的怨婦，會誘惑男性後撕裂男人的身體，並用長指甲取食他們的內臟。她身體中空、背部有個大洞。當男子接近時，Pontianak 會突然轉過身來，露出空心的背部與裡面垂掛的器官。 但身為人類，也不是沒有制伏她的方法。據說 Pontianak 的後頸有一個孔，只要以銳利的釘子刺進孔洞當中，她就會失去攻擊性，恢復美麗女人的狀態。在馬來西亞和印尼，許多直接以她為名拍攝的恐怖電影，就包含人類遭到 Pontianak 攻擊後，試圖用釘子打敗她的劇情。 圖片｜Photo by Julia Craice on Unsplash Pontianak 或 Kuntilanak經常藏身芭蕉樹叢中，且會透過嗅聞吊掛在外的衣物搜尋目標、吸食處女和年輕女性的血液、以及施展黑魔法來使女性生病，陰道的不正常出血也是被 Kuntilanak 侵襲的證據之一，所以月經期間潔淨身體、避免將衣物晾曬在外對馬來女性而言非常重要，否則會招致女鬼的攻擊。 墨西哥：掌管亡靈的鬼女王 Mictēcacihuātl 在阿茲特克神話中，她居住在九層地獄的第九層，也就是每個亡靈進入冥界後，通過層層關卡所到的最後一層。她不是鬼，而是冥界女王，負責看管死者的骨骸、主持亡靈祭祀。 Mictēcacihuātl 在出生之時就被獻祭給眾神，她誕生之時也同時進入死亡、跨陰陽兩界，因此她沒有軀幹，但有個神奇的下巴，用來在白天來臨時將前一夜的星星吞下。 （延伸閱讀：分析韓劇《Sweet Home》12 隻變種人：比鬼怪更可怕的是，人性和慾望） 她的丈夫是冥界之神 Mictlantecuhtli，兩人有時合作掌理冥界，有時又鬥嘴爭吵不休。在某些地區，她的形象是一位身著白衣的美麗女子，會主動引誘在深夜中行走的好色又醉酒的男人，帶他們走向底部長滿仙人掌的山谷自殺。 不是所有亡靈都能去到 Mictēcacihuātl 守護的地下冥界安息，例如陣亡的戰士或作為犧牲的人要向東走，追上早晨的太陽；死於難產的婦女則前往西方，與落日相伴。她和丈夫的職責也包含指引亡靈、確保他們都去到自己所屬的歸宿。 圖片｜Photo by Vadim Sadovski on Unsplash 雖然作為死亡的化身，但 Mictlantecuhtli 同時是保護、看管靈魂使之平安的形象，因此阿茲特克人在遇到危難或疾病時，會召喚 Mictlantecuhtli 來提供治療和保護。 西班牙征服中南美洲後，Mictlantecuhtli 的形象和西班牙傳統中的死亡之神 Santa Muerte 的身分與功能逐漸重疊。死亡之神的概念與墨西哥人紀念已逝親人的傳統儀式、西班牙人帶入的基督教信仰融合之後，成為著名的亡靈節。 女人的樣子，成為鬼被記住了！ 在許多文化中，女性在書寫的歷史裡缺席、在公共決策裡失去聲音。但是，「鬼影」千變萬化，折射了文化裡對人心、人性的記憶與想像；女鬼的存在，也成為過往人們對社會中女性形象、氣質的傳述和紀錄。 （同場加映：從小丑女、梅菲瑟到甄嬛：東西方惡女形象，誰說了算？） 千百種女鬼，也是千百種曾經存在過的女人的樣子。失去摯愛、遭受冷落、難產受苦；在群體中被指定犧牲、剛出生就註定死亡⋯⋯他們的遭遇也許悲慘、也許離奇，但在當代的女性經歷中也並不罕見。 被伴侶劈腿、孕產經驗挑戰重重、做出後悔終生的錯誤決定？那些煎熬、掙扎與痛苦，鬼故事幫你說。 參考資料｜ [1] 怪談｜什麼？Pontianak不就是吸血鬼而已嘛？ [2] La Llorona – Weeping Woman of the Southwest [3] Indonesian folklore of vengeful female ghosts hold symbols of violence against women https://ift.tt/6vdITn7 https://ift.tt/6vdITn7

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身為老闆，接到 #MeToo 舉報，我該如何處理？｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/i6Y3VvN Audrey Ko 企業雇主接到性暴力事件申訴，哪些原則該注意？ #MeToo 事件處理，從法規來源、調查程序到審理結果，一次整理給你。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者： 小弟是新創公司的負責人，最近正在重整各種的公司制度和人事機制。剛好最近爆發許多 #MeToo 的案子，我自己有在關注，也是越看越生氣，絕對不容許發生在自己的公司！ 想請問身為管理者，要如何建立健全的性騷擾和性侵預防機制和申訴管道？未來若不幸，真的在公司裡收到 #MeToo 舉報的話，應該要怎麼處理會比較好？會走哪些流程和 SOP 呢？ 給發問的你： 你好，感謝你的提問。首先公司裡頭有 #Metoo 的舉報是重要大事，公司的主理者必須嚴肅以對，也要感謝公司裡具備一定的心理安全感，能讓當事人直接反應，避免不舒服的情況持續發生。 根據勞動部訂定的〈工作場所性騷擾防治措施申訴及懲戒辦法訂定準則〉中約束，建議公司採取以下具體行動，以保障當事人權益。以下也為女人迷輔導企業時，會建議採取的相應措施。 圖片｜Photo by Malte Helmhold on Unsplash 接獲申訴後，由 HR 第一時間立即且有效的行動，包含： 理解你的狀況與意願，是否正式展開個案申訴流程，在保護個案隱私前提下，包含提供具體蒐集事件證明作紀錄（人 / 事 / 時 / 地），啟動調查委員會程序。 確保你的意願，可能進行工作環境隔離、調度工作任務等調整措施，保護身心安全。 調查委員會由專業 HR 與多元背景成員組成。調查委員會小組之成員會與當事人迴避利益關係，也會讓你先知道並同意。 性騷擾調查委員會的立場 調查委員會成員由多員組成，根據客觀事實進行討論達成共識 當意圖無法被客觀證據證明時，不主觀揣測意圖；聚焦在客觀事實的一致性及真實性 提供雙方一個平等開放的平台，針對狀況做充足的說明與釐清 雙方為申訴人及被申訴人；非加害人及被害人 調查委員會將以最快的速度，進行事件脈絡梳理調查，確保具體事實，皆有交叉獲取兩邊的聲音與視角，過程中依據事件內容，若有必要進行更多蒐證，皆經過兩邊同意才會進行。 調查委員會依據調查結果，最終形成結論判定，依據結論，進行相應的懲處措施，包含但不限於降職、解職等，會與你與對方分別進行明確溝通，包含口頭與紙本紀錄。 調查結果有以下可能 Level 1：不構成性騷擾，但構成騷擾 Level 2：實際已構成性騷擾，雙方可以持續共事協作 Level 3：實際已構成性騷擾，雙方無法持續共事協作 （延伸閱讀：職場性騷擾成日常玩笑?學者曝「社會漠視」最可怕，堅持性騷擾零容忍才能有效杜絕！） 上述情況為討論 #Metoo 已發生後的處理辦法，也建議企業可以優先預防，頒布對全團隊成員的 No Harassment Policy 性騷擾教育訓練，以表公司重視。 #Metoo 舉報需要認真以待，並且有許多溝通細節需要加以留意與設計，若是企業端有相應設計與辦理的需求，也歡迎請教女人迷協助規劃，信件可寄至（charminglab@womany.net） 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions https://ift.tt/Ektuz72 https://ift.tt/Ektuz72

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從 Netflix 韓劇《有院子的家》看「煤氣燈效應」：你也不敢得罪伴侶嗎？ https://ift.tt/aQmiOKs 讀者創作 你也不敢得罪伴侶嗎？從 Netflix 韓劇《有院子的家》看煤氣燈效應！ 文｜ 佩妮 親愛的枕邊人 或許你是對的 珠蘭：我的耳環沒有掉。 丈夫：妳說話要合理，我才知道要怎麼回啊。 文珠蘭（金泰希 飾）疑夫涉入一起兇殺案，於是在車內搜尋相關物證，此時被丈夫攔截詢問，珠蘭便聲稱找遺失的耳環，沒料到丈夫隨後去買了耳環說是找到了，珠蘭不可置信丈夫不旦不動聲色地拆穿她的謊言，還處置她繼續裝瘋賣傻嚥下自己埋的惡果。 丈夫一直以來對待珠蘭的方式都是歸咎她精神有問題（丈夫「Gaslight」1妻子），看似完美家庭的院子飄了好幾集臭味，不只鄰居聞到，連觀眾都聞到了啦，但是丈夫和孩子都跟聞到臭味的珠蘭說沒有聞到。 （同場加映：「他知道，什麼才是對我好的」關係裡，有一種「煤氣燈操縱」） 圖片｜《有院子的家》劇照 最應該相信妳的人是自己 當珠蘭辯解是自己搞錯了，她的孩子對她說要相信自己的感受。她才開始「叛逆」起來，她的母親提問生出哪來的勇氣反抗？ 她背負原生家庭帶來的罪惡感，母親將姊姊意外致死的原因推咎於她，她的丈夫也是利用她的這項軟肋控制她，母親和丈夫打從心裡皆鄙視她是靠人呵護的溫室花朵，如今歷史重演，丈夫將自己的過錯推給她的孩子。 長期充耳不聞，緊要關頭雖懸崖勒馬還是得付出慘痛代價，在法庭上一段珠蘭的告白：『如果我能早點在成為整天等著受人保護的人之前，就先為自己的人生做主的話，這一切會不會有所不同呢？我想守住的東西原來不是家人，而是我恨不得想擺脫的那份不安。』 圖片｜《有院子的家》劇照 控制他人和受制於人 都來自自我內心深處的不安 丈夫：妳只要裝作不知道，我們就能繼續當家人。 珠蘭：你的謊言保護不了任何人。 劇中丈夫的觀點是只要大家待在同一艘船上無須有是非、明事理，照樣可以和樂融融。 意志力和判斷力不斷動搖的珠蘭徹底看清丈夫對她偽善的操控，雖口口聲聲為家人好，卻嫁禍惡行給家人，甚至在她希望丈夫離開時，丈夫做出取代院子的家的女主人(殺妻)的決定。反之，妻子的觀點是大義滅親、家人互不欺瞞，勇於面對過錯、不在罪惡感裡相處。 丈夫擁有家中絕對控制權，可是面臨家人的遺棄時，心智瞬間瓦解、脆弱到不堪一擊。從他嫁禍給孩子的理由可以看出一個男人的脆弱，他對珠蘭說道『如果是孩子犯錯妳不會拋棄孩子，如果是我犯錯妳會拋棄我。』 既然得不到就毀掉它，還是一家人時，把珠蘭捧在手掌心，不是一家人時，棄之如糞土。成為這樣的人的家人，免不了塑立討好型人格變成共犯，孩子撒謊說聞不到臭味已是丈夫的共犯了，而珠蘭親眼看見丈夫暴打另一個女人時，難道不能想見也被同等對待？果然下一刻輪到自己遭殃。 （猜你想看：另一半是控制狂怎麼辦？《為你幸福過的我》跳脫習得性無助，找回自由｜為你點歌） 圖片｜《有院子的家》劇照 別活在他人的嘴裡 內觀心自在 有毒的溫室裡的花朵其實無須被「照顧」，真正生病的是「照護者」，拿著「我是為了你好」當作藉口為自己的「心裡有鬼」脫罪。 另外有趣的是劇中人設，珠蘭是在家養身心病的貴婦，丈夫是為利益私醫援交妹的知名兒科醫生，他們的鄰居是一個被謠傳殺夫的女人，藉此說明從外表去「污名化」或「信賴」一個人何其容易、塑造一個有院子完美的家庭杜悠悠之口（殺人滅口）就行了。 作者介紹｜ 我在撿影格路上，寫下佩妮的觀影羅曼史。IG : ＠penny.film 撿影格路上 註 1：「Gaslight」(煤氣燈效應) 是一種心理操縱的形式，是讓受害者逐漸懷疑自己的記憶力、感知力或判斷力，導致受害者產生認知失調。 https://ift.tt/DRYhjqW https://ift.tt/DRYhjqW

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面對不健康的原生家庭，5 個自救法：別期待他們改變、快樂不必依賴完美家庭 https://ift.tt/9ZDs6gT Vidamore 對原生家庭感到憤怒、悲傷或怨恨嗎？不是每個人都幸運擁有美滿家庭，5 個調適方法舒緩壓力，教你換個角度看待家庭、對待家人。 圖片｜Vidamore 提供 在電影、童話和故事書中，一個家庭往往有個溫柔的媽媽、可靠的爸爸，孩子們都快快樂樂，一家人也總是和樂融融、沒有衝突。但是現實世界真的是如此嗎？ 我們深知現實世界裡並不是所有家庭關係都是幸福美滿的，對部分人來說，家人與家庭關係其實會帶來困擾，甚至是很難對外人開口的巨大壓力。 （延伸閱讀：為什麼我怎麼做都不對？原生家庭創傷：無論是不是基於愛的緣故，被傷害的感覺是真的） 根據研究，在不健康家庭長大的人更有可能遭受心理健康問題困擾。這些人會在生活中或人際關係裡，容易感到莫名的憤怒、悲傷與怨恨。如果你曾經歷不好的家庭關係，且這樣的關係正在影響你，我們想跟你說：其實這樣的你並不孤單。 今天要跟大家分享面對不健康家庭關係的 5 個調適方式，邀請你一起練習換個角度看待家庭困擾，好好舒緩來自家庭的壓力。 圖片｜Vidamore 提供 面對不健康家庭關係，你可以做的 5 件事 1. 離開現場或與家人保持距離 當你與家人相處時感到不舒服，你其實有權利馬上停止與他們的互動、交談並且離開現場，避免負面的情緒狀態導致不必要的衝突發生。 有些家人會希望我們花更多時間陪伴他們、規定假日一定要回家等等，但是其實我們沒有義務要與家人度過每一個假日。你可以告訴他們你已經有其他的安排，並且只在自己舒服的狀態下與他們共處。 圖片｜Vidamore 提供 2. 不需要滿足家人的所有需求 當你的家人對你提出不合理的要求，你可以練習溫柔但堅定地講出你的考量，並拒絕你不想做的事。例如你可以告訴父母，當你在房間裡時請先敲門再進來。 儘管這些事情很可能需要你再三強調才能讓他們理解，但請你有耐心地持續溝通，因為設定明確的界線是人際關係裡非常重要的環節。 圖片｜Vidamore 提供 3. 放下「他們會改變」的期待 許多與家人的衝突都來自根本的價值觀或性格差異，這或許不是靠溝通或是妥協就能夠解決的，我們必須知道，要改變一個人既定的想法或行為往往非常困難。 當你發現在某件事上你和家人無法取得共識，或許可以試著理解他們之所以會是現在的樣貌，背後的原因是什麼？如果可以的話，不妨接受他們現在的樣子。 （猜你喜歡：無法滿足我們期待的父母之愛：何不勇於幻滅，讓自己成長？） 4. 從其他管道找到快樂與自信 如果你的家人常說出貶低你或是損害你自尊心的話，最親近的人也很有可能變成傷害你最深的人。 這時候你可以轉而尋求你信任的師長、前輩的指導，或是寫下其他人對你的稱讚，從其他管道建立自信。記得多花時間與讓你愉快的朋友相處，並更常待在對你的身心有益的環境，有意識地為自己建立自信心。 圖片｜Vidamore 提供 5. 等你準備好再原諒也沒關係 如果你在家庭中曾經歷創傷，其實你不一定要原諒家人所做的事情，也不需要抑制來自家庭的負面情緒。試著先從「接納」開始，認知到「我就是有這些負面想法和情緒，但都沒有關係」，真正地接納自己的每一個狀態，才有可能進一步改變。 你可能需要花很多時間覺察家庭對你的影響，但是不需要給自己太大的壓力，如果有需要的話，也可以尋求專業心理諮商的協助。 （猜你喜歡：與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來） 世界上的家庭有百百種面貌，或許你不一定出生在一個完美的家庭，但是你可以自行選擇要用什麼樣的角度看待你與家人的關係。記得要多多專注在讓你快樂的事情上，為自己打造一個真正舒服、平靜的生活環境。 圖片｜Vidamore 提供 歡迎把這篇文章分享出去，讓更多人學習以全新的心態面對家庭，也歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，練習在各種生活情境和人際互動中，都能更認識自己並與情緒好好共處。 https://ift.tt/oVxEUMy https://ift.tt/oVxEUMy

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「鉅亨好日子」助攻親子理財：單筆＋定投，1＋1 效率更加倍 https://ift.tt/u5W2gN1 品牌生活快訊 親子理財需求持續發酵，因應而生的理財商品也越來越多，如何挑選才能讓投資事半功倍？「鉅亨買基金」認為關鍵在選對投資機制！ 根據「鉅亨買基金」的統計，運用單筆加定期定額方式的投資報酬，各天期的表現都比單純定期定額更好。「鉅亨好日子」即首創單筆加定期定額投資機制，是投資人打造親子理財更有利的投資工具。 「鉅亨買基金」指出，目前市面上的親子理財商品幾乎是以定期定額方式進行，雖然可紀律投資，但以效益來說，運用單筆加定期定額更易達成理財目標。 「鉅亨買基金」根據歷史數據回測，每月定期定額 5,000 元，15 年及 20 年分別可累積 169 萬及 279 萬元，報酬率分別為 87.6% 及 132.2%，但單筆投入 10 萬元加上每月定期定額 5,000 元，同樣期間所累積的資產則有 200 萬及 323 萬元，報酬率分別可達 99.7 %及 148.2%，隨時間越長，報酬表現的差距也越大，更有望以接近翻倍的績效存到孩子的教育金。 圖片來源｜PIXTA 鉅亨買基金總經理張榮仁也提醒，親子理財屬長期投資規劃，而目前市面上親子理財多採單一基金方式，較易有風險集中的問題，「鉅亨好日子」則是強調資產配置的組合式投資，除了可以更多元參與市場，也有助分散風險。「鉅亨好日子」依報酬率與波動度高低，提供「衝刺好日子」、「發展好日子」及「守護好日子」三種投資組合，投資人評估風險承受度及期望報酬後選擇其中一種投資組合，再進一步從中挑選3檔基金，即可輕鬆展開親子理財規劃。 張榮仁表示，養育孩子是一個充滿喜悅的過程，但隨之而來的經濟負擔也不能忽略。「鉅亨好日子」的投資組合具資產配置及風險分散的概念，單筆加定期交易機制更能有效快速累積財富，相當適合做親子理財工具，甚至是一般投資作為資產增值使用。 「鉅亨買基金」目前正推出優惠方案，投資人在年底前申購「鉅亨好日子」，享單筆 0 手續費及定期定額終身 0 手續費。張榮仁建議，投資人不妨趁此優惠方案，協助打造孩子的未來教育資金，為下一代建置優質的投資計劃。 資料來源：Bloomberg，「鉅亨買基金」整理，採標普 500 指數，資料期間為 1950/1-2023/6。在不同指數走勢、比重與期間下，可能得到不同數據結果。投資人因不同時間進場，將有不同之投資績效，過去之績效亦不代表未來績效之保證。 https://ift.tt/VGj4lc6 https://ift.tt/VGj4lc6

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遭遇性暴力說不出口？吳淑美：不要譴責自己，因為長大成熟了，你才知道這件事不對｜與軒軒講 EP2 https://ift.tt/hf46QYu 女人迷原創製作所 為何被性侵難說出口？男性也是受害者？加害者大部分是熟人？一起來看看吳淑美秘書長怎麼說吧！ 《與軒軒講》第二集邀請了台灣小螞蟻教育關懷協會的吳淑美秘書長，淑美姐致力於性工作，包含兒少性侵法、性騷擾、性侵害等議題。她在這條路上已經走了十幾年，最大的願望是這世界不再需要淑美姐了。 被性侵為什麼不講？ 淑美姐和我們分享她看到的例子，臉書上有一位律師提到因為《人選之人》這部影集，他收到一個女性讀者寫信告訴他，她十幾年前被鄰居的阿公強制猥褻，後來選擇跟爸爸講，但爸爸並不相信她，甚至告訴她算了都過去了。 所以，為什麼選擇不講？第一個，證據已經被破壞，第二個，沒有人相信和支持自己。接著，淑美姐皺起眉頭講述另一個也讓人心疼的例子。 有一個國中女生，她出來求救的時侯說她被媽媽的同居人性侵，可是同居人在性侵她的時候，媽媽幫忙壓住她，因為媽媽說靠她一個人留不住這個男人。看著孩子表情很木然，可是眼淚輕輕地掉，淑美姐表示真的憤怒到她令她發抖。 如果我們不能支持、相信她，她有時候就會吞下來，再加上如果是家內亂倫，很多加害人會這樣威脅恐嚇孩子：「這是我們兩個之間的秘密，你講出去我就不愛你；你講出去我會被關，你會被帶走；你講出去你從此看不到媽媽，看不到你的小狗。」 對孩子來說，一個要負責教養、照顧和保護他的人，卻是傷害他的人，會瓦解了他整個世界。你以為媽媽一定會保護她嗎？媽媽如果要相信自己的孩子不管是被自己的同居人，還是配偶，或者是她自己的兄弟、爸爸性侵，媽媽自己的世界就瓦解了。 （推薦閱讀： 被 PUA、熟人性侵，如何走出創傷？兩個方法重建自我，不是你的錯｜為你選歌《我把我的青春給你》） 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 所以，媽媽為了保護自己，她會選擇鴕鳥心態不相信孩子。講到這裡，瑋軒眉頭仍然深鎖者，而淑美姐則帶到台灣近期的 MeToo 運動，有些人可能會去設想被害者：他是不是一個合理的被害人？他們有沒有挾怨報復？有沒有因愛生恨？ 「對被害人沒這麼多好處。」淑美姐說道。 「我要跟所有被害人說，當你今天願意站出來，你願意面對它，不要譴責自己以前不夠勇敢，因為你以前不懂，你以前太小。每一次你願意站出來，要先給自己一個掌聲，因為你長大、成熟了，你才可以知道這件事情不對。」淑美姐一邊溫柔地說道，瑋軒也一邊獻上掌聲給面對的所有人。 許多性犯罪受害者是男性 「其實性侵案件當然目前大多數都是女生，有九成案件是女性，一成多是男性同胞。但真的有很多男性受害者不知道該怎麼啟齒，甚至大部分的人會說這也沒什麼。如果他是被同性騷擾或侵害，他又會更進入到另外一種情緒。」瑋軒說道，接著分享一個她聽到的例子。 曾經有朋友告訴她，他小時候被自己的叔叔侵犯，那位朋友是個男性。後來有段時間，他覺得他必須成為同性戀。如果不是，他會沒有辦法接受發生在他身上的事情。 淑美姐點了點頭回應：「我們問每一個男生好了，你以前在高中、大學，甚至當兵時，你有沒有被阿魯巴？」瑋軒激動地表示自己不能接受阿魯巴，「幾乎每一個男生都被都被阿魯巴過啊，那你就是曾經被性騷擾啊！」淑美姐接著說。 （猜你想看：男性被性騷擾的真實經驗談：為什麼是我？整理男性受害者的心境、親友應對方式，避免二次傷害） 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 九成是熟人性侵 聽了淑美姐分享了幾個令人心疼的例子，其實很多人長大後才知道自己發生什麼事。 「四年級的時候我有非常要好的朋友在隔壁班，我都會去他們家玩。有一天他就跟我哭訴，他說他昨天做了一個噩夢，有長得跟他叔叔一樣的魔鬼壓在他的身上，後來就發現有一灘血。」瑋軒哽咽地講述著。 「聽到這故事就覺得很可怕，回家後我就不敢睡覺，因為我會覺得有惡魔會出來。我就去跟我媽媽說因為我聽到這個故事，我睡不著。我印象真的很深刻，我媽那天就是牽著我的手睡。」 「隔天早上我媽媽就去找老師，告知他這個情況，而班導師就去找了隔壁班老師。然後那個同學，他一出來就罵我，跟我說他是騙我的、我在幹嘛之類的。」 瑋軒難掩激動地說，「我現在回想起來，這可能是真實的，他可能真的是被自己的叔叔侵害。」 （延伸閱讀：「我有跟朵朵一樣的秘密」隋棠走入校園講熟人性侵繪本，遇見超過 20 個受害者孩子） 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 淑美姐接續談到了留守兒童，小孩會留給爺爺奶奶，也許鄰居、姑姑、阿姨、舅舅、叔叔之類的，所以相信很多人會遭受這樣的事情。台灣的統計數據顯示台灣被性侵害的第一個人口群是 13 歲到 17 歲，第二個人口群是 18 歲到 23 歲。 淑美姐表示自己一點都不相信，最大宗應該是在 12 歲以下，特別是 0 到 6 歲，只是因為他不會講、不知道如何求救，尤其傷害他們的人都是最親密、負責照顧他的人。他們常常等到國小也許五六年級，甚至國中，懂了之後才跟老師或同學說，後來才曝光出來。 接著淑美姐又追加分享一個例子，這個例子是姐姐長期被爸爸性侵，但她的配合是因為她覺得如果可以犧牲自己，就可以保護妹妹。直到有一天，妹妹隱隱約約告訴她爸爸也對她做了什麼，姐姐整個就爆發了。 「我會鼓勵每個人，只要你心裡覺得不安，這件事情讓你心情是翻攪的，你就跟你值得信賴的人講。如果你身邊沒有值得信賴的人，那你就打 113，你去諮詢或通報，也可以直接找警察。」淑美姐說道。 撤案不等於沒有這個事實 淑美姐曾經陪伴過一個孩子，那個孩子 18 歲的生日禮物是去警察局報案，說自己在 6 歲的時候被親人給性侵。12 年前的事情，沒有留存任何證據，所以蒐證困難。後來他發現司法很難還給他公平正義，後來撤案。 淑美姐在此呼籲，撤案不是因為沒這件事情，而是因為嚴格證據的蒐集困難，不要告訴受害者一些風涼話。「你要報復你的親人，最好的方法就是把自己活得很豐富，他才不會認為說你就是這種型啊，我這樣對你也剛剛好而已。」淑美姐嚴肅地說。 瑋軒也補充談到，司法通報最後真的有所謂的司法，還到正義的，數據只有 14%，100 件只有 14 件是真的有所謂的告贏，因為我們的法律是採無罪推定、嚴格證據和人事刑法。 所以，我們要鼓勵更多的受害者在當下能試著勇敢一點。遇到這些事情，不要怪自己，但可以訓練自己能夠有能力去反擊，而這是需要練習的。 多數性犯罪加害人是熟人 淑美姐表示，不要有「因為他是好人，所以不會⋯⋯」的迷思，這是兩回事。我們認為的好人都會有某種社會地位，這些社會地位對他是很好的保護色。千萬不要認為說他是權貴、好人或好老師，就不會發生這樣的事情。 淑美姐分享她處理過的案例是醫師，這個醫師是在護理站裡面用手機偷拍，然後偷拍了一二十個案件。他被醫院開除，但三天後就在另一個醫院找到還是主治醫師的工作。 因此，不要以為社工不會成為加害者，也不要以為醫師不會，以為老師就不會。美國有一個專家叫做 Evan Stark 說過，那麼多個犯罪案例裡面，大概只有百分之三是你這輩子從來沒有看過的人。 「你沒幽默感、你太敏感、你又沒少一塊肉。」這些都是很錯誤的迷思。很多對受害者做出不舒服行為的人，其實就是自己認識的人，而這中間的界線真的很難拿捏。 我們更需要培養自己的意識，才有辦法去看見這個社會寄存的權力結構，然後進而抵抗，才有機會把我們的世界創造成自己喜歡的模樣。所以，要請所有的人，為了你親愛的人站出來，捍衛所有我們心愛的人的權益。 （同場加映：為何性暴力倖存者不敢發聲？倖存者更害怕的，是羞辱文化：傷害可能大於性侵和霸凌本身） 圖片｜【不讓受害者一個人】連署圖 想對「加害者」說 人沒有完人，人沒有善人，但是魔鬼會合理化自己錯誤的行為。不要再合理化任何你做的犯行；不要怪罪你的父母或童年；不要怪罪任何環境或是教育讓你不懂，因為你就是違反他人意志，侵害了另外一個人，請勇敢面對。 https://ift.tt/C3v1fma https://ift.tt/C3v1fma

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台灣 MeToo 浪潮運動之後，我們能航行多遠？ https://ift.tt/b9yW0Hx 讀者創作 乘著 MeToo 的浪潮，我們能夠航行多遠？邀請你一起來看看社會中的性別議題，一起致力實踐性別平權！ 文｜ Seon-Hee Park 根據行政院性別平等處發布的「2021 年性別圖像」，其中依據聯合國開發計畫署（UNDP）最新發布的 2019 年性別不平等指數（Gender Inequality Index, GII），以生殖健康、賦權及勞動市場等 3 領域的 5 指標，衡量各國性別平等情形。 將我國資料代入計算，我國性別平等表現較前一年進步 3 名，為全球第 6 名，居亞洲之冠。甚至在勞動力參與率和平均薪資的性別差距方面，我國的表現一直優於日本和南韓。此外，育嬰留職停薪津貼的男性申請比率在過去五年中逐年增加。 這些數據真的能夠完全代表我國在性別平等方面取得的進步嗎？又或只是數據上亮眼的數字就能代表性別平權的實現嗎？乍看之下新聞媒體的吹捧好像把台灣塑造成一個平等友善的社會，但我們身處的環境當真如此嗎？ 圖片｜Photo by vjapratama on Pexels 記得大學有一次的課堂上，教授給我們填了一份關於性別平等的問卷，詢問男性和女性對於女性在生活中的待遇、教育體系的平等以及社會對待的看法。 當問卷結果公布時，大部分男性同學認為女性在各個層面上受到與男性相同的公平對待，然而大部分女性學生卻認為，女性群體在整體上面臨比男性更不公平的待遇，她們認為自己並未獲得應有的合理對待。 這樣的差異反映了對性別平等的不同觀點和體驗，男性學生可能因為自身的經驗和觀點，無法完全理解女性所面臨的不公平情況。然而，女性學生卻能夠從她們自身的生活和身處的社會環境中，感受到性別不平等帶來的種種挑戰。 這樣的認知落差提醒著我們，性別平等是一個複雜的議題，並且在不同的人群中存在著不同的觀點和體驗。 台灣真的是當之無愧的性別平權國度嗎？ 記得曾在網路上看過一段影片，一位擔任汽車銷售業務的女孩在監視器拍到她仔細地擦拭完車子後，環顧四周，確認無人後雙手合十對新車虔誠地拜了拜。在她眼中，汽車代表了她的信仰，是她維持生計的來源，能夠讓她在社會中穩定地生活。 在我看來，這位女銷售是一個勤勞努力的好女孩，她的行為雖然有些天真，但她在工作中的努力值得讚賞。然而，當我點開留言區時，卻看到一則令人憤怒的評論。內容寫道：「建議不要穿褲子，改穿短窄裙配上透膚黑絲襪，這樣比你在拜的效果還好。」 另外一段影片是一群人在 KTV 員工聚會，一位女孩拿著麥克風專注地唱著歌，突然，她背後的男性主管從後面抱住她，女孩受到驚嚇，下意識熟練地閃躲開來。顯然，他們並非情侶關係。 留言區中出現了許多類似的評論：「一看女孩的反應，連頭都不回就閃躲，表示這種行為可能不是第一次了。」這些事件只是冰山一角，類似的情況在我們看不見的角落中更加猖獗。 （猜你想看：從「玫瑰少年」葉永鋕、長髮男警葉繼元看台灣的性別平權之路：你們的傷不會被遺忘！） 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 然而，我們常常因為自己沒有親眼目睹，就認為這樣對女性充滿惡意的對待從未發生過，甚至在受害著控訴自己的遭遇時，被旁觀者責怪那些受害者的穿著和行為不檢點，這樣毫無同理心的言論和態度都造成了他們的二次傷害。 在這個社會甚至我們的教育體系中，我們只教導女性要好好保護自己，而不是教育孩子們不要利用自己的特權傷害他人。而那些加害者永遠覺得自己沒有錯，甚至在把受害者推向深淵的最後一刻也毫無同理心，只有等事情鬧得更大前才給出毫無誠意的道歉。 眾怒從未被平息，但總漸漸被遺忘，而那些加害者總利用這一點在我們不為人知的角落作威作福。 風雲變色：權力顛倒的世界 法國電影《I Am Not an Easy Man》這部喜劇片探索了性別角色翻轉的概念，描述了一位男權主義至上的男人，意外穿越到一個男權世界變成了女權世界的社會中，其中男性和女性的角色在社會地位和行為方面進行了互換。 主角在這個翻轉的世界中面臨了許多有趣和滑稽的情節，並開始重新審視自己對性別和關係的看法。法國電影《I Am Not an Easy Man》通過角色翻轉的方式，向觀眾展示了性別角色的差異，以及社會對性別的期望和刻板印象。 這種設身處地的思考對於促進性別平等和理解對方的觀點非常重要，通過主角在這個翻轉世界中的經歷，觀眾被迫重新思考他們對性別角色和性別刻板印象的看法。 這部電影提醒我們，性別平等並不僅僅是女性的問題，男性也可以從中受益。它強調了理解、尊重和體諒對方的重要性，無論性別為何。經過了長久的世紀，我們現在所處的世界就是以男性為主導的社會，女性早已習慣生活於對女性充滿惡意的社會。 （延伸閱讀：性別選書｜談男性危機之前，我們先來看看女權運動如何開始？） 圖片｜《I Am Not an Easy Man》劇照 甚至在看到這部影片後我才驚覺，原來我們生活的許多方面其實都是一種不平等的現象，卻無人察覺到這樣的情況，以男性進入了女權至上的社會為故事主軸，我們才漸漸地覺察到，原來，那些放在女性身上的規則及玻璃天花板是多麼不公和荒唐。 就像男主角進入到女權社會裡，從原本的對女權主義的抗拒，到為了生存不得不向社會制度而低頭的轉變，他改變了他自己，成為自己最初最厭惡的那種人，只為在社會上爭取一個立足的位置。 男主角在顛倒世界裡遭受的不公平對待：工作場域的掌權者永遠都是女性，而男性只能在一旁做基本的工作；被女性騷擾性的言語對待；刻意穿著迎合女性喜好的穿著風格，這些看在觀眾眼裡甚是荒誕的情況，都是在我們這個社會裡的女性群體遭受的對待。 在電影幽默的氛圍中導演提出了一系列性別平權的問題，讓觀眾反思自己對性別的偏見和刻板印象。它通過角色的翻轉，帶來了一種新的視角，鼓勵觀眾思考性別平等和互相理解的重要性。 為實踐性別平權，我們不能夠遺忘 在現今的社會中，我們常常見到一個現象：當某個話題成為熱點新聞後，隨著時間的推移，人們的關注也逐漸冷卻，大家開始轉移到下一個更吸引人的話題上。 這種情況下，我們往往會忘記過去所發生的傷痛，同時加害者也常常抱有這樣的想法，因為大家都會忘記他們的過錯，他們得以以船過水無痕的姿態在社會上理直氣壯地活著。然而，最深刻的傷痛永遠只會在受害者的心中刻劃，而相似的悲劇也總是以驚人的頻率重複上演。 實踐性別平權的願景是一個重要且迫切的目標，然而，在追求這個目標的過程中，我們絕不能忽視或遺忘那些曾經遭受性別不平等和歧視傷害的人們所經歷的痛苦和苦難。性別不平等是一個長期存在的問題，對許多人的生活造成了巨大的負面影響。 女性在就業、教育、健康和社會地位等各個方面經常遭受不公平對待和歧視，同時，男性也可能受到對傳統性別角色的限制和社會期望的壓力。這些不平等和歧視不僅對受害者造成身體和心理上的傷害，也削弱了整個社會的發展和繁榮。 （同場加映：從家電角度看性別平權！蔣亞妮、陳又津對談：我們有了洗碗機，家務卻還是女性的責任） 圖片｜Photo by Kindel Media on Pexels 為了解決這些問題，我們需要採取有針對性的政策和行動，這包括建立和執行法律、禁止性別歧視和暴力行為、提供平等的就業和教育機會和促進性別角色的多元化和包容，並加強對性別平權的宣傳和教育。 同時，我們更應該創造一個安全和包容的環境，讓受害者能夠勇於敘述和分享他們的經歷，並得到支持和理解。這需要加強社會意識和教育，以消除對受害者的指責和污名化，並促進同理心和尊重。 在追求性別平權的過程中，我們絕不能忘記受害者的傷痛，並努力改善他們的狀況，這需要全社會的共同努力和責任。只有通過共同努力，我們才能建立一個真正平等和公正的社會，確保每個人都能夠享有尊嚴和平等的權利。 過去的傷痛不能被遺忘，而是應該成為我們前進的動力，以確保未來不再有人遭受這樣的苦難。 作者介紹｜ 一個理性看待世界的人，卻又充滿著浪漫主義的思維。對於《美的救贖》這本書對美的詮釋深感著迷，那些關於美的篇章，值得記錄下的美好的瞬息，似乎我們人生總是被那些生命中的美好碎片所拯救的。 https://ift.tt/QMaPwpm https://ift.tt/QMaPwpm

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