雙性戀、憂鬱症，標籤讓我找回自己：媽媽我愛你，我是雙性戀者，不需「康復」 https://ift.tt/QyoYPbr 讀者創作 雙性戀、憂鬱症只是標籤，重新看待標籤，你可能會因此發現你從這些標籤中，重新找回了自己⋯⋯ 我是一名雙性戀者，這些是我唯一關於女生的痕跡。 我因為失控的內分泌造成毛囊旺盛，活像個國中生打籃球男生的小腿；而幾年沒來的月經、刺短的短髮、XL 的 T-shirt 加上稍微鬆垮的牛仔褲，喜歡深藍或褐黃色，球鞋 size 在女款最大號套不下⋯⋯但其實沒關係，因為我喜歡的款式都剛好是男裝的款式。我覺得這些標籤在我身上，剛剛好，也讓我終於喜歡自己。 我想，我也有曾經不喜歡自己的時候 —— 面對家庭就像照妖鏡，他們看著我，叫我頭髮不要再剪短的時候，我的確退縮了，雖然我跟他們說我喜歡自己的樣子，卻遭到百般駁斥；更是覺得自己很孤獨，面對渴望被認同的路上，家庭的角色不可缺席，卻又不知道如何是好。 （同場加映：林辰唏專訪｜雙性戀、開放式關係只是標籤，家對我來說不只是房子，而是人與人間的連結） 圖片｜Photo by MEUM MARE on Pexels 「天下父母這麼多，為什麼我會同時遇到精神疾病和同性戀（雙性戀）的女兒」 不僅是雙性戀，媽媽求身問卜希望我「康復」成可以帶他們可以帶孫，而就如同標題是媽媽所說。 讓我聯想到一部來自中國電影的女女同志片〈家宴〉，當身為高學歷、酬勞很多的女醫師對媽媽說過：「媽媽，我很愛你，但我是個同性戀」，那刻，媽媽哭到不能自己，並且用沒辦法把一句話說好：「你⋯⋯怎麼可以一邊說愛我，也一邊說傷害我的話」。 在長期衝突、無法被接受的家庭環境下，讓我一直準備好留下了一封遺書。這封遺書，是說我希望「下輩子不要再做他們的女兒，你們只要有弟弟就好（異性戀）」，甚至尋覓著自殺的地點，希望這一墜落，就能讓他們下輩子他們不用再那麼辛苦。 但至今我找到了方法，我想要在儘管散落的髮絲已經變成既定印象，我會開始通往家庭的和解之路。 圖片｜Photo by SHVETS production on Pexels 最後一次想消失時，我找到跟自己和解的方式 我一次次因為不同且包含家庭的元素，而想要「消失」在這個世界上，那些關於：車禍、詐騙、性侵、次次因為公司倒閉慘遭資遣等，都會讓周遭的人困擾，他們總詢問我「為什麼只有你會遇到？」。 我與這些標籤共存了 12 年（今年邁入第 13 年，以 16 年前罹患憂鬱症時起算），我知道，已經負荷不了這個社會對我已經失望透頂。而更慘的是：「我還將這些情緒標籤，一直、一直寫在公開的社群上。」 我大學就讀東吳社會學系，那時候記憶非常深刻一句話，是由高夫曼提出的「劇場理論」，意思是我們每個人都有前台和後台的展演，而我們時時刻刻都可以在舞台前表演，儘管不是真正的自己；但在後台時，我們可以真實的做自己。 最後一次想消失之際，我發現消失也可以是正面的意思：「允許脆弱」和「允許自己不過度努力」，甚至達不到自己的期待，也可以如周杰倫〈稻香〉所說：「達不到的夢想，換一個不就得了」，放下對家庭及期待的高度認同，才可以展開了與家庭和解的路程：從一年只回家一次，到現在願意通話一個月一次，我想都是從「允許放低標準的」的自我價值認同開始。 （猜你想看：練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷） 圖片｜Photo by Daria Obymaha on Pexels 我開始嘗試以下的練習，我姑且叫做「思考檢查」，這在所有服用精神科藥物比起來都非常有效。 在焦慮前，我會先驗證思考，哪些是心理因素導致、哪些是需要再去尋求醫療協助等。例如我會開始研究我以往安眠藥物需要追加的原因，是因為心理給了腦袋很大的壓力，必須快點入眠，然而安眠藥如果服用後腦袋還處於高度運轉（興奮）的階段，就會本末倒置。 從另外一方面解讀人際關係也是，如果下意識覺得這是無法解決的關係，那反之就會逃避，導致越來越有代溝的狀態，會加速焦慮的情緒發生，以及增加更多壓力給自己，所以我停下來，去探討自己的焦慮因果後，做了「思考檢查」找到自己也許可以減低跟家裡溝通的頻率，但是是有完好的心情，在電話兩頭依然可以保持健康的想法去應對。 很神奇的是，這些無論是「讓自己允許脆弱」以及「思考檢查」都讓我不穩定的病況好轉許多，於是回歸到剛剛第一段所提，那些暴露於社群的種種標籤焦慮，都讓我更篤定有機會能夠協助如我一樣困境的人可以透過這樣的方式 —— 心態調節，將其編輯成冊，分享給大家。 圖片｜Photo by SHVETS production on Pexels 每個人人生都有 A、B 面，但你知道情緒也有 A、B 面並且協助你變得更好嗎？ 大家都知道，每個卡帶都有 A、B 面，根據統計，腦袋都會比較記得痛苦的事情，也是因為我們大腦構造所賜，而我覺得這對「快樂」並不公平，於是開始著手研究，該怎麼把快樂也記得。 後來更是發現，不只一直憂鬱是不佳的狀態，如果一直是快樂的，也並非一個值得追求的狀態，必須保持平衡，才是我們人生希冀追求的平穩。 所以我開始將「思考檢查」延伸到日常上。我有一本快樂的筆記本、還有一本難過的筆記本，我規定自己每天都要使用它，兩者一定都要用到。 睡前，我會把今天快樂的事情寫在快樂筆記本上，反之，也會把難過的事情寫在難過的筆記本上，這樣做有個好處，是我開始進入極度憂鬱狀態，我就會翻翻快樂筆記本，提醒自己不是只有難過塞滿腦子，只是我忘記了；另外，我也會在太開心的時候，翻閱難過筆記本，我就會恢復平靜，只因為想起自己也有不容易的時候。 意外的是，這個手寫練習，讓我可以開始有日記式的提醒自己活過，也開始會記得快樂的時候，避免下次抑鬱掉入覺得天明無亮的狀態，開始可以慢慢建立自己也是有快樂生產力的人。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 發現「標籤」能夠助人，更讓我決定開啟《在我消失之前》RESET 標籤出版計畫 我在標籤身上為自己找到光，這就是我真正喜歡自己的開始，也開始寫下把這些支離破碎的我。 雖然說我很「不幸」的，都把自己的標籤公諸於世，但也有許多人說我的文字可以梳理他們的情緒有所共感，不再覺得孤單。於是我開始將其成冊，希望開始傳遞「允許消失」標籤的力量，也許，照亮每一個曾經在黑暗角落的人，是我希望這些「不幸」於揭露在社群上，能夠帶給大家的溫柔片刻。 即使現在我知道我要吃一輩子的藥，但知道自己的現狀不能負荷太多壓力，我就會告訴自己不要太為難自己；而後好起來時，對自己的期待，也不會像是躁鬱症的狀況下嚴重墜落。而知道讓自己「允許脆弱」的那刻開始，我的手上就再也沒有任何割腕的痕跡，連一直焦慮咬指甲見血的習慣都沒了。 與精神疾病的共處不知道有沒有盡頭，但是我相信自己可以以轉念這個概念，去掌握與它共處的形式。我很謝謝那些標籤在社會上理解成不好的事情，變轉譯在自己內在認同貼上的力量。 https://ift.tt/6k0iDUG https://ift.tt/6k0iDUG

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乳癌如何自我檢測？一文看懂乳癌常見 5 大問題：乳癌高風險群、乳癌類型 https://ift.tt/G8IV9hU uho優活健康網 台灣 45～65 歲女性是乳癌的好發年齡，但近年乳癌有年輕化趨勢。本篇將帶你了解：乳癌該如何自我檢測？乳癌分期如何判斷？ 為什麼會得乳癌？ 乳癌成因複雜，無法只單靠一個原因來解釋，但多項國際研究顯示，若婦女有體重過胖、家族肥胖史，以及動物性脂肪攝取過多者，罹患乳癌的風險較高。 由於乳房含有豐富血管及淋巴組織，而肥胖婦女血液中的雌激素濃度較高，會促進乳癌細胞加速繁殖、增生，形成惡性腫瘤而引發乳癌初期症狀，也會增加乳癌病人復發及罹患其他癌症的風險。 乳癌高風險族群有哪些？ 台灣 45～65 歲女性是乳癌的好發年齡，但近年乳癌有年輕化趨勢，據最新統計，乳癌患者每 3 人就 1 人是「年輕型乳癌」。以下是乳癌是高風險族族群，應特別注意定期篩檢： 家族有乳癌病史（如媽媽、姐妹、祖母、外祖母等）。 單側乳房曾得過乳癌。 曾得過卵巢癌或子宮內膜癌。 未生育或在 30 歲後才生第 1 胎。 未曾哺乳 初經早、停經晚。 長期使用荷爾蒙藥物補充劑者。 （同場加映：年輕型荷爾蒙陽性、HER2 陰性乳癌易復發！洪朝明院長呼籲：精準治療可延長生機） 圖片｜Photo by Angiola Harry on Unsplash 乳癌分類有哪些？ 乳癌大多是由乳房乳腺管細胞，或是乳小葉細胞經由不正常分裂或繁殖，而形成的惡性腫瘤。乳癌的常見分類方式是依據乳癌細胞的生物特性來區分，一開始是由大量乳癌細胞的基因表現形態不同而發現。 一般乳癌病理分類如下： 乳管癌：佔乳癌的 90%，是最常見的乳癌類型。其中可分為非侵襲性的原位癌，佔 10～15%；侵襲性的浸潤性乳管癌（簡稱 IDC），佔 75～80%。 乳小葉癌：約佔 5～10%。可再分為非侵襲性的原位癌，以及侵襲性的浸潤性乳小葉癌。 其他特殊乳癌：如三陰性乳癌、發炎性乳癌、髓質癌⋯等，佔比不到 5%。 （同場加映：「早期乳癌不要絕望」專訪亞東醫院謝佩穎醫師：請記得妳在乎的人） 【名詞解釋】乳癌荷爾蒙陽性、陰性 做完乳癌切片檢查後，病理報告會顯示乳癌細胞是否受到女性荷爾蒙與 HER2（一種致癌基因）的刺激影響。若乳癌細胞受 HER2 調控，則定義為 HER2 荷爾蒙陽性乳癌；若乳癌細胞完全無受女性荷爾蒙與 HER2 調控，則定義為三陰性乳癌。此結果會影響後續使用化療、標靶或免疫治療的選擇。乳癌如何檢測？ 常用乳癌篩檢方式包括：乳房自我檢查、乳房 X 光攝影、乳房超音波檢查等，女性可依照年齡、家族史來選擇適合自己的檢查。 乳房自我檢查 檢查時間：每月生理期後固定時間做一次自我檢查，建議於洗澡後、睡前可做。 優點：由於乳癌前兆大多不會痛，多是因長出腫塊後才發現罹癌，建議女性可以指腹平壓畫圈方式，檢查並觀察乳房周圍是否有異常硬塊、兩邊大小不對稱等乳癌初期症狀，有助提早發現罹患乳癌。 缺點：只能作為乳癌初期症狀的自我檢查，無法依此確立診斷。最好於每月生理期結束後再做乳房自我檢查，因經期的荷爾蒙變化，也可能會影響乳房組織、外觀。 適用對象：乳房開始發育後之女性，包含懷孕、停經後。 圖片｜Photo by Rebekah Vos on Unsplash 乳房超音波檢查 檢查時間：10～20 分鐘。 優點：利用無輻射的超音波反射原理，來檢查乳房內有無腫塊或可疑病灶，有助分辨乳房腫塊的類別、型態與質地，進行初步腫瘤診斷與評估。 缺點：對於微小鈣化點的偵測能力較弱，需視情況配合乳房攝影共同評估。 適用對象：較適用於 40 歲以下的年輕女性。 （同場加映：胸部摸起來有硬塊、胸部搔癢？《台灣女性乳癌白皮書》辨識常見乳房纖維囊腫，減少恐懼） 乳房 X 光攝影檢查 檢查時間：20～30 分鐘。 優點：透過低輻射劑量的 X 光，可透視及偵測乳房內的鈣化點或腫瘤，有助於早期發現無症狀的零期乳癌。 缺點：因含有微量輻射，懷孕婦女不適用此檢查。另也可能會受到乳房組織是否緻密、脂肪含量多少等因素，而影響檢查精準度。 適用對象：45～70 歲的女性，或 40～45 歲有乳癌家族史（母親、女兒、姐妹、祖母或外祖母）者。 乳房磁振造影檢查（又稱核磁共振，MRI） 檢查時間：30～40 分鐘。 優點：對於乳房組織變異的敏感度非常高，可找出 9 成以上、無法被乳房攝影或超音波偵測到的乳房惡性腫瘤，完全無輻射，有助於確定腫瘤的位置和大小、侵犯程度，能一次檢查雙側乳房、胸壁及兩側腋下淋巴組織等乳房周邊組織範圍，清晰呈現乳房正常與異樣組織的分別。 缺點：對於微小鈣化點的偵測能力較弱，檢查時間較長，檢查方法較不普及。 適用對象：適合高風險群婦女篩檢（如：乳癌家族病史、使用荷爾蒙藥物者）、乳房攝影或乳房超音波有異常發現者，及曾接受乳房手術者的追蹤檢查。 婦女 35 歲後應每年安排定期乳房檢查，一旦自我檢查發現乳房腫塊等乳癌前兆，應盡快尋求專科醫師進行診察，若經乳房攝影、乳房超音波、乳房磁振造影等影像檢查懷疑是乳癌，就須進一步進行乳房組織切片檢查，以利診斷。 圖片｜Photo by Sarah Cervantes on Unsplash 乳癌分期怎麼看？ 依據乳癌腫瘤大小，腋下淋巴腺與淋巴結的癌細胞是否轉移、轉移的數目，以及其他身體遠處器官是否轉移等，是分辨乳癌病情進展的重要指標，並會影響治療方式的選擇，與預後評估的結果。 乳癌分期主要分為 5 期： 第 0 期：即原位癌，為最早期乳癌，此時癌細胞仍僅侷限於乳管表層組織內增生，而未侵犯基底膜。 第 1 期：腫瘤小於 2 公分，有浸潤性但腋下淋巴結尚無癌轉移。 第 2 期：腫瘤在 2～5 公分之間並有浸潤性；或腫瘤小於 2 公分但腋下淋巴結有 1～3 顆腫瘤癌轉移。 第 3 期：為局部廣泛性乳癌，腫瘤大於 5 公分並有浸潤性，且腋下淋巴結或胸壁皮膚有癌轉移。 第 4 期：為轉移性乳癌，已有身體遠處器官癌轉移，如肝臟、肺臟、骨頭、腦部等部位。 目前台灣乳癌病人的 5 年整體存活率達 85%，早期乳癌更超過 90% 以上，但仍有部分病患會不幸復發或轉移，多發生於乳癌手術後 2～3 年內，比起其他癌症更需長期追蹤治療。因此如何維持良好的生活品質、避開乳癌飲食禁忌也成為重要關鍵，讓乳癌病人獲得最完善的照護，及最佳的預後狀態。 轉載優活健康網站：乳癌類型有哪些？乳癌分期怎麼看？教妳乳癌篩檢「4 大方法」這樣選 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 喝豆漿、吃豆腐會得乳癌嗎？教你正確吃法「罹癌風險不增反降」 患乳癌突個性大轉變！朱芯儀罹癌後才懂：生病，讓我成為更好版本的我 參考資料｜ [1] 財團法人乳癌防治基金會－乳癌疑問：可能原因 [2] 台北慈濟醫院－早期 HER2 陽性或三陰性乳癌的治療選擇 [3] 財團法人癌症希望基金會－乳癌症狀有哪些？從初期檢測、預防、分類常見問題一次懂 [4] 中國醫藥大學附設院－乳癌常見 3 種檢驗方法 - 乳癌懶人包 4 [5] 三軍總醫院－何謂乳癌 乳癌類型有哪些？乳癌分期怎麼看？教妳乳癌篩檢「4 大方法」這樣選 https://www.uho.com.tw/article-61835.html https://ift.tt/LfWXJYo https://ift.tt/LfWXJYo

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如何度過婚姻危機？真心看待關係中的小摩擦，危機可以是另一個契機的開始 https://ift.tt/pFnr2hD 讀者創作 當婚姻生活出現爭執，該怎麼釐清問題解除危急？從危機管理 4 步驟，解決與伴侶間的小摩擦！ 文｜雲子 何謂危機管理？ 首先來談談何謂危機？危機是指：突然發生或可能發生，並且可能危及利益、生存的突發性或災難性事件，而這些事件，一般會引起媒體廣泛的報導和大眾關注，以及輿論的延燒，造成公司及品牌形象的破壞，使公司陷入困境。 以企業營運來說，組織會制訂一套危機管理的 SOP，目的是以事先準備的方式去預設與模擬各種危機類型，以期望在發生不可預期的災害或事件時，能夠立即依照一套事前演練的程序與 SOP 來應對隨之而來的風暴。 （同場加映：想分手了，怎麼辦？5 個讓關係走向危機的原因：總認為對方所做的是「應該」） 除了企業營運可能會發生危機，日常生活中或工作上，我們也常會面臨很多不可預期的狀況，例如：工作上被年輕一代取代的危機或是生活費提高的憂慮。當各式各樣的危機發生時，需要我們費心與思考解決之道。 圖片｜Photo by DocuSign on Unsplash 危機管理的四個步驟 企業在進行危機管理時，會分為四個階段，包含準備期、監測期、回應期、恢復期。 第一階段準備期需要建立團隊，並分配職務。後續監測期，團隊成員依職務屬性，監控危機訊息，並在第三階段，將評估結果列為高危機的議題，規劃回應方式與作業要點。 在危機管理中，每個階段都有因應步驟可以讓大家有所準備。 企業以危機管理專案，確保營運過程中若發生不可預期事件時，能夠立即採取相對應的措施，降低聲譽或是財務的損失。 危機管理概念運用在婚姻經營 進入婚姻後，不再像戀愛時期只要談情說愛，而是需要每天面對柴米油鹽的生活，很多時候因為雙方在處理事情上有不同看法，而產生爭執。久而久之就容易引發婚姻危機。 因為面對是最親近之人，很難單純運用 SOP 流程就能妥善處理。相反的，更多時候會因為不想造成爭吵而選擇逃避或置之不理。因此危機的產生，會從單純的微小事件，慢慢擴大到冷漠無言以對的境地。 （同場加映：沒來由對伴侶厭煩？談中年婚姻危機 鄧惠文：不滿，其實是因為想追求幸福） 但試問，每段婚姻起初不是兩情相願？結婚誓詞不是都要攜手相伴一生？ 如果在婚姻中運用一點危機管理的意識與方法，或許在婚姻的道路上，可以為當初的選擇增加多一點機會。 現在就以危機管理的模型，分階段來分享如何應用於婚姻生活中。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash 婚姻中會造成危機的因素有各種情境與場景，包括子女教育、價值觀差異，婆媳相處等。生活中發生的爭吵或埋怨很多時候是無法預期的，更不容易像企業在危機管理第一階段——準備期，能夠逐步於組織中建立危機小組，有團隊可以互相討論共同因應危機。 如何監測婚姻中的危機 因此，我認為婚姻的危機管理可以從第二階段——監測期，開始進行。在婚姻生活中容易發生爭執的事件，其實常是重複發生，有時候並非單一事件而是婚姻生活長久累積的愛恨情仇。 建議讀者在每次與對方發生爭吵後，我們應該靜下心來問問自己，這次的爭執原因是常發生的嗎？對婚姻的延續會造成的影響？如果在短暫時間內就可以釋懷的事件，那其造成婚姻危機的風險就比較低，可以視為單一事件。 真心看待危機的發生 相對的，如果頻繁的為相同的原因爭吵，我們就應該思考是不是有甚麼癥結點是我們忽略的？我們要怎麼傳達自己的想法讓另一半理解？我們有真心地聽到對方的需求還是只是希望爭吵趕快落幕？ （同場加映：美國前第一夫人蜜雪兒，如何維持 30 年婚姻？你的本質，不該為了另一半而改變！） 這些評估的方式，是在危機管理第三階段所需檢視的方向。婚姻中的危機有時候不是對方造成，而是相關利害關係人，可能包含父母親、第三者等。 但如果我們想持續婚姻關係，在危機的回應上就需要有溝通計畫、因應方案等，才能將危機控制在我們可以承受的範圍與程度內。 婚姻危機也需要恢復期 最後，在婚姻危機的第四階段，如果因為長期的危機，而造成婚姻關係的破裂或解除。 我們應該先穩定自己的心，進入恢復期。恢復期的時間長短因人而異，恢復計畫也沒有一定的標準。但只要是能讓自己不委屈，有面對未來的勇氣，也許危機是另一個契機的開始。 作者介紹｜女人一生都該為自己而活，不管境遇如何，我們將以智慧、勇氣走過每個專屬於自己的美好人生。 https://ift.tt/VxM09bz https://ift.tt/VxM09bz

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高齡產婦壓力大，該注意什麼？個人化療程及早備孕，孕育生命是伴侶共同的事 https://ift.tt/e3sJYZ9 uho優活健康網 晚婚晚育的趨勢凸顯了高齡產婦與不孕的醫學課題。婦產科蔡依儒醫師建議考慮個人化、短效的試管療程，更能兼顧雙方職涯，使懷孕備孕真正成為兩個人的事。 懷孕生子是人生重要階段，對有些家庭來說再自然不過，但仍有夫妻為不孕問題而努力，尤其是女性更擔負不少心理壓力。 高雄安田婦產科診所蔡依儒院長表示，不論是已婚或未婚伴侶，近年來由於職場角色與人生規劃有晚婚趨勢，也讓高齡懷孕的課題更被突顯。 （猜你想看：高齡產婦如何備產？月子中心怎麼挑？助產師分析 5 種產婦類型：上班族、主婦、自由工作者） 婦產科門診就有女性即便尚未論及婚嫁，因為「姐弟戀」加上事業忙碌，而擔心成為高齡產婦，先行就醫檢查確認是否能夠當媽媽，其心理壓力可見一斑。 國際婦產科聯盟（FIGO）定義，第一次生產年齡超過 35 歲就算高齡產婦。臨床也發現，夫妻因晚婚導致進入試管療程的平均年齡也推遲到 35 歲，讓備孕這件事變得更加辛苦。 圖片｜Photo by Dainis Graveris on Unsplash 女性的卵子品質與其染色體隨年齡增長而下降，男性也同樣如此，蔡依儒醫師表示，這幾年一些女性開始意識到可能會有「晚孕」的問題，不少近 40 歲、尚未結婚的女性，會主動了解自身懷孕的可能性並預先進行檢查。 不少案例甚至因為受到傳統觀念影響，認為必須確認自己沒有生育問題才能結婚，可見高齡懷孕的壓力多數仍落在女性身上。 別再執著最大取卵數，個人化試管嬰兒療程成新趨勢 醫籲：「及早備孕」！ 國外研究發現，不孕夫婦的心理健康患病率高達 50％，甚至因為療程的失敗、身體不適等壓力，更造成心理負擔加重；女性又是屬於較為敏感的一方，也更容易把責任扛在自己身上。 （同場加映：幾歲前要凍卵？掌握女性最佳凍卵時機，「生育檢測」這數字是關鍵） 「孕育下一代是兩個人共同的事。」 蔡依儒醫師指出，時代與醫療不斷進步，伴侶有共識想生孩子，不一定要執著於自然受孕，試管療程也是一種懷孕管道，並非不孕才能選擇。 對一般想當新手爸媽的伴侶來說，可能因為對試管嬰兒治療不了解，或是看到網路分享文上的錯誤迷思，像是「AMH 值」、「取卵數」越大表示成功受孕機率越高，進而設定「取卵目標」。 圖片｜Photo by Reproductive Health Supplies Coalition on Unsplash 很多女性患者沒有達標便會焦慮，抑或是擔心副作用，其身心壓力也會影響男性伴侶，選擇避而不談甚至放棄。 蔡依儒醫師解釋，台灣的試管嬰兒治療技術與環境已相當成熟，院所具備高端凍卵凍精技術，甚至斥資設置精卵銀行。 如果「備孕」觀念正確、透過提早諮詢生殖醫師來規劃最適合的個人化療程，成為新手爸媽指日可待。 （同場加映：申請育嬰留停男性不到三成？兩條線背後的欣喜與壓力：我們共同承擔，讓母職與自我實現雙贏） 現在有些遠距夫妻擔心相處時間太少而錯過最佳懷孕期，就有不少人選擇試管療程而成功孕育孩子——只要互相配合，都能夠以試管嬰兒療程達成孕育下一代的夢想。 蔡依儒醫師進一步說明，備孕是一種個人化治療，更能因應未來媽媽的生涯規劃來進行。 （猜你喜歡：陳菁徽醫師專文：挽救出生率危機，讓「凍卵」為你保留未來生育選擇） 以注射型濾泡刺激素（打排卵針）療程，以及安田量身訂做提供的「超友善療程」來說，有別於以往的長效訴求，現在短效型的療程更能根據身體狀況及時調整劑量，在不影響未來媽媽的生活品質為前提下，在療效與安全性之間取得平衡。 療程前，以 AMH 值（Anti-mullerian Hormone，抗穆勒氏管荷爾蒙，能顯示卵巢卵泡的數量）與體重數值評估，和醫師討論適合的方法；適當取卵不僅能降低副作用，更能以個人化的治療方針，降低想孕女性對於追求排卵數的焦慮。 案例：女方結紮，再婚難受孕？掌握個人化試管療程，成功擁健康寶寶 蔡依儒醫師門診就有一對伴侶過去都有過一段婚姻，女伴將近 40 歲，男方小 7 歲，女方在前段婚姻心理受挫，認為未來不會想再生小孩，因而下定決心結紮。 但後來與現任老公相遇，感情要好，想擁有兩人愛的結晶，女方來到蔡依儒院長門診想解決結紮的問題，也因為自身年齡、卵巢狀況擔心難以受孕。經過蔡院長全面評估，並耐心協助男女雙方溝通後，建議以個人化試管療程進行備孕，後來順利擁有健康寶寶。 圖片｜Photo by Anastasiia Chepinska on Unsplash 個人化治療不僅能幫助患者產出最適卵數，研究也證實，懷孕率及活產率均能提升；媽咪出現副作用、身體不適狀況的比例也較低。 蔡依儒醫師強調，每個人的生理狀態都不同，伴侶一起面對，與醫師討論出最適合的療程才是懷孕成功的關鍵。今年政府也擴大試管嬰兒補助，減輕排卵療程的經濟負擔，支持民眾實現孕育下一代的願望。 （猜你想看：台灣生育率全球最低？律師：總是要求「萬能母親」的文化，是少子化的主因） 為了協助更多想懷孕的伴侶諮詢與規劃生育計畫，「安田婦產科診所」更成立了「生殖醫學中心LINE官方帳號」，民眾能隨時線上諮詢，讓未來媽咪與全家人能有輕鬆、愉快的備孕生活。 轉載優活健康網站：高齡懷孕不憂鬱 醫：不追求取卵數，個人化治療是成功懷孕關鍵 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： HER2陽性乳癌兇猛 拖2月腫瘤大4公分，醫：選擇治療新策略，積極治療就有機會找回人生正軌 他中風大腦受損竟患「失語症」說不出話！專家揭口說復健關鍵在⋯ https://ift.tt/SO6poDb https://ift.tt/SO6poDb

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【誠品一日電台】24 小時放送空間與人相遇的故事，迷誠品 YT 獨家首播！ https://ift.tt/5YWmc2G 迷誠品 誠品推出「24Ｘ24 燦爛相傳」計畫，將於 2023/11/04 在「迷誠品 YouTube」頻道中放送「不打烊書店」，讓你無論身處何處，都能重溫在誠品裡閱讀的感動。 在 2023 年 24 小時書店不再僅有北部限定，誠品串聯北中南及香港、吉隆坡等亞洲 24 家誠品書店，推出「24Ｘ24 燦爛相傳」計畫，自 6 月起每週六都有一間 24 小時不打烊書店登場，而第 23 場不打烊書店於 11 月首周初次於線上登場，讓你無論身處何處，都能重溫在誠品裡閱讀的感動。 11/04 Sat. 不打烊書店將在「迷誠品 YouTube」頻道中放送，邀請逾 30 位界名人包含 YouTuber、Podcaster、插畫家、作家、作詞人、金曲歌手等與職人共同演出，將五種截然不同的風格節目呈現在螢幕前，從書店的角度、讀者的心聲再到許多有趣而豐富的私房話毫不保留。 讓誠品不打烊的奇幻時光，在線上一次呈現！ 誠品一日電台｜11/04 Sat. 預告搶先看 誠品一日電台｜11/04 Sat. 節目表 清晨時刻 00:00-06:00｜睡不著沒關係，那就先從歡樂的 Podcast 陪你開啟美好的一天！ 圖片｜迷誠品 提供 上午時刻 06:00-12:00｜日安，來場靜謐的早晨時光，今天的你過得還好嗎？歡迎來到誠品一日電台！ 圖片｜迷誠品 提供 下午時刻 12:00-18:00｜來場獨屬於自己的充電時光，沉浸在視覺與聽覺的奇幻世界中！ ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 夜晚時刻 18:00-24:00｜今夜才剛開始！不斷電的節目放送，持續陪你到深夜。 ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 深夜到清晨，從歡快的對談翻開全新的一頁 一天剛開始，還捨不得睡，那先來聽點有趣而舒心的 Podcast 對談節目為這漫漫長夜揭開序幕。 誠品一日電台以最歡樂的開場迎來美好的一天，邀請三位 Podcaster 齊聚一堂，包含台灣通勤第一品牌的靈魂人物何 a、呱吉可愛的小助理采翎，以及百靈果固定班底的眼肉芽，暢談身為知名頻道中擔任「綠葉」的甘苦與快活；而邁入深夜時分時，壓軸節目則邀請兩代重磅作家張曼娟與張西，一起和讀者觀眾聊聊她們的創作私房話。 將美好時光收存在影像中，信義誠品主題館節目 ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 逛了好幾次的誠品信義店，但你知道其實各館都有充滿特色的小故事？ 這次透過知名的 YouTuber 紅豆妹、厭世甜點店的拿拿摳、江老師合作演出，呈現豐富有趣的節目內容。藉由影像，來一場誠品信義店的探索之旅。 【誠品信義兒童館】最萌小小店長報到！feat. 紅豆妹 【Cooking Studiox 知味市集】雲端廚藝教室，零經驗新手的甜點挑戰 feat. 拿拿摳、怡岑 【誠品信義文具館】職人的文具魂考驗：送給誠品人最美好的紀念品 feat. 江老師 【誠品信義音樂館】音樂館裡的人生電台：一個故事，交換一首歌 feat. 小樹、葉穎 書店情報員，蒐羅各地誠品讀者真心話 逛書店的人都在做什麼呢？觀光客來誠品都喜歡買些什麼呢？ 11/04 Sat. 10:00 誠品一日電台派出三位「書店情報員」！走遍全台北中南的誠品書店，更前進到海外誠品香港銅鑼灣店，與讀者進行深度交流，分享那些不為人知卻又熱愛閱讀的小秘密，透過多名讀者的真心話分享、情感深情流露，一起重溫「待在誠品」的感覺。 現實與異想交錯的誠品信義閱讀角落 ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 你印象中的誠品信義音樂館是長什麼樣的呢？會是深夜獨自放送的電台、充滿奇幻色彩的想像世界、還是在一片沙漠中出現的綠洲呢？ 在「誠品信義閱讀角落」的節目中，除了邀請新生代攝影師簡子鑫以影像記錄誠品信義的空間外，邀請五位風格插畫家，以天馬行空的創作者視角，勾畫出他們眼中的誠品信義閱讀風景。結合「Lo-fi」音樂風格，製作出充滿懷舊且真實的誠品信義空間，打造「Lo-fi 誠品信義」，隨時在線陪伴讀者的日常閱讀時光。 讓你不用在串流平台上搜尋「誠品風格音樂」，現在就能將「Lo-fi 誠品信義」保存在播放清單中。 誠品信義【音樂館】和【爵士古典窗景】— 插畫家 森森（IG ＠sen_1103） 誠品信義【典藏敦南區】和【藝術書區】— 插畫家 尼爾麥克（IG ＠neilmc.0.0） 誠品信義【二樓新書區】和【Cooking Studio】— 插畫家 貞尼鹹粥（IG @jennie200806） 誠品信義【24 小時計時鐘】和【Forum】— 插畫家 伊萊（IG @eli.pluma.lin） 誠品信義【GGDOG】和【鳥籠燈和推理文學書區】— 插畫家 GGDOG（IG @ggdog.tw） 誠品特色店・沉浸式空間 ASMR 今天的你過得還好嗎？歡迎來到誠品⋯⋯每次來到誠品，都會聽到那耳熟的歡迎詞，忍不住駐留於此地，就為了聽更多聲音所描述的情境。 誠品一日電台推出「誠品特色店沉浸式空間 ASMR」，收錄全台誠品北中南共計 11 間特色店別的空間與聲音，將店內可能會有的翻書聲、腳踩在木地板上的聲音，又或是店外的樹林風聲，都一一保留在影像中。想像身處在雲林虎尾店悠閒的早晨和熱鬧的早市、搭上天星小輪感受香港尖沙咀店的港邊風光、 沉浸宜蘭店午後療癒的雨聲，讓你不論身處何處，隨時都有「逛誠品」的感覺。 除了沉浸式空間的聲音外，也與各界創作者與名人合作，收錄代表地方的聲音演出。 誠品信義店，知名作詞人——施立，〈在一切終將消失之前〉 誠品松菸店，設計師——方序中，《彼得潘》 誠品新店店，景觀設計師——吳書原，《流浪者之歌》 誠品宜蘭店，金曲最佳台語歌手——鄭宜農，清唱童謠〈丟丟銅仔〉 誠品台中中友店，作家——林楷倫，〈開始閱讀的男人我〉 誠品雲林虎尾店，在地文學主廚——蘇量義，《菜場搜神記》 誠品嘉義美術館店，阮劇團藝術總監——汪兆謙，《看不見的城市》 誠品高雄衛武營店，衛武營國家藝術文化中心藝術總監——簡文彬，《紙房子裡的人》 誠品高雄駁二店，詩人——徐珮芬，〈愛河人間〉 誠品屏東總圖店，劇場人——金士傑，《漂鳥集》 誠品香港尖沙咀店，詩人——廖偉棠，《一切閃耀都不會熄滅》 燦爛相傳的五本生命之書・誠品閱讀光影 ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 世界上有一種閱讀，存在生活周遭，是書本裡找不著的篇章段落，它的緣起是從生命中出現的人開始。 誠品一日電台中收錄了「誠品閱讀光影」極具代表的人物故事，在這個講求效率的年代裡堅持用柴火慢燉熬煮，只為做出有品質醬油的二代經營者、或是住在 9 坪房間中，過著「零廢棄生活」的醫生夫婦，透過勵志而溫馨的影片裡，再次重新感受到任何人都是一本燦爛相傳的生命之書。 24x24 不打烊書店活動｜藏書票線上展 ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 僅有 2023 年推出的誠品限定藏書票，你收集到了嗎？ 以「日耀、月光、星辰」三個主題，對應一日 24 小時，邀請 8 位插畫家分別繪製及詮釋不同的閱讀想像，擅長使用溫暖色彩進行插畫的 Michun、擅長以畫作詮釋植物香氣的川貝母等多位插畫家，推出共計 24 張藏書票，將閱讀的光景收藏在插畫中。 千萬別錯過！【誠品一日電台】11/04 00:00-24:00 獨家首播！ 誠品一日電台｜24 小時放送空間與人相遇的故事，迷誠品 YT 獨家首播！ ​​​​​​​圖片｜迷誠品 提供 以 24 家不打烊主題企劃店，串聯全台及海外店點，讓每一夜都是嶄新的一頁！ 迷誠品 YouTube 線上看 ★ 活動時段｜11.04 Sat.00:00 ─ 11.04 Sst.24:00 ★ 活動網址｜【誠品一日電台】敬請期待 https://ift.tt/zwLpDaH https://ift.tt/zwLpDaH

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如何分辨感冒、流感、新冠肺炎？醫生 4 症狀判斷呼吸道疾病 https://ift.tt/CU0RFeE uho優活健康網 身體不舒服，是得了感冒、流感、新冠肺炎哪一種呢？一起來看它們的分辨方式，以及哪些食物有助提升免疫力！ 台北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇表示，今年 A 型流感特別猖獗，由於正逢 3 年新冠疫情後，免疫負債來襲，再加上流感 4 年一次的大年，呼籲家中老人小孩、體質虛弱的民眾，須慎防上呼吸道疾病感染，避免傳染病毒給同住家人。 流感、感冒、新冠肺炎，差在哪？ 姜冠宇指出，流感症狀和感冒、新冠肺炎最大的差異，在於流感一定會有「4 症狀」： 發高燒 全身肌肉痠痛 呼吸道症狀 疲倦 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 姜冠宇說明，流感症狀通常來的又快又猛，2-4 天內就有明顯嚴重症狀，發病後約1週痊癒，體質較弱者可能延長 2 週以上，民眾可從自身症狀、家庭傳染狀況兩大方面來觀察，如果初期呼吸道症狀主要發生在咽喉，再加上全身性症狀，大多就可以判斷是得流感。 但若是一般感冒，通常只會出現 1-2 個症狀，約 3-4 天症狀就會明顯好轉，約 1 週內就會痊癒。至於新冠肺炎較少會有疲倦症狀，其他呼吸道症狀或發燒則因人而異，但潛伏期比較長，可能有 1-14 天左右，發病後約 7-14 天痊癒。 營養師高敏敏在臉書粉絲頁提醒，較常見的流感型別為「A 型流感」和「B 型流感」，兩者症狀類似，若民眾想分辨是哪種流感，可觀察 B 流較常有小腿肚酸痛的症狀，也易有腸胃不適的狀況。 她警告，雖然目前流感猖獗，不過仍要注意新冠傳染力最高，流感次之，再來才是一般感冒。 （推薦閱讀：「吃維他命C、喝紅茶能防疫？」為你統整，破解新冠肺炎謠言篇） 圖片｜優活健康網 提供 吃抗發炎食物可加速消滅病毒 高敏敏表示，若罹患流感想要加速恢復，可多攝取以下營養素，幫助提升免疫保護力，對抗病毒： 多喝水：人體 1 天所需的水分約 2500-3000 cc，足夠飲水，可加速身體有害物代謝。 電解質：減緩噁心、嘔吐、腹瀉等副作用。 吃軟質食物：可吃南瓜、地瓜、馬鈴薯泥等，能使喉嚨痛患者較易下嚥，維持身體充足營養。 蛋白質：鮭魚、雞蛋、豆腐、雞肉等，幫助增加飽足感、修復組織，維持免疫力正常運作。 高營養密度食物：如果流感患者出現胃口不好、吃不下飯的情況，可透過營養牛乳、毛豆、蛋黃、地瓜等，營養價值較高的食物，盡快補充身體所需營養。 抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油等，含 Omega-3 脂肪酸，可降低身體發炎反應，促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速消滅病毒。 維生素 C：芭樂、奇異果、柳丁等，可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，減緩流感帶來的身體不適、加速恢復體力。 （同場加映：生酮飲食、168 斷食適合你嗎？像營養師這樣思考，聆聽身體的真正需要） 圖片｜Photo by Malidate Van on Pexels 流感疫苗可以預防新冠嗎？ 姜冠宇表示，流感疫苗只適用於預防流感，並無法預防新冠肺炎。 雖然有理論指出，施打流感疫苗之後，會激發身體的免疫反應、活化免疫細胞，但流感疫苗並非針對新冠肺炎產生抗體，當呼吸道發生病毒感染時，自身免疫力可能可以快速反應準備，然而此說法尚待進一步醫學實證。 姜冠宇也提醒，流感、新冠肺炎、感冒雖都有呼吸道症狀，卻是3種獨立的病毒，因此人體有可能在得到流感康復後，又在短時間（2 週）內再感染感冒或新冠肺炎，也有少數病人同時感染 2 種以上病毒，建議 65 歲以上老人、嬰幼兒或慢性病高風險族群都要特別注意。 轉載優活健康網站：發燒流鼻水⋯是流感、感冒還是新冠肺炎？醫揭「4 症狀」才是辨別關鍵 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 新冠確診後，喉嚨卡痰怎麼辦？中醫「養陰潤燥 6 藥方」助排痰修復 2023 流感疫苗懶人包》公費、自費怎麼挑？一表秒懂「6 款疫苗」這樣選 https://ift.tt/Z83A1Vz https://ift.tt/Z83A1Vz

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環境單純、沒有小團體的公司真的存在嗎？遠離有毒職場文化，不附和、不代言建立健康界線｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/xS8Zrqv Womany Tifa Lin 遠離搞小團體、同事間勾心鬥角的職場文化，挑選多元共融的企業是關鍵，其次要主動劃定一條健康的人際界線、釐清自己對工作的需求。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者：不搞小團體的公司真的存在嗎？ 好奇想問問大家口中那種環境超單純、同事間和睦相處的公司真的存在嗎？ 我今年 25 歲，出社會以來換過三次工作，我待的都算中小型公司，員工大概 100 人左右的那種。 （猜你想看：努力工作卻還是經常被罵怎麼辦？面對不合理要求，你該學「向上管理」培養工作默契｜DEI 永續人才指南） 雖然工作時間不長，但在每間公司都可以看到有一些同事私下搞小團體、想上位就刻意排擠某位同事，跨部門同事針鋒相對等各種人際鳥事。 剛出社會時會覺得這些事情很煩，明明很多不干我的事，但有時就是會莫名被掃到颱風尾。我就只想在職場好好做事情完成本份、每月好好領薪水，卻還要被捲入別人的勾心鬥角真的覺得心很累。 圖片｜Photo by Mimi Thian on Unsplash 這個月入職了新公司，本來想說環境應該很單純，結果上禮拜無意間聽到部門同事的八卦，當下直覺只想閃遠一點，不想被牽扯。心裡不免會想，看來要對新同事有所防備和顧忌，以免不小心得罪誰，然後就覺得換個新環境工作的好心情又隱約被影響，上班又要變得很緊繃了⋯⋯ 想請問大家環境單純、不搞小團體的公司多嗎？是要往比較小編制的公司去找嗎？通常哪種產業的公司環境會比較單純呢？ （延伸閱讀：「他對所有人都好，真讓人看不順眼」科學研究：為什麼好人反而容易遭排擠？） 給發問的你：選擇建立心理安全感的 DEI 企業，也為自己畫一條健康界線 你好，可以從你的提問裡面感受到，你期待找一個彼此尊重、能創造組織心理安全感的職場環境。 小團體的有無，不只取決於公司規模大小。每間公司的文化和氛圍都會受到許多因素的影響，包括價值觀、領導風格、員工背景等。現在有許多企業都在推動 DEI 多元共融職場文化，就是希望更創造安全、彼此尊重且讓人自在的職場環境，你可以採取以下策略性思考，來尋找更符合你需求的職場環境： （猜你想看：打造以人為本的優質工作環境：台灣百事食品榮獲「亞洲最佳企業雇主」獎項） 一、主動理解 DEI 若你重視個人職涯發展，可以主動認識 DEI 為何，例如參考這篇文章：DEI 多元共融是什麼？企業治理為何需要 DEI？一文了解多元、公平、共融！ 二、選擇有 DEI 文化的公司 這能降低你遭遇這種小團體、排擠同事等人際情況的機會，因為具有 DEI 意識的主管與組織，更能專注在夥伴的職涯與職能展現，也會避免存在個人偏見或小團體的茶餘飯後的八卦文化。 圖片｜Photo by Jason Goodman on Unsplash 三、為自己畫一條健康界線 在企業中，每一個人都可能是形塑文化的角色。在職場中，你可以試試以下方法： 迴避對話：若避免不了在團體中接收這些，還是要提醒自己不附和，不為任何人代言，可以選擇離開這個對話。 主動表達：若能力與當下狀態允許，可以與當事者溝通，引導對方停止不合適的對話。當然如果狀況僵固難以改變，就會建議是否要換一個職場環境。 學會在工作和私人生活之間建立健康的界線，有助於減少對職場人際問題的影響。 最重要的是保持積極開放的態度，告訴自己，現在遇到的狀況，也能夠幫助你學會應對、解決未來可能出現的問題。 （同場加映：為何離不開有毒職場環境？「禀赋效應」誇大失去的痛苦，低估改變能帶來的快樂） 也期待你思考，未來你想要創造什麼樣的團體氛圍、跟什麼樣的人一起工作？職場中難免有挑戰，我們無法改變他人，但可以從自身做起。 當然選擇一個適合自己的環境，特別是具有 DEI 多元共融意識的公司，也會重視夥伴的身心平衡，建立具有組織心理安全感的環境，而工作者也能在過程中持續學習主動溝通、與組織創造對話共同進步，這才是長期讓自己建立長久健康職場關係的關鍵。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw https://ift.tt/UhY2z7M https://ift.tt/UhY2z7M

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《蒼鷺與少年》真人的成長之旅：與過往的傷痛和解，找回愛與接納的力量 https://ift.tt/qpOsZAe 晴暄 Ronna 《蒼鷺與少年》不只內含了反戰思想及人生隱喻，更透過主角真人的成長之旅，像讀者傳達：即使曾經失望和受傷，仍能選擇去創造幸福。 睽違十年，宮崎駿最新動畫作品《蒼鷺與少年》，甫一上映就掀起熱潮！ 劇情描述二戰時期失去媽媽的少年真人與神秘的蒼鷺相遇，共闖異世界的故事。有別於以往作品的敘事方式，這部動畫以一連串看似不相關，卻又前後連貫的事件組成。除了從中傳達反戰思想，以及如何面對人生的隱喻外，「真人的成長之旅」深深打動了我。 本文將聚焦於真人經歷異世界之旅，對於人生態度的轉變，分享筆者所收穫的滿滿感動。（以下有劇情討論，請斟酌閱讀） 一、轉化壓抑和憤怒——「愛」讓我們學會理解接納 真人的媽媽死於醫院大火。發生大火那晚，真人衝進火場，卻無法拯救媽媽。從此，真人常做惡夢，深受折磨。 戰火連綿，三年後，爸爸帶真人到鄉下避難。大宅裡，住著懷孕即將分娩的夏子，她是真人媽媽久子的妹妹，也將成為真人的繼母。 真人內心很失落，孤單而突兀，爸爸另結新歡，並未顧及他的感受，他被迫接受夏子成為新媽媽。他不曾抱怨，展現超齡成熟，臉上卻掛著陰鬱與冷漠。 在學校，他因為身分特殊而遭遇霸凌。他滿懷壓抑與憤怒，終於將內心堆積的「惡意」釋放——他用石頭砸傷自己的頭，希望引起爸爸的關注。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 我不禁思索，真人懷有的「惡意」是絕對的惡嗎？他的「惡意」，源於被忽略的情感需求、對現實的無可奈何，甚至是對戰火連綿的世界不滿和反抗心理。 或許我們多數人，都曾在成長中將所受的傷，如憤怒或壓抑，積累為「惡意」，像是內在小孩的哭鬧與表達，試圖引起關注或發洩；但真正的成熟是，我們如何與心中升起的「惡意」共處，並學會將惡意轉化為「善」。 而促發我們轉化的成長關鍵——是「愛」的滋養，讓我們學會「以正直善良的態度看待世界」，並從中長出堅韌的勇氣和信念。 （同場加映：宮崎駿《蒼鷺與少年》全解析：角色關係分析！各種鳥類代表什麼？） 真人在無意間發現了媽媽留給他的書《你想活出怎樣的人生？》，蘊含媽媽對真人的愛與期許。他因此改變看待世界的態度，學會接納夏子成為新家人，甚至願意冒險去異世界尋找夏子。 二、世界並非二元對立——端看我們以什麼視角看待 蒼鷺闖進真人的生活，他誘騙、挑釁，引導真人走入高塔，前往如「下界」般的異空間。 表面上優雅的蒼鷺，肚子裡竟藏著愛說謊的大鼻子大叔。初期，他和真人互為敵對關係，經歷在下界的冒險，逐漸成為朋友。 以意象而言，真人代表「真誠」，蒼鷺象徵「謊言」，但在《蒼鷺與少年》這部作品中，透過真人和蒼鷺坐在餐桌前的爭論，也傳達「謊言和真誠並非完全對立」的概念——並非所有的謊言都源於惡意，也並非所有的謊言都不含真心。 蒼鷺的謊言，是不是為了促發真人好好面對內心，直視「媽媽已離開現實世界，而夏子將成為新家人」的催化劑？我想是的，許多時候，只有直面黑暗，才能從中生出光明。 （同場加映：《蒼鷺與少年》心理師劇評：宮崎駿「自傳式回憶錄」集大成，追夢亦有代價） 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 真人在異空間的一系列冒險，也象徵直面黑暗，最終改變了他看待世界的態度、培養寬闊的胸襟，迎向光明。 首先，他遇見年輕時的霧子婆婆，霧子婆婆要他幫忙捕魚、殺魚。在這個空間裡，真人不是高高在上的少爺，他們沒有主僕之分，而是共同面對異世界的挑戰，透過自食其力，懂得工作與生活的不易。 原本的真人，感受不到婆婆們的辛勞，後來，他卻望著婆婆人偶，感激地說，婆婆，謝謝你們。他在這個經歷中學會了「刻苦」和「感謝」。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 接著，他遇見吃哇啦哇啦的鵜鶘，「鵜鶘」隱喻戰爭中殘害無辜百姓的士兵，乍看之下，他們是純粹惡意的象徵。直到真人遇見一隻年邁的鵜鶘，聽他訴說不得已的苦衷，才明白「鵜鶘」並非自願作惡。 我深受感動的一幕，是年邁的鵜鶘死後，真人親自為他埋葬。他從中學會「同理」和「原諒」，明白世界存在惡意，仍願意用寬容的胸襟，相信「善」始終存在，並願意用自身的「善」，釋懷惡意。 而火美救哇啦哇啦時，釋放火力攻擊鵜鶘，卻在無意間燒掉部分哇啦哇啦，這裡隱喻著戰爭中以暴制暴，看似可以讓世界恢復和平，卻仍會傷及無辜。 這也反映了世界的複雜性，並非由單純的善或惡所組成。但我們仍能從中看到希望，如同哇啦哇啦在休養生息後，將會再度飛升。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 三、接納過去，與自己和解——我有勇氣面對未知的明天 真人在旅途中遇險時，被火美所救而相識。從對話中，明白火美是少女時期真人的媽媽。 真人始終放不下失去媽媽的傷痛，而他和火美在異世界的相遇使他明白——分離並不代表愛會消逝，愛始終以各種形式存在。他十分想念媽媽。火美烤土司並抹上果醬遞給他，他嘗了一口，那是過往的日常，是懷念的滋味，也是感動的幸福。 （同場加映：宮崎駿動畫金句！《神隱少女》、《龍貓》：一舉一動都是承諾，會被人看在眼裡，記在心上的） 在經歷危險以後，真人不顧一切去救火美，火美緊緊抱住真人，覺得他真是很棒的孩子，能在未來生下他，很幸福。 在高塔崩塌之際，火美告訴真人，她不怕火，即使未來會死於火災，她也欣然接納自己的命運。因為能經歷種種，能生下真人，是她不想錯過的幸福。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 真人也在一連串的旅途中，接納夏子，與傷痛和解。他不顧危險來到產房，希望能帶回夏子。他不再冷漠，而是發自內心真誠地喊著，「夏子媽媽，和我一起回去吧。」 因為「夏子媽媽」，是爸爸心愛的女人，是媽媽的妹妹，更是待真人極好的家人。觀影時，隨著真人的呼喚，內心也被深深觸動——坦然接納過去，與自己和解。 動畫最後的高潮，是真人被帶到曾舅公面前，講訴巨石、高塔和異世界之間的關聯。而這也呼應了宮崎駿在創作《蒼鷺與少年》時背後的啟發——「你想活出怎樣的人生？」 是活在自己構築的世界裡，還是面對戰亂紛紛，並不完美的現實世界？是以巨石的力量，預知有限的明天，或以自身的渺小，迎接浩瀚的未來？ 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 我想真人給出的答案，雖未繼承曾舅公的願望，但也得到了他的理解。世界一直在變化，即使是曾舅公建構的空間，也難免存在無可避免的惡意，如同身不由己的鵜鶘，如同被欲望支配的鸚鵡軍團。 即使這世界並不完美，即使善與惡複雜交織，但只要從內在長出善良堅定的信念，就有勇氣面對一切。一如我們的人生，曾經失望和受傷，即使不完美，仍能選擇去創造幸福。 （同場加映：宮崎駿動畫裡的「壞人」與「英雄」） 真人曾對生活感到失望，直到在奇異之旅中，收穫愛和友情，接納傷痛並與自己和解，他的內心更加堅韌。最重要的是，他能從不完美的世界中，看見迎向未來的希望。 在每個未知的明天，正直善良的活著，並抱持美好心念——這樣的人生，渺小而偉大，總能為世界帶來一點什麼。 走進電影院，沉浸式地看一場宮崎駿電影，為奇幻世界而著迷，為隱喻象徵而共鳴，也為真人的成長而動容。相信每位影迷都能找到屬於自己的解讀，汲取那份蘊藏在動畫裡，活出自我人生的勇氣。 https://ift.tt/QYbKLBl https://ift.tt/QYbKLBl

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給在工作中尋求喘息的你：累了就按下暫停鍵，讓生活《稍微暫停一下吧》 https://ift.tt/8BvOdef 迷誠品 感到疲憊也不敢休息嗎？讓我們跟著《稍微暫停一下吧》練習，為自己找尋喘息的空間！ 在這個講求人人都要積極向上的世代裡，沒有誰規定每天都要過得很完美才行，更多的日子裡，都是在自我懷疑、缺乏自信的時間裡糾結，讓人忍不住下意識地選擇逃跑。 急著想要戀愛，戀愛彷彿就姍姍來遲；急著振作自己，情緒反而越來越壓抑；急著討好每個人，心卻越來越辛苦；急著想要得到幸福，幸福竟越離來越遠⋯⋯ 「我是不是不夠好？」總是煩惱著芝麻般大小的事，卻忘了珍惜現在的此刻，也忘了其實不完整的自己才是正常的自己。 每個人都有需要稍微暫停的時刻，這次透過溫暖直率的插畫書《稍微暫停一下吧》，替走累的自己按下暫停鍵，好好地用文字與插畫療癒自己。 （延伸閱讀： 想休息卻不敢請特休？跟著《死神休假》找回工作生活的平衡｜給大人的繪本） 圖片｜迷誠品 提供 無所事事的一天，卻成為「罪惡感」的枷鎖 即便今天不做事也沒關係、好好休息就可以，但只要一空閒下來，就有種罪惡感爬滿全身，似乎多數人都得了一種「閒下來就會恐慌」的病。期盼自己能在短時間內不停產出，越有效率就能成為有用的人，而沒有產出與績效的人就是廢物； 將個人價值建立在完成多少事上，沉浸於忙碌成癮的狀態中，即便身心早已疲乏，卻還是因為「沒完成」而感到自責。但有勤勉的時候，也需要有偷懶的時候，休息的時間就是該好好地躺在沙發上，滑著手機、吃著袋裝的零食，成為一灘爛泥。 好好呼吸、好好休息。 圖片｜迷誠品 提供 成為大人就會幸福？變成只能追逐幸福的我們 小時候只要能拿著 10 元到雜貨店買支冰棒吃，就能成為那天最幸福的時刻；但長大了即便買比冰棒還貴上五倍的拿鐵、隨心所欲地看著漫畫、不被他人拘束的生活，卻仍然感受不到半點幸福。 看到社交軟體上別人發了咖啡廳的限動，就忍不住也想去朝聖；朋友的鞋子設計得很美，也替自己找了相同的款式；看見要好的朋友結婚，身為同年的自己也開始倒數計時起來；當別人在追逐幸福時，彷彿也是自己在追逐幸福，不知不覺間也一同追逐了起來。 羅列了一整張想做的事情，卻得先完成那些討厭卻不得不做的事情。似乎大人的幸福，是越想得到，就越需要追逐奔跑。 （猜你想看：海苔熊：別為了當不動聲色的大人，過度要求自己） 圖片｜迷誠品 提供 流掉一公升的眼淚，悲傷也會消失一公升嗎？ 難以控制情緒的日子，總是突如其來到訪。不分時間地點流下的眼淚，偶爾會讓人感到慌張，究竟這些淚水是從何而來，是從每天喝進的水，一點一滴儲存起來？ 這種時候，即便看了再多正能量的心靈雞湯、與自己進行再多次的自我對話，似乎都沒什麼用。或許眼淚流得夠多，就不會再悲傷了。 跌倒站起來，站起來又跌倒；總是有這種只能原地踏步的日子 以為認真過完今天，明天就能好好喘口氣，但明天又成為「今天」，後天就變成渴望的「明天」。每次光是起身就很累人，但走著走著卻不自覺地走歪，接下來的視線就回到原點的灰色； 嘗試好多次後發現，或許有時候就是只能這樣，順其一切自然，似乎就會比較輕鬆一些？ 圖片｜迷誠品 提供 人生是一連串的問題，怎麼解都解不完 仔細一想，人生遇到的問題數不盡也解不完，需要自己後退一步忍讓、堅持一下就會過去。但解決了這個問題，下個問題又來報到，而同樣的問題都是解了又解、解了又解。 其實累的時候，轉身逃跑就足夠，逃避不是壞事，你的腳就是用來逃離那些威脅自己的人事物啊！我們是一群生存在縫隙中的世代。 （同場加映：宮崎駿《蒼鷺與少年》劇情解析！夢醒之後，你想活出怎樣的人生？） 圖片｜迷誠品 提供 轉載迷誠品網站：在夾縫中尋求喘息的我們，讓生活《稍微暫停一下吧》，為自己吞下一顆安慰 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 只是更喜歡與自己相處，你也對《孤獨症》上癮了嗎？ 《四天》就暈船，然後急著下船！ four in love？關於我每一段從〈螢幕〉開始的戀情 不夠完美也沒關係；繪本《有些日子，我等待成為自己》讓我接受討厭自己的時刻 https://ift.tt/kR2HE76 https://ift.tt/kR2HE76

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為什麼新來的同事年紀比我小，職階卻比我高？3 招教你啟動溝通、化比較心態為成長機會！｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/X2kwzCP Womany Audrey Ko 默默累積經驗已久，新同事職階卻比自己高，難免讓人心理不平衡。但這時也是觀察他人、檢視自己戰力的良機，適當溝通對話，還能進一步取得來自主管的有效建議。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者：新同事職階比我高，該向主管提加薪升職嗎？ 我在電子公司擔任 UI/UX 專案管理師已經三年，最近我的心理狀態有點不平衡，因為我發現新來的同事比我年輕，但職階卻比我高，實際能力也沒有特別好。我覺得很困惑，但也不知道該不該向我的主管反應這個情況。 （同場加映：「同事都在討好主管，我也需要嗎？」職場心理學：若非真誠地讚美，請保持安靜） 對我來說，這種不平衡感來自於，我在這個公司工作了三年，有很多經驗和危機處理能力。但升職無消無息，然後一個年輕同事進來就輕鬆超越我的努力，是不是真的需要靠跳槽才能擁有更好的職稱和薪水？ 同時我也有在想是否要跟主管反應，但說不定新人就是懂面試、會說話。 圖片｜Photo by TienDat Nguyen on Unsplash 我可以因為這次的事件，整理我的成績，再跟主管提一次升職嗎？我希望能讓主管知道我對這種不平衡的感受，但又怕這種反應會被解讀成嫉妒或不成熟，我想和主管反應，但我會強調自己對團隊和公司的貢獻，以及我希望有繼續成長和發展空間的意願。這樣會太魯莽嗎？ 給發問的你：反求諸己、啟動對話擺脫受害心態 你好，收到你的提問，首先想謝謝你很誠實地描述了自己的感受與心情。在這樣的情況之下，會出現比較心是人之常情；比較心背後，其實也是對自己有所期待。 （延伸閱讀：為什麼是你不是我？心理師 4 招與嫉妒共存：釐清需要、轉換為動力） 我建議可以這樣思考： 一、客觀理解同事的能力 如果撇開年齡或年資，有沒有可能這位同事有些你尚未觀察到的能力，協助了整個團隊順利運作呢？ 一個人的職階與職級通常也與他的能力、戰力、與能創造的團隊影響力正向相關。給自己一點時間，拿掉比較濾鏡，看看同事加入後帶動的改變，甚至主動創造與這位同事對話與學習的契機。 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 二、回頭檢核自己的戰力 在向外客觀理解同事以後，也建議保留一點時間自我檢核。這工作的三年，自己的實務能力成長了多少呢？是否在手中負責的專案也有為公司創造更多的成功？是否在工作流程上也協助了優化效率？ 透過對自己的誠實評核，你有機會看到自己目前所處的狀態。 （猜你想看：18 歲端盤子教會我的事：第一線磨練實力，不足讓我更快成長） 三、啟動討論與對話 如果在外部與內部理解後，你仍心中有疑惑，也很建議直接找上級討論，透過開放式的問題理解彼此的處境與位置。 例如詢問上級對於這位新來同事的理解與期待，或者更專注在自己，表達自己有升職的期待，並進一步了解，有沒有在目前工作上，上級能夠提供自己回饋與建議之處，幫助自己更好的？ 職場中很多時候，其實反求諸己，都是能從「受害心態」跳離開的方式。 （延伸閱讀：心理師看《我們的藍調時光》：人生靠自己拯救，3 個方法放下受害者情節、穩定內在力量） 我也預測，接下來的職場，因為 DEI 文化的引入，年齡或年資可能會越來越不重要，而是更看重一個人能夠在組織發揮的實際影響力。無論如何，專注在讓自己能夠發揮，能夠處於一個足夠多元共融的環境，都是必要的功課哦。 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw https://ift.tt/nHW2fYO https://ift.tt/nHW2fYO

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如何擊破刻板印象和無意識偏見？反事實思考有助敞開心胸 https://ift.tt/UWjfid4 皇冠出版 你也會不小心陷入無意識偏見嗎？一起看「反事實思考」是什麼，一起重建思維，消除刻板印象與盲點吧！ 要解除刻板印象及減少偏見，很少能一蹴可幾。 即使人們在一開始不設防，當他們的態度受到挑戰時，很快就會採取防衛的姿態。想讓他們能夠理解，需要的不只是告訴他們說，他們的觀點很武斷。 關鍵步驟是讓他們做一些「反事實思考」：協助他們思考，假如他們活在一個替代時空，他們會相信什麼？ 在心理學中，反事實思考意味著，想像我們的生活環境如何能不同地展開。當我們理解我們能多輕易抱持不同的刻板印象，我們可能會更願意更新我們的觀點。 為了啟動反事實思考，你可能要問別人一些問題，像是：假如你生來是黑人、西班牙裔、亞洲人，或是美國原住民，你的刻板印象會有何不同？假如你是在農村或城市長大，或是在世界另一端的文化中成長，你會有什麼看法？ 假如你活在 1700 年代，你會堅守哪些信念？從辯論冠軍及談判專家的例子，你已經得知「對人們提出問題」能帶給他們動機去重新思考他們的結論。 這類反事實思考的不同之處在於，它引導人們去探索自身信念的根源，並且重新思考他們對其他族群的態度。 （同場加映：職場無意識偏見：年輕人擔不起責任、老屁股不願學習？三方法破除世代對立｜DEI 多元共融） 圖片｜Photo by Ariel Paredes on Pexels 當人們省思不同的環境能如何帶來不同的信念時，他們就變得謙遜了。 他們可能推斷出，自己過去的信念有部分是太過簡單化了，並且開始質疑自己的部分負面觀點。那種懷疑會令他們對於被自己刻板化的群體產生好奇心，最後可能會發現某些意想不到的共通性。 最近，我碰巧有機會激發一些反事實思考。一位新創企業創辦人請我出席一場全員會議，在如何更了解他人及自我性格的方面，分享我的看法。在我們的虛擬爐邊談話期間，她提到自己是星座迷，公司裡有很多人也是。 我疑惑自己是否能讓其中的一些人明白，他們依據某人剛好出生的月份，而對對方懷有不正確的刻板印象。以下是過程摘錄： 我：你知道我們沒有任何證據顯示星座影響性格，對吧？ 創辦人：這真是摩羯座會說的話。 我：我想我是獅子座，我想找出什麼證據會改變你的想法。 創辦人：我的另一半和我交往以來就一直試圖這麼做。他已經放棄了，沒有任何事能說服我改變想法。 我：那麼你就不是以科學家的方式思考，這對你來說像是宗教。 創辦人：是吧，嗯，或許有一點。 我：要是你在中國出生，而不是美國呢？最近出現的一些證據顯示，在中國，假如你是處女座，無論在求職或約會方面都會受到歧視。那些可憐的處女座被刻板地歸類為難相處又壞脾氣。 創辦人：在西方也是，亞當，同樣的歧視發生在天蠍座身上。 雖然創辦人一開始抗拒我的論述，但是考慮到假如她住在中國，自己可能會抱持怎樣不同的刻板印象之後，她覺察到自己熟悉的模式，她把一整群人的本質誤當成在他們剛好來到這世上的那一天，太陽及月亮的方位所造成的結果。 創辦人後來領悟到，根據星座造成歧視有多麼不公平，最後挺身而出，協助我建立我的論點。當我們結束對話時，我提議在性格科學方面進行後續討論。公司裡有超過四分之一的人登記參加。 後來，其中有一位參與者寫道：「從這場談話得到的最大收穫是『反學習』事情以避免無知的重要性。」在領會到自己的刻板印象有多武斷之後，大家現在更敞開心胸去重新思考自己的觀點。 （猜你想看：3 步驟擺脫無意識偏見，讓思想自由！｜多元共融練習曲） 圖片｜Photo by Anastasia Shuraeva on Pexels 心理學家發現，我們的許多信念都是文化的老生常談：廣為流傳，但難得遭到質疑。 假如我們仔細探究，經常會發現它們坐落在動搖的基礎上，刻板印象沒有像精心打造的船隻一般，擁有結構完整性，它們比較像是疊疊樂遊戲的一座高塔，在幾塊積木上搖晃，少了某些重要的支撐，有時我們只要戳一下就能推倒它。 我們的希望是大家會盡力克服難關，在更堅固的基礎上建立起新信念。但這個方法是否能沿用到人群中更大的分歧呢？我壓根兒不信這會解決以巴衝突或停止種族歧視。 然而，我確實相信，這是朝某種比重新思考刻板印象更重要的目標跨出一步，我們可能會開始質疑自己把「對群體偏見」合理化的潛在信念。假如你讓人們暫停下來，省思一番，他們可能會決定，把群體刻板印象套用在個人身上的觀念荒謬至極。 研究顯示，在群體之內的相似處比我們發現的還要多，在群體之內的多樣性通常多過於群體之間。有時，揮別刻板印象意味著你領悟到許多仇恨團體的成員其實沒有那麼糟，當我們能和他們面對面時，就更有可能發生這種情況。 有超過半個世紀的時間，社會科學家測試群際接觸效應。在一項包含五百多份研究及超過二十五萬名受試者的整合分析中，有 94％ 的案例顯示，和另一個群組的成員互動能減少成見，就算群際溝通並非萬能神丹，那還是一個驚人的統計數值。 要幫助人們從刻板印象的高塔抽出那些不穩定的疊疊樂積木，最有效的方式是和他們當面談。 本文摘自亞當．格蘭特的《逆思維：華頓商學院最具影響力的教授，突破人生盲點的全局思考》，由皇冠文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《逆思維：華頓商學院最具影響力的教授，突破人生盲點的全局思考》 https://ift.tt/ZYuvlWV https://ift.tt/ZYuvlWV

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宮崎駿動畫金句！《神隱少女》、《龍貓》：一舉一動都是承諾，會被人看在眼裡，記在心上的 https://ift.tt/AKQcmtR 迷誠品 每個人的心中，都有一部吉卜力動畫。小的時候，宮崎駿陪我們成長；長大後重溫經典，更能在奇幻中找到隱藏的訊息。讓宮崎駿動畫金句，陪你走過人生高低。 吉卜力動畫不僅陪伴了我們的童年時期，長大後重溫經典片段後，更能在奇幻與科幻故事情節中，細細品味出宮崎駿筆下所要傳遞的溫柔物語。 無論是描述千尋找尋自我的《神隱少女》，還是描繪琪琪面臨人生撞牆期的《魔女宅急便》，或者是藉由主角一家人的日常，傳遞珍惜當下的《龍貓》，都可以在吉卜力動畫金句裡，感受到深深的共鳴感，也為疲憊的你遞上恰到好處的溫暖。 吉卜力動畫經典語錄《神隱少女》 圖片｜迷誠品 提供 曾經發生過的事情不可能忘記，只不過是想不起而已。 《神隱少女》 《神隱少女》中的千尋，懵懵懂懂誤入異世界，並在湯婆婆取走名字之後，開始以新名字「小千」在湯屋努力工作。儘管在湯屋越來越上手，默默適應了那裡的生存法則，但也逐漸地遺忘了真實的自我。 在這快速變動的時代，對未來感到迷失不安，是這世代常會面臨到的狀態，而這情況就如同《神隱少女》的劇情故事一般，不管是千尋還是無臉男，每日每夜在湯屋底下工作，漸漸地迷失了當初來的目的，也漸漸地遺忘了自己是誰。 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜《神隱少女》千尋與白龍：愛是溫柔羈絆，也是獨立成長的勇氣） 曾幾何時我們也和千尋一樣，為了能夠在真實世界的規則下生存，從涉世未深的青澀模樣，突然地被迫一夜長大，成了與過去截然不同的神貌。無論是用最真實的本我在社會打滾，還是習慣戴著面具與人共處。 你還記得自己的初衷是什麼嗎？ 吉卜力動畫經典語錄《魔女宅急便》 只有一個人在旅行時，才聽得到自己的聲音，它會告訴你，這世界比想像中的寬闊。 魔女宅急便 《魔女宅急便》的主角琪琪，初次離開家獨自一人前往新城市生活，對未來的想像抱持著滿心期待，直到某天突然失去所有法力，頓時之間不知道自己存在的意義是什麼？ 琪琪的迷惘，就像是我們在成長過程中必經的撞牆期一樣，總覺得再怎麼努力都好像在原地踏步。這時，與其不斷陷入負面情緒的漩渦，不如勇敢地允許自己好好休息一下。 （同場加映：冬日療癒片單｜《終極假期》、《魔女宅急便》：給你不顧一切、不枉此生的勇氣） 因為如同《我也不知道自己想要什麼》中提及：「每個人都有適合自己的速度，沒有必要勉強自己跑得快，或是強迫自己去追隨他人或社會的速度，因為一旦這麼做，真正必要時反而會使不上力，途中也會因彈性疲乏而倒下。跑到氣喘吁吁、筋疲力竭時，不必再勉強自己也沒關係，這種時候，就稍作休息再上路吧。」 暫時喘口氣去旅行也好，待在家耍廢也好，重新感受生活的溫度，重新體會世界的美妙，或許脫離迷惘的解答其實就在你身旁。 吉卜力動畫經典語錄《龍貓》 圖片｜《龍貓》劇照 如果把童年再放映一遍，我們一定會先大笑，然後放聲痛哭，最後掛著淚，微笑著睡去。 《龍貓》 看著《龍貓》中的主角小月跟小梅這兩姊妹，她們一家人平凡溫馨的模樣，不自覺也進入了童年的時空隧道。小時候總好奇一切新事物，總期盼著長大成理想中的大人。然而，隨著時間流逝，長大的我們，卻因為懂了太多道理，反而因為世故慢慢對自己感到陌生。 特別是被排山倒海的現實壓迫時，感到害怕而容易過度放大情緒，感覺像是畫了一個無限循環的圈，把自己困在曾經的美好回憶之中，但其實這就是無法活在當下，好好珍惜此刻的主因。 （同場加映：你知道《龍貓》有續集嗎？18 年前續作，帶你一睹老貓巴士的童年！） 人總在記憶中沉淪，為路過我們生命的那些人哭著、笑著。 無論是漸行漸遠的友誼、那位最熟悉的陌生人，還是面對過去的自己，往事總是最難以忘懷，可是人生還有很多重要的事，等待你去體驗和創造，因此沉浸在往事的你，別忘了要回過頭好好面對現在。 因為你永遠有能力，也值得耀眼地活下去。 吉卜力動畫經典語錄《崖上的波妞》 圖片｜迷誠品 提供 一舉一動都是承諾，會被另一個人看在眼裡，記在心上的。 《崖上的波妞》 《崖上的波妞》中，波妞依賴著宗介，宗介呵護著波妞，彼此之間擁有最純粹溫暖的愛，對於身處速食愛情年代的我們來說，顯得彌足珍貴。 其中，宗介的爸爸因為工作需要長期在海上打拼，所以小小年紀就意識到自己是一家之主的宗介，不僅擁有沉穩溫柔的性格，對理莎來說，就像是避風港般的存在，兌現並謹慎守護波妞的承諾，更是展現出成熟的愛與責任。 （同場加映：「我不勇敢，但深深愛上你給我勇氣」吉卜力動畫跨越三十年的經典告白） 除了上述人與人之間的感情，在《崖上的波妞》的劇情裡，從波妞剛出場就遇到打撈海洋垃圾的大船中，也間接象徵著大自然與人類需和諧共處的事實。 畢竟我們居住的美麗藍色星球，只有一個。 吉卜力動畫經典語錄《天空之城》 圖片｜迷誠品 提供 我們的孤獨就像天空中漂浮的城市，仿佛是一個秘密，卻無從述說。 《天空之城》 我們心中都有一座《天空之城》，亦是支撐苦悶生活的美好幻想，亦是咬緊牙前進的重要動力來源，或許總是不被他人理解，而感受到孤獨的窒息感。不過，如同《孤獨，你好》中闡述：「每個人都是獨立的個體，其實擁有不同意見，或者不被理解而感到寂寞是很正常的事。」 對於理想與現實的拉扯，不如就讓天空之城虎蛾號乘著內心的奇幻世界，溫暖陪伴你的每一天。 重溫經典的同時，讓吉卜力動畫陪伴你每一天。 長大後的生活，不再像兒時可以輕易感受到純粹的快樂。不過，在日復一日的苦悶生活裡，你可以讓吉卜力動畫伴你左右，也讓童年的歡笑記憶時時刻刻陪伴你每一天。 https://ift.tt/GlJVWMz https://ift.tt/GlJVWMz

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宮崎駿《蒼鷺與少年》全解析：角色關係分析！各種鳥類代表什麼？ https://ift.tt/us4Sfyk 讀者創作 宮崎駿《蒼鷺與少年》上映即獲好評，看完電影的你一起來看全劇解析，看懂角色關係及各種鳥類代表什麼吧！ 文｜裕禾診療室 我不是一個很會下標的人，但昨晚看完電影後回家睡覺隔天出門時又再聽了一次米津玄師的主題曲後，突然有些想哭的感覺，原來這部電影帶給我了一些感受，而許久沒有更新的我，決定將昨天只看過一次電影還記著片段的蒼鷺與少年與大家分享。 吉普力工作室出的作品我都蠻喜歡的，後來我才發現原來有些導演並不是宮崎駿，但不管是不是宮崎駿，我喜歡裡面的畫風、探究的主題、人與人之間的細膩情感流動。 昨夜一同觀完電影的人告訴我：怎麼連宮崎駿也在玩平行時空？ 然而我看到的絕不僅有平行時空而已。 （猜你想看：宮崎駿《蒼鷺與少年》劇情解析！夢醒之後，你想活出怎樣的人生？） 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 年輕時的母親與真人的擁抱 火讓真人想起母親，火美讓真人重新的詮釋火焰對自己的意義 我很喜歡這張劇照，劇照中的火美其實就是真人的母親，但在這個所謂「下面的世界」中，真人的母親的年紀模樣和真人是差不多的，這也呼應了婆婆們所說的，真人的母親在小時候真人這年紀時也曾經失蹤不見，但是將近長達一年的時間後才回來，穿著當時失蹤一模一樣的衣服並且什麼都不記得，只會對人微笑。 火美能夠自己產生火焰，在下面的世界中第一次見面能夠嚇跑想要吃掉小精靈哇啦哇啦的鵜鶘們。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 會飛向天空前往上面世界投胎的哇啦哇啦們。 但是火焰除了灼傷那群拼了命張著大嘴和翅膀的鵜鶘們，也會傷著飛向天空的哇啦哇啦。而只有倖存的哇啦哇啦們能飛向天空去投胎。 同時間的，看見火焰的真人也想起了那場帶走母親的大火。 而這是第一次見到火美的真人，第二次則是將真人從鸚鵡中救出。 看著吃得滿嘴都是果醬和起司的真人，相信大家可能也有著一抹微笑。 （同場加映：《蒼鷺與少年》的五個啟示：成熟大人說到做到，但要活得真誠順心，別怕前後不一） 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 火美做的特製果醬吐司 因著這份短時間建立起的情誼和相識，似乎也讓真人重新的與幼時的母親得以重逢。 而告別卻也是來的這樣的突然與倉促，在這個下面的世界逐漸崩塌後，舅公要著大家回到各自的時空當中，在時光廊中大家紛紛的先是擁抱著彼此，但卻必須趕緊回到自己的時空裡，真人說：「若是你回去了，你就會被喪命在那場大火的。」而火美卻也說：「我必須回去，這樣才有你，而且我不害怕火。」 我相信真人是懂的，他知道媽媽不怕火，還擅長用火來幫助人。 這是一個記憶的重新改寫，在幼年時的真人心中「喪命於火海的媽媽應該很怕火，因為我也很怕火。」，但藉由在下面的世界讓真人重新的認識火，火帶走了自己的媽媽，但火也象徵著媽媽本身，我相信當真人再次看見火的時候，不再完全是幼年中那個創傷經驗中的火海，而是藉由火救了自己和大家的媽媽。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 真人拿著自己做的弓箭要讓蒼鷺就犯 必須得用自己的力量去經歷那段唯有自己可以經歷的旅程 真人受到蒼鷺的紛擾，先是用木棒決定要讓蒼鷺束手就擒，但是蒼鷺竟然有辦法咬碎木棒，並一直告訴著自己媽媽還活著，要帶自己去找媽媽。 電影中真人告訴婆婆：「我知道他在說謊，媽媽已經死了但我還是想去看看。」，真人看見自己的阿姨夏子用弓箭趕跑蒼鷺，聰明的他自己製作弓箭與箭頭，決定要去找蒼鷺。害怕的霧子婆婆就這樣邊提醒著真人那是陷阱，但也步步的陪伴真人到了下面的世界。 看著真人自己製作弓箭和箭頭，我能看見宮崎駿角色中普遍常見的特質，那就是勇敢，勇敢的去面對看似令人恐懼的未知。 這段進到塔中的奇幻旅程卻讓我看見，藉由大自然以及自己的努力，真人能夠面對自己幼年時期媽媽喪於火海的回憶，更使真人成長能夠回去適應生活的能力。 而就猶如拒絕了霧子婆婆要拿一個好用、專業人士打造的弓箭，真人也能夠用自己做的弓箭與箭頭去迎戰，象徵著即使有著再厲害的人幫助自己，也是無法替代自己去面對那個只有自己能夠面對的事情的。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 哭著叫著夏子媽媽的真人 唯有真實的面對彼此，才能夠接受最真實的關係。 真人面對媽媽的妹妹成為自己的新媽媽，一直似乎是無法適應的。 許多朋友在看電影前告訴我這件事時，老實說，或許因為我有相似的經驗因此我並不覺得這是一件多奇怪的事情。我曾聽說過在過去，事實上便有這樣的事情發生著，在過去年代若是姊姊過世，也有妹妹代替姊姊嫁給姊姊的丈夫繼續照顧兒子的習慣。 因此我看見真人時，看見他的不適應，我並不會認為是因為夏子阿姨的身份本身，而是一個孩子本來適應新媽媽就會有的正常適應階段。 在過去臨床經驗中，我發現多數喪父或喪母的配偶當再婚時，原配偶的孩子們都會需要面臨適應新爸爸或新媽媽的事情，而常有的感受是厭惡，就像真人在片中需不斷地和其他人解釋自己為什麼要去找這位夏子阿姨，原因是因為：「夏子阿姨是我爸爸喜歡的人。」 所以真人只是替爸爸找夏子阿姨的意思嗎？在旁人聽起來確實是如此。而直到最後一刻真正在產房遇見夏子阿姨為止，真人可能都是認為如此。 躺在產房中的夏子阿姨在電影中的模樣與她原本給觀眾一個有愛心又美麗的形象截然不同，上頭的白紙片格外的驚悚，像極了什麼儀式會有的紙片。 當真人不斷呼喊著夏子阿姨的名字，阿姨卻遲遲不醒，但是紙片開始旋轉，甚至傷到真人的臉上，阿姨醒了驚恐的要真人離開。 我相信許多觀眾應該都和我一樣，有些被夏子阿姨瞬間變臉的那句：「我厭惡死你了。」給嚇到。 但可以看到真人也是被嚇到了，但後來他又說開始叫夏子阿姨是夏子媽媽時，夏子阿姨也嚇到了，是在這樣的情形之後，真人竟真正接受夏子阿姨是自己的媽媽。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 聽到真人喊自己媽媽的夏子 我的分析是真人一直不願意接受這個新媽媽，除了我在一開始提到的厭惡，就彷彿是我為了我過世的媽媽，我必須當家中捍衛自己已故親人的角色，因為其實對一開始的孩子們來說，接納了一個新的父母，就代表著需要遺棄我的原生父母。 而另外一層面是，在真人眼中，這個媽媽一點兒都不真實，什麼都好，長得也像自己的媽媽，但是真人知道，她不是媽媽，她也永遠不可能取代媽媽的。 但是當看見夏子阿姨在另一個世界展現出了她的另一面，她面惡的告訴真人她討厭他，卻反而讓真人看到夏子阿姨真正的樣貌，而這個真實的樣貌讓真人決定接受夏子阿姨，讓夏子阿姨當自己的真媽媽。 許多人可能無法理解這個討厭究竟是怎麼一回事，是真正的討厭，還是為了趕走對方而表現出來的，這個就讓大家去思考自己平時說討厭一個人是怎麼一回事吧！ 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 真人與蒼鷺 劇中的各種鳥類，譬喻著不同的含義 我曾想過劇中的鳥類會代表些什麼呢？在這個部分我還真是得小心解釋，但也僅是我個人的揣測，請大家還是就各自的想法去解釋吧。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 蒼鷺 蒼鷺，下面世界的引路人，從不懷好意到夥伴關係。 蒼鷺是種常見的水鳥，偶爾也會出現在日本的和服中，而在片中卻是一個說謊、狡猾的象徵，好似誘拐真人進到另外一個世界中的角色。 蒼鷺的角色，一開始看似充滿威脅，但在後面卻又成為了真人的夥伴。他說媽媽沒死。的確，在下面的世界中，媽媽以火美的身份還活著，因此我不認為蒼鷺說謊了，但蒼鷺又創造了一個假媽媽，讓真人失望，但卻也引導真人進到下面的世界重新與母親相遇，甚至去找夏子阿姨。 這讓我想到在自己的心理治療的工作中，我好像也有時必須做這樣的事情，患者在一開始對我會感到仇視，因為我讓他們感受到痛苦，而可能因為他們的經驗太過痛苦，有時太痛苦對我產生了移情。 而到最後面，他們卻又對我充滿著感激把我視為朋友，因為我陪伴著他們去度過人生中最黑暗的過程。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 鵜鶘 鵜鶘，出於不得不的殺戮以及生存。 許多人可能像真人一樣看到鵜鶘殺戮哇啦哇啦而感到生氣和憤怒，但也可能因為看到後來真人與一隻瀕死的鵜鶘的對話，而重新詮釋了對於鵜鶘的感受。 我一直都相信著這個世界上應該多數人都是好人的，但是真的有無藥可救的存在。但多數人憎恨著一群人是出於對於對方的不理解，這是為什麼我們需要教育以及衛教的原因，因著理解，我們可以盡量的化解仇恨。 鵜鶘說了，被帶來下面世界後不好生存，沒有魚吃又不知如何教育下一代，因此變成了要去吃哇啦哇啦的存在。 這世界好像就是有著這麼一群人，他們必須靠著傷害他人得以生存，而這也是他們不得不的選擇，所以鵜鶘可能是這樣的一個譬喻嗎？我不知道。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 鸚鵡 鸚鵡，既嗜血又愚蠢，愛好權力的一群 鸚鵡吃人，在電影中讓我感到有好笑又恐怖的情節。 看著裡面的鸚鵡拿著利器和餐盤準備把真人和大家都吃掉的畫面，我是覺得很愚蠢和嗜血的。而看著鸚鵡大王如何的想展現自己，又看見那愛好權力的嘴臉。 鸚鵡給我的認識就是「學人」，記得小時候學到 copy 這個單詞時，老師要我們想想你想到什麼，那時的我答了parrot，老師要大家給我掌聲。 鸚鵡不就是代表著愛學的一群嗎？而許多仿冒、相似，都是源自於模仿。然而這些模仿的一群，是不可能掌握權力的，因為真正握權的只有原創、最初創始的一群。所以，要把這些具有真正高貴血脈的主角們吃掉，因此獲得權力的鸚鵡角色設定，我認為非常合理。 而若你讀到這你覺得不舒服，請不要對號入座又過於認真，這只是對於角色的一些想像而已。但想想，這些話為何這樣刺激，是否反應了哪些真實呢？ 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 受傷的真人 自己的傷口會自己痊癒，自己弄出來的傷自己負責 相信許多人對於這段真人用石頭大力的在自己的頭上劃出許多傷口的畫面印象深刻，宮崎駿用著無人聲僅畫面，呈現出了真人在學校與大家的格格不入，甚至放學回家被在農田工作的小孩打架，而走在回家路上的真人憤怒地撿起一塊石頭往頭上一砸，鮮血直流，甚至回家發燒生病。 而這個一開始的情節也與最後的情節做出了呼應，真人的舅公要真人可以繼承自己，而用「乾淨、純潔」的石頭創造出自己的世界，這個世界的美好與不好取決於真人如何做。 真人承認了傷口是自己用的，並非他人，在這樣的坦誠之下，也看見了真人願意為自己負責任。 這個世界的確是由我們自己創造出來的，若是我們希望世界是美好的，她便可以是個美好的世界，然而殘忍的是，一旦我們受傷了，防衛機制啟動保護我們自己，我們便開始不信任也厭惡這個世界。 但就像真人一樣，若是我們願意真誠的面對自己，願意為自己勇敢，我們便能重拾面對這世界的勇氣，好好生活。 作者介紹｜ 戴裕宸諮商心理師，諮心證字第 5883 號。曾在身心科/大學/國中/小學工作的男孩，與你分享生命中點點的心理事。 https://ift.tt/FyY71s0 https://ift.tt/FyY71s0

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《蒼鷺與少年》的五個啟示：成熟大人說到做到，但要活得真誠順心，別怕前後不一 https://ift.tt/ETFuA1r 廖梓鈴 《蒼鷺與少年》想傳達什麼意涵？一起來看作者從中得到的 5 個啟示，引領我們真誠地活！ 也許我們都曾想過：為什麼這種事會發生在我身上？我活著的意義是什麼？何以世界或我的家是這個樣子？就算再努力尋求，卻沒有任何一個人能告訴我們，為什麼人生是這個樣子，經歷這一切的意義到底在哪。 在看宮崎駿最新電影《蒼鷺與少年》時，我有面對人生的既視感。在大家都喊著看不懂時，宮崎駿老早就說，有些情節甚至他本人也無法參透。這次，宮崎駿沒有讓電影成為我們現實的庇護所。劇中一幕幕難以連貫的情節，像極了你我真實人生。 但我猜，少了旁白，會不會是想邀請你我拾起筆來，去為這個奇幻故事，為自己的人生經歷，以及這星球的未來，寫下你想理解的方式。這理解，端看「你想活出怎樣的人生」而定。 然而，對我來說，《蒼鷺與少年》像是給全世界的人們，在步入一個新的時代前的暖心提醒。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 啟示一：真誠的人，敢於擁抱悲傷與陰性能量 電影開始，半夜戰火，一個小小的身軀，不顧性命也想奔進火場裡的著急。他是真人，象徵「真誠的人」。後來，這位年少的孩子還是在戰爭中痛失他所愛的母親。他用這份悲傷，向我們訴說一個長期陰陽能量失衡的社會所帶來的代價。 這幾千年來，「陽性陰影」曾鋪天蓋地充斥在我們周圍。那些渴求權力，不惜一切代價都要贏，實際上卻藏著迷失的靈魂。因為不知道自己是誰，沒有勇氣往內探詢，就只能用爭奪佔領、競爭較勁來證明自己。 然而貶抑其他生命的後果，終究為這世界帶來更多對立與心痛的結局。失去母親的真人，後來隨著父親回母親鄉下大宅生活。外面的世界已經好殘酷，連同樣驟失所愛的爸爸都擁著新歡，舉手投足還散發著擁有豪車與發戰爭財的虛榮。 真人也許矛盾，我還在失去媽媽的傷痛裡，爸爸怎麼可以找了相似媽媽的替代品，虛偽地繼續過著人生？這難以下嚥的背叛、困惑與悲傷，差點再次冰封這世上一顆真誠又柔軟的心。 （延伸閱讀：自欺欺人不是逃避，而是傷痛的過渡！陳曉唯讀《有母親等待的故鄉》悟出修補內心的方法） 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 雖然有一隻會說話的蒼鷺在旁引誘，但讓真人踏上奇幻之旅的原因，卻是無意間看見媽媽留給他的書：《你想活出怎樣的人生》。 書名像是美麗的祝福，召喚著少年，就算傷痛暫時擊垮了你對人性與世界的相信，讓你開始說謊與打架，但只要你願意踏上內在的旅程，你擁有足夠的力量與智慧，明白這一切發生的目的。 看似真人是為了找回突然失蹤的繼母夏子而進入了高塔，但也可能是一個少年在經歷傷痛後，他不是關閉自己，或成為下個加害人，而是選擇聽從內心的指引。 他想給自己再一次機會去相信這世界，想要戰勝自己的恐懼，想知道我可以怎麼活下去，於是他踏入內在探索的旅程，去更認識自己。 啟示二：相互殘殺與爭奪，源自於匱乏 高塔的底下有個世界，在那有通往不同時間與世界的門。也許因為現實的戰火無情，曾舅公與巨石簽訂合約，他管理這地方，期待能在「下界」找到和平的方法。 但不知道哪個環節出錯，「下界」仍像現實世界的縮影，那些鳥人一樣有著殘暴、爭奪的血液，會隨便吃人，也會摧毀你對於再度投身於生命的希望。 可有趣的是，在酷似現實的「下界」，少年在不同女性的保護與照顧下啟航，他有機會去探索，進而有機會聽見那些爭奪與說謊的背後，沒機會見光的真相。 重傷的鵜鶘在死前，也許歉意，也許委屈地說著如果不是生存條件險峻，族人快要餓死，也不想吃掉哇啦哇啦。那些表面上令人懼怕與排斥的惡，原來相互殘殺與爭奪的舉動源自於匱乏。他們想生存，但在這世界的規則下，他們沒有權利喊話。 當我都快活不下去，怎麼欣賞哇啦哇啦終於長大，為什麼他們可以擁有生命的盼望，而我卻被遺忘。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 我沒有要合理化「惡」的舉動，加害者仍要付出代價，只是這少年聆聽這份自白後，他不是選擇仇恨，而是跳出了線性與二元的思考，向這生命致敬，並且反思，那個讓媽媽死亡的，會不會也是一個受傷的社會。 奇怪的蒼鷺，表面看似強大，說話臭屁，個性自私，蠻不在乎的模樣，但當他受傷，褪去外殼，他只是個禿頭大叔，走路會喘，在少年需要時總是出手相救。 原來一個人看似強大或虛榮，有時只是種保護色。因為在社會上大家都說脆弱不好，是輸家；要爭贏，靠自己，才是強。我們擔憂被視為弱者，所以為了在社會生存，我們都活得像蒼鷺一樣，學會偽裝、口是心非、裝不在乎、自以為強大，卻築起了彼此難以連結的高牆。 所以真人明白，在一個人還沒有勇氣說出真話前，你可以用「心」感受，去感覺蒼鷺滿嘴謊話背後的善良，看見爸爸那看似輕易放下的背後，當他知道自己受傷與失蹤時的懼怕，其實有著無盡的愛； 還有他選擇再娶的對象，那與母親極為相似的臉龐，有著爸爸對已逝妻子難以承認的思念與悲傷。「下部」與現實世界戰火不斷的原因，是人遺忘了真正的自己。 當社會與文化長期制約下，告訴你不可以做真實的自己，因為那沒法賺錢，那是弱者的表現，以致於你拋棄自己，想用大家都說「成功」的勳章，那虛榮的假象來證明自己，藉由贏過別人來感受強大； 久而久之造出一個自以為優越與強大的幻象，所有這世界的存在被你區分高低，製造出戰火與爭端。但也許所有外在看似很激烈的衝突與對立，其實最初都源自於每個人內心對自己的迷惘與不接納。 啟示三：沒有全然善惡，接受人性複雜，擁抱多元的自己 比如塔主曾舅公管理著「下部」世界，但他所處的環境如同天堂，他想拯救世界的胸懷是多麼善良，但與同樣是「下部」世界的外頭卻如此匱乏，生存需要相互殘殺。 當曾舅公僅願意看見全然善意的自己與世界時，卻無意識排斥了惡，而另一面缺乏照料的面向，悄悄形成一股陰影，在你沒有覺知的情況下，在背後蔓延與壯大，在劇中以鸚鵡將軍的姿態現身，最終摧毀了整個世界。 但幸好這少年最終的選擇，給了曾舅公在「下界」一輩子也找不到的解答。曾舅公邀請少年重新建造世界時，真人拒絕了全惡的石頭，也回絕了全善的石頭，因為他發現自己既非全善也非全惡。 這趟旅程已讓他明瞭，很多事情不是這麼兩極分化，因為在惡中能看見善良，在善裡頭有時也可能有惡意，這才是真實的人類。 （猜你想看：善良總被欺負？不朽：不要因為黑暗而放棄光，就算被辜負，我依然選擇善良） 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 或許當一個人能忠於自己，他就有機會從二元、父權與線性的思考中跳脫出來，進而用更平等、多元與複雜的角度來看待這世界，因為他已從自己身上，驗證了人性的複雜。所以要阻止這世界的戰爭與紛亂，也許我們都可以先從自己開始。 當我們能充分地愛著真實與不完美的自己，我們看著世界，也只可能擁有理解與接納。因為我們知道，那是我們內心深處也擁有的人性；也因為我們能接納自己的不足，才可能牽起彼此的手往前，用合作來共同創建新的世界。 這樣的人，平衡了自己的內在所有面向，他擁有陽剛力量的勇氣與堅強，同時有著陰柔力量的理解與合作，這份均衡，將能為這世界帶來更多的轉化，或許我們更有機會擁有一個較為和平的世界。 啟示四：去成為你想成為的樣子，不負此生 兩個世界通道即將崩塌，少年已擁有更為完整的心靈，足以回到真實世界。但在不同通道前，他才發現，原來火美將從時間之門回到過去，成為我的媽媽。她一直都是這麼有熱情，明知產房是禁忌還陪我去，就算知道會死，她也不害怕，反倒說著可以生你不是很好嗎。 在火美身上，這份赴湯蹈火都想成為真人母親的愛，告訴著我們，你真的可以不計代價，去成為你想成為樣子。也許依循內心的火，比起虛偽地活了一生，這短短的時間，卻已足夠說明你來這一生的目的。 少年與蒼鷺，像是新世代的人類，以及舊世界價值觀的比喻。真人用他的故事告訴我們，可以脫下虛偽與做自己的害怕，請忠於自己，去愛真正的自己，不害怕展現自己。當你完成這趟內在旅程，你也將用柔和的眼看待這世界的眾生。 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 啟示五：誠實面對自己，足以改變世界 最後，真人記得「下界」，因為他拿了一顆不起眼又沒多大力量的石頭回到現實。石頭在「下界」的隱喻，是建造世界的基石。他留下一個想像，這少年最初沒有改變世界的野心，這石頭最能代表他的樸實與善良。 我也在想，如果我們都能誠實面對自己，也足以改變了這世界。比如宮崎駿，已是個舉世聞名的動畫大師，卻毫無掩飾地告訴世人他還有些不懂這部電影，七次都對外宣布退休卻像個孩子一樣，無法掩飾對創作的熱情。 但在他這一生所寫下的所有故事裡，就如同他，充滿著好多樸實與美好，叫人們要記得自己的名字，要用完美眼光去欣賞不完美的人，要珍惜平凡的幸福，要找到自己熱情所在。 就算外面的人都說成熟的大人是要說到做到，但宮崎駿像真人一樣，是個真誠、可愛，順著心的人，前後不一又怎樣。但就是因為他，讓這部片沒有任何的宣傳，沒有華麗的海報與包裝，卻足以讓我們每個人都願意走進戲院。 （同場加映：林依晨專文｜所有的關係都是一面鏡子，誠實地反映「我們怎麼看待自己」） 圖片｜《蒼鷺與少年》劇照 https://ift.tt/32XPyjB https://ift.tt/32XPyjB

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《有生之年》心理師解析：「自證預言」與「比馬龍效應」，如何改變一個人？ https://ift.tt/DG1MYm7 胡瑋婷諮商心理師 你曾經有誤會孩子的經驗嗎？心理師解析台劇《有生之年》，從高嘉岳與母親的互動中，學習如何避免誤會孩子的情況發生。你對孩子的看法，對他的影響極大！（以下有雷，請斟酌閱讀） 台劇《有生之年》描述「高家人」，一家五口所編織的生活故事。劇中，陳麗英（楊貴媚 飾）與高正隆（喜翔 飾）以早餐店起家維生，育有三子。 老大是高嘉岳（吳慷仁 飾），在父母眼中是個叛逆的孩子、過於自我中心。老二高嘉揚（鄭元暢 飾）是一名養子，在父母眼中相當的孝順，並且成績優異。老么是高嘉凱（林哲熹 飾），在父母眼中是個聽話的乖孩子。 有一天，陳麗英突然發現自己的皮包少了兩千塊，於是她叫來三個正處於青少年時期的兒子，質問是誰偷了這筆錢。 老么高嘉凱率先回答不知道，而老二高嘉揚則是保持沉默。隨後，陳麗英的目光轉向了老大高嘉岳，當高嘉岳聲稱自己並不知情時，陳麗英毫不猶豫地打了他的頭，並指責說：「應該是你，就是你。」她再次用力打了一下。 高嘉岳感到委屈，但他憤怒地詢問：「為什麼是我啊？」 陳麗英回想三個兒子多年來的表現，肯定地表示：「只有你會做這種事情，你說，你坦白說，我的兩千塊是不是你拿的！」 高嘉岳再度否認偷錢的指控，但陳麗英威脅說：「你給我老實講，不然我叫警察，把你送到警察局！」語畢後，她再次打了高嘉岳的頭，在旁的老二與老么試圖阻止母親，但她仍堅信高嘉岳就是小偷。 圖片｜《有生之年》劇照 後來，高嘉岳見母親如此堅持，他放棄為自己辯解，帶著不耐煩的口吻說：「好好好，是我拿的，好，是我拿的。」接著，他道出母親的心聲：「高嘉凱這麼乖，不會偷啦！高嘉揚是資優生嘛，跟爸爸那麼恩愛，他也不會偷啦。」 此刻，陳麗英聽見到高嘉岳理直氣壯地承認偷錢，感到更加的憤怒，她一邊打高嘉岳，一邊說：「你承認了，還這麼大聲，你是老大耶，這樣做給弟弟們看嗎？你現在當小偷，以後就會當強盜！」 最後，高嘉岳的眼中湧上委屈的淚水，抱持著一絲希望，探問母親：「我說不是我拿的，你會相信嗎？」 然而，陳麗英仍不願相信，甚至還說：「這種小孩『撿角』了。」使高嘉岳對母親失望至極。 也許，在這個世界上，有許多像高嘉岳的青少年，至少我在諮商室裡就聽到數十種被父母誤會的版本，不知在你的現實生活中，是否曾遇見高嘉岳？還是，你就是那現實版的高嘉岳呢！ 圖片｜《有生之年》劇照 你看到的孩子，是你眼中的孩子，還是孩子真實的樣子？ 你的父母是否曾相信你做了某件事情，當你不願承認時，他們就會用盡各種威脅、羞辱與打罵的方式，來迫使你承認過錯呢？ 這樣的情況，也曾經在我的家庭出現過。當長輩找不到某些物品時，他很自然而然地認定是孩子拿去玩了，即使孩子否認，他仍堅信就是孩子所為。好在，有好幾次的結果都能證明並非孩子所為，而是長輩自己把東西放到了別處。 在社會心理學上，有一個概念是「自證預言（Self-fulfilling prophecy）」。這指的是，我們會預測或期待某件事情發生，當我們堅信這個預測時，這樣的信念會影響著我們的行為，讓預測成為現實。 （同場加映：「被認定是壞孩子，就繼續壞給你看」為何不該再懲罰小孩？） 在台劇《有生之年》陳麗英心中的三個孩子，高嘉岳是較為叛逆的孩子，因此當錢包裡的錢不見時，她下意識認定是高嘉岳所為。於是她採取強硬的態度，責備高嘉岳，直到他認罪為止。 高嘉岳從否認到改口認罪的過程當中，面對高嘉岳矛盾的說詞，陳麗英直接無視高嘉岳的否認，並且毫不猶豫地相信，就是高嘉岳偷了錢。因為這對她來說，完全符合她內心的信念，而人通常傾向尋找支持自己觀點的證據。 很多時候，自證預言的效應會影響我們對事實的判斷，使我們專注在尋找支持自己觀點的證據，以證明自己的信念是千真萬確的，但卻忽略了與自己觀點相反的證據。 圖片｜《有生之年》劇照 孩子不會成為你期待的樣子，只會成為你眼中的樣子 在心理學上有另一個概念，是「比馬龍效應（Pygmalion Effect）」，這個概念與自證預言相似。 最初這個概念是源自於，教師對學生的期望如何影響學生表現的一項研究。舉例來說，當老師對某位學生有著較高的期望時，自然會對孩子釋出信任的訊號，當學生接受到信任的訊號時，也傾向於相信自己能夠表現出色，最後學生真的展現了較高的表現。 在教養上，也經常出現這樣的效果。 （同場加映：比馬龍效應：用好的眼光看孩子，他們自然願意變好） 當父母信任孩子時，孩子接受到父母的善意與好感，自然而然也會發展出健康的人格與良好的行為。但當父母對孩子抱有負面的想法，孩子接收到的是懷疑與批評時，使孩子對自己或他人產生負面的想法，容易發展出比較不健康的人格或負面行為。 所以，你眼中的孩子是什麼樣的呢？你是否經常找證據來支持自己的觀點呢？ 如果你的觀點較為積極正向，或許能對孩子產生正面積極的影響。但若你的觀點較為負向，恐怕得謹慎處理，因為這可能在不知不覺中，誘導孩子發展出負面的自我概念。 圖片｜《有生之年》劇照 在教養這條路上，如何避免自證預言與比馬龍效應？ 教養，常常和我們想得很不一樣。孩子不會成為你期待的樣子，但卻很容易成為你眼中的樣子。因為在孩子的世界裡，父母是第一個給予孩子評價的人，那父母眼中的自己就會內化成為孩子心中的自己。 如何避免自證預言與比馬龍效應，讓我們可以看見孩子最真實的樣子呢？ 一、認識自己的預設立場 首先，我們需要認識自己對事情的預設想法，每個人對每一件事情，都會有自己的想法與信念。唯有在我們認知到自己的立場時，我們才能夠把立場放在一旁，避免讓自己的信念污染了我們對孩子的看法。 二、抱持好奇心理解孩子 我們需要把自己的想法與信念擱置在旁，並抱持的好奇的態度，去理解孩子的想法、觀察孩子的行為，這能夠讓我們避免專注在尋找支持自己觀點的證據。 三、蒐集不支持信念的證據 我們需要特別留意事實與想法的區別，自己的信念未必等同於事實，因此我們可以多多詢問自己：「這是真的嗎？自己的想法是什麼？而事實的情況是什麼呢？」在了解孩子時，我們需要特別留意那些不支持自己信念的證據，來幫助我們看到事情的全貌與真相。 透過這樣的方式，能夠幫助父母更為開放與客觀的角度看待孩子，避免過度受到自證預言與比馬龍效應的影響。 我想，唯有理解與接納孩子的獨特與真實性，父母才能夠走進孩子內心深處，創造更為親密與真實的連結，也有助於孩子發展出屬於自己的真實人生。 https://ift.tt/diuEZYn https://ift.tt/diuEZYn

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金馬 7 項題名《老狐狸》劉冠廷、白潤音父子情：沒有房子，彼此扶持就是家的樣子 https://ift.tt/uW0sIPp Womany Audrey Ko 《老狐狸》從一對父子的生存故事，帶我們看見只要互相扶持，沒有房子也可以是家的樣子。 《老狐狸》的時代背景，是九零年代，我出生那年。台股大漲至 12000 點，漲停，跌停，有人哭有人笑，有人一夜致富，有人走上絕路，攤開時代底下，貧富眾生相。 廖界在鏡子上呵氣，用手指畫一棟房子，水氣氤氳裡頭架屋，他跟爸爸的夢想原來建構在一種虛幻之上。而他們必須非常努力，才能看明白，要怎麼抵達那樣的夢想。現實中買房好困難，要存好多錢，還要選對時間進場。 你說貧窮是什麼呢──貧窮是斤斤計較熱水器的使用效能，浴室裡高喊爸爸，幫忙關熱水器。貧窮好苦，下雨沒有傘，穿不起制服，可是廖界覺得有夢想是一件好富有的事情。有夢想，所以有省錢的慾望，有奔跑的方向。 以小孩視角，看世界如此莫名其妙，而一只老狐狸告訴他，世界從不公平，要想辦法跟強者為伍，要想辦法向上流動，要想辦法掌握資訊，做知道的那一方──只有「知」才能顛覆不平等的槓桿遊戲。 （延伸閱讀： 我征服不平等的故事｜努力從不平等中創造平等，度過黑夜，天總會亮的） 圖片｜《老狐狸》電影劇照 劉冠廷與白潤音的對手戲好看，白潤音與陳慕義的對手戲精彩，好看在於情感節制，點到為止，沒有一點對煽情的貪慕，讓你離開戲院後，慢慢的，慢慢的想，像那個刻意沒扭緊的水龍頭，情感不就其實也是這樣。 劉冠廷與白潤音都是認真演員，劉冠廷為戲學薩克斯風、裁縫、理髮，他說我不會但是我學；白潤音冬日淋雨，裸身來回奔跑，關熱水器，因為戲是這樣寫，角色是這樣想。 劉冠廷有一場戲，進電梯，背對鏡頭，那背影十分正直，我開始感覺他連背影都有戲；白潤音演戲很懂留白，那停頓的幾秒，總是無聲勝有聲，有漣漪漫開。 導演映後時，說想做這部片，是因為自己作為父親，常常需要跟自己的孩子解釋這個世界的道理。因此劇裡劉冠廷扮演的父親，經常低頭告訴孩子，我不知道怎麼跟你解釋。 （同場加映：父親缺席，影響孩子一生！寫給成為爸爸的你：練習照顧孩子，就是學習照顧好自己） 圖片｜《老狐狸》電影劇照 「世界的兇惡善良，人情的冷暖悲涼，你要選擇站在世界的哪邊？」我想那是導演作為爸爸，給孩子提前準備的成年禮。人之所以長成老狐狸，有時候是因為想保護自己最珍貴的東西。 導演說，劇中劉冠廷演出的父親角色，靈感來自自己母親，他的母親是個處處替人著想的人。這部電影是給母親的致意與歌頌，世界上有人是這樣，理解世界不公平，可是半分不想佔他人便宜。 於是少年長大，選擇做個世故的、理解世界規則，還有機會創造一點美好給他人的人。 廖家沒有房子，不過他們靠在一起，也好像家的樣子了。家這個字，自始自終，都是有屋簷擋雨，互相扶持長大的意思。 https://ift.tt/IDNgRmO https://ift.tt/IDNgRmO

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專訪《奇蹟》芋頭、徐愷、柏文、姜典後記：奇蹟不是多巨大的影響，而是毫秒之間的撼動及發覺 https://ift.tt/9K12BMl womany 女人迷精選 女人迷專訪 BL 劇《奇蹟》演員芋頭、徐愷、柏文、姜典，跟著主持人 Mio 一起回顧專訪時的悸動：謝謝當天的主持，給了我繼續努力的能量。 文｜Mio 結束了我人生第一次長達 1.5 小時的直播主持，不算緊張卻很不安。 畢竟以往我都是坐在台下看熱鬧處理場外事宜的人，換到台上還是有些不習慣。 但幸好四個大男孩都相當幫忙，在直播前，最早到的是徐愷，我跟他打招呼，並且提及在六年前我還在電視台做網劇時其實有聯繫過他。 他不記得，畢竟當時只是兩三則訊息的交流而已，是我自己把自己設限了，因為當時的預算以及平台的各種狀況，最後讓這個可能性不了了之。 但我一直很關注他，因為我覺得他想演戲，很想的那種，身為一個製作人，我太想跟這種演員一起工作了。 圖片｜芋頭、徐愷 我覺得他有很多故事以及很多想法想要表達出來，而這些都能從許多跡象找到，但要說是哪些明確的線索也說不清楚。 當然，或許也只是我的自以為是，也可能只是因為他從未放棄，畢竟慢慢離開影視圈的人實在太多，而徐愷一直都還在，我一直想與他打個招呼，而昨天終於辦到了，我很開心，因為能親眼看到他眼睛裡的光芒。 《奇蹟》對我來說像是奇蹟般的存在，而我最喜歡在採訪時芋頭說的一段話： 「在拍攝的過程裡，有一個瞬間讓我發現徐愷就是我腦中描繪的范哲睿，而這個瞬間對我來說就是奇蹟。」 圖片｜芋頭、徐愷 我真的太喜歡這句話了，這是我從未想過會得到的答案，我當時也覺得聽到這句話的時刻是奇蹟，因為我從中獲得了許多力量，直接又充滿熱情的能量，直接把我從近期情緒的谷底拉出來。 是啊，有時候奇蹟並不是多巨大的影響，而是毫秒之間的撼動以及發覺。 （同場加映：女人迷我愛我節名人響應！32 位名人分享愛自己行動，看他們如何為日常創造快樂！） 圖片｜柏文、姜典 我總是想得太多，本業是故事開發的自己，總是會忍不住幫每個角色以及故事想很多，而在這一次，我必須要感謝姜典，他讓我想通很多事情。 他說艾迪就是一個想到就去做的人，而他自己的投入表演的方式也比較類似如此，也因此我發現他根本沒有我原本預想的各種設定，因為不需要這麼複雜，如果照艾迪的邏輯大約就是「想這麼多要幹嘛！」 （同場加映：你成為理想中的大人了嗎？沒有絕對成功的人生，只有透過碰撞探索得來的挑戰人生） 於是，我今早開某項目的劇本會時，針對某一個很複雜的設定，我直接提出「難道不能就是這樣就好嗎？」 會議上哄堂大笑，導演叫我不要逃避，但現階段確實可以先這樣思考，後面再回頭一起討論。 是啊，人生哪有這麼複雜，就這樣就好。 圖片｜柏文、姜典 而四人中最讓我驚喜的是柏文，他很謹慎也很小心，他是四人裡面最願意表達真實的人，雖然話不多，但我很喜歡他總是深思熟慮的回答。 而最大的驚喜是我在直播前，突然得知編劇兼製作人林珮瑜也會一起來現場。 跟珮瑜老師也曾有一面之緣，在另一個開發的項目中，謝謝他也還記得這件事情，直播後他說很感謝我有看見他創作的意圖，並且很認真的讓男孩能用不同角度來跟粉絲介紹這齣戲。 謝謝他的看見，而我才是那個榮幸的人，我可以有機會親口告訴他《奇蹟》是一部多有魅力的劇。 多元共融是一個困難的議題，而 BL 是連接情感面的必要之存在，謝謝奇蹟在創作階段就先拿掉了許多無意識的性別差異。 謝謝當天的主持機會，或許不是滿分，但那天的我因此獲得許多繼續努力的能量。 畢竟是初次主持，寫篇長文以茲紀念。 https://ift.tt/u9vOVxy https://ift.tt/u9vOVxy

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2023 DBTA 銀獎企業｜康林國際集團的多元共融實踐，人力仲介業的領航者 https://ift.tt/Lh2sd3Z womany 女人迷精選 榮獲女人迷 2023 多元共融願景獎 年度 DEI 企業，康林國際集團作為人力仲介業的表率，他們相信，多元共融的工作環境能夠促內部協作創新，充分發揮人才潛力，實現共同目標。 文｜ 記者許俊揚／工商時報 在全球持續推動 ESG 下，多元 (Diversity)、公平 (Equity) 和共融 (Inclusion) 成為管理新思維，台灣首座鼓勵企業人才永續與企業多元文化的獎項「女人迷 DBTA 多元共融願景獎」，於 10/3 舉行第二屆頒獎典禮，康林國際集團於眾多企業中脫穎而出，與國內外知名跨國、新創等企業共同榮獲年度最佳 DEI 企業獎，係人力仲介業唯一獲獎企業，由人資事業群總經理曾潮雄代表接受表揚。 圖片｜康林國際人資事業群總經理曾潮雄 康林國際集團於 1988 年成立，一直以來秉持著 DEI 多元共融的精神，體現在多元無歧視、女力培力、人才無國界及世代共融的具體實踐上，以企業組織及內部管理符合且實踐多元共融願景獲得此一殊榮。 曾潮雄總經理表示：「多元共融的工作環境促進了集團內部的協作和創新，同仁更能充分發揮潛力，實現共同目標。同時康林持續關注移工和雇主之間的勞資融洽，並積極參與支持新住民等多元社會團體的活動，更期許未來在社會多元共融議題上扮演業界領航者角色，推動相關活動。」 （同場加映：企業如何因應人才需求？最大人資平台 104、cakeresume、yourator 共同指引路徑 | 2023 多元共融願景獎解析） 圖片｜康林國際集團團隊 康林以多元招募管道，招募來自不同世代、國籍的同仁；透過教育培訓，讓同仁深入了解並實踐企業文化；建立完善的薪酬制度，確保晉升機會的公平和開放；致力營造一個幸福、公平、和安心的工作環境，鼓勵支持不同背景的同仁充分展現自己的潛力，在工作崗位上感受到真正的歸屬感，攜手共進。 對外，在移工引進及管理上，協同雇主共同落實 RBA 責任商業聯盟行為準則，建置生活館讓移工有家的感覺，讓雇主及移工都能感到穩定安心有保障。 再者，康林也曾連續 12 年舉辦「真誠關懷無國界徵文活動」，希望透過多元視角看到更美好的台灣，推動多元共融社會，對於不同群體更加尊重包容。 （同場加映：2023 年第二屆台灣多元共融願景獎得獎名單出爐！大缺工時代來臨，DEI 成為企業吸引人才的利器） 圖片｜2023 DBTA 第二屆多元共融願景獎 現代的專業人才越來越重視公司的文化和價值觀，關心企業是否重視多元性、公平和包容性，參選多元共融願景獎項對康林來說，除了彰顯企業文化的價值觀，更希望招募到多元化人才，達到人才永續發展、企業永續經營的目標。 本文獲康林國際授權轉載，原文請至：工商時報 - 康林國際集團多元共融管理受肯定 人力仲介業唯一榮獲年度最佳 DEI 企業獎 https://ift.tt/R6TlCJA https://ift.tt/R6TlCJA

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職場軟實力：解讀主管的話中有話，靠「非語言訊息」讀懂空氣！｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/d6KNktq Womany Merci 面對不同溝通風格與習慣的主管，透過觀察非語言訊息、濾除雜訊，可以讓工作交付更順暢、職場人際更和諧。3 個建議助你排除溝通障礙、成功讀懂空氣！ 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者：如何解讀主管的話中有話？ 身為一個職場新鮮人，對主管的話中有話真的好困擾。 我剛進入一家大型企業的行政部門工作，一開始對新環境很好奇也很興奮。而我的主管蠻嚴肅謹慎，常給我工作上的指導和建議。 （猜你想看：在職場與生活中努力奮鬥，卻忘了為自己打造防護網？小資女孩必備生活法則！） 過去幾個月，我發現主管常常話中有話。有次我們正在討論一個重要的專案，我提出看法，他聽完後沉默了一陣子說：「這個觀點很有趣，你可以再想想。」 這句話是什麼意思⋯⋯是同意還是請我修改？ 圖片｜Photo by Amy Hirschi on Unsplash 為了解讀主管的話中有話，我開始觀察他的行為。我發現當他不同意但又不想當壞人時，會微皺眉頭，想讓我們從他的話裡發現他正在拒絕這個提案，還有各種「或許」、「也許」、「可能」不確定的詞出現的時候，也代表他沒有很喜歡這個點子。 （同場加映：在職場，需要在意別人的評價嗎？別受外界眼光束縛，高效溝通發揮潛力！｜DEI 永續人才指南） 如果光是提案內容喜不喜歡，目前還算好判斷。但可怕的是，常有那種同事之間的人際問題，主管也想攪和，或是在私下聊天時，講一些公司未來的組織變動，但又不說清楚有什麼變動，留各種曖昧空間讓人猜想，問主管他又會說「等時機到你們就知道了」。 好難解讀主管的話中有話，這也是工作的一部分嗎？ 給發問的你：面對不同溝通風格，要讀懂空氣、濾除雜訊 Hello，每個人的溝通習慣不同，對於你的情境，我有三個建議： 一、透過「非語言訊息」與「溝通風格」讀懂空氣 職場上的「讀懂空氣」是一種技能，尤其在解讀不明確或含蓄的溝通方式時。你需要認識到，除了語言，語氣、表情、肢體動作等，都可能包含訊息。每個人在乎的優先性不同，因此溝通風格也會不同。 所以了解對方重視什麼、看出對方的在乎，並彈性運用適合對方的方式溝通是重要的。這種讀懂空氣的能力，會影響你的工作交付以及人際關係發展。 圖片｜Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash 二、明確核對工作指示 當你發現主管的語言可能影響到你的工作交付時，最好的方式就是直接向主管確認你的理解。 例如在上述情境裡你可以說：「請問，對於您剛剛的意見，我的理解是：你希望我再重新思考並修正我的提案，這樣對嗎？」這樣可以幫助你清晰地理解下一步該如何進行。 （延伸閱讀：你也有「社交扣打」嗎？致內向者：別無限放大對話裡的消極訊息） 三、區分聲音還是雜訊 當主管的語言可能影響到人際關係時，你需要判斷這些訊息是有用的聲音（Voice）還是無用的雜訊（Noise）。 如果你認為這些訊息無法產生價值，或對你的工作沒有實質影響，那就無需太過於理會；但如果這些聲音包含重要的訊息，你可能需要進一步的行動，例如尋求同事的意見或建議，或者再次與主管溝通以獲得更清楚的指示。 （猜你想看：職務調整，讓你好想離職？5 點帶你審視目前的工作：接受變動才能邁向穩定！） 最後，從 DEI 的角度來看，每個人因為來自不同生長背景，都有其溝通方式的習慣和風格。因此嘗試理解並調整自己去面對不同的溝通風格，包括主管的「話中有話」，是創造共融職場重要的一部分，也是建立有效工作關係的重要元素喔！ 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw https://ift.tt/Hd5fjrS https://ift.tt/Hd5fjrS

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女性投資者的優勢在哪？善用逆勢思維、長期規劃，謹慎選擇投資工具｜錢錢與它的產地 https://ift.tt/WOtI64f 讀者創作 理財調查發現，女性在投資理財的過程中更具備耐心及長期規劃，這項特質也讓女性更善於運用「逆勢思維」維持冷靜，做出更理性的投資選擇。 文｜ 允妍 在這個女力崛起的世代，投資已經不僅僅是屬於男性的領域。越來越多的女性勇敢地踏足這片領域，並展現出了獨特的投資優勢。 然而，要實現在投資中的成功，我們需要超越傳統觀念，發揮逆勢思維，那麼就不得不提到在理財的世界中常常出現的「莫非定律」。 莫非定律是一個著名的原則，它認為「成功的背後是逆勢思維」。 而在現今這個時代，莫非定律常常被運用於投資理財之中。當市場情緒波動，傳統觀念可能誤導我們，使我們跟隨大眾而不是獨立思考。 然而，女性投資者通常更具洞察力、耐心和風險管理能力，這使我們更容易運用逆勢思維，做出更理性的投資決策。 逆勢思維與女性在投資中的角色密切相關，因為它鼓勵我們挑戰傳統，追求長期穩健的目標，而不是短期快速的成功。 因此，本文將探索女性投資者的優勢，以及如何運用逆勢思維實現在金融領域的成功，並透過不同的投資工具中智慧選擇，建立長期財務目標，持續學習，並維護情緒穩定，從而實現財務自由和成功。 （同場加映：理財入門必學！巧用 80/20 法則管理支出、投資組合，小資金創造大效益｜女性理財） 圖片｜Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels 什麼是莫非定律？ 莫非定律是一種心理學和人類行為的觀念，它最早是由美國空軍工程師愛德華·莫非（Edward A. Murphy Jr.）所提出。 這個定律通常表達為「如果有什麼事情可能出錯，它就會出錯。」莫非定律強調了事情出錯的可能性，特別是當我們沒有充分考慮到可能的風險或錯誤時。 在理財領域，莫非定律的概念與風險管理和逆勢思維密切相關。當我們投資或制定財務計劃時，如果沒有考慮到可能出現的不利情況或風險時，便可能會在未來面臨財務問題。 因此，莫非定律提醒我們在理財中應該謹慎，考慮到可能的錯誤和風險，以確保我們的財務狀況不會受到不可預見的損失。 此外，莫非定律也強調了逆勢思維的重要性。 當市場情緒波動或傳統觀念可能導致投資決策的偏差時，逆勢思維能夠幫助我們維持冷靜，做出更理性的選擇。 在理財中，逆勢思維可以意味著不盲目追隨市場熱潮，而是根據長期目標和風險承受力做出投資決策，從而更好地應對市場的不確定性。 圖片｜Photo by Anna Nekrashevich on Pexels 莫非定律對於探索女性投資者的優勢 在投資世界裡，我們經常聽到莫非定律：其成功的背後是逆勢思維。這個定律提醒我們，當大多數人都朝一個方向前進時，可能正是我們轉向另一條路的最佳時機。特別是在投資領域，逆勢思維可以成為女性投資者的一個有力武器。 女性投資者擁有獨特的優勢常常被低估。例如，女性傾向於擁有更敏銳的洞察力，經常能夠發現市場中的隱藏機會，並能更好地預測趨勢的變化。這種洞察力使女性能夠在投資中做出明智的決策。 2016 年資產管理公司 SigFig 曾對公司的 36 萬名客戶做了一項理財調查，統計結果顯示，男性的投資績效在當年平均虧損 1.8%，劣於女性平均僅虧損 1.4%，而女性投資績效優於男性的最大因素，主要差別就在於交易次數。 因此，在這項研究中發現，男性投資者更容易受到市場情緒的影響，因此更可能在市場波動時進行激烈的交易，而女性通常更能夠保持冷靜，不受情感的左右，因此更能表現出更穩定的投資行為。 也因此，女性通常擁有更多的耐心，不急於追求短期收益。比起短期收益，更傾向於長期規劃，這種耐心有助於抵抗市場的波動，實現更穩健的投資成果。我自己作為一位女性投資者，深有體會，我發現在保持冷靜和耐心的情況下，可以更好地應對市場的不確定性，不會再因為股價掉了多少就嚇得睡不著覺。 女性在投資領域的影響力也在不斷增加。越來越多的女性投資者在市場中嶄露頭角，她們的成功故事激勵著更多女性加入這個領域。這種多元性對整個投資社群都是一個積極的變化，能夠帶來更多不同的觀點和策略。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜男生比女生懂錢？解密會投資的女生，擁有的 5 大特質） 圖片｜Photo by Lukas on Pexels 挑戰傳統觀念，發揮逆勢思維 然而，傳統投資觀念有時會限制我們的視野。 過去，許多人認為高風險和短期收益是唯一的選擇，但女性投資者的優勢在於能夠打破這種框架，尋找更長期、更穩健的投資方式。逆勢思維讓我們能夠更加靈活，選擇合適的投資策略，而不是被市場情緒所左右。 對女性投資者而言，逆勢思維具有特殊的意義。我們可以從長期規劃的角度來思考，不追求短期的快速成功，而是尋找能夠在未來幾年、甚至幾十年內穩健增長的機會。 這種長期視野可以幫助我們抵抗市場的波動，因為我們知道短期的波動並不會影響長期目標。 另一個女性投資者的優勢是分散風險的能力。女性傾向於更謹慎地管理風險，避免把所有資產集中在單一投資中。這種分散風險的策略可以減少潛在的損失，確保我們的投資組合更加穩健。 持續學習也是女性在投資中運用逆勢思維的一個關鍵。 市場總是在變化，我們需要不斷地更新知識，了解新的投資機會和趨勢。我也常常參加投資理財的講座，學習新的投資策略，常常會在講座上聽到一些跟自己不同思維的觀點，這些都會使我們打開更寬廣的投資視野。 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels 智慧選擇投資工具 作為女性投資者，我們的風格常常體現在投資目標和風險承受力上。我們可能更關注家庭的未來，例如子女的教育和退休計劃。這使我們傾向於選擇較為穩健的投資工具，以確保我們的資產能夠長期增長，而不會受到過度風險的影響。 因此，智慧地選擇投資工具是我們實現財務目標的關鍵。投資工具的多樣性提供了各種不同的選擇，包括股票、房地產、基金等，我們可以根據自己的財務目標和風險承受力來選擇合適的工具。 在挑選投資工具時，風險評估是至關重要的一環。我們需要了解每種工具的風險特性，並評估它們是否與我們的風險承受力相符。 分散風險也是一個關鍵策略，我們可以通過組合不同種類的投資工具來降低風險，這樣即使某一類資產表現不佳，整體投資組合仍然能夠保持穩健增長。 圖片｜Photo by Dylan Gillis on Unsplash 實現成功投資的關鍵要素 實現成功的投資，有許多關鍵要素，特別對於女性投資者而言，這些要素更加重要。 首先，建立長期財務目標是我們投資旅程的指南。無論是為了退休生活的舒適、子女的教育費用，還是房屋的購置，這些目標幫助我們明確了自己的需求，指導我們選擇合適的投資策略。 此外，持續學習更是實現成功的關鍵之一。我們應該不斷提升自己的投資知識，關注並了解市場的變化，這有助於幫助我們制定更有效的投資計劃。 （同場加映：朋友推薦股票要買嗎？投資要知道的事：別讓親朋好友影響你的決策） 在投資旅程中，保持情緒穩定和適當的風險管理也非常重要。市場波動是不可避免的，但我們可以通過冷靜的心態和堅定的信心應對，並堅持自己的長期目標，這能讓我們克服困難並取得成功。 女性在投資中擁有獨特的優勢和能力，但實現成功的投資仍然需要堅定的決心和明確的計劃。 建立長期目標、不斷學習、尋求專業建議、保持冷靜，這些要素將幫助我們在投資旅程中取得成功，並實現財務自由。讓我們一起發揮逆勢思維，追求自己的財務目標。 作者介紹｜ 30+類文青女孩。熱愛美食、旅行，時而動如脫兔、時而卻悠然自得的沉浸於文字世界裡。期盼能用溫暖的文字帶給這個世界一絲可愛氣息。 https://ift.tt/9ZlAcL7 https://ift.tt/9ZlAcL7

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與公司高層面試好緊張？面試前「這樣」準備、面試當下 1 思路教你轉換焦點、展現自我價值｜DEI 永續人才指南 https://ift.tt/JtgD9b2 Womany Merci 面試前自我提問、面試當下專注展現自己，避免緊張情緒佔據思緒，就能發揮最佳狀態、展現自我專業與價值。 女人迷與 104 合作，駐站 104 職涯診所 問答！為你精選人才在職場工作者面臨的真實問題，以及 DEI 專家：女人迷代表的回答，指引工作者成為永續人才，協助企業創造多元共融的職場環境，共創 DEI 生態圈！ 來自職場發問者：與公司高層面試，如何克服緊張？ 我一直對數據分析蠻有興趣，職業選擇也都和數據有關。 在公司一年半，因為個性不喜歡和人爭辯，對大部分的要求都逆來順受。但同事和主管的欺負和壓榨已經到了一個極限，我決定寫履歷、找新工作。 面試過程疲倦和焦慮參半，歷經 5 到 6 間面試後，有間喜歡的公司傳來二面的信件。雖然很開心，但二面的對象是營運長，我又開始緊張⋯⋯ 圖片｜Photo by Sebastian Herrmann on Unsplash 這個機會對我來說非常重要，但不知道該如何克服緊張，很擔心一開口就結巴，留下不好的印象不被錄用。 第一次和主管面試前，我研究了公司的業務模式和營運策略，看一下我的數據分析專業能在哪裡派上用場。當天一開始很緊張，但主管一看到我就請我放輕鬆，當作是簡單聊天，她也分享了自己的職涯發展，整個過程的確就是像朋友聊天一樣輕鬆。 （猜你想看：面試攻略｜想進入夢幻企業，先問自己這 3 個問題！） 他說他覺得我其實蠻有能力，她也蠻喜歡我的，希望我可以好好準備下一次面試，順利成為她的同事。 邀約二面的信件裡，主管也請我多多準備我在數據處理、分析和建議報告撰寫方面的經驗和成果，營運長會比較注重這塊。感覺主管很幫忙，希望自己也能平常心，發揮應該有的狀態。 給發問的你： Hello 你好，我看見你在面試前的用心準備，很棒！在面試的時候緊張是很自然的反應，尤其是在關鍵的時刻。 （延伸閱讀：海外求職履歷怎麼寫？讓你專業度翻倍的履歷教學） 至於如何能減緩緊張的情緒？我的建議是「轉換焦點」，以下兩步驟幫助你轉換焦點： 一、面試前：自我提問 在面試前，試著問自己以下的問題：「我在面試中要達成什麼結果？」更具體來說可以拆成更細的題目例如： 「我如何解決問題，並發揮自己的價值？」 「我想傳達給對方的感受是什麼（例如：專業、熱忱、行動力等）？」 將這些答案融入你的面試中，讓對方看見你的價值和專業。 （同場加映：你不用是最好的，但要是最適合的：公司面試喜歡什麼樣的人才？） 二、面試當下：專注表現自己 將注意力從「我好緊張」轉移到「我要達成什麼」——意識到自己的緊張感是很自然的事，但不要讓它佔據你的思緒。 嘗試將焦點轉移到你希望在面試中達成的事情，例如展現你的數據分析能力，或者展示你是如何解決問題的。 你可以在面試前幾天就開始準備這些，想像面試的情境，預先思考可能的問題和你的回答。這樣你在面試當天就可以更放鬆，因為你已經做了充足的準備。 圖片｜Photo by Jason Goodman on Unsplash 如果遇到你沒有準備到的題目，也不用搶快、不用緊張，回想你想呈現的是什麼（就是第二題的問題）？是「專業」的話，怎麼反應可以呈現專業？（可能是多反問，幫助你更好的回應），以此類推。 面試的最後，記住你是一個有價值的專業工作者，你的技能和經驗是有價值的！你已經為此做好了充足的準備。希望你在面試中能順利發揮，獲得你想要的職位。 祝你找到理想的工作，也幫助公司達成目標！ 創造一個多元共融的世界，每個你都很重要 一起收看 DEI 最新趨勢，成為 DEI 人才：https://womany.net/dei 女人迷協助企業對內培訓建立 DEI 意識、對外建立僱主品牌形象，理解女人迷 DEI 服務：https://womany.net/dei/solutions 歡迎訂閱女人迷 Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@womanytw https://ift.tt/dJ4UIMm https://ift.tt/dJ4UIMm

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林辰唏專訪｜雙性戀、開放式關係只是標籤，家對我來說不只是房子，而是人與人間的連結 https://ift.tt/JVM0cgb 女人迷編輯 Maggie 以同性戀戲劇《第一次遇見花香的那刻》大舉斬獲 2022 年金鐘獎迷你劇集／電視電影女主角獎的演員林辰唏，近期出書自陳那些過去曾在她身上，關於雙性戀、開放式關係的標籤，如今步入家庭的她，逐漸具體化關於「家」的想像，一起看對她來說，「家」是什麼吧！ 以同性戀戲劇《第一次遇見花香的那刻》獲得 2022 年金鐘獎迷你劇集／電視電影女主角獎的林辰唏，在近期出版的書籍《我們都有體驗自由的能力：一個女演員的愛與生命告解》中這麼寫道，「我有過困惑、自滿、懷疑、憤怒、希望、熱血、鼻涕眼淚、頭破血流⋯⋯從渴望自由成為自己的那一刻，我就明白，探索的旅程早就已經開始！原來，我一直都是自己的主人。」 那個曾經被貼上雙性戀、開放式關係標籤的她，有天，走入了家庭，她說起初對於家的概念其實是空白的，一直到從雙性戀性傾向的吐露，走到進入育兒階段的人母，家之於她才漸漸成形。 如今，林辰唏對於家所下的註解是——「所謂的家不只是房子，而是人與人之間的連結，有血脈、沒血脈的連結。」這一個變化，還要從與原生家庭的和解說起。 圖片｜林辰唏 提供 從叛逆憤怒的女兒，到與媽媽還有自己好好和解 林辰唏坦言年少需要母親時，母親其實是缺席的，然而在母親即將離開人世之際，那麼一刻她突然感受到兩人的和解，看似突然，然而事實上這也是林辰唏幾經消化和母親的關係後才有的抵達。 她是這麼形容自己和母親的關係的：「我們的關係很像是黏黏的東西黏在一起，要分開時總會互相沾染，接著帶著部分彼此對這世界的理解，去面對自己的生活，過程中你會長出屬於你自己的東西，同時跟她也有關係。」 語氣平淡的，這一次那些曾經包夾在愛裡，來自於母親的「不可以」、「不行」，不再只是純然的否定，而終於有了另一種詮釋——母親並非反對我做自己，而是擔心我受到傷害，她不希望自己的女兒被不喜歡。 往後，當面對類似問題時，那些來自於母親的禁止，在林辰唏身上已經轉換成另一種力量，她知道她不一定要採取相同的回應，就像她說出的，這就是從母親那帶了一些什麼離開，從而在自己的身上長出屬於自己的東西，有了部分屬於母親的對應，以及自己的影子。 （同場加映：母親節獨立語錄｜焦安溥、魏如萱、林辰唏、謝依霖，不受拘束的獨立媽媽！） 圖片｜林辰唏 提供 林辰唏：不定義的流動關係下，我喜歡你原本的模樣 至於親密關係，對林辰唏而言，在看待對象時她是帶著欣賞在一起的，喜歡彼此原本的樣子，並且願意將彼此視為獨立的個體，即便沒有定義關係，甚至沒有開口說要在一起，但喜歡與彼此相處的狀態和感覺，或許也是另一種愛的證明。 然而這一層對於愛情的體悟，並非一步到位，由於過去曾吐露自身的雙性戀身分，因此也曾經沒有人想願意相信她的感覺，然而對此林辰唏只是笑笑地說：「這是我的感覺，你怎麼會認定我的感覺不對呢？」 事實證明她很清楚的知道，自己想要的關係狀態如何，以後設的角度回頭看自身的關係，她發現在有了孩子之後，與伴侶的關係越發緊密，而在此之前都是流動的。 （猜你想看： 【A GIRL】我有孩子我不結婚！林辰唏：婚姻不是感情的保證書） 圖片｜林辰唏 提供 林辰唏：對我來說養育小孩從不是犧牲，我很享受其中的瑣碎 也許你會好奇，那麼在孩子出現後，林辰唏有什麼體悟呢？ 林辰唏的回答很有趣，她不認同社會中存在的一種普遍的敘事，認為養育小孩與犧牲奉獻是牽連的，對她而言「孩子的出現讓我知道，生命中很多事情是不能掌控的，你越是要掌控那些細節，你就越難投入跟體驗到更深層的東西」，她從來不覺得養育小孩是一種犧牲，而是享受其中瑣碎、緊張的感受。 遊走性別間的戀愛經驗，讓林辰唏得以洞察自己要的關係、愛情是什麼。那些關於性別的預設不復在，而是回到人與人間的互動，認真地張眼看彼此作為一個人，是否得以相處自在、舒心。透過這些年深層自我省思、內在的聲音、訴說的故事，過去在林辰唏身上那些曾經的衝撞、糾結被慢慢放下，化為平和、柔軟、堅定的模樣。 https://ift.tt/n2AbNRO https://ift.tt/n2AbNRO

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裴秀智 9 大魅力！面對 30 歲不焦慮：隨時間流逝，我成為更好的人 https://ift.tt/nfQ20lT Marie Claire 美麗佳人 以女團 miss A 出道的裴秀智，不僅歌唱能力佳，近年也跨足影視圈並有卓越的表現，一起看秀智的九大魅力解析，更加了解她⋯⋯ 《我的女神室友斗娜》找來真女神秀智，即將步入 30 歲的她像是得到了時光的偏愛，在電視劇《安娜》裡一人從 10 代演繹到 30 代都毫無違和感，清新、貴氣任意切換。 16 歲女團出道，一路走來看似順風順水的秀智，卻經常被視為團隊中的特例，因為資源、年紀、經歷，為了讓這些特例不是偶然，她依靠自身的努力讓它成為必然，比起初戀的魅力，她身上其實藏著更多堅持的帥氣。 （同場加映：不只是國民初戀，她早已蛻變：秀智專訪） 愛家的孩子 秀智學生時期媽媽正經營麵食店，尚未出道前她都會到店裡幫忙，而父親不僅是跆拳道選手亦是跆拳道教練，在父親的影響下，她也擁有跆拳道黑帶二段的實力，甚至當家裡受到金融海嘯影響時，國二的她就開始擔任網拍模特貼補家用，之後也依靠出道後的收入幫媽媽將麵店改為咖啡廳，實現了母親的夢想，更在家鄉置產送給父母，親弟弟也曾表示，雖然秀智是個兇起來絕對惹不起的姊姊，但好的時候總是很貼心。 不可忽視的臉讚 學生時期的秀智就擁有出眾的外貌，甚至曾一天被搭訕三次，有問聯絡方式也有問年齡的，讓幽默的她在綜藝節目上，雖然不明講，卻也不吝嗇表示自己人氣有點高，也因為清秀的形象，當她被 JYP 星探選上時，根據那時 JYP 外貌、歌唱、舞蹈擇一的選人標準，秀智是罕見三項具備的潛力新星。 埋到骨子裡的堅持 國中熱衷於參與學校活動的她，不僅會積極排舞參加各項演出，也加入了家鄉光州的 Hip Hop 舞蹈音樂團 Big Size，因為對表演的熱愛，她經常會練習到深夜才回家，這點也引起爸爸的不高興，她坦言，雖然自己會怕爸爸生氣，但還是會堅持自己想做的事情。 廁所相中的明星 國三時秀智決定試試看選秀，於是參加了《Super Stae K》並通過光州區初選，同天她在廁所被 JYP 星探相中，隔天便直接參加 JYP 現場海選，回家的路上就收到通過通知，正式成為練習生，緊湊的進程讓她必須捨棄上選秀節目的機會，一步踏入練習生活，當時還在光州上學的她，每個周末都會花上三小時的車程來首爾練習。 女版柯比練習狂魔 已故著名球星柯比最有名的一句話便是：「你看過凌晨 4 點的洛杉磯嗎？」 他總是凌晨 4 點起床練球，表定練習時間結束後還經常加練，而秀智當時因為家住光州，每周只有五到日，加起來或許兩天不滿的時間可以練習，加之進入公司後被規定停止參加舞團，這讓她相當崩潰，因為平日自己不能跳舞，但別的練習生都會練習，感覺自己落後一步，所以每周五都會更早到首爾練習室，然後比別人練習得更晚，那段時間的她認為時間很寶貴，就算通勤的路上也不會睡覺，覺得睡著了會很可惜。 夠努力才能不費力 國三成為練習生，高一成為女團 miss A 成員出道，擔任隊內主唱、高音和門面，雖然出道後她們推出的歌曲都收到不錯的回響，但秀智曾說自己並不想那麼快出道，想經歷更長的練習生活，認為自己可以展現很好的一面再登上舞台。 而作為隊長的王霏霏也曾在採訪提及，因為秀智僅練習 10 個月就出道，同團成員姐姐們都有長時間的練習基礎，因此 JYP 對她有特別叮囑要比姐姐們更努力，而為了追趕大家的腳步努力付出的秀智，也讓隊內大姊霏感到帥氣。 素顏美成國民初戀 出道不久秀智便開始嘗試演員工作，先是在校園劇《Dream High》中飾演女主角高惠美，雖然被吐槽演技生硬，但憑藉著越發討喜的角色性格，和由她演唱的 OST，逐漸獲得觀眾好感，更拿下 2011 年 KBS 演技大賞女子新人獎。 隔年她便挑戰大螢幕，在電影《初戀築夢 101》中素顏登場，造就 411 萬觀影人數，獲得第 48 屆百想藝術大賞新人獎，當時 18 歲的她更一舉成為「國民初戀」。 （猜你想看：超越國民初戀！裴秀智：活好自己比滿足別人想像重要） 男神收割機 從首部電視劇合作的金秀賢、玉澤演，以及《任意依戀》金宇彬、《當你沉睡時》李鍾碩，到近幾年的《Start up》南柱赫、《我的女神室友斗娜》梁世宗，秀智的合作對象無一不是男神等級，此外她的前男友更是包括李敏鎬、李棟旭等頂流指標，這也讓秀智成為名符其實的男神收割機，但面對感情時，她曾在承認與李敏鎬戀愛時表示「我的愛情不必崇高，我只希望舒適的去愛人與被愛」。 30 歲不焦慮 將步入 30 代的她，上網路節目被問及年齡時，坦言自己因為很小就出道，所以很想快點變老、變成熟，雖然 30 歲皺紋好像變多了，但自己卻很喜歡，認為隨著時間流逝，自己也成為了更好的人，節目主持人也提到曾有算命師說秀智 31 歲最適合結婚，問她會不會後悔自己太早結婚，秀智直率回答：「不會後悔太早結婚，就算年輕也不會，因為不會對自己的任何選擇感到後悔。」這段發言也被網友大讚是成長最好的女藝人。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 秀智《安娜》素顏挑戰人生角色！5點解析天使面具慾望怪物，如履薄冰的上流之路「下定決心的事，一定要做到！」 這六位韓星素顏更漂亮！宋慧喬、舒華、Jisoo⋯臉蛋天才們的保養守則公開 https://ift.tt/Vm8uacz https://ift.tt/Vm8uacz

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2023 韓系美甲趨勢！「Shimmer Pale」、腮紅感美甲，低調優雅不挑人 https://ift.tt/MJX24UH Marie Claire 美麗佳人 想要嘗試美甲，但又不想太高調浮誇嗎？推薦 3 款韓系微光美甲，簡約的色系搭配細緻的珠光，低調優雅任何人都能駕馭！快來幫指甲換衣服吧！ 2023 韓系美甲｜Shimmer Pale Nail 原意是淡淡的光澤感，美甲當然也有許多華麗的造型，例如立體的鑽飾、亮片，又或是飽和的凝膠色選等等。 但許多人在選擇指甲款式時還是會注意希望不要太過引人注目，在韓國近期就超流行用極細的珠光帶出指甲的光澤，取決於珠光的細度，又或是美甲師可能會選用極細緻的亮粉用眼影棒上，乍看之下甚至很像普通的單色凝膠，但其實在燈光下又隱約有著微微的層次。 （同場加映：2023 秋冬美甲 4 大趨勢！日本光療專家：泡泡造型、大地色指甲紅到明年！） 2023 韓系美甲｜腮紅感微光美甲 暖色系的珠光配上粉色的腮紅美甲，雖然有金色的妝點又不會過於成熟，不挑人也不挑甲型，誰都可以駕馭。 2023 韓系美甲｜漸層微光美甲 選用銀白色珠光可以打造類似法式美甲的感覺，但比起飽合的白色更有一種通透感。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 入秋美甲做這 3 種最流行！日本美甲師分享 2023 秋天美甲趨勢 水墨畫美甲正熱！帶有清冷氣質的 25 款指彩範本推薦 https://ift.tt/96fPFzy https://ift.tt/96fPFzy

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如何從面試挖掘潛在人才？這樣問問題，能深入了解應徵者的潛在特質 https://ift.tt/q6uCyRb 天下文化出版社 如何從面試挖掘潛在人才？試著持續追問與延伸藝術性話題，幫你挖掘應徵者的潛在特質！ 佩姬．馬凱（Peggy McKee）2017 年出版的《如何回答面試問題》（How to Answer Interview Questions）中，列出一百多個常見的面試問題。 以下摘錄其中幾例： 舉一個你在工作上超越自身職責的例子。 你如何應用自己的特殊技能，幫助組織達成永續成長並產生收益？ 你如何處理工作上的壓力？ 你喜歡或不喜歡之前工作的哪些面向？ 圖片｜Photo by Alex Green on Pexels 這些問題對你來說可能太過普通，你還想看看有沒有更進階一點的題目。於是，你到 Google 上輸入關鍵字「讓應徵者完全卸下心防的十五道最受歡迎面試問題」，就會搜尋到一篇傑夫．海登（Jeff Haden）所寫的文章，以及一整份問題清單。 摘錄部分內容如下，真是乏味到讓人呵欠連連： 你最珍惜的失敗經驗是什麼？ 如果你能回到五年前，會給當時的自己什麼建議？ 事實上，史丹福大學有一門課是開給工程師，探討如何有效準備面試，以及回答面試中可能被問到的問題。 他們必須做好準備回答類似這樣的範例題： 你最大的弱點是什麼？ 毫無疑問的，多數人已經準備好這題的答案，尤其當你面試較高階職位的應徵者時，他們多半有備而來。當我們在面試場合不只一次聽過（是其他面試官問的，我們並非發問者）類似這樣的回答：「我覺得自己最大的問題，就是有時對工作太過盡心盡力。」 （延伸閱讀： 給求職者的四個問答：該怎麼準備履歷？面試時該注意些什麼？） 圖片｜Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels 試問我們能從這樣的答案得到多少情報？大概只能得知對方多半讀過某本傳授面試技巧的書籍吧。 如果你想問應徵者過去的實際成就表現，但不想聽那種早就準備好的答案，方法就是不斷追問他還有沒有其他案例，直到對方想不出來為止。 所以不要只問一次：「舉一個你在工作上超越職責的例子。」因為這樣的問法只能測試對方有沒有做好基本準備。你要重複追問一樣的問題，過程中不要移開目光，不要以笑容試圖緩解緊張的感覺，不要給應徵者轉移話題的機會，更不要停止追問。 當你提問時，多數應徵者會根據準備好的內容來回答。然而，當你一次又一次追問，通常過不了多久，應徵者準備好的答案就已經用完，最終來到見真章的時刻，這時你將看見應徵者的思考深度及情緒穩定度。 當應徵者不斷受到挑戰時，他會有什麼樣的情緒反應？他能想出多少個例子？當他陷入困境，實在沒有答案可以說，便會開始瞎扯嗎？他是否能撐住場面？最後，如果某位應徵者真的可以舉出十七項重大工作成就，那麼你多半非常想聽聽第十七項究竟是什麼。 （猜你想看：解密人才招聘關鍵：找出合適者，而非盡善盡美的完人） 圖片｜Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels 對於需要透過創意解決問題的職務來說，你可以重複詢問應徵者還有沒有其他更好的想法。有經驗的工作者多半會準備一、兩個答案來回答這類問題，但被問到第五次或第八次時，他們會怎麼回答？ 當他們不得不坦承「以上是所有我能想出的好答案」時會有什麼反應？或許有的應徵者會告訴你：「我可以談談我的其他想法，不過我不確定是否夠好。」這時，你已經踏入應徵者毫無準備的未知領域。 你將更了解這個人如何思考、如何應對不尋常情況、如何評估自己想法的品質，以及他對自己的整體評價。 接下來，你可能還會問：「你的哪些成就對同輩來說是非凡或獨特的？」同樣的，不要只問一次。 請持續追問，讓應徵者講出愈多答案愈好。如果你遇到有應徵者說出二十三項有別於同儕的成就，哇！那真的非常值得花時間去了解。就算是「我十七歲創辦一家成功的公司」這樣簡單的回答，也十分讓人印象深刻。 （推薦閱讀：「面試草率、待遇不明講？」社會新鮮人注意：有這 10 種狀況的公司千萬別去） 圖片｜Photo by Edmond Dantès on Pexels 大概不會有人想聽應徵者大談無聊的商管書或職涯成功學書籍，尤其是他們事先已經準備好的內容。但如果在對話中自然聊起書籍、音樂、電影或其他藝術形式，那麼請務必進一步深入這個話題。 以本書的誕生為例，是源自於我們兩個人十分合得來，而我們合得來的契機，則是發現兩人都很喜歡歐森．史考特．卡德（Orson Scott Card）的科幻小說《戰爭遊戲》（Ender’s Game）。 這本書的內容，其實就是一系列為少年舉辦的人才競賽。在討論的過程中，我們意外的發現彼此同樣喜歡書中的坦率直接、對菁英領導制度的深度探討，以及對人類天賦在多早時能夠萌發與顯露的看法。 這本小說精準體現出競爭性、趣味性、同理心、遊戲化和適時承擔必要風險間的完美組合，絕對稱得上是一本關於人才議題的好書。 我們討論到最後，兩人更深刻的認識到對於「人才」這個主題的共同興趣。 因此，如果應徵者對於某本書、某種藝術類型，或是某個作品似乎很有心得，那麼請你一定要推波助瀾讓對話持續下去，最終你將能直視此人靈魂。 本文摘錄自泰勒．科文與丹尼爾．葛羅斯的《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》，由天下文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》 https://ift.tt/wqOny17 https://ift.tt/wqOny17

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如何提拔員工，發揮人才最大潛力？實質獎勵、鼓勵行動，讓選項成為可能！ https://ift.tt/RG5yuBF 天下文化出版社 面對職涯選擇仍模糊不清的求職者，人力資源管理者的任務是一路陪伴、適時鼓勵與指導。讓《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》教你掌握激發人才潛能的關鍵。 提升個人職涯與創造力的發展軌跡，就是在提升他未來可能成就的整體斜率。 我們可以把那些介入措施視為提供最高的潛在激勵，想像你就像是在有限的規模範圍內，試圖創造下一個佛羅倫斯、威尼斯或維也納。 （延伸閱讀：從《菁英媽媽想上班》看職場媽媽的挑戰：轉職「職涯諮詢師」，開創人生新可能） 很多人說：「給一個人魚吃，只餵飽他一餐；教他如何釣魚，可以餵飽他一輩子。」我們認為這個想法太沒有挑戰性了。 事實上，「學習如何釣魚」的價值並沒有想像中來得高，這點從漁民賺取的工資就看得出來。而且，光是知道如何釣魚，也無法讓你得到一份成功的高所得漁業工作。 圖片｜Photo by Magnet.me on Unsplash 換做是我們則會這樣建議：「幫助一個人提高漁業公司的生產率及成長率。」或者用更好的說法：「幫助他創辦一家能夠養活幾百萬人的漁業公司。教他如何雇用人才，把漁業公司經營得更好。」 這樣不僅能改變一個人的發展軌跡，還能進一步讓成千上萬的員工學會捕魚，同時在捕魚過程中做出重要貢獻，並期許自己有天也能更上一層樓，教導更多人這套方法。 （同場加映：Google 台灣人資長呂亞樵 Vanessa 職涯故事：不夠 DEI，我就自己來！職場虐心，也能療癒充電） 如果你發現這個愚蠢的釣魚格言早已深深烙印在腦海中，或者過去的你曾這樣對別人說，現在就把請把這句格言從腦中徹底清除——試著將它升級！想像一家完全取代漁業的公司，未來能以較低的價格，提供更友善環境的優質食品。 教導一個人汰換傳統漁業的方法，這樣我們才真的算是有所進展。 （猜你想看：「當所有人都能如其所是，也就能發揮真正本事」致職涯迷惘者：請找到工作之於你的意義） 許多看似造福他人的介入措施，都只能提供一次性的好處。這樣說並不是要勸阻你做這些善意之舉，我們知道這些善舉在人際支持和文明順利運作上確實扮演著重要角色。 然而，請務必正視這些善舉的局限性。給予他人一次性善意所帶來的個人發展軌跡變化如下圖： 圖片｜天下文化出版社提供 提升他人抱負，則會造成如下圖所示的斜率變化： 圖片｜天下文化出版社提供 短期來看，這兩種介入方式帶來的好處可能差不多；但是久而久之，提升個人抱負的斜率帶來的好處會愈來愈大，而那些好處更會從個人開始遍及到他身邊的每個人。 你可能會想：如果較高斜率的好處那麼大，為什麼不一開始就選擇更高、更陡的斜率呢？ 圖片｜Photo by Saulo Mohana on Unsplash 這或許就是人性的一大謎團，但我們認為它源自於選擇的本質。它在我們做決定時，通常並沒有完整的選項和可能性攤在你我面前，事實上，選項可能多到讓你難以想像。 舉例來說，一位有才的年輕人可能從未認真想過，自己將來可能擔任大公司的執行長。 （延伸閱讀：「該不該結婚生小孩、職涯怎麼辦？」解析 25 歲女性寂寞現象，與焦慮緊緊相連） 這個年輕人聽說過「執行長」這個職銜，或許也沒有排除自己會成為執行長的可能，但如果真要影響這個年輕人的行為，就必須讓他們意識到，這個可能性是個真實、清晰的選項。 一旦這個選項在他心中有了鮮明、具體的存在，或許就能激發他的雄心壯志，在某些情況下導致他最終坐上執行長的職位。無論最終結果是否會發生，至少這個選項的預設值，已經從「從未考慮」變成「納入考量」。 （同場加映：轉職是一件好累的事：如何規劃長遠的職涯發展？） 把對於未來的可能性變得鮮明、具體，是身為導師、星探及榜樣的責任。 就像美國娛樂產業把動作片與浪漫愛情片場景營造得栩栩如生，同樣的，導師和星探也必須發揮類似的作用。 在這方面，導師會利用人文學科的專業，無論是明示還是暗指，即使他／她認為業界涉及的是科技、STEM，或是其他嚴謹而明確的領域。 圖片｜Photo by Estée Janssens on Unsplash 此處的關鍵是，導師或星探必須形塑和呈現自己，讓自己展現出一種另類又激勵人心的樣貌，讓人才可以從他們身上看見自己未來的可能。 如果你要提高他人的抱負，應該讓那個人把和你的關係視為值得自豪的事。他們應該覺得自己是被挑選出來的人。他們應該覺得自己經過種種考驗與磨練才有今天。 （猜你想看：女人迷總製作人的邀請函：下個十年，創造「每個人都能積極發展」的多元共融環境） 他們應該覺得自己是某個專屬俱樂部的成員。他們可能環顧四周，很開心自己和其他成員有這層關係。創造這些感受最簡單的方法，就是讓這些感受真實存在。 你可以透過建立機構和名目來獎勵你心目中的人才，例如成立創投公司、提供各種特殊獎學金、籌辦競賽並給予獎賞等等。把重點放在一個人的真才實學，但也要明白，實力要能夠發揮，周遭環境也占部分原因。 （延伸閱讀：男生比較擅長寫程式？線上學寫程式，女生比想像更多！Alpha Camp 營運長郭又綺：找到適合環境，用肯定帶自己破框） 如此一來，你就更能提升那些被你的慧眼相中的人才抱負，並在他們拔尖的路程上，扮演共同開創者的角色。二○一四年的電影《進擊的鼓手》（Whiplash）中，透過一位鼓手老師如何激發學生最大潛力的故事，提供我們對於「導師」角色一個重要的文化觀點。 葛羅斯在擔任 Pioneer 面試官時，對於很多應徵者都提到這部電影對他們的影響相當驚訝。也許這部電影之所以這麼吸引人，正因為片中描述一個人透過不斷努力，追求卓越和他人認可。 圖片｜Photo by John Matychuk on Unsplash 愈優秀的人愈想要有優秀的表現，他們希望有人能激發出自己的潛能，讓自己變得更好；與此同時，他們當然也會自我懷疑，希望尋求對他們表現的認可，證明自己能在世上占有一席之地。 年輕鼓手努力爭取老師認可的電影情節，深深獲得應徵者的共鳴。 （猜你想看：在職場，需要在意別人的評價嗎？別受外界眼光束縛，高效溝通發揮潛力！｜DEI 永續人才指南） 不過請別誤會，我們可不是主張你應該對應徵者丟鼓棒，而是表達你的認可會被他們視為值得爭取的東西。你也應該幫助那些獲獎者見到，看似遙遠的事物有一部分是熟悉的（雖然不容易企及）。 令人驚訝的是，近年來社會科學累積相當多的證據，都是在證實榜樣或模範的價值，尤其是對女性和少數族群而言，但也是對幾乎所有人而言。 圖片｜Photo by Daniel Thomas on Unsplash 如果你見到「和你很像的人」（可用很多種方式定義）在做某件事，那麼那件事就有更大的機會成為一個鮮明具體的選擇，相對也更可能被選擇。總之，身為星探、雇主、導師、朋友或榜樣的你，可以為他人帶來意想不到的影響力。 （同場加映：你有潛能，只是沒遇到對的環境：如何找到自我潛力？） 你可以用對你來說相對低的成本（甚至零成本），幫他們開啟一扇門，而你只需要讓他們看見一些對他們來說更鮮明、更真實的選項。 你可以透過寫作、YouTube 影片做到這一點，或與他們保持聯繫、給予指導，甚至只要與他們見面、做你自己就可以了。 記得，自然展現你的某種氣質或精神，而那樣的氣質或精神就能夠鼓勵他人採取行動。請好好善用這些影響力！ 本文摘錄自泰勒．科文與丹尼爾．葛羅斯的《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》，由天下文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》 https://ift.tt/daTuObF https://ift.tt/daTuObF

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專訪 BetweenGos 創辦人 Grace：對我來說，「為自己感到驕傲」是由內而外都活得精彩！ https://ift.tt/5RNeLTH Charming Brand Talks 每一個人身上都帶著不同故事，擁有不同的獨特性。透過不斷「充實內在、保養外在」，妳也可以為自己感到驕傲！ 知名燕窩品牌老行家鼓勵每一位女性要勇敢做自己，突破框架，透過燕窩膠原蛋白應援，讓每個女性勇於邁向為自己驕傲的理想道路。 女人迷 x 老行家特邀專訪 BetweenGos 共同創辦人 Grace。身兼舞者、廣告製片/導演、行銷等不同角色，Grace 分享一路走來的看見，以及給女性工作者的細心提醒：要適時懂得為自己爭取，這是打從心底為自己感到驕傲的第一步。 2015年，從美國唸書回來的李冠萱（Grace），與兩位朋友共同成立 BetweenGos ——8 年多來，順利運用「優勢探索」及「求職實戰」兩大面向，協助超過 5,000 位工作者，發掘潛力、突破盲點，成為職涯下一階段的耀眼自我。 談到創業契機，Grace 笑道，回顧事業初期，原本僅將自己定義為「接案工作者」，直到公司規模越來越大，服務的用戶越來越多，她才有了開創事業的底氣與自信：「我開始可以發薪水給員工，為別人創造工作機會！」看似承擔了更多的責任，卻未使 Grace 怯步，除了來自學員的暖心反饋，她也從中看見女性痛點。 其實妳一直都有選擇，只需要更堅定地走出自己的路 在投入了多元職涯開發教育後， Grace 才發現，原來有這麼多人有類似的困惑——不知道是否該轉行、不確定如何達到想要的位置，以及不了解自己是誰。 針對學員普遍遭遇的問題，Grace 認為，「很多人會以為，自己沒有選擇。」 受困於既有環境與想法，我們常常會以為自己只有這樣，「當妳的視野受限，便會以少數人的意見為主，透過一個人的眼睛定義自己；但實際上，我們更應該用自己的眼光，看自己是否真的快樂、為自己驕傲。」Grace 說道，溫柔而堅定。 她也分享自身經驗：因為從小就是個興趣很廣泛的人，跳舞、演戲、主持、畫畫等，所以常被長輩撈叨「不專心」或「不專精」，也曾經被困在這樣的定義中，而產生自我懷疑⋯⋯ 「爸爸常覺得我跳舞是『拋頭露面』，也不喜歡我因為練舞而較晚回家；不過，腳就長在我身上，漸漸地他也開始理解我在做的事。」不願與爸爸衝突，也不願放棄自己多年愛好，Grace透過一步步達成階段性的目標，在舞台上發光發熱，告訴身旁最親近的人：別擔心，我很好。 正因自己實際走過這些路，發現生命本來就沒有「標準答案」，也成為 Grace 在擔任職涯教練時的核心原則：不給學員一種答案，而是反問對方「是否可以接受未來的自己仍是現在的模樣？」，從對自己的生命詰問開始，重新排序對自己而言最重要的事物，再逐步建構走到理想生活的每一步，也讓自己慢慢有能力可以守護身邊重要的人與自己。 為自己感到驕傲的前提是，我們足夠瞭解自己 什麼樣的理想值得我們追求？根據女人迷 2023 年的女力數據調查結果可見，相較於追求社會地位或財富極大化，多數女性將「自我實踐」與「自我成長」作為人生主要追求目標。 創業八年多的 Grace，也發現在疫情期間，多數人與自己相處時間變多，而提升了對自我認識的認知——許多人開始思考，除了工作以外，自己的人生是為了什麼。 Grace 分享，在 Podcast 節目《最近工作還好嗎》以及與學員一對一諮詢的過程中，發現大部分女性學員都認為「謙虛是美德」，導致許多努力不被看見。而 Grace 認為，適時的為自己爭取應有的回饋，也是打從心底為自己感到驕傲的第一步。 「不要讓周遭的人將自己的付出視為理所當然，也失去了一個讓自己被看見的好機會。」Grace 鼓勵所有女性，對自己的努力更有自信，而這樣的自信，也會把妳帶到更遠的地方，成就更多事、幫助更多人。 其實「被看見」，不僅來自他人的回饋，也來自於自身理解——「只要知道自己重視什麼，決定就不會做得遲疑。」Grace 認為，當我們開始為自己爭取，走出理想的生活，才有機會開創獨特而不悔的人生經歷。 這幾年，Grace 看見有學員在三十歲決定出國工作、有學員決定嘗試創業，也時常以信件分享自己生活中的變化——每一個案例都讓 Grace 收穫滿滿感動，也更堅定相信，每個人都不必受既有框架的限制，活出自己的獨特天賦，為自己感到驕傲！ 對我來說，驕傲是由內而外都活得精彩！ 現在的 Grace，不論是擔任職涯教練或舞蹈老師，都源於了解自己到肯定自己的初衷：她沒想過自己不跳舞的一天，協助學員的成就感也讓 Grace 身處一個正向循環中，那麼快樂也那麼無法放棄。 身兼多職的 Grace 至今仍不斷嘗試不同種類的運動，如游泳或網球，思考自己喜歡或不喜歡的事物，甚至持續完成不同的專案或工作，靠近更理想的自己。 除了透過運動與工作，充實自我的內在為自己感到驕傲之餘，Grace 也認為外在保養不可或缺：「就算時間常常被壓縮，但自己好好保養是絕對不能少的！不管多累都要看起來亮采，才可以更有自信面對挑戰。」 Grace 除了擦臉部保養品之外，已經很習慣每日「吃」保養品，認為保養最重要的是 ——程序簡單不繁複，而且功效也要看得見。 自從搭配「吃」的保養品，由內而外做好保養，基底照顧好了，保養、化妝程序也變得更簡單，看著鏡中氣色越漸紅潤的自己，就是非常愉悅的事情！ 然而，過去曾經嘗試過幾款膠原蛋白，遇到出現腥味，或是粉狀難以吞嚥的狀況，難以維持長期服用的習慣，讓人有點卻步。 而廣受信任的經典品牌老行家，將日本大廠 NIPPI「魚膠原蛋白」和頂級老行家「燕窩」完美搭配而成的燕窩膠原蛋白，正符合 Grace 的需求。 原料單純不添加多餘成分，魚萃取的膠原蛋白分子小好吸收，選用膠囊劑型無腥味，提供養顏美容的美麗元素。 Grace 分享提到：「膠囊很少見，燕窩搭配膠原蛋白也很少見，在忙碌的生活中，有人為妳貼心準備好所有需要的保養元素的感覺真好！」 有了老行家「燕窩膠原蛋白」的最佳應援，Grace 認為氣色提升有感，減少上妝與保養的時間，更可以專心投入在工作與生活上：「當看見改變出現，就能慢慢地放大喜歡自己的時刻 —— 我認為這對感到自信與有成就感來說，是很重要的。」 充實的內在世界，光采的外在保養，完美搭配讓我們由內而外地喜歡自己，也更有自信開展屬於自己的職涯路，每一天都能打從心底為自己感到驕傲！ 了解更多老行家燕窩膠原蛋白 👉 為妳的驕傲應援 https://ift.tt/GiDdWEt https://ift.tt/GiDdWEt

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《蒼鷺與少年》5 大金句解析，用詞簡單卻深具意義！ https://ift.tt/h7gEHWf 女人迷編輯 Yachun Hu 宮﨑駿推出全新力作《蒼鷺與少年》，一起來看 5 大金句精彩解析！ 宮﨑駿繼《風起》後，睽違 10 年推出全新力作《蒼鷺與少年》，這部電影一反常態，沒有鋪天蓋地的宣傳，只釋出一張電影海報，吊足影迷胃口。 《蒼鷺與少年》講述戰爭下的東京，男孩真人的母親死於火海，母親逝世後，真人隨著父親回到母親娘家和繼母夏子阿姨生活。過程中，真人與不速之客蒼鷺相遇，更進到傳說中的神秘古塔，開啟一段魔幻的冒險之旅。 現在，讓我們一起透過電影中精選的 5 大金句，解析這部電影想傳達什麼！（內文含有劇情，邀請還沒看過的你，可以先去觀影再來閱讀，會有更完整的體驗喔！） （猜你想看：宮崎駿動畫《蒼鷺與少年》8 大看點！米津玄師、木村拓哉獻聲，靈感來自宮崎駿最愛？） 圖片｜甲上娛樂提供 金句一：「但是，那樣也沒關係。再見，朋友。」──蒼鷺 自一開始，真人走進母親娘家的大宅，蒼鷺飛進屋簷，從他身旁呼嘯而過，夏子阿姨對此驚呼難得，而這似乎暗示著，蒼鷺和他將注定產生連結。 起初，蒼鷺對真人而言是惱人的存在，牠不斷以真人逝去的母親刺激著他，更被懷疑導致夏子阿姨失蹤。為了找尋夏子阿姨，真人開啟一段魔幻之旅。過程中，他們從不和、調侃彼此，到最後相互扶持，圓滿回到現實世界。 就在蒼鷺準備離去前，牠對真人說出再見了，朋友。在彼此心中，這份糾纏已轉為一種名為朋友的羈絆。 金句二：「這疤痕是我自己造成的，這是我惡意的象徵。」──牧真人 真人為了找尋夏子阿姨，踏進了宅邸旁的神祕古塔，據傳這座古塔是由大舅公建造的。在營救夏子阿姨的過程中，真人見到了傳說中的大舅公。大舅公一邊擺放手中的石頭積木，一面說明積木就是自己創造的世界。 真人為了找尋夏子阿姨，踏進了據傳由大舅公建造的神祕古塔。在營救夏子阿姨的過程中，真人見到了傳說中的大舅公。大舅公一邊擺放手中的石頭積木，一面說明積木就是自己創造的世界，並希望讓真人繼任自己的位置。 真人並未碰觸那些石頭，一來是他知道在那個世界中，平衡是由死者建立的，一來是他明白自己也有惡意。而真人頭上的疤痕則象徵著苦痛與欺瞞，就如同你我成長路上的磕磕碰碰。 對他來說，那道疤痕提醒他母親離去的痛，也揭示他欺瞞父親，不願敞開心胸的苦。或許這些疤痕，正是提醒自己不要遺忘的最佳證明。 （延伸閱讀：專訪海苔熊：身體上的每一道傷疤，都代表一個你需要面對的自己） 圖片｜甲上娛樂提供 金句三：「能夠生下真人，不幸福嗎？」──火美 找尋夏子阿姨的旅程中，真人受到不少的人幫助，其中一位是善於使用火焰拯救他人的少女火美。而火美正是夏子的姐姐──真人已逝的母親。 劇情最後，真人和火美等一行人回到古塔，古塔連結不同的世界，只要打開特定的門，就可以回到原本所處的真實世界。此時，火美和真人有了不同的選擇。 真人告訴她未來她會死亡的命運，火美仍然選擇前往未來將他生出來，與他相見，才是火美認定的命運。很多時候，我們會為了心之所向而義無反顧，就像那些全心投入但沒結果的感情、懷抱熱忱卻無法抵達的職涯理想。 在過程中，我們踏踏實實地感受過幸福，也就不枉此行。 圖片｜甲上娛樂提供 金句四：「它沒有太大的力量，很快就會忘記的。」──蒼鷺 回到真實世界的蒼鷺與真人，兩人離別前，蒼鷺問他還記得發生什麼嗎？忘了吧！真人攤開的手掌，秀出另一個世界的護身符和一塊小石頭，蒼鷺訝異地說著你帶回來了嗎？隨後表示還好這一切很快就會被忘記。 事實上，護身符與石頭分別代表了戰爭時期對平安的想望，以及戰爭的殘酷和惡意，這些意念可能會隨著時間流逝淡去，但傷痛不曾消失。也或許，這裡的「它」指的是另一個世界，或是存在於真人腦中與心中的想法。 我們對於某些事件的經歷會隨著生活的推進漸漸淡忘，可能是一次小小的告別，也可能大至一場災難，但它不會因此消失殆盡。那些事件與感受曾是真切的，這句話說不定是想告訴世人，留存下來的意義才將是永不遺忘的。 （同場加映：「藏著並不等於遺忘」專訪魏如萱：沒有哭的人，悲傷反而拖的比較長） 圖片｜甲上娛樂提供 金句五：「狡猾是我活著的智慧。」──蒼鷺 從電影開頭，蒼鷺以真人逝去的母親不斷騷動真人的心，引誘他去到古塔，又或是中途兩人決定齊心協力尋找夏子阿姨時，蒼鷺的傷口一被真人修補好就想落跑的行徑，再到真人受困時，偷襲鸚鵡帶著他逃跑。 蒼鷺的日文讀音與詐欺相同，充滿謊言、狡猾是蒼鷺生存的特質。有趣的是，在這部電影中，它不全然是負面的。當蒼鷺為了私利時，狡猾使牠顯得格外冷漠陰險，而當蒼鷺為他人付出時，狡猾卻成了困境中的逃生索。 狡猾作為蒼鷺生存的智慧，亦邪亦正，無法輕易歸類。正如宮﨑駿曾說的：「我的劇中角色，沒有善與惡的簡單對立，沒有好人反對壞人。不論是正方還是反方，都能夠盡情享受人生。」 我們在其他人的人生中可能既是好人也是壞人，包含無心的壞或有所考量的好。然而，我們也體認到現實世界就是充滿模糊，所以學著與之共存，努力地找尋自己活下去的方式。 看完上述金句，哪一個句子特別打動你呢？其實《蒼鷺與少年》並沒有太多精美的台詞，表述方式簡單卻饒富意味。已經觀影過的你，不妨可以細細沉澱或進場二刷，再次感受這些金句背後的寓意。 https://ift.tt/oqv4n9a https://ift.tt/oqv4n9a

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給 30 歲仍單身的你！張鈞甯：女孩子 30 歲之後更好，因為更知道自己是誰 https://ift.tt/3lIemHN Bella.tw儂儂 30 歲仍然單身？6 位女星霸氣金句教我們的事：認識自己，活得充實快樂就是最好的你！ 誰說女生到了 30 歲一定要結婚？我們人生最終目的就是要找一個伴侶一起生活嗎？世界之大，值得我們去探索的事情很多，尋找另一半不是我們生活中最重要的事，更不會是唯一的事。 娛樂圈裡就有許多女明星即使超過 30 歲，至今還是單身，但她們每天也依舊過得充實又快樂，今天儂編整理了 6 位 30+ 女星的霸氣單身金句，希望每個女生都能寧缺勿濫、不將就！ 張鈞甯：「女孩子 30 歲之後更好，因為更知道自己是誰。」 女生到 30 歲之後會更知道自己是誰，真正想要的是什麼，這時候的她們不像 20 初頭、剛踏入社會的小女生，那樣懵懂無知。 在經歷了職場的磨練、接觸社會上各式各樣的人之後，她們不只會更加了解自己，也會更明白自己其實更合適什麼樣的人，在日後的生活中，想選擇跟什麼樣的人去相伴、共處。 （推薦閱讀：「30 歲，你要學會做選擇」專訪張鈞甯：讓自己與角色成為更厚的人，才有說服力） 田馥甄：「如果你覺得孤獨，不被在意的人疼愛，那你就多多地愛自己。我相信花朵如果努力的盛開的話，蝴蝶自然會來到。」 在還沒遇到那個懂得你、珍惜你的人之前，我們要先懂得多愛自己一點。你可以督促自己養成每天閱讀的好習慣，以此來增加自己的修養和知識含量，也可以去做運動、健身、瑜伽各類運動項目來做好體態管理。 不論是內在還是外在，都試著去更加充實自己吧！為了遇見更好的人，也為了收穫更好的自己，我們得先學會自愛，你說對嗎？ 林志玲：「30 只是一個數字，你忽略它，就可以輕鬆地面對一切 。美麗需要經年月累積，累積的自信會令你美麗。」 當你過分去在意年紀的時候，可能就會讓你無形中迷失了自己。忽略它，把焦點放在你的歷練和成長，回想過去的你，總是喜歡天馬行空、愛幻想，做起事來畏畏縮縮，對自己不夠了解，只要是流行服飾、最新妝髮就拼命往自己身上「塞」的小女孩。 到現在，你變得更加腳踏實地，做起事來自信又俐落，也能分辨出自己適合什麼，不適合什麼，成為了曾經嚮往的、自信又美麗的成熟女性。 （猜你想看：林志玲專文｜曾因娃娃音被攻擊，「聲音就是我的標記，我不為任何人改變自己」） 桂綸鎂：「女孩子不需要化很濃的妝，或者穿漂亮衣服去吸引別人，而是找到自己最特別的部分，重視它，保護它。可能別人因此對你產生好感，也可能不，但無所謂。」 女孩子並非一定要穿著暴露、濃妝豔抹才能被喜歡，比起流行趨勢、大眾審美，那些對你來說「其他人」的眼光、喜好，我們更應該去找尋自己喜歡的樣子，自己想要成為的模樣。 如果你覺得比起迷你短裙、瑜珈褲、細肩帶背心，你更喜歡寬鬆舒服的 T-shirt、牛仔褲，更喜歡隨意紮起的丸子頭，那麼就這麼做吧！你儘管做自己，喜歡你的人自會到來。 陳喬恩：「因為你足夠優秀，因為你的要求更高，所以才會導致你在感情上比較晚一點。」 說到「剩女」一詞，陳喬恩表示：「『剩女』也不是一個什麼貶義詞啊，恰恰相反，在我看來，『剩女』是個非常美好的褒義詞。因為你足夠優秀，因為你的要求更高，所以才會導致你在感情上比較晚一點。」 儂編認為所謂的「剩女」，就是把最好的留下來給你！所以沒能和你在一起的人才應該是要感到可惜的人，是他沒福氣！ 蔡依林：「你不一定可以成為某個人的公主，但你絕對可以成為你自己的女王。」 不是每一個人都能遇到那個值得相伴一生的人，遇到了是幸運，但不代表那就是獲得幸福的唯一方式，就像蔡依林說的：「你不一定可以成為某個人的公主，但你絕對可以成為你自己的女王。」 幸福其實可以自己創造，我們不需要去奢求別人的愛，那樣太容易患得患失，成為你自己的女王，把幸福掌握在自己的手裡！ （同場加映：蔡依林演唱會金句連發：面對流言蜚語傳播者，就請宇宙對他好一點吧！） 原文出處：盤點 6 位 30+ 女星的霸氣單身金句！蔡依林：「你不一定可以成為某個人的公主，但你絕對可以成為你自己的女王。」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 【封面人物】人生不難，解決就好！張鈞甯：「我擁抱所有未來的不確定，我很喜歡這種未知。」 蔡依林：「我們仍是值得被愛的」！呸姊6句正能量語錄必讀 https://ift.tt/itmK2zM https://ift.tt/itmK2zM

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《蒼鷺與少年》心理師劇評：宮崎駿「自傳式回憶錄」集大成，追夢亦有代價 https://ift.tt/TbIeDpG 哈理斯 Harris｜心理師 心理師看宮崎駿電影《蒼鷺與少年》：不同於宮崎駿以往的平易近人，而是邀請觀眾進入作者的內心，從自身視角看出不同的意義。追求理想的生活，你選擇付出多少代價？ 對宮崎駿 2023 年最新的電影《蒼鷺與少年》想要傳達的訊息有所困惑？那這篇文章會以心理學的角度，引導你去尋找屬於你的意義。 在我看完電影當下身旁就有不少觀眾在熱議：「你有看懂嗎？我沒看懂耶！」人們可能習慣了宮崎駿或吉卜力的出品都是平易近人又清晰好懂的，但這種觀映方式，無疑是把觀眾自身和被觀看的電影作了二分，彷彿觀眾只是單向地等待導演告知電影的主旨是甚麼。 然而，《蒼鷺與少年》的形式跟宮崎駿過去的作品有所不同，它要求觀眾同理地進入作者隱藏的內心──此封閉性反映在電影幾乎不作宣傳與預告一事上──才可能得到意義的詮釋。 更精準的說法是，觀眾與被觀賞的電影之間的理解，其實是不可分割的，唯有觀眾從鑲嵌於自身的歷史視角中出發，才可能發現電影的情感經驗。 因此，我先從身為心理師的視角出發，再延伸出兩個我所見的重點。 甲上娛樂 提供 心理治療與少年成長的糾纏 電影背景是二戰前後，少年牧真人在一場醫院的火災中失去了母親，後來被父親帶到繼母在鄉下的大宅生活。他在新家遇上一隻蒼鷺，蒼鷺引導他走進曾舅公用隕石改建的奇妙塔樓裡。真人在這個次元（多重宇宙）裡經歷各種險阻，最終救出了去待產的繼母，並遇見了說要（回到過去）成為他母親的女孩火美。 在劇情上，真人先是經歷失去母親的悲痛，又在時代的急速運轉下忙於適應，便踏上前往繼母家生活的路途。他對繼母的情緒十分複雜，一方面她長得像母親，對他也很溫柔，但他又驚訝於她已懷有父親的孩子，這時候未被哀悼的喪母之痛，使他對父親和繼母這個組合有著本能的反感。因為他要是接受了這一切，就是對母親的忠誠背叛。 （同場加映：爸媽離婚，孩子怎麼調適？3 個給離婚父母的建議：理性、坦承，多聊聊孩子的感受） 承受各種衝突情感又無法表達的孩子，往往以「症狀」或「問題行為」來表達他的內心正在受苦。真人在學校裡受霸凌後，他教人困擾地再用石頭擊傷自己的右腦，讓自己傷重得不用上學，並謊稱自己只是跌倒才受傷。 真人，意指真誠的人，但今天他說謊了。用精神分析的觀點看，這些都是少年們的求救訊號，事實上他們也不知道自己到底為何要這樣做。 自我傷害，在潛意識中表達了一次自我懲罰（救不了母親的罪疚），一次藉由受傷而退行至小孩子般被照顧（對母親溫柔的回憶＋對父親和繼母的恨），以及對無情現實的逃離（弱小的自我不知道如何活下去）。 在諮商工作裡，這些少年們之所以能夠重新擁抱未來與希望，是因為他們能夠為所發生的「苦難」找到自己詮釋的「意義」；且按精神分析師 Winnicott 所說，孩子們過去所抱持的「惡意」，要被自己所看得見的根植於內心的「良善」所克服。 甲上娛樂 提供 在塔樓的冒險中，真人誠邀（想像中）討厭自己和（潛意識中）被自己傷害而去了塔樓待產的繼母回家，並拒絕了曾舅公用帶有「惡意」的石頭去堆砌新世界，這一切都說明他已經有能力在外界看見自身「良善」的實際作為。 真人不是否定邪惡，而是接納人性的善惡並存，才跟讚美他善良的曾舅公說：「我頭上的傷是我自己弄的，代表我心中也存在著惡意！」 藉由領回自己的善與惡，原諒了自己，真人也領回了電影中不斷強調「找不到母親的遺體」（以偷走了一塊塔樓的積木為象徵）──他為母親死於火災的恐怖想像找到意義，告別了悲痛：她是女孩火美的轉生，她說她不怕火燒的！ （同場加映：「重要的事，都很麻煩」宮崎駿做電影的三大堅持：不是為了自己，是為了孩子們） 從我身為心理師、曾為少年的歷史出發，宮崎駿減少隱喻的使用，即不再要求觀眾抱持對日本傳統的種種「知識」。當然讀者可以從吉野源三郎的《你想活出怎樣的人生》及 John Connolly 的《失物之書》（The Book of Lost Things）去比對電影一番。 宮崎駿卻是轉向請求觀眾用心去「想像」與「同理」，使《蒼鷺與少年》帶來的情感經驗是值得去細細尋覓的那一種。 甲上娛樂 提供 那些該告別的，就隨它完全崩坍吧！ 過去就著迷於宮崎駿及日本動畫電影的觀眾，即使做不到同理式觀映，相信也會在《蒼鷺與少年》中找到各種形式、技法、意象等的互映與共振，並為此感動。 《蒼鷺與少年》一開幕就是真人在火災現場裡拼命尋找找不到遺體的母親，這明顯對比於有著類似背景的《螢火蟲之墓》，清太看到被炸至全身燒傷而最終長蛆死去的母親。 一些與過去作品借用的彩蛋，好比：進入異世界前穿越的森林小道 VS.《龍貓》裡妹妹小梅追著小龍貓們進去的那一條；白色生物「哇啦哇啦」VS.《魔法公主》的木靈；蒼鷺的變身裝束 VS.《神隱少女》的湯婆婆能變身為烏鴉；塔樓切換不同次元的門 VS.《霍爾的移動城堡》同樣功能的後門。 而由隕石建成的塔樓，值得我們更深入的探討。 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜盤點吉卜力工作室：宮崎駿電影《神隱少女》《霍爾的移動城堡》） 首先，《你的名字》（新海誠，2016）中掉下的隕石代表災難與創傷，而《海獸之子》（渡邊步，2019）裡的隕石則開啟了「誕生祭」的希望與喜悅，但《蒼鷺與少年》中的隕石有著二元性，是善／惡、好／壞、福／災並存的象徵。如曾舅公可以用隕石的力量創造一個奇妙的次元，但他也沉迷下去成為所創造物的奴隸。 再者，過去宮崎駿的各種「城堡」，某程度都有保留下來，如《天空之城》崩解後的核心部份就漂浮到外太空去，《神隱少女》的湯屋繼續留在失樂園裡，《霍爾的移動城堡》從地面行走升級為飛天版本，《魔法公主》中被化成螢光巨人的山獸神所摧毀的森林和城鎮也在片尾慢慢復甦。 然而，《蒼鷺與少年》中的隕石塔樓就是崩坍了，電影也快轉般在真人收拾行李準備前往新家中倉促結束。這個節奏的處理，都在暗示著那些該告別的，就隨它完全崩坍，如此我們才能好好告別！ 對「城堡」結局的新穎處理，我認為更說明了《蒼鷺與少年》是宮崎駿對過去作品總結式的大成之作。 甲上娛樂 提供 因為風起了，蒼鷺與少年才能輪翱翔 從 2023 年回到原定 2013 年的封筆作《風起》中，大部份影評仍停留在宮崎駿的反戰思想，但我們可以問，是甚麼讓宮崎駿想要在封筆作《風起》以後再次忍不住創作？他有甚麼不吐不快？夢想的學問！ 宮崎駿就《風起》說道：「我想描繪一個認真追求夢想的人。夢想帶有一種瘋狂的毒性，這種毒性不能被隱藏。渴望一些太美麗的東西會毀了你，追求美是要付出代價的！」 這種瘋狂的執著，同時又是一種「（在追逐夢想的路上），若災難來了，就先努力活下去吧！」的態度，好比戰爭來了，真人就退至鄉下生活一般。而這種先盡全力應對眼前問題的生存之道，才又往往教人們能夠達成夢想。 （同場加映：風把我們吹往哪裡，宮崎駿最新力作【風起】） 宮崎駿在 2013 年時又說道：「只要我還能開車往返家裡和工作室之間，我就希望能繼續工作。我花了五年時間才完成《風起》。下一部電影而要六年嗎？或者七年？工作室無法再等我了，我將用光我 70 多歲的時間！」 認真追求夢想，渴望太美麗的東西，讓宮崎駿果真預言為了《蒼鷺與少年》，付出了不下七年的歲月與健康代價。然而，他藉由《蒼鷺與少年》，演活了《風起》的二郎，體現了《風起》的瘋狂。 甲上娛樂 提供 當《蒼鷺與少年》受到兩極評價，許多討論圍繞著劇情的節奏不順，或敘事邏輯的間斷感的時候，也許更重要的是把它視作一部「作者電影」或「自傳式回憶錄電影」。 就像電影的日文標題《你想活出怎樣的人生》（君たちはどう生きるか），再次回到本文開頭「觀眾與被觀賞的電影之間的理解是不可分割的」的提醒，《蒼鷺與少年》的觀映本身也在向觀眾發問：「你想看出怎樣的意義？」 宮崎駿當然可以封筆於《風起》，但他想活出繼續追求理想與美麗的認真態度，那你，又想活出怎樣的人生？ 眼看你的理想──這個理想當然可以是平淡的過活──你會選擇怎樣去生活與付出多少的代價？ 甲上娛樂 提供 我是哈理斯心理師，歡迎分享文章給您想到的家人朋友，追蹤我的 FB 或 IG；若有心理諮商與相關需求，可電郵給我或聯絡伯特利身心診所。 延伸閱讀｜ [1] Stolorow, R. D., Atwood, G. E. & Orange, D. M.（2021）。體驗的世界：精神分析的哲學和臨床雙維度（吳佳佳譯）。心靈工坊。（原著出版年：2002年） [2] Winnicott, W. D. (1964). The child, the family and the outside world. Perseus. [3] Yahoo奇摩電影戲劇編輯部│〈《蒼鷺與少年》必須N刷的五個細節：吉卜力彩蛋大全集、改編自英國小說？還有神秘的羽毛是真的？〉（發表日期：2023/10/06） [4] Leader, M. & Cunningham, J.（2022）。吉卜力電影完全指南（李達義譯）。黑體文化。（原著出版年：2021年） [5] 哈理斯Harris（2023）。願你，永恆少年：深愛過，才懂得被世界遺落的孤獨。時報文化。 [6] everylittled│〈從頭到尾都充滿了死亡氣息：《蒼鷺與少年》或許能被視為宮崎駿至今最私人的作品〉（發表日期：2023/10/09） https://ift.tt/muyH0id https://ift.tt/muyH0id

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解密人才招聘關鍵：找出合適者，而非盡善盡美的完人 https://ift.tt/m7apNRh 天下文化出版社 招募負責人的使命不是挑選最優秀的求職者？開始思考產業位階、謹慎辨別應徵者求職動機，讓你看清組織需求，順利聘用合適人才！ 當你在解讀手中潛在員工的資料時，務必記得你的公司在所屬產業中的位階高低：如果你的公司位居產業之巔，那麼選才過程自然和你在中低位階公司時截然不同。 尤其如果你不是在所屬業界的最頂端，顯而易見的優點反而可能變成缺點，反之亦然，這是因為選擇性效應所造成。 （猜你想看：女人迷指出 2023 企業三大人才挑戰：招募人才、留住人才與溝通效率的 4 行動策略 ｜2023 多元共融白皮書首發表） 比方說，如果你是為 Apple 或 Google 招募程式設計師或管理人才，你只需要從一大群頂尖應徵者中挑選具備合適特質的人，完全不用分神思考「這個人為什麼來這裡？」 沒錯，你該問的是「這個人憑什麼來這裡？」畢竟不是每個人都適合 Apple 或 Google。 頂尖人才湧向頂尖公司的原因有很多，通常並不需要用太龐大複雜的理論就能輕鬆解釋，因為這些公司許多新進員工起始年薪高達三十萬美元以上，而且可以參與許多有趣專案，獲得持續進步與發展的機會。 圖片｜Photo by Van Tay Media on Unsplash 如果你的公司位於產業的中層或底層，情況則又是另一回事。因為並非每個人都想進去你的公司（或許多數人根本不想），而且不論目標是否實際，他們都將目標設定在更好的地方。 這種情況又被稱為「格魯喬・馬克思效應」（Groucho Marx effect），因為這位戲劇明星曾說他不想加入任何願意接納他的俱樂部。 （同場加映：「追求完美，你只會得到失望」給轉職者的四個建議：找到斜槓的支點，再聚焦成一個目標） 如果你的處境和絕大多數公司（包括我們在內）一樣，就必須謹慎思考「這批人是哪裡有問題」。 有一些人看起來很不錯，面試表現可圈可點，也都能符合你的標準，但那麼一來，你就得開始緊張了。 或許他們有什麼問題是你還沒發現的，否則他們為什麼還沒被其他更好的公司錄用？他們為什麼想來這裡？會不會是因為他們缺乏自信？還是因為個性其實很差勁？還是他們只打算把你的公司當跳板，一旦找到更好機會就離職？ （延伸閱讀：為什麼拒絕米其林？江振誠：「人生目標在我們手中，該由自己定義成功」） 我們特別注意到有一群高學歷、才華出眾的人，一輩子在不同工作間換來換去，他們總是焦躁不安、感覺不快樂，始終無法安定下來。即使他們的表現好到值得被長期聘用，多數時候你還是應該避開這種人。 當然，思考這些問題讓人感到不太舒服，多數人並不喜歡直接面對它們，因為可能會讓你不禁開始懷疑：「我自己是不是也有什麼問題？」 圖片｜Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 儘管如此，當一位應徵者看起來好到令人難以置信，或許他真的非常優秀，但你還是必須弄清楚，他為什麼會想和你一起工作，而不是去這個產業中的 Apple 或 Google 上班。 這意味著你必須認清自身組織的弱點，了解誰對你們來說是「能得到的」人才，誰又不是，並判斷何種情況可能是美好的例外。 （猜你想看：人資面試要知道的事！想更了解應徵者，10 道問題讓你看見潛在人才！） 在評估應徵者時，你必須弄清楚可能會接受你條件的特定應徵者哪裡「有問題」，在得知答案前絕不可掉以輕心。 「為什麼這個人想要來這裡工作？」有可能是因為應徵者的配偶在附近工作，也有可能是知道自己的極限在哪裡，所以希望找個溫暖融洽的環境以發揮所長。 而一間較為平庸的公司反而更有機會創造這種環境，聰明的應徵者能夠看出這一點，因而欣然接受這樣的平庸。 （延伸閱讀：96% 人才視「多元共融」為加入企業關鍵因素，「性別偏見」仍居職場不平等第一位） 同樣的，「格魯喬・馬克思效應」意味著，除非你在產業金字塔的頂端，否則不該執著應徵者必須具備某些特質，即使那些特質聽起來非常好或理論上非常重要。 確實，擁有智力絕倫、魅力四射的人才是一大好事，但現實是，如果你的公司不是 Google、Apple 或哈佛，卻堅持尋覓智力或魅力絕佳的人才，最後只會事與願違，並為此「付出代價」，甚至招募到一些具有其他嚴重隱性缺陷的人。 圖片｜Photo by LinkedIn Sales Solutions on Unsplash 因此，當你的公司在產業中的位階愈低，招募時就愈需要考慮具有合適特質的人，而不是一心要找頂尖人才。 如此一來，當你看到應徵者的缺點時，很可能會感到如釋重負，甚至欣喜若狂：「啊，他們會想在這裡工作，原來是因為這樣啊！」 要這樣想其實並不容易，畢竟評估者大多以發掘頂尖人才為己任。這樣的自我形象並沒有錯，但請記得人才沒有絕對的好壞標準。 （同場加映：企業如何因應缺工浪潮？Yourator 營運長黃呈智用數據帶你看人資市場 3 大趨勢） 在招募過程中，你最重要的任務是找到合適人選，而不是一切盡善盡美的完人。 因此，辯證性的人才評估視角非常好用，能夠幫助你建立找出他人缺點的能力，並且帶來積極正向的配對結果。當你認真思考團隊成員應該具備哪些特質時，就會浮現另一個需要坦承面對的問題：組織的真正需求。 組織總愛對自己喊話，說自己有多大膽創新，但這樣的描述其實只適用在特定情境下的極少數組織。因此，在招募人才時一味尋找開拓型創新者，說穿了是一種管理上的自欺欺人。 圖片｜Photo by LinkedIn Sales Solutions on Unsplash 請誠實面對組織的真正需求，去思考：有沒有可能公司真正需要的並不是創新者，而是穩健可靠的員工？有沒有可能你真正崇尚的是「忠誠文化」而非創新人才，只是你不願意承認？ 請以開放心態看待以下事實：你對組織的描述並不完全正確，而且徵才時最大的敵人可能就是你自己。請不要為了維持自我感覺良好，而犧牲發現更適合的人才、帶來更高品質結果的可能性。 本文摘錄自泰勒．科文與丹尼爾．葛羅斯的《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》，由天下文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》 https://ift.tt/sQKPfxo https://ift.tt/sQKPfxo

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日系無印風 5 大重點！打造日式家居風格，色系統一、室內燈光都是關鍵！ https://ift.tt/KAqSjHO Bella.tw儂儂 你也想將家裡打造成無印風（Muji Style）嗎？五大重點教你簡單上手，快速擁有高級日式居家風格！ 清新又簡約的日式居家風格，也被稱為無印風（Muji Style）是許多人的居家風格首選！希望能營造出日劇中溫馨的居家環境，不過看起來元素很簡單的日系原木風，卻超容易翻車，一不小心就變成廉價的出租宿舍。 整理 5 個常見的日系原木風的避雷要點，不管你是準備要裝修新房或要重新布置，相信這一篇都能幫到你！ （同場加映：年節收納！3 招打造無印良品居家風格） 1. 避免亮面的物品 營造日式原木風的兩大元素就是淺色系和原木材質，這點基本上大家都能掌握到，但還有一樣材質重點大家比較容易忽視，就是亮面與霧面的差異！ 最受影響的就是地板瓷磚，如果能選擇木地板當然最好，但很多住家環境或天氣並不適合鋪木地板，那麼磁磚的選擇就要注意，亮面且冰冷的磁磚會完全破壞日系風格中的溫暖元素，建議可選柔光、啞光材質的磁磚，或是多用地毯來解決這個問題。除了地板之外，燈具、家電、裝飾等物品，也可以根據同樣的原則來挑選。 圖片｜Photo by Burst on Pexels 2. 色彩統一不跳色 喜歡日系原木風的朋友，都是偏好家裡有著明亮的溫馨感，唯要注意跳色的陷阱，像是有大面積色彩的窗簾、牆面、沙發抱枕等等，盡量選擇同樣的淺色系，千萬不要聽信店家和你說窗簾弄個跳色更高級不沉悶，如果真的擔心都是淺色系會單調的話，一點綠色植栽才是妝點你室內的最佳色彩。 3. 原木的重要性 說完了色彩的選擇，接下來要挑選家具的話，如果預算充足那麼比起貼皮更優先選擇實木，或許照片上並不能感受到太多的差異，但作為每天都要接觸的桌面或椅子，實木的溫潤細膩還是能帶給人相當不同的感受。同時挑選的時候也要注意木紋的走向盡量一致，選擇細紋更能符合日系簡約的溫柔質感。 （猜你想看：讓生活，再簡單一點：無印良品極簡又實用的人氣商品盤點） 圖片｜Photo by Ken Tomita on Pexels 4. 家具挑選不可頭重腳輕 很多人以為打造日式原木風，就多買幾個 Muji 家具準沒錯，但實際上成套的木製家具，反而會讓空間看來相當呆板制式。 尤其許多家居行的成品木製家具，因為具有方便移動的特性，在家具的四腳木腿上做得比較纖細，當空間裡都是擺放這樣頭重腳輕的家具，視覺效果就會大打折扣，讓整體空間看起來會不夠大器、舒適。 家具的重心應該錯落有致，在垂直線上延伸才會讓空間更顯的通透。 5. 避免室內光源單一 在好的裝修，如果燈光設計像辦公室一樣，日光燈管、吸頂燈放天花板正中間一打，不管是原木風還是極簡風什麼氛圍都沒了。 想要營造溫馨自然的風格，暖色系的燈光必不可少，如果沒辦法改變空間原有的燈光的話，那麼也可以額外用一些燈具來增添氛圍感，切記空間裡不可只有一處光源，會顯得死氣沉沉。用一盞立燈、桌燈，或是現在很方便的 LED 燈條，都能為你的空間注入靈魂光源。 原文出處：為什麼你的無印風看起來廉價？日系居家設計的5個避雷點，家具勿頭重腳輕、室內燈光是氛圍關鍵！ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 極簡風居家設計掌握6技巧 ！室內建議採用暖黃光，非極簡的顏色切勿沾上邊 日本家具設計品牌「觀察の樹」來台設展：推開書店之門，重新定義你對「家」的想像 https://ift.tt/7BKwT56 https://ift.tt/7BKwT56

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如何在未知中前進？車禍受傷教會我的七件事：免於羞愧，才能好好學習 https://ift.tt/k2Q0vwZ 家齊心理師｜說故事 心理師教 3 種方法，學著在人前說出「我不會」、練習擺脫自責與丟臉的不安感受，在陌生事物中學習、成長。 「轟」地一聲，我倒在基隆路上。倒地前的最後一個畫面，是小貨車黑色的後照鏡，迅速掃過我的視線。 我沒事，還可以站起來，恍惚地望著對面來車。直到上了救護車，隱隱作痛的傷口，像是喘了一口大氣那樣，開始痛了。 我才發現，我剛剛解離[1]了。 （同場加映：致受傷的你：痛過以後，你更能懂得溫柔對待世界） 急診門口的護理師態度很好。她看了我的傷口一眼，脫口而出「這撕裂傷很深，要縫喔。」 我點點頭。 可是我不會⋯⋯ 受傷後第 12 天，經歷了急診、骨科與外科。遇到了腳部紅腫、傷口滲血，還差點蜂窩性組織炎。 來來回回去了幾家醫院，看過了好幾個醫生，終於找到一位讓人放心的外科醫師。 圖片｜Photo by Diana Polekhina on Unsplash 那天，當醫師輕鬆地說了一句「你那個傷口，之後就自己換藥吧。」 我腦中「轟」地跳出的緊張是「可是我不會！」 （延伸閱讀：穿越大半個海洋抵達未知：追求自我價值的路上，我們都該學習《小美人魚》愛麗兒的勇敢） 在乎面子的我，當下沒說出口。 但仔細想想：「可是我不會！」的背後，有一個責怪的聲音「你怎麼連這都不會？」 於是尷尬、丟臉、更多的自責，讓我凍住了。 圖片｜Photo by Yogendra Singh on Unsplash 「我們很少有人上過『如何處理』獨立生活中無數事情的課程，像是求職、安排開支、繳稅、約會、性交、設定界線、烹飪與清掃⋯⋯，然而我們『卻被認定』應該能夠應付這一切」 「周遭的人都告訴我們『不會有事』。心理健康危機、憂鬱、焦慮似乎是種祕而不宣的事，但另一方面，假定我們這一代很淺薄的笑話卻日益增加。」[2] 「不會」帶來的不安感 我開始學習，自己替傷口換藥。 那其實不是太難的事。棉棒、紗布、人工皮、透氣膠帶、生理食鹽水⋯⋯看著醫院網頁的說明，一步接著一步。 撕開、消毒、風乾、敷料、貼上膠帶⋯⋯搞定。 （猜你想看：如何成為一個好的工作者？Google 台灣總經理：依循 3 步驟——學習、歸零、再度學習） 但，一個人學會的過程中，心中有很多的不安感。 什麼時候傷口會好？我手有消毒乾淨嗎？人工皮會不會剪太小塊？下雨了我的傷口怎麼辦？ 「如同這年齡層的多數人一樣，我一直在學術發展的階梯往上爬：從小學一年級到二年級，五年級到六年級，一路到高中、大學，然後就把我放到社會上生活了，彷彿我受過的訓練已足夠應付學術以外的生活。」 「但實際上並沒有。沒有人教過我，如何烹煮健康的餐點或更換輪胎；更沒有人教我自問：我是什麼樣的人，或我想從生活中獲得什麼」 圖片｜Photo by Alexey Demidov on Unsplash 免於羞愧，才能好好學習 用食鹽水替傷口消毒時，我想起了在諮商工作中，跟來訪者一起處理的傷口。 很多時候，那並不像小說、電影甚至是我唸心理系時想像的「諮商」。 我們不見得會畫畫、會談夢、或是探索無邊無盡又深邃的潛意識象徵。 （猜你想看：不准孩子失敗，他們就無法學習在跌倒後重新站起來） 我們討論在台北租房子一個月要多少錢，水電瓦斯手機費加一加又要多少，兼職接案的時候怎麼對付業主⋯⋯ 甚至，是心儀對象傳來的訊息該怎麼回？那天算塔羅時抽到的牌是什麼意思？或著面試不會緊張的小技巧。 （延伸閱讀：許菁芳專文｜風雨天教我的事：接納混亂，學習待事柔軟） 有人說，這樣的諮商很「落地」。但我覺得，這是把沒有機會學習的「過去」，轉化成慢慢學懂一點的「現在」。 即使到了「四分之一人生（16-36 歲）」的尾聲，我還是有很多東西不會。像是：醫療險、稅務管理、或是如何把堵住的水管弄通。 要說這一路學習諮商以來，有什麼東西讓我稍稍不一樣，或許是：我不再因為那「這你本來就應該會，怎麼連這也不會？」的聲音，而感到羞愧、逃避、不去思考與學習。 圖片｜Photo by Imani Bahati on Unsplash 劇場有一個身體遊戲，是讓兩個坐在地板上的人，想辦法拉著彼此，一起站起來。 這個遊戲的弔詭在於：如果一個人抽手了，軟腳了，或是不能穩定地出力。 他的夥伴再有力量，也很難把這個人，從地面拉起。就算夥伴有重訓好了，硬拉，只會把疲軟的人拉傷。 （同場加映：所謂長大，就是學習與恐慌、焦慮、未知共處的旅程） 「⋯⋯四分之一人生不是一段千篇一律的旅程，它需要收集許多經驗，包括雜亂、具體、未知的經驗。完整的心理發展離不開複雜的關係、失敗、風險、渴望與冒險。」 「可是我不會」的背後，可以是「我怎麼連這個都不會」，或是「如果我逃避不去面對，就沒有人知道我不會。」 「可是我不會」的背後，也可以是「我試著讓自己伸出一隻手，拉住其他人、資源的手，讓自己站起來。」 傷口教會我的7件事 1. 不會，沒有關係。很多東西，本來就沒學過。沒學過，本來就不會。 2. 不會，就開始學。一次學了一點，也許犯了點錯。下一次，就會比這一次還更好。 （猜你想看：炸蝦人巴黎逐夢記｜挫折打不倒我，事實證明我越挫越勇，死不放棄！） 3. 已經「會」的人，即使態度再好，很難回想「不會」的感覺。就像騎腳踏車，你突然會騎了，就很難不會騎。 4. 因此，對於「不會」的人來說，「會」的人帶來的不一定是支持，也有可能是壓力。 5. 支持與壓力的分別，來自「不會」的人敢不敢問，以及「會」的人能不能教。 圖片｜Photo by Markus Spiske on Unsplash 6. 會打球跟會教球，是兩件事。就像陳金鋒說「球來就打」，但不代表你聽完這四個字，就可以打到 140km/hr 的球。 7. 再說一次：不會，並不丟臉。就像成年，不代表成熟。所謂的「轉大人」，其實是再一次又一次的嘗試中，慢慢熟練、慢慢累積、然後慢慢長大的歷程。 讀者提問 問：本來「不怎麼會」的人，要怎麼讓自己好好學會呢？ 答：要突破不會帶來的不適感，我認為至少有三種方法： 1. 最快的（恐怕也是最幸運的），找到好教練 / 老師 / 指導者 所謂的好，是可以把要學的這件事，拆成夠小的步驟，然後看得出你卡在哪一步，設計對應的練習給你。 這可遇不可求。如果身為導師、家長，你又有這樣的能力，就是別人生命中的貴人了。 （猜你想看：丁菱娟專欄｜我不靠貴人，我靠自己，反而身邊處處是貴人） 2.不怎麼會的人，要找到一起學習（而且程度差不多）的社群 這裡所謂的社群，不是那種大拜拜、喊口號「我們一起變強」的那種，而是大家程度差不多、也都願意練習學習的一群人。 這麼做的理由是：因為程度差不多，比較能同理、體諒彼此的「不會」。互相練習起來，也比較不會母雞帶小雞，變成一個人在付出一個人在索討，那樣的練習團很難持續。 當然湊一團之後，可以再回到方法 1，合資找個好教練，是更有效率的選擇。 圖片｜Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash 3. 如果暫時只能自己慢慢磨練，我這邊有一個自我調適的怪招 我會建議，先把一兩個最有機會練強的技能，練到超強。這樣一來，即使有些事情你不會，還是可以有其他的好經驗，撐住自己不垮掉、不逃避。 比如：我對我的文字敏感度有信心，但我的音感不是太好。在我學音樂而挫折的過程中，我會在最挫折的時候，稍微合理化「至少，我還有這個好（不是什麼都不好）」。 這也是為什麼，有一點小進步、小成就，都很值得停下來慶祝。 （同場加映：「我怎麼會犯這種低級錯誤！」走出自責漩渦，培養挫折容忍力） 這麼做，為的是把好的感覺、好的記憶，與好的自己，給內化進來。 我知道這聽起來有點鄉愿，但如果鄉愿可以幫助我們繼續學習，那就是好的鄉愿。 附註 [1]：這邊的「解離」，指得是一種創傷反應。當我們受到過大的驚嚇，神經系統有時候會如保險絲燒掉般，暫時切斷自己的感覺。直到確認自己安全了（如文中我上了救護車，救護人員幫我簡單處理了傷口），才會開始感覺到，本來就有的疼痛。 [2]：本文皆引自《進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南：突破求學、就業到成家的迷惘，找到最安心的生存姿態》，雙引號的部分，是我為了方便大家閱讀，另外加進去的。 https://ift.tt/PIUvxkb https://ift.tt/PIUvxkb

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女人迷指出 2023 企業三大人才挑戰：招募人才、留住人才與溝通效率的 4 行動策略 ｜2023 多元共融白皮書首發表 https://ift.tt/78ANJs3 Womany Merci 2023 多元共融願景獎精彩落幕，女人迷也在典禮尾聲帶來熱騰騰的《2023 多元共融白皮書》，由女人迷營運總監郭芙志 Merci 與在場企業分享，企業人才永續三大挑戰以及對應解方！ 大家好，我是女人迷的營運總監 Merci。 很多人都說，女人迷非常了解女性的心，更有人說，我們是了解所有人的心。 女人迷創立於 2011 年，從 2014 年開始，女人迷就深入於「女力調查」，從馬斯洛需求層次理論，探索從生育自主、職場發展幸福指數到女性領導力與影響力的各種方面。 第一階段，從基本需求安全切入：我們深入了解女性在生育的決策關鍵、職涯發展的挑戰。 第二階段是社會與尊重需求：我們將題目擴及多元領導力。調查顯示，工作者期待的領導力核心，不再是專業能力而在於情緒調節力，同時我們發現少數女性，自認為具有影響力。 第三階段，自我實現需求：2022年，我們推出首部台灣的 DEI 白皮書，其中有 96%的人才認為，但僅 17% 所處組織有實施 DEI 相關政策。 （同場加映：2023 DEI 多元共融企業指南：直擊 KPMG 顧問、女人迷營運總監職場趨勢分享、企業問答解惑） 今日，我帶來的是《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》的精髓。這份報告建立於三大構面： 人才的欲求：女人迷作為用戶的生命教練，透過系統方法協助百萬用戶自我成長，同時深耕職場社群，累積每個月上百萬用戶，線上主題內容對標國際趨勢、引領台灣脈動，透過線下活動，獲取真實回饋。 組織的實踐：女人迷 2023 年即超過 30 間企業合作，跨 26 產業，我們知道企業痛點與人才的真實心聲，我們推出的 DEI 線上線下課程，累積超過 10,000 個學員。 產官學的觀點：女人迷透過與政府、教育學術系統，再結合專家：評審、各大人資平台、全球會計事務所、全球非營利組織等代表，匯流觀點。 接下來，我將介紹 2023 企業三大挑戰下的四大策略，更詳細的報告與真實案例將於女人迷網站上逐步發表，如果你想要獲得第一手資訊理解在地人才欲求，邀請各位持續關注女人迷。 圖片｜吾思傳媒營運總監 郭芙志 Merci 企業三大挑戰：延攬人才、留不住人才跟溝通效率不彰 在不確定的年代，要持續維持獲利與競爭優勢，現在企業最大的三大挑戰是：延攬人才、留住人才跟溝通效率不彰。 為何是這三個挑戰？ Z 世代工作者（1995-2010）進入職場，現在的職場跨世代組成已是趨勢。 台灣高齡化：經過國發會人口推估報告，工作年齡人口 2016 年開始下降，預估 2028 人口紅利結束，所以國發會也推出延攬外國專業人才計畫，招攬外國人才。 我們可以想像，職場的人才組成多元化是不可逆的趨勢。可是我們要招募什麼樣的人才？留下什麼樣的人才？ 圖片｜女人迷《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》 一、延攬人才挑戰 從今年的大調查中，高達 97.6% 的受試者認為，企業在多元、公平、共融方面的實踐（DEI）是他們選擇加入或繼續留任的關鍵。 這個比例自 2022 年的 96% 進一步上升，強烈暗示，未公開致力於 DEI 或未能在組織內透過 DEI 做好妥善內部溝通的企業，將面臨招募困難和人才流失的威脅。在今年的評選中，我們也注意到，雖然部分外資企業有全球的DEI策略，但他們在本土實踐上的數據相對較少。許多本土企業正在努力將他們的 DEI 策略擴展到更大的範疇。 （同場加映：企業實踐 DEI 通常會遇到的三大挑戰） 二、留不住人才 很多組織領導人都認為自己組織已經非常著力於女性工作者權益，但事實是 DEI 的核心概念在於公平。我們的 2023 DEI 職場千人大調查發現，從不同性別、年齡的工作者中，沒有一個族群覺得被公平對待。 我們先來看女性工作者遭遇的不公平現象。2023 調查女性工作者遭遇的不公平對待第一名，是升遷機會不公平，第二名是同工不同酬，第三名是福利不同。 當員工覺得被不公平對待，他們很難全心全意為企業做出貢獻，這就是對人才的浪費，也會直接造成流失。 根據國發會的調查顯示，台灣女性勞參率在 30 歲後逐年下滑，中高齡婦女的勞參率更遠低於韓國日本，對於企業來說，女性工作者這群人才流失是一大問題。 三、溝通效率不彰 這裡帶來三個女人迷 2023 職場調查數據： 在今年大調查中，僅 9.9% 工作者在職場中感到完全有心理安全感去表達自己的想法。 僅 16% 工作者認為在所處組織中高度擁有歸屬感。 45%（快要一半）工作者有育嬰需求時 不確定、不敢請育嬰假。 這三個數據突顯了一個事實：儘管組織提供了各種福利和支持，員工的心理安全感和歸屬感仍然偏低，而這兩者的缺乏直接影響了組織的創新和人才的投入度。而根據麥肯錫的調查，改善內部溝通可以提高組織的生產力高達 25%。 （同場加映：你的企業有職場心理安全感嗎？團隊如何良好互動？教你用「職場關係互動光譜」自我檢測） 圖片｜女人迷《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》 那麼，什麼是造成這些體驗的主要原因呢？答案是微型歧視。 這是些日常中微小，但高頻發生的互動，在會議中、在主管對部屬的談話裡、在茶水間存在，它們是降低員工心理安全感和歸屬感的主要原因。 根據女人迷今年的調查，台灣職場所面對的前三大微型歧視：外貌歧視、年齡歧視以及婚育狀態歧視。 （同場加映：什麼是多元共融｜年輕人擔不起責任、老屁股不願學習？世代對立，要看見無意識偏見） 徵才、留才挑戰，企業對應四策略 策略 1：凸顯在地實踐可見度 所有的企業，無論你是才剛推行半年內，或是推行超過 3 年以上，都必須持續記錄與實踐、積極對內對外溝通，展現對企業永續性的承諾，吸引並留住人才。 重點在於「對內要有感，對外要看見」。 對內例如，我們與推行 DEI 行之有年的太古集團合作，從調查心聲到設計客制課程，獲得同仁課後回饋「很開心集團有意識的願意提供多元共融的環境，真的很期待能慢慢擴散到集團內的其他公司單位」。 對外善用媒體影響力，例如 adidas 與女人迷合作的影音訪談，邀請 adidas 台灣第一位女性營運總監，談如何突破職涯天花板、創造職場共融環境，傳達品牌致力於培力女性領導者的良好印象。 圖片｜吾思傳媒營運總監 郭芙志 Merci 策略 2：採取全面性公平措施 幫助人才公平錄取與升遷，這裡有兩大作法與案例： 一、招募公平 我們在企業現場發現，還有很多人搞不清楚公平跟平等。 平等是齊頭式的平等，可能在招募上性別錄取比例 1:1 的作法。而公平是透過流程，消弭面試官任何可能對於性別、年齡、外貌、種族等無意識偏見，讓多元人才有機會被看見而不是被埋沒。 根據 2020 年美國經濟評論的研究，1970～1990 年美國交響樂團採用「Blind audition 盲試鏡」來達到招募公平，具體做法是：讓面試官跟音樂家中間架一個屏幕，讓面試官無法看見音樂家，僅就受試者的音樂表現決策是否錄取。研究指出盲試鏡讓女性音樂家被錄取的比例增加 30%。 二、人才佈局職能多元化 據我們最近的調查報告以及今年的報獎資料，令人遺憾的是，我們發現某些企業對不同族群的職務分配仍存在局限。以余秀芷評審前面提到的視障者為例，他們被限制於「按摩工作」等特定領域，或是輪椅工作者只能做文書類任務。身心障礙者可以如何發揮優勢幫助組織解決問題？ 參考印度的作法： 2017 年印度醫療院所引進視障醫療觸覺檢查員參與乳腺癌檢查，通過他們敏銳的觸覺能力，幫助患者在早期階段就診斷出乳腺癌腫瘤即早治療。 邀請企業在人才職能設計上思維要以「發展主義」取代「保護主義」，印度的視障醫療觸覺檢查員這個工作就是體現「發揮不同族群的個體優勢」，當我們在談 DEI 與多元共融，絕對不只是服務少數人，或是女性而已，我們在服務的是企業內的「所有人」。 （同場加映：多元共融練習曲｜讓思想自由！3 步驟擺脫無意識偏見） 我們再來看看男性工作者的不公平前三名是： 勞力工作分配不公平 相對不易被稱讚或同理 容易被「 開玩笑損人 」對待 當我進入企業現場，發現某些組織推動女性權益政策或活動，可能導致部分男性工作者有「男性被剝奪感」現象，誤解 DEI 的初衷，認為這只是為了女性或某些特定群體。若員工對組織推動的 DEI 有誤解，使得職場氛圍難以友善，也導致組織內溝通挑戰，人才加速流失。 圖片｜吾思傳媒營運總監 郭芙志 Merci 策略 3：提升溝通敏銳度，消除無意識偏見 一、透過「體驗學習」培養員工的「共鳴意識」 2020 美國社會問題心理學研究學會 SPSSI 一項調查指出，Experiential learning 體驗式學習識別和解決無意識偏見比單向互動更有效。讓員工明白，每個人在某些情境下都可能成為少數，這種共鳴可以擴大他們的視野，使其更全面地為組織做出貢獻。 女人迷的實體培訓中，透過牌卡工具等體驗，讓大家好玩也實際感受到自己對於事件解讀可能有的偏見慣性與預設立場，這些都是幫助學員更全面理解。經由問卷回饋受訓學員的分享「進行互動練習與討論，對課程的參與感更高，更生動易懂。」，證明課程能帶來真正的變化。 二、選擇更具共融的語言和表達方式，避免因語言而造成的刻板印象 我們在這次企業資料中，看到許多溝通用語例如：「保護、融合、弱勢族群」，建議可以「相互支持、共融共好、代表性不足族群」取代，體現個體的多元差異都有其價值。 策略 4：強化組織團結凝聚力文化 微型歧視這些行為，背後就是來自於無意識偏見。 具體作法除上述持續教育無意識偏見，建議採用學習「非暴力溝通（Nonviolent Communication）」技巧，而主管是否具備「共融領導力」也是重要關鍵。 非暴力溝通來由馬歇爾 · 盧森堡 臨床心理學博士提出，強調以「事實」而非「評論」溝通，展現同理，凝聚共識。這個溝通方法在企業也證實可型，微軟執行長納德拉上任便推廣非暴力溝通概念，轉變組織文化。 （同場加映：如何和工作態度消極的同事相處？把握 4 原則，用「非暴力溝通」看見彼此需求！｜DEI 永續人才指南） 而經過女人迷深入企業培訓帶入非暴力溝通的組織，受訓主管學員收穫分享「多多使用中性語言可以把事實陳述的更精準」、「非常實用的課程學習，有效的溝通達成共識」，問卷調查受訓同仁也 100% 全數期待課程要推廣至全公司同仁。 當組織人才具備非暴力溝通意識，我們的人才就能更有效地解决衝突，並真正地採納和願意回應組織的政策，確保這些政策得到真正的實施和改進。當人才願意主動與組織溝通，組織也能前進創新，創造人才與組織的雙贏。 圖片｜吾思傳媒營運總監 郭芙志 Merci DEI 在台灣正起飛，補足企業 ESG 在 S&G 的拼圖 DEI 的實踐正處於起飛階段，這正是我們站在這裡的理由。我們誠摯邀請各大企業與女人迷共同參與，共建一個強大的 DEI 生態系統。 Google 前董事總經理簡立峰在 2022 年多願共融願景獎分享過，接下來是數位經濟時代，網路經濟就無國界，多元共融是根基。而製造業南向，也一定會面臨多元背景人才組成。 我們觀察，當企業致力於永續目標 SDGs／ESG ， 很多企業知道怎麼投入 環境保護（E，Environmental），卻在 社會責任（S，Social）以及公司治理（G，governance） 這兩面向苦手，DEI 即是這兩面向的關鍵，是永續治理的一大重點。 實踐 DEI ，讓人才積極投入，組織的效能提升，最終一起提升台灣的競爭力，共同創造人才、組織與社會的三贏。 女人迷也對企業推出五大服務：課程培訓育才、數位媒體報導、多元共融願景獎、DEI 企業願景會以及 DEI 認證課程，協助企業對內建立多元共融意識、對外建立僱主品牌形象，擴張影響力，歡迎企業與女人迷聯繫合作。 經過超過 12 年的研究，2023 年已經舉辦超過 45 場培訓，無論是實體還是數位 DEI 課程，女人迷已經累計超過萬人受益。 我們相信我們相信一個人走得快，一群人走得遠，女人迷致力於打造多元公平共融生態系，台灣職場需要更多懂 DEI 的人才，以加快企業發展。因此，女人迷今年推出 DEI 培訓師認證課程，期望幫助企業培養出第一波的 DEI 專家，學習如何完整地實踐 DEI，推動真正的組織變革。 多元共融不是政治正確，而是組織共同成長的關鍵。 吾思傳媒營運總監 郭芙志 Merci https://ift.tt/KZFxCM5 https://ift.tt/KZFxCM5

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如何打造 P 世代人才趨之若鶩的雇主品牌？女人迷張瑋軒與 Yourator 創辦人 Lydia 對談：企業與人才，是一段雙向奔赴的關係 https://ift.tt/tPU3f84 女人迷原創製作所 P 世代人才比起薪資待遇，更注重內心渴望與企業文化的契合度。本於人格特質打造企業文化，女人迷張瑋軒與 Yourator Lydia 不藏私分享：雇主與年輕世代溝通，需要雙向互動打造理想溝通環境！ 工作職場，為雙向互動；雇主與僱員，在相互承諾與彼此賦能之間，為企業創造最大的效益。女人迷創辦人暨執行長張瑋軒（Shuan）與 Yourator 創辦人陳秋瑜（Lydia）展開雙 CEO 對談，針對領導者如何打造「雇主品牌」，以及面對新世代人才的招募與養成攻略，進行深度且具有觀點的對談。 （猜你想看：女人迷的品牌識別，讓你聯想到什麼？設計師現身：品牌重塑，是不同聲音交流的過程） 以自身的人格特質驅動企業文化 在創立公司之前，瑋軒與 Lydia 分別就職於美商及日商公司，針對過去作為「職員」的甘苦談，兩人饒富興味地笑了笑。 瑋軒率先開口：「Lydia 在日商待了超過三年，我很好奇日商中的職場風氣？」Lydia 坦言，女生想要進日商，得要選對產業，「雖然世間大多有日商較為嚴謹的印象，但新興產業的組織扁平男女在企業中的角色相對平等，例如網路業便屬於這種情況。」 他補充：「這幾年，日本確實因為缺工的關係，相較從前更歡迎跨國工作者，但基本上，日本社會重視團體意識與和諧感，即便是那種具備自由開放風氣的日商，還是會有所謂的『讀日商空氣（空気を読む）』的狀況，並且，日本有些社會共識，外國人必須要理解，要基於日本職場文化的共識與同事協作。」 相比所謂多元、公平、共融（DEI）職場，日商整體還是趨近於「文化同質性高」的環境，甚至有些較為傳統的公司，會基於一定社會共識去建立組織文化及規章，這也是為什麼日商總是給人注重細節、條理分明、實事求是的印象，「對於這一點，是我相當欣賞日商的部分。」 （同場加映：你的企業有職場心理安全感嗎？團隊如何良好互動？教你用「職場關係互動光譜」自我檢測） 從職場到創業，女性在這個過程中，又為什麼更需要突破重圍？對此，瑋軒及 Lydia 相視頷首，兩人有默契地分享自己的觀察：「女性創業者所成立的公司，本質肯定是相對 DEI 的。坦白說，如果是一個在男性主導意識較為強烈的環境成長的人，其實他不太會加入女性創業者去成立的公司。」 兩個女性創辦人根據自身經驗與觀察表達，會願意加入「純女性」創辦人所成立公司的男性本就不多，「因為他不想要報告給女老闆。」但是其實這樣的思維在數位時代裡越來越少見。 因此，某種程度上，在女人迷抑或是 Yourator 工作環境中的男性，多半都具備包容與傾聽的特質。對此，瑋軒深表同意，「反而是我們自己本身的 Identity（身份認同）去驅動這樣子的企業文化。」 當代企業厚植雇主品牌，「勇於創新」和「勇敢發聲」是關鍵！ 企業文化所衍生的一切企業形象，都可以作為「雇主品牌」的一環，它深入組織、代表組織，同時也形塑了組織的氣質。 瑋軒提到，正面的雇主品牌案例不少，主要的目的是希望從「人才」的選用與培育就開始向下扎根，「因此許多企業會強調人事制度的彈性，這對於新一代創工作者而言是相當重要的訊息。」除此之外，還包含企業是否有足夠的學習資源、彈性工時、異地工作的機制。 圖片｜Photo by Simon Maage on Unsplash 然而，針對目前尚未強化雇主品牌形象的企業，該如何且從何開始呢？Lydia 表示：「通常收到企業想要做雇主品牌的需求時，往往已經有他們定義好的問題，通常我們會針對『痛點』去做客製化的處理」。 例如：一間正在進行數位轉型的企業，在招募上便要強調公司正致力於開創全新事業體，而該事業體風格會如何創新、調整，與原先的事業體做出區隔；另外，一些曾經遇到性別糾紛議題的企業，便需要在溝通的過程中，強調性別平權、升遷平等、婦女權益如何在組織中落實。 （延伸閱讀：DEI 多元共融｜打破家庭工作二選一難題，女人迷遠距工作、彈性工時這樣實踐） 每一個企業面對原先的企業體質，在建立面向新時代工作者溝通的「雇主品牌」時，確實需要一定程度地撇開既有的思維，朝向更為多元、公平、共融（DEI）的方向重新建構企業的文化。 針對企業轉型的策略與歷程，瑋軒一再強調，「取決於當下企業認知到的議題是最重要的；其次，當企業體質足夠健康，開創新的目標，去做更進一步的公開宣示與承諾也十分重要。」 以女人迷自 2022 年開始經營的「多元共融願景獎」為例，藉此鼓勵企業說明未來的承諾與願景，「以可口可樂來說，面對未來就業市場的趨勢、多元共融的願景，他們希望高階主管在性別比例上可以達到 1:1 的程度，這對我而言便是提出具有正面含義的未來性承諾。」 承接瑋軒的舉例，Lydia 接著說：「我覺得台灣企業裡，Dcard 也做得很好。 首先，他們勇敢發聲，不怕被討厭，做的是『青年世代的革命』，這種勇氣是值得肯定的；再者，他們以創新的方式塑造了一個為年輕世代而存在的品牌形象，For Young Generation By Young Generation，這種定位使得年輕人覺得這間公司真的是為他們而存在的，這是一個很有吸引力的特點。」 企業若要建立雇主品牌，無論其產業在哪一個領域，保持「勇於創新」和「勇敢發聲」的精神是關鍵，Lydia 相當強調企業「價值觀」與「立場」的正向與穩固，如此才能吸引到與公司價值觀相符的人才。 （延伸閱讀：ESG 議題尼爾森調查：Ｘ世代重環保、YZ 世代重多元共融） 再則，面對新世代的工作者，固守成規將會使企業在人才戰上失去先天的優勢，專注年輕世代工作者的需求及趨勢，是建立雇主品牌策略方針的前提。 創新，才是營造吸引人才、創造正向企業形象的關鍵，「一切行銷手段不過是過程而已，並非目的」，瑋軒強調，雇主品牌，應該是具體作為與承諾，是團隊的共同文化，而不是為了「行銷」而做。在這個時代，與其要說雇主品牌，不如說是——「團隊品牌」讓組織內的團隊為自己發聲。 何謂 P 世代人才？有哪些需求及特點？ 反覆提及新時代人才，究竟何謂新世代人才呢？而究竟什麼是 Gen Z ，或是 P 世代又有什麼樣的需求與特點？ 性別力百科 P 世代 Generation P P 世代一般指的是 1995 年後出生，在數位科技逐漸發達、家庭個人化時代長大的年輕人，對比在戰後出生，需面對未來不明朗的 X 世代，以及在 1980 到 1990 年代出生，開始重視「體驗」的 Y 世代，P 世代是一群更在意「自我價值」的新世代族群。 參考資料：Yourator 人資趨勢專欄 「我認為 P 世代與 Z 世代非常接近，年齡頂多差個兩三年。」Lydia 表示，所謂的 P 世代指的是「Purpose（目的）」為導向的一代，這樣的特質反應這些更偏向追求內心渴望，不在屈服於社會期待或傳統價值，他們多半屏棄線性的職涯規劃，轉而選擇自由度高、創新或具有創意的職業。 因此，當代企業若想能夠招募 P 世代年輕人，就必須讓企業願境更能包容、涵蓋其個體化的目標，「例如：每一個人在女人迷工作，他們一定是認定了女人迷的 Purpose（目的），然而他們各自的解讀都是不一樣的，卻有著部分的共同性，所以才能一起工作。」 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash P 世代解讀這個世界帶著非常強烈的主觀、個人價值色彩，因此他們也同時是充滿創造力的一代，這會導致「要在市面上找到與他的需求（包括混合辦公、彈性工時）相符的企業才有可能去上班，如果真的找不到，他就會變成我們時常在講的自由工作者（Freelancer），尋求體制外的職涯發展。」Lydia 說。 然而自由工作利弊總在一線之隔，不想被組織束縛，然而長期發展而言個人成長有限，瑋軒提到：「完全以自由工作做為職涯的目標，未來還要面臨許多困難，在經濟上也確實更不穩定一些，這其實是這個時代的另一項挑戰。」 （猜你想看：【台達 不同凡想．心旅程】海英俊＆鄒開蓮：展望新世代，需要多元共融的思維才能創造卓越） 也就是說，愈來愈多人渴望自由地生活與工作，但它背後亦包括該模式對於年輕世代職涯及外來的影響：首先，財富是否有機會能階段性成長；以及自由工作的模式是否有機會支持 P 世代年輕人中晚年之後的生涯規劃？ 比起特定年齡段出生的工作者，P 世代更像是一種「身份認同」，而究竟職涯現場該如何回應這樣身份認同的工作者呢？ 對此，Lydia 表示，「P 世代群體仍有非常複雜的個體差異，對於 Yourator 而言，我們就是盡量媒合不同的公司，透過策展形式讓大家知道這個領域有這樣一間公司，讓新時代的求職者可以認識到較難在傳統人力銀行上收穫的面向。」 圖片｜Photo by Tim Mossholder on Unsplash P 世代工作者的出現，同時也給了企業體檢的契機，瑋軒認為：「其實會有一些 P 世代的工作者，是進行了自我覺察之後，認為工作環境不應該『只是這樣』，他想要看到更多企業願意為『人』投注更多的關注和承諾。」 以及，所謂的將真正的意義付諸實現於工作，才是人之所以存在的意義，「女人迷，包括我自己很相信紀伯倫說過的一句話：『工作是愛的具體化』，所以我們也持續相信，工作不只是工作，它還可以創造更大的社會影響力，如此一來，對於每一個人而言，工作的時間便不是浪費。對我來時代的改變，也呼應了我們創業的初衷。」 以雙向行動，創造實質的改變 從作為員工，經歷美商及日商的工作氛圍，直至創業，瑋軒與 Lydia 幾乎可以說是將理想中的企業持續地付諸實踐。 然而「理想」永遠在一個修正的過程，企業文化的形成，也是在不斷地溝通、對話、迭代、共創中完成的，「工作的意義必須要靠每一個人去創造，同時主管們也不要害怕 Over Communication（過度溝通），我們不追求彼此的意義趨於一致，而是透過溝通創造一個最大公約數，具有共識的一起前進。」 關於理想工作環境的打造，Lydia 也分享，在公司成長的過程裡，創辦人會一直思考如何改變、如何創造、如何平衡，其文化才能夠保持初心但卻也不至於不落入「無法動彈」的境地。 有時，一間公司規模在 5 至 6 人時反而可以維持理想的文化特質，然而一但人愈趨增長，變數、需要共識的因子也隨之增加，「基本上，有人的地方就有江湖，文化會產生質變，我們要做的，就是維持一貫的組織 DNA，而 DEI 就是其中很重要的元素。 （延伸閱讀：「多元共融的企業管理就像辦舞會，確保所有人成為一份子」台灣拜耳總裁楊玉蘭：企業 DEI 是看見多元族群的優勢與可能性） 除此之外，有些公司會選擇做 ESG，或者兩者混合著做，而這些都需要工具及方法。」而雇主品牌也就從這些「在意」中慢慢長出來。 雇主尋才，人才覓主，本就是一種雙向奔赴的關係，面對當代的人才需求、DEI 的職場趨勢，雇主品牌如何對應真正合適的人才也是一門學問。 圖片｜Photo by Hannah Busing on Unsplash 從自身經驗、創業歷程到建立組織文化的心路歷程，瑋軒與 Lydia 毫不私藏，共同肩負創造多元職場的使命。 同時，也因為直至目前社會大眾對於多元、公平、共融（DEI）的認識度普遍仍然偏低，「這也是為什麼女人迷與 Yourator 攜手合作，目標擴大 DEI 的認知。我們需要讓大家理解 DEI 對於組織和一般人來說的重要性，並且需要進行雙向溝通，以實現實質性的改變。只有這樣，我們才能真正推動 DEI 的目標。」 訪談的最後，瑋軒鏗鏘有力地強調，打造多元共融生態系，靠的是鼓勵更多企業加入改變的行列，喚醒更多人對自己生活與工作的熱誠，創造工作的價值也達到自我實踐。 一起創造多元共融的世界 Yourator X Womany DEI 多元共融求職專區 女人迷多元共融企業服務 https://ift.tt/Lp9Nz42 https://ift.tt/Lp9Nz42

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《MOVING 異能》心理師分析：為什麼收不下別人的建議？三個阻絕回饋的觸發機制 https://ift.tt/hzujHy7 胡瑋婷諮商心理師 他人的建議讓你感到敏感、難受嗎？心理師解析韓劇《MOVING 異能》，從李美賢與豬肉店老闆娘的互動，認識三種拒絕回饋的觸發機制，助你練習接受善意的指教、拒絕惡意批評。 市面上存在大量的書籍與課程，教導我們如何適當地給出建議，讓對方更容易接受。然而，卻很少教導我們如何適當地接收他人的建議，因為大多數人都偏好給意見，但不太擅長接受他人的回饋。 不知你是否也發現了呢？對你來說，給別人回饋相對容易，但接受他人的建議卻十分困難呢！ 在韓劇《MOVING 異能》中，李美賢（韓孝周 飾）在兒子出生不久後被迫與丈夫分離，獨自扶養兒子長大，並且還要避開國家安全局的追捕，這壓力使她感到筋疲力盡。由於兒子遺傳到父親的飛行能力，為了隱藏兒子的超能力，她只好把孩子背在背上行走。 （同場加映：《MOVING 異能》心理師劇評：同理心這種超能力，三種常見運用誤區） 後來李美賢搬到新的社區，一位豬肉店的老闆娘一直盯著她的兒子，並皺眉說：「那孩子已經長大了，不適合用背的了吧！」此時，李美賢低頭數錢，她不打算回應老闆娘的建議，但老闆娘卻繼續追問：「難道他是有什麼殘疾嗎？」 聽到這，李美賢覺得自己的孩子受到歧視，於是她抬起頭，指出老闆娘看孩子的眼神與說出來的話，並問老闆娘說：「你以為孩子聽不懂嗎？若是他真的有殘疾，那你打算怎麼辦？」 圖片｜《MOVING 異能》劇照 此刻，老闆娘的兒子扛著豬肉走進店家，並詢問今天可以吃幾顆糖果。李美賢發現她的兒子已長大成人，但舉手投足卻像個孩子一樣，疑似智能障礙。 李美賢拿到豬肉後，發現裡面還放了幾顆糖果，意識到老闆娘並無惡意，是自己誤會了。她因此感到愧疚，鄭重地向老闆娘道歉。 老闆娘請李美賢觀察鏡子的自己，當李美賢見到自己疲憊的模樣時，老闆娘語帶關心地提醒她：「不只孩子會累，媽媽也會累，彼此要保持一點距離才自在。」並以過來人的經驗，告訴她父母要能放手，孩子才能長大。 你是否向李美賢一樣，對他人的回饋與建議，感到敏感，甚至有會忍不住反擊對方，但到頭來卻發現自己扭曲了對方的善意呢？ 疲憊不堪的人，對於他人的建議特別敏感 也許你也曾和我一樣，在生活中全力以赴。然而，當旁人提出建議時，你可能會感到困擾。你認為對方不僅忽視了自己的努力，甚至還指責你的錯誤！ 當我成為新手媽媽後，我常接收到來自四面八方的建議，如：母乳該何時停餵、奶粉的品牌、奶粉的調配方式、孩子的穿著、如何應對孩子哭鬧⋯⋯。 起初，我一直提醒自己虛心受教，畢竟我是新手媽媽，經驗有限。但隨著時間拉長，那排山倒海而來的建議不僅令我疲於奔命，也讓我變得越來越不滿，有時內心甚至會咆哮：「到底還要我怎樣？無論我怎麼做，都會有人有意見！」 當你接收到對方的建議時，是否能察覺到這些在心中若隱若現的負面想法與情緒呢？ （同場加映：成為媽媽卻難以接受，一位母親的告白：自稱媽媽，曾讓我感到尷尬） 圖片｜《MOVING 異能》劇照 你在理智上明白對方是出於善意，但情感上仍難以接受對方的建議，甚至不自覺地反駁或攻擊對方。 當你拒絕他人的建議之後可能會感到後悔，因為聰明的你意識到對方的建議實際上是有益的，但卻被你拒之門外。這樣的情況是很可惜的，你錯過了一個讓自己變得更好的機會。 （同場加映：「我明明是好意，對方為什麼感覺不到？」善良用對地方是仁慈，用錯地方是殘忍） 因此最重要的是，我們需要學習如何處理他人的建議，並在適當的情況下接受對方的回饋，這不僅能帶來成長，還能保持友善的人際關係。 即使知道要虛心受教，但為什麼我們這麼難接受他人的建議？ 實際上，要打從心底虛心接受他人的建議，是相當不容易的，因為我們的內在會為了保護自己，而採取各種防禦機制。 道格拉斯・史東與席拉・西恩都是哈佛法學院的溝通專家，他們在《謝謝你的指教》書中提到，三種阻絕人接收回饋的觸發機制。 一、真相觸發機制 指的是回饋的內容本身，可能有問題、沒幫助或對我們有所誤解，會使我們抗拒、防衛或反擊。 就像是《MOVING 異能》劇中的老闆娘只是對李美賢說：「那孩子已經大到不適合用背的了吧！」並詢問孩子是否有殘疾時，即讓她感到不悅，甚至指責老闆娘的不當發言。因為這建議對李美賢來說，會感到委屈與不被理解。她是為了避免暴露孩子飛行能力，才不得已把孩子包得緊緊的背在身上。 圖片｜《MOVING 異能》劇照 二、人際觸發機制 指的是我們和給予者之間的關係。例如給予者的可信度高低、是否值得信賴、給予回饋的動機、對方帶給我們的感受等，也會影響著我們對於回饋的接收度。 就像是《MOVING 異能》劇中的李美賢與老闆娘的互動。他們的轉折點在於，李美賢發現老闆娘的兒子，也是個特殊的孩子，她才意識到自己錯怪了老闆娘，老闆娘並非帶有歧視，而是以過來人的身分關心自己和孩子。因此，當李美賢對老闆娘有更深的理解之後，也較能接受老闆娘提供的建議。 三、自我觸發機制 指的是給予者的回饋威脅到我們的自我認知，導致自己的內在失去平衡。當對方的建議成為一種對自己的批評時，內心的警報器便會響起，準備迎戰或逃跑。 當我成為新手媽媽後，尤其是當我感到疲憊不堪或自尊心低落時，特別容易將四面八方的建議視為批評，使我難以耐著性子去理解對方的動機，以及理性判斷建議的益處。為了維護內在的自尊，我下意識地選擇刻意忽略或否定對方，如此一來可能會錯過了許多成長的機會，畢竟自己總有盲點而不自知。 圖片｜《MOVING 異能》劇照 如何面對他人的建議呢？別人的建議一定要照單全收嗎？ 當你對他人的建議感到不舒服，你可以試著覺察自己的內在，是開啟了哪一個阻絕回饋的機制呢？不同的機制，有不同的做法。 一、若是真相觸發機制 當回饋的內容有問題或沒幫助時，我建議你可以判斷給予者的狀態，是否有願意理解你遭遇的困難？若對方有意願理解的話，你可以試著告訴對方，自己的狀況與考量，一起討論出適合你的作法。 另外，道格拉斯・史東與席拉・西恩也建議，你可以試著判斷給予者的專長，是否有想向對方學習的部分，透過改變建議的方向，讓對方明白哪些部分對你是有幫助的。 （同場加映：「我是為你好！」剖析好意背後的惡意：我們都有責任說出 3 個具體原因） 二、若是人際觸發機制 當給予者是一個可信度低、難以信賴，或給予回饋的動機來自於他個人的需求時，你無須花費力氣為解釋，或嘗試理解對方的動機，你只需要簡單地說：「嗯！」或「我聽到了。」 若是必要的話，你甚至可以與對方劃清界線，告訴他：「這是我的事情，我會再思考怎麼做比較適合我。」避免對方一再提供建議，使你感到不舒服。 三、若是自我觸發機制 當你將他人的建議視為一種批評時，你可以檢視自己的感受是否過分扭曲或放大了，以及覺察近期的情緒穩定度，來幫助自己分辨感受的真實性。若連你也難以辨識時，可以與身旁可信賴之人進行討論，來幫助你做出客觀的分析。 道格拉斯・史東與席拉・西恩在書中建議我們，培養「成長型心態」有利於接收他人的回饋，因為對於成長型自我來說，回饋是十分有價值的資訊，它能告訴你現況，也能讓你知道後續該在什麼地方下功夫。 圖片｜《MOVING 異能》劇照 如今的世界像是一片汪洋大海，裡面充滿著各式各樣的批評與指教。當你獨自漂流在海上時，若你能抓住好的浮木，它能在危急時刻拯救你，但若抓到壞的浮木，恐怕使你載浮載沉、吃盡苦頭。 願我們都能坦誠面對自己接收回饋的機制，從中分辨出好的指教與壞的批評，讓人生越來越精彩！ 如果喜歡我的文章，歡迎追蹤「胡瑋婷諮商心理師的療心話」粉絲專頁。 參考資料｜ [1]《謝謝你的指教》，道格拉斯‧史東、席拉‧西恩，先覺出版，2021。 https://ift.tt/SY1F4eO https://ift.tt/SY1F4eO

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大缺工時代，企業如何留住多元人才？放下無意識偏見，接納性別差異，創造公平機會 https://ift.tt/xpWLqG3 天下文化出版社 女性特質影響職場生涯發展？一起練習放下無意識偏見，接納性別差異，創造公平機會！ 接納差異，創造公平機會 有一些研究發現，有些偏見和女性的實際績效表現無關，完全是女性的某些特質導致。這些研究雖然並非完全無懈可擊，但綜合來看，依然能為我們提供一些線索，了解女性在日常生活中所遭遇的差別待遇。 在經濟學家馬丁．阿貝爾（Martin Abel）所做的一項研究中，研究人員徵求兩千七百人從事抄寫工作，並安排一位假老闆透過線上通訊方式評價員工表現。結果發現，讓假老闆給予負面評價時，員工的工作滿意度就會下降，連帶對工作的重視程度也開始降低。 這個發現看起來似乎很普通，畢竟誰不知道員工不喜歡被老闆批評呢？請別著急，這項研究真正驚人之處在於：當員工被告知負面評價來自女性老闆時，工作滿意度下降幅度是來自男性老闆的兩倍。 由於假老闆完全沒有跟員工當面接觸，基本上可以排除是其他因素造成上述效應。這項研究告訴我們：人們似乎更難接受女性上司的批評。 （延伸閱讀： 2023 年女力現況：領英報告發現企業女性高層僅 3 成，近 7 年無顯著變化） 圖片｜Photo by Pavel Danilyuk on Pexels 在另一篇關於職場女性說話聲調感知的研究報告中，為我們提供進一步證據。比較一般人對女性和男性說話聲調的感知評價後，研究者發現對女性說話聲調的評價往往較負面。 較低沉的嗓音通常被評價為「較具權威性」，以至於女性較難用原本的嗓音來下達指令，否則很容易被評價為「專橫刺耳」。於是，女性不得不在這一點上特別努力，例如柴契爾夫人（Margaret Thatcher）曾經聘請口語教練來教她大幅降低說話時的聲調。 更令人驚奇的是，二戰結束以來，女性說話音調有明顯下降的趨勢。在過去，女性的平均聲調約比男性高出一個八度，但時至今日只高出三分之二個八度。這表示女性正試圖融入更符合「管理階層」形象的社會角色，但在說話聲調的偏見影響下顯然並不容易。 （猜你想看： 誰說軟體出身的女性不懂硬體？專訪 Dell 臺灣研發中心董事總經理莊育豪：去除無意識偏見，企業才可能做到適才所用） 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels 最後，讓我們一同思考前面提過「神經質」和「親和性」兩項人格特質會為女性薪資帶來負面影響，這到底意味著什麼呢？ 女性主義者會告訴你：「這是要求女性應該要堅強，但不能太過強硬；要態度堅決，但不能惹人厭；要像男人，但不能太像男人，在職場上必須走一條幾乎不可能存在的中間路線。這種高度期待在政治上很難達成，在職場上亦是如此。」 另一種完全和女權主義相牴觸的觀點則是：「難相處的女性就只是個麻煩人物。員工如果是麻煩人物，對公司而言就會增加成本。」但是如果這個說法能夠成立，不是應該幫「親和性」高的女性大幅加薪嗎？ （同場加映：德州儀器多元包容的工作文化：鼓勵公平職場、建立人才歸屬感及主人翁思維） 圖片｜Photo by Pavel Danilyuk on Pexels 因此，我們想再次提醒：請保持開放心態，接納「『難相處』的女性可能在職場上被低估」的觀點。這意味著，女性被迫在可被接受、但範圍較窄的職場角色中做選擇。因此，你可以培養更寬廣的視角，想想如何幫助她們融入職場，藉此改善這個情況。 請記得不要從「解決女性遭遇的職場問題」的角度來思考，而是從「為組織開發具有創新能力的女性人才」的角度來思考。 本文摘錄自泰勒．科文與丹尼爾．葛羅斯的《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》，由天下文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人才︰識才、選才、求才、留才的 10 堂課》 https://ift.tt/lB0SUZy https://ift.tt/lB0SUZy

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天蠍座女性 10 大戀愛特質！天蠍女純粹深情，掌握 4 技巧抓住他的心！ https://ift.tt/B81FgMO 香港01 你知道天蠍座女生喜歡一個人會怎麼表現嗎？掌握這 4 個相處技巧，就能抓住天蠍女的心！ 天蠍座日期是 10 月 23 日至 11 月 22 日，屬水象星座的天蠍女性個性複雜多變，她們有著外冷內熱、強勢內斂的特質。要抓住天蠍女的心，想知道天蠍女喜歡一個人有什麼表現/小動作，就要先了解天蠍女的不同個性。 天蠍女的個性 性格特質 1：神秘感十足 天蠍座女性個性具有非同尋常的「神秘感」，她就像一個謎，外人很難完全猜透她內心的想法。她對愛情抱持著嚴肅和謹慎的態度，不會輕易就向對方敞開心扉，她注重個人私隱。她會先觀察和了解對方，確定對方值得信任後，才會逐步展現她敏感多情的一面。 性格特質 2：第六感強，善於觀察 天生具有敏銳觀察力的天蠍女，能夠細心地觀察周遭環境，再用邏輯思維來做出判斷。她們的第六感是通過理性分析及觀察，從各種跡象中找出答案。天蠍女看似冷靜沉默，她能敏銳地察覺出潛在情人是否誠心誠意，從微小的舉止和言談中洞悉他人的動機。這使她能避開愛情騙局，不會輕易被表面的甜言蜜語誤導。 圖片｜宋慧喬 IG 性格特質 3：多疑 天蠍座多疑的個性使她們很難百分百信任一個人，她們總是揣測別人的用心，認為對方隱瞞著自己。 天蠍座會不斷觀察和考驗對方，試圖揣摩出對方的真實想法。即使是親密的伴侶，天蠍座也會時常質疑對方的忠誠度，擔心自己被欺騙。如希望建立長久關係，另一半必須有足夠的誠意和耐心，長期用行動證明自己的忠誠，才能得到她們的信任。 性格特質 4：性格內斂 天蠍女給人的第一印象是冷漠內斂。她不輕易深入結交異性朋友，對感情路上步步為營，需要先觀察再慢慢建立信任，深思熟慮才會展開一段關係。但當走進她的內在，你會發現她渴望被理解和接納的軟弱。如對天蠍女有興趣，需要投入更多的時間及耐心，逐步建立信任，愛情才可得以發展。 （同場加映：該不該看另一半手機？看手機前的 3 種思考，價值觀比荷爾蒙影響更深） 圖片｜韓韶禧 IG 性格特質 5：理性果斷 天蠍女理性果斷，她們總是能夠保持清醒的頭腦，面對問題時能快速分析，做出決定。她們不會被情緒、一時衝動蒙蔽了眼睛，不會輕易被甜言蜜語所打動。與伴侶的關係中，會有明確的原則和底線，如果伴侶觸犯了自己的原則，就會果斷提出分手。 性格特質 6：純粹而深情 天蠍座女性純粹而深情，她們內心深處蘊藏著豐富的情感世界。天蠍女的情感是純粹的，她們不會隨波逐流，而是堅持追求內心真實的感受。她們的愛是純粹無私的，不求回報，只希望能夠用心靈與心靈相互交融。她們對於感情的執著往往讓人驚艷，不論是愛人、朋友還是家人，都能夠感受到她們深沉的情感。 性格特質 7：願意全心全意付出 天蠍女審視潛在伴侶十分嚴緊，有自己的標準和期待。當天蠍女認定了你是對的人，她會全心全意付出，願意向你分享。當你感受到天蠍女願意跟你分享，感受到天蠍女的熱情，好大機會天蠍女是對你有興趣，這個時間追天蠍女就大機會成功。她深情而忠誠，願意為愛犧牲奉獻。 圖片｜趙露思 IG 性格特質 8:注重忠誠 天蠍女認為建立一段關係，忠誠/誠實是重要的元素。愛情中的天蠍女會全心全意地專注，同樣地也會期待另一半也能百分百忠於這段關係。如果被欺騙背叛，她會心生芥蒂，難以釋懷。但理性的天蠍女會果斷分手離開，走出傷痛，之後就會對下一段感情更加小心。 性格特質 9：強烈的佔有慾 天蠍座女性在愛情中會表現出強烈的佔有慾。她視愛人如生命中最珍貴的寶物，不允許任何人玷污。她們會希望另一半的世界只圍繞著自己運轉，一旦愛人與異性太親近，就會觸發妒忌心。她們渴望獨佔愛人的心，得到愛人全心全意的付出。她也會努力提升自我，成為愛人心中不可替代的存在。 性格特質 10：易受他人影響 天蠍座女性在愛情中容易被他人的看法影響。她會仔細推敲愛人的每句話，試圖揣測其中的含義。一句負面評價就足以讓她陷入自我懷疑，她會害怕被批評否定，而隱藏內心的想法，這源於她內心的脆弱不安。她渴望獲得愛人的認同，害怕感情出現裂痕。 如何與天蠍女相處? 技巧 1：用心了解她 要了解天蠍女就需要投入時間聆聽她，體察她的內心世界。給她空間敞開心扉，不要強迫她立刻說出一切。當她願意向你傾訴時，表示她已經深深信任你。這時，要用心聆聽，給予她回應和支持。 技巧 2：給她安全感 天蠍女渴望安全感，所以需要用行動證明你的可靠。要言行一致，不要輕易許下不能實現的承諾。當她情緒失控時，用理性化解，而不是直接與她對抗，讓她感受到你給予的愛有根基。 （猜你想看：「要騙天蠍座太難了！」陳意涵：關係要有安全感，別把對方死捏在掌心） 圖片｜曾之喬 IG 技巧 3：容忍她的佔有慾 當天蠍女暴發佔有慾時，不要直接與她對抗，而要對她的情緒給予理解和包容。因為她的佔有慾源於對你的關心和重視，儘管方式可能有些極端。你可以謹慎地表達自己的需要，與她溝通確立互相尊重的界線，而不是直接否定她的情緒。同時，要耐心聆聽她內心的不安，給予情感上的支持。 技巧 4：與她心靈相通 與天蠍女建立知心關係的秘訣，在於與她心靈相通。要花時間了解她獨特的思考模式，與她分享自己的人生理想和思考模式。你們之間的友誼和愛情，需要建立在精神層面之上，而不僅僅是物質生活的共同點。當你能夠與她有著相似的價值觀，她會因為找到知音而敞開心扉。 文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於：天蠍座女性格 10 大特質｜天蠍女喜歡一個人表現/暗示＋相處 4 大技巧 https://ift.tt/OUxASKb https://ift.tt/OUxASKb

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跨國與新創科技企業的多元共融願景：Google、Gogolook 這樣做 | 2023 多元共融願景獎解析 https://ift.tt/qYo9I7a 女人迷編輯 Ariel 第二屆多元共融願景獎 DBTA 現場邀請到 Google X Gogolook 從國際外商與本土角度進行 DEI 交流對話。 全球面臨缺工浪潮，少子化、高齡化，人才高流動是所有企業正在面對的問題。作為深耕台灣的倡議型媒體社群，累積多年 DEI 多元共融實踐經驗及豐富的數據洞察，女人迷相信：大缺工時代，DEI 多元共融是企業人才永續的關鍵。 2023 女人迷職場多元共融大調查結果發現，有近 97.6% 的工作者認為，企業是否具備 DEI 多元共融政策，是影響他們是否加入或留任的關鍵因素，我們也從第二屆 DEI 多元共融願景獎（Diversity for Better Tomorrow Awards）評選中，看見有愈來愈多的企業開始制定多元共融政策、開始重視 DEI。 然而企業該如何真正落實多元共融，避免 DEI 政策淪為空泛的口號，也是許多企業正在面臨的問題。 本屆 DBTA 女人迷多元共融願景獎特別邀請到 Google 台灣總經理林雅芳 Tina，以及 Gogolook 共同創辦人暨執行長郭建甫 Jeff，透過科技產業的多元視角，與在場企業分享他們在 DEI 多元共融的實踐心得。 圖片｜女人迷共同創辦人暨執行長張瑋軒／Google 台灣總經理林雅芳／Gogolook 共同創辦人暨執行長郭建甫 郭建甫：DEI 不是工具，是結合理想與商業價值的商業目的 論壇主持人，女人迷共同創辦人暨執行長張瑋軒，替在場企業問出DEI 策略發展中，最關鍵的核心問題：DEI 多元共融是否真的能為公司帶來商業效益、提升品牌影響力，或只是一種政治正確？ 對此，郭建甫認為 DEI 是直接與公司正成長相關，不只是企業為了留才而使用的工具，而是結合理想與商業價值的商業目的，而 Gogolook 的 OKRs 亦是結合社會影響力與商業目標去設定的。 呼應 2023 多元共融願景獎協辦單位，KPMG 亞太區 ESG 負責人黃正忠提到的跨世代人才差異，郭建甫指出新世代員工所在意的價值已經與過往不同，他們更追求理想性的目標，而結合理想與商業價值才是新世代的職場趨勢。 對我來說，DEI 不只是工具，而是結合理想與商業目標的目的。 Gogolook 共同創辦人暨執行長郭建甫 圖片｜Gogolook 共同創辦人暨執行長郭建甫 Jeff 林雅芳：人才永續了就會變成競爭優勢 從跨國企業的視角，林雅芳指出近年個企業都在面臨極度不確定的市場環境，而 DEI 多元共融會是企業在面對多元環境挑戰下的競爭優勢。這不只是單一的法規政策，而是一個長期優勢。 他也補充，當所有的企業都在面臨缺工問題，人才永續已經是每個企業都必須面對的現實，而經營僱主品牌則是在社群時代下，企業對外招聘及對內留才時都該運用的。 DEI 不是政治正確，而是企業在不確定時代下必須採取的戰略和永續競爭優勢。 Google 台灣總經理林雅芳 林雅芳也強調，DEI 多元共融的核心在於如何將人才潛力發揮極致，當領導者能確保多元人才的潛力發揮，亦是在釋放公司的更多潛力。 DEI 不該只是一個政策或流程，是一個策略、一個願景。 Google 台灣總經理林雅芳 從台灣面向國際，Gogolook 的在地 DEI 實踐 在缺工的衝擊下，人才的流動是跨越國籍的，包含政府政策也在積極推動引進跨國人才，以補足台灣就業市場的人才缺口，如何在全球化的浪潮下創造、管理多元組成的團隊，Gogolook 這樣做。 郭建甫表示，要讓企業具備多元性的競爭優勢，首先要放下「台灣跟世界不一樣」的迷思，以人為本的思考，不論任何國籍、種族，大家追求的目標及本質是一樣的。 他也鼓勵員工向外走，透過實際的接觸與理解，去破除跨文化、跨種族，跨信仰的溝通困難。 當你願意主動理解那些跨種族、跨文化的差異，你就能夠產生認同、建立信任。 Gogolook 共同創辦人暨執行長郭建甫 DEI 是全球普世價值，Google 如何做到 DEI 的全球在地化？ 從 Google 的跨國企業視角，林雅芳認為 DEI 不是特定文化、國家的專利，而是全球共享的普世價值，在跨國企業的經營上，因應不同國家文化脈絡調整 DEI 方針，是 Google 實現 DEI 全球在地化的解方。 林雅芳說明。 Google 近幾年在台灣，主要關注面三個向：男女性別比例、Disability、全球化人才聘用。致力於提升女性人才的潛力發揮、透過職務再設計確保公司能照顧到 Disability 族群，並積極觀察全球趨勢、吸引國際人才來台工作。 我們相信，若能讓女性人才有更多潛能的發揮，也是為公司帶來更多機會及可能，使我們的使命能有更大的突破。 Google 台灣總經理林雅芳 員工缺乏心理安全感，企業該如何應因？ 根據女人迷 2023 職場多元共融大調查，僅有 9.9% 的用戶認為目前所屬的企業是具備足夠安全感的，也代表有 90% 以上的員工認為自己在職場上沒有被公平對待。 在新世代員工平均年資不到三年的狀況下，Google 與 Gogolook 又是如何建立團隊心理安全感呢？ 信任是我們公司的願景，就是因為他困難。我們必須創造一個多元共融的環境，讓信任可以產生。 Gogolook 共同創辦人暨執行長郭建甫 郭建甫引用《信任革命》內容，指出現今科技時代，社會信任是分散式的信任機構，對於特定機構的信任就是低的，企業能做的，就是創造一個環境讓多元的信任可以產生。 圖片｜Google 台灣總經理林雅芳 第一線主管要能夠覺察不同情境的權力脈絡，作為第一線員工的 Role Model 先有覺察，再去帶領團隊。 Google 台灣總經理林雅芳 林雅芳分享，除了內訓課程培訓，Google 也會定期規劃 DEI 共學活動，透過體驗、遊戲化等正式與非正式的活動，帶領員工培養同理心、營造心理安全感。 他也指出，不論是 DEI 或公司文化，所有的實踐最基本都是一階主管，必須透過內部訓練幫助主管提升覺察力，確保第一線員工接觸到的直屬主管都能具備同理心，讓所有員工有公平發展的幾會。 為台灣的未來，我們一起共同努力 圖片｜女人迷共同創辦人暨執行長張瑋軒 有覺察，就會有改變；有意識，才會有實踐。 在多元共融願景獎頒獎典禮現場的企業，有的做筆記，有的點頭微笑，相信聽完 Google 及 Gogolook 的分享，企業對 DEI 願景有了新的認識，多元共融不是政治正確，而是變動環境下企業持續成功的重要關鍵。 活動結束後，女人迷也收到多家企業點頭承諾，下一屆的多元共融願景獎，他們絕不缺席。看見現場企業的熱烈迴響，看見他們準備帶著領頭企業的經驗傳承持續前行，讓我們知道，我們正在朝向理想的世界步步邁進。 女人迷的願景，是創造多元共融的世界，讓所有人能無所畏懼成為真實的自己。我們相信「一個人走得快，一群人走得遠」，期待有更多的企業加入 DEI 多元共融圈，一起讓世界看見台灣的 Best practice，帶領台灣成為 DEI 多元共融代表地。 https://ift.tt/qUwVsvk https://ift.tt/qUwVsvk

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企業如何因應人才需求？最大人資平台 104、cakeresume、yourator 共同指引路徑 | 2023 多元共融願景獎解析 https://ift.tt/VwtzmPQ 女人迷編輯 Ariel 2023 第二屆 DBTA 多元共融願景獎，邀請到三大人資平台 104、cakeresume、Yourator 與在場企業分享人才市場趨勢，透過數據洞察，為企業帶來人才永續指引。 女人迷 2023 多元共融願景奬於 10 月 3 日盛大舉辦，超過 170 位企業貴賓共襄盛舉，現場座無虛席。 作為在台灣推動 DEI 的先驅，女人迷相信透過企業交流共學，建立盟友關係共同打造多元共融圈，是帶領台灣邁向多元共融的第一步。 在第二屆多元共融願景獎的現場，女人迷也為與會企業準備了精彩的專題論壇，從國際趨勢到台灣在地實踐及洞察，結合跨國企業、在地新創，及人資平台的數據報告，當晚企業帶走的，不會只是一座獎座，而是含金量滿滿的 DEI 未來趨勢及指標企業的成功經驗。 本篇將帶你重溫當晚的，看三大人資平台 104、cakeresume、Yourator 如何透過數據分析及趨勢觀察，為企業帶來人才永續指引。 圖片｜AAMA 執行長陳英姿／104 人資長暨副總鍾文雄／Yourator 營運長黃呈智／CakeResume 營運長謝威秤 人才市場趨勢觀察：企業徵才、留才，DEI 多元共融策略是必要 三大人資平台同台，在場企業貴賓各個聚精會神，期待能從人資權威的視角，帶走人才永續的解方。 2023 年全球進入缺工時代，企業共同面臨著招聘緊縮及留才困難，如何因應時代趨勢創造人才永續，女人迷相信引入 DEI 是迫在眉睫，這也體現在三大人資平台的數據報告上。 104 數據顯示企業執行 DEI，有助提升徵才效果 104 人資長暨副總鍾文雄指出，根據內部大數據分析，有規劃 DEI 政策的企業在「徵才效果」以及人才「主動應徵」的效果都是好的，除了 5 人以下的微型企業因投入資源不足較無顯著差異，其餘中小型、大型的 DEI 企業，在主動應徵比例皆有增加 1.3 至 1.5 倍。只是台灣真正落實 DEI 的企業還是不足，是比較可惜的。 鍾文雄以企業是否具備「育嬰友善環境」、「重視員工健康」、「彈性工時」、「彈性休假」、「EAP（員工協助方案）」5 大指標歸納，全台僅有 4000 家有達成，顯示台灣在推動 DEI 仍有一段不短的路。 圖片｜104 人資長暨副總鍾文雄 數位時代工作型態轉變，留才思維要與時俱進 呼應 104 的數據資料，Yourator 營運長黃呈智也分享他在 Yourator 平台的觀察，發現開始執行遠距工作的企業上升三成左右，數位人才的薪資更較三年前上漲了 20% 到 50% 左右，愈來愈多企業開始思考，該如何因應數位轉型的浪潮。 黃呈智也補充，在整體勞動形態的轉變下，企業若沒跟上時代腳步，就會面臨招聘困難，要吸引新世代數位人才，保持開放心態，擁抱多元可能並提供員工培訓資源，才能避免被時代淘汰。 圖片｜Yourator 營運長黃呈智 因應少子化浪潮，DEI 是補足人才缺口的利器 針對勞動市場的趨勢觀察，CakeResume 營運長謝威秤從少子化現象切入，他引用教育部應屆畢業生數字，預測在未來五年，人才缺口只會愈來愈大，而 DEI 會是企業與本土、跨國人才間的橋樑。 台灣人才市場的競爭是愈來愈劇烈，而且不僅限於本土企業。跨國人才流動，人才需求以及人才產出的缺口只會更大，以數據面的觀點是真的很難解決。而 DEI 的策略能夠幫助企業更好的去傳達公司理念，吸引多元背景的人才加入。 圖片｜CakeResume 營運長謝威秤 企業是否具備多元共融，成新世代人才關注指標 根據女人迷 2023 職場千人大調查，97.6 ％ 的受試者表示，DEI 為加入企業與否的關鍵因素，更較去年提高，顯見 DEI 已成為人才期待企業必備的「標配基因」。 三大人資平台也從各自的數據洞察出發，與在場企業分享求職者對 DEI 價值的重視，以及企業主該如何運用數據洞察及領頭羊企業的成功經驗，增強企業的僱主品牌。 黃呈智：DEI 不求一步到位，只要有投入就是好的開始 回應鍾文雄對台灣企業缺少 DEI 實踐的擔憂，黃呈智則抱持著樂觀態度。 從 2023 年開始女人迷與 Yourator 協力創建了 DEI 求職專區，黃呈智也從 Yourator 的數據發現，在 DEI 求職專區中的企業，職缺瀏覽量會高出非 DEI 企業 100%，再投遞率上，亦有 80% 的差異，可見新世代求職者對 DEI 的重視。 黃呈智也鼓勵在場企業，不以善小而不為，執行 DEI 可以從最小的地方開始，不論是提供彈性工時、心理健康建立，只要能針對員工的痛點給予支持，即便步伐還小，有投入就是好的開始。 不以善小而不為，做 DEI 反而要從愈小的地方開始，只要能幫助到員工真正的需要，就已經很足夠了。 Yourator 營運長黃呈智 （同場加映：企業如何因應缺工浪潮？Yourator 營運長黃呈智用數據帶你看人資市場 3 大趨勢） 鍾文雄：對員工任何的好，都會回饋到企業營運績效 作為 2023 年 DBTA 金獎企業，鍾文雄分享 104 執行 DEI 的成功經驗。他提到，104 從六年前便開始引入 DEI 策略，特別針對少數、弱勢群體打造 DEI 方針，志在打造多元共融的幸福企業。 鍾文雄也很驕傲的分享，104 透過對女性人才、LGBTQ 族群的長期關注、身心障礙者超額進用，設置托嬰中心等實質作為，成功將離職率從 30% 降到理想的 15%，並創下成立 28 年以來的 ESP 新高。 他以 104 的成功經驗保證，DEI 是真正能夠提升營運績效，企業對員工的尊重及看重，都會得到績效回報。 敞開心中，針對員工需求嘗試多元的營運方針，企業對員工的好，終究會回饋到公司的營運績效。 104 人資長暨副總鍾文雄 謝威秤：多元共融的第一步，是建立員工信感 謝威秤以國際人才平台的 DEI 實踐經驗分享，他認為實踐多元共融的第一步，是要能確保資訊透明、排除員工間的溝通阻礙，CakeResume 就是做足了這兩點，幫助公司在高競爭的環境下快速成長。 而對於現今市場最關注的半導體產業，謝威秤也根據過去的市場觀察給出指引，包含在政策上給予女性員工賦能、提升多元性別領導比例、規劃生育政策等。 身為國際人才平台團隊，我們的 DEI 實踐做足兩點：第一是確保資訊透明，建立彼此信任感。第二是建立共同語言，保持溝通效率。 CakeResume 營運長謝威秤 DEI 加速人才永續，人資平台提供最佳實踐經驗 論壇尾聲也邀請三大人資平台，與在場企業分享觀察到的最佳實踐案例。關於 Z 世代、P 世代溝通、或是因應台灣企業近年往亞太市場擴張，DEI 如何成為重要關鍵？要做更有效的海外人才佈局，有沒有什麼建議方法？ 謝威秤指出 CakeResume 之所以能在內部員工有四分之一不在台灣的狀況下，維持跨海徵才及團隊協作，最重要的便是要確保團隊的溝通效率。他鼓勵員工使用英文，也強調 DEI 不該停留在台灣，而是要打破語言的疆界，積極與國際對話。 倡議 DEI 不只要吸引本土人才，而是要盡可能與國際溝通。 CakeResume 營運長謝威秤 對此，黃呈智分享 Yourator 從日本市場的觀察以及實質做法，關鍵在於主動友好的認識當地文化，並針對文化差異調整營運方法。像是在英語不通用的日本，團隊就必須學習日文，面對疫情後公司士氣低迷，就結合日本早操文化凝聚員工向心力，也邀請當地人才分享文化、市場特性，主動建立文化共融。 鍾文雄則表示，年輕人重視的是額外的能量假、員工健康促進補助等實質的福利政策。在少子化的影響下，台灣未來會面對愈來愈多的跨國人才湧入，可以預想 DEI 是勢在必行。而且因應勞動市場的變化，我們在 DEI 能做的又更多。 圖片｜AAMA 執行長陳英姿／104 人資長暨副總鍾文雄／Yourator 營運長黃呈智／CakeResume 營運長謝威秤 讓 DEI 不只是口號，實質行動是育才關鍵 人才永續，才能企業永續。 AAMA 執行長陳英姿 最後，由主持人 AAMA 執行長陳英姿，為大家畫下本次論壇的核心重點：企業主的直接承諾，能不能勇敢給假、給員工更多福利，甚至是直接給予嘉許，都會是人才看重的重要關鍵，而育才留才則是會回到 DEI 的重要性，要怎麼把 DEI 思維做有效的策略規劃絕對是企業永續規劃的一環。 DEI 不僅是企業須關心的重要命題，也是企業與人才共贏共好的重要關鍵。未來求職過程中，人才也應優先挑選具備 DEI 意識的企業，幫助自己在企業內能夠找到自己的優勢，發揮最大潛力。 想看更多企業的 DEI 實踐，歡迎關注女人迷官方 YouTube 頻道，也邀請你加入女人迷 DEI 願景會，女人迷會提供你最完整的 DEI 解方。 https://ift.tt/Hb24Ksr https://ift.tt/Hb24Ksr

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2023 秋冬美甲 4 大趨勢！日本光療專家：泡泡造型、大地色指甲紅到明年！ https://ift.tt/74sjaoT Bella.tw儂儂 喜歡美甲的你，一起來看看 2023 秋冬美甲 4 大趨勢，以及日系美甲的特點！ 熱衷於做美甲的妳，是否也每個月都在苦惱該換什麼新造型呢？又或者對於款式的變化、色彩的選擇毫無頭緒呢？針對光療美甲、甲彩造型的秋冬流行趨勢，這次就交給 OPI Japan 教育總監暨社群媒體行銷 Kayo Ochiai 落合佳代老師為女孩們解答！ 到底下半年光療造型流行甚麼？日本與台灣的美甲市場與喜好又有什麼不同？專家為妳一一指點！ （推薦閱讀：2023 最夯日系光療美甲推薦！多巴胺色系、立體軟糖，礦石暈染超氣質！） 圖片｜O.P.I 提供 趨勢 1：BUBBLE NAIL 繽紛泡泡美甲 今年的美甲市場在用色上更為大膽、活潑，不只多巴胺色系、芭比風潮席捲全球，在日本這兩季至初秋還發展出一款可愛的款式「泡泡美甲」！ 落合佳代老師點出，初秋很推薦選擇偏粉色調、具透明感，或是帶有一點亮片質感的亮色系，並且使用軟糖膠、建構膠或泡泡膠製作出泡泡質感。最後，將製作好的泡泡安裝於指尖，款式簡單、快速又清新搶眼。 趨勢 2：DROP ART 水波紋美甲 自然元素也是這幾季美甲市場很受歡迎創作的素材之一，其中在色彩、款式變化的選擇上，初秋則很推薦「水波紋」！佳代老師表示，今年很適合依照季節來選擇美甲色，像是清透的水色系、糖果色系都很適合秋天； 若邁入冬季，則可以嘗試更灰階的莫蘭迪、大地色系來製作水波紋美甲，輕盈的造型變化，融合更為內斂的色調，有氣質又很有季節感。 （延伸閱讀： 愛是輕觸又收回的手：輕盈迷幻的 Essie 裸色指甲油） 趨勢 3：秋の花美甲 花卉造型同樣也深受日本女生喜愛！不過不同於前幾季輪廓可愛、帶有幾何感的花朵圖騰，今年秋天更盛行更溫柔的「壓花型美甲」！佳代老師補充，推薦以霧面莫蘭迪色系單色指尖，與花卉指尖做跳色搭配。 也可以將建構膠使用於甲面做出立體流動紋路，搭配鏡面粉，做出流體金屬的效果，指尖精緻度瞬間升級。 趨勢 4：三大流行色預計紅到明年 除了單一款式的流行走向之外，針對「色彩」，佳代老師也為女孩們精闢指引了三大趨勢主題色！ 除了今年 Pantone 代表色──象徵積極熱情的洋紅色之外，綠色、黃色、大地色系與黑色等以自然元素中獲取靈感的色彩，不僅影響流行，也深受美甲市場顧客青睞，且預計將持續紅至明年早春呢！ （同場加映：日本流行色彩心測｜憑直覺選一個圖案，測你喜歡獨處的指數） 圖片｜O.P.I 提供 日式美甲細節大不同 說了這麼多關於下半年秋冬美甲趨勢，妳肯定也很好奇，身為美甲界權威的佳代老師，這回也與我們分享，日系美甲與他國美甲的不同之處！老師直言，當代日式美甲最注重的 3 個要點便是：細微差別、節省時間、與溫和呵護自然指甲。 因此，妳會看見，日系美甲造型喜歡運用一些曖昧的色彩變化，顏色多樣、設計自由，就連凹凸不平的表面也可以是一種美甲的表現形式。 再者，為了節省時間，日系美甲會更著重於基礎保養，簡化設計的複雜度，像是運用暈染、隨筆手繪、跳躍性的立體膠圖樣點綴，執行快速、視覺精緻又兼具個性。 原文出處：2023 秋冬美甲 4 大趨勢重點！日本光療專家指引：泡泡造型正夯、這 3 種顏色預計夯到明年 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 2023 最受歡迎日系美甲「立體軟糖」！5 款光療造型推薦，礦石暈染氣質百搭，多巴胺馬卡龍色年輕又顯白 2023 夏天光療美甲新趨勢「人魚泡泡」！5 大夢幻造型一次看，渲染、法式...想顯年輕就選"這款" https://ift.tt/uPLmF1H https://ift.tt/uPLmF1H

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《性愛自修室》卡爾從非二元性別走到跨性別：酷兒的親密關係、跨性別手術有什麼阻礙？ https://ift.tt/8tlWvip 女人迷編輯 Maggie 《性愛自修室》中非二元性別角色卡爾，雖然戲份並不如主要角色多，然而非二元性別者在影視中的現身，卻是彌足珍貴的事，讓我們一起透過卡爾的眼，看見代表性不足的群體所會經歷的日常。 *《性愛自修室》中飾演卡爾的演員 Dua Saleh 在現實生活中也是非二元性別者，戲裡戲外 Dua Saleh 所認定的代名詞都是他們「they/them」，因此本文嘗試使用該代名詞，下文中提及的「他們」皆指卡爾，讓我們一起練習用個人習慣使用的代名詞，指稱他/她/他們⋯⋯吧！ 《性愛自修室》迎來最終季，在第三、四季中引入了非二元性別卡爾的角色。 作為摩爾戴高中（Moordale）的新生卡爾（Cal）在自我介紹時，就溫柔堅定的糾正了校長麥可・格羅夫（Michael Groff）的用詞，因為他介紹時以「她」代稱卡爾，卡爾對此說道：「我的代名詞是他們」。 這一舉措展示了其角色的意義——讓非二元性別者再現。雖然卡爾不是主角，也不如歐帝斯與梅芙（Maeve）的感情線、亞當（Adam）與自己的和解等戲份多，但我們卻得以從那些看似不經意的片段中，透過卡爾的眼，看見非二元性別者在社會中的位置及困境。 （猜你想看：《性愛自修室》第四季看點一次看！5 大金句解析：亞當的療癒之路、歐帝斯的和解） 圖片｜《性愛自修室》劇照 非二元性別者卡爾的掙扎與親密關係 《性愛自修室》吸引人的地方就在於每個角色都看似「善變」，可能下一次鏡頭再出現該人物時，就打破了前幾集該角色對自己的認識，包含從異性戀到同性戀的歐拉（Ola）、從非二元到性別認同為男性的卡爾等等，如同性傾向是流動的一般，沒有一個角色有個「固定」、「總是」的模樣，卡爾亦然。 尚未成型的卡爾在初次登場時，雖然以自信的模樣闡述身分認同，然而在看似清楚自身定位的背後，其實潛藏著不少自我懷疑，以及外界對於非二元性別者的不理解。 首先在《性愛自修室》第三季中，我們看到摩爾戴高中簡單暴力的根據生理性別，二元的規定各學生需要穿著的制服。 對卡爾來說，由於生理性別為女性，所以被要求在女性更衣室穿上女性制服，從這一個看似隨意的細節，我們看見《性愛自修室》其實正試圖捕捉非二元性別者，在嘗試理解自身與身體的關係，以及拿捏舒服地與他人分享身體的界線時，所會經歷的掙扎與不適。 圖片｜《性愛自修室》劇照 當卡爾談論不想穿太緊身的衣服時，我們可以知道，制服之於卡爾，或是任何非二元性別、同性戀者，不僅是男性或女性的制服那麼簡單而已，而是攸關身份認同，以及如何在空間中找到能自在生存的方法。 而性愛自修室除了展示自身的懷疑、混淆外，也嘗試呈現非二元性別者的親密關係。第三季中卡爾和傑克森（Jackson）相愛，然而他們的關係卻充滿誤解。 在卡爾尚不清楚自身非二元性別者的定位，而傑克森又面臨著與卡爾相處，是否隨之具備酷兒身分的懷疑時，卡爾所回覆的：「我還在想很多關於我自己的事，也還不知道答案，所以我幫不了你。」讓我們看見當非二元性別者解構從小到大養成的性別認同，以挖掘出對自身新的認識時，其實也還無法馬上了解進入親密關係意味著什麼，特別是在一個外界無法看到你完整面貌的環境中，其中的混沌不難想見。 （同場加映：無性戀是什麼？從 Netflix《戀愛修課》、《性愛自修室》看無性戀角色的戀愛，同樣精彩！） 圖片｜《性愛自修室》劇照 跨性別手術的漫漫等待路 《性愛自修室》第四季中的卡爾，已經很確定比起女性，更傾向認定自己為男性，因此當他們年滿 18 歲時，便開始服用睪固酮。 在服藥六個月後，雖然卡爾注意到其聲音、性慾和外觀發生了顯著變化，並對這些變化感到高興，但那些漸漸出現的男性性徵，與月經的突然來潮，兩者在同一副身體內出現時，卻致使他們的性別不安達到高點，他們不再感覺自己像自己，生活因此開始失控。 對於陌生的生理現象，感到混亂不安的卡爾，對於平胸手術的期待因此越發強烈，然而在與跨性別者羅曼（Roman）的對話中，卻顯示出除了手術動輒一萬英鎊（約新台幣四十萬元）的高昂費用外，漫長的等待時間，也讓不少確立自身性別認同者，轉而尋求密醫協助，性別重置手術因此趨於地下化。 圖片｜《性愛自修室》劇照 英國反跨性別言論達高峰 值得注意的是《性愛自修室》第四季播出時，適逢英國關於反跨性別言論達到新高度的時機點，根據最新的英國社會態度調查（BSA）報告，顯示英國反跨性別觀點大幅增加。 64% 的人表示自己對跨性別者完全沒有偏見，自 2019 年 (82%) 以來下降了 18 個百分點，只有 30% 的人認為，如果願意可以改變出生證明上的性別，這一比例低於 2019 年的 53%。 英國性別認同慈善機構 Mermaids 執行長 Susie Green 針對如今的性別重置手術也表示，看似冗長的程序是基於多年的研究，「等待時間遠遠超過兩年，而當年輕人開始接受服務時，需要經過一年的時間才能考慮進行醫療干預，這個過程非常詳細，接受手術者會獲得大量關於任何藥物的好壞、預期結果的資訊。」 在環境相對不支持跨性別者的時機，《性愛自修室》的推出就像是一劑強心針，卡爾得以作為一種投射，讓正困惑、痛苦的人知道，這世上也有人正同樣經歷著，你不孤單；而《性愛自修室》以一種開放、理解的方式呈現酷兒多樣生活樣態的畫面，更讓大眾了解成為酷兒沒有特定或正確的方式。 圖片｜《性愛自修室》劇照 電視編劇 Krishna Istha 對此表示「我們早就意識到，一個非二元、跨性別的角色無法包含一切」，《性愛自修室》的目的是傳遞「代表性」很重要，因為如果你看不到自己的版本，你可能不知道自己可以以特定的方式存在。你可能會認為你只是個體，但實際上有很多不同的人都有這種經歷。 此外，卡爾的故事之所以有力的原因，還在於它是如此恰如其分地，沒有遵循從羞恥到自豪的簡單敘事，因為他們從不感到羞恥；他們從不需要感到羞恥。 即使他們與傑克森的關係不再，但這一切都不會破壞卡爾的身份或表達，就如其所說的：「我束緊胸口，並不感到羞恥。」願所有人都能自信如卡爾，不管我們的性別認同如何，總有探索、疼惜自己的權利。 https://ift.tt/TB2N1Ij https://ift.tt/TB2N1Ij

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當 AI 成為招募人才、維護校安趨勢：人工智慧是多元共融推手，還是有偏見的歧視機器人？ https://ift.tt/3SJx15u 女人迷編輯 心瑜 當 AI 成為面試官、負責把關校園網路活動，可能帶來哪些潛藏的危機？談人工智慧在人員管理上的運用，以及它將如何影響多元共融。 你知道 HR 也可能被 AI 取代嗎？ 預定的面試時間到來，你深呼吸，準備來場令人印象深刻的自我介紹豔驚四座。不料眼前螢幕出現的，是個虛擬的聊天機器人，還有一段閃爍的文字。 （猜你想看：ChatGPT-4 來了！能學習你的寫作風格，高分通過美國律師考試｜AI for DEI） 對話框彈出：「您有餐飲相關工作經驗嗎？」你一邊輕觸「有，三到五年」的按鈕，還半信半疑，期待著真人面試官在某個環節踏入會議室。 直到最後螢幕顯示「謝謝您，今天的面試到此結束，請靜候錄取結果」，你才在震驚之下走出面試空間，不敢相信自己剛才動動手指就完成了一場面試。 AI 徵才：大企業的搶才新趨勢 隨著電商巨頭亞馬遜、世界最大連鎖餐飲麥當勞，都宣布使用 AI 招募基層員工，產業界彷彿野心勃勃宣告著，徵才工作將迎來一個全新的 AI 時代。 自 2014 年起，亞馬遜就積極開發一套標榜能「有效篩選人才」的演算法。知情人士透露，這套電腦程式會自動為求職者的履歷評分：「我們想做的當然是，餵 100 份履歷給它，讓它吐出 5 個最高分的人選，而這些就是我們決定錄取的人。」[1] 圖片｜Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 2018 年，亞馬遜決定停止所有旗下 AI 招聘工具運作，引發路透社等媒體大肆報導。背後原因是，研究者發現這套軟體存在嚴重的性別偏見。 在 Apple、Facebook、Google 和 Microsoft 四家科技業龍頭，男性都佔據近 80% 的技術職位[2]。 因此，當亞馬遜使用人事資料來訓練模型，自然導致機器學習的結果主動貶低含有女性特質的經歷（例如「女子」足球隊長），並為更陽剛的動詞加權（如「貫徹了（executed）或「攫取了（captured）」）。 （延伸閱讀：你在跟聊天機器人面試嗎？人工智慧的偏見如何影響面試？｜AI for DEI） AI 作為缺工新解方，還是製造更多問題？ 但跨國企業沒有就此放棄運用 AI 節省人資管理成本、爭取效率。 麥當勞發布名為「招來速（Apply Thru）」的招聘計劃，宣稱能讓求職者能透過 Amazon Alexa 或 Google 語音助理應聘初級職位。疫情影響下，全球缺工問題蔓延，吸引各家速食業者紛紛跟進。 （同場加映：AI 運用必看書單！10 本人工智慧書籍，教你自動生成報表、寫履歷！） 2023 年，美國商業趨勢報 Insider 即刊登了一篇名為〈我申請了麥當勞和其他 4 份速食餐廳的職位，但聊天機器人與自動化申請程序讓我根本無法被錄取〉的文章。 作者 Amanda 描述自己投遞履歷至 5 家連鎖餐飲，都遇上招聘機器人。但這些虛擬 HR 有的將她安排在國定假日面試導致她撲空，有些到最後一刻才揭露工資詳情；有的則在她填寫資料後，再也沒有下文。 圖片｜Photo by Austin Distel on Unsplash 這些軟體錯誤地將無數像 Amanda 這樣識字、擁有電子設備與資訊應用技巧的求職者拒於門外，遑論其他不熟悉電子產品的人。 聊天程式的應用，等於是直接拒絕了沒有科技能力的貧困者、老人和部分身心障礙者，加深了資訊落差。機器人也無法像真人一樣，為有障礙或特殊需求的求職者，提供量身訂做的替代選項。 AI 學生追蹤軟體的風險：揭露個人資訊，懷有性別及種族偏見 如果學校人力已經不足以個別輔導高風險學生、管理學生在網路上的大量資訊活動，那麼用 AI 取代傳統校安人員，主動追蹤電子裝置、分析學生背景，會是個好方法嗎？ （延伸閱讀：多元共融限制了你的言論自由嗎？美國十多個州研擬箝制 DEI，公立校園多元共融逐步噤聲！） 根據華盛頓民主與科技中心（CDT）的調查，88% 的學校教師回報，學校設備裡安裝了「網路活動監控軟體」，而高達 4 成指出，學校在學生的個人裝置上也運用活動監控技術。 許多偵測與回報機制也與社會安全系統相連。有三分之一的教師回答，自己的學生曾經因為設備的數位監控而「陷入麻煩」，被校安人員、甚至校外執法人士關切。 圖片｜Photo by Brett Jordan on Unsplash 該中心的評估報告進一步發現，部分學校使用的演算法會掃描學生收發的訊息、瀏覽的文件和造訪的網站，查找「同性戀」相關詞語（Gay、Lesbian），並自動標記這些資訊提供給學校教師。 報告中斷言，此種行為無異於「未經同意強制出櫃」，將對 LGBTQ+ 族群造成心理創傷。 （猜你想看：國際跨性別現身日：當歧視出現在校園，我們還要將同志教育趕出課本嗎？） 綜合研究發現，人工智慧入校園對 LGBTQ+ 還有身障族群學生產生的衝擊最為負面，但諷刺的是，網路異常活動警示系統的建置，最初就是為了確保學生的安全，尤其是保護那些易受傷害的弱勢群體。 另外，幾乎所有教師（99%）都表⽰，自己的學校使⽤「內容濾阻軟體」來限制學⽣存取線上內容。 但分析指出，這些內容篩查導致身心障礙以及 LGBTQ+ 學生難以取得生活所需的指引，達成如同威權時代禁書的效果，已經危害民主自由、超出法律所允許的內容過濾及屏蔽範圍。 AI 是多元共融的推手，還是性別盲、種族主義者？ 顯然，「管理人群」這個長久以來被認為「非人不可」的行業，其性質與執行方式，都出現了革命性的逆轉。面對新科技主導的時代來臨，我們不免要問，人工智慧和真人相比，究竟是更公正無私，還是抱持更多偏見？ （同場加映：OpenAI 會有隱性歧視與偏見嗎？多元共融在 AI 時代將成關鍵｜AI for DEI） 有些招募平台認為，人工智慧輔助招募，在消除偏見與維護公正性上有其不可取代的功能，例如： 沒有語氣起伏、中性地發問並協助消除招募文案、職位描述中的歧視語言。 一次性隱藏求職者的隱私資訊，排除揭露身分的不公正影響 把資歷、技能等條件化為客觀的判斷式，實現無偏見的資格審核 不帶預設地蒐集額外資訊，不因語氣、肢體動作等表現對求職者造成壓力或限制 然而，劍橋大學的研究[3]嚴厲指出，號稱 AI 能利用演算法來分析性格特徵、語言模式和臉部表情，誘使企業相信這些新技術會讀心術或看面相，這種看法具有誤導性，並且存在潛在危險。 圖片｜Photo by Hitesh Choudhary on Unsplash 研究人員與電腦科學研究生合作，證明了服裝、燈光和背景的變化，會導致截然不同的性格解讀。這證明用人工智慧嘗試判斷求職者的人格特質是否符合要求，仍然屬今天技術所無法達成。 這群研究者擔心，即使聲稱可以用大數據、機器學習來「消除種族歧視」，也只是用演算法來平衡了數字，而非數據背後那些真正操控種族、性別的權力系統。研究人員建議，AI 終究只該用在輔助達成招聘多元性的目的上，不應作為獨立判斷的工具。 （延伸閱讀：找工作、寫職缺只需幾秒鐘？Yourator AI 工具自動產出履歷、職缺！） 細想，當篩選人的演算法，就像串流平台推薦你電影、音樂一樣，誰會在「推薦清單」裡脫穎而出？站在促進多元的角度，在校園與職場運用 AI，實在有待更審慎的考量。 備註｜ [1] Amazon scraps secret AI recruiting tool that showed bias against women... [2] Amazon scraps secret AI recruiting tool that showed bias against women... [3] Diversity dilemma: Job recruitment tools using AI may do more harm tha... 參考資料｜ Want a job? Youll have to convince our AI bot first | CBC News How AI Makes Diversity Recruiting Successful Is Artificial Intelligence The Key To Recruiting A Diverse Workforce? AI Chatbots Are The New Job Interviewers How AI Helps Decrease Diversity Biases in Recruitment - The Data Scien... Diversity dilemma: Job recruitment tools using AI may do more harm tha... OFF TASK: EdTech Threats to Student Privacy and Equity in the Age of AI https://ift.tt/0UZ1Ff4 https://ift.tt/0UZ1Ff4

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為自己感到驕傲：跳脫社會框架，創造妳的獨特人生 https://ift.tt/3YpK7FD Charming Brand Talks 成就自我，向來就不是一件簡單的事——尤其是社會存在許多無形框架的情況下，身為女性，我們不免曾對自己的表現感到氣餒。然而，偶爾的沮喪並不能取代我們對理想生活的美好想像，因為我們總是能在每一次微小的改變中，發現自己的無限可能性。 對妳來說，如何才能為自己感到驕傲呢？ 根據女人迷 2023 年的女力數據調查結果，顯示有 77% 的女性受試者，將人生的目標與追求放在「個人專長、興趣能有所發揮」。 結果可見，相較於取得社會地位、追求極大化財富，多數女性將「自我實踐」、「自我成長」作為人生主要的追求目標，期待自己可以在喜歡的領域或事物上有所發揮，實現自己的價值與理想生活。 隨著自我意識提升，不少女性也在經濟獨立後，對於自己理想生活的想像，亦愈趨多元。我們有能力追求獨特的自我成長與生命體驗，也有能力給予自己豐富的生活樂趣、滿滿的工作成就感。 我們開始學會，由衷地為自己感到驕傲。 圖片來源｜rainmaker / PIXTA 她們的生命故事，也是引領我開創驕傲之路的精神領袖 當然，在追求自我的道路上，還是會受到外界雜音影響，有些特別脆弱的時刻，就是少了對抗刻板印象的勇氣。 這時候，不仿抬頭看看前方的「Handsome Lady」，從他們的生命故事裡頭，汲取跳脫框架的勇氣，創造屬於自己的獨特人生。 身兼時尚超模和專業營養師的梅伊．馬斯克（Maye Musk）不僅勇於離開家暴的丈夫、與不看好自己的經紀公司解約，更持續鑽研並運用營養學專業，至各地演講與傳遞健康觀念，讓她接觸到的每個生命過得更好。 圖片來源｜Maye Musk＠FB 「走自己的路，不必總是遵循別人對妳的期望。」—— 梅伊．馬斯克 以「為什麼不？」的精神，嘗試走過不同的風景後，妳將找到真正熱愛的生活，實踐人生由我！ （延伸閱讀：Handsome Lady｜時尚超模，斜槓營養師《女人的計畫》梅伊．馬斯克：人生由我，無關年齡！） 而轉身投入戲劇世界，也有許多溫柔堅毅的女性形象，我們可以更加確信，要走自己的路，綻放自己的光采。 《機智的醫生生活》裡的蔡頌和不受限於大眾文化刻畫的形象，不擔憂自己的婚育進度，或是被柴米油鹽淹沒容顏，用身體力行地證明，幸福是自給自足。 圖片來源｜《機智的醫生生活》劇照 她踏著從容的步伐走向每一天，擁有穩定的職涯、巔峰的專業技能、充足的經濟實力，於是她的生活裡比起索取，更多的是給予：她得教年輕的醫師照料病人，她得研究艱深的病例，她一年得開幾百場的刀，她得要留下時間照顧父母、和哥哥們吵架、與最親近的朋友吃吃美食聊聊心事。如果還有空閒，她還想抽出時間去享受山間的露營。 選擇自己熱愛的生活，每一天都可以活得光采動人。 （延伸閱讀：Handsome Lady｜《機智的醫生生活》蔡頌和：不急著去哪裡的四十歲，是人生最好的時候） 真正自信需內外兼顧養成 —— 內在充實，外在保養，為妳自己感到驕傲 回到妳我的身邊，也有許多女性為自己開創獨一無二的生命故事，為自己感到驕傲。 老行家在社群上發起為妳的驕傲應援活動，看見勇敢有主見、不隨波逐流、善待自己、熱衷工作、自律又自由的女性群象。 「身為女性，我為自己而活，我驕(膠)傲！」在追求自我的道路上，妳需要很棒的隊友一路同行，也需要為妳守護內在健康、外在亮彩的應援團。 老行家燕窩膠原蛋白，將日本大廠 NIPPI「魚膠原蛋白」和頂級老行家「燕窩」完美搭配，原料單純不添加多餘成分，膠囊劑型無腥味，提供養顏美容的美麗元素，就是妳實踐自我的最佳應援！ 每天早晚各 2~3 粒膠囊，從基底開始深層保養，由內而外展現的亮麗青春光采，每天都可以帶著水潤氣色、踏上自信步伐，迎接日常中的挑戰，開創屬於妳的驕傲生活。 了解更多老行家燕窩膠原蛋白 👉 為妳的驕傲應援 https://ift.tt/Hf9xqVD https://ift.tt/Hf9xqVD

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2023 台北餐廳週：le beaujour 芃卓法式餐廳，用 fine dining 開啟你的 fine day！ https://ift.tt/D5ya4Hh 盧美妏 心理＆職涯諮詢師 台北就有清新細緻的法式料理？帶你來品嘗 le beaujour 芃卓法式餐廳。另外，文末有獻給女人迷讀者的優惠，千萬別錯過！ le beaujour 芃卓法式餐廳，是我很喜歡的餐廳，很開心這次也配合了「台北餐廳週」的活動！ 「le beaujour 意為美好的一日，我們想與你分享的不只是一餐 fine dining，更是一整個 fine day。」芃卓的廚藝顧問陳嵐舒成名已久，是小樂沐的主廚，也是亞洲最佳女主廚，餐點以細膩雅緻著稱。 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 le beaujour 剛開幕時來品嚐，就已經覺得驚艷，是台灣人會喜歡的清新、細緻的法式料理，鹹食和甜點都發揮穩定，環境舒適不浮誇。設計師是我很喜歡的 Rosewood 瑰麗酒店御用設計師，背後老闆寶元紀最著名的藏茶在這裡也能品嚐！ 現在，只要使用台北餐廳週的「風味博物館護照」，即可獲得寶元紀最招牌的「元紀熟普 1 壺」！超棒的！ 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 個人覺得 le beaujour 提供了台灣最佳 Tea Pairing，寶元紀老闆藏茶的份量應該很離譜，藏到可以與餐廳客人共享。茶品和現場沖泡技術都在水準之上，是其他餐廳無可取代的絕妙體驗。 而秋季菜單剛上市不久，我最大的心得是「完整」。每道菜、整套菜單設計成熟完整，不難看出是經驗老道的主廚精心設計，在執行層面也是精準到位，沒有因為複雜的步驟和元素產生混亂。 （推薦閱讀： 想要更無負擔的生活！台北五家質感蔬食餐廳盤點） 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 香瓜冷湯不是什麼新的菜，很多餐廳做過，但陳嵐舒主廚的發揮別出心裁，香瓜味道並不搶戲，白乳酪、雞豆和香料相輔相成，爽口又不失清麗，層次豐富不顯枯燥；竹筍料理也令我印象深刻，搭配姬松茸和干貝，鮮美又融合，難以形容。 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 主餐鴨胸本來就是我偏愛的食物，鴨皮酥香微脆，鴨肉香嫩多汁，是米其林等級的主菜鴨胸，搭配的醬汁我也很喜歡。 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 甜點彷彿婀娜多姿的少女，大家吃到眼睛都瞇起來了，好喜歡呀！ 薰衣草、酸櫻桃、無花果和白巧克力的組合，香氣豐富，口感清爽，外面一層酥皮豐富完整。 （同場加映：台北甜點店推薦！「栗林裏」Wise & Silvia 巧用台灣食材的療癒款待） 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 在法式餐廳動輒好幾千元的台北市，這樣的價位能吃到出色細膩的餐點、茶與酒，我個人還是相當感恩的。 推薦大家聚餐或慶祝可以考慮 le beaujour 芃卓！也別忘了使用台北餐廳週的「風味博物館護照」！ 圖片｜盧美妏心理＆職涯諮詢師提供 〈台北餐廳週：風味博物館護照〉 於 2015 年盛大引入台北的餐廳週，最早源自 1992 年紐約，已有超過 30 年歷史。歷經兩年疫情後，重新舉辦的 2023 台北餐廳週，希望呈現給你繽紛多彩的「風味博物館」。只要持「風味博物館護照」至全台 100+ 餐廳用餐，享結帳時 7 折、75 折優惠，並免費招待 VIP 餐點（價值 400~600 元，例如整隻龍蝦），每本護照價值好幾千元！ 💡「風味博物館護照」優惠連結：https://womany.net/s/10beneb2 💡女人迷專屬 9 折優惠碼：womany09 一本護照包含 4 張通行證與 1 張彩蛋，女人迷專屬護照（輕量體驗版）優惠 230 元，再打 9 折！根本去一家餐廳就划算了，千萬別錯過！ https://ift.tt/obs27pi https://ift.tt/obs27pi

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為什麼不愛了？12 星座放棄愛情的理由！土象星座怕看不見未來、火象星座不委屈討好 https://ift.tt/4VJs5CX Bella.tw儂儂 為何說不愛就不愛了？一起看 12 星座放棄感情的理由吧！ 是什麼原因、什麼契機讓他說不愛就不愛了？我們都說愛情是有賞味期限的，在兩人相處的過程中，可能因為生活習慣、性格差異，又或者是雙方相差甚遠的價值觀，開始有了讓人疲憊不止的爭執。 而這也逐漸將那曾經炙熱的心和濃烈的喜歡慢慢消磨殆盡，最終選擇離開。今天儂編整理了 12 星座無法堅持下去、決定放棄愛情的理由，一起來核實一下吧！ 圖片｜Photo by MART PRODUCTION on Pexels 火象星座（牡羊座、獅子座、射手座）：不再快樂 對火象星座來說，感情就是要用自己最直觀的感受去做判斷，如果他們覺得跟你在一起是很壓抑難受的，時不時就要來個爭吵、開辯論大會，談戀愛的過程中並不那麼快樂，甚至還不如自己一個人生活來得快活，他們會果斷的選擇離開。 火象星座缺乏耐心，而磨合的過程太過漫長且痛苦，如果可以，他們很希望能找到一開始就與他們合拍的人。有火象星座的網友們表示：「一段感情若不是彼此都能變好，反而只剩下委屈討好、容忍，兩個人在一起比一個人還要痛苦，就會想放手了。」 「火象真的⋯⋯只要這段感情不再快樂了就會想分手 。」 （猜你喜歡：射手座很花心？從韓劇《哲仁皇后》看射手座的愛情觀，這類型的戀人最吸引他！） 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels 風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座）：失去自由 風象星座一生都在追求新鮮，他們不喜歡平淡無奇的無趣生活，總想著去看更好的風景，去接觸更多不一樣的人， 對世間萬物都富有好奇心的他們，想法也總是瞬息萬變，像風一樣讓你捉摸不透。 有風象星座的網友表示：「想找個有趣的另一半，結果發現最有趣的人是我自己。」而這樣的他們最討厭的就是被剝奪自由，束縛感越是強烈，他們就越是想逃離這段囚禁住他的感情。 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels 土象星座（金牛座、處女座、摩羯座）：看不到未來 在感情中，我們最常提到的一個問題就是：「愛情和麵包應該如何抉擇？」然而，對土象星座來說，愛情本身就應該要包含物質，他們不會盲目地追求愛情，除了考量現實層面、物質方面的問題，他們還很看重對方的性格特質，而在其中，「上進心」最是重要。 如果說兩個人在一起，只是相互陪伴、嘻笑打鬧，而不是越變越好，各自都有所成長，那會讓他們看不見兩個人的未來在哪裡，最終選擇放棄這段感情。 （推薦閱讀：【先約會好嗎】處女座的愛情：低頭不為委屈求全，只為吻你） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）：徹底失望 水象星座內心柔軟，在感情世界裡面，情緒價值對他們來說非常重要，他們的情緒很容易受到他人的影響，容易患得患失，但其實他們比誰都討厭這樣缺乏安全感的自己。 有水象星座的網友表示：「很討厭那種心情會被別人影響的感覺，無法控制也無法預測，還不如自己一個人安安穩穩的。」所以，當他們認為對方已經沒那麼乎自己了，並給過對方一次又一次的機會之後，還是感到失望，就會頭也不回離開了。 （同場加映：星座解析｜如何與雙魚座談戀愛和相處？給足浪漫與耐心，雙魚就會對愛情持續付出） 圖片｜Photo by Alena Darmel on Pexels 原文出處：「怎麼說不愛就不愛了？」12 星座放棄愛情的理由！當悲傷大於快樂，火象星座果斷放手，土象星座「這點」是關鍵 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 火象星座談戀愛不容易交出真心？維護好他們心裡的信任感和安全感，才有機會成就好姻緣！ 土象星座面對愛情總是慢工出細活？專家3大建議讓你談感情不再糾結，先學會「換位思考」很重要 https://ift.tt/bQp2vz4 https://ift.tt/bQp2vz4

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日韓爆紅「色彩鑑定」極簡 3 大方法測出命定春夏秋冬四季色系 https://ift.tt/Z7WoQNU 香港01 你屬於哪個季節的顏色？一起試試 3 種零成本方法，測出你的命定色系！ 是否長得白就屬於冷色調？黃皮膚就是暖色調？其實這樣測試完全不準確的，不然的話，所有黃種人全部都屬於暖色調。 在社交平台一名叫「Sue 小姿」的用戶，曾在韓國學習個人色彩判斷，她透過學習，準確地測出每個人的四季個人色彩。藉此給大家分享如何不花一分錢在家都能自測出個人色彩，有興趣的朋友就繼續看下去！ 圖片｜惠利 @ YouTube 個人色彩診斷｜零成本在家自測 3 大方法，找出自己本命色 方法一：下載「icolor」App 這個 App 跟用布測試的步驟基本上是一樣的，首先必須要在自然光下，且是素顏狀態，不能戴上任何有色的隱形眼鏡。觀察臉部瑕疵變化，例如黑眼圈、痘印、唇周暗沉，遇上哪種顏色瑕疵會被改善。 這名作者的情況是當遇上「夏冷調」的話，黑眼圈會變得淺一點，臉上瑕疵亦不會那麼明顯。作者建議新手自己看不出的話，可以請朋友幫你觀察一下。 （猜你喜歡：我適合什麼髮色？4 大膚色挑選命定髮色，白皙肌、黃肌、小麥肌怎麼染才有好氣色？） 圖片｜Sue 小姿 @ 小紅書 方法二：素顏塗唇膏 先找出四種色調的唇膏，分別是奶橘色來代表春季（春暖調）、淡粉色代表夏季（夏冷調）、土橘色代表秋季（秋暖調）、葡萄紅代表冬季（冬冷調），然後在素顏狀態下塗上這四種色調的唇膏，塗至飽和的程度。 觀察一下自己在塗哪一種顏色時會更有氣色，瑕疵亦沒有那麼明顯。 （延伸閱讀：【如果你想】一個色號一個態度！給你的口紅色系推薦） 圖片｜Sue 小姿 @ 小紅書 方法三：結合個人色彩的其他特徵 可以根據皮膚色調、眼色、髮色及頭皮來進行測試。春暖調的人膚色多數是偏黃、偏薄、有光澤且容易曬黑，血管呈綠色，頭皮偏黃，髮質幼細而有光澤；夏冷調的人膚色屬於偏粉、偏薄、乾燥且不易曬黑，血管呈藍色或紫色，頭皮偏白或粉、髮質粗且乾燥； 秋暖調的人膚色偏黃、偏厚、乾燥且易曬黑，血管呈綠色，頭皮偏黃，髮質粗且乾燥；最後冬冷調的人膚色多數是偏粉、偏厚、有光澤且不易曬黑，血管呈藍色或紫色，頭皮偏白或粉，髮質粗而有光澤。 最後，大家在測試的時候，務必拋開個人喜好，客觀地觀察顏色，以及觀察臉部瑕疵變化。 （同場加映：染完之後更要下工夫，如何照顧漂染的獨角獸髮色？） 圖片｜Sue 小姿 @ 小紅書 文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於：日韓爆紅「個人色彩診斷」極簡 3 大方法測出命定春夏秋冬四季色系 https://ift.tt/PzI0GjM https://ift.tt/PzI0GjM

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變形的乳房、痠到挺不直的腰。全職媽媽的日常：我愛孩子，但不想當媽媽 https://ift.tt/gR1bekO 讀者創作 變形的乳房、痠到挺不直的腰，這些或許是部分全職媽媽的生活寫照，原來在愛孩子的同時，也可能不想當媽媽⋯⋯ 文｜ 彗君 「孩子，我愛妳。但我不愛當媽媽。」 這句話，有如魚刺哽在喉。 當了媽媽後，每句心情獨白都擔心影響孩子，即便是內心深層的聲音，都希望它埋得越深越好，腦海中有類似的想法，愧疚和罪惡感就油然而生。 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 全職媽媽的日常 以前看著社群軟體上的育兒照，總覺得育兒就應該如此美好，育兒後我才知道，原來那些都是濾鏡，鏡頭下的辛苦才是真實。 舉凡推推車出門，最後落得推車變成購物車，一路抱著不願坐推車的孩子狼狽返家，面臨生理需求與嚎啕大哭的孩子時，抱著如廁的日常。 許多夜晚不敢在她熟睡前先睡著，因為不知道她何時又會醒來需要重新哄睡，長期下來，總是被打斷的睡眠讓情緒更加低落，精神愈加委靡。 看著久站哄抱後靜脈曲張的腳、痠到挺不直的腰、變形的乳房，或是擠奶造成的板機指，這些都是成為媽媽後的硬傷，卻也象徵母愛付出的偉大記號。 圖片｜Photo by Ketut Subiyanto on Pexels 全職媽媽的處境 當媽媽的這段過程就是在「自己」與「全然為她」之間擺盪，很多時候必須將孩子的需求順序放在自己前面。成為全職媽媽的選擇固然基於愛，但社交生活的限縮與職涯成就感的消失，使得這個角色的身心理狀態都面臨艱難的挑戰。 育兒生活不會不好，但也不是用好或不好這樣的二分可以說清楚的。 妳會一會兒沈浸在獨特的幸福感中，過一會又為過往的自己而感到失落。即便如此，我還是很愛我的孩子，看到她對我笑、對我依賴，確實是很特別很珍貴的經驗。 但那種被完全依附而必須捨下自己需求，全然為另一個生命的感受，多數時候是負擔的。這樣矛盾的情緒，經常交織著生活。 （同場加映： 全職媽媽看《媽的多重宇宙》：正因你一事無成，才能創造無限可能） 圖片｜Photo by Yan Krukau on Pexels 負面情緒它是個提醒，該是時候另覓路徑。 倘若妳也正在育兒的孤寂感中，妳不會是唯一一個，也不會是最後一個，讓我們溫柔攜手走過這段過程。 日復一日的日子，使得媽媽的角色漸漸吃掉了自己，當失去原本全職育兒的初衷時，我意識到不能再這樣下去，我要讓孩子知道我們可以共好，為了這個共好，我開始尋找方法。 一、找回自己有成就感的事 過往有成就感的事可能需要花費很多的時間，在育兒的緊縮下更難執行，嘗試把大目標縮小試試。過往的我喜歡寫作，但現在僅能利用哄睡的時間，短暫將靈感紀錄在手機中，慢慢累積素材，等待有天閒暇可以創作時，會發現意想不到的驚喜。 圖片｜Photo by Kamaji Ogino on Pexels 二、接納所有情緒，負面的情緒更需要被溫柔對待。 當內心真實的想法和情緒泛起，請溫柔對待它，請告訴自己有負面的情緒或想法非常正常，情緒是在提醒妳只是好累好累， 如果連想都不能想，就太苛責自己了！ 正因為我們習慣壓抑負面情緒，而使得育兒這條路上越來越孤寂， 負面情緒就只是情緒，不需要去制止它的發生，人類反而有賴負面情緒的存在才得以進步和生存。 三、適時求助，相信其他照顧者可以照顧好孩子 有非正式的支持是相當幸福的，而沒有非正式支持的照顧者們，坊間和政府單位都有暫時的托育資源可以善加利用， 可以短暫獲得喘息的時間。 起初我也曾因為委託他人照顧而猶豫不決，總想著別人能照顧好我的孩子嗎？我的孩子在那能睡得好嗎？ 當孩子生病的時候，更是自責和愧疚，認為自己好自私，然而，擁有好的情緒才能提供穩定和有品質的陪伴。 朋友 W 告訴我，我們的行為也是讓孩子明白，當媽媽遇到困難時不會逞強，適時求助是很重要的，而這不也是我們希望孩子學習的嗎？ 所以，偶爾自私一點是沒有關係的。 圖片｜Photo by Ketut Subiyanto on Pexels 四、別被「永遠就這樣」的想法桎梏 煎熬的夜晚，有數以千計的照顧者也正醒著，倘若妳也身處深夜育兒的孤寂感中，或是拖著疲憊的身軀哺育著，都請別感到孤單。 因為同在這個夜晚中，有許多的照顧者也正同時經歷一樣的過程，同樣頻繁夜醒照顧生病中的孩子;同樣睡眼惺忪的哺育強褓嬰孩。我懂那種即使一天都覺得煎熬的時刻，奇妙的是，嬰兒的發展相當迅速，有時候一天差異就很大。 我的孩子在滿五個月的前一天翻身還翻不好，隔天翻身成功機率就高達百分之百，而這不過是短短一天的事。 圖片｜Photo by Tatiana Syrikova on Pexels 五、擁有屬於自己的時間，僅僅十分鐘也好 二十四小時馬拉松式的育兒，經常飯吃得狼吞虎嚥，洗澡更是戰鬥式的，好不容易哄睡後，擔心孩子醒來或是把握珍貴的睡眠時間，更難以騰出自己時間。 後來我會利用白天哄睡孩子或是推著推車散步的時候，聽著喜歡的 Podcast 頻道，看著每天有收穫的自己，生活自控感提升了，心情也愉悅許多。 六、尋找同類的支持團體 心理治療中有個技巧叫作「普同感」，也就是連結起他人痛苦的相同點，即使每個人的感受和經驗不同，但擁有這樣感受和經驗的人都會知道自己不是落單的人，因此擁有同類的支持團體非常重要。 曾經我以為只有自己才有這樣的心境和問題，但後來才發現，父權體制是人們傾向壓抑感受的濫觴，因此認為有負面情緒是不好的、羞愧的，也讓我們規避表達或面對負面感受，在看似「大家都可以，只有我不行。」而不敢求助的情況下，心理健康程度每況愈下，現在我們得重新建構，有這樣的經驗和感受都是照顧者會有的！ 圖片｜Photo by RDNE Stock project on Pexels 嬰兒時期在人類的生命週期非常短暫，孩子不會一直這樣的，她會長大的。 有時候意識到這件事時，都會讓我在當下較能享受與她相處的時間，也能感到每個時刻的寶貴，更能有品質的陪伴她。 當經歷這段過程並且找到適合自己的方法後，內心有句話一直浮現在腦海：「我們只是提供孩子暫時的棲地，總有一天她有自己的一片天。」 作者介紹｜ 一個全職育兒的女性主義者，擁有一個嗷嗷待哺的嫩嬰，和一個被女權吸引的矛盾先生，還有最重要的我自己，一起共築家的模樣。 https://ift.tt/XzrjxBS https://ift.tt/XzrjxBS

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電影《偉大的印度廚房》看印度女性自主意識：婚姻不是必須，人生有比找伴侶更重要的事！ https://ift.tt/UvgFP7V 讀者創作 從電影《偉大的印度廚房》看印度女性自主意識，原來婚姻不是必須，人生有比找伴侶更重要的事⋯⋯ 文｜亭安 Ann Lin 婚前，有好幾年的時間，我每年都會去印度一到兩次，參與志工旅行，相隔十幾年，今（2023）年 8 月，我再度踏上印度國土。 步出印度機場的時間是當地晚上九點多，印度人身上特有的香料味道、熱烘烘的空氣、充滿喇叭與人聲的嘈雜交通，瞬間浸潤五感，我又再一次，以這副實體肉身，進入這個我所熟悉的國家。 出國前，刻意看了《偉大的印度廚房》，當作行前對印度這個國家的溫習。 這部 2021 年上映的電影，獲得印度喀拉拉邦電影獎最佳電影獎，以印度當地語言之一的馬拉雅拉姆語（Malayalam）發音。 光看片名，本以為主題跟印度美食有關，整部電影從開場開始，也的確穿插了許多煮食的畫面，但它其實是一部女性自覺電影，只是，包裹著印度文化的外衣。 （同場加映：從 Netflix《印度媒婆》看印度情愛的變化：從包辦婚姻到開放式關係、BDSM） 圖片｜《偉大的印度廚房》劇照 原生家庭很重要，要小心，丈夫可能是公公的複製 電影的主角是一位年輕女性舞者，曾經在國外待過；在印度家鄉，她遵照傳統，以媒妁之言，與素不相識的男主角進入婚姻。婚後不久，婆婆就為了照顧即將臨盆的女兒出國；女主角在婆婆離開後，成了這個家裡唯一的女性，更精確的說法是，這個家裡唯一的照顧者。 儘管婆婆在片中出現的時間不多，但從開場時，短短的公婆相處片段，幾乎就可以預見女主角，未來的生活樣貌。婆婆還在印度時，每天早上，沒有婆婆親手奉上的牙膏牙刷，公公不會去刷牙；公公要出去，鞋子要婆婆在他面前擺好，他的腳才會跨出家門。 丈夫，就像妻子的最大兒子 婆婆離開印度後，廚房成了女主角最主要的工作場域。丈夫與公公，對生活的要求不少，家裡有電鍋，但公公覺得，粥用電鍋煮不好吃，打了電話給國外的婆婆，要她叫媳婦用灶煮粥，她冷回：「你就不能吃電鍋煮的粥嗎？」 印度人正餐常吃薄餅，用餐時間，女人在爐灶與餐桌之間，來回小跑步，讓兩個男人，享用熱騰騰的餅；薄餅沾的醬料，公公一口就吃出來，女主角是用攪拌器打的，要求她用手工去碾；至於衣服，公公說「用洗衣機洗會壞掉，要用手洗才會乾淨」。 這兩個男人，對生活的要求細緻，餐桌禮儀，卻令人不敢恭維，餐餐任由殘渣汁液，散落各處，至少，他們在家裡時是如此。 一次女主角跟丈夫在外用餐，她才發現，丈夫在外的餐桌禮儀挺好，食物渣渣都會聚攏放在餐盤裡，餐桌乾淨整潔，女主角笑著跟丈夫提到這個發現，丈夫卻「見笑轉生氣」，氣到當場離席，還要求女主角為此道歉。 圖片｜《偉大的印度廚房》劇照 家庭主婦的工作比部長還重要，是真心讚美，還是道德勒索？ 女主角在空檔，常看舞蹈的影片，她想去工作了，但公公說：「你婆婆也唸到碩士畢業，她想工作，但我聽我爸爸的話，所以我們的孩子都有很好的成就，有女人打理家裡是福氣，你做的事，比官員和部長的工作還重要，去問你媽，她也會這麼說的。」 丈夫剛開始，說會尊重她的想法，但面試通知寄到時，丈夫卻還是怒不可遏，認為女主角沒規矩。 至於夫妻之間的性生活，女主角跟丈夫反映說，每次都很痛，希望可以有前戲，丈夫聽後，奚落她「很懂那件事」，甚至還冷冷地補上一刀說「要前戲，那也得我對你有感覺才行。」 如果你是女主角，婚姻關係與家庭生活，過到如此這般，你會有什麼想法？ （猜你想看：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 圖片｜《偉大的印度廚房》劇照 台灣的女性處境，有比印度好很多嗎？ 如果你覺得，印度就是一個文化傳統桎梏很牢，女性地位極低的國度，女主角應該會選擇認命，繼續忍耐到終老吧，那可能，你被刻板印象侷限了。 的確，印度是一個受傳統文化影響很深，兩性平權亟待改善的國家；台灣看起來性別平等，但其實我們也受傳統的影響很大，台灣女性，一樣承受著很多舊思想的負擔。 根據世界銀行的資料，2021年印度女性的勞動參與率為 19％，台灣的數據，據行政院性平會的統計為 51.49%；另，根據印度 2019 年的全國時間使用調查，印度女性，花在無償家庭照顧上的時間，是男性的8倍；台灣衛福部的資料統計則顯示，台灣為 3 倍。 圖片｜《偉大的印度廚房》劇照 印度年輕女性：人生有比找伴侶更重要的事情 以前常去印度時，那時跟我年齡相仿的，二十幾歲女性朋友，多在為婚姻問題苦惱，印度女性大多十幾歲就結婚；超過二十歲，若還沒進入婚姻，對她們個人，與整個家族，都會帶來很大壓力，很容易被認為是她本人，或是家庭有狀況；那時有幾位朋友，甚至因為找不到適合婚配對象的壓力，產生了身心方面的症狀。 但時隔這麼久再去印度，這幾位朋友跟我一樣，人生也進入中年，有幾位至今仍然未婚，但已經不見當年的焦慮神色，她們都有不錯的工作，把自己照顧得很好，過得獨立自在，她們個人與家人，都不會再去想婚姻這檔事；反而是幾位已婚女性朋友，當年的天真與無憂已經不再，眉宇之間，有股說不出的煩悶。 朋友蘇妮塔，當年認識她的時候，她女兒安娜，還是個學齡前的機靈小女生，現在安娜已經快要三十歲，在時尚界擔任模特兒多年，計畫著要發展自己的服裝設計品牌。 拜訪蘇妮塔一家時，我偷偷問安娜，結婚了沒？有沒有男朋友？她燦然笑著說沒有，她的人生有比結婚、找伴侶更重要的事情，那就是她的事業；我跟同行的志工好友，忍不住發自心底，為她這段話喝采。 圖片｜《偉大的印度廚房》劇照 無論身處何種文化背景，都要掌握自己的力量 電影《偉大的印度廚房》裡，有個頻繁出現的場景，是廚房的洗碗槽，洗碗槽的水管破洞，女主角總是得用桶子，放在洗碗槽下面接穢水，跟丈夫反映了很多次，要找人來修，丈夫總是敷衍，女主角只得日復一日的，忍受汙穢，處理這桶髒水。 這桶穢水，正如女主角在這個家庭裡的委屈與不滿，丈夫的敷衍與無視，讓一桶接著一桶的情緒惡水，不斷在女主角的心中累積，最終釀成了結局時，女主角驚人的大反撲。 電影的尾聲，女主角開著自己的車，在學校裡，自信的教導學生舞蹈，她用自己的力量，駛出她自己的海闊天空。 整部電影裡，我們都不知道女主角的名字，女主角或許不必是特定的某個人，她可以是每一個印度女性，甚至，是遠在台灣的，或是世界各地的每個女性；我們永遠都需要掌握自己的力量，也永遠都值得被珍視與尊重，無論身處何種文化背景。 誰說，廚房一定得是女人的地方呢？ 作者介紹｜亭安 Ann Lin，文字工作者與兩個孩子的媽，曾在外商金融機構任職十餘年，也短暫待過專業財經媒體，最大夢想是，能熱情工作到生命最後一天。 作品平台：https://linktr.ee/liliansoulfood 合作請洽：liliansoulfood@gmail.com https://ift.tt/4aeuWQD https://ift.tt/4aeuWQD

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2023 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座十月運勢｜蘇珊米勒 https://ift.tt/JRkeXjt womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 10 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 10 月重點在於資金管理。2023 年已經過了四分之三，所以現在是更有調理的好時機。 9 月 29 日落入牡羊座 6 度的滿月，讓你不得不支付帳單和處理個人財務問題。你可能會有一筆很大的開銷，不過都在你的預期中。要求加薪的雙魚座，如願的機率較高。 10 月 14 日的落入天秤座 21 度的新月日食讓你樂於為財務管理瘦身。日食後第一週，是這股有益能量最強的時候，讓你有動力啟動任何事。需求立遺囑或修改遺囑的，可以選擇做遺產規劃或指定代理人。如果你負債或欠政府的稅，你或許需要製定還款計畫，10 月非常適合做這些事。 （同場加映：星座解析｜如何與雙魚座談戀愛和相處？給足浪漫與耐心，雙魚就會對愛情持續付出） 如果你向保險公司提出索賠或申請補助金，你可能會在月中得到答覆。或者，如果你申請了抵押貸款、銀行貸款、商業信用額度或風險投資，可能會在 10 月 14 日之後得到答覆。 如果你還在上大學，學校給你的助學補助金可能會低於你的預期，一定要在寫申請的時候認真一點。日食照亮的是代表他人錢財的位置。 圖片｜Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash 打離婚的雙魚座，可能正在經歷財產分割，10 月 14 日的日食也將是與即將成為「過去式」的那位談判的好時機。 此外，過去幾個月你一直忙於工作，所以你可能都沒什麼時間旅行，但 10 月 11 日至 11 月 24 日，火星進入水象星座天蠍座，這種狀況將有好轉 ，你忽然很想出門走走。11 月 13 日新月（這次不是日食）之後，魚魚甚至有可能出國。 （同場加映：【先約會好嗎】如果當下夠美，可以不必永遠，雙魚座式的戀愛） 10 月 28 日落入金牛座 5° 的滿月月食可能帶來短暫的近距離出行。若言重，你會發現這趟旅程非常特別，代表幸運和饋贈將會與滿月相伴，環境和住宿都相當合你心意。 如果你在國外與高階主管共事，或是有國際業務，可能會招徠大客戶。大利商品和服務的進出口。 圖片｜Photo by krakenimages on Unsplash 10 月 21 日瀰漫著浪漫的氣息，世界彷彿只有「我們兩個人」，屆時金星將收到來自木星的善意。 這次月食也會促成重要合約或其他文件的簽署，一定要把它拿給你的律師看仔細喔！月食期間，並不完全太平，你很容易就忽略某個細則條款，引來後患無窮。聽聽律師的忠告，十分有必要。 （同場加映：雙魚座女孩：說永遠不離開的，後來都走了） 從現在到 2024 年 5 月 25 日，木星行運的位置恰好與寫作、演講、編輯、研究和翻譯相關，也包括 Podcast、網頁設計、遊戲、應用程式或其他數位專案。 這個宮位會一直閃耀至 2024 年 5 月 25 日，如果你願意參加課程來提升你的技能，你就可以充分利用木星帶來的美好能量。 感情方面，有伴的雙魚座本月優勢明顯，因為從 10 月 8 日到 11 月 8 日，金星將從代表婚姻與承諾的七宮送上最美的祝福。 本月最浪漫的夜晚發生在 10 月 12 日週六，屆時金星將得到行運於短途旅行 3 宮木星的友好互動。 這是一個只屬於彼此的週末< 開車到附近的美景一遊、或到豪華酒店過夜或看一場芭蕾舞劇、音樂會，或在特別的餐廳進行燭光晚餐。愛神為你們灑下愛的柔輝，未來也彷彿觸手可及。 翻譯：星譯社／譯者：clover 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 9 月 29 日的滿月發生在牡羊座 6°，這對巨蟹的事業和榮譽來說，是重要的節點。 金星在獅子座內順行，與巨蟹第十宮內的滿月形成黃金相位，你可能達到了事業新搞到，因為第十宮是天頂宮，代表著榮譽、獎勵和成就，與大客戶之間的關係呈現友好利己的趨勢。 這次滿月也會影響 10 月前幾天的運勢，依然會讓你感到十分欣喜。 （同場加映：星座解析｜對你囉唆，其實是愛你的表現！巨蟹座在愛情裡的 7 種模樣） 你可能會因為暫時忽略了家庭而被批評。家人不會被巨蟹座遺忘，因為你永遠把家人放在第一位。這個月，火星依然在你的家庭宮，10 月 11 日之前，都吸引著你的注意力。 火星從該宮位撤離後，巨蟹將迎來另一個重要的星象——10 月 14 日發生在天秤宮 21° 的新月日食。你的實體房產（無論是自購的還是租住的）會有相關變化，或是有新家庭成員的到來。 圖片｜Photo by Jonathan Borba on Unsplash 新月預示著新的開始，所以家庭方面將迅速開啟新的篇章。你可能會搬家或裝潢、出售房屋或童年的舊址。如果正在離婚，伴侶將搬出去，或者相處融洽的室友突然宣布要搬到新的住址。 另一種可能是，巨蟹座要和另一半同居。如果你的房東要出售房子，不得不搬離現有住所，這並不稀罕，罕見的是，房東可能會提供一筆可觀的資金來幫助你處理搬家事宜。 （同場加映：【單身日記】我願意為你浪擲時光，巨蟹座式的愛情） 10 月 28 日，是金牛座 5° 的滿月月食，這次月食讓你將注意力集中在某位親密的女性友人身上。月亮是巨蟹座的主宰星，好運使者木星與這次滿月月食相位和諧，某位朋友的慷慨之舉將溫暖你的心。 金星將扮演主導角色，與象徵驚喜的天王星呈吉相。你可能會與朋友一起旅行，或是 10 月 28 日你將在與友人幸福同遊後回到溫馨的家。 食相代表著結束，但是有時月食會將你朝夕相處的人分開。例如，某位友人將結婚，你可能也會參加婚禮，但不久後對方就將搬離你們所在的城市，你們無法再頻繁的見面。 你們許諾彼此要保持聯絡，但你明白，這段友誼也會開始改變了。有鑑於此，巨蟹內心有些五味雜陳。 當然，在土星與這次滿月和太陽呈和諧相位的情況下，你們依然有多種方式保持聯絡，克服困難，永保友誼。 這都取決於你們保持聯絡的決心，以及你們已經建立的感情有多麼身後。看看自己感受如何。要記住，這並非 10 月 28 日月食的單一表現。你們也可能只是去旅行，或是一起計劃其他項目，享受其中的樂趣。 翻譯：星譯社／譯者：金剛芭比熊嬌嬌 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 9 月 29 日，一輪滿月發生在牡羊座 6 度，效應延續至 10 月的前四天。滿月前後，你可能剛完成了一個大項目，現在到了 10 月，是時候稍稍休息一下了。 本月，你將扮演極具策略性的一個角色，在幕後開展工作，這主要是由於你的主宰星火星自 8 月 27 日以來一直行進在天秤座，這是你星盤中較為安靜、隱匿的位置。 9 月 29 日的滿月，可能令你已經或即將收穫工作上的正回饋，這是得益於火星的強勁狀態，以及它與獅子座金星的持續互動）。很顯然，你的風格、創意和優秀的判斷力給大人物們留下了深刻的印象。 （同場加映：星座解析｜關於天蠍座的 14 件真相：忠誠、幽默、心機重？） 火星將自 10 月 11 日進入天蠍座，並在那裡待到 11 月 24 日，那將是你 2023 年最有力量的一段時光。低調將成為過去式，你所努力打造的計劃即將成型， 在這六個星期裡，你會成為焦點。 然而，10 月 14 日將有一輪新月日食發生在天秤座，所以有些事情還需要進一步打磨。天秤座屆時落入你代表幕後工作的第十二宮，宮位內也將集結眾多星體：太陽、新月（食相）和水星。太陽掌管你的事業，因此它所在的位置會是你重點思考的領域。 這次食相期間，金星將與土星對分，因此會有一些約束讓你頗感懊惱，比如預算問題，或是創意無法落實。但是，金星會拉攏火星，讓你憑藉自己的決心和堅持最終勝出，你甚至都不接受別人的拒絕，更不會讓任何障礙物阻擋你前進的道路。 即使現況之下，你也會專心找出解決方案，而且你知道，很快就會解決的。 圖片｜Photo by Jeremy Wong Weddings on Unsplash 同時，你的另一個主宰星冥王星正位於交流宮位，關註一切的進展，並將與天王星呈現罕見的相位。這或許意味著這你工作上一對一的合作夥伴會以驚喜的方式向你提供幫助。 此人可能是你的會計師、律師、中介代理人或公關宣傳人員，你們的關係類似攝影師和藝術總監、劇本作家和他的寫作夥伴。在你生命中擔任這類角色的人會為你帶來幸運，和他一起共事能產生非常有創意且獨一無二的好點子。 （同場加映：天蠍座很難相處嗎？我不是愛記仇，只是不願意忘記每一個與你相處的美好時刻） 此外，10 月 14 日食相過後的幾天內，你可能會聽說一個秘密，這令你開始理解之前的困惑，你也希望要是早點知道這些消息就好了。但至少，現在你掌握了需要知道的信息，也可以據此制定更多計劃安排。食相是帶來額外份量和重要性的天象。 與夥伴合力的這個主題會在新月日食後的兩週內逐漸增強，直至 10 月 28 日滿月月食。新月會與木星攜手登場，這個組合將向你展現幸福與收穫，是極好的天象。 另一邊，天王星將向金星發射美好光束，為這滿月食相增添活力。屆時，你可能會訂婚或結婚，亦或是帶著美好的期許僱傭合夥人或合作者。 圖片｜Photo by LinkedIn Sales Solutions on Unsplash 整個 10 月你都會處於強勁狀態，原因如下：太陽將自 10 月 23 日進入天蠍座，由此帶給你大大的益處（絕不是小恩小惠那種）；同時火星和水星也會在天蠍座內行進；以及 ，你正從幕後轉向舞台中心，那裡才是你正確的位置。 10 月 28 日的食相時分，也可能有國際性大事件發生，或許你會因此要前往遙遠的城市，對此你很是激動，並且會受到保護。 （同場加映：【先約會好嗎】天蠍座的戀愛，是所有能給的，他一點都不保留） 10 月 28 日的食相也可能觸發決定，如果一段重要的合作關係或是伴侶關係令你感到不快，你會決定是時候結束了。由於木星的作用，你會對決定感到滿意的，至少能離開那段關係了。 月食比常規滿月的能量大得多，可以說是能改變生活的那種程度。生日越接近 10 月 28 日的人，受到這次滿月的影響就會越大。但是請保持樂觀，畢竟好運星木星與滿月的攜手可謂是強有力的相位，會令人快樂和歡欣鼓舞的。 此外，土星和太陽會和滿月食相發生互動，從而增添了一股舒適的穩定感。這是天蠍、金牛軸的最後一次食相了，想必在過去 2 年，這組食相為你的生活帶去了許多重大變化。現在將以一次積極的食相作為獎勵來收尾，似乎是再合適不過了。 翻譯：星譯社／譯者：Helen https://ift.tt/SRNr05P https://ift.tt/SRNr05P

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