總為想做的事找理由？《宜日日好日》：別怕挑戰，生活就是一場無比有趣的冒險！ https://ift.tt/0b2lnF4 圓神出版‧書是活的 曾經想要嘗試卻總是擔心這、擔心那？人生短暫，用開放的心勇敢冒險、盡情體驗，更能拓展眼界、創造精彩。 文｜好日曆 我們每個人，都是搭著時光飛馳的乘客。 終點站的人事時地物不是我們所能完全控制的，但是一定能做到的是，讓這趟名為生命的旅程盡可能好玩有趣。我甚至覺得，或許這才是人的一生中，最重要的任務目標了。 （同場加映：「總有個時刻，讓你感覺自在」建立身體儀式感，讓每天與眾不同） 對於人生的各種嘗試，我常常會抱持著一個想法：只要活著，有機會的話，就盡量什麼都去試一試。不要因為犯罪被抓去關、不要因為上癮被綁架人生，最重要的是——不要把自己弄死，其他怎樣都沒關係。尤其是在某些遲疑、下不了決心的時刻，更是常常這樣跟自己說。 圖片｜Photo by Astrid Schaffner on Unsplash 「雖然要花很多錢和時間，但是要不要學潛水和滑雪？」好啊，學啊！「雖然身體會很累，而且有嚴重高山症的風險，但是要不要去爬看看喜馬拉雅山？」好啊，爬啊！「雖然會變得很忙，壓力很大，但是要不要挑戰看看當主管？」好啊，當啊！ 「雖然看起來實在是爆炸可怕的，但是要不要玩玩看十米高的跳水臺？」好啊，跳啊！「雖然有人生地不熟和語言隔閡的煩惱，但是要不要試著出國當交換學生？」好啊，去申請啊！ （同場加映：專訪鄒開蓮（下）：親愛的，保持耐心不要怕，勇敢去探索！｜與軒軒講 EP1） 甚至是一些乍聽之下不太好的事情。 曾經在拉斯維加斯的牌桌上輸掉幾百塊美金，鬱悶了整個晚上；曾經在 KTV 外吸了一口朋友遞過來的菸，嗆得亂七八糟；曾經在背包旅行途中，差點被誣陷成為室友偷東西的共犯⋯⋯更別說其它喝到爛醉、斷片以後的荒唐事了。 （延伸閱讀：「不勉強自己，就是生存之道」每天睡前問自己：你心裡真正要什麼？） 當然還是有些慶幸自己的幸運，才可以活著回家。但回頭想來，這些不都是人生中難得的有趣故事嗎？ 如果眼前的任何選擇，大致上聽起來不會讓你死掉，還可能是一個拓展生命邊界的機會，只是內心的懷疑和恐懼阻止你行動，那就告訴自己，放膽去試試看吧！ 圖片｜Photo by Markos Mant on Unsplash 那些因為未知的恐懼而生的「雖然」，絕對沒有比你能獲得的體驗重要而寶貴。 曾經有社會心理學家研究發現，在生活中獲得經驗，比獲得金錢與物質，要更能為人帶來長久的滿足。不管一件物品再怎麼昂貴，購買時的興奮都只是短暫的，我們終究會習慣它在身邊時的狀態。 （猜你想看：你成為理想中的大人了嗎？沒有絕對成功的人生，只有透過碰撞探索得來的挑戰人生） 相對的，你獲得的經驗都將內化成生命的一部分，你看過的事物、做過的事情、去過的地方，都會形塑你的價值觀與人格，甚至某些美好的回憶，還能在你走入絕望幽谷的時刻，伸手將你一把拉出。 人的眼界，就是在這些不斷出現的刺激與探索中被拓寬開來，然後變得更精采而寬廣，就像不敢吃辣、討厭苦味的孩子，長大後卻愛上麻辣鍋配啤酒的大人組合一樣。 （延伸閱讀：專訪《成功補習班》編劇王靖惇：不管是劇中或人生，讓我們撕掉標籤，探索更多可能。） 用開放的心與世界共處吧！去嘗試、體驗、感受；去學習不同的人是如何思考，又是如何生活；去看見生活中各種事物的優劣；去發展更多屬於自己的觀點。 這麼一個立體而精采的人生，不是比平凡的一成不變更有趣嗎？ 好生活練習：有沒有你一直想嘗試，卻始終沒勇氣付出行動的事？ ※本文摘自好日曆《宜日日好日》（圓神出版） 《宜日日好日》 https://ift.tt/Pi9sa5z https://ift.tt/Pi9sa5z

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泌尿道感染看什麼科？吃蔓越莓有用嗎？女性必知私密處 5 件事 https://ift.tt/AuIlPQw uho優活健康網 女性經常飽受泌尿道感染痛苦，一起來看泌尿道感染相關 QA，好好照護私密處健康！ 為什麼泌尿道會感染？ 夏天天氣悶熱，水分容易隨著汗水蒸發，隨著排尿量減少，增加細菌停留，更會導致泌尿道發炎。 事實上，泌尿道感染是常見的細菌感染之一，它好發於各年齡層，其中女性病人超過男性病人的 8 倍，大約 30％ 以上的女性在他們 30～40 歲間，都會有 1 次以上的泌尿道感染。 女性比較容易罹患泌尿道系統感染的原因，包括以下幾種： 女性的尿道較男性短，大約只有 3 公分，因此細菌容易經由尿道進入膀胱，引起發炎。 女性尿道口離陰道和肛門相當近，容易因性行為或不當的衛生習慣，將細菌帶入尿道，進而進入膀胱。 更年期女性則因女性賀爾蒙降低，造成尿道和陰道黏膜萎縮，使病菌容易滋生也容易造成膀胱炎。 （推薦閱讀：泌尿道感染，該如何預防？四秘訣降低感染機率） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 泌尿道感染有哪些症狀？ 泌尿道感染引起的發炎反應，包括排尿困難、排尿疼痛、頻尿夜尿多等；有些尿路感染的病患完全沒有任何症狀，卻可以由尿液檢驗或儀器檢查中看出有尿路感染的跡象。泌尿道感染依感染部位不同，可分為尿道炎、膀胱炎或急性腎盂腎炎。 泌尿道感染隨著感染的位置和程度的不同，造成的症狀也不一樣： 膀胱、尿道感染：病患會有頻尿、尿急、排尿灼痛、下腹疼痛或尿道口排出分泌物等症狀。 腎臟的感染：病患可能有腰痛、發燒、寒顫的症狀。 （同場加映：私密處搔癢怎麼辦？會自己好嗎？少用冰品、吃高維他命 C 食物，5 方法有效預防陰部感染） 圖片｜Photo by Tony Mucci on Unsplash 泌尿道感染會自己好嗎？ 一般民眾在泌尿道感染初期時，可能會因為症狀還沒有那麼嚴重，認為只要「多喝水」或是「吃蔓越莓」就可以改善。事實上，泌尿道感染是不會自己好的，而且喝水或吃蔓越莓只是平常的保養動作，並不能治療泌尿疾病。 建議民眾，只要發現自己有相關症狀，一定要立即看診，避免症狀會更嚴重。 此外，可能會有人認為蔓越莓可減少泌尿道感染風險，事實上，單喝含糖量高的蔓越莓汁是沒有用的，當中的「糖」反而讓壞菌更有利生長。 泌尿道症狀像打不死的小強，容易慢性反覆發炎，建議民眾，日常維持良好的衛生習慣，飲食也要補充相關營養，才是根本之道。 雖然泌尿道感染是一個常見的細菌感染症，但是千萬別把它當作小病，因為臨床表現從輕微至嚴重皆可發生。嚴重的病人，可造成腎臟化膿，甚至造成致命的敗血性休克，一定要多加注意。想知道更多請看「泌尿道感染嚴重小心引發敗血症」。 （猜你想看： 私密處頻繁發炎、感染怎麼辦？不可不知的正確清潔與保養技巧） 圖片｜Photo by Rasa Kasparaviciene on Unsplash 女性泌尿道感染看什麼科？ 相較於男性，女性更容易產生泌尿道感染感染，那女性泌尿道感染要看什麼科呢？若是單純的細菌感染，可以至內科、婦產科、小兒科、家醫科治療。 如果病患 1 年內已復發超過 2 次，或是用藥治療後感染仍未改善，或有發高燒、腹痛⋯相關症狀，建議可至泌尿專科看診，做進一步的超音波或抽血檢查。 泌尿道感染吃什麼藥？ 泌尿道感染主要是因為細菌感染造成，因此，運用「抗生素」治療是必須的，通常用藥與療程會依照感染部位有所不同： 無症狀之菌尿症：一般會使用短期約 3 天左右的抗生素治療，選用B級之抗生素阿莫西林（Amoxicillin）、安比西林（Ampicillin）、頭胞菌素類抗生素（Fluoroquinolones）及呋喃妥因（Nitrofurantoin）。 急性尿道症候群：常用藥物為阿奇黴素（Azithromycin 250 毫克）或四環素類（Doxycycline 100 毫克）。 急性膀胱炎：病人往往需要服用為期 3～7 天的抗生素治療，首選藥物為撲菌特錠（Baktar tab） ，每錠含有Sulfamethoxazole 400 毫克及Trimethoprim 80 毫克。 急性腎盂腎炎：口服藥物可使用奎諾酮類抗生素（Fluoroquinolones）或頭胞菌素類抗生素（Cephalosporins）。 不過要注意的是，藥物可能的副作用有頭暈、頭痛、消化不良、皮膚癢等，服藥期間尿液會呈現紅橘色，可使紡織品染色，如有肝臟、腎臟病等疾病及相關病史，服藥前請告知醫師。 轉載優活健康網站：泌尿道感染會自己好嗎？該看什麼科？吃蔓越莓有用嗎？女性必知 5 QA 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 私密處搔癢怎麼辦？最常見搔癢原因竟是「它」：醫教你用吃的可改善 泌尿道感染「尿尿又熱又痛」！醫建議可多吃「2 大營養素」照護 參考資料： 衛生福利部南投醫院－婦女泌尿道感染的認識與預防 奇美醫院－尿路感染 忠孝泌尿專科醫院－泌尿感染會自己好嗎？出現 6 大症狀請立即就醫！ 亞東紀念醫院－治療『泌尿道感染』藥物介紹 https://ift.tt/xqTRPQX https://ift.tt/xqTRPQX

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你聽過 PTSD，但你聽過 PTG「創傷後成長」嗎？創傷之後，更有可能「創傷後成長」 https://ift.tt/Mkjdf7i Vidamore 你聽過 PTSD，但你聽過 PTG 嗎？帶你認識創傷之後，如何可能「創傷後成長」⋯⋯ 有些人在經歷重大創傷事件後，可能會因深受打擊而經歷「創傷後壓力症候群（posttraumatic stress disorder = PTSD）」，然而也有些人會因此機會重塑對世界及生命的認知，而出現一些好的轉變，甚至向前大躍進，心理學家稱之為「創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）」。 每個人的一生必然會經歷或大或小的挫折，有時可能會陷入其中、卡關很久，這時若能有個指引，讓你知道有別的選擇、可以成長的面向，相信大家會更有再次茁壯的動力跟方向，希望今天要跟大家分享的從創傷後成長的 5 種面向，可以幫助你學習轉換心態！ （同場加映：性侵倖存者的告白：罹患 PTSD 之後，我學習與自己和好） 圖片｜Vidamore 提供 創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）是什麼？ 心理學家 Richard Tedeschi 和 Lawrence Calhoun 在1990 年代發展出「創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）」 一詞，解釋了創傷後帶來的正向轉變。 其中他們認為擁有開放心態及外向特質的人相較容易經歷創傷後成長。開放的人更有機會重新定義或翻轉他們的信念，而外向的人相較更願意在創傷中保持積極及向外尋求連結。 Tedeschi 也預估大約一半至二分之三的人顯示有創傷後成長的跡象，然而每一個人的經歷、狀態、創傷時長等都不一樣，所以接下來要介紹的創傷後成長的 5 個面向，希望可以作為一個靈感跟目標參考，幫助你建立起新的信念跟重拾生活的力量！ （猜你想看：韓劇《今生也請多指教》心理師解析：安普賢車禍陰影，是創傷後的「經驗重現」？） 圖片｜Vidamore 提供 創傷後成長的 5 個面向 1. 找到個人的力量 在努力面對創傷後，往往會發現自己真的做得到，並比原先預期的自己的還更加強大。讓人感覺更能自我依靠、提升自我價值感，未來在應對困境時也更加有自信自己做得到。 2. 更懂的感激人事物 儘管過程中會有很多難以一時間化解的悲傷，然而你也更能感激過去曾視為理所當然的人事物，如開始感謝可以好好在餐桌前吃上一頓晚餐、還有很多在乎自己的家人與朋友、還可以好好活著。創傷讓我們看到生命有許多難以掌控的變化、但也讓我們看見生命的美好及珍貴。 圖片｜Vidamore 提供 3. 改善與人間的關係 經歷逆境讓你更能夠同理也遭遇相同情境的人，進而產生彼此間的連結，互相信任及依賴。面對創傷的過程，也讓你重新思考與人間的連結，可能會增進人與家人、朋友間的親密關係。 4. 找到更多人生的意義 遭遇創傷後往往能讓人產生更深的信念，因為走過重大挫折、悲痛，而深信自己的存在有特殊意義。以前你可能更注重追求財富、名譽，現在的你有可能會更追求一份有意義的工作或享受生活。 圖片｜Vidamore 提供 5. 看到新的可能性 有的人在經歷創傷後會改變生命的優先順序，選擇不一樣的人生方向，開始做過去不曾想過的事。你也可能會更加留意以前不曾注意到的小事，如路邊的小花、美好的天氣、他人的笑容、路人散發出的溫暖等。 現在的你還在泥淖中，還是已經走出新的人生了呢？生命的一章的結束，是下一章的開始，祝福大家都能再次擁抱生命的美好！歡迎分享這篇貼文給你身邊需要鼓勵及力量的親朋好友們。 歡迎追蹤 Vidamore 的 Instagram，讓我們和你一起在生活中成長、慢慢找到屬於自己的理想生活♡ 資料來源 & 書籍推薦： What Is Post-Traumatic Growth? Growth after trauma 《擁抱B選項》 https://ift.tt/6t0QwYJ https://ift.tt/6t0QwYJ

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誰影響了安雅泰勒喬依？從電影《后翼棄兵》看 80 年代女性的掙扎 https://ift.tt/xrovyJh 讀者創作 還記得電影《后翼棄兵》中的安雅泰勒喬依嗎？帶你回顧這部電影，看 80 年代女性的掙扎⋯⋯ 文｜ Alison 隨著安妮雅．泰勒．喬伊與男友許下終身，並被拍到於義大利拍攝婚紗的照片，網友們紛紛祝福心目中不可取代的「貝絲」一定要幸福。 上架於 2020 年的 Netflix 神劇「后翼棄兵」是改編於 1983 年出版的小說「The Queen’s Gambit」，不僅播出後引發了對於劇情的超高討論度，也可以稱作是改變西洋棋界的事件，連帶著對於原著小說也被翻譯成各種語言於全球大賣。 「后翼棄兵」對於那個時代的「女性」所面臨的困境也隱隱約約的顯現，值得喜愛電視劇的粉絲也可以去翻閱原著小說，相信你會對貝絲的心路歷程有更多的了解。 本文帶你深入探討貝絲在故事中作為一個女性所經歷到的視線，與背後想表達的意義，還有她生命中影響極深的兩位女性。 （同場加映：金球獎選片｜《后翼棄兵》：真正的強者，是那些不害怕寂寞的人） 圖片｜《后翼棄兵》劇照 西洋棋世界的唯一女性 「后翼棄兵」是指西洋棋開局時的一種棋路名稱，規則中由白方走第一著棋，以皇后前的兵向前走兩格是為后兵開局，犧牲掉一枚主教前兵以取得優勢局面的棋路就稱為「后翼棄兵」。而在劇中，貝絲最後與博戈夫的對弈所採取的就是這一戰術。 作者將主角設定「男性專屬的西洋棋世界中，唯一的天才女孩」。貝絲的身份在一路上都是獨特且格格不入的，不論是哪個環境都不允許她是平凡的存在。 在孤兒院時因為出眾的智商受到院長的矚目，第一次上學時因為出自孤兒院不懂時尚，過於老土的衣品而被女孩們取笑；作為西洋棋界只有男性的必賽中唯一的女棋手受到關注等等。這樣不平凡的人生注定要經歷戲劇性的大起大落，來到人們無法望其項背的高度，站上領域的頂端盡情展現自己的才能。 （猜你想看：「天賦背後仍有代價」《后翼棄兵》棋局可以勝利，人生卻無真正勝利組） 圖片｜《后翼棄兵》劇照 學習成為「女人」的路 1987年由Candace West與Don Zimmerman共同撰寫的文章〈Doing Gender〉，中文翻譯為「做性別」，是指人在經歷生理性別到社會性別的過度過程中，中間有一個稱為「性範疇」的作用，影響人們對性別特質的想法，性範疇隱藏在社會規範和價值觀細節中，潛移默化的影響每個人，使男生認為自己理所當然是陽剛的，且女生應該是陰柔且順從的。 貝絲的人生之路可以將領養作為分水嶺，在孤兒院時身邊都是女孩圍繞，工友薛波先生是少數的男性，並且由薛波先生教她下西洋棋的部份，同時也暗示了西洋棋是屬於男性的世界。 教導貝絲成為「女性」的樣子，來自於她生命中最重要的兩個女人，雖然對於西洋棋她們一竅不通，卻是她重要的精神支柱，支持她度過生涯中的每個困難時刻。 ​​​​​​​ 圖片｜《后翼棄兵》劇照 喬琳：作為姊姊的角色，在重要的時刻裡底線般的存在 在孤兒院中，年紀比貝絲大了兩歲的喬琳，可以說是教導她有關女性在青春期所面臨的生理變化，也代表著青少女對「性」的好奇與探索。 喬琳是貝絲開始認識世界的橋樑，在她進入孤兒院時就用一種似乎漫不經心的態度照顧著她，包括安神藥最好晚上吃，或是當貝絲比賽中第一次月經來潮，她想起的是喬琳曾經說過的，關於如何使用衛生紙來作為緊急應對方式。 並且在離開孤兒院之後，第一次擁有一個人的房間，她想到獨自留在孤兒院的喬琳，希望她此時也可以在自己身邊，但又矛盾的不想共享這個得來不易的私人空間，顯示出她對獨自被領養的愧疚感，以及對這段友情的依戀。 ​​​​​​​ 圖片｜《后翼棄兵》劇照 惠特利太太： 如果說喬琳教導貝絲如何度過青少女階段，那惠特利太太就是教導貝斯如何從青少女成為女人。 惠特利太太除了教貝絲如何喝酒、抽菸，最重要的也給了貝絲一個家的樣子，填補了失去的母親位置，成為離開孤兒院之後她在情感上唯一依賴的對象。 惠特利太太同時也代表著那個時代的普通女人，嫁給了一個惠特利先生，家族姓氏從此被抹煞成為附屬品，卻依然沒有勇氣斬斷失敗的婚姻，知道自己是失敗者，卻只能以酒精和香菸來麻痺自己。貝絲直到惠特利太太死了之後才對她的婚前生活有了些微認識，也僅止於她娘家姓班森，與家族墓的位置而已。 如果說喬琳教導貝絲如何度過青少女階段，那惠特利太太就是教導貝斯如何從青少女成為女人。惠特利太太除了教貝絲如何喝酒、抽菸，最重要的也給了貝絲一個家的樣子，填補了失去的母親位置，成為離開孤兒院之後她在情感上唯一依賴的對象。 惠特利太太同時也代表著那個時代的普通女人，嫁給了一個惠特利先生，家族姓氏從此被抹煞成為附屬品，卻依然沒有勇氣斬斷失敗的婚姻，知道自己是失敗者，卻只能以酒精和香菸來麻痺自己。 ​​​​​​​ 圖片｜《后翼棄兵》劇照 在書中描寫到，貝斯比賽時常會抬起頭尋找惠特利太太的身影，若是看到她在場便會覺得安心。雖然有些時候貝絲會無理的又叛逆的回嘴，但她總是在心裡承認惠特利太太是對的。 作為西洋棋生涯中陪伴自己度過早期比賽的母親，惠特利太太同時也是貝絲談論比賽與心路歷程的對象，雖然她不懂西洋棋，但她和貝絲的相同是好勝，並不喜歡面對自己「輸」了的事實。 雖然在劇中並沒有演出這一段，但在書裡卻將貝絲對於惠特利太太的依戀一覽無遺。惠特利太太過世後，貝絲第一次回到列星頓的家中，辦完喪禮之後，看到了惠特利太太生前喜歡的藍色浴室、藍色壁紙，她徹底崩潰了。 透過這篇文章有沒有更加了解天才棋手「貝絲」的心路歷程呢？推薦各位劇迷除了重刷電視劇之於，也可以閱讀原著小說版，感受貝絲的內心世界與感受，也可以思考電視劇和小說的差異，還有這些改編的小細節。 作者介紹｜ 風城女孩，22，家有兩狗，閱讀是意識流，看電影看劇是衝動。喜歡各種不同領域的知識，也喜歡跟人討論學到的。希望大家會喜歡我的文字。 https://ift.tt/uBTbNjq https://ift.tt/uBTbNjq

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40 歲理財會太晚嗎？這樣檢視財務狀態，一步步調整一點都不晚 https://ift.tt/4PW7Z93 李鳳蘭Sizuca 朋友沒有賺比較多，資產卻已經累積數百萬，你看見自己的理財盲區了嗎？釐清自己的投資狀態，40 歲開始投資也不晚！ 40 歲的小艾是電子業上班族，從事業務工作十多年，學經歷與能力都受到公司高度肯定的她，年薪 250 萬，算是傲視同輩中人。 但小艾有個矛盾的行為，平日消費大手大腳，理財性格卻極保守，一則工作忙碌沒時間打理金錢，二則不懂投資害怕損失，加上有位閨蜜從事保險業，所以一直以來都透過閨蜜購買儲蓄型保單作為理財的唯一工具，細數下來大約有８張儲蓄保單，小艾很有成就感。 （同場加映：花錢為什麼快樂？3 大心理因素看消費行為，健康的花錢習慣維繫財務平衡｜女性理財） 某日在姐妹淘聚會中，大家閒聊投資，彼此分享個人的理財經驗，十分興奮；小艾不明白的是，朋友們看來收入普遍沒有她高，資產卻已累積數百萬，有些已經擁有自己的房子；反觀自己所有，就是手上這些儲蓄險，她驚訝之餘陷入沉思：問題在哪裡？ 圖片｜Photo by Hannah Wei on Unsplash 受到衝擊的小艾，決定認真做功課，找出改善之道。於是透過朋友介紹來以諾，經過深度對談，我們釐清問題在哪裡。 首先是花費無度。小艾工作壓力大，很容易落入「要對自己好一點」的陷阱，用花錢來抒壓，因為收入高，所以花錢不手軟，賺多花多的結果，存款增加很有限。 其次是缺乏長期投資意識。因為工作忙碌沒有花時間學習理財知識，害怕損失而遲遲沒有進行投資，相當可惜。並且她突破了一個重要的盲點，儲蓄險不能是理財的全部，因為過低的利率，甚至不足以應付通膨。 （同場加映：理財入門必學！巧用 80/20 法則管理支出、投資組合，小資金創造大效益｜女性理財） 總結來看，不夠多的本金跟過低的報酬率，正是她跟友人資產落差被拉開的重要原因。 為什麼要投資？ 一、通膨 自 2020 疫情開始，萬物飛漲，唯獨薪資凍漲，上班族微薄的薪水要應付節節高升的物價，越來越吃力；台幣一年定存利率約 1.5%，而 2023 年臺灣的通膨率約2.24%，存定存等於是負利率的理財選擇，存款將大幅貶值。 二、機會成本 經濟學名詞「機會成本」，簡單的說，是當人們選擇理財工具 A 的同時，放棄的其他眾多理財工具中，報酬率最高的那一項，就是理財的機會成本；我們可以理解為，當機會成本越高，損失就越多。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 小艾的選擇是儲蓄險，現行台幣利率變動型保單的宣告利率平均 2.2%，美元計價利率變動型保單的宣告利率平均約 3.5%，但全球股票市場長期投資年化報酬率約 8%。 也就是說，小艾選擇儲蓄險有安穩的 2.2%～3.5%，也同時產生機會成本 8%，她因此錯失多年資產成長的大好機會，導致她的財富水平嚴重落後於同輩友人 不同的報酬率舉例試算如下：假設本金 100 萬，投資 20 年，2.25% 的複利結果是 156 萬，8% 的複利結果則是 466 萬。選擇的理財工具不同，效益的差距顯而易見。 生涯目標定錨理財計劃 當然，理財並非以他人為追逐目標，或盲目追求大與多，而是要用來實現自己的生涯目標夢想，財富才因此被賦予意義。因此，在詳細了解小艾的財務現況與想法之後，我給小艾的財務處方箋是： 設定理財目標：有了真心想要的目標，理財計劃就有高度執行意願。 收支管理：建立預算式消費習慣，區分需要與想要，手機 app 記帳三個月來做為預算編列的依據；設置緊急備用金，以生活費的 6～12 個月為參考值。 投資管理：將部份保單價值金移動到投資部位，並開始定期定額扣款，透過全球化股債配置分散風險，提升資產增長效率。 定期檢視：一年後繼續追蹤目標達成率 （同場加映：緊急預備金是什麼？存多少才夠？打破理財迷思，搞懂緊急預備金與風險管理） 在第三次面談解說報告書的尾聲，小艾看到調整後的生息資產模擬表後告訴我，原來這就是安心的感覺！ 原來，有計劃、有步驟的生活，可以讓她看到未來很有希望。我想，這也是理財規劃最重要的意義，看著她的表情，也感到自己的工作充滿價值。 如果你喜歡我的文章，歡迎關注「以諾理財規劃顧問股份有限公司」。 https://ift.tt/Q7kTtFs https://ift.tt/Q7kTtFs

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更年期熱潮紅、盜汗好焦慮？醫師破解迷思：更年期是老化的必經之路，這樣緩解不適 https://ift.tt/KYc3aQV womany 女人迷精選 更年期女性容易被貼上污名標籤，導致部分人未積極治療，影響健康。事實上，更年期是不分性別、是所有人的必經之路。迎接人生的下班場，我們可以先做好準備。 根據國健署研究指出，35.8% 的婦女有更年期症候群，其中又以情緒低落、失眠和盜汗三種症狀最常見。婦產科醫師陳保仁指出，更年期長期被污名化，更年期的女人被貼標籤「退化」、「沒有女人味」，這對某些人而言是一種侮辱， 甚至讓人否認進入更年期而拒絕治療。 更年期是什麼？ 根據國健署的定義，更年期的平均年齡是 47 到 53 歲，約 50 歲左右停經，在現代最主要為一種影響生活品質的疾病，最常見的是熱潮紅、情緒波動、睡眠品質變差和親密關係受影響，以上症狀常導致家庭失和，或損害職場上的人際關係。 （同場加映：就業人口高齡化讓「熱辭職」成進行式！更年期如何影響女性工作效率？｜人資新趨勢） 陳保仁表示，更年期是一個卵巢退化的過程，影響不光是不能生育，包括神經、情緒、身體組織等。更年期主要分四大類： 第一種為熱潮紅（火山族），常感覺燥熱一直要吹冷氣。 第二種為睡眠困擾（貓熊族），睡不好會增加心血管疾病和癌症風險。 第三種為情緒困擾（暴龍族），情緒波動大影響身旁的人。 第四種為生殖泌尿道困擾（乾太太族），私密處因荷爾蒙萎縮變得乾澀，導致性行為疼痛，膀胱也會因萎縮產生頻尿、急尿甚至衍生漏尿。 圖片｜良醫健康網／陳保仁醫師 提供 事實上，更年期並非突發式，當荷爾蒙逐步下降就會產生更年期的症狀，包括失眠、情緒變差，例如熱潮紅在停經前兩年可能就會出現，還有性慾下降、陰道乾澀等；更年期的狀況非常多元化且因人而異。 若想要更了解自己是否更年期，可以利用更年期醫學會的「更年期量表」自我檢測。一年以上月經沒來、確認沒懷孕才會被認定為更年期，另外也能透過抽血作參考。 未生育、太晚停經恐罹癌 有些人認為愈晚停經愈好，感覺比較不會老，甚至會想怎麼做能延緩停經，但陳保仁也特別提到，這觀念並不正確。如果晚於 56 歲才停經，代表雌激素在體內停留過久，乳癌和內膜癌的風險會提高，所以女性約在 47 到 53 歲停經是最好的。 （同場加映：「沒了月經就不是女人」更年期之後，被忽視的女性處境） 除了晚停經以外，他也指出，無生育經驗、晚生育、肥胖和有糖尿病的人都較容易罹患婦科癌症，因為雌激素反覆刺激導致子宮內膜癌、卵巢癌、乳癌三種癌症增加的風險，婦女在生育期間子宮和卵巢有 1 至 2 年得以暫時休息，因此罹癌風險較低。如果是未婚未生的女性，建議每年定期找婦產科檢查最實在。 但也有人怕太早停經，定義上 40 歲以前停經才叫「早發性停經」，在 47 歲以後停經屬正常，若在 45 到 46 歲停經，可適量補充荷爾蒙；若不選擇藥物卻想緩解身體不適，用補充保健品也是一種選擇。對於真正早發性停經的女性，也是建議補充荷爾蒙以免身體太早退化。 圖片｜Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash 補充荷爾蒙致癌的迷思 陳保仁說，更年期是一個不可逆的過程，重點在於如何預防卵巢退化對身體的傷害，某些症狀會連帶提升其他疾病的風險。例如熱潮紅影響時間可能很長，從 40 歲開始最久甚至到 90 歲，熱潮紅時血管放鬆，血液往周邊流去，腦、心臟、胰臟等器官的血流減少，進而增加中風、心臟病和糖尿病的風險，所以熱潮紅不光影響生活品質，還會提高其他疾病的機率。 （同場加映：「沒了月經就不是女人」更年期之後，被忽視的女性處境） 有人擔心補充荷爾蒙會致癌，根據醫學實證數據，補充荷爾蒙其實是讓整體罹癌風險和死亡率降低，婦科癌症下降 12%，子宮內膜癌下降 17%，大腸癌下降 37%，唯有乳癌的風險略提高。他表示，補充荷爾蒙讓身體狀況和生活品質提昇，能夠面對疾病，反而是比較好的選擇，若擔心乳癌風險，可透過定期檢查應對。 還是有些族群不適合補充荷爾蒙，像是得過子宮癌、乳癌等婦科癌症、血管栓塞、肝功能差、肥胖者等，這些人除了透過飲食運動，利用非藥物類的保健補充品是一個最佳選擇。 透過保健品改善更年期 陳保仁提到，在更年期不光是性荷爾蒙，在停經過程營養也會快速流失，身體所需的營養素不只一種，若想延緩老化，除了保持身心平衡，也可適時補充相關營養素。若想改善情緒或睡眠，可以補充色胺酸、鈣、鎂、維生素 B6 等元素，要改善更年期最常見的為植物性荷爾蒙、大豆異黃酮、蜂王乳、芝麻素等元素都能有效緩解症狀。 圖片｜Photo by Becca Tapert on Unsplash 近年又以「蜂王乳」和「芝麻素」兩種元素最熱門，蜂王乳能平衡荷爾蒙，從芝麻裡提煉的芝麻素可調節自律神經，幫助放鬆紓壓，改善更年期衍生的情緒和睡眠問題。值得一提的是，「芝麻素」並非自行買芝麻食用就好，裡面僅 1% 為有效成分，須經過專業技術萃取。 有人擔心蜂王乳裡含「雌激素」，吃了對身體有害，其實是一種迷思，蜂王乳裡的化合物叫「癸烯酸」，主要成分為胺基酸和多種蛋白質。而不少人謠傳吃蜂王乳能長胸部，應為該保健品另外添加了荷爾蒙，蜂王乳本身並於這麼神奇的功效。 複方產品是最佳選擇 現在保健品很進步，把人體眾多所需的營養結合成複方產品，陳保仁特別呼籲，選購保健食品建議選擇複方，會比單方來的有效；除了蜂王乳外，還加入讓皮膚變好的維生素 C、賽洛美等成分，除了改善更年期，還能讓女性維持美貌。 （同場加映：盜汗、熱潮紅、骨頭痛，我要更年期了嗎？） 他建議，而且最好選擇大廠牌的產品，因為大公司商品有醫學文獻支持，且有專業品管，透過特殊技術萃取，功效能達到 70～80 分。 有些人認為不需要保健品，只要營養均衡、適度運動就能對付更年期，然而有些症狀卻非飲食運動可以改善，像是熱潮紅、情緒波動用一般方法效果有限，因此要改善更年期可多管齊下，食療、運動、規律作息結合保健品以達到最佳效果，迎接更健康的人生下半場。 本文獲授權轉載自《良醫健康網》，原文刊於：更年期放著不管行嗎？影響生活也容易衍生一堆病！婦科醫推薦 2 大調理成分有效改善 https://ift.tt/pOfL9kU https://ift.tt/pOfL9kU

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「與月經相處，就是與無常相處」與《無解的日常題目》高可芯聊，走過陰晴圓缺，讓自己完整 https://ift.tt/CZnopEi Womany Hsiao Lan 學會和月經的無序相處，就是在和無常相處。高漲與低落，休息與創造，月經來的 ME TIME 是擁抱自己的陰陽能量，那是一種完整。 迷人配方第三季， 由女人迷與綠藤生機共同製播，我們以「為自己，有時間」為主軸概念，每集為你提供有趣多元的 ME TIME 新提案，期待你也能找到你的迷人好時光。 很多人認識可芯，從 podcast《世代登出》（前身為《那些你不敢跟老闆說的事》）共同主持人開始，在近期推出的新書《無解的日常題目》寫下了那些他在意的，有感的探索和探問，透過寫作，把不再服務自己的，「請」出體外，無解的依然沒有答案，可生活會繼續流動起來。 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 他愛我只是因為我存在，僅僅是這樣而已 我們喜歡的篇章有很多，從三坪大包容一切等你回家的〈房間〉、談友人主動傻的聰明的〈人呆〉，到與父親關係的這篇〈一些小回憶〉，讓我們在錄音現場差點掉淚。 〈一些小回憶〉寫的是，某回可芯在車上，問爸爸你覺得你人生中最大的成就是什麼，你想起來會覺得人生充滿意義的事情？ 「爸爸把雙手從方向盤移開，右手往後座，左上往前座，指著我跟妹妹一秒後，雙手再度回到方向盤上，繼續開著車，一句話都沒說。」-- 《無解的日常題目》p.65 可芯現場朗讀這段，彷彿將我們帶回那年車上，你發現這世界上有一個人愛你，愛的沒有條件，愛的無聲勝有聲，愛的空氣都是滿的。 會不會無解的日常題目們，到頭來都是在告訴你，愛的模樣。 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 跟月經活在一起，你會愛上他的 一個人在談到他在意的事，氣場是會起變化的。聊到月經，雙眼發亮，興奮盤腿而坐的可芯，有一股自然而然的吸引力，在他開始談月經的前幾秒，我想我們就準備好被他吸進去。 外在時間以太陽的 24 小時制為一日，子午線劃分時區，中原標準時間，標準喔，一點都不能有差異。而女生的體內，有另一個名為月經的時間，從起算點、時與時的刻度、到下一個循環的切分線，都沒有正解。 從需要吃止痛藥，到能停藥與月經共存；從初經開始就沒規律過，到幾乎每月有月經；還有從月經雖無痛但好麻煩，到只要這月健康來訪，心情就好放鬆。現場三個人，月經就有三種模樣，多人性化。 意識到會「痛」其實是一聲提醒，一種保護，一場月考，它在告訴你，我現在想要你，好好看見你的身體。可芯決定停下止痛藥，和月經，好好待在一起。可芯說那是他的月經元年。 「月經之後，我們會經歷濾泡期、排卵期、黃體期，再回到月經期。濾泡和黃體期都有非常非常多的能量，幫助你可以創造很多。」 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 在月經的第一天，可芯鐵定休好休滿，給他需要的所有，修復身體能量，在濾泡和黃體期，盡情創造，有陰有陽，那是月經的本來面貌。月經永遠算不準確，也不必算清楚，「學會和月經的無序相處，就是在和無常相處。」高漲與低落，休息與創造，擁抱自己的陰陽能量，「那是一種完整」，可芯說。 月經很誠實，你怎麼對他，他就怎麼對你，而誠實是可愛的，可以愛上的。 「如果我們因為討厭月經，把月經靜音，讓它消失，你就感受不到那個波動了。」 享受日月時間，感受波動，跟月經活在一起，你會愛上他的。 在 Instagram 查看這則貼文 高可芯 Cady（@cadycady_）分享的貼文 【迷人好時光是女人迷與綠藤生機共同製播】 現在至綠藤生機官網或門市，使用專屬代碼「metime」即享專屬禮，一起享受屬於我們的迷人好時光！ 深入了解 ME TIME 私密沐浴露 >> https://mygv.cc/22Xd4 - 經典版：以專屬比例的植物潔淨配方，打造將溫和做到極致的私密沐浴露，多些熟悉成分留下的柔嫩滋潤，少些悶癢異味。 - 經期悠然版：以實證有效的紫蘇葉萃取 X 蔓越莓萃取修護成分，打造舒緩經期不適的溫和潔淨。芳香專家特調天然複方精油，宛如在熱帶島嶼的放鬆香氣。 https://ift.tt/dQjALIB https://ift.tt/dQjALIB

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因為是女性，就應該懂得分寸？《可以善良，更要勇敢生氣》教你高情商應對性別標籤 https://ift.tt/5ykw09W 方言文化 《可以善良，更要勇敢生氣》分析歧視言論形成原因，教高情商應對「貼標籤」行為。 在職場或家庭中，人們有時會因為性別而被套上刻板印象。尤其是在對方欠缺歧視意識的情況下，你不知道該如何處理這種煩悶感才好。 近年來性別問題儼然已經成為社會問題，如果公開發表性別歧視的言論，將會被視為不當言論。即便如此，無論在公開場合或私底下，發表性別歧視言論的人依舊層出不窮。 （延伸閱讀：性別歧視、玻璃天花版，《大叔之牆》談女性職場困境與日本男性優位主義） 很遺憾的是，從全球角度來看，日本的性別落差指數（衡量男女之間差異的指標）相對較低，在 2021 年的 156 個國家當中，日本的排名是第 120 名。也就是說，日本的男女性別差距較大 [1]。 順帶一提，在我專攻的「憤怒管理」課程中，美國有 80％ 的學員是男性，但在日本則是女性居多。美國人對於這個學員比例感到不可思議，但我認為這是因為日本女性感覺到生活不易，這個情況就如實反映在課程的學員人數上。 圖片｜Photo by Nik on Unsplash 那些會說出「因為你是女性，應該懂得分寸」的人，他們的心中對於女性尚存有一種理想形象。儘管這個理想形象在當前社會已不合時宜，但至少對那些人來說，他們毫不懷疑地堅信這是正確的觀念。 問題在於這些人的言論並非出於惡意。與其說他們沒有惡意，倒不如說他們無法理解為什麼那些言論會成為問題，這麼說或許更為貼切。 （猜你想看：如何回應仇女人士的「惡意羞辱」？提醒自己比想像的再勇敢很多！） 這種「因為○○」的說法，其實就是給人貼上標籤的行為。 這種情況不僅限於女性，我們常聽到的說法還包括「因為你是男生」、「因為你是成年人」、「因為你是社會的一員」、「因為你是長子／長女」，所以你應該做這個、做那個。由於我是長子，小時候常常被告誡說：「你是哥哥，所以要忍耐。」 這種貼標籤的行為為何會如此普遍呢？因為貼標籤很簡單。標籤可以將各種不同的人歸為一類，一概而論。貼標籤的人嫌麻煩，而不願意仔細觀察人與人之間的差異，或是每個人的個性。 圖片｜Photo by Sandy Millar on Unsplash 這些貼標籤的人並沒有仔細觀察你。他們覺得認同你與他人不同、承認你有自己的個性太麻煩了。 這種連仔細觀察你都不願意的人，你不想和他建立良好關係也是很自然的事情，而且要和那種人建立良好的人際關係，實際上是相當困難的事情，不妨將這一點牢記在心吧。 應對的選項 一、告訴對方「請恕我直言」或「我無法同意」 不恭敬的反駁言論會降低你的格調，導致你與那些說出不合理言論的人站在相同水平上。如果你用粗暴的方式反駁，對方會更加歧視你，武斷地認定你「沒有女人味」。 （猜你想看：性別不平等在日本引發心理健康危機！日本成立孤獨部、推女性經濟學真的有效嗎？） 二、用理論武裝自己的言論並反擊對方 「實現性別平等並賦予婦女權利（Gender Equality）」是聯合國 17 項永續發展目標（SDGs）之一。即使放眼全球，這也是一個需要優先解決的問題，所以對抗性別歧視的言行能夠獲得社會的支持。 （同場加映：CSR、ESG、SDGs 跟 DEI（多元共融）有何不同？一次看懂企業永續經營的最強心法！） 三、將他視為拒絕往來戶並無視對方 把時間花在這種過時迂腐的人身上，可謂是一種浪費。那個人不僅不合時宜，而且認為把你視為個體禮貌地對待是一件很麻煩的事。你沒有特別的理由非要主動接近他不可。 本文摘自安藤俊介的《可以善良，更要勇敢生氣》。由方言文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 [1] 編註：性別落差指數（ Gender Gap Index， GGI）介於 0 與 1 之間，數值越小（即愈趨近於 0）代表性別落差愈大。 《可以善良，更要勇敢生氣》 https://ift.tt/Ihs64e9 https://ift.tt/Ihs64e9

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女人迷品牌策略總監 Audrey 開箱 ME TIME 私密沐浴露：每一天，都值得為自己有時間 https://ift.tt/NK1aAdQ Womany Audrey Ko ME TIME 私密沐浴露的五感洗沐體驗，像是帶給忙碌現代人的禮物，暫時放下所有責任與背負，此時此刻只需要專注在自己的需要。每一天每一天，我們都值得為自己有時間。 早晨七點半，梳洗，餵貓，澆花，接著做瑜伽，呼吸，吐息，拜月式循環，常常覺得這個過程，自己也好像經歷著生命的循環一樣。在進入工作狀態之前，我喜歡騰出時間，專心為自己服務。 這樣的時間保留，是在疫情期間養成的習慣，一路跟著我抵達兩年以後。當移動空間範圍受限，家的復合性展開再展開，時間的運用配置，更有決定性的關鍵意義。 你把時間拿來做什麼？ 時間那麼公平，你把時間拿來做什麼呢？你有沒有時間好好停下來？ 而我相信，無論如何，人必須有這樣的時間，不為生產，不為創造，不為別人，只為了自己而存在。於是呢，我的理想生活，除了要有貓，也必須有點餘裕，有點空白，有點什麼也不做的，那樣的放空時間。 我也相信，當代社會裡，真正的奢侈，其實是擁有時間。能夠為自己撐出時間的人，真正富有，心更開闊。而我們那麼容易，在資本社會的節奏裡，不斷地拿時間交換產出，用來衡量自己的價值。 於是總有這樣的時候，我們必須提醒自己——請為自己有時間。 需要提醒的時候，我會想起 ME TIME。其實當時起名 ME TIME，也有這樣的用意——每個人都需要 ME TIME，每個人都需要有意識地選擇，為自己有時間。 ME TIME 私密沐浴露就是這樣的作品，正因為深刻地理解時間的得來不易，因此更要善待每段擁有的時間。 讓沐浴過程，也成為五感齊發，放鬆體驗的一環 三年前接管電商團隊時，第一個認識的產品就是 ME TIME 私密沐浴露。我原本是沒有習慣使用私密處清潔的人，也在理解產品的過程中，造訪綠藤團隊，訪談調香師，因而理解更多這個產品的起心動念——有需要再使用，而真的有需要的時候，要確保自己用到的是好產品。 首先打動我的是綠藤夥伴打造產品時的實驗室精神，在這麼求快的市場節奏裡，願花一年半的時間研發調整配方。 我們都明白，與其他身體部位相較，私密處的肌膚需要的更是溫和照料，因此過程選用專屬比例的植物來源潔淨複方，既能兼顧清潔起泡力，也能確保洗感溫和，降低刺激。 作為與綠藤攜手開發的團隊，我們非常確定，ME TIME 私密沐浴露必須是我們自己也想擁有與收藏的好東西。 而 ME TIME 的貼心更在於，讓沐浴過程的五感體驗，也成為放鬆體驗的一環。首先是觸覺，在手心輕搓，就能搓出細緻泡泡們，彷彿那也是我們身體的一部分。 吸引我的也有嗅覺感受，ME TIME 使用 100% 的天然複方精油，那樣的香氣，讓人感覺回到自然環抱。經典版有山林呼喚，黑雲杉、玫瑰天竺葵，結合安息香、乳香的合奏，有讓人暫離都市叢林，踏入遠方森林的魔力；悠然版適合經期期間、運動過後，或需要特別關愛的時刻，熱帶羅勒、肉豆蔻、乳香的複方精油掀起熱情氣息，像展開一次小島旅行。 記得調香師告訴過我，「用香是種心意，希望所有人在體驗 ME TIME 時，感受到一種身心的全然放鬆。」生活已經忙碌，那麼至少洗沐時刻，我們值得對自己全心全意。如果我們願意聆聽身體的聲音與需求，並且回應身體的覺受，我們也會更敏銳感受到身體的逐步自在與放鬆。 ME TIME 的五感洗沐體驗給人如此體會，每一次有意識的專注在自己身體的需要上，就是反覆地確信，並且送出訊息，我的身體值得用心照顧。 那是使用 ME TIME 私密沐浴露帶給忙碌現代人的禮物。暫時放下所有責任與背負，此時此刻只需要專注在自己的需要就好。每一天每一天，我們都值得為自己有時間。 從今天開始，為自己有時間 > ME TIME 私密沐浴露 https://ift.tt/lMGXtAY https://ift.tt/lMGXtAY

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就業人口高齡化讓「熱辭職」成進行式！更年期如何影響女性工作效率？｜人資新趨勢 https://ift.tt/jZuGKlT 女人迷編輯 心瑜 更年期影響中高齡女性職涯，英國政府攜手企業推更年期友善職場，留下女性人才因應就業人口高齡化趨勢。 近年掀起「大辭職時代」、「安靜離職」的風潮，那你知道什麼是「熱辭職」嗎？ 什麼是熱辭職（Hot Resignation）？ 「熱辭職」（Hot Resignation）為當前盛行於國際的人資趨勢，指的是每天有數千名女性工作者，由於經歷更年期的身心症狀，加上缺乏企業對她們的支持，最後只能決定離職的現象。 「給組織的更年期資訊包（Menopause Information Pack for Organizations, MIPO）」團隊致力於去除更年期汙名、呼籲企業支持中高年齡層女性的職涯發展。 （猜你想看：「沒了月經就不是女人」更年期之後，被忽視的女性處境） MIPO 調查顯示，每 10 位更年期女性中，就有 1 位會因為環境不符合需求，最終必須離開職場。這顯然與企業內的更年期污名有關。在官網主頁內，他們引用紐約時報的報導段落宣稱，大多數人只把更年期當作熱潮紅和夜盜汗，但這個生命階段引起的症狀和轉變，絕非如此而已。 更年期可能對職場女性產生什麼影響？ 潮熱、夜半盜汗、經期紊亂、以及皮膚與口腔乾燥確實是更年期的典型症狀，但在大眾的認識之外，心悸心驚、乳房疼痛、陰道乾燥、性慾降低，或者反覆尿道感染，雖然因為比較私密而很少被提起，其實也屬於常見影響。 對於部分女性而言，心理症狀例如情緒不穩、記憶衰退、注意力不集中，甚至持續一段時間的憂鬱、焦慮及恐慌，也可能是更年期影響著身心狀態的表徵。 圖片｜Photo by engin akyurt on Unsplash 許多女性因為在工作期間經歷這些困擾，嚴重影響了工作表現與職涯選擇。根據衛報引述的最新研究，英國每年可能因更年期而損失 1400 萬個工作天數。四分之一經歷過更年期症狀的女性峰考慮辭職，而她們當中有許多人正處於職業生涯的巔峰。 （同場加映：盜汗、熱潮紅、骨頭痛，我要更年期了嗎？） 雪上加霜的是，由於社會仍普遍視更年期為一種恥辱或缺陷，加上更年期一詞給人工作效率差、生產力低落的印象，她們對自己正面臨的變化往往難以啟齒，而錯過了求助的時機。 根據衛報報導一項 2021 年的調查[1]，在五個已開發國家中，除義大利情況稍不嚴重外，英國、德國、西班牙與南非都約有 1/3 有症狀的女性，在受訪中回答自己在職場上隱瞞了更年期帶來的困擾。 圖片｜Photo by LinkedIn Sales Solutions on Unsplash 為什麼公私部門都要嚴陣以待？ 根據日本放送協會（NHK）2021年的調查，在 40 至 50 歲的日本女性之中，有 9.4% 的人因為更年期症狀離開職場，67.3% 的人曾經考慮因為更年期症狀拒絕升遷、或是真的拒絕了這樣的機會。有 46% 的女性說，正在經歷更年期的自己，工作表現比過往差了一半之多。[2] 英國人力資源協會（CIPD）的研究則指出，40 至 60 歲的在職女性，有超過四分之一曾經經歷更年期症狀，其中更有三分之一認為更年期對自己帶來負面影響，例如：注意力無法集中（79%）、感受到更大心理壓力（68%）等。[3] （同場加映：企業如何因應缺工浪潮？Yourator 營運長黃呈智用數據帶你看人資市場 3 大趨勢） 事實上對職涯發展而言，40 到 50 歲正是事業的巔峰期，許多人在此階段進入管理階層，能穩健執行業務，並發揮良好的領導能力、成為新進員工的楷模並為企業開創新局。 然而就生理狀態以及家庭階段來說，停經前後恰好是女性身心都備受煎熬、遭逢挑戰的時期。刊登於北美更年期學會（North American Menopause Society, NAMS）期刊上的日本研究顯示，更年期症狀帶來的負擔，確實導致了工作效率的低落。 （延伸閱讀：走到人生下半場：女人更年期，一定要吃荷爾蒙嗎？） 婦科醫師史蒂芬妮．福比恩（Stephanie Faubion）博士也指出，此研究也顯示更年期症狀較顯著的女性，往往是家中的照顧者，同時常也患有慢性疾病。 這說明了，家庭結構脆弱、生理狀態處於弱勢者，也更容易因為更年期症狀被迫放棄職涯，形成家庭、職場與身心狀態的三面夾攻。 圖片｜Photo by Sweet Life on Unsplash 更年期的挑戰，不僅對身受身心症狀之苦的女性而言造成重大挑戰，對企業而言也是負擔和損失。美國退休人員協會的調查發現，每 10 名職業女性中有 9 名認為更年期的身體變化直接影響了工作表現。 如此一來，美國企業每年會因為員工步入更年期，而遭受至少 1,500 億美元（約 10 億台幣）的經濟損失。而如果日本 9.4％ 的女性都因為更年期症狀而離職，造成的經濟損失更會高達 4200 億日圓（約 942 億台幣）。[3] 英國公私協力，推更年期友善職場 拜議會議員積極奔走、女性組織的呼籲和行動所賜，英國在「更年期與女性勞動參與」議題的研究與倡議都較許多國家領先，不僅由政府正式頒佈白皮書擬定就業輔導政策和職場規範，也一併出版大量統計研究結果與線上資源。 具體如 2008 年成立的不列顛更年期協會（BMS）、健康管理公司 Viatris 創建的「更年期與我」網站，以及研究機構 MIPO 設立的熱辭職主題頁面，都提供婦女、企業容易上手的整合平台，並持續推動該領域的研究與創新。 （猜你想看：Google 台灣人資長呂亞樵 Vanessa 職涯故事：不夠 DEI，我就自己來！職場虐心，也能療癒充電） 例如工黨議員卡洛琳．哈里斯（Carolyn Harris）發起倡議，希望能打破禁忌、消除汙名，提升關於更年期的討論，讓中高年齡層的人力資源得以被活用。她提出國家應該補助荷爾蒙療法：「許多女性正在經歷更年期，但她們沒有得到適當的治療。現在已經是 2021 年，但人們竟對這種影響 51% 人口的現象缺乏了解。」 而在企業端，允許員工依照需求調整室內溫度、不硬性規定穿著或提供材質輕薄，寬鬆的替代衣料、提供調整工作時間及工作進度的選擇，以及打造安全的對話空間讓員工能誠實表達需求，都是企業能做的友善舉動。 圖片｜Photo by Paige Cody on Unsplash 英國美妝店商 Cult Beauty 執行長艾莉夏．英格（Alexia Inge）受訪時表示，支持女性員工度過更年期，不只是道德行動，也是商業上的硬需求：「當國家需要人們在中晚年繼續工作時，我們卻正在失去這個年齡層（指更年期女性）的勞動力。」 2019 年，英國媒體 Channel 4 也發表內部政策報告[4]，賦予女性員工依照生理需求彈性調整上下班時間的權利，並且把辦公環境營造得更加涼爽，幫助更年期女性減緩不適；電信公司 Vodafone 則是推出〈荷爾蒙健康與生命階段〉特別教育課程，讓全體員工都能了解更年期期間的生理變化。 企業組織如何為更年期女性提供支持？ 世界經濟論壇也注意到高齡就業的趨勢，而為了解決新世代的勞動問題，提出關於更年期職場環境的幾項方針： 一、強化中高齡就業的內部政策 這包含改善工作環境，以及允許彈性調整工作時間，甚至包含提供 WFH（在家工作）的選擇給更年期階段的女性，以緩解症狀帶來的不適和不便。為了貫徹這種政策，企業可以鼓勵各部門分享最佳實踐案例、相互傳授專業知識，並引導員工從中反思、提供回饋。 具體項目例如主動提供有關更年期的教育知識、舉辦訓練課程，並持續監測「更年期和女性健康」主題的內部調查，以及外部最新研究和數據。 （延伸閱讀：中高齡友善企業實踐！統一、麥當勞靠職務再設計、跨世代管理，啟動職場世代共融） 二、更年期教育總體計劃 讓員工分享經驗與資源，提供彼此遇到更年期時的應對方法。這可能包含網路討論會、讀書會、症狀檢查表、資訊工具包、與人資部門的一對一談話，甚至婦科醫療人員在公司內駐診。 三、友善更年期女性的工作文化 雇主應該提倡更友善的工作文化，支持員工度過生命歷程中的轉變。同時鼓勵員工和資深同事之間進行對話，讓談論更年期不再是禁忌或令人羞於開口的主題。如此一來，人們能自在地尋求支援，並且討論工作安排以及更年期症狀對工作績效的影響。 （同場加映：超高齡社會、勞動力老化企業如何因應？104 《中高齡就業趨勢報告》從數據提供解方） 更年期友善，也是創建多元職場、提升永續人才力 在台灣職場仍乏人聞問的「更年期」現象，固然是中高齡就業的困難與挑戰，但也能成為商機和契機。同樣是善待不同生命階段的工作者，先前提倡月經友善的企業策略，可以作為借鑑。 近幾十年來，許多企業抓住機會，讓女性生理用品成為女力、女性自信的標誌，成功打造品牌，甚至進一步表達自己支持平權的立場，建立對外形象與企業文化。 圖片｜Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash 如今，企業也可以透過「更年期友善」，提升永續人才價值。不論是經期或是更年期，支持女性度過不同生命階段，需要制定不同策略、並從各種角度著手實踐，才能真正提供人才兼顧個人健康、家庭照護與職涯發展的寬廣選擇。 英國在職場女性更年期議題上領先全球，不僅由政府出版策略白皮書，企業與學界更是聯合推動更年期勞動力研究、線上更年期婦女資源包等各項專案。 （猜你想看：2023 DEI 多元共融企業指南：直擊 KPMG 顧問、女人迷營運總監職場趨勢分享、企業問答解惑） 透過提供更靈活的工作安排、推出專門的更年期政策，這些研究成果、網路資源和企業的重視，為女性在工作場所的經歷帶來了正向的變化。 正如 Cult Beauty 的執行長所言：友善正在經歷更年期的女性員工、打造適宜的工作環境與企業文化，不僅是基於道德的考量，也是為了留才揚才、為企業的永續發展著想。 [1] A third of women hide menopause symptoms at work [2] 更年期症狀影響工作表現NHK：經濟損失高達941.9億台幣 [3] Majority of working women experiencing the menopause say it has a negative impact on them at work [4] Channel 4 launches menopause policy for employees 參考資料｜ Over a quarter of women say menopause has had a negative impact on their career progression, new CIPD research finds How Does Menopause Affect Women in the Workplace? How to Work During the Menopause | Your Survival Guide How does menopause affect women in the workplace and what can we do to support them? No Time to Step Back: the government's Menopause Employment Champion "We have to better support women": MP leading the fight on menopause Women have struggled to get help with the menopause for decades but it's about to change https://ift.tt/kZh5LuQ https://ift.tt/kZh5LuQ

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那些感冒教會我的事：行動吧！不再隱忍那些不適感，是對自己的疼惜 https://ift.tt/fPIhML3 Charming Brand Talks 天氣變化劇烈、或者是抵抗力較差之時，那些喉嚨痛、鼻塞的不適症狀出現，都是感冒輕聲喚著「嘿，我來了」。比起忽視與擱置，你更需要選擇用正確且有效的方式，來為自己獲得舒緩。 忙碌了一陣子，終於等到了可以鬆一口氣的時刻——可是卻在這個時間點，突然間喉嚨癢癢、打了個噴嚏。頓時難免心頭一驚，緊繃許久而放鬆下來的身體，貌似感應到了來自「感冒」的想念。仔細想想總是如此，忽然襲來的鼻塞、喉嚨痛或畏寒症狀，猝不及防地出現，讓身體萬般辛苦。 積極應對那些感冒的不適感，才能有效獲得舒緩 感冒的時候，我們的身體像突然受到打擊，抵抗力下降，疲憊、畏寒、喉嚨痛等種種不舒服的感受襲來，這種時候總是特別脆弱，需要更多的理解、照顧與包容。隻身在外，我們或許都曾嘗試過強迫自己休息、或者轉移注意力，但輾轉多日後，卻終究會明白那些只是延續痛苦，甚至可能讓症狀加劇——我們都在這樣的反覆中學習到，必須更積極地應對處理，才能有效獲得舒緩。 及早把感冒症狀於初期緩解，一杯溫熱的伏冒熱飲加強配方，溫熱入喉，讓身體感受到一段如同熱戀般的各種溫暖呵護，而那是我們對感冒的最後一抹溫柔。 有時，感冒像是個任性卻又充滿小心機的情人，會在正式見面以前發出一些訊號，那是在來訪之前，他會給我們的暗示。鼻音是代表想念的嗓音，輕咳是調皮的打招呼，而畏寒與喉嚨疼痛，則是對我們的一種抗議。那些與感冒即將相見的暗號，我們或許偶爾會忽視，然而，卻都在提醒著要多對自己的身體留心。 然而，與感冒的關係，其實誠如一場不合適的戀情，會身處在不舒服的狀態之下，甚至迫使自己必須要在家休息。想把日子過得豐實且有滋有味，是我們共同想追求的理想生活，因感冒而被迫待在家裡對抗病魔，並不是我們想要的日子。 選擇與錯誤告別，也是一種對自己的體貼 流感季節來襲，或者是身體抵抗力較差的時候，感冒總是席捲而來，鋪天蓋地的，帶給太多人疲憊與苦痛，但凡相遇，鮮少有擦肩而過的詩意劇情，在不停歇的鼻水裡，彼此心照不宣，我們似乎註定總會在這個感冒的時期見上面。 當自己身體有微微不對勁，像是鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等感冒症狀出現，可以趕快沖泡一杯內含醫師常用處方成分*的伏冒熱飲加強配方，它添加兩顆檸檬的維他命 C，熱熱的喝，能在體內快速作用，緩解感冒初期所產生的不適感，有效止咳，促進鼻道暢通，讓你告別感冒、恢復元氣。 於是我們後來明白，就像在一段錯誤的關係裡，也不要讓自己委屈。用對的方式幫助自己告別一個不會帶給自己快樂的存在，是長大之後對自己的疼惜。 踏實地知道，失落的、精彩的自己，都值得被珍惜。 感冒帶來了內心的脆弱與無助，因發燒臉上產生的紅暈與身體的疲憊感，同時，也悄悄順走了屬於自己的時間。如同深陷一場苦戀，戀上不該愛的人，讓自己患得患失地深陷泥淖無法自拔，我們都明白在這段關係中，苦的只有自己，可卻還是會忍不住投射過多的在意，腦袋提醒過自己千萬次必須躲開，可是內心卻鮮少聽勸。 那些不適感——經歷過的我們都知道，沒有人可以替你承擔這些痛苦，心動與心痛的冷暖終究只有自己知曉。正在關係中的載浮載沉的自己，更需要好好在乎、正視自我的重要，就像面對感冒初期症狀，既然躲避不開感冒症狀的攻擊，就選擇伏冒熱飲加強配方保護自己，為捍衛自身健康而努力，是我們所能選擇體貼自己的方式。 選擇溫和有效的方式，有些轉身，不必帶苦 如果總因為不喜藥物的苦澀味而選擇「自癒」，別擔心，伏冒熱飲加強配方的金桔檸檬口味，可以幫助有效解決這個問題。不再有嚥不下的苦澀——金桔檸檬風味的伏冒熱飲加強配方，沒有藥的苦味**，溫熱好入口；有症狀時及早喝，就能及早緩解症狀。 揮別那些感冒症狀之後，我們終於不用被迫待在家裡與感冒獨處，可以選擇放鬆自我的療癒 ME TIME，也能夠和親愛的家人、朋友開心出遊，享受相聚的快樂。擁有高品質的時光，不被感冒症狀叨擾，就如同揮別一段錯誤關係的你，狂風暴雨過後，總會迎來雨過天晴的釋然。 那是我們珍惜自己的方式——好好打理自己，給自己多一份體恤跟貼心，像是隨時準備好伏冒熱飲加強配方，以備不時之需，宛若一個理解你的知心好友，時刻陪伴與提醒，用溫暖陪你度過一次又一次的艱辛時刻。 *乙醯胺酚（Acetaminophen）為醫院 / 診所常用止痛退燒成分。（寰宇藥品資料管理（IMS）2011 台灣地區醫院/診所開立之成分） **根據 NielsenIQ 2022 Nov Omnibus study，183 位熱飲劑型非處方感冒藥的使用者調查中，對比顆粒/粉狀及液劑劑型的使用者，顯著較多熱飲劑型非處方感冒藥的使用者認為其使用的劑型較沒有藥味。 如對產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼伏冒消費者服務專線 0800-212259 本品為醫師藥師藥劑生指示藥品 / 使用前請詳閱說明書警語及注意事項 / 衛署藥製字第 050881 號/ 北市衛藥廣字第 112110150 號 / 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 / 台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓 / Trade marks owned or licensed by Haleon ©2023 Haleon or licensor PM-TW-PCF-23-00080 https://ift.tt/NMsyQf3 https://ift.tt/NMsyQf3

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專訪林心如｜《華燈初上》到《此時此刻》長紅 30 年的秘訣：要做更多元的內容 https://ift.tt/lA9XgnR Bella.tw儂儂 林心如專訪：演員轉戰製作，操刀《華燈初上》、《有生之年》與《此時此刻》，更催生實境節目《光○○就很忙了》系列，多元內容、求新求變讓她長紅 30 年。 翻開林心如一路參與的戲劇演出，就能看出她不喜歡性質重複的作品。《華燈初上》、《模仿犯》、《有生之年》到《此時此刻》，分別展現出不同時代台灣作品的迷人魅力。 這樣求新求變的態度，也許就是她出道近三十年，都還在巔峰的原因吧！ （猜你想看：林心如《華燈初上》：從演員到製作人，最難的是跳脫演員身份） 長紅三十年 說起林心如這號人物，已經可以說是華人影視圈的成功教科書。 剛出道短短幾年便以瓊瑤原著的《還珠格格》一劇紅遍大街小巷，後來演什麼就紅什麼，30 歲出頭開始轉戰製作人，同時也參與演出。 首部操刀的作品《傾世皇妃》一播出便獲得驚人收視率，一直到最近串流崛起的時代，她製作的 Netflix 影集《華燈初上》更是造成現象級風潮。 她出道近三十年從一線女主角晉升王牌製作人，幾乎都站在風口浪尖上，從上個世紀紅到當下的數位時代，她究竟是怎麼做到的？ 成為製作人 回憶起當初成為製作人的契機，林心如娓娓道來：「那時候已經演了不少戲，覺得演員總是在一個被選擇的狀態，希望可以多一些主動性去選擇自己想做的事情。因緣際會之下，就決定自己來試試看。」 （同場加映：從《16 個夏天》到《她們創業的那些鳥事》，看製作人林心如的成長軌跡） 在經驗老道的製作團隊、熟悉的演員群加持下，《傾世皇妃》無論是電視收視率還是網路播放量都人氣爆棚：「當初沒想到會這麼成功，給了我很大的信心，但也可能是觀眾對我做的戲有新鮮感、期待感，能不能維持就是靠實力了。」 後來林心如果然靠實力不斷證明，她無論是演戲還是做戲，都絕非浪得虛名。 走進「光」宇宙 林心如掛起製作人身份已十多年過去，即使到了現今串流為王的時代，她仍然繼續翻新紀錄。豪砸 2.5 億製作的 Netflix 影集《華燈初上》話題十足，讓戲中每一位主角都變成話題人物，還開發了一系列的 IP。 後來以《光○○就很忙了》系列實境秀再堆疊歡迎的程度，從露營到開民宿，找來楊謹華、郭雪芙、劉品言等「華燈幫」一同實境呈現不為人知的一面。 圖片｜《光○○就很忙了》臉書粉絲專頁 林心如談到：「那時候拍完戲就遇到疫情，關在家裡看節目，就突然覺得如果把『光』弄成實境節目應該蠻有趣。」 「一開始想做酒吧，跟『光』的主題比較契合，但覺得綜藝節目還是要闔家觀賞，所以就規劃了露營跟民宿兩個主題，剛好契合疫情後的國旅風潮。」 林心如在分享製作節目的心得時，從拍了幾天、弄了怎樣的場地、遇到什麼問題都侃侃而談， 完全能感受到她對於每個環節的投入。 跳脫視角 自從林心如開始擔任製作人以來，她投入製作的每一部作品，自己幾乎也都會參與演出，而且大多是主演，從《傾世皇妃》到近期的《華燈初上》都是如此，既是製作人又是女主角， 工作量總是很吃重。 （延伸閱讀：Netflix《有生之年》劇情解析：人生有漲有落，才能看見自我） 但近期在各大串流平台霸榜、收視率也相當亮眼的台劇《有生之年》，則是林心如首度跳脫演員身份，純粹以製作人的角度參與拍片。 她分享：「過程相對來講輕鬆一點，很單純、很抽離來看整部作品中每個角色帶入的情感，蠻客觀的，在工作上也比較不容易分心。」 戲如人生 除了認真當製作人，在演戲方面林心如也沒有偏廢，在近期上線的 Netflix 群像單元劇《此時此刻》中，她飾演一位當家新聞主播，與她演對手戲的則是睽違十多年回歸的女星林熙蕾。 圖片｜《此時此刻》劇照，Netflix 提供 兩人在劇中是睽違二十年重逢的初戀情人，林心如表示：「用真摯的情感去愛一個人是不分性別的，不過隔了這麼長一段時間再相遇，悸動是在心裡面，既陌生又熟悉，很像我跟蕾蕾的關係，雖然很熟，卻從來沒有對戲過，而一合作就是感情戲。」 看來這就是「戲如人生」的感覺吧！ 求新求變 從在兩岸三地拍戲到把作品推上國際平台，林心如樂見台灣影視產業的蓬勃發展，但已有些希望更好的地方。 「影視內容雖然走向多樣化，但有時候又很一窩蜂，像前陣子流行『類型片』，沒有太多選擇，要讓觀眾可以適時轉換一些情緒，不要一直繃在那而糾結誰殺了人、誰被殺了，要給觀眾更多元的內容。」 （猜你想看：《此時此刻》Netflix 上線，五對情侶、五大金句解析台版摩登情愛！） 翻開林心如一路參與的戲劇演出，就能看出她向來不喜歡性質重複的作品，不管是《華燈初上》、《模仿犯》、《有生之年》到《此時此刻》，分別展現出在不同時代台灣作品的迷人魅力。 這樣求新求變的態度，也許就是林心如出道將近三十年，都還在巔峰的原因吧！ 原文出處：【封面人物】林心如長紅30年晉升王牌製作人，「轉型教科書」 秘訣公開：「不要一窩蜂，要做出更多元的內容」 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 【封面人物】比莉看淡婚姻、人生起伏：「我非常勇敢，我隨時都能放下現在的所有。」 【封面人物】男孩以上，四十未滿，張孝全：「有人問我會想回去某個時光嗎？我覺得沒有必要，那倒不如重新投胎！ 」 https://ift.tt/dje6L7h https://ift.tt/dje6L7h

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心理學大師埃里希・佛洛姆《愛的藝術》：愛是給予，是一種喚起愛的能力！ https://ift.tt/RdCcbnJ 木馬文化 愛不是一種被動的感情？愛是給予而不是取受，若能在愛中發揮給予的力量，就有喚起愛的能力！ 愛是一種活動，不是一種被動的感情。在最一般的意義上，愛的主動性特徵可以這樣描述：愛主要是給予（giving），而不是取受（receiving）。 何謂給予？這個問題的答案看似簡單，實則充滿歧義性和複雜性。對給予最常見的誤解是假定給予就是放棄某些東西，是被剝奪和做出犧牲。一個人的性格如果沒有發展成熟，沒有超越接受取向、剝奪取向和囤積取向的階段，就會以上述方式理解給予行為。 市場性格的人會願意給予，但一定要通過交換，只「給予」而沒有「取受」對他來說就是受騙。那些性格主要取向是非生產性（non-productive）的人會感覺給予就是被別人拿走東西。 因此，這種類型的人大多數拒絕給予。還有些人把給予視為一種自我犧牲，因此是一種美德。他們認為，正因為給予是痛苦的，所以才應當給予。給予之所以是美德，正因為犧牲是美德。 對他們來說，施比受更有福的教喻意味著體驗剝奪要比體驗快樂有福。 （延伸閱讀：「學會付出，是如此美好的經驗」從 3 個面向出發，讓你更好地照顧身邊的人） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 但是對有生產性人格的人來說，給予有著截然不同的意義。給予是能力的最高表現。在給予的行為中，我體驗到我的強壯、我的豐饒和我的能力。生命力和能力的這種豐盈高漲讓我滿心快樂。 我體驗到自己在滿溢、支用、生氣勃勃，因之欣喜萬分。施之所以比受更讓人快樂，不是因為那是一種剝奪，而是因為給予行為是在表現我的蓬勃生命力。 然而，給予的最主要領域不是物質領域而是人的領域。一個人能給予另一個人什麼？他把自己給予出去，把自己最珍貴的東西給予出去，把生命給予出去。 這不必然表示他為別人犧牲性命，而是表示他把他生命裡活生生的東西給予出去：把他的喜悅、他的興趣、他的了解、他的知識、他的幽默和他的憂愁給予出去。在這樣的生命之給予中，他豐富了他人，以增強自己生命感的方式擴大了他人的生命感。 他給予並不是為了取受，給予本身便是狂喜。但在給予中，他不可避免地會把某些東西帶入另一個人的生命中，而這種帶入生命中的東西又會反射回來，回到他身上。 （同場加映：台劇《親愛壞蛋》解析范永誠、路湘婷為何貌合神離？心理師：滿足單方期待的，不是真正的愛） 圖片｜Photo by Josh Willink on Pexels 在真正的給予中，他會不能自已地取受回贈他的東西。給予意味讓取受者也成為一個給予者，雙方都會分享因為他們帶入生命中的東西所產生的喜樂。在給予行為中，某種事物誕生了，參與給予的這兩個人會共同感謝為他們所誕生的生命。 表現在愛上，這意味著：愛是一種喚起愛的能力，而無能於愛就是缺乏能力去喚起愛。 馬克思對此有精闢表達：「設若人就是人，設若人與世界的關係是一種充滿人性的關係，那麼你只能用愛去換愛，用信任換取信任。如果你想欣賞藝術，你必須是一個有藝術修養的人；如果你想對他人施加影響，你必須是一個能促進和鼓舞他人的人。」 「你同人及自然的每一種關係必須是你真正個人生活的一種特定的、符合你的意志對象的表現。如果你在愛別人，但卻沒有喚起他人的愛，也就是你的愛作為一種愛情不能使對方產生愛情。」 （猜你喜歡：劉冠廷、孫可芳愛情長跑 12 年的秘訣：愛情就是一份相知相守的日常幸福） 圖片｜Photo by Shihab Nymur on Pexels 「如果作為一個正在愛的人，你不能把自己變成一個被人愛的人，那麼你的愛情是軟弱無力的，是一種不幸。」施就是受的情形不僅見於愛的領域。 老師一樣可能被學生教導，演員一樣可能被觀眾啟迪，精神分析師一樣可能被病人治療——需要的只是他們不把對方看作物品，而是以真誠和生產性的態度互相對待。 幾乎不必強調的是，愛作為一種給予的能力，有賴人的人格發展。一個人如果要具有這種愛的能力，先決條件是他已達到由「生產性取向」主導的人格。 在這種取向中，當事人已經克服了依賴性，克服了自戀性全能心態，克服了剝奪他人或囤積的慾望，對自己的天賦人類能力產生了信仰，有勇氣仰仗自己的能力達到自己的目標。 他以何種程度缺乏這些品質，他就以何種程度害怕把自己給予出去，因之也就以何種程度害怕去愛。 本文摘自埃里希．佛洛姆的《愛的藝術》，由木馬文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《愛的藝術》 https://ift.tt/OlzSbeZ https://ift.tt/OlzSbeZ

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以和為貴、習慣先道歉，你有「隱性討好型人格」嗎？太過積極正向，可能讓你越活越累？ https://ift.tt/c2PmplH Bella.tw儂儂 太過積極正向，反而讓你越活越累？檢視自己是否有「隱性討好型人格」的行為，避免活得太累！ 有時候，我們會不知不覺承受一些壓力與負面情緒，時間一長，就會覺得過得太壓抑與辛苦，卻又說不上是什麼原因。日常中，看似正向積極的行為，可能正在緩緩地傷害你，導致你精神內耗，才發現，那是一種「隱藏性」討好人格。 如果你也出現以下這 4 種行為，要留意自己的身心健康，不要活得太累。 （推薦閱讀：不自覺討好、成為關係裡的拯救者？關係心理學：對待別人的方式，反映自己的心理狀態） 圖片｜Photo by Liza Summer on Pexels 1. 以和為貴 有時候，我們經常會覺得「退一步，海闊天空」。在人際關係裡，習慣以和為貴，不想要正面與人衝突，盡可能地不要和別人產生口角。 這其實是一種「隱藏性」討好人格，寧願自己忍氣吞聲，也不要表達自己的感受，不斷地消耗自己的精氣神。正視自己的情緒、勇敢地表達內心的想法，才會過得健康。 2. 認真工作 工作的本質是承擔，但有時候，會一不小心就會承擔「超過」自己能力範圍的責任。你誤以為是一種積極進取的表現，實際上一直承受在過多的壓力中，影響身心健康。 這其實是一種「隱藏性」討好人格，想要透過工作的表現，以確保讓他人滿意、期待獲得認可，在追求過度完美的過程，無形中忽略健康。 （同場加映：給在工作中尋求喘息的你：累了就按下暫停鍵，讓生活《稍微暫停一下吧》） 圖片｜Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 3. 習慣道歉 明明沒有做什麼嚴重的錯誤，或是根本不是你的錯，為了怕得罪別人，而不斷道歉，其實也是一種「隱藏性」討好人格。習慣把「對不起」、「不好意思」掛在嘴邊，不一定代表禮貌，可能是你活得很累的原因之一。 不要把所有的錯誤都攬在自己的身上，更不要一味地為別人的情緒負責，停止不必要的道歉。 4. 過度關心 有時候，我們會想要當一個好的傾聽者，就在無形中接受大量的負面能量。過度關心他人的需求，很容易一不小心就忽略了自己的需求。 這其實是一種「隱藏性」討好人格，你認為自己有能力照顧身邊的人，卻不重視自己的體力與情緒，反而是一件危險的事。因為想要照顧別人的健康，卻犧牲了自己的健康。 （猜你想看：委屈犧牲自己才叫做愛嗎？心理師：為自己發聲並不自私） 圖片｜Photo by fauxels on Pexels 原文出處：你也是「隱藏性」討好人格嗎？找到活得很累的原因：這 4 個看似正向的行為，其實正在傷害你 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 短時間建立人脈！社交高手透露 4 種人際關係經營法：「人緣好的人，往往都有這些手段。」 心理諮商師多年的經驗分享：一個真正活得幸福快樂的人，往往都有這 4 種生活習慣 https://ift.tt/d71t2yE https://ift.tt/d71t2yE

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發現自己的生活美學：KOKUYO 文具與女人迷 2024 手帳完美組合｜迷人選物 https://ift.tt/J3jXN9M womany shop 女人迷設計 想提升效率、保持心靈平衡？推薦你提升生活品質的最佳組合！曼陀羅思考法定義目標及實際計畫，手帳助你記下生活中的小確幸！ 嗨，親愛的你 在這個繁忙的世界裡，我們都在不斷奔波於工作、生活、人際之間，希望每一天都能找到一些屬於自己的平靜時刻。如果你一直在尋找提高效率、保持心靈平衡的方法，那麼就來分享一個好物組合：KOKUYO 文具與女人迷 2024 play with time 手帳本。 圖片｜c_writing 融入生活的 KOKUYO 文具 日本 KOKUYO 文具無論是工作還是生活，他們的文具總是給大家一份品質的保證。那滑順的筆墨、考量到使用者習慣的各種文具，每一個都能讓人感受到用心的製作。當使用 KOKUYO 的螢光筆打造專屬的手帳時，都能感受到一種沈浸在創造中的愉悅感。 圖片｜womany shop 試著嘗試他們的 Campus memo A7 活頁紙，無論是臨時的提醒、靈感的閃現，還是意外的好主意，這些活頁紙讓我的手帳變得更有生命力，更貼近需求。 女人迷 x 告五人聯名 2024 手帳，重新定義生活 而這本女人迷與告五人聯名的 2024 play with time 手帳，不僅僅是一個有日曆的手帳本，更是一個啟發生活規劃工具。手帳中獨特的年度主題頁面，運用曼陀羅思考法，可以清晰地定義目標並且設計實際的計劃，而這與 KOKUYO 文具的組合，重拾手寫習慣，找回生活真實情感，讓每一個目標都充滿了動感和意義。 圖片｜楊小草〔純粹室〕 手帳中的月記事、週記事頁面可以每天寫下自己的心情、感悟，再搭配 KOKUYO 兩用螢光筆，畫出一個屬於自己的小天地。也可以使用輕便的攜帶型剪刀和 GLOO 方形口紅膠將特別想要回憶的照片或貼紙貼在手帳本中，這種紀錄生活的方式更加注重當下，發現生活中的小確幸。 圖片｜womany shop 你也值得擁有的生活美學 如果你也一直在尋找提升生活質感的方法，真心推薦你嘗試這個組合。KOKUYO 文具和女人迷 2024 play with time 手帳，重新定義你的生活美學。每一個細節都為你的生活增色，也希望讓你更加珍惜每一天。 不妨試試看，讓 KOKUYO 文具和女人迷 2024 play with time 手帳成為你生活中的陪伴者，一同打開一扇通向更美好的生活的大門。將你的每一天都變成一幅屬於自己的畫布，開始享受這場屬於你的生活冒險吧！ https://ift.tt/aGkszyN https://ift.tt/aGkszyN

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讓孩子做回孩子《願你，永恆少年》：孩子怕的不是黑暗的房間，是所愛之人「缺席」 https://ift.tt/FVafvP5 時報文化 所愛之人的缺席也刺傷了你嗎？《#願你，永恆少年》：小孩是建康的小孩，而不應該是太健康、太有功能的「小大人」⋯⋯ 文｜哈理斯 Harris（蘇俊濠） 改編自 1988 年的日本真人真事「巢鴨兒童遺棄事件」（巣鴨子供置き去り事件）的《無人知曉的夏日清晨》（誰も知らない，2004），電影由是枝裕和執導，小說則是田中雪萊執筆。 故事講述一位單親媽媽，縱使已經帶著四名子女，但仍然空虛地渴望男人的懷抱，她常常留下一疊鈔票與一張紙條，便突然離家尋愛。十二歲的大兒子阿明便肩負起照顧弟妹的責任，挨餓的把錢省著用，因為他不知道自己要等一個月、兩個月、或半年後，媽媽才會再次出現。 最想念媽媽的大概是小妹妹小雪，她畫了許多幅圖畫，大概都是畫同一個微笑的女人，並在旁邊寫上「媽媽」二字。 畫中的「媽媽」有著大大的黑眼珠，豔紅的嘴唇，長長的卷髮，「她們」被貼在房間各處，直到她的微笑占滿公寓裡的各一個角落。 直到時日不知過了多久，家被停電的那天，小明看著弟妹們臉上空白又了無生機的表情，「他受夠了！」，他受夠了母親的肖像，尤其是她那雙用黑色蠟筆畫出的眼睛，既圓滿又空洞，卻無盡地從公寓的四面八方盯著他們。 直到小雪死後，她母親的錢才又寄回來。 （同場加映：親職化是什麼？你是親職化的孩子嗎？致所有被迫長大的你：你能給自己快樂） 圖片｜Photo by Chinh Le Duc on Unsplash 小孩是建康的小孩，而不應該是「太健康、太有功能」的「小大人」。 若是情感成熟的發展被打斷，那孩子的自發性（spontaneity）和自我權利感受（sense of self’s right）就會被扭曲、消磨淨盡（Winnicott, 1965[1950]）。失去這兩者的小孩，無法像成年人般有客觀或實際的逃離手段，卻會卡在原地打轉。 一如小雪生前緊抓著好幾個月沒回家的媽媽衣服一角，也許她並非在否認媽媽已經棄她而去的恐怖事實，她要的僅僅是能夠「繼續做夢」的那份慰藉：還能夠想像媽媽會回家，還能夠待在有媽媽在的家裡。 但這個「缺失」如此真實地無法填滿，才教她強迫地畫了一張又一張的「空洞」，來模仿及複製母親對自己曾經有過的凝望。只可惜，這時候小孩所做的夢，只是強制滯留的舊日「夢境」，而不是能支撐人走向希望與未來的「美夢」。 一雙雙黑色的眼珠，最終也只塌陷至一個個噬人的黑洞。 （猜你想看：逃避創傷、焦慮人格如何自我療癒？心理師：正向看待自己，你的存在就是生命最美的見證） 圖片｜Photo by Caleb Woods on Unsplash 當魔法也召不回母親時，小孩的魔法就只是強迫地對內心恐懼所作的反制。 那天，Kate 女士如常的說著自己最近各種的擔驚受怕，靈感來臨時我作了一個詮釋，她便回想起在鄉下跟阿公住的一個強迫式場景：在晚上的時候，睡不著的她會覺得有很多雙眼睛在房間的黑暗角落盯著自己。 因此，受驚的她會把所有認識的神的名字都唸一遍，不斷祈求祂們的保護，然後發現自己會的神祇不多，就只好重覆的把來來去去那幾個名字再唸一遍，好堵住每一雙從四面八方盯著自己看的鬼、妖怪、魔鬼的眼神⋯⋯直至唸了兩個小時，她累到得倒下去睡，才又暫告一個晚上。 家，顯然不是可置換的一間房子，而是一個真實的內在歸宿，那無可取締的情感之歸宿。 那些鬼怪不是來自外在，卻是內心的母親：Kate 潛意識中堅信著，母親把自己遺棄了！ 圖片｜Photo by BIPIN SAXENA on Unsplash 因此，在投射的轉換之下，內在的焦慮變成外在的恐懼。那群鬼怪的眼神，在某種意義上都代表了 Kate 心中黑化的母親的恨意眼神。同時，像《無人知曉的夏日清晨》中的小雪般要布滿房間的每個角落，其實反映著她對將自己遺落的母親海量的渴望。 佛洛伊德在一則註腳裡，也說過一位小孩的焦慮故事：一位三歲的小男孩在漆黑一片的房間裡大喊：「阿姨，跟我講講話，因為裡面好黑，我好怕喔！」，在外頭的阿姨回應：「這又有什麼用呢？你又看不到我！」，小男孩說：「沒關係的，只要有人說話，就有光明驅逐黑暗了！」 我們跟小男孩一樣，並非害怕房間黑暗的一隅或母親離家的一時，卻是害怕所愛之人的「缺席」（absence）！只要我們能確認所愛的人「在場」（presence）的證據，心中的不安就被撫慰了。 本文摘自哈理斯Harris（蘇俊濠）的《願你，永恆少年：深愛過，才懂得被世界遺落的孤獨》。由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《願你，永恆少年：深愛過，才懂得被世界遺落的孤獨》 https://ift.tt/6nflSDF https://ift.tt/6nflSDF

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如果有一天有預言家對你說，你與父母親見面的次數只剩下十次時，你會怎麼做？ https://ift.tt/YHihMNl Nick, Hsu 人的孝順心，或許是從時間的壓迫感淬鍊出來的，在孝順與奮鬥拿捏平衡的我們，可以做些什麼呢？ 如果有一天有預言家對你說，你與父母親見面的次數只剩下十次時，你會怎麼做？ 我一直相信，人的「孝順心」很多時候並不是與生俱來的，它需要時間的培養、人心的領悟，再加上時間流逝的壓迫感淬鍊出來。 孩子們對父母的依賴，是本能，也可以說是人性。在我們初來乍到這個世界時，父母親正值青壯年，他們在我們的眼中是無敵的，是長生不老的。 因為我們還小，很多時候我們並不會注意到父母親肩膀上所背負的重擔，我們也對他們予取予求。我們對父母百分之百的依賴，因為我們還不夠強壯到能夠獨自面對這個世界帶給我們的困難，我們需要被呵護、被指引、被滋養。 當我們進入青少年時期時，我們變得無比自私且又帶點倔強，認為自己已經足夠強大到面對世界的挑戰。縱使內心還是有所不安，縱使自己的經濟還不能夠自主，但在父母面前，我們還是不由地表現出了厭惡與不耐。 他們再多的關心，再多的不捨，都是對於自己獨立自主的不信任。我們剛學會了飛行，就自負地認為可以翱翔世界。 （延伸閱讀：《壞媽媽》劇評：父母毀了你的人生？心理師分析五種適應策略的好處與代價） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 到了二十歲出頭，你真正開始學會走出自己的人生。你有太多想要做的事情，你想要體驗世界各地的風土民情、你想要找份工作養活自己。你開始談起了戀愛、你開始有為數不少的派對、你開始減少了回家的時間。 父母親的擔心還是在那，他們只是不說，怕耽誤了孩子們的發展，怕觸怒了你；他們的支持也一直在那，就等你們在外受傷了，回家找他們訴苦療傷。 等到了而立之年，你開始有了自己忙碌的生活、家庭、事業之後，你才開始領悟到父母對自己一直以來的付出；一直以來承受無聲的重擔；一直以來自己對他們的忽略。 你才開始感到無比的感激，想要多跟他們說說話，多陪伴他們。而無意間的一次見面，才發現父母早已不是我們年幼時所認為的長生不老。他們頭髮白了，身體瘦了，爬樓梯不再那麼流暢，深深的皺紋也順著臉頰爬了上來。 以上的過程可能都曾發生在你我的身上，或者你正在經歷其中，當然我也不例外。 從二十歲出頭後，我就來到了異鄉，從文具銷售員、銀行分析師、私募基金到查帳員等，自己的經歷與挫折可以花上好一段時間跟讀者分享，但一直到最近我才發現，跟父母親在自己成長過程中的犧牲相比，自己的經歷根本不算什麼。 沒有他們一直在背後的支持，不管是經濟或是精神上的包容，亦或是讓自己在台灣沒有後顧之憂，我根本就不會有機會去經歷在異鄉中的一切。 圖片｜Photo by Pawan Yadav on Pexels 剛去美國的那一段時間，我大概每一年半或兩年才回台灣一次，一直到後來工作穩定之後，我就規定自己每年一定要回家一次，每週一定要跟爸媽通話一次以上。 一直以為自己做得夠多，直到上週末的通話之中，母親無意間開玩笑地說道：「我們已經快七十歲了，如果有幸能夠活到八十，我們大概還可以再跟你見面十次。」 看似平淡無奇的玩笑話，實則在內心掀起了波濤。與鄰居一週都有可能碰面十次了，原來我與自己父母在這輩子剩餘見面的次數，是如此的少。頓時兒時與父母相處的回憶遍布心頭，物是人非，我還是他們的孩子，只是距離變得如此遙遠與陌生。 你可以說我這是無病呻吟，抑或是咎由自取，如果你當初沒有選擇出國，你就不會經歷如今的一切。可人的一生是由無數個取捨所構成，很多時候你選擇的人生道路對當時的你來說是最好的選擇。 就如同如果我在大學剛畢業後就選擇留在台灣，我與家人的距離更近了，生活更安逸了，但我或許就不會經歷在國外所經歷的一切，也不會遇到我的老婆。 母親接著說：「你啊，只要健健康康過著不要讓我們擔心的生活，把婚姻維持好，我們就放心了。」母親的這一席話，又有著更深一層的愛。 （同場加映：為你挑片｜《瀑布》是水的墜落，也是靈魂的墜落：父母只會變老，「長大」是孩子的事） 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 或許，在父母親的眼中，縱然有著再多的不捨，他們還是會盡力為了兒女著想，不願因為自己而耽誤他們的生活；或許，把自己的生活打理好，過得幸福快樂，不讓父母親擔心，就是自己最大的孝順。 說得更感傷些，就是在父母親離開了這個世界之後，他們知道孩子們在這個世上沒有了他們，也可以活得很好。「孝順」的重要大家都知道，古今中來不知道有多少詩詞歌頌過它的美妙。 但就如文章開頭所說的，很多人並不會對「孝順」有多特別的行動與體悟，直到自己的人生跨越了某個階段；很多人在年輕時憑著一股熱血，毫無顧忌地往前衝，直到達陣後才驚覺是父母親的包容與支持，讓你能夠衝得義無反顧。 （猜你想看：「我愛你，但我也想過好自己的人生」讓我們好有感覺的三個「孝順」迷思） 圖片｜Photo by Marcus Aurelius on Pexels 這篇文章的目的，並不是在重複那些老生常談，而是希望你們在努力打拼的過程中，能夠「提早」有這些體悟。 如果你一個禮拜只跟父母親通一通電話，那就改成想家時就打通電話吧！如果你這週末剛好有一點空擋，還在猶豫要約哪些朋友出去聚一聚時，那就改成到爸媽家吃頓晚餐吧！ 如果你還在因為父母親的嘮叨而感到厭煩，說出一些傷人的話，那就盡量選擇把脫口而出的衝動吞回去吧！如果你有不健康的生活習慣，那就努力地把生活導回正軌，對自己負責，不要讓父母擔心。 孝順與奮鬥並不一定互相排斥。很多時候，在你奮鬥的路上，請記得多回頭，多看看自己的父母，多理解父母對自己的犧牲，甚至只需要跟他們多說說話，在之後的人生才不會後悔。 而且最重要的，把自己的生活打理好，就是對父母親對大的孝順，我們不能夠再任性地為所欲為下去。 最後再問自己一次，如果有一天有預言家對你說，你與父母親見面的次數只剩下十次時，你會怎麼做？ https://ift.tt/mrubHYI https://ift.tt/mrubHYI

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育嬰假竟是職場禁忌？近半數員工有育嬰假不敢用！ https://ift.tt/g6bUtyM 女人迷原創製作所 有育嬰假卻不敢用、缺乏歸屬感，職場缺乏心理安全感竟會影響團隊績效？女人迷多元共融白皮書，揭露最新職場趨勢！ 在企業追求 SDGs 目標或 ESG 的永續發展進程中，多元、公平、共融（DEI）成為企業文化建設的重要核心目標。 跨足產業、政府及學術界的多元共融生態系平台女人迷 Womany 聯合台灣三大人力資源平台：104、Yourator 和 CakeResume 共同搜集超過一千名台灣專業人士的廣泛調查，推出最新的《2023 多元共融白皮書》報告，對台灣企業組織進行了一次全面的成績評估，報告結果指出 6 個待改善的關鍵領域，為企業組織的領導者與人力資源工作者，提供了具體的行動洞見。 關鍵一、心理安全感不足 只有 9.9% 的工作者在職場中完全有心理安全感。心理安全感與團隊的開放性、透明度和互信有著密切關聯，心理安全感缺乏不僅抑制員工的積極性和生產力，也成為企業持續成長的障礙。調查中一些員工反映因外貌、年齡或性別等原因遭到歧視。這樣的環境下，員工難以表達真實想法，導致創意和異議的沉默。 （延伸閱讀：你的企業有職場心理安全感嗎？團隊如何良好互動？教你用「職場關係互動光譜」自我檢測） 其中報告也揭露，女性完全擁有心理安全感的比例最低，低於男性約 2.2 倍，凸顯性別在心理安全感的體驗中扮演顯著角色，指向女性在職場上可能面臨較多的挑戰。這些挑戰包括：性別刻板印象、不公平的機會、缺乏支持、工作與家庭壓力等。 關鍵二、歸屬感缺失 僅 16% 的工作者認為在組織中高度擁有歸屬感。歸屬感是人們感到自己被接受、價值被認可和與同事建立聯繫的基本需求。當員工感受到歸屬感時，他們的投入度和工作滿意度會有顯著提升。 關鍵三、職場隱性障礙：微型歧視 微型歧視（或稱「微攻擊」）普遍存在於職場，前三名普遍的微型歧視包括對身形外貌、年齡、婚育狀況的偏見，這些歧視行為破壞了員工的心理安全感和歸屬感。例如，有員工反應被質疑專業能力，或因身材被同事評頭品足。 （延伸閱讀：職場婚育歧視、升遷歧視、年齡歧視仍然嚴重｜2023 多元共融白皮書（二）） 關鍵四、情緒勞動過多 58.6% 的工作者表示承受過多情緒勞動，過度的情緒勞動導致職業倦怠、壓力累積，影響心理健康。如同事間的責罵、主管在非工作時間的不當訊息等，均為情緒勞動的例子。而根據 104 的最新數據，截至 2023 年七月，僅有 0.2 % 的公司在福利政策中提及「員工身心健康」政策，0.3% 的公司提及「員工協助方案（EAP）」政策。 關鍵五、近半數工作者對請育嬰假猶豫與恐懼 台灣高達 45% 的有育嬰需求的員工對於請育嬰假感到不確定或害怕，這些政策未能被充分利用。其中，擔心職涯發展、同事主管不支持等問題是員工不敢請假的主要原因。 關鍵六、溝通與領導能力的需求 員工期待組織加強同理心／化解衝突的能力、提升心理安全感與韌性、加強主管領導者的共融領導能力。有效的溝通技巧和領導者共融領導能力，被視為建立正向職場文化的關鍵。 綜合這些趨勢，白皮書指出企業應積極建立一個心理安全和鼓勵創新的工作環境。包括提供全體同儕教育和培訓，培養個人心理韌性，讓所有成員無論性別認同如何，都能感受到尊重並願意開放地表達自己的觀點。 （延伸閱讀：職場無意識偏見：年輕人擔不起責任、老屁股不願學習？三方法破除世代對立｜DEI 多元共融） 企業領導者也需積極介入，識別和處理微型歧視行為，通過強化員工培訓和制定溝通準則來消弭無意識偏見。此外，企業也應公開支持員工生育福利政策，鼓勵領導者帶頭請育嬰假，提供多元化生育支持計劃，消除職場對婚育的歧視，並提供彈性工作安排，以創建 DEI 工作環境。 透過這些策略的實施，企業將能提升員工滿意度和忠誠度，促進健康積極的職場文化，保持在競爭激烈的人才市場中的競爭力。 關於女人迷 Womany 女人迷自 2011 年創立以來，致力提供多元視角的對話平台，多次代表台灣於亞太經合會議（APEC）發表關於女性經濟賦權議題及分享台灣成功經驗，2019 年入圍由聯合國（UN）日內瓦計畫創立的全球性獎項 WSIS Prizes，2022 年率先推出結合在地及國際視野的「DEI 多元共融願景獎」，並發布台灣首份 DEI 策略白皮書，集結民間與產業數據，目的是深入洞察人才需求，推進企業組織在 DEI 方面的策略落地，亦參照聯合國的 SDGs 永續目標，引導組織提升其 ESG 表現，確保人才策略的永續發展。 2023 年推出 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》，此為第一篇，入門概覽版 PDF 形式報告將於 11 月底正式釋出，請至女人迷官網索取下載。 女人迷 《2023 多元共融白皮書 —— 企業人才公平發展與永續治理方針》報告說明： 《2023 多元共融白皮書》摘要第三篇：台灣僅 9.9% 員工高度擁有心理安全感表達想法｜2023 多元共融白皮書（三） 「入門概覽版」相關公開內容，2023 年 11 月將於女人迷多元共融圈 網站發佈。 「全景專家指南版」完整簡報內容，僅提供給 DEI 願景會企業會員，預計 2023 年 12 月發佈。 https://ift.tt/cpGWioI https://ift.tt/cpGWioI

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心理師劇評《開創者》：為什麼別人總忽略你的努力？因為換位置，就會換腦袋 https://ift.tt/Q2HUXFp 胡瑋婷諮商心理師 你曾經因為他人的評價感到受傷嗎？心理師解析台劇《開創者》，從永信夫妻與金鈴的互動中，幫助你理解為什麼別人總是認為你不夠努力？ 《開創者》是我最近著迷的一部台劇。故事發生在台灣經濟起飛的年代，講述留日的富二代江永信，他引進日本的保全科技，在台灣創辦第一間保全公司。在創業期間，他面臨種種困難與挫折，最終成為科技保全領域的龍頭企業。 江永信（溫昇豪 飾）帶著公司的業務團隊，努力開發第一位客戶時，恰巧被金鈴（宋品葳 飾）撞見，她自稱是永信的妹妹，對永信充滿喜愛。 當她見永信屢次被客戶拒絕時，心生不忍，私下找來經營金飾店的美蘭阿姨幫忙。然而，當永信以為自己終於簽下第一筆生意時，卻得知是金鈴的安排。他當場臉色大變，找來金鈴尋求解釋。 （同場加映：《有生之年》心理師解析：「自證預言」與「比馬龍效應」，如何改變一個人？） 一開始，金鈴雀躍地走進永信的家門，她一坐下便說：「說要請我喝咖啡，我以為要去老爺或希爾頓呢！」 此時，永信的妻子蕙蘭（安心亞 飾）端出咖啡，永信對金鈴說：「你二嫂煮的咖啡不輸給大飯店，試試看。」 金鈴嘗了一口咖啡，放下杯子時露出若有所思的表情，永信詢問她：「怎麼樣？」 金鈴雖然覺得好喝，但她因不喜歡蕙蘭而回答：「你是買哪間店的咖啡豆？」 永信直接回答：「台龍飯店貴賓廳一樣的咖啡豆。」 這讓金鈴理所當然地回：「難怪！咖啡要好喝，還是要好的咖啡豆。」此刻，蕙蘭表情尷尬，眼神飄移了一下。 永信原本靠著沙發上，突然坐挺直說：「我其實不太贊同你這個說法。」他解釋蕙蘭學煮咖啡多年，是因為他對咖啡很挑剔，所以蕙蘭才不斷努力與嘗試，才有如今這杯好喝的咖啡。 永信繼續接著說：「我們看不到別人的努力，就說這杯好喝的咖啡，功勞全是咖啡豆，這對你二嫂並不公平！」 圖片｜《開創者》劇照 當下，金鈴感到不以為意，反問：「難道，咖啡豆就沒影響嗎？」 永信承認咖啡豆確實有影響，但他更在意的是金鈴的想法，他指出金鈴擅自主張幫他拿下第一筆訂單，使他感到不悅。 永信以煮咖啡來比喻，說：「這好像你二嫂很努力煮一杯咖啡，結果這杯好喝的咖啡，功勞全是咖啡豆。」道出永信努力開墾新客戶，最終簽下第一單，卻是因為金鈴的介入，功勞歸屬於她。 閱讀這篇文章的你，你是自身努力經常被他人忽略的蕙蘭？還是經常忽略他人努力的金鈴呢？ 你知道嗎？我們很有可能都是，是蕙蘭，也是金鈴！ 別人總認為你有問題？那是因為他眼中只有你 今年八月，當我的孩子上幼兒園後，反覆出現感冒的症狀，後來發展成支氣管肺炎，需要住院治療長達四天。然而，令我和先生感到意外的是，在孩子出院後，我的先生竟然遭到了長輩責備，指責他沒有好好照顧孩子，導致孩子住院。 當時，我們夫妻倆感到非常委屈，因為我們都是在第一時帶孩子就醫，並按照醫囑給予治療，我們已竭盡全力，難道我們要放棄讓孩子上學嗎？ （同場加映：《MOVING 異能》心理師分析：為什麼收不下別人的建議？三個阻絕回饋的觸發機制） 一般來說，人們在解釋事情發生的原因時，可簡單分為兩個因素，一是性格因素（dispositional attribution），二是情境因素（situational attribution）。 性格因素：與個人有關的內在因素。例如：個人的性格特質、能力與態度等。如同長輩認為我們夫妻倆沒好好照顧孩子，才導致孩子生病住院。 情境因素：與情境有關的外在因素。例如：他人的行為反應、社會或時代的影響等。如同我們夫妻倆都認為，是因為學校環境流行太多的病毒與細菌，才導致孩子生病住院。 圖片｜《開創者》劇照 為什麼我們夫妻和長輩有不同的看法呢？ 我認為，當人們在尋找行為的原因時，會因為視角不同，而有不同的判斷。 通常，當事人的視線自然是投向整個環境的，而旁觀者的視線則是聚焦在當事人的身上，因此當事人更傾向歸因於情境因素，而旁觀者更傾向於歸因於性格因素。這就是行為人——觀察者差異（actor-observer difference）。 因此，在面對問題時，旁觀者的視線會停留在當事人身上，認為這是當事人的個人問題，例如不夠努力、能力不夠好、態度不夠好等。但只有身為當事人的你，才最清楚自己所處的環境，有多大的影響力。 別再為沒有智慧的人感到受傷 再回到《開創者》劇中，為什麼同為觀察者的金鈴與永信，他們的看法會不同呢？金鈴認為咖啡好喝的原因，是來自於咖啡豆，也就是情境因素，而永信卻認為是來自於蕙蘭的努力，也就是性格因素。 那是身為觀察者，會因為個人的動機，如個人需求、利益和目標等，影響自己取得與處理資訊的過程，最後導致出現不同的歸因。以及，人通常會傾向於認可對自己最有利的原因，以符合自身內在想法。 （同場加映：被好友 PUA 怎麼辦？從《黑暗榮耀》的朴涎鎮，破解「過度自戀者」的三大技能） 由於，金鈴不喜歡蕙蘭，也想處處贏過蕙蘭，因此當她喝到好喝的咖啡時，為了避免自己落下風，便下意識地傾向於情境因素，好喝的咖啡來自於好的咖啡豆。但對永信來說，他身為富二代，光環都在他的父親身上，他的努力常被外人忽略，同時身為丈夫的他，其自身的經歷使他更能理解蕙蘭的努力。 當一個人缺乏清明的智慧，便無法抱持著客觀立場，給出正確且全面的判斷。通常他們會做出偏頗的判斷，只選擇對自己最有利的判斷，而非客觀可信的判斷。若你因為這些人偏頗的判斷而感到受傷，那真是太不值了！ 圖片｜《開創者》劇照 哪些人不值得信賴？就是雙種標準的人！ 你可以觀察那些評判你的人，是否容易出現以下兩種雙種標準的狀況： 好的事情發生在自己身上時，歸因於性格因素，但發生在他人身上時，卻於歸咎於情境因素。 舉例來說，當他得到升遷時，他會認為是靠著自己的努力與能力獲得的，但當你得到升遷時，他卻認為是你的後台硬，或是剛好有主管的空缺，僥倖取得罷了。 壞的事情發生在自己身上時，歸因於情境因素，但發生在他人身上時，卻歸咎於性格因素。 舉例來說，當他工作上出現失誤時，他會認為是因為工作量大太、難度太高等，才造成他的失誤；但當你在工作上出現失誤時，他卻認為是他不夠認真與努力。 如果，你身邊的親友呈現出這樣的傾向，那我會建議你，請將他的判斷當成是耳邊風，不必因為他們的觀點，而壞了自己的心情。 同時，希望我們都能培養清明的智慧，理解人性的盲點，避免自己陷入這樣的偏見，誤傷他人而不自知，這能夠幫助我們建立更健康、更和諧、更美好的人際關係。 參考資料｜ [1]《社會心理學》，John D. DeLamater/ Daniel J. Myers/ Jessica L. Collett，心理出版，2019 https://ift.tt/s2omPK7 https://ift.tt/s2omPK7

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女性領袖更具備「同理心」？《穿別人的鞋》：破除性別印象，溫和領導不等於軟弱 https://ift.tt/WSkbRiZ 大塊文化 女性領袖更具同理心嗎？《穿別人的鞋》書摘：破除性別印象，溫和領導不等於軟弱！ 二〇二〇年新冠疫情中掀起的話題之一，就是政治領袖為女性的國家都及早成功阻止了新冠疫情的蔓延。 第一個例子是紐西蘭總理傑辛達‧阿爾登（Jacinda Ardern），她在自家及記者會現場拍攝影片，反覆訴求「待在家裡、拯救生命」，不斷呼籲大家，最重要的是協助鄰居，以及顧慮高齡者與慢性病患者。 向來被視為「左派之星」的她，在發布上述人道主義訊息的同時，二〇二〇年三月十四日她又要求所有從海外入境者，包括紐西蘭國民在內，都要進行兩週自主隔離，兩週後，她又開始實施嚴密的封城，「嚴格且迅速地」封鎖了國境。 在德國，有人說已化為跛腳鴨的梅克爾總理，讓大家見識了她久違的政界大人物威嚴。她發揮自己身為物理學家的專長，冷靜地根據科學進行分析、對大家呼籲宣導，在國際也獲得肯定。 一來多虧及早進行了大規模的檢測，同時在其他歐盟國家由於財政緊縮導致醫院病床數不足的情況下，他們的急診病房還有餘力接收患者，成功地將死者人數控制到最低。 圖片｜Photo by Maxime on Unsplash 挪威的艾娜・瑟克貝麗（Era Solberg）總理也表示及早封城及大範圍檢查奏效，在二〇二〇年六月二十一日的時間點，確診人數八千七百零八人，死亡二百四十四人。 跟鄰國瑞典相比，前者約為六分之一，後者則約為二十分之一。 瑟克貝爾總理召開以孩童為對象的會談，排除媒體界成人人士，告訴孩子們「有點害怕新冠病毒是正常的」，她自己也因為無法擁抱朋友，覺得很落寞，藉此鼓舞對突發生活劇變感到不安的孩童。 丹麥總理佛瑞德，里克森（Mette Frederiksen），以及世界最年輕的現職總理，芬蘭的桑娜‧馬林（Sanna Marin），也都是及早進行過境封鎖及外出限制、在防疫對策上成功的女性指導者。 另外，冰島的卡特琳·雅各斯多提爾（Katrin Jakobsdottir總理，因四月二十五日前已經有全人口百分之十二的國民完成免費檢查蔚為話題，成功抑制了疫情擴大。 亞洲也有臺灣的蔡英文總統，疫情初期採取對策的速度驚人，並且幾乎完全控制住病毒感染蔓延，在疫情中，還達成全世界罕見的經濟正成長，赢得各方讀賞。 （同場加映：要對抗可怕的新型冠狀病毒嗎？問問女性領導者，她會知道的） 圖片｜Photo by Ömer Yıldız on Unsplash 在二〇二〇年五月二十二日的時間點，聯合國一百九十三個會員國當中，有二十一國政治領袖為女性（臺灣非聯合國會員國）。 在如此少數當中，可以看出相較於男性領袖，成功抑制疫情的女性領袖比例高得驚人，這樣的結果必然會引發討論：是否女性較擅長對抗疫情？為何女性領袖較有利？ 常見的論調是，關鍵正是同理心。例如二〇二〇年五月二十二日美國 NBC 新聞網站上是這樣寫的： 「女性領袖，她們強調的是同理心、是人類的尊嚴、是照護。她們並不把組織經濟與拯救生命的目標視為兩種不一致的目的、使其對立。看看紐西蘭總理傑辛達・阿爾登，她向大家承諾同理心，因此當選總理，現在同理心發揮了它的功效。」 這種「因為女性領袖較能發揮同理心」的論點，一不小心，就有可能與一些刻板的性別印象重疊，像是「女性比較細心」或「女性平時就會照顧家人的健康，所以比較適合處理這種問題。」 在英國，甚至看得見電視名嘴以「男性說教」的姿態說是因為女性比較會乖乖聽科學家的話。 （猜你想看：女性主義，一直都有男性的參與：男性 Feminist 的基礎換位思考術） 圖片｜Photo by Heike Trautmann on Unsplash 二〇二〇年四月二十五日的《衛報》（The Guardian）報導中刊載了紐約大學社會學教授凱斯林・格森（Kathleen Gerson）耐人尋味的發言。 男性政治家比起女性，更容易陷入「領袖應如是」的窠臼中，導致即使是具備充分同理心能力的人，也會對於在公衆面前流露感到躊躇。 也就是說，主觀認定身為領導，在人前與其流露真情、顯出體貼溫柔的一面，更該展現在任何狀況下都不為所動的堅強與力量。因此，他們無法像女性領袖般，扮演既堅強、果斷，同時又充滿體貼的這種多面向領袖形象。 若此為真，那麼可説許多男性領袖並非同理心能力不足，而是受限於性別形象，將同理心封印，才導致失敗。 不過，密西根大學史蒂芬‧羅斯商學院（Stephen M.Ross School of Business, University of Michigan）的大衛・梅耶（David M.Mayer）刊登在《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的邀稿〈當男人偏離男性規範時將如何受到懲罰〉提到，男性展現同理心，實際上會陷入不利的立場。 同理心對指導者而言是重要的能力，不過能因展現出這種能力獲得信賴聲望的不是男性而是女性，調查結果顯示，女性領袖藉由展現同理心能減少在專業上遇到的問題，但男性則似乎沒有這樣的效果。 根據這項調查，顯現出軟弱、親切、悲傷、含蓄自制的態度、支持女性主義、以及女性化的面相，會讓美國男性在職業發展上變得困難。 也難怪唐納，川普（Donald Trump）的形象會受到肯定，他在當上總統前，在名為《誰是接班人》（The Apprentice）的電視節目中，展現了終極「老闆」的角色，面對夢想在商界成功的「部下」候選人，他提出課題、冷酷地決定贏家輸家，博得觀眾熱烈迴響。 川普在節目中的形象是在弱肉強食的商界曾經身負鉅額債款，卻努力戰勝一切、堅毅頑強的商界大亨。·那些高學歷的自由主義者，在川普旋風席捲而來之前，從來沒想過他在節目中這種形像已經如此徹底滲透到美國一般人心中（不過他們原本也覺得這類節目「低俗」，不會收看就是了）。 話雖如此，試穿別人的鞋，也意味著想像受雇者、交易對象、生意夥伴等人的心情或想法。它是一種能力，能作為進行下一步棋的判斷依據，毋庸置疑，商務領袖更是需要道種能力。 圖片｜Photo by Christina @ wocintechchat.com on Unsplash 送餐服務公司 Chewse 的執行長崔西・勞倫斯（Tracy Lawrence）應邀在 Entrepreneur.com 發表了一篇文章〈為何這個女性創始人不怕展現具備同理心的一面〉 （Why This Female Founder Isn't Afraid to Show Her Empathetic side，二〇一九年五月三十日）。 她傳授大家如何培養同理心以及如何將其運用在指導能力上，其中一項是「不要贏，開始聽。」她說：「當有人發表讓我們不悅的言論，我們太容易自衛戒備，或是扭曲對方的言論試圖取勝。但是，做到這些事對任何人都沒有幫助。」 這也跟在推特等場合相似，在推特上「辯贏」其實並沒有建設性，展開爭辯大戰本身已經競賽化，而他們原本主張應該改變的狀況幾乎什麼都不會因此改變。 究竟是要把「爭取勝利」當作好領袖的條件，還是把「不爭取勝利」當作好領袖的條件？不知為何，通常大家容易認為前者較男性化、後者則是女性化的風格。 實際情況應該是，女性就算選擇「不爭取勝利」的風格，溫和率領大眾，也不會被指為「軟弱」。 本文摘自布雷迪 美佳子的《穿別人的鞋》，由大塊文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《穿別人的鞋》 https://ift.tt/kaWBSYA https://ift.tt/kaWBSYA

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「小雪」節氣養身儀式：放緩步調、注意保暖｜孫麗翠《四時節氣手記》 https://ift.tt/u9aCc0A 有鹿文化 「小雪」養身按摩穴道，注意頭頸、末梢保暖。年末之前尤其要感恩、珍惜身體的付出，才能體會生命可貴。 「小雪」，空中的陽氣上升，地上的陰氣下降，導致處於天地之間的氣運不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。 從小雪到下一個節氣大雪，全陰無陽，愈來愈沉重，這就是冬藏期。 頭部原是主導陽氣運行的總樞，極陰期間，影響頭部最劇。多留意離頭部最近的頸項與後腦，還有相應於頭部的膝蓋保暖。 （延伸閱讀：驅寒保暖！改善血液循環的會陰中藥薰浴） 雖然這個節氣以小雪為名，並非真會下雪，而是因為這個節氣期間的氣候雖寒流活躍卻尚未入深寒，且雖降雨多卻水未大，故用「小雪」以示氣候特徵，又因入冬，以「雪」表天落之水，以示寒意。 天氣雖陰冷，日照少，心情容易抑鬱。每天揉揉肚子，順時針揉三十六下，再逆時針揉三十六下，重複三次，亦能幫助放鬆心情。 圖片｜Photo by Alisa Anton on Unsplash 冬天，吃溫暖的食物、穿保暖的衣服，早睡晚起，賴一下床，充足睡眠，把生活步調放緩；天氣好時到戶外曬曬太陽，盡量晚出早歸。 動作比其他節氣時慢一些，花多一些時間做好一件事，養著耐性慢慢的靜下心才啟動身體。從小雪開始到來年立春，要學「讓」，讓身體少做不必要的動作，讓心放下，讓自己自在。 （猜你想看：療癒繪本推薦！「我想過得更幸福」把自己當植物灌溉，展開《自我植癒的每一天》） 讓身體溫暖，讓耳溫暖，鼻頭溫暖，時常摸摸揉揉他們。讓手腕溫暖，衣袖過腕；讓手指溫暖，時常搓手捏指。讓小腿腳踝溫暖，每晚睡前泡腳，毛巾擦乾全腳與趾間肉，穿襪睡覺，穿中筒過小腿脛襪。睡覺時，也同樣保持小腿溫暖。 節氣養身 以拇指與食指抓緊耳垂，開始由下往上揉擰耳外軟肉，重複三次。再用手心壓耳向後逆時針轉圈揉擦三十下。最後向上、旁、下擰耳朵，稍為多用力。 扣齒，上下臼齒輕輕相摩三十下。再用手指稍用力敲腮幫。 拍「委中穴」（位於後膝正中），幫助水氣往上運流使泌尿系統順暢。 拍膝蓋。腎氣從「湧泉穴」（腳底大趾與第二趾骨在腳墊相交處）到尾椎，氣易塞淤，造成頭痛、偏頭痛、頭頂痛、臉腫大時，若有此現象，可多拍膝蓋，氣理順，頭痛痊癒，腰痠也沒了。 搓腰，反手手心搓後腰，轉圈搓一百下。 早睡晚起，起床前躺在床上先延伸腳一下，轉腳踝，身體前後左右滾動一番再下床。 天氣雖冷出汗少，仍不要忘記喝水。水的供給不足就會造成身體循環調節不良，垃圾會沉澱在血管及關節內。 飲食，多吃深色食物。如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米等，多喝何首烏湯、多用麻油炒薑絲或燉煮他種食材。 圖片｜Photo by Karen Cantú Q on Unsplash 除了前面提到要學的「慢」、「讓」，冬終季節必要有「恩」感，了解感恩的意義就會珍惜生命的可貴。出生易，成長不易，從嬰兒長到如今的我們曾接受過多少世上的恩惠，就僅在這即將要結束的一年之前，感恩的面對自己。 有身體的存在我們才有機會活著，身體一次又一次的容忍我們加諸於他的傷害以及冷漠對待，身體一次又一次給我們機會，等著我們清醒，明白合一的意義。 （同場加映：【ME TIME 時刻】「好好對待身體，生活也會善待你」給忙碌現代人的療癒指南） 天體宇宙之恩，地球與大自然之恩，所有成就這「我」的恩澤，感恩今年所受的所有。 冬天過去，就又是另一個新的春天。 本文節錄自孫麗翠的《四時節氣手記》。由有鹿文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《四時節氣手記》 https://ift.tt/0QCeDoW https://ift.tt/0QCeDoW

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Netflix《精神病房也會迎來清晨》心理師解析：幻想是滿足現實缺憾，也是生命力的展現 https://ift.tt/Gu12dkE 讀者創作 展現真實自我的可能，影響身心狀態。有機會表達、意見受到尊重，是精神疾病好轉的助力， 文｜張銓諮商心理師 《精神病房》是 2023 年在 Netflix 上線的韓劇，內容講述了從內科轉到精神科的護理師鄭多恩（女主角，朴寶英飾）在學習精神疾病、瞭解精神病患的過程中，同時面對自己的經歷。這部片雖然有許多喜劇的元素，卻傳遞出很多重要的知識和精神。 （延伸閱讀：韓劇《雖然是精神病但沒關係》打破童話公式：我能看見你內心脆弱） 為什麼一個人會得到精神疾病呢？ 從心理諮商的角度來看，一個人會患有精神疾病，有個很重要的原因是他的「真實自我」沒辦法展現出來。換句話說，人處在越無法展現真實自我的環境，身心狀態就越容易變差，也越容易患有精神疾病。 圖片｜Netflix 提供 那些看似玩笑的事情，也可能是讓人走入深淵的第一步 第一集當中有一個片段，是教授帶著醫師們巡房，有幾位醫師開其中一位醫師的玩笑，然後教授打了那位醫師的屁股，結果那位醫師患有痔瘡，被打後痛到蹲在地上。 這原本應該是編劇想要安插的一個好笑的片段，不過我看到的時候卻覺得實在是不太好笑。 （延伸閱讀：【性別觀察】當「玩笑」包藏「性羞辱」，如果你在場，能如何應對？） 為什麼有人可以隨便打另一個人的屁股呢？這樣的行為明顯地侵害了那位醫師的身體自主權。 可是在劇中不論是教授或其他醫師都不覺得這樣有什麼，甚至還繼續取笑那位醫師。沒有人在乎那位醫師的感受和想法，而感受、想法都是真實自我的一部份。 在階層體制中的權力大小，影響一個人是否能展現真實自我 為什麼會這樣？為什麼沒有人認為這是一件需要認真對待的事情？我想，這涉及到雙方在階層體制（環境）中的高低位置，以及相應的權力大小。 因為住院醫師在比較低的階層，擁有的權力也比較小，所以他的聲音很難被聽見。即使被聽見了，也不會被重視。 （同場加映：朋友被家暴怎麼辦？心理師：3 點釐清處境，尊重他想怎麼活） 這真的很諷刺。精神科醫師原本應該是最瞭解「人處在越無法展現真實自我的環境，身心狀態就越容易變差，也越容易患有精神疾病」這個道理的人，可是在階層體制的環境中，還是做出了讓他人的真實自我無法展現的行為。 圖片｜Netflix 提供 令人哀傷的事實是，的確有許多助人工作者也會做這樣的事情，做那些讓他人真實自我無法展現的行為。 為了避免產生誤會，我想要特別強調：讓一個人展現真實的自我，不代表什麼事都必須要按照他想要的去做，而是讓他的感受或想法有機會表達出來，也能夠被尊重。 現實中真實自我被壓抑到極致，就只能夠透過幻想來讓自己活下去 第一集當中的主要個案是吳莉娜，一位擁有令人稱羨生活的女性。物質上她好像要什麼就有什麼，可是她覺得自己不幸福。 她從小到大都按照母親所說的去做，以為這樣就會得到幸福，可是現實卻不是如此。 （同場加映：為你挑片｜《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 她被診斷為躁鬱症，在躁症發作的時候，她會在大眾面前脫光衣服跳舞，還會跑去跟蹤騷擾自己不認識的男性（在她的幻想中，他們兩人是情侶），最後被法院下達了禁制令。 有些人會好奇為什麼她發作的時候會有這樣的行為，為什麼會在大眾面前脫光衣服跳舞？又為什麼會幻想自己另外有愛人（她現實中的丈夫是法官）？ 圖片｜Netflix 提供 第一個問題片中有解答：那會讓她覺得自己真正有在呼吸。第二個問題我心中有解答，不過我想要先談談她得到躁鬱症的原因。 從心理諮商的角度來看，她所有的一切（衣服、朋友、結婚對象…）都被母親安排好了，所以她自己並不存在，也就是她真實的自我從來沒機會被表達出來，這就是她得到心理疾病的原因。 她的真實自我在現實中沒辦法展現，就只好到幻想中展現。在幻想中，她才能夠感覺到自己在呼吸。 （猜你想看：含著金湯匙，人生就會快樂嗎？從韓劇《人生勝利組》看交換人生的想像） 缺乏理解的互動方式，讓真實的自我無法展現 什麼樣的互動會讓人的真實自我無法展現呢？劇中有實際的例子。吳莉娜的媽媽一直拿昂貴的葡萄來病房，請護理師（女主角多恩）轉交，可是吳莉娜根本不喜歡葡萄，因為她小時候曾經被葡萄噎過。 （延伸閱讀：韓劇《今生也請多指教》心理師解析：安普賢車禍陰影，是創傷後的「經驗重現」？） 她在成長過程中曾經告訴過媽媽自己不喜歡葡萄，可是媽媽並沒有聽進去。媽媽一直用自己認為對女兒好的方式在對待她，可是那不是她想要的。即使別人會羨慕她，可是那就不是她想要的。 復原的關鍵是在現實中展現出真實的自我 那麼，吳莉娜要怎麼樣才會變好呢？關鍵就在於吳莉娜要在現實中展現出真實的自我。 劇中我們也可以看到，吳莉娜在護理長和護理師（女主角多恩）的鼓勵下，再次跟媽媽表達出自己內心真實的感受和想法（包括不喜歡葡萄）。看起來只是吵架的片段，從心理諮商的角度來說，就是吳莉娜的真實自我展現出來的珍貴時刻！ 圖片｜Netflix 提供 幻想是為了滿足現實的缺憾，也同時是內在生命力的展現 最後，我要來說明吳莉娜幻想自己另外有愛人的原因。從實務經驗中，我發現個案的幻想，都是在滿足現實的缺憾。 在現實中沒有感覺到被愛，在幻想中就會創造出一個愛人。在幻想中，她是被愛的，也是可以愛人的。這其實也反映出每個人內在都有的強韌生命力。 （同場加映：大人式的戀愛｜如何好好愛人？《愛的藝術》三個愛的祕密：愛是給予，而非接受） 換句話說，我們的內在有一股生命力，一直要讓我們活得更好，即使是透過幻想的方式也沒關係，只要我們能夠活得比過去更好就好。 最後，祝福大家真實的自我都能夠有所展現，心理都能夠健健康康！ 作者介紹｜ 張銓諮商心理師，奶爸心理師，是新手爸爸也是心理師，在台中提供伴侶及家庭諮商。經營粉專《張銓諮商心理師》及部落格《在諮商中與美好相遇》、《玻璃心爸爸的生存指南》。近期也熱衷在育兒生活中運用「正念」進行「自我照顧」，同時陪伴新手爸媽走過生活劇變期。 https://ift.tt/WjcLYkq https://ift.tt/WjcLYkq

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台灣僅 9.9% 員工高度擁有心理安全感表達想法｜2023 多元共融白皮書（三） https://ift.tt/XoSsY8L Womany Merci 你知道缺乏心理安全感的職場環境，會如何影響你的團隊效能嗎？女人迷職場調查顯示，照顧員工身心健康的具體政策與實踐，是現今職場留住和吸引永續人才的關鍵！ 女人迷作為台灣首個跨足產業、政府及學術界的多元共融生態系平台，2023 年聯手台灣三大人力資源平台：104、Yourator 和 CakeResume 共同深入探討千位職場專業人士的真實想法，並發佈了《2023多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》。白皮書旨在引導企業在環境、社會與治理（ESG）領域取得持續進步，以確保人才策略的長期有效發展，作為企業強化多元、公平共融（DEI）策略的實用指南，也是與聯合國永續發展目標（SDGs）共鳴的行動藍圖。 本系列共有三篇文章摘要，此為第三篇，入門概覽版 PDF 形式報告將於 11 月底正式釋出，請至此頁面預約索取下載。 （延伸閱讀：給企業的人才永續關鍵趨勢與行動策略：台灣 97.6% 工作者在意公司是否 DEI！｜2023 多元共融白皮書（一）） （延伸閱讀：職場婚育歧視、升遷歧視、年齡歧視仍然嚴重｜2023 多元共融白皮書（二）） 建立一個多元、公平、共融（DEI）的職場環境，核心在於使組織內的每一位成員都能感到安全（safe）、受尊重（respect）並且感受到自己的價值被重視（value），幫助人才發揮投入企業。針對超過千位台灣專業人士的大規模職場調查，能夠讓我們洞察這些專業人士對其所屬組織的作為給予什麼樣的評價回饋，也為台灣企業組織指出需進一步改進與加強的 6 大關鍵領域。 關鍵一：心理安全感不足——僅 9.9% 工作者在職場中完全有心理安全感去表達自己的想法，女性比男性低 2.2 倍 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 根據《心理安全感的力量》作者、也是哈佛商學院領導力與管理學教授艾美．艾德蒙森對心理安全感的定義：「相信在團隊面前發表某個不一樣的想法、疑問、承認錯誤，不會被認為無知無能、有毛病，而受到攻擊。」可以看到，心理安全感與團隊的開放性、透明度和互信有關。 當心理安全感存在時，員工更有可能進行創新、提出異議和學習，這都有助於提高團隊的整體效能。但許多組織的工作環境尚未植入心理安全感，這不僅抑制了員工的積極性和生產力，也對企業的持續成長構成障礙。 （延伸閱讀：你的企業有職場心理安全感嗎？團隊如何良好互動？教你用「職場關係互動光譜」自我檢測） 以下是調查搜集到，一些破壞心理安全感的實際案例： 「會因為你的身體外貌跟他人不同，而私底下談論你，溝通之後，還是會談論，甚至被本人聽到。」 「因為是組內最小的員工，沒什麼發言權、生病不敢請假。」 「對於女性員工的專業背景提出質疑，並多倚老賣老的姿態和方式對待同仁，在整體氛圍下，造就恐怖氛圍，所有人的言論都需要非常小心。」 面對這一挑戰，我們鼓勵組織積極打造一個能夠面對不確定性、鼓勵風險承擔和促進學習的團隊環境，包含進行全體同儕的教育和培訓，也關乎個人心理韌性的培養。 進一步挖掘不同性別分析，我們看見：在不同性別認同中，女性完全擁有心理安全感的比例最低，低於男性約 2.2 倍。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 男性中 19.11% 完全有心理安全感，女性中僅 8.7% 完全有心理安全感，多元性別中 10% 完全有心理安全感。這項數據凸顯：性別在心理安全感的體驗中扮演顯著角色。女性在團隊中完全擁有心理安全感的比例顯著低於男性，指向女性在職場上可能面臨較多的挑戰。這些挑戰包括： 性別刻板印象：女性可能因為性別刻板印象，而在發言時感到被貶低或不被認真對待。 不公平的機會：女性可能覺得自己在團隊中的想法和貢獻，不如男性同事受到重視。 缺乏支持：可能缺乏來自領導者和同事的支持。 工作與家庭壓力等：女性可能在平衡職業發展和家庭責任上承受更大壓力，這可能影響她們在職場上的自信心和參與度。 我們邀請呼籲企業領導者和人力資源管理者，深刻檢視和改進組織文化，以促進一個更加公平和支持性的工作環境，讓所有成員，無論性別認同如何，都能感受到尊重並願意開放地表達自己的觀點。 關鍵二：歸屬感缺失——僅 16 % 工作者認為在所處組織中高度擁有歸屬感 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 我們的研究突顯了一個組織人才的核心動力：歸屬感。歸屬感是指「個人在一個團隊或組織中的感受，認同自己是該團隊或組織的一部分，並對其產生情感連結。」 歸屬感植根於員工的基本需求：被接受、價值被肯定、與同事建立深厚聯繫。員工感受到高度歸屬感時，他們的工作投入度、參與度和貢獻度顯著提高，這直接關聯到員工留存率及其整體工作滿意度。 （延伸閱讀：如何建立團隊心理安全感？跳脫常識框架，用「歡迎」代替「質疑」） 從此次調查中看見，僅 16% 在所屬組織高度擁有歸屬感，顯示組織中高比例之工作者投入與積極性傾向低，許多員工感受自己是孤立的，也是組織需要努力的部分。 一個組織需要先有心理安全感，才可能會有歸屬感，因為心理安全感是建立其他正面團隊關係的基礎，也是培養深度歸屬感的前提。 為了提升員工對組織的歸屬感，領導者、主管和 HR 人力資源專家必須致力於創建一個 DEI（多元公平共融）的工作環境，讓每一個人才感受到對組織的認同與歸屬，組織才能夠釋放員工的潛能，提升團隊的凝聚力和創造力，進而驅動業務的成功和持續增長。 關鍵三：職場隱性障礙——三大微型歧視：身形外貌歧視、年齡歧視、婚育歧視 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 比起直接的歧視，職場裡更普遍發生針對特定族群，間接且無意識的「微型歧視」（或稱「微攻擊」），微型歧視對心理安全感和歸屬感的破壞不容忽視。根據我們的調查，對身形外貌的評價、對年齡的標籤、以及對婚姻與育兒的偏見，是最常見的三種微型歧視形式。 以下是問卷調查，遭遇微型歧視的經歷： 身形外貌歧視：「同事酸言酸語評價身材」、「自己曾被資深女主管經常明示該減肥」、「長得漂亮被當花瓶、嘲笑產後身材走樣。」 年齡歧視：被說「都 30歲了，還做總機」、「同事覺得很年輕等於沒工作能力」、「二度就業被年輕前輩冷嘲熱諷」。 婚育歧視：「主管認爲適婚年齡女性隨時要生小孩」、「主管會覺得女生就是嫁到好人家就好」、「被認為女性的工作不太重要」。 （延伸閱讀：職場無意識偏見：年輕人擔不起責任、老屁股不願學習？三方法破除世代對立｜DEI 多元共融） 從問卷的調查中也看見，身形外貌歧視在不同產業會有差異體現，例如： 教育產業面試時更容易有身形外貌偏見 科技產業更傾向開身材外貌玩笑 電商／零售業更易要求人才改變身型外貌 醫療照顧／環境衛生相關產業，有更多對服裝和儀容的刻板規定 微型歧視是行為，行為背後的底層來源是「無意識偏見」。 組織領導者必須主動介入，採取切實行動來識別和處理微型歧視行為，包括強化員工培訓，消弭無意識偏見、制定清晰的溝通準則以應對微型歧視等，以建立一個更健康、生產力更高的工作環境。 關鍵四：過半工作者承受過多情緒勞動！組織須著力照顧員工身心健康 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 在我們的調查中，有 58.6% 工作者表示需要負擔過多情緒勞動。在學者亞莉．霍奇查爾德於 1983 年的著作中，將「情緒勞動 Emotional Labor 」做了以下定義：「管理本身情緒狀態、面部及肢體表現，以幫助工作或事情順利推進。」 情緒勞動在各行各業普遍存在，尤其在服務業和面對客戶的一線工作中最為常見。過度的情緒勞動會導致職業倦怠、壓力累積，進而影響心理健康。在今年的調查顯示，受 VUCA 時代影響，工作挑戰日益增加，情緒勞動的現象不再僅限於特定行業，而是普及至更多職場工作者。 （延伸閱讀：職業倦怠、工作提不起勁？過勞導致「庶務癱瘓 」，心理師 4 招化解） 職場中常見的情緒勞動實例包括： 「主管情緒不佳時，將員工召至會議室進行長時間非工作相關的責罵。」 「店長在店內對員工大聲斥責，即使嘗試緩和情況者也同樣遭受指責。」 「主管在非工作時間發訊息，導致員工產生不安和恐慌情緒。」 政府層面的應對策略中，衛生福利部心理健康司於 2023 年 8 月推出「年輕族群心理健康支持方案」，提供 15 至 30 歲民眾三次免費心理諮詢，這是亞洲首次的大型支持計劃，反映政府對此問題的重視。該方案短短三週內即服務 4,686 人，已達原訂額度，暫停收新案，顯示需求之迫切。 然而，根據 104 人力銀行的 2023 獨家數據，台灣僅有 0.2% 的公司在福利政策中提及「員工身心健康」政策，0.3% 的公司提及「員工協助方案（EAP」政策。綜合來看，「半導體業」、「軟體及網路相關業」及「電腦及消費性電子製造業」中，最多公司提供相關的協助。以職缺來看，則是「軟體／工程類人員」、「工程研發類人員」及「業務銷售類人員」三種職缺最多有提供員工身心健康方案。 綜合政府方案和職場調查，凸顯了年輕工作者對於心理諮詢的高需求，以及職場情緒勞動問題需被重視。當前組織在公開身心健康政策方面仍有待加強，如何實施具體政策與資源以照顧員工身心健康，成為留住和吸引永續人才的關鍵。 關鍵五：近半數工作者不確定、不敢請育嬰假！在職場生育有權益不敢用 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 儘管不少企業正積極推行生育友善政策，但在台灣仍有高達 45% 的有育嬰需求的員工對於是否應該請育嬰假感到不確定或害怕，導致這些政策未能被充分利用。 不敢請的原因中前五名為： 擔心未來職涯發展受影響 同事主管不支持 經濟狀態無法支持 公司無完整育嬰假政策與保障 沒看到公司的其他人請過 上述不敢請的原因中，除經濟狀態無法支持外，其他 4 個因素為企業環境需著力改善項目。我們也從這個原因中看見性別差異：女性最擔心職涯受到影響，男性最擔心主管與同事不支持。 （延伸閱讀：性別刻板觀念仍存在！女人迷《2023 多元共融白皮書》最新調查：41% 男性感受請育嬰假的社會壓力，超過女性 18%） 那麼，究竟有多少企業願意公開表態支持員工的生育福利政策，並支持員工在生命各階段的發展？ 根據 104 人力銀行提供的最新數據，到 2023 年 7月為止，僅有 5.3% 的公司在福利政策中明文提到生育津貼。從產業分布來看，提供生育津貼最多的前三個產業分別為批發業、軟體及網路相關業和零售業。 因此，我們呼籲各企業不僅要在政策上提供明確的支持，如性別平等的生育福利以及基於照顧者需求的彈性工作安排，同時也應致力於營造一個鼓勵生育的職場文化。包括鼓勵領導者帶頭請育嬰假、提供多元化的生育支持計劃，以及消除對婚育的職場歧視，從而建立一個真正生育友善的工作環境。 關鍵六：員工呼籲企業優先提升溝通、安全感與領導共融能力 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 在本次調查中，工作者期待所處組織下手改善項目前三名為： 加強同理／化解衝突能力 增強團隊心理安全感與韌性 加強主管領導者的共融領導能力 職場衝突是不可避免的現象，關鍵在於如何有效地面對和解決。企業應該推廣建設性的溝通方法，提升員工在溝通時的能力和敏感度。例如採用「非暴力溝通」技巧——這是由臨床心理學家馬歇爾博士提出的一種以同理心為基礎的溝通方式，已被多家頂尖企業（例如微軟）證實，能有效促進組織文化的正向轉變。 （延伸閱讀：如何和工作態度消極的同事相處？把握 4 原則，用「非暴力溝通」看見彼此需求！｜DEI 永續人才指南） 為了營造心理安全感，企業需要從長遠的角度著手，透過持續的溝通訓練，以及改善同事間及上下級之間的互動方式，鼓勵員工從恐懼和封閉的狀態，轉變為願意冒險和開放的態度。 企業應當重視並加強領導者在共融領導上的能力培訓，包括促進多元、公平和共融的領導方式。一位具有共融領導能力的主管，可以為團隊創造一個無障礙的工作環境，其中每位成員都能感受到被尊重和價值的重視。 透過這些策略的實施，企業將能夠提升員工的整體滿意度和忠誠度，促進一個健康和積極的職場文化，從而在激烈的人才市場中保持競爭力。 女人迷 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》報告說明： 「入門概覽版」相關公開內容，2023 年 11 月將於女人迷多元共融圈 網站發佈。 「全景專家指南版」完整簡報內容，僅提供給 DEI 願景會企業會員，預計 2023 年 12 月發佈。 https://ift.tt/HFhw5Ne https://ift.tt/HFhw5Ne

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皮克斯《腦筋急轉彎 2》回歸！第二集 4 看點：全新角色「焦焦」，配音是《怪奇物語》的他！ https://ift.tt/YMW4GXa Bella.tw儂儂 皮克斯《腦筋急轉彎 2》 即將上映，女人迷編輯帶你看第二季 4 大看點！ 皮克斯人氣大作《腦筋急轉彎》續集即將登場！《腦筋急轉彎 2》將讓憂憂、樂樂、怒怒等備受喜愛的情緒主角們重返大銀幕，更有全新情緒角色驚喜亮相！首支精采預告與海報已經搶先公開，將於 2024 年暑假檔再度橫掃票房！ 1.皮克斯創紀錄神作 若要說《腦筋急轉彎》是皮克斯系列中票房表現非常亮眼的。 在美國上映之初以超過九千萬美元的傲人首週末票房成績，成為皮克斯首週週末最賣座原創電影，也創下全美首週末非票房冠軍票房最高的紀錄，更是當時首週週末票房最高的原創電影，最終全球進帳超過 8 億 5 千萬美元。 （同場加映：獻給心裡的孩子《腦筋急轉彎》：成長路上我們一路撿拾，一路丟棄） 圖片｜《腦筋急轉彎 2》 劇照 2.經典地位 除了票房亮眼《腦筋急轉彎》也獲得了經典地位，於 2015 年的世界最大影展坎城影展首映後，便一路口碑爆棚到隔年入圍奧斯卡最佳動畫長片和原著劇本、入選 AFI 美國電影學會年度十大電影，並獲得英國影藝學院電影獎最佳動畫片，也在 IMDb 影史 250 大電影榜上屹立不搖，是喜歡皮克斯必看的神片。 3.全新角色公開 暌違 9 年回歸的《腦筋急轉彎 2》，故事上也接續了第一集的劇情，正經歷青春期的萊莉，內心也要拓寬空間，以容納更多情緒，而這些新情緒也將在萊莉的內心世界激起全新的一番波瀾。 首支預告片可見萊莉大腦世界被拓寬，情緒控制台也升級改版，首位全新情緒角色代表著青少年焦慮的「焦焦」更首度亮相，更暗示有更多的新情緒即將登場，讓人相當期待。 圖片｜《腦筋急轉彎 2》 劇照 4.原班人馬回歸 《腦筋急轉彎 2》改由《怪獸大學》和《恐龍當家》等片的故事監督凱爾西曼恩執導，劇本由入圍奧斯卡的首集編劇之一梅格勒法夫執筆，除了應聲歸隊的「樂樂」愛咪波勒、「憂憂」菲莉絲史密斯、「怒怒」路易斯布萊克等，以及「驚驚」托尼海爾和「厭厭」麗莎拉琵拉加入，還有甫公布的全新角色「焦焦」找來《怪奇物語》瑪雅霍克投入配音陣容，並期待後續有哪些新陣容揭曉。 原文出處：皮克斯神作《腦筋急轉彎 2》睽違 9 年回歸 4 大看點！ 原班人馬回歸獻聲，全新角色「焦焦」公開 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【約翰聊影劇】迪士尼與皮克斯年度大片《元素方城市》登場！6 大必看理由推坑，終於也推出了愛情電影 迪士尼＋皮克斯《元素方城市》創作靈感曝光！融入亞裔導演個人移民背景、愛情故事，誕生下一部爆款動畫電影 https://ift.tt/Uoz0eyE https://ift.tt/Uoz0eyE

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即使違法仍被問！77% 工作者面試被問婚育計畫，女人迷揭台灣職場婚育、升遷、年齡歧視仍存在 https://ift.tt/1mrt9be 女人迷原創製作所 74% 女性遇升遷歧視、77% 工作者面試被問婚育計畫！女人迷職場調查：婚育歧視、性別歧視、年齡歧視問題待解。 台灣雖在 2023 最新性別不平等指數 （Gender Inequality Index, GII）中全球性別平等排名第七，且連續五年保持亞洲第一，透過女人迷《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》揭露，職場中的性別與年齡歧視問題仍然存在。 白皮書指出 77% 的職場專業人士在面試中被問及私人的婚育計畫與感情狀況，這類歧視性詢問在面試中普遍存在，違反了《就業服務法》中的規定，導致求職者在婚育計畫上感到無法坦白交流，甚至影響到請假權益。對此，女人迷呼籲企業對管理層進行必要的 DEI （多元 Diversity、公平 Equity、共融 Inclusion）教育，減少職場中的婚育歧視現象。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 此外，74% 的女性工作者認為升遷機會不公平，顯示出職場中仍然存在著對女性的性別歧視。這種歧視不僅表現在薪資上，還體現在晉升的機會上。這一發現與 104 人力銀行 2023 年報告台灣女性在「基層及中階主管」職位上的低比例（三成）相呼應，顯示需要進一步的行動來提升女性在職場中的代表性。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 男性工作者也面臨著歧視，主要是在勞力工作分配的不公、職場認可度低以及容易成為玩笑的對象，凸顯了職場中對男性的刻板印象，亦表明需要從企業文化層面進行改革，建立尊重和共融的職場環境。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 白皮書也揭露跨世代共融的挑戰，調研發現四分之一的員工對企業的跨世代共融表現不滿意。各年齡段員工面臨不同歧視經驗，例如從資淺員工意見不被重視，到中年員工晉升困難等。 女人迷呼籲企業主和人資工作者，透過實施積極的 DEI 策略，充分認識到性別和年齡歧視對職場的負面影響，並將這些挑戰轉化為推動企業成長和創新的機會，以期在全球永續發展的舞台上佔據一席之地。 圖片｜女人迷 2023 多元共融白皮書：企業人才公平發展與永續治理方針 關於女人迷 Womany 女人迷自 2011 年創立以來，致力提供多元視角的對話平台，多次代表台灣於亞太經合會議（APEC）發表關於女性經濟賦權議題及分享台灣成功經驗，2019 年入圍由聯合國（UN）日內瓦計畫創立的全球性獎項 WSIS Prizes，2022 年率先推出結合在地及國際視野的「DEI 多元共融願景獎」，並發布台灣首份 DEI 策略白皮書，集結民間與產業數據，目的是深入洞察人才需求，推進企業組織在 DEI 方面的策略落地，亦參照聯合國的 SDGs 永續目標，引導組織提升其 ESG 表現，確保人才策略的永續發展。 2023 年推出 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》，此為第一篇，入門概覽版 PDF 形式報告將於 11 月底正式釋出，請至女人迷官網索取下載。 女人迷 《2023 多元共融白皮書——企業人才公平發展與永續治理方針》報告說明： 《2023 多元共融白皮書》摘要第二篇：職場婚育歧視、升遷歧視、年齡歧視仍然嚴重｜2023 多元共融白皮書（二） 「入門概覽版」相關公開內容，2023 年 11 月將於女人迷多元共融圈 網站發佈。 「全景專家指南版」完整簡報內容，僅提供給 DEI 願景會企業會員，預計 2023 年 12 月發佈。 https://ift.tt/LxRJoij https://ift.tt/LxRJoij

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「兒子離開後，我感覺部分的自己也被奪走」寫一封信，給他力量 https://ift.tt/HqEsj7M Charming Brand Talks 每年 12 月 10 日「世界人權日」前後，國際特赦組織在全球各地舉辦人權活動「寫信馬拉松」，為 10 名各國需要被聲援的對象寫信。 有人身處歐洲墮胎法律最嚴格的波蘭，為受暴婦女的墮胎權而戰；有人的兒子為黑人人權發聲，卻被警察謀殺。 而你的小小力量，都可能是改變生命的重要助力。 你想過，一封信的力量可以有多大嗎？ 我們會因為思念、想傳達某些訊息，或者傳達愛而寫信，在寄件與收件之間，你們連結了彼此。而現在，也有人為了人權寫信。 在 20 多年前，國際特赦組織波蘭分會的一些社運人士發起了 24 小時的「寫信馬拉松」；後來，這個活動逐漸在世界各地擴散，從 2001 年開始，世界各地的支持者已經做出超過 5,000 萬次行動，超過 100 人因為寫信馬拉松而獲得正面的成果。 「寫信馬拉松」的主角包含女性人權捍衛者、跨性別人權運動者、藝術家和平示威者等，他們為了捍衛人權，卻遭到騷擾、毆打、監禁、槍擊或威脅。 而透過一封封的信，已經改變不少人的人生。一字一句，也許都是溫柔的救贖。 「繼續懷孕，我寧可死亡」為墮胎汙名而戰的尤斯蒂娜．維申斯卡 墮胎的合法性在各國幾乎都經歷了激烈爭論，反對方認為墮胎侵害了嬰兒的生命權，然而，卻往往忽略了母親。 她是否有意願生下這個孩子？她的自主性自否被重視？這些都是經常被忽視的面向。此外，嚴格規定不可墮胎，也等同於將性侵受害者逼向絕路。 尤斯蒂娜．維申斯卡 (Justyna Wydrzynska) 是波蘭的一名社會運動者，而波蘭是歐洲墮胎法規最嚴格的國家之一。 曾經，她因為意外懷孕，想要進行人工流產，但卻無法取得任何資訊或幫助。因此，她決定成立「墮胎夢之隊」(Abortion Dream Team)，打擊墮胎汙名，並且協助有相關需求的女性。 圖片來源：國際特赦組織台灣分會 2020 年，尤斯蒂娜．維申斯卡寄了墮胎藥給一個正受家暴所苦的女性艾妮亞 (Ania)，當時她已經懷孕近 12 週。 艾妮亞原本試圖在德國的一家診所墮胎，後來被有暴力傾向的丈夫阻止。加上當時是疫情初期，她幾乎求助無援，直到她在網路上找到了「墮胎夢之隊」。 尤斯蒂娜．維申斯卡與艾妮亞經歷過類似的遭遇，她極為感同身受，也協助寄送墮胎藥。然而，還是被艾妮亞的丈夫發現，並且報警逮捕了兩人。 現在，尤斯蒂娜．維申斯卡將面臨最高三年的監禁。 她在第一次法庭聽證會上說到：「在一段家暴關係中，要相信自己可以為自己做決定是很困難的。我自己花了三年的時間才離開虐待我的丈夫，墮胎是我走向自由、讓孩子安全的第一步。當我提供藥物給這位女性，我希望她能夠為自己的生活做出決定。」 她說，自己是無辜的，她永遠不希望任何一個女性，在這樣艱難的情況下孤立無援。 圖片來源：yamasan｜PIXTA 「兒子離開後，我感覺部分的自己也被奪走」安娜．瑪麗亞．桑托斯．克魯茲 在許多人權運動中，我們通常會關注運動者本身，但容易忽略他們的家人——那個總是在背後默默付出、給予支持的人們。 來自巴西的佩德羅．恩希其 (Pedro Henrique) 是一位關注種族正義的社會運動者，他曾在巴西舉辦和平遊行，針對警察對於黑人的種族歧視、暴力執法等不當行徑進行抗議。 然而，在遊行過程他們頻頻遭到警方的恐嚇、找麻煩，更不幸的是，在 2018 年 12 月，有人潛進佩德羅．恩希其的住家將他殺害。他的頭部與頸部中彈八次，而他的女友認出這三名突襲者就是警察。 那年，佩德羅．恩希其年僅 31 歲。 這個消息徹底改變了他的母親安娜．瑪麗亞．桑托斯．克魯茲 (Ana Maria Santos Cruz) 的人生。她說，她感覺有部分的自己也被奪走了。 圖片來源：國際特赦組織台灣分會 事發隔年，三位警察被起訴，然而沒有後續，他們至今仍在值勤。這起謀殺案沒有明朗的調查結果，審判也還未開始。 面對官官相護的政府，安娜仍想為自己的兒子求得一個解答。現在，她仍在與高牆奮戰的艱難路上。 在這些人的故事中，無論是性別、種族或只是回到人權本身，也許有某個點，是特別觸動你的地方。如果你也想出一份力、支持他們的勇氣，想邀請你一起加入「寫信馬拉松」活動！ 每年的 12 月 10 日「國際人權日」前後，國際特赦組織在全球各地舉辦人權活動「寫信馬拉松」，為 10 名各國需要被聲援的對象寫信。你的小小力量，都可能是改變生命的重要助力。現在，就一起參與。 可以改變生命的寫信行動 👉 國際特赦組織 寫信馬拉松 圖片來源：國際特赦組織台灣分會 文｜Shanni https://ift.tt/otL4ahV https://ift.tt/otL4ahV

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聯合利華台灣人力資源總監董蕙萱：一視同仁的平等，不再是我們想追求的目標 https://ift.tt/xeCytlV 品牌生活快訊 DEI 成為企業永續新顯學，但具體做法要怎麼落地執行？聯合利華台灣台灣人力資源總監董蕙萱，跟我們分享聯合利華如何從內到外，發揮品牌影響力的具體做法。 或許你對「聯合利華」這間公司感到有些陌生，但聯合利華其實在全球有超過 400 個品牌，包含大家耳熟能詳的多芬、白蘭、熊寶貝、康寶等不同品牌。 一間企業要走得長遠，擁有強大的產品很重要，但更重要的是：這間企業的使命跟願景到底是什麼？ 圖片來源｜聯合利華 公司永續經營關鍵：使命和願景 聯合利華的使命是「讓永續生活普及化」，而願景是成為一間永續經營的領導企業，透過落實「贏在使命，成就未來」的商業模式，追求卓越表現，讓聯合利華的績效維持在產業的前三分之一強。 因應這樣的使命跟願景，聯合利華有一些很具體的重要承諾，比如環境保護，以及對於多元、公平和共融的重視，包含幫助女性、身心障礙、少數族群及 LGBTQ+ 等族群，減少他們在職場上的偏見及障礙，提供他們技能、資金跟交流的機會。也希望可以透過廣告、商業模式來打破框架，將影響力擴及消費者、合作夥伴，甚至是整個社群，打造一個更公平、多元和共融的環境。 聯合利華的 DNA，就是多元。所以聯合利華成立了「永續發展委員會」，再根據不同的永續目標，創建減塑、淨零排放、潔淨未來等子委員會。值得注意的是，每一個委員會都是由跨部門同仁組成，並非只是人資或公關的責任。不論你是行銷、業務或 HR，都可以在你的工作範疇中，找到共同推動 DEI 的施力點。 打造性別友善環境、發揚女力 首先，全球聯合利華的女性經理人已經達到 50%，在台灣的女性經理人更高達 60%，也透過許多福利政策，幫助女性同仁在職場發揮自我。 例如我們採用一週可以在家工作兩天的混合辦公模式，不只是上班地點彈性，時間也是彈性的，尤其適合需要照顧家庭成員、接送小朋友上下學的同仁。同時，聯合利華也有提早下班的政策，每個禮拜五都可以提早在下午四點下班，在國際婦女節等重要節日也可以讓同仁提早下班。透過這些行動，讓大家可以更清楚感受到公司對於女性及平權的重視。 在假別的部分，聯合利華早在 2018 年就推出 16 週的全薪產假（法定為 8 週），以及 3 週的陪產假（法定為 7 天），希望支持女性同仁可以有更多的時間恢復產後身心靈的健康，而伴侶也可以有更多時間，共同迎接跟照顧家庭的新生命。當時同性婚姻其實還沒有通過，但聯合利華也率先宣布適用於同性伴侶跟收養家庭。 近年來，人工生殖的議題日益受到重視，我們在 2022 年推出「人工生殖假」，讓女性可以進行試管嬰兒或人工受孕的療程，而且伴侶也適用。 在育嬰留停的部分，更提供比法規更彈性的政策，讓同仁可以依照自己的需求去安排假期。 圖片來源｜聯合利華 因為產業別的關係，聯合利華的女性同仁比例相對較高，所以去年搬新辦公室時，也特別設計出女性同仁需要的空間。舉例而言，觀察到公司裡的媽媽愈來愈多，所以新辦公室特別擴大及升級哺乳室的空間設備，不只有讓大家放鬆聽音樂的藍芽喇叭、溫水水龍頭、熱水瓶，也有一個可以冰母乳的獨立冰箱。 除了需要哺乳的媽媽之外，聯合利華也聆聽全體女性同仁的聲音，在女廁放置個人置物櫃，讓大家可以更方便地放置自己的生理用品。這些例子雖然看似瑣碎，但正是從這些小地方，同仁可以感受到公司對於女性的重視跟照顧。 當感受到被重視的時候，我相信同仁也會願意為這間公司投入更多的心力，也更有歸屬感。——聯合利華台灣人力資源總監 董蕙萱 透明化的人才制度，避免無意識偏見 在歸屬感之外，聯合利華建立了非常透明的人才制度，讓大家知道性別從來不是公司核薪、升遷、招募及調薪的考量因素。同時，也積極輔導公司的主管，如何避免在招募面談，或是在幫助同仁規劃職業生涯的過程當中的無意識及主觀偏見。 聯合利華推出「FLEX」平台，鼓勵同仁們透過這個平台在工作之餘可以發起、參加跨國及跨域的專案，拓展職涯可能性。以台灣為例，傳統的社會價值觀會覺得女性要以家庭為重，所以到海外工作可能不會是她首選的職涯選項；但有了 FLEX 這個平台之後，女性同仁就有更多的管道去學習及提升自我競爭力。 此外，我們也在 2014 年就推出「員工協助方案」，諮詢的範圍從法律、財稅、親子教養、婚姻到兩性問題等，讓同仁及眷屬遇到人生困境時，都可以獲得專業顧問的協助。 全球倡議，關注平權議題 每年國際婦女節時，聯合利華從全球總部到各個國家，都會因應當年度的主題提出相對應的倡議。今年的主題是「Equality Isn't Equal, #EquityIs」，也就是說，齊頭式的平等，或是說一視同仁的平等不再是聯合利華想追求的目標。應該要去了解對方的需求，給予他所需要的資源，幫助他站在一個對他有利的基礎點上，去發揮更好的自我。 延續這樣的精神，聯合利華今年邀請在公司內部，身處不同人生階段的女性同仁們，分別在社群媒體上分享她們所認為的公平是什麼，也讓大家更加了解女性在職場中會遭遇什麼困難，以及該如何幫助女性同仁在職場及生涯中發揮自我。 公平是要先去了解對方的需求，再給予相對應的資源。 為了能聽到真實的需求，聯合利華在 2020 年由 180 位高階主管組成 Womankind Community，其中有 60 位女性經理人，她們會去共同討論女性在職場面臨到的種種議題，再進一步擬定行動方案，試圖去推動女性在高階職位能夠獲得更公平進展的議題。而除了關注聯合利華的同仁之外，也積極和台灣性別平等教育協會等外部單位合作，推廣平權知識、分享聯合利華的經驗，號召更多人跟我們一起打造 DEI 職場。 發揮品牌力量，破除刻板印象 聯合利華是消費品產業，所以有非常多跟消費者溝通的機會，更期待可以通過品牌的力量，去鼓勵大家打破框架。 比如說，聯合利華在廣告溝通上不再說「正常肌膚」，而是改用「中性肌膚」或「一般肌膚」，避免讓大家覺得油性或乾性肌膚是不正常的。現在也不再提倡「美白」，因為聯合利華希望提倡的是多元、積極且正向的美麗，希望透過品牌的力量，帶領大家去思考並重新定義美。 在台灣傳統的社會價值觀中，可能還是會覺得媽媽有照顧家庭的責任，但聯合利華透過白蘭的「媽媽夢想勇敢 GO」徵件計畫，由聯合利華提供資源和擔任導師，一步一步陪伴她們去實現自己的夢想，例如有一個媽媽希望推出親子共讀的繪本，或是有一個媽媽很想要帶小孩去國外做義工。 圖片來源｜聯合利華（第三屆白蘭媽媽勇敢夢想 GO 計畫） 另外像是大家耳熟能詳的多芬，有一個很重要的口號是「我的美‧我相信」，希望傳遞美麗不只有一種標準，沒有人可以去定義你的美。這些價值觀不只是對消費者溝通，也同時在告訴我們的同仁：在聯合利華工作，不用擔心你會被定義及設限。 DEI 有助於展現更好的商業績效 已經有很多的研究證實，多元共融有助於一間企業展現更好的商業績效，在財務層面之外，更是吸引跟留住優秀人才的決勝關鍵。 現在的年輕人愈來愈重視企業的使命及價值觀，而 DEI 正是形塑公司文化的重要環節，在潛移默化的影響下，大家都可以自由發言、安心工作，更不用擔心會受到不公平的對待，這樣的職場環境可以提升同仁們的歸屬感和幸福感。 而聯合利華為了推動 DEI 做了許多努力，到底有沒有帶來改變？聯合利華台灣人力資源總監董蕙萱提到，可以從幾個面向來觀察： 第一個很直接的，就是每年的員工意見調查，在「多元共融」這個指標中，公司在去年拿到歷史新高的成績，有將近 9 成的同事都非常認同聯合利華是一間重視每個人的聲音及觀點的公司。 另外一個層面是今年國際婦女節，我們邀請處於不同人生階段的女性同仁分享她們心中的「公平」是什麼，從中也聽到很多感人的回饋。有位新手媽媽分享，當她處於手忙手亂的階段時，她不只感受到同事的包容，也可以更彈性地分配工作跟陪伴家人的時間，讓她感到非常幸福。 另外一位青年女性則分享，她覺得聯合利華提供了一個舞台，讓不同背景的人都可以發揮自己的潛力跟影響力，成為一個不被定義的自己。 這些故事和數字都著實看見成效，也覺得這一切的努力很有價值。也期待能夠號召更多的盟友和聯合利華一起加入推廣 DEI 的行列，為台灣打造更公平、多元及共融的職場環境。 原文作者：人才永續頻道 原文：點擊連結前往 https://ift.tt/xmkhXN4 https://ift.tt/xmkhXN4

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中高齡友善企業實踐！統一、麥當勞靠職務再設計、跨世代管理，啟動職場世代共融 https://ift.tt/RnUqfoZ 104 職場力 因應新世代企業人才需求，104 人力銀行提出友善聘僱中高齡的六大策略和解方，邀請中高齡友善企業分享實踐範例。 104 中高齡人力銀行 10/25 舉辦「啟動共融跨世代—友善中高齡企業論壇」，並發布《中高齡就業趨勢報告》。對於《中高齡與高齡者就業促進法》上路近 3 年，企業卻認為影響力只有 4.2 分（滿分 10 分）。 104 中高齡人力銀行總經理吳麗雪提出友善聘僱中高齡的六大策略和解方，也邀請六家友善中高齡企業（統一超商、麥當勞、老爺酒店、台灣無印良品、全家便利商店、104人力銀行）分享最佳實踐（best practice）範例。 圖片｜Photo by Abi Howard on Unsplash 三解方：加碼邀約、職務重組、全齡設計 企業提升主動邀約中高齡面談比率，降低人力招募成本。 企業盤點職務內容，拆解不同職務單元後，重新組建適性協作模式。 企業分齡設計工作價值，滿足多元發展期待。 （同場加映：21 世紀人才爭霸戰：萊雅、三星跨產業導入 DEI 策略） 三策略：跨世代管理、分齡學習、365 法則 全齡設計將成顯學，超前佈署跨世代職場管理。 設計分齡學習地圖，循序漸進無痛接軌企業營運。 落實「3 心 6 力 5 友善法則」，啟動跨世代共融職場新扉頁。 （猜你想看：跨國與新創科技企業的多元共融願景：Google、Gogolook 這樣做 | 2023 多元共融願景獎解析） 針對解方 2 的職務再設計，已有企業採取以下做法 台灣無印良品：藉由分區工項，減少中高齡人才爬高、蹲站及搬重，重視 SOP 程序及團隊內青銀協作與分工。 老爺酒店：將一人工作任務拆解後再重組，將重複性高、簡單、可獨力完成的部分房務工作和部分餐飲服務交給中高齡夥伴共同完成。 圖片｜Photo by Johan Mouchet on Unsplash 針對策略 1 的「全齡設計、跨世代職場管理」，已有企業採取以下做法： 統一超商：青銀合作發揮專長，讓中高齡專注銷售與熟客經營、年輕夥伴則安排體力與3C相關工作。 麥當勞：肩並肩團隊合作，不同年齡層互相學習成長，定期舉辦員工座談會。 老爺酒店：將心比心，對內安排壯世代系列講座​。 台灣無印良品：實施青銀共事教育訓練與交流座談，以通用設計優化全齡工作場域。 全家便利商店：鼓勵門市組成跨齡團隊參與公司活動，創造友善的工作氛圍。 104 人力銀行：打造知識擴散/經驗傳承的舞台，讓中高齡人員的經驗可以被內部延續，創造更多價值，打造青銀共創。 （延伸閱讀：2023 DEI 多元共融企業指南：直擊 KPMG 顧問、女人迷營運總監職場趨勢分享、企業問答解惑） 針對策略2的「分齡學習地圖」，已有企業採取以下做法： 統一超商：降低中高齡入門障礙，提升其優勢價值，讓人才適性適所，透過專屬的樂齡學習計畫表，賦能和用能同時並進。 麥當勞：打造個人化APP培訓學習進度，提供「充電時間」，隨時可停下腳步充電來熟悉職務內容 老爺酒店：訓練制度為每位中高齡配置一位專屬訓練輔導員，觀察中高齡體能與學習速度調整內容。 台灣無印良品：將門市工作區分不同難易程度，​讓中高齡夥伴從簡單好上手的工項開始。 全家便利商店：提供中高齡專屬線上課程、友善的學習進度，門市夥伴能一步步耐心帶領無經驗的同仁，逐步上手。 104人力銀行：運用線上系統進行知識管理，規劃完整「中高齡員工學習發展地圖」，區分新手、生手、熟手到高手的學程​。 （同場加映：認真負責才是好人才？人才評估不該只看「嚴謹性」，要關注多元人格潛力） 針對友善聘僱中高齡的其他解方和策略，104 中高齡人力銀行總經理吳麗雪進一步說明： 解方 1 的企業加碼主動邀約中高齡面試比例，2023年以來，45 歲以上中高齡求職者的面試同意率 47.9%，比 44 歲以下的 32.6%、高出 15.3 個百分點。 解方 3 的企業分齡設計工作價值，依各族群心中所想，各自導入不同的工作價值，45~49 歲導入策略「調薪資、有升遷」，50~54 歲導入策略「能勝任」，55~64 歲導入「打造友善雇主品牌」。 圖片｜104 提供 104 中高齡人力銀行發布的《中高齡就業趨勢報告》也指出，政府中高齡就業補助政策對企業聘用中高齡的影響，只有 4.2 分（滿分 10 分）；中高齡與高齡者就業促進法上路近三年，只有 45.7% 有申請政府補助。 申請排名第一是僱用獎勵措施 16.8%，其次是改善工作設備環境 14.1%；企業任用中高齡最需要政府協助的是申請補助49.8%，其次是了解補助法規 36.5%；企業對政府補助中高齡最想了解的是僱用獎勵措施 67.7%，其次是繼續聘僱 55.7%。 104中高齡人力銀行總經理吳麗雪再度倡議落實策略 3 的「 3 心 6 力 5 友善法則」，「3 心」指：同理心、上下一心、真誠心；「6 力」指：肌力、耐力、視力、聽力、心智能力、動作控制能力；「5 友善」指：招聘、文化、工作、生活、環境，企業落實 365，啟動跨世代共融職場新世紀。 圖片｜104 提供 本文由 104 授權刊登，內容未經許可，請勿任意轉載。原文連結：友善聘僱中高齡！104中高齡人力銀行倡議六大策略解方 邀企業分享最佳實踐 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 總經理退休後門市打工、學會低頭心態歸零，「心門一開，機會就來！」 外商主管退休後門市打工 社區主顧老奶奶青睞、重啟人際互動 https://ift.tt/RjqfFtm https://ift.tt/RjqfFtm

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周渝民《車頂上的玄天上帝》脫去偶像光環：堅持做一件事，即使不受認可也是自我實現 https://ift.tt/cePVd0x Womany Audrey Ko 周渝民在《車頂上的玄天上帝》脫去偶像光環，享受演戲，享受做演員的自己， 堅持做一件事，揭開他生命的故事⋯⋯ 周渝民不笑的時候，比笑的時候還多。他不笑的時候，你總是感覺他心裡肯定有許多故事。 黃文英導演說周渝民質地很好，重複三次，又喃喃地說，不過恐怕他自己還不知道。因為他實在太安靜了，所以你要花點力氣，撬開他生命的故事。 《車頂上的玄天上帝》是個縱貫百年的追憶故事，關鍵人物阿公一角，黃文英在周渝民身上找到相似氣質，他們都特別安靜，好像所有力氣都內收，深藏身體，表面風平浪靜，撥開一層還有一層。 時代養成，而社群時代特別容易養出熱鬧的演員，按理說周渝民當過偶像，有明星光環，可是他幾乎在社群上心甘情願隱形。其實呢，周渝民不只安靜，還十分嚴謹 ——— 訪談時，周渝民說自己也跟爺爺親，爺爺軍人出身，因此從小他就覺得端端正正，好好做人很重要。 所以他的努力，你也是看得見軌跡的。他做演員不崇拜天才，反而信奉努力，追求明明白白的秩序。 戲裡他一人分飾兩角，剛直的日興阿公與自由的建築師傅春山，不會說閩南話也不會說日文，於是報名惡補一季語言班。 （同場加映：《車頂上的玄天上帝》觀後感：信仰是捻香拜佛，也是為自己的深愛付出努力） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 文化就是語言，語言必須道地，他一邊背五十音，一邊怕慢慢背來不及，於是攤開劇本直覺跟語言老師討論，直到他感覺把對白深入肌理。對他來說，表演終究是一件沒有盡頭的練習，像是他為上戲，頭髮染白，高溫曝曬，化三四個小時的老妝。 我問周渝民，從這個角色身上，有沒有學到什麼？他便說學到了堅持。「堅持做一件事在當下，或許不會得到太多人的認可，但是這件事如果你堅持了一輩子，也許其實是達到自己心目中的境界。」 他若是要演戲，他就把自己整個人給泡進去。 接著問，那最喜歡哪句台詞，他說是日興回答小芙月問「什麼是庇蔭」的那句——「不管發生什麼事情，都有人和妳作伴」。 我也喜歡有一幕 —— 日興阿公騎腳踏車載著小芙月，迎玄天上帝回家，他說呢，信仰其實是種庇佑，神明是會照看我們的家人。那一刻，周渝民的神情，讓我想起自己阿公。我想周渝民也用那幕，和自己的爺爺致意了。 他說自己特別記得，自己還小的時候，每天早上五點，跟爺爺起床，到家對面的學校廣場做健康操，再一起吃頓中式早餐。爺爺是堅持每天早起，重複做相同事情的人，於是他耳濡目染，知道堅持好重要。這部戲讓他想起這樣的記憶。 （猜你想看： 林依晨專文｜我想，完美主義確實曾經是我的致命傷） 圖片｜《車頂上的玄天上帝》劇照 某些時候，演員完成了戲，戲也圓滿了演員。 許多人看他，當然還是先看到偶像包袱，可如果我們繼續看，也會看見一個人，扛著挑戰，默不吭聲，等待熟成的耐心。我想那也是黃文英說的質地，他是那種忍得住成長寂寞的演員，像玉一樣溫潤光亮。他只不過要遇見惜玉之人。 黃文英的盛讚其實是，有好幾次，他在片場看見周渝民，彷彿錯覺自己回到 1998 年的海上花片場，看見那年的梁朝偉。我們都忘了，90 年代的梁朝偉，曾做過歌星，演過的喜劇還多於文藝片。很多時候一位演員要非常努力，才能讓觀眾在歲月裡，忘記他曾經的起點。 我想若是聽見這個稱讚，周渝民的臉上可能也不過就漾起很淡很淡的笑容，說很小聲的謝謝。 周渝民不必是誰，做演員的時候他可以變作任何人。我希望他享受演戲，享受做演員的自己， 享受演戲所能帶來的所有命運，於是他也終將帶給觀眾驚喜，揭開他生命的故事。 https://ift.tt/6fPUspI https://ift.tt/6fPUspI

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如何破除玻璃天花板？專訪《大叔之牆》作者佐藤千矢子：這個社會需要被改變！ https://ift.tt/OvMufED EZ叢書館 佐藤千矢子小姐在著作《大叔之牆》中分享自身在長期以男性主導的政治媒體中，身為女性面臨的種種「職業困境」與「性別歧視」。 採訪撰稿｜林詩恩 圖｜佐藤千矢子、《大叔之牆》 既是女性又是政治記者，不僅時常受到歧視、排擠，還得忍受不合理的工作時數，天還沒亮就出門、忙到沒時間洗澡都是日常。她到底是如何在「大叔們」之中奮力生存，打破玻璃天花板爬上頂端的呢？ 我們邀請到佐藤千矢子小姐（下稱佐藤）進行筆訪，請她談談這本新書與女性政治記者的甘苦談。 （延伸閱讀：為你挑劇｜日劇《民眾之敵》為何看到淚流？歐巴桑參政，追求的是性別政治？還是政治的性別？） Q1. 現在依舊有許多產業的社內結構是以男性為主，能不能請佐藤小姐給正在這些產業中努力的女性們一些建議或鼓勵？ 佐藤：這本書以在男性為主的社會中，職業女性面對的「障礙」為題，並以日本政治界和政治媒體為背景。然而，透過讀者的回響，讓我更深刻地感受到，不論在哪個行業都有男女不平等的問題。 我認為許多男性尚未意識到問題所在，相反地，女性則是在日常生活中經歷著各種差別待遇，同時拼命隱藏傷痛、忍耐來維持生活。在講座等場合中，我時常對日本女性說：「妳不需要再更努力了！」「女性不是問題所在，是這個社會需要被改變！」 （猜你想看：《女性生活設計》新書發表會：看見女性背後政治、經濟、社會、文化的交織性議題） 我也經常被問到：「要如何讓我的聲音被大家聽見呢？」我的回答是：「請先試著和妳旁邊的女性交談。」這樣做之後，才會發現原來大家都有類似的困擾。 接下來，我會建議：「試著聚集更多人，請大家一邊喝茶或喝酒，一邊討論吧。」 用言語提出問題、重新思考，傳達的步驟非常重要。我認為這樣的作法最終會成為一股強大的力量，進而影響組織內的改革，引領社會進步。 Q2. 在書中也提到過所謂的「女性在職場的玻璃天花板」，能不能分享您現在對此事的看法？ 佐藤：我認為在日本「玻璃天花板」依舊存在，並阻礙著女性的晉升，這樣的現象似乎沒有減少的趨勢。 由於女性負責家庭的照顧工作，像是照顧長輩和育兒等，這樣的分工傾向阻礙了女性的事業發展，也導致在職場上的競爭，女性往往處於不利的地位。 圖片｜Photo by Vanilla Bear Films on Unsplash 在年輕和中堅階段，差距可能不太明顯，但一旦進入管理階層，就會開始進行淘汰，日本社會往往選擇提拔男性而非女性。如果要提拔一直在不利條件下工作的女性，需要做好一定的覺悟和準備。 這並不是只靠著管理者就能完成的事，我認為在經濟和政治領域，都需要制定具有強制力的目標、導入配額制。 （同場加映：性別不平等在日本引發心理健康危機！日本成立孤獨部、推女性經濟學真的有效嗎？） 台灣從 1980 年代末期開始實行民主化，政治領域從 1990 年代起實行性別配額制，女性議員的比例一度急劇上升，韓國也隨著民主化導入了配額制。 相反的，日本仍因為執政黨自民黨的強烈反對，至今無法實施法定的性別配額制度，也尚未出現女性首相。儘管相對於政治領域，經濟領域看起來稍微好一點，但女性管理階層比例較低、男女薪資差距過大的問題依舊有待解決。 Q3. 現在數位媒體盛行，對女性在職場的發展也逐漸重視，您是否對於這個改變有所體會？ 佐藤：數位媒體的普及對傳統媒體如報紙和電視產生了劇烈的影響，在日本，相對於付高額訂閱費，閱讀報紙或收看不感興趣的新聞，年輕人更傾向透過數位媒體來接收資訊。 然而，日本的數位媒體在獨立進行新聞採訪、撰稿和發佈等方面仍有少許不足之處，新聞素材依舊依賴大型媒體提供。在這方面，我認為女性有很大的發揮空間。在以男性為中心的社會中，女性或社會中少數派的觀點，很有機會成為受歡迎的新聞內容。 （猜你想看：「女性主義」是什麼？日本女權鬥士上野千鶴子入門性別書推薦） 傳統報社過往的採訪方式著重在體力的較量，此外，採訪政府機構或警方這些以男性為主的組織時，男記者通常具備一定的優勢。然而，隨著數位媒體的普及，對新聞質量的追求也產生了變化。 另外，數位媒體不受每日截稿時間的約束，不像報社或電視台需要每天晚上工作到深夜。從工作型態的角度來看，有助於提升女性的參與度。 圖片｜Photo by Joppe Spaa on Unsplash 以我個人的經驗來說，隨著數位媒體的普及，我更強烈地意識到讀者需要什麼，或者該如何以更淺顯易懂的方式傳遞資訊。 在政治新聞方面，以前我經常寫日本政治中心永田町的相關內容，例如自民黨內的派系鬥爭等，但最近我認知到必須想辦法將永田町的事件與外部做連結，才能順應時代的變革。 數位媒體興起後，因為可以直接看到網路文章的點閱率，讓我既高興又失望，心情十分複雜，無論如何，我都告訴自己，必須寫下我想傳達的內容。 （同場加映：女力崛起！人類史上首位 LGBTQ+ 太空人、無人轟炸機女戰士，盤點 5 大女性特殊職業與身份） Q4. 如果有機會，還會想再度擔任政治部長嗎？根據您本身的經驗，您認為女性在擔任管理職時，最容易碰到什麼困難？ 佐藤：雖然已經沒有機會了，但如果有機會的話，我想再次擔任政治部長。因為在日本的報社中，政治部的歷史最為悠久、至今依舊由男性主導，在我成為日本全國性大報第一位女性政治部長時，自然也引發了一些人的反彈。 當時的我告訴自己「無論如何都不能失敗」，為了讓未來能夠出現更多的女性部長，絕對不能讓人覺得「真是受夠女性部長了」或「女人果然不行啊」。 （延伸閱讀：從務農母親的長女，成為公眾事務的虹姐！專訪沈慧虹：希望用自己力量，帶來政治新想像） 因此，我在進行改革時採取了較為保守的態度，政治部長的職務內容非常多元，包括日常版面製作和採訪指導、成果檢討、管理下屬，以及代表部門對外等。我認為在各個方面，我都是漸進改革派，而非激進改革派。 若有機會再次擔任政治部長，無論受到多少批評，我都想勇敢地進行改革。 例如努力讓政治部一半的職員是女性，盡力消除與其他部門之間的隔閡，製作前所未有的大膽內容等，這些事我都想挑戰看看。 圖片｜Photo by Kat Coffe on Unsplash 我擔任管理職時，遇到最大的阻礙是女性管理職非常少，因此處於壓倒性的少數。如果能讓男女擔任管理職的比例更平均，或許就能解決女性管理職面臨的困境。那麼，具體而言，最困難的是什麼呢？ 簡而言之，因為人數太少，所以我經常感到孤獨。 在男性緊密連結的社交群體中，時常是一個人單打獨鬥。重要的事通常是由關係密切的男性管理職私下決定，此外，男性上司只會聽取男性的意見，因此最終情報只在男性之間傳遞，並逐漸成為既定事實。 （同場加映：寫在選舉後：對於女性政治人物的攻擊，我們需要更有自覺） 有時女性會被單方面扣上莫須有的罪名，或者遭到毫無根據的中傷；而女性管理職的失敗，比男性管理職更容易受到嚴厲批評。 女性管理職的孤獨，就是日本企業共通的問題。 Q5. 會給想進報社或新聞媒體產業的年輕女性什麼建議？ 佐藤：新聞和電視正在經歷著巨大的變革，不閱讀報紙的人增加，報社的發行量減少；全國各地時常傳出報社倒閉的消息，不看電視的人也越來越多，電視台的危機備受關注。 然而，儘管媒體正在發生變化，但挖掘掩蓋的事實並進行報導，監督權力的基本新聞原則並未改變。在男性主導的社會陷入困境、多元化備受呼籲的時代，我認為女性在新聞業中擔任的角色將變得越來越重要。 圖片｜Photo by Kat Coffe on Unsplash 新聞記者在滿足自己好奇心的同時，還肩負著媒體的社會責任，我認為這是一份了不起的工作。 我希望有志進入新聞業的女性能夠培養廣泛的興趣，與許多人交流、閱讀書籍、觀賞電影，不吝於傳達自己的想法，並以此為基礎不斷提升自己的知識量與涵養。 （猜你想看：帝展畫家、戰後記者、投醫從政的韓國市議員 簡扶育《女史無國界 Unbounded Herstory》攝影展開展） 希望她們能敲開這個世界的門，成為一名活躍於新聞業的記者。 這份工作的核心是與人交流，記者必須到現場與人會面，仔細聆聽他人的感受和想法，再用文字傳達，我希望所有的新聞從業人員都不要忘記這一點。 Q6. 在寫這本書時遇到最大的阻礙是什麼？ 佐藤：我不希望這本書成為一本單方面攻擊「大叔」的書。為此，我了解到必須要寫出不僅能讓女性，也能讓男性在不感到排斥的情況下閱讀的內容。 一些女性讀者和我說：「希望你可以寫得犀利一點。」而有的男性讀者卻表示：「讀你的書時，讓我感覺有點難受。」 （同場加映：學界性別平等，台大、清大共同呼籲：人才培育存在性別失衡，研究系統不能缺少性平意識） 除了我自己之外，書中還收錄了許多女性友人的經歷，我在寫這本書之前採訪了她們。 有些人甚至在分享自己被性騷擾的經驗時忍不住掉淚，有的人同意採訪後，一開始和我說：「妳可以照實寫出來」，後來卻又聯繫我表示：「如果太過刺激男性，我也會遇到麻煩，所以希望你可以寫的委婉一點。」 我是報社的資深員工，在寫作時不想傷害同事，但我也不能以一種過於天真的方式來書寫，我認為這是最難平衡的一點。 Q7. 對於這本書在日本社會引起的反響，佐藤小姐有什麼感受？ 佐藤：儘管和問題一的答案有些重疊，但我很驚訝地發現男性和女性反應的差異居然如此明顯。 事實上，我在書中所寫的個人經歷絲毫沒有虛假之處，作為一名職業女性，我時常會遇到書中提到的困境，也會感到擔心和憤怒。 圖片｜Photo by CoWomen on Unsplash 然而，人與人之間存在著巨大的個體差異，有富含同理心、能夠理解的人，也有排斥或不願意理解的人。 根據日本講談社的數據顯示，有許多中老年男性購買了這本書。我相信，人們終將會意識到「不能再維持現狀，必須做出改變。」 Q8. 關於這本書，您特別想帶給台灣讀者哪些訊息？ 佐藤：比起日本，台灣女性走入社會的比率較高。儘管如此，性別差距還是沒有被完全消除，我認為還有許多共通問題需要被解決。我希望台灣的讀者能夠閱讀這本書，並與我一同思考該如何讓社會朝向性別平等和多元化邁進。 我也希望您能夠藉此了解，被稱為「性別平等落後國」的日本社會的現狀，我更希望能向台灣學習改變日本社會的秘訣，若是能夠獲得這樣的機會，我會非常高興。 （延伸閱讀：台灣多元共融，讓日本人驚呆？《我成為台灣歐巴醬的修練之路》差異是理所當然） 本文摘自佐藤千矢子的《大叔之牆：掙脫男性優位主義的枷鎖，日本首位全國性大報女性政治部長的奮鬥實錄》。由 EZ 叢書館授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《大叔之牆：掙脫男性優位主義的枷鎖，日本首位全國性大報女性政治部長的奮鬥實錄》 https://ift.tt/NbolW5y https://ift.tt/NbolW5y

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裸辭去尼泊爾爬山：面對職涯空窗期，我與大自然同頻，試圖找回真實的自己 https://ift.tt/cAHl7KT 讀者創作 裸辭去尼泊爾爬山，讀者在旅途中找回生活的鬆弛感：不好的念頭可能只是一時，當烏雲飄開，你會更靠近真實的自己一點、多相信自己一點。 文｜thatchihli 2023 上半年離開一段很長的工作，過去不知道經歷多久內心掙扎拉扯與精神內耗，為了不改變、維持現況做了很多蠢事。 上了很多課，聽了很多朋友陌生人的意見，普遍會給出的都是職涯無縫接軌、騎驢找馬的經驗，嘗試過卻做不到的我，終究還是溺水般的窒息，徹底吸不到氧氣的時候，才生出了萬般篤定的心。 我允許自己有休息放空時間，才鼓起勇氣裸辭去旅行。 （同場加映：30 歲適合轉職嗎？30 歲裸辭離開醫療業，我找到薪資外的熱誠） 一開始不知道該何去何從，打開 Google 地圖，旋轉一下地球，停在哪個國家覺得有感覺，就去那裡！ 我的旅行往往都是帶著直覺前進的，可以說是浪漫，但其實是荒謬、沒有邏輯，只要確保自己是安全的，其餘之後再說。 有趣的是工作態度卻是完全相反，整日汲汲營營、惶惶不安，總是小心翼翼在掂量著利弊得失，害怕失敗，害怕他人眼光，害怕自己到了這個年紀還是一事無成，徒勞無功。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 真實的我是什麼樣貌？如何更靠近真實的自己？ 我一直覺得透過旅行才能帶出真實的我，那種鬆弛感，不只有身體的放鬆，而是按到內心的某個按鈕，回復到原本靈魂的原廠設定。 本質上的天真無害，善良有愛，對很多事物感到好奇，剛好 Google map 停在尼泊爾的位置，就去爬山吧！ Ashely Stahl 在《別做熱愛的事，要做真實的自己》提到的大排空（great emptying）概念：為了迎接新事物，我們需要徹底清理人生，才能為新的能量創造出空間。 我給自己三個月的時間訓練，選了入門的 Mardi Himal Trekking，關掉所有關於職缺資訊，關掉想未來規劃的腦袋，像個苦行僧一樣，選擇每天自律跑步，這是我每天唯一任務，其餘時間只做自己想做的事情。 （同場加映：你有活在你的身體裡嗎？每天認真洗澡 20 分鐘，就能把日子過好） 然而我卻把爬山想得太簡單，從來沒在爬山的我，竟然天真以為在跑步機跑一跑，就可以克服高海拔。家人是登山的老手，對於我的魯莽感到不安，開始帶我到合歡山山群作訓練，教會我包覆在原始的森林裡的時候，必須打開五感，時時保持專注。 高海拔讓我們的呼吸急促，每走一步都喘到不行，不斷吸吸吐吸吸吐，試圖與大自然同頻。原來呼吸是需要練習的，走路的步伐要像太空漫步一樣，緩慢有自己的節奏，像在表演一場能劇。 圖片｜thatchihli 提供 爬的山，只是我們內心的那座高山 在尼泊爾爬山，一時貪快只會快速耗竭自己的體力。第一天就一路陡上，無止盡階梯，熱辣辣的陽光照在臉上，還是第一次把裝備背齊作負重，整個人走到重心不穩快昏過去，還得仰賴尼泊爾嚮導和團員的幫忙。 團員們都是百岳登山老手，教我在高低差很大的階梯放過自己，也放過自己的膝蓋，即使繞道也要用傷害性最小的方式前進。 每每有後面山友步步逼近的時候，都需要對自己信心喊話，安撫自己「沒關係、沒關係，我有自己的節奏」，放下自己天生就不太喜歡輸的感覺，停下來讓給對方先走。相信路在、人在，我們爬的山，永遠只是內心的那座高山。 （同場加映：連假給自己一趟心流靜旅！內在小孩帶你專注腳下，找到前進的能量） 一向有點被虐傾向的我，在經過三天的爬升，竟然內啡肽開始作用，身心愉悅，莫名的爽快感。抵達山屋總覺得今天還爬不夠，可以再多爬一點，意猶未盡，也終於有精力和每個路過的人說聲 Namaste！ 圖片｜Photo by Toomas Tartes on Unsplash 大自然可以讓人感到放鬆，也可以危機四伏。尼泊爾受到氣候變遷的關係，十月本該過了雨季，到 high camp 卻下了一整夜的雨，到早上都還未停歇，遠望的美麗的安納普納南峰和魚尾峰頓時成了一片白牆。 不時聽到走 EBC 聖母峰基地營路線的人，因日氣候不佳直升機不飛，動彈不得的窘境。下雨天又濕又冷，山路泥濘溼滑，腳一滑，屁股就被石頭摩擦到瘀青，或是一時不察撞到樹幹倒地四腳朝天，一路更是被神出鬼沒的螞蝗吸血吸得不要不要，讓我榮登本團的捐血大王。 如此辛苦地前行，能不能攻頂只能看老天的意思，拼的是人品大爆發，我們卻運氣極差，只差一個多小時的路程就到目的地，最後氣候及時間因素沒辦法攻頂。 （同場加映：帶三個孩子一起爬山，我與孩子最親密的時刻：「沒有你們，我們到不了這裡。」） 雖然有遺憾，我們卻擁有很多時間在山屋觀雨、和陌生人對話。這裡手機沒有訊號，和尼泊爾人聊婚姻人生價值觀，也和歐洲人聊政治歷史問題，以為漫不經心，卻最深刻。 在都市生活的我變得自我麻痹，像座孤島，在這裡重新感受到情感流動，想笑就盡情的笑，不開心就盡情的沈默。擁抱的時候竟然能感受對方的真誠滲入皮膚，身體湧入一股暖流，雖然外面下著雨，內心就像雨後天晴的太陽，溫暖而美好。 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 然而以為這專心走路、好好吃飯、早早睡覺的日子，我會因此而得到什麼頓悟、什麼覺醒，瞬間知道自己要做什麼嗎？其實沒有！ 回來的我好累，睡了很久的覺，好像很久沒好好睡覺，把過去壓力一次釋放出來，身體完全的放鬆休息。有時還是需要對抗自己的不安，像是《我可能錯了》的作者一樣，即使經歷了 17 年的僧侶生活，大半輩子都在作內在的修煉，還俗的時候，還是會有「永遠找不到工作、一切只會越來越糟」的念頭。 （同場加映：【鄧九雲Ｘ盧凱彤】旅行是修行，在獨處遇見自己） 面對這樣的時刻也許沒有萬用解法，但有兩個認知對我很有幫助： 一、念頭只是一時的 當我爬山行走的時候，會有不好的念頭浮現在腦海中，害怕回去面對現實的壓力，但突然被沿途樹幹撞到的時候，卻瞬間忘了剛剛在想些什麼、在擔心什麼。所以其實我們可以讓想法進來，也可以瞬間讓它出去，甚至可以重新選擇新的念頭。 二、念頭不一定是對的 我們當然可以大方接受它，感受它帶給我們的情緒，想哭盡量的哭，允許自己有脆弱的時候。但也可以試著觀察它，是不是真的？這樣的想法是否合理？這符合邏輯嗎？為什麼我會這麼想？ 所有不好的念頭只是一時的，我可能錯了！就讓它像雲一樣飄開，會更靠近真實的自己一點，然後多相信自己一點。 作者介紹｜三十歲之後才在經歷叛逆的人，喜歡藝術與花草，期許成為有趣的靈魂。 https://ift.tt/2ZQpFJo https://ift.tt/2ZQpFJo

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《此時此刻》Netflix 上線！同性伴侶、姊弟戀情，五大金句詮釋現代愛情 https://ift.tt/JDc9IrN 女人迷編輯 Maggie 新冠疫情下，人們的距離雖然發生變化，但也產生新的連結。Netflix 新劇《此時此刻》以疫情肆虐的時代為時空背景，講述十個正在發生的都會愛情故事⋯⋯ Netflix 近日上映的台劇《此時此刻》，以「愛」為題，聚焦「現代」，預告以觀賞藝術品的角度來品味各式不同的愛情，透露角色之間的熱戀悸動。編劇杜政哲表示：「以窗框設計的視覺海報，象徵在限制民眾移動的疫情期間，每位角色猶如房客成員，儘管隔著口罩，人與人之間的交流仍然持續著。」 都會角落中十段人們的情感連結，拉開愛慾、關係的眾生相，劇情涉及家務分工、婚內出軌、同志出櫃等議題，打開討論的廣度。如果你已經看完《此時此刻 Netflix 上線，五對情侶、五大金句解析台版摩登情愛》這篇文章，女人迷編輯將繼續帶你看關於同性伴侶、姊弟戀情等情愛故事。 葛嘉豪、黃少廣：愛情就像躲避球，可以被另一個人接住的感覺很好 黃少廣：你不用逼自己去喜歡女生，不用逼自己去做不快樂的人，我也喜歡你，所以你要做你自己 初來乍到的職場菜鳥黃少廣，遇上主管葛嘉豪，長時間的相處下，葛嘉豪漸漸發現自己愛上黃少廣，埋藏 33 年的深櫃再也不選擇逃避，勇敢正視內心。 然而你我或許都經驗過的，那些愛而不得的經驗，驗證了不是每份愛都有回應，黃少廣對葛嘉豪同樣抱持著喜歡，但那份喜歡，是感謝，是尊敬，無涉愛情。葛嘉豪鼓足決心說出的喜歡，沒能迎來應答。 圖片｜《此時此刻》 劇照 也許這正反映了戀愛的無法苛責性。你踩著緩慢、期待的步伐，睜眼看才發現對方在他的時區早已走遠；又或者是你踏著快速、輕巧的腳步，卻發現自己等不了對方期待慢下來的節奏。人際相處便是如此，你很難咎責雙方對關係期待不對頻這件事，是誰的錯這件事或許根本是假議題。 正如葛嘉豪所說的，打躲避球跟人生很像，面對每個突如其來的攻擊，只要夠會閃、夠會躲，就能全身而退。但看完葛嘉豪直面心意，勇敢告白的橋段，他這段關於人生的詮釋，還缺了一句：「但有時正面迎接，重握關係的主動權，轉客為主，才有機會拉近與真愛的距離。」 （同場加映：你可以是同性戀，但別被說娘炮？《月光下的藍色男孩》談有毒男子氣概：柔軟才是真正剛強） 圖片｜《此時此刻》 劇照 羅欣藍、丁芷潔：你就像我心裡的鬼，但我害怕跟你一起被當成鬼 羅欣藍：我不想要牽起你的手又要放開 除了男性情誼，《此時此刻》也嘗試處理女同性戀的關係。在同性戀情不容置喙的時代，羅欣藍與丁芷潔作為互相愛慕的高中同學，在外時身體接觸依循一般女生友誼的規準，不能太親密，不能太逾舉，親密互動僅限狹小幽暗的房間。 不被祝福的戀情，必須以異性戀作為保護傘，小心翼翼的隱藏喜歡，但也正是因為無法恣意表達喜歡，從每一次步步為營、偷偷摸摸中，羅欣藍感到疲憊。「我不想每次牽起妳的手就要放開。」雖然字句平淡，不卑不吭，卻能感受人物與外界眼光間的掙扎、拉扯，以及伴隨的無奈。 圖片｜《此時此刻》 劇照 於是，羅欣藍看向丁芷潔的瞳孔視線逐漸變化，似乎丁芷潔不再是個正常人，而是生活在陽光下的鬼魂，但因為喜歡，所以哪怕是只能生活在黑暗中的鬼魂，對丁芷潔來說也無妨，她願意等羅欣藍不再懼怕時，再次出現在羅欣藍的世界裡。 然而這一等，即是 20 載，滄海桑田，一直到一場葬禮，學生時期的青澀初戀再次碰見，秉持著不是每個人都有第二次機會的相信，羅欣藍、丁芷潔才終於正視自己的內心，大方的在陽光下同行。 少年時的某時某日與如今的此時此刻重合，經歷岔路後，羅欣藍終於打敗，心裡那個害怕喜歡女生就會成為鬼的自己。 圖片｜《此時此刻》劇照 張維熙、趙霆宇：被害者的惺惺相惜，那份憐憫會是愛嗎？ 張維熙：顧家不是我一個人的責任，要兩個人一起顧才叫家 家庭主婦張維熙為了確認丈夫是否出軌，在酒店大廳守候，同一時間，同樣忐忑，另一名陌生男子趙霆宇，也正進行同樣的行動。 崩潰而奇特的是兩人的丈夫、妻子竟是互相外遇的對象。兩人從起初因為難以接受，互相咎責，成為彼此情緒宣洩口的關係，擴展到受害者間同病相憐的疼惜，然後是愛。 後來兩人都離婚了，但並沒有走向一起。趙霆宇曾說過「看藝術品很主觀，每個人都會有不同的感覺，有時候很當下，會直接反映你的心情，你會有你的感覺，我也有我的。」 同樣主觀的，還有對關係的詮釋。憐憫而成的愛，對趙霆宇而言是可發展、可預期的，張維熙基於現實面的考量，將這份愛壓窄成線，而後縮小成心裡的點，能感知，但不回應。 愛情和眼睛的視線一樣，是會有死角的，在愛情的死角中，藏著一些我們曾經錯過的風景，張維熙、趙霆宇對彼此來說，也許就是死角中錯過的風景，然而「錯過、重逢、相愛」，愛情並不是這麼排序。 經過沉澱，某次偶遇，兩人之間已經沒有了情慾的吸引，只剩下眼底餘波的溫柔，還有能夠理解對方，息息相惜的感情，只是這次這份疼惜不再摻雜男女情愫。 圖片｜《此時此刻》 劇照 蘇柏睿、曾婉瑜：男主內、女主外，是我們的舒適圈 曾婉瑜：這會是一場長期抗爭。一起？ 蘇柏睿：一起 男主內，女主外，可行嗎？ 食品公司採購主管蘇柏睿，告訴妻子曾婉瑜自己被公司資遣。兩人因此調整家庭分工，丈夫打理家裡、學做菜，不習慣家庭生活的妻子，重返職場。男主外、女主內的預設置換，交換分工，卻意外找到屬於兩人的舒適圈。 如果單純按照經濟學中「比較利益」的概念，這樣的分工對這個家而言，是最有效率，也最適宜的方式。然而社會看待家務分工，並不這麼回事——性別作為唯一考慮因素，不考慮男女專長所在、收入多寡。 圖片｜《此時此刻》 劇照 蘇柏睿和曾婉瑜之間平穩的步調，因為不知情的母親突然來訪，被打亂。然而母親的無法理解，卻意外為夫妻雙方開啟對話空間，曾婉瑜終於理解蘇柏睿的難處，男主內，女主外成為這個家的新平衡。 社會普遍忽略家務勞動的有價性，男主內並不等於吃軟飯，但一時半刻要翻動這根深蒂固的觀念不容易，然而因為是兩人一起，他們不再被旁人不經意的話語刺傷，也不再被他人眼光裹挾，不只坦然面對社會，也誠實面對自己，生活從此漆上快樂。 （猜你想看：諾貝爾經濟學獎得主戈丁：如果我們不討論家務分工，我們就無法真正討論同酬問題） 圖片｜《此時此刻》 劇照 周莉文、王可杰：搞砸的愛情會把人變成爛泥，但失望的話就努力尋找希望吧！ 周莉文：戀愛是一場表演，不只要說服對方，也要說服得了你自己。有時候明明是同一場表演，但是每個演員對劇本的解讀卻完全不同，這往往是搞砸的開始 如果一生所有遇見都是注定好的，面對關係斷裂，會讓你更容易放開對這段關係的執念嗎？ 助理王可杰，不管在工作或是生活都事無巨細的照顧主管周莉文。朝夕相處下，兩人相互有好感卻不敢說破，直到有天終於衝破曖昧的防線，愛意在親吻的那一片瞬間自證。 圖片｜《此時此刻》 劇照 兩人戀情曝光後，周莉文勇敢說愛，然而在她最需要時，王可杰卻還沒鼓足勇氣，承認自己的喜歡。這也給了周莉文機會，回頭審視過去的戀情帶給她什麼，然後才發現並承認，自己在現實生活中，談到好幾次爛到都不想回顧的愛情，但是不管結局怎麼樣，她都依然想要痛快的說愛、痛快的告白，痛快的轉身離開，不管相遇或分手，都不留遺憾。 在她眼裡看來，如果按照拉普拉斯的惡魔，從宇宙爆炸的那一刻，依著公式推進，不管你在哪年哪月哪一刻，遇見誰，都是注定好的。如果你相信這個假設，那人就不會失望，因為人生就是寫好的劇本，就像張愛玲說的沒有早一步，也沒有晚一步。 對周莉文與王可杰來說，他們的劇本中，雖然寫明了會闊別的戲碼，但也同時寫下，當王可杰終於鼓足勇氣面對喜歡時，兩人終將再次依戀彼此的戀愛新篇章。 圖片｜《此時此刻》 劇照 十對伴侶的故事，討論真心的稀缺性、刻板家務分工的變化性等等，影集沒有給出一個是非對錯的範本，彰顯現代愛情本就無法斷定對錯的本質。然而只要我們以開放的心態，相信生命中的每一場相遇都是奇蹟，就有機會靠近屬於自己的遇見。 https://ift.tt/e7IVmRg https://ift.tt/e7IVmRg

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《此時此刻》Netflix 上線，五對情侶、五大金句解析台版摩登情愛！ https://ift.tt/W7XFPtN 女人迷編輯 Maggie Netflix《此時此刻》描述在疫情底下，發生在不同城市裡人與人之間的種種相遇，交織而成的愛情插曲，五對情侶、五大金句，帶你思考現代愛情的種種叩問。 《紐約時報》熱門專欄「摩登情愛」（Modern Love），邀請各類型寫作者撰寫關於愛情與愛的真實故事，自 2004 年起持續至今，總計收錄逾千則當時代人們的愛情故事，至今仍持續更新。 無獨有偶，Netflix 近日上映的台劇《此時此刻》，同樣以「愛」這個萬年課題為主軸，聚焦在「現代」，時空背景設定在你我都熟悉的新冠疫情下，發生在不同城市裡，由人與人之間的相遇，交織而成的愛情插曲。整部影集由一場「戀愛實境節目」開啟故事篇章，串起現代社會的十種遇見。 女人迷編輯帶妳一一解析這部台版摩登情愛中，隱藏了哪些值得我們思考的，關於愛情的叩問。 （同場加映：現代愛情｜Dexting：我們傳訊息戀愛，交代日常、互道早安，但永不見面） 圖片｜《此時此刻》 劇照 張永、夏瑋婷：如果愛情是預測的劇情，字句告白都是套路，我們之間還有真心嗎？ 夏瑋婷：「愛是在很多人面前，發現我們是一樣的人，就會覺得很開心，是那些你沒有說出口的話，我都知道你很在意我；愛是當我想到，從今天之後我就再也見不到你了，我就會很難過。」 當戀愛化約成表演，真心變成稀缺資源，人際互動變調成吸睛的表演，我們還能為真愛騰出空間嗎？ 關於電影，有一種說法是觀眾觀影時的情緒是被導演設計好的，置換成戀愛實境秀，一樣適用。 《此時此刻》由一齣戀愛實境節目展開劇情，時間落在 2020 年，那個「口罩」、「社交距離、「確診數」是關鍵字，「保持社交距離」、「量測體溫」、「掃碼入場」是日常的時間點。 圖片｜《此時此刻》劇照 兩名參與者張永、夏瑋婷，前者期待找到真愛，後者只想從此獲得有名字的角色，帶著不同預期靠近的兩人，在鏡頭開啟後，進入角色扮演模式，真心、目的性的話語混淆著，騙過觀眾，有時也騙了自己。 這種目的性的相處，讓人想起現代愛情不容忽視的中介角色——交友軟體，使用者也是帶著目的性的靠近，不管背後的原因是找尋真愛、滿足肉慾或是純然交流，目的都是中性的，不論對錯。戀愛實境節目中，收起真心、互相利用的關係亦然，無涉對錯。 雖然真心稀缺，但人也是很有韌性的，在這樣的脈絡下，人們隨之養成一種能快速辨識對方心意，接著調整自己付出真心與否的能力，於是我們可以看見在戀愛實境節目中發現夏瑋婷並非真心，演出者們隨之調整相處模式的即時應變。 在這個似真似假的時代下，分不清眼前的人哪些是真的，成為一種稀鬆平常的常態。張永在戀愛實境中說道的那句，「難道我們連真話都不能講了嗎」或許正是對社交氾濫，真心卻稀缺的時代，最好的控訴。 圖片｜《此時此刻》劇照 大俊、蒨蒨：戀愛應該先牽手再接觸，可以牽你的手嗎？ 蒨蒨：「我一直不懂為什麼那麼多人喜歡把心事講給陌生人聽，讓那些一輩子只會見一次的人，知道你最不為人知的一面，後來我才發現原來有些事，面對越親密的人就越說不出口」 當關係以金錢作為起點，有可能以真愛作結嗎？ 聽障外送員大俊，在接受按摩師蒨蒨服務時，起了生理反應，碰巧蒨蒨正面臨被經濟壓垮的窘境，於是順勢提出願意進行性服務的想法。 雖然牽涉金錢，難免讓人想到其中的不純粹，然而我們可以卻可以從兩人的相處中，看見親密關係中尊重彼此的具體實踐。劇中即便大俊付了錢，期待蒨蒨能為其滿足生理需求，他也沒有抱持著付錢，等於全然擁有對方身體自主權的想法，而是站在尊重蒨蒨的角度，輕聲詢問：「我可以牽你手嗎？」。 圖片｜《此時此刻》劇照 放在社會中普遍存在，雙方相處幾次後，就能默契牽起雙手的腳本之下，大俊的願意詢問，是很難得的。更何況牽手這件事，其實不會被多數人納入需要提前知會、身體自主權延伸之處，但大俊依然選擇徵求對方同意，不難想見，在他心中其實自訂了一套親密關係的發展路徑——應該先牽手，再接觸。 兩人的故事雖然以金錢交換情慾作為起點，但沒有矯情的情慾展演，更多的是情感慰藉的具體實作，大俊對生活充滿想像，他眼睛底下的日子，有生活的溫潤色彩，蒨蒨自然沾染了這樣的氣息；而蒨蒨的願意傾聽，也讓大俊眼中那些美好事物的累積，有了投遞的方向。 圖片｜《此時此刻》 劇照 徐沛明、王寶琳：我的愛不只給你一個，但依然真實 徐沛明：「認識的第一天，明明是陰天，我卻騙她說有夕陽，我告訴她是金色的。其實那一刻，夕陽跟金色的海真的都出現了，只是我自己不相信」 從謊言開始的關係，就注定支離破碎嗎？ 髮型設計師徐沛明和 YouTuber 王寶琳的關係始於誤會和謊言，前者誤以為後者是盲人，後者於是將錯就錯，以盲人身分開始了兩人之間的關係，原本以為能就此展開一段甜甜的戀愛，然而徐沛明給的溫暖不只徐寶琳一人，謊言之下的愛情多了酸澀。 如果說人心的空間有限，那麼王寶琳應該屬於那種，一人入住後便無法容納其他空間的類型；徐沛明正好相反，他的心同樣有空間限制，但他卻能分割空間，將有限空間出租給其他人，於是在他身邊，總是不乏為其傾心的對象兜轉著，不論性別、年齡。 表面上看來，徐沛明的不拒絕，是一種對於被吹捧、被追求的沉溺，然而他多情的背後其實更多的是對於愛的渴求，他以為他要給出很多的愛，才能獲得相對應的愛。於是，他對每個人都一樣溫暖，讓每個人以為自己都是特別的，有些人稱此為中央空調，然而如果給他發言的機會，他會說這社會教會他的，正是遇到需要幫助的人，就伸出援手；不刻意疏遠，也是為了避免傷害對方的自尊。 圖片｜《此時此刻》 劇照 「就好像我借出去的外套，我其實只是借給他們而已，但他們好像以為這就是他們的了」，那些他給出去的愛，成了責任落在他身上，他也因此越來越不知道怎麼樣的關係是自己要的，一直到諮商師問道：「會不會其實不是你需要做的」，徐沛明才意識到底層的信念是「有能力照顧別人是一件幸福的事，發現自己是有人愛的」，他喜歡自己被需要的感受，所以才極盡製造被需要的機會，然而多餘的責任，應該卸下。 除了關係的非一對一，徐沛明、王寶琳的欺瞞，更使得關係的斷裂變得必然。 「trust」這個詞第一次出現時的意思是「本質的確定性和深深根植的希望感」，從擁有信任開始，我們也就獲得了深深根植的希望感。但也是基於這樣的基礎，你倚賴的信任一旦破了洞，會成為一道傷痕，無以復加，將兩人推向叉路，單向前行無法回頭。 影集的最後，我們沒有迎來徐沛明和王寶琳的終點，但這樣的設定或許更貼近真實，因為信任的重建總是需要時間，即便他們最後沒有走在一起，他們也已經從這短暫共頻的日子裡，更了解自己在親密關係中的需求了。 （猜你想看：開放式關係可行嗎？釐清彼此內在需求，愛是良好的溝通協調） 圖片｜《此時此刻》 劇照 姚之璇、林宥德：哪天你穿越的話，我們在宇宙彼端重逢 林宥德：愛就是兩顆心靈在同一條軌道上，速度跟頻率要維持一致，如果其中一人只顧著自己往前，另一人就像在後退 如果已知關係有保存期限，那麼你願意投入嗎？ 城市的疫情依然蔓延，一場意想不到的戀愛巧遇也仍在發生。三十歲小說家姚之璇在某一天醒來後，意外發現自己從 20 歲的靈魂穿越到 2021 年，然而對於這十年的所有發生，她一無所知。 生活好像突然失控，適逢臺北市宣布三級警戒的這天，在超市搶購商品時，姚之璇遇上自稱是外星人的林宥德，並意外得知林宥德和自己是鄰居。當時，孤獨好像成為共體時艱的課題，人與人的關係被抽離，城市的肅靜、搶購的物資，都讓情愛關係，多了末日感的設定。 於是人與人之間的相處增添了時效性的悲劇設定，你永遠不知道疫情是否抽離你與身旁的人之間的關係。 圖片｜《此時此刻》 劇照 在這樣可預期關係終點的情況下，姚之璇期待的是可以浪漫的談一場戀愛，然後再一起毀滅，而林宥德會是那個對象。只不過到後來，兩人因為疾病，注定分開，但愛情正是如此，它來過，它也會消失。沒痛過仿佛就像沒愛過，所以戀愛就像是大腦的一場重感冒一樣，一種自虐的病。 不過即便愛情就像是嚥下最後一口氣，到最後都會像是一縷炊煙，消失在空中，兩人的相處也不是枉然，在林宥德離開後，姚之璇將那些故事化成文字，集結成書，她會一直相信宇宙的神祕，更相信真愛的奇蹟。 落日飛車一曲〈Almost Mature '87〉響起，像是穿梭至上個世紀的音樂旋律，也許哪天姚之璇再次穿越的話，兩人會在宇宙彼端重逢。 圖片｜《此時此刻》 劇照 Joe、方若南：以愛為名的好意，在你眼中都成了不好 方若南：我不是不相信他，我是不相信承諾，沒有一件事是不會改變的，包括我們的愛情，我害怕他期待的永遠，我只想談無憂無慮的戀愛越努力就越回不去。 記性好的人，在兩人走散後，要承受更多痛苦嗎？ 面對突如其來的疫情，方若南因為鄰居染疫，又無處借住，因此暫時住進了前男友 Joe 的家。舊愛再次重逢， Joe 坦言以為自己遇到新的對象，談了一場戀愛後，就能忘記過去，到頭來卻發現只有方若南能佔據自己的腦容量，偏偏自己的記性又太好，所以曾經的相處始終忘不了。 記憶回到兩人的相處，對 Joe 來說愛情是每天一起起床、吃東西、每天聊差不多的天，或吵差不多的架，平平淡淡、細水長流；這份愛被方若南好好接受著，卻又同時對 Joe 那些包裝成好意，自以為設身處地為對方想的行動，感到壓力。 以愛為名的付出，讓人有壓力。重逢本來可以作為檢視關係的契機，去看見那些你所不能接受，也不想對方委屈、妥協的東西，然後嘗試找到關係的新平衡，又或是好好的處理過去留下的傷痕，即便關係的終點不保證指向重修舊好，但卻能使曾經的傷口能被輕輕放下。 圖片｜《此時此刻》 劇照 可惜再次相遇的 Joe、方若南，依然採取同樣的相處模式，就像複製貼上，Joe 單向、站在自己角度思考的付出，方若南在承接善意時，同時承受壓力。兩個人的心意沒有好好的傳遞在彼此身上，反而是在傳遞過程中變質了，於是一個人自以為是的好，在另一個人眼中都變成了不好。 這次相遇，無法敘寫兩人的故事，卻使得關係斷裂這件事的發生，更加明朗。會分開是無法咎責的，畢竟曾經的快樂是真實的，但想法、價值觀上的差異也是真的。兩人在這次的重逢中，終於知道彼此應該保持什麼樣的距離，才是適合，才能安全。 圖片｜《此時此刻》 劇照 新冠疫情之下，病毒曾讓每個人都把自己關起來，難以實體靠近的生活，雖然蒙蔽了些什麼，促成一些別離與停留，但也讓人發現，有些關於愛情的思考——老派的先牽手後擁抱，或是分割心房似的一次愛上許多人，其實無關疫情，都沒有是非對錯的討論。 或許抽離關於疫情蔓延的共體記憶，你我得以更清晰地肯認。每個人對於親密關係的感受與看見，是那樣不同。——那你準備好了嗎？ https://ift.tt/tk0XD79 https://ift.tt/tk0XD79

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《人工生殖法》修法討論：平權已是普世價值！醫揭女性生育自主意識高，不為生育而結婚 https://ift.tt/Ta5sW8M 宜蘊醫療 少子化已是國安危機，為提升台灣生育率，近年除行政院推出試管嬰兒補助鼓勵生育外，各地方政府也陸續推出凍卵補助政策，希望保留未來的生育選擇。但受限《人工生殖法》限制，想要透過試管嬰兒生育卻僅限異性夫妻，把單身女性及可以結婚的同性伴侶排除在外，甚至明文禁止代理孕母等規定 衛福部部長薛瑞元近日於立法院衛環委員會受訪表示，《人工生殖法》代理孕母規定目前是禁止的，國健署已陸續召開專家、各界溝通會議，修法草案逐漸成形，而衛福部會提出版本是會有代理孕母，這才有所選擇，但是如果立法院審查過程決定先不開放，我們還是尊重。 國健署署長吳昭軍受訪進一步指出，針對《人工生殖法》修法草案，國健署過去二年半召開 13 場專家會議，42 條基本法條都已經初擬完成，修法主要聚焦於「同性」、「單身女性」、「代理孕母」等三個對象，並且納入「兒童權益」成四個面向。過程中大家都有想要的部分，也有不同反對的意見，但異中求同，持續努力整理出修法版本。 女性不會為了生育而結婚 進而思考赴海外進行單身試管嬰兒療程 台灣生殖醫學會理事、禾馨宜蘊生殖中心副院長何信頤醫師指出，近年女性生育自主意識逐年提升，再加上晚婚、晚育已成趨勢，多數單身女性甚至已結婚之異性夫妻，多會選擇先進行時程較短的凍卵療程，保留未來生育選擇權，並不急著立即生育。何信頤醫師表示，臨床上也遇到不少來凍卵的單身女性表示並不想結婚但卻不排除有生育打算，但受限台灣《人工生殖法》目前僅限夫妻可以實施人工生殖之規定，有在思考未來赴海外尋求相關生殖機構進行單身試管嬰兒療程。 「以前為了生孩子而結婚的比例，2016 年調查顯示有 50%，但到了 2023 年僅剩 25%！」何信頤醫師分析，近期針對生育自主議題調查了全台超過 2000 名女性的生育意願，而此項比例的衰退，就是反映了女性生育自主意願不為生育而結婚的最佳例證。 長期關注代理孕母議題的何信頤醫師也分析，台灣社會長期在討論推動相關法案，只是希望代孕的配套能在事前討論的更完善，「許多民間團體近年也持續站出來呼籲，不希望代理孕母本人受到不對等的剝削，擔心會有物化女性的問題，如何在女性自主及生育選擇上有所取捨，並做好完善的法規調適，是需要有更完善的社會共識。」 圖片來源｜宜蘊醫療 社會上已有平權共識 應給予有婚姻關係的同性伴侶配偶有同等的法律保障 禾馨宜蘊生殖中心孕前基因遺傳部主任沈思佑醫師說，目前台灣的法律還沒有進步到同性婚姻人工生殖合法化，但是仍有機會赴海外進行人工生殖。她曾經遇過來諮詢的女女同性伴侶，想要使用其中一方的卵子，植入另一方的子宮；但受限台灣《人工生殖法》限制，僅能在台灣先進行凍卵後，再自行赴海外尋找「精主」結合胚胎並植入子宮內，整個過程不僅費用高昂，更有許多海外求子不可預測的醫療風險，都是許多想生育的同性伴侶將會遇到的難題。 沈思佑醫師指出，台灣自 2019 年通過同性婚姻法已超過四年，社會上對於同性配偶及公平平權議題已有相當程度的共識，從「平權」及「公平正義」角度進行討論，既然同性婚姻已通過多年，社會上對於平權意識已有極高共識，異性夫妻可以透過試管進行生育，法律上也應給予有婚姻關係的同性伴侶配偶有同等的法律保障。 圖片來源｜宜蘊醫療 關於 宜蘊醫療 全方位生殖醫療團隊，以女性為本的整合式健康照護，並加入 FemTech 的新創概念，導入最新生殖細胞儲存技術，搭配實證醫學營養品療程，提升試管嬰兒成功率，提供大中華地區最好的試管嬰兒服務，不論是醫療科技的支持或心理層面的照護。宜蘊為您打造適宜懷孕的方案。 了解更多：點我前往官網 https://ift.tt/KX24kgG https://ift.tt/KX24kgG

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Netflix《有生之年》劇情解析：人生有漲有落，才能看見自我 https://ift.tt/cFlJh9K 讀者創作 心理師解析 Netflix 熱播台劇《有生之年》，引領我們從中看見對生命的啟發！ 文｜穗波心理師 有生之年的生命路徑 「有生之年，我一定要環遊世界」，多少人在年輕的時候發下豪語，但是隨著歲月慢慢增長，這些豪語實現的可能性越來越小，於是我們漸漸地成為庸庸碌碌的人，像大家一樣平凡的生活。 長大之後才知道，生活的確並不容易。套句「有生之年」劇中所說的：「有生之年，能夠長這麼大算不錯了」。的確，能養活自己就已經不容易了，更何況是發下豪語壯志。 長大之後常常是壯志未酬心先死，被社會的常規所滲透了，然後我們像一般人一樣，找工作、結婚、生子、終老以至於死亡。 （同場加映：《有生之年》心理師解析：「自證預言」與「比馬龍效應」，如何改變一個人？） 圖片｜《有生之年》劇照 探問人心的「活著」 那麼「人活著幹什麼？」，劇中高嘉岳心中一直有這個疑問。當然我們可以懷疑他因為一事無成，情感失敗，又覺得沒得到爸媽疼愛，心中萌生自殺意念，甚至遺書都寫好了。 他雖然被人羨慕，「想做什麼就去做什麼」的「帥」，但是始終在我們所處的日常社會常規來看，沒有「像個樣」，做為爸媽的大兒子、三兄弟中的大哥，或是做為「阿伯」，他的角色都不是傳統該有的樣子。 他既不想被傳統的概念束縛，又不知道自己想要變成什麼樣子，或者是說，他有自己本來想要的樣子卻失敗。 我想高嘉岳一定有想過，生活到底要幹嘛？當然一開始高嘉岳想和多數人一樣，夢想著創業成功，帥氣地凱旋回鄉。 但隨著女友劈腿、事業的失敗、連帶敗光母親的積蓄，在重重打擊下，本想返家見後一面，就去自殺，一切回歸虛無。有生之年的時間，就像是你被迫上了人生舞台，然後有朝一日也要下台的。 既然不能決定自己何時上台，但至少自己可以決定何時，用什麼方式下台吧！ 圖片｜《有生之年》劇照 在「關係」中存在 但高嘉岳一回家，就被社會人際網絡綑綁了起來。 原來世間的事情不是他想像地那麼簡單，雖然他一直鼓勵大家要衝破社會的臼窠，主張有生之年要活得快樂：像是看到兩老相處多年後的感情失和而勸離；告訴姪子遇到主任來追要趕快跑走，等等行徑。 但他後來發現自己早已深深地捲進社會人際網絡中，每個人對他都有期待的樣子，雖然不滿意他、抱怨他、唸他，但也是對他情感展現的一部份，這是關係的連結。 然後他繼續縮小生命的視野，關注在生活當下的每一刻，他說：「有時候生活會帶給你一點感覺，然後那個感覺會賦予你繼續活下去的動力，很有意義。有時候感覺到了，就會想緊緊地抓著它、記住它，才不會活到最後，在你死掉之前，什麼都不記得，留下遺憾。」 這似乎開始鬆動高嘉岳求死之心，在他有生之年至少好想好好談場戀愛，戀愛的感覺似乎成為他生命的救贖。 （延伸閱讀：什麼是「清醒的戀愛腦」？渴望被愛的你，有愛過自己嗎？） 圖片｜《有生之年》劇照 死亡襲擊，措手不及 直到老天爺無預警地帶走高嘉揚，這讓高嘉岳感覺到「該走的不走，不該走的卻走了」，對比於高嘉岳的玩世不恭的個人主義，高嘉揚明顯是我們社會中所期待的正向人物。 他小時候後努力唸書，成績優秀，很快地組成家庭，爸媽爭吵時會居中調解，是這個家庭的重要人物。 他曾向高嘉岳表示「這個家大大小小的事，從來都是我一人決定」，也因為是這樣，他所擔負的責任遠比其他人多，他始終放不下，無法像高嘉岳一樣瀟灑地發展自己，做自己想做的事。 劇中有一段不斷地反思生活是要遵循社會常規的設定，還是要追求個人的夢想。 像是高正隆本來不肯離婚，覺得「丟臉」，或是許雅欣要他的男友（高嘉凱）大聲告訴她：「我要一個直接告訴我，他到底想要做什麼的男人。」都在探問並暗示「生活其實沒有一定要怎麼樣」。 （猜你喜歡：台劇《沒有你依然燦爛》關係解析：還能抱怨生活，是因為你正在擁有） 圖片｜《有生之年》劇照 由高嘉揚的死亡，劇中推到後來，藉由高正隆口中說：「人活在世上真的很短，今天跟你聊天，也許明天就不見了，為什麼不讓自己快樂一點？」； 或是在稍早高丞佑在成果發表會後向高嘉岳表示，「她（紅茶，高丞佑原想要告白的對象）有沒有來都不重要，我已經要把我想表達的東西表達出來了，沒有留下遺憾，而且那一刻我感覺我活著。」 確實，我們對生命時間流逝一點辦法也沒有，嚴格客觀來說，生命時間每一刻都是獨一無二的，不能重來。 所以，對待生命時間的態度，就像高丞佑所說的，對想要做的事要「勇敢地去做，我沒有留下遺憾，你也不要留下遺憾」，不要怕別人、其他眾人眼光的評價，因為活著，就能繼續感受到心跳。 人生有漲有落，才能看見自我 從高嘉揚的死亡，高嘉岳似乎從心看待人生，從原本意欲離開，人生舞台謝幕，轉向積極活出每一刻，在他現有的社會條件下，好好地活著，這並不是害怕死亡，而是積極地面對迎面而來的生活不再逃避。 就像劇中的那首歌「moving on」，對生活前進，他也不再掛念自己過去是否失敗，或是執著於爸媽不疼愛的感覺，這些人生的低潮，是「人生有潮起就有潮落啊，漲潮的時候，大海會把這邊全都蓋住，你什麼都看不到，潮落的時候，你就會看到很多東西。」 高嘉岳似乎領悟到他並不是「一無所有」，而是環繞他身邊豐富的人事物，只是它太理所當然而沈默下來，平常都看不到。劇終似有隱喻地藉由陳麗英學開車的過程中，一再重覆「把握時間掌握方向」，似乎在告訴觀眾，生命時間是有限的，不要浪費。 而最後，那首在高嘉揚年代未能完成的「moving on」歌曲，由他的兒子高承佑接棒完成；而許雅欣的懷孕也在告訴我們，生命是以代代相傳的形式，流轉下去。 作者介紹｜李維庭，穗波心理師，資深執業臨床心理師（衞福部八里療養院），證書號為 000001 號臨床心理師，曾擔任臨床心理科主任多年，亦曾為爽報「談戀愛」專欄約詢專家、論文曾榮獲「年度心理師優秀論文獎」之最佳論文。 目前亦為「穗波心理師談情說愛」Podcast 主講人。 https://ift.tt/pGSKiIt https://ift.tt/pGSKiIt

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「這次，再為自己勇敢一次吧！」第三屆白蘭媽媽夢想勇敢 GO 徵件計畫開跑 https://ift.tt/pdArUW1 品牌生活快訊 親愛的媽媽，在生小孩以前，妳對未來有怎麼樣的期待？那時的生活是甚麼樣子？妳是否還記得當時的夢想？ 為落實公平、多元共融的承諾，聯合利華透過能發揮影響力的品牌「白蘭」，一起與消費者打破對女性與媽媽僵化的刻板印象與歧視，讓更多人看到女性的不同面貌。自 2020 年以來，透過「勇敢去 GO 不怕垢」的全新品牌主張，立志成為媽媽最堅強的後盾、逐夢路上的陪伴者，攜手 Impact Hub Taipei，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們共同追夢，推廣家務分工，還給媽媽應有的自我時間。 第三屆「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」計畫即日起正式開跑，徵求媽媽們的夢想提案，今年更邀請重視友善育兒與永續教育的兒福聯盟共同參與。根據兒福聯盟於今年（2023）施作的「媽媽圓夢大調查」結果發現，近九成（87.5%）媽媽有想要完成的夢想，其中近半數（46.7%）受訪者有了孩子後沒有繼續堅持完成，最主要的原因（62.2%）是缺乏實踐夢想的資源！為鼓勵媽媽勇敢踏上實現自我價值的旅程，陪伴台灣走過半世紀，消費者熟悉的衣物與家庭清潔品牌「白蘭」與社會企業 Impact Hub Taipei 社會影響力製造所延續自 2020 年啟動的「白蘭媽媽夢想勇敢GO」計畫，於 11 月 8 日（三）至 12 月 11 日，徵求媽媽們的夢想提案，並組成媽媽逐夢的強大應援團，透過系列團體課程，挹注與連結資源，助媽媽實踐自我、開創母職以外的斜槓人生。 圖片來源｜聯合利華 許多媽媽為了家庭與孩子的成長而離開原本的工作，成為了全職媽媽。在角色的轉換上雖然富足，但有時心底卻仍覺得空虛，總覺得缺少了什麼，甚至遺失讓自己快樂的動力。 當了媽媽之後，時間飛逝，任何考量都以家人為優先，常常因為日復一日的家務而忽略了自己的感受，甚至是別人稱呼自己的方式也都變成了某某的媽媽。身邊的人好像漸漸忘記自己的名字，有時媽媽自己可能也快忘了自己是誰。 成為母親這件事似乎在本質上充滿矛盾，妳期待孩子的誕生、期待養育一個生命、期待在小孩成長茁壯以後可以好好飛翔；在養育過程之中，光是看著孩子的成長變化就感受無比幸福⋯⋯但同時妳也懷念閒來無事的休閒時光、懷念在工作現場的自己、想念獨立自由的身分、想念自我仍屬於自己的狀態。 面對生活及身心靈各方面天翻地覆的變化，過程中雖然有許多喜悅，但更多時候，這些感動卻伴隨著孤獨、失落和自我懷疑。 如果妳覺得心底有一股聲音在呼喚著、在提醒妳成為媽媽以前的一些嚮往；如果妳有想要達成的夢想，請妳再次為自己勇敢一次！現在，妳不孤單，這條路上有我們陪著妳一起勇往直前，開創自己的多元人生。 2020 年開始，白蘭以全新品牌主張「勇敢去 GO 不怕垢」啟動系列計畫，期待陪伴媽媽們在自我實現和達成夢想的路上前進。因此白蘭品牌攜手 Impact Hub Taipei ，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們一起追逐理想，同時提倡落實家務分工，還給女性在成為媽媽以後仍應擁有的、專屬於自己的心靈和時間。 今年「媽媽夢想勇敢 GO」迎來了第三個年頭，我們繼續將繼續和媽媽們一起構築夢想、勇敢追夢！期望讓更多女性知道，即便成為母職，也可以無所畏懼踏上實現自我的旅程。 「妳的夢想是甚麼呢？」 圖片來源｜聯合利華 「記得有一次，我在整理東西的時候，看到我以前的名片，看到我自己的名字都覺得恍如隔世，成為媽媽後，別人都叫妳誰誰誰的媽媽，不會稱呼妳自己的名字了。」──吳志芳 Aileen，第一屆白蘭「媽媽夢想勇敢 GO」計畫得主 成為全職媽媽的兩年多來，Aileen 常常因為育兒日常而感到崩潰。「當媽媽生活上很少獨處的時間。我覺得困境是一種累積，有洗不完的衣服與整理不完的玩具，有時常常會陷入育兒困境，覺得當媽媽是一條寂寞的路。」沒有走上畫畫一路是 Aileen 心中的遺憾，看著兒子在畫畫過程中的專注眼神與熱忱，讓她懷念過去無憂無慮的創作時光。某天老朋友突然問起她：「妳還記得妳的夢想是甚麼嗎？」這個疑問重擊到她的內心。接觸了白蘭「媽媽夢想勇敢Go」計畫之後，Aileen 決定重拾畫筆，給自己一個義無反顧的機會。 圖片來源｜聯合利華 Aileen 夢想提案是畫一本讓媽媽們「重新找到自己的繪本」。她知道育兒過程充滿挑戰，但這些累積也成為她創作的養分與素材。在繪本中，除了記錄育兒的心路歷程，也期待可以陪伴其他媽媽走出育兒困境。透過白蘭與 Impact Hub Taipei 的安排下，Aileen 從不同業師，包含編輯、繪本專家的多方協助，獲得分鏡、文稿、插畫等實務技巧，甚至是夥伴間的心理鼓勵，都給予她極大的支持。2022 年，Aileen 成功出版繪本創作《哈囉！媽咪咪》，不僅在各大通路上架，更完成了破千本的銷售佳績。對 Aileen 而言，繪本的完成不單單是一個給自己和孩子的禮物，更是給予所有不敢作夢、不敢突破的人的一股力量。 「我覺得媽媽常常受限於資源、時間與經驗，所以對夢想會卻步。白蘭媽媽夢想勇敢 Go 計畫會透過講座、課程等方式，帶給妳很多的幫助。若沒有計畫的夥伴們，我可能走不到最後。白蘭媽媽計畫適合心裡有夢想種子的媽媽，還想為自己勇敢一次的媽媽。」 圖片來源｜聯合利華 「雖然有了小孩很開心，卻常常覺得自己好像還沒準備好。當新手媽媽的時候覺得不知道該找誰討論。看到計畫標題寫著『媽媽勇敢』，因此我告訴自己當媽媽後也可以勇敢，做自己想做的事情⋯⋯因此我覺得自己可以再做其他的嘗試。」──黃苡芳 Yvon，第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢 GO」計畫得主 在年輕時就成為母親的 Yvon 認為，養育孩子的過程雖然富足，但因為身分的轉換，有時會感到無所適從，不知該找誰討論，而為了生育而暫時離開工作這件事，也讓她的生活頓失重心。當 Yvon 正在努力適應「當媽媽」的過程中，無意間看到了白蘭媽媽的計畫，心裡迸發想嘗試的渴望。「我常常有很多創業的想法，但總覺得自己還沒有這個條件，這個計畫讓我覺得好像可以試試看。」 透過這個計畫，Yvon 實踐過去尚未成形的構想。在計畫過程中，透過夢想導師提供社群行銷及商業模式的指導，讓 UXY 線上課程順利推行，另外也在計畫的 Brown Bags 活動中，認識很多其他同為夢想而努力的媽媽。大家除了會交換圓夢過程的挑戰、心得，也會彼此分享育兒大小事，Yvon 很開心透過活動收穫了實務及心靈上的支持。 在提到認為甚麼樣的媽媽適合來參加這個活動，Yvon 會想推薦給每位媽媽，只要有理想、有抱負、有想完成的夢想都很適合來參加。即使年紀再大，不管夢想是什麼，真的想做的事情還是可以去做，這個計畫可以陪伴大家完成夢想。 圖片來源｜聯合利華 妳是孩子的母親，但別忘了妳還是妳自己。這一次，請妳為自己再勇敢一次吧！ ｜關於 白蘭媽媽夢想勇敢 GO 計畫｜ 白蘭攜手 Impact Hub Taipei，打造一個媽媽的夢想孵化器計畫，提供客製化的培力課程、自我療癒活動以及導師諮詢等資源，幫助媽媽獲取追求夢想需要的技能，陪伴媽媽們踏上勇敢實現自我的旅程。 ・徵件期間：即日起至 2023 年 12 月 11 日 23:59 止 ・徵件主題：以「媽媽的夢想」為主題，內容及方向沒有限制 ・申請資格：個人或多位媽媽組隊，隊伍人數上限三人，年齡不限。 ・詳情請上活動網站查詢 https://ift.tt/Okr3MLi https://ift.tt/Okr3MLi

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宋欣穎《惡女》電影解析｜邵雨薇、林美秀：傳統性別角色下，誰才是惡女？｜為你挑片 https://ift.tt/Icq7l6r 女人迷編輯 Ariel 由邵雨薇及林美秀主演的電影《惡女》，劇情參考日本「木嶋佳苗案」，導演宋欣穎用不同於《幸福路上》的懸疑題材，帶入性別、媒體亂象等議題，讓觀眾自行解讀，究竟「誰才是惡女」？ 電影《惡女》是由金馬獎最佳動畫長片《幸福路上》的導演宋欣穎自編自導，林美秀及邵雨薇領銜主演的台灣懸疑驚悚片。靈感取自 2009 年日本「木嶋佳苗案」，中年女子擄獲無數男子騙婚詐財，被稱為「結婚活動殺人事件」的傳奇案件。 整部劇情圍繞在黃立美（邵雨薇 飾）及何秀蘭（林美秀 飾）兩位女性角色的權謀鬥志。新聞台當家主播對上捲入三起命案的蛇蠍女，《惡女》不只透過劇情的轉折，引導觀眾反思何謂善惡，更帶出了傳統價值對女性的道德束縛。 看過預告的觀眾通常已經對劇情走向有了大致的期待與想像，而當我們抱著這些預設的想法進入戲院，也就驗證了宋欣穎導演在本片埋下的核心問題：在善與惡的規則下，我們是否都在無形之中，成為了惡者？ （以下內容涉及部分劇情，請斟酌閱讀） 圖片｜《惡女》劇照 傳統性別角色下，誰才是惡女？ 我很喜歡黃立美跟何秀蘭兩位主角的對比，一個在工作場所呼風喚雨、在家佔有主導地位；一個溫柔婉約，懂的用情掌握人心。這樣的設定雖不新穎，但在劇情的推演下，卻讓我對傳統性別角色有了不同的反思。 比起黃立美在職場上的卓越表現，何秀蘭因家境貧窮及時代背景的不同，必須透過按摩工作維生，便在這樣的環境下學習如何討人歡心，學會利用情感付出獲取金錢回報，而這在立美的眼裡，是出賣身體的低下行為。 但若回到家庭場景，傳統思維所期待的，不就是一個會顧家、能忠心陪伴丈夫的妻子？秀蘭不僅會做菜、會撒嬌，也知道男人要的是什麼樣的陪伴；反觀立美長期因為工作晚歸、不擅下廚，然而也正是在職場中累積的技能，讓她能用盡手腕保護家人不受傷害。 （同場加映：宋欣穎《惡女》6 大解析：林美秀、邵雨薇心機過招，靈感來自真實連環命案！） 秀蘭與立美看似極為不同，卻都在某些層面上「滿足」了社會對女性角色的期待，也用各自的方式在照護身邊的人，但她們的愛情最終都沒走向好的結局。 習慣將細節掌握在手裡的立美，最終遭遇未婚夫悔婚、戀人的欺騙，甚至將自己的父親逼向絕路。 這樣的劇情，可能會讓有些人覺得老套，但其中的反思是：為什麼我們總預設像立美這樣的女性，無法擁有美好的關係？如果角色性別對調，我們是否會抱持一樣的期待？ 圖片｜《惡女》劇照 這樣的反思，同樣出現在何秀蘭的首次登場。林美秀把何秀蘭的神秘韻味詮釋得非常到位，面對立美的窮追猛打、有意無意地嘲諷，以及鋪天蓋地的殺人指控，秀蘭不論在法庭上或在媒體前，都泰然自若地為自己辯護，絲毫不受外在評論影響。 即使種種跡象都指向秀蘭就是操縱人心、害人奪命的「惡女」，但在秀蘭一次次的反擊下，你很難真心去討厭這個角色，因為她選擇用直球對決的方式面對，也向所有人拋出提問：女性付出情感陪伴，利用「性」換取回報，真的有錯嗎？ （同場加映：日劇《惡女》劇評：今田美櫻挑戰「好女人」定義，父權體制下，有誰是倖存者？） 在觀看《惡女》兩位女性角色的角力過程，你會感覺原先預設的立場慢慢被鬆動，重新看見一道道謎團背後，潛藏了什麼關係、性別議題。也讓觀眾從「誰是惡女」的視角，轉變成「是什麼讓她們成為惡女？」的思考。 也許秀蘭真的沒有殺人，只是在追求一段能互相扶持、照料的公平關係，因此選擇離開那些認為能用金錢綁住她的對象，是大眾對於秀蘭外貌、年齡，職業的歧視，讓她成為惡女。而立美則是因為對秀蘭的偏見，始終無法看見自己內心、以及周遭隊友的「惡」，最終走上錯誤的道路，成為惡女。 圖片｜《惡女》劇照 沒有絕對的正義，其實我們都是惡者 「這個世界，根本就沒有所謂的正義。」 劇情走到最後，秀蘭被無罪釋放、成功洗刷冤屈，立美也成為更具影響力的女主播，更親自播報了秀蘭遭釋放的新聞。同事紛紛為立美抱不平，認為秀蘭能躲過死劫是社會正義的失靈，而立美只是淡淡的回了句：「這個世界，根本就沒有所謂的正義。」 就如同在看待所有社會上的爭議事件時，我們總會想要趕快站在自認為「對的」那方批判，而在社群媒體、資訊傳播如此發達的現代，這樣的現象又更加嚴重。人們在乎的往往已經不是事件的真相，而是如何在輿論中聲張所謂的「正義」。 但所有人都是從自己的視角去看世界，若忽略了成長脈絡下產生的無形框架，便很容易用帶有偏見的眼光去評斷他人。 （同場加映：歧視、偏見、習得性無助，造就了小丑的悲劇） 圖片｜《惡女》劇照 就像立美因為認為靠性轉錢是作賤自己，所以一直無法用公平的視角追查案件，在要求秀蘭提出證據的同時，卻輕易相信了檢察官的謊言。而社會大眾在看待秀蘭案件時，想的不是為什麼死者會認為秀蘭沒有離開的選擇，而是將她塑造成謀財害命的冷血蛇蠍女。 導演宋欣穎曾說，創造《惡女》這部電影，她期待的是觀眾在觀影的過程帶入自身經驗，去思考「究竟什麼是善？什麼是惡？」 走出電影院，我不禁回想起過去在看待這些重大事件時，自己又是抱持著什麼樣的視角去解讀？當我在評論時事時，是不是也侷限在自我框架之中？ 邀請讀者一同進戲院觀賞，也許我們在某些時刻，都無意間的成為他人眼中的惡者；又或許是因為帶有立場的視角，才讓他人成為惡者，期待在觀影後，我們能更有意識的去看見自己潛在的「惡」，去發覺那些框架外的「善」。 參考資料｜ [1] 木島佳苗連續騙婚殺人詐財事件－維基百科 https://ift.tt/L71bgJQ https://ift.tt/L71bgJQ

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2023 秋冬光療美甲推薦！20 款咖啡色系「美拉德」，純色、暈染你選哪一個？ https://ift.tt/P5KD7xv Marie Claire 美麗佳人 「美拉德」暖棕色調秋冬氛圍感滿滿，指尖咖啡色系美甲，現在就跟著這 20 種美美的推薦方案試試看吧！ 美拉德美甲推薦：純色款 秋冬的紅棕色、棕色系、奶茶色系，都是美拉德美甲最佳的入門色選。不一定要去找美甲師，只要手邊有適合的裸、棕、紅棕色系指甲油，只要簡單擦上指甲油，都能美拉德起來！ 美拉德美甲：純色跳色款 相較單一色系比較有一致性，如果想要有點變化就可以用各種暖棕色調、米色調甚至加入黃色調進行跳色的變化，層次讓指尖的色塊更加鮮明。 圖片｜小紅書號：951666134 圖片｜小紅書號：535013610 圖片｜小紅書號：DaRuNail 美拉德美甲推薦：漸層款 跳色、單一純色都是比較活潑甚至有個性的感覺，如果想要比較溫柔帶點知性、優雅的風格，就可以運用漸層暈染的手法，將相近的美拉德色感棕色系互相融合，簡單就能擁有秋冬的季節感！ 圖片｜小紅書號＠781817271 美拉德美甲：珠光、立體變化款 做凝膠美甲當然也需要挑戰自己沒辦法達成的樣式！如果是喜歡比較華麗風格的，很適合在秋冬時節以棕色系、裸色系作為底色，加上金箔或是亮片的點綴，一下子就能擁有華麗感，但又不會過於成熟。 而如果是喜歡個性派美甲的人，現在也很流行加上像是碎石般的立體飾品，搭配琥珀感的暈染、珠光的底色，甚至是 10 指做不同美甲樣式的變化，充滿細節和巧思，讓人愛不釋手。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 彩虹美甲15款範本推薦！不只指尖繽紛多彩，也讓世界更友善 2023韓系美甲趨勢「Shimmer Pale」，細閃微光低調優雅！不挑人、不挑場合 https://ift.tt/zd6FBpc https://ift.tt/zd6FBpc

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張瑋軒行筆｜當黃仁勳說「倘若人生重來，我絕對不會創業」 ， 這能有多難呢？ https://ift.tt/qDRJiE5 Womany 張瑋軒 「如果回到三十歲，我不會創辦任何公司，包括輝達。」Acquired 專訪黃仁勳，讓我們看見創業家與眾不同的能力：你必須讓自己相信創業沒這麼難。因為，這一路真的會比你能想像的要困難太多。 黃仁勳最近接受一個 PODCAST「Acquired」訪問，被問到如果此時此刻能回到三十歲，他會創辦什麼公司？ 沒想到黃仁勳的回答是——「我不會這麼做。」主持人當場放聲大笑著，彷彿這是一個笑話，但當鏡頭切回至黃仁勳，我卻奇異地看見他很平靜地說：「我不會這麼做的。原因很簡單，創辦任何公司，包括輝達，難度比我想像要高過一百萬倍，我們沒有任何一個人預料到這樣。」 接著他清晰描述著創業會遇到的心境挑戰，清晰到每一個字句，我都能會有畫面與強烈共鳴感受。 「創業家會意識到痛苦和折磨、而且會感覺到異常的軟弱、必須承受的無盡挑戰、還有難以言喻的尷尬與羞恥、再列出所有可能會出錯的清單，如果有人知道創業要經歷到這些，我不認為有任何人會想要這麼做。」 「沒有任何一個頭腦正常的人，會這麼做。」黃仁勳甚至這樣語氣輕鬆但是犀利地說。 圖片｜截自 NVIDIA CEO Jensen Huang 然後他提到創業家必須要擁有的「超能力」。他是真的使用「superpower」這個英文。 創業家的超能力是—— 創業家不會知道「這有多難」（how hard it is），創業家只會問自己「這能多難」（how hard can it be）。 他甚至進一步說著：「即使到今天，我都還在哄騙（trick）我的大腦，讓自己去想—— 這能有多難。」 「我必須這麼做。」黃仁勳表情不帶一絲戲劇化，而是一派冷靜的形容。他坦承，他也必須專注地去想「這能有多難」，而不是「這有多難。」 （同場加映：無痛創業：在「穩定工作」與「離職創業」之間，選擇你熱情所在之處） 為什麼不要去想這有多難，他也給了答案——「你必須讓自己相信，這沒這麼難。因為，這一路真的會比你能想像的要困難太多太多。」 簡單來說，因為這真的太，難，了。箇中之難，難到無法想像。所以告訴自己專注在「這能有多難」就是創業家（能心力健全地活下去）的訣竅。 圖片｜截自 NVIDIA CEO Jensen Huang 「所以你問我，要不要再來一次，回到三十歲，把創業作為人生之途，我會說這實在是太超過了。（ I think it’s too much, it’s just too much⋯⋯）」 最後主持人也問得精準：「所以你有什麼建議、方法或支援系統，讓你度過這樣的情緒創傷（emotional trauma）？」 無論成功或失敗者，其實都有可能經驗過情緒創傷。黃仁勳很幸運，前方再有難關，但是身邊還能有人，他說：「我身邊有陪著我一起經驗輝達三十年的人，許多工作夥伴都在這裡很久，他們信任我，而且我還有一個可以回去的家，家人也願意讓我是我。」 如果你想要渡過這樣的情緒創傷，他說，你大概會需要這個——「你會需要周圍的人堅定不移的支持。」（You need the unwavering support around you.） （同場加映：專訪女人迷共同創辦人陳怡蓁：創業是從自己做，到一起來） 我很喜歡他用「Unwavering」這個字。這個字本身道盡了一切，意思是—— 目光豪不猶疑、絕不動搖的、從不變弱的。訪談最後他說了幾個人名，並且追加著一句描述：「他們沒有一次放棄過公司和我們。」 「You kind of need that.」他最後又再說了一次。 圖片｜截自 NVIDIA CEO Jensen Huang 我反覆看了那段訪問幾次，每一次都覺得深刻和感同身受。每一個他用的字句，幾乎也是這樣出自我的肺腑。 黃仁勳的這段訪問，是一段誠懇真切的對話。我一方面難以想像他是怎麼走來的，但一方面，做為同道中人一個創業者，他用字之精準，他是怎麼走過來的又是如此栩栩如生。 十年寒窗無人問，一舉成名天下知，而他就這樣走過了三十年，硬生生地走出前無來者的一條路。而最安慰的是，身邊那群人竟然還在。 這能有多難呢？How hard can it be？ 連他迄今每天起床都還會這樣跟自己說。 我認為每個人的窮盡一生，都在創造屬於自己的人生之業，所以每個人都是自己生命負責人。我們每個人，都會需要自己的支援系統，需要身邊能夠無條件相信我們的人，也都會需要學會改問自己這個問題—— 這能有多難？而不是這有多難。 願當你覺得生活與工作難的時候，都能改問—— 這能有多難呢？也祝願當你面對挑戰時，你身邊能有堅定不移的支持和信任。 https://ift.tt/h0KAbIe https://ift.tt/h0KAbIe

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致力守護寵物健康：寵物飼料領導品牌法國皇家推動「健檢及早，相伴到老」公益計劃 https://ift.tt/OxluaEs 品牌生活快訊 近年來，台灣飼養貓犬風氣成長，據農委會寵物登記統計顯示，2022 年底犬貓合計登記數量已達 222 萬隻，有毛孩的家庭數，已超過有小孩的家庭。 以貓犬健康與福祉為宗旨的寵物飼料領導品牌法國皇家，除持續教育飼主「營養是健康的第一道防線外」，也特別結合六都動保處、逾百位的獸醫師及全台近 230 間動物醫院，聯合推動「健檢及早，相伴到老」公益計畫。透過提供 500 元健檢金，鼓勵飼主帶家中貓犬貓前往進行健檢。 此外，沒有養寵物的愛寵人士，也可以透過參與 Instagram 濾鏡發布限時動態來一同推廣健檢觀念，法國皇家將為每位參與者，捐糧兩公斤至六都指定的收容所。 圖片來源｜法國皇家 寵物飼料領導品牌法國皇家 致力達成守護寵物健康使命 寵物飼料領導品牌法國皇家自 1968 年創立以來，致力於貓犬健康與營養，始終秉持著以貓犬健康為優先目標，在營養領域持續進行科學研究與創新。 隨著飼養觀念逐漸進步，越來越多的飼主開始有了預防勝於治療的意識。所謂的貓犬預防照護，首要的是提供完整均衡且適合的營養配方，此外，打疫苗、進行絕育手術、控管生活習慣、隨時觀察變化、維持良好環境等也都不可或缺。但定期健檢的重要性仍被大部分的飼主忽略，根據 Banfield Hospital 調查，只有 5.5% 飼主有定期帶貓犬進行健檢的習慣。法國皇家因此推出「健檢及早，相伴到老」這個公益專案。 圖片來源｜法國皇家 貓犬健康意識提升 唯有定期健檢 才能避免為時已晚的遺憾 法國皇家台灣香港的總經理張堇琪說：「貓犬健康與福祉是法國皇家一直以來的宗旨，我們關注的不是如何從貓犬身上拓展生意，而是如何幫助他們獲取健康，這也是我們提倡健檢及早，相伴到老這個公益活動的目的」。 中華民國獸醫內科醫學會理事長鍾昇樺表示：「身為獸醫師，協助飼主學習了解如何讓貓犬健康，是最重要的職責。貓犬照護應從貓狗年輕時就注重，除了日常生活管理之外，定期健檢也能檢查出貓犬營養狀態、身體各部位功能指數、有無寄生蟲等身體狀況。及時發現問題，進而治療、改善，才能讓貓犬陪我們長長久久。」 貓犬的平均壽命遠不及人類長壽，且貓犬的身體變化與退化程度也比人類快速許多。飼主帶家中毛孩一年健檢一次，等於人類5~7年健檢一次，在無法言語且忍痛力極高的情況下，若無定期健檢，便很容易忽視毛孩的身體健康。唯有「健檢及早」，方能讓愛寵與我們「相伴到老」，也才是飼主負責任的表現。 圖片來源｜法國皇家 追求三方共榮 定期健檢 x 捐糧送暖 關愛毛孩我 +1 法國皇家追求的永續三 P ，將原本的 People（人類）、 Planet （地球）、Profit（利潤）中的利潤部分，改成了對他們而言，更重要的一個 P，Pet（寵物）。本次活動，除關心有家的寵物外，仍在收容所中的浪浪，也是受關懷的對象。 活動除讓每位帶家中貓犬健檢的飼主獲得 500 元健檢金外，法國皇家也設下在年底前捐糧 1,500 公斤的目標，好協助浪浪溫飽。 法國皇家將在其 Instagram 官方平台，發布最新濾鏡，邀請大家一同宣示支持毛孩健檢，獲得健康。只要將 Instagram 設定為公開帳號，使用濾鏡發布一則限時動態，法國皇家即捐糧 2 公斤給六都動保處指定的收容所，讓浪浪們在找家、等家時，也能先維持溫飽。期盼這項有意義的活動，在六都動保處支持、超過百位獸醫力挺以及愛寵民眾的響應下，能為寵物創造更美好的世界。 圖片來源｜法國皇家 更多資訊請參考：活動連結 https://ift.tt/qz2yNGo https://ift.tt/qz2yNGo

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《人＋性大不同》台灣篇：看了同性伴侶的原生家庭，我體悟的事 https://ift.tt/GTRPqSc 叔公 叔公用《人＋性大不同》當中同性伴侶的原生家庭說明，父母對子女的保護慾若能正面發展成「寬容式教養」，將可以製造和諧的親子關係。 叔公近期在 Netflix 上看了一部相當不錯的韓國實境節目——「人＋性大不同：台灣篇」。 這檔節目的主旨在探討各個國家的性文化、性產業以及社會對於性的態度，並由兩名韓國籍主持人親身體驗這些來自鄰國的文化差異所帶來的衝擊。 （同場加映：《性愛自修室》卡爾從非二元性別走到跨性別：酷兒的親密關係、跨性別手術有什麼阻礙？） 節目至今已經推出了兩季，第一季是日本篇，而最新的一季則是介紹我們都熟悉的台灣，雖然是用熟悉來形容，但叔公看完後，反而產生了一種「我怎麼好像也不太了解我自己國家的感覺」。 不過本篇文章，叔公想聊聊的並不是我們的性文化，而是其中看到的一個令叔公非常動容的片段，想以此來討論家庭的教養方式。 圖片｜Netflix 人＋性大不同 令人難忘的段落：Rex 與 Riemah 的婚姻 在節目第二季的第二集，專門探討了在台灣的同性戀愛以及同性婚姻（台灣是亞洲第一個同性婚姻合法國家），主持人訪問了同性夫夫、妻妻與其家人們。（夫夫、妻妻是用以形容同性別婚姻伴侶，有別於過往異性戀婚姻伴侶因性別差異以夫妻稱呼。） 其中有幾段讓叔公印象非常深刻的片段，那是在主持人訪問其家人的時候。 （猜你想看：親愛的爸媽：孩子是同性戀，不代表人生失敗） Rex 與 Riemah 是一對夫夫，他們一同參與了爭取同性婚姻合法化的各種活動，其中 Riemah 的母親更是陪伴著兒子，並以家人的身份參與了全程。這個細節引起了主持人的好奇，於是 Riemah 的母親開始敘述她接受 Riemah 是一名同性戀者的歷程。 Riemah 媽媽表示自己是在 Riemah 國小的時候發現這件事。她發現了 Riemah 寫的情書，對象是一名男同學。 圖片｜Photo by Stanley Dai on Unsplash 起初媽媽是感到害怕且無法接受的，不能理解為什麼會發生這樣的事，也不知道自己該如何面對。 媽媽求助了婦女新知協會，協會的老師告訴媽媽，同性戀在研究上認定很有可能是基因的關係，不過還沒有被證實。 媽媽聽到基因，就想這與父母也有關係，於是，她看待此事的態度從原本害怕、不知所措，轉向開始思考自己應該如何鼓勵與支持兒子，並跟兒子一起面對。 （延伸閱讀：「我是男同性戀」靈糧堂志工母親，那年與我和解） 主持人與媽媽的對話中，有一個片段真的非常觸動叔公。 媽媽在描述完自己的經歷後，看著主持人堅定地說：「我很愛我兒子，我不想讓他受到傷害」。 另一段訪問：狼和兔兔的家庭 狼和兔兔是一對妻妻，邀請了兩位節目主持人與她們的父母一同用餐。同樣的，主持人也問了父母當初是如何接受同性婚姻這個問題。 父親態度堅定地說，同性伴侶在社會上算是少數族群，如果連自己的父母都不接受他們的話，那就沒有人站在她們身邊了。故事裡也提到了狼的祖母是無法接受同性婚姻，而這事件也更加堅定了父親要支持女兒的心。 圖片｜Photo by Ben Rosett on Unsplash 叔公在看完這兩段訪談之後，內心又陷入了複雜的情緒，是一種既溫暖又動盪的感受。 這種感受是來源於同性婚姻雖然已經在台灣合法化，但叔公仍可想見同性伴侶在現實生活中，要承受多少來自保守價值觀的眼光與議論。這不是一件容易的事。 然而，不管是 Rex 與 Riemah 或是狼和兔兔，從節目的訪談中，叔公感受到的狀態是自在與平和。完全沒有如叔公想像那般，因為長期承擔壓力而帶來的疲憊，或是因為與旁人的差異而產生的自卑與膽怯。 父母對子女保護慾的正面展現 原因不難猜想，原生家庭所給予的支持與庇護是相當重要的因素。這也是叔公想討論的焦點。 涉及到的問題會是「父母如何面對子女與自己的差異」以及延伸而來的「父母該如何理解孩子的感受」。 倘若在孩子的成長過程中，能夠得到父母所給予的支持與包容，那對於孩子來說絕對是未來生命中面對各種挑戰的最大正面助力。 圖片｜人＋性大不同節目劇照 節目裡兩對同性伴侶的父母，能展現出如此強大的包容力，核心動機都是「想保護自己的孩子，不受任何形式的傷害」。 而這樣出於「父母對子女的保護慾」的動機延伸出來的行為，往往會依據父母的狀況而有正面及負面的展現形式，對於子女也會有各種不同的影響。 （猜你想看：為你挑劇｜《我的裙子去哪了》：我是同性戀、我喜歡穿女裝，我不噁心） 節目中的父母皆展現出了非常正面的形式，包含開放接納、溫暖關懷、鼓勵自信、教育與指導；目的是為了讓孩子培養出自信、積極和獨立的特質。 這樣的保護也是相當符合發展心理學中寬容的教養方式。 發展心理學中的寬容式教養 在發展心理學中，學者 Diana Baumrind、Eleanor Maccoby 與 John Martin 依照父母回應及要求子女的程度，為教養方式定義出 4 種主類型，分別是寬容式（高回應、低要求）、權威式（高回應、高要求）、忽略式（低回應、低要求）以及獨裁式（低回應、高要求）；此定義至今仍廣泛應用在兒童心理學研究中。 圖片｜Photo by Gabe Pierce on Unsplash 「寬容式教育」是一種基於尊重和理解子女的需求和感受的育兒方式。父母們採取開放的溝通方式，比起給予孩子方向，通常讓孩子自己做決定；比起執行父母的角色，更像以朋友角色在跟孩子相處。 寬容式的父母會尊重子女的獨立性和感受，努力理解他們的需求和願望。他們會鼓勵子女表達自己的想法和情感，並聆聽他們的觀點，而不是強加意願。 （延伸閱讀：教養心理學：讓他們當夠了孩子，接著才能好好當大人） 父母們鼓勵子女參與決策，允許他們承擔責任，協助他們學習自主性，並在過程中表現出耐心和愛心，不會因為子女的失誤或犯錯而責怪他們，而是視之為學習機會。父母們也會鼓勵子女尊重不同觀點和價值觀，接納社會中存在的多樣性。 社會需要更多正面和諧的家庭關係範例 這樣的教養模式，也是叔公夢寐以求的親子關係，光是在節目中看到父母與子女展現出這樣和諧的關係，都會讓叔公心生嚮往。 然而在新聞媒體、影視作品甚至是叔公的生活周遭，其實也有非常多父母同樣出於對子女的保護慾，實際結果卻往負面發展的例子，像是極端的控制、擔憂或是過度批評等等，這都會讓孩子們的成長軌跡往截然不同的方向發展。 圖片｜Photo by Brian Babb on Unsplash 叔公很喜歡將家庭比喻為避風港的說法。避風港是抵擋強風暴雨之處，港口不會評價任何人，就是單純為奔走而來的人們無條件進行庇護。 如果家庭是避風港，理想中也應具備一種單純為家庭成員提供篝火、熱茶與慰藉的場所。 （同場加映：同志家庭如何教小孩？從艾爾頓強、欣希雅尼克森等 4 位同志家庭，看見愛的多元性） 但倘若家庭成員在彼此遇到差異時，不經理解及溝通就直接站到對立面，那避風港將很難發揮出實際抵禦風浪的作用。 叔公認為社會需要更多和諧家庭關係的例子，能夠給予大家更多正面的方向參照，尤其是像在面對性傾向或是價值觀差異的問題。 期許大家都能營造一個充滿接納與支持的家庭環境，我們持續前進。 https://ift.tt/OuHA2QD https://ift.tt/OuHA2QD

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小坪數變大空間！5 個視覺放大小技巧，鏡面材質、燈光設計，淺色系是首選！ https://ift.tt/erVRUDt Bella.tw儂儂 從挑選家具到燈光設計，5 個視覺詐欺小技巧，就能讓小坪數變大空間！ 有鑑於如今房價的居高不下，小坪數的房型成為了許多租屋或是首購族的選擇，所以「如何讓小坪數看起來更大」，是許多人居家裝修或布置的首要考量，透過格局規劃、配色挑選、家具配置等技巧，就算是小坪數也可以用視覺技巧讓空間看起來更顯大，一掃進門就壓抑緊閉的感受！ 讓線條延伸出去 走進去一個有限的空間裡面，若沒有特殊的視覺引導，我們很容易把注意力放在閉塞的空間中，可以試著用線條的元素，讓視線也跟著延伸，不在被限制在空間之中。 水平線條則可以讓空間顯得更寬闊，垂直的線條像是是吊燈、落地燈，或是搭配到頂的落地窗、門板、系統櫃等，這些直線條都可幫助我們將目光往上拉，是空間不顯擁擠的最佳視覺魔法。 淺色系是首選 小坪數在色彩的運用上，基本上就是以「淺色顯大」為最高原則！高明度、低彩度的色調可以帶來清爽乾淨的感覺，像是常見的：白色、米色、淺灰色系都是保守又不出錯的選擇，並維持淺色系，不去做大面積的跳色。而整面的深色油漆是一定要避開的，會讓原本就不大的空間更顯壓抑陰沉。 （同場加映：日系無印風 5 大重點！打造日式家居風格，色系統一、室內燈光都是關鍵！） 圖片｜Photo by Spacejoy on Unsplash 家具搭配的巧思 大多數人對小坪數空間已經有心理準備，會優先挑選簡約輕巧、功能多元的家具。不過家具和空間之間的比例也是很重要的，需要注意適度的留白，保留空間恰到好處的呼吸感。 另外如果傢俱清一色都是小巧纖細的淺色款式，也會讓空間看起來失去質感，所以偶爾點綴一、兩樣具有份量感的家具作為重點，反而能增添空間的層次感，也不怕過於壅擠。 讓空間沒有暗角 小坪數的屋型通常在隔間規劃時，就會採用許多開放式的設計，讓視野和採光更開闊，不被隔間切割。 那麼要繼續維持或強調空間開闊感，光線就是關鍵之一，很多人覺得一個空間就只需要一盞主燈就好，但這樣的燈光設計會讓空間顯小，均勻且明亮的光源能照亮空間角落的陰暗，這樣在視覺上自然會就會放大空間感，可以透過輔助燈具、間接照明去達成。 （猜你想看：如何打造極簡風房間？室內設計師建議的四大原則公開！） 圖片｜Photo by Spacejoy on Unsplash 鏡面或透明的材質 小坪數空間在裝飾和家具上，可以傾向選擇鏡面、玻璃等通透的材質設計。利用鏡子反射空間的原理，只要放置得當能讓空間在視覺上有放大兩倍的效果，常見的狹小玄關的落地鏡、廁所的大面浴鏡都是很常見的鏡面運用。 家具的挑選上也可以選擇具有通透特性的材質，降低物件的存在感，讓視覺上更加清爽。 原文出處：怎麼讓小坪數變大空間？5個視覺詐欺小技巧，從挑選家具到燈光設計，空間放大的秘密武器是這＂材質＂？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 為什麼你的無印風看起來廉價？日系居家設計的5個避雷點，家具勿頭重腳輕、室內燈光是氛圍關鍵！ 「室內燈光設計」掌握 5 條守則！暖色光、柔白光適合用在「這裡」，「這撇步」教你避免眩光 https://ift.tt/GUJSROk https://ift.tt/GUJSROk

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2023 雙魚、巨蟹、天蠍：水象星座十一月運勢｜蘇珊米勒 https://ift.tt/tskEpjP womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 11 月星座運勢：雙魚座、巨蟹座、天蠍座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙魚座（2 月 19 日～3 月 20 日） 今年你工作很努力，很有可能也想出去走走。10 月 28 日的友善滿月食落入金牛座，某個旅遊計畫可能已經開啟。不管是長途還是短途，你都有機會出城。所有的食相都與新月和滿月關聯，是能量強大的月相。 這次月食落入第三宮，你可能已經完成了重要的談判、協議或手稿。或者已經準備好啟動新應用程序，重新設計的網站，或你剛剛完成的 podcast 系列。本次月食與交流相關。滿月與好運之神木星相伴，所以多半是好消息。 （同場加映：邊旅行邊工作，「數位游牧」適合你嗎？想擺脫辦公室束縛，先思考你想過什麼樣的生活？） 旅行與交流的主題（受九宮掌控）將在 11 月 13 日落入天蠍座 21 度的新月（沒有食相）得以延續，但情緒會有所改變。 天王星行運於代表旅行協議的 3 宮，與行運太陽、新月及火星 T 隊對沖，嫌棄些許不和諧的氣氛，每個人都會被波及，不光只是你。 旅行，尤其是長途旅行，在這個時候會很困難，因為新月通常投射到未來，確保車子在出發之前已經調整好並處於良好的工作狀態。若搭乘飛機出門，請確保所有行李都貼上所搭乘航空的標籤，以防遺失。 圖片｜Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash 某個老客戶可能決定終止合作，天王星對沖火星，你可能會有一大筆開支，或者收入會略有波動，直到你找到新客戶來填補老客戶離開的損失。在整個過程中，注意身體健康，遵醫囑，別存僥倖心理。 火星將於 11 月 24 日進入射手座，一直待到 1 月 4 日，這將是 2023 年最重要的職業發展時期。如果你在月中失去了一位客戶，不要太擔心。在接下來的幾週，你可以得到更好的。 （同場加映：工作生活平衡怎麼達成？職場 5 招照顧身心健康，送給熱愛工作的你｜DEI 永續人才指南） 九宮掌管的所有領域都可能遭遇阻礙：媒體、出版、廣播、數位領域、法律相關事宜、官司、高學歷考取等等。 11 月 27 的滿月落入雙子座 5 度，你可能會被家人環繞。某些雙魚座可能會在放假前搬家，或是對居所翻新和保養，萬事俱備的感覺安穩又美好。 你可能會在家裡招待客人，家人和朋友來你家慶祝，有些家庭成員甚至會在你家住上幾天。或許會碰到家中女性成員批評你，但你完全可以一笑而過。這個滿月基本上是快樂和諧的，幾乎沒有什麼能影響到你愉快的情緒。 翻譯：星譯社／譯者：clover 巨蟹座（6 月 21 日～7 月 22 日） 巨蟹的事業非常成功，所以 11 月，可以花一些時間和朋友或愛人享受生活。 上個月 28 日，巨蟹感受到了滿月的能量，所以滿月之後這週，也會有豐富的社交活動。 木星與滿月相合，所以社交活動是又奢華又好玩的。本次活動可能會邀請一大友善、成功的人士參與。月亮是巨蟹的主宰星，所以月食對你來說，比對其他星座的影響更重要。 無論是新月還是滿月的食相，每年都會發生 4 次。它們與普通的滿月和新月不同，更有威力，也更具影響力。大部分人對滿月的反應發生在滿月之後的 5 天之內。然而，滿月月食通常在它發生的 1 個月之前或 1 個月（前後各包括 5 天）之後顯現。 （同場加映：如何交新朋友？交朋友為什麼容易累？從「便宜之交」看懂人際社交的邏輯） 如果最近沒有任何社交計劃，可能會在未來迎接它的到來。 6 月出生的巨蟹座比 7 月出生的巨蟹座更能感受到這次滿月的能量。可能會去參加朋友的邀約活動，例如訂婚派對，或是頒獎典禮。有時，食相會讓效果加倍，可能會更加甜蜜，例如朋友結婚，或搬到遠處。你會十分想念對方。 這種情況發生的機率很小。 圖片｜Photo by Al Elmes on Unsplash 11 月 13 日的天蠍座 5 度新月，可能會更棘手，不可預測的天王星與太陽、新月和火星對沖，這發生在巨蟹的真愛宮，這是很容易發生矛盾的宮位，也是代表結束 和開始的時刻。 如果你正在約會中，可能會因為某些事或評論而對對方有所改觀，也可能是因為對方無心的表達。也可能是因為你從未聽過的重要訊息。這對巨蟹的現實意義是，當你這樣做時，你會很慶幸自己發現了，真相永遠是對的。 （同場加映：是「曖昧」還是「友情」？出現這 ７ 情況，你們可能「不只是朋友」！） 如果本次新月不涉及另一半，可能會是孩子需要你的幫助。 例如，孩子可能在學校不太開心（例如，遭到其他同學的霸凌），但學校卻沒有任何行動。這意味著你別無他選，只能施壓於校長或其他權威途徑，但是火星與天王星相對，你很難與對方冷靜對話。如果學校的權威人士沒有註意到問題的嚴重性，你可能會考慮給孩子換個學校。 圖片｜Photo by Ben Wicks on Unsplash 新月也可能影響你的情緒，例如，創意專案夭折或受阻。不過，代表藝術和創意的海王星與太陽、新月、火星、天王星和冥王星相位友好。如果順利，面對問題也要盡量保持樂觀，盡量找到能讓自己和客戶都滿意的解決方案。 巨蟹是幸運的，因為天蠍新月也是水象星座，二者是和諧共存的，所以巨蟹將順利解決目前所存在的多個問題。 11 月 27 日是雙子座 5 度滿月，巨蟹將渴望隱私和休息，以保持強勁的動力，然而，迎接你的將是忙碌的 12 月。 12 月 13 日～2024 年 1 月 1 日，水星將逆行，但 12 月 1 日其實你就能感知到水逆的滯緩效果。你可以開始著手聖誕購物清單，並為孩子們有限購買禮物了。12 月也是樂趣多多的，一起期待閃耀的聖誕節吧！ 翻譯：星譯社／譯者：金剛芭比熊嬌嬌 天蠍座（10 月 23 日～11 月 21 日） 好吧，必須承認，不是每個月都那麼順利。你已經經歷了一場長達兩年的考驗，一次又一次的食相，很多食相都向你發起挑戰，讓你對生活做出天翻地覆的改變以及做出必要調整。 而這一切始於 2021 年 11 月 19 日的金牛座日食。而其他食相每六個月就會落在天蠍以及對宮金牛這條軸線。回顧過去會發現，2021 年 11 月第一次食相以來，生活已經發生很大改變。通常，我們一年會經歷 4 次食相，而食相的使命就是帶來快速且劇烈的變化。 （同場加映：你成為理想中的大人了嗎？沒有絕對成功的人生，只有透過碰撞探索得來的挑戰人生） 上個月底，10 月 28 日，滿月月食落在對宮金牛座。 這是天蠍、金牛系列食相的最後一次，並且 9 年之內，不會再有食相落在天蠍、金牛軸線。而 10 月 28 日這次食相有點與眾不同，因為能量非常友好，與幸運之星木星成緊密相位。 圖片｜Photo by Radu Florin on Unsplash 進入 11 月，你可能還在想著那個浪漫或嚴肅，忠誠的伴侶，因為此人就是食相的主題。而現實生活中，此人可能是穩定的戀人、結婚對像或現任伴侶。 貨期其他表現形式，食相可能讓你聚焦在某位親密的商業夥伴、經紀人、公關人員、社群媒體經理、策展人、室內設計師或其他專業人員，並且你與此人的關係更加 深刻或緊密。 可能決定跟愛人結婚，或對已婚人士而言，婚姻生活更美好，一起開啟人生新篇章。如果應驗在商業合作領域，可能會從合作夥伴那裡獲得好處，此人一直很關注你的利益。 （同場加映：交往前該注意的三件事！及時溝通、不委屈求全的關係，才能好好去愛） 而本月的新月（不是食相），11 月 13 日，會落在天蠍座 21 度，天王星的加入帶來以外的能量。新月出現後的幾天以及幾週，某些關於伴侶或合夥人的消息可能會讓你措手不及，你可能需要決定自己從伴侶或夥伴那裡到底需要什麼，無論是工作還是個人生活領域，才能獲得快樂和滿足。 圖片｜Photo by Transly Translation Agency on Unsplash 你厭倦了這種突然的衝擊。 天王星恰好位於一個艱難的相位中，但他正逐漸遠離這種困難位置。要有信心，新月會幫你看清楚，到底該跟誰結成夥伴。 有時候，如果一段關係讓你不高興，不能帶來成長甚至是有毒的，宇宙就會介入，打破整個鏈條，揭示出必要的訊息，並帶來啟示。要永遠為獲知真相而慶幸。 （同場加映：情侶交往前，一定要確認的 3 件事！有共識的關係才能長久） 11 月 13 日，天王星對沖太陽、新月和火星，這是個能量激烈的相位，可能用痛苦的方式讓我們學到教訓，通常是意料之外的事件（但也並非總是如此），繼而可能引發某段關係的破裂。 太陽掌管職業領域，所以看起來可能與行業專家或合作有關，甚至可能與競爭者有關。 希望的曙光在月底顯現。 11 月 27 日，滿月落在雙子座 5 度，聚焦於正偏財領域。如果正在離婚或商業拆夥中，可能會討論離婚或拆夥協議中的財產分割問題。如果伴侶或商業夥伴一直在暗中轉移資產，但你之前不知道，那麼現在就會發現了。 如果商業夥伴挪用資金，或是編造假理由騙取資金，那就不得不找律師了。很抱歉，我必須提出這種可能性，但這卻是個很嚴重的可能性。 土星與火星、太陽和滿月成硬相位，因此在這次滿月期間，你的首要任務可能是照顧孩子養育。守護星冥王星沉在星盤底部，扮演壓艙石的角色。意味著家宅和家庭領域是被保護的。 翻譯：星譯社／譯者：Helen https://ift.tt/Wp0LtCj https://ift.tt/Wp0LtCj

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2023 牡羊、獅子、射手：火象星座十一月運勢｜蘇珊米勒 https://ift.tt/cwNH3j7 womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 11 月火象星座運勢：牡羊座、獅子座、射手座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 牡羊座（3 月 21 日～ 4 月 19 日） 剛進入 11 月時，牡羊們還會感受到 10 月 28 日金牛座滿月對於財務上的影響，一般滿月影響力，會在發生前後的 5 天。 代表禮物和幸運的木星，會和滿月相合，這樣一來，最有影響力，通常帶來變局的日月食和木星遇上，好消息蜂擁而至就不言而喻，真是令人高興。 可能的變化是收入來源，或者有財務相關的談判收尾，還可能是離婚，公平的財產分割協商終於一錘定音。也可能是終於賣了房子有所收益或購入新的公寓。因為木星的參與，你們會對滿月期間的產出感到開心。 （同場加映：首購屋族怎麼買房？囤房稅有用嗎？買房前搞懂這兩點｜女子買房） 另外，金星也從代表驚喜的天王星（金星在牡羊這裡可是掌管金錢的）那裡收到友好的信號。可能財務會如一陣風般席捲而至，但因為海王星和金星對沖的關係，很多細節仍然比較含糊。記得多開口問，或找律師幫你準備書面文件。 財務會是牡羊持續關注的話題，因為 11 月 13 日，新月發生在天蠍座 21 度（但沒有日月食），但因為天王星的心情不怎麼樣，會攪局，導致牡羊會再次感覺到 財務壓力。 天王星在 10 月 28 日展現了友善的一面，但在本月新月中會有點嚴苛，可能會讓家庭、居住環境、財務甚至情感關係都有些緊張。 圖片｜Photo by Everton Vila on Unsplash 可能你們發現自己要負擔一筆很大的開支，但先前可能並沒有意識到。也或者某個投資決策錯誤，也可能發現自己買的保險，並不能涵蓋你想要的保障。 也可能是另一方面，例如公司福利大不如前，這個消息不只對牡羊，而是所有人都會遇到同樣驚險刺激的環境，但好在牡羊還有一些宇宙星星會幫你 。 冥王星和火星首先會參與到 11 月 13 日的新月中，並和新月友好手拉手，意味著只要尋找，就會有可行的解決方案，辦法總比困難多不是。而在下一個 11 月 27 日的滿月，你們就會被推著出發，去尋找新機會。 （同場加映：實用的樂觀主義：正能量如何失控，又如何能幫助你？） 火星和冥王星在這次新月期間，可以說發揮著巨大作用，當火星燒熱爐子，讓一切變得有趣起來時，冥王星則是最大程度發揮自己在天蠍座的優勢：與太陽、月亮和火星保持 友好狀態。 如果某個對你來說重要的人，給你帶來了令人不安的消息，那麼再隨後一兩天，冥王星將給你機會和對方聊聊，說出自己的感受會是個好主意。 圖片｜Photo by Chermiti Mohamed on Unsplash 你們內心其實渴望一些刺激，但是在 24 日前，土星都和即將到來的滿月以及太陽有困難相位。火星作為主宰星，將在射手座遊歷，因此你可能有動力在辦公室待到很晚，幹完手邊一切活，隨後出發去玩。 11 月 27 日的滿月發生在雙子座 5 度，你們會趕著上路出行，看看有什麼新收穫。可能你們出行會早於滿月，然後在滿月前後快樂回家。而在美國的牡羊兒，因為剛好是感恩節，放假可期。 海王星，那顆把一切能攪混的星星，將在滿月期間和月亮相位不佳，因此如果你們有旅行，牢記正確的目的地，多多核對住宿地點的安全，並且確認晚間抵達仍能入住。 如果開車出行，記得提前檢查汽車性能。 （同場加映：一個人巴黎旅行教我的事：踏出舒適圈不需驚天動地，最重要的是第一步） 有些牡羊說，出門真的很難──有人需要你，還有很多沒完成的工作在身。所以如果身體無法在路上，那就確認精神在線，例如去博物館、簽書會或看劇或電影，找到生活新鮮感。 還有的加分項是：水星會在滿月期間，成為最重要的一顆星星，它會和優雅的金星形成緊密溝通，因此無論在滿月期間發生什麼，都會帶著絲絲幸福快樂。 滿月期間會被照亮的是牡羊的三宮，掌管溝通，因此你們能完成一場演講、廣播、研究論文發表、新聞記錄片、約稿或紀實新聞故事，以及你可以看見自己成為雜誌封面人物。 盡可能做些快樂的事，牡羊們。你們需要改變，即使只是短暫的幾天。 翻譯：星譯社／譯者：kuko 獅子座（7 月 23 日～ 8 月 22 日） 由於上個月 10 月 28 日發生在金牛座的滿月月食，你可能會慶祝事業上的一次勝利，因為它照亮了你的第十宮榮譽、獎勵和成就宮。 更妙的是，滿月與好運之星木星合相。在那個時候，金星在你的第二宮薪水宮，與你有職業聲望的宮位形成一個有利的角度，所以你很可能會得到慷慨的加薪。 如果你說不，結果正好相反：你丟了工作，那就等著看結果如何吧，因為你很快就能扭轉事情的局面。 你將會因為你過去的工作成就、經驗和技能而得到獎勵。有時候，你必須從一種情況中解脫出來，才能接受宇宙為你保留的閃閃發光的禮物。相信宇宙的智慧和你的能力，這顯然是獨一無二的。 （同場加映：給在工作中尋求喘息的你：累了就按下暫停鍵，讓生活《稍微暫停一下吧》） 11 月 13 日，發生在天蠍座 21 度的新月，可能會為家庭事務帶來緊張。 這不是食相。和你住在一起的人可能會暗暗羨慕你的事業運氣，或是對你在辦公室花那麼多時間感到沮喪。努力向在家裡的那個人表明他是受重視的。天王星在你的事業宮將直接對沖太陽，新月和武士火星，這些行星都在天蠍座你的太陽居家宮。 在 11 月 13 日新月到來後的一周內，準備好與這個人會發生意想不到的事情，因為你是獅子座，是固定星座，就像天蠍座，這次新月發生的星座一樣，所以找到一個解決問題的答案將是困難的。 你們誰都不想妥協。傾聽對方的意見，並努力想出一個富有想像力的解決方案，並且解決方案適合你們雙方。對於你和家裡這個你深愛的人來說，你會被激勵去做正確的事。 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 另一種方式，可能是與承包商或為你的房子工作的人合作。 你可能會得到一些意想不到的消息，或者只是不同意一個行動計劃。 隨著月底的到來，你將有機會擺脫任何緊張局面，在一個特殊的活動中享受美好時光。它會吸引很多人，有些人你會認識，有些人你可能不認識，但沒關係，你會發現人們是坦率的，有趣的，談話也會活躍起來。 這事件將會由 11 月 27 日雙子座 5 度的滿月引發。 它可能與你的事業有關，例如一個有趣的會議，或與你的個人生活有關，例如朋友的婚禮或美麗的生日聚會，這只是許多可能性中的兩種。 （同場加映：想休息卻不敢請特休？跟著《死神休假》找回工作生活的平衡｜給大人的繪本） 即使你的活動是為了工作，你享受愛情和浪漫的前景也很好。11 月 24 日 火星會剛好進入可以和睦共處的射手座，你的第五宮真愛和新愛宮，火星將留在那裡直到 1 月 4 日。 這是兩年來你第一次從動作英雄火星那裡在心靈問題上得到強烈的照耀，火星可以創造奇蹟。 這表示你將度過一個非常活躍、喜慶的假期。預期下個月將比這個月更平靜，更有靈性。行星們將以非 11 月中旬的方式合作，儘管水星將在 12 月逆行。 提前購買和配送你的禮物，因為水星將在 12 月 13 日到 1 月 1 日逆行。12 月初你會在通訊、交通、郵件和貿易方面感到放緩，所以如果你現在開始為假期做準備，你會有一個非常快樂的 12 月。 翻譯：星譯社／譯者：SUSANMILLER 五四飛龍 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 工作方面進展順利，從 10 月 28 日發生在你的第六宮工作日常宮，金牛座的滿月月偏食帶來的消息來看，你似乎在給某個重要的大項目收尾。 你星盤中的月亮與第八宮財務宮有關聯，幸運的木星和滿月月食並肩而至，預示著大概率會有大筆的金錢到來（如果還沒發生的話）。 這筆錢來自於你的第八宮，與他人有關的錢財，所以錢的來源應該與你常規的工資無關，可能會是法院和解，保險理賠，遺產繼承，大筆資產出售，銀行貸款或者其他來源。 （同場加映：遺產分配讓家人反目？找到自己的財務安全界線，讓遺產成為家中祝福｜女性理財） 然而不是所有的事情都會如表現上看起來的那樣。你身邊似乎有個善妒的人，你信任對方，但是對方為了搶你的風頭任何事都乾得出來。 這個人不會公開的表現出來這些，而是在暗處（第十二宮，古典占星裡認為這裡是「秘密敵人」的地方）。這種情況挺少見的，但是在 11 月 13 日天蠍座 21 度新月附近的幾天和接下來的幾周裡很可能會發生，所以要保持警惕。 圖片｜Photo by Jackson Simmer on Unsplash 這個人可能會利用電腦或數位媒體來霸占你的工作成果或是傷害你的聲譽。這個人也可能就是單純的想透過數位攻擊，或是駭客入侵等方式來侵占你的時間。在 11 月 13 日的新月以及接下來的兩周里，這個人將會開始展現他的計劃，但他不會暴露自己的身分。 木星將會保護你的專案和聲譽，所以你沒必要過度擔心，但是你必須弄清楚他做這些事情的方法和動機。 你想要正義，並且你能夠得到，但這需要時間。海王星掌管著迷霧和隱匿的行星，他跟這次新月的相位良好，所以真相最終將會浮出水面，冥王星也是你的盟友，你會得到幫助。 （同場加映：環境單純、沒有小團體的公司真的存在嗎？遠離有毒職場文化，不附和、不代言建立健康界線｜DEI 永續人才指南） 冥王星會引導你堅持不懈的順著麵包屑去追踪，無論最終會到達哪裡以及對方是誰。重點是，這個絕望的人的滑稽行為將會被證明是可悲的，不會被認真對待。整件事將會縮減成一個麻煩，但是你必須要親自去解決它才行。 圖片｜Photo by Jackson David on Unsplash 11 月 27 日的滿月很有意思。它落在了你的對宮雙子座 5 度，可能到了那個時候你就能夠解開 11 月 13 日的這個謎團了。滿月會將一些消息呈現出來，火星也會離開幕後的位置來讓你開始操控一切。 這是因為火星將會在 11 月 24 日的時候進入到射手座並且停留到 2024 年 1 月 4 日，為你帶來罕見的權利和影響力。 火星每兩年會來到你的星座裡一次，所以你將會進入到 2023 年中最重要的時間段之一。 除此之外，從 11 月 22 日開始，太陽將會離開你弱勢的十二宮並且進入到你強力的第一宮個人宮。 （同場加映：主管同事互說對方壞話怎麼辦？5 招提升心理安全感，擊退職場負能量！｜DEI 永續人才指南） 太陽將會伴隨著火星一起進入射手座。從各方面來看，11 月 27 日的滿月都會有相當大的改善。同一時間，土星將會和雙子座的滿月以及射手座的太陽形成一個強勢的相位，但是這次他帶來的是讓你去跟同盟的人穩固關係的動力，所以你很願意與任何對你來 說很重要的人聯合。 身為射手座，你不是那種急於在愛情或生意上做出承諾的人，但這次很不一樣。 從這個角度看，這次 11 月 27 日的滿月也會在你的戀愛（伴侶，穩定的戀人），或者生意上的合作夥伴，再或者其他你正在僱用或者之前僱傭的專家等這些方面上打上聚光燈。你可能會訂婚或結婚，僱用了一位新的會計師，律師，醫生，經紀人或其他的專家。現在正是做這些事情的好時機。 翻譯：星譯社／譯者：斯夫 https://ift.tt/WloqKmb https://ift.tt/WloqKmb

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2023 雙子、天秤、水瓶：風象星座十一月運勢｜蘇珊米勒 https://ift.tt/foOsFK5 womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2023 年 11 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座，會遇到什麼好事或壞事呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 進入 11 月，你可能會關注健康問題，因為 10 月 28 日的月食——一個友好的月食——來到了你的第六健康宮。 這是一次滿月，可能會讓你接觸到醫療人員，這樣的滿月會促使你去做那些你知道應該做，卻總是說抽不出時間做的檢查和化驗。 現在是停下來處理這些事情的時候了。 去看眼科醫生做檢查，也去看牙醫做檢查。 滿月月食時，事情往往不會久拖不決——你會把事情做完，然後繼續前進。滿月月食與木星一起出現，木星是偉大的治療師，所以如果你發現自己需要手術或諮詢專家（或將在 11 月初），你完全有理由感到樂觀。 同時——上月底或 11 月初，你可能會收到一張支票或禮物，它似乎來自於你某位合作夥伴或與你密切合作的客戶，這也是消息的一部分。 圖片｜Photo by Caroline LM on Unsplash 一輪麻煩的新月（但不是月食）將於 11 月 13 日在天蠍座 21 度出現，把你的注意力吸引到工作上，還有向你匯報工作的個人或團隊中的某個成員身上。你將忙於完成任務，需要全員參與，但似乎你的某些下屬可能會彼此不和，迫使你扮演調解人的角色。 另外，有人可能會犯下必須糾正的錯誤，因為如果不糾正，事情可能會變得一團糟。 在 11 月 13 日之後的幾周裡，你需要在工作崗位上，在辦公室裡，而不是在出差或度假時，這樣必要時你才能挽救局面。 任務主宰之星土星將與你的守護星水星形成困難的角度，所以如果某個向你匯報工作的人辭職了，你將不得不承擔更多的工作，直到你能僱傭到能替代他的人。看起來你會非常專注於當前專案上發生的一切，因為這關係到你的聲譽。 保持健康，因為新月會給你帶來壓力。這次艱難的新月會影響到每個人，不只是你，與你交談的人也會感到比平常更緊張——請善待他們。 11 月 27 日的滿月位於雙子座 5 度，將為你帶來非常重要的事，這可能涉及旅行或創意交流項目。雖然這幾天你的工作很辛苦，但冥王星會在財務宮保護你，而且會有一些樂趣，因為金星將在 11 月 8 日至 12 月 4 日進入天秤座，這對金星來說是個完美的位置，因為金星將巡遊你的第五宮，這是代表真愛與興趣的宮位。 行動之星火星將於 11 月 24 日進入射手座並停留至 1 月 4 日，因此你可能會對正在約會的人變得非常認真。 你們倆可能計劃在聖誕節或新年訂婚，而天上的行星就像快樂的熱心親戚，會鼓勵你們結婚，這可能會發生。 如果你們已經結婚，你們可能會向對方許下諾言，努力實現一個重要的人生目標，例如買房子、生孩子或一起創業——你還可以想出更多的例子。 下個月，12 月應該是充滿歡樂的。 （推薦閱讀：約會地點讓你絞盡腦汁嗎？給不知道約會行程的你 100 個字母約會提案！） 圖片｜Photo by Christina Morillo on Pexels 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 這個月主要關乎金錢——投資、花費、償還債務，最重要的是找到賺更多錢的方法。 這個主題最早始於 10 月 28 日金牛座的滿月月食，點亮了你的第八宮，涉及他人的財產。你可能收到了關於稅金、到期貸款或未計劃的支出的消息。 如果在 10 月底沒有發生這些事情，你可能會在 11 月初的前幾天聽到一些消息。 不過 11 月初不要太擔心，因為一筆意外之財可能正要到手。 你可能剛剛收到了或即將收到獎金、繼承、獎品或應得的大支票。 也或者如果你一直在為離婚或在法庭上處理財務事宜的公正分配而進行談判，可能會有一個有利於你的判決決定。 10 月 28 日的月食可能帶來最終的解決方案，亦或者延後幾日到 11 月初才會出現。 由於木星與那個滿月相位相合，最終涉及的金額可能比你估計的要多。 然而，月亮在天秤座的星盤中與職業發展直接相關，所以這也可能是你找到了或即將找到一份新的、薪水更高的工作。 （猜你想看：緊急預備金是什麼？存多少才夠？打破理財迷思，搞懂緊急預備金與風險管理） 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 金錢相關的事宜將在 11 月 13 日的天蠍座新月，21 度，繼續佔據你的思維，這個新月雖然不是月食，但會帶來麻煩。 天王星將同時對抗太陽、新月和火星，讓你匆忙尋找更多現金流。 這是一個困難的新月，一種複雜的情況似乎會突如其來的進入你的生活，而你不會得到任何關於這種情況即將發生的警告。 或者，你可能正從一份長期從事的工作中脫身，去從事一項新工作。 或者你可能會突然宣布辭去工作，開始近幾個月規劃已久的創業，亦或者還有其他可能性。 天王星的工作方式是奇怪、怪異且出乎意料的，電腦故障可能會在你的財務上製造混亂，所以確保你所有的軟體都是最新的，並且你已經備份了你電腦上的資料。 還有另一種可能性。 你可能認為駭客永遠不會盜用你的身份，但這種情況可能會發生，因此請仔細檢查你的銀行和信用卡記錄，並獲取關於你的所有信用報告的副本，以檢查是否存在錯誤或明顯欺詐 。 如果可能的話，不要在 11 月簽署任何財務交易的協議或文件，因為氛圍非常不穩定。 11 月末或 12 月初將是採取行動關鍵項目或計畫的更好時機。 11 月 13 日後的至少 10 天，空氣中將充滿宇宙塵埃，幾乎不可能看到前方的道路。你需要評估任何財務決策的風險回報比，但中旬將無法得到可靠的預測。 位於天蠍座的火星的位置（10 月 11 日至 11 月 24 日）可能會為你帶來高額的支出。 儘管你決心增加收入，在 11 月中旬你將不得不放慢腳步小心謹慎。 因為有許多必須顧及的細節，密切處理財務問題可能會令人身心俱疲。 圖片｜Photo by Alexander Suhorucov on Pexels 你將有機會在 11 月 27 日的滿月前後的正負五天外出旅行，你甚至可能帶上一位親密的女性朋友或家人。 你似乎想要進行一些運動放鬆的活動，所以找一個度假勝地或附近的地方，讓你能夠享受你喜歡的運動。 透過這樣做，你將釋放之前累積的任何緊張情緒。 在雙子座的這個滿月，5 度，火星將與太陽相合，給予你超乎尋常的能量，而射手座的火星將對抗這個滿月，暗示著與你同行的人對你的評論可能帶些批評性質，或過於直率。 儘管如此，你似乎依然很高興有這段旅行，而這些評論也會自然而然的隨風而逝。 深呼吸一口新鮮空氣，親愛的天秤座。 十二月將帶來愉快的節慶氣息。 翻譯：susanmiller小組／譯者：Frenzyfeed 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 本月將會成為一個轉捩點，因為絕大多數的行星都會聚集在你星盤中的天頂和天底位置，將你的注意力拉到人生中的一些關鍵領域，包括房子和家人，以及事業和自身的公眾形象。 在這些行星能量的驅使下，你會看到更多把時間和精力投入到改善居住環境所帶來的好處，讓家變得更時髦又舒適。 為了達到此目的，你需要（對房子）進行翻修、重新裝飾或簡單做個徹底的大掃除。 也許你已經購買了屬於自己的房子，或租賃了第一個公寓、度假小屋，但無論是哪種情況，你都完全有機會把自己的住所打造得如城堡一般。帶給人們好運的木星目前正停留在水瓶座的家庭宮，並將在此地待到 2024 年 5 月 25 日才離開。 所以，你有大把時間去實行自己的計劃，實現某個與此有關的願望。（除了自己的住所）如果有額外的不動產可以出租，例如做成民宿短租房，那你可能很快就可以賺到錢，因為木星不僅會給人帶來幸福，也會讓你收穫錢財。 圖片｜Photo by Karolina Grabowska on Pexels 在這個趨勢的影響下，你會因為把時間投入跟家人拉近關係而獲得很多快樂。 在這個過程中，你會感受到非常多的溫暖與親近。你也會非常享受背後有家人撐腰的感覺，因為他們會很喜歡你提出的一些想法，並鼓勵你去追求夢想。 某位家人還會給你一些建議、為你做引薦，或是貢獻資金，幫你達成目標。 這些情形都會在 10 月 28 日的那個金牛座滿月發生之後開始顯現。（在滿月的影響下）有些事情已經被推向高潮或出現結果。隨著 11 月的到來，也許你依然在思考這些已經發生的事件。 11 月的前兩週會比較平靜，你可以按照原有的計畫行事。 然而，等到 11 月 13 日的天蠍座新月發生之後，這種情況就會發生轉變。 你會把注意力轉到工作上，因為這個新月剛好發生在水瓶座星盤的天頂位置（事業宮）。如果你沒有身處職場，可能正在做一些與人道主義或社群相關的重要事務，並得到或將要得到外界的高度讚譽，你自身的公眾形像也因此得到提升。 可是，你的主星天王星會在那時與太陽、新月及火星對沖，這是一個不太和諧的相位。 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 家中可能會發生一些意料之外的事情，讓你（不得不）把注意力從工作轉移到這裡。可能是家裡突然停電了，或是電腦之類的電子產品出現問題，而你非常急迫地需要用它來處理工作。 很多人都會涉及在家辦公，你可能也是其中一員。如果是這樣，你的家人或室友可能也因為其他原因需要使用相同網路。 雖然天王星掌管電能，但它可能也會產生與之相關聯的其他影響。 你的父親或母親、配偶或小孩可能需要你的即時幫助。你也因此被從會議或其他已經安排好的公司活動突然拉走，這種情況發生的時候，你的工作都還比較順利。 不要擔心，偶爾的情況不會影響你的職涯發展，當珍貴的人需要你的關心時，請照顧好他們，這個新月會用不同的方式檢驗十二星座每個人的智慧、適應力、反應力。 等到月末的時候，我們會迎來一輪非常親和的滿月，就發生在雙子座 5 度位置，點亮水瓶座的真愛宮。滿月發生的前後幾天裡，雖然對花費很敏感，但你還是想出去旅遊放鬆一下。也許你會跟某位朋友同遊，對方也有大型活動想要你參加。 如果你無法離開所處的城鎮，你還是有機會在 11 月 25 日至 12 月 2 日期間收穫非常浪漫的經歷。 也可以有機會跟愛人共度美好時光。 如果你還沒有固定對象，可以為自己的孩子或與你關係親近的別家小孩計劃一次有趣又驚喜的郊遊，你們都會對這次活動留下深遠的記憶。 圖片｜Photo by Jonathan Borba on Unsplash 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 https://ift.tt/gqcj6QR https://ift.tt/gqcj6QR

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什麼是「清醒的戀愛腦」？渴望被愛的你，有愛過自己嗎？ https://ift.tt/Ap5Utqv 女人迷編輯 Yachun Hu 清醒的戀愛腦比戀愛腦更痛苦？一起來看何謂「清醒的戀愛腦」，並進一步學習愛與被愛！ 你知道什麼是清醒的戀愛腦嗎？或許你早已聽過戀愛腦（lovestruck），指的是一有心儀的對象，生活就以對方為重心打轉，缺乏自己的主見，甚至會因為見不到對方，吃不下也會睡不好。 而清醒的戀愛腦，是你已看見感情的癥結點，卻不願相信自己的判斷，總覺得這段關係有轉圜的餘地。你害怕失去、害怕未知、害怕找不到比對方更好的人，更怕自己不值得一切美好的事物。 清醒的戀愛腦或許比戀愛腦更痛苦，因為你什麼都懂，卻也什麼都做不到。 （猜你想看：現代愛情｜Dexting：我們傳訊息戀愛，交代日常、互道早安，但永不見面） 圖片｜Photo by mikoto.raw Photographer on Pexels 什麼是清醒的戀愛腦？ 清醒的戀愛腦並不是愛意消散，反而是對愛仍有依賴。即便對目前的關係不滿意，只要對方還能滿足自己部份的情感需求，就會依然對這段關係抱有期待。 但同時，也對這樣的自己感到束手無策，因為知道自己還深深愛著對方，但無力改變問題，只能不斷期望對方有所改變。就像明明知道對方和其他異性關係曖昧，卻不敢和對方溝通自己的想法，深怕引得對方不悅而離開自己； 或是說服自己對方只是人緣好，自己沒必要這麼小心眼兒。 清醒的戀愛腦特別容易出現在對於被愛有很深需求的人身上。被愛會讓人有安全感，也能填補內心某塊空缺，因此渴望於提高或維持這種愛的濃度。但只要對方提供的愛無法滿足自己時，就會陷入自卑、指責和抱怨。 清醒的戀愛腦點出了關係中容易忽略的元素──愛的能動性，因為太渴求被愛，忘了自己也應該有能力去愛。很多清醒的戀愛腦會將被愛的責任過度寄託在伴侶，希望不斷重複被愛的經驗，但這樣的歸因會使你處在被動的地位。 （延伸閱讀：大人式的戀愛｜如何好好愛人？《愛的藝術》三個愛的祕密：愛是給予，而非接受） 圖片｜Photo by Anna Shvets on Pexels 當你無法審視內心的匱乏，怎麼有離開的底氣？知名心理學大師 Erich Fromm 曾主張，愛是一種可以練習的技能，因此，邀請你閱讀以下精選的 5 篇關於愛和被愛的內容，無論是感情中的哪個階段，都能在其中找到落腳處，一同「練愛」。 戀習曲一：勢均力敵的曖昧 曖昧期的你內心一股腦地想要往前衝，又得緊緊拴住自己的心，深怕錯付。曖昧就像進入一場拉鋸戰，想探索得更多卻怕全盤皆輸，想保有自我卻忍不住迎合對方，身處其中如何拿捏主控權相當重要。 如何在曖昧中保持清醒？掌握這 2 種心態拒絕戀愛腦，拿回主控權！ 戀習曲二：褪去熱戀還剩什麼 熱戀時，你滿眼都是對方，笑起來都彷彿流出蜜，只要有對方相伴，就有對抗世界的無敵能量。但熱戀過後就感到一陣失落，甚至懷疑對方變心，為何以前能做到的事情，現在卻沒辦法。 或許此時正是好好看看為何形成落差感的時機，以及哪些方式可以讓這份愛永不變質。 熱戀期後，為什麼感到失落？理解預期效應，減少期待和現實中的誤會 過了熱戀期怎麼辦？讓愛情細水長流的 7 項秘訣：接受彼此不同、擁有自己的生活 戀習曲三：愛的完整方程式 隨著談感情的次數漸增，你不再害怕在愛裡跌跌撞撞，復原力增強許多。坦率地承認自己想被愛，因而學習去愛、學習獨立成長，體認並擁有愛的多元性是一種強大的力量。 為你挑劇｜《大豆田永久子與三個前夫》：雖然獨立也很好，但我還是想被某個人珍惜啊！ 那些日子，陪伴我的動漫｜《神隱少女》千尋與白龍：愛是溫柔羈絆，也是獨立成長的勇氣 （同場加映：不是太獨立，而是害怕親密？自我防衛機制該如何調整，擁有更好的親密關係） 圖片｜Photo by Kampus Production on Pexels 在被愛之前，先理解自己對愛的描繪 有人說清醒的戀愛腦比戀愛腦更可悲，具有清醒戀愛腦的人會以「看見問題卻離不開」的心態指責自己，但你不需要因為自己有愛的需求而自我折磨。正是因為你了解自己的需要，所以培養去愛的能力格外重要。 我們都想要被愛，而且是被舒服、合適地愛，但如果你總是執著於改變對方來索取想要的愛，從根本上就失去了兩個人相愛的初衷。回頭過來，你可以先問問自己，你有辦法創造給自己的愛嗎？有時，比起無從定錨的自我問答，不如透過牌卡為自己領路。 藉由女人迷關係訂製牌卡，透過抽牌對自己的內心提問，更加理解對於愛的想像和需求，也可以獲取一些實用的心理學行動建議，讓我們在日常中練習如何去愛。 清醒的戀愛腦並不可悲，而是給了我們養成戀愛力的絕佳契機。當我們願意正視對愛的需求，為創造想要的愛主動負起責任，我們就能愛得更有餘裕、有滋有味。 圖片｜Photo by Hassan OUAJBIR on Pexels https://ift.tt/cG9a8zs https://ift.tt/cG9a8zs

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摯那些獨居的日子：一束燈光就能帶來情感連結，不再孤單 https://ift.tt/RLEXhtP 讀者創作 獨居的你習慣一個人吃飯、生活了嗎？也許你可以嘗試為自己點一盞燈，就此感受一束燈光為你帶來的情感連結，不再孤單⋯⋯ 文｜泰曼勝女 你所居住的環境是否也有一盞小檯燈呢？ 它除了可照明或是做為擺設的功能，但是你知道點上這一盞小燈會有不同的意義或故事嗎？ 讓我分享給你一束燈光的陪伴所帶來的溫暖與特殊的連結情感，你也可以試試！ 童年的一束燈光 在我童年時期，我記憶最深刻的畫面之一是在夜晚，當父親因工作而無法準時回家時，母親常在我們入睡前，在客廳點亮一盞小檯燈。 她說，這盞燈雖然照亮的是夜晚的黑暗，但更是為了告訴父親，家人仍在等待著他，讓他不至於感到孤獨，卻可以感受到家庭的溫暖。 我經常注視著這盞小燈，直到我入睡，等待著父親的歸來，隔天一起分享生活的點滴，這也是我童年裡最為珍貴的回憶。我也因此學習到，不論身處何處，家庭始終是一個避風港，一個可以分享歡笑、分擔悲傷的地方。 （猜你想看：總覺得自己不值得被愛？談原生家庭創傷：童年受到情感剝奪的孩子，深信自己應得不幸） 圖片｜Photo by Daniel Reche on Pexels 獨自求學的一束燈光 長大後，我離開了家鄉，獨自前往遠方求學。在寄宿家庭的生活中，放學時間有時候延遲，當我回到寄宿家庭時，所有家庭成員都已進入夢鄉，但是客廳依然有一盞小檯燈亮著。 這時，我深刻體會到，當父親在夜晚回家時，看見家中依然有一盞燈亮著的感覺，是如此的溫馨，不至於感到孤獨，更是感到一整天的辛苦是如此值得。這一束燈光也代表著家庭的團聚，不論距離有多遠，無論時間有多晚，家的門永遠為你敞開。 那時的我也開始有著這樣的習慣，總是在晚上入睡前點亮一盞小燈，不僅因為對黑暗的害怕，更是為了感受家人在身邊，也幫助到我可以好好地睡一覺。 朋友的一束燈光 我曾經到一位朋友家過夜，隔日一起離開她家時，我看到她在出門前也點亮了桌上的小檯燈，她告訴我因為從小就經常獨自在家，加上與父母的作息時間相反，所以她時常感到孤獨。 當她開始工作，自己居住後，她發現白天外出前先為自己點亮一盞燈，夜晚到家後看見屋內裡依然有燈光，會讓她感到整個家都在歡迎她回來，這讓她不會感到孤單，更是喜歡回家的感覺。她的故事告訴了我，如何使自己的孤獨感變得更可控，如何享受每天回家的喜悅。 （同場加映：獨酒、獨居、獨食也自在！南韓一人生活風行） 圖片｜Photo by cottonbro studio on Pexels 一束燈光的情感連結 現在的我不再害怕黑暗，也不需要點亮一盞小燈陪伴我入眠，但是偶爾在我比較晚回家時，當我打開家門的那一刻，看見仍然有一盞檯燈亮著，這感覺就好像家人們依然在等我回家，這一天的疲憊也因此而煙消雲散。這為我帶來的安慰和歸屬感是無可替代的。 它提醒我，無論我走多遠，無論多晚回家，家永遠是我的溫馨港灣，那一束燈光為我燃起了無盡的溫情。 圖片｜Photo by Kristina Polianskaia on Pexels 一束燈光的魔力 你是否曾經為晚歸的家人點亮一盞燈然後入眠呢? 試試看這個方法吧！ 我相信為他們點亮一盞燈並等待他們歸來，是一種溫暖的陪伴和情感的聯繫。也是一種在無言之間傳達的愛。 倘若現在的你是獨自居住，不妨在外出前為自己點亮一盞小燈，它可以讓自己感到更有歸屬感，似乎回到了一個充滿溫馨的地方。無論是為家人還是為自己，這個小小的習慣都能為我們的生活增添一絲不同。 一束燈光的陪伴不僅照亮我們的空間，更是照亮我們心靈的一盞燈。看似微小的舉動其實蘊含著無盡的愛與情感。或許在未來，當你再次看到一束燈光的溫暖照耀，你會更懂得它所代表的特別意義，以及它所連結的情感。 作者介紹｜ 單純喜歡寫作紓壓，寫作讓我感到既快樂又療癒。任何情況下所帶來的靈感，就像一扇打開的大門，通向無限的可能性。在每個字詞的背後，都有一個故事，一種情感，或者一個獨特的想法，等待著被揭示。 https://ift.tt/zwlRGpk https://ift.tt/zwlRGpk

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遺產分配，口頭告知有法律效力嗎？5 種有效遺囑、信託管理做好財產分配｜錢錢與它的產地 https://ift.tt/KyJpagn Sizuca 許多長輩認為，遺產分配用口頭告知即可，但實際上是不具法律效力的。想要確保遺產分配依照自身意志，5 種最具證明力的有效遺囑，必須知道。 Adam 是一位上班族，他的父母親相當傳統，打算將房子留給唯一的兒子 Adam 繼承。 父親過世後，母親更是把希望寄託在 Adam 身上，經常說以後發跡的祖厝要留給他，請他一定要守住這個充滿傳承意義的家產。 只是個上班族的 Adam 也想像著自己繼承這筆資產後，瞬間成為包租公，過上優渥的日子；沒想到這一切卻在媽媽過世後起了變化。 Adam 告訴三個妹妹，媽媽要將房子留給他，但妹妹們認為口說無憑，媽媽沒留下任何遺囑，如何作數？祖厝市值 4000 萬，加上存款 2000 萬，總計 6000 萬元的遺產，依據民法 1138 及 1144 條規定兄妹四人均分，每人 1500 萬元。 但問題沒有這麼簡單，繼承人四位，房子卻只有一幢，怎麼分才公平？ 圖片｜Photo by Sandy Millar on Unsplash 四人意見不一致，數度溝通破局，手足間產生嚴重裂痕。最後為了貫徹父母的遺願，Adam 唯一想到的方法是向妹妹們買回產權，而龐大的資金籌措則期待透過房屋貸款 3000 萬來解決。 （同場加映：遺產分配讓家人反目？找到自己的財務安全界線，讓遺產成為家中祝福｜女性理財） 但認真想到龐大的貸款壓力，又豈是區區一個上班族能長期負擔？這間不能賣的「起家厝」瞬間成了燙手山芋；左思右想後，Adam 前來找我尋求解決方案。 守住起家厝，是許多台灣人傳統的觀念，但當子孫繼承人數眾多時，不動產往往成為難以處理的問題，如果沒有相關的配套計劃，不僅使得繼承人間紛爭不斷，為求公平，最後可能的命運還是只能出售換現金。 有效遺囑實踐自由意志，自己的財產自己決定 許多長輩認為，有口頭告訴子女該如何分配遺產，或是在家族長輩面前都有清楚告知，就等於有交代過了。 但口頭交代遺產分配就像親情喊話一樣，完全不具法律效力；因此如果要確定未來財產傳承分配能按照自己的想法，那麼就必須透過有效的遺囑才能照自己的意志實踐。 圖片｜Photo by Zest Tea on Unsplash 依民法第 1189 條規定，遺囑種類可分為：自書遺囑、公證遺囑、密封遺囑、代筆遺囑、口授遺囑等五類。 由立遺囑人自書全文，記明年、月、日，並親自簽名。 而其中公證遺囑在 5 種遺囑中程序較為繁瑣，但是最具證明力，也最受推崇，其要件如下： 公證遺囑應指定二人以上之見證人，在公證人前口述遺囑意指。 由公證人筆記宣讀講解。 經遺囑人認可後，記明年月日，由公證人見證人及遺囑人同行簽名。 遺囑人不能簽名者，由公證人將其事由記明，以按指印代之。 圖片｜Photo by Zest Tea on Unsplash 守護起家厝，信託來幫助 除了遺囑，信託更是守護家產與家人情感的重要工具。相對於粗糙的賣房子來分家，或是揹負巨額貸款買回所有權，其實只要透過信託就可以解決問題。 我給 Adam 的規劃處方箋，首先釐清 Adam 對於祖厝傳承的想法，是要獨攬責任，還是由兄弟姐妹一同守護呢？ 了解 Adam 其實是想與同輩手足一起承接父母的愛，這樣一來不僅不必變賣祖厝，也不必獨自揹負龐大貸款。 （同場加映：「以房養老」真的安心嗎？規劃退休前，必知的 3 種房地產養老方式｜女性理財） 顧及在沒有遺囑可佐證的情況下，妹妹們的確有繼承權，所以還是由兄妹四人共享產權，再將房屋一起成立信託，透過信託管理，目前已經在出租的店面繼續收益，再由兄妹共同分潤租金，讓祖厝得以好好保存，最重要的是兄妹感情才能延續。 因為這個決定，一家人感情又能相聚一起，終於有一個兄妹一致同意又滿意的決定。 一份有效的遺囑能做好財產分配，在生前清楚表明自己的意志，可以避免繼承人彼此猜忌疑心；加上信託保護家產妥善管理，更可延續上一代家風、維繫下一代的情感。 唯有及早思考並著手規劃，才能防止家人紛爭於未然，讓遺產成為祝福與禮物，讓生命的終點沒有遺憾。 https://ift.tt/ut1riAL https://ift.tt/ut1riAL

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