如何找到理想的另一半心理師傳授 3 大準備功課先把自己整理好再去愛人 https://ift.tt/n5ItGAs 旭立心理諮商中心 誰說年齡漸長就失去追愛的權利相信自己值得被愛永遠保持正向信念心理師的 3 個方法幫你找到對的另一半 文林俐諮商心理師旭立心理諮商中心 愛情是永遠不會褪色的主題無論幾歲在我們心中永遠渴望著愛渴望完整 最近無意間看到日本製作的戀愛實境秀節目愛在山林間內容很有趣 節目安排參加的男女生一起居住在一個前不著村後不著店的日式大宅院裡他們必須自給自足協力完成許多工作任務並料理三餐最終目的是在這宅院裡找到合適的另一半 其實各國都不乏與尋覓愛情有關的節目但不同的是此節目設定的參加者必需超過 35 歲參加者中也包含有過婚姻的或是育有小孩的甚至最大年紀是已 60 歲的人 猜你喜歡不委屈也不將就在一起不是要你假裝幸福教你揮別戀愛焦慮設立自己的情感界線 在前幾集的節目中最令我印象深刻的是配對成功的兩組都是女生先向男生告白的看著所謂社會上定義的大齡女子主動追愛我也忍不住被感動了隨著劇情發展與他們一起興奮緊張 圖片Photo by Jonathan Borba on Unsplash 年過 35 的女性時常被貼上許多標籤但這些標籤到底來自外在社會還是內在自己 朋友感嘆著去廟裡拜月老同樣來拜姻緣的人都是二三十歲年輕男女讓他感到很尷尬另一位朋友分享自己被介紹離過婚的對象介紹人認為朋友都到這個年紀了應該要更開放了 也有的人猶豫到底要不要在交友軟體填寫上真實年紀害怕過於誠實在愛情市場中的機會下降到底是這個大環境在影響著我們還是我們自己限制了自己 保持信念建立內在空間 台灣網路作家莎莉夫人分享自己到五十歲才找到人生伴侶的故事很激勵人心她明確知道自己想要什麼以及尋找什麼樣的對象由婚友社安排適合的對象介紹認識 在無數次的嘗試後最後換得一個滿意的老公莎莉夫人的內在信念inner belief是很關鍵的影響若她也已認定某個年紀後不可能找到理想伴侶這個內在信念將會驅動她的外在行為可能就消極的不再繼續認識新對象因此錯過了一些機會 延伸閱讀他真的在乎我嗎從 3 個相處重點看出他對你的真實感情 她也曾遇過有興趣繼續認識的潛在對象但對方後來選擇了其他較年輕的女性但這經驗並沒有阻礙她繼續行動保持內在信念與渴望她具備了承受可能有的失落與挫折的內在空間inner space 要有這樣的心理空間是需要持續做自我的覺察與練習的我們可以試問自己以下的問題 你了解自己嗎 你想要怎麼樣的另一半 你想要怎麼樣的伴侶關係 你過往的感情經驗如何 有什麼想保留什麼想要改變的 你對未來感情或家庭生活的想像為何 透過詢問自己這些問題覺察並整理出自己在感情觀上的了解這是意識層面的 另一個容易影響我們情感選擇的是無意識層面的既然是無意識或潛意識也就是說一個人在尚未覺知的狀態下很可能在冥冥中總是被某些類型或特質的對象吸引這是一種投射作用 圖片Photo by Cody Black on Unsplash 榮格心理學家提出陰影Shadow的概念陰影是不被自我接納跟允許的面向或特質於是被我們隱藏在陰影處這解釋了為什麼人們很容易被與自己截然不同的人吸引 例如個性一絲不苟的人他的另一半很可能是非常大而化之的這樣的組合其實很常見但若我們沒有意識到自己的投射那麼我們很可能被它所控制而原本深受吸引的特質可能也是最後導致分開的核心原因 例如一個在生活上井然有序的人被一個隨性不羈的人吸引他喜歡對方的自在放鬆彈性自如不像自己對很多事都有稜有角但他來到諮商室卻是因為另一半的雜亂無章沒有計畫而覺得關係走不下去 延伸閱讀心理學家建議婚前要改的 8 個壞習慣瘋狂追問前任期待伴侶讀心 在接受諮商與探索後他了解到自己成長經驗中時常因為東西沒放好沒有按照家裡規矩而被父母嚴厲處罰在初期與伴侶的相處中他感覺到一種前所未有的釋放但時間一久他感覺到伴侶身上與自己相反的特質正在發揮作用這令他極度不安進而他變成跟父母一樣去指責要求對方 對這位當事人來說他真正需要是在自己身上下功夫做自我覺察的練習允許自己不用完美與長出彈性的空間自我的覺察有助於將無意識的投射收回當然也進一步改善了親密關係當中的衝突 圖片Photo by Milan Popovic on Unsplash 我們可以試著從這些方面去覺察 檢視一下所列出的另一半的內在與外在條件哪些是自己也有的並特別留意那些自己沒有的特質或條件那些特質或條件可能隱隱的在影響著我們是需要去認識的 若一心以為只要找到另一半便可填補那終將要失望自己缺乏的要自己去補去修煉 猜你喜歡不再以傷討糖長大是成為完整願意去愛與付出的大人 在神話中人類最初是完整的但因為傲慢而被宙斯懲罰將人類切成兩半所以現在的我們總是試圖在尋找靈魂伴侶祈求合而為一的完整這個渴望驅動著我們在外在世界裡找回失落的另一半 但更重要的是我們也要找回自己內在失去的那一半那些被我們壓抑隱藏的那部份的自己所謂的完整的愛是來自內在的完整性相信大家都聽過要找到理想的另一半首先要把自己整理好把自己整理好便是充分的去認識與瞭解自己 給無論處在什麼年紀的你 一勇敢面對自己的渴望 渴望是一種生命力驅動著我們前進 二內在信念會影響想法與行動 當你認為自己不可能找到另一半那麼另一半的確很有可能不會出現所以勇敢地向你身邊的朋友同事家人放消息吧認真找一天去拜月老吧 同場加映如何拜月老找到理想對象劉芒求姻緣 10 招帶你找到對的人 三做自我內在的探索功課 許多人在遇見不合適的對象時會陷入沮喪或焦慮覺得浪費時間或是掉入失敗的感受裡當有機會認識潛在對象不妨帶著一個開放的心態因為這又是一次自我探索的機會呢 每一次的不適合都將成為你的經驗值可以再次檢視或調整自己對伴侶或關係的期待更美好的是每一次的經驗都有機會讓我們更了解自己若我們願意更深入去看去覺察那麼我們內在將更趨完整 https://ift.tt/3f2cUdz https://ift.tt/3f2cUdz

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