他真的在乎我嗎從 3 個相處重點看出他對你的真實感情 https://ift.tt/QDrtUu5 讀者創作 看著另一半你常在想對方是否在乎你嗎一起透過 3 個日常情境觀察看看吧 文不是貓 一心情不好時他待你態度如何 在心情愉悅時多數人都能用正向良好的態度與人交誼然而觀察一個人處於負面情緒狀態時如何對待他人往往更容易看清他是否值得深交 將你視為情緒處理器 如果伴侶時常遷怒於你或者總是滿口抱怨那你可能必須小心了 前者不消說適度地在情緒上依賴伴侶是正常的但過度地認為伴侶應該為自己的情緒買單是不負責任的展現後者則隱含了當事人對真實自我的無法接納以及對事物缺乏改變動力能力的狀態 不少女孩有著聖母心性認為唯有自己可以包容對方並將此視為對愛的犧牲與奉獻又或者覺得是自己做得不夠好才讓伴侶有這麼多的不滿 這樣的病態相處模式可能縱容施展情緒暴力的一方讓他失去成長契機誤認自己不必改善 EQ也會對雙方的心理健康造成負面影響 推薦閱讀親密關係的 6 種警訊朋友不喜歡你的伴侶用做愛來解決衝突 圖片Photo byMikhail Nilov on Pexels 不願表達自我情緒 另一種危險的類型是封閉型的伴侶在傳統華人社會的性別規範下即便男人有淚不輕彈已被年輕一代視為過時的想法但不可否認社會對男性的期待常使一些男性不敢承認或面對負面情緒更遑論談論自己的痛處 心理學家 Noam Shpancer 在談論負面情緒時提到逃避會助長困境並且削弱你Avoidance strengthens the problem and weakens you.[1]並認為無法直面情緒者往往會愈發封閉導致情緒處理能力下降 我們在日常生活中不難看見一些好好先生這類人不發脾氣則已一發脾氣就如同火山爆發主要原因是負面情緒累積之下壓力閥失去了效用不懂如何表達或傾訴沒關係畢竟這是台灣教育體制中缺乏的一環重點是要有學習的意願 幸福的伴侶關係通常保持著安全且敞開的溝通強調同理的重要性[2]然而當一方完全不願意傾吐心聲時同理心也無用武之地 需要沉澱但願意傾訴感受 部分友人和我一樣堅持今日架今日畢其他人卻不然不可諱言人多少需要時間整理自己的情緒才有辦法坦承而各人需要沉澱的時長不盡相同但總是因為在意伴侶的感受不希望負面情緒牽連到對方或者擔心不良的表達可能會導致關係裂痕 對於急性子的人來說如果對方需要的沉澱時間過久不免會產生你不能馬上跟我說是不是我沒有獲得你足夠的信任的自我懷疑 作為這類人的伴侶我們需要協商雙方都能接受的冷靜時長以免一方存著體貼的善意卻造成另一方覺得自己被排除在對方的情緒之外反而感情不諧 猜你想看吵架時先別急著辯解重複對方說的話讓他知道自己的話其實很傷人 圖片Photo bycottonbro studio on Pexels 二犯了錯他是否願意談論錯誤 傳統華人家庭常見一種樣態當有人說錯話做錯事的時候會以其他行為來代替傳遞歉意我並不反對這樣的作法只要雙方都能接收到這個訊息並因此感到釋然那也是一種相處模式 然而愛情親密關係中的兩方通常來自於不同家庭每個家庭的教育方式也不盡相同這種你知我知的道歉方式不見得適用於每個人更值得注意的是即便雙方都覺得某句話某個行為不恰當不代表兩人對癥結點的理解是一致的 倘若我們只用行為來彌補過失便可能會失去一次更深刻瞭解伴侶的良機甚至導致下次仍舊發生踩到對方地雷的情形談論錯誤讓我們不自在但卻具有必要性 而談論的過程中犯錯與被冒犯的雙方也必須學習抱持正確的態度將焦點集中於瞭解對方和改善關係而非指責對方之上才能正向地從錯誤中學習並修復關係 圖片Photo byRDNE Stock project on Pexels 首先犯錯者必須真誠面對錯誤造成的傷害避免落入我都已經道歉了你還想怎樣的窠臼一旦流露出不耐受傷的一方通常便不願意陳述自己的心情畢竟誰會想在被責難的態度之下暴露自己的弱點呢 其次被傷害者固然委屈但也不應抓著對方的錯誤窮追猛打要知道溝通的目的在於解決問題以及避免下一次可能重蹈覆轍的傷害 若希望對方向自己表示歉意最好直接提出自己期待的修復方式不要藉由反覆指責對方的錯誤加深對方罪惡感來獲取優勢或換取相對應的補償措施 三當關係越緊密他是否越在意 周圍曾有不少女性友人抱怨當對方追到手之後對自己的態度就不如以往了姑且不論兩情相悅之下追求是否有其必要性我們需要更多觀察的是當兩個人越來越親密的同時這裡指的親密並非限於肢體接觸也包括心靈交流 他屬於那種都這麼熟了何必那麼計較的類型抑或認為因為你是我的重要他人我會更重視你的感受知名作家亦舒曾說人們日常所犯最大的錯誤是對陌生人太客氣而對親密的人太苛刻把這個習慣改過來天下太平 我的某任男友是遲到慣犯有趣的是他在上課跟朋友約系上活動時卻可以準時問他原因時他說那是因為我把你當家人啊我恍然大悟確實如此他對待家人總是特別不注重守時或禮節然而他總游刃有餘地將這些尊重留給外人 同場加映長久的愛情需要界線關係心理學缺乏放鬆與被尊重的關係何來幸福可言 圖片Photo byAlex Green on Pexels 跟這樣的人交往最大的問題在於你與他越親密你獲得人與人間基本尊重的順位就越低對於這類的人在溝通無果之後只能盡快選擇成為他口中的外人唯有如此才能獲得這類人的在意 猶記得當時的男友從不吝於說愛我遺憾的是在意不應該被化約為我愛你三個字真正的愛要在日常生活中的小情境中由己所不欲無施於人的態度體現 還記得孩提時的經驗曾有次犯了錯媽媽罵了我但電話一響她接起來全然是和善的態度掛電話後我問她為什麼明明很生氣卻能對別人好好說呢 她想了想鄭重向當時還年幼的我道了歉從此她明白我已經長大可以向我訴說她之所以生氣的緣由而不是藉由發脾氣來讓我改過 媽媽以身教讓我認識到對關係越親近的人就要越留意他們的感受更重要的是練習將心裡的在意化為實際的行動例如當對方在日常生活中付出時受惠方總不忘以感謝和讚美回饋而不是視為理所當然或習以為常 延伸閱讀遇到情感匱乏的對象該怎麼辦關係心理學付出要對等才會有意義 圖片Photo byAndres Ayrton on Pexels 當期待對方為自己做些什麼的時候不會理直氣壯認為因為我是你的誰所以你該為我特別是節日慶祝溫馨接送等沒有一項事物是別人原本就應該幫你做的或許這就是我們每個人生命中最該學習的功課吧 學著向最親近相愛的人敞開心懷也學著在低潮時仍維持著一定的溫和畢竟我們幾乎都社會化到不會遷怒於陌生人那麼即使在所愛的人面前痛哭或埋怨也該有不把對方當出氣包的能力再怎麼願意給人依靠的肩膀也禁不起一再莫名地捶打 在生活中我們應該對家人和所愛之人懷有多於陌生人的包容如此才得以建立真實的連結與有意義的關係歐普拉溫芙蕾Oprah Winfrey[3] 我們都是情緒獨立的個體但也因為親密關係而彼此依賴透過生活中小情境的觀察我們可以更多認識彼此的價值觀是否一致祝願每個人都找到真正在意自己的伴侶在美好的關係中發展生命的更多可能性 參考資料 [1]Shpancer N. (2010). The good psychologist: A novel. Henry Holt and Company. [2]8 Communication Skills That All Happily Married Couples Know [3]In life we should treat our family and loved ones with more tolerance than we treat strangers in order to build true connections and meaningful relationships. 作者介紹不是貓不信人間耳盡聾曾走過法律的路尋正義如何匡扶做了一點性別研究渴望不被單元困囿如今有幸陪伴弱勢每個家庭都有故事但願這社會終不辜負那些童稚相信人生而特別只是有些心情我試著替你寫 https://ift.tt/UDWftZe https://ift.tt/UDWftZe

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