伴侶外遇怎麼辦該原諒嗎5 個面向檢視你們的關係能否修復 https://ift.tt/Qvlk6fe 讀者創作 發現伴侶外遇該怎麼辦 不想自亂陣腳波及家人跟著心理師 5 步驟檢視關係適合的努力修復不適合的果斷放手 文穗波心理師 我曾經諮商過一對眾人皆稱為模範夫妻的伴侶形象相當恩愛兩人共有三個兒子老大老二皆是上大學的年紀老三則還是青少年在外人眼中這個家庭非常美滿男女主人相敬如賓兒子們都很乖不用爸媽操心 夫妻雙方各有一份不錯的工作先生會陪孩子打球玩耍也會和太太一起逛街做家事太太雖然是職業婦女但從未把公事帶回家中也盡責地扮演傳統上好媽媽的角色 正當家中沈浸在滿意的家庭生活時太太無意中發現先生手機跳出鹹溼話語在極度驚嚇惶恐中問了先生先生也從實招認了對方是工作上合作的女客戶 圖片Photo by Patricia Prudente on Unsplash 太太知悉後宛如五雷轟頂頓時內心一大堆疑問 是不是我哪裡不好做了什麼錯事沒吸引力了嗎 他外表那麼老實居然會偷吃我這麼相信他從來沒查勤過如今出事了 難怪他近來每天擦古龍水是要見情人嗎 他怎麼可以欺騙我還裝作若無其事和我抱抱現在想來就噁心 我要怎麼辦回娘家嗎不行媽媽知道我回家住一定問東問西 孩子呢我要讓孩子們知道他老爸怎麼欺負我真是氣死我了 先生當天就去上班了而太太感到不適於是請了一天假在家傍晚便向較早回家的孩子們哭訴訴說爸爸如何背叛了她她有多難過 晚上當爸爸回家時兩個上大學的兒子擋在家門口 大兒子首先發難說爸爸最髒了然後二兒子要求老爸你去做愛滋檢測及性病檢查乾淨了再回家 門口的爸爸有點不知所措急著解釋自己平常對家庭付出許多也與對方斷了聯繫但心中已想到是太太向兒子們說他外遇的事 正在和兒子爭執之際太太幾乎用衝的出來說你們怎麼了我也不想你們這樣衝突先進來再說 圖片 | Photo by A. L. on Unsplash 伴侶外遇造成的四個現象 現象一受傷一方逃回原生家庭 最嚴重是𣊬間撕裂信任次之是打擊到伴侶的自信並讓伴侶失去歸屬感而選擇逃回原生家庭若伴侶沒有可依靠的原生家庭更會感到驚慌無處可去多半只能找好友支持 如上例太太因此開始懷疑先生愛情中核心的互信至此消失殆盡本來在彼此心中獨特的地位一夕之間化為烏有 在被取代的感覺下太太開始自我懷疑進而出現自我價值危機此時太太極可能退行到原生家庭尋找娘家的呵護 現象二孩子受到影響 孩子通常會替委曲的一方出氣非自願地捲入了爸媽的紛爭這種情況的嚴重程度視兩方爭吵的強度孩子的年紀多大及平時和雙親的關係而定 一般來說爸媽爭吵的強度愈強孩子就愈容易被影響另一方面孩子處於兒童及青少年期以及和雙親的感情愈好也愈容易受到影響 如同上例爸爸平日待孩子很好但因媽媽的委曲傷心孩子便化身憤怒的媽媽替媽媽出氣而再小一點如小學或國中的孩子可能很害怕爸媽失和因為他賴以依靠的家岌岌可危 猜你想看該不該原諒伴侶出軌原諒只在一念之間別讓後悔情緒綁住你 現象三危及親密感根基 夫妻建立的再生家庭因外遇而破損能否回到過去的美好要視伴侶關係修復的狀況而定 嚴重的話就家破情亡親密的感覺不再孩子則要面對破碎的原生家庭伴侶不是再安居於世心理的重創可能產生心理健康問題 現象四興起報復念頭 這項影響很常見但通常不是伴侶外遇直接造成的原生性影響而是間接造成的反應性影響屬於心理受到傷害𧗠生出的憤怒及報復 這類報復通常分三種報復小三報復外遇的伴侶或是報復兩者 𧗠生的方法五花八門個別性很強比如打無聲電話找人揍伴侶或傷害伴侶性器官等 猜你想看是王力宏毀滅自己不是李靚蕾的筆王力宏離婚在李靚蕾五千字長文中你看到什麼 當遇到伴侶有小三時會有上述四種影響但仍視雙方是否已諦結婚姻及是否有孩子來看影響程度那伴侶該怎麼辦呢 5 個面向判斷關係能否修復 一穩定自己以己為主 很多人告訴我他以前都是以伴侶為天在生活如今這個天垮了反不知道該怎麼辦 所以平時就該以自己為主要考量以自己的需求為主這不是自私而是自信自愛的意思永遠地愛自己且相信自己值得被愛這是心態上的調整是自我能量的提升 推薦閱讀總覺得自己不值得被愛談原生家庭創傷童年受到情感剝奪的孩子深信自己應得不幸 二問問自己還愛不愛伴侶 這個問題要問自己是否清楚知道自己要的是什麼 人會變老且終將一死你是否想和伴侶執子之手與子偕老如果答案是肯定的再繼續進行第三項建議 圖片 | Photo by Nani Chavez on Unsplash 三表達情緒靜待回應 告訴伴侶你受傷的感覺被傷害的心情以及整件事對你的影響並觀察對方的反應 不要主動要求對方做什麼因為不是發自內心願意做的悔改很可能仍有第二次外遇 但是如果對方主動抱持著彌補的心態詢問要做什麼事情才能彌補你的損傷那你可以說說自己的期待跟條件比如說回報行蹤可以檢查手機或財產過戶等等再看看對方如何回應 千萬不要以為自己是受害者就可以主動要求伴侶做一些事若伴侶完全無動於衷也不感抱歉的話就要自己考量是否值得和對方相處下去 延伸閱讀夫妻吵架如何解決分析 3 種主要導火線學習體會另一半的心情 四創造新的生活經驗投入多元的共同活動 人總活在時間流逝中這一項能沖淡外遇對兩人關係造成的衝擊比如安排家庭旅行等 五對外傾吐心情 找值得信賴的朋友或尋求心理諮商傾吐不適的心情渲洩對伴侶累積不滿的情緒並獲取建議 若有孩子千萬不要對孩子抱怨伴侶可以不帶情緒地告知描述真相但告訴孩子做好自己的事情即可這是夫妻間感情的事自己會試著處理好孩子不用擔心 做好上述五項建議事項關係會逐漸修復至於身體的親密感及接觸有它的節奏當時機來臨時自然會讓伴侶親近你當然這是以自己身體節奏為主 作者介紹穗波心理師李維庭資深執業臨床心理師衞福部八里療養院為官方授予之第 1 號臨床心理師曾為爽報談戀愛專欄約詢專家曾榮獲年度心理師優秀論文獎之最佳論文 https://ift.tt/iOwDCKs https://ift.tt/iOwDCKs

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